到底怎麼減肥才會瘦？別再跟風亂斷食！3步驟教你找出肥胖根源！

圖文：遠流出版提供 本文出自《心態致瘦：諮商心理師的21堂身心減重課》－蘇琮祺諮商心理師著 試過低脂、低碳或生酮飲食了嗎？執行過168和52斷食了嗎？吃過代餐和蛋白粉了嗎？甚至吃藥打針了嗎？還是買過不下百本的瘦身書，上了許多瘦身和運動課程了呢？ 很多人會減肥失敗，最大原因是沒有先釐清自己所呈現的肥胖組合為何而跟風減肥，自然就會以挫折收場。每個人的身心狀態各有不同，對別人有效的方式未必會對你有幫助。認識自己，好好地善待與照顧自己，才能讓你來到一個健康的身心狀態裡，而那未必叫做瘦。 3步驟釐清：你的肥胖是哪一種？ 先評估自己是屬於哪種肥胖組合，再透過適當行動來調整身心，才能讓你少走冤枉路，真正邁向身心健康之路。 請先準備一本筆記本或一張白紙，花點時間來回答或完成下列三組任務。 試著評估你的肥胖組合為何，再來決定我們應該如何開啟你的瘦身行動。 任務A 一、最近一次被說「胖」是誰說的（包含你自己）？又是在什麼時候？ 二、在你的記憶所及，最早被說「胖」，是誰說的（包含你自己）？又是在什麼時候說的？ 三、被說「胖」的經驗裡，你有哪些感受和想法呢？對你造成什麼影響？ 如果你曾被說過「胖」，就表示你符合這組任務的標準。 如果沒有上述經驗，請寫下瘦身對你來說有什麼意義？ 任務B 一、請找一面全身鏡，仔細端詳你的體態，觀察身體的每個角度。 二、閉上你的眼睛，以第三人稱的視角，幫你的體態打個分數： 三、請試著描述，你是如何決定出自己的體態分數？ 如果你的分數低於或等於0，你就達到這組任務的標準。 假如等於或大於1分，請試著描述你的體態帶給你的感受及想法為何？ 任務C 一、請準備一個體脂計和一個量身皮尺。 二、測量你的體脂肪率、腰圍寬度與體重。 三、最後計算你的BMI。 四、看看你的BMI是否大於或等於二十四？ 五、你的腰圍寬度是否大於你「身高的一半」？ 六、你的體脂率是否高於成年男性為二十五％、成年女性三○％的標準？ 要是以上四至六題，你有任一題以上回答超過建議的標準，就達到這組任務的標準。 如果沒有任何數值超過建議標準，請寫下你想瘦身的原因？ 完成上面三組任務後，我們就能從表格找到你的肥胖組合，再來決定應該如何開啟你的瘦身行動。 心理性、身心性、身理性肥胖測驗 核心問題不在於肥胖 建議同時尋求心理協助 培養正確健康生活型態 （O代表該組答案符合任務標準，X表示未出現該組問題或困擾） 減肥老失敗？身心也可能是原因 找到你的肥胖組合了嗎？你的肥胖可能比你原本預期的更需要被重新理解喔！ 很多人誤以為瘦身的關鍵在於「管好嘴，邁開腿」，但這只是最表面的方法，搞錯方向的結果就是重複地瘦身再復胖。看營養、算熱量和勤運動這些生理介入的方式，或是吃產品、用藥、打針劑和動手術這些速效的表面技巧，確實能讓你在短期內瘦下來，但是缺乏對自我身心需求的全面性理解，最終還是會因為難敵身心匱乏的反撲，再度胖回去。 圖源：xframe 正確的減肥方法就是「自我照顧」 肥胖，其實就是一種身心議題的外在呈現。所以想要好好地因應肥胖問題，必須先找到你所面臨的身心議題核心，再好好覺察自己的需求，最後選擇一個最適合自己的方式來好好地照顧身心。 瘦身的真正關鍵在於「自我照顧」，好好照顧自己的身心，身心就會以一種最適合你的狀態來回報你，復胖其實也就是你忘記好好照顧自己的結果罷了！ 圖源：xframe 3種不同肥胖類型的正確減肥法 你準備好要開始照顧自己了嗎？ 針對前述三種組合類型，我分別提供以下自我照顧的建議方向： 一、心理型態肥胖：容貌、體重焦慮症 你所認為的肥胖，可能和醫療專業人員建議要減的肥不一樣。體脂率、腰圍和BMI都符合健康標準的你，不太會因為肥胖問題帶來身心困擾，反而是心理狀態可能影響你如何看待自己的體態。 你要的瘦，有可能是小時候被嘲笑的委屈，或許是網紅明星給你的自我貶低，也不排除是對數字的過度焦慮，但更常見的是你對自己的不夠滿意。 建議處理方法： 寫下你的感受和想法，再試著找一位你可以信任的心理師，花點時間跟他聊聊你對自己的發現與困惑。 或許，你就能看見你要的不是瘦，而是一種難以描述及沒有被照顧的感受。 二、身心型態肥胖：用暴飲暴食當作日常療癒 肥胖的主要成因是不良的進食行為，而行為就是心理狀態的外在表現。缺乏正確的營養知識，可能會導致錯誤的飲食行為；面對極端情緒與各式壓力，常常會引起暴飲暴食；沒有健康的飲食習慣可能會讓身處致胖環境的你，不知不覺多吃了那麼一些。長期在這些行為的累積之下，肥胖就只是一個必然的生理結果。 建議處理方法： 如果可能的話，適時尋求心理師或心理健康資源的協助，都有助於統整在瘦身過程中的自我發現，幫助你更有效而長期地維持自我照顧後的瘦身成效。 很多時候，你吃進身體的東西，是一種被誤以為是在療癒的自我虐待。 圖源：xframe 三、生理型態肥胖： 恭喜你，身為這個族群的你只要「好好地吃、適度地動，再加上充足睡眠」，瘦身真的是件輕鬆愉快的事情。 瘦身不是一種結果，而是你在照顧身心需求的一種過程，你要做的是重新探索和學習如何照顧自己，並且一直持續下去。當生理需要被滿足，心理需求被照顧的時候，肥胖自然會慢慢離開你的身體。 建議處理方法： 你不需要節食、不用刻意餓肚子、不必吃瘦身產品、不要讓自己痛苦地運動，你要的是重新學習如何讓自己吃對食物、動夠份量和睡得飽飽的，身體自然會慢慢來到最適合的健康狀態。 其實減肥不只是身理的問題，更要從心裡去檢視，就像本書所說的「瘦身真的不難，不過就是好好照顧自己而已」。 延伸閱讀 #減肥 #瘦身 #肥胖根源 

