要在這個時代活得亮眼，妳需要的是氣場！從這一個步驟開始，讓最棒的自己慢慢成形

你有沒有這種經驗：走在馬路上突然用餘光瞥見某個很亮眼的人，轉頭看一眼才發現他並不一定是外表特別出色、打扮也許樸素，但卻有種光芒？其實常看到這種人就會發現，他們的氣場是來自於良好的姿態，也就是抬頭挺胸啦！ 台灣人大概從小就受到超重書包的殘害，經年累月下來背肌無力，經常在街上看到許多人走路不是駝背，就是整個腰靠在屁股上走路，要不就是拖著腳步，那種要死不活的姿態真的很想讓人叫他「給我打起精神！」 ​（圖片來源: instagram） 模特兒這邊痛那邊也痛的姿勢很時尚，卻不屬於現實生活。駝背會壓迫胸腔，造成氣虛，自然而然就會容易沒有自信。 ​（圖片來源: instagram） 在人手一機的時代，低頭族很容易造成圓肩、虎背熊腰的體態，不可不慎。 ​（圖片來源: instagram） 三七步就別說了，模特兒這樣站是時尚，而我們這樣站就是懶散而已，而且還會骨盆移位。 ​（圖片來源: instagram） ​（圖片來源: instagram） 這樣斜斜地坐很舒服，但對脊椎和骨盆都有害，平常還是坐挺吧。 ​（圖片來源: ） 挺胸才會讓整個人看起來更有精神、更有自信，這是不變的道理。如果你覺得自己沒有自信，先挺胸，展開微笑，假戲真做真的能讓你心情更開闊，試試看吧！ ​（圖片來源: instagram） ​（圖片來源: instagram） ​（圖片來源: pinterest） 想要打造美好的姿態可以運用下面三種方法。 一、正確的走路姿勢 挺胸、肩膀放鬆、收腹、收腰、縮臀，目視前方。走路時，由側面看，耳朵最高處、肩膀突起處、髖骨突出處要在一直線上，才算是標準姿勢。 ​（圖片來源: instagram） 邁出步伐後，前腳的後腳跟先著地，等大拇指踏到地面，整個腳掌踏滿地面後才抬起另一隻腳。腳尖要往前，不要往外或往內；步伐要大，才能運動到下半身的肌肉，腿型也會自然而然比較美，比較不會造成蘿蔔腿，也會看起來比較有精神喔！ ​（圖片來源: pinterest） ​（圖片來源: instagram） 如果平時背部肌肉無力，其實是很難維持挺胸狀態的，因此必須有意識地鍛鍊背肌，肌肉才牽得動骨頭，讓體態能夠隨時保持完美。如果你有在做重訓的話可以加強訓練背部肌肉，如果沒有也沒關係，下面這兩個動作在家裡就能完成。 二、肩胛骨下壓 準備一條彈力帶。 1. 雙手在頭頂拉開彈力帶。 2. 將彈力帶往下平移，你可以感覺到肩胛骨往下用力。兩邊拉緊，慢慢做十次。 ​（圖片來源: mery.jp） 三、肩胛骨往內夾 1. 將彈力繩放在雙手上往外順開，手肘貼近身體。 2. 一邊將彈力繩往左右邊拉開，一邊感覺肩胛骨往內側靠攏。慢慢地做十次。 ​（圖片來源: mery.jp） 如果你一挺胸就喘不過氣，不過五分鐘就要你的命，平時更要勤加練習背肌！鍛鍊一段時間後，你就會發現自己更習慣挺胸，也更有自信了。 資料來源： 整理報導

