運動有障礙也沒關係，只要我們會站起來一樣可以帥氣划衝浪板，為這快結束的夏天畫下一個美麗的句點囉～

或許你會發現運動神經跟小編一樣不是那麼發達，到海邊本想帥氣衝浪卻怎樣衝都站不起來，灰心至極了啦～但現在你不用擔心，國外現在盛行站在衝浪板上，像划船一樣的帥氣漂流海上，欣賞風景啦！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 這樣的一個運用真的造福我們這些運動神經不是很好的人，簡單來說你只要可以克服自己的體重站到衝浪板上保持平衡，其他就沒什們困難點了 ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 站在衝浪板上手持槳板滑動，簡單又可以有似衝浪的小小錯覺（哈哈，只是速度和刺激感比較小一點啦～） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 更不用說海上美景一覽無遺，這樣的體驗別有一番風味 ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 如果你還是站不穩也不用擔心，直接坐著像划船一樣也可以 ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） 玩過一陣子熟悉了後，想要躺著划或是划去追浪也是大有人在啦！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 讓我們抓住今年夏天的尾巴，好好痛快的划一場漂亮的衝浪吧！ 資料來源： 整理報導

來看近100年來Bikini的演化過程，女性時尚的變化史！

相信沒有女孩不想穿上bikini，大家都想變身成為能夠駕馭bikini的好身材美人，其實從古至今，bikini流行款式一直變化，唯一不變的是，那顆愛美的心！沒錯，就讓我們來瞧瞧，從1890年代到2015年代，這100多年間，bikine款式的變化史吧！ 1890▶睡衣風格 1910▶運動風格 1930▶剪裁連身款 1940▶披肩連身款 1950▶鏤空連身款 1960▶四角bikini 1970▶嬉皮風 1980▶火辣辣辣辣風 1990▶高腰三角風 2000▶小巧思bikini 2015▶流蘇bikini What Next▶？ 資料來源： www.elitedaily.com

別讓這些原因毀了你的新年新減肥計畫

新的一年就要來囉！你的新年新希望是什麼呢？如果是與減重有關，那你得好好看看這篇文章！當你在制定減肥方法時有些小細節可是不容忽略的，因為它們可能就是導致你計畫失敗的主因哦！以下是可能破壞你減肥計畫的５個殺手，快把它們揪出來，讓你新的一年可以瘦得健康又美麗！ 有結果但沒有計畫 那些糟糕的減肥新年新希望一看就知道，怎麼說呢？它們都有一個共通點：太籠統了！不知道什麼意思？ 通常它們的開頭就是 :「我今年一定要減肥！」 你應該要設一個小一點、可以量化的目標幫助你達成長期的終點，讓你可以照著計劃走。所以如果減重是你的終極目標，那就選1-3個小目標當作起始點，例如每天都要吃早餐，或是一星期運動3次。 把「少吃」改成「多吃」無麩質、無奶、無糖、無碳水化合物、無肉．．．你有發現每次減肥總是告訴你什麼「不能吃」而非什麼可以嗎？坦白來說，如果一個節食計畫或運動計畫對你來說像是個折磨，那它可能真的是。導致你即使一開始體重有下降，但也很難長期堅持下去。 與其說「減量」、「少吃」、「別吃」，不如換成「青菜蔬果多吃」或是「晚上點心吃(黑)巧克力」是不是聽起來順耳多了？ 你的計劃太複雜了 從小、簡單的地方做起。一下子就做大承諾只會把自己推向失敗(飲食和運動都是)。如果你才剛開始自己做養生餐，那你可以一星期開始嘗試做2種很想試試看的，提前買食材、並確保你手邊有所有需要的工具。 沒人監督你 如果沒有人知道你正在做減重養身的選擇，那會比較難堅持下去。你可以找你最好的朋友、或是可能一年見面一兩次，甚至是你自己的日記都可以。 當人們要對某個人會某件事負責任時(例如: 運動表、飲食app、朋友或者營養師等)，他們比較會照計畫走，堅持一個長期的計劃。而且研究顯示，光是記錄你的飲食這個動作，就能幫助你減重。 別當自己的最嚴厲酸民 如果妳的好朋友打來哭訴說自己破戒了，我想你應該不會說她就是個失敗的人或者叫她放棄吧？你應該會鼓勵她並告訴她她已經做得很好很多了。那麼你何不把這樣的方式用來對待自己呢？ 別把太多時間拿來耗費在計算卡路里上、只選菜單上最健康的飲食，或者擔心你吃了一塊蛋糕會變胖等無謂的問題。如果妳這一天、一星期、或者一個月沒有照你的減肥計畫走(你堅持不下去，代表此計畫無效)，那就改變計畫重新開始！ ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 別讓肚子打回「圓」形！戒除7個壞習慣瘦小腹 遵守聰明瘦身5原則 年節聚餐不暴肥 不是肚子餓但就很想吃…8個降低食慾的妙招 「一定要有蔬果汁我的早晨才完整」米蘭達可兒的健身之道 這次絕對要狠心遏止妳的口腹之慾！替代高熱量食物的方法 資料來源： ELLE Taiwan

