水彩插畫-可頌麵包，你知道可頌的故事嗎?

可頌的法文為croiss，是＂彎月＂的意思。 提到＂可頌＂，你會聯想到是哪個國家的產物？我本以為是源於＂法國＂，其實它的發源地是＂維也納＂，它的由來有一段小故事： 在1683年，土耳其在深夜想要突襲維也納，當土耳其軍隊在挖掘地道的時候，被麵包師傅發現了，於是火速通報政府單位，隨後在波蘭的協助下，戰勝了土耳其，之後，麵包師傅製作了彎月形狀的麵包，外形類似土耳其國旗上的圖騰，表示吃掉彎月（可頌）就像吃掉敵人一樣。 到了1770年，來自維也納的瑪麗安托瓦內特公主嫁到法國，並把牛角麵包帶進了法國，直到了1817年， 巴黎開設第一家茶飲沙龍，店裡的可頌麵包受到一般大眾的喜愛，才慢慢的普及開來。 我喜歡酥酥脆脆的可頌，封面作品是參考(八月堂)照片所畫出，八月堂的可頌有很多口味可以選擇，都蠻好吃的~你也喜歡嗎? #手繪#水彩#畫畫#插畫#插圖#可頌#watercolor#paint#drawl#doodle#sketch#art#artwork

好感女孩全身香噴噴的秘密在這！精緻香氛禮盒榮登最想收到聖誕禮物！多囤幾盒讓妳隨時隨地飄出仙女香！

香味的魔法有多神奇呢？光憑味道就能在他人心中秒留下深刻印象，當你全身散發出香香味道時，就會瞬間提高你在大家心中的好感度！剛好時間也來到了年底，是許多閨蜜好友或是同事家人之間，會舉辦聖誕交換禮物的日子，你是否也在煩惱要送什麼才好呢？這就把整套香氣都送給好閨蜜吧！Ora2今年與香氛品牌小巴黎推出了聯名聖誕禮盒組，一次將小資女喜愛的輕奢香味，高奢浪漫香都聚集在禮盒中，滿足多樣喜好需求，更是為即將到來的聖誕節營造出滿滿儀式感呀！ https://www.instagram.com/p/ClIzNRDP16t/ https://www.instagram.com/p/ClJVGtoyZoK/ 交換禮物收到絕對開心死！一系列香香味道讓你成為精緻女孩！ 看到Ora2這次推出的聖誕聯名禮盒，就讓小編決定了要買來作為交換禮物啦～ 身為Ora2的忠實愛用小粉絲，原本就想買來犒賞自己，順便替自己居家使用多做囤貨！小編自己就超喜歡 Ora2的各種牙膏香味，有甜甜的果香味和優雅氣質香氣，一邊使用都覺得少女心大噴發！ https://www.instagram.com/p/ClGS46erSQO/ 特別是牙膏的外包裝就已經以超高顏值擄獲小編的心，三種甜美的牙膏香，更是可以依據自己喜好來挑選，這系列的牙膏搭配芳香精油調配而成，讓刷牙也能變得很療癒紓壓，更能有效去除齒漬，讓牙齒恢復原本的亮白！這次推出的兩種禮盒都附有Ora2的牙膏與牙刷，除了小編自己決定兩組都要收下外，女孩們可以依據自己預算或是喜好來選擇要入手小資輕奢浪漫組 (600元) 還是奢華療癒香氛組 (999元) 的組合喔～ https://www.instagram.com/p/ClEBcaJrhwU/ 小資輕奢浪漫組：新手入門、送禮超合適 若你之前還沒有機會體驗Ora2的各式產品好物，小編會推薦你可入手輕奢浪漫組！因為這組集結了Ora2各種經典好物，像是牙膏、牙刷、口香噴劑以及漱口水，女孩們可以根據自己喜愛的牙膏香味做挑選，每一組都幫大家搭配好合適的小巴黎洗髮水和護髮素香。浪漫野莓搭配莓果香、沁心果香搭配法式果香味、而夢幻花香則是配上小蒼蘭香，Ora2就是要讓你從頭到腳都是整組的香味呀！ 奢華療癒香氛組：囤貨必收、多種口味一次擁有 如果女孩周圍的朋友都是Ora2的愛用者、或是跟小編一樣選擇障礙都想擁有的話，這組奢華香氛組絕對能滿足你的需求！一盒就含有3款Ora2三款牙膏外，還有療癒的小巴黎香氛蠟燭，對於追求生活品質的女孩來說，就連生活中、房間內的味道都要維持香香的～多種香味的牙膏與三種不同的香氛蠟燭香，讓日常生活也能透過香氣大滿足，想要清爽或是高雅香氣都可以自由挑選！ 就讓Ora2陪大家香香渡過聖誕節吧！看完以上禮盒的介紹後，小編已經等不及把這兩組送給好姐妹啦～特別是Ora2的各種好物，都是日常維持口氣香香的神助手，如今與小巴黎推出聯名，更是從頭到腳都可以染上甜美與質感香，女孩們快依據自己喜好，挑選合適禮物給朋友與自己吧！ https://www.instagram.com/p/ClGmfxby43t/ 香噴噴的精緻香氛禮盒🡪 https://bremen.tw/rgwxxy

