不挨餓養出女團身材！韓國女團New Jeans瘦身方法，早餐吃什麼很重要！

減肥瘦身一直是許多人想做或正在做的一件事，奈何每次都覺得要控制飲食好困難，最後又放棄了！韓國女團總是要維持體重保持良好體態，會依照自身的狀況擁有屬於自己的減肥方法，今天編輯要來介紹韓國女團New Jeans成員「Danielle和Minji的減肥方法」！跟隨他們的減肥方法也能健康瘦身～ Danielle 早起做伸展運動 Danielle在早起時會先做簡單的伸展運動，晨間運動可以讓早起的腦袋恢復運作，且在吃早餐前空腹做簡單的運動，比吃完早餐再運動的燃脂效果更加倍～ 起床後喝溫開水 在經過一夜的睡眠後體內會流失不少水分，早起時人體會處於缺水的狀態，Danielle起床後會喝一杯溫開水，可以幫助血液循環防止心腦血管疾病，還能讓讓剛起床的身體暖起來，提高代謝！同時Danielle還會搭配益生菌服用。 養生早餐 Danielle的早餐可以說是非常養生健康，有時會吃加滿了水果的優格和燕麥，像是香蕉、藍莓、草莓等，不僅配色上鮮豔讓人有食慾，同時增加飽足感又不容易變胖，是Danielle非常喜歡的早餐組合！ （圖片來源：YouTube@NewJeans） 零食是蔬菜 大多數人的零食是洋芋片、糖果等，而Danielle的零食竟然是蔬菜！像是胡蘿菠、紫蘇葉、黃瓜、南瓜、地瓜等，Danielle都覺得很好吃，吃蔬菜不僅可以填飽肚子也會讓他感到幸福，如果需要長時間外出或者活動時期，會把蔬菜切薄後裝在保鮮袋子裡，即便在有化妝的狀態下吃也不會讓妝花掉～根莖類的食物Danielle會稍微烤一下或炒一下弄熟了再吃，能夠享受蔬菜本身的甜味～ （圖片來源：YouTube@NewJeans） 多吃水果 從早餐中就能看出Danielle很喜歡吃水果，平常蘋果和番茄是最常吃的，會在待機空閒的時間把水果當作小點心～蘋果的高纖維可減緩消化增強飽腹感，含檸檬酸和蘋果酸能分解體內脂肪番茄，對愛豆們來說這兩個水果有非常大的好處！ 茶類愛好者 Danielle曾在採訪中表示他自己非常喜歡各種茶類，是個茶類愛好者，所有的茶類中特別喜歡薄荷茶和洋甘菊茶，愛豆們常常因為舞台出演關係會穿著比較少的衣物，特別容易出現身體不舒服的狀況，薄荷茶可治療流行性感冒，而洋甘菊茶有助眠、改善消化的效果～ 熱愛有氧運動 Danielle除了早上做伸展運動之外，平常還會搭配有氧運動保持體態，Danielle喜歡可以讓心臟動起來的有氧運動，跑步、普拉提斯他都熱愛，大家可以先從跑步開始並一次約10分鐘，依照自己的狀況再逐漸增加時間，比較簡單容易上手，才能持之以恆！ Minji 吃保健食品 Minji會吃維他命的保健食品，可以攝取平常攝取不足的營養，且維他命能夠改善新陳代謝、增加體力、舒緩壓力等，畢竟現代的人每天很少會攝取到足量，加上事務繁忙常常吃外食，容易營養不足。 愛吃沙拉、水果 Minji非常喜歡吃沙拉，像是牛排沙拉、鮭魚沙拉他都不會特別忌口，蔬菜、蛋白質、脂肪、碳水都會攝入，其中Minji在吃沙拉時會有一個特別習慣，如果沙拉裡面同時出現番茄和酪梨，會先吃番茄再吃酪梨，Minji認為番茄的味道特別，會把蔬菜和肉組合放在一起吃～ 休息時間散步 休息的日子裡Minji會睡到很晚才起床，如果當天起床的時間比預想的時間早起一小時，就會出去散步，會一邊放空一邊悠閒的散步亂晃，沒有既定的行程而是漫無目的地走，雖然不比一些能夠真正燃脂的運動減肥來的有效，但散步也有瘦身塑形的效果，且身心靈都是處在很放鬆的狀態！ 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #NewJeans #NewJeans減肥 #NewJeans減肥方法 #NewJeans減肥瘦身 #NewJeans瘦身 #NewJeans瘦身方法 #減肥 #減肥方法 #減肥瘦身 #瘦身 #瘦身方法 

