2021最新！「女生標準體重表」 利用7大減脂技巧，聰明瘦身不復胖！

減肥瘦身真的是女孩們不停地努力的目標，可以說是一生的事業啊！今天編輯附上了女孩們的標準體重表，不同身高對應不同的身材究竟要多少公斤呢？就讓我們一同來了解最新的體重標準～一並附上減脂技巧及教妳如何用基礎代謝率聰明瘦身！不過身材沒有一定的標準，這個表格只是參考～提醒女孩們還是要健康的瘦身唷！ 👉🏻2020最新「標準體重表」！原來模特身材你早擁有？對照表一次找到解答！ 女生標準體重表 灰姑娘體重是拍照會很好看的體重，大部分模特兒都是這個體重！健康體重是正常的一個體重標準，不會過重或是過輕～而美體體重是相較於灰姑娘體重來說更勻稱的體重標準！附上這個表格是為了讓妝寶寶們檢視自己的體重在什麼定位，不管如何身體健康才是最重要的！ 👉🏻零卡飲料暗藏危機！營養師解析「減脂瘦身」５大地雷，這個水果千萬別碰 減脂技巧 1.不要節食！很多人都以為靠節食就可以瘦得快，雖然正確但復胖也快！要均衡攝入三大營養素，才瘦得更健康、更長久～ 2.多喝水，喝水可以帶走身體的毒素，如果身體缺水會降低代謝！ 3.每餐可以按照一拳頭主食+一拳頭肉+兩拳頭蔬菜的量來吃！不用每天使用電子秤，計算熱量～ 4.大基數減脂一定要搭配有氧運動，不能只做無氧！否則脂肪還沒減下來，肌肉長出來會看起來更大隻！ 5.有氧可以選擇跑步5公里，不喜歡跑步的人可以跳繩20分鐘～ 6.晚飯在八點前吃完，除了喝水以後就不要再進食！ 7.不要熬夜！每天十一點半之前睡覺，瘦身還能養膚～ 8.細嚼慢嚥可以讓你少吃，也能幫助食物更好消化～ 9.少坐多站，少靜止多活動～即使上班，也要時不時站起來動一動！ 10.要下定決心，不能三分鐘熱度！持之以恆才看得到效果！ 11.把大碗公給換掉，才不會不知不覺吃進更多！ 12.不要相信短時間大量減重，很容易反彈更快！ 👉🏻21天年前緊急瘦身！遵守「飲食三階段」讓你不需運動也能減重成功！ 基礎代謝 基礎代謝率是指一天什麼都不做，身體所消耗的熱量。肌肉含量越多，基礎代謝就越高！基礎代謝是增肌和減脂的基本依據，想要增肌的女孩需每天攝入大於消耗，而瘦身減脂則是每天消耗大於攝入！ 美國運動醫學協會提供計算基礎代謝率公式：BMR(男)=(13.7×體重(公斤))+(5.0×身高(公分))-(6.8×年齡)+66BMR(女)=(9.6×體重(公斤))+(1.8×身高(公分))-(4.7×年齡)+655，如果不想自己計算，也可以上網搜尋計算基礎代謝率的相關網頁喔！ 基礎代謝率低可能是因為肌肉量不足、節食、內分泌問題或是熬夜等因素！想要提高基礎代謝率一定要攝取足夠的營養，三大營養素碳水、蛋白質及脂肪缺一不可！當然還有多喝水，身體缺水就會導致代謝變低，燃燒的熱量就會減少～平時運動時，無氧要搭配有氧一起進行！還有很多人都會忽略的，吃早餐！早餐是一天之中最重要的一餐，因為我們在睡覺時，基礎代謝力會降低，所以需要靠早餐的攝取來喚醒代謝力，幫助一整天熱量的消耗跟脂肪燃燒！ 👉🏻冬天瘦身好難？完整「瘦身時刻表」讓你在寒冷的季節也能輕鬆甩肉！ 瘦身時間表 6:00-8:00 晨練 晨練可以幫助身體高效燃脂，可以嘗試低強度的戶外訓練，慢跑是個不錯的選擇！ 7:00-9:00 喝水 起床第一件事情喝水！如果早晨真的起不來運動的話，喝水這件事一定要做到，起床後慢慢喝500ml的水，研究證明瘦身效果會更好～ 14:00 午休時間 疲勞一上午，午睡15-20分鐘，可以讓身體快速充電，還能維持身體代謝！ 16:00-20:00有氧運動時間 這個時段最適合做有氧運動！肌肉已經活化，柔軟度也更好，運動傷害的情況也會降低～ 21:30-23:00 睡眠時間 這個時間是器官排毒時間，這個時間可以幫助身體代謝不好的毒素！女孩們也要記得熬夜會消耗很多能量，影響身體代謝，不僅瘦身效果會變差，皮膚也會跟著不好！ 👉🏻超狂瘦身聖經！2個月-8kg，跟著日本小姐姐一起甩肉！ 女孩們沒有對應到自己的理想體重也不用灰心！讓我們一起有個努力的目標，成為一個更好、更健康的自己吧～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #基礎代謝 #妝漂亮 #標準體重表 #減脂技巧 #瘦身 #瘦身時間表 

