it girl的生活指標大解析！現在跟上腳步一點也不算晚，年前學會這四招來個大轉變吧

一轉眼2016就已經過了兩個多月，明明感覺之前還在跨年，竟然一下子就2月了，不禁讓人感嘆時間過的迅速。迎接新的一年之前，想必都有新年新計劃吧？而兩個月內你為新的目標開始努力了嗎？不管你有什麼新想法，熱愛打扮的女孩不能不挑戰新的時尚潮流，也許在去年有一直想挑戰的裝扮，何不在今年思考新風格，還有機會在年後給同事煥然一新的形象哦。 以下幾個新指標，推薦給你做為生活新目標，一起當個內外兼具的優質女孩吧。 你需要早春高質感睡袍 骯髒的大學T和運動褲絕對NG！好的居家品味也會讓你新年整體運勢大提昇。 新的口紅趕走衰運 最常用的口紅色調只有一種，但何不試試新的款式，可能正適合你噢！（怕出錯的話，叫櫃姐推薦一款符合你的顏色，也是不錯的選擇） 編輯也是最近才愛上帶點亮度的玫瑰色～ 別再買已經有１００件的萬年款式 有些衣服是真的很好搭，但如果一直穿一樣的，生活也較無新意，不妨選個有興趣的流行款，發掘自己不同的美。 設定每週的閱讀日 忙碌的生活中要找出閱讀時間，對有些人來說有難度，但只要把假日或下班的時間騰出一兩個小時，充實內在也不是太難執行。 ​（圖片來源: http://weheartit.com/） 資料來源： http://elitedaily.com/

釋放創造力和直覺力

📖No.13豐盛心靈寫作&豐盛金錢能量 創辦人 劉滄碩《讓錢自己流進來的秘密》，p.100-p.134 創造力在塑造我們與金錢能量的關係上扮演著舉足輕重的角色。 它不單是推動個人與組織創新的動力，更是我們在追求豐盛生活過程中的核心能量。 當我們談論到財富時，人們往往只關注於金錢的數字面值，而忽略了創造財富背後的無限可能性。 創造力正是打開這扇門的金鑰匙。 活化金錢密碼：創造力與直覺力的融合魔法 當我們學會將創造力與直覺力這兩股強大的力量結合在一起時，我們的潛力將得到前所未有的釋放。 創造力不僅僅是構想出新奇想法的能力，它是打開無限可能性的鑰匙，讓我們能夠設想並構建那些以前不敢想像的未來。 而直覺力，則像是一盞指路燈，確保我們的選擇和行動不僅僅是出於邏輯思考，更是與我們的真實自我和內心的最高願望相吻合。 這種力量的結合，讓我們在追尋財富和豐盛的道路上，變得更加高效而有力。 創意激發星光冥想法、財富願景日記、金錢流動拼貼、金錢能量散步、財富想像盒、逆向金錢挑戰，強烈建議大家買書來練習呀～創造自己豐盛的人生💝 ❤️這本書非常值得花時間細細的體會，而且要實際不間斷的練習！ ❤️今天非常幸福，收到滿滿的禮物滿滿的愛、最近一直在收禮物，真的好幸福，謝謝這麼多人愛著我，感恩源頭的愛❤️ 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.09.14 日更 197/1000 金錢能量日記167 運動Day 138 讀書&輸出Day 106 天樁與地樁Day 98 超覺靜坐Day 48 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