今年的運動風要這種：一起搭上今年最流行的傳說，成為網球部女孩就對了！

就跟標題說的一樣，今年一整年就從年初當 sporty girl 當到年尾就可以了，而且還指定必須成為網球部 style 才行！不過網球裙紅成這樣到底是什麼道理呢？其實這是因為這和校園制服有些相像，不只女生覺得可愛，男生也樂在其中的時尚啦。 ✓ 指定 Top 1. crop top 不管是繫帶小可愛還是合身短袖，只要確定可以露出一些肌膚就是好的 crop top，而這種搭配算是最普遍的喔！ ​（圖片來源: weheartit.com） 2. 削肩背心 想要來一些小性感就選削肩背心，不但可以視覺放大胸圍，還能小露香肩一下！ 3. 落肩背心 新起的街拍大勢，搭配網球裙也超級好看，而且還莫名更性感一些！而且和削肩背心同樣都有放大胸圍的效果。 4. 五分袖上衣 和前面幾個都不太一樣，如果比較害羞的女孩就穿這種吧，一樣很好看，露出肌膚這種小心機就交給下面的就行～ 像這種撞色的拉克蘭上衣也很適合喔！ ✓ 指定 Skirt 指定裙當然只有網球百褶裙了！雖然說其實帶領風潮的 AA 有百褶款跟平口款，不過百褶是比較受歡迎的一方囉。至於顏色的選擇上，建議是黑白基本色，這樣搭配上會比較容易喔！但如果想買別的顏色的女孩這邊附加一個資訊，除了黑白基本色，最多人買的是粉色。 如果單是百褶網球裙妳覺得太無趣，也可以買這種拼接變化的款式！（已買） ✓ 指定 Shoes 休閒款的小白鞋就可以完成最清爽的夏日穿搭了。而且基本上這個熱潮一定會持續到年底啊，到了冬天就換馬汀黑色基本款就能出門囉！ 配涼鞋白襪也一樣好看！ 這個夏天一起加入網球社吧，我們這裡缺球隊經理！ 資料來源：mery.jp

讓習慣有吸引力

📖No.7詹姆斯·克利爾《原子習慣》p.125-p.155 讓我們採取行動的，是對獎賞的預期，而非獎賞的實現。期待愈大，多巴胺峰值愈高。 誘惑綑綁是讓習慣更有吸引力的一種方法，這個策略是將「想要」的行為與 「需要」的行為配對。 可以結合誘惑綑綁與第五章提到的習慣堆疊，創造出一組引導行為的規則。 習慣堆疊加誘惑綑綁的公式如下： 1.做完〈目前的習慣〉之後，我會執行〈我需要的習慣〉。 2做完〈我需要的習慣〉之後，我會執行〈我想要的習慣〉。 我之前就有用類似的方式，但我的方式有點不一樣，我是要洗澡前（要做一定要做的習慣之前），我會執行完成日更、運動等等（我需要的習慣），之後就去完成，我要做的習慣（洗澡），然後再執行我想要看的小說（我想要的習慣）。 我覺得可以根據每個人對自己的了解，將這些模式稍微加以變形，使其更符合自己的方式。 我們傾向養成被所處文化誇讃與認可的習慣，因為我們有融入與歸屬於族群的強烈渴望。 我們往往會模仿三種人：親近的人(家人與朋友)、多數的人(族群)，以及有力的人(有地位與聲望的人)。 打造更好習慣最有效的方式之一，就是加入具備以下兩個特點的文化： 1.你想要的行為是常態 2.你跟這個群體本來就有某些共同點。 族群的常態行為往往會壓過個人想要的行為。大多數時間，我們寧願跟大家一起錯，也不要自己一個人對。 （但我覺得這個要很有自覺，清楚自己想要的，不要被帶著走。） 若一個行為能獲得認可、尊敬與讃美，我們就會覺得那個行為有吸引力。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.07.03 日更125/1000 金錢能量日記94 運動Day65 讀書&輸出Day33 天樁與地樁Day25 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