實穿性高！百搭ＣＰ高！衣櫃最該擁有一件經典白T。 

我們都希望買回來的衣服，能穿上個好幾次，不停重複搭配出不同的風格，以發揮這件的最大價值，但為了跟上快時尚的趨勢，衣服一買再買！房間椅子櫃子早已塞滿過時的服裝。 問我衣櫃裡最多的顏色是什麼？ 那絕對是「白色！」 為了造型和設計感，最基本款的白色素Ｔ早已被遺忘，本篇將我的素T四種搭配介紹給大家 1.白T配牛仔褲 選擇有一點腰身設計，要放要扎隨個人意，而且兩種方式都很好看,簡單的耳環戒指就能展現品味 ２. 1白T配西裝外套+寬褲+皮帶+帆布鞋 西裝外套怎樣穿不正式，裡面搭配素Ｔ和牛仔褲，直接擺脫正式的外貌，鞋子也請記得選擇帆布鞋／白鞋／球鞋等風格一致款式，如果有簡單或適合的皮帶也可以增加一點造型感 ３.白T配帽子＋西裝褲+皮靴 若上一套覺得太休閒，可以改成西裝褲配靴子，光這兩件單品就很有氣勢，上半身選擇了比較優雅肩線稍微貼身的白Ｔ做調和，搭配黑色的帽子還會有一點神祕感。 ４．白Ｔ配小方包＋灰色開岔裙＋米白皮靴＋金色飾品 若想走溫柔小姊姊的氣質，一件溫柔色系又若隱若現，露出雙腿的開岔裙超級適合你！這時要配上淺色跟靴（米白或白色），把女人味更提升，精緻的小方包也是很增加女人味和造型的好選擇，因為包包鍊子是金色，所以我也都選簡單的金色飾品（耳環戒指手鍊） ------------------------ 不管搭配深色淺色，暖調冷調都能一路破關斬將的白色，非常值得收藏！ 還有更多種方式，例如搭配吊帶裙/褲，套造型背心，不同風格類型的下半身，戴上歐美浮誇飾品，每一次都是讓人耳目一新！ 另外底下附上的服飾店家資訊，也是我超愛買的韓貨店，等收集一陣子的照片後，再一一介紹給大家囉 #studio #soulsis #hong葒 #charleskeith #earstudio #gracegift #cos #claptw