IG:rain_t2 這次來分享之前在小紅書被燒到不行的唇彩

IG:rain_t2 這次來分享之前在小紅書被燒到不行的唇彩，感覺美到不行就立刻下標了，相對失望很大啊😁 / NYX 輕質漆光唇釉＃17 屬於姨媽紅色，很適合氣勢的顏色和牙齒白，非常適合跨年或是聖誕節來凸顯妝容的特色，我真的愛死這個顏色了😍 / NYX 輕質漆光唇釉＃18 屬於土色的一種，她真的很適合日常使用，感覺他畫出來的感覺和I'M MEME 氣墊10號色很像，感覺就是一開始覺得普到不行，但是畫上去整個質感加分太多了😍 / 優點： 1.很滑順 2.很好抹勻 3.刷頭很特別很好描繪嘴角的 4.讓嘴唇很水潤（這不是廢話嗎哈哈） 缺點： 1.容易沾到牙齒（記得要檢查，非常重要的） 2.蠻染唇的，卸妝要認真 3.味道像是巧克力的感覺，有點膩 4.持久度不好，吃完東西就差不多都拜拜了🤨 / 其實他外觀很特別我覺得加分很多，但是對於會沾到牙齒真的瞬間讓我很失望😥😥 / 希望大家喜歡啦，快來告訴我你喜歡哪個顏色呢😁 / @nyxcosmetics_taiwan #nyxlipstick #輕質漆光唇釉 #luomakeup #populzzangmag #popdaily #妝寶寶投稿

