韓式養膚推薦【Hidiff】綠珍珠系列 精緻溫和 給肌膚珍珠般最細膩的呵護

這組非常有質感的保養品，是來自韓國全新的保養品牌【Hidiff】綠珍珠系列， 主打精緻與溫和，快跟著辣媽一樣來感受一下韓式養膚的特別之處~ 何謂韓式養膚呢？它是介於日常保養與專業肌膚管理之間， 現在有了這套【Hidiff】綠珍珠系列保養品， 我就可以輕鬆在家享受到專業級呵護囉！ 【Hidiff】綠珍珠系列： ✅綠珍珠潤肌泡泡化妝水 ✅綠珍珠 D-泛醇 3% 高濃縮水精華 ✅綠珍珠酪梨修護乳霜 韓式養膚三步驟，提供肌膚由內而外的層層滋潤與呵護！ ✨綠珍珠潤肌泡泡化妝水✨ 我們常見的化妝水幾乎是液態的，這瓶很不一樣，它是慕斯般的細緻泡泡， 用過之後會發現它超好用，超滋潤的~ ＊綠珍珠潤肌泡泡化妝水＊主要的成分為: ✨D 泛醇x神經醯胺➡️可提供長效保濕與調理，並為肌膚形成保護屏障💪 ✨植物萃取x綠茶水➡️有助舒緩肌膚不適，並持續加強保濕與調理👍 原本是綿密的泡泡，經過與肌膚接觸並擦拭之後，它很快就化於液體， 也很快就被肌膚給吸收，那感覺很奇妙，而且好舒服好滋潤~ 使用完化妝水之後，接著就換✨綠珍珠 D-泛醇 3% 高濃縮水精華✨上場囉！ 我好喜歡這一瓶哦，相當有質感，很漂亮的瓶身~ 辣媽屬乾性膚質，最怕缺水了，尤其是在這忽冷忽熱多變的氣候， 肌膚很容易受到影響就顯得乾澀粗糙，所以能提供高效保濕力的精華液， 又能鎮靜肌膚，對我來說太適用了！ ✨綠珍珠 D-泛醇 3% 高濃縮水精華✨呈現透明且高濃縮水感質地， 擦拭在肌膚上帶來溫和且清爽的感覺~ 吸收力快速，獲得精華液滋潤的肌膚摸起來好光滑，像喝飽水一樣，很有光澤！ 均勻擦拭於臉部肌膚，肌膚呈現自然透亮，所以保濕真的超重要的！ 辣媽以前誤以為乾性膚質補水就好，在經過專業老師指導之後才知道， 乾性膚質是需要霜狀的保養品的，但我怕厚重又怕黏膩感， 所以乳霜我也是很挑的~ ✨綠珍珠酪梨修護乳霜✨就非常符合辣媽的需求， 它有著奶油質地清爽不黏膩，其所選用的特殊成分更能加強肌膚的防護力， 真的很不錯！ 綠珍珠酪梨修護乳霜主要成分及其特點： ✨D泛醇➡️長效保濕與舒緩，並形成肌膚保護膜 ✨酪梨油x植物性鯨蠟醇➡️提供肌膚營養、強效保濕力，並肌膚帶來水分光澤 綠珍珠酪梨修護乳霜有著良好的延展性，輕輕一推就勻，不黏膩很舒服， 其奶油質地能緊密貼合肌膚，但不會阻塞毛孔，反而是感覺有一層防護膜一樣~ 取適量乳霜均勻的擦拭並按摩肌膚，接觸到的每一吋肌膚都感到相當滋潤， 肌膚獲得深層滋養，對外又能形成防護膜~ 持續使用綠珍珠酪梨修護乳霜能為肌膚帶來滿滿營養，幫助膚質穩定與健康！ 持續使用【Hidiff】綠珍珠系列保養品，真的如同它的品名一樣， 幫助肌膚有如珍珠般的細緻，很實用的保養品， 很有質感的韓式養膚推薦給大家！ 【Hidiff】 IG官方網站：https://www.instagram.com/hidiff_official/ 本文為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。 產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載， 不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同， 實際效果依每人體驗為主。

