宜蘭新網美咖啡廳 （2023持續更新中）

宜蘭新網美咖啡廳 （持續更新中）

魔羯媽媽整理了宜蘭新的網美咖啡廳網美當然是我家兩隻小可愛去的咖啡廳都是親子友善，可以滿足好拍又好玩的好去處 1. 花轟小姐 從舊址轉到新址，2022重新開幕 #摩羯媽媽到處吃—裝潢部分—真的美的我說不出話來完全是承襲了原本舊址的風格但是更上一層樓乾淨、明亮、舒服、細心玻璃乾淨到發亮，大面的落地窗讓我怎麼拍照都反光，我覺得鳥兒一定會常常不小心撞進去全部採白色為主色調呈現極簡卻又現代的風格加上新的Logo將三個創辦人的頭像放上去使得這家店有了歸屬感擺設分區動線流暢將內用及外帶區分為兩個樓層樓下外帶區 還有小椅子可以坐著等待，即便如此，等待區仍然不馬虎的用跳色的坐墊讓全白的主體活潑了起來，還貼心的在每個座位間做了透明的小區隔。超級細心地規劃了小小得來速，提供預約外帶及外送出餐的專屬窗口。<—————————>到了二樓的座位區我最喜歡的是，花轟小姐從甜點的裝飾到場域都呵成一氣地體現對花草的熱愛。—餐點部分—光有好的裝潢是留不住客人的我之所以會成為忠實粉絲是因為甜點太好吃剛好甜，奶油不膩又有滿足感戚風蛋糕濕潤又細緻因為主人也是媽媽的關係，用的調味都是寶寶可以吃的食材。我家大寶的週歲蛋糕訂過一次就回不去了，大人們最愛的重乳酪蛋糕每次生日都訂兩顆，戚風用來慶生，乳酪蛋糕大人吵著吃到每次都秒殺—營業資訊—地址： 宜蘭縣宜蘭市泰山路285號營業時間：11：00 ~ 18：00固定公休日：星期二；其它休假日以公告為主 2.掐口咖啡 原本在台北只是外帶店的「掐口咖啡」在宜蘭五結展店了還有販售咖啡及錄影的器物 #摩羯媽媽到處吃老公點了 #單品拿鐵我點了#鳳梨冰茶歪嘴雞的老公難得大力讚賞拿鐵拿鐵有層次 風味很淳厚鳳梨冰茶則是從端上來就是藝術品攪拌一下還真是真材實料小孩真的好愛喝後來被我發現布簾後面有烘豆室解釋了咖啡好喝的原因不得不說說肉桂捲，這邊的肉桂偏濃厚，但是上面的堅果也太驚為天人，我認為是錦上添花的存在 —營業資訊—地址：宜蘭縣五結鄉自強路169號營業時間：11：00 ~ 19：00固定公休日：以IG公告為主 3.露露咖啡 在愛下雨的宜蘭，想在室內有偽室外感不是那種很傳統的親子餐廳卻很適合帶小孩去 #摩羯媽媽到處吃裡面的裝潢真的也是滿滿細節，用老平房改造的可以看到很多歲月的痕跡，但是我真的非常喜歡分三區塊的感覺點餐座位區：可以便利上廁所，有個是沙發區可以選擇連通走到座位：通透的大面玻璃。可以獲得充分的採光，位子較少包廂區：適合談生意及人數較多的聚餐空間餐點部分有鹹食跟蛋糕下午茶當天我一打二點了薯條，蜂蜜檸檬山粉圓，一塊藍莓巴斯克乳酪蛋糕薯條部分較為一般，蜂蜜檸檬山粉圓料多好喝，很推薦藍莓巴斯克很不甜，而且份量很大，我們三個居然吃不太完，口感屬於扎實，乳酪的鹹味比較不突出。隔壁桌的孩子有跟我分享冰淇淋鬆餅很份量很多又很好吃，下次可以來嚐看看，聽說這裡的烤飯糰才是招牌，下次應該要空著肚子來，可以吃到比較多樣。 很推薦網美來下午茶，露露咖啡有自備寬敞停車場，開車前往也非常方便 —營業資訊—地址：宜蘭縣三星鄉三星路４段369號營業時間：11：00 ~ 18：00，連假：10：00 ~ 18：00固定公休日：以IG公告為主 4.陶焙咖啡 外員山新開的老宅改建咖啡庭院好美如果不是太冷，又要拿野餐墊出來了！😂 #摩羯媽媽到處吃目前品項以咖啡為主餐點只有鬆餅但鬆餅口感酥脆與可頌較相似，上面有點海鹽我很喜歡。價格實在，建議大家來下午茶，享受陽光。 —營業資訊—地址: 宜蘭縣員山鄉賢德路二段317號付款： 只收現金營業時間： 10:00-17:00 公休日：每週二、三 5. 好森咖啡X大吉 搬了好幾個地方，現在五結的社區住家落腳。車子要停在外面的路邊，看上去很難想像是有店家的。然而利用空間放上幾張椅子，一些植物久成了很有味道的小店門口那天下著雨配上店內寧靜的氣氛剛好滿適合的喜歡爵士的背景音樂跟古董時鐘的滴答聲 #摩羯媽媽到處吃那天點了畢生一個肉桂捲跟西西里咖啡（真的很俗氣耶）還有拿鐵及老奶奶檸檬磅蛋糕拿鐵中規中矩，奶泡很綿密西西里咖啡偏酸的氣泡口感我很喜歡檸檬磅蛋糕孔洞偏大，吃得到結晶在口腔慢慢融化肉桂捲意外的讓人喜歡，淡淡的肉桂加上具有Q度的麵包體，對第一次體驗的人來說，相當滿意。這裡還有根據季節提供的餐點，菜單都是用手寫的，下次再來試試他們的正餐。 —營業資訊—地址: 宜蘭縣員山鄉賢德路二段317號付款： 只收現金營業時間： 10:00-17:00公休日：每週二、三 6.餵食胖豹 (2023/四月地址搬遷，期待新址) #摩羯媽媽到處吃這句話講出來了幾次都覺得好奇怪但我們今天真的來吃海豹！之前就一直被IG萌到終於等到了好天氣，帶兩個小妞一起去「餵食胖豹」 從樓梯開始就充滿了工業風，但是跟大片的落地窗以及可愛的海豹，真的不違和耶！孩子在各種海豹跟舒服的沙發椅玩得不亦樂乎—草莓季限定海豹王海豹王本身是慕斯蛋糕，口感很綿密不會太甜，切開來草莓醬在裡面，配料有很多草莓跟脆脆的酥菠蘿，榕根本就是專攻配料！⭐️好吃又好拍，不愧為鎮店之寶。每天限量，售完不補 —爆漿玻璃麵包每一份都附贈槌子心情不好可以打一打孩子們也喜歡動手敲敲麵包體本身很有嚼勁，剝開是滿滿的卡士達內餡， 爆口的卡士達真的很舒壓。⭐️好玩又好吃，有小孩及壓力大的人必點每天限量，售完不補—營業資訊—營業時間：10:30-18:00公休日：每週二、三地址：宜蘭中興文創園區-青據點2F #宜蘭咖啡 #中興文創 #宜蘭五結 #宜蘭三星 #宜蘭員山 #宜蘭市 #宜蘭景點 #宜蘭咖啡廳 #宜蘭甜點 #假日好去處 #甜點 #宜蘭中興文創園區 #蛋糕 #cake #chill #親子 #親子景點 #親子旅遊 #bread #yilan #yilancafe #yilancake #coffee 7. 幾度咖啡 #摩羯媽媽到處吃位於宜蘭大同鄉的戶外親子咖啡館真的深得我心小孩有充足的空間可以玩有遊樂設施有沙坑有盪鞦韆有水池假日才有開放包廂但是遊樂設施都可以玩餐點牛腩燴飯有馬告味，牛肉燉的很嫩，推薦必點的是炸物拼盤超級大盤，而且有很多蔬菜似乎有點健康（😂有四季豆、杏鮑菇、南瓜、雞肉、薯條，絕對要點上一盤不用說這環境跟空氣，讓大人可以放心聊天小孩放心玩很推薦有小孩的家庭聚餐—營業資訊—地址：267宜蘭縣大同鄉古魯巷1-22號營業時間： 三、五、六、日 10:30-17:00#宜蘭大同#大同咖啡#宜蘭咖啡#親子咖啡#親子餐廳#宜蘭景點 8. GK Coffee #摩羯媽媽到處吃📍宜蘭店家老闆非常做自己有一種對咖啡自信的態度同時也非常熱情完全室內區的部分很有家的感覺大大的桌子很適合一群人坐著度過一個下午後半部的半戶外區域可以感受到水田旁的微風呼應室內的各種蕨類綠意環繞著的空間咖啡的品項多到我真的我不知道怎麼選上面有標注口感，從那個區塊選比較快而且品咖啡的體驗很好選定的豆子磨成粉會先拿給客人體會咖啡的香氣，之後才會執行手沖的步驟當天還有老闆女兒限量做的核桃塔核桃塔用料超級足，塔皮偏濕潤不是硬脆的款式還點了一份鬆餅，現點現做，不過就是比較一般的鬆餅如果不想喝咖啡的，也有水果茶可以喝喔！適合三五好友過來悠閒一下午。⋯⋯⋯⋯—店家資訊—店名：GK Coffee 自家烘焙咖啡營業時間：13:00-17:00公休日：不固定公休地址：269宜蘭縣冬山鄉復興路166號停車場：路邊停車#宜蘭美食#冬山美食#咖啡廳#咖啡豆#網美咖啡#自然#下午茶#鹿角蕨#核桃塔#鬆餅#甜點#coffee#natual#rustic#fern#roast 9. 紳度咖啡 #摩羯媽媽到處吃巷子內的咖啡廳充滿綠意跟書香氣很喜歡每個空間細節的規劃就連廁所也乾淨又有延續一樣的主題。是哪種每次看到的會發現沒有注意到的小巧思店內有蛋糕跟手沖及一般咖啡選擇那天我們到了樓上，覺得真的好幸運。服務人員還會講餐點送到二樓，超級貼心。 店家資訊: https://www.facebook.com/profile.php?id=100064189744924#巷子內咖啡#紳度咖啡#deepcoffee#宜蘭咖啡廳#宜蘭美食#羅東咖啡廳#stopbycoffee#stopbyfood#stopby 10. 田中268 cafe #摩羯媽媽到處吃 📍宜蘭, 五結 真的在田中央的咖啡廳 桌數不多 但用餐環境絕佳 拍攝時五月份 正值稻田綠油油的樣子 https://www.instagram.com/p/CtqXOELPepb/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== —店家資訊— 店名：田中248cafe 營業時間：12:00-18700 公休日：每週一二三 地址：宜蘭縣五結鄉復興五路268號 停車場：路邊停車

