角落空間更該好好利用：這5種轉角空間設計，讓家中最不起眼牆角一躍變主角～

相信大家家中一定有牆角被推放許多雜物，因為不知道如何設計而讓角落空間失去功用，與其讓轉角被雜物推放，倒不如讓這個空間成為焦點，現在就開始學起來如何簡單改善家中不起眼的牆角吧！ ＃相片回憶錄 (圖片來源:Pinterest） 只需要各種相框就能輕鬆改造角落空間，成為家人間的相片故事集，不管是家庭旅遊所拍攝的照片；或者剎那間所拍到彼此的搞笑模樣展示出來都是一種回憶。 ＃私人收藏間 (圖片來源:Pinterest） (圖片來源:Pinterest） 不知道如何把自己的收藏品展示出來嗎？轉角空間就是一個不錯的選擇！利用角落打造屬於自己獨一無二的私人小天地，與其把收藏品珍藏起來，倒不如大方地展示出來，將其美美的擺放在層板上。 ＃綠意盎然的園藝空間 (圖片來源:Pinterest） (圖片來源:Pinterest） 若是植栽愛好者的話，轉角空間也是一個擺放植物的好選擇，利用懸吊式的盆栽裝飾空白的牆面，讓不起眼的角落瞬間點亮起來，而其中垂吊式植栽可以讓人感到身心靈放鬆的效果。 ＃巧妙低調的鏡子 (圖片來源:Pinterest） 在角落處擺設一面鏡子，完美打造出門前檢視自己裝扮的小空間，不要小看鏡子帶給角落的效果，牆面上的鏡子可以隱藏方正牆角帶給人銳利的效果，不僅柔化牆角之外，還能提亮牆面。 ＃牆角圖書館 (圖片來源:Pinterest） (圖片來源:Pinterest） 簡單幾個層板，擺上珍藏許久的書，加上一張舒服的沙發，幾分鐘的時間屬於自己的圖書館就完成了！如果在書與書之間擺設一些私人小物，就可以讓單調無趣的書櫃增添些許趣味。 偷偷告訴各位波妞們，本編私心非常愛照片回憶錄改造，因為編輯實在有太多毛小孩的照片想要拿出來炫耀，可是都沒好的idea，這次已經下定決心大大改變單調無趣的牆面囉！（奔～） #居家佈置 #居家生活 #轉角空間設計 

