韓妞體態管理🇰🇷就靠這一杯！無痛替代咖啡喝☕️喝咖啡也可以瘦！現代人必備❤️

最近serybox他們家的減脂咖啡真的超夯🔥 韓妞的體態可以管理得這麼好 不是沒有原因的～～～ 看大家好評不斷被燒到不行😍 如果你是常常外食 加上大量攝取碳水化合物＆高卡路里的食物 歡迎加入現代人減脂行列 （圖片截自serybox官網） 1、添加藤黃果萃取物 除了可以阻絕碳水吸收、抑制脂肪合成外 還可以增加脂肪燃燒 2、採用液態咖啡 相較於粉劑～液態劑型吸收率高 減脂效果也比較明顯 3、使用頂級咖啡豆 味道跟星巴克一樣！有種高級咖啡香🤣 0糖不苦不酸 不但可以代替平常的咖啡喝 還可以輕鬆減重 沖泡方式也很多種！ 冰美式、熱美式 或是加入牛奶、豆奶、燕麥奶 變成拿鐵也可以！ （圖片截自serybox官網） 我家小崔平常運動都會搭配☕️ 他最近都會偷拿去喝🤣 他說很香很好喝！ 是他喜歡的咖啡味道 我都是用250ml的水/牛奶下去調配 濃淡可依照個人口味調整（一天1-2包） 目前喝了2週 感覺身體有比較輕盈點 排便真的有比較順暢了！ 好期待後續效果❤️ 推薦給經常吃碳水、甜食、炸物等🍩 生活忙碌沒時間運動 但又想輕鬆簡單的減肥 可以試看看serycut減脂咖啡液 當然如果配合運動的話🏃🏻‍♀️ 效果會更棒！ 便宜好喝還可以減脂推一個！ 他們家還有其他系列也好燒 之後有入手再分享上來給大家😆 🇰🇷想知道更多韓國好吃好玩的資訊 歡迎發嘍 IG👉🏻𝒴𝑒𝓃𝓃𝒶🌷예나🇰🇷🇹🇼 #減脂咖啡 #serybox減脂 #serycutpressso #金泰希咖啡 #藤黃果減脂咖啡 #體態管理 #韓國咖啡推薦 #韓國必買 #懶人減肥法 #減肥好幫手 #韓國零食 #韓國咖啡廳 #韓國伴手禮 #減肥秘訣 #有效瘦身 #瘦身辦法 #咖啡液推薦 #拿鐵推薦 #冰美式 