石上湯屋X日見森嵐。新竹尖石最新景點！賞景泡湯雙重享受

新竹尖石有不少泡湯景點，一直很想探訪這裡，這次終於有機會前來口袋名單中的石上湯屋了！ 抵達時已經中午了，因此我們先到石上湯屋附設的景觀餐廳用餐。 餐廳在2022年新開幕，有個很美的名字【日見森嵐】。 有室內和室外座位。 至於費用…嗯，標準的景觀餐廳價位XD 要特別提醒的是，日見森嵐不開放純參觀拍照，即使是泡湯的客人，入內也需要150元低消喔。 我點了一份海鮮義大利麵。 阿宅老公選了牛肉牛奶鍋。 現場留下Google評論，還可以獲得薯條一份，蠻有誠意的! 餐點口味普普通通，然而日見森嵐的亮點，在於戶外的開闊空間和美麗山景！ 可以在清水模座位區，愜意喝杯咖啡。 也可以在玻璃天空步道，欣賞絕美景觀。 有輕微懼高症的我，往下看有點怕怕的XD 玻璃天空步道的設計很有巧思，可以拍出不同角度的美照，因此成為熱門打卡景點！ 盡情地逗留後，接著就準備到石上湯屋泡湯啦。 泡湯區是一棟一棟的，我們被安排到的是C棟。 這裡的每間湯屋，都是附床的客房湯屋，房內布置簡單樸實。 這張床意外地很好躺！軟軟的很舒適～ 有提供簡單的咖啡茶包和桌椅。 接著來看看浴室吧。 該有的基礎備品都有，缺點是吹風機要一直按著，長髮的女生會比較辛苦XD 雖然房內設備偏簡單，然而石上湯屋最讓人期待的，是每間房都有半露天戶外湯池啊！ 泡湯池超大！而且放水速度很快，一下就放滿了。浴池內也有小石椅可以坐著泡湯。 新竹尖石的溫泉，屬於無色無臭，水質清澈的碳酸泉。 旁邊還有小小的冷水池，可以舀水來沖身體，稍微降降溫。 半露天湯屋的好處，就是泡再久也不會悶熱。身體泡得有點睡意了，就披上毛巾，到躺椅上舒服躺一會兒。 藍天白雲和山景，這一刻，再多的疲勞彷彿都消散了。 於是，用餐加上泡湯，不知不覺就過了慵懶的一個下午。 如果想用餐加泡湯，使用KKDAY票券會較便宜喔：(可折抵360元的餐點)新竹尖石溫泉｜石上湯屋 | 標準湯屋泡湯券 結束泡湯後，我們還到內灣老街吃吃小吃，走走逛逛後，才心滿意足回程。 新竹尖石一帶有不少景點，而且離石上湯屋都很近喔。知名的薰衣草森林距離6分鐘車程，到內灣老街12分鐘車程，到浪漫的合興車站，也只要16分鐘車程。 今年冬天，就選一個晴朗的日子出發吧！來到美麗的尖石鄉，規劃一趟以泡湯為目的地，搭配山景美食的悠閒放鬆之旅。 — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — 【一個人的泡湯紓壓實驗】部落格：https://bit.ly/3bze9NM 【實際體驗心得】（滿分為5分） 紓壓療癒指數：5分 適合獨遊指數：0分(湯屋不開放一人泡湯) 交通便利指數：2分 是否有風景看：有風景 官網費用：2000元4–10月: 平日2小時/假日1.5小時11–3月: 平假日1.5小時 — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — 【石上湯屋】 官網：https://www.shishang-spa.com.tw/ 地址：新竹縣尖石鄉嘉樂村七鄰45號 大眾交通：自竹東搭往水田或八五山的新竹客運，於嘉樂下車，循尖石國小前岔路，見明顯石上湯屋標示左轉行約600公尺 電話： 03–584–2605