3步驟解鎖Jennie襯衫另類穿法！再搭配這5個範本穿上超出片

Zico在出道十週年之際，邀請好友Jennie共同打造現象級單曲〈SPOT!〉，當時光是預告片就收穫百萬按讚，歌曲發佈當天粉絲們更是早早守在螢幕前，只為準時收聽期待已久的歌曲。最近Zico正在如火如荼的舉辦個人演唱會「Zico LIVE:JOIN THE PARADE」，沒想到Jennie作為嘉賓驚喜現身，你不知道的是，Zico其實比底下的粉絲更加意外，因為他雖然是演唱會主人，但真的不知道Jennie會在舞台上出現！ 圖片來源：IG@zico_square 作為嘉賓驚喜現身，Jennie的穿搭意外引起關注 自歌曲〈SPOT!〉發佈以來，Zico每逢演出就會連Jennie的部分一起完成，雖然粉絲敲碗很久，希望二人能合體演唱，但Zico始終沒有動作。在11/24的演唱會上，Zico突然聽到導播在耳機中說「關掉音樂」，滿頭問號的他在舞台上驚慌張望，沒想到好友Jennie突然一蹦一跳的來到觀眾面前，令粉絲們尖叫不已。 圖片來源：IG@zico_square 除了活力四射的舞台備受好評以外，Jennie當天的造型也得到了許多時尚KOL的關注，大家紛紛效仿她將襯衫當作長裙穿搭，如果你也對此很感興趣但不知道要怎麼做，就跟著以下步驟解鎖襯衫的另類穿法吧！ Jennie襯衫穿搭法｜Step 1：拿出不知如何搭配的壓箱底襯衫 圖片來源：IG@iamhellovintage 襯衫是大家衣櫃中一定會出現的服裝之一，無論是爸爸的老派壓箱底舊衣，還是男友的枯燥程序員「制服」，都可以用Jennie的穿搭方式，令其煥發時尚新活力。所以Jennie的襯衫穿法無需大家購入新衣，穿搭編非常推薦大家，用家裡穿不到的襯衫來完成搭配唷！ Jennie襯衫穿搭法｜Step 2：扣上扣子、圍到腰上！ 圖片來源：IG@iamhellovintage 將兩件襯衫的扣子解開，同時確保它們的正反面沒有錯誤，找到其中一件最上面的扣子，扣到另一件最上面的扣眼中，接著大家可以依次將一整列扣子全部扣上，完成後再把「整片」襯衫圍到腰上，注意此時領口需朝外，確認無誤後再將剩餘一排扣子全部扣上即可。 Jennie襯衫穿搭法｜Step 3：讓襯衫裙變得更合身，然後大功告成！ 圖片來源：IG@iamhellovintage 這個時髦的襯衫穿法是不是很簡單呢？在扣完所有扣子之後，襯衫的領子會落在兩側胯骨附近，若你選擇的襯衫太過寬大，也可以用別針、腰帶調整襯衫裙的大小，令其更加合身、舒適。 Jennie襯衫穿搭法｜搭配推薦1：融入摩卡慕斯元素營造溫暖氛圍 圖片來源：小紅書@叫我屁屁就好 自從Pantone公佈了2025年度色「摩卡慕斯」之後，許多女孩紛紛將其融入自己的穿搭，其實大家也可以把這個元素用在襯衫的拼接上，如果你覺得單純的摩卡慕斯色調，會令整體風格太過沈穩、黯淡，就可以像圖片中的女孩一樣，選擇另一件大地色系的亮條紋襯衫來混搭，製造醒目的視覺重點。 Jennie襯衫穿搭法｜搭配推薦2：將袖子綁到身體前方塑造層次感 圖片來源：小紅書@Sachiko 若你選擇的襯衫材質太過硬挺，或者你覺得袖子掛在身體兩邊很不習慣，就可以試著將它們綁到身體前方，兩側不同的格紋互相交錯，能令整體效果更具層次感，也可以從視覺上拉長腿部比例，讓身材看起來更好。(*´∀`)~♥ Jennie襯衫穿搭法｜搭配推薦3：露出牛仔褲頭更顯復古時尚 圖片來源：小紅書@阮妹 在洋裝裡面搭配一條牛仔褲是最近非常流行的穿法，其實一樣的思路也可以搬到這裡來，如果你希望自己看起來更復古，不妨挑選一條略寬的腰帶作為點綴，同時將襯衫再拉低一些，酷女孩形象立刻躍然紙上，微微露出的褲頭與腰帶十分前衛時髦，大家還不趕快拿出衣櫃裡相對應的單品，嘗試著搭配起來！ Jennie襯衫穿搭法｜搭配推薦4：混搭休閒寬褲展現時髦鬆弛感 圖片來源：小紅書@泳泳wingwing 一樣是搭配牛仔褲，但圖中的女孩似乎更多了一份鬆弛慵懶，這是因為她選擇了較為休閒的寬褲版型，再加上兩件襯衫皆為輕薄面料製成，所以穿起來就會顯得自由隨性，上半身深棕色的皮革外套，為溫柔的氛圍注入了一絲俏皮，這身搭配瞬間就讓穿搭編聯想到Chill Chill的韓國街拍，同樣在心動的你一定要快快收藏起來！ Jennie襯衫穿搭法｜搭配推薦5：用短版上衣改善身材比例 圖片來源：小紅書@半分地球買手店 如果怕長裙會影響身材比例，就可以搭配短版修身上衣凸顯腰線，同時大家也可以把襯衫適當往上提一些，就能有效改善腿部比例，看起來又瘦又會穿！ 圖片來源：小紅書@半分地球買手店 另外，若你選擇的襯衫版型較為硬挺，就能穿出蓬蓬A字長裙的效果，根據不同的襯衫花色，可以搭配出機能少女風、富家千金感、日系街頭潮流等超多不同風格，所以穿搭編也想告訴大家，千萬不要為自己設限，只有大膽嘗試才能創造出屬於自己的獨特魅力！ 延伸閱讀 👉Pantone 2025年度色「摩卡慕斯」掀時尚圈風暴，5個穿搭範本帶你跟上流行腳步 👉Dress Code紅色好煩惱？7個聖誕節穿搭提案！這樣穿絕對不出錯、兼顧質感與保暖 👉DIESEL宣佈Hoshi擔任亞太區品牌大使！「Jisoo、Minnie、雨琦…」快來Get這些明星的同款穿搭 👉《影后》詹懷雲自爆理想型，女友會這件事超加分！大I人暖男爆紅後的生活＆穿搭 撰文編輯 #LeahHan #Jennie #Jennie襯衫穿搭 #SPOT! #Zico #半身裙 #名人時尚 #流行時尚 #穿搭 #襯衫 #長裙 

