超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！

芭蕾看似輕柔優雅，實際上是非常具有挑戰性的運動，需要靈活的運用關節、控制施力點及核心肌群，讓不少人會透過芭蕾瘦身！今天編輯就要來介紹「芭蕾瘦身」及飲食推薦，還有五位韓國女星也熱愛芭蕾！芭蕾可以改善體態，還能增加肌肉質量、提升代謝率，不僅可以達到瘦身的效果還能塑造完美的體態和線條！ 芭蕾瘦身 芭蕾是屬於有氧運動，因芭蕾的動作必須縮緊小腹提氣，還有抬腿動作，運用核心力量＋手臂力量和大小腿力量，能夠減掉大腿內側及後側的贅肉，塑造腹部及大腿、手臂的線條！加上芭蕾常常維持抬頭挺胸，可以讓胸椎、腰椎都處在直立的位置上，能夠讓體態看起來更加完美～ 芭蕾瘦身藝人 朴圭瑛 說到熱愛芭蕾的韓女星就不能少了朴圭瑛！朴圭瑛時常在IG分享自己做芭蕾的各種美照，不僅展現出伸展、劈腿、抬腿的芭蕾姿勢，還能看出朴圭瑛纖細的長腿和完美的線條！ 朴智賢 身為朴圭瑛的好友朴智賢也很喜歡芭蕾，兩人還因為芭蕾而成為好友！朴智賢會透過芭蕾來雕塑身形，一邊增加肌肉量的同時達到減脂的效果，不僅擁有令人羨慕的顏值還有柔美的體態！ 辛睿恩 辛睿恩在《黑暗榮耀》飾演朴涎鎮高中時期，招牌恐怖的微笑讓辛睿恩爆紅！辛睿恩平常會靠芭蕾來維持身形，透過芭蕾達到伸展四肢、強化核心肌群和減脂的效果，也讓肌肉線條更漂亮～ TWICE Mina Mina在成為練習生加入JYP前花了將近11年的時間都是在學習芭蕾，芭蕾底子非常深厚，跳起芭蕾如同白天鵝般優雅～加上後天的各種長時間運動訓練和飲食控制，讓Mina擁有纖細的四肢還有輕盈柔美的體態！ LE SSERAFIM Kazuha Kazuha在出道前已是專業芭蕾舞者，和TWICE Mina一樣從3歲開始就學習芭蕾，在HYBE發布的Kazuha紀錄片中，可以看出他的每一個動作都非常輕盈之外還很優雅～而且Kazuha還有讓人眼睛一亮的腹肌！當然Kazuha不完全是因為芭蕾而擁有姣好身材，但透過芭蕾讓整個核心控制非常到位又輕盈！ 減脂食譜 週一 早：水煮蛋、番茄、全麥麵包 午：雞胸肉、花椰菜、米飯 晚：牛肉/雞胸肉、香菇、油菜、地瓜 週二 早：水煮蛋、玉米、牛奶 午：雞胸肉、小白菜、饅頭 晚：糙米飯、雞胸肉、小黃瓜 週三 早：小米粥、牛奶、蘋果 午：米飯、雞胸肉、番茄炒蛋 晚：牛肉、木耳、地瓜 週四 早：水煮蛋、全麥麵包、牛奶、番茄 午：米飯、雞胸肉、花椰菜 晚：糙米飯、牛肉、青椒 週五 早：水煮蛋、玉米、牛奶、橘子 午：雞胸肉、小白菜、饅頭 晚：糙米飯、蝦仁、小黃瓜 週六 早：小米粥、牛奶、蘋果 午：米飯、雞胸肉、番茄炒蛋 晚：糙米飯、牛肉、小黃瓜 週日 早：麵包、牛奶、水煮蛋、蘋果 午：米飯、雞胸肉、花椰菜 晚：糙米飯、豆腐、菠菜、鮭魚 延伸閱讀 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 👉🏻這招不用五分鐘！十大瘦小腹運動，有效剷平小腹連便秘都能解決！ 👉🏻嘴唇乾裂超崩潰！秋冬必知「唇部護理大全」，舔嘴唇真的母湯～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #塑身 #減肥方法 #瘦身 #瘦身方法 #瘦身減肥 #芭蕾 #芭蕾塑身 #芭蕾瘦身 