中壢美食警報！隔壁老王大龍蝦麵線、RL藍帶主廚漢堡店不容錯過

最近發現蠻多同事都是中壢人後才開始到處打聽中壢美食，果真中壢也是個宵夜甜點手搖杯的兵家必爭之地啊！下一站準備進攻中原夜市了～今天就來介紹個中壢一日遊適合前往的幾家美食高cp值店家 ★隔壁老王手工湯包大腸麵線 一開頭就來個猛的！這比碗大的龍蝦確定是蓋在麵線上？ 隔壁老王是在中壢火車站附近的美食 附近還有桃園必喝的LOHAS可以買（必點柳橙綠！） 龍蝦套餐$399含一個大龍蝦麵線&一籠干貝湯包。另外一碗有透抽、生蠔、一支天使紅蝦凌駕於上的是基本款豪華隱藏版麵線。只要掏出一張百元鈔就能擁有！($100)麵線本身夠濃夠味，而且兩種麵線都超級大碗，女生一個人基本上應該是吃不完海鮮也都很新鮮，但個人覺得不太適合約會行程來訪～因為吃完手上會充滿著蝦味．． 干貝湯包恰恰好是覺得麵線吃太膩時的清爽配料，湯包裡真的吃的到干貝！只是稍微乾些，不是會爆湯汁的湯包～現場看到很多貌似在地人來買純的麵線，中碗就超大碗才$45很可以買啊！ info 地址：桃園市中壢區中和路173號 營業時間：11:00-14:00, 17:00-21:00 電話：03-280-7766 ★RL 這間「RL」是Chef Rui & Chef Lo 的縮寫，兩位主廚在巴黎藍帶修業後，前往上海分別在擁有米其林二星的Chef Le bec 及2012亞洲最佳50餐廳 Franck bistro工作，回台合作創立了RL餐廳。(資訊來店家粉絲團) 藍帶證書沒有騙你就掛在店裡！ 整家店走簡約色系的裝潢，聽說店門口最好拍～可惜我去的那天是陰天，沒有拍到喜歡的照片 從透明玻璃中可以看到圓圓的漢堡包好療癒啊！一直想偷看大廚們製作漢堡～ 這次同行的友人有不少都是酪梨愛好者，所以我們聽了店員的建議點了”Poulet”，裡面有酪梨醬、時蔬、GOUDA起司跟辣味雞胸肉，雞胸肉非常入味，而且不要看它料都爆出來～其實吃起來不會太油膩！漢堡的皮也非常紮實，每一口都很滿意 (部分菜單截圖來自官方粉絲團) 另外我們也有點Recette de chef跟Cheddar，料超豐富很適合男生吃，一定吃的飽！ (部分菜單截圖來自官方粉絲團) 而且除了漢堡好吃，套餐配的炸雞也超好吃！沒點的人都很後悔 吃完漢堡一定要再留甜點的胃，因為他們連法式甜點的表現都超優秀（價錢按當日蛋糕櫃陳列，約$140~$160）我們因為難得從台北跑去～就幾乎蛋糕櫃裡的蛋糕全都點了一輪 像這根本就是藝術品吧？每一個甜點都有一個優雅的英文名字～因為蛋糕的品項店家比較常更動，每次去都會有不同的驚喜！這邊就不付給大家參考了～酪梨塔是我覺得裡面最特別的（但不吃酪梨的人可能不會愛）很少人看到有人拿酪梨來作甜點，吃起來不會奇怪而且很適合不喜歡甜的人，吃起來是一股淡淡酪梨牛奶的味道 RL的空間很大，也有插座，不論是家庭或一個人都很適合到訪，不過記得要提早訂位比較保險喔！ info 地址：桃園市中壢區九和五街13號 電話：03-280-6620 營業時間：週二11:30-17:00、週三至週日11:30-21:00(每週一公休) 備註： 有插座、有WIFI、可以刷卡。 ★上輝行仙草豆花 最後這家也是炒雞無敵推薦的，老字號仙草豆花店！這一大碗是綜合仙草奶凍($60)～兩個人吃好剛好！仙草的口感非常之滑順，附贈的奶球淋上去就會跑出一個上。重點是上輝行的粉圓跟芋圓＆地瓜圓，超！級！爆！軟Q，整個台北我想不到有其他家更Q的了，整體不會過於甜膩，搭配下面的小碎冰還有附贈的奶球簡直絕配，喜歡喝仙草茶的人還可以點一杯來退退火！ info 營業時間：10:30~12：00, 12：30~18：00, 18：30~22:00 地址：桃園市中壢區中正路358號 03-491-7839 桃園中壢真的好大！很值得開發各種小吃～下一站即將前往中原夜市！！大家敬請鎖定～有中原夜市推薦的也拜託推薦給我～！ #RL #中壢 #中壢美食 #桃園 #桃園美食 #隔壁老王手工湯包大腸麵線 