〖晨間保養步驟一條龍〗

👉🏻夏季的妝前保養步驟，應該注重清爽透亮，加上足夠的保濕力即可！才能讓妝感服貼，後續也不會有大暴油的危機出現哦！ 👉🏻產品依樣僅供參考，還是要挑選適合自己膚質的保養產品為主！ 👉🏻Chuchu肌膚狀況：臉頰敏感肌偏乾、T字容易出油，屬於敏感混合肌哦！ 💡1.契爾氏 亞馬遜白泥淨緻毛孔洗面乳 夏天一覺過後，臉部容易出油，建議早上要洗臉（冬天則可以略過），早上用的洗面乳選擇洗潔力中等的產品，洗完臉後不緊崩或是澀澀的就可以囉～ 💡2. Lucas Papaw 木瓜霜 護唇膏 洗完臉擦乾後塗上護唇膏讓嘴唇得到保濕，後續上唇膏時才能滑順服貼；木瓜霜超好用，用途很多，非常推薦大家！ 💡3.雅漾 舒護活泉水 保濕噴霧有喚醒肌膚也鎮定肌膚的功效，保養第一步驟交給它！一早用噴霧噴臉超清涼，還會有醒腦的作用（誤）！ 💡4.契爾氏 金盞花化妝水 夏天的保濕以輕透為主，利用化妝棉沾取化妝水由內而外，也可以用打圓的方式，擦拭臉部，除了保濕，也是再次的清潔肌膚！ 💡5.契爾氏 紫鳶青春激活路 一層化妝水絕對是不夠的，這時你可以選擇前導液或是乳液，做二次加強，也是讓皮膚形成一層防護～這一步驟可以搭配一些按摩臉部的手法，可以消水腫也能加速吸收哦！ 💡6.海洋那拉 經典乳霜 如果你是乾肌，或是臉頰偏乾，可以再用「不油膩」的乳霜、清華，塗抹在部分區域（易出油的地方略過）這樣整張臉的保濕度和保養就很完整囉～ 👉🏻以上就是夏季的妝前保養步驟啦！其實夏天的保養不用太繁瑣，用量也都不用太多，這樣才能好吸收又不會過於厚重～ 👉🏻未來還有晚間保養步驟和保養手法會介紹給大家，更有便宜效果又驚人的小物要推薦！大家千萬不要錯過～～🙏🏼🙏🏼🙏🏼