不要再說我不需要減肥了！10個女孩變胖的小悲傷，讓我們一起抱頭痛哭努力回復從前吧

隨著年紀的增長，總覺得身上多出的贅肉不像學生時期少吃幾頓大餐就可以輕易剷除。今天早上在穿衣服時，發現前陣子買的高腰裙雖然勉強扣得起來，但腰內肉已經羞恥地被擠出不知道幾層（崩潰），雖然可以縮小腹讓腰間暫時平坦，可是一整天下來就會不時在心裡咒罵自己「到底今天為什麼要穿這件出門！」，然後無限懷念以前吃不胖的身材。 雖然我們稱不上是胖子，但還是需要顯瘦招數和減肥啊！快看看以下你有沒有中了哪一項屬於女孩變胖時不為人知的小悲傷吧： 1.無法加入短上衣露肚辣妹的行列 為什麼近幾年流行的款式都一定露出肚子？真的沒勇氣嘗試啊！悲傷～大悲傷（開始哭），這波短版上衣的潮流到底要流行到何時！ 2.每張照片一定要用修圖軟體才會安心 不管是手機app或是photoshop，你已經練就了在上傳照片之前快速修雙下巴跟肥手臂的絕活，就是不想讓別人發現你已經變胖了的事實。 3.每到夏天都有好多美美的無肩帶洋裝…嗯，都不能買 手臂多出來的贅肉真的沒自信攤在陽光下見人啊！雖然稱不上是胖子，但只要露出壯碩的手臂，整體看起來就是“很大隻”，讓人不敢嘗試無肩帶的衣服。 4.背後會被內衣擠出肥肉痕跡… 這真的很尷尬，到底要怎麼避免背部的肉肉被內衣勒出痕跡呢？ 5.吃飽會在四下無人時，會稍微鬆開褲子一顆釦子… 然後，上半身一定會穿一件寬鬆的上衣來遮掩褲頭，然後又放心的再繼續大吃。 6.不敢在用餐約會時，穿太貼身的服裝… 也許妳想要穿一件貼身洋裝美美的出席聚會，可是一坐下吸氣收小腹真的讓你無法暢所欲言，也會顧慮不能吃太多真是太痛苦了，索性無限期放棄。 7.穿高腰裙時要非常小心…. OK,有兩個點要注意，1.腰間肉擠出來，2.裙子會一直往上跑。真的很想對裙子大吼「你就不能乖乖的陪媽媽過完今天嗎！！！（被逼瘋XD）」可是因為屁股跟大腿太有肉，在坐下或走動時，裙子就是會一直往上跑，不像腰間沒有贅肉的女孩，裙子頭就一直處於很寬鬆的狀態。 8.無法挑到一件「整條腿都合身」的褲子 因為大腿合身的，小腿就寬鬆；小腿合身的，大腿就爆炸，甚至根本穿不進去！這真是太想哭了！好險最近沒有太流行窄管褲，我先穿闊腿褲壓壓驚先。 9.衣服越穿越寬鬆… 因為穿合身無時無刻都需要縮小腹，所以乾脆就一改風格，改走寬鬆look，反正這幾年很流行normcore，就跟著潮流走吧～。可是怎麼辦，一走就回不去了耶！ 10.說自己正在執行減肥，會被大家圍剿… 女孩對自己本來就比較嚴格，每個人對於胖的標準也不同，雖然還稱不上是胖子，但變胖還是事實啊，不要再說我們喊胖是為了討拍拍好嗎，無聊！ 以上，有沒有說到你心坎裡去了呢！！！讓我們抱頭痛哭一場，然後努力運動甩肉，調整飲食，回復到從前吃不胖的那個自己吧！ 資料來源： 整理報導

