二胎月子日記 Ep.01 3025g 前兩天只能養傷，不然說

二胎月子日記 Ep.01 3025g 前兩天只能養傷，不然說說這次產程好了😎 1/19晚上突然覺得肚子好像開始有點規律的宮縮，但不到很痛。 抱著想要生害怕被退貨的心情去了醫院，果然跟之前一樣留院待產，以為會很迅速的我，真的大意了。 一切都是如此的慢，開指慢、產程慢但好痛。 最後還是選擇打無痛 （提醒大家打無痛時一定要確認是麻醉科醫生施打哦！） //醫生很溫柔五分鐘立馬上天堂// 繼續等開指，到了早上幸好有無痛我才可以睡上一覺。 醒來以後被迫下床運動走一走，醫生也進來跟我講一下幹話，一副不覺得我會馬上生的表情。 結果他決定加藥打催生，加了一點又一點最後加到最多，終於八公分了！ 再夾個產球讓羊水破（羊水破掉的感覺很奇妙，會馬上就知道破水了） 這時候才知道無痛被關掉了，雖然被關掉了，還是差點把無痛的按鈕按爆（希望沒有被我按壞） 這次的護士很溫柔，因為我已經痛到哭，他仍然溫柔的跟我說話！（再次推薦 12:00進產房，前面原本痛的很失控、痛的大哭，慢慢的好像可以理智一點 12:27晴晴出生了，雖然長得跟姐姐一模一樣，但哭聲卻是大聲好幾倍。 沒想過生產完，我竟然還可以在與醫生縫合會陰的時候聊天 （根本跟十分鐘前的我天差地遠） 一下子說胎盤帶回家（我沒有拉，看都不敢看）一下子說一年前如何信誓旦旦的說不生！（今年也是這麼說的🌚 雖然產後大發燒、子宮因為衝太快受傷導致收縮不完全一直出血還輸血（人生第一次真實的感受到什麼叫暈過去） 但一切幸好妹妹平安出生、幸好沒有全餐。 （說到這我必須否認第二胎很快這件事，完全騙人！ 下集再來繼續說說吧！

猿猴式超慢跑

今天是看葉子老師的視頻做猿猴式超慢跑的第三天，很努力的一直在調節自己的姿勢，今天有專心喔～ 前腳掌沒有離地只有後腳掌離地，原來只要姿勢標準，心率也可以破130… 但兩天小腿真的就像老師說的會很酸…也一直冒汗，希望趕快把體內的濕氣排除～ 大家一起為了健康來做猿猴式超慢跑！ 2024.05.18 日更79/1000 金錢能量日記48 運動Day18 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

蝴蝶與鯨魚

 收到高寶邀請時，我想著這個故事和我平常讀得不太的一樣，好久沒有讀青春愛情小說，我真的可以讀嗎？堂堂一名大齡女子，想擁有少女心會太過分嗎（笑） 閱讀整本書的期間我都待在醫院裡陪病，所以在讀的時候偶爾會有種帶入感，想著這棟醫院裡也有人的愛情故事正在悄悄發生嗎？那屬於他們的故事又是怎麼樣呢？- 胡蝶和荊逾本是兩個沒有交會的人，卻在一次意外墜海事件中相識，這頭看似冷漠又孤傲的鯨魚，遇上孱弱又堅毅，眼中還閃著鮮活亮光的蝴蝶，原本漆黑如海底的世界，逐漸灌入了氧氣。 而胡蝶在罹病後築起的樂觀外表下的脆弱，也只有荊逾真正的看透他，這樣的兩個人相知相惜相愛，便是自然而然的吧！ 即使彼此都明白，時間對他們並無法開恩，仍開始了這段注定短暫的愛情，不過短暫就意味著悲傷嗎？有時候我覺得，能夠相遇已是難得，只能不負遇見，且愛且珍惜。 胡蝶是花式滑冰的天才，因為罹癌中止了運動生涯，而荊逾亦是泳界的常勝軍，因為家庭變故的關係，造成心理陰影，以致離開了帶給他快樂和榮譽的泳池。 我很喜歡荊逾說他曾經以為他們兩個在某種程度上，是有些相似的，可他在某一刻明白，他們之間的相似只有萬分之一。 因為胡蝶拚了命的要把這擱淺的鯨魚拖回水裡，為他灰暗的海撒下陽光，讓他在屬於自己的地方盡情遨遊。而荊逾面對生命的變故，是逃避的一方，是胡蝶給了他重回賽場的勇氣和理由，用他小小有力的翅膀，帶他飛過大片幽暗的海洋。- 看書的時候我也常常想起一部電影《愛上觸不到的你》（Five feet apart），雖然背景不太一樣，但總是給我一種「愛的拉力」的感覺，兩個人之間美好的吸引力，影響著對方的人生，不論時間長短，都努力的愛著。 看完這本書時，我也即將離開醫院，帶著一點小小的惆悵，希望發生在這裡的愛情都能有美好的結果，所有人都健健康康離開醫院。

