鮭魚控看過來！盤點雙北9間高CP值鮭魚生魚片料理，吃過的都說讚

愛吃生魚片的朋友有福啦！編輯今天就要來介紹眾多生魚片中絕對不能放過的「鮭魚」，對它愛不釋手的人大概多不可計，除了握壽司以外，還有丼飯、炙燒款也都一次幫你收好收滿，每一間還都是人氣爆棚、CP值超高的好口碑名店，現在就來看看有哪些鮮到不行的鮭魚生魚片名單吧！ 鮭魚生魚片推薦：台北市 鮭魚生魚片推薦：三味食堂 必吃推薦：★★★★ 地址：台北市萬華區貴陽街二段116號 鮭魚握壽司六貫 $450/ 鮭魚魯肉飯 $210/ 鮭魚肚三入 $250 鄰近於熱鬧的西門町商圈，紅遍大江南北的「鮭魚握壽司」Size可是約一個手掌大，怪不得燒到一堆外國冰友！編輯上次還沒營業時間就到店門口，殊不知外面已有一大票排隊人潮，所以建議可以提前去排隊等叫號，但上餐速度算滿快的，除了鮭魚系列必吃以外，個人私心推薦炸蝦飯也好吃。 https://www.instagram.com/p/CMCC7wkjiU_/ 鮭魚生魚片推薦：躼腳日本料理 必吃推薦：★★★ 地址：台北市松山區民權東路三段107號 生魚片丼套餐 $300 / 綜合生魚片 $320 位於捷運中山國中站附近，MENU上的選擇很多，除了必備的生魚片、壽司外，還有丼飯、手卷、沙拉等可選擇，綜合生魚片裡頭有鮭魚、鮪魚、海麗，每塊厚度都給得很大器，沾上哇沙米一同下口真的有夠過癮，且魚片上的油脂分布均勻、肉質也恰恰好的滑嫩，如果不敢吃生食的朋友，店內的熟食也是有不少網友推薦唷！ 鮭魚生魚片推薦：三多屋 爸爸嘴 必吃推薦：★★★★ 地址：台北市大同區太原路19號 全鮭蓋飯 $350 / 新鮮散壽司 $200 / 生魚片蓋飯 $250 號稱後火車站的人氣美食，來這附近千萬不能錯過啊！採自助式的開放用餐環境，除了菜單上的料理，每日還會推出限定款，以店家公告為主，這碗「全鮭蓋飯」裡頭的鮭魚生魚片約6-7塊，厚度也是切得很大方，肉質鮮嫩，一旁還會放上一小坨魚卵，再配上底下的醋飯真的口口都好滿足。 鮭魚生魚片推薦：上引水產 必吃推薦：★★★ 地址：台北市中山區民族東路410巷2弄18號 鮭特選綜合壽司 $420 / 鮭魚腹生魚片 $395 / 綜合鮭魚握壽司 $440 上引水產算是生魚片愛好者都有所耳聞的地方吧，裡頭有分成好幾個區塊，例如超市、立吞、燒烤等區域，各式水產真的會讓人看了眼花撩亂，不知該從何下水比較好？如果不想人擠人可以選擇到超市買外帶盒裝回家享用，個人很推薦來一盒「綜合鮭魚握壽司」，滿足每款都想來一點的貪吃肚囊。 圖片來源：PopYummy IG／授權提供@egglu77 鮭魚生魚片推薦：丼賞和食日本料理 必吃推薦：★★★★ 地址：台北市中山區南京東路二段No. 140號號B1 鮭魚火山丼 $590 / 招牌海景丼 $330 距離捷運松江南京五號出口約步行一分鐘即可抵達，以浮誇系丼飯打響名號，除了生食丼外，也有熟食類可以選擇，另外還有壽司、烤物、手卷等品項，編輯當天是點「鮭魚火山丼」，一上桌不誇張先驚呆三秒再拿起手機拍起來，以主角鮭魚、各種豐富配料堆疊如小山，最上頭還有魚子醬與蝦卵，光用看的就口水直流啦！ 鮭魚生魚片推薦：壽司爸 必吃推薦：★★★ 地址：台北市大安區和平東路三段212巷14號 鮭魚親子丼 $390 / 豪華海鮮丼 $450 / 生魚片丼 $220 / 鮭魚握壽司兩貫 $100 搬了家一樣人氣不減的「壽司爸」，主打的商品也是海鮮丼系列，新鮮的食材可都是當天採買，如果預算不夠建議點CP值超高的生魚片丼，裏頭竟然圍繞約十片生魚片，老闆真的是佛心來著啊！底層的飯有別於一般白米飯，使用的是紫米醋飯，特別的搭配也是十分契合。 圖片來源：PopYummy IG／授權提供@yijing＿food 鮭魚生魚片推薦：靜壽司 必吃推薦：★★★ 地址：台北市中正區羅斯福路三段316巷2號 鮭魚二重奏丼飯 $340 / 鮮魚味噌湯 $35 / 蝦手卷 $55 坐落於公館商圈，以新鮮的生魚片料理收服一堆師生、老饕們的味蕾！半開放式的空間，約十個位置左右，所以如果用餐人數較多可能需要稍等一會，它們家的鮭魚二重奏丼飯，有新鮮鮭魚生魚片外，另一半則是使用炙燒的手法，還有附上蘿蔔絲與多種水果，提升了整體的爽口度。 鮭魚生魚片推薦：新北市 鮭魚生魚片推薦：鮭鮮人 必吃推薦：★★★★ 地址：新北市新莊區中正路274號 鮭魚親子丼 $310 又是一間鮭魚愛好者絕對不能錯過的高CP值名單，熱門時段可說是一位難求啊！一碗鋪滿鮭魚生魚片的丼飯竟然兩百元有找，且醋飯的軟硬度恰恰好，旁邊還會附上甜甜的玉子燒，沾上醬油、芥末，或是擠點金桔都不錯，想吃多系列也可以點份綜合生魚片嚐嚐。 鮭魚生魚片推薦：二男小家料理 必吃推薦：★★★★ 地址：新北市中和區中山路三段36號 鮭魚肚 $100 / 炙明太子鮭魚 $100 / 炙燒鮭魚丼 $340 / 鮮魚味增湯 $25 這間可是編輯每到新北必會繞過去吃的店家，生魚片、各種類壽司個人都超推薦，店家也有每日限定餐點，來店可先到小黑板上找找有沒有喜歡的品項唷！店內的裝潢有著濃厚的日式風格，半開放式的廚房可看見師傅們正新鮮製作料理，想找種類多元又平價「二男」絕對不會讓你失望啦！ 以上就是編輯特搜的雙北11家鮭魚生魚片料理名單，很多可都是私藏割愛分享給你們，看好看滿之餘也歡迎以下留言分享你有什麼厲害的口袋名單吧！ 延伸閱讀：更多鮭魚生魚片相關人氣推薦 👉全台平價生魚片TOP8｜沒看到會後悔的寶藏清單，包準今夏吃得過癮！ 👉精選北中南14家人氣平價壽司店，花少少錢就有高級享受，小資族快收藏！ 👉發胖網友票選台北必吃壽司TOP7，不用去日本就有超鮮好料！ 👉台北TOP5 丼飯推薦，CP值破表，衝擊你的視覺和味蕾！ 👉生魚片控看過來，編輯推薦三間俗擱大碗生魚片，份量多到讓你吃到怕！ #三味食堂 #三多屋 爸爸嘴 #三川食事屋 #上引水產 #丼賞和食 #二男小家料理 #壽司爸 #宇澤小舖生魚片丼專賣 #庄屋海鮮居酒屋 #玉丼台灣之丼 #發胖北部 #發胖台北 #發胖新北 #躼腳日本料理 #靜壽司 #鮭魚丼 #鮭魚卵 #鮭魚壽司 #鮭魚生魚片 #鮭鮮人 