再也不用一回家就脫內衣！高顏值不緊勒內衣這樣挑！好穿到回到家也捨不得脫下來呀～

一回到家就很希望可以擺脫內衣的束縛呀！身為女生絕對都有感，覺得挑內衣是一件困難的事情，想要穿著舒適不勒住身體、同時又希望款式可以帶有點唯美女人味嗎？就讓舒適又帶有性感小心機設計的依夢內衣滿足你～柔美的蕾絲包圍增添了性感氛圍，且舒適的 「膠原蛋白表層除臭抗菌」外，還具有「保濕呵護肌膚」的效果！這就來替衣櫃換上一批新的內衣吧～ #誰說舒適與好看無法兼具！就是讓你實踐內衣不受束縛的自由！ 「舒適」絕對是女孩們選擇內衣時的第一標準！超級討厭穿上內衣後綁手綁腳的壓抑感，且夏天容易悶熱出汗，穿上內衣一整個卡到不行～過去那些母湯的NG內衣就一次淘汰吧！換上#甜蜜光韻 膠原蛋白水肌保養機能內衣，穿上後非常舒服不卡卡外，材質上選用「保濕親膚設計」，吸汗抗菌的同時還能「避免異味殘留」，夏季悶熱氣候穿也很舒服～尤其無鋼圈內衣「完全是女孩夏日的神隊友啊！」 雖然是無鋼圈的設計，「穿起來卻不會鬆鬆垮垮的」，加強了集中的效果，又不失原有的舒適感！無鋼圈款的蕾絲用了#俏皮的撞色組合，優雅黑x奶茶色整套辣到不行、粉x膚完全人間水蜜桃，而紫羅蘭x白更是神秘中帶有點清純氛圍呢！ 如果想要穿著比較貼身的衣物時，無鋼圈真的是讚讚選擇！「不用怕露出尷尬的內衣痕跡」，並帶有集中托高的效果，「尤其這款的柔軟度真的沒話說！」絕對是夏季穿搭時不可缺少的內衣款式。 同系列搭配的平口褲也有隱藏的小設計，清純的小蝴蝶結，穿上心情都好了起來～ 另外「針對喜歡滿滿包覆感的女孩」，當然還有「帶鋼圈的款式」！雖然能感覺自己長輩被細心呵護著，但因為是親膚材質，所以#敏感肌膚也能安心穿上，就算長時間穿也不會有不適，一整天下來和傳統鋼圈內衣的束縛感比起來，舒適感真的差很多！顏色也都超可愛～ 小編自己在三款有鋼圈的款式顏色中，最喜歡清爽的薄荷綠，柔美又淡雅的顏色，散發出滿滿療癒感，且 「搭配春夏衣著都很合適」！除此之外，少女感十足的櫻花粉膚，和帶點成熟魅力的靛藍色，都讓女孩每天可以依據自己心情來選擇。 內衣絕美的蕾絲設計，真的非常非常有性感女人味啊！穿上後真的會忍不住站在鏡子前狂愛美XD 細緻的刺繡採用深淺漸層與交叉的緞帶，「隱隱約約還有點視覺集中效果」，感覺自己的身材看起來更加有料！ 從6種配色都看得到設計上的細節，穿上內衣就可以擁有性感與可愛的兩種風格！更不用說舒適這點，絕對是一穿就愛上的程度呀～ 內衣作為最貼近女孩的服飾，好看且兼具功能外，更別忘了定期更換才行！正好趁著現在有優惠活動，可以替衣櫃換上好看的內衣啦！ 現在網購都有7天免費鑑賞期，試穿後不滿意或尺寸不合都可以退貨，真的超貼心也方便女孩們購買，手指點點就能輕鬆送到家！ 想要現場試穿的女孩們，emon全台也有多達85間實體門市，也可以查查離妳最近的門市，到店面體驗看看喔>>店面連結點我 

這身材曲線超逼人！韓劇女神韓韶禧減重全靠「這六招」，熱愛炸雞泡麵方法超佛系！

從出演韓劇《夫妻的世界》打開知名度的韓韶禧，連續接演了《無法抗拒的他》、《以吾之名》，不僅能完美詮釋最美小三一角之外，也將清純女大生的樣貌演繹得非常到位！這次韓韶禧再次顛覆以往形象，在新劇《以吾之名》化身為帥氣女殺手！多年來維持好身材的她更為戲增肌10公斤，卻看起來一點都不胖！私下熱愛炸雞泡麵的她減肥方法也走一個佛系路線，一起來看看韓韶禧維持體態的方法！ https://www.instagram.com/p/CjQVQoqDVy1/ 韓韶禧瘦身方法1.細嚼慢嚥 咀嚼50下 韓韶禧曾在IG直播中放送吃播，不過大家都發現，韓韶禧吃一口食物竟然吃了快五分鐘左右，一小口會咀嚼約50下！細嚼慢嚥除了讓自己更有飽足感之外還能幫助消化！難怪女神的身材這麼好～ 韓韶禧瘦身方法2.美容油按摩 運動固然重要，但運動過後你有好好保養嗎？在做完運動後擦上美容油，不僅可以緩解肌肉的痠痛感，還能一邊按摩一邊瘦小腿！想要擁有纖長的美腿靠按摩也可以！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1140872 韓韶禧瘦身方法3.吃原型食物 少吃澱粉 精緻的飲食也是導致肥胖的主因，韓韶禧曾在受訪的時候表示自己是靠飲食管理來維持身材，除了避免吃高熱量的食物以外，澱粉、甜點都不吃！平常還是選擇吃雞胸肉＋蔬菜！如果真的很想吃那些精緻的飲食，那就偶爾吃一次就好～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1138243 韓韶禧瘦身方法4.每週都要運動 除了飲食管理以外搭配運動效果會更好～韓韶禧在『夫妻的世界』飾演皮拉提斯的講師教練，而韓韶禧也常常去健身房重訓、瑜珈、皮拉提斯、騎腳踏車等，適當的運動可以讓身體曲線看起來更加柔美～ 韓韶禧在IG分享她與教練的對話，只見她跟教練抱怨如果都吃雞胸肉的話根本活不下去，更貼出泡麵照並打上「^^」，韓韶禧與戲劇中的反差模樣讓人覺得超級可愛～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1131946 韓韶禧瘦身方法5.睡眠充足 說到早睡早起不僅能減少黑眼圈、幫助臉色紅潤，好處大家其實都知道，但就是執行起來很困難！韓韶禧非常注重自己的睡眠品質，睡前也不玩手機，每天盡量讓自己睡足7～8小時！ 韓韶禧瘦身方法6.矯正姿勢 有的時候你會發現某些人身材明明很好但給人整體的感覺卻怪怪的、體態不好，那麼問題可能出在平常的姿勢，如果常常習慣駝背、翹腳的人，不僅會讓自己的比例看起來怪怪的，還對身體不好！所以趕快把腰挺直、坐姿坐好！ https://www.instagram.com/p/CetOE02p0mp/ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1126348 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #瘦身 #韓韶禧 #韓韶禧瘦身 