☀️ 一日之計在於晨 酪梨濃情拿鐵 ☀️ 今天我的早午餐就是 😋

☀️ 一日之計在於晨 酪梨濃情拿鐵 ☀️ 今天我的早午餐就是 😋酪梨濃情拿鐵😋 超級簡單又快速，補充好的油脂 不要再吃高升糖的可怕早餐喔😭 材料：濃情一包、酪梨🥑一顆、 開水500 cc左右 作法：全部丟進去果汁機 嘎嘎也 完成😋 🔺生酮濃情伴侶【燃脂科技配方】N8 優效專利複合物含有MCT油脂和椰子油脂，讓你頭腦清醒，能量充足，克服一切困難，更讓你的人體機能能達到最佳狀態，保持長久的充沛精力，輕鬆度過一整天。 🔺此外，N8 優效專利複合物還能改善細胞功能、強化骨骼、平衡消化系統、減少炎症、加快膠原蛋白合成、加固髮質和指甲等等。 超級水果：酪梨🥑再搭配超能版保健酮 1. 改善心臟血管健康 2. 降低代謝症候群 3. 保護眼睛 4. 增強免疫系統 5. 抗炎與緩和退化性疾病 6. 具有飽足感 🏆生酮飲料讓你59分鐘進入生酮狀態 🏆濃情伴侶➕黑咖啡 是間歇性斷食的最佳拍檔 讓燃脂時間更長 🏆酮飲加玻尿酸膠原蛋白瘦身不瘦胸 皮膚Q彈 關節好膝力 🏆沛力泉補充生酮狀態必須元素 好睡不掉髮 快速渡過生酮適應期 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔥愛自己愛家人體驗組熱賣中🔥 【超能版體驗組】要健康要美麗要燃脂要去掉嬸味伯味的買這組 【好膝力體驗組】針對關節受損退化的族群，從消炎到保養一次完成 🎯免費註冊ing 註冊前記得先詢問我 因為有優惠❤️ LINE ID : valis69515 微信：Clara888Valis #超能版就是牛 #美國高科技外源式酮體

