【波波專欄作家】團體出遊這樣拍！幾個合照推薦角度和站位，教你拍出畫報級團體照

嗨，寶寶們大家好~今天要和大家分享一些合照的技巧。有時候多人合照我們都掌握不好角度和站位，被人拉到哪就是哪，從來不是那個具有合照主導性的角色。 所以，今天就要教你幾個合照主導角色必備的技能，小本子記下來，讓你在合照之中666666~ 以前我一到畢業季就回去學校拍照，學生的站位調整或者是整體的構圖都非常重要。後來也會幫單位拍一些團體照，幾天就把合照的經驗全盤分享給各位~ 本次分成兩部分和大家分享： 1、合照入門系列（相對簡單，易排列） 2、合照進階系列（難度中級，重站位） 合照目的： 1、大家都能看見臉！！ 2、大家都好看到爆表！！！ 1.合影入門系列 入門系列整體的排列比較重要，也是畢業照和寢室好友經常用的合照方式，比傻呆呆地排排站好看的多得多！ 一“正”到底 名畫的構圖和站位就是我們可以學習的最基礎作品，像是達文西的作品給人的視覺效果都很舒服。 與其呆板地站著，不如嘗試這種統一正面對鏡頭，拍攝對象卻各做各的事情，反而顯得自然協調。 這種一“正”到底的方式，也是明星合照常用的方法，這個技巧大概能包容15人左右的大合照。 鏡頭：正拍 站位：排排站 動作：自然、搔首弄姿（根據想要的風格） 是的~根據想要的風格哦！ 阿姨tips: 正面排排站好處是每個人都能拍到，缺點就是正面的人一般都是臉最大的，如果想要顯臉小，可到最側的位置。 斜向一字 相對於正面排排站，斜向的角度也很適合拍照，優點就是能包容無數個人頭，同時視覺線條簡潔。 斜向排排站每個人的動作都比較簡單，如果有很大的空間，可以考慮用這個方法，因為這個對於空間感是有要求的，大空間拍出來會更好看些！ 場景有了之後，人物的動作如果能一致，比較協調，就太棒了！ PS：這個角度和構圖對於空間的要求比較大，拍攝過程應留有更多的空間背景。給大家看看兩張對比圖： 1.背景空間充足 2.人景分配合理 1.背景空間不足 2. 人物已經滿屏 阿姨tips： 斜向排排站側重於空間感和延伸感，身子比較矮的女生可以舉起小手向鏡頭打招呼，延伸感會讓你瞬間顯高而且人群中顯得很靈活可愛~ 半圓排排站 半圓排排站讓人物更加集中，相對於正一字型，這個方式更加有趣，適合10-15人，不過對身高的要求會比較限制 雖然半圓形排排站讓拍攝人物都能入鏡，但在我們日常中卻比較少見。學會這個之後，像平時平時聚會或者剛參加完活動，集體合照，就可以解鎖這種新的角度了！ 身高排列可以是中間高接著高到矮依次排列，或者是中間矮接著高到矮依次排列，可以的話，我還是建議嬌小的女生站在中間。 2.合影進階系列 合影的進階系列，相對於攝影師，拍攝對象也是很重要的。因為更側重於每個人的站姿，當然，也少不了攝影師的提醒。 凹凸不平 在凹凸不平的合照中，每個人都有自己的站位，或高或低，比較適合10人左右的拍攝對象。 這樣的排列人頭比較集中，拍攝過程要記住要拍到臉！拍到臉！拍到臉！ 因為這不像排排站那樣，有專屬的位置。 攝影對象要領： 1、拍到臉 2、或高或低，確定能拍到臉的位置 前後不一 在同一水平線上，人物前後不一，這樣的照片更有層次感，視覺效果更佳出彩，如果動作有特色，拍攝對象形成一種風格，會更好看。 不少明星也喜歡這樣的角度自拍，同一水平線，大家的動作一致，但是一前一後就感覺不那麽擁擠，又有點調調~ 前後不一的錯落感和各種姿態顯得畫面很協調，但如果這些動作都擠到鏡頭前，用排排站的方式，可能會重點就不明顯了哦！ 阿姨tips： 前後不一這種方式拍攝人物的風格最好是統一的，如果風格沒辦法統一，可以嘗試統一的動作，這種層次的錯落感會給人感覺很不一樣！ 三角形構圖 三角形構圖是比較常見的，很適合日常，這個方法可以拍到全臉，不用擔心被擋，構圖的視覺效果看起來很舒服。 上面說的錯落感，應用在三角構圖上也不錯，人物的姿勢和動作，是能讓照片質感爆發的關鍵，非常重要！ V字形構圖 V字構圖的照片和三角形差不多，但是這種構圖可以加點“戲”，比如人物的表情或者是坐站區分 這種構圖，大概10人以內吧，因為人物太多會擋到了！整體感覺就不那麽美觀~ 阿姨tips： 1、攝影師：這種構圖最好是仰拍，畫面的張力和照片的延伸感更強 2、拍攝對象：中間的人物比較重要，可安排一位個性明顯的人，有種眾星捧月的樣子 分享了這麽多得合影技巧 無論寶寶們作為攝影師還是攝影對象 都能get到技能 下次同學或同事之間拍照合影 讓人刮目相看 “這個人，好像有點6666” 「推薦閱讀」【波波專欄作家】不上相也能拍出奇蹟美照！4個超詳盡拍照Tips教你拍出讓人信服的美照 「推薦閱讀」【波波專欄作家】就算只是拍食物，背後也藏了很多小技巧！4招教你拍出IG熱門美食照 #ig打卡 #IG臉讚 #合照 #團體照 #團體照技巧 #打卡精選 #拍照 #波波打卡 #秘訣 #美照 #美照pose #美照攻略 #美照教學 #駐站作家 