Smoko salad Bar｜前鎮區美食｜高雄網美餐廳

今天想要健康一點❤️ 來吃smoko 有好多種沙拉可以選擇 選了combo1、combo3 一共挑了5種沙拉 卡布、主廚、蛋、海鮮還有南瓜派 炸魚有四大塊 是脆皮薄麵衣 雖然魚塊跟麵衣是分離的 但魚肉嫩嫩🥰 老公喜歡主廚沙拉是油醋醬 除了生菜還有許多新鮮水果 我喜歡卡布沙拉是紅酒醋醬 有很多切丁牛番茄 兩種都吃起來相當清爽🥰 另外蛋沙拉很必選❤️好吃綿密 泰式海鮮是放花枝爽脆的生菜 醬汁一致覺得再酸一點會更喜歡 ▴ Combo 1 $179 ▴ Combo 3 $289 - ❍ 高雄市前鎮區林森三路55號 ❍ 11:20-15:00 ❍ 週三公休 ⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋ ⚖︎ 喜歡度#太陽80分. ⚖︎ 再訪率：●●●●○ ⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋ ▏分類 #太陽吃前鎮. #太陽吃沙拉. ⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋ #高雄美食#前鎮美食#前鎮區美食#高雄沙拉 #smokosaladbar

媽媽育兒神隊友！除了認份的好老公外，你還需要一件厲害的拉拉褲

今天要跟大家分享好用的幫寶適褲型尿布，每位媽媽育兒路上一定要知道的好物！原本覺得自己對於換尿布這件事已經駕輕就熟，但隨著寶寶長大開始會翻滾跑跳，有段時間換尿布都要上演你追我跑的戲碼，感到相當無力，後來經過朋友推薦才知道，居然有拉拉褲這種神奇存在！當時真有相見恨晚的感覺啊～ 由於自己是新手媽媽，一開始完全不知道尿布種類這麼多，以我們慣用的幫寶適來說，除了黏貼型還有一級幫拉拉褲、清新幫拉拉褲、巧虎安睡褲等不同系列，尺寸也很多元。同樣都是褲型尿布到底差在哪裡？這篇整理我們的使用心得，教大家如何幫寶寶挑選最適合的尿布 我們家寶貝一直是幫寶適的愛用者！從出月中後幾乎都用一級幫黏貼型尿布，慢慢長大開始會翻爬後，寶寶變得越來越好動，當你覺得黏貼型尿布快Hold不住時，請不要猶豫，立刻換穿拉拉褲吧！幫寶適拉拉褲一拉即穿、一撕即脫，不管躺著站著都能輕鬆換穿 日本製超透氣 一級幫拉拉褲 寶貝八、九個月開始換尿布不太受控後，我們就改穿日本製一級幫拉拉褲到現在，真心覺得是大寶寶必備，如果你家也有好動小朋友一定要試試，一撕一拉換穿超迅速！ 拉拉褲就像寶寶的小內褲一樣，除了360度彈力腰圍，還有側邊S曲線讓寶寶大動作也服貼，還可以讓他提早習慣穿內褲的感覺 穿起來是不是好可愛！新升級的一級幫拉拉褲，選用頂級嚴選的日本專業材質，內表層更添加乳木果油乳液，材質絲綢般柔軟親膚，給寶寶高品質的舒適守護 每次幫寶寶換尿布得要配合他的各種姿勢，或坐或站甚至趴著都能換，訣竅只要將兩隻小腳丫穿過去，就能輕鬆穿上了 60度彈力腰圍很貼合包覆，像我家寶貝體型瘦小但肚子很圓，穿起來也超服貼、不勒肚 拉拉褲最方便的地方就是可以直接從側邊撕開！先前有朋友覺得拉拉褲不好用，深聊之後才發現，他根本不知道一撕即脫的設計，告訴他這個小訣竅之後，才又重新發現拉拉褲的好～ 尿布後面也有黏貼膠條，撕開後把它捲成一包黏好，不僅減少垃圾體積，即便出門在外臨時找不到垃圾桶丟棄，也不會覺得很噁心 而且每次換完我兒子還會搶著丟尿布，媽媽看到心都融化了～ 超薄超防漏超大尺寸 清新幫拉拉褲 同樣是拉拉褲，如果你沒有日本製迷思，喜歡輕薄透氣、價格相對便宜的，就推薦清新幫。清新幫拉拉褲也是唯一有做到XXXL大尺寸，超過17公斤的大寶寶也能穿 一級幫拉拉褲跟別家比起來已經算比較薄了，而清新幫又比一級幫更加輕薄，很適合外出攜帶使用，還有黏貼型款式可以選擇喔！ 輕薄透氣的清新幫拉拉褲，表層6000+可見透氣孔，幫助空氣自由流通，讓寶寶又跑又跳，屁屁也能舒適不悶熱 雲柔泡泡腰圍穿起來柔軟服貼，大動作扭動也舒服不外漏 夜用必備超強吸收力 一級幫巧虎安睡褲 以我兒子的睡眠習慣來說，通常早上會起來討奶喝，這時候我讓他邊喝奶邊換尿布，喝完奶再一起睡到快中午！但媽媽偶爾太累也會忘記換尿布，整整會包超過10小時，就很推薦晚上睡覺時改穿吸收力超強的一級幫巧虎安睡褲 一級幫巧虎安睡褲是高品質的日本製尿布，特別針對寶寶晚上睡覺設計的，畢竟晚上睡覺時間很長，也不會特別去換尿布，所以尿布的吸收力特別重要！巧虎安睡褲可以吸收寶寶6次尿量（以2歲寶寶平均尿量約60ml計算，約可吸收6次尿量），整晚都舒適好 而且安睡褲直接把虎神穿在身上，有種被加持的感覺ＸＤＤ 明明我們已經是加大床型了，兒子還是經常翻到床邊邊！還好巧虎安睡褲的包覆力也很好，腰部到腿圍都防漏，不管怎麼翻滾都不漏尿 一覺醒來，看見尿布這麼大包也不擔心 挑選拉拉褲總結 幫寶適有不同系列的褲型尿布，針對不同階段、不同體型、不同需求的寶寶，都能挑到最適合的尿布，幫大家簡單整理在下方： 給寶寶日本製最高品質、超柔軟呵護嬌嫩小屁屁，就選「一級幫拉拉褲」CP值高、超薄超吸收不起坨、尺寸最齊全，就選「清新幫拉拉褲」夜用超強6倍吸收力、超防漏、可愛虎神呵護整晚，就選「一級幫巧虎安睡褲」 你也會喜歡的文章 孕婦交通三寶，孕婦停車證、好孕貼紙、LED好孕吊飾領取方式 孕婦待產包清單，待產包要準備什麼？ 整理10間媽媽教室，報名連結與媽媽禮開箱