誰說染淺會後悔？今年夏天就是要染出「仙氣透明感」！輕盈又活潑，讓人光看著妳就消暑啦～

換季當然也是該換髮色的時候啦～說到染髮，大家普遍對於「淺色髮」，可能都會有不敢輕易嘗試、或是染了就是一條不歸路等等既定印象，但是！其實只要了解染淺色髮的關鍵，不但能染出屬於自己獨一無二的髮色，也可以擺脫深髮一如往常的沈重感，還會瞬間讓整個人仙氣大！爆！發！！ 淺髮色想要有仙氣就要染出「透明感」！這就是必須讓頭髮經過淨色這個過程，對於這類特殊髮色不少人可能會擔心染出來的髮色跟自己想像的不一樣，這其中的關鍵呢～當然就是要選對設計師以及用對產品啦！小編今天就要來介紹這位自己私藏的設計師Heidi！她是SIEG髮廊的染髮技術總監，身兼K’s 海外色彩講師，經過SIEG色彩學培訓教育，讓她有著非常專業且獨道的色彩美學！ 如果還沒有方向也沒關係，小編立馬來介紹Heidi的「海式染髮」之中，幾個今年很推薦大家可以嘗試看看的新髮色！ ＃歐美手刷染 詢問度一直都很高的歐美手刷染，今年也依舊人氣居高不下，非常細緻多層次的漸層髮色設計，持久度也很高，就算是布丁頭長出來也一樣好看又有型！ ＃冰雪裙襬染 這個染法如同名稱一樣，把重點色染在髮尾就像是裙擺一般超可愛又時髦，也讓整體髮色有畫龍點睛的效果，走在路上絕對回頭率超高！也很適合在夏天讓自己繽紛一下！ ＃絕對領域耳圈染 而今年特別爆紅的就是耳圈染啦～顧名思義就是在耳邊區域染上不同的特殊色，比起裙擺染，這種染髮反而是在勾耳後、揮髮一些不經意的小動作中，才能看見的小心思，適合個性比較低調的女孩，也能讓單一髮色有不同的變化！ ＃誤會大了！這兩點做到，淺色髮也能有好髮質！ 第一點除了設計師需要選對之外，第二點則在於使用的產品！而Heidi主要也是因為使用資生堂專業美髮，其中的「3D 微整膜塑淨科技」可以均勻矯色之外，還能夠同時保護髮質，完全打破了大家對於漂髮就是傷髮質的印象！所以看似跟別人是染一樣的髮色，出自Heidi之手卻能神奇地看起來更美更有質感～～想染髮的都別再猶豫了～～快趁著這次去一趟SIEG髮廊，給自己一個全新的機會嘗試看看「仙氣透明感」的淺色髮，讓Heidi來幫大家解惑頭髮淨色的疑慮吧！ #冰雪裙襬染 #玻尿酸染髮 #絕對領域耳圈 #資生堂專業髮品 