【12星座每週運勢】12/28~01/03 水瓶共振力量大，雙魚清理財務包袱

在歲末年頭的交界，迎接摩羯座的檢閱、總結與意志定錨週。星象的能量，要求我們將過去經驗提煉成未來藍圖，這不是盲目衝刺，而是審慎規劃的關鍵期。無論是專業領域的最終決算，還是個人生活劃清界線，星光都鼓勵你以高度自律、審慎規劃且極具遠見的態度跨越年度，引導你以最堅實的姿態，迎接嶄新的2026年，為未來定錨。 本週運勢前三名︰ TOP3金牛座 整體運勢：對金牛座而言，本週是「理念的跨界整合與實踐」。星象將你的目光引向更為宏大、哲學性或國際性的領域。這是一個將抽象思想具體化的關鍵時期。 工作運勢：適合處理與異文化交流、法律文件、高等研究或遠程教育相關的工作。你將需要擔任知識的傳遞者或引導者。透過系統性的學習，你的專業視野將大幅提升。 感情運勢：你對情感關係的期許轉向高規格的社會禮儀與公開認可。你尋求的是一個能在公眾場合為你帶來榮耀、且嚴格遵守關係規範的伴侶。關係的重點在於如何在社會框架內展現出成熟穩定的形象。單身者可能被出身優越、注重傳統或專業地位高的對象所吸引。 財富運勢：財運來自於海外投資、出版版權或專業諮詢。你可能會為了進修或長程旅行而進行一筆大的支出。投資應著眼於長期且有教育意義的項目。 TOP2天秤座 整體運勢：本週主題是「心理的重塑與對隱藏動機的深度洞察」。星象將你的目光引導至潛意識層面，鼓勵你直面內在的恐懼、嫉妒或操控慾，將這些陰影轉化為力量。這是追求精神自由與自我解放的關鍵時期。 工作運勢：適合從事風險評估、機密數據處理、企業內控或反舞弊調查相關的工作。你的直覺和分析力將能揭示隱藏的危機。專注於確保財務或資訊安全是本週的工作核心。 感情運勢：情感關係將聚焦於慾望的深度與關係的蛻變。你與伴侶之間的性吸引力與心理連結會變得極為強烈。這是透過親密來療癒、並讓關係層次昇華的時期。 財富運勢：財富運勢圍繞槓桿效益、投資獲利或非工資收入。適合深入研究股市、外匯或複雜的金融工具。你的洞察力能幫助你在高風險的領域中找到獲利的機會。 TOP1水瓶座 整體運勢：水瓶座本週的關鍵詞是「社群理想與未來藍圖的繪製」。星象將你的目光引向集體、友誼或人道主義目標。你的創新思維將在與群體的互動中找到出口。 工作運勢：適合團隊合作、網路行銷或參與社團/組織的活動。你的前衛想法能激發集體討論。與不同背景的人建立聯繫將為你的事業帶來靈感與資源。 感情運勢：情感關係傾向於精神交流與共同的理想。你可能會在社團活動或志願服務中遇到靈魂伴侶。與伴侶的關係應建立在互相尊重與共同的願景之上。 財富運勢：財運可能來自於團隊分紅、網路收入或人脈資源的兌現。你會為了朋友或社群活動而有所支出，這些是無形資產的投資。 牡羊座 整體運勢：本週牡羊座的主題是「挑戰現狀與權力結構的轉型」。你將感受到一股強烈的動能，促使你與既有的權威或體制產生正面衝撞。星象鼓勵你以創新的方式來處理長期累積的事業問題。 工作運勢：適合進行部門重組、技術革新或與高層進行策略性談判。你的開創性思維將帶來突破，但也可能引發爭議。請運用果斷的行動力來執行你的變革方案。 感情運勢：情感關係可能面臨獨立性與承諾的議題。你渴望一個能尊重你的自主權，且同樣具備前衛思想的伴侶。關係中的僵局有機會因一次坦誠的衝突而打破。 財富運勢：財運與風險投資或高科技產業有關。你的收入增長可能來自於事業地位的變革或獎金。注意避免因衝動消費而導致財務波動。 雙子座 整體運勢：雙子座本週的主題是「權力關係的平衡與內在的深度療癒」。星象要求你直面那些共有資源、親密關係中的控制慾或潛意識的創傷。這是進行心理清理與財務重組的時期。 工作運勢：適合從事與合夥資產管理、風險評估或深度調查相關的工作。你將需要展現出對隱藏資訊的洞察力。與合作夥伴的權責劃分將變得明確。 感情運勢：情感關係將面臨信任與忠誠的考驗，但這是為了讓關係更為深刻與真實。你渴望一個能與你共享秘密、且能承受關係的深度的伴侶。 財富運勢：本周重點在於與專業夥伴共同掌控資源。你將需要與他人協商資金分配、運用集體力量獲取投資優勢，或透過智慧財產權的共有來獲利。這是關於信任與資源共享的財務課題。 巨蟹座 整體運勢： 本週主題是「在對等關係中，對自我角色的深度投射與再定義」。星象將你的注意力引導至所有一對一的互動中，要求你審視自己在伴侶、合作者或競爭者面前所扮演的角色。這是一個透過鏡像效應來修正個人行為模式與習慣的關鍵時期。 工作運勢：簽約、法律事務、公關或與客戶建立長期合作是本週的重點。你將需要展現出高度的專業與同理心來達成雙贏的局面。公開演講或展示將為你帶來好處。 感情運勢：情感關係的運勢聚焦於協商的美學與公平原則的重申。你渴望與伴侶建立一種權利和義務對等、充滿法律或道德契約感的關係。關係中的焦點是如何達成讓雙方都感到舒適且合理的協議。單身者可能被專業背景突出、善於溝判或極度追求公正的對象吸引。 財富運勢：財運與對外簽訂的合約或協議的實質價值掛鉤。