我是憂鬱症患者，一直以來我的病識感很高，雖然沒有診斷證明，但

我是憂鬱症患者，一直以來我的病識感很高，雖然沒有診斷證明，但我認為自己現在共病了厭食症。 從最一開始的運動到不喝飲料不吃炸食，都還很正常 到後面什麼東西都要計算，很多東西都不吃了，什麼東西都要先看過熱量、成分表、鈉含量、碳水質等等，也看了一堆又一堆的影片，內容不外乎是減重減脂減醣低碳等等 不敢再放心的吃我喜歡的食物，雖然有時是真的沒有食欲，但大部分時候，並不是這樣，我沒辦法吃下去， 我害怕體重會回升 我只能瘦，我不能胖 看到體重機的數字變輕我很開心，也總覺得這樣的我好棒，真的瘦下來了 但腸胃原本就不好的我，因為攝取的營養、纖維等等不夠身體所需，所以便秘的問題開始困擾我 便祕的話，體重會跟著變重，便開始焦慮、開始去中醫，也去了藥局買便祕藥，任何可以幫助我正常排便的事情我全部做了一輪 而便祕影響到我的情緒我的食慾 就這樣從這開學開始，越來越嚴重，我也發現自己越來越病態，剛開學時44-45公斤，現在38公斤，我吃的東西有一度因為我意識到自己身體狀況所以越吃越多，但或許是情緒所致，體重繼續往下掉。 課本說，厭食症患者的求瘦行為雖帶有儀式感與強迫性，但對其強迫性並沒有嫌惡感，所以本質與強迫症不同，因為強迫症患者都不喜歡自己的行為 可是我好討厭這樣的自己，每一餐的熱量控制、計算卡路里、沒有及時記下吃了什麼就會非常焦慮等等，我知道自己不能這樣卻不能控制自己的行為，明明體重已經太輕了，那麼病態的行為什麼時候才能結束？明明不能讓身邊的人擔心，但我就是做不到呢 

單一觀點直覺偏誤

📖No.9漢斯·羅斯林《真確》p.211-p.230 我們覺得簡單的概念很迷人，喜歡洞悉的那一刻，喜歡感到自己確實了解某個事物。所有問題都有一個肇因——我們該永遠反對之；所有問題都有一個解方——我們該永遠支持之。一切都很簡單。然而有一個問題，那就是我們完全誤解了世界。我把這種對單一肇因與解方的喜好稱 為單一觀點型直覺。 求真習慣 為了扭轉單一觀點直覺偏誤，你要有整個工具箱而非一把槌子。 懂得察覺單一觀點可能局限自己的想像，然後想到不妨試著從許多角度來看問題，方能獲得更準確的了解，提出更實際的解方。 ・檢驗你的想法： 別只看支持自身觀點的正面佐證，而是請不同意你的人檢驗你的想法,並找出他們的漏洞。 ・專業有局限： 別對專業以外的領域撈過界：對不懂的事物要虛 心。此外，別人的專業也有局限，你同樣得小心留意。 ·槌子與釘子： 如果你擅長使用某個工具，你會太常想去用它。 如果你深入了解了某個問題，你容易誇大那個問題或解方的重要性。 切記，沒有哪個工具處處適用。如果你最愛的點子是槌子，記得找其他有螺絲起子、扳手和捲尺的同事，對其他領域的想法抱持開放態度。 ·看數據，但別「只」看數據： 不靠數字不能了解世界，單靠數字同樣不能。要看到數字背後的現實世界。 ·當心簡單的想法與解法： 歷史上不乏許多空想家，憑一個烏托邦願景替恐怖惡行辯護。你要歡迎複雜的思考，對照不同的想法，尋求折衷，視情況決定怎樣解決問題。 ❤️❤️❤️ 一般來說，人類的思考、下判斷的速度太快了（不到150毫秒），都是用自己原本慣性的想法 ，小事也許還好，但若是重大決策沒有仔細評估數據，就有可能很快體會到想像和現實有多大的落差🤣 🏃‍♀️猿猴式超慢跑1小時 2024.07.21 日更142/1000 金錢能量日記112 運動Day83 讀書&輸出Day51 天樁與地樁Day43 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