今年ㄧ定要脫單！must know斬男小心機，成為月老眷顧的女孩就差這一步！準備桃花大爆棚啦～

新的一年又到來啦～每年年初都會檢視一下去年ㄧ整年發生的事，許下新年新希望。小編眼看著即將到來的情人節，自己卻還是孤苦零丁，好想獲得月老眷顧在情人節前早日脫單啊！直到最近開始觀察身邊受歡迎的女生似乎在妝容上都有些共通點，再帶上韓國歐逆們分享的月老妝容tips，試著調整後，好像真的跟曖昧對象又更靠近一步了呢！小編身邊的直男好友們，也紛紛說這樣的女孩完全能狙擊他們的心呀！ ＃不適合自己的妝感out，自然透亮的好氣色才是心動的關鍵！ 雖然外表不是一切，但這就是別人認識你的第一步，我們還是不能忽略的！比起不管三七二十一就全部塗上臉的厚重妝感，小編發現受歡迎的女生，反而更懂得去選擇適合自己的妝容，在飲食上也會特別注意，從生活習慣開始從裡到外讓自己越來越好。而且有時候太厚重的妝感只會讓皮膚透不了氣，反而產生更多問題唷～自然透出的好氣色也會讓男生們增加保護慾呀！如果對臉蛋不是那麼有自信，也可以現在開始透過保養跟飲食去調整養成好氣色～ ＃拒人千里遠的假睫毛以及眼線out！受月老眷顧的小心機先學起來！ 眼神柔不柔和也是一個男孩容不容易親近的一個關鍵！很多女孩常把眼妝畫得非常濃，其實不自然的眼妝反而會嚇走桃花，男生更喜歡的是帶著偽素顏感的眼妝，先丟掉容易顯兇的黑色眼線吧，最近韓妞月老妝容的關鍵，就是搭配莓紅色系眼線跟睫毛膏，自然柔和又有亮點，好像宛如你天生麗質一樣呢～ 從裡美到外一次美到底！掌握莓紅小物，就算素顏也自帶天然腮紅遇上他就要終結曖昧！ 其實要達成以上兩點一點都不難，我們一直以來都追求像韓妞一樣的白裡透紅感，與其用厚重妝感堆疊還不如學學韓妞用喝的來改善氣色，時常看韓劇都會發現歐膩們包裡好像隨時都放著一罐讓她們變美的美顏飲的來保養！其實台灣就有讓我們能維持氣色用喝的保養品呢～ 這罐就是女孩們都很熟悉的白蘭氏活顏馥莓飲，自從某天同事看我氣色不好送了一罐後就深深愛上！一直以為有是苦苦中藥味，沒想到反而是滿滿女孩最愛的莓果味，因為內含五種莓果、葡萄子多酚、花青素還有可以抗氧化的維生素E，就像蔓越莓汁一樣酸酸甜甜的讓人想要天天喝耶！ 連續喝了幾天後原本的蒼白感都消失，反而覺得精神跟氣色都變好了耶！就連素顏同事都以為有上了底妝，就像自帶美顏濾鏡一樣，有種由內而外一次透亮起來的感覺～ 正當小編正要手刀囤貨時，發現白蘭氏居然跟1028合作推出了開運爆紅莓妝組！現在只要到屈臣氏買任一1028產品，就可以用加購價入手活顏馥莓飲！一直以來都超愛的兩大品牌合作要讓我們從裡到外美一波！根本沒有不買的理由啦～ 就不得不讓小編推推你們1028的眼妝產品，一直都是編輯們的愛用list上的常勝軍呀～先不說這支飛激長順翹防水睫毛膏有多好用，不管是飛翹度跟纖長度都是沒話說的難波萬！ 最近還新推出了限量的茶玫瑰色睫毛膏，有別於一般大家都在刷的黑色、咖色睫毛膏，這次的茶玫瑰色又帶點紅色調，刷上後仙氣滿滿更顯柔和感～再搭配上新色玫瑰棕色眼線筆，整個眼妝顯得超溫柔卻超電～說它是約會必備小心機都不為過！ 現在小編的化妝包裡再也不用放滿哩哩摳摳的補妝用品，只要天天一瓶活顏馥莓飲再畫上精緻眼妝，就可以讓我們在新的一年用好氣色跟仙氣電眼招來好桃花啦！ 想要成為受月老眷顧的女孩，招桃花一定要跟小編一起趁現在囤起來最划算！現在只要在2021/01/27前至屈臣氏凡購買1028任一商品，享有紅膠原青春飲6入加購價＄429；活顏馥莓飲6入加購價＄269』且於活動期間購買1028全系列或白蘭氏活顏馥莓飲/紅膠原青春飲任一件，上活動網站登錄發票還有機會可以抽到DYSON吹風機跟Airpods Pro ！趁活動結束前趕快跟上，一起內外美一波吧！>>點我 #1028飛系列 #內外美一波 #波波滿分情人節 #白蘭氏活顏馥莓飲 