肉肉女孩專屬！春夏好感心機穿搭術，肉肉女孩也可以輕易擄獲天菜的心.

誰說肉肉女孩只能栓穿萬年牛仔褲跟T恤？今天就要來教你只有肉肉女孩可以駕馭的心機穿搭術。以下有幾個要點跟女孩們介紹！1.運用上寬下窄或上窄下寬的線條穿搭來凸顯腰以及臀部的比例 上面的窄版花花襯衫做出了翻領、腰線，版型合身不會過貼也不會過於寬鬆，下半身搭配的是硬體的落地西裝褲，從2019年中開始各種落地西裝褲紛紛流行了起來，其中最受歡迎的還是落地西裝褲，上窄下寬的穿搭把自己的上半身和下半身比例分出，看的出腰是腰，屁股是屁股，再也不是五五身比例，小隻肉肉女不用擔心，本人我才158公分，比例效果也一樣好☺️ 上面配背心跟罩衫又是另一種性感的感覺！ 這就是上寬下窄的穿搭示範，上身是寬鬆版型朱紅色襯衫，建議女孩們要做這種比例的穿搭的話上一盡量選好做造型的版型，例如寬版長T或寬版襯衫，這樣搭配下身做造型才會好搭配，舉個例，襯衫可以前紮後不紮，可以打開左右紮一半，如果選太硬挺的版型就會很麻煩，下身搭配的是窄版包臀皮裙，這套主要比例是放在臀部，包臀裙一上馬上臀部比例就出來了，那不敢穿包臀裙的女孩沒關係，也可以換成A字裙沒問題的🆗 2.穿半身裙凸顯自己的優勢，順便展露心機小性感 是第一套花花襯衫，但如果下面配的是半身短裙的話完全是不同感覺，比起上面的褲子增添清純可愛感，也更能展示腿部的線條，穿高腰的話可以變出胸以下都是腿的幻覺，然後屁股大的女孩不用怕，A字裙很能修飾臀部還有腿部線條，所以不少胖在下半身的女孩的女孩都會選擇A字裙，今天會拿A字裙介紹的原因也是因為考慮到不同身型的女孩，因為不是每個女孩都胖上半身，像我就是標準腿粗屁股大的身型。 黑色短版A字裙，上面配碎花襯衫氣質爆棚，各位女孩要注意一個原則，上半身有花紋下半身就必需要是素的 反之也一樣，只要簡單的搭配就會很顯氣質也很顯瘦，下面搭配小白鞋或小皮鞋都很好搭 ！要傳短裙的話膝蓋也是要好好保養，定期去角質以及擦乳液🧴全身上下都要美美的！ 3多利用洋裝製造可愛無辜感或氣質感 對於肉肉女孩最好選擇的應該就是洋裝了，因為很多肉肉女孩都非常適合走可愛路線，所以洋裝在肉肉女孩圈非常的熱門，那其實選洋裝也有撇步！ ✔️盡量選有綁腰或本身有束腰的 ✔️裙長符合自己的身高比例 ✔️版型不能太過寬鬆或緊身 ✔️袖子必需最短也要到手臂的一半不能過短 如果是這種無袖的可以穿小罩衫或襯衫！碎花超可愛❤️ 碎花長洋裝示範⬆️各位女孩注意 如果要選擇長洋的話綁腰或束腰是非常重要的，因為裙子長的關係如果沒有綁腰的話會整個很寬散會很像孕婦🤰 4用不同版型的牛仔褲來襯托自己的身材曲線 現在牛仔褲當道，不管肉肉的或是瘦瘦的女孩牛仔褲對生活和穿搭而言是一個太重要的單品了，牛仔褲又分很多種類型，類型不同版型也會不同，學者用牛仔褲來修飾自己的曲線會更迷人喔！ 喇叭褲最能修飾的就是蘿蔔腿的女孩，蘿蔔腿的女孩不敢穿緊身牛仔褲的原因就是會把小腿形狀整個原形畢露，喇叭褲可以整個蓋住小腿的線條更能直接修飾大腿的形狀，好的版型對喇叭褲來說很重要！ 直通寬男友褲，有很多女孩也很喜歡這類型的褲子，率性好搭配！這適合屁股大腿粗壯的女孩，臀部大腿寬鬆可以直接把寬下半身的比例罩住，由褲子的直線線條順下來整個腿得比例就會被矯正！ 腰緊寬鬆大喇叭褲！這也是今年很流行的單品之一，適合骨盆大馬鞍肉明顯的女孩‘上面的硬體緊身感一直從腰帶到骨盆處，下面再由寬鬆喇叭形態來帶整體的比例，真的是腿長到不科學！ 好啦因為篇幅長度的關係田田只能先介紹四點還有很多穿搭小技巧還沒背我寫出來！希望看完這篇文的女孩對於穿搭的基本配色還有比例選定有點概念，一起當個精緻的棉花糖女孩吧！💕💕

