東奧三對三前哨戰起跑 南山勇於Try it再戰能仁！

眾所期待的「2019純喫茶Try it 鬥牛霸」今(25日)於板橋第二籃球場熱血開戰，超過6500位青年學子報名，規模之大，宛如東京奧運三對三前哨戰。其中不乏戰績豐富的菁英球員在球場上大展身手，更有能仁球隊教練楊政倫及多位跨校HBL球星出席響應，期盼藉由全國最大的三對三鬥牛賽事培養更多我國奧運籃球代表選手；「這群人」尼克及茵聲擔任活動嘉賓時也忍不住下場一決勝負，展現Try it 精神，鼓勵年輕人勇於實踐夢想。 勇敢Try it！南山再戰能仁 HBL賽外三對三熱血引爆現場 揭幕戰超吸睛！南山隊長李沛澄帶領陳立生、陳冠中向能仁發起賽外挑戰，欲以三對三鬥牛霸翻轉今年高中籃球聯賽僅以7分之差與冠軍失之交臂的殘念，挑戰自己、勇敢Try it！能仁球員丁冠皓、林彥廷、高錦瑋坦然應賽，現場球迷再一次親眼目睹冠亞軍之戰，情緒激昂紛紛直呼過癮！MVP林彥廷賽後表示：「三對三籃球賽能充分展現球員的爆發力，能在畢業前再次透過公開賽跟南山球員在球場上揮灑汗水，非常開心！他們每位都是可敬的對手，期待在大學繼續為籃球夢打拼！」 大專院校齊爭霸 連空軍官校也報名搶冠軍瓶殊榮 今年全台吸引超過2,000隊報名，其中來自宜蘭大學的「單場20罰」隊不遠千里熱血參賽；由空軍官校組成的「Come深哈密達」隊誓言用強健體魄阻擋對手進攻；成功大學「凱瑞全隊」高材生利用戰術推演、以智取勝；有籃球南霸天之稱的義守大學「今晚吃麻辣燙」隊將不負學校金字招牌展現驚人默契與球技，各大專院校高手齊聚爭取登上「純喫茶冠軍瓶」的最高殊榮，展現傲人的籃球實力並為校爭光。 HBL球星擔綱大魔王 民間高手無畏球星搶踢館 現場除了11個場地同時開賽，場場打的火熱外，場邊更有由普門高中人氣球員雙十女孩陳芷英、今年剛拿下MVP的南山高中李吟娸及光復高中身高198公分的大黑馬喬楚瑜組成的HBL大魔王供民眾挑戰，吸引不少民間高手紛紛來踢館！本次賽事將於北、中、南三區選出各組前四名晉級全國決賽，台中、高雄預賽時間分別為6/1 (六)中興大學校園籃球場以及6/8 (六)高雄青少年運動園區籃球場，全國總決賽則將於6/22(六)在台北市台大中央籃球場舉行。全台四場賽事皆設有挑戰專區，開放讓民眾以球技與HBL球星一決高下，勇敢Try it！欲知更多詳情，請上活動官網 或活動Facebook