這罐應該是女性朋友們的入門精華首選吧～ 一開始接觸小棕瓶是先

這罐應該是女性朋友們的入門精華首選吧～ 一開始接觸小棕瓶是先買小ml數試用，但可能是因為很省著用所以覺得沒有太大的作用，直到前幾個月購入了小棕瓶 但剛好那陣子天氣很冷加上在外面風很強讓我的臉凍傷了😖 理所當然天氣乾冷又凍傷對我這敏感肌很痛苦， 但是那天我剛好第一次把小棕瓶打開來使用，結果沒想到隔天我的臉上冒出一些小荳子（可能吹風造成微過敏症狀） 害我非常失望以為我不適合小棕瓶裡的成分.....所以把小棕瓶先冷凍起來,後來從韓國回國臉非常乾時，我又給了小棕瓶一次機會(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)沒想到沒有亂長東西了，讓我一直愛用到現在!因為在夏天它對我來說保濕滋潤度是夠的💗 我會順便搭配haba的美白角鯊油，不過見仁見智，也些人不喜歡太油，個人喜歡睡前擦油類保養讓皮膚達到滋潤鎖水保濕～～ 每次最神奇的是當我擦完小棕瓶按摩臉時能感覺到我的肌膚變澎潤ᶘ ᵒᴥᵒᶅ持續擦了一個月皮膚也有穩定，早上起床的膚況明亮又有ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ的👌🏻 ⚠️ 不過小棕瓶在我皮膚敏感時修復效果很好，但每天持續擦起來效果為不太顯著，所以我都會手邊保養品一段日子會換著使用，下一次換到小棕瓶又能感受到他的效果😌 ⭐️混合油、油肌適合秋冬 ⭐️乾肌適合春夏秋冬

2024十大人氣收涎餅乾推薦！寶寶的第一個派對～儀式感從小就培養起來！

寶寶在四個月時會迎接第一場派對，就是收口水的收涎儀式！想到收涎餅乾已經不是傳統的枯燥乏味餅乾，反而有超乎想像的創意糖霜餅乾，也有爸媽想讓寶寶嚐一口而訂做收涎饅頭，圓滾滾的掛在寶寶身上也超可愛～今天搜集了十大人氣收涎餅乾及饅頭，讓你的收涎儀式更華麗！ 👉🏻年輕媽媽們！和我們一起組隊找媽咪朋朋，訂閱eDM立即找神隊友！ 收涎餅乾推薦1：BabyQ收涎饅頭 編輯推薦：★★★★★ 甜甜圈造型還能運用到戚風蛋糕和饅頭上！非常精細的設計，一眼就能看出是哪個角色！許多媽咪都覺得這麼可愛的收涎儀式不讓寶寶吃一口會有點小可憐，會去特別訂做饅頭的款式，讓寶貝嚐一小口和大家同樂～ https://www.instagram.com/p/CzvIb0AS2ts/ https://www.instagram.com/p/CkEFKUkPcdv/ 收涎餅乾推薦2：劉大娘餅殿。純手繪糖霜餅乾 編輯推薦：★★★★★ 超逼真的神複製手藝！不提前兩三個月訂鬧鐘完全訂不到～老闆娘非常親切，溝通後完全不需擔心成品，因為成品拿到手上就跟照片一樣這麼美！完全捨不得吃啦～ https://www.instagram.com/p/BfIw9-anX5O/?utm_source=ig_web_copy_link 收涎餅乾推薦3：elins.cookie 編輯推薦：★★★★ 雪莉老師的收涎餅乾有著小小的華麗風又帶一點童趣俏皮～細節做得好仔細，收到一定會超級滿意！ https://www.instagram.com/p/CwHbAYQy-aw/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 收涎餅乾推薦4：Bebeprank_Nanna 編輯推薦：★★★★ 超級吸睛的收涎餅乾！有種復古華麗感，精細的雕刻繪畫，蕾絲也畫的好仔細～整體的細緻度超過一百分！ 收涎餅乾推薦5：bear__dessert在奶油打滾的熊 編輯推薦：★★★★ 趣味感十足的收涎餅乾！梨花熊、佩佩豬都難不倒～很適合掛在可愛的小北鼻身上呢！ 收涎餅乾推薦6：Baobao Cookies收涎餅乾 編輯推薦：★★★★ 公主風的作品帶著大膽配色，整體鮮豔明亮，好好看！另外也有較美式的設計，兩種都讓人難以抉擇啊～ 收涎餅乾推薦7：SunnyBear’s手感點心坊 編輯推薦：★★★★ 公主系列都好可愛！還有許多點綴的小裝飾讓整體更豐富，配色也是流行的仙女色～仙女媽咪一定會超愛！ 收涎餅乾推薦8：stefanietzeng 編輯推薦：★★★★ 不太常見的卡通人物這邊通通有！活潑的配色還有俏皮的表情讓人會心一笑～還有小朋友心目中的巧虎大神～做得太可愛啦！ https://www.instagram.com/p/Cpr1BkHPXTs/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 收涎餅乾推薦9：Ancre cookie 編輯推薦：★★★★ 有種極簡日式風格的收涎餅乾，別於其他的風格，這種更顯得純真～小北鼻搭配上簡簡單單的餅乾一定適合呀！ (圖片來源：Ancre Cookie 蝦皮賣場) 收涎餅乾推薦10：Hand&Heart手心工房 編輯推薦：★★★★★ 直接把收涎餅乾做成甜甜圈造型！外觀已經非常獨特了，重點是擠花及卡通人物都是3D立體的～怎麼那麼Q啦！ (⚠️但店家目前因人手不足暫時不接收涎餅乾訂單，大家純欣賞可愛的作品吧！) https://www.instagram.com/p/CubWd5kyboy/ 十大人氣風格的收涎餅乾有沒有一間打中你的心？每一款都讓人眼睛為之一亮～四個月的收涎儀式可能剛出生就要開始尋找了！不然真的太搶手很難訂到呀～小小的儀式感從小就培養起來！ 延伸閱讀： 👉🏻2024收涎儀式超詳細全攻略：寶寶收涎吉祥話／收涎活動流程總整理！ 👉🏻收涎餅乾第二彈！精選推薦萌翻天「收涎餅乾」TOP 12～ 寶貝第一個趴踢辦起來！ 👉🏻收涎餅乾怎麼選？品牌迷思者請進！5款無雷大品牌禮盒評價 👉🏻精選TOP10彌月金飾推薦：手鍊、墜子、手鐲都有，新手媽咪不用煩惱囉！ 👉🏻寶貝的第一個生日～2024超完整抓周道具清單！抓周道具＆象徵意義大解析 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 撰文編輯 #Claudia 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #四個月 #寶寶 #手作餅乾 #推薦 #收涎 #收涎儀式 #收涎派對 #收涎餅乾 #收涎饅頭 #時尚育兒 #育兒生活 