信義區漢堡店｜溫暖簡約的日系洋食漢堡餐廳，多種食材結合用清爽口感觸動我的漢堡胃＿WakuWaku Burger

如果是假日想來這間日系文青漢堡店用餐，真的建議要先打電話來預約不然很容易沒有位子。門口低調但是清新的質感非常不容易錯過☺️門面種了一棵小樹完全就是我的菜❤️ 位子蠻多的，只是空間略擁擠了一點。這裏也蠻適合6-8人的團體聚餐，自己很喜歡右手邊大桌區的風格，白布幔很有南海渡假的悠閒感～ 假若一個人來這裡用餐也不會尷尬，舒適的吧台區讓你可以輕鬆享受一個人的用餐時光～ 不知道有沒有人跟我一樣，偶而會需要一點獨處時間來沈靜內心的世界😊 餐點選項非常豐富，比較需要擔心的反而是選擇太多而每個都很想點 XD 低消是一份餐點，如果食量比較大的話可以選擇加點套餐搭配 （我們當天搭配了b餐） 本日餐點：：芝士洋芋泥牛肉堡 Ｘ 酪梨燻鮭魚早午餐 Ｘ 檸檬堅果醬酸甜雞翅 Ｘ 開心果牛奶糖拿鐵 洋芋泥加了起司醬跟起司粉真的非常罪惡，風味濃郁與扎實牛肉排搭起來很好吃，只是怎麼拍他看起來都差不多😂 😂 但本人是比照片看起來還美味的～ 雞翅倒是讓我有點失望，雖然外表烤得黃金酥脆配上酸甜的檸檬醬很清爽順口，但小雞翅的肉偏少然後沒有想像中多汁，如果可以改良一下烹調方式或是換成小棒腿的口感可能會更好。 今日最喜歡應該算是酪梨燻鮭魚早午餐，沙拉的蔬菜很新鮮是我喜歡的脆口口感，旁邊和風醬偏酸也頗開胃。 吐司塗了滿滿的酪梨醬 /燻鮭魚/跟半熟太陽蛋🍔 很是豐盛，旁邊還有放一點起司洋芋泥讓整體更有層次感～ 小女子我當天一個人吃完這一份真的蠻有飽足感的 我覺得他們家的咖啡走比較日系清淡的風味，咖啡味不重開心果牛奶糖也沒有很突顯比較偏向淡淡的香氣跟甜味的提升。對重口味的我來說就比較沒有記憶點了，下次會試試其他飲品看有沒有比較適合我的口味 整體來說用餐環境蠻不錯的，餐點選項也很多，而且跟美式漢堡的口味有很大的差異。如果喜歡吃漢堡又想變化些不一樣的感覺不妨來試試這間日系取材的漢堡餐廳～ WakuWaku Burger 地址：110台北市信義區吳興街117號1樓 電話：02 2758 6651 🕛 時間：週一至五 11:30 ~ 21:30；週六,日 10:00 ~ 21:30 推薦指數：★★★☆☆ 3 顆星 小評：結合日式洋食的清爽漢堡店，讓吃膩美式漢堡的你可以有不一樣的新選擇 歡迎追蹤IG👇 讓我們一起交流美好食刻 微酸西西里

#都市秘境

香色 電話：02-23581819 地址：台北市中正區湖口街1-2號1樓 #中正紀念堂站1號出口 #無招牌 #彷彿來到南法 #氣氛佳 #禁寵物 #禁9歲以下兒童 晚餐採單點制菜單，低消為每人700元 早午餐採單點制菜單，低消為每人一份餐點 #蘋果白蘭地+老樹紅茶 #莓果+腰果+牛奶 #桂丁雞腿肉+龍蝦麵包+脆薯(( 朋友們超推)) #老滷豬肋排 ((味道超入味 但是份量超少)) #三麥麵包+水波蛋+酪梨+沙拉 ((非常清爽的又健康的一道菜 酪梨和水波蛋非常搭!!!!)) 是個 非常適合女生來聚餐聊天拍照的餐廳 感覺男生來 應該都......吃不飽 >< 是個在都市意外的秘境 感覺在南法用餐 很愜意 慢活 舒適 !!!!!!!!

昇恆昌特賣會戰利品&心得分享🛍️

｛台中場｝ 昨天是開賣第一天 今天趁著中午前衝去現場挖寶 整體來說覺得算好逛 有興趣的人繼續看下去！ 接近中午12點抵達 感覺不會很擁擠 而且不限時長 可以慢慢晃 彩妝/保養/香氛都不算少 尤以保養/香水品項較多 彩妝：最有印象的是 Tom Ford 四色眼影75折/唇彩11XX、BB潤唇膏8XX、MAC櫻花系列唇霜7折等等 都蠻吸引人 清潔保養：植村秀四款一套的旅行組潔顏油10XX、SKII保養組合1千初、還有看到契爾氏的酪梨眼霜/金盞花水凝乳、蘭蔻小黑瓶/玫瑰系列、雅詩蘭黛小棕瓶等品項 以上就是昇恆昌首次特賣會的參與心得 推薦給連假還沒有排行程的台中人～

