【高尾山一日遊】東京賞楓勝地，交通景點美食懶人包！

距離東京都心一小時內車程，獲得了米其林綠色指南三星的高尾山，其地點位於東京八王子市，因為距離都心不遠，許多人喜歡來這爬爬山、吸收點芬多精！特別是到了稍涼的秋季，更是充斥著滿山紅葉，美不勝收，今天就要來介紹高尾山一日行程，收好這篇，秋天絕對要來一趟！ 延伸閱讀：2019東京人氣賞楓&銀杏景點，最佳觀賞預測時間與地點通通整理給你！ 交通 新宿搭乘京王線直達「高尾山口」站，到達後可以拿張簡介，有介紹各個登山路線，往商店街的方向繼續前進，走到底就會看到起點「藥王院石碑」。 登山路線＆纜車 高尾山標高599公尺，山腳到山頂差不多3.5公里左右，這裡也提供懶得走路的人可以直接搭乘登山纜車或登山吊椅，能省一大段路。不過因為許多人都選擇纜車所以可能會需要花些時間排隊。 延伸閱讀：【輕井澤一日遊】夢幻教堂＆紅葉圖書館，今年秋冬就來這裡浪漫一下！ 高尾山登山纜車、登山吊車 ・單趟價格：大人480日圓，小孩240日圓 ・來回價格：大人930日圓，小孩460日圓 ・纜車營業時間：8:00～太陽下山（隨月份調整） ・吊車營業時間：9:00～16:30（5月～11月）9:00～16:00（12月～4月） 高尾山有許多不同的登山路線，可以依照自己的體力狀況跟需求做選擇喔！天氣好的話還可以看見富士山呢！ (圖片來源：keio.co.jp） 1號路：最簡單、路況最好，小朋友也適合的輕鬆路線。途中會經過藥王院，展望台，賣店，茶屋等等。 2號路：山腹森林的周遊路線。 3號路：淨心門左邊走往山頂的路線。 4號路：淨心門右邊走往山頂的路線，還可以看到吊橋。 5號路：山頂附近的週遊路線。 6號路：沿著溪流走，能看到琵琶瀑布的路線。 藥王院｜高尾山的靈魂之地 藥王院非常寬廣，很值得慢慢參觀，供奉釋迦牟尼佛骨灰的佛舍利塔附近是絕佳賞楓景點，非常推薦大家放慢腳步欣賞。 延伸閱讀：【鎌倉神社特輯】去膩人擠人觀光景點？來趟更道地的鎌倉之旅，變身超強運女孩！ 走過仁王門後就會看到右邊鼻子高高的大天狗與左邊烏鴉般鳥嘴的小天狗像，正前方就是正殿，一天會舉行五次御護摩祈禱！在這還能見到一整排為御護摩祈禱的僧侶們，在山中修行的僧侶邊走邊吹螺號，非常難得一見，另外正殿的後方有一座書院，據說建築上有將近8000位木匠參與！ 章魚杉｜高尾山的七大不可思議 高尾山「七大不思議」之一的たこ杉，這棵巨大杉木是高尾山非常著名的一顆靈木，樹幹上綁著注連繩，同時旁邊還有蛸供養碑以及摸了會開運的ひっぱり蛸石雕。 延伸閱讀：【鎌倉一日遊】江之島冬天光之祭典，必踩景點＆行程都幫你排好啦！ 高尾山吊橋｜四號線 走四號路回去的話就能經過唯一一座吊橋，秋天賞楓過去看的話更加美不勝收喔！不過這條路比較沒那麼好走，還是要看個人的狀況做決定喔！ 極樂湯｜京王高尾山溫泉 下山後非常推薦大家來泡個溫泉！稱之為美肌湯的天然溫泉，館內有露天岩石溫泉、碳酸泉、三溫暖等設施。營業時間是從早上8點到晚間23點，泡完湯後也能在這享用高尾山特產的料理喔！ 延伸閱讀：夢境才會有的景色！神隱少女湯屋「銀山溫泉」，冬天配雪景真的美到哭！ ・館內備有洗髮精、沐浴乳等用品。 ・請自行攜帶毛巾或浴巾。（本館提供自費租借浴巾服務） ・暴力集團並視為有其關係者、紋身（刺青）以及酒醉者一律禁止入場。 ・請勿攜帶外食入館。 ・不販售酒類予未滿20歲者。 ・不販售酒類予車輛駕駛人員。 必吃美食 1.高橋家 山藥泥蕎麥麵 山藥泥是日本國民的家常美食，據說古時候來到高尾山參拜藥王院的人會得到山藥蕎麥麵，因此山藥蕎麥麵就成了高尾山的名物了。高橋家擁有170年以上歷史，是高尾山最古老的一家蕎麥屋，山藥泥(とろろ)鋪在蕎麥麵上，就成了山藥蕎麥麵，另外也能隨自己喜好加天婦羅等配料。 📍INFO 地址：東京都八王子市高尾町2209 時間：10:00〜18:00 2.十一丁目茶屋 半戶外式、可以看見橫濱港口與富士山的十一丁目茶屋，兩支天狗糰子和熱咖啡的糰子套餐相當歡迎，另外必不可少的山藥泥蕎麥麵，這家店得醬油是偏濃味，很受客人喜歡喔！ 📍INFO 地址：東京都八王子市高尾町2179 交通：高尾登山電鐵纜車「高尾山」車站 步行2分鐘 時間：10:30～16:00 3.蕎麦と杜々 位於住宅區的「蕎麦と杜々」，是一間聞名於蕎麥麵愛好愛好者之間的名店，人氣餐點是竹籠蕎麥麵和天婦羅，使用當地蔬菜現炸非常些甜美味。另外玉子燒也是店家名物，蓬鬆柔軟非常下酒喔～ 📍INFO 地址：東京都八王子市高尾町2031 交通：京王「高尾山口」車站、JR「高尾」車站 步行15分鐘、車程5分鐘 時間：11:00～17:00 4.必吃小吃 天狗屋 高尾SUMIKA天狗屋販賣的起司塔使用北海道、丹麥、法國、丹麥來的起司再製成做成自有品牌起司，酥脆餅皮配上滿滿起司讓人吃了還想再吃！除了可以現場品嚐剛出爐的起司塔，店家也很推薦當成帶回去冰過再品嚐。 另外店家的天狗燒也是當地名物！天狗燒的外型仿照烏天狗，不同於一般所認知的日式甜點，裡面的內餡是滿滿的黑豆餡。不至於會過甜的味道，讓爬山爬到一半的你能補足體力喔！ 天狗熱狗堡 超長30公分熱狗堡配上生啤！這是到了山頂後給自己的最佳獎勵呀～熱呼呼的熱狗配上冰涼啤酒與美景，遠離城市的喧囂，在假日好好的撫慰自己心靈。 三福糰子 登山纜車高尾山站下車後，就會看到高尾スミカ販賣著三福糰子，碳火烤得熱烘烘的糰子加上特製的核桃味噌醬，跟平常吃到的口味完全不同喔！而三福指的是「大福」、「幸福」、「裕福」！不妨來吃一串增添運氣！ 5.Pizzeria Fumotoya 專賣窯烤pizza、義大利麵、手工義式冰淇淋，冰淇淋的口味非常多樣，只要在店裡消費就可以免費泡足湯，記得吃完後要跟店員拿泡湯券，這家餐廳非常受外國人歡迎喔！喜歡義式料理的你可不要錯過了！ 6.cafemariposa 由夫婦一起經營的輕食店，店家的蛋糕都是老闆娘親手做的，也會隨季節變換菜單，除了咖啡甜點以外，也有賣蕎麥麵跟披薩等等。不過最有名的還是蛋糕，便宜又美味，非常推薦喔！ 📍INFO 地址：：八王子市高尾町1783-6 交通：京王線高尾山口駅 徒步3分 時間：11:00〜18:00 （週三定休） 看完這次的介紹有沒有很心動啊！其實這樣的行程一早出發，晚上差不多剛好結束，非常適合當天來回，如果在秋天想來東京賞楓的話，把高尾山排入行程是不錯的選擇喔！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #東京 #東京賞楓 #東京關東 #楓葉 #賞楓 #高尾山 #高尾山一日遊 #高尾山景點 #高尾山美食 