Zara、GU、Uniqlo怎麼買、怎麼搭？一次看穿搭+推薦單品，配出高級感！

撰文編輯 #hana 大家逛百貨公司的服飾時，都會逛哪幾家的大眾平價服飾呢？編輯知道這些平價服飾的店面通常都很大，有些還分一、二樓，加上來回穿梭的人潮，根本就沒辦法好好逛嘛！沒關係，今天要介紹的日本女孩會用ig教大家這些服飾品牌該入手哪些單品，以及單品應該要如何搭配！總是逛得頭暈眼花還找不到想買東西的水水就繼續往下看吧！ 👉花錢買快樂，『振興三倍卷』怎麼用才划算？6間北、中、南好店逛起來！ 1、各家單品大評比 通常有些單品像是白T、牛仔褲這種永不退流行的經典元素，不管是uniqlo、gu或是zara、無印良品，每一年都會持續推出自己的款式，但設計看起來都大同小異，讓人不知道該從何下手。這時候就不妨去看看她的『各家服飾品牌』比較，把每一家的同種類商品放在一起，水水們就可以選擇自己比較喜歡的設計，重點是她還會穿上身直接分享給大家，購物的同時還能順便學穿搭！ 👉沒開玩笑，又一震撼彈！繼Zara之後，H&M宣布即將關閉近200間門市！ 2、同件單品不同顏色穿搭 如果喜歡包色的女孩們快看這！這位小姊姊也是包色魔人呢（笑）常常會看到她同一件單品買了不同的顏色做搭配，而且不管是哪個顏色都可以穿得超時尚啊～完全不會設限自己的風格，讓同一件單品不同顏色都能彰顯出自己的氣質，姐妹們快追起來吧！ 👉11件Uniqlo高CP值冷門單品！大眾不知道的好物，就是你的不撞款寶物！ 3、一衣多穿 每次預算有限卻又想要逛街購物時，不如就來挑戰一衣多穿吧！買得多不如買得巧，運用一件單品穿出不同的風格正是穿搭好玩的地方呀！minminmaaa不僅是個包色魔人，也是玩穿搭的高手，不管是長版襯衫或是長裙、西裝褲，他總是能運用色塊或是配件的不同，就讓一件衣服有全新感受，想省錢的水水就跟著她一起玩轉單品風格吧～ 👉相見恨晚的GU必敗清單！ 不撞款的冷門單品，不用一張小朋友就能入手！ 4、分享各家購物清單 快時尚的時代永遠有買不完的商品，上個月才剛買新衣服，下個月馬上就又出新品，根本沒有時間讓我們消化這些商品資訊，也不知道怎麼買才能夠跟上時尚潮流，那就跟著她的購物清單一起去掃貨吧！minminmaaa每個月都會細心整理出自己購買的單品，並且放上自己的穿搭方式給大家做參考，真的沒時間逛街又想穿水水出門的女孩們，就跟著她的清單買下去吧～ 👉號稱台版Zara、H&M？台灣平價品牌NET挖寶趣，不用$1000也滿載而歸！ 

推進社會邊界的邊緣想像：《我們不能是朋友》

序：我們眼中的浪漫與矛盾 我們不去談那些「悖德」，不代表不存在。 小時候的床邊故事裡，王子與公主的相遇總是以「Happily ever after」作為結尾，許多戀愛喜劇更是照著這樣的公式編排演出。但是，長大後的我們漸漸曉得——人與人的情感並不是中英雙語附插圖的童話繪本，再浪漫的求婚也需要在「互動情境」裡思考，才能判斷對方究竟是不是恐怖情人？保守價值的要求：譬如守貞v.s.性行為的辯論，也隨著大眾的討論、與媒體的播送逐漸推進。 以下評論有雷，請謹慎觀看。 ｜交往與分手的距離：我們都沒有錯，錯在不聽人話 關係的問題從來不是想太多，而是從來也不想。直到有人點醒，我們才恍然大悟——原來，我為了對方的理想、對方想要的生活，就必須150元過一餐、甚至還要低頭用一夜情來換得800萬。「我」，怎麼活得那麼累啊。 ｜「君生我未生」的遺憾與追求 褚克桓走進周惟惟的生活，是偶然、也是一場精心策劃的結果。因為認識周惟惟，選擇結束十年感情的他——雖然有劉以豪演員本身的顏值、與氣場加持——但說實話，褚克桓也是個恐怖情人呀。 囚禁他人、用800萬來做性交易——褚克桓的行為在任何人眼中，應該都不算是什麼正人君子。然而，他的追求知所進退，在邊界上推進與遊走——讓周惟惟在面對前男友黎皓一時能大膽地說：「我在別人面前，從來沒有說過一句你的壞話。」 什麼是能追求／與不能追求的界線？若是愛上一個和他人論及婚嫁的對象，我們就必須抗拒內心嗎？已有婚約卻不想婚的人，可以選擇別人嗎？公民科曾學過的「機會成本」，課本上的例子往往「生意」的數值——譬如選擇賣饅頭、就不能賣高價位的手工麵包——然而，關係又何嘗不是如此？一個安穩的生活，與面對容易遭人譴責的選擇，我們該怎麼抉擇？ 「好可惜，我太晚認識你了。」——褚克桓。 結語：我們不是我們，我們還是我們 這樣的難題，當然不只有古詩有描述。1944年張愛玲筆下的「紅玫瑰」王嬌蕊與佟振保更是如此，王嬌蕊甚至是在王太太的「身份」裡愛上了佟振保。但無論是婚姻關係、愛侶關係、或是（誠如本劇所說的）好朋友關係，關係內外的「溝通」都比關係本身叫什麼來得重要：我們之所以為我們，是需要雙方認可、而無法強迫的。 《我們不能是朋友》以偶像劇唯美的鏡頭，用「悖德」推進社會的邊緣想像，告訴我們關係裡的「我們」如何崩壞與形塑。 👉原文出處：【方格子】家安老師｜推進社會邊界的邊緣想像：《我們不能是朋友》 #偶像劇 #劇情評論 #劉以豪 #台劇 #愛情 #我們不能是朋友 #郭雪芙 