週年慶教妳怎麼買划算💐

好貴好貴 因為好才貴嘛🤍 對於女人來說 能讓你健康漂亮多少都不貴 不要看貴不貴 要看對不對 適合你的 貴也不貴 不適合你的 不貴也貴 好的東西自然貴 如果給你便宜未必能入你的眼 很多人都說貴 最後還是選擇這套保養品 重點產品簡單、安全、有效 每一瓶年年送驗瑞士SGS,品質把關 夠安心夠貼心了吧🥰 #全美皙之密 #週年慶失心瘋 #零底妝的日子 #不趁優惠活動買起來難要到買原價嗎 #週年慶 #77say

美妝Youtuber、各大討論區全推爆！來自日本的卸妝神器「卸妝洗臉保濕一次到位」，回家躺著也能卸！

「沒時間！」也是妳的口頭禪嗎？每天早上匆匆忙忙完妝出門後，忙了一天到家累到不行，只想躺在沙發上吹冷氣，卻還要走進浴室，卸妝洗臉保養整套流程做完，一看手錶又是熬夜的開始，真的是超麻煩！ 小編最近發現在網路上有一款來自日本的卸妝神器，美妝Youtuber、網紅和各大美妝討論區都推到不行，不但把卸妝變得更簡單快速，還可以一次達成卸妝、洗臉、保濕！會不會太厲害了～ 沒錯～就是很多女孩應該也都用掉N包的Bifesta碧菲絲特即淨卸妝棉！ 這款是針對忙碌女生量身訂做，特別設計成超大尺寸、一張就能卸淨全臉彩妝，包裝還是塑膠掀蓋設計，不像貼紙式用到一半就乾掉；它直到最後一張，都充滿水潤！ 重點來了！相信女孩們都有卸妝過程變成熊貓眼的經驗，小心！彩妝油污回沾，不但毛孔越塞越大、黑頭越長越多；還會有色素沉澱、生成斑點的可能性喔！ 碧菲絲特即淨卸妝棉，最棒的就是「彩妝不回沾」配方！ 卸妝擦過一遍的地方，彩妝髒污就會牢牢卡在卸妝棉上，不怕在擦拭的過程中又回沾到肌膚上、重複汙染毛孔；加上每一款都有源自化妝水的保濕成分，擦拭卸妝等於就像擦上保濕化妝水，不洗臉也OK！坐在客廳、臥房、辦公室；甚至去健身房、游泳池、旅行、登山…妳可以在任何地點完成卸妝保濕、超級方便！就算是懶惰女孩也沒藉口不卸妝、不保濕了啊！ 當然不能只是隨便說說～小編這就搜集了各大網紅的的真實好評給妳看，快來看看為何碧菲絲特即淨卸妝棉，能成為網路#空空賞 常勝軍，大家用過後都說「此生不能沒有它」的理由是什麼吧！ ＃日本美妝達人Pei 沛 Pe i說：「懶人必備的卸妝好物！」 「很久以前在”日本必買藥妝”商品單元就分享過！」 「因為有加保濕精華，所以卸妝時就像擦上保濕化妝水。」 小編：「累一天，回家懶得進浴室，直接上床躺平…就靠這包了。」 ＃行走的發光板曾玄玄 玄玄說：「#Bifesta碧菲絲特 #毛孔即淨卸妝棉，過去是出門旅行必備 現在意外適合發懶，想當沙發馬鈴薯的孕婦。」 「號稱「黑頭剋星」、卸妝的同時，還可以清潔老廢角質和黑頭！」 小編：「玄玄的發亮素顏有目共睹，黑頭二字根本不知道怎麼寫！」 ＃最美媽咪Ellie昕言 Ellie說：「如果覺得保養品吃不進去、照鏡子總是臉灰灰的…就用碧菲絲特卸妝洗臉吧！」 「只要抽一張、是別人家的兩倍大、單手就可以卸全臉、種睫毛也可以用！」 「卸完有種「膚質比化妝時更好」的感覺！」 小編說：「粉紅色水嫩款，是持久型玻尿酸+胺基酸雙重保濕加強的喔！」 Bifesta碧菲絲特即淨卸妝棉，還超貼心的分成毛孔、水嫩、濃妝三款，適合各種膚質，不論是油肌、混和肌、乾肌，平常喜歡畫淡濃妝，或是難卸的防水彩妝都可以輕鬆擁有素顏美肌！ 跟他牌卸妝棉比較，也馬上能看出碧菲絲特即淨卸妝棉，不但尺寸比他牌來得大張許多，一張就能卸淨全臉，材質也十分柔軟細緻，不怕因為擦拭而造成肌膚負擔～ 而且三款即淨卸妝棉皆經敏感測試，且不含人工香料、合成色素，更因為添加了「持久型玻尿酸」，網友們都說卸完之後完全沒有不會讓臉變得乾澀緊繃感、甚至卸妝過的皮膚，比化妝時還透亮，摸起來也非常保濕水嫩！用一張就會馬上感覺不一樣！ 追求卸妝洗臉保濕一次到位，又想成為毛孔黑頭絕緣體的妳，快點跟上美妝達人網紅的腳步吧！這款碧菲絲特即淨卸妝棉，不但是卸妝神器，小編認為根本就是所有懶女孩們的救星！讓妳簡單快速卸妝，又能擁有自拍不必開美肌的透亮好膚質！