法式餐廳Sinasera 24主廚楊柏偉，攜手台南晶英酒店，舉辦雙廚法式饗宴！

台南晶英酒店力邀台東最具話題的法式餐廳Sinasera 24主廚楊柏偉(Nick Yang)返鄉客座，與ROBIN’S當家主廚鄭安宏共同舉辦『雙廚獻藝．法式饗宴』，橫跨台灣東西兩岸的創意料理饗宴即將於11月20日、21日在台南晶英酒店ROBIN’S隆重登場，午間8道菜每人3,600元，晚餐12道菜每人5,600元，搭配精選佐餐調飲，每餐期限定35位！ 身為府城之子的餐廳主廚楊柏偉，年少時就對餐飲展現極大熱誠，專科出身的他因興趣使然，透過各大餐飲比賽吸取廚藝經驗，在台東長濱服役期間，接觸到許多特殊的天然野菜及新鮮魚種，退伍後毅然決定全心踏上烹飪圓夢之路，遠赴法餐殿堂取經。 先後在普羅旺斯米其林一星餐廳La Bonne Etape、以及位於馬賽的米其林三星餐廳Le Petit Nice -Gérald Passedat服務，期間習得傳統法式料理手法並激發自己的創作靈感，歸國後決定在東海岸經營擁有自己特色的餐廳–「Sinasera 24」，Sinasera是阿美族語「大地」的意思，24則代表傳統二十四節氣，象徵著將以山海中大自然所賦予的「禮物」來設計菜單。透過法餐細膩的技法，實現「萃取山林的野味、濃縮海洋的鮮美」的烹藝理念。 活動的另一位主角–台南晶英酒店ROBIN’S鐵板燒主廚鄭安宏(B.B.)來自台灣離島小琉球，對於海味及季令食材尤其講究，熱愛旅行的鄭主廚時常深入山林、擁抱海洋，充分了解食材特性並常挖掘當地人美味的私房食譜，加上日本料理職人精神的歷練，常以充滿創意與巧思的手法演繹餐桌上的佳餚美饌。 兩位主廚將結合台東與台南兩地食材聯手獻藝，三款開胃菜包括台南味十足的鵪鶉蚵仔米飯小腳，其料理方式是將蚵仔乾與長濱米包入鵪鶉腿中碳烤後再淋上金棗醬汁；虱目魚西瓜綿小塔是楊柏偉主廚以兒時常吃到西瓜綿虱目魚湯為發想，運用家鄉這兩項特有食材，將小吃化身為法式經典小塔，搭配水梨與甜菜帶出虱目魚的鮮味。 鄭安宏主廚選擇另一款台南著名小吃「棺材板」來發揮，麵包裡頭塞入曾文溪出海口的處女蟳肉，配上新鮮海膽與鹹蛋黃特調的濃郁海膽醬，佐以鮮甜的當季麻豆紅柚，最後將南投自家培育16年的BALUGA魚子醬與金箔加以點綴，完成這道多層次的柚香府城秋蟹魚子醬發財板。 Sinasera 24餐廳經典菜色「鬼頭刀、飛魚」也將在台南完整呈現，熟成48小時的東海岸鬼頭刀，搭配清爽的小黃瓜過山香凍與飛魚奶油，再刨上些許豪奢的風乾鮪魚，增添濃濃的海洋氣息；番茄香料時令魚是將特級初榨橄欖油、香菜籽等做成番茄魚高湯濃縮後，混合九層塔、香菜、刺蔥等色彩繽紛的配料，再放上香煎時令魚肉，成品充滿濃濃的地中海風味。 長濱版本的馬賽魚湯也是Sinasera 24的招牌之一，湯底匯集時令鮮魚並加入番紅花、八角等東、西方香料調合，濃醇的湯頭令人難以忘懷，搭配海藻長棍麵包與洛神花軟法麵包更加美味；玉里櫻桃鴨是將鴨肉先透過低溫油泡的方式處理後，再將表皮煎至酥脆，佐以台南著名小吃炒鱔魚的醋汁，呈現不一樣的府城風味。 可遇不可求的炭烤小龍蝦則是將台東長濱在地野生小龍蝦直送台南，在餐桌上帶殼炭烤至五分熟，佐以香菜籽、柑橘皮、堅果、醃製檸檬皮以及新鮮薄荷提味，呈現食材最原始的海洋鮮味。 ROBIN’S主廚鄭安宏以台南晶英大廳裝飾瓦片為發想，將紅色瓦片作為器皿，盛裝觀音蓮葉片，上頭擺放酥炸蓮花餅，再由專人推著移動蓮花造景為賓客桌邊服務，相當大器吸睛；蔗燻府城霸王雞嚴選悉心飼養105天以上的「放山霸王雞」，並以台南盛產的紅甘蔗加以煙燻，最後用砂糖炙燒成脆皮焦糖，肉質鮮甜Q彈、蔗香迷人，再搭配甘蔗頭與雞骨熬煮的鮮甜雞湯，清爽不膩口。 而府城溫體牛壽喜燒佐台南十六號越光米，不只挑選肉質軟嫩且油花分布均勻的特選溫體牛肉，並將純黑豆蔭油特製成壽喜燒醬汁，滑嫩的牛肉將豐潤甘甜的醬汁完整吸收，配上口感黏甜的台南十六號越光米，幸福的滋味久久不散。此次餐會席間台南晶英池畔酒吧「水晶廊」也依照餐點特性，分別搭配菊與梅、陸羽釀、甄姬、烏龍嗨與南國之風調酒佐餐。 客座餐會尾端的甜點「食」光，由台南晶英酒店法籍甜點主廚羅倫打頭陣，選用台東盛產的釋迦，費心耗時調製釋迦泥，分別做成雪酪(sorbet)、洋菜果凍及薑汁鳳梨鮮奶油，配上清爽的檸檬蛋白霜以及刨絲椰子肉；楊柏偉主廚則帶來富有秋天氣息的甜品，以台南柿子與台東長濱迷迭香慕斯為主體，刨上榛果粉、柚子凍、再撒上月桃蜜製成的蜂蜜脆餅，未知的驚喜感令人驚艷。 其它包含Sinasera 24店內必吃月桃籽可麗露、馬告巧克力馬卡龍與剝皮辣椒棉花糖，通通不藏私地端上桌。餐後飲品則提供台南出產的蓮花茶、以及在地職人店家「甘單咖啡」為此次餐會特調的氣泡咖啡來畫下完美的句點。 台南晶英酒店與Sinasera 24『雙廚獻藝．法式饗宴』客座餐會於11月20日、21日於ROBIN’S餐廳舉行，午餐8道菜含3款佐餐調飲每人3,600元，晚餐12道菜含5款佐餐調飲每人5,600元，敬請饕客們把握難得機會前來共襄盛舉！ #ROBIN’S #創意料理 #台南晶英酒店 #法式料理 #美食 #雙廚法式饗宴 