2023大阪城必訪攻略！周邊隱藏景點＆必吃美食推薦，好吃好玩可以逛一天！

大阪的大阪城四周圍繞著大片公園，是櫻花祭和賞楓季節最佳的野餐地。而大阪城的城主「豐臣秀吉」更是日本史上的名人，因此讓大阪城更具可看性，進而成為自助行旅遊時必去的人氣景點之一。 不過大阪城公園腹地廣，光是城附近就有四個車站，有時候會讓人搞不清楚究竟身在何處，今天就讓編輯帶大家到大阪城公園附近逛逛吧！ https://www.instagram.com/p/Ct5gVruBoCc/ 大阪城周邊景點1. MIRAIZA OSAKA-JO 「MIRAIZA OSAKA-JO」於2017年10月開幕，為大阪城天守閣旁的複合式設施，擁有86年歷史的洋館「第四師團司令部廳舍」經過改裝，館內進駐了餐廳、酒吧和土產商店。重點是可以就近欣賞天守閣，可以好好度過歷史氛圍的美好時光。最有看頭的是如中世紀歐洲古城堡的建築，外部豪華氣派，內部維持了古典氣氛，並搭配摩登感的新改裝。 INFO. 官網：MIRAIZA OSAKA-JO 地址：大阪府大阪市中央区大阪城１−1 大阪城周邊景點2. 忍屋 「忍屋」內販售多樣忍者商品與戰國時期的商品、日本的設計小物，如果你是個歷史粉或擁有忍者夢，這裡絕對不會讓你失望。此外，這邊還有一個特色是「手裏劍道場」的體驗，讓你可以練習當一位好忍者，也不要忘記和這邊的忍者店員拍張紀念照。 INFO. 官網：忍屋 營業時間：09:00-17:30 地址：大阪府大阪市中央区大阪城１−1 ミライザ大阪城 1階 大阪城周邊景點3. JO-TERRACE OSAKA 「JO-TERRACE OSAKA」於2017年6月開幕，位於JR環狀線大阪城公園站前方，此建築物以飲食為中心，另外還有和服體驗商店或觀光詢問處等設施，是大阪城公園內全新的複合式休憩園區，讓所有前來大阪城公園的朋友們不再只是看看就離開的一個景點，而是要你待好待滿的休憩空間。 INFO. 官網：JO-TERRACE OSAKA 營業時間：09:00-17:00 地址：大阪市中央區大阪城3-1 大阪城公園内 大阪城周邊美食1. Gram鬆餅 Gram特製的升級版鬆餅將打破你對鬆餅的印象，口感綿密，類似蛋糕卻保有濃濃麵粉香氣，是每個到訪大阪都必吃的人氣美食。目前Gram在大阪有多家分店，不過位於大阪城的店舖外面綠意盎然，和都市的風格截然不同，保證令你耳目一新。如果你還沒吃過鬆餅，千萬不要錯過。 INFO. 官網：Gram 營業時間：10:30-18:00 大阪城周邊美食2. ヒステリックジャム 這間店最開始是在神戶元町的巷子裡起家，堅持「想要製作好吃的東西」、「希望讓顧客吃到真正好吃的東西」等想法，因此在食材選擇下足功夫、配方和製作方法不斷進行改良與研究，目前這間店在日本擁有相當高的知名度。備受歡迎的武器，莫過於使用了大量奶油的麵糊，使用北海道的「四葉奶油」。 INFO. 官網：ヒステリックジャム 營業時間：12:00-18:00（二、四定休。公休日如遇國定假日及活動的場合則營業） 地址：大阪府大阪市中央区大阪城３−1 JO-TERRACEOSAKA Fテラス104 大阪城不是只有公園、護城河、日本城而已，周邊只能說越來越熱鬧，街邊美食或是可愛的小餐廳林立，建議你下次來大阪的時候，一定要把大阪城納入行程之一！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 延伸閱讀 👉2023關西OUTLET攻略 👉2023大阪「木津市場」美食 👉2023大阪道頓堀美食推薦 #Gram鬆餅 #JO-TERRACE OSAKA #MIRAIZA OSAKA-JO #THE KONAMON BAR RIKYU #大阪 #大阪城 #日本 #生活娛樂 #關西 