你將需要精準評估每份合約帶來的長期經濟效益。為了維護專業形象和履行職責，你可能會有必要的支出。 獅子座 整體運勢：本週的主題是「將戲劇性的個人熱情，投入到日常的瑣碎細節中」。星象鼓勵你關注身體的微小訊號與健康習慣的建立，通過對日常生活的精緻化管理來體現你的獨特品味。這是一個將平凡事務轉化為個人風格展現的時期。 工作運勢：適合進行系統性的數據分析、文件審核或技術升級。你的批判性思維將能發現流程中的漏洞。與同事間的有效溝通和職責劃分將極大提升團隊生產力。 感情運勢：情感的展現著重於日常的實質付出與可靠性。對你來說，愛體現在共同分擔責任與互相照顧。單身者可能在專業工作或健康相關的場合遇到緣分。 財富運勢： 財富增長源於服務業績的浮動收益或銷售獎金。你的收入將直接反映你本週付出的細膩度與專業性。同時，你需將財務焦點放在嚴格控制與健康相關的非必要支出上，確保收支平衡。 處女座 整體運勢：處女座本週是「將才華轉化為具體愉悅」的時刻。星象點燃你的創造力、表現慾和生命中的樂趣。這是藝術創作、娛樂享受和自我價值肯定的黃金期。 工作運勢：創意發想、個人作品發表或需要公開演說的工作將大放異彩。你的獨特視角和細膩的表達能深深吸引聽眾。勇敢地將你的興趣轉化為事業的一部分。 感情運勢：戀愛運勢積極。你將以活潑、充滿熱情的姿態吸引欣賞你真實面貌的對象。有伴者應多安排浪漫的約會或共同參與娛樂活動，為關係注入活力。 財富運勢：有獲得上司或客戶餽贈禮物的好運，讓你喜出望外且受寵若驚，但回禮的問題卻又搞得你十分焦慮，深怕送錯禮而失禮。 天蠍座 整體運勢：天蠍座本週的關鍵詞是「心智的敏銳與資訊的權重」。你的分析、判斷與表達能力將達到高峰。星象鼓勵你多與人交流、學習新技能，並有效利用資訊來達成目標。 工作運勢：適合從事研究報告、教學培訓、媒體公關或與短途差旅相關的工作。你將是掌握關鍵資訊的決策者。利用網路和通訊工具來快速傳播你的理念。 感情運勢：感情有變數時，不妨多回憶過往的甜蜜時光，想想兩人在一起的初衷，多用心交流並感受對方的好，才不會因為衝動而壞了得來不易的感情。 財富運勢：財運普通，但能冷靜分析市場情勢和國際走向，讓你安裝下庄，不至於被套牢。 射手座 整體運勢：射手座本週迎來「個人意志與魅力的彰顯」。你將擁有極強的自我決斷力、生命力和行動力。星象支持你為自己發聲，並啟動全新的個人目標。 工作運勢：適合啟動個人品牌、擔任主導者或進行重要的自我推廣。你的樂觀與自信是感染他人的關鍵。將你的遠大願景付諸實際行動，並展現你的專業權威。 感情運勢：情感上充滿吸引力與自主性。你將以鮮明的個人特質吸引到欣賞你獨立精神的對象。有伴者則應清晰地表達個人需求，避免在關係中失去自我。 財富運勢：財運與個人名氣或形象投資有關。你願意為提升自我或形象包裝而支出。財務決策應果斷而充滿信心，適合為個人事業進行大膽投入。 摩羯座 整體運勢：摩羯座本週聚焦於「實質回報與價值的固化」。星象提醒你關注個人才能的變現、物質財富的累積以及收入的穩定性。你的務實努力將獲得豐厚回報。 工作運勢：薪資協商、爭取加薪或將你的天賦轉化為具體的產品是本週的動力。你的對細節的專注和高度的專業性將贏得客戶的信任。適合制定新的年度預算與儲蓄目標。 感情運勢：情感的表達更偏向於物質上的安全感與承擔。你可能會透過實際的付出或共同創造財富來表達愛意。關係的穩定性建立在共同的財務目標與價值觀之上。 財富運勢：正財運旺盛，你的辛勤工作將得到實質的回報。適合投資於能帶來穩定現金流的項目或長期資產。避免因貪圖小利而進行不切實際的投機。 雙魚座 整體運勢：雙魚座本週進入「幕後籌劃與心靈清淨」的階段。星象鼓勵你退居安靜的角落，處理積壓已久的私人事務或進行深度的自我反思。這段時間的休息與整理是為了迎接新年的挑戰。 工作運勢：適合從事研究、秘密專案或與心靈療癒、藝術創作相關的工作。你的直覺和第六感異常準確。避免過度暴露，私下的努力將在年後顯現成效。 感情運勢：會結識到讓你有似曾相似的感覺且無話不聊的好友，在談天說地的同時，不免讓你思考感情真正的意義，是非得要一紙婚約證明，或是單純陪伴也是一種深刻的連結。 財富運勢：財運與潛在的秘密資源、遺產或慈善捐贈有關。避免在財務上過度相信他人。清理過去的財務包袱是保護財富的關鍵。 當歲月更迭的鐘聲響起，星辰的力量正為你的未來繪製堅實的輪廓。願你在這檢閱與定錨的一週裡，能夠以清晰的目標和無畏的意志，迎接嶄新的2026年，收穫屬於你的豐盛與成功。 延伸閱讀： 👉分手後別做朋友？四種MBTI對前任的想法，看看你是哪一派！ 👉《許我耀眼》許妍同款！大女主性格星座TOP5：天生不怕輸、越挫越強，連逆境都能開出花 👉溫柔的愛最治癒人心！「療癒型戀人」的7大特質：和他在一起，心會變得柔軟又踏實～ 更多星座運勢話題，請追蹤波波邱比特Instagram帳號：@poplove_mag 撰文編輯 #百蟬 #poplove #星座運勢 #波波星座調查局 #波波邱比特 #百蟬 #美好生活 