台中超有名的紅點文旅有餐廳了！發胖先來溜滑梯吃東西，讓你看我多開心

台中有名的紅點文旅不只是溜滑梯吸引人了，今天他們開了很酷的法式餐廳，昨天編輯搶先在開幕前參加了媒體發佈會試吃！以下心得分享給大家參考看看 下面的圖就是這裡很有名的溜滑梯，編輯有試溜，真的好好玩，還不小心直接飛出來哈哈哈！但重點不是溜滑梯對不起～新開的法式餐廳在紅點的B1喲～ 餐廳的燈光比較昏暗，目的應該是營造比較質感的風格，而且開放式的吧檯可以看見主廚料理，好像在看地獄廚房非常有趣，保證吃到剛料理好的新鮮菜色很讚！ 先和大家說明一下這間餐廳都是吃套餐，NT$680~NT$2,480 ,+10%。 平日午間套餐:特選前菜&主菜或特選主菜&甜點，附茶點、咖啡或茶，每人 NT$680+10%起晚餐套餐: 五種前菜選擇&四種主菜選擇或四種主菜選擇&三種甜點選擇，附茶點、咖啡或 茶，每人 NT$980+10%起，其中還有多款經典法式單點提供選擇 當天我們試吃的是 B 套餐，這個套餐包含前菜、主餐、甜點和飲料，下面整理心得給大家： [ 前菜 ] ?法式冷肉凍派 （套餐須加購 $180） 這道是法式傳統菜，裡面有用到膽肝、宜蘭鴨賞、開心果，外面再用派皮包住，旁邊有搭配鴨湯凍沙拉，因為是冷肉凍派，所以這道菜吃起來口感比較冰涼，個人覺得台灣人應該會比較吃不習慣（喜歡吃熱食） ?蝦汁蒸蛋裡面有用到台東白蝦、百合、海蘆筍，看起來很濃郁，不過吃起來偏清淡，是吃食物的原味，和冷肉凍派比起來，我比較喜歡吃這道 [ 主菜 ] ?澳洲和牛橫膈膜（套餐須加購 $380）這道確實表現得很棒，口感軟嫩，牛味十足（橫隔膜的特色）尤其是搭配的洋芋泥非常好吃，服務生看到我們吃個精光還多送一小碟洋芋泥給我們哈哈，但是整體份量不多，男生應該會覺得很餓 ?黑蒜燉飯用主廚自己發酵的做成的黑蒜製作而成燉飯，裡面有加帕馬森起司、竹筍、波特酒，每一口都很有味道，但因為有搭配口感清爽的竹筍，所以吃起來不會膩口喲 P.S.是有米芯口感的燉飯 上面的白色泡沫是帕瑪森起司唷 [ 甜點 ] ?柑橘可麗餅可麗餅上方是檸檬蘿勒冰砂，旁邊有百香果冷湯可以加。冰沙中添加羅勒還滿特別的，味道很微妙，不會到不好吃，但我心理跨不過障礙，所以沒有很喜歡哈哈 ?鹿野紅烏龍泡芙 相較可麗餅，這應該是大部分人都可以接受的口味，現做的泡芙口感絕佳，內餡清爽又綿密，沒想到是用台東的釋迦做成的，雖然我不吃釋迦，但覺得好吃 最後我們選的茶點飲料是香草茶（用台灣原住民的香草製成）和英國茶：秘密花園，前者喝起來有一種涼涼的味道，顏色很漂亮，後者聞起來有很濃的酸甜花果香，可是喝起來很順口，不會有花草味，以上就提供給大家參考囉～ – 以下為新聞稿 – 紅點文旅 正式進駐餐飲品牌「L’ARÔME 法式餐廳」插旗台中中區 扎實且當代的法餐烹調 以好食材詮釋香氣的所有風味 綠意氣息、14 席開放式廚房吧檯區 穿透場域氛圍 3/16 正式開幕 紅點文旅 RedDot Hotel 繼 2016 年開設都會酒吧 SAOBAO Bar & Kitchen 後，2018 年正式經營餐飲品牌。L’ARÔME Restaurant 於飯店 80 坪的餐廳空間內， 凝聚台灣食材與傳統法餐手法，以在地季節蔬果思考肉類的搭配，將香氣詮釋為 口中才能獲得的經典。L’ARÔME 法式餐廳定位為 Casual Fine Dining，精緻且輕 鬆的餐飲，為台中的餐飲文化注入一股芬芳。 聞台灣的鮮甜 嚐法式的香氣 「L’ARÔME」法文，字意為香氣。美妙的味道，其實是透過聞與嚐分別獲得，餐 廳取 L’ARÔME 為名，除傳遞了運用台灣繽紛季節蔬果入菜之外，同時表露法式 料理氣味的層次堆疊，以味蕾帶領我們進入全新香氣場域。聞的是台灣鮮甜味， 嚐的是法國馨香味，沉醉的美好，在於台灣繽紛的豐饒之美。 餐廳主廚方柏儼 Raymond，累積 L'atelier de Joel Robuchon 逾 6 年的工作資歷中， 在倫敦 L'atelier de Joel Robuchon 擔任 2 年副主廚，紮實歷練經典法式料理烹調 實力和法餐料理精神。2017 年開始與紅點文旅共同規劃 L’ARÔME 法式餐廳，以 正統法餐的精髓完整呈現，保留傳統法式料理本質，運用在地季節食材與現代烹 飪技法，展現國際級美味的當代料理。 CasualFineDining 精緻且輕鬆的餐飲L’ARÔME Restaurant 餐飲定義非常開放，像一種人與人的對話方式，其中融入 一些國際、在地、飲食等文化元素，是一種很簡單美好的體驗。Casual Fine Dining不用正式、不需優雅，放鬆且享受當下，美味的料理和親切的服務是關鍵，提供 香氣濃郁卻輕盈不膩口的嶄新法式料理。 