今年夏天誓言不．曬．黑——防曬到底怎麼選才有效？精選六款開架最新話題商品挑選攻略！

不知道有沒有女孩跟小編一樣，超討厭擦防曬，因為有的防曬產品常常用起來又黏又厚重，擦第一次已崩潰，整個人都不舒服，連要卸掉都很困難，更別說是要補擦，根本是天方夜譚！有時候都想說還是乾脆曬黑算了（喂），小編認真研究發現，原來是自己之前都沒有根據不同需求挑選適合自己的防曬，導致總是用錯產品，對防曬誤會這麼深！今天這篇就是要來教大家怎麼選對防曬，今年夏天輕鬆當仙女！ 不只要看防曬係數，還要根據需求來選擇才能真正防曬黑！ #怕熱怕黏，本來不喜歡擦防曬👉🏻選有清爽酷涼感的夏季限定款 很多女孩們跟小編一樣，不喜歡擦防曬是因為覺得防曬擦起來黏黏悶悶的、感覺更熱、全身都不舒服，而且又很難洗，但現在其實有推出能夠解決我們這些困擾的防曬啦！像是Bioré的含水防曬保濕水凝乳和含水防曬清透水凝露，兩款都是今年全新升級「世界初 超微米防禦防曬配方*」，微米隙縫都能均勻覆蓋、全面防禦！還擁有超高防曬係數SPF 50+ PA++++。重點夏季限量販售的酷涼款，擦起來馬上可以感受到一種衝擊的酷涼感！真的非常適合台灣夏天的高溫時擦，反而有種降溫的感覺啊～ 質地上水凝露比水凝乳再水一點點，兩款擦起來都很清爽、而且真的很涼！擦完都有明顯的水潤感，身上會有明顯的保濕光澤～更棒的是只要肥皂就可以洗掉！ #戶外運動、爬山、兩天一夜露營輕旅遊👉🏻選最高等級x高質感的它 如果是外出運動、去露營、或是短期的旅行，就不需要帶太大罐的防曬，最好是小小罐就能搞定的防曬最方便！這時小編就推薦使用Bioré的最高等級*防曬－A極效防曬系列mini版，包括去年一推出就備受矚目的A極效防曬精華，有著SPF50+ PA++++超強防曬力，使用後卻能輕薄且均勻的包覆全身，更厲害的是有極效耐久技術，不但防水耐汗，還能極效耐磨擦！（耐磨擦真的很重要，不容易因擦汗、包包等造成的摩擦導致防曬脫落，不然擦一擦掉了根本就是白做工！） 質地擦起來非常滑順、不黏膩，因為有添加美容保濕成份，所以擦完也非常舒服，不像很多防曬擦完很乾澀！也能當作粧前隔離乳使用喔～ 跟小編一樣很懶的女孩，則可以選擇這罐的噴霧款，擁有密著薄透的特色，容易噴附在肌膚上，用來噴比較難擦的地方像背後、腿部實在有夠方便，倒著噴更沒有問題，而且不會有白色殘留！當然這系列也是肥皂就可以洗掉啦～不用特殊洗劑！ #追求效率精簡程序👉🏻選有隔離美肌效果的防曬，一瓶搞定防曬+校色 每天要上底粧再出門已經很麻煩，還要再多擦一層防曬真的讓人很想放棄！好險現在也有單擦就能打造白皙美肌的防曬！Bioré的高防曬美肌隔離乳液，運用薰衣草紫色調校正皮膚蠟黃，打造白皙素顏肌；同時運用了細緻稜鏡光粉反射光線，讓肌膚呈現亮澤的柔焦感！所以小編覺得如果平常沒有要完粧，其實單擦這罐就夠囉～如果當作粧前隔離乳使用，也能讓後續的底粧清透又服貼！ 有著防水滑順層，流汗也能維持清爽不黏膩感，而且還能防止油光！一擦上馬上就可以看出提亮、校正膚色的效果～ #給自己的寶貝👉🏻選溫和無負擔感、無化學性防曬劑的防曬乳 除了自己要防曬外，千萬別忘記孩子們也要做好防曬！因為小孩的皮膚也相對細嫩、敏感，所以建議選擇孩子專用的款式，大人小孩都可以共用！ 建議選用Bioré的兒童溫和防曬乳液，沒有添加化學性防曬劑，還有獨特研發的礦物防禦層，就像多了一層肌膚保護孩童敏弱肌膚，SPF 50 PA+++隔絕強烈紫外線！擦起來質地非常滑順，含有保濕成分，就像是牛奶一般但相當不黏膩，還有適合小朋友的設計，玩耍時能防水耐汗、耐磨擦、防止沙塵附著，也是肥皂就能洗淨了！ 看完這篇，是不是知道以後要怎麼選擇防曬了啊～別再傻傻隨時都擦同款了，選到適合自己的防曬才能事半功倍！而且一定要記得補擦喔～ 限量商品趁優惠現在就補貨👉🏻點我 小孩的肌膚更需要仔細呵護👉🏻點我 *世界初：係指配方中含花王獨有製作技術包覆防曬劑的膠囊微粒，此微粒係由Glyceryl Behenate 與Sorbitan distearate 等油水兩相親和物質製作而成（係依據先行技術調查與 Mintel Japan 公司於2018年7月數據調查結果） *超微米防禦配方：與花王社內產品相比 *最高等級：*和Bioré同系列產品比較，防曬效果（SPF50+ PA++++），以及於高温潮濕環境下防曬膜的耐久性 #Biore #清爽生活提案 #防曬 