今晚 輾轉難眠。一年前被迫結束了2年多的遠距感情。男方因為經

今晚 輾轉難眠。一年前被迫結束了2年多的遠距感情。男方因為經濟壓力、未來發展，無法顧及著我，他再次，也是第二次放開我的手。 這一年間，我生病了，休養，健身運動，努力讓自己可以在發光發熱。我很努力，我感謝自己辦到了！如今我也有了新戀情，正式揮別那段刻苦銘心的愛戀。我很開心，我擁有了最棒的自己！ 但復聯半年的前男友無意間得知我有新戀情，他開始變得急躁不安。應該是情急之下對我說了「對於我，他很是複雜！對於他，我是個特別的人，前所未有過！」 當下我沒有多說什麼，也沒有絲毫的雀躍開心，可能是因為我拿了顆最沈重的石頭很努力把那顆愛他的心壓碎了，目前無法再次為他跳動。但...我默默的流下淚...。我真的不知道流淚的原因，第一次有種淡然的淚水滑落。如果說要怎麼形容，這是個...喝了孟婆湯淡忘一切卻莫名心酸的淚水。 然而，對於新男友，目前戀情剛確認關係，不過我的每一步都害怕。我害怕重蹈覆徹，我害怕失去、害怕他知道我是個極度沒有安全感的人。所以...我自己跟自己說...你可以愛他很深，但不能表現出來，因為這樣赤裸的自己，通常把自己弄得難堪不已。因為我可能會愛的用力，我怕他就逃走了消失了。 對於新男友，我想用心呵護。前男友，我已把破碎的心清除，但那顆自己放的大石頭還是壓著我喘不過氣來。 為什麼人要這樣複雜又矛盾？我真的很累。好希望有神有人為我解惑...

Aicom艾力康–科技燕窩美妍賦活飲：保持美麗，是規劃出來的。

微不足道的堅持 是年齡成謎的開始 這些都是女孩們該學習的 偷偷變美的方式 平時嘎嘎就蠻愛滑手機上網爬文 看看現在正夯的愛美品牌 眼睛閃過林志玲就點進去了 找到林志玲凍齡的秘方 悄悄地就下單了 哈哈 愛美的方式有很多管道 不分年齡、男女 嘎嘎是不敢在身上動刀或是做微整 所以都是運動、飲食控制 頂多就是體內保養來變美 像嘎嘎很在意自己的外在 我一次就下單好幾盒來保養 即便一天到晚在外奔波很疲勞、有黑眼圈的你也很適合保養 嘎嘎都是早上空腹先喝一包 再去刷牙～ 喝起來酸酸甜甜味道是眾人都會喜歡的 一小包攜帶也方便 而且一包就裝了全世界！ 傳統的燕窩容易因為高溫墩煮的過程 就會失去珍貴的秘方 但艾力康的科技燕窩有專利技術 讓這些好康都不會跑走～ 晚上睡前一包 除了可以睡得好 氣色也會跟著好 這個嘎嘎特別有感 以往嘎嘎每天睡著都會做夢 但現在已經連續好幾天睡多很香~ 建議可以睡前一小時保養 一天一包 不超過兩包喔！ 想要維持體態、外食族、熬夜的你（其實就是我 ​） 口感的部分大家都會擔心不好喝 但是他們家的我喝的很習慣耶！ 尤其是晚間的口味更好喝哈哈​ 不知道你們有沒有喝過一打開有怪味 結果一大盒放在那都不敢動 整盒浪費 總之每天都要記得體內保養 白天紅色一包 睡前紫色一包 生理期來也可以喝唷​~ Aicom艾力康 官網 粉專 IG