餐點採取套餐方式供餐，NT$680~NT$2,480 ,+10%。平日午間套餐:特選前菜&主菜或特選主菜&甜點，附茶點、咖啡或茶，每人 NT$680+10%起;晚餐套餐: 五種前菜選擇&四種主菜選擇或四種主菜選擇&三種甜點選擇，附茶點、咖啡或 茶，每人 NT$980+10%起，其中還有多款經典法式單點提供選擇，以輕鬆自在 的方式享用精緻且驚豔的美味關係。 將台灣的繽紛入菜 演譯法式的經典 台灣食材的精彩，在於繽紛且多樣化的植物、蔬菜和水果，豐饒的台灣傳統市場 特別深受主廚 Raymond 喜愛，L’ARÔME 每一季的菜單，都是以季節蔬果來思 考肉類的搭配，並將台灣日常食材融入法餐料理當中。前菜的法式經典沙拉，就 是選擇台灣春天的紅橘黃各色新鮮蘿蔔，以生熟烤三種手法料理，再搭配白醬油 與柑橘油醋呈現，清新和鮮甜的組合即詮譯餐廳名香氣的意含，此前菜名稱 「L’ARÔME SALAD」每一季為您探索季節的鮮甜。在海鮮類主菜的肉品選擇， 就是先決定將白肌牛蒡與鮮紅甜菜融合入菜，才確定由市場每日鮮魚的魚肉入選 搭配，全因為大地系的根莖類植物料理，可以醍醐出溫潤酸甜滋味，實在非常適 合搭配魚類一起享用。 每一品項的主菜，主廚都是不斷嘗試將台灣日常食材與法餐料理融合，如華人春 節家家必上餐桌的長年菜-芥菜，原來與法式烹飪的燒炙雞如此搭配;東台灣地 區再熟悉不過的傳統食材-剝皮辣椒，鮮甜而不辛辣的口感其實跟軟嫩和牛橫膈 膜絕配;要推出西餐的燉飯料理，非得找到配搭的季節鮮筍才肯寫上菜單。在這 當中，貫穿餐廳名 L’ARÔME 一詞的就是燉飯-黑蒜燉飯，黑蒜是氣味與味蕾的新 寵兒，表露了主廚對法式料理的香氣詮釋;辛辣的大蒜是經過廚師團隊 12 天 60度的醱酵製作，變成煥然一新的柔和酸甜風味，2018 年第一季由燉飯來表現其 中的香氣層次堆疊，未來的每一季都會推出其它更多香氣濃郁、輕盈不膩的當代 法式料理，讓聞與嚐完美聯繫。 吹拂過的自然 香氣穿透 L’ARÔME 法式餐廳位於紅點文旅飯店地下一樓，就像包裏著所有香氣的果莢， 等待蓄勢待發的綻放;而在限制的空間裡，以動線的運用與場域轉換，巧妙的將 整個餐廳流動了起來。首先映入眼簾的是垂柳姿態的綠意，各式植物、樹枝、苔、 地衣等藝術陳列，除呼應台中中區都市川景的柳樹意象，更增添自然的的輕透感 和穿透性;整個用餐空間的重點，則屬 14 席吧檯區的寬闊開放式廚房，看著廚 師團隊行雲流水的料理身影，陣陣食物溫暖香氣傳出，熱絡親切氛圍讓人彷彿進 入法國當地餐廳的錯覺。 完整的“Restaurant”除了精緻餐點，佐餐酒更是用餐的重點元素之一，美酒能 讓用餐氛圍升溫並增添整體餐點風味。L’ARÔME 由專業侍酒師精選配搭佐餐酒 每杯 NT$330(三杯 NT$900, 四杯 NT$1,120), 而透明的酒窖櫃中，更提供多款法 國產區的葡萄酒，其中特選幾款自然酒(Nature wine)，以傳統手工藝釀造的浪漫 情懷，保留葡萄酒中的自然美貌，讓酒也回歸自然情調。 餐廳 10 席的專屬包廂空間，即緊鄰著酒窖櫥窗，如欲辦場精緻且輕鬆的私人餐 敘，這裡絕對能夠享受到完美。而包廂外是流線的原石造型沙發區，與酒窖、造 型原石相呼應的 Poetic Lab 燈光藝術作品「波光 Ripple」，以吹拂過的水面波光 倒影為靈感，創造出波光粼粼的水波光影以帶入室內。 紅點文旅總經理陳希寧表示，籌劃多時的第三品牌 L’ARÔME 法式餐廳，從味覺 的兩個層次出發，以台灣日常食材拉近我們與不同文化之間的聯繫，再透過法餐 料理精神分別傳遞“聞與嚐”所碰撞出的香氣關係，我們運用飲食、空間、款待 與服務，再次開創出紅點文旅的「Most Fun Hotel…」。 SAOBAO Bar & Kitchen 騷包酒吧地址:台中市民族路 202 號電話:04- 2226-6866營業時間:週一 17:00-00:30;週三~週日 17:00-01:00; 週二店休 座位數:全區 18 席 (吧檯 6 席、坐位區 12 席) www.reddot-hotel.com/saobaobar – L’ARÔME 法式餐廳地址:台中市民族路 206 號電話:04- 2220-8000營業時間:午餐 11:30-14:30;晚餐 17:30-22:00 週二店休 座位數:全區 56 席 (吧檯 14 席、包廂 10 席、坐位區 32 席) www.reddot-hotel.com/larome 資料來源 / 撰文報導：@PopYummy 波波發胖 #台中 #媒體發佈會 #發胖精選 #紅點文旅 #餐廳 