價值轉移：從物質資本到人際關係

📖No.12喬治•塞拉分《目的與獲利》ESG大師塞拉分的企業永續發展策略，p.64-p.91 在資本市場，人（以及他們對公司的意見）要比過去重要得多。 過去，企業的價值大抵取決於物質資本及製造能力：一家成功的企業就是擁有最好的機器、最大的工廠，以最高的效能製造，然後分銷產品。 現在，企業成功的驅動力是人，也就是員工的素質，以及你與客戶的關係。 企業目的才是真正的差異化因素 如果一個組織有了目的，終究對事業有好處。 然而，不是高階領導人發表慷慨激昂的演講或是在網站上張貼任務宣言就算是懷抱目的。 目的不是噱頭詞，不是企業用來「洗白」的工具。 （書中寫洗白，其實應該是漂綠） 目的必須灌輸到整個組織、獎勵措施、薪酬結構、招募過程、客戶體險等。 「目的很難正確實行」凱若•孔恩（Carol Cone）在為《快公司》撰寫的篇文章論道：「而且很容易做錯。愈來愈多公司想要追求目的，但不是每間公司都真的去實踐。」 真正實踐目的意味著什麼？ 目的不是公司總部大廳海報或網站上的標語，而是指所有員工都完全明白公司的目的，覺得有動力以符合目的的方式來行事，而且獎勵措施也配合支持這個目的。 如果一家公司的中階主管有強烈的目的，以及對目的有清楚的了解，這樣的公司未來的財務業續與在股市上的表現，每年大約有六至七%的股票溢價。 企業目的對招募和績效都很重要。 對這一代的員工和消費者，也就是「影響力世代」來說，能否獲利的部分原因是基於公司在這個世界的行為，以及公司是否允許員工以自己的價值觀生活。 ❤️當選擇越來越多，當資訊越來越透明，更多的聲音可以被自由的聽見，每個人小小的聲音匯集成巨大的能量，目的清楚，就能改變世界🌏 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.09.03 日更 186/1000 金錢能量日記156 運動Day 127 讀書&輸出Day 95 天樁與地樁Day 87 超覺靜坐Day 37 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

別再說我穿睡衣出門！八套意想不到的套裝造型

先在腦中想一想，說到套裝你想到什麼？面試？開會？喝喜酒？ 今年夏天出現的套裝，通通推翻你的想像。衣櫃裡怎麼能沒有一套休閒又輕便的套裝，在路上也可以自由走跳？不用刻意思考要穿搭什麼，套裝本身的誕生就是追求有型又快速！在路上的人們紛紛搭得色彩繽紛之時，整體一致的休閒套裝既擺脫了太過正式的嫌疑，視覺上又清爽大方。現在就趕快來參考一下型人們擁有哪些造型感、舒適度都滿分的套裝！ 自然最性感，就是剛睡醒寬鬆的褲型略顯中性，胸前平口的設計延伸到肩膀，配上微亂的短髮，讓一套素樸至極的套裝，馬上變得三分慵懶七分誘人。夢幻馬卡龍淺藍搭配純黑墨鏡與手拿包，柔美中有力度，無論是不是真的剛睡醒，都充分展現了女人的魅力！ 老奶奶印花正時髦印花精神在秋冬被推捧至極，全身上下都是花朵就是要向復古情懷致上最高敬意。老奶奶常穿在身上的斗大花朵圖案如今正當道，寬袖寬褲的版型讓套裝不顯得老氣，揉合幾分運動設計感，再配上亮粉色的方包跟造型高跟鞋，讓妳在街上搏得高度回頭率。 重溫童年回憶小時候好像都會有一套專屬睡衣；那時的我們堅持上衣與長褲要有同款的印花，要繽紛、要可愛，最好還要有我看過的卡通。那如今為何不可把這樣的童趣穿上身？綠色的幾何圖形套裝亮眼又吸睛，配上隨意的慢跑鞋與時髦的手環，是一種充滿童年記憶的特色混搭。 復古的現代感微正式的西裝式剪裁配上復古的變形蟲印花，再搭上不同凡響的大寬褲，這樣的套裝讓人彷彿見識到了復古IT GIRL的樣貌。墨鏡跟方包擁有高度一致性，鮮豔的大紅色一點也不顯流俗，反而跳脫了復古，帶上一絲摩登感。 度假風套裝都市裡的黑色也能如此輕巧可人！一身輕便的黑色套裝融合了民族風，背後的透視設計展露些許性感；三角與圓點的穿插更是讓衣服活潑了起來，加上特別的金色魚骨造型耳環，根本就是一套低調度假裝！ 睡衣趴完何必換衣服？昨夜剛與好姐妹開完睡衣趴，今天早上索性梳洗一下便出門！就算真的把家裡的緞質睡衣穿出來又何妨，蹬上高跟鞋、拿本小書，這樣隨性又個性的套裝讓妳帶起一股另類的街頭時尚。 嬰兒般的溫柔感粉色與白色的搭配柔和順眼，彷彿是嬰兒柔軟的搖床。這樣勾起人母愛的色調卻被設計成短版上衣、高腰長褲，讓人驚嘆套裝的多變與設計師的別出心裁。 今日dress code：姐妹套裝1+1>2的吸睛實力，說的就是好姐妹間的套裝dress code！搶眼的既是紅色也是大膽的荷葉邊，把維多莉亞風穿上身讓人大讚好品味；色彩斑斕的線條式套裝也是艷光四射，配上簡單的高領素色T就能造型滿分。別再羨慕了，趕快翻出妳的套裝，跟妳的好姐妹相約出門！ ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 經典雙 C LOGO 怎麼來？香奈兒 2015 秋妝告訴你 PANDORA 迷注意！今年下半年妳最想擁有的珠寶串飾都在這裡 H&M HOME 打造時尚感的家！2015 秋季新品展示完美混搭 H&M 設計師這樣穿！瑞典總部辦公室直擊平價時尚工作者的上班穿搭 瑞典不是只有 IKEA！9 個只有當地人才知道的瑞典秘密 資料來源： ELLE