我也想當這樣的 American girl！人生就是要學她，過的時尚又搞怪才會精采萬分！

其實很多人生，到結尾了會想過去，總是有很多的後悔，如果當初怎樣怎樣就好了。告訴你，其實儘管我們年紀慢慢增長，保持心態的年輕一樣可以過得很精采，快來看看今天要介紹給大家的這位金髮碧眼小女孩，看看人家怎麼抓住青春的尾巴！ 拍照要學她，招牌牙痛招式，用手遮住一邊的臉頰加上側一邊的姿勢，包準你拍出來的照片青春又可愛（重點是完全修飾小臉頰！） 或是走完全休閒隨興路線，簡單的運動套裝，長髮不修邊幅的飄逸，一樣完美呈現。 隨這年紀增長，一樣要來一下他們擅長的雜誌歐美風格（這小編最愛這種風格了，非常有個性的呈現） 黑白海軍風，在她的表情、服裝、配件完全到位下，拍出來的照片一樣美艷動人！（這真的要好好學習，完全奧黛麗赫本大將之風） 在此之餘，當然還是要童心未眠一下！看看她一邊穿著，搭配百變搞怪表情，正說明青春的美好啊！ 最後，就是要年輕趁身材長相最美好時，讓自己最美、最性感的一面留下足跡囉！其實各位要好好看看她運用的性感表現方式都相當健康美，完全感覺不到一絲太過艷麗的感覺（你知道的，時尚和路邊的常常就在一線之隔啊！） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 是否覺得今天介紹的這位小女孩真的把人生紀錄的很好啊！喜歡她的你千萬不要錯過加入她的 Instagram 喔！ 資料來源： 整理報導

低熱量高蛋白質推薦【JoyProtein】抹茶蛋白棒-口味多元補充高量蛋白質點心!!

平時有補充蛋白質的你們還在吃簡單又無聊的水煮蛋/蛋白粉嗎 其實你能有更簡單美味的便捷新選擇 不知道你是否有聽過口味多元小條不佔空間的蛋白棒? 優萃生技 【JoyProtein】蛋白棒一盒共有8入熱量不超過200大卡 每份40g的蛋白棒入口好咬不硬又不黏牙 口感很不錯含有優質蛋白質15.4g能夠快速補給體內蛋白質 無論是運動前後或是嘴饞小餓時刻通通可以開吃 又不怕會有熱量及體重增加的問題 抹茶風味的優萃生技 【JoyProtein】蛋白棒除了有滿滿的蛋白質之外 還有膳食纖維2.9g加上BCAA黃金比例3.1g的營養 抹茶那苦甜苦甜的滋味很是香醇 滿嘴的抹茶口感微甜卻又不膩口 濃郁的抹茶風味一吃入魂可謂是越嚼越香 ​​​ 酥脆又滑順的合併口感讓人瞬間進入到忘我的幸福世界 怎麼搭配或是單吃都很愉悅~~ 圓潤的甜香與微苦相互交織的滋味蔓延出神妙的多元層次感 優萃生技 【JoyProtein】蛋白棒整體採用菊糖取代砂糖更是簡單無負擔 偶而沒吃飯的時候只要來上一口【JoyProtein】蛋白棒 就讓我感覺活力滿點 抹茶口味甜苦的比例相當地恰如其分 咬起來有脆脆顆粒的口感更增添其咬勁 上班忙碌想吃點心沒問題~~一根在手方便入口又好吃 抹茶含有豐厚的兒茶素與茶胺酸 運動的前後想補充蛋白質也是很OK 健身後除了吃茶葉蛋/豆漿/蛋白粉外 你也能選擇輕盈自然的高優質點心喔 登山的簡單熱量口袋小點也是一種更為便利的新興選擇 每當我上完夜班回家想吃消夜的時候 每每想到只要控制不住吃上消夜時就會有體重與卡路里的飆升 但想要吃好吃又有滿滿飽足感的點心只有優萃生技 【JoyProtein】蛋白棒 才能簡單滿足我的心與胃 補充滿點蛋白質又不怕熱量與卡路里侵襲 吃法簡單又快速~~最重要的是有著十足的飽足感 ​​​ 讓我不會瞬間想要補充太多就是如此簡單~ 【JoyProtein】官網：http://joyprotein.cyberbiz.co/?rcode=JOYPIXNET #JoyProtein蛋白棒 #推薦蛋白棒 #蛋白棒推薦 #好吃蛋白棒 #營養蛋白棒 #蛋白質 #蛋白棒點心 #零嘴點心 #好吃蛋白棒 #零嘴推薦 #台灣口味蛋白棒、#蛋白棒、#素食蛋白棒、#健身、#運動、#肌肉、#BCAA