茨城県 Lucky Fes！今年的日本夏日音樂祭參戰！

日本的夏天被滿滿的音樂祭給填滿！除了大家耳熟能詳的「FUJI ROCK」、「SUMMER SONIC」，各個城市都有不同主題類型的音樂祭，對喜歡聽團看表演的樂迷來說根本就是音樂祭嘉年華。 有以JPOP為主的音樂祭、也有以搖滾、龐克為主的音樂祭，有國際化演出陣容的音樂祭、也有日本樂團主辦的在地音樂祭，每次看到這些音樂祭的資訊真的是一種眼花撩亂的程度。 延伸閱讀：日本必去三大音樂祭，夏天就是要衝音樂祭 日本音樂祭，柴郡貓還算是菜鳥新手等級，目前只參戰過「FUJI ROCK」、 還有今年6月由龜田誠治主辦的「日比谷音樂祭」。 延伸閱讀：〖FUJIROCK♡フジロック〗柴郡貓の音樂見習之旅 舞台編 〖FUJIROCK♡フジロック〗柴郡貓の音樂見習之旅 隱藏舞台編 〖FUJIROCK♡フジロック〗柴郡貓の音樂見習之旅 森林女孩編 （什麼！我竟然還沒分享日比谷音樂祭！請再等等我了🙏） 柴郡貓今年七月確定要去東京參加「屋台湾Fes」的演出之後， 立馬決定要參戰在茨城縣國營常陸海濱公園舉辦的「Lucky Fes」！ 「Lucky Fes」是由茨城放送（LuckyFM）所主辦， 在2020年因連續近20年在茨城舉辦的大型音樂祭「ROCK IN JAPAN FES」 轉移至千葉縣舉辦，而決定一肩扛起延續在地文化發展的重任，「Lucky Fes」因此誕生。 會場位在茨城國營常陸海濱公園佔地方總面積350公頃， 據說有東京迪士尼樂園的7倍那麼大， 雖然「Lucky Fes」沒有用到全部的場地， 但主舞台Rainbow Stage的大草坪已經寬廣的令人驚訝。 總共有四個舞台，不分音樂類型讓各種音樂跨越隔閡在「Lucky Fes」發生， 打造一個適合男女老幼闔家大小一起享受的參加型音樂祭。 音樂祭會場也有許多藝術裝置、攤販、美食， 除了享受舞台音樂到處逛逛，也能感受有如主題公園般的音樂祭氛圍。 好喜歡這個像樹妖一樣的設計， 整個會場好像變成童話故事的場景真可愛！ 在Wing Stage看了大塚愛的演出， 那些青春歲月的日劇主題曲們沒想到每一首歌都能跟著唱， 尤其是「金魚花火」「さくらんぼ」，一邊唱一邊感動到頭皮發麻。 今年的「Lucky Fes」還邀請了台灣代表廣仲來演出！ 真的是太有眼光了啊！（拍手） 跟著台下的日本粉絲一起大唱 OH YEAH～ 覺得音樂真的跨越了國界與語言的隔閡， 滿滿的能量確實傳遞給在場的每一位聽眾了！（熱淚盈眶） 雖然只參戰了一天，但已經滿喫了日本的夏日音樂季啦！不得不稱讚「Lucky Fes」周邊商品實在做得太可愛了！ 今年的「ROCK IN JAPAN FES」適逢25週年將擴大連續兩個月舉辦， 8月本週末在千葉縣的蘇我運動公園， 9月將睽違5年再次回到茨城國營常陸海濱公園 舉辦「ROCK IN JAPAN FES in HITACHINAKA」， 日本的樂迷真是太幸福了！ 想知道今年夏天有日本哪些音樂祭，請期待柴郡貓下一篇的分享囉！ #日本音樂祭 #夏日音樂祭 #夏フェス #茨城 #LuckyFes #小姐愛旅行生活提案 #音樂旅人 #日本旅遊 Facebook粉專：柴郡貓 CheshireCat Instagram帳號：lovecheshirecatmusic Youtube頻道：柴郡貓小姐愛旅行。生活提案 官方網站：www.lovecheshirecatmusic.com