就是要修出日雜感，日本女孩最愛免費修圖app，濾鏡&可愛字體一次教你怎麼用！

出去玩總是要美美拍照，但拍照不是只有姿勢和服裝重要，工具也很重要啊～這次要來介紹五款櫻花妹最愛的修圖app，不但有各種風格的濾鏡，還能讓你的照片有更多變化，線條、手寫字＆各種可愛字體，有這五款免費的app立刻讓你的照片煥然一新，快來看看哪些app這麼神吧！ 延伸閱讀：一拍照就尷尬癌上身？讓你隨便拍都有梗的「實用拍照POSE攻略」，胸以下都是腿不是夢了啊！ 1.InSnap InSnap這個app可以讓你的照片修出拍立得感，除了把照片加上外框之外，還可以選濾鏡、寫字，照片尺寸也可以調成正方形or長方形！ 按下專輯後選照片並換上喜歡的濾鏡，再選擇要不要打字，文字的部分按右上角的F可以改變字體！ 還有一個是框架，可以讓你的拍立得照有背景，背景可以選擇上傳自己想要的圖片，或是純顏色，這個app簡單易懂又免費，下載來玩玩吧！ 延伸閱讀：微醺女子必備單品！日本懷舊「富士即可拍」捕捉的復古文青瞬間，你也擁有了嗎？ 2.MolyCam 這個app會給你滿滿復古感！介面一打開就是一個虛擬的相機造型，內外鏡頭都可以使用，旁邊則是閃光燈，可以直接拍照，也可以選圖片，拍完照的畫面就像拍立得被洗出來，整個很精緻的設計！ 延伸閱讀：這款專為男友設計的拍照app必須載！！取景喬角度都免了，選好濾鏡、對好位置按下快門！不出三秒產出年度大片！ 接著可以再細微調整濾鏡，也可以選擇要不要邊框，光影也能再調節，真的做得很精細。 甚至對比、飽和、亮度、膠片感、暗角＆美顏功能通通有，會受歡迎不是沒有原因的啊！ 3.WachaWacha Photo WachaWacha可以讓你的照片充滿手繪感，特別是如果你拍照覺得背景太雜或太空就很好用！選了照片後就可以選擇附加在照片上的圖案，之後再使用橡皮擦把重點留下來就大功告成！而且看廣告就可以解鎖很多圖案喔～ 延伸閱讀：修圖小教室第N彈！一鍵景深、漫威特效怎麼做？綜合型懶人包不藏私奉上啦！ 4.picsart picsart大家應該都很熟悉，不過日本女孩最愛使用它的手繪感，簡單的描線就能讓你的照片很有特色，一起來學學吧！ 延伸閱讀：修圖神人常用的app TOP10，修一張圖換五個app不是亂說，從光線到妝髮從無到有生出來給你！ 選擇筆畫，一開始畫筆的尺寸可以選擇小一點，比較不容易失手，如果寫不出文字，也可以用內建的字體，看起來也很自然！ 5.Phonto 這個app最主是在照片中加上文字，他的字體非常多，而且還可以自己下載安裝進手機，真的超級方便，字體可以調節到很細微，包括粗細、陰影或色塊，這個app也有基本的濾鏡，有時候想在圖片上加字真的很需要它啊！ 延伸閱讀：一眼就記住你的Instagram照！日本女生SNS上超卡哇伊字體圖解APP推薦！ 看完這五個超方便的app，大家可以立刻動動手載起來玩自己的照片了，交互利用真的能修出你的專屬感，祝大家修圖修得愉快啦！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #APP #InSnap #MolyCam #Phonto #Picsart #WachaWacha Photo #修圖app #修圖技巧 #字體app #復古濾鏡 #手寫字 #把照片用成拍立得 #拍照app #拍立得 #日本app #日本精選 #波波日本 #照片字體 #生活娛樂 