「希望妳繼續相信，妳所做的每一個決定，都將是最好的安排。」-卡蘿隨筆

#D20240115 #卡蘿隨筆 #看我的牙齒🦷/今天是非常充實的一天，好有成就感，首先感謝我的老師🙏學了很多東西，也成功獲得我人生中第一排下排牙齒🤩/那天看到一個reels，兩個主持人在談工作，覺得超有體會⬇️：一天工作16個小時、一個月只能休兩天會不會覺得很累？：會啊累死回家倒頭就睡 休假兩天都在睡，：一天工作16個小時、一個月只能休兩天，但是月薪300萬台幣，會不會覺得很累？：每天都有精氣神，洗澡的時候都在哼歌🤣/然而，最近那些感覺與工作時長不成正比的收穫，讓我開始陷入思維的反芻，難道我選錯了嗎？我是不是真的不夠好？我是不是就只能這樣了？似乎，不僅無法找到情緒的出口，也無法找到人生的出口，這些過度的思維反芻，常常讓我跌入情緒的黑洞，這種自我撕裂，一蔓延就是一天。/所以讓我們累的不是工作時長，而是妳在這裡面收穫了多少 ，是金錢、技能、人脈、是什麼都好。來日方長，希望妳繼續相信，妳所做的每一個決定，都將是最好的安排。/不小心錯過了早晨的太陽，那就去珍惜晚上的漫天星辰；不小心錯過了春天開的花，那就等秋天來的時候，踏一踏落葉。/Just try to be positive,Everything will be fine. 最新文章 「專注於愛該愛的人，交靠譜的朋友，做本份以內的事，到達妳想去的遠方。」-卡蘿隨筆 卡蘿隨筆 ✏「請帶著這些不知道，繼續走到妳現在想去的地方。」-卡蘿隨筆 ✏「選擇做妳喜歡的事，喜歡妳選擇做的事。」-卡蘿隨筆 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、旅行、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG 這一年， 一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

有沒有推薦可以便宜運動的地方

[2024 巴黎奧運] 台灣女兒林郁婷，勇奪金牌！優惠整理

外界的紛擾也影響不了林郁婷奪冠的決心！2024奧運台灣隊總成績： 林郁婷奪金後的最新優惠，請往下看喔！ 🥇超商優惠 🏆 7-ELEVEN 8/11-8/12 📍門市CITY CAFE厚乳拿鐵買2送2思樂冰大杯全口味買1送1指定雞胸肉任選第2件7.9折海尼根Silver星銀啤酒第2件5折📍APP大杯濃萃美式買2送2（限量2萬組，每會員限購4組，兌換期限至9月30日） 🏆 全家便利商店 8/11 - 送完為止 📍門市 特大經典拿鐵、私品茶厚濃靜岡抹茶拿鐵、荔枝貴妃紅茶，同商品第2杯10元，(會員限定，自備環保杯購買每杯再折5元) 📍APP在首頁「優惠趣」專區輸入優惠碼「狂賀雙金」，就能領到20元全家購物金，每會員限領1次，單筆消費滿200元可折抵，送完為止。上午10:00起推出特濃美式、FMC日月潭紅玉紅茶、威德運動補給飲買1送1，會員限購1份，兌換期限至10月31日。 🏆 全家便利商店 8/11-8/20 指定冰品任選兩件79折、三件75折 🏆 萊爾富 8/11-8/20 🏆 萊爾富 8/11-8/12 🏆 OKmart 8/11-8/14 🏆 美廉社 8/11-8/14 🥇飲料優惠 🏆 迷客夏 8/11 下午14:00-19:00 🏆 可不可熟成紅茶 8/11-8/13 🏆 大苑子 8/11-8/13 🏆 珍煮丹 8/11-8/13 🏆 CoCo都可 8/11-8/13 🏆 翰林茶館 8/11 12:00-18:00 🏆 Mr.Wish 8/11-8/13 🏆 康青龍 8/11-8/13 🏆 星巴克 8/13 11:00-20:00 🥇速食優惠 🏆 肯德基 8/11 分別只要花75元、59元即可爽吃雙份，每人每次限購買1次，全台限量50000份，實際供應量以門市為主，售完為止。 👉 點此訂餐 🏆 摩斯漢堡 8/12 - 8/31 🏆 漢堡王 8/11 - 8/13 🏆 拿坡里炸雞專賣店 8/11-8/14 💗猜你喜歡