開元食品首次推出「戀職人牛乳」新品 搶攻終端消費市場 主打牧場限定保久乳新選擇 首波登陸電商平台

珍珠奶茶作為台灣最具代表性國民美食，各縣市連鎖茶飲中常見紅色瓶身「戀職人鮮奶」被譽為手搖飲界隱形冠軍，由國內餐飲供應大廠開元食品生產製造。現在，這熟悉的鮮奶推出常溫保久乳系列新品「戀職人牛乳」，採用百分百國產生乳、A 級乳源，並與國立屏東科技大學獸醫系合作「乳牛牧場全面健檢計畫」為品質把關。新品主打 200ml 利樂鑽小包裝設計，方便攜帶隨時飲用，滿足現代緊湊生活步調。首波上市與 MOMO 購物網合作，提供消費者更便利的購買服務，展現開元食品不斷創新精神。 國內餐飲供應大廠開元食品首次推出「戀職人牛乳」新品，首波登陸電商平台，搶攻終端消費市場。 開元食品深耕餐飲商用市場 42 年，首次針對終端消費市場推出常溫保久乳系列新品「戀職人牛乳」，精選來自台灣嘉南平原牧場高品質乳源，百分百成分無調整 A 級生乳，透過 UHT 超高溫瞬間滅菌技術，保留生乳重要營養成分。所製保久乳無須冷藏，克服保存期限和冷藏設備限制，為消費者提供更方便的常溫飲用選擇。 開元食品常溫保久乳系列新品「戀職人牛乳」，採用百分百國產生乳、A級乳源，透過UHT超高溫瞬間滅菌技術，保留生乳重要營養成分。 根據衛生福利部國民健康署「每日飲食指南」(註)，建議每日攝取 1.5 至 2 杯乳品（每杯240ml），以增進鈣質攝取。台北醫學大學保健營養學系名譽教授謝明哲老師指出，國人普遍存在鈣質攝取不足現象，建議每日飲用牛乳、多運動、適當曬太陽等，養成重視補充鈣質飲食觀念。然而，鮮乳需要冷藏，因此常溫保久乳成為學童上學、放學或戶外休閒運動時的理想選擇，方便收納且可即飲。衛福部專文(註)進一步強調，保久乳的營養成分與鮮乳大致相同，皆為優良蛋白質攝取來源，只是在包裝及殺菌方式上有所不同，加強消費者對保久乳的信心。 開元食品與屏科大合作推動「乳牛牧場全面健檢計畫」，為旗下契約酪農進行完整總體檢，提升環境友善、乳牛健康及生乳品質。 視食品安全為企業核心價值的開元食品，為求完善源頭管理機制，與屏科大合作推動「乳牛牧場全面健檢計畫」，投入超過百萬人力與經費，為旗下契約酪農夥伴進行完整總體檢，提升環境友善、乳牛健康及生乳品質。獸醫系李旭薰助理教授表示，該計畫導入科技化飼養，與國際技術接軌，實施完整生產醫學健檢，能夠有效改善牧場飼養環境，優化生產流程，提升乳產品品質，實現產業、酪農、消費者的多贏局面。透過與獸醫系合作的健檢計畫，開元食品確保每一瓶「戀職人牛乳」都能符合高標準品質要求，讓消費者、學童與長輩都能安心享用。 「戀職人牛乳」香醇濃郁，主打 200ml 常溫即飲小包裝設計，攜帶方便無須冷藏，是營養補充好選擇。 過去，開元食品「戀職人鮮奶」主要供應國內外星級飯店、連鎖餐飲集團和手搖茶飲體系使用。即日起，推出全新「戀職人牛乳」給廣大喜愛戀職人鮮奶的消費者，在 MOMO 電商購物平台即可購入，享新品上市優惠 85 折起；樂田麵包屋全台門市同步販售，台北捷運車站內門市均可購買，讓全家人都能輕鬆獲得全面營養支持。「戀職人牛乳」以規格 200ml 常溫即飲小包裝，香醇濃郁，方便隨身攜帶且不占空間，是早餐上班上課、放學課後或休閒時間的最佳營養好選擇。 開元食品「戀職人牛乳」MOMO購物網傳送門：https://reurl.cc/6718g6 樂田麵包屋全台門市：https://reurl.cc/67pe1y 衛福部國健署「預防骨鬆 骨骼健康「鈣」重要」 https://www.mohw.gov.tw/cp-5273-72024-1.html 衛福部國健署「鮮乳和保久乳的營養價值差很大? 」https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=127&pid=14273 #momo官網 #保久乳 #嘉南平原牧場 #戀職人牛乳 #戀職人鮮奶 #開元食品 #鮮奶 