專業人士如何預測利率走勢？

📖 No.10上野 泰也《從「利率」看經濟》p.233-p.268 （作者是日本的首席市場經濟學家，講的例子都是日本的經濟狀況，基礎知識是知識的基礎） 📕三個步驟建構預測情境 不僅限於利率，為了正確預測經濟和金融市場的趨勢，一般需要採取以下三個步驟： ①情報收集➡️②篩選➡️③建構情境 之後，不斷地反覆執行這三個步驟，評估自己所建構「預測情境」的精準度，必要時還要隨時修正調整，並且，堅持不間斷地反覆演練。 ①~③步驟的操作如下： ① 情報收集 最好的方法，當然是盡可能廣泛地收集資訊。首先，可以參考國內外各大報紙、路透社、彭博社等國際媒體的新聞，以及國內外政府機構所發布的資料。還有，包括社群媒體在內的網路上的大量資訊。 但是也不可以盲目地收集資訊，因為龐大的訊息量往往難以整理，甚至變得難以掌握。此外，所收集的資訊也可能存在錯誤的資料、可信度低和具有誤導性的資訊混雜的風險，因此需要執行下一步的篩選（過濾資料）工作。 ②篩選 根據重要性對資訊進行挑選和分類。這是一個類似過濾的過程，因此稱為篩選。資訊的重要與否取決於當時的經濟和市場狀況等因素，所以，這是一項需要累積經驗的工作。 ③建構情境 將篩選後的資訊拼湊組合成一個「預測情境」。在此過程中，為了整理思路，必須將價券市場利率相關的「景氣」、「物價」、「貨幣政策」、「財政政策」、「供需」等5個要素（切入點）時時放在腦海。 其中，所謂的「供需」，於債券市場是指公債的供給和需求，於短期的貨幣市場則是指資金的供需狀況。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑1小時 2024.08.05 日更157/1000 金錢能量日記127 運動Day98 讀書&輸出Day66 天樁與地樁Day58 超覺靜坐Day8 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

簡單到像穿制服，立刻可以滾出門的夏日穿搭，還不來看？

TEXT / Marie Claire美麗佳人 PHOTO / PINTEREST、ASOS.COM、INSTAGRAM 夏天妳需要的是公式，不是複雜的穿搭建議，跟著慧川的提案穿，讓妳可以每天機哩咕嚕機哩咕嚕滾出門，比燈台上的小老鼠還快。 寶島的夏天是不是讓人又熱又懶，實在沒心情想什麼鞋搭什麼？慧川覺得每個人都要有一套制服穿搭，像有些人always都是格子衫加長褲，而慧川則是素T+牛仔褲。 