誰要再和他們見面啊！畢業後這5種類型的人永遠不用再見！

又要到每年的畢業季囉～當考完可能是人生最後一次的考試、做完嘔心瀝血的專題，妳才意識到有些人畢業後不會再見面了！幸運的人會找到一生的摯友，也會有人一畢業就老死不相往來，來看看哪些類型的人是畢業後會消失在妳生活圈的人 ​（圖片來源: https://www.pinterest.com） 1．讀書好夥伴講直接一點就是在課業上的好同學，筆記作業什麼都問他，遲到點名佔位也靠他，可是妳們除了課業以外就沒什麼交集，更別說是交心 ​（圖片來源: http://weheartit.com） ​（圖片來源: http://weheartit.com） 2．玩樂咖這種就屬於只有在玩樂會出現的人了，他們會是最好的玩伴，但說到正經的事，他們早就閃人啦 ​（圖片來源: http://weheartit.com） 3．妳的前任很簡單啊，很少有女孩會想和前任保持密切聯絡吧，鬧得難看分手就算了，就連和平分手，應該也不容易再聯絡，只能祝你幸福 ​（圖片來源: http://ocheano.com/） 4.一起運動的夥伴隨著畢業後的時間越久，曾經一起努力的減肥目標早就不見了，一切都像曇花一現，脂肪體重什麼的也早就跑回身上啦 ​（圖片來源: https://www.pinterest.com） 5．毒舌八婆群組也就是講八卦的團體啦，大大小小的消息都瞞不過他們，只是都在分享收集來的八卦，畢業後誰都不會想跟他們聯絡吧 ​（圖片來源: http://weheartit.com） ​（圖片來源: http://weheartit.com） 不得不承認這五種人在大學裡還真的很多欸，畢業後說真的也不會想跟這些人再聯絡．．．如果只是為了對自己有好處才交這個朋友，那還真有點膚淺耶 資料來源： http://elitedaily.com

[桃園“食]到石門水庫除了看景色還能品嚐活魚!!!你嚐試過嗎～

石門水庫曾經是遠東最大的水庫，目前亦是台灣北部的重要水庫之一，一年四季，湖光山色，風景秀麗。石門水庫對外可連接十幾個旅遊景點，園區大小公園綠樹成林，有自行車步道，也有環湖遊艇，提供旅客多元的休閒樂趣。-桃園觀光導覽網 我相信其實有很多人都聽過石門水庫，但實際在哪？做什麼？似乎都比較不是那麼清楚了～ 景點資訊： 名稱：石門水庫 地址：桃園市大溪區復興里環湖路一段68號 開放時間：08:00 - 18:00 門票資訊：大型車＄300、小型車＄80、機車＄30 特地爬上嵩台 由高處往下的感覺非常壯麗 當傍晚路燈亮起，都是一些來運動、散步的人 現在水庫的遊客反而不多變得很清幽。 在早期其實石門水庫除了景色以外最著名的就是吃活魚。 我們原定就是要來吃飯的 想說還早所以特地繞進去石門水庫看看。 ＿ 我們選的這家是長輩從以前就會選定的餐廳 店名：王朝活魚餐廳 地址：桃園市龍潭區佳安里文化路169－１號 營業時間： 週一到週五上午10:30 - 下午2:00 、下午4:30 - 下午8:30 週六、週日上午10:30 - 下午8:30 餐廳寬敞明亮 一進去來到類似婚慶宴會廳 直接來自己選魚～ 我們點了一條七斤的魚然後做了四道料理（建議要四人以上，人少吃合菜實在會吃撐） 點餐交給長輩，晚輩就等mˊ真的 上菜拉～～～ 這次因為這次跟長輩在所以不敢太造次的拿起手機拍照hahaha 所以照片數量不多，但是真的極力推薦王朝活魚餐廳 一條魚多種料理味道讓人吃一口便覺得齒頰留香～～～ 有機會來石門水庫散散步步一定要記得來到餐廳好好享用美食喔：） ＃台灣＃桃園＃石門水庫＃王朝活魚餐廳＃風景＃美食＃活魚＃自然生態 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 想看更多的日常｜美食｜旅遊分享｜可以點選下方連結🙆🏻‍♀ IG 👉🏻 李珮瑄 Vivian Popdaily創作者計畫 👉🏻 Vivian Li