【俗女養成記】什麼時候人生變成這樣？

前陣子已經在台灣流行過一段時間的【俗女養成記】最近終於在Netflix 上線了！ 雖然我不是女主角陳嘉玲的年代，但裡面也有許多橋段讓我起了共鳴 她是一位39歲的OL，就和大部分的人一樣普通 沒有赫赫有名的家世背景，一樣大學畢業找一份工作，有過幾任男友，參加那些不想參加的婚宴、應酬場合 也會被老闆搞到在內心各種對老闆的各種謾罵、刺小人 在看到前男友結婚後，她也和現任男友順利進行到了該結婚的時候 但總覺得哪裡不對勁，於是她提出分手，也離職了 沒房沒車沒老公沒小孩，我的人生好像一事無成、動彈不得。陳嘉玲，你到底是怎麼了？把你的人生變成這樣？ 不管過了多少年，有房有車有家庭有小孩，好像是「成功」的象徵 誰也不知道這個「成功」的背後，或許背負著許多我們看不到的辛苦 當我們的人生沒有達到那道「成功」標準，好像又會被貼上那些標籤 何時這些外在標籤成了我們人生的勝利徽章？ 「 穿裙子注意坐姿」 「 笑不露齒」 「 男女授受不親！房間不可以鎖門！」 「 不可以談戀愛，談戀愛了不可以早早被人睡去，不然會像爛掉的釋迦一樣」 彷彿生女兒就會有許多這些煩惱，做女孩子的我們小時候也常被母親教導女生「該有的樣子」 這些規矩把我們塑造成溫良恭儉的女孩，但隨著年紀增長，加上社會一直倡導「做自己」 好不容易調教出來的乖女孩，也開始變得叛逆 那些埋藏在內心深處不敢說出口的話，一次爆發 一路走來我們跌跌撞撞，愛過幾個人，也恨過幾個人 對工作曾經抱著熱情，但現在不求升官只求不餓死就好 房子就留給那些買得起的人就好了，住的地方不漏水就要阿彌陀佛了 還記得二姑姑出現的那兩集，我和小嘉玲一樣不知該怎麼安慰她 二姑姑在適婚年齡拒絕結婚，當時也鬧了一陣風波，之後便終身未嫁 在那個年代，女孩不早早嫁人或是不想嫁人，都會被歸類成「 異類 」 到了嘉玲40歲，也因為婚事告吹而讓整個家鬧得一陣哀傷 我們要的是愛情，而不是束縛，如果感情已經沒了，何必綁著兩人受苦 時間好像從30歲就開始一直在女孩身後追趕著，從大學畢業時的社會新鮮人 到經歷了幾年風雨後，變成比菜鳥資深，比老鳥菜的中間人 默默地30大關就在眼前，一過30歲，時間飛也似的就到了40歲 我年紀大了，還有哪個工作要我？ 每當逢年過節，回到老家都會被一堆「關心」壓得喘不過氣，難怪現在那麼多年輕人寧願過年上班也不願回家面對這些「質問」 當嘉玲回到老家時，不敢說出自己婚事沒了，也沒工作了 不是怕丟臉，而是怕讓家人失望、擔心以及還不願意接受不成材的自己 我常常會很急著想要有一點點小的成就，拿著自己賺的錢，買自己喜歡的東西 還想要計畫去北歐看極光，這些夢想對我來說需要在25歲時通通完成 當時間慢慢逼近，而我卻離目標越來越遠時，我開始慌了 我漸漸地討厭自己，我討厭自己的不成材、窩囊 但我都忘了這輩子其實很長，長到我還有很多時間可以努力，可以跌倒 我的人生不是只有活到25歲而已，能活到幾歲我並不知道 我的人生還沒開始，我卻已經開始害怕了 我是什麼時候開始忘記其實人生也很短，短到沒時間討厭自己、厭惡自己，並且拋開那些年紀的壓力，好好的愛自己呢？ 我們應該時常告訴自己很棒，因為我們有自己的人生主導權，可以決定自己的人生要怎麼走 也要好好的和自己內心那個自己討厭的人和解，並嘗試著和她一起努力，朝著更好的自己邁進 這輩子其實很長，長到妳可以跌倒再站起來，作夢又醒過來；這輩子其實很短，短得妳沒時間再去勉強自己，沒時間再去討厭妳自己

🪷觀音月靈氣練習-15

🪷觀音月x靈氣天天練 第15日打卡文 💌今日一早 祈請九聲觀世音菩薩 啟動靈氣 五大支柱 設下意圖指令 透過靈氣讓我「成功轉化為較高版本」， 此轉化的功德與智慧迴向觀音法界， 感恩感恩感恩。🙏🏻 接著操作能量至全身就可完成。 ✅今日是滿月🌕 ✅釋迦牟尼佛的涅槃日 ✅九天玄女聖誕日 ⭕️今日是很好的靜心時刻，搭配金錢靈氣佳。 ✅記得將靈氣的五大精神落實於生活裡。 ✔️指令內的「」，可自己換成你要的句子，可以是豐盛的、靈性天賦提升的、健康的⋯等，但一次只專注一個，勿貪，所以請各位先想好自己所求是什麼🫶🏻 💌今日七點直播帶領操作。 ⭕️會員V寶享有會議室共振。 ✅此靈氣每人皆可做 如果沒學過的可以跟著直播操作。 ✅此靈氣操作，鼓勵一整個月茹素效果會更佳。 🧚🏻靈氣天天練，Day 15 Go! 🎯完成者歡迎為自己留言完成打卡✅ 🎯每篇打卡者都會額外傳遞能量做祝福🧚🏻 🪷讓我們一起學習做自己的觀音🙏🏻

台灣直播界大型跨國宗教盛事 網紅跨千里走訪大蘇莽寺 為全民免費點燈

「免費萬盞佛燈開光法會」將於大蘇莽寺舉行，自8月27日起至8月31日，全程直播邀請信眾一同祈福。圖／直播主微糖＆AJ哥提供 於藏傳佛教來說，釋迦摩尼佛加持日被視為功德倍增的殊勝時刻，根據佛教典籍記載，於此日行任何善行，其功德可增長9億倍，因此被世界各地藏傳佛教信眾視為難得的吉祥日。直播主微糖＆AJ哥表示今年這股殊勝力量將首次與藏傳佛教中最靈驗的活佛結合，透過台灣直播界罕見的大型跨國宗教盛事，為粉絲祈福、開運與招財。 台灣知名直播主微糖與AJ哥，此次將親赴中國青海省玉樹囊謙縣大蘇莽寺舉行的「萬盞佛燈點燈法會」，全程直播為萬名粉絲免費點亮佛燈祈願。大蘇莽寺建於明朝永樂年間，至今已有600多年歷史，寺身金光四射、莊嚴宏偉，是藏區極具影響力的佛教聖地之一。 而本次法會由活佛第十二世蘇曼丁噶仁波切主持，預計邀請千名喇嘛齊聚於此，於釋迦摩尼佛加持日，點亮萬盞佛燈，為全球粉絲祈求平安、善願、開運與招財。AJ哥、微糖表示，該趟行程耗資上千萬元，橫跨2280公里、歷時15小時30分，只為將祝福與力量傳遞給更多人。更進一步提到，過去曾深刻感受到生活艱辛，更看見了許多人正在面臨生活困境與經濟壓力，深感世間需要更多正能量與加持力量，因此特別恭請藏傳佛教中最神聖靈驗的活佛加持。 「大黑天」為藏傳佛教中的最強護法，具鎮煞破邪、斬斷業障、突破困境的力量，因此吸引世界各地的商人與信眾參拜。圖／直播主微糖＆AJ哥提供 「大黑天」是藏傳佛教中威猛無比的護法之一，不僅象徵鎮煞破邪、斬斷業障的力量。祂以快速招財聞名，被世界各地的商人與信眾視為招財與事業運的最強守護者，歷來香火鼎盛。 AJ哥、微糖強調，此次特地將大黑天請入點燈祈福法會，並與釋迦摩尼佛加持日的9億倍功德結合，意在為點燈者帶來財運與福德的雙重增長。希望所有參與此次點燈的人，不僅能獲得現世的安樂與富足，更能在精神上獲得支持與力量。此外，此行即使相隔千里，也能透過線上直播，讓觀眾如同身在現場般的真切感受到法會的莊嚴氛圍與能量轉化的震撼。當萬盞佛燈同時點亮的那一刻，不僅會照亮大蘇莽寺的夜空，也會照進每一位點燈者的心中。 邀請千名喇嘛齊聚點燈，替信眾祈福。圖／直播主微糖＆AJ哥提供 萬盞佛燈祈福法會自8月27日起舉行至8月31日，期間將全程在粉絲專頁進行現場直播，觀眾只需追蹤粉絲專頁，並透過私訊官方LINE留下姓名與西元出生年月日，即可將名字納入祈福名單，由千名喇嘛於法會中誦經加持，與萬名善信共同接受佛光與財神的護佑。 #本文不代表本報立場，訊息包含宗教信仰、民間習俗等個人見解，勿過度迷信 