【活動開箱】丸亀製麵Ｘ卡娜赫拉的小動物集點商品介紹，粉絲們直接衝了！

嗨～大家好，我是毛毛！身為卡娜赫拉的小動物粉絲，怎麼可以錯過丸亀的集點活動呢？今天就要帶大家來介紹丸亀製麵的限定活動除了分享商品還有集點秘訣唷～ 集點商品介紹 來了來了！一次介紹全部的集點商品大家是不是最近一直吃丸亀烏龍麵呢？😜這次出的兩個袋類商品都很實用，也是需要集較多點數的商品(聽說袋類的數量很少！要好好把握機會) 丸亀的烏龍麵真的很好吃！結實Ｑ彈不會軟爛，吃完一整碗真的有飽足感！想加什麼料都自己選我覺得自由度很高像我小鳥胃也可以選擇簡單的吃老公大食量，夾一些炸物搭配也可以吃很飽一起去吃這種餐廳真的很適合🤣🤣🤣 集點方式 也來分享丸亀製麵的集點方式：單筆消費滿$100可累積1點，滿$200可累積2點，以此類推～👇結帳畤會給序號小白單掃描單上的 QRcode 加入丸亀 LINE@上面的活動序號都已經兌換過了喔～所以無碼直接分享 👇加入丸亀 LINE@後將序號回填活動網頁就可以了嘍！ 👇選擇想要兌換的商品，就可以找服務人員協助兌換聯名商品皆為限量，兌完為止還有「美味餐點/好禮抽獎」可兌換唷~ 集點加價購整理 全部的集點商品擺在一起是不是超可愛呀！我覺得圖案上也非常用心搭配丸亀製麵的相關圖案，P助和粉紅兔兔還有穿廚師裝小細節一定要讓大家注意到❤️❤️❤️烏龍麵碗裡面還有兔兔造型的豆皮呢！(雖然這次小可惜沒有相關餐點～) 聯名造型貼紙(共2款) 1點➕15元 可愛資料夾(共2款) 3點➕49元 萬用收納套(共2款) 3點➕49元 帆布輕巧袋(共1款) 7點➕150元 大容量保溫袋(共1款) 8點➕250元 想看袋子的介紹可以點下面的IG Reels唷～有拍開箱影片給大家參考🥰 套餐活動優惠 集點商品這麼多～都好想要啊怎麼辦🤔㊙️毛毛告訴大家快速集點的秘密✏️只要購買以下任一套餐，可以再贈1點唷!趕快筆記下來，真的超重要！ ▫️「獨享單人餐」$195豆皮烏龍麵(中)+炸雞+炸地瓜+滷蛋 $195 ▫️「美味雙人餐」$285豚骨烏龍麵(中)+湯烏龍麵(中)+炸蝦+炸地瓜+滷蛋 $285 照片中就是這兩個套餐組合(*'ω'*)也提供給大家參考喔～ 另外也和大家分享讓烏龍麵變更好吃的秘訣很喜歡丸亀自己自助加配料的部分都是可以自由加的回想起以前不愛吃蔥花，都可以不用告知「不加蔥」可能腦波覺醒敢吃蔥了之後～烏龍麵我會再加蔥花+天婦羅花+七味粉尤其加天婦羅花根本神美味脆脆的增加口感( ✌️'ω')✌️ 活動資訊 📍丸亀製麵X卡娜赫拉的小動物🔸集點期間：2022/11/22-2023/2/6🔹兌換期間：2022/11/22-2023/2/12目前都還有時間，大家一起集點起來吧！ 以上就是今天的卡娜赫拉分享！想要看更多相關的資訊別忘了再追蹤我的IG唷(*´ω`*) @doris.0121