男生的衣櫃竟然有秘密！檢查一下買得最多的西裝顏色，就可以知道他的愛情觀！

西裝是男生衣櫥中最不可缺少的基本配備，從面試、工作、出差、約會、宴會、婚禮等等都需要一套襯托自己品味的西裝，成為當下最帥氣的那個人。有趣的是，女孩們你們知道嗎，從他們挑選的西裝顏色可以看出他們所渴望的愛情觀呢！今天，我們就來好好分析一下～ 如果你的男友還不是穿西裝的年紀，就姑且看他唯一的那套西裝是什麼顏色，或是問他要是買西裝會買什麼顏色吧！ ​（圖片來源: http://weheartit.com） # 黑色男生認為最具經典的西裝非黑色莫屬了！想像穿著黑色西裝的男人好帥氣又有個性，但意外的是，他們卻不那麼擅長與太社交型的女孩相處… ​（圖片來源: http://weheartit.com） 相反的，個性穩重又大方的女孩是比較容易打動他們的心。他們渴望比起常說自己的故事，更願意聽他傾訴他的故事，然後相互交換意見，一起面對未來更多挑戰。 ​（圖片來源: http://weheartit.com） #灰色灰色是大膽兼具設計感的顏色，所以會穿灰色西裝的男人，大多會被認定對時尚有一定的敏感度，永遠走在潮流的最前端。 ​（圖片來源: http://weheartit.com） ​（圖片來源: http://weheartit.com） 畢竟他們時常關注流行事物，當然希望另一伴對於時尚也要抱持著熱忱。不論是要穿制服的學校或是公司，女孩們也能夠將自己打扮的流行、很亮眼，隨時都在刷存在感～光想像一對時尚情侶走在路上，就能閃爆很多人吧！ ​（圖片來源: http://weheartit.com） #深藍色會選擇穿深藍色西裝的，經過分析多半是體育不錯，外表陽光類型的男人，個性通常會較保守。因為經常會有運動比賽等活動，所以期望身旁有一位能夠一直支持他的她！ ​（圖片來源: http://weheartit.com） ​（圖片來源: http://weheartit.com） 經常說出「加油」、「不要太勉強喔」、「辛苦你了」、「你今天好棒」等打氣的話，絕對100%能夠俘虜他們的心噢♡ ​（圖片來源: http://weheartit.com） # 茶色認定較為輕挑的淺色系，其實他們只是不太在意世人的眼光，非常有自己想法的一群人。為了不破壞他們的生活步調，作為另一半的妳可能會辛苦一點點，因為要習慣學會獨立自主，不能太依靠對方。 ​（圖片來源: http://weheartit.com） ​（圖片來源: http://weheartit.com） 他們喜歡循序漸進的愛情步調，一次一步慢慢的發展，如果太積極追求的話，反而容易讓他們打退堂鼓呢，所以要很小心喔！ ​（圖片來源: http://weheartit.com） 以上只是取大多數的統計分析而已，也不一定不是所有男人都是這樣啦！小編認為，只要妳了解你們的相處之道，那就好啦～ 資料來源： 4meee.com