美味料理-減重歡樂餐！

 基本上我的週末早餐都是長這樣（椰子油香煎豆腐、荷包蛋、芝麻葉、酪梨） 平日的早餐也是無澱粉，只是份量少一半，我喜歡的早餐是以蛋白質為主，中午才會攝取少量澱粉。 其實我也沒這麼規律在運動，但是我改變了飲食習慣這四個月瘦了三公斤，可說是無痛減肥！ 目前我還是會持續這樣的飲食，下個月我會計劃別的方式來作為我更進階的飲食規劃😍 大家期待一下吧！ #無澱粉餐 #無痛減肥

輕鬆擁有運動後的紅暈臉頰｜HEME絢光腮紅

안녕하세요～我是酪梨歐膩🖐🏻 Heme每次出的品項，都會放一把熊熊大火🔥只能說台灣的品牌真的越來越厲害了(笑)😂 這次推薦的是，在ig和各大美妝板討論度極高的Heme絢光腮紅。 不同於以往純色系列，heme本季以「獨特自信光芒」為靈感，全新推出絢光腮紅新二色 分別是「蜜桃金光及甜薑水光」兩大色系，讓人無法抗拒的顏色~~🥰 這系列腮紅是帶有珠光感的，上臉暈染後就像自帶閃光燈一般耀眼。🤩 𝚑𝚎𝚖𝚎絢光腮紅商品特色 △粉質細緻，不太飛粉。 △使用之前記得抖掉餘粉，不然容易下手太重，可以少量多次疊擦加出光澤感。 △不顯毛孔，但跟霧面相比會比較顯肌膚紋理，微微出油之後融合進皮膚更美。 △由於本身腮紅帶著光感，就不太需要再做臉頰打亮的動作。 #GoldenPeach#蜜桃金光 蜜桃微光反射微微的金色光芒宛如蜜桃絨毛般甜美可愛，蜜桃色人人都可駕馭，融合肌膚的顏色非常自然，實用性相當高的一盤，由於顯色度高的關係，也比較會顯紋路，建議下手一定要輕一點，不然很容易變成猴子屁股喔! 但我個人覺得這一盤跟nars的高潮腮紅有點相似，如果想要找相似的顏色，我很推薦入手這系列腮紅。 整體來說這次新品的表現相當好，拜託大家一定要去買那個絢色腮紅啊啊～～ 以上不負責任分享文🥑 #popdaily #populzzang #heme