台中中醫診所推薦✨澤予堂 元熙中醫 體態諮詢 、埋線調理

自從生了二寶後，明顯感受到體態難以回到少女時期的狀態，尤其是新陳代謝變慢和浮腫問題讓我感到有點失控。儘管試過減醣和規律運動等方法，效果都不理想。 最近在媽咪群組得知「澤予堂 元熙中醫診所」，提供埋線、中醫調理服務。診所位於台中市西屯區永福路，附近停車方便。 診所環境寬敞明亮，護理師和櫃檯人員親切無壓迫感。每次回診享用提供的養生茶，感到非常舒適和溫暖。 初診先進行INBODY測量，了解體重和體脂情況，接著進行一對一的諮詢，針對生活作息和飲食習慣提供建議。 我選擇院長游舜傑中醫師，擁有多年看診經驗 非常親切且有耐心，診後調配中藥處方，並進行埋線雕塑治療，過程簡單無痛感。 這期間諮詢師也會定期關心我的狀況，感受到貼心與安心。 幾次回診後，體態明顯改善，身體線條更明顯了！ 這段經歷不僅來自治療效果，也包括我自己的努力，如改善飲食和睡眠品質。感謝「澤予堂 元熙中醫診所」提供的專業幫助，讓我重拾良好體態🫶🏻 更多體驗心得👉https://joyiner1988.pixnet.net/blog/post/157835719 📍澤予堂 元熙中醫診所（有特約停車場🅿️） 地址：台中市西屯區永福路139號2樓 電話：04-2461-3333 #澤予堂 #元熙診所 #中醫減重 #中醫調理 #埋線減脂 #婦科調理 #中醫調理減重