給25歲的你，要怎麼讓生活更優雅更有質感?

在繁忙的生活步調中，你也常常感到喘不過氣，被時間追著跑嗎? 出社會三年了，還是很茫然，一點方向和規劃都沒有，想改變卻不知從何下手的話，先從這三點開始做起吧! 一、打造舒適的生活空間 ☆近年來斷、捨、離的極簡生活盛行當中，擁有愈少不需要的物質就可以打造更高的生活品質。然而，我相信很多人和我一樣沒有辦法這麼快速的捨去大量的東西，我們可以試著一天捨棄一項物品，慢慢的累積打造自己的質感生活。 ☆很多女孩們對香氣都有一種獨特的依賴感，喜歡生活空間裡一直都有香香的味道，無論是好友或是另一伴到家中作客，清新怡然的香氣總能大大的提升好感度。香味的選擇又是另一門深奧的學問啦!!!好的香味可以幫助你達到身心靈放鬆、療癒舒緩的效果，讓你在忙碌的工作之餘能夠好好享受舒適有品質的生活!! 據說這款擴香之所以會命名為Firstlove初戀，是因為希望能讓這個香味成為每個人的初戀，讓才剛開始接觸香氛的女孩們都能一眼就愛上它的美好，讓Firstlove成為記憶圖紙上最深處的迷人輪廓。 前調帶有濃濃的柑橘/萊姆香氣，中調是迷人的羅勒/丁香，後調是淡淡的香根草/薄荷味道。 它的香氣有點像是香氛界的龍頭 Jo Malone 的經典款 LIME BASIL & MANDARIN 的香氣!!!可以說是小資女孩首選的高質感香味唷!!!喜歡香氛的女孩可以考慮入手這款香氣唷~ 珍妮佛收到這份香氣使用過後的小建議🍋🍊放在大空間裡香氣會比較淡雅，我自己偏好香味不要太濃郁，才會有種若隱若現的迷人感。 二、養成良好規律的運動習慣 新陳代謝隨著年紀增加也會逐漸趨緩，再加上年輕人常常熬夜不睡、或是通宵工作都是很傷身體的壞習慣，身體健康已經不是只有上了年紀的人才需要注意的事情囉!! 近年來健身意識抬頭，除了養身健康之外，附加的好處更是大家都想要的完美身體曲線和穠纖合度的肌肉線條!!!如果不想要到健身房使用健身器材，也可以像很多YouTuber一樣在YouTube上搜尋15-30分鐘左右的線上伸展瑜珈或者單一部位強調訓練的相關影片跟著一起做唷! 不一定每個人都適合重訓或是瑜珈，如果只是一窩蜂的跟著流行走，可能會覺得運動很痛苦沒辦法堅持下去而造成反效果，學著找到適合自己的運動也是自我了解的一種! 前陣子超級火紅韓劇《愛的迫降》裡的孫藝珍歐膩也是靠著規律的飲食和良好的運動習慣來保養自己的水煮蛋肌膚和勻稱好身材的!!!想和歐膩做一樣的運動也可以到全臺灣設備最齊全和唯一擁有全部機器認證資格的IG教室了解看看唷! 三、找到屬於自己的穿衣風格 配酸一直是我很喜歡的一個Instagrammer，我印象中她的年紀似乎也是25歲上下，一直以來都把她當作我的模範，不僅年紀輕輕事業有一翻成就之外，就連她給人的感覺都是很舒服很有品味的。 我相信很多人依然還在被流行給牽著鼻子走，明明買回來的衣服好多都沒有穿，好多都是看著櫥窗模特穿起來好美而衝動購物的，甚至買回家連一次都沒穿過連吊牌都還留著。明明每次穿出門的都是T-shirt&牛仔褲，但是看著流行的碎花洋裝依然忍不住把它買回家掛在衣櫥裡。 如果你也一樣有這樣的困擾，現在開始，我們一起找出自己的風格吧! 不要再花冤枉錢買不適合自己的衣服了! 省下來的錢用來投資自己，給自己高質感的生活吧。 👉大學畢業出社會工作一陣子了，卻始終單身，是我不夠好嗎? 👉遠距離異國戀，做到這三點讓你熱戀不停止!!! 👉網紅愛用Instagram Story超日系超可愛GIF關鍵字!不藏私全部分享給你~ Instagram：@jenniferzang YouTube：Jennifer Zhang #穿搭 #質感生活 #質感小物 #25歲的你 #運動 #馬甲線 #規律運動 #瑜珈 #皮拉提斯 #Gyrotonic #香氛 #擴香 #香氛蠟燭 #生活品質 #提升品質 #自我提升 #愛自己 #保養 #新陳代謝 #孫藝珍運動