小媳婦的心聲：喪禮是「考驗」子女還是媳婦？

最近遇見一個朋友，她一坐下來，立刻拿出一疊紙開始折，神情顯得很焦急。我一看便知那是摺蓮花或元寶的紙。她說她公公剛過世，「被分配」到折元寶，「被規定」得在兩天內完成五百個元寶的「扣大」，因為明天就是一個「七」（做七法會），她很擔心自己折不完。我完全懂得那種壓力！因為我公公過世時，我也是折蓮花折到壓力超大～～～ 公公過世後，聽著禮儀師的說明，了解做七法會的流程與規定。起初，大家還會聚在一起折蓮花座（=蓮花18片花瓣+底座36片），邊聊天，互相有個伴。折一陣子後，婆婆說「我白內障」，就不折了；大姑偶爾抽一天晚上來折，但大多是在講手機，一個晚上兩、三小時左右，有折就算好了；小姑則是婆婆若有交代她折，她就會折，若沒交代，當然就……；老公除了最初能請喪假，喪假期滿就得回去上班，當時工作忙碌，我一天能見到他的時間大概也只有下班後的兩、三個小時左右（標準偽單親生活）。老公也想盡孝心，下班後洗完澡也會折，但每天不到兩小時真的也折不了多少。最後只剩我（主）和老公（輔）在折。 喪葬儀式已簡化許多，媳婦願尊重與配合，但自創規定就………… 喪葬儀式，南北不同，雖已簡化許多，但最可怕的是「自創規定」或改來改去。 公公的做七法會，每個七都要九朵蓮花（共63朵）、蓮花被108朵……等，為了把108朵蓮花黏在被子上，我和老公合力黏到半夜兩點多。當時折蓮花的壓力之大，不是做七法會或出殯後就結束了！原本禮儀師只說初一和十五用大小銀各三支即可、百日對年準備蓮花和元寶。結果婆婆問完，「自創規定」初一、十五也要折蓮花九朵，若遇上清明、端午、中元等這些也需祭拜祖先的日子，也是各折九朵。例如農曆三月，初一拜九朵、清明初三家中拜九朵、初五至靈骨塔拜九朵，接下農曆十五拜九朵，一個月總共要36朵。光前五天就需27朵，這可不是短時間內就能折出來的。 到底需不需要折那麼多蓮花？其實禮儀師不會明白地說不用，怕傷了喪家的心，只會籠統地說「看心意」。我朋友說，五百個元寶是她大姑規定的，至於為什麼要五百個？！不知道。像我們的禮儀師只有說「愈多愈好」，沒有規定元寶數量。只是公婆的葬禮，哪有媳婦說話的份呢？！婆婆聽人說用折蓮花的紙折元寶，裡面還要塞銀紙，所以改成直接用銀箔和金箔折元寶。也只能照做啊~ 其實媳婦也願意尊重、盡力配合，但自創規定的要求其實已經超過媳婦的能力極限了，媳婦也是人啊！以一個月十八朵蓮花來說，我得利用瑣碎時間來完成，例如孩子午休時、洗澡時、等洗碗的空檔、哄睡完後，我個人有午休習慣，也都不敢休息，只能一直折、一直折、……，邊折邊擔心能否達標，就知道壓力有多大！而且最怕突然又來一道追加令：「這／下個月要（什麼活動），那天也要九朵」，那種已經擔心做不完了、超怕追加的心情～ 折一朵蓮花座得花多少時間？看速度，因為怕來不及完成，我當時確實地計算過，（如果沒記錯的話）我一人完成一朵蓮花含底座，最快得花兩、三天才能做好，換言之，一個月若只有初一、十五共十八朵，即使天天折，都不一定折得完，更何況三十六朵？！再者，折的過程很無聊，為排解無聊、邊追劇邊折，還要被唸折得不誠心。唉～～～那段日子，哄孩子睡著後，我一人獨自坐在冰冷的客廳（正值冬天）裡折蓮花，想來就覺得哀怨！ 媳婦的兩難：喪禮變成了媳婦的考驗？不配合就會被當成「不孝」的把柄！ 而這折蓮花之「旅」，沒完沒了，一折就折了將盡半年，一直到應該是中秋節（因為中元節還有燒蓮花），婆婆才突然下令「不用再折了！」。若真的有此習俗規定，又豈是說改就改、說停就停？雖然聽到的當下有如釋重負的輕鬆感，但同時也讓我覺得：是拿折蓮花來考驗媳婦是否孝順的嗎？！ 尊重傳統禮俗的規定，該是媳婦要做的，媳婦也是會做。最後一程，按照規定來就好。但面對婆婆自創的規定，到底做還是不做呢？不做，不只立刻會被指責為「不孝」，且日後一旦有任何事，動不動就拿這「不孝」的事當把柄來為難或嘲諷。媳婦有所忌憚，也只能想辦法達成啊！不從？又是黑媳或逆媳了！（媳婦OS：真的太難了～～～） 如果這是一道數學題：［不折蓮花×會被罵「不孝」一輩子］ vs. ［一些瑣事也會被罵「不孝」×罵一陣子就會消停了］，選哪個？！ 純粹只是因為公公待我真的很好，我願意盡力讓公公最後一程走得圓滿，秉持著這份敬愛之心堅持下去！至於值不值得或是不是每個媳婦都會這麼心甘情願？媳婦心中也自有一把尺和良心在衡量。 媳婦的經驗談 1. 喊的人，帶頭做！ 朋友的大姑指定她們家要完成五百個元寶，至少他們還是有分工合作。後來折蓮花的工作量卻幾乎落在我身上。 有了這次吃悶虧的經驗，我想我會勇敢地請求喊的人要帶頭先做，不用把責任或工作都攔在自己身上。例如，當婆婆自創規定「初一、十五和重要節日各要九朵蓮花」時，馬上接著說「那您、老公和我，分工合作，大小姑也一起，更容易完成」，因為婆婆老是說「折的時候邊想著亡者，效果最好，尤其是親人親手折的，最棒！」（註：效果是指能讓亡著早日到西天或天堂之類的，我不太懂也說不清，大家自己意會吧！）。婆婆或大小姑們若願意，我們也不埋怨，是不是？！媳婦沒理由只累死自己啊～ 2. 媳婦也要量力而為。 法會結束後，我看到朋友一派輕鬆地出現，她並沒有「再繼續」折蓮花。反觀我們，折到最後連老公也不懂，出殯都過這麼久了，真的還要折這麼多嗎？查不到這方面的資訊，只能認命地折啊！時至今日，我們為什麼要折半年多的蓮花，仍舊是個謎！ 媳婦做得到就盡力做，做不到也要出聲，表明自己的原則和底線。當媳婦的，不論是全職媽媽或職業婦女，每個人也都有自己的工作或事務需處理，沒有那麼多或那麼長的時間天天折蓮花元寶的。 3. 擺脫「不孝」的倫理勒索，對得起自己的良心就好！ 身為媳婦，恪守本分，做到了禮俗上規定的事項，就已經盡到媳婦的責任了。 媳婦們放心～～還是有很多事情可能被指責為「不孝」的！ 就算做一百次做得再好，人家視若無睹或認為理所當然； 一次沒做好，人家永遠看在眼裡、記在心裡、掛在嘴邊。 媳婦們聽到被婆家長輩指責「不孝」時，難道不會感到疑惑嗎？「不孝？我有對父母不孝嗎？婆家是生我養我了嗎？我是負了誰嗎？」（我常有此欵問～） 說句不負責任的話：常被罵「不孝」的事那麼多，有差這次嗎？這次（喪禮）做得再好，人家會記得妳有多孝順嗎？！（仰天長笑~） 說真的，媳婦們是管不住別人的嘴，只求對得起自己的良心就好！

享溫泉。北投少見的景觀湯屋！適合喜歡寬敞泡湯池和新穎設施的旅人

喜歡體驗新飯店或旅館的人，2019年開幕的北投享溫泉，是個可以考慮的選擇。 如果是開車前來，這裡的停車位很有限，門口大概只能停5~6輛，而且必須交出車鑰匙，方便櫃台人員協助移車。 因此也可以選擇從新北投站散步前來，大約8~10分鐘可以抵達。 沿路都有潺潺溪流，非常愜意。 一樓的接待廳不大。 這次我們是選擇泡湯+下午茶方案，沒吃午餐的我們，選擇先來用餐。 飲品可選擇紅茶蔓越莓或漂浮氣泡飲。我們都選了漂浮氣泡飲。 很喜歡氣泡飲類的飲料，看起來就是有一種華麗感XD 下午茶的點心也很豐盛喔。總共有三層：第一層是香蒜麵包、披薩和薯條，披薩熱騰騰的還牽絲，非常好吃！薯條也讓阿宅老公稱讚不已。 第二層則是鹹派、芒果奶酪和小餅乾，第三層是蛋糕甜點類。 下午茶的份量很足夠，全部吃完覺得好飽啊。而且如果有需要，也可以送餐至房間，在房內享用喔。 接著來看看泡湯空間吧。享溫泉的湯屋共分成純湯屋(無床)和客房泡湯(有床)房型。 我們選擇的是湯瀧景觀客房。 2019年才開幕，因此新穎乾淨是一大優點。房內走的是簡約日式風格。 窗外可以看到北投公園的景觀。但如果和我們一樣，是低樓層的房型，太靠近窗邊會和路人四目相對，這點要特別留意喔。 房內茶包居然是英國唐寧茶呢，這點加分！ 浴室空間可惜沒有乾濕分離。 但泡湯池太棒了！好大好深啊，兩個人一起泡，四肢還可以完全伸展呢。 提供的備品也不錯，是強調友善環境的天然dp品牌。 享溫泉的最大亮點，是可以邊泡湯，邊欣賞窗外的綠意。 泡湯結束後，服務人員推薦我們，可以搭電梯到會館頂樓R樓，推開頂樓的門後走出去，步行幾分鐘就可以到達北投老字號店面滿客屋拉麵喔。這間店是台式拉麵，排骨拉麵好吃！(內部不能拍照，就拍張招牌留念吧) 這次體驗的感想是，老實說房間空間並不大，會館除了餐廳和大眾湯外，也沒有其他設施，因此以它的住宿費而言，(每晚約5000元起)可以有更好的選擇。 然而若只是想來趟悠閒舒服的泡湯，這裡還是值得推薦的。因為北投大部分的泡湯窗景，都只是很普通的市景。因此享溫泉的景觀湯屋，非常難得少見！ 而可以在乾淨新穎的房間，浸泡在寬敞的泡湯池內，欣賞著窗外的綠意景色，本身就是一種無敵享受。 — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — 【一個人的泡湯紓壓實驗】部落格：https://bit.ly/3bze9NM 【實際體驗心得】（滿分為5分） 紓壓療癒指數：５分 適合獨遊指數：0分(湯屋不開放一人泡湯) 交通便利指數：４分 是否有風景看：有風景 — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — 【享溫泉】 官網：http://www.waterhouse.com.tw/index.html 地址：台北市北投區光明路248號 大眾交通：捷運新北投出站後，由「頂好超市─北投店」沿著「北投公園」步行約8~10分鐘即可抵達 電話： 02–2892–8288