＜宅配美食＞在哪都能品嘗到一方美味．那是屬於幸福的名字「朵朵朵菈」

身為台南人的姊，不諱言的說「對，就愛吃甜食」 連健身教練都說想瘦？就要戒甜食 健身教練你對一個台南人這樣說，合理嗎？ 姊這陣子也算是健身有成，應該是有成吧！？ 雖然健身房合約結束了，但還是有保持固定運動習慣 但可惜健身房費用一次比一次貴，薪水也沒有一次比一次高阿 既然姊沒辦法避免甜點的誘惑，何不選擇一份堅持天然品質的好甜點呢！ 朵朵朵菈．今天就讓正宗吃貨介紹給你 各位平常看姊寫了很多臉的保養品內都有添加海藻糖 沒錯！海藻糖也出現在這邊了 海藻糖真的很萬用，現在不少甜點其實都會添加，可以有助於減糖 也不會讓甜點過分甜膩，還能不會有太高的熱量 換句話說：可以安心吃囉！ 當然，任何東西都要適量就好，不過好吃的東西有時候看個電視就沒了 真的好難控制...... #宅配 #甜點 －。－。－。－。－。－。－。－－。－。－。－。－ ►蜂蜜金萱馬斯卡邦生乳捲 冷凍可以放一個月．冷藏三天內就要吃掉 這款口味一開始姊想很久，一時間想不出來這是什麼茶味 因為平時實在不太喝金萱茶，不過金萱茶融入蛋糕後與濃烈的奶油結合在一起 是一款非常優雅的下午茶口味，稍微解凍後的口感真的很迷人 有點像是在吃冰淇淋慕斯的濃郁口感 而且蜂蜜跟金萱真的很搭 蛋糕捲本身非常鬆軟，不會因為冷凍而影響口感 這款生乳捲可是朵朵朵菈的新口味，在市面上可以說是非常少見口味 生乳捲之所以迷人，就是他的奶油不甜膩，朵朵朵菈發揮了這特點 讓你一口咬下，超滑順奶油、淡淡的金萱茶香、甜甜的蜂蜜，瞬間就跑到胃裡面了 結果就會不小心～又再來一口 不得不說他的蛋糕體，偏濕潤但不會沒有口感 一般來說很怕蛋糕體吸飽水分，就會軟軟爛爛 但朵朵朵菈的蛋糕體並不會，還保有蛋糕的綿密口感 是不是該和同事揪一下買來當作尾牙的甜點了 #達克瓦茲 #生乳捲 －。－。－。－。－。－。－。－－。－。－。－。－ ►達克瓦茲．如餅乾般的夢幻口感 不得不說，姊其實是兩周前剛好去台北出差時 才認識了什麼是達克瓦茲，它是一款來自法國的傳統甜點 法語和英語發音很像達克瓦茲，所以是音譯而來 混合了糖、杏仁粉、麵粉等，最早起源於法國南部的達茲地區 配方和做法跟馬卡龍很像，差別在於有沒有麵粉 馬卡龍吃起來會有點少女酥胸的彈軟口感 達克瓦茲則是第一口咬下像是餅乾，第二口咬下就很像蛋糕體的口感 是具備兩種不一樣感受的點心 朵朵朵菈的達克瓦茲每一款都有不同驚醒，一盒有五款不同口味的達克瓦茲 每一款達克瓦茲內都有不同內餡 所以一口咬下處處都是驚喜，姊第一次吃到達克瓦茲就迷上它的口感 整個甜點不是那種會像馬卡龍那麼甜的感覺 是一款很適合在辦公室食用的下午茶點心 #朵朵朵菈 #蜂蜜金萱馬斯卡邦生乳捲 －。－。－。－。－。－。－。－－。－。－。－。－ ►達克瓦茲．香蕉oreo 這款達克瓦茲內餡有淡淡的香蕉味道 不是那種一吃下去會有香蕉味道直衝腦門 姊很怕這樣的味道，不過朵朵朵菈的這款可以抓住姊的心 裡面暗藏了oreo，和香蕉味道恰恰融為一體 可以說是吃了會讓人會心一笑的點心 在這邊不得不提一下達克瓦茲內餡口感，是非常清爽！ 感覺好像加了很多重口味的餡料，但實則真的滑過味蕾才發現～啊！不會過分甜膩的感覺真好 －。－。－。－。－。－。－。－－。－。－。－。－ ►達克瓦茲．藍莓好莓 藍莓部分偏濃郁，是一款你可以從外觀就能聯想到是什麼口味 裡面不意外就是再包著藍莓果醬，增加藍莓的味道和口感 整體來說味道雖說是濃郁，吃起來也不是過分甜的口感 －。－。－。－。－。－。－。－－。－。－。－。－ ►達克瓦茲．香草 裡面一點一點黑黑的可不是什麼髒東西 那可以大名鼎鼎的香草籽啊！ 通常一般香草精是不會有香草籽，但香草精的味道會非常濃郁～只需要一點點就可以 香草籽是天然的植物，相對來說價格也比較貴，製作起來也會有一粒一粒黑黑的籽在蛋糕上 以前的人會覺得很醜，也會覺得香草籽很貴，會選擇比較平價香草精來使用 但現在健康意識抬頭，香草籽雖然也會讓商品售價抬高，但吃起來不會有香草精的那種沖破腦袋的味道 也因為審美觀念改變，其實一點一點黑黑香草籽就可以當作裝飾 不僅可以看的到天然，也能吃得出天然 香草也是姊相當喜歡的甜點口味之一，覺得甜點中只要加入了香草什麼都很美味 所以只能說香草本來就是姊私心很喜歡，只要寫著香草兩個字的甜點基本上姊一定買單 朵朵朵菈的香草口味吃起來是很淡雅，甜甜的口感中還有香草緩緩在味蕾上開花感覺 是不是被姊形容很浮誇阿 －。－。－。－。－。－。－。－－。－。－。－。－ ►達克瓦茲．覆盆莓 覆盆莓也是一款用外觀就能判斷他是什麼口味 稍微偏酸一些，有種初戀的滋味～ 酸酸甜甜～覆盆莓也是不少小姐姐們的愛 內餡包著覆盆莓果醬，並不是增添覆盆莓整體酸度 而是把甜感也拉上來～所以達到非常美妙的酸甜剛剛好的感覺 －。－。－。－。－。－。－。－－。－。－。－。－ ►達克瓦茲．玫瑰荔枝 玫瑰荔枝是姊覺得非常驚豔的口味 首先你會先感受到荔枝的香氣，當你咬到內餡時才發現 怎麼荔枝上頭原來是開著一朵玫瑰花啊！ 他的荔枝味道非常香，你以為就在吃一整顆荔枝感覺 中間玫瑰花醬不會搶走荔枝主角地位，是一個明明我是女主人，但今天我受邀到你的宴會 所以我是配角的打扮，但也能彰顯出我是你閨蜜的概念 這真是不得了的內心戲啊！ 前面幾款都沒讓姊如此驚豔，這個不簡單哪～ －。－。－。－。－。－。－。－－。－。－。－。－ 最後．姊只想說....... ．．．．．．．．．．．．．．．． 不添加防腐劑的食材越來越盛行，當然相對來說保存期限就不會太長 但這也是要你在最新鮮美味的時候，把甜點最好的風味給吃下去 不要擺太久變了口感，每次要吃甜點前都要先拍照 拍久了就怕甜點走味，朋友之中有幾個開著甜點店，都小有名氣 但每次只要客人來吃甜點前都要瘋狂拍照，拍完都過了好久好久才開始吃 然後抱怨怎麼甜點走了味道，因為甜點都是有賞味期 甜點就像是溫室中的花朵，被萬般寵愛的呵護出來後，就放在冷藏冷凍內直到你欽點它才會被端出來 在完美的保證期限下，你可以品嘗最好吃的甜點 一旦你花費太多時間閒置了甜點，甜點風味自然就會逐漸走味 朵朵朵菈最佳品嘗時間就是三天內，不論是達克瓦茲還是生乳捲 姊的做法是先把要吃的分量先切好，還不想吃的部分先放回冷凍庫 要吃的部分放在冰箱冷藏，大約要控制在自己能當天吃完的量 比如姊飯後想吃一下，就先切好等飯後之後拿出來享用 蜂蜜金萱馬斯卡邦生乳捲的茶味非常清香，因為一度味道太特別，有一點茶味但好像又有一點花香感 後來細查了一下金萱，其實更多人會覺得它的確有一股奶香感，也有人會覺得有花香味 因為金萱是來自於烏龍這款茶類品種，所以茶香自然沒話說了 蜂蜜可以增加蛋糕的濕潤口感，即使濕潤也會不會讓蛋糕過於軟爛 這技術太高超，姊做了很多生乳捲也無法達到這樣境界 不過姊的生乳捲捲得太爛了，也無法拿自己技術來比較啦 達克瓦茲是很適合帶去上班時的小點心，吃起來不沾手也不掉滿地 下午茶吃一下就能精神百倍，而且每一口都是驚喜 真的很推薦你來吃一下荔枝玫瑰，吃完少女心都噴發了！ ．．．．．．．．．．．．．．．． 朵朵朵菈Facebook 朵朵朵菈官方網站