未看先猜本季「風衣」依然大勢，終於，可以穿風衣的季節來了

率性氣質的象徵－風衣，一穿上就能展露瘋狂的存在感，風衣外套自從上一季就翻紅看漲，未看先猜本季依然大勢，因為超多韓妞都已經早一步先穿上風衣穿搭了，這樣旺起來的前奏想必就快要延燒到台灣啦！ 終於，可以穿風衣的季節來了，即使現在台灣的天氣依然炎熱，但已有不少時髦的品牌早一步上架了風衣外套，先觀賞一下別人怎麼搭，了解一下本季風衣的時髦穿法。這位韓妞以最近翻紅的豹紋為視線重點，再搭配上風衣外套展現率性美，腳踩一雙馬靴，氣勢十足。 風衣外套真的很百搭，不只可以氣勢奔騰，也可以收起鋒芒讓你成為俐落的都會女性，這位韓妞內搭all white穿搭，僅用一件風衣外套即可讓穿搭一點也不簡單，再拿一杯咖啡就頗有紐約時尚編輯的架式。 即使是休閒感的丹寧褲穿搭，風衣也可以襯托出你的隨興姿態，丹寧褲+素T+風衣外套的公式是貨真價實的懶人穿搭，但絕對保證不NG，而且絕對保證好看，再搭配上皮革肩背包和穆勒鞋，大人的休閒風就大功告成。 想要可愛一點的風衣穿法則可以內搭連身裙，夏季買的那些短袖、無袖連身洋裝還別急著收起來，配上風衣外套穿剛剛好適合台灣的秋天溫度。 風衣外套時髦又好搭，不同版型的風衣外套穿起來又是不同風貌，必收指數五顆星！我已經決定今年秋天要當福爾摩斯了啊！ #日韓風格 #穿搭技巧 #穿搭精選 #風衣外套 #風衣穿搭 