[育兒] 母奶之路：為什麼選擇「全親餵」& 淺談母奶

關於餵母奶，以前我並沒有很強求，講真的也不是很了解 覺得有奶就餵、沒奶就算了（這就是不太了解母奶知識之前的概念...呵呵） 但人生就是充滿驚奇，誤打誤撞的，就邁向了「全母奶親餵」的旅程 先來淺談母奶吧 （ 毛心潔醫師的新手哺乳家庭懶人包 這邊對母奶的教育非常清楚～想了解哺乳知識可以參考！） ・母奶是動態奶，寶寶吃了多少，身體就會再自動產生，基本上是取之不盡用之不竭 ・真正奶不夠寶寶吃的母親，其實是非～常～非～常～少數的 ・母奶的營養價值、抗體，是配方奶無法取代的，而且母奶會隨著寶寶的年齡、身體狀況，變化成分（是活的！） ・即便生病，大部分的狀況下（ex.媽媽感冒、寶寶生病、黃疸、尿布疹、拔智齒......），都不需要停餵母奶，只要跟醫生討論，選擇使用不會影響餵奶的藥即可 ・母奶對寶寶來說好消化，所以2-3小時就會需要吃飯很正常（無法像配方奶一樣4小時一次） ・擠出的奶量不等於乳房中的奶水量，嬰兒的吸允才是最強吸乳器，可以比手擠或吸奶器吸出更多～ 好的！稍微簡單淺要表層基礎...的認識母奶後 母奶餵奶的方式，分為「親餵」（直接讓寶寶吸允乳房）及「瓶餵」（擠出放到奶瓶中給寶寶喝） 也有一些媽媽是兩種方式混合（ex.上班時間瓶餵、下班回家親餵） 而我選擇的方式是「全親餵」 為什麼呢？ 與其說是我選擇了這個方式，不如說是順應自然 簡單比較「親餵」跟「瓶餵」的不同 - 親餵 - 優點： (1) 寶寶直接吸允媽媽乳房，無可取代的親密感 (2) 訓練新生兒的口腔、滿足口慾 (3) 按照寶寶需求產乳，較容易達成供需平衡，後期就不會頻繁漲奶 (4) 餵食方便，不需要任何器材，也能很快安撫寶寶 (5) 親餵的媽媽，罹患乳癌的機率會降低、產後子宮收縮也較為良好 (6) 親餵會刺激大腦泌乳，自行追奶量，也能較快達到供需平衡 (7) 乳房直接出來的母奶溫度適中，不會有太冷太熱的問題 缺點： (1) 只有媽媽可以餵奶，半夜也要起床餵、無法離開嬰兒太久，初期比較辛苦 (2) 不知道寶寶喝了多少，需要仔細觀察大小便、生長狀況 (3) 如果寶寶含乳不正確、適逢長牙...容易被咬受傷 (4) 讓寶寶無限暢飲，初期需要很頻繁的餵奶、餵食時間較長，掛奶人生 (5) 親餵有時弄一個不好，容易滴滴答答、或寶寶不滿流速，突然撇開頭弄得衣服到處都是.... (6) 寶寶可能會比較多時候需要乳房安撫 - 瓶餵 - 優點： (1) 其他照顧者可以協助餵奶，媽媽能夠休息或離開寶寶比較長時間（上班、出國...） (2) 可以很明確的知道寶寶喝多少 (3) 能固定餵食時間、餵一次時間較短、比較方便調整作息 (4) 寶寶大一點後可以自行拿著奶瓶喝奶 (5) 不會有要幫助寶寶離乳的困擾 缺點： (1) 擠奶難擠出後段奶，較容易塞奶 (2) 媽媽產後子宮收縮的效果沒有親餵好 (3) 沒有定時擠奶的話，很容易影響奶量 (4) 出門要帶一大堆東西（奶瓶、消毒、冰寶、擠奶器...） (5) 容易吸入大量空氣，一定要拍嗝 (6) 沒有奶睡選項，必須用其他搖抱哄等安撫方式讓寶寶入睡（有些人覺得奶睡不好，但像我就覺得把小孩奶睡最方便了...） (7) 如果混餵可能會有乳頭混淆的困擾，想換回親餵不容易 簡單來說～兩種餵奶方式都有辛苦的地方（一定要再說，願意餵母奶的媽媽真的很偉大！！！） 親餵大部分來說，比較是「先苦後甜」，辛苦的部分都在初期 等到孩子比較大了，吸允能力變強、吃奶間隔拉長、也比較會自己橋喜歡的姿勢，甚至3-5分鐘就能吃完一餐，相當有效率～ 不過如果要上班或常常與小孩分離的媽媽，確實就必須要透過瓶餵協助 （其實如果可以，只要媽媽跟小孩在一起，就親餵～是最方便的） 關於踏上親餵之路，只能說上帝非常恩待我 1. 孩兒一出生就非常會含乳，完全沒有咬痛我，也不曾讓我破皮流血起水泡 2.我的奶量很豐沛，讓我沒有因為怕孩子喝不飽就想放棄的疑慮 雖然親餵有很多好處（等等再談），但我決定全親餵其實最重要、也很簡單的關鍵 那就是「漲奶要人命，嬰兒能搞定」！！！ ----寶寶的口腔有專門吸允的肌肉，比吸奶器強太～多了 發現寶寶解除塞奶的效率超高之後，初期因為奶量太多時常漲奶疼痛的我，自然就選擇全時間親餵 免去擠奶、消毒奶瓶的麻煩又可以預防塞奶、跟寶寶培養感情，一舉多得，多好！ 再加上我請六個月的育嬰假，專門在家養嬰兒 「全親餵」對我來說是最方便省事的～ 在月子中心時，半夜雖然很累，我還是會爬起來自己餵（也是怕會睡到變石頭奶啦...），心裡覺得一切其實也沒那麼難～ 但出月子中心之後，著實遇到不少挑戰，一度心裡很迷惘、疲憊，也想過要放棄全親餵 為什麼曾經想放棄親餵呢？ 1. 現在孩兒月齡還小，很頻繁就需要吃奶，有時候真的會覺得很累，或外出找不到合適的餵奶空間會很煩躁、有壓力（最近我們家孩兒有時候不喜歡被哺乳巾蓋住，會哭鬧...如果用哺乳巾想好好餵奶是很看運氣的） 2. 身邊大部分人都是配方奶或是瓶餵，也很多人會鼓吹要擠出來，不外乎是「這樣比較輕鬆」「別人也能幫忙」「你可以離開寶寶出去玩」「不然你怎麼知道他喝多少」 3. 暫時很多衣服不方便穿、很多東西不方便吃、很多行程需要暫緩不方便去...弄得我覺得很不自由 4. 大約一週前，孩兒開始吃奶不專心、頻頻抬頭，但抓開又要吃，搞得我在外哺乳時覺得很有壓力；有時她還會吃一吃莫名哭鬧，觀察發現不是流速問題、也不是吃不到奶，但怎麼喬都弄不好，心裏很累覺得有挫折感...