鮭魚卵正閃閃發亮啊【阿義漁舖】 隱身在市場裡的日式料理店 在地人也狂推的超鮮生魚片丼飯

#永和美食 #永安站美食 #永和日式 #美食 #日式 #生魚片 #丼飯 #阿義漁舖 推薦度：86% 地址：新北市永和區竹林路225巷56號 營業時間：二-五11:00-15:00 / 16:30-21:00、六日 11:00-21:00 公休日：週一 交通：捷運永安市場站 永和巷弄裡面實在太多隱藏美食了 不能只有週遭居民享用 一定要通通報出來給大家知道 一家非常小的店面，大概10個座位 這家生魚片料理大概是我在台北看過最超值的了 當晚去還要排隊40分鐘 聰明的附近居民通通打電話來預定外帶 #鮭魚親子丼 $250 阿這排列組合 真的好鮮~~~ 尤其是閃閃發光的魚卵太讓人著迷了~ #綜合握壽司7貫 $150 鮭魚、鮮蝦、旗魚、松葉蟹、鮭魚卵、紅魽、比目魚緣側 一次吃到多種鮮味 算一算一貫大約21塊 爭鮮一貫是15塊，但鮮美程度高很~~多 這價格很超值阿~~ #味噌湯 $20 20塊可以撈到好多塊魚肉 #炙鮭魚 $40 這鮭魚用「銷魂」形容真的不過份 好鮮、好嫩、油脂超級香 整個嘴裡滿滿是鮭魚在游泳 太喜歡了~~~ 總知這一家我是先放進口袋了 夏天吃生魚片實在太適合了