讓男神邱澤也醉的透明感微醺氣息！Jo Malone London全新白樺木與薰衣草香，一秒觸發渾然天成的溫柔～

香水控注意！Jo Malone London又要再次放火狂燒大家啦！！盼了好久的英倫限量系列－白樺木與薰衣草香水終於登台！中性香調的魅力就是讓人難以抗拒，透明又毫無負擔的舒服香氣一秒觸發渾然天成的溫柔，就連超man男神邱澤聞了也醉～金黃色的瓶身就像和煦的陽光灑落在上頭，擺在角落也自顧地散發迷人的微醺氣息～相信大家都已經被美到心跳漏一拍了，話不多說趕快跟著小編一起來開箱吧！ 立刻點我線上點單預訂！ Jo Malone London官方線上店點這！ 融合白樺木的薰衣草香，日常、約會通通超百搭！開啟一天的儀式感就交給它吧～ 應該很多女孩都跟小編一樣，看到薰衣草三個字就直接先收再說～紓壓、療癒又放鬆的香氣，真的太適合每天忙碌崩潰的奔波人生啊！這次Jo Malone London特別將薰衣草與白樺木一起調香，乍聞之下有著葡萄柚及茴香的清新香甜，緊接著是薰衣草綻放出讓人心醉的柔美花香，快樂鼠尾草的香甜豐厚在一旁襯托著，再伴隨白樺木和烘烤橡木的純粹大地氣息，既和諧又迷人，每聞一次都覺得身心靈從頭到尾被呵護一次了呢～ 小編自從搶先收了一瓶後，現在每天早上出門前都一定要噴一下替自己開啟一天的儀式感！當香氣灑落在身上時，就好像一秒置身英國鄉間被白樺木圍繞的薰衣草花園裡，陽光灑落其中，深吸一口氣，沁入鼻腔的全是清新又舒服的薰衣草香，混合著香甜誘人的葡萄柚以及木質調的大地氣息，實在太美好了呀～ 這瓶白樺木與薰衣草的中性香調之所以會深得男神邱澤的心，就是因為它並不是過甜、過柔的那種女性專屬香，噴在身上會自然散發出一股淡淡的透明香，不至於過度濃厚而讓人感到難以負荷。就像是擁有演技和票房實力的邱澤在許多戲劇作品中帶給大家的印象，陽剛中纏繞著一絲溫柔，讓人深陷其中難以抗拒，沒有冷漠、沒有距離，只有舒服自在地令人安心～ 不管平常喜不喜歡薰衣草味道，遇到這瓶絕對都會默默愛上～而且大地氣息實在太適合迎接秋日了，現在入手絕對剛剛好！不管是日常上班上課，還是和姊妹或男友的重要約會，任何場合只要噴上讓人療癒放鬆的男神同款香，絕對都能觸發起那絲溫柔與迷人，讓對方一聞傾心呀！ 如陽光灑落的金黃瓶身，波光粼粼地自顧閃耀～激高顏值美得讓人超心醉！ 除了香味很值得擁有，Jo Malone London極美的經典瓶身包裝也絕對是必須蒐藏的重點之一！這瓶白樺木與薰衣草香水又特別不一樣，有別於一般銀色系包裝，從玻璃瓶身到蓋子都帶有淡淡金黃色澤，就像是秋日斜陽灑落，美得低調卻耀眼～一眼看見就爆擊心臟！ 想想把它擺在化妝台或床頭會有多美呀～每天出門前、回家後光看著都賞心悅目，壞心情也能像沐浴陽光般瞬間一掃而空！大家都說女孩的瓶瓶罐罐就代表了她生活的樣貌，有了這瓶美瘋的白樺木與薰衣草香水，連格調都大大提升了，質感系女孩的香水櫃絕對不能少了它啦！ 當經典英國梨與小蒼蘭碰上白樺木與薰衣草，獨特迷人的氣息讓回頭率飆到最高！ 如果是Jo Malone London的粉絲，一定也要趁這次試試著名的糅香美學！搭配人氣最高的熱賣經典香英國梨與小蒼蘭層疊噴灑，英國威廉梨的溫潤輕甜、小蒼蘭的香濃柔美剛好和溫暖清新的薰衣草不謀而合，兩種香氣彼此襯托，獨特又豐富的層次感特別吸引人呢～保證走在路上怎麼都不撞香，別緻的迷人氣息一定能創造激高回頭率！ 點我把連邱澤都醉心的薰衣草香收進香水櫃！ Jo Malone London官方線上店點這！ 