【2021最新】20套卡其外套穿搭公式懶人包，一個月都免動腦也能有超好看ootd！

大地色系流行了好一陣子，尤其是卡其下身可能是最多人使用的，但其實外套是更好搭配呢！無論是搭配基本的黑白，或是大膽的亮色系都完全沒問題，穿搭編自己就收藏了兩件，私心大推呀！今天在這邊就要跟女孩們分享二十套卡其外套穿搭公式，只要學起來，一個月免動腦、朋友圈的時尚女孩依舊是妳！ 👉20套ootd穿搭術！「小隻女」、「小資女」都該學，必備單品快準備起來！ 卡其外套穿搭一、卡其襯衫外套＋黑裙 說到襯衫外套，大學生姊妹們一定不陌生，一年四季都穿得上它呢！而卡其襯衫配上格紋，絕對可以說是經典中的經典，配上黑色裙裝，率性甜美女孩就是妳，內搭一件白色T就能穿出層次感，姊妹們一定要入手一件！ 👉女神都在穿！2021春天必學10套『卡其色褲子』穿搭，台日韓小姊姊人人一件！ 卡其外套穿搭二、卡其短版外套＋咖色喇叭褲 短版外套絕對是拉高比例的好幫手，卡其色又是最百搭的顏色，穿上白色短版T，加上咖啡色喇叭褲，直接化身九頭身少女。卡其的大地色又可鹽可甜，還不入手嗎？穿搭編看到這套完全心動！ 👉上學穿什麼好煩惱？11套大學生也適用的穿搭術，一週全部照抄準沒錯！ 卡其外套穿搭三、卡其短版外套＋ins風上衣＋同色系短裙 ins風姊妹看過來，這套是不是超深得妳心～既有個性又不失甜美，卡其外套配上同色系毛呢短裙，大膽跳色印花絕對是軟萌系女孩必備，完全不會突兀，反而穿出卡其的個性呢，姊妹們心動嗎！ 👉冬天版『得分穿搭』！4種必備限定單品，讓你暖呼呼又時髦不NG！ 卡其外套穿搭四、卡其短版外套＋丹寧上衣＋同色系帽子 日系空氣女孩，卡其外套妳也要試試！不要以為卡其很有個性難駕馭，它也可以穿的很少女呢！配上丹寧色上衣，滿滿日系風格，搭上同色系的報童帽，甜美又逆齡呀！日系水水們下次一定要試試！ 👉人氣UP的秘訣？！讓人想多看兩眼的『ins風穿搭』，衣櫃必備這四類單品！ 卡其外套穿搭五、卡其短版外套＋同色系老爺褲 這套就是比較簡約中性的日系穿搭了！短版卡其外套配上簡單淺色字母T，穿上同為卡其色系的綁帶老爺褲，無論是去露營、野餐都超適合的吧！也完全不用怕髒，覺得穿搭太簡單的話，可以再搭個老帽，日系中性讓人覺得非常親切、好親近呢！ 👉抓人眼球＋失敗率超低！2021必學5套『招桃花』穿搭，零距離感、超得人疼！ 卡其外套穿搭六、卡其西外＋同色系A字裙 卡其外套完全沒有季節之分呀！姊妹們一定要有一件卡其西外，穿搭編私心大推呢！讓妳從年初穿到年尾，卡其外套配上同色系細肩小背心，再搭上大地色格紋A字裙，溫柔小姊姊就是妳，在路上別人不想多看妳一眼都不行！ 👉人氣UP的秘訣？！讓人想多看兩眼的『ins風穿搭』，衣櫃必備這四類單品！ 卡其外套穿搭七、卡其西外＋同色系洋裝 這套高級感滿滿，卡其色西外配上淺大地色洋裝，時髦女孩就是妳！無論去渡假或出席正式場合都非常適合呢！將頭髮紮起，上班族水水也非常適合，超有幹練女強人的感覺，看到這裡、姊妹們是時候入手一件了吧！ 👉給學生族、小資女的網拍推薦！3家入手新衣的首選好店，經濟實惠也能時髦有型！ 卡其外套穿搭八、卡其西外＋同色系西褲 西外套裝一點都不稀奇，但姊妹們看過來，卡其西外不用套裝也很好搭！配上潮流女孩必備的格紋褲，不同風格搭出新火花！可正式可休閒，配上有份量感的飾品，完全點出穿搭重點呀！ 👉矮個、腿粗不能穿短靴？不同腿型適合不同靴款，教你怎麼挑才最適合自己！ 卡其外套穿搭九、皮卡其西外＋同色系百摺裙 皮外套非常有質感呢！配上同色系稍淺的百褶裙，搭上長靴、戴上今年火熱的同色系乳牛紋帽款，姊妹妳走到哪都有風吧！想當辣妹的水水們絕對要入手，時尚女孩非妳莫屬！ 👉學生族、上班族都必看！盤點5種『1+1』搭配術，冬天穿搭就靠這幾招！ 卡其外套穿搭十、卡其風衣外套＋黑Ｔ 想到卡其外套，穿搭編最先想到的就是風衣外套了！完全呈現卡其給人的第一印象，個性風格就是要搭配個性黑啦！寬鬆感T-shirt搭上個性少女必備格紋褲，舒舒服服也能穿出時尚感，大學生姊妹再拿個黑帆布包，快速出門也兼具時髦！ 👉一件「高領」就可以搭出百百種STYLE，萬年不敗必備單品穿出新滋味 卡其外套穿搭十一、卡其風衣外套＋白Ｔ 想要溫柔多一點的女孩，將深色T換上淺色白T就可以囉！日系的空氣感更多呢，學生族姊妹一定要學會呀！ 👉女子力提升只需要靠「它」！可辣、可優雅的超強穿搭元素，沒有之一！ 卡其外套穿搭十二、長卡其風衣＋亮色包 女孩們擔心出席姊妹聚會時穿卡其太沒特色嗎？不不不～只要再搭上任何一個精緻的單品，卡其才是最好配的呢！相信姊妹們衣櫃裡總有一些配件，是衝動下購入的（笑）～無論是亮色或是浮誇的紋路，快把它找出配上卡其外套吧！ 👉學生族、上班族都必看！盤點5種『1+1』搭配術，冬天穿搭就靠這幾招！ 卡其外套穿搭十三、長卡其風衣＋亮色鞋 來來來～姊妹們不要錯過！卡其連正紅色的單品都可以搭配了，還有什麼搭不起來的嗎！穿上淺色上衣，就算天氣冷颼颼，將風衣綁帶綁起來也無妨，一雙有特色的鞋也是妳穿搭的亮點呀！ 👉同色系穿搭一定不NG？大家敲破碗的3招公式快筆記，原來＿＿超重要？ 卡其外套穿搭十四、長卡其皮風衣＋丹寧長裙 卡其真的沒有什麼不能搭的！配上黑白渲染的上著，超有個性，配上丹寧長裙，完全時尚小姊姊！超適合穿去約會、到餐廳吃飯，勇於嘗試的姊妹下次一定要試試！ 👉賣貨速度比進貨還快！Chloé默默賣翻的搶手短靴，想買不只靠實力、還得靠運氣！ 卡其外套穿搭十五、長卡其皮風衣＋同色系下身 綁起來也超有時尚風範，配上個性的黑長絲巾，氣場加倍！個性女孩們不要錯過了！ 👉新設計更顯瘦、顯腿長！NIKE RYZ365二代『甜杏奶霜』色，高級感沒話說！ 卡其外套穿搭十六、長卡其風衣外套＋設計感長裙 這套充滿小細節呀！長風衣外套原本會比較俐落的感覺，配上兩種裙擺搭在一起設計的長裙，除了溫柔感更提高了穿搭品味呢！ 👉穿搭氣勢不能輸！Dr.martens新款3孔厚底馬丁，無痛長高、氣場100分！ 卡其外套穿搭十七、長卡其風衣外套＋白T 趁著天氣好到家裡附近充滿藝文的廣場走走，推薦給喜歡輕鬆穿搭的女孩，超有隨性輕鬆又有質感的，穿去看展也適合，空氣系女孩一定要學起來！ 👉買一咖抵過一整櫃的包！Gucci經典款Marmont小包，正式、休閒都百搭！ 卡其外套穿搭十八、長卡其風衣外套＋同色系襯衫 卡其外可不可以層次穿搭呢？當然可以囉！搭上同色系襯衫跟下著，上衣就挑選份量感較低的淺色，妳看～冷冷的冬天也不怕！ 👉小資女必收Cp值超高精品包！Coach Alie「榛果奶茶色」單肩包～不僅好看還超實用！ 卡其外套穿搭十九、卡其毛毛外套＋同色系小背心 這套穿搭推薦給參加party的姊妹，天氣這麼冷也不要緊，毛毛外套可愛又溫暖！到了聚會場所，外套一脫一樣驚豔全場，絕對是話題王呀！ 👉1/50的價錢就買得到！精品包牌BV買不起沒關係，平替款一咖只要一千多！ 卡其外套穿搭二十、卡其毛毛外套＋白Ｔ＋丹寧褲 這套完全顛覆毛外套的可愛感，說是率性毛外套範本都不誇張呢！配上好搭白素T跟深丹寧寬褲，誰說毛外套不能霸氣、有氣場！ 👉12星座鞋款：只看幸運色？你就落伍了！2021必懂『12星座命定鞋款』，開運、時髦一次到位！ 看完以上二十種卡其外套穿搭公式，女孩們有沒有衝動想入手一件呢！穿搭編最推薦的還是百搭的卡其西外，姊妹們有空就快去逛逛吧～ 撰文編輯 #Serena #卡其色 #大地色系 #毛毛外套 #短版外套 #穿搭單品 #穿搭技巧 #穿搭配件 #襯衫外套 #西裝外套 #風衣外套 