如果妳還沒有自己的制服，不如就從今天開始。（好突然）對，今天。 首先建議妳可以選擇大塊一點的單品，簡單說就是以一件可以蓋住全身2/3以上的單品打底，在隨便搭一個單品就可以立刻出門。搭配方面可以用顏色一亮一暗、花紋一花一素這樣的邏輯來搭。那要準備多少？每件單品至少準備兩件，就可以給人天天穿新衣的錯覺，讓媽媽想逼問你把錢花到哪裡去這樣。 長洋裝＋加外套 夏天選一件長洋裝幾乎就已經解決整體搭配了，只要再選一些較大的首飾，就可以完成搭配，時間比較多的可以再細細搭配看看。建議還可以加上質料薄的西裝外套，上班上學兩相宜。其實也可以搭配皮衣款外套，許多中低價位的品牌都有出適合夏天穿的（假）皮衣或背心，可以參考。而且很多時候，皮衣是拿來披著的，別那麼耿直。 無袖背心＋一條裙子 這套公式適合對身材有自信的妳，沒自信的請回到上個公式或往下走。今夏各式各樣的背心正流行。除了一般款式的無袖背心，妳甚至可以選擇運動背心款，平常有在鍛鍊核心肌群的還可以大方露出肚子，讓捷運上的民眾監視妳的撫媚。而且注意到沒有，裙子開衩款必備啊。 Jumpsuit 連身褲裝簡直是懶癌患者的福音，一套解決上下身，剩下的時間可以拿去賴床泡茶玩寵物。而且最棒的是連身褲裝幾乎不挑身材體型，老少皆可駕馭的款式，輕鬆的場合可穿球鞋，正式的場合換雙高跟就好，有時慧川真恨自己不是女人。 完美結尾 最後慧川想加碼推薦一款又紅又懶又涼又好看的鞋款，就是在今年很多伸展台都能看到的粗跟涼鞋，是上帝聽到又懶又怕熱子民創造出的產物，今年雖然還很流行綁帶鞋（如下圖西卡女神腳上那款），但慧川秉著業界良心告訴妳，如果是腳背比較有肉的人穿起來會有什麼東西滿出來的感覺（答案是肉），這時換穿一下粗跟涼鞋會有比較好的下場，而且粗跟涼鞋穿起來又帥又穩，沒理由不擁有啊！ 希望大家都能找到屬於自己的公式，每天又帥又不費力地滾出門。 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 【拜託了，郝慧川！】站著都發光的一週穿搭提案。 【獨家專訪(穿搭篇)】「性感就是穿起來有自信！」任容萱夏日Style 6重點大公開 Marina，我的巴黎小生活：學歐洲人保暖時尚穿搭術 史詩與悲劇一線之隔，百褶裙穿搭攻略 情侶檔必看！來自首爾街頭的情侶穿搭快報！ 資料來源： Marie Claire美麗佳人 #夏日穿搭 #時尚 #歐美 #漂亮 #穿搭 #質感 