經商之道：商業世界的轉變

📖No.12喬治•塞拉分《目的與獲利》ESG大師塞拉分的企業永續發展策略，p.30-p.63 永續發展的最高境界 「目前我們需要解決的兩個最大挑戰，就是氣候變遷和不平等，」波爾曼說。 「任何時候只要你知道自己在製造汙染，把碳排放到空氣中，就會有人死去。任何時候只要你知道自己在浪費食物，就會有人餓死。這是我們的問題。我們在同一個星球上生活，如果找不到一個方法能與其他人和諧共存，就無法存續下去。」 行善之路：不要只盯著獲利 現在很多企業不只聚焦在獲利，他們也努力解決社會問題、改善不平等，拯教氣候，並與貧窮作戰。 他們會這麼做，一個原因是企業是由個人組成，而每一個人都希望每天早上醒來時，相信自己做的事對這個世界是好的，創造的東西能幫助其他人，而非只是為了賺錢。 他們會這麼做的另一個原因則是：這可能是很好的生意。 以上這四個清晰可見的社會趨勢讓消費者及員工有更多的權利，可以選擇與自己價值觀符合的公司及其提供的產品。 這就是為什麼我們會在意想不到的產業，比方說銀行業，看到像願景銀行（Aspiration）這樣的例子。 願景銀行是一家以價值觀為基礎的銀行，承諾自己要成為「一種新型的金融夥伴，把客戶和自己的良心擺在第一位」。 這家銀行用具有社會意識、永續發展的方式來管理資金，保證不會把客戶的存款用在「化石燃料的開採或生產」，向其他具有社會意識的企業購買產品時會提供現金回饋，也將收取手續費中的若干比例用於慈善事業。 ❤️其實企業跟國家都是由人組成的大型組織，就像人一樣，也要保證自己先能活下去（獲利、生存）但生存件事和永續其實是一件事，並不是兩回事，就像做人道理，利他最後就是利己，真正用心在別人身上，最後都會回到自己身上。若是越多人意識到這件事的重要性、一起覺醒為地球、為下一代的孩子一起發聲、行動改變，那麼一切皆有可能！ 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.09.02 日更 185/1000 金錢能量日記155 運動Day 126 讀書&輸出Day 94 天樁與地樁Day 86 超覺靜坐Day 36 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

金融市場是借貸雙方資金流通交易的場所

📖No.10上野 泰也《從「利率」看經濟》p.69-p.90 🖌️觀察長期利率最重要的指標是債券市場 ✒️長期金融市場（資本市場）=債券市場 🖊️長期利率的指標是「最新發行的10年期公債」殖利率 ✒️債券價格和流通的債券殖利率呈反向關係（取決於債券交易的供需平衡） 📕想買的人多➡️ 債券價格上升➡️流通的債券殖利率下降 （因為到期收取的利息固定，所以當債券價格上漲時，債券的殖利率就會下降） 📕想賣的人多➡️ 債券價格下降➡️流通的債券殖利率上升 （因為到期收取的利息固定，所以當債券價格下跌時，債券的殖利率就會上升） 📘債券的票面到期利率是記載於債券上，是不會改變的。 但是，債券價格卻會因各種的因素上下波動而導致流通的債券殖利率的變化。 📗長期利率的決定方式是受到市場供需的影響 對經濟的未來預測，會影響長期利率 具體來說，長期利率會受到多重經濟因素的展望所影響，例如，未來景氣和物價趨勢等。 因此，長期利率可以說具有預測未來變化的特性。 了解這些變化就可以決定當閒置資金要做長期規劃時，選擇哪一種利率的計算方式會更有利。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑1小時 2024.07.28 日更149/1000 金錢能量日記119 運動Day90 讀書&輸出Day58 天樁與地樁Day50 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