擺脫油膩膩的傳統便當，精選台北 8 間健康又美味的瘦瘦餐盒

雖說吃貨的人生宗旨就是吃，但我還是會怕自己身材不夠美麗，夏天到了再也沒有厚重衣服可以蓋住小肥肚，乖乖運動搭配適當的飲食才可以健康瘦呀！下面分享幾間我自己吃過覺得還不錯，或是網友補充推薦給我的店家唷 #生活倉廚 Life Kitchen 台北市內湖區新湖三路134號 最後介紹這家的餐盒價格滿高的 $260~350，可以在老闆請吃便當的時候推薦他選這家哈哈哈哈！感覺就是豪華版的水煮商務便當啦，有牛排、鮭魚甚至是龍蝦、干貝的選擇，吃起來還滿有味道的，算是好吃又吃得飽的便當，但是錢包會哭 ＃肌肉海灘 台北市信義區和平東路三段391巷8弄30號 台北有在健身的人應該都知道家，雞胸肉處理得還不錯，令人印象深刻，如果想吃得飽一點，或是練肌肉，店家有雙倍肉、蛋可以選擇，另外還有一碗半的低GI糙米飯！如果有健身或是特別飲食規劃算是滿方便的啦，可以依需求選擇不同的餐盒，不過一個餐盒要 $120，外送的話每個餐盒加 20 運費喔（但其實台北健康餐盒差不多都這個價格） ＃健康水煮餐盒-Dr.salt 台北市中山區南京東路二段115巷1號 清淡無味的水煮滋味卻不是大家都喜歡，不過這家餐盒會在調味上加入醃製或香料，讓味覺更加提升，也讓肉品更嫩口，所以吃起來會比較有吃飯的感覺哈哈哈，個人覺得雞肉吃起來比牛肉讚 ＃男朋友餐盒 台北市中山區建國北路二段64巷15號1樓號 之前有休息過一陣子，但現在重新開業囉！以前我就吃過覺得還不錯，有紅酒燉牛肉$180、打拋豬$130、迷迭香嫩雞腿$150，如果吃素的話還有綜合野菇便當$120，主餐＋水煮蔬菜和滿滿的飯，滿一定金額還可以外送，以打拋豬或雞腿便當的價格來說，其實也跟台北傳統便當差不多，不失為一個比較沒有負擔又吃得開心的選擇！ #Kitchen island 中島 台北市大安區忠孝東路三段276巷12號 想健康又想吃好料就會去，每天只有兩種菜色，可以去他們臉書看，比較健康的選擇是這個鮭魚四色飯，米飯上鋪著鮭魚、蛋鬆、瓜仔肉和四季豆，不只外觀可愛，味道更是清爽不膩口，非常適合夏天！不過就是容易感到有點乾，建議配湯喝會更美味 #蜂鳥食堂 台北市大安區四維路170巷38號 這家我也吃過～滿適合上班族的，還有APP外送服務，加上每個餐點都有清楚標示卡路里，對想要減重比較注重熱量控管的人相當方便！但一個單價不便宜，我覺得味道也偏清淡，重口味的女生可能會比較喜歡男朋友餐盒（上面有介紹） #麥斯盒子 ComfortaBox 台北市內湖區（外送） 一樣貼心為女孩們標好卡路里的麥斯盒子，主打少油少鹽不添加味精，和其他店一樣，可以依照自己的要求選擇份量或低卡為前提的餐盒。主餐一樣有豐富的選擇，比起其他家，麥斯盒子的口味選擇很適合喜歡重口味的人，如果剛入門，又很怕吃不慣清淡的口味，適合從這間開始入坑！ #拾福青果 台北市大同區南京西路25巷2號-1號 很多女生應該都知道這間，同樣都是水煮餐盒沒太多調味，但可以自己選擇主菜和喜歡的醬料，不過我覺得份量比較小，建議一般食量的女孩需要加飯才能吃飽飽！這間是用紅藜飯，就算吃多了也可以催眠自己很健康沒關係哈哈哈 看完有沒有覺得，其實要瘦身可能還是要自己煮（便宜），餐盒的價格實在是不便宜餒，但如果懶惰就只能這樣囉！ #健康 #水煮便當 #水煮餐盒 #減重 #溫沙拉拌飯 

禁忌穿搭公式，你中了幾項？讓小姊姊教你怎麼穿搭才不扣分！

撰文編輯 #安妮 平常就會follow穿搭編小教室的話，相信各位女孩已經學到超多招，讓自己的OOTD既時髦又實穿！但總有些搭配是讓你的穿搭扣分的！千千萬萬不要觸碰這些地雷，只要身上任一單品出錯，可就毀了一整天的穿搭！因此，編輯要在這邊告訴各位水水們，怎麼樣的穿搭可能會讓自己的穿搭，在別人心中默默地扣分！ 👉男生愛這幾款！穿上這些單品，單身的立馬桃花開、有伴的感情大加溫！ 短版上衣＋中低腰褲 不論是辣妹、甜系少女或是知性仙女，短版上衣是必備的單品！但如果將短版上衣配上中低腰的下身單品，不僅看起來身體超長，還會顯得腿超短！畢竟不是人人都是三七身，這種NG機率高達90%！想穿短版，就要像小姊姊一樣，搭配高腰褲，才能秒變模特比例！ 👉誰說矮個子不吃香！小隻女專屬正韓網拍，免改尺寸、免改長度太感人！ （圖片來源：小紅書＠s:-p） 身上過多顏色 都有好好地發摟穿搭小教室的話，就會知道一身的配色有多重要！如果沒有把握好「不超過三種顏色」的定律，很可能就會讓穿搭沒有重點，又或是讓整身太花俏！如果不是高階玩家，還是要盡量避免身上太多顏色的OOTD唷！（也可以選擇同色系不同深度來做搭配！） 👉『配色哲學』真的懂？穿搭小教室再次上線，有請小姊姊帶你搞懂這學問！ （圖片來源：小紅書＠十一石） 不符合身型的褲子 挑到一件適合的褲子能幫穿搭加分，但若穿著一件長度不符、寬度尷尬的單品，必定讓當天OOTD大扣分！一件褲子就是能決定這麼多！編輯在這邊建議小隻女們，因為身高不夠的關係，可以多穿版型較挺的寬褲，這樣就不會因為軟軟的材質導致沒精神的樣子唷！ 👉[穿搭編HELP] 只要穿「寬褲」一定顯瘦？這個NG組合直接讓你矮上10公分 長度、寬度尷尬的單品 有根據寬窄公式做穿搭的女孩，一定都知道不要選擇長度、寬度尷尬的單品！當要呈現「窄」的時候，就要選擇符合自己身型且夠窄、緊的單品，若要呈現「寬」的oversized，就要極端地選擇夠寬大的單品，切記不要選擇中間值，這樣讓人不懂到底是想要寬或窄，還會讓整套穿搭歸為零分！ 👉寬褲你懂穿？你的身型適合哪種長度寬褲？這3種就能輕鬆打造日常穿搭！ 👉不管水桶腰還是脖子短，12個穿搭小技巧學起來，五五身照樣女神降臨！ 水水們看到這，有覺得：啊！這些就是之前犯的錯！是不是馬上就知道為什麼那天的穿搭會感覺很尷尬了呀？這些禁忌處處可見，除了可以觀察路人的穿搭，看這些禁忌是不是有被觸犯外，也要出門前在家檢查才出門唷！ #2020女生穿搭 #2020女生穿搭技巧 #2020穿搭 #2020穿搭技巧 #2020穿搭禁忌 #NG穿搭 #popstyle #女生穿搭 #女生穿搭技巧 #扣分穿搭 #波波穿搭 #波波穿搭小教室 #漂亮 #穿搭 #穿搭地雷 #穿搭小心機 #穿搭小技巧 #穿搭小教室 #穿搭技巧 #穿搭注意事項 #穿搭禁忌 #穿搭精選 #編輯精選 #顯高穿搭 