[手搖飲料第一名] 武林茶—水果茶 最強手搖檸檬茶推薦：雙茶檸檬

天氣這麼熱，大家應該都忍不住要喝手搖飲了吧！雪莉平常雖然不是很愛喝甜飲，但是各種茶飲還是很喜歡的。最近發現了堪稱手搖飲料第一名的武林茶，所有的茶類都是透過手沖鮮萃茶技術製作，口感好又選擇眾多，甚至單純的手搖檸檬茶也特別好喝。 這次到了武林茶在新莊的旗艦店。木質和白色大理石紋搭配的裝潢簡單漂亮，還有舒適的沙發座位區可以享受茶飲。有販售店內使用的茶葉和各種果乾。新鮮天然的食材和精心的搭配卻是跟一般手搖飲一樣平易近人的價格。 手搖飲料推薦第一名—武林茶：菜單 手搖飲料推薦第一名—武林茶：雙茶檸檬 武林茶的雙茶檸檬是檸檬茶推薦第一名！雪莉平時並不是特別愛喝檸檬茶，不論是桶裝的還是餐廳茶葉泡的都免不了口感乾澀。而且多數的檸檬茶都是在紅茶裡加一片檸檬而已，其實沒什麼味道。但是武林茶的雙茶檸檬不會澀、不會死甜，加入店家自己帶皮鮮榨的檸檬汁，攪拌後整杯都有新鮮檸檬的香味和微酸的口感。檸檬都是店家現場清洗檸檬鮮榨的，甚至還能在杯中看到新鮮檸檬的果肉。 雙茶檸檬顧名思義用的是兩種茶類製作，加入招牌烏龍和招牌紅茶，當場手沖鮮萃的茶濃度正好。烏龍茶的加入保留了紅茶的香氣，卻綜合掉了紅茶的澀，帶上一點淡淡的清香，喝起來更順口，也不會像一般檸檬茶讓人覺得越喝越渴。簡單的檸檬茶卻透過小巧思變得特別好喝，非常適合夏天消暑。 手搖飲料推薦第一名—武林茶：紅茶奶蓋 雪莉一直都蠻喜歡奶蓋類的飲品但是武林茶的奶蓋真的好好喝啊！武林茶使用的是他們自己製作的海鹽起司鮮奶蓋。 不同於一般的奶蓋只有鹹鹹甜甜的味道，武林茶的奶蓋能夠完整嚐出奶蓋中類似馬斯卡彭起司的味道，搭配濃濃的奶香、微鹹的口味和綿密的口感。好喝到讓雪莉萌生了能不能單點奶蓋的心思，當然是不行啦，但一定要大大推薦一下添加奶蓋的單品茶。 將奶蓋拌入紅茶以後完全就是奶茶的超級升級版，口感更加濃郁，味道也更有層次。 手搖飲料推薦第一名—武林茶：凍春山水果茶 武林茶的凍春山水果茶真的超級豐盛。以凍頂山烏龍為基底，添加新鮮的柳橙汁和百香果，最後再放上蘋果、柳丁、金桔以及蘆薈。滑滑的百香果籽就像天然的珍珠，蘆薈帶上一點脆脆的口感非常爽口。 整體喝起來酸甜中帶上茶香，特別解渴。蘋果片泡過茶以後也也變得酸酸的，很好吃。雪莉特別喜歡的一點是新鮮的水果沒有被切成碎碎小小的形狀，拿起來吃還依然保持了原來的口感，不像多數水果茶會被泡得軟軟爛爛。 手搖飲料推薦第一名—武林茶：配料 武林茶還有超多特別的配料和選項。不同於一般的手搖飲店家只有芋圓和地瓜圓可以選擇，武林茶的珍波紫心牛奶和金萱芋頭奶是使用新鮮手壓的芋泥和紫薯地瓜泥。另外還有四季春鳳梨茶，使用的是新鮮鳳梨加入黑糖熬煮。 除了一般常見的珍珠粉圓，武林茶還有銀耳(白木耳)和各式凍類。仙草凍、焙茶凍和蘋果凍，最特別的就是他們自己製作的檸檬凍。除了雙茶檸檬，武林茶也有各式檸檬凍飲料推薦，都是使用新鮮現榨的檸檬汁，再搭配上檸檬凍更是清爽。 手搖飲料推薦第一名—店家資訊 原文：[手搖飲料第一名] 武林茶—水果茶 最強手搖檸檬茶推薦：雙茶檸檬 店名：武林茶 門市據點：https://www.wulintea.com/article.php?lang=tw&tb=3 官網：https://wulintea.com/ Instagram：https://www.instagram.com/wulintea/ Facebook粉專：https://www.facebook.com/wulintea.tw 優惠資訊：折扣碼 LEMON14 除了官網的線上點餐，現場點餐也可以使用喔！ -- 喜歡記得在 Instagram 追蹤我： Cherie Aria🧜🏻‍♀️ 艾雪莉 生活、運動、狗狗：https://www.instagram.com/cheriearia/ 食物：https://instagram.com/healthy.cheatdays/

歐典生機 雪蓮燉銀耳 低糖零脂少負擔｜全聯銀耳推薦｜健康養生飲品分享｜即飲銀耳露開箱｜雪蓮燉銀耳哪裡買？

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上野恩賜公園｜不只賞櫻！動物園、博物館、神社、划船一次掌握 半天時間就這麼充裕度過