【減肥】怎麼挑選蛋白質補充品？蛋白質超重要！每個人都需要優質蛋白質！

近日收到很多網友對於『蛋白質補充』 『購買蛋白飲品牌』等問題……… 畢竟現在品牌很多，打開IG各種健身人都有自己喜好的品牌。當然，我也不另外😀 👉🏻依照自己的需求、口味、還有『是否真正了解自己的身體狀況』做選擇 真的hen重要😎 ⚠️有觀念，你才有足夠知識，做聰明適當的選擇，而不是盲目跟從 🔺Q1：為什麼蛋白質這麼重要？！ 蛋白質是構成人體組織的基本成份 舉凡頭髮/皮膚/身體器官/骨骼/肌肉/神經等都是由蛋白質組成 你可以想像人體是一間工廠，蛋白質是組成產品的重要原料 今天想要提高肌肉產量，就必須讓工廠(身體)取得足夠的原料(蛋白質) 才能達到預期的的產量(肌肉量) 尤其是在重訓、阻力活動結束後，肌肉組織被破壞！ 這時更要進行蛋白質的補充才能讓受損的肌肉修復，讓肌肉再次合成提升 🔺Q2：如何挑選蛋白質來源？！ 蛋白質來源有兩種 『動物性(乳清)蛋白質』與『植物性(大豆)蛋白質』 ✅蛋白質的最小分子為胺基酸 ‼️肌肉＝蛋白質＝胺基酸‼️ 而構成蛋白質的胺基酸約有20多種 其中有8種人體無法自行製造(稱為必需胺基酸) 需要從食物中取得。 這兩種所含的必需胺基酸種類與比例上各有不同 ⚠️所以呢～～～選擇『蛋白質飲品補充』時，不僅要看蛋白質含量 也需『確認其所含的胺基酸的架構是否容易被人體所吸收』 ♨️如果是以食材，就是菜肉都要吃！ 這就是為什麼便當店是配3菜1肉，不會聽到3肉1菜😅 但食材上的攝取，很難避免多餘脂肪 所以才會出現蛋白飲品的出現呀！！ 🔺Q3：昭蓉蛋白飲品選擇是？ 顧及每餐所需蛋白質攝取，我選擇Herbalife賀寶芙奶昔當作我平日攝取的營養蛋白質。 奶昔的成分就是包含以上我所說。 擁有植物性蛋白質的優點✅ 同時提供所有的『人體必需 基酸』✅ 和其他種類的蛋白質一樣，能夠幫助維持瘦肌肉組織 促進新的肌肉生長，也是所有蛋白質中最容易消化的一種。💯💯 因為大豆是植物 所以不含動物性蛋白質中的飽和脂肪和膽固醇。 ⚠️切記！不是只有健身、運動員才要補充蛋白質 不管你是年輕、是老人、男生、女生、一般人、運動員….. 🔜🔜反正只要是『人 』 就是一定要攝取『足夠蛋白質』 而且『平均三餐攝取』 😎我覺得最方便的是…. 奶昔的技術成分，是設計給0-99歲都可以喝的蛋白飲 0歲就是連孕婦媽咪都可以喝呀！！ ⚠️一罐有超過十種喝法！ 罷特！絕對不是像開架式或網路賣的的蛋白飲，自己買自己喝唷！ ⚠️要喝之前，請務必有專人指導服務使用，否則就會像網路上自己喝到有問題的負面新聞😅😅😅 這篇打好久好長….😂😂 如何白話簡單好理解 真的是需要花時間整理 但還好…我是喜歡的❤️ 希望再幫大家複習蛋白質的觀念❤️❤️ #健身 #減肥 #蛋白質 