（但我又不想因此放棄親餵，因此我去掛了毛醫師的哺乳諮詢門診～） 特別是面對第四點，我一度覺得很挫敗，想說乾脆改瓶餵算了，是不是就不會有這些孩子哭鬧掙扎的問題，還可以定時餵食，不用整天觀察孩子餓了就要掏奶 但感謝上帝，我有一個很支持我、並且很睿智的老公 顏先生一直都很支持我選擇的育兒方式，面對母奶議題，他一開始就說以我開心健康為主，如果想餵配方他也完全沒有意見 而當我選擇要全母奶親餵時，他也非常支持鼓勵，常常讚美我做得很好 面對以上的困擾、疑惑，讓我很軟弱想放棄原本的堅持時，他說了一句話，讓我大夢初醒 「瓶餵小孩也會愛吃不吃吧，改瓶餵也沒有不行，但也不會比較輕鬆啊」 我想想～也對！又不是換成奶瓶小孩就不會掙扎 而且我明明就不需要上班，卻還要多花擠奶、冰奶、溫奶、消毒...這些時間，半夜也還是得起床擠奶 根。本。不。會。比。較。好。 親餵是上帝創造人類最自然的哺餵方式，優點也多到數都數不清 我相信只要順應自然，一定是最好、最輕鬆的，我也一定能在其中找到平衡點 所以我更積極的搜尋關於母奶的知識、加入母奶社團、掛哺乳諮詢門診... 希望增進正確知識，並且也了解其他親餵媽媽是怎麼面對、解決這些狀況 也透過專業的諮詢來了解自己是否有做對、還可以怎麼改善 我很高興自己去掛了毛醫師的哺乳諮詢門診 短短50分鐘，真的舒緩我原本很多的疑慮跟緊張的心情 因為是第一胎，很多狀況不了解 若是問身邊的人，每個人做法、經驗不同，若是理念不同也很難當作參考 但即便上網爬文，得到的訊息也有限（況且網路說法五花八門...你根本不知道哪個是正確的，網友也不可能幫你隔空抓藥） 哺乳諮詢後，我才了解到隨著小孩長大，他們開始想玩，本來就會吃奶時不專心，即使瓶餵也不能解決這問題 （而且毛醫師現場觀察，說我們家孩兒很「熟」...哈哈哈哈，因為這個狀況通常是月齡再大一點的寶寶比較會發生，但我們家孩兒可能心智成熟度已經逼近三個月的孩子啦～～～～） 毛醫師親切詳細的詢問我的需要、遇到的狀況，並且現場幫忙看哺乳實況，協助做調整 仔細聊過後，才知道 原來我按照直覺所做的哺乳動作、餵食頻率、孩子的照顧方式...全都是 非。常。正。確。的！ （有太多不同的案例，但只能說我這個人真的都是靠直覺過生活，直覺很強哈哈哈哈） 在哺乳諮詢的時間，我得到很多鼓勵肯定，知道自己做得很好，真的像吃了一顆定心丸～～～ 毛醫師也給我一些抱小孩姿勢上的建議，以及可以帶孩兒玩的東西，讓她不會那麼無聊 而親餵本來就是「無限暢飲」，讓小孩控制吃多少，想吃就吃 所以即便很頻繁的餵食，只要大小便正常、確定奶水有從乳房移出，那就沒問題！ 要堅持全親餵的不容易，除了生活型態和個人自由度的影響（不能離開小孩太久） 身邊親友（特別是最親近的老公，以及長輩們）的態度也佔了很大部分的原因 因為餵母奶真的是滿辛苦的，如果缺少家人的支持，其實真的會很有壓力 有一些關於親餵很常見的錯誤觀念： X：你要擠出來才知道他吃了多少啦！不然小孩會餓到！ O：親餵就是小孩想吃就餵，寶寶不會餓到自己，我們大人在吃飯也沒有每餐拿來量幾公克，計較cc數沒有意義，有健康成長就好 X：你都親餵這樣小孩會很黏媽媽，你到時候就知道累了！ O：其實黏不黏媽媽，是小孩的個性氣質，跟親餵一點關係都沒有，難道瓶餵或配方的孩子都不認媽媽嗎？ X：他這麼頻繁就要吃，一定是因為沒吃飽！你要擠出來或補配方啦！ O：親餵就是無限暢飲、想吃就吃，即便每個小時都要吃也很正常，寶寶也是人啊，難道他不能喜歡少量多餐嗎？ X：你都親餵寶寶會沒辦法睡過夜、作息不規律，這樣很難帶！ O：親餵的寶寶也可以建立規律作息，瓶餵或配方的孩子也不見得很快就睡過夜，一樣是跟寶寶的個性，還有家長的作息有關～ X：你餵完要記得擠奶排空，才可以追奶量也不會塞奶！ O：如果是全親餵，根本不需要擠奶（除非餵完之後還是很脹痛，才需要擠，但只要擠一點點舒緩就停手），完全配合寶寶的需求，才能達到「供需平衡」，寶寶會自己透過吸允追奶量，基本上不太需要擠奶！ X：如果你親餵都沒有漲奶的感覺，應該是奶不夠喔！不擠出來看怎麼知道現在奶量多少！ O：「擠出來的奶量反應的是擠奶技巧」，乳房裡面的深層乳汁是擠奶器或手擠奶擠不出來的，所以寶寶親餵可以喝到比擠出來的量更多！而沒有脹奶的感覺叫做「供需平衡」，只生產寶寶需要的量，這是最完美的狀態，幹嘛沒事整天追求漲奶，奶太多也很不舒服很困擾好嗎！ 。關於母乳心得碎碎念 當媽媽之後才知道，母奶知識是需要多多進修了解的 特別是經過20多年的配方奶時代，政府開始回頭推廣母奶後，很多人只知道母奶好，但對泌乳機制跟整個過程都是一知半解 很奇怪的是，親餵母奶明明應該是最自然不過，我們被創造就是如此的機制 但是在過多科學育兒、配方奶......等等的方式介入後，反而想要親餵變得很困難 光是餵母奶就好多人覺得自己奶量不夠無法餵下去，親餵更是讓一堆人撞牆 當然無論餵不餵母奶，都不影響是否是一個稱職的母親（媽媽們真的辛苦又偉大～） 但如果真的想要餵母奶，我覺得去進修正確知識、尋找真正的專業支持協助，是很重要的 最好配偶跟會頻繁接觸的家人（尤其是同住或意見特別多的），都要去進修正確知識 而且最好也要有共同理念的朋友可以分享辛苦跟遇到的問題，彼此加油打氣 哺乳的路上才不會孤單啊～～～ 親餵雖然也有很多辛苦的地方，有時候累得要命但寶寶要吃不吃也覺得有點火大（哈哈哈哈） 但跟寶寶之間那個親密的連結實在無可取代～～～ 在嬰兒時期，媽媽可以跟寶寶有這樣的親密時光，其實真的很幸福！！！ /// 阿映的育兒日記：http://s228587sarah.pixnet.net/blog /// 追蹤ig・更多我的育兒生活：https://www.instagram.com/s228587sarah/?hl=zh-tw