黑眼圈掉到下巴？5招『熬夜補救方法』，再也不怕水腫氣色差！

現代人經常性熬夜已是常態，雖然大家都知道熬夜的壞處，不過有的人會因為有作業、工作等各種原因而熬夜，在每次熬夜過後，不只精神狀況變差就連肌膚都會變得很不穩定，絕對不是補眠就可以解決的了！今天編輯教大家5招熬夜補救方法，就算隔天有重要行程也不用擔心氣色不好！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1274605 熬夜補救方法1.補充營養食物 熬夜過後的隔天可以補充含有維生素A、B、C、E的食物，可以平衡油脂分泌鎖住肌膚水分，減少肌膚乾燥與皺紋的產生，加強抗氧化防止自由基損傷～像是胡蘿蔔、番茄、芭樂、青椒、花椰菜、酪梨、奇異果、菠菜等。除了保養外在，內在身體也要調理！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1284694 熬夜補救方法2.眼霜不能少 熬夜後的眼睛看起來一定超疲累的啊！原本明亮的雙眼也會因為熬夜而變得又腫又拋，所以一定要使用眼霜拉～眼霜可以改善眼部肌膚缺水、減緩細紋等，建議大家可以挑選清爽好吸收的質地，以免太滋潤長小肉芽！ 熬夜補救方法3.按摩消水腫 擦眼霜的同時可以搭配按摩消除水腫，除了能夠讓眼霜更好被吸收，也能促進眼周的血液循環！先用大拇指按壓眉頭靠近鼻子的凹陷處，以畫圈的方式按摩兩分鐘左右，這樣就能改善眼周血液循環不良的情況，眼睛也會變得比剛剛明亮許多！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1280127 熬夜補救方法4.面膜急救 熬夜過後肌膚會變得比較不穩定，如果隔天需要化妝的人可以選擇質地清爽有保濕、舒緩效果的面膜急救，一方面不會給肌膚太大的負擔，另一方面也可以讓底妝更加服貼！只需要花10分鐘即可，非常適合懶人！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1241420 熬夜補救方法5.適當的休息、運動 想必大家都體驗過熬夜後隔天總是會覺得特別累的感覺，而且精神狀態也會不好，而且會一直想睡覺，所以不妨給自己一個30～40分鐘的時間好好休息，讓整個人放鬆～也可以做簡單的運動活絡筋骨、促進新陳代謝，像是散步、快走、瑜珈等，但要注意不要做劇烈的運動！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1262391 以上就是5招熬夜後的補救方法，建議大家盡量不要熬夜，早睡早起不管是對身體還是對肌膚都好！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #熬夜 #熬夜補救 #肌膚保養 

🇰🇷首爾-咖啡廳🍧 Ig👉🏻bb__food #꽁티드툴레아 這

🇰🇷首爾-咖啡廳🍧 Ig👉🏻bb__food #꽁티드툴레아 這家咖啡廳食物不僅漂亮而且非常好吃！酪梨吐司最好吃，蛋和草莓平手都很不錯。藍莓優格也是必吃，比草莓厲害一些，裡面都有麥片噢。 - - #波波咖啡廳 #波波in首爾 - #韓國美食#首爾咖啡廳#韓國#韓國旅遊#梨泰院#酪梨#草莓#優格 #먹스타그램#맛스타그램#서울#서울카페#이태원#아보카도#딸기#요커트#맛집 #koreanfood#korea#seoul#strawberry#yogurt#lightroom#vscocam#2eat2gether#popyummy#4foodieforfoodie