別說汐止美食沙漠，在地人激推汐止美食7間，文青冰品古早味美食都有！

汐止介於台北市和基隆市之間，是新北市東側人口最多的行政區，常常聽到許多人表示汐止好像都沒有什麼好吃的，根本是新北市的美食沙漠，剛好編輯的好友就住在汐止，今天特地精選了8間在地人激推必吃美食，那些說汐止是沙漠美食的，現在脖子洗好準備接招！ 汐止美食推薦：左撇子日常 Lefty Daily(暫停營業) 鮮蝦酪梨開放三明治 $230 地址：新北市汐止區明峰街57號 隱藏於巷弄裡的早午餐店，主要販售早午餐、輕食沙拉等等，店內的清新文青裝潢讓整體用餐環境非常舒適，早午餐系列是最多人來店必點的品項，推薦必點他們家的布丁麵包外酥內軟超級讚！ 汐止美食推薦：隱家茶寮 抹茶千層 $135 地址：新北市汐止區龍安路202巷36號 這間位於火車汐科站的附近，主要販售日式的簡餐、早午餐、蛋糕、甜點，基本上店內的餐點幾乎都無雷，是許多在地人私藏的口袋小店，來他們家每桌都有點、出場率超高的就是這個「抹茶千層蛋糕」，甜而不膩的綿密口感鮮奶油搭配上微微苦韻充滿茶香的抹茶粉，層層堆疊的多重口感，下午茶來上一塊超幸福！ 汐止美食推薦：銘記越南美食 招牌牛肉加牛肉丸河粉$205 咖哩雞法國麵包$160 地址：新北市汐止區康寧街536-1號 說到汐止美食絕對少不了這間，在地超人氣越南料理，每到越南餐廳就一定會點河粉和法國麵包，是編輯個人私心最愛的set！他們家的牛肉河粉湯頭喝的到淡淡到牛骨香，味道鮮甜，清爽不膩口，河粉Q彈寬度適中超彈牙，而他們的法國麵包搭配著濃郁香醇的咖哩吃特別夠味，喜歡越南美食的千萬別錯過這間！ 汐止美食推薦：華姐麵店 鴨肉飯 $80/紫菜蛋花湯 $45 地址：新北市汐止區樟樹二路280號 朋友私心推薦的鴨肉飯，在汐止人氣非常高，一開店就湧入大量的人潮，人潮幾乎都沒有減退過，鴨肉的口感超級好，油脂分佈的很均勻，整碗都充滿了鴨油香氣，完全沒有油膩的味道，搭配上一顆煎的恰到好處的半熟蛋，實在是太銷魂了！ 汐止美食推薦：沈家涼麵 涼麵：小碗$45/大碗$50/加大$65 味噌湯 $30 地址：新北市汐止區福德一路154號 他們家的麵非常的Ｑ彈好吃，麻醬超級香涼麵，搭配上清脆的小黃瓜增加整體的口感，還有附贈辣油、芥末還有超辣的辣醬供大家做選擇，搭配麻醬真的超涮嘴，喜歡吃辣的絕對要加！ 汐止美食推薦：汐止街仔內米粉湯 米粉湯 $30/紅燒肉 $50 地址：新北市汐止區光明街25號 位於汐止車站附近，他們家的米粉是粗粗短短的那種，咬起來非常有口感，湯頭鮮甜帶有蝦米的香氣，一碗暖呼呼也不會過於油膩，冬天喝起來超級滿足，重點是一大碗才$30塊，CP值超級高，根本是月底救星，而必點的還有他們家的紅糟肉，有分瘦肉與五花肉兩種供客人做選擇，酥脆外皮配上鮮嫩的肉質真的超級好吃！ 汐止美食推薦：Gira Pizza 旋轉披薩 特製松露火腿芝麻葉 $440 地址：新北市汐止區民族二街84巷6號1樓 麵皮吃得到麵糰的Q勁、用料很實在，窯烤炭火的香氣加上芝麻葉風味鮮明、口感軟嫩，松露的和芝麻葉完美搭配香氣直衝味蕾，火腿完全不會過鹹和膩口，價錢也非常公道，CP值很高，難怪是在地人推薦汐止必吃的窯烤披薩之一！ 看完以上推薦的7間美食，是不是看得口水直流呢，別再說汐止沒有東西吃啦！這些店保證不會讓你失望的，也歡迎住在汐止的朋友有想要推薦更多有關汐止必吃的美食，也都可以在下面留言分享給發胖編哦！ 撰文編輯(#Yuri) #Gira Pizza 旋轉披薩 #左撇子日常 Lefty Daily #汐止街仔內米粉湯 #沈家涼麵 #甜在心冰菓室 Sweet In Heart Shave Ice #華姐涼麵 #銘記越南美食 #隱家茶寮 

#台北美食｜西門町網美咖啡廳☕️早午餐🍳

口感我給😋😋😋😋😋 ▪️位於西門町熱鬧電影街（對面就是日新威秀）很容易找！ ▪️環境明亮，空間大（有2層樓）可以看到牆面圖案充滿紅鶴🦩花🌺等圖案超好拍照📷，2樓還有假花藝術裝置可以讓各位網美們拍照拍的過癮。 ▪️班尼迪克蛋早午餐NT200 ，半熟蛋搭配漢堡麵包超好吃，還有生菜🥬跟薯塊，加80元有茶飲可以選擇 ▪️🥑酪梨燻鮭魚也很厲害，原型食物讓人覺得吃得健康又美味！推推👍飲料我跟友人都點了珍珠奶茶！很大杯而且珍珠有黑糖香味～ . 整體而言✏️ 不論環境還是餐點我都覺得可以來訪多次，每個座位都有不同造型檯燈讓你用餐更加有氣氛！ ✔️舒芙蕾也是網友們推薦的甜點，飲料走漸層路線聽說也是好喝又美麗，大家下次可以試試看！ ➡️附上菜單🙌🏻 想看更多美食請搜尋婕婕的IG 👧👇🏻 https://www.instagram.com/jjloveat/ . 📍 台北市萬華區武昌街二段118-2號 (meat up burger) ⏰平日13:00-22:00/假日11:00-22:00 ☎️02-23310218（可訂位） 🐈寵物友善餐廳 #food#foodie##yummy#dinner#lunch#波波發胖 #brunch #salad#toast#bubbletea #vegetables #lightmeal #cafe#benedict #eggbenedict #avocado #salmon#女孩👧台北食記 #☕️#🥗 #🥞 #🍔#🍳#cafe #台北輕食 #班尼迪克蛋 #健康#西門町早午餐 #台北早午餐 #西門町 