【忠】台東釋迦｜鳳梨釋迦真的好香好甜好好吃❤️在地小農自產自銷，想要嚐鮮的就快趁這一波吃起來吧！

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最近瘋狂愛上來自台東特產的鳳梨釋迦 這種釋迦真的好香好甜好好吃😋 【忠】台東釋迦(鳳梨釋迦) 顆顆果碩飽滿，籽少又多汁 果肉Q彈軟嫩帶有淡淡鳳梨甜香🍍 甜度恰到好處，切片就可以吃了 入口後釋迦香甜可口，甜而不膩 酸甜的紮實口感，讓人一口接一口 秋冬季節，正是品嚐釋迦好時機 收到釋迦時要先把箱子打開來📦 放在陰涼通風處，需放軟後再冰存 冷藏過冰冰涼涼的吃真的有夠讚！ 然後過年了，是年節送禮的好選擇🙌 不妨來一盒鳳梨釋迦把這甜蜜的滋味 分享給所有親朋好友吧❤️ 小農辛苦栽種的釋迦真的好好吃！ 草生栽培友善土地自產自銷 今年受到颱風影響大果量少 所以一箱10-12粒裝(10斤) 一箱$790/兩箱同地址$1500(含運) 不論是自己要吃還是要送禮兩相宜 還不趕緊把握這一波美味嚐鮮去!! 📱0920929077（阿忠） Line：https://lin.ee/52rJ7yc FB🔍https://www.facebook.com/share/1BFkttDC8c/?mibextid=LQQJ4d #台東 #鳳梨釋迦 #釋迦 #台東特產 #台東釋迦 #送禮首選

【小R專欄】台東伴手禮推薦台東伴手禮推薦｜便宜又好吃的「雨田家馬卡龍」！每次去台東我都掃貨10盒🎁

大家去台東玩，通常都買什麼伴手禮？洛神花？釋迦？ 我以前也是，但後來被朋友推坑了一間可愛的甜點店，從此每次去台東都必買--雨田家馬卡龍。 第一次到店裡，那時只是被五顏六色的馬卡龍吸引，覺得也太好看了吧！結果一吃……立刻愛上。 它跟一般印象中甜到爆炸的馬卡龍不太一樣，甜度剛剛好，口感綿綿的，有點像在嘴巴裡融化的幸福感，我最喜歡伯爵紅茶跟宇治抹茶，每次吃都覺得置身在台東玩的感覺。 有一次我帶了10盒10入裝的回家，要送給家人朋友，阿公看到就說怎麼有那麼可愛的甜點，還一口接一口的吃，看阿公心滿意足的表情，心裡真得很開心。 而且它的價格其實不算貴，以馬卡龍來說算是超佛心。送禮自用兩相宜，也不會有那種看起來很厲害但不好吃的尷尬感，也不會有好吃但貴得下不了手的痛苦選擇。 所以如果你剛好要去台東玩，我真心推薦你去找「雨田家馬卡龍」，買幾盒回家當伴手禮。 不用擔心踩雷，這個真的穩。 下次我去台東，我應該會再多買幾盒，畢竟……自己也想偷偷留一盒啊！ #台東伴手禮 #馬卡龍推薦 #台東美食 #台東必買 #雨田家馬卡龍 #台東甜點

遲來的情書 (小說，第二回)