創作中的創作

📖No.15盧建彰《把好事說成好故事》在實務上踏實，在想法上跳躍 ESG 、 SDGs 必備，p.171-p.200 面對問題解決問題的創意，就是藝術啊！ 優席夫平常談創作時引用到的《聖經》文字：When there's no way out, he'll make a way through. 我們的創作也是如此，你看似毫無出路，要放棄了，但，奇妙的，總會有個出口。 你呢？你所在的品牌，有善用資源投注力量，參與舉世關注的議題嗎？ 也許不容易，但千萬記得，要世界記得你，最好是你正在參與解決世界的問題，否則，恐怕在這快速變化的時代，灰飛煙滅，也是極為快速的呢。 當你凝視世界，世界才會凝視你。 里程碑需要用不同的尺來丈量 數字需要轉化，需要變成生命。 所謂創意，是在解決問題，意識到問題，然後面對問題，用屬於你的想法來解決這個人們共同面對到的困難。 理解數字，並且轉化數字，你才有機會讓那里程碑被人們看見。 詩意，其實是你把一個生硬的品相，轉化成柔軟有人味的。 所謂詩意，就是你可不可以找到更多轉化的可能，不管是從生意，不管是從利潤，不管是從數字轉換成人的生命刻度，你創造的效果一定會不一樣。 你要講的事情都講到了，但觸及的層次更多，這就是意在言外。 只談生意，人們會覺得關我屁事；你要讓人理解，賺錢很重要，但那是其次，最重要的是，你同時在幫助很多人的生命。 所謂詩意，是用現代的語言、現代的詩、現代人的觀點、現代人可以理解、享受、能被帶進去、可以投入的。 我所謂的詩意，是這個東西。 真正的詩應該是用來改愛世界的，從以前到現在任何一位詩人，不管是感懷時政或鞭策朝廷，他們做的事都一樣，他們都在解決問題。 我認為所有詩人都比我們更加實際，比我們更懂得運用文字，好改變眼下他不滿意的世界。 我們可以學習。 溝通的力量，常在對世界展現時才顯露 面對每一個工作時，你先去問到底這個企業他們在解決什麼問題，而不是他們在賺什麼錢，問他們在想什麼。 通常企業捧出來的產品是答案，而這個答案，他在對應的問題是什麼？ 這問題巨大嗎？這問題切身嗎？這問題影響很多人嗎？ 當你找到這個問題，這就是創意。 我們是為了傳遞真實情感，而努力去做這件事，在容易理解的狀態下，動之以情，以真實為背景，才有機會讓人動心。 讓人動了心，讓人的心，可以變得好心，我覺得那很不容易。 當你的觀眾看完這支片之後，覺得他的心變得更好，成為一個更好的人，你才真正創造屬於你的價值。 做為溝通者的你的價值在哪？ 我讓人們更容易理解這個好東西，人們本來沒有料想到這個好東西創造出來的好效應，意識到這個好東西的存在。而你去點出來，這才是你的價值。 相信真實的力量，相信自己有能力傳遞真實，這是我認為最好的出發點。 而當我們有這東西的時候，我們一定可以把力量傳遞出去，如果你真心誠意的面對這件事。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.10.04 日更 216/1000 金錢能量日記187 運動Day 158 讀書&輸出Day 126 天樁與地樁Day 118 超覺靜坐Day 68 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