〖桃園也有美食〗靜巷中的美好咖啡廳：酪梨咖啡 Avocado coffee｜桃園區｜藝文特區不限時咖啡廳

2020年2月，一間清新可愛的咖啡廳悄悄在桃園藝文特區附近的靜巷中開幕了。 在同德國小旁的一排住宅中，淡黃與白色的粉刷略微顯眼卻又不張狂， 某一天騎著腳踏車時，這家咖啡廳便吸引了我的目光。 不只是外觀，店內的裝潢也維持簡潔的風格，卻也帶點小華麗 有很多植物的元素，桌椅的樣式也很有居家感 牆上掛著許多我很喜歡的淡彩風格的畫 沙發座位區，大約可以坐五個人 牆邊的座位區也有插座可以使用，不另外收費 在寫這篇文章的時候，是我第二次來訪 因為我真的太喜歡這家咖啡廳的生乳酪了！ 第一次來的時候點了焦糖脆脆生乳酪蛋糕和一杯拿鐵 焦糖脆片生乳酪蛋糕的表現真的超乎我的想像， 因為生乳酪甜度低，完美中和了焦糖的甜味，吃起來不會太過甜膩 我最喜歡生乳酪蛋糕體的部分， 口感清爽卻很紮實，有點彈性的感覺， 應該可以稱得上是我在桃園吃過最好吃的生乳酪之一， 平常去咖啡廳我比較少點生乳酪蛋糕， 不過這家店的蛋糕應該就是主打生乳酪，會不定期出一些新口味， 吃過一次之後就愛上他們的生乳酪了！ 而且這家店的生乳酪也是老闆娘自己手工製作的喔！ 一訪的時候有看到別桌的客人點了圓柱型的藍莓乳酪蛋糕， 一直心心念念，於是很快就來二訪， 可惜最近藍莓產量不太好，這一天沒有藍莓乳酪蛋糕， 於是點了這個蘋果肉桂生乳酪蛋糕。 雖然沒吃到藍莓，但這款生乳酪也沒有讓我失望！ 除了表現依舊良好的生乳酪蛋糕體外， 自製蘋果內餡與肉桂的香氣完美融合， 很多店的蘋果內餡都會做得太甜，但是這一款對平常都喝無糖的我來說完全不會太甜膩， 蘋果與肉桂的香氣和清爽的生乳酪讓人一口接一口，真的很好吃！ 在三訪的時候和老闆娘聊了一下， 才知道原來老闆娘和我一樣去年從大學畢業， 畢業後便回桃園和家人一起開了這家咖啡廳。 為什麼取名為酪梨咖啡？ 是因為覺得酪梨給人的感覺很清新健康，近幾年也滿流行的～ 我想我應該會成為這家咖啡廳的常客， 目標是搜集所有口味的生乳酪蛋糕！ 除了咖啡與蛋糕外，還有茶類和鹹食～ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 。店家資訊。 酪梨咖啡 Avocado coffee 桃園市桃園區中埔一街123號 03 301 9098 營業時間： 10a.m.-06p.m.（週四公休） 無低消／不限時／有插座／有網路 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 歡迎到我的部落格挖掘更多想看的文章👉點我 #桃園美食 #不限時咖啡廳 #生乳酪蛋糕