我才沒有噴香水！散發自然仙女感的清新香氛推薦，內行人才懂的乾淨香氣！

身上隱約散發出來的味道絕對可以代表一個人的品味，從沐浴乳的香味、身上大面積使用的乳液到隨時隨地都可以補擦的護手霜，每一個移動都讓旁人搞不懂是哪一家的香氛如此自然不做作，明明香香的卻不像香水般高調，這五款溫和清新香氛推薦，保養的同時也香氣怡人啊！ 1.Shiro 來自北海道成分天然的小眾品牌，較受矚目的香味分別有甜美的櫻花香、最基本不出錯的玫瑰薔薇、紓壓療癒的馬鞭草柑橘調、中性清爽的皂香、清新典雅的白百合，味道都很自然清香完全沒有人工香料的感覺。身體乳質地輕薄好吸收，夏天大面積抹身上也很清爽且持香度高，而護手霜滋潤但不油膩！ 2.jurlique 茱莉蔻 來自澳洲以有機玫瑰聞名的品牌，他們家的護手霜可以說是機場免稅必買啊！明星商品玫瑰護手霜富含了薰衣草、金盞花、霍克草等植物精華，滋潤肌膚的同時還具有修復與抗菌的作用，無添加化學成分味道天然，另外還有薰衣草、柑橘、茉莉香味可以選擇，如果對玫瑰情有獨鍾的你，沐浴露跟身體乳液也很必收啊！ 3.TOCCA 這是來自紐約人氣香氛品牌，TOCCA是義大利語「觸摸」的意思，如絲緞般細緻的迷人香氣與高顏值的包裝，深受東西方女性喜愛。乳液中富含天然杏仁油、乳油木果、蜂蜜精華，對於乾燥與敏感肌膚可以充分達到保濕效果，肌膚的絲滑感真的如品牌名讓人想觸摸啊！ 味道有清新果香調、淡雅白花香調、清爽綠茶檸檬香以及討論度很高的血橙麝香調，味道搭配都很獨特完全不容易撞香。女性很難抵擋這種具有層次的香味，送禮也非常適合，是一個很棒的選項！ 4.Aesop 創始於墨爾本，選用各種優質的植物萃取與抗氧化成分研發出各項產品，除了功效同時讓身體感官享受放鬆舒壓！護手霜界的網美非它莫屬，這包裝顏值就算當陪襯也能讓整張照片構圖質感加分！ 苦橙身體系列 Aesop即將在七月上市苦橙香檸身體潔膚露，適合所有膚質使用，會在夏季帶來清爽有活力的新鮮柑橘香氣，讓身體在炎熱的夏天也能散發宜人的香氣，苦橙系列除了潔膚露7/6上市之外，還有橙香身體乳霜、超消暑身體凝膠等都已經上市，喜歡柑橘香調的你絕對不要錯過囉！ info. Aesop苦橙香檸身體潔膚露 建議零售價：100 mL NT$500/ 500 mL NT$1,400/ 500 mL/ 旋蓋式版本NT$1,350 護手霜屬奶油質地潤膚配方，吸收快不油膩，粉色包裝為岩蘭草根、苦橙葉、佛手柑成分，帶著樹木清香與土壤氣息被大自然包圍的感覺。藍色包裝為柑皮、迷迭香葉、大西洋雪松成分，柑橘與樹木散發出純淨的草本清香。如果你喜歡精油，那就不要錯過他們家的身體系列，葡萄柚、檸檬皮、天竺葵、佛手柑等等成分，味道清爽幽香讓你在家就像在峇里島做spa一樣放鬆享受。 5.歐舒丹 說到滋潤護手霜關鍵字，第一想到的品牌無非就是來自南法的歐舒丹！香味選擇多元，其中最經典的人氣產品乳油木帶有牛奶、蜂蜜杏仁成分，聞起來很溫暖屬於接受度相當高的香氣，成分蘊含了20%乳油木果油修護效果保證很可以！30ml容量包裝不用擔心用不完，還可以大肆嘗試其他口味。櫻花系列的沐浴與身體乳組合也很推！聞起來微甜帶柔美很有春天氣息的櫻花香氣，近距離聞到也令人舒服！ 覺得香水的價位高又有點高調嗎？就靠以上簡單乾淨的保養療癒系香氛，讓你無時無刻都呈現最自然的香氣吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #Aesop #Jurlique #shiro #TOCCA #保養 #專櫃護手霜推薦 #專櫃護手霜推薦2019 #歐舒丹 #沐浴乳 #漂亮 #護手霜 #護手霜推薦 #身體乳 #身體乳推薦 #身體乳液推薦香 #香氛 #香氛保養 #香氛身體乳 