鎖定畫面變可愛這樣做！超簡單「iScreen」入門教學，還能放小兔子和太空人

iPhone自從宣布推出iOS 16、iOS 17後帶來了眾多新功能，其中有個自出現後便備受女孩們歡迎的超可愛功能，就是可以下載「iScreen」App並依照自己的喜愛自訂出專屬的「鎖定螢幕」！不但可以把電量、天氣直接放在鎖屏，還可以加上每日一句的心靈雞湯和超萌圖樣，想學這些鎖定畫面變可愛的玩法，快跟波編一起往下看要怎麼用iScreen設定鎖定畫面吧！ iScreen設定教學｜1. 下載APP 想要擁有獨一無二的鎖定螢幕，首先當然是要先把手機更新到iOS16版本以上啦～更新完後再來是下載「iScreen」App，打開App點選「鎖屏小組件」。 更新iOS16 → 下載iScreen →點「鎖屏小組件」 （圖片來源：編輯截圖） iScreen設定教學｜2. 儲存你喜歡的小組件 在iScreen中的「鎖屏小組件」可以看到很多可以選擇的選項，像是文字、照片、小圖樣、天氣、倒數等等，基本的內件功能也有喔！可以從這邊挑選幾個自己想放置在鎖屏的功能，再去做編輯～ 點要放置的功能 → 編輯內容 →點「保存到我的組件」 （圖片來源：編輯截圖） ＊小提醒：圖片的部分建議使用去背的圖片，這樣才可以呈現透明的感覺喔！剛好可以搭配使用iOS16的照片去背功能。 （圖片來源：編輯截圖） iScreen設定教學｜3. 自訂鎖定螢幕桌布 完成編輯後，接下來就是Do Re Mi的時候！螢幕左上往下拉後長按，點選自訂，在圖片中挑選一張要做為背景的圖片，跳出來的畫面就可以看到有三個區塊框，由上往下分別是：日期、時間、＋小組件。 螢幕左上往下拉 → 長按畫面 → 點下方「自訂」→ 照片 （圖片來源：編輯截圖） iScreen設定教學｜4. 編輯上方字體＋文字 首先我們先編輯最上面的框，這邊可以放上你編輯的行式文字，在選擇小工具的地方找到「iScreen」點兩下，剛剛編輯的文字就會出現啦～再來編輯我們的時間，可以依照自己的喜愛變更字體與顏色。 點最上面的文字框 →選擇小工具 → 找到iScreen點兩下 點中間的時間框 → 編輯自己想要的顏色與字體 （圖片來源：編輯截圖） iScreen設定教學｜5. 加入下方小組件 再來最下面的框就可以自行選擇要放甚麼啦～分別有方形小組件和圓形小組件。 點最下面的框 → 找到iScreen點一下 → 選擇要放置的形式 （圖片來源：編輯截圖） iScreen設定教學｜6. 排列你的小組件 下方的小組件排列，共有三種形式可以呈現： ．一個方形小組件＋兩個圓形小組件 ．三個圓形小組件 ．四個圓形小組件 （圖片來源：編輯截圖） iScreen設定教學｜7. 選擇你喜歡的小組件 選擇好你要的排列順序後，再點選一次框就會跳出剛剛編輯好的組件，就可以選擇要放置的功能啦～如果要選擇原本內建的功能也是一樣的做法喔！ 再點一次組件框 → 選擇要放置的功能 → 點「完成」 （圖片來源：編輯截圖） iScreen設定教學｜8. 選擇主頁桌面 編輯完鎖屏，接下來就是選擇主頁的背景啦～如果不想要同步的話，千萬記得要點對喔！ 自訂主頁面 → 挑選照片 → 點「完成」→ 之後就大功告成啦～ （圖片來源：編輯截圖） （圖片來源：編輯截圖） 484很羨慕波編超可愛的鎖屏呢？現在就跟著波編一起動動小手，打造專屬的可愛鎖定螢幕吧♡ 延伸閱讀｜更多「iPhone技巧」相關文章 👉iOS16字體變可愛！3步驟教你「iPhone內建字體」怎麼改，千種字型免費下載！ 👉iPhone隱藏功能全攻略！25項實用技巧懶人包，有沒有白買就看這篇了！ 👉iPhone情侶必備「鎖定畫面小組件」！隨時分享彼此心情，還能追蹤另一半和你的距離♡ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #salt #3C少女 #iOS16 #ios16可愛鎖定畫面 #ios16可愛鎖屏 #ios16手機更新 #iOS16新功能 #ios16鎖定畫面 #iphone #iphone14 #iphone手機 #iPhone技巧 #iphone桌布 #iScreen #居家生活 #手機app #手機教學 #手機桌布 #生活精選 #蘋果手機 