第二章 認識的日子。 自從經過允司晨出手整治班上秩序後，基本上不太需要允司晨上台寫下吵鬧的名單，只要他一聲安靜，班上可以瞬間安靜得像是一間沒有人的教室。 關於此事，我對允司晨可是充滿著感激，讓我免去這麼棘手的秩序問題，也讓我在班上的人際關係非常順利的展開。 今天早上的第一節國文課，老師突然宣布決定調整上課方式，六人一組、座位則是排成品字型，許多的抗議聲都沒能動搖老師的決心，一陣兵荒馬亂後人員跟位置調整好了，討厭的、喧鬧的聲音此起彼落，唯獨我這組安靜得讓人不知所措，含我在內有五個女生，允司晨是唯一的男生，而他的位置緊鄰著我。 「同組的先認識一下，十分鐘後上課。從今天開始到月考結束前，位置都不會再調整。」老師沒理會各地傳來的喜怒哀樂，直接宣判結果。 「萬紅叢中一點綠。」老師從講台走下，觀察每一組的化學變化，瞧見我們這組男女懸殊的比例後出聲笑道，「你們可不能欺負允司晨。」 允司晨對這樣的組合沒有任何意見，見我們都沉默以對，「我叫允司晨，我不知道你們有想知道什麼，如果好奇可以問，但我會決定要不要說。」 這……真是很有個性。 「我叫楊筑如，可以問你喜歡看哪一位作者寫的書？」我對面女生講的語調聽來似乎沒受允司晨的容顏影響，但發紅的耳朵徹底將她出賣。 「金庸、古龍。」 一個人起頭之後，問題就像機關槍似源源不絕，你喜歡的歌手是？「任賢齊。」你喜歡的飲料是？「無糖綠茶。」你喜歡的運動是？「跑步。」你喜歡的水果是？「釋迦。」你喜歡的卡通是？「灌籃高手。」 在我看來，完全是針對允司晨的質問大會，像是要將他這個人扒得一乾二淨，挖出所有有關他的一切，興許允司晨心情不錯，任何問題來者不拒，一連串的快問快答總算滿足女生的好奇心，直到其中一名女生問出很多人想問卻不敢問的問題──你喜歡的女生類型是？ 允司晨嘴角微微揚起，頓了頓，感覺他應該有發現女生眸裡的熱切，一句話澆熄所有的溫度──不便透漏。 「就透漏一些吧，像是頭髮長短、臉蛋什麼的？」發問的女生依然不死心。 「我說過，你可以問，但我可以選擇不回答。」允司晨嘴角噙著笑意，對於這個問題防守得滴水不漏。 在老師宣布開始上課後，我在筆記本上認真抄寫上課內容，不知道是我哪裡讓允司晨感到不舒服，總覺得他總是縮著右手，以便騰出他的左手和我的右手之間的區域，畫出一道楚河漢界。 上課空檔，我假裝不經意地側身，偽裝成目光不小心落在他的身上，意外發現他是左撇子，他的字跡比起一般男生的字輕柔，字型透著行書的飄逸隨興，一筆一畫的勾勒像極他本人很有個性。 「怎？」正專心寫筆記的允司晨，突然抬頭。 慘！來不及收回目光，偷看居然被抓包……我眨了眨眼，對著允司晨大飆演技，展現出因為眼睛酸需要休息而隨意張望好讓疲勞舒緩的神態，希望他就這麼容易敷衍過去。 「我是左撇子，怕撞到你。」允司晨沒瞧見我精湛眼技，倒是意外回答我的內心困惑。 「你對女生都這麼貼心？」 不知怎地，我居然開始對允司晨這個人產生探究的好奇心。 「避免造成你的困擾。」允司晨望著黑板講課的老師，小聲地回覆。 「原來我會是你的困擾……」說完後，我倏地意識到這句話的不對勁，這是句聽來多麼容易讓人誤會的曖昧言語。困窘讓我的臉立即竄紅，在筆記本上隨意抄寫的手也沒了動作，被自己的話凍得無法動彈，此刻只想挖坑把自己給埋進去。 「困擾？不是的。」允司晨飛快地回答，收回在黑板上的目光，看著我，「因為很容易撞到，很少有不嫌棄左撇子的。」 原來允司晨半點都沒想歪，可是能不能別用這麼認真專注的視線望著我，突然覺得前一刻內心紛亂上演小劇場的我好像傻子，不禁懷疑起到底是我的思想邏輯異於常人還是允司晨這個人思想太單純…… 「左撇子有什麼不好？愛因斯坦、達文西也是左撇子。」 「可是你知道嗎？世界上大多工具都是為了右撇子設計，甚至吃飯禮儀也是因應右撇子而制定。」 「既然生活會不方便，你怎就沒想改用右手，捨棄左撇子？」 「與其為了些許不方便而去改變，我還是喜歡當左撇子。」 「你……好難理解。」 「也許就像左撇子是特別的存在，思考方式也與眾不同，而且左撇子已經這麼少了，應該好好保育，才不會絕種……」允司晨用右手撐著下巴，望著老師在講台上說得口沫橫飛，笑著說道。 保育動物用來比喻左撇子的稀少！這傢伙的腦迴路到底非常人所能理解，才能想出如此貼切的形容方式表達左撇子的稀少獨特性。 「允司晨，上課不要亂笑。」老師忽地點到允司晨，提醒他那過分燦爛的笑容，「還是你覺得我上課哪裡有笑點？」用他惡狠狠的眼神看過來，我突地一陣心裡發寒，奈何身旁這個人一臉無所謂地回望，完全沒放心上。 「先分組討論一下，用『無論……也會……』的句型，等下各組推派一名上台寫造句。」 我們幾個女生開始嘰嘰喳喳討論著，允司晨俊俏外貌透著置身事外的閒適，「允司晨，我們要一起討論阿。」 「很困難？」允司晨很真摯的皺起眉頭，默默推出自己的筆記本，我們五個女孩湊近一看，瞬間笑聲爆出，換來老師怒斥一句，丟下全體罰站五分鐘的處罰。 允司晨的『無論……也會……』句型練習，寫著是──無論老師教得多麼好，我也會感覺到昏昏欲睡。 自從此事之後，允司晨給的氣息也不再是那麼難以接近，感覺變得親近些，挖掘出允司晨原來只是一隻外表冷酷內心幽默的冷面笑匠，不過留下了一個後遺症──老師時不時關注著我們這組的動態，動不動就請我們上台發表。 「關於班上秩序的事情，我一直想跟你說聲謝謝，其實我很怕因為這樣讓我無法交到朋友。」我在筆記本裡寫完後，輕輕往允司晨那推去。「看一下。」輕輕說道，深怕迎來台上老師的注目禮。 「我沒想那麼多，純粹只是做好該做的事情。」允司晨飛快地寫好，將筆記本推回。 「能那樣真的很不容易，需要勇氣。所以謝謝你。」雖然允司晨說起來輕鬆寫意，可是對我來說那是非常非常不容易的。 「嗯……我不知道這樣會不會讓你好過點，其實……我只有一個很單純的理由，就是他們吵到我看書。」允司晨躊躇了一會，才將筆記本推回。 我的心情是因此有好過一點，可是允司晨的藉口真的很任性，任性到感覺是為了讓我開心點而隨口編出的理由，我該把它當成是不說出口的貼心還是就認為這是允司晨的真實想法。 我傻愣了，連老師呼喚都沒能反應，最後在允司晨的提醒下才回過神，「林思信！上課發什麼呆，你來回答一下這句的造樣造句。」 黑板的句型是「即使……仍然……」。 我低頭沉思，好不容易抓住腦中一閃而逝的靈感，正準備回答時不小心瞥見允司晨的造句，就在那瞬間我忘記自己思索出的答案，竟是沒忍住笑意，當著全班還有已經醞釀怒氣的老師面前笑了出來。 「讓你回答，你現在是在笑什麼？」老師有點不耐地質問。 我沒有允司晨的沉著穩重，不敢直接面對老師的探詢，低著頭，用我的銳利眼神瞪向一旁的允司晨。 對面的楊筑如瞧見我的異樣，微微起身看向允司晨的課本，也同我一樣反應，笑了出來。 老師見狀，大步流星從講台走下，走到我的身旁時，拿起我的筆記本，我此刻突然想起，那一頁沒抄寫任何筆記，而是我和允司晨上課聊天對話的證據。 「允司晨！」老師的聲音在我耳邊響起，我的心臟砰通一下，做好被罵的準備。 「你給我念一下，你的句子。」老師的聲調有著不自然的顫抖。 句子？ 我赫然發現寫著聊天對話的筆記本仍好好的待在桌上，偷偷將它推入課本內，然後再偷偷往老師手上筆記本望去，是允司晨的字。 「即使老師上課內容乏善可陳，仍然聚精會神聽老師上課。」允司晨還沒回答，老師已經替他大聲唸了出來。 全班剎時鴉雀無聲，偏偏我們這組不知道是跟允司晨待比較久了，不識相的程度越來越高，居然在老師的憤恨視線下仍然可以笑聲炸出。 「全組罰站，五分鐘。你，允司晨，罰站十分鐘。」老師重重地放下允司晨的筆記本，踩著沉重的腳步，回到講台繼續上課。 下課鐘響，我感到一陣頭皮發麻，因為忙著與允司晨對話，竟是沒抄到分毫的上課內容。「那個，可以跟你借筆記嗎？」一臉尷尬地看著允司晨。 允司晨表情顯得有些勉強，在我困窘到想回他「不用了，我跟別人借好了。」的瞬間，「只是擔心字不好看，別介意。」他輕聲說道，聽來有些難為情。 「不會，不會。剛才在討論左撇子的議題時就已經偷看過，然後聊天也看過你的字跡，比起其他男生是屬於好看的類型。」我笑著回應著，剎那間脫口而出剛偷看的事實，不過允司晨似乎沒怎麼放心上。 「筆記如果好了，放桌上就行。」允司晨在椅下的小置物格子翻找了下，拿出了幾本書後，準備起身離去。 「去哪呢？」 「圖書館。這些書看完了，上次預訂的書到了。」允司晨語調透著迫不及待，沒有多做停留，奔向他的目的地。 允司晨。越認識他越覺得他像片天空似無邊無涯，思想簡單得像純淨白雲，有時說出的話又似沁涼寒風，輕輕的、淡淡的拂過肌膚，留下讓人思索的觸動。 第三章 虧欠的日子 於12月15日上映