「彰化」多種口味包裝又可愛手工爆米花，追劇必備，現在五包免運-魔爆爆米花

🏠魔爆MOBO美國手工爆米花🍿️ 彰化縣彰化市中山路二段407號 ☎️047-202129 🚚目前滿500元免運費，消費滿1500元享88折優惠，另有客製化小物可以詢問🎁 - 🔺草莓優格戀乳🍓100元 🔺義式披薩🍕100元 夏天的腳步越來越近啦👣 趁現在還沒有很熱的時候帶著零食書本去野餐，說到野餐的零食～爆米花可是很棒的選擇！今天帶的是彰化在地的魔爆爆米花，袋裝只要一張鈔票💵而且還有很多種口味可以選擇。 特地選了一甜一鹹——義式披薩一打開袋子香氣撲鼻而來，它的調味會讓人一口接一口停不下來耶！ 草莓優格戀乳外面有淋一層醬汁，有著非常少女的外表✨最重要的是吃起來酸酸甜甜的，不管大人小孩都會喜歡。 魔爆爆米花的設計走著粉嫩路線，而且你們有發現他們的袋子可是吉祥物的表情哦！整個咧嘴而笑看了心情就好💗而且袋裝的部分做夾鏈袋的設計，即使沒有馬上吃完也沒關係，趁著這波免運趕快買一下吧🎵