經典米奇米妮來拜年！「限量版米奇春聯窗花」逗趣展現新年味～

喜迎東方新年，為讓傳統春節別具新意，HOLA特力和樂特別在鼠年再度邀請米奇、米妮為大家帶來一整年超萌好福氣！鼠年限定HOLA米奇聯名商品，將於2019/12/26正式開賣，以米老鼠的經典紅、黑為基礎色調，呈現大人風格的居家單品，適逢居家舊換新，推出囊括客廳、餐桌、臥室的18款居家用品，從擺放於客廳的懶骨頭，到個人生活雜貨類的杯墊，每個角落都能自然融入米奇身影。2020年農曆新年提早於1月報到，HOLA順勢推出歲末購物回饋，自即日起~2019/1/23全館單筆消費滿3,000元送300元折價券；2020/1/1前全館單筆消費滿5,000元再加送100元折價券，迎接鼠年到來，此時帶米奇米妮回家團圓圍爐最應景。 去年上市一週即銷售一空的HOLA獨家設計米奇系列窗花，今年再推出新款式，這次由米奇與米妮成對賀新年，畫面中由兩位主角一同放鞭炮、團圓圍爐、走春祈福，將傳統習俗融入設計，更能引發消費者共鳴。七款窗花代表意涵分別為：除舊歲、平安過好年、恭賀新禧、團圓、福、恭賀新春、迎春祈福，搭配米奇米妮的可愛身影，為大家帶來鼠福臨門好兆頭。 迪士尼系列米奇春聯窗花 每款售價 299元/張 適逢除舊佈新之際，HOLA聯名商品首度推出懶骨頭，另有堆疊式抽屜櫃、漢堡椅，是米奇控重新配置居家空間的新選擇；家飾佈置類則有造型壁鐘、門簾、寢具、刮泥墊等，讓米奇粉絲可輕鬆佈置自己與米奇、米妮的家；此外，同步推出多款個人生活雜貨，如：隔熱手套、悶燒罐、不鏽鋼保溫杯、餐碗、餐墊、杯墊、抱枕、手插枕、暖腳枕、購物袋等，18款HOLA米奇聯名商品，陪伴大家一起迎接新鼠年。 【HOLA米奇聯名商品推薦】 HOLA迪士尼系列懶骨頭-米奇/米妮 原價3,990元/件 特價2,990元/件 HOLA迪士尼系列漢堡和室椅-米奇/米妮 原價2,290元/件 特價1,690元/件 HOLA迪士尼系列單層堆疊抽屜櫃 W27-米奇/米妮 原價699元/件 特價599元/件 HOLA迪士尼系列單層堆疊抽屜櫃 W55-米奇/米妮 原價899元/件 特價799元/件 HOLA迪士尼系列米奇印花長門簾90X150CM 原價899元/件 特價799元/件 HOLA迪士尼系列米奇印花短門簾90X90CM 原價699元/件 特價599元/件 HOLA迪士尼系列復古米奇純棉西寢床被組單人 原價5,580元/組 特價3,580元/組 HOLA迪士尼系列復古米奇純棉西寢床被組雙人 原價5,980元/組 特價3,980元/組 HOLA迪士尼系列米奇印花抱枕45X45-懷舊小花/復古肖像 原價899元/件 特價699元/件 HOLA迪士尼系列米奇米妮刮泥墊45×76 原價599元/件 特價399元/件 HOLA迪士尼系列米奇餐墊-米/紅 原價249元/件 特價 買一送一 HOLA迪士尼系列米奇悶燒罐500ml 原價799元/件 特價499元/件 HOLA迪士尼系列米奇超輕量保溫瓶350ml-猜猜我是誰/復古 原價799元/件 特價399元/件 HOLA迪士尼系列米奇餐碗三入組14cm 原價699元/組 特價499元/組 HOLA迪士尼系列米奇鍋墊隔熱手套兩用組 原價599元/組 特價399元/組 HOLA迪士尼系列黑膠造型靜音壁鐘-米奇/米妮 原價1,290元/件 特價999元/件 HOLA迪士尼系列幾何造型靜音壁鐘-米奇/米妮 原價999元/件 特價799元/件 HOLA迪士尼系列米奇購物袋 原價499元/件 特價199元/件 HOLA迪士尼系列杯墊-米奇/米妮 原價99元/件 特價買一送一 HOLA迪士尼系列造型兩用暖腳枕-米奇/米妮 原價699元/件 特價499元/件 #HOLA #HOLA米奇聯名 #不鏽鋼保溫杯 #悶燒罐 #懶骨頭 #抱枕 #杯墊 #生活雜貨 #米奇 #米妮 #迪士尼 #迪士尼周邊 #迪士尼聯名商品 #隔熱手套 #餐墊 #餐碗 