居然出了大理石紋口罩！親親口罩又推6款新色，彩虹冰沙、奧羅拉粉美翻～不能只有我看到！

身為外貌協會的編，出門穿搭都要用心搭配，口罩配件也不例外，尋尋覓覓發現了這款美到讓我不想拿下來的暈染口罩啦！原來是親親口罩繼上次美翻天的漸層，又燒一波新色啦！還出了6款新色！超少女的彩色暈染款跟女孩最愛的大理石紋，還有連男友也可以戴的慕尼黑石色，每款花紋都超美～聽說香港也跨海搶購！我還不包色買一波～ 卡拉拉白 女孩們一定對大理石紋超難抗拒的吧！大理石紋簡約的低調感一看就覺得你超時髦，現在居然口罩也出了大理石紋，一戴上完去走在時尚尖端！而且白大理石紋在秋冬常常穿得全身黑的時候更顯時尚感呢! 這款口罩每一片大理石紋路都不同！ 彩虹冰沙 這款彩虹冰沙看起來超清爽的呀，淡淡的彩虹色一戴上一定是全場目光焦點，這款多種顏色超適合搭配淺色系的衣服，不管穿黃色或牛仔色，亮色系口罩戴上臉就算沒化妝也會有種自帶氣色的感覺呢～ 紫波霓光 歐摸～完全被這個紫色暈染電到啦～靛藍色暈染上粉紫色有種在看北歐的極光的感覺美到不行～這款很適合不敢戴太亮色但又想要獨特的女孩著用～喜歡穿著簡約風的女孩戴上這款完全是一個亮點！ 奧羅拉粉 這完全是公主的顏色呀～粉紅色暈染超夢幻不同亮度的粉色暈染在一起反而甜而不膩，接下來秋冬可以搭配上韓國最流行的糖果色毛衣，口罩帶點粉膚色小編也覺得搭配淺卡其色系的衣服也很適合！妝容再畫上粉紅眼影，就像奧羅拉公主一樣超甜美～ 寧靜粉藍 如果覺得奧羅拉粉對你來說太少女，就可以選擇這款寧靜粉藍，石英粉和寧靜粉藍暈染，配色看起來超舒服，就像海邊太陽西下前的晚霞一般，藍藍的天空暈上一片粉紅，magic hour時刻讓人看了超幸福呢～這款配上最近很流行的莫蘭迪色系的衣服都非常搭配呢！ 慕尼黑石 如果你是個性風的女孩，上面的色系都讓你有點難以駕馭，那絕對要下手這款慕尼黑石，就像比較重感的大理石紋路，黑白的暈染，不管你穿全黑或全白，都可以成為穿搭的一個亮點之一！更棒的是前面的款式你男友都覺得太少女，這款慕尼黑石連男友都可以一起戴，小編決定包個十盒跟男友一起戴著情侶口罩啦～ 介紹完那麼多款，大家一定超想知道怎麼買到吧！親親JIUJIU印花三層防護口罩一包內有十入，一盒才199，那麼顯眼的時尚配件一片不到20塊超值得入手～ 而且以上的花紋每款都是獨一無二的呢～不用怕在路上跟別人撞口罩啦~這些款式在小三美日跟康是美都可以買到啦！之後不定期會出隱藏版口罩，想要特別款的你絕對不能錯過啦～ 快快買起來>>點我 

趕時間、睡過頭都不怕！「看起來有打扮」的髮型祕技，20分鐘完美出門！

撰文編輯＃CindyBaby 每天早晨起床扣掉盥洗時間，化妝、整髮型等總是要花上一點時間，尤其是頭髮的部分整理時間是最久的，如果又有自然捲還要吹整，花費時間恐怕更久，想賴床又想美美的出門嗎？誰說魚與熊掌不可接得？今天向大家介紹快速整理髮型的小撇步，利用這些百變造型打造一天的好心情吧！ 捲髮 1.髮尾捲 睡覺起來頭髮都會毛躁躁的，最快整理的方法就是用離子夾，在快要畫完妝的時候先打把離子夾預熱好，剛好在完妝後溫度也預熱完成，從髮根開始夾，髮尾可依照自己喜好要內灣，或是外翻捲，快速讓不乖的毛躁髮都完美躺平。 2.外翹 如果看膩內灣捲，外翹短髮是不錯的選擇，不過想必很多女孩自己睡醒的頭髮就是外翹，要如何打造出看似隨性，但卻又很時髦的質感髮型，重點在於翹的曲度，以及利用抹髮品做出自然的外翹造型，切記不要將外翹髮型整理的很整齊，不然會看起來很死板。 3股辮 股辮對於手殘女孩來說，絕對是大魔王等級的造型，但其實只要在睡前綁個股辮，起床後稍微整理一下就能出門啦～ 扭轉 許多櫻花妹都會做扭轉結來替整理髮型做變化，看似困難的造型，其實做起來部會很複雜，蠻適合中長髮的女生試試看。 Step1.首先抓取頂部的髮束綁在大概耳朵高度的位置，可以拉鬆做出漂亮頭型。 Step2.將剩餘的頭髮在綁好結的地方做扭轉，之後利用造型髮圈綁起就完成了。如果想要更精緻的髮型，可以將髮尾邊起來。 擰結 抓出想做造型的部分，將一束頭髮像是擰毛巾一樣轉，後續編成小辮子，拉鬆後製造蓬鬆感，跟股辮相比做法更簡單唷，自認手殘的女孩們可以試試看。 包頭 包頭造型不論是長髮或是中長髮都很節省整理時間，可以把亂七八糟的頭髮收得乾乾淨淨，如果當日沒洗頭，綁起來後就根本看不出來呀！紮個馬尾後，做一個小包包頭，之後用手繞，繞好後再用髮夾固定好就完成嚕～ 看完後不用再羨慕其他女孩的造型了！把這幾招學起來，明天開始進行吧，順便還可以在床上賴床一下啦～ #包頭 #扭結辮髮 #捲髮造型 #日系髮型 #漂亮 #股辮 #髮型 #髮型教學 