我們排上野的行程恰好遇上好天氣，而且很幸運地星巴克還有位子可以悠閒喝咖啡。逛了上野東照宮、上野大佛、花園稻荷神社等各種神社，阿暄還買了上野東照宮漂亮的朱印 (~￣▽￣)~ 這次特別的是我們到不忍池「運動」搭乘踩踏船 胖一開始還幹勁十足努力踩，結果不到時間的一半就開始擺爛 假裝自己踩，畢竟阿暄一踩，胖這邊的踏板也會跟著動 ლ(´Д`ლ) 看到一些熱血的學生，嘗試划槳船，胖看了只感嘆「好曬啊 (*°∀°)」。 ——————————— ➖星巴克 上野恩賜公園店 地址：東京都台東區上野公園8-22 營業時間：08:00-21:00 該家星巴克只有一個尺寸的飲料，由於通常人很多，因此不一定有位置坐且通常要排隊。 ➖上野東照宮 地址：東京都台東區上野公園9-88 營業時間：9:30-17:00 ➖上野動物園 地址：東京都台東區上野公園9-83 營業時間：09:30-17:00 票價：600日圓 ➖不忍池 不忍池有名的是每年夏季的蓮花，而不忍池周邊則有清水堂、上野東照宮、上野大佛、花園稻荷神社、不忍池辯天堂。 不忍池還可以划船，可選擇天鵝船、划槳船，可邊划船邊看風景，也可以看到晴空塔。 划槳船（可搭乘3人）30分鐘500日圓、踩踏船（可搭乘2人）30分鐘700日圓、天鵝船（可搭乘3人）30分鐘800日圓。 營業時間：10:00-17:50 ➖各類博物館 日本歷史最悠久的博物館「東京國立博物館」、擁有日本頂尖收藏品的博物館「國立西洋美術館」、讓現代人體驗舊時下町情懷的設施「下町風俗資料館」，以及國立科學博物館、上野之森美術館。 ——————————— 上野恩賜公園（Tokyo Metropolitan Ueno Park） 💈東京都台東區上野公園5-20（5-20 Ueno-koen, Taito City, Tokyo） 💰現金支付 🚇從上野駅徒步5分鐘 🏷上野公園是日本最古老的五大公園之一，包含動物園與藝術、科學及歷史博物館，另有不忍池、清水觀音堂、上野東照宮。 #神社 #天鵝船 #星巴克 #上野公園 #上野 #東京 #東京旅遊 #starbucks #Shrine #TokyoMetropolitanUenoPark #Ueno #tokyo #japan #japantravel #instatravel #ponchieat #ponchitravel #20240713 https://www.instagram.com/p/C9WJ6w0ShE8/?igsh=NWI3bDFldmN5bndr