📍沖繩 Okinawa 海中道路 伊計島

去沖繩的美女都是為了什麼？ 不外乎就是穿一堆台灣沒辦法穿的少布料 拍各種海為背景的「網美照」 在這邊介紹一下超好拍的兩個景點 📍海中道路 夏天可以在沙灘玩水冬天也還是可以拍照 這邊超好停車不用怕人多想拍照車位難找 📍伊計島 不想跟大家人擠人的話可以從伊計沙灘前的小路進去有一塊秘境可以看到清澈的淺灘🌊 兩個點很近很順路 但其實真的也很無聊，就是風景不錯適合拍照！ 天氣好的時候根本可以0修圖 😍 下次來介紹一下沖繩吃什麼😙😙 #沖繩 #沖繩景點 #琉球 #Okinawa #日本 #旅遊 #海外旅遊

不用再花大把機票錢～這款英國認證『專櫃等級神級乳霜』開架也買得到，重點是價錢也超可愛吶！

每次要到換季的時候皮膚都會超級乾燥，又會癢癢的，慘一點還會脫皮！有這些問題的女孩們，保濕絕對是妳一年四季最最重要的課題啦！但是這麼多保養品該怎麼挑才好？請注意，好用的產品不一定得花大錢～今天要介紹這款開架版神級乳霜絕對是妳的人生救星啦！ #英國認證年輕版國民乳霜，用過絕對瘋狂大推 沒錯！答案就是這個已經燒了又燒的國民小藍罐NIVEA～！除了日本妹子認對它情有獨鍾，隨便#ニベア就是滿滿洗版真心不騙，日本最大的美容資訊網@COSME，也把妮維雅霜評為“殿堂賞”商品！是說如果和小編一樣，覺得原本的小藍罐在台灣天氣用起來有點太厚重也沒關係，這裏還有一款專為台灣女孩兒生的版本～就是左邊這款NIVEA輕柔潤膚霜！ 可不要小看它～身為神級乳霜的家族成員，輕柔潤膚霜一樣有在2016年獲得日本@COSME No.1 Best cream的超高評價！ 有別於經典版的濃厚紮實，這款式走輕柔版路線，質地比較清爽，很適合台灣換季時忽冷忽熱的天氣！ #換季懶人保養就靠這一瓶！美肌大大升級 重點是～除了價錢可愛之外，妮維雅輕柔潤膚霜還通過英國知名節目BBC的盲測考驗，保濕效果可是媲美貴森森專櫃商品。只要1/10的價格就可以買到跟專櫃品一樣的保濕力，CP值也太高惹!! 實際測試看看，在半邊的臉上抹上妮維雅輕柔潤膚霜，等乳霜慢慢被肌膚吸收～有使用的半邊臉保水度真的大提升耶！！！ 許多日本女孩也在Instagram上分享了使用妮維雅輕柔潤膚霜敷臉的照片，小編也特別推薦給需要保水的女孩！敷完再用化妝水把乳霜的部分擦掉就超保濕．完全可以當作換季面膜使用超方便啊～ 當然啦～除了適合年輕膚質的超含水輕柔潤膚霜，不同膚況的女孩一樣也有不同的產品選擇喔！像是皮膚乾燥、或者即將前往乾燥國家的女孩就可以使用妮維雅霜來加強修護；如果是中油性肌膚，也有全方位潤膚霜可以選擇，在他們的乳霜家族裡，所有女孩絕對都能找到適合的乳霜產品，也難怪NIVEA系列又被稱作國民乳霜啦！ 最最後提醒大家季節交替的時候可能是膚況最不穩定的時候，除了觀察膚質選擇保養品之外，也記得選擇成分較單純、溫和的產品，讓皮膚自己養成防禦力，才能在夏天之前養出Ｑ彈水煮蛋肌喔！ #乳霜 #換季 

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週年慶教妳怎麼買划算💐

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鮭魚卵正閃閃發亮啊【阿義漁舖】隱身在市場裡的日式料理店在地人也狂推的超鮮生魚片丼飯

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📍沖繩 Okinawa 海中道路伊計島

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