怎麼挑單品才能穿出簡單質感？教你 3 招極簡女孩小技巧

＂同款卻不同師傅＂這句話應用在穿搭上很剛好，很多時候我們明明買的是同款，穿起來卻是截然不同的感覺，那些簡單到不行的單品，到底要怎麼穿才能穿得好看，今天要告訴你的就是簡約穿搭tips，掌握以下幾個小訣竅，一起成為有質感的穿搭女孩吧！ 【冬季毛衣注重蓬鬆存在感】 冬衣的變化度高，但想要穿的簡單又好看就一定要化繁為簡，你可以選擇一件毛衣作為穿搭主角，但這件毛衣可一定要講究質料、蓬鬆度、色調、垂墜感，連針織的粗細都要計算進去。 像是一件米白或抹茶綠的粗針織套頭毛衣，就能穿出暖暖的好感度，；一件細針織親膚毛衣，搭配窄裙則能穿出纖瘦的都會女性美；或是一件女人味十足的綁帶v領毛衣，內搭高領在內充滿幹練俐落與柔美，毛衣就是冬季簡約穿搭的必備單品，但毛衣的質感一定要慎選喔！ 【簡約就要靠材質堆疊出好質感】 簡約的單品沒有繁瑣的設計與圖騰，所以材質就是一切，廉價的布料和未經設計的剪裁穿不出美好的垂墜感，也無法修飾身形體態，簡約就要靠材質堆疊出好質感。 尤其是需要平坦且挺拔的襯衫、西裝單品，不易起皺摺且修飾身形的單品才能把簡約質感穿出來 【簡單穿搭用包包帶出風格】 簡單的穿搭就用包款作為你風格的縮影，一顆設計感十足的皮革包不僅可以作為搭配亮點，也能讓你的風格更加彰顯，即使只單穿一件素色毛衣和牛仔褲，再搭配上一顆時髦的包款就很有重點。 也可嘗試本季流行的腰包，在長版西裝外套外搭配腰包簡直時髦到不行啊！ 簡約穿搭相當注重質感與細節，不需要太多層次，顏色上以同色系或相近色系的搭配，在包款和鞋子的選擇上則可以選較為有存在感與個性的單品凸顯風格，掌握這幾個小tips，相信我們都離質感女孩更邁進一步了！ #日韓風格 #毛衣穿搭 #皮革包 #穿搭技巧 #穿搭精選 #質感穿搭 

7款春意盎然的碎花系美甲推薦！春日小雛菊清新俏皮、簡約裸色花朵更顯手指修長

說到春天適合的美甲，就一定不能錯過仙氣滿滿的碎花美甲，碎花系美甲將浪漫與精緻完美融合，為指尖增添了一抹少女氣息，無論是清甜的小可愛感，又或者是優雅氣質的仙氣氛圍，碎花美甲都能輕鬆駕馭，輕輕鬆鬆在指尖展現柔美與優雅！今天就跟大家分享七款仙女碎花系美甲設計，無論是浪漫約會還是日常搭配都適合！ https://www.instagram.com/p/C_x-9I7Sx-d/ 仙女碎花系美甲推薦1. 紅金金箔碎花 這款美甲運用了紅金金箔與細緻的碎花圖案，金箔的閃爍和碎花的柔美搭配，打造出富貴精緻又不失甜美的效果！ https://www.instagram.com/p/CzWJZRQPWg1/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/Cg1pfX7Pg6q/?img_index=1 仙女碎花系美甲推薦2. 春日小雛菊 春天的氣息從這款小雛菊美甲中洋溢而出，細膩的小花設計讓指尖散發出清新可愛的感覺，非常適合春季的氛圍～ https://www.instagram.com/p/C3ZfJouPWTk/ https://www.instagram.com/p/DAd1-QyTwav/?img_index=1 仙女碎花系美甲推薦3. 暖陽水染花 超美的水染花躍上指甲，呈現出一種柔和且富有層次感的效果，像是陽光照射下的花朵般溫暖，碎花不僅可以清新可愛，也可以仙氣感滿滿！ https://www.instagram.com/p/DBY2MnVT-L_/?img_index=1 仙女碎花系美甲推薦4. 漫步法式莊園 以復古又優雅的法式莊園為靈感，這款美甲融合了精緻的花卉和優雅的法式風格，適合各種場合，無論是浪漫約會或是日常通勤都可以輕鬆駕馭～ https://www.instagram.com/p/DByZb7NSkHR/?img_index=1 仙女碎花系美甲推薦5. 秋日落葉 這款不論是春夏秋冬都很適合的秋日落葉，以今年很流行的摩卡慕斯色為靈感，點綴上一些充滿秋意的落葉碎片，給人一種從指尖透出的溫暖氛圍。 https://www.instagram.com/p/DFXKiB0yiF9/ 仙女碎花系美甲推薦6. 清新油畫小花 想要有點復古油畫感，不妨選擇這款清新油畫小花，細膩的仿油畫筆觸和復古花卉圖案，像是指尖上的藝術作品，法式浪漫氛圍直接拉滿～ https://www.instagram.com/p/C4-YNUzv36N/?img_index=1 仙女碎花系美甲推薦7. 簡約裸色花朵 這款美甲設計在裸色的基礎上，穿插著一些精緻的小花圖案，簡約而不失精緻感，適合日常搭配，低調中帶著細膩的美感！ https://www.instagram.com/p/DB76GqfyZN9/ 延伸閱讀 👉🏻韓妞都在用！7款韓系熱銷「潔棉片」評比，小小一片直接幫你抵一瓶！ 👉🏻四季皆適用！超心機「韓系奶茶裸色」妝容，學會好感度直接升到100%！ 👉🏻7款通透感滿滿「果汁系美甲」推薦！這款冰滴水蜜桃完全就是仙女美甲～ 👉🏻10款法式復古油畫風美甲推薦！玫瑰莊園、仙氣十足芭蕾女伶超顯氣質！ 👉🏻五種不同甲型適合的美甲解析！杏仁形、方圓形你是哪一型？ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Joanna #春日小雛菊 #暖陽水染花 #清新油畫小花 #漫步法式莊園 #碎花系美甲 #秋日落葉 #簡約裸色花朵 #紅金金箔碎花 