紀梵希新包太時髦！Angelababy、亞曼達賽佛瑞中西女星有愛人在一旁也緊握不放

TEXT/AFRA PHOTO/GETTY.Givenchy Givenchy紀梵希日前於巴黎舉辦2017 春夏男裝與 2016 秋冬高級訂製服大秀，秀場嘉賓好熱鬧，不只有中國女星Angelababy楊穎與黃曉明夫妻檔，連好萊塢甜姊兒亞曼達賽佛瑞Amanda Seyfried也帶著演員男友Thomas Sadoski甜蜜出席，不只中西人氣女星攜伴參加讓人閃爆時裝秀現場，更有趣的是我們發現，兩人一手挽著愛人，另一手還有致一同的都選了Givenchy2016秋冬最新的Horizon包款，時髦曬恩愛。 已經推出過許多款it包的Givenchy紀梵希，在實用的 Pandora潘朵拉和Antigona包款後，今年秋冬由設計師Riccardo Tisci操刀設計的Horizon手袋，以俐落線條的包型時髦上市！在開買之際，就讓許多時尚女星搶著揹包括，其中Angelababy楊穎和亞曼達賽佛瑞Amanda Seyfried就是最好的例子，一人以白色背心和黑短裙的俏麗組合，另一人則是俐落的黑色削肩短上衣搭配丹寧褲，不同風格詮釋Horizon包款實用百變的搭配性。 Riccardo Tisci認為「Horizon」一字象徵希望，並藉此傳揚正面的訊息，喚起對光明未來的盼望。而在簡約線條中 Horizon包款最讓人注意的就是粗橫帶的設計，以品牌服飾為設計靈感，亦化作洋溢都會風格或精緻男女裝單品的奪目細節，搭配質感絕佳的皮革，簡約卻能展現個性。看Angelababy與Amanda Seyfried等人詮釋Givenchy紀梵希Horizon包款的畫面。 Anglelababy楊穎&黃曉明 Angelababy楊穎與黃曉明夫妻檔以一黑一白造型現身Givenchy紀梵希日前於巴黎舉辦2017 春夏男裝與 2016 秋冬高級訂製服大秀 Anglelababy楊穎&黃曉明 Anglelababy楊穎和黃曉明兩人首次在婚後以夫妻身分一起在時裝周秀場亮相，而Angelababy手上的包款Givenchy紀梵希Horizon包款也成為一大焦點 Anglelababy楊穎&黃曉明 Anglelababy楊穎和黃曉明以摩登造型現身秀場 Amanda Seyfried&Thomas Sadoski 不只有中國女星Anglelababy楊穎與黃曉明夫妻檔，連好萊塢甜姊兒亞曼達賽佛瑞Amanda Seyfried也帶著演員男友Thomas Sadoski以黑色MIX丹寧的造型，甜蜜出席。 Amanda Seyfried&Thomas Sadoski 亞曼達賽佛瑞Amanda Seyfried穿上俐落的黑色削肩短上衣搭配丹寧褲，以休閒中帶有個性的模樣詮釋Givenchy紀梵希Horizon包款實用百變的搭配性。 Anglelababy楊穎&亞曼達賽佛瑞Amanda Seyfried Anglelababy楊穎和亞曼達賽佛瑞Amanda Seyfried兩人一個俏麗，一個休閒瀟灑的造型，正好呈現簡單輪廓的Givenchy紀梵希Horizon包款的可搭配性 Kozue Akimoto秋元梢 日本時尚潮人Kozue Akimoto秋元梢則是以短夾克搭配帶有運動元素的寬褲來混搭Givenchy紀梵希Horizon包款的街頭個性 Yuka Mannami 帶點空靈氣質的日本個性美少女則是利用丹寧夾克與裙裝搭配Givenchy紀梵希Horizon包款 Givenchy紀梵希「Horizon」包款 已經推出過許多款it包的Givenchy紀梵希，在實用的 Pandora潘朵拉和Antigona包款後，今年秋冬由設計師Riccardo Tisci操刀設計的Horizon手袋，以俐落線條的包型時髦上市！Riccardo Tisci認為「Horizon」一字象徵希望，並藉此傳揚正面的訊息，喚起對光明未來的盼望。而在簡約線條中 Horizon包款最讓人注意的就是粗橫帶的設計。 Givenchy紀梵希「Horizon」包款 細節 Givenchy紀梵希「Horizon」包款 酒紅色 Givenchy紀梵希「Horizon」包款 也有不同顏色的選擇 Givenchy紀梵希「Horizon」包款 焦糖色 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 有他才有奧黛麗赫本！電影《紀梵希的時尚王國》一窺時尚設計師的經典傳奇 奧黛莉赫本：是紀梵希創造了我！揭開設計大師Hubert de Givenchy 超越時空的優雅秘密 【金曲獨家】林依晨、阿密特、范瑋琪、蔡健雅 星光後台直擊紅毯女星的千萬珠寶行頭 把香奈兒最愛的米色放在指尖上！CHANEL COCO CRUSH推出米色金戒指 夏日太陽眼鏡選哪款？人氣歐美女星私下最愛的百搭墨鏡大點名！ 資料來源： ELLE Taiwan