2026台中酒吧推薦TOP9，下班後小酌來這幾間就對了！

每天上班壓力大，下班最需要就是來點酒精，麻痺一下身心靈。現在的酒吧一間比一間厲害，無論是裝潢還是特色調酒，每一樣都相當吸睛、新奇，而且每間店家都有各種不同的風格，來營造出最佳的喝酒氛圍，非常推薦大家去台中酒吧喝點小酒，無論是下班想小酌或是假日想微醺一番都很適合呦！ 台中酒吧推薦：台中市西區 台中酒吧推薦：嘸閒咖啡 BoIng Café 編輯推薦：★★★★★ 地址：台中市西區精誠三街3號 這間咖啡廳兼酒吧，白天是咖啡廳晚上搖身一變變成酒吧，以茶＋酒的調酒聞名，價格落在$250-$400左右，除了調酒喝起來十分有層次感外，還有精緻不馬乎的餐點可供搭配。空間走非常有質感的韓式奶油風，但卻不會過於死白，昏暗的光線下將空間顯得很有情調，很適合下班後需要約會的情侶！ （圖片來源：編輯提供） （圖片來源：編輯提供） 台中酒吧推薦：The Common Good bar 都好 編輯推薦：★★★★★ 地址：台中市西區華美街480巷18號 這間酒吧是走一個工業風的感覺，空間雖然不大，但整體給人的氛圍還不錯，基本的調酒種類很豐富，每種基酒都至少有5-6種以上，可以有多達50種以上的變化，選擇非常多，價錢差不多落在$250-$300左右，價錢平價CP滿高，很適合年輕族！ https://www.instagram.com/p/CzgKHW-vtW3/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 台中酒吧推薦：舟舟 / Bar Boat 地址：台中市西區精誠一街4號 編輯推薦：★★★★★ 想要體驗在異國風情小酌的，推薦你這間「舟舟/Bar Boat」，有別於一般酒吧輕快熱鬧的氣氛，整間店充滿著魔幻又神秘的東歐風情，掛布上的曼陀羅，會讓人不知不覺沈浸在這靜謐的一角，調酒的價位落在$350-$450之間，分濃、甜、酸和成分等等，有不少創意調酒可以做選擇，可以和bartender討論想要的口味哦～ 台中酒吧推薦：LEFT 左派 編輯推薦：★★★ 地址：台中市西區華美街480巷6號 木質調的outdoor工業風，整體空間寬敞舒適，慵懶氛圍，很有南洋的度假風情，酒類的價錢大概落在$400上下，除一般的調酒外還有「老台灣懷舊」系列的特色調酒，包和著麵茶、鹹楊桃、冬瓜茶等等在地台灣特調，食物的種類也不少，價錢平價合理，很適合下班後小酌的好去處！ 台中酒吧推薦：台中市西屯區 台中酒吧推薦：微醺光廊ws 餐酒館 編輯推薦：★★★★ 地址：台中市西屯區文心路二段558-1號 近期網路上討論度最高的打卡景點之一，使用投影的方式搭配著每天不同的主題，更換不同的背景做呈現，沈浸式投影非常特別，有著讓人置身其中的錯覺，還有整片牆壁的燈光秀，也有客製化的投影服務，超適合聚會、慶生等等活動，整體來說是個非常好拍的酒吧，各個角落都充滿驚喜，保證讓你拍到手機沒電！ 台中酒吧推薦：Puzzle-cuisine 編輯推薦：★★★★ 地址：台中市西屯區台灣大道二段818號 整間店的裝潢是走黑金奢華的復古的氛圍，整體空間很大待起來很舒適，調酒的價錢落在$400上下，有許多獨有的特色調酒，如「貓王三明治」，是以威士忌、培根、花生醬、香蕉、手指餅感，整體喝起來有如液體三明治般呈現，令人驚豔的口感與酒絲毫不違和，還有各種特殊調酒，可以親自來品嚐看看！ 台中酒吧推薦：準備中 x Taichung 編輯推薦：★★★★ 地址：台中市西屯區大墩十七街116號 這間店整體給人的感覺像是咖啡廳感的溫馨感酒吧，整間店的氛圍非常舒適、低調的文青風格，二樓的裝潢更是讓人有置身家裡客廳的舒適感，酒類的價格落在$300-$350是無菜單式的酒吧，喜歡什麼樣的感覺都可以和bartender討論，給人的感覺舒適放鬆，是會讓人一再回訪的一間酒吧！ 台中酒吧推薦：Ricö padre 老子有錢 編輯推薦：★★★ 地址：台中市西屯區馬龍潭路119號 主打戶外、泳池的渡假休閒風，這間店就如同他的名字般就是「老子有錢」不僅僅有划水道還有船可以划船，簡直超出一般人對於酒吧的想像，除了常見的經典調酒外，店內的主餐也很多人推薦，雖然價位偏高但回訪的客人卻不少，可見餐點的魅力不容小覷，比起酒吧更像是餐酒館！ 台中酒吧推薦：SOAK Taichung 編輯推薦：★★★★ 地址：台中市西屯區河南路三段120號7F SOAK Taichung位於老虎城七樓，裝潢的部分非常吸引人，室內的部分，直接將整個泳池搬進屋內，搭配著冷調的燈光和愜意的氛圍，讓人有置身泳池的錯覺，而戶外則是泳池的延伸，一間一間的泡泡屋加上小木船，營造出神秘放鬆的熱帶島嶼氛圍，提供美食料理和各式調酒等等，很適合下班週末放鬆小酌的好去處～ 以上就是編輯推薦的9間台中的幾間特色酒吧，每間店的風格都很不同，各有各的特色，大家可以根據心情、跟誰，決定今天去哪家，你們喜歡哪幾間呢？改天下班就去看看吧！ 延伸閱讀 👉台中熱門酒吧推薦 👉全台老屋酒吧推薦 👉台中微醺酒吧精選 更多美食資訊，請追蹤波波發胖Instagram帳號： ＠popyummy_mag 撰文編輯(#Yuri) #Jup. Lounge Bar #LEFT 左派 #Puzzle-cuisine #Ricö padre 老子有錢 #SOAK #taichung #The Common Good bar 都好 #微醺光廊ws 台中餐酒館 #準備中 x Taichung #舟舟 / Bar Boat 

無耳洞的5種選擇！不同耳夾款式懶人包

 很多女生可能因為各種原因一直沒打耳洞 但是看到漂亮的耳環又忍不住多看幾眼(●´ω｀●)ゞ 就算沒有打耳洞 其實也可以戴耳夾式的耳環 有的人會怕耳夾很疼或是不好看 但其實耳夾分很多種 快來看看你適合那種耳夾吧！ （適合 耳垂厚、飾品重、穩定度高） 市面上最常見的耳夾應該是螺旋耳夾 也稱U型耳夾 這種耳夾可以自由調整，夾住你的耳垂。 他的重量承受度很高，可以戴有份量的大飾品。 缺點是他比較顯眼。沒辦法像耳釘那樣小小一個戴在耳垂上。 （適合 怕痛、飾品不會很重、穩定度中） 三角耳夾也很常見！他很適合特別怕耳垂被夾痛的人！因為他不那麼緊。 相對的也不能承受很重的重量。 但是這種耳夾特別受到不喜歡耳夾破壞耳環美感的族群喜歡。 因為它在飾品後方夾住耳垂，戴起來從正面看起來與耳針沒有什麼不同。 所以不會破壞耳環原本的設計，我個人也非常喜歡🥰 （適合喜歡小耳環 耳垂薄 想要無痕） 耳夾因為要夾住所以跟一般的耳針比比較沒辦法只把小小一顆飾品戴在耳垂上，不留其他痕跡。 但是透明耳夾因為小小一個，而且是透明的，就能夠戴上小飾品，不留痕跡。 相對他的設計就小，容易不見XD 戴久了也會鬆，可能夾度就不會那麼緊了。 一個圈圈，用彈簧夾起來的耳夾！ 在很多垂掛式的耳環來說是很好的選擇！ 因為可以跟飾品融合在一起，比較不會突兀。 這一種我只有聽說過，但是沒有用過，網路上的資料比較少！ 歡迎用過的少女跟我們分享喔！ 這邊推薦兩家我自己喜歡的耳環店 都是cp值很高，超可愛而且都有耳夾款式的耳環小舖。 #individuality少女心 #Hannidoor免費改耳夾 如果妳喜歡我的文章或是我推薦的內容，歡迎你留言、收藏、分享或是指教。 有任何問題我很願意盡快為您處理! 如果想更快的關注我分享的內容也歡迎您訂閱我的youtube頻道。 我是一個愛吃、愛看漫畫、愛耍花癡的少女璃空(｡◕∀◕｡) 一起看漫畫吧!!! https://www.youtube.com/channel/UCJjKAXuaZeLcCLW1DwGZwRg #耳環 #耳夾 #耳勾 #飾品 #百搭 #穿搭 #飾品 #閨密 #禮物