無所畏懼 PUMA DO YOU新女力運動火熱進擊，號召女力部落客齊聚揮灑汗水，齊聲吶喊：「用汗水成就你」

全球首屈一指的運動領導品牌 PUMA 連續三年推動「 DO YOU 」女力運動，1/23於華山文創產業園區 中2館 果酒練舞場舉辦「 DO YOU 我,就是唯一」女力訓練課程，邀請眾多藝人及部落客為女力揮灑汗水。結合2018年PUMA EN POINTE系列新品鞋履特色—芭蕾( Ballet )及武術；課程內容包含：優雅芭蕾結合皮拉提斯Barre、熱烈Strong by Zumba 搭配舒緩 Yoga ，參與來賓們在課程中強烈地感受女性優雅又強韌的生命特質。現場也準備了臉部拉提按摩及健康飲食的課後活動，讓女孩們經過汗水的洗禮後，從臉蛋到腳尖、由內而外散發自我魅力。 PUMA 發掘女性自我力量 無所畏懼 DO YOU女力出擊 PUMA 自 2016 年起發起 DO YOU 女力運動，鼓勵女性忠於自我、掌握人生主導權；今年， PUMA 三度火熱出擊，強調「拋開旁人成見，由自己定義自身價值」，傳遞「DO YOU 我,就是唯一」的堅毅女力態度。最新形象照由新女力大使 Selena Gomez 演繹，在粉嫩色調中，Selena 以肢體表現女性柔美及 EN POINTE 系列商品的優雅，同時傳達「勇敢無懼、自我肯定及喜愛」的個性態度。台灣2018年DO YOU女力專業運動訓練課程舉辦於華山文創產業園區 中2館 果酒練舞場，大片落地窗採光設計如同最新品牌女力精神形象影片—以明亮几淨的芭蕾舞蹈教室為背景，讓共襄盛舉的女孩們，盡情揮灑汗水，感受新女力用汗水成就自己的暢快感！ 披著粉紅色的汗水，「耀眼，脫穎而出」 知名部落客齊聚一堂，為女力舞動無限潛能 DO YOU 女力課程聚集逾30位藝人及知名部落客，身著成套最新PUMA EN POINTE 女力運動勁裝及鞋款，體驗長達70分鐘的專業訓練：柔美優雅的Barre喚醒內心自我聲音作為開場、中場加入強烈激昂 Strong by Zumba 鼓勵女性對世界吶喊自我生命態度，最終以輕柔紓壓的 Yoga 安撫內心、沉澱心情、回歸初心，更邀請西合健康概念館提供Comefree瑜珈墊讓女孩們能舒適地舞動伸展肌肉線條。二度參加的風格部落客—薛妞妞表示：「去年參加後，就知道這個訓練不是開玩笑；今年收到邀請，二話不說地就答應，DO YOU女力專業運動訓練課程完全可以激起你傾聽內心聲音的渴望，結束後雖然滿頭大汗，內心卻充滿能量。」勇於表達自我的藝人陳艾琳：「DO YOU女力運動真的很適合讓所有女生參與，女孩們可以從課程當中感受的自己從未發現的能量！更加認識全宇宙唯一的自己。」部落客們在結束豐沛的訓練課程後也紛紛表示：「DO YOU女力訓練課程，是玩真的！」 PUMA 「DO YOU 我,就是唯一」 女力訓練課程，除了豐富的體能運動，現場也提供臉部雕塑保養體驗，兼顧全身上下的美麗需求；並精心準備原生紅藜養生健康沙拉及清新活力氣泡飲品，提供運動後的能量補給，讓時尚女力們動的漂亮也吃得健康。 （上排由左至右：PUMA Phenom Low Satin、PUMA Phenom Satin 下排由左至右：PUMA Muse Echo Satin、PUMA Muse Satin） PUMA「DO YOU」新女力勁裝 粉嫩登場芭蕾柔美元素 搭配粉嫩玫瑰緞面新色本季 PUMA EN POINTE 女力商品結合芭蕾舞的柔美仙氣與運動訓練的剛毅態度，成就柔中帶剛的超亮眼運動時尚單品，整體色系以 2018 年春夏大勢玫瑰裸粉作為主題，讓時下女孩們在盡情揮灑汗水的同時，也能散發自己獨一無二的女力魅力，用汗水成就最美的自己。 PUMA EN POINTE 女力商品系列包含T恤、運動內衣、緊身褲及訓練鞋款等時尚單品，邀請全球女性一同綻放自信魅力。 #Puma #puma do you 