稱霸全場焦點！唇彩王者TOM FORD來解放雙唇啦！絕美#性感細黑管唇膏、讓唇瓣染上玫瑰茶棕、日落奶橘，拆下口罩瞬間美得

終於可以在戶外解放口罩啦！相信女孩們也都憋壞了吧？終於可以到櫃上入手新色號，展現出自己迷人雙唇以及好不容易搶到的唇膏。唇彩趨勢一直是女孩們關注的議題，屢屢造成話題討論度的TOM FORD唇彩，「#性感細黑管」設計師絲絨霧光唇膏！以細緻貼合的緞面光感，打造出高雅又不失氣質的高奢絲潤霧光，今年冬季所推出的新色號更是以此為基礎，調配出最適合亞洲膚色的4大性感紅絲絨色號及1支純慾裸色，伴隨著年末聚會暴增＋口罩解封能秀出美唇的機會，讓唇膏王者再次佔領你的雙唇，用紅毯等級的致命性雙唇，讓每個日常瞬間都成為你人生的高光時刻吧！ 圖片來源：Instagram@2.20_l #90 FETE 紅毯焦點 TOM FORD唇彩被許多美妝愛好者以及藝人明星視為摯愛唇彩代表，各系列色號都有命定擁護者，所以在這個能解封口罩的時期，許多人就已經鎖定好要用TOM FORD唇彩來奪下眾人目光了！此次以氣質中帶有性感氛圍的「設計師絲絨霧光唇膏」，掌握色彩美學與性感氛圍，調配出最適合亞洲膚色的4種色號：「#90 FETE 紅毯焦點」、「#91 LUCKY STAR 性感巨星」、「#92 CHARMED 情迷之夜」、「#93 INVITE ONLY 性感限定場」以及1支純慾裸色「#94 PLUS ONE 純慾裸肌」，以絲絨般高雅的霧面質地，完整展現出致命的性感魅力，如同穿上高訂禮服般精緻又出眾。 圖片來源：Instagram@amberchiuuu #92 CHARMED 情迷之夜 為何眾人會如此傾心於TOM FORD唇彩呢？這就要提起許多人想起TOM FORD唇彩的印象，「始於顏值，忠於高級。」小編第一眼也是被外包裝給征服荷包，從網路上試色就能感受到高級感溢出螢幕的色號，實際靠櫃體驗時更是被細黑管強烈潮流感，以及精品線條感凸顯出#性感系黑管 的高顏值！ 這股由內到外的纖細與優雅，就像踏上紅毯的高雅女星般迷人，別緻管身設計與誘人唇色，更是讓持有它成為了姐妹之間品味出眾的代表。可以說TOM FORD唇彩就是顏值封頂的極致代表，誰不曾幻想過自己外出拿它來補妝時，被好姐妹投以羨慕眼光的畫面，如今這場景更能隨著口罩微解封後再次羨煞姐妹。 #性感系黑管 出眾的外型加持下，融入三大頂級植萃精油的精品級唇膏，乾燥秋冬不帶走唇膏的美，滋潤的保水感在抹上唇瞬間，就像開啟內建spotlight 般自然，綿密霧感質地滑開後以質感微光包裹雙唇，讓女孩們隱藏的性感氛圍從唇邊逐漸暈染蔓延開來，創造出溫柔又濃郁、撩人並充滿韻味的性感，多樣色號陪你在各種場合，拆下口罩瞬間吸引眾目光！ 展現知性的溫柔性感：玫瑰紅棕「#90 FETE 紅毯焦點」 溫柔又霸氣的代表，以充滿嫵媚韻味的玫瑰棕色，不論是約會、日常都能人群中展現搶眼的存在感，任何場合都百搭零失誤。就連喜愛分享美妝的林嫺也提到，這款色號絕對是櫃上有貨不能錯過的首選，將玫瑰色與棕色完美揉合，薄擦日常、厚擦充滿女人味，特別適合約會時令對方看了你的唇色秒心動啊 ～ 展現復古時髦的神秘性感：古銅橘「#91 LUCKY STAR 性感巨星」 帶有懷舊感的港風古銅橘，完全就是誰擦誰顯白的高光唇色號！經常出席各種活動的KOL Amber提到自己在本次系列中最愛這個色號，肉眼乍看下是氣場滿點的正紅色，上唇後微微橘色調很襯膚色，單擦飽滿又華麗、薄擦暈染也能提亮氣色，非常適合出席活動時擦出女主角的氣勢。 圖片來源：Instagram@amberchiuuu 擁有減齡時髦感：玫瑰茶棕「#92 CHARMED 情迷之夜」 在質感的玫瑰色中揉和進少女的青澀與浪漫，帶粉的茶棕色顯白同時擦出明亮時髦感，又颯又甜的雙重魅力，身為叱吒職場的新時代女性絕對不可少！小編認為這款顏色特別適合開會時擦，當你在報告時雙唇的粉更加展現出你獨立又不失柔美的都會感。 溫柔內斂又出奇不意：暖橘栗棕「#93 INVITE ONLY 性感限定場」 誰說性感都是充滿強勢的呢？以帶有內斂的溫柔暖橘栗棕色，營造出令人驚艷的優雅韻味，跟上今年話題最熱的純欲風格，看似人畜無害但其實一眼就讓眾人心動！尤其是跟姐妹出門時，大家雙眼絕對都在你的雙唇上，這款暖中帶有落日的奶酪色絕對是秒被問爆的秋冬唇色！ 圖片來源：Instagram@2.20_l 裸唇打底擦出好氣色：「#94 PLUS ONE 純慾裸肌」 素顏或是趕著上班也不想給人一種落魄的感覺嗎？#94號赤裸粉嫩 色調在日常和打底，都能提高你原有的氣質，尤其是水感如媽生的純慾風，妥妥將大家視線給拿下。 從充滿氣場的性感，到內斂且帶有溫柔的色號，TOM FORD都幫你全準備好了！各色色澤飽滿醇厚、且不挑膚色都能駕馭，還是亞洲人超友善的調色色澤，擦上它全時段都能擁有迷人的高光時刻，就在這個口罩微解封時期，不分場合都能盡情炫耀你的誘人美唇吧！ 【誠摯邀請您至全台 TOM FORD 櫃點鑑賞】 新光三越 SKM online TOM FORD 旗艦館 https://reurl.cc/MNYGD3 TOM FORD 台北忠孝 SOGO 專櫃 (02)8771-0659 TOM FORD 台北新光三越南西一館專櫃 (02)2568-2131 TOM FORD 台中新光三越中港店專櫃 (04)2254-2249 TOM FORD 台南西門新光三越專櫃 (06) 303-0026 TOM FORD 高雄漢神巨蛋專櫃 (07) 522-5528 