益生活菌存活率低 這樣吃最有效還能解饞！？

現代人工作繁忙，尤其台灣上班族普遍超時加班的情況已經不是新聞，許多人熬夜、作息紊亂，特別容易引發腸胃問題。千禧之愛健康基金會曾針對1,035位上班族進行「不正常作息對健康影響」統計，發現有83%的上班族長期受到腸胃問題困擾，前五名依序為消化不良、便秘、腹瀉、腹痛與胃食道逆流。腸胃道一旦出問題，未經治療可能導致更嚴重的慢性疾病。 注意到消費者對於保養腸胃的需求逐漸增長，市面上也開始出現各類乳酸菌相關糖果以及零食。而台灣最經典老字號「77乳加巧克力」也推出與原味乳加風味相同，但額外添加益生菌、配方升級的新選擇「乳加 益生菌+」新品。香醇牛奶和花生集合成結實糖心，被滑順的巧克力完美包覆，再加上充滿嚼勁的口感，交織成記憶中的經典美味。研究更顯示，透過咀嚼可提升大腦α波，有助平緩情緒，進而達到減壓目的並提升專注力。在忙碌的午後，滿足嘴饞同時也能照顧健康以及提升工作續航力，可以說相當便利。 另外，為了維持消化道機能，許多上班族也會選擇益生菌產品，小包裝特性，好攜帶且方便食用。日本森下仁丹花了長達20年以上的時間，改良研發出超級防護晶球技術。實驗證明將活菌存活率提高至90%，能有效地把比菲德氏菌以及乳酸菌的送進腸胃道。

坐月子禁忌有哪些？中醫傳授四階段補湯、飲食禁忌，產後媽咪想知道的全都告訴你！

歡迎來到山豆料理小教室，產後媽媽常常一個頭兩個大，不知道坐月子應該要吃什麼，又有什麼東西不能吃。今天山豆小廚神要教各位產後媽媽，要如何輕鬆地在家坐月子，期間又有什麼禁忌呢？跟著山豆我繼續看下去吧！ （圖片來源：PinMed） 一定要坐月子嗎？身體調養的重要性 坐月子是從以前流傳到現在的觀念，生產對於女性而言，不管是在身體還是心理都是很大的負擔，所以坐好月子對於產後媽媽是一件很重要的事情，因為在懷孕時，媽媽把身體的營養都給寶寶，若是在坐月子時沒有將營養補足夠，可能會造成永久的不適，例如：關節或者腰部疼痛等症狀。 坐月子期間，身體會發生這些症狀： 那坐月子到底需要「坐多久」？ 而這時大家就會想知道，坐月子要坐多久呢？以前常說坐月子要坐100天，但其實不然。子宮恢復期間大約需要6～8週，其中，產後一個月的調理，幫助身體恢復健康有很大的關係，產後孕婦要根據身體的狀況來調整，最佳坐月子期間為6週左右。 住月子中心、在家請月嫂哪個好？ 