『個子不是重點！比例高就好』能讓女孩瞬間長高10cm的運動鞋穿搭法都在這啦！

韓妞最愛黑白系鞋款、Reebok-CL LEATHER又回來了！ 現在就讓潮模kiki謝琦琦教大家，就算是哈比女孩一樣能用Reebok穿出好比例！這次絕對要讓妳跟上運動鞋風潮！ ►好比例法則1：鞋型決定腿長！細身款就是視覺增高10cm的關鍵 ►好比例法則2：夏天女孩美麗守則！自信地把腿露出來吧 ►好比例法則3：不露腿就拉高腰線！優雅、帥氣難不倒你 ►好比例法則4：穿搭好朋友：用短襪拉長小腿線條 ►好比例法則5：讓折起褲管的腳踝默默成為視覺重點 是不是很簡單呢？現在脫下高跟鞋替自己換上一雙舒適的運動鞋～一起穿出名模腿好比例吧！ 更多好看款式►點這裡 資料來源： PopDaily撰文報導 / 圖片來源：instagram.com

無知其實是福？

📖No.14 傅以斌Bent Flyvbjerg & 丹•嘉德納Dan Gardner《HOW BIG THINGS GET DONE超級專案管理》，p.181-p.210 有人說規劃太多反而會無法成事，去做就對了！ 相信自己的能力！ 畢竟有各種精彩的故事證實，勇往直前的精神是對的。 但真是這樣嗎？ 在社會科學，「倖存者偏差」（survivorship bias）是一種常見的錯誤，意思是只注意到通過篩選流程的人事物，無視於其他的。 舉例來說，有人注意到賈伯斯、比爾．蓋茲、馬克．祖克柏都沒念完大學，於是得出結論—在IT產業成功的關鍵是輟學。 然而，這個奇怪的結論要成立，前提是忽視沒在IT界闖出一片天的中輟生。這就叫倖存者偏差。 如果要知道誰的說法才正確，我們還必須知道其他的中輟生後來怎麼了，即便他們的故事並不精彩，從來沒人聽說過他們是誰。 光是故事還不夠，我們需要數據。 那麼數據怎麼說？ 一般專案的效益超標並未勝過超支，甚至沒有效益超標這種事。 簡單來講，典型的專案情形是低估成本、高估效益。 你知道的，那種成本超出預算，效益低於預期的大型專案。 邏輯和證據強力支撐著康納曼與行為科學的主要發現。 專案失控時，永遠還會有其他的成本——那些不曾出現在試算表上的代價。 其中最簡單的一種是經濟學家說的「機會成本」—由於規劃不良而燒掉的不必要的金錢，原本能用在其他地方，包括做其他計畫。 規劃不良偷走我們多少勝利與美好事物？我們永遠不會知道。 慢思快行。那個作法可是有數據背書。 慢慢想，徹底想好細節、好好測試，這樣子想出的計畫對你有利。 慢思很重要，慢思能帶來理想的規劃與預測；但交付階段的快行，除了需要紮實的方案，也需要有力的團隊。 多元的人群與組織裡，每個人有著不同的身分認同與利害關係，如何能打造出同心協力的「我們」—一個團隊—每個人都朝相同的方向努力，成功交付？ 決定專案的目標、放在右邊的格子。 依據實驗、模擬與經驗打造計畫。 根據真實世界過往專案的績效，做出精準的預測，降低風險。 以上都完成後，「慢思 」的部分好了，你有了像樣的劃。 現在是快行與交付的時間。 紮質的計劃會大幅提升快速成功交付的可能性，不過光有計畫還不夠，任何有經驗的專案經理理都會告訴你，你還需要能幹、一心把事情做好的交付團隊。 任何專案要成功，首先得找對團隊，「你要找到對的人上車，」一位同行打了比喻。 「然後把他們安排在正確的位置。一另一位同行補充。 以BBA私人公司為英國希斯洛機場新增的第五航廈擴建為例，提出三個關鍵策略來應對。 第一是規劃。提出「皮克斯規劃」，運用了通常用來的精準模擬、可以規劃精密細節的數位呈現。 第五航廈在真實世界落成與運轉前，事先在電腦上成型與試運行。 數位模擬讓 BAA 的第二條策略得以成真，第五航廈打算採取相當不一樣的施工方式。 第五航廈則把材料送進工廠，工廠依據接收到的精確數位規格製作零件，完成後再送至工地組裝。 在外行人眼中，第五航度看起來像傳統工地，但其實是裝配現場。 這個區別再重要不過了，每個大型建案若要跟上二十一世紀，將必須學習這種作法，這種流程被稱為「易製性與易組裝性的設計」（design for manufacture and assembly，簡稱 DFMA），高效車廠便是採取這種運作方式。 BAA的執行長約翰•伊根爵士（Sir John Egan）先前是捷豹汽車（Jaguar）的執行長，他在寫給英國政府的重要報告中主張，DFMA 能大幅提升營造的效率，並在第五航廈實踐這個想法。 第三個策略與「人」息息相關。 當我們感到眾人團結一心，大家要做的這件事很有價值，仰賴我們讓事情成真，我們將拿出最好的表現，大量的心理學與組織研究得出相同的結論。 如何建立團隊？ 第一步是身分認同 第二步是工作，讓你有一股使命感。 第三步是有同樣的目標與標準，培養文化，產生可以暢所欲言的「心理安全感」。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.09.26 日更 208/1000 金錢能量日記179 運動Day 150 讀書&輸出Day 118 天樁與地樁Day 110 超覺靜坐Day 60 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