4+2R-R1攻略(圖文篇)

R1：Remove，排毒快速改變腸相。 Q1蛋白粉怎麼選？ 植物蛋白粉（大豆/豌豆） 動物蛋白粉（乳清） 添加EAA/ BCAA 添加益生菌（大便很順） Q2豆漿怎麼選？ 注意熱量（低） 注意膳食纖維（高） Q3會不會餓？ 蛋白質真的飽到哭，請我老公跟我一起加上蛋白粉＋低糖豆漿（他不想要完全不甜），結果他原本的早餐量直接少了1/3。 因為他說他真的吃不下了！ 豆漿奶粉等等的不算流質食物，因為寶寶只喝奶，也會排泄，所以要真的做到流質，只能喝清湯。由此可見，R1並不是流質，只是算是低渣飲食。 餓得很快？那就多喝幾杯！本來4+2R就是強調不挨餓，餓了就再喝一杯。 Q4什麼要喝蛋白飲？可用其他的飲品代替嗎？ 不建議 雖蛋白質的來源有很多，此階段強調無糖無油無澱粉，就以牛奶來說，裡面含有脂肪及乳糖。 而蛋白粉都是經過萃取出蛋白質的部分，作為添加在豆漿的補充是最好的！ 若要選擇動物性但白粉，也記得要選擇分離乳清作為添加會比較適當。 Q5水要喝多少？ 每日建議水量至少3000cc以上，建議4000～6000cc因為蛋白質代謝時需要透過水把代謝物排出去，否則可能會造成血液胺過高，造成暈眩及身體不適。 有很多R友，觀察體重變化時，只要水量喝的不足 體重易產生停滯，因為燃燒脂肪身體需要大量水分 切記，咖啡因飲品不算水分，必須排除作為計算 Q6何時結束R1？ 因人而異，通常落在3～5天間 前一天與今天的體重下降幅度少於0.5kg， 就可以進行下一階段 R2了 切記，不能超過5天 ———————————— 如果覺得這篇文章對你有幫助 請追蹤 [魔羯媽媽XStopBy] 想看更多魔羯媽媽整理4+2R的攻略，請留言+1 並歡迎加入我們的臉書社團，跟R友一起討論 社團名稱：摩羯媽媽XStopby 減脂討論區 #stopby減脂實驗 #產後體重管理 #產後身材恢復 #蛋白粉 #豆漿 #減重 #蛋白質 #高蛋白 #水中毒 #飲食熱效應 #打造瘦體質 #低渣飲食 #健康人生 #健康體態 #健身 #素食 #R1 #植物性蛋白 #EAA #BCAA #4加2R #R1

【活動】2022台中聖誕裝飾景點-台中中友百貨

過去因為受到網友的啟發，所以也興起收集台中市各大百貨聖誕裝飾的舉動，不過懶惰病實在太嚴重，我印象中好像只有一年是完全收齊。不過沒關係，這種事想做再做就好，這把年紀實在不太想再特別勉強自己。 某天正好跟朋友約在中友百貨附近吃飯，加上看到知名粉專-熱血台中已經搶先分享過幾篇台中中友百貨2022年的聖誕裝飾，趁機會跟著熱血台中的腳步來看看實體。 不知道是不是因為想要與眾不同，還是活動經費有限，台中中友百貨這幾年的聖誕裝飾都會邀請圖文家進行合作。或許不見得會有我們印象中的大聖誕樹，換個角度想因此可以讓更多圖文家被認識，其實也是一種很好的合作行銷方式。 C棟1樓 台中中友百貨今年是與醜白兔 uglyrabbit進行合作，擺設地點依舊選在C棟1樓廣場，可以看到醜白兔 uglyrabbit以現代聖誕老公公姿態拉著雪橇，帶領著大家一起迎接聖誕節。 Photo Credit : 無名部落客 C棟1樓電梯 C棟1樓電梯上面也有圖案 Photo Credit : 無名部落客 B棟2樓 從C棟上去來到二樓往B棟走，裡面有一個圓弧空間，百貨公司特別在這裡設置節日小雪屋。 Photo Credit : 無名部落客 Photo Credit : 無名部落客 說是小雪屋，但其實是走時尚透明小屋，如果外圍做出雪塊樣，不知道是不是更有氣氛 ? 接下來就是幾個樓層兩側的手扶梯圖案，如果想要每一個都拍到，記得選擇手扶梯沿路左右欣賞拍照。 Photo Credit : 無名部落客 Photo Credit : 無名部落客 Photo Credit : 無名部落客 Photo Credit : 無名部落客 Photo Credit : 無名部落客 Photo Credit : 無名部落客 Photo Credit : 無名部落客 C棟7樓 七樓服務台也絕對不能錯過 B棟八樓遊戲區 特別的是八樓遊戲區這邊在他們中間架子上也有裝置(拍照時務必記得注意安全) 另外，台中中友百貨跟醜白兔也有舉辦快閃驚喜派對活動，有興趣的朋友千萬別錯過。 醜白兔的驚喜派對 活動期間 : 12月1日至1月3日 活動地點 : C棟13樓 歡迎追蹤 IG : 無名部落客 IG : @fashionmodelholic 臉書 : 模迷 方格子 : 無名部落客 Potato Media : 無名部落客 喜歡此篇文章，歡迎愛心；這裡合你胃口，歡迎追蹤；有什麼想說的，歡迎留言。 #2022聖誕裝飾 #台中百貨 #台中中友百貨 #醜白兔 #醜白兔的驚喜派對 #uglyrabbit #台中景點 #旅行 #戶外活動 #旅遊

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