聽舒眠音樂不只更好睡，還可以增強腦力！選對音樂，讓每天的生活更精采。

你是個喜歡音樂的人嗎？因為3C產品的流行，享受音樂每分每秒的陪伴真的很簡單；讀書時、工作時、甚至是和朋友來個Girl”s Talk都要放一些背景情調音樂助興！如果你是這樣的人，一定會接下來的話題很有興趣，因為最近科學研究證明了──音樂可以改變你的心理、態度，甚至左右你的人生！ 有句話說：什麼時間，做什麼事。──同樣的，音樂也是。什麼時間、什麼地點，就該聽怎樣的音樂。 如果現在是一個陽光明媚的夏日，而且你感到很悠閒快樂，你就會選擇播放五月天或是魔力紅的Sunday morning。但如果你感到一點煩悶憂鬱，你就會開始聽李榮浩或是先知瑪莉。我很確定你的iTunes或KKBOX裡面有很多不同類型的音樂，給不同時間、地點、心情的你自己，這是一件好事情。 但，以科學角度來說，下面有一些在每天不同時間最適合聽什麼音樂類型的建議。 In the bedroom…如果你在房間 在房間，無論發生什麼，都是有可能的，尤其是一對男女在房間獨處的時候。而在你們兩廂情願的激情時刻，似乎沒有什麼該做的或不該做的。雖然是這麼說，但還是有一些方法可以幫助提升情趣。 國外雜誌HUH.透過音樂網站Spotify做了個有趣的研究：點播率排名前20的歌曲，在做愛做的事時常被點播。 主導研究的音樂心理學家Daniel Müllensiefen表示：「在室內播放音樂可以增添一些情調並不意外。從神經學研究中可以發現，音樂的確可以促使大腦產生愉悅的情緒，類似於用餐、毒品、性愛後的腦內啡一般。而更驚人的是，40%的人認為音樂比自己的撫摸更能打動另一半的進入興奮的情緒。而我個人，推薦112的Cupid。」 這首真的滿適合在做…任何事情的時候播放，很好聽！ In the gym…如果你在健身房 對我而言做運動不是一件容易的事，即使下載了7分鐘鍛鍊這個app，我也只能堅持兩天。但如果配合音樂一切會變得有趣一些？美國科學家Ferris Jabr提出透過音樂可以有效鍛鍊身體，因為運動時聽的音樂節奏會與身體節奏同步的理論。也就是說，無論你在跑步、使用擴胸器，諸如此類在健身房的運動，選對音樂甚至可以提升你的表現，使你更融入運動中。 比如，一首歌的節奏或韻律很對的話，你會不由自主的想跳起舞來，Chiris Brown的Forever就是這樣的例子。 而Jabr更解釋：人類的骨子裡就是有跳舞的基因，會同步自身的動作去反應音樂節奏。這個概念特別適用於跑步機或是跑道上，如果你耳機裡聽的歌節奏很快，它就會使你的步伐也加快。 如果你是要進行有氧運動，或只是想要在健身房隨興運動，那你可以選擇140BPM以上的電子音樂。這邊推薦Kaytranada和DJ SKT！ 這些聽起來超棒的，感覺可以消耗更多卡路里，和那些惱人頑固的肥油說再見！ Before sleep…睡前適合聽的音樂 通常睡前我比較喜歡看電視，但有些人需要放一些音樂來幫助自己舒緩情緒。根據Cheri Cheng的研究，在睡眠時聽音樂可以增強腦力。另外德國的大學也有研究指出，在受試者睡眠時播放音樂，之後的工作效率對比對照組有顯著的提升。不過睡眠時的音樂得是低震盪、慢節奏時才會有效，所以放太過興奮的音樂是無用的。 關於這個我很想試試看是否有效，古典音樂應該就滿適合的，也許貝多芬是一個好選擇。 