稱霸全場焦點！唇彩王者TOM FORD來解放雙唇啦！絕美#性感細黑管唇膏、讓唇瓣染上玫瑰茶棕、日落奶橘，拆下口罩瞬間美得眾人怦然心跳！

《新竹》博肆精饌海鮮（附菜單）～日式料理／精緻海鮮／桌菜組合，大推皮脆肉嫩超好吃鰻魚飯，享受鬧中取靜的悠閒時光！

位於 #新竹市民族路 的博肆精饌海鮮，真的是巷仔內的美食餐廳！店內主推 #海鮮食材 跟 #日式餐點，各式創意料理精緻豐富，二樓環境悠閒舒適，鬧中取靜，價格也很親民！ 👉👉超好吃鰻魚在這（附菜單）：https://gogochiai.pse.is/N8S3Y 沙拉、刺身、揚物、煮物、醬燒、雲丹燒、烤物、各式定食跟主廚精選套餐等，也有十人桌菜的服務～我們家最愛店內的 #鰻魚飯，皮脆肉質Ｑ，沒有多餘的醬汁搶戲，跟一般店家的風味大不同！各式烤物適合小酌，#附上一整尾大蝦的茶碗蒸 更讓人讚不絕口！在這，人多可以吃得歡樂，但即使一個人也能品嚐到幸福美味😘😘 #新竹日本料理 #新竹美食 #新竹鰻魚飯 #新竹海鮮 #博肆精饌海鮮 #新竹餐廳 #新竹隱藏版美食