⊙ 5星推爆!早午餐! ⊙ 🌾 TAIGA 針葉林

「遠眺是群山，近看是生活。」 TAIGA座落在文山的小社區，陽光映照著復古的紅地磚上佈置的許多植物，在踏進店門前就感到一陣舒服，走上二樓，明亮的空間搭上復古的裝潢，有走進老時光的感覺。 早午餐的部分全天供應，包含了主餐、沙拉、麵包、薯泥薯片及一杯飲品，雖然照片看起來份量沒有很大，但吃完其實挺飽的，伯爵口味的沙拉醬推一下，味道偏酸，很適合炎炎夏日，松露炒菇香氣濃郁，個人很愛。 三明治的部分則是更愛，烤的酥脆紮實的麵包體，夾了滿滿餡料，萵苣、芝麻業、酪梨、自製漢堡排，整體的搭配非常完美，脆片也增添了口感。 來TAIGA不只美食，擺盤、餐廳空間、整體環境、陽光的角度，都是很棒的享受。 純淨的食物帶來純淨的快樂與享受。 － 🌾 TAIGA 針葉林 📍 台北市文山區木柵路三段125-1號 － #早午餐#台北早午餐#Brunch#文山美食#木柵美食#蔬食#蔬食早午餐

南港美食｜藏在書店中的咖啡廳，不限時超有質感文青風下午茶｜WIRED CHAYA茶屋

哈嘍！大家好～我是貪吃鬼蜜蜂🐝！ 今天要來跟大家分享想去超久的咖啡廳，真的在書店中的小店喔～終於可以來試試看是不是真的跟大家說的一樣美味了 【WIRED CHAYA茶屋】 地址📍：115台北市南港區忠孝東路七段369號2F 捷運🚇：南港車站 營業時間⏰：週一～週四11:00～21:30 週五～週日8:30～22:00 電話☎️：02 2786 2899 店鋪介紹： 日本Cafe Company旗下的新型業態餐廳，從WIRED品牌獨有的世界觀編譯和食。 餐點著重於日本人的主食"米飯"。以WIRED CHAYA風詮釋走訪世界各地邂逅的當地飯食與民族風味料理，只有在本店才能品嘗到的STYLE。 甜點將焦點放在日本自古以來便廣受眾人愛戴的“甜食”，為傳統的日系甜點增添了新的配置及材料，提供創意滿點的“和風點心”。 - 美味度：🌕🌕🌕🌕🌗 再訪率：🌕🌕🌕🌕🌗 店內氣氛：🌕🌕🌕🌗🌑 - 鮭魚親子蒸飯$380 每份皆有附白飯、湯品、小菜，套餐可+$90會附飲品&甜點，若更換其他品項折$40 很特別的是白飯使用蒟蒻米，含醣量比較低比較健康，鮭魚超級嫩～吃起來非常清爽，上面還有鮭魚軟搭配，嚐起來除了好吃外就是超級好吃😋 副餐沙拉淋的是凱撒醬，小菜兩樣分別是鮪魚蛋及玉子燒，口味都獲得大家一至好評呢 檸香鮭魚紙包燒$450 鮭魚蒸日很嫩，檸檬香料調味的很入味，而且份量看起來不多，吃完套餐其實蠻飽的😂 鮮酪梨照燒雞肉丼$340 照燒雞肉完全不柴，照燒風味非常棒！！鹹度很剛好的融入雞肉中，在配上酪梨，真的會讓人一口接一口的停不下來耶！ 花園水果聖代$200 看起來超美的啦❤️上面擺了滿滿的水果，還有珍珠和香草冰淇淋，底下居然是透明的蒟蒻！沒想到聖代配上蒟蒻超搭欸！ 招牌茶屋鬆餅$220 旁邊擺了抹茶冰淇淋、紅豆以及水果，冰淇淋茶香蠻濃郁，鬆餅很綿很鬆軟，吃得出蓬鬆的口感，搭配糖霜或是楓糖可以提升風味 用餐時間90分鐘，低消每人一份餐點或飲品，需收10%服務費，假日的話不能預約必須現場排隊 附上菜單👇 謝謝大家～如果喜歡我分享的美食記得按個讚和追蹤我popdaily吧！同時也歡迎來追蹤IG喔！這裡會每天更新各種美食，跟你們分享更多不同好吃美食噢💗 IG👉https://www.instagram.com/eating_bee/ 有推薦的美食也可以跟我分享～下次見嘍！掰掰👋 #台北美食#南港美食#南港車站#南港citylink#茶屋#蔦屋書店#台北下午茶#台北甜點#台北不限時咖啡廳