可以帶我的毛孩出去玩了！編輯私藏的 2 間台灣寵物友善民宿，假日趕快帶牠們出去玩吧

放暑假想帶毛小孩出門一起享受天倫之樂，或想安排個過夜的行程，去一些平常不會去的地方，好好的放鬆一下，但因為毛小孩而苦於找不到適合的地方嗎？不怕！台灣有這些寵物友善民宿和遊樂場，讓你不怕沒地方去！ ＃ 逗號民宿 Doghowls @苗栗南庄 民宿距離南庄老街約10-15分鐘的車程，白天景點結束後回民宿超方便，民宿有狗狗們最愛的運動公園，光是一大片草皮，狗狗可能就在這瘋狂了，再加上民宿有時候會舉辦一些小活動，狗狗更是為之瘋狂！好多網友好心勸說訂房要快，常常搶不到想要的日期只能捶心肝啦！ 不只是有公共的運動公園可以讓狗狗們自由的奔跑交朋友，每間房間外面都有圍起來較小的獨立空間，主人在房間就看到毛小孩的行蹤，民宿的設備真的很棒，除了可以帶寵物進房間一起睡覺之外，還有專門為毛小孩設計的遊樂區、洗澎澎區，甚至還有為寵物精心打造的餐點呢！ ＃ 樂逗森林 @台中 位於台中的樂逗森林最吸引人的地方就是狗狗游泳池啦！只要付毛孩子和爸媽的入園費，就可以跟寶貝在這裡玩一整天。 泳池中間的中繼站，讓狗狗們游累了可稍作休息，不用怕毛小孩累到沉下去啦～ 除了狗狗有鮮食可補充體力之外，大人也可以用入園費抵消費換餐點喔，畢竟帶小孩出門玩爸媽最累嘛 (汗) 毛小孩玩完要回家之前，可以在寵物自助澡間沖洗，樂逗森林非常貼心，主人們也有淋浴更衣間可以使用，讓你們一家人乾乾淨淨、舒舒服服回家。這邊除了讓毛小孩瘋狂的泳池之外，安親或住宿的服務。 看著毛小孩瘋狂追逐、玩到精疲力盡，真的覺得好幸福啊，一家人開心之餘也要記得遵守店家和民宿的公約，讓大家都有很棒的環境可以使用喔！ ＃ 逗號民宿 Info 營業時間：週一-週日 9:00-20:00訂房專線：0975-820-058地址：苗栗縣南庄鄉南江村17鄰福南58號Facebook粉絲團：https://www.facebook.com/Doghowls/ ＃ 樂逗森林 Info 營業時間：週一 10:00-21:00 / 週三-週日 10:00-21:00電話：(04)2265 5838地址：台中市南區大慶街二段49-2號 資料來源： https://www.instagram.com/explore/locations/262239166/、https://www.instagram.com/explore/locations/818737016/

想問要怎麼瘦腿會有明顯的效果 目前做了好多網路上的運動都沒有

想問要怎麼瘦腿會有明顯的效果 目前做了好多網路上的運動都沒有什麼明顯的效果

美元之外的其他貨幣實力如何？

📖No.11上野 泰也《從「利率」看經濟》p.192-p.202 📘 歐元實力逼近美元 歐元雖然也是廣被世界各國用於貿易結算和作為外匯存底的外幣，扮演著僅次於美元的國際貨幣角色，但導入歐元的會員國，至今仍面臨財政紀律等的諸多課題。 歐元是僅次於美元高居外匯市場交易量第2位的貨幣（但實際不到美元的一半），同時各國的貿易結算和作為外匯存底的儲備貨幣也僅次於美元，在全球占有重要的地位。 歐元是參加歐洲聯盟（簡稱「歐盟」；European Union，EU）的成員國共同使用的貨幣。 歐盟是希望透過政治和經濟的統合，實現歐洲一體所成立的國際機構，主要目的還是希望歐洲各國不再重蹈二次大戰的悲劇。 第二次世界大戰之前，歐洲一直是世界經濟的領導者。 但是戰後，這個領導者的地位不僅被美國取而代之，就連包含日本等非歐美系國家的經濟成長，也對歐洲造成很大的威脅。 🖊️導入歐元的會員國可擁有3大利多 1.貿易往來更活絡 2.企業的商機擴大 3.取得國際貨幣的角色功能 🖊️ 歐元有無法超越美元的課題 歐元區內的各個會員國各有各的經濟問題，想統合成一個全體適用的金融政策，用以維持穩定的物價和良好的經濟狀態，還真的不是一件容易的事。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.08.25 日更 177/1000 金錢能量日記147 運動Day 118 讀書&輸出Day 86 天樁與地樁Day 78 超覺靜坐Day 28 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

運動搜尋結果

運動有障礙也沒關係，只要我們會站起來一樣可以帥氣划衝浪板，為這快結束的夏天畫下一個美麗的句點囉～

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來看近100年來Bikini的演化過程，女性時尚的變化史！

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別讓這些原因毀了你的新年新減肥計畫

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台中中醫診所推薦✨澤予堂元熙中醫體態諮詢、埋線調理

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[手搖飲料第一名] 武林茶—水果茶最強手搖檸檬茶推薦：雙茶檸檬

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可以帶我的毛孩出去玩了！編輯私藏的 2 間台灣寵物友善民宿，假日趕快帶牠們出去玩吧

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[手搖飲料第一名] 武林茶—水果茶 最強手搖檸檬茶推薦：雙茶檸檬

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