2025最新7款髮型APP推薦+使用方式，以後再也不怕剪錯頭髮啦！

變換髮型能夠不僅能讓自己的形象煥然一新，心情也會跟著愉悅起來，但去到髮廊之前總是會擔心，剪短會不會顯得臉很大？染這個顏色適合我嗎？所以這次整理了7款髮型APP來幫大家解決這個煩惱！只要一張照片就能模擬各種髮型、髮色，甚至還能幫你分析自己的臉型與適合的髮型，再也不怕剪錯髮型啦～ 髮型APP推薦 髮型APP推薦1. 頭髮換色 編輯推薦指數 ★★★★★ 免費/iOS版👉點我 一點進去這款APP就會先看到選擇髮型分類，除了基本的長短髮，還有包頭造型可以選，再來就可以挑出自己喜歡的髮色做變化啦！讓你不用花錢染頭髪就可以擁有多款髮色，這款只支援iOS版本！ （圖片來源：APPSTORE） 髮型APP推薦2. digiart 編輯推薦指數 ★★★★★ 免費/iOS版👉點我 仙女髮型和流行髮色一次get！digiart多達30種人氣髮型讓你隨按隨變，就連高冷亞麻灰、仙女櫻花粉等特殊髮色也一次幫你搞定～除此之外拍照功能也具備漫畫效果濾鏡、POSE指引以及雜誌風格，變換完風格還能一秒變成雜誌封面明星！ （圖片來源：APPSTORE） 髮型APP推薦3. instant hair style 編輯推薦指數 ★★★★★ 免費/iOS版👉點我 這款APP就像平常套濾鏡自拍，只要將自己的臉對準鏡頭就可以套上選擇的髮型，而且選擇種類多，從長髮、短髮到捲髮通通都有，想要快速模擬造型也很方便！ （圖片來源：APPSTORE） 髮型APP推薦4. 試髮型相機 編輯推薦指數 ★★★★★ 免費/iOS版👉點我 這款APP比較麻煩的是只能使用微信或QQ帳號來登入，一樣也要切換地區才能下載。試髮型相機的髮型都是現在日韓常見的熱門髮型，除了長髮、短髮，還有流行的髮色以及瀏海可以挑選，如果試一試還是覺得不適合自己，選擇一張照片就可以詳細分析臉型以及適合的髮型，幫你順利找到好看又修飾臉型的美美髮型～ （圖片來源：APPSTORE） 男生髮型APP推薦 男生髮型APP推薦1. 髮型模擬屋 編輯推薦指數 ★★★★★ 免費/iOS版👉點我／Android版👉點我 （圖片來源：APPSTORE） 男生髮型APP推薦2. 換髮型 編輯推薦指數 ★★★★★ 免費/iOS版👉點我 （圖片來源：APPSTORE） 男生髮型APP推薦3. 髮型多多 編輯推薦指數 ★★★★★ 免費/iOS版👉點我 這款超過100種髮型，漫畫特效、AI摳圖、人臉辨識等多樣化功能，男生可以選擇各種帥氣的髮型，讓你不用剪頭髮就能嘗試不同造型啦～～ （圖片來源：髮型多多APP） 以上就是7款方便好用的髮型APP～在頭髮被一刀剪掉之前能夠有個參考真的很方便，希望大家都能找到自己適合的髮型囉！ 延伸閱讀 👉2024韓式髮型男生這樣剪！夏日最受歡迎髮型TOP8，清爽、成熟又好看！ 👉方臉髮型很難選？2024最新8款方臉短髮造型指南，外翹髮、花苞髮都有，快跟上短髮趨勢吧！ 👉從「喜歡的男生髮型」分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧！ 撰文編輯 #Lynn #修飾臉型 #染髮APP #美髮 #臉型髮型 #變髮APP #髮型APP推薦 #髮型參考 #髮型推薦 

小心！染錯暗3階！教你怎麼挑適合你的顯白髮色！原來亞洲女孩最適合的是這個色系～

剪哪一種髮型，要看你的臉型而定，而改變髮色也是不錯的選擇！不過如果不清楚自己的膚色，挑了不適合自己的髮色，不僅無法讓氣色變好，還會整個人看起來比較暗沈，那到底應該怎麼大大降低挑髮色時失誤的機會呢？跟著以下訣竅，快來pick適合妳的髮色吧！ 延伸閱讀：用這顆頭美到明年吧！日韓秋冬流行髮型＆髮色趨勢，想當女神或小可愛都隨你！ ｜如何選擇適合自己的髮色｜ 相信很多女孩都有這樣的經歷：拿著看好的照片滿懷期待地去找設計師染髮，染完之後照鏡子心裡不禁冒出一句：WTF？這是什麽鬼？其實這也不能全怪到設計師頭上，就算是同樣的髮色，不同膚色不同風格，染出來效果肯定是不一樣的！所以學會選擇適合自己的髮色是很重要的事！ 延伸閱讀：顯白又氣質，不挑膚色的秋冬髮色圖鑑BEST5，誰染誰就是白皙小姐姐 ＃膚色 在選擇髮色的時候，最重要的就是參考皮膚的色調了，遵循顏色互補的原理：冷膚色選擇暖色調、暖膚色選擇冷色調，在陽光下觀察自己的血管，如果是藍紫色，那麽妳就是冷膚色；如果是綠色，那麽就是暖膚色；如果有藍色也有綠色，那麽妳就比較偏中性，還有一種方法是用首飾來判斷，如果妳戴銀飾好看的，屬於冷膚色；戴偏金飾好看的則是暖膚色。 知道有些人無論看多少次，還是分不清自己的皮膚色調，所以再給妳們一種方法。 Q1：原生髮色接近？A偏咖啡 B偏黑色 Q2：眉毛顏色接近？A偏咖啡 B偏黑色 Q3：眼球接近？A偏咖啡 B偏黑色 Q4：素唇色接近？A偏淺裸 B偏紅色、暗 Q5：膚色屬於？A偏黃、會泛紅 B偏白、偏青色 做完測試後，數一數自己的A多，還是B多？ 如果選擇A比較多的女孩，是偏暖膚色；選擇B多的，就是冷膚色啦～ ＃髮量 很多人不知道，髮量也是染髮選髮色的時候的重要參考指標，就像衣服一樣，淺色會有膨脹效果，建議髮量少的人可以考慮淺色頭髮；髮量多的人，則建議選擇深色髮。 ＃髮質 髮質差的女孩，如果染淺色的頭髮，會放大頭髮的粗糙、分叉，所以建議髮質好的同學可以選擇淺色頭髮；髮質受損比較嚴重的，就可以考慮深色。 ｜暖黃膚色｜ 根據顏色互補原理，暖黃皮的女孩，選擇冷色調的髮色，會讓整個人看起來更有精神，所以偏黃膚色的同學選擇黑色或者冷棕色，會更合適，不過要注意，因為黑髮自帶深沈屬性，如果氣質不對的話，容易顯得沈重甚至會有點老氣，可以選擇像黑茶色、焦糖棕或者巧克力色這樣的顏色，比較安全而且非常適合亞洲女孩，像是宋慧喬之前就是黑茶色，看起來顯膚白又不失知性！如果是膚色更白皙的，還可以選擇蜂蜜茶色，顯白效果超棒的！看膩了一成不變的棕色，還可以在棕色的基礎上，添加一點紅調或者紫調，紅色、紫色是偏黃肌膚的友好色，而且一下子就從常規的棕色系跳脫出來，更有個性，在深棕色的基礎上，加入紅色或者紫調，會讓膚色看起來更和諧，最後，暖黃肌要注意的是，盡量避開太黃的髮色，不然就會整個人看起來有點暗沉。 ｜冷膚色｜ 同樣的，冷膚色的人可以選擇偏暖色系的髮色，來中和膚色，別以為冷膚色就可以為所欲為，如果髮色不對看起來還會顯得很沒精神，而且沒有辨識度，所以冷膚色想要換髮色的，建議還可以選擇淺金、深棕、青木亞麻灰、苦亞麻這樣的顏色。 身邊冷白肌的朋友真的比較少一些，亞洲人的肌膚還是多少會帶點黃調，但這並不要緊，選擇稍微帶一點冷色調的髮色，能讓膚色看起來比較白皙，如果可以帶點霧感的話也會讓髮色看起來比較輕盈喔！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #2019染髮 #亞洲人適合的髮色 #冷膚色染髮 #如何挑選髮色 #暖膚色染髮 #染頭髮 #染髮 #漂亮 #顯白髮色 #髮型 #髮色 #髮色挑選 