【Ruby 減重日記】健康減重心得紀錄分享，復胖減重心路歷程 × 10公斤瘦身成果總結，原來瘦身可以不痛苦！

今年，對Ruby來說真的是個「蛻變」的一年，想想我減重這一路的過程真不容易，但也讓我學會了「正確瘦身」的重要性。 一開始的確遇到了很多挑戰：飲食控制、運動習慣要重建、還有那段人人都怕的「停滯期」😅。但幸好，有彥靚醫美診所的專業醫生給我最專業的建議，讓我減重這條路少走很多冤枉路。 今天要來做成果總結了，跟大家介紹一下這次陪我走過減重期的專業醫療團隊 彥靚診所 營業資訊 彥靚診所︱台北、桃園、新竹門診診所網站：彥靚診所 更多案例分享：減重門診Facebook粉絲專頁：彥靚診所 – 台北、桃園、新竹診所據點：台北、桃園、新竹地址醫美LINE：預約、LINE ID：@eug5462m營業時間：週一至週五 13:00～21:00； 週六10:00～18:00（週日休診） Ruby來到的是台北彥靚診所，位於捷運松江南京站四號出口附近，出了捷運站後直走大約三分鐘，就可以看到醒目的招牌，位於三樓。 上了三樓之後進到診所內部，可以看到寬敞的櫃檯以及舒適的沙發區，候診區光線充足明亮，坐在沙發區等待時，也可以看電視打發時間。 醫師問診 打造專屬方案 為我規劃減重療程的是李宜芳醫師，她是彥靚診所台北店專業的減重駐診醫師，我在來之前也看不少網路文章分享，很多人也都在李醫師的協助下完成減重目標，重要的是她都是依照每個人的狀況不同而提供客製規劃，所以把我自己交給她，我很放心。 第一次諮詢時，李醫生細心地詢問了我的飲食習慣、體質狀況和日常作息，再為我量身打造一套專屬的減重計畫。 她不只讓我真正理解自己的身體，也更清楚知道應該怎麼吃、怎麼動。而當我卡在停滯期時，李醫師建議以代謝點滴，幫我渡過難關。 它的作用是： • 帶動全身的新陳代謝。 • 漸進式排出體內毒素、同時增強免疫力。 • 緩解疲勞提升身體最佳狀態 小小的助力，卻是非常重要的「加速器」，陪我順利跨過瓶頸。 專業建議 飲食習慣調整 Ruby 的飲食原則也調整了不少：飲食都是自己料理居多，都吃原型食物為主。 澱粉主食之類就會用花椰菜米、十穀飯來替代白飯。烹飪的方式則是炒、清燙、清蒸及烤箱，醬料盡量避免。 水果的選擇上，會以蘋果、芭樂、番茄、奇異果等含糖較低的種類為主。至於鳳梨、哈密瓜、釋迦水分與甜度較高的水果就必須避免。這些都是醫師提供的觀念，讓我吃得安心，也吃得更有方向。 適當運動 調整體態 Ruby也會安排一周三次以上的運動，像是皮拉提斯、重訓、有氧以及我最愛的腳踏車。 李醫師說，減重不是單靠節食或是藥物控制，節食傷身，而藥物只是輔助，錯誤的方法即便讓你短期之內減重成功了，也可能損害你的健康，或是快速復胖。 找到專業團隊，依照你的身體質量、飲食習慣來做規劃，同時搭配適當的運動健身，才是最安全、最健康，也最能真正維持成果的方式！ Ruby除了按時回診外，也乖乖依照醫師叮囑來走完一套完整的減重課程，相比第一次踏進彥靚診所時，已經成功減重10公斤了! 現在的我，不只是體重變輕了，連氣色、精神、甚至穿衣的自信都回來了。彥靚醫美診所一路給我的專業建議，讓Ruby現在超愛拍照記錄自己的身形變化～ 側身、背面都不再像以前那麼臃腫，看著照片真的會覺得：「哇，我真的做到了！」以前的我討厭拍照；現在的我，每天都想多拍幾張，記錄自己變得更好的樣子。 很開心能遇見彥靚診所的團隊，也謝謝李宜芳醫師，讓 Ruby 能夠健康、漂亮、又開心地慢慢變瘦、變美。希望我的親身經驗也能給正在努力的你一點力量～減重的路上，不需要一個人硬撐，選擇對的方法、尋求對的專業，你也一定能 瘦得健康又漂亮！ 減重瘦身案例分享 來看看Befoer / After 的Ruby 【此網址為治療說明及衛生教育資料之輔助圖片，非屬醫療廣告宣傳行為。 提醒您各項療程的適應症不盡相同皆有副作用、禁忌症等狀況，療程詳細資訊及規劃以醫師現場評估說明為主，且成效因人而異。未經彥靚診所授權同意，請勿節錄或轉載本站圖文，翻印必究。】 【提醒】 行政院衛生福利部2013/01/04公告：「『美容醫學』一般係指由專業醫師透過醫學技術，如：手術、藥物、醫療器械、生物科技材料等， 執行具侵入性或低侵入性醫療技術來改善身體外觀，而『非以治療疾病為主要目的』」。 本資訊無法取代醫師親自關心您；若有副作用等使用問題，請洽醫師諮詢。 ※網站照片經當事人同意刊登，效果因人而異。依據衛部醫字第1031660048號、衛署醫字0990262180號、衛部醫字第1031662939號辦理，宣傳名稱與仿單不盡相同(Off-label use)；任何療程介紹均以醫師「親自說明」為準，請特別留意。意請勿任意轉載分享」。 圖片皆為Ruby拍攝與完成，❌請勿盜用或是抄襲，否則依法追究請愛惜自己的羽毛❌ Ruby很愛吃美食、👩‍🍳愛烹飪，也非常喜歡一個人去旅行🛫，目前住在台北，食記大部分的都在雙北地區，想要用文章與照片記錄我的美食旅遊生活與大家分享。要把我最真實好吃好玩的感受分享給看文章的你們知道。既然都看到這裡了給Ruby大大一個讚及追蹤有你的支持和鼓勵 。 💁‍♀️粉專 【 RUBY說美食享受旅行 】 💁‍♀️歡迎追蹤訂閱我的美食 IG: tour_ruby0530 💁‍♀️ RUBY說美食享受旅行 YT 💁‍♀️ RUBY說美食享受旅行 TikTok 看更多美食旅遊食記 如合作請寄信👉 tourruby0530@gmail.com 或是 FB粉專私訊，每一封信不管有沒有要合作Ruby基本上一定都會回信，如3天內沒回應該是有遺漏，麻煩再重信寄信一次，感謝🥰🥰。

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