為你揭開金錢能量流動的秘密

📖No.13豐盛心靈寫作&豐盛金錢能量 創辦人 劉滄碩《讓錢自己流進來的秘密》，p.161-p.190 ❤️非常非常非常喜歡這一個章節，字字珠璣，宇宙的秘密、能量的秘密，盡在這章節，讀懂並能實踐的人有福了！ 祝福大家中秋節快樂、平安健康、天天開心、闔家團圓、幸福美滿、有愛有錢❤️❤️❤️ P.S.金錢能量檢測表（歡迎大家買書自行回家做檢測） 🖋️ 正如量子物理學所揭示的，宇宙中的一切都是能量，包括我們的思想、情感，以及看似物質的金錢。 每種能量都有其特定的頻率和振動，而這些振動頻率影響著能量的流動模式，包括金錢在內的財富能量。 培養正向、積極的金錢觀念和態度，從感恩現有的財富開始，無論多少，都是吸引更多財富能量的關鍵。 每日練習感恩，對於你已經擁有的一切表示感謝，無論是物質的還是非物質的，這都是提升你能量頻率的有效方式。 「感恩」是最具有性價比的方法！ 一個更為重要的心態：對未來的財富持開放心態！ 這一概念是金錢能量流動的核心原則之一。 這不僅是一種心態，更是一種深信不疑的態度「相信宇宙將為我們提供一切所需，即便在當下尚未看到實質性的證據」。 如同聖經中所言：「因為你看見了我，才相信嗎？那些沒有看見而相信的，才是有福的！」 這種信任，基於一個深層的認知：宇由是源源不絕的豐盛之源。 這不僅是物質財富，也包括了知識、智慧、愛與和諧等所有形式的豐盛。 宇宙沒有匱乏和限制，它的本質就是無限的擴張與創造。 這種連結來自於我們內在的一個深層認知：我們是宇由的一部分，與宇宙的創造力共鳴。 當我們認識到這一點，我們便開始覺醒，意識到自己擁有吸引並創造我們渴望生活的能力。 信任宇宙、相信豐盛並不意味著無所作為！ 相反，它要求我們積極行動，同時保持對最終結果的開放性。 當我們對自己的願景持有熱情，並且對達成這些願景保持堅定的信心時，我們便在無形中建立了一個強大的能量場，這個能量場會吸引所有幫助我們實現願景的資源和機會。 簡單來說，改變對金錢的態度、提升情緒頻率，並以正面的觀點看待財富和豐盛，是開啟金錢能量流動的重要鑰匙。 透過這種方式，我們不僅能夠改善我們的財務狀況，也能提升整體生活的質量和幸福感。 📝4大能量如何塑造你的財務現實 1.思想的力量：點亮財富之路 （無形勝於有形：我們外在世界的狀態，在我們內在世界的狀態。） 2.情緒的轉換：調頻吸引財富 （修行的第一關就是情緒關，可以通過冥想、正念練習和情緒自我調節技巧，學會管理和轉化情緒，在面對挑戰時，保持積極的情緒狀態。） 3.行動的魔力：實現夢想的加速器 （行動是將我們內在的思想和情緒能量轉化為實際成就的橋樑，更是通過實踐我們的理念和夢想，實現個人成長和發展的過程。） 4.環境的調和：建立財富磁場 （通過在生活的各個方面建立一個積極、鼓勵和支持的環境，我們可以為自己創造一個強大的能量場，這個能量場將引領我們走向更豐富、更成功的財富未來。） 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.09.16 日更 199/1000 金錢能量日記169 運動Day 140 讀書&輸出Day 108 天樁與地樁Day 100 超覺靜坐Day 50 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