吃貨也能有螞蟻腰！BLACKPINK Lisa不忌口瘦身訣竅，維持45kg秘密原來是這個！

有著「人間芭比」之稱的BLACKPINK成員Lisa擁有纖細的螞蟻腰和完美的腹肌，而Lisa的腰也只有20吋相當於51公分，是不少女生的學習對象之一！明明看綜藝節目的時候Lisa就是個吃貨，又是怎麼從出道以來一直擁有姣好身材呢？今天就來和大家公開Lisa究竟是怎麼維持身材的秘訣！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1067969 Lisa瘦身秘訣1.少量多餐 少量多餐的好處就是可以避免過量、爆食而把胃撐大，同時減緩飢餓感縮短每餐之間的空腹期，減肥中的人多吃蔬菜和水果、攝取蛋白質是最好的，近期非常熱門的減肥瘦身聖品酪梨也是Lisa愛吃的！少量多餐的方式不僅能保持身材也能健康攝取蔬果，這樣就能擁有完美的身材～ Lisa瘦身秘訣2.減肥不節食 很多人在減肥的時候第一件做的事情就是節食！甚至早餐或晚餐不吃只吃中餐，認為沒有吃東西就不會有熱量，沒有熱量就一定能變瘦，其實這個觀念是非常不正確的！這樣做不僅會傷害身體，也會讓身體無法攝取好的養分，也有人因為不吃正餐而吃零食、宵夜，完全成了反效果！其實只要不過量、暴飲暴食，多攝取蔬菜水果，就算不節食、三餐都吃也能減肥瘦身哦！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/638702 Lisa瘦身秘訣3.每週固定皮拉提斯 皮拉提斯是許多女團成員一定會做的！就連少女時代的太妍也會做皮拉提斯～Lisa除了每天練舞以外還會每週固定做皮拉提斯，皮拉提斯不只能練出身體的柔軟度，還能加強核心力量，訓練核心肌群平坦小腹、維持曲線！除了能減肥瘦身以外，也能改善肩頸痠痛、改善背痛胸悶，大家一定要試試看！初學者想嘗試的話可以先從簡單的抬腿運動開始試試看～ Lisa瘦身秘訣4.每天喝排毒果汁 Lisa每天都會喝一杯排毒果汁來清腸胃，同時補充維生素C～除了排毒果汁以外也會喝非常大量的水，喝水的好處多多，可以代謝醣份避免肥胖、維持維生素C的抗氧化功能，幫助消化與腸胃蠕動，改善便秘問題，在炎熱的夏天中也能促進身體散熱抗中暑，也能讓皮膚變好～簡單來說喝水就對了！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1066300 Lisa瘦身秘訣5.大量運動 大家知道Lisa的運動除了練舞還有單槳衝浪嗎？其實Lisa是直立板單槳衝浪的愛好者，也非常喜愛戶外運動～直立板單槳衝浪是結合衝浪板與傳統的手划槳板，是非常好的水上運動，除了可以訓練到手臂揮別蝴蝶袖，還能訓練核心肌群的力量，練出身體的曲線～在放鬆身心之餘順便鍛鍊全身核心肌群，讓身材的體態更加柔美～ 另外Lisa也會做側平板支撐、單車式捲腹、俄羅斯式轉體等各種可以瘦腰練腹肌的運動，大家也可以從側平板支撐開始做起～新手建議一開始一次20～30秒做3～5次，等熟悉後再慢慢往上加秒數和次數，最重要的是持之以恆！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1060114 Lisa瘦身秘訣6.天天練舞 Lisa身為團裡的舞蹈擔當想必是天天練舞，練舞室都快變成她的家了！練舞也能消耗熱量，達到運動效果！討厭一般運動的人就可以嘗試從練舞開始，挑一首自己喜歡的歌和舞蹈慢慢學習，這樣也能達到減肥瘦身的效果～練完舞後也記得要多喝水補充水分！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1062421 以上就是Lisa減肥瘦身的秘訣，是不是其實沒有想像中那麼困難呢！只要飲食不過量不節食、多做運動、持之以恆，你也能像Lisa一樣維持好身材！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #BLACKPINK LISA #Lisa #lisa 瘦身 #瘦身 