完妝就像戴面具？網購挑粉底色號不出錯的小技巧，找出比原生肌還美的最佳色號！

挑選粉底液是許多人的大罩門，同一個顏色可以因為色調不一樣，讓你的妝感從粉紅少女變成蠟黃女孩，或者壓根選錯粉底的顏色，不是變成女鬼就是一個小黑人，化完妝肌膚反而變更糟，展現不出粉底液的功效。 如果是在百貨專櫃咳能還能請櫃姐試妝或是拿個試用包，但當你喜歡的粉底液需要網購的時候，就頭大囉～尤其歐美品牌的粉底液顏色更是多到不行，快來看看挑選粉底液色號不出錯的實用教學吧！ ＃找到自己適合的粉底液色調大致將粉底液色調分為冷色調／中間色調／暖色調，就像台灣我們常見的粉膚色／明亮色／自然色，從熟悉的關鍵字中找尋歐美的色調就沒那麼困難。 ＃歐美色調的關鍵字 VICKIE將3個歐美色調的關鍵字清楚解說，當你知道自己偏向打一個色調後，就可以從適合自己的色調中認識色調的幾個關鍵字，選色變的超簡單！ 冷色調（偏粉）：Cool、pink undertone 適合偏黃膚色、容易黯沈蠟黃的人。如果皮膚已經很白皙的女孩就不太建議使用這個色號。 中間色調：Beige、Neutral Undertone 中間色調算是比較安全的範圍，一開始不太確定的人可以先從像是象牙色之類的中間色調嘗試起。除了提亮一般膚色之外，中間色調也特別適合皮膚白皙、白偏紅的膚色。 暖色調（偏黃）：Warm、Golden Undertone 適合偏紅膚色，想要打造自然妝感的女孩，暖色調的粉底液偏黃，所以可以中和掉太多泛紅過敏的膚況，而且算是亞洲女生的膚色使用起來最自然的色號了。 ＃適合東方人的推薦色號 首先可以上國外的彩妝購物網站，像是Vickie推薦的SOPHORA的標註就很清楚，先看喜歡的粉底液有哪些色號，如果是白皙的女孩可以選擇warm、neutral udertone，而健康膚色小麥肌可以選擇golden tone，皮膚中間的人在夏天也可以選擇BEIGE這個色號。 ＃Pinterest尋找想買的色號試色想參考國外youtuber的評價但又不知道從何搜尋起嗎？像是國外使用十分普及的Pinterest上只要打上關鍵字，便可以看到許多歐美的試用色，對於選擇粉底液也有很大幫助哦！ 希望大家在看完VICKIE專業的教學文後可以如願選到適合自己的完美色號囉！附上完整影片： 巨無霸遮瑕懶人包，請笑納? 從判斷顏色、推薦產品、使用刷具都整理清楚囉！ ＃世上還有你對付不了的黑眼圈我不信 – 感謝 Astor 街頭時尚 專業的分享❤️ – 別忘了訂閱妝漂亮IG：bit.ly/populzzang 由 PopUlzzang 波波妝漂亮貼上了 2017年10月25日 #小技巧 #底妝 #漂亮 #粉底液 #色號 

背包客也超推！北部特色青旅Top8：米白歐式建築、科技感太空艙，各種風格任你挑

青年旅館除了經濟實惠，同時也帶給不少人難忘的回憶，不管是與來自各地的人交流，還是裡頭的風格獨特，『青年旅館』已經不再只是休息的地方。以下這些青旅絕對值得你花時間探索它們獨一無二的地方，快帶上你的姐妹們一起入住吧！ 台北 夾腳拖的家 長安122 位在台北轉運站附近的夾角拖的家，整棟潔白的建築清新的座落整排老屋之中，保留了老宅獨特的室內空間，將色調統一成灰白色調。旅館內中間的天井看上去一層層的樓梯延伸到天空，開闊的空間一掃你的煩惱。 Info. 地址：台北大同區長安西路122號 👉沒車也不怕！台北週末情侶散策攻略，下次就來這裡約會吧 台北 原宿時空膠囊旅館 具有滿滿科技感的膠囊旅館，創辦人將在日本體驗到擁有私人空間、不用擔心被隔壁床位影響的膠囊旅館帶來台灣，加上身處太空艙的佈置，兼顧了特色和睡眠品質，就算是淺眠的朋友也能體驗看看的青旅！ 從一進房間到膠囊內部都滿滿的太空感，好像真的要來一場時空旅行。 Info. 地址：新北市板橋區中山路一段50巷22號 台北 Meander 1948 台北車站 如果你在台北車站看到一棟米白色的歐式建築，那就是Meander 1948沒錯！由老屋改建的它，除了外觀超亮眼，內部也是很用心～擁有飯店規格親切的服務，寬敞的公共空間，連房間的設施都幫你準備好，真的是一個背包就可入住！ 擁有斜斜的透光天窗和白色磚牆的交誼廳，超級適合和閨蜜躺在沙發上聊天拍照。 Info. 地址：103台北市大同區太原路42號 台北 公寓十樓 誕生於老公寓的City Guesthouse 計畫，公寓十樓將青旅帶到可以遠眺老城市的高樓，還可以看到遠方的台北101～就算要在這跨年也沒問題！同時主人也希望帶給旅人家的感覺，在裡頭處處都能感受到滿滿的溫度。 Info. 地址：台北市大同區重慶北路一段1號10F-1 台北 五月家北車館 五月家位在離台北車站不遠的北門，往窗外看就是北門的廣場，附近沒有高樓的遮蔽，故採光很好，交誼廳內還經常有來自世界各地的遊客一起聚會。如果你是熱愛交友的女孩，一定會愛上這裡歡樂的氣氛！ 寬敞的12人房，感覺不到壅擠，圓弧的床位拍照起來也超級可愛。 Info. 地址：100台北市中正區忠孝西路一段122號6F 台北 Star Hostel 日式質感風格的star hostel處處都是溫暖的木質調，加上挑高設計的公共空間，完全讓人想不到它就在繁榮的市中心，加上植栽的點綴，除了拍照超級美，也很適合在這裡放空啊～ Info. 地址：台北市大同區華陰街50號4樓 👉【精選】宜蘭住宿推薦！超Chill露營車、質感清水模建築通通有 台北 五行旅店 如果你是音樂或電影控，一定會愛上這間有著天臺的青旅，這裡常常舉辦音樂會、電影之夜，大家沒有距離的聚在一起享受，這不就是青旅迷人的地方嗎！而且就算是沒有活動，天臺也很適拍照。 這裡的房間每間都有採光，上舖的樓梯也都寬敞好走，讓你待在房間也會感到舒適。 Info. 地址：103 台北市大同區民族西路33號 台北 町．記憶旅店 有著濃濃復古味的記憶旅店，就像它的名字一樣喚起了不少記憶，低調的外觀，走進去卻像是打開時光寶盒一樣，各式各樣復古傢俱和童玩，牆上貼著旅客來到這裡的回憶筆記，真的會一不小心就沈迷在這些玩物。 另外，這裡還有附一樣是復古文青咖啡廳CHO CAFE的折價卷，就算是睡到中午也不會錯過早餐時段。 Info. 地址：台北市萬華區昆明街119號 桃園 町．草休行館 ⚠️暫停營業 位於桃園機場第二航廈內的這家青旅，同時也是台灣首家機場內的膠囊旅館，方便供外地旅客在機場留宿。不僅如此，旅館的設計上一點都不馬乎，日式風格的淺木質裝潢感覺更加的溫馨舒適。 每個床位從外頭看就向一間一間的小木屋，每間裡頭皆有附設小桌子，無論商務旅行或是女生化妝都十分方便！床位從單人至四人都有，下次飛紅眼班機不想凌晨趕路的，可以選擇到這住一晚唷！ （圖片來源：The Stay Capsule 町．草休行館） Info. 地址：桃園市大園區航站南路9號5樓 👉【精選】宜蘭住宿推薦！超Chill露營車、質感清水模建築通通有 👉沒車也不怕！台北週末情侶散策攻略，下次就來這裡約會吧 撰文編輯 #Jessieeee #meander 1948 #Star Hostel #五月家 #五行旅店 #住宿 #公寓十樓 #北部住宿推薦 #原宿膠囊旅店 #台北 #台北住宿 #台北青旅 #夾腳拖的家 #桃園青旅 #特色旅店 #町草沐行館 #町記憶旅店 #腳拖的家 #膠囊 #膠囊旅館 