關於前世今生

有很多案主會來詢問關於自己前世今生的問題，類似前世的我是如何，想給自己的這世做參考，實際上參考值是很低的，實在很難在被諮詢的當下說破，非常不專業的以自己為例子說明，為何參考值很低？ 請記住，前世的你想必已經死了，所以才有你出生在這世上 首先，你要清楚了解，前世的你就是死了死了死了，很重要講三次，才會活在現在這個時空，跟已經死亡的自己糾結事業是非常尷尬的，因為前世的自己絕對有適合當時的時空背景才會進行那項職業，但要絕對小心，當時的背景等同於現在嗎？最初時得知自己有一世是青樓名妓，當下得感覺是震驚，那麼樸實無華又充滿女漢子氣息的我，怎麼可能是青樓名妓？於是這段過去對自己而言就是笑談一件，直至發現自己累世的課題是容易討好男人，這段過去又被重新挖掘出來，仔細的評估過去的背景才發現，在遠古時期，適合女子的行業不多，很會煮飯可以當廚娘，有背景可以當少奶奶，很會照顧孩子有充沛奶水可以當乳娘保姆，我想我是很會賣笑所以可以當名妓，咦，因為很會跟人自在地聊天，讓陌生的男子卸下心防，以當時一起用餐就算是一種轟動武林的大事，以目前約會吃過飯的男子人頭數來說，我點台率也算高，疑，這樣就輕鬆踏入青樓名妓的小圈圈嗎？但在過去得以謀生的技能，在現在毫無使用價值，真是一點屁用也沒有，就算擁有跟宅男良性互動的好能力，經歷過的渣男衝擊還是一波波體無完膚的轟炸，所以賣笑的技藝在這輩子純粹只能在被分手後提及，『我忘不了你的笑容。』所以搞七捻三，認真觀察前世，也是得到這種無解的答案，為何不努力現在能夠成就自己的事上面。 很多案主得到上面這段回應，就會呈現爆氣大怒狀，『我就是不知道我現在要做什麼比較好？才會想問前世。』稍等一下，諸位施主若您都不知道自己適合什麼該做什麼？憑什麼要前輩子的自己給你答案啊？如果前輩子的你自己可以跟你對話，想必一定很賭爛，前世努力地過生活，然後死透了，給了你一個全新的生命與視野去創造人生，結果你僅是活得不順遂，就怨天尤人，要前世給出答案，想必對方也是啞口無言，畢竟這個世代，是充滿奇蹟，相對公平，看著一國一國的女總統冒出頭，女性的創業家一位比一位優秀，我的雙眼都忍不住溢下熱辣辣的淚，因為瞭解前世那時代的身不由己，無以更動的女性地位，突然覺得這輩子自己很幸福，見證很多過去沒見過的實相，活在這世代的你，應該也要更加油，相信自己的能力，給自己一個機會，有時候改變在行動之後，不知道自己適合什麼？坊間很多測驗可以進行，甚至養成教育裡面，一定有感受到自己喜歡的部份，不擅長的學科，歸納總結是自己該做的，如果了解前世，唯一可以幫助自己的部分是『直覺』。 相信自己的直覺是啟動未來的羅盤 直覺是每一個人都擁有的能力，科學化的紀錄自己心動的瞬間是很重要的，浮出心底的字句往往都左右自己一生的關鍵，差異的點是，有些人奉為圭臬，一路把握機會努力執行，有些人可能跟我一樣，因為覺得自己不夠好，沒機會不可能，把這些響在心底的小聲音遺忘，拖累的自己人生的進程，可喜的是，人生永遠都有重來的機會。 我曾經很苦惱自己剛出社會一閃而逝的想法，對於貿易極有興趣，卻認為自己所學並不是相關學科，對於貿易也投注那是本金粗的行業，自己不擅於溝通與協調，不可能會做好這份工作，這一路上跌跌撞撞之後，才恍然大悟，自己挺適合貿易，與別人溝通的協調性或是所謂的賣笑技藝事實上對於銷售是有幫助的，如果當時多相信自己一點，或許自己已經在該職場發光發熱，我想這才是找尋自己前世最主要的幫助，『知道自己有所可能，給自己機會創造新的人生故事。』 我是青番姬，遊走世界的靈媒，精油香氛的擁護者，經營ＢＥＵ心光的部落客。 噢！對了！我不小心很青番又機車，喜歡我的文章請按訂閱，是支持我創作的動力。 

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#missha迷你霧感胭脂唇膏5入組 售價$399 容量:1.2g * 5 今天要分享的是超可愛的missha 唇膏迷你組合 這個好像是屈臣氏的新品 價錢也超可愛 5隻才$399 外觀部分是塑膠殼 然後顏色就是唇膏的顏色 白色missha 字樣 我覺得整體很精巧可愛 ❤💛 味道方面是甜版的口紅味 還蠻濃的 一打開就聞得到 質地如產品名 非常霧面 顏色飽和度高 色系也很齊全 5個色號分別是 Be famous 正紅色 霧面紅唇真的很有氣勢 ❣ Love mellow 蜜桃珊瑚 這個顏色很適合夏天 不過一點點的螢光感 Nudy nude土色 土色我個人比較不常擦 不過疊擦應該不錯 Bomb berry莓果紫色 Apple cinnamon 西瓜紅 持久度方面因為是霧面的所以不錯 ⭕ 迷你方便攜帶 價格便宜 顏色不會鬼打牆 持久度不差 顏色飽和 ❌ 味道有點重 塗上唇時要先打底 微乾 這組如果想嘗試霧面的大家可以試試 而且迷你尺寸也比較有機會用完 😝 https://instagram.com/hanhan_make_up?utm_source=ig_profile_share&igshid=133si6wegnvnz （ig有更多美妝分享 ， 非營利）

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