太激勵人心！歌喉讚「胖艾咪」半年減去22公斤，完整瘦身菜單公開！

撰文編輯 #Abby 因為演出《歌喉讚》胖艾咪一角而廣為人知的瑞貝爾威爾森 Rebel Wilson，在觀眾面前總是維持著圓滾滾的肉肉身材，近期她瘦身有成，順利在半年內剷肉22公斤，整個人明顯比去年瘦了一大圈！不僅雙下巴不見了，連五官也跟著變立體了！從照片都能感受到她整個人散發的自信美～一起來看看他瘦身成功的關鍵是什麼吧！ 👉每天不用十分鐘！盤點八種「瘦小腹」運動全攻略，在家就能輕鬆瘦！ 1.多吃蛋白質、高纖維食物 有一些瘦身減肥知識基礎的女孩都知道，蛋白質是組成我們身體肌肉的基本元素，在飲食上像是豆類、魚、堅果和雞蛋都是很好的選擇。除了這些食材之外，也可以搭配瘦肉補充好的蛋白質，同時也要追求高纖維食物，這些高纖維食物能幫助穩定血糖，抑制我們的口腹之慾，讓飽足感的時間更長！ 👉《Emily in Paris》莉莉柯林斯瘦身菜單公開，超強川字腹肌這樣練出來！ 2.飲食選擇健康脂肪 除了多攝取蛋白質與高纖維食物外，在脂肪的選擇上也是很重要的，像是魚肉、酪梨、堅果都是很好的脂肪～千萬不要想說減肥就完全不碰脂肪含量多的食物喔！因為好的脂肪可以幫助減慢消化速度，讓我們攝取的碳水化合物用比較慢的速度吸收，這樣可以讓身體的血糖不會太急遽的上升及下降，還能幫降低食慾呢～ 👉不出門也能瘦3公斤！劉仁娜獨家「5分鐘毛巾瘦身」不流汗就能瘦出小蠻腰 3.一週鍛鍊四天、剩餘三天做有氧 瑞貝爾威爾森瘦下來最大關鍵還是「運動」！他曾在訪問中分享自己一週會花7天時間運動，除了一周四次的私人健身教練課程之外，她也堅持每天做一點有氧運動，無論是跑步還是走路、游泳，都是有助於快速燃脂的有氧運動。 👉BLACKPINK「不忌口瘦身法」，纖細好身材這樣練，肚子餓只喝養樂多？ 4.要有健康瘦身的決心 瑞貝爾威爾森曾提到，她認為2020是喚起大家重視健康的一年，所以她時不時就會穿上運動服，出去走走，同時她提醒要注意多補充水份，並儘量避免吃甜食和垃圾食物，一開始或許會很困難，但是她已經下定決心要讓自己變更健康！所以想要減肥或是想讓自己身材變好的女孩，一定要有改變的「決心」喔！ 👉零折磨也能超有感瘦身！改變習慣就能瘦的懶人減肥法 ，就連韓星也在做！ 5.不要給自己太大壓力、要懂得欣賞自己的體態 減肥最忌諱的就是給自己太大壓力！瑞貝爾威爾森有說過，正能量及對自己身材有自信的態度是非常重要的～要用健康的方式檢視自己的目標並達成它，並享受每一個階段的身材變化。 👉全身瘦身大法！日本美女教練教你緊實身材，圓肩虎背、掰掰肉通通擊退！ 看到這裡女孩們是不是也被瑞貝爾威爾森的正能量給激勵到了呢～其實只要有決心，保持正向思考，保持好的飲食、運動習慣我們也能健康瘦！ 更多彩妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #健康瘦身 #名人瘦身 #歌喉讚 #瑞貝爾威爾森 #瘦身 #瘦身菜單 #胖艾咪 