2025十大約炮軟體APP大點評！今晚有點想「買可樂」？原來女生要這樣才約得出來！

今天波波交友軟體專家要點評10個2025年最受歡迎的「好約神器」約炮軟體 APP 給大家，每款都各有擁護的族群，看完就去手刀挑選最適合自己的那個吧！「買可樂」的一詞出自於台劇「我們不能是朋友」的肉食女韓可菲，當你聽到有人嚷嚷著：「好想買可樂啊！」就是在表達「我下面癢，想make love」啦！假如你恰巧是個單身狗一枚，那最快的辦法就是拿出你的手機，上網碰碰運氣囉！畢竟性慾乃人原始本能需求，只要在不傷害人的前提下，短暫的浪漫又何仿？ 女生約砲用什麼 APP 比較自在？ 對女生來說，選擇一款使用起來自在又安全的約炮 app 很重要。像是 Bumble 主打「女生先開話題」，降低騷擾風險，讓女性擁有更多主控權；Goodnight 則透過語音認識彼此，適合喜歡深度互動的女生；Coffee Meets Bagel 提供每日限量高品質配對，降低選擇疲勞，也讓人更有安全感。這些平台大多具備審核與檢舉機制，對女生來說相對安心。如果妳正在找「女生約砲也自在」的 APP，不妨從這些選項開始！ 使用約炮網站會不會很危險？ 所有交友或約會 APP 都存在潛在風險，建議選擇評價好、機制完善的平台，並避免透露個資或涉及金錢交易。保持基本防範意識，就能降低風險。像是避免立刻見面、選擇公開場所，都是基本保護方式。許多 APP 也都有提供封鎖與檢舉功能，一旦覺得對方有問題，立刻中斷聯繫保護自己。 約炮軟體APP 1：Tinder – 帥哥美女集散地 好約指數：★★★★ Tinder為好約神器的霸主，用法超級簡單易懂，尤其配對成功的清脆鈴聲，讓大家很難不對Tinder這款交友軟體上癮，Tinder由於源於美國，用戶遍及全世界，所以上面有不少的外國人以及ABC，跟據身邊女性朋友的心得是，只要你願意，幾乎上面都有找不完的大～老～二，但由於Tinder註冊容易，上面也不乏詐騙集團及援交，想約的人切記勿精蟲衝腦。 圖片來源：編輯截圖 約炮軟體APP 2：Good night – 聲音滿足你 好約指數：★★★★ 覺得自己好聊？但又覺得一般交友軟體看照片不吃香，那Goodnight就是你最好的選擇，他最大的賣點就是「以聲會友」以減少對外貌的偏見，直接通話也比其他軟體更省時間，碰到詐騙的機率也相對較低，Goodnight的用戶大學生偏多，使用方式以隨機配對為主，缺點是男生要跟女生聊天需要排隊，若不想等，只能花錢插隊了，但對於想要快速約一場浪漫好砲（？）的男女來說，Goodnight絕對是你首選，外在就只能憑運氣就是了。 圖片來源：編輯截圖 約炮軟體APP 3：Coffee meets bagel – 高品質男女 好約指數：★★★ 這款簡稱CMB的軟體，近期在台灣越來越受歡迎，最主要的原因是需要填寫較詳細個人資料，所以贏得不少女性用戶的心，每天中午12點，CMB都會推薦5-25個左右的對象供你選擇，CMB由於每日數量有限，上面的幽靈用戶也不多，但若是想要「馬上約」，就得要花一點心思了，畢竟「能約砲」也是門學問，在這種女性為主的軟體上，約人總是需要點技巧的。 圖片來源：編輯截圖 約炮軟體APP 4：探探 – 鄰家小哥哥已上線 好約指數：★★★ 來自中國，也是號稱中國版Tinder，探探也擁有不少擁護者，用法與T大同小異，比較不同的是探探對於身份認證較嚴格，照片也須交叉比對，選填的資料也不少，不過據本編的經驗，探探上有不少養眼的小哥哥小姊姊，而他們也多半是來尋找一夜歡愉的，所以千萬別對探探上的小鮮肉們抱太深入的期待。 圖片來源：編輯截圖 約炮軟體APP 5：Bumble – 女生最主動 好約指數：★★★ 這款也是近期越來越受歡迎的軟體之一，由Tinder其一創辦人出走後創立，與Tinder最大的不同是，女生一定要先發訊息，不然兩人就莎呦那辣再也沒緣分啦～這款對於較不主動的女性簡直是一個超棒的設計，也讓Bumble上面的幽靈人口大大減少，幾乎只要配對成功，都能夠開啟對話！好約指數一定要給他三顆半星，不過目前Bumble還是以外國人為大宗。 