坐月子的方法有很多種，從月子中心、專業月嫂到府、外送月子餐或請家中長輩幫忙坐月子。產後媽媽可以根據自己不同的需求，來選擇最好的方式，沒有一定正確的方法，只有最適合自己的方法。 如何在家坐月子 如果今天選擇在家中坐月子，那應該要如何做呢？這是可能是許多產後媽媽的煩惱。不管是何種方式，都應該要對於產後修復有一定的了解喔～ 坐月子四階段與補湯 根據高雄市立中醫醫院的李宜貞醫師，坐月子分為四種階段：補血化瘀、養血化瘀與補氣、補氣健脾怯濕、補氣養血益腎，期間應該要採取漸進式的方式，根據不同階段的生理特點，進行不同調整與合適的補湯。 階段一：補血化瘀 （生化湯適用於產後第一週。圖片來源：PinMed） 階段二：養血化瘀與補氣 （八珍湯適用於產後的2～3週。圖片來源：PinMed） 階段三：補氣健脾怯濕 （四珍膠藥膳適用於產後的3～4週。圖片來源：PinMed） 階段四：補氣養血益腎 （十全大補湯可於產後4～5週食用。圖片來源：PinMed） 在家坐月子應該要吃什麼呢？推薦6大類食物 在家坐月子期間，飲食方面要注意，每日應該需攝取均衡的六大類食物且要多變，才能獲得足夠的營養。今天山豆料理小教室教你，掌握幾個關鍵，在家就也可以做出月子全餐喔！ （圖片來源：PinMed） 坐月子8大飲食禁忌 現在跟著山豆一起來看看，坐月子期間飲食方面應該要如何注意呢？ （圖片來源：PinMed） 新北市衛生局也有設計30天的月子餐，食譜內包含三餐與點心，讓大家在家都能輕鬆的坐月子。 不能洗頭、吹風？6大坐月子迷思打破！ 到了節目的尾聲，我們要來說說關於坐月子的6大迷思，生活在進步，坐月子的觀念也要一起進步，跟著山豆一起來看看吧！ 生活3大注意事項 除了在飲食方面，也要隨時注意身體的狀況，讓我們看看坐月子期間應該要注意的地方吧！ 坐月子對於產後媽媽來說，是身體恢復健康很重要的步驟，但也要記得避免過度的補充營養，造成產後肥胖，適量才是最重要的，感謝大家的收看，山豆料理小教室，那我們下次見呦～ 【本文由PinMed品醫社授權，未經同意請勿轉載、改寫】 延伸閱讀 👉專訪／音波拉提越痛效果越好？莊凱復醫師來解惑 價格藏玄機！ 👉不要大齡要逆齡！6大拉提手術與雷射比較 找回遺失輪廓線 👉產後調理大哉問！中醫推薦三階段怎麼吃？食療這樣做 合作網站／＃PinMed #PinMed #中醫 #坐月子 #月嫂 #月子中心 #產後 #產後媽媽 #產後調養 