誰能拒絕雅緻玫瑰香調！愛用回購外更是送禮首選！SABON療癒玫瑰茶語、清新綠玫瑰，拿出瞬間秒心動的送禮推薦！♡

精緻女孩要活出如玫瑰色綺麗的濾鏡感人生，就透過清香環繞全身的方式，讓你自帶這股精緻感！想擁有玫瑰人生的花香調愛好者必入手SABON的「玫瑰茶語」、「綠玫瑰」系列，以別緻淡雅的玫瑰香調，帶給許多人清新又美好的舒心感！即便生活中遇到鬱悶與不安，都能隨著沐浴時淡雅的玫瑰香調而感到療癒～不論是最具代表的磨砂膏、沐浴油、或是洗髮乳，都被這股質感系花香調包圍住，難怪累積一堆死忠粉絲外，更是許多人一到節日都會搶來送好友、送伴侶的首選組合！！ 當提到送禮時獨有的高級感，絕對非SABON莫屬啦！而這其中玫瑰系列絕對是最具經典的代表，柔美的香味一聞傾心，搭配精緻禮物包裝服務，更能展現出送禮者的心意～綠玫瑰將玫瑰的柔美與柑橘自由感結合，花香與果香的組合，加上尾調是充滿感性魅惑的白麝香，展現玫瑰香多層次香調。玫瑰茶語展現五月玫瑰的柔美與花茶的茶韻，清香甘甜迷人高雅。所以這兩個系列不僅小編自己愛用外，更是不藏私時常選來送給好閨蜜們～畢竟送禮都是希望能把美好帶給對方呀！所以選擇這兩個系列，絕對是最佳選擇，小編也幫選擇障礙的大家整理出四組精選再精選的必入組合！這就前往櫃位入手，一起享受療心的美好時光吧！ 推薦禮物1. 玫瑰茶語身體磨砂膏＋沐浴油 回到家中是否想趕走整天的疲勞感呢？居家也能享有公主等級的輕奢待遇，由「玫瑰茶語」以花香融合茶韻的香氣，陪伴你沐浴時擁有粉嫩嫩的放鬆時光吧！先用質地輕盈的沐浴油，在沐浴時將這股療癒感十足的香味圍繞全身，沐浴油泡沫細緻好沖洗，感覺自己像是小公主般身上都香噴噴～再來這罐真的必買！！已經被小編空空賞好幾瓶的身體磨砂膏，擁有超多用法讓你身體每一處都細緻又嫩滑～沐浴油清潔完全身後，用小木勺將死海鹽與天然植物油攪拌均勻後，以按壓畫圈的方式來塗抹需要加強處，這樣可以溫和去除身上各種老廢角質外，洗淨後肌膚更加保水透亮！或是塗抹磨砂膏後，可以免沖洗直接進入泡澡模式，這樣泡起來更能感受到全身彷彿都浸泡在迷人玫瑰花香中！對於日常工作忙碌、需要好好療癒的小資上班族來説，這組實在很可以囤貨，特別是當你忙完一整天時，只要看到這組玫瑰茶語擺放在浴室中，總會不自覺露出被治癒的笑容！ 推薦禮物2. 玫瑰茶語洗手露＋身體潤膚霜 都說仙女的手可不會有一堆粗糙老皮！且一個人是否夠「精緻」，其實看手部狀態就能窺探一二喔～避免粗粗的手出賣自己，日常上班、結束沐浴後都會備上這組柔膚SET！像清潔手部時討厭洗不乾淨的油膩感，又想要洗完潤澤有滿滿保水力，那就用上玫瑰茶語洗手露吧～擺在桌上認真帶有宮廷感的輕奢氛圍外，透亮的高級瓶身更是美哭了小編呀！誰家小公主洗手用這麼美的洗手露呢？原來就是我與我最寵愛的好閨蜜啦！輕透質地內更加入蘆薈來加強保濕感，洗完雙手像捧著玫瑰帶有花香味，身為花系愛好者當然不只雙手要香香的，全身更要被花香縈繞啊！洗完澡快快把握黃金時間，替自己塗上身體潤膚霜，潤潤又軟糯的質地秒在身上化開，如同綿密冰淇淋一樣滋潤，塗完身體都彈潤又嬌嫩，作為三部曲中的最後一步，修護保濕的身體潤膚霜更是讓身上留香更持久、保有粉嫩感的關鍵呀！ 推薦禮物3. 綠玫瑰明星三部曲 如果說玫瑰茶語是氣質女孩的代表香，那麼帶有清新綠玫瑰，絕對是活力甜美女孩的標配啊！不僅有著玫瑰嬌柔香，更融合柑橘果香的清爽自由，多層次香調更是豐富了嗅覺！如果身邊有著想嘗試體驗SABON的好友，那麼送上三部曲準沒錯～能一步步陪伴女孩在清潔護養中產生自信感，並且三部曲使用上真的非常滋潤有感！不僅擺脫乾肌、乾燥氣候對肌膚產生的粗糙感，環繞的花果香調更具有鼓舞自己的力量。透過沐浴油清潔時，不會有洗完肌膚乾澀的刺痛感，加上一週兩-三次的身體磨砂膏，順利帶走老廢角質，替肌膚換新如從玫瑰中初生嬰兒的嬌嫩又細緻，最後潤感十足的保濕光萃油，在保養全身時猶如體驗輕奢的按摩享受。如此經典的三部曲，完全能帶給女孩滿滿滋潤與療癒感，當生活讓人感到疲倦時，這組喚絕對能喚回你對生活的期待，在潤潤的肌膚彈力與綠玫瑰香味中獲得身心的命定綻放啊～ 推薦禮物4.綠玫瑰洗髮乳＋三合一髮膜 都說洗浴時光是女孩保養的重要過程，所以挑選洗髮精與護養髮膜時，也不能敷衍帶過～不然你想像自己身體細膩如人偶般精緻，卻頂著一頭毛躁亂翹髮，原有的精緻感全都在一瞬間全毀滅啊！所以洗護秀髮上SABON這組更是不分男女都一洗成小粉絲，不分髮質都合適的洗髮精，像替秀髮注入了臉部保養成分，養出一頭健康的活力感澎鬆好髮質，水亮的像是從髮廊剛完成造型般亮澤又迷人！從背後甩動秀髮時能感受到你自身的氣質啦～彷彿主角出場自帶玫瑰花瓣飄逸大家鼻息間，再搭配多重用法的髮膜，不僅洗浴時能潤澤髮絲，洗完後更是可以利用髮膜塗在濕髮上，蓋上熱毛巾來進行15分鐘左右的深度保養。照護好秀髮的同時，也能與這股令人醉心的香味一同入睡，都感覺自己像童話公主般受寵，甚至在起床時秀髮就柔順動人，這樣好髮質的保養效果實在太喜愛了吧～ 用玫瑰香充斥自己生活，彷彿開上了玫瑰色濾鏡一樣動人！這就選好合適的SABON玫瑰系產品，在節日送上美好的同時，也幫自己安排囤貨吧！ 【玫瑰香陪伴你度過新年美好】 跟著小編一起進到玫瑰人生的新年活動，讓新的一年有滿滿的好運 點我了解更多：https://bit.ly/4aIPR3m