During the commute…上下班時 如果你在上下班通勤時因為疲勞而不聽音樂，你需要馬上改變這個習慣！根據內華達（Nevada）大學的研究，音樂的節奏和疲勞感是有一定關係的，也許選了一首好歌，就可以幫你驅走疲勞，甚至帶來彌足珍貴的靈感。 就如同前面所說的，快節奏的音樂會給你某種衝勁，而慢節奏的音樂則相反。如果你在一個會議前感到全身緊張發抖、完全無法冷靜陷入崩潰邊緣…，試試在往返辦公室的路上用iTunes放一些輕柔的音樂。這種輕柔的音樂和紓解壓力很有關係，尤其是爵士樂。此外，爵士樂還會增加創造力。所以如果你很緊張而且沒什麼靈感，你可以在早上的時候聽一下Miles Davis 的“Sketches of Spain”和Coltrane’s 的“Stardust”。 On the weekends…在週末活動 也許你是一個會說「喔，反正沒人在管音樂啦！」的人，但是在社團或其他社交活動的時候，你會推翻自己先前的理論。 Jessica Love表示，就算只是拿來當背景樂，聽某些類型的音樂會讓人覺得「有活力而且可以自制」。而且根據Loran Nordgren和Derek Rucker的研究資料，「愛」可以解釋不同類型的音樂為什麼可以比其他東西更激勵、鼓舞聽眾。 嗯，有點不太明白？比如你打算今晚出去玩，或是在酒吧獵豔之前增加一點信心，你應該要更精挑細選你的「播放清單」。 Jessica Love在Nordgren和Rucker的研究中有一個有趣的發現，就是受試者傾向把重點放在重低音的音樂。也就是說，重低音元素的音樂會比一般的音樂更有刺激力。 這個理論大概是根據Rucker所說的，重低音的音樂和「統治感」比較有關，像星際大戰裡面的黑武士或是蝙蝠俠的聲音，哈哈！Rucker解釋：「他是我們見過最有威嚇性、最強勢的螢幕反派，而他用自己非常低的聲音來顯示他無與倫比的存在和統治地位。」 雖然我大多都聽不清楚蝙蝠俠到底在說些什麼（你應該也是吧？），但的確是很有磁性、很有魅力…！ After heartbreak…失戀時 通常大家失戀，都會選擇聽一些比較憂鬱的歌，比如分手快樂、以後別做朋友，等等諸如此類。這很正常，當你心碎的時候，聽失戀的歌好像會有撫慰的效果，因為同病相憐。但拜託，可以的話請停止這麼做了！ 根據德國柏林的Freie大學的研究顯示，瘋狂的聽這些音樂不但可能讓你陷入憂愁，還會使你在腦中反覆思考舊情人的優點。 「這些音樂通常引起的情感是懷舊，而這是一種憂喜參半的情緒，是一種更複雜，卻有一部分是正向的感情，」身為領導研究員之一的Liila Taruffi說明，「這也解釋了為什麼悲歌會給人吸引力和愉悅感。」這就是為什麼我們在難過時，卻還要聽悲歌的原因。這件事情對照自身經驗，比如在我很快樂、情緒很High的時候聽到李榮浩的歌，我就感覺雀躍的靈魂被抽離，整個人變得灰黑色一樣憂鬱起來。雖然，我還是覺得他的歌真的很好聽…。 看完這麼多，你是不是也有一些音樂與心理真的依賴相關的感覺得？​我想我會馬上嘗試的是晚上就寢時播放一些睡眠音樂，希望可以順利增強我的腦力！ 資料來源： elitedaily.com

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釋放創造力和直覺力

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