［台北美食｜TakeOut Burger & Cafe 民權店］

這家 take out burger都已經開到第三家分店了🤣結果我現在才吃到😅 店裡有四隻超級可愛的小貓！很活潑也很親人，特別喜歡紙袋，想要引貓注意的可以考慮帶個紙袋過去🐱 店裡裝潢很明亮，位子蠻多的，進門的一排吧台位還可以看投影在牆上的電影！週五晚上客人蠻多的，有點客滿但好像也沒限時，邊吃邊玩貓也是很愜意🤤 - #黑松露漢堡 （自己配了加料 #酪梨 ） 美味程度：🌕🌕🌕🌗🌑 內容物👉純牛肉漢堡肉、馬茲瑞拉起司、黑松露醬 一上桌馬上聞到滿滿的松露味！簡直超誘人🤤我還在拍照的時候朋友就一直在我旁邊喊好香！不過反而入口時的松露味沒有聞起來突出😢這個好可惜，整體松露跟起司都略淡 松露漢堡的話我比較喜歡 #meatup 的版本 不過這家的漢堡排很紮實，當天也看到店員在現打漢堡排，打超久很辛苦欸！ 然後然後原本只是單純想吃酪梨就點了加料區，沒想到上桌這個酪梨也太大一盤了吧！❤️比我們預期中的多很多！多到沒辦法一次全部夾進去漢堡裡，這個很可以👌 套餐飲料的 #可爾必思蘇打 （美味程度：🌕🌕🌗🌑🌑）就有點微失望了，沒有什麼蘇打的感覺（我們都覺得蘇打要有氣泡😭），可爾必思的甜度與比例對我這個擅長吃甜食的人來說偏淡了 - #韓式炸雞堡 （自己配了加料 #薯餅 ） 美味程度：🌕🌕🌕🌗🌑 內容物👉酥炸嫩雞腿、特調韓式辣醬 以前在 #輔大 的時候最喜歡買 #犇牛 的 #犇雞堡 （輔大人在哪裡！有沒有共鳴！），就是炸雞排配上薯餅的漢堡！ 來了這家看到加料區有薯餅馬上沒有猶豫的點下去！夾進去那個ㄎㄠˊㄎㄠˊ的滋味😋吼薯餅加了什麼都好吃～ 不過他們家的炸雞有點炸的太脆，導致吃起來有點偏硬（尤其是邊邊的地方）💔而且因為雞腿排比較薄所以感覺更明顯 不過口味部份是沒有問題的～ 我選的套餐飲料紅茶超大一杯也不會太甜，配著正餐吃也很解膩啊～ - 🔹 黑松露漢堡 NT$230 🔹 加料酪梨+NT$70 🔹 韓式炸雞堡 NT$230 🔹 加料—薯餅+NT$40 🔹 A套餐—美式脆薯+飲料（90元飲品或補差價）NT$65 🔸 可爾必思蘇打 +NT$10（原價NT$100） 🔹 C套餐—馬茲瑞拉起司條+飲料（90元飲品或補差價）NT$105 🔸 紅茶 整體環境：🌕🌕🌕🌕🌑 服務態度：🌕🌕🌕🌗🌑 - 圖片來源🔍ig帳號：stop__your__hunger/ 吃貨金仔吃飽飽

還在追Shake Shack你就落伍了！現在風迷韓國的漢堡店是它－Downtowner！把那麼厚的酪梨夾在漢堡裡不會太過

兩個月前還在吹Shake Shack旋風的首爾，在江南區大排長龍就是為了吃紐約引進漢堡的畫面…想必大家都還歷歷在目！沒想到這麼快Shake Shack就出現勁敵了～這次小編要介紹的就是這家，人氣和口味都不會輸的在地漢堡店－Downtowner！ 這家漢堡店隱身在首爾外國人最多的梨太院區，明明五月才正式開幕，卻已經靠著原汁原味的美式裝潢和純手工漢堡排（連鎖漢堡店完全無法比擬）在首爾打響名號，而且因為有許多外國顧客光顧，從店員到老闆通通都能直接用流利的英文溝通，這點實在太感人了！小編終於不需要再用破破的韓語和肢體語言比手畫腳啦～ 這家美式漢堡店當然也不只是賣漢堡，任何你想得到的美式炸物、啤酒都能在店裡享用，而且所有餐點都是現做，多汁的漢堡排、厚厚的酪梨、新鮮爽口的蔬菜…哇！再講下去小編的口水都要流出來了！連薯條都淋上濃濃的特製起司醬，這真的太逼人了啊～我完全可以放棄Shake Shack來投奔這家店！！ 當然，會這麼想的不只小編一個人，首爾人也開始摩拳擦掌準備一探超美味的漢堡堡啦！只能說動作太慢就來不及～下回去梨太院，除了看路上的外國型男，別忘了把這間神級漢堡店排進行程裡！Shake Shack還有很多家分店，可是Downtowner只有首爾才吃得到喔～ -info DOWNTOWNER 地址：서울특별시 용산구 한남동683-63 電話：070-8820-3696 #Downtowner #梨泰院 #泡菜 #漢堡店 #首爾 

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#都市秘境

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