SK-II 晶瑩剔透就是養出氣質紅潤肌

已經不是第一次分享SK-II了，前前後後，它的陪伴竟然邁入第二年。 今年開始被不少女生朋友説：「你怎麼越來越漂亮？」 （由我自己說出來還是與以前一樣有種害羞感） 被問的次數多了，也開始回想去年的自己有多做些什麼嗎？ 除了裏子多讀讀書，培養興趣、運動、學會與自己對話、放開胸懷......等等 還有我在外在上更加用心了點吧？ 沒有特別追究時間，我想大概是在去年初、前年底左右開始使用SK-II，陸陸續續，慢慢的一罐罐過去，使用至今。 啊，必須先說，如果有機會讓你們點進來看到這裡。 希望你們別覺得SK-II 會是自己無法消費的。 （在以前我都不敢嘗試，以為會是自己消費不了的，也因此到去年才開始🥹） 除了分享我這些時間使用的心得之外，也想與大家説 「SK-II PITERA™光蘊臻采套裝」價格方面是大家都能夠觸及的不到三千小資價， 不用擔心愛護自己的同時有太大的壓力。 至於價格與優惠等等更多的訊息，依舊都放在文章的最尾端，大家可以自行參考。 「SK-II PITERA™光蘊臻采套裝」組合的內容物⬇️ 由左至右： 全效活膚潔面乳 20g 青春露 75ml(約能使用一個月份) 光蘊臻采煥亮精華 10ml 🌟說到SK-II 最經典的非 精華王者青春露莫屬 含有超過90% PITERA™，幫忙幫助肌膚達到油水平衡 對我來說，肌膚由內而外 呈現 穩定透亮、澎潤光澤，就是晶瑩剔透的膚況，可以呈現出更加氣質的狀態～ 這樣的狀態下，讓我生活提升了不少鬆弛感，簡單的淡妝，甚至素顏也能夠自信的外出。 按壓肌膚可以有一圈光澤，皮膚會跟著燈光而有自然的澎潤亮度。 （這是居家保養後拍的，最近一次素顏跟朋友出門在戶外，她說我的皮膚光澤會閃瞎她哈哈哈） 青春露 的日常使用方式提供兩種給大家⬇️ 一拍二擦 是第一種我最常使用的方式 三濕敷 是我緊急救援、膚況不穩定期使用的方式 （出國、或著一段時間沒使用 青春露，突然有肌膚問題出現時，我會馬上敷） 質地極近於輕透的水狀 ⬇️ 這裡提供我停用兩週的肌膚照，與恢復早晚使用一週的狀態⬇️ ⚠️光線、飲食、體質、作息 等等，能夠影響BA照的因素非常多，任何文章分享，大家作為我的個人分享看即可，切勿認為每個人會完全一樣喔！ 我個人覺得除了改善泛紅不穩定之外，也有讓肌膚不平整的顆粒感減少。 🌟光蘊臻采套裝 內的 光蘊臻采煥亮精華 又稱「小燈泡美白精華」 我主要當作 美白精華明亮、淡化斑點， 小燈泡美白精華 是SK-II 第二知名的保養品。 組合裡也有包含 全效活膚潔面乳，卸妝不會乾澀的一款。 我想，保養與閱歷一樣，不是人人都能一時半載就獲得豐收，但是長時間的堆疊，時間不會辜負我們。 文章也來到了尾聲，分享購物資訊給大家。 這次分享的組合如同上面所說，3000元有找，新客入會員可以再折扣300元 ! 還有送面膜的活動！ 目前活動只到 8/31 ，喜歡的朋友趕快囤起來吧！ 如果是正打算初嘗試的人，這次也會是很好的機會 🌟如果預算有限的人，再分配上我會很建議 保養 大於 化妝，兩樣相較之下，照顧好肌膚才能真正不讓自己容貌焦慮、更加自信。 依舊謝謝各位的閱讀～ ^根據Beaute Research 2023第三季市場銷售資料

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要在這個時代活得亮眼，妳需要的是氣場！從這一個步驟開始，讓最棒的自己慢慢成形

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讓習慣有吸引力

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