圖片來源：編輯截圖 約炮軟體APP 6：Just Dating – 我們各取所需 好約指數：★★ 網路有多人討論的JD，主打的就是尋找「一夜的歡愉」，光看名字就知道沒再跟你客氣，點開頁面幾乎是一片「各取所需」「今晚想要」的訊息，雖然所有的交友軟體用法都是大同小異，但據身邊玩過的朋友描述，上面的品質參差不齊，在這要提醒男性，大部分跟你主動以及曬性感照的，大都是援交或求付費約會，記得仔細看認證勾勾，男生也一定要付費才能玩，建議銀彈要足夠才適合玩JD，不過新註冊的人，JD會給予會員體驗，可以趁機把握。 圖片來源：編輯截圖 約炮軟體APP 7：PTT O2/sex – 女生最好約 好約指數：★★★ 雖然PTT並不是交友軟體，但頂著全台最大論壇光環，帳號又一隻難求，雖然在電腦版的PTT功能比較陽春，若是用手機上的MO PTT版本，不僅可以上傳自己的大頭照，還有敲敲看隨機聊天功能（不需要註冊帳號也可以用），以及水球私訊，甚至大家也常常在推文聊起天來，在PTT「約人」也相當容易，尤其是女生，只要在O2及西斯版發文，通常都會收到上千封的邀約信，PTT也較多成熟社會人士使用，孤單寂寞的單身男女不仿去發個文試試水溫，通常會有意想不到的驚喜。 圖片來源：編輯截圖 約炮軟體APP 8：Meet me – 就要一夜情 好約指數：★★★ 同樣也是主打ONS（一夜情）的Meet me，一打開軟體，就會出現整版整頁在你附近的男男女女讓你欣賞，只要看到喜歡的頭貼，基本上就可以馬上開啟私訊對話，超～省～時，不過男生也必須要注意，這種方便又快速的交友軟體，一定要好好觀察他的個人資訊以及頭照，本編觀察，也有不少援交跟詐騙混入其中，其實都很好辨認，記得別被性慾遮瞎了眼即可。 圖片來源：編輯截圖 約炮軟體APP 9：Pikabu – 相約最誠意 好約指數：★★ Pikabu最厲害的，絕對是他用柴柴來釣你入坑，主打不以貌取人，鼓勵互動，以對方資料互相評分來解鎖用戶照片，是一個相當有趣的交友軟體，但對於較沒耐心的人來說，Pikabu的進度就會稍嫌慢一些，需要一直不斷解鎖任務，不過若多花一些心思在經營聊天，其實是相當容易約到女生的，最值得鼓勵的是，在Pikabu上活躍用戶多，質量也相當不錯。 圖片來源：編輯截圖 約炮軟體APP 10：Beebar – 神器重出江湖 好約指數：★★★ 如果你有經歷過Beetalk的風光年代，那Beebar這個你就不能錯過，因為他就是beetalk強勢回歸的版本！不過這款小蜜蜂以前有些許的不同，以前常常一不小心就滑到個未成年（喂～警察先生），新版小蜜蜂年齡審核則是18歲以上，更多了「登記約會」功能，不少女生會在上面徵求約會（但是要付錢），與女生開啟對話也是依樣要付錢，不過小蜜蜂畢竟也是做口碑，付一些些小錢也不為過啦～能約到才是重點！ 圖片來源：編輯截圖 約炮軟體APP 11：Wetouch – 老司機就懂 好約指數：★★★ 近全白色的介面，與Tinder也頗為類似的Wetouch，是許多老司機的心頭好，與Tinder有些不同得是，在右滑喜歡時就可以傳送訊息給對方，男生這時候就可以好好的把握機會了，許多人對Wetouch的評價就是上面的男女顏值都有平均值以上，更有不少人回應說上面「真人妹子爆炸多」「主動的也不少」，但能不能約到，還是各憑本事了。 圖片來源：編輯截圖 波波也要提醒男生們，在網路交友的市場裡面，多數的男生還是屬被選擇的那一方，別哀怨，因為交友軟體就是個男女比極不平衡的地方，想約一場浪漫的愛愛，最好的方式就是「誠實」，意思就是，絕對不要為了目的而欺騙對方，而女生最喜歡被約的「自然而然」，開口閉口就馬上問要不要來幹個炮，不然就是隨意的放送自己的老二，如此不尊重的行為，是很難約到好砲的唷！ （以上情境圖圖片來源：《Pexels》） 延伸閱讀： 👉找炮友的注意事項有哪些？7個約炮注意事項保證你不暈船，心態拿正最重要 👉 好好在床上放肆一番！讓男人無法自拔又上癮的愛愛姿勢，他最愛這幾個～ 👉 女人必學「口交技巧指南」！讓對方爽到升天，這樣做男生一輩子離不開你 更多色色話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯#Daisy #2023約砲軟體 #一夜情 #交友app #交友軟體 #波波老司機 #波波邱比特 #男女 #約炮 #約砲 #約砲app #約砲軟體 #老司機 #色色話題 #買可樂 