♡宜蘭民宿分享♡布魯懷特-東部小希臘

在booking上擁有五顆星好評的布魯懷特第一眼看到他們家的房間照片，馬上就手刀下訂(ﾉ◕ヮ◕)ﾉ*:･ﾟ✧官網上有比較仔細的房型介紹及各種資訊，如果沒有要使用booking優惠的朋友可以考慮從官網訂唷~👉🏻【布魯懷特官網傳送門】、【布魯懷特臉書傳送門】👈🏻我這次訂的房型是【懷特*海景雙人房】 你看看!!!!映入眼簾是這個床!!整個很想上去翻滾個一波，枕頭是偏硬的，我個人超滿意(*´∀`)~♥床墊是不會太軟，是很舒服的(軟硬適中???) 床的對面就是電視牆，左下角有熱水壺跟一包即溶咖啡&奶茶及兩瓶礦泉水提供給旅客使用另外門一進來右側有個小冰箱，也可以自行使用喔(裡面沒東西) 給大家看看這個浴缸~ 就是這個浴缸，讓我一看到腦中就浮現一句台詞:就決定是你了~(指)雖說是海景，不過離海邊其實有一點距離，加上當天天氣不好，連龜山島都看不到~不過房間太舒適了根本不在意有沒有海😂而且泡澡的時候都裸體也一定會拉窗簾，所以根本沒差(如果是要拍泳衣性感照可能就沒辦法ㄌ)浴池上方還有天窗，早上陽光灑下來，整個美的跟一幅畫一樣!!! 出遊在外最在意的"衛浴設備"部分~一樣滿意的不行ε٩(๑> ₃ <)۶з毛巾(兩大兩小)、洗髮精沐浴乳、牙刷牙膏、刮鬍刀、浴帽、吹風機通通有~馬桶是免治馬桶~淋浴間乾濕分離~ 讚讚💓 這是從我們房間陽台往下看出去的樣子樓下是一個可以讓小朋友們玩耍的空間，玻璃屋那邊是往1F停車場的樓梯，有停幾台小車車的地方，是餐廳及check in的櫃檯，藍色門地方就是其他房間囉 晚上回民宿會將車停在1F的停車場後，從這個樓梯上來，門會鎖起來，需使用鑰匙才能打開，安全性高~ 文末附上一樓的小孩玩沙區😅 oh對了!布魯懷特也有親子房可以選擇，當天入住時有稍微瞄到，有可愛的小帳棚門口還有木頭鞦韆，超級可愛的~布魯懷特是今年二月才剛開幕的民宿，整體來說真的很棒，乾淨舒適價格也不會太昂貴! 是個輕旅行的好選擇，離宜蘭必去景點"宜蘭傳統藝術中心(傳藝中心)"也僅僅五分鐘的車程，非常推薦喔~ ◎住宿資訊◎電話：0972241118地址：宜蘭縣五結鄉錦草五路180號↓其他民宿注意事項↓☑早餐須加購($180) #宜蘭 #宜蘭民宿 #民宿分享 #布魯懷特 

衣櫃裡的大衣總是非黑即棕？今年冬天妳想要的大衣新色提案

我知道棕色大衣最百搭；也知道黑色大衣最耐看，但是衣櫃一打開，每件大衣都是非黑即棕，不管怎麼穿搭都變不出新花樣，這就有點乏了啊！今天這位歐美小姐姐為你帶來冬天大衣新色提案，看完之後就為自己添購一件新色大衣吧！ ＂米白色＂大衣 米白色大衣俐落且跟黑色大衣一樣百搭，選擇長版再內搭高跟鞋或馬靴，就能擁有簡約的質感與率性氣質，大翻領的設計會讓臉蛋看起來更小喔！ ＂青瓷綠＂大衣 秋冬就選擇一件青瓷綠大衣，兼具質感與明快活潑的調性，綠色調的中性感與其他色彩也相當搭調，盤起長髮就能擁有知性氣質 ＂灰紫紅＂大衣 今年秋冬就大膽嘗試看看灰紫紅大衣吧！不只兼具了時髦度，紅色調也能讓妳氣色頂呱呱，在人群中成為不可忽視的亮點。 ＂鵝黃色＂大衣 喜愛俏麗穿搭的女孩，鵝黃色或許會是妳的好選擇，穿件丹寧吊帶褲外搭一件鵝黃色大衣，就是元氣百倍的俏皮少女。 ＂毛皮造型＂大衣 每次秋冬到來，毛茸茸的元素就會再度翻紅，本季自然也不例外，像這樣子袖口毛毛設計，也把帥氣的格紋大衣變得可愛了許多！ 長版羽絨衣的大媽感也可以用毛毛來拯救！領口來點毛茸茸，看起來更有設計感更可愛～ 大衣不用總是那麼規規矩矩走沉穩色系，今年流行的大衣就是要活潑鮮明，找一個適合自己的色調投資下去，一件好看、百搭的大衣真的可以穿好幾季啊！這邊看更多大衣提案：@blumin_ #大衣外套 #大衣推薦 #大衣穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #韓版大衣 

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角落空間更該好好利用：這5種轉角空間設計，讓家中最不起眼牆角一躍變主角～

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〖晨間保養步驟一條龍〗

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Zara、GU、Uniqlo怎麼買、怎麼搭？一次看穿搭+推薦單品，配出高級感！

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推進社會邊界的邊緣想像：《我們不能是朋友》

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今年夏天誓言不．曬．黑——防曬到底怎麼選才有效？精選六款開架最新話題商品挑選攻略！

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【減肥】怎麼挑選蛋白質補充品？蛋白質超重要！每個人都需要優質蛋白質！

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