亞洲女孩也能輕鬆駕馭法式優雅！跟著這位日本女孩Cammy Fuki玩穿搭

法式優雅是許多女孩們夢寐以求的風格，因為它盡展女性的柔美氣質，同時還融合著一股率性與不羈，也因為擁有了這些特質，法式優雅顯得一點都不矯揉造作，反倒令人怦然心動！但女孩們，你是否在想：「亞洲人就是很難駕馭這種風格啊！」錯！且讓編輯帶你看看這位日本女孩Cammy Fuki，告訴你亞洲女孩也能擁有法式靈魂！ —運用各式帽子做搭配– 說起法式優雅，怎能不提「帽子」之於法國女子的重要性？Cammy Fuki可以說是帽子搭配的佼佼者，最常見的棒球帽、草帽她玩得得心應手，中性的報童帽也是她的心頭好，法式風格最常見的寬沿帽、貝雷帽，更是Cammy Fuki的愛用款！再偷偷告訴大家一個小訣竅，Cammy Fuki每回有帽子的造型，總會搭上一抹紅唇，塑造出我們腦海中最「法式」的經典模樣！ –簡單上衣搭配各式下身– 在編輯心中，簡單卻完美就是法國女子給我的第一印象，而Cammy Fuki正是這樣的一位女子！鮮少會在她身上看到過於繁複的單品，總是穿著簡單的細肩背心、素面T-shirt入鏡，但Cammy Fuki的下身搭配就別有一番學問！她喜歡用具設計感的下身帶出穿搭重點，好比帶點浪漫氣息的澎紗裙、氣質滿分的印花裙、顯腿長的合身喇叭拖地褲等等，不過度用力就展現出個人風格！ –配件不多 少而精巧– 法國女人隨興但不隨便，總是慵懶中點綴著精緻感！墨鏡與各式眼鏡基本上已經是Cammy Fuki常用的「標配」，但再細細觀察她的照片，就會發現她的耳環跟項鍊才是畫龍點睛的重要配件，款式都是簡單俐落型，更沒有浮誇的鑽阿、水晶啊，完完全全就是法國女孩會選擇的精巧綴飾！ 看吧！認真分析之後，是不是發現「法式優雅」真的沒有想像中困難？說不定你的衣櫃裡早就擁有這些能夠完成法式風格的重點單品！初學者想嘗試也別害怕，跟著Cammy Fuki穿，也是絕對不會出錯的好方法！ 延伸閱讀 時髦網站編輯示範去首爾玩怎麼穿，法式優雅的穿衣哲學一定要偷學起來！ 套上去就能清爽出門趕上班！9款自在不失優雅的平口連身裙推薦 今年買鞋首選『方頭款』，自帶溫柔優雅，擺脫包鞋的死板無聊！ #Cammy Fuki #KOL穿搭 #popstyle #亞洲女孩穿搭 #優雅 #女孩穿搭 #時尚 #法式優雅 #法式女孩 #法式時尚 #法式穿搭 #波波穿搭 #漂亮 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭教學 #穿搭精選 #精選穿搭 

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