感冒教戰守則！感冒三階段怎麼吃？如何緩解不適症狀？

 這一篇獻給最近感冒的人（例如me？！） 不小心感冒了嗎？ 這一篇一定要好好收藏起來！ 送禮自用兩相宜 祝大家早日康復 ❤️ 📌「感冒三階段」的飲食該怎麼吃？ ＃階段一：剛感冒發炎時 適合吃 → 水果，如梨子、西瓜、甘蔗、椰子汁、蘿蔔、四神湯 ＃階段二：感冒中 適合吃 → 薑湯、清淡的湯和粥、清蒸的魚和雞、大量青菜的火鍋、洋蔥、大蒜、蜂蜜 ＃階段三：感冒後調養 適合吃 → 陳皮、梨子 📌各症狀適合吃什麼？ ＃１喉嚨痛時 適合吃 → 冰淇淋、紅蘿蔔、南瓜 沒錯！吃冰的東西具有冰鎮效果，可以緩減喉嚨發炎狀況，富含β－胡蘿蔔素的紅蘿蔔或是南瓜能強化呼吸道黏膜。 ＃２嚴重咳嗽時 適合吃 → 優格 嚴重咳嗽時喉嚨會比較難吞嚥，就算沒食慾也要補充能量，選擇容易入口的食品是好選擇，例如優格、果凍、冰淇淋等 ＃３發燒、發冷時 需補充水分，選擇營養價值高、好消化的餐點，多喝水！多睡覺！並多攝取發燒所消耗的維生素A、C、B1 ＃４鼻塞、流鼻水時 適合吃 → 魚、肉、蛋、豆腐、蔬菜 必須攝取蛋白質和維生素A、C，以強化身體免疫力、修復黏膜。 ＃５想吐時 適合吃 → 粥品、蔬菜湯、燉菜 要先避免高脂肪的食物，前期應盡量不要進食，多補充水分，等症狀緩和後，再選擇粥品或湯品，進入恢復期後可以選擇燉菜，分階段讓胃腸慢慢適應。 📌感冒不能吃什麼？ ＃１甜食 糖份會增加痰的黏度，導致腹脹和抑制食慾，所以高糖的水果，例如芒果、荔枝、甘蔗等，以及甜食、糖果、餅乾等點心都要盡量避免！ ＃２高鹽食物 少量鹽分的攝取可以提高唾液中「溶菌酶」的含量，能夠保護口腔、咽喉黏膜上皮細胞，讓其分泌更多「免疫球蛋白」來對抗病毒。 ＃３粗纖維食物 感冒時胃的動力較弱，所以盡量別吃芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維的食物，會增加胃的負擔唷！ ＃４太辣的食物 刺激性食物會讓脆弱的腸胃功能更加紊亂，甚至引發噁心、嘔吐的症狀。 ＃５濃茶、濃咖啡 濃茶和濃咖啡容易導致胃腸不適，有時還會造成胃食道逆流喔！ 👉🏻必看！感冒其實跟天冷無關？變天也不怕感冒的7個秘訣 http://bit.ly/2QDuXvy 📌如何緩解感冒不適？ ＃１鼻塞、流鼻水 鼻塞時可按壓鼻根兩旁的「迎香穴」，直到有酸熱感出現，可幫助鼻黏膜修復，除此之外也可以互相搓揉兩手大拇指尾端掌肉最豐富的地方，也就是「魚際穴」，一樣摩擦到熱，也有預防感冒的效果喔！ ＃喉嚨痛 將「鹽水」含在嘴巴裡 5 秒後再吐掉，除了有殺菌作用之外，也兼具了預防保健的功效唷！ ＃發汗 用半碗「粗鹽」泡澡 10 ～ 15 分鐘，可刺激排汗。 📌一般感冒藥物分哪些？ ＃１鎮痛解熱劑 緩解發燒、頭痛及肌肉痠痛症狀，ex：阿斯匹靈、普拿疼等。 ＃２抗膽鹼激素藥物 對呼吸道黏膜有乾燥作用，可減少痰液分泌，ex：atropine、belladonna。 ＃３抗組織胺藥物 緩解流鼻水、打噴嚏，但呼吸道過度充血時不適用。傳統抗組織胺藥物會造成「想睡」副作用，對於從事駕駛等工作的人並不適合，建議「睡前」服用。新一代的抗組織胺藥物，不通過腦中的血腦障壁，不會引起中樞神經系統副作用，因此沒有讓人想睡的問題，一般建議白天使用，但這類藥物不能與「鎮靜安眠藥物」一起使用，會加強鎮靜作用！ex：Chlorpheniramine、pyrilamine。 ＃４支氣管擴張劑 鬆弛支氣管平滑肌，對於氣喘病人有幫助，但不能排除黏液，ex：Ephedrine、theopyllines。 ＃５解充血劑 抑制血管擴張以減少鼻黏膜充血，ex：PPA。 

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