光是正面美還不夠，還要練成背殺女孩才夠全方位，讓後座男同學的心全被妳擄獲

人與人的邂逅很奇妙，有時候一見鍾情不一定是雙眼對視，也有可能是因為優雅的背影或回眸一笑，所以女孩們的背影也需練一練。不管怎樣，隨時隨地準備好完美的自己，才能從容迎接美好的緣分！現在就來看哪些方法可以為你加分。 1. 駝背真的不好看 駝背姿勢不管從正面、側面或背面看都不美觀，駝背的人看起來很沒精神，就算穿得再有型，打扮得再美，背一駝就是會讓整個人的氣質大扣分！ ​（圖片來源: instagram） p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 16.0px "Heiti TC Light"} 尤其是坐著的時候，很多女孩因為放鬆，不自覺就會駝背。坐著的時候不要靠椅背，挺胸做好也能在不知不覺中鍛鍊到小腹和核心肌群喔！ ​（圖片來源: instagram） p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 16.0px "Heiti TC Light"} 如果真的很睏，不妨試試按壓合谷穴提神，用大拇指和小拇指按壓，擊退瞌睡蟲。 ​（圖片來源: mery.jp） p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 16.0px "Heiti TC Light"} 實在是抵擋不了睡意的時候，只好稍微用手托腮靠一下了，不過這是下下策，實在是不行的時候才使用喔！ ​（圖片來源: instagram） ​（圖片來源: instagram） p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 16.0px "Heiti TC Light"} 2. 背後髮型是關鍵 大多數女孩在整理頭髮時會特別著重在正面，但如果背後頭髮也吹整得很美才能真正顯露出你的女子力！ ​（圖片來源: instagram） p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 16.0px "Heiti TC Light"} 早上起床後頭髮亂翹又扁塌，尤其是後面的頭髮特別誇張，因此最好還是要用電棒或髮捲燙一下，髮尾微彎的卷度最可愛討喜！當然其他髮型也好，重點就是不要顧了前面忘了後面。 ​（圖片來源: instagram） ​（圖片來源: instagram） p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 16.0px "Heiti TC Light"} 3. 側臉也要鍛鍊 有時不一定視線不一定是從正後方，也可能是斜後方，因此側臉也不可輕忽！ ​（圖片來源: instagram） ​（圖片來源: instagram） p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 16.0px "Heiti TC Light"} 側臉線條要好看，就要鍛鍊出俐落的下顎線條，還要消除雙下巴，下面這個伸舌頭運動，平時沒事的時候多練習，就能跟雙下巴說掰掰囉！ 資料來源： mery.jp #坐姿 #線條 #美姿 #背殺 #髮型 

蔬食者友善！「嘉康利Shaklee精沛素低脂大豆蛋白隨身包」讓我每日輕鬆補充優質植物蛋白

快到夏天一定很多人都跟我一樣採取積極飲控的方式，但過度節食反而很容易營養不足 尤其是像我這種有長期運動習慣的人蛋白質的攝取更是重要 相信有在計算蛋白質攝取量的人也是常常在苦惱蛋白質攝取不足 除了靠一般食物之外，我也蠻推薦大家可以搭配植物蛋白做補充 「精沛素低脂大豆蛋白隨身包」讓蔬食者也可以輕鬆補充蛋白質 每日1杯約提供14克蛋白質，無論是孩童、上班族或是長輩都能輕鬆get營養 非基改的分離大豆蛋白營養價值佳，另添加5種維生素B群、鈣、鐵等補充日常所需 香草風味喝起來沒有異味很好入口，沖泡容易好溶解，先加水240ml再倒入一包簡單搖幾下就完成，好喝又方便！ 獨立包裝攜帶便利，外出去健身房時也不用扛一大罐，安全又衛生 而且精沛素低脂大豆蛋白隨身包是知名品牌「嘉康利」的人氣商品，多項檢驗喝起來更安心 不管是產後媽媽、飲食控制或是蛋白質攝取低下的人都可以搭配飲用，還可以另外加水果、燕麥、奇亞籽讓口感豐富度再提升 我自己很推薦加入蘋果泥一起喝，不僅增加蘋果香氣提升身心滿足感! 像我近期外出去健身房運動後就會幫自己補充一包精沛素低脂大豆蛋白隨身包 更加分的是它採低脂配方零膽固醇，口感上也不會過甜膩，畢竟日常補充品一定要好喝才會堅持喝下去 保養從日常開始！一天一杯精沛素低脂大豆蛋白隨身包（香草/可可）讓我輕鬆攝取蛋白質！ 偷偷說香草口味的精沛素跟藍莓、桑椹、蘋果、酪梨都百搭！可以自己在家玩看看自己最愛的風味 #精沛素 #精沛素低脂大豆蛋白 #精沛素隨身包 #世界第一植物蛋白 #大豆蛋白 #低脂肪 #零膽固醇 #敏弱族群專屬 #精準營養力 #嘉康利 #shaklee #預防保健領導品牌 #健身必備 #補充活力 #科研實證 ＠Shakleetw https://go.shaklee.com.tw/66qudy Copyright ©2024 miyakemi版權所有

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