2021更新》如何用IG隱藏追蹤者、匿名看限動？7大實用技巧懶人包一次收！

撰文編輯 #polly 更新又更新，Instagram動不動就在更新也不知道更了什麼，更老半天我還是只會雙擊愛心（攤手）你也是超初階IG使用者嗎？今天編輯就來幫大家搜集最實用的五大功能，從隱藏不想看到的限時動態又不會被對方發現的「噤聲」，到偷看別人限時動態又不留下紀錄的方法通通都有，快快學起來！ 👉〔Instagram 大更新〕限時動態超炫 5 功能：Gif圖當背景、內建多款模板任你挑！ IG隱藏追蹤者技巧1｜退追蹤被發現太尷尬？那就來用「靜音模式」！ 有時候朋友太愛發廢文，好想退他追蹤卻又怕一不小心被發現會害他傷心，這時候，“靜音模式”就是你的好夥伴啦～更新後的IG，多了個「噤聲」的貼心功能，就讓編輯來教大家怎麼用吧～ (圖片來源：pinterest) （以下為編輯示範圖，嚴格禁止你們真的跑去把我們噤聲掉喔！） 首先先點到不想看到動態的那個人的個人檔案頁面，點擊右上三個點點的符號。點擊後下方就會跑出封鎖、檢舉…等等的選項，此時只要按下「噤聲」的選項，選擇想噤聲的範圍就可以囉～ （圖片來源：編輯） 噤聲後雖然就像封鎖一樣，你不再會看到對方的任何消息，但請放心，因為對方還是看得到你的貼文，而且你們兩人的好友關係也並不會解除，所以不必擔心會發生對方發現你偷偷把他鎖起來的尷尬情況喔～ （圖片來源：編輯） IG隱藏追蹤者技巧2｜好奇前男友限時動態但又被發現？一招輕鬆偷偷看！ 想必大家一定都會有幾個「想關注他發了什麼，但卻又怕被他發現」的對象吧？這時候，『偷看限時動態』的技能就變得很重要啦～之前有很多人都會用“Instagram Profile Finder”這個網站來偷看，但這個網站卻只能限制用在「有公開自己帳戶」的用戶上，對於「私密帳號」就不適用，而且現在這個網址也已經不能用了…不過大家不用擔心！生命自有出入，現在就讓編輯來告訴你不用“Instagram Profile Finder”也能偷看限時動態的方法！ （圖片來源：編輯） 首先到 storiesig 網站，輸入你想偷看的IG帳號，一秒就大功告成啦～ （圖片來源：編輯） 限時動態會以影片式陳列出來，還可以下載儲存喔！一點痕跡都不留～ https://www.popdaily.com.tw/life/937248 IG隱藏追蹤者技巧3｜還在截圖轉發？貼文轉發限時簡單可愛又有變化！ 都什麼時候了還在用截圖的轉發貼文嗎？IG不久前新增的「貼文轉發功能」一定要知道的啊～ （圖片來源：編輯） 首先先點進你想分享給大家的那篇貼文，接著選擇照片下方的“紙飛機”圖示 （圖片來源：編輯） 點下“紙飛機”圖示後會看到一個「將貼文新增到你的限時動態」的選項，這時給它用力點下去就對了！ （圖片來源：編輯） 貼文分享到限時動態後，不只能縮小、放大、旋轉，還能變換分享形式，美觀又可愛，大家還不快活用起來！！ （圖片來源：編輯） IG隱藏追蹤者技巧4｜IG影片限長有夠難用？新版IG TV讓你想發多長的片就發多長！ 走在潮流尖端的大家想必都已經知道IG推出的這個超級創舉了！過往在IG上發影片總是有一分鐘的片長限制，story還更過分只能發16秒！然而今天這些困擾都正式被解決啦～！ 從一分鐘片長擴大到能容下十分鐘的影片（IG官方公佈的資訊是能發佈一小時影片），IG TV整個就是打算想取代掉Youtube平台所創造的新功能～而這兩者最大的差異當然就是“直式”螢幕和“橫式”螢幕的差別啦～ （圖片來源：編輯） （圖片來源：編輯） 看完這麼多，如果你還是覺得很麻煩只想點點愛心就好，編輯建議不妨可以改下載“輕量版”的Instagram！比起原來的版本佔的容量整整小了好幾十倍的“Instagram lite”是專為手機容量較小的用戶所設計的簡易版IG，各位懶人少女們不妨可以參考看看喲～ （圖片來源：編輯） IG隱藏追蹤者技巧5｜想回憶前年出國的限時～限時動態日曆太方便！ 就在去年疫情大爆發，全世界為了防止疫情傳染，大家都不能出國！但每次想到前幾年的假期都可以出國玩都覺得「實在是太想出國啦～」，只要想到這裡就會想打開那年的限時動態看看國外的風景～好好的回憶一下！但是每次進入進典藏都要滑滑滑找好久，現在有了這個「限時動態日曆」！不管是哪一年、哪一天都清清楚楚，再也不用滑到當機囉～ （圖片來源：編輯） 選擇你出國的那年那天就可以觀看當時所拍攝的限時動態囉～大家也可以像編輯一樣把出國的限時動態做成「精選動態」，這樣之後回顧起來就更加方便囉！ （圖片來源：編輯） IG隱藏追蹤者技巧6｜多張照片來在用複製貼上？現在可以直接放了啦～ 想要放多張照片在限時動態裡，無奈又不是iPhone不能從相簿複製貼上？現在軟體已經更新到可以直接放了啦～左上點選工具列就可以看到一個照片的圖示，就可以選擇你的照片放進限時動態囉～還可以調整看是要圓邊還是方邊都沒問題啦！ （圖片來源：編輯） 工具列裡面還有多種各式各樣的功能，包括：問答、投票、倒數日期等等，大家都可以自己去試試看喔～ （圖片來源：編輯） IG隱藏追蹤者技巧7｜誤刪貼文了嗎？沒事沒事30天內都救得回來！ 編輯再加碼告訴大家一個最新技巧！就在上個月Instagram更新的最新功能「最近刪除」！不知道大家有沒有這種經驗，就是不小心誤刪貼文或是限時動態？這種誤刪就是只能看著手機螢幕，萬嘆自己怎麼就這麼手笨。不過現在有了這項功能，刪掉的貼文與限時動態都會「保留30天」，只要你在30天內都可以把誤刪的東西就回來喔！ （圖片來源：編輯） 大家只要打開「設定」，點選「帳號」>>>「近期刪除」，然後大家就可以在「最近刪除」的地方，看到自己刪掉的貼文以及限時動態囉！但大家要注意喔～一但超過時間就會沒辦法復原回來喔！（貼文保留30日、限時動態保留24小時） （圖片來源：編輯） https://www.popdaily.com.tw/life/945053 以上！這篇IG秘密隱藏功能有沒有超實用！！各位伙伴們快把這篇收藏起來好好用起來吧～ #3C少女 #ig #IG TV #ig功能 #IG實用功能 #IG隱藏追蹤者技巧 #Instagram #story #偷看限時動態 #噤聲 #實用 #生活精選 #限時動態 #隱藏功能 

韓妞間瘋傳！跟著「28天完美瘦身公式」，夏天結束前擁有好身材！

撰文編輯＃Haru 過了一個冬天再加上疫情的關係，大家待在家的時間變多了，不知不覺吃得多動得少，體重也跟著越來越失控了！為了趕在夏天來臨前解決這樣的困擾，趁現在不如照著韓妞之間超流行的瘦身法，來幫自己找回自信、健康好身材吧～ ｜第一周 首先要把生理時鐘調整回來，睡眠生活作息要正常，三餐要按時吃，晚上1800過後不進食，最起碼要實施一個禮拜，來幫助體內消水腫以及排宿便，如果無法忍受想吃消夜時，馬上轉移自己的注意力，選擇一些簡單的運動，來加強瘦身效果！ ｜第二周 進入第二個禮拜後，三餐的習慣要做調整，早餐跟午餐還是一樣要定時吃，晚餐則是選擇不吃，利用間歇性的斷食拉長空腹的時間，體重也會開始有變化，記得要養成量體重的習慣來督促自己。 這個禮拜身體的反應會是最強烈的，但是熬過這樣的飢餓感後，身體就會漸漸習慣，而且規律的生活作息，也能提升你的精神跟體力，排便的習慣也會越來越順暢～ ｜第三周 過了一半之後，早餐可以選擇要不要吃，午餐一定要吃，晚餐吃少量就好不能不吃，可以選擇一些低GI的食物，記得還要養成多喝水的習慣，來加快體內代謝燃燒脂肪，還能修護肌膚鬆弛度！ 這周開始要配合一些有氧運動，像是快走、跳繩、游泳之類的，每次30到60分鐘，不只能夠幫助脂肪燃燒，還能提升肌肉量，才不會瘦下來卻變得很鬆垮！ ｜第四周 基本上三餐跟第三周相同，這時候的胃口相較於一開始，應該已經變小了不少，可以選擇一天午餐當獎勵作為作弊日，另外除了有氧運動外，可以再做一些肌肉訓練或是瑜珈，多嘗試不同類型的運動，才不會太過就感到厭煩，還可以幫你塑造出更好看的體態～ 每年夏天來臨前都有想要瘦身的想法，可是都會不知道該怎麼計畫，而讓自己又過了一個冬天，這樣還不如快點馬上行動，認真執行好瘦身計畫吧！ #28天瘦身 #健康身材 #有氧運動 #漂亮 #瘦身分享 #雕塑身形 #韓妞減肥法 #飲食調整 

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