「49歲許路兒」逆齡保養秘訣揭密：臉部刮痧、減肥餐大公開！

49歲許路兒逆生長曾轟動外媒！親曝凍齡保養法、減肥餐，原來是「臉部刮痧」控


許路兒，是一位49歲的知名女性，因其驚人的凍齡外貌而受到廣泛關注。她曾登上英國每日郵報等外媒，引起轟動。 https://www.instagram.com/p/C5N-MqMPUV8/?img_index=1 許路兒的保養秘訣相當簡單而全面。除了常規的肌膚保養步驟外，她還將刮痧作為保持臉部緊緻的關鍵，堅持每天都進行這項動作。此外，她注重飲食健康，避免攝入過多的糖分，並選擇清淡的飲食方式。在運動方面，她喜歡進行帕梅拉的運動，專注於塑造腹部和臀腿的線條。 https://www.instagram.com/p/C4afg-cvjOD/?img_index=1 這些保養習慣不僅讓許路兒的外表保持年輕和緊緻，也反映了她對健康和美麗的全面追求。通过她的分享，人們得以了解到如何通過內外兼修的方式，實現健康美麗。 https://www.instagram.com/p/Cyf9m-rva1s/?img_index=1 許路兒的保養秘訣確實相當全面而注重持之以恆。她的習慣不僅包括外在的肌膚保養，還有內在的飲食和運動管理。以下是她的一些關鍵做法： 1. 季節性調整保養品：了解環境對肌膚的影響，隨著季節變化調整保養品，確保肌膚得到適當的滋潤和保護。 2. 臉部刮痧： 利用刮痧來提升臉部緊緻度，這是一種古老的中國美容秘訣，持之以恆地做可以改善輪廓線條，減緩法令紋出現。 3. 限制含糖飲料：避免攝入過多的糖分，轉而選擇喝溫水或黑咖啡，這有助於保持身材和延緩衰老。 https://www.instagram.com/p/CuUSBYAvADi/?img_index=1 4. 清淡飲食：選擇清淡健康的飲食，包括多吃蔬菜和過水的肉類，這有助於控制體重並提供足夠的營養。 5. 168吃法：采用每天只吃一餐的168吃法來管理體重，並且在進食時注重熱量攝取和飲食均衡。 6. 帕梅拉運動：選擇帕梅拉的運動影片進行運動，專注於腹部和臀腿的訓練，這有助於塑造身材和增強肌肉線條。 這些做法結合了外在保養和內在管理，彰顯了許路兒對於自己健康和美麗的全面關注。 #健身 #健美瘦身 #女明星 #內在保養 #身心健康 #台灣之光 

低卡冰淇淋【BIONAP百貝甜窈窕】香草口味

夏天到了，我們家人有一個習慣，就是很喜歡吃冰淇淋，冰箱裡的冰淇淋沒了就會有人自動補 貨，但很愛吃又怕胖啦~😜 這次吃的冰淇淋根本沒在怕啊~ 最近運動完都想吃冰解嘴饞😋 BIONAP百貝甜窈窕冰淇淋 濃郁口感的香草口味好好吃! 挖一口，香草奶香冰冰的香甜滋味在嘴裡慢慢融化~好幸福🥰 內含專利澱阻豆、純天然甜菊醣苷、羅漢果醣苷~ 飲食控制時吃還能增加飽足感，完全沒有罪惡感，而且一杯只有68.4 卡 ，感覺越吃越窈窕的 冰淇淋，夏天吃最適合了😋✌️ BIONAP百貝甜窈窕冰淇淋 ⛱️哪裡可以買(網路)， 組合販售(6 入/組) 🎉看更多生活開箱·好康省錢·優惠分享~要記得來IG、FB追蹤🔎小口丸子

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