樂天塔 sky31

因為空氣 一直還未完成的樂天塔觀景台 這次終於等到空氣綠燈 結果我母親說他恐高不去😑 我的目標又擱置了 只好到sky31吃飯邊喝咖啡 渡過悠閒早午餐 Sky31 11點開放 限量200位 平日去有員工上班 所以一半的座位在午後一點半才開放 但比起假日 人是少很多啦 可以搶到窗邊的位置 要去的話 還是在11點就出現吧 餐點很便宜 也只有六種選擇 完全沒有選擇障礙 在中間櫃檯點餐 然後去領餐 相當快速不用等 Sky31在蠶室站 去完可以去石村湖散散步 有櫻花時最美～還有看當時有什麼活動～ 樂天真的很大 就像逛信義區一樣的感覺～ 

밤도깨비야시장 漢江公園鬼怪夜市👻

#밤도깨비야시장 位於首爾漢江公園的鬼怪夜市來囉！ 期間限定2019.04.05 — 2019.10.27 如果吃外面的餐廳吃膩的話 非常推薦大家來首爾的夜市逛逛！ 鬼怪夜市裡面的攤販有非常多可以選擇 從美食到文創手作類的商品都有 可以算是一種小型的文創市集 yuyu去的時候人潮也是非常多！ 其中推薦幾個還不錯的幾樣給大家👍🏻 #레몬크림탕수육 奶油檸檬糖醋肉🍋 一般大家吃的糖醋肉都是沾酸甜的糖醋醬 但這家還有奶油檸檬口味！ 第一次看到這種口味就立馬點來吃看看 殊不知真是比一般的糖醋肉好吃很多很多啊🥺 而且就算稍微冷掉了還是一樣好吃！ 私心大推這道！🤍🤍🤍 #소고기초밥 炙燒牛肉握壽司🍣 韓國夜市一定會出現的一道！ 這家有炙燒牛肉跟鮮蝦口味的握壽司 上頭會淋上烤肉醬再灑上蒜片 這樣的搭配真的完美🥺 除了攤販之外很多人也會選擇泡麵、炸雞等等 買好吃的就可以到盤浦大橋前 找個位置坐下來享用美食還有燈光秀哦！ 有時間真的非常推薦大家到漢江公園走走🤎 🍴Info. #밤도깨비야시장 🔹地址 주소: 서울특별시 영등포구 여의도동 💡近汝夷渡口站2號出口 （여의나루역 2번출구) ▪️영업시간 營業時間 : 2019.04.05 — 2019.10.27 

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