酪梨搜尋結果

韓式養膚推薦【Hidiff】綠珍珠系列精緻溫和給肌膚珍珠般最細膩的呵護

韓式養膚推薦【Hidiff】綠珍珠系列精緻溫和給肌膚珍珠般最細膩的呵護

美味料理-減重歡樂餐！

美味料理-減重歡樂餐！

輕鬆擁有運動後的紅暈臉頰｜HEME絢光腮紅

輕鬆擁有運動後的紅暈臉頰｜HEME絢光腮紅

別說汐止美食沙漠，在地人激推汐止美食7間，文青冰品古早味美食都有！

別說汐止美食沙漠，在地人激推汐止美食7間，文青冰品古早味美食都有！

#台北美食｜西門町網美咖啡廳☕️早午餐🍳

#台北美食｜西門町網美咖啡廳☕️早午餐🍳

〖桃園也有美食〗靜巷中的美好咖啡廳：酪梨咖啡 Avocado coffee｜桃園區｜藝文特區不限時咖啡廳

〖桃園也有美食〗靜巷中的美好咖啡廳：酪梨咖啡 Avocado coffee｜桃園區｜藝文特區不限時咖啡廳

⊙ 5星推爆!早午餐! ⊙ 🌾 TAIGA 針葉林

⊙ 5星推爆!早午餐! ⊙ 🌾 TAIGA 針葉林

南港美食｜藏在書店中的咖啡廳，不限時超有質感文青風下午茶｜WIRED CHAYA茶屋

南港美食｜藏在書店中的咖啡廳，不限時超有質感文青風下午茶｜WIRED CHAYA茶屋

吃貨也能有螞蟻腰！BLACKPINK Lisa不忌口瘦身訣竅，維持45kg秘密原來是這個！

吃貨也能有螞蟻腰！BLACKPINK Lisa不忌口瘦身訣竅，維持45kg秘密原來是這個！

太激勵人心！歌喉讚「胖艾咪」半年減去22公斤，完整瘦身菜單公開！

太激勵人心！歌喉讚「胖艾咪」半年減去22公斤，完整瘦身菜單公開！

酪梨搜尋結果

韓式養膚推薦【Hidiff】綠珍珠系列 精緻溫和 給肌膚珍珠般最細膩的呵護

韓式養膚推薦【Hidiff】綠珍珠系列 精緻溫和 給肌膚珍珠般最細膩的呵護

美味料理-減重歡樂餐！

美味料理-減重歡樂餐！

輕鬆擁有運動後的紅暈臉頰｜HEME絢光腮紅

輕鬆擁有運動後的紅暈臉頰｜HEME絢光腮紅

別說汐止美食沙漠，在地人激推汐止美食7間，文青冰品古早味美食都有！

別說汐止美食沙漠，在地人激推汐止美食7間，文青冰品古早味美食都有！

#台北美食｜西門町網美咖啡廳☕️早午餐🍳

#台北美食｜西門町網美咖啡廳☕️早午餐🍳

〖桃園也有美食〗靜巷中的美好咖啡廳：酪梨咖啡 Avocado coffee｜桃園區｜藝文特區不限時咖啡廳

〖桃園也有美食〗靜巷中的美好咖啡廳：酪梨咖啡 Avocado coffee｜桃園區｜藝文特區不限時咖啡廳

⊙ 5星推爆!早午餐! ⊙ 🌾 TAIGA 針葉林

⊙ 5星推爆!早午餐! ⊙ 🌾 TAIGA 針葉林

南港美食｜藏在書店中的咖啡廳，不限時超有質感文青風下午茶｜WIRED CHAYA茶屋

南港美食｜藏在書店中的咖啡廳，不限時超有質感文青風下午茶｜WIRED CHAYA茶屋

吃貨也能有螞蟻腰！BLACKPINK Lisa不忌口瘦身訣竅，維持45kg秘密原來是這個！

吃貨也能有螞蟻腰！BLACKPINK Lisa不忌口瘦身訣竅，維持45kg秘密原來是這個！

太激勵人心！歌喉讚「胖艾咪」半年減去22公斤，完整瘦身菜單公開！

太激勵人心！歌喉讚「胖艾咪」半年減去22公斤，完整瘦身菜單公開！

韓式養膚推薦【Hidiff】綠珍珠系列精緻溫和給肌膚珍珠般最細膩的呵護

韓式養膚推薦【Hidiff】綠珍珠系列精緻溫和給肌膚珍珠般最細膩的呵護