【原創小說】異界皇妃-第15章 紅紅與白白

接連幾天，為了追回先前落後的進度，林涵紗都待在側臥室學習識字，三餐兼點心都由宮僕送到石門外的原生木桌。 後來才知道，只有早上兩小時，會讓資深宮僕整理寢宮，其餘時間不得隨意進入。 林涵紗一手撐在桌上，一手翻著書，煩悶地嚷嚷，「好無聊…」 直到眼睛疲勞、酸澀，才起身做些簡單的伸展運動，隨後猛然想到什麼似的，從側臥室走到書房外面，果不其然，神陛下正專注批改公文。 他果然在這裡… 每到下午至傍晚時刻，他總會待在書房閱讀書籍，或者批改公文，還以為他會整天跟巫后難分難捨，你儂我儂的膩在一起。 隨後，發現他桌上擺著紅色的月白花，是先前所沒注意到的。 那花不是… 月白花栽種在別緻的花盆內，花朵恢復當初的生機，生長得很好，看得出照顧之人花費不少心思。 這花，對妳跟吾來講很重要。 回憶起這句話，林涵紗鬱卒地嘆了口氣，「也是…」 她應該感到慶幸，月白花還活著，可是心臟有種說不出的難受，彷彿有顆大石頭壓在心頭，讓她無法喘息。 林涵紗別過頭，無聲的轉身走出寢宮，不想讓神陛下發現她，更不想有任何的接觸。 離開寢宮，林涵紗第一個想到，就是找米娜卡。 沿路問了許多宮僕，總算在某個迴廊找到她獨自的身影。 「米娜卡。」林涵紗開心地跑過去。 聽到有人叫她，米娜卡停下手邊的工作瞧看，「咦！小女孩，不…艾瑟兒大人。」 「幹嘛叫得那麼生疏，米娜卡明明就知道我的真名。」林涵紗環抱著她的手臂。 米娜卡輕輕撥掉她的手，刻意保持距離，「現在您是皇妃候選人，不能像以往一樣，隨便跟宮僕親近聊天。」 「對我而言，米娜卡是最重要的人。」 「抱歉！這是宮規。」 米娜卡低頭緘默，連一句話也不願多談，很明顯是刻意壓抑住。 「什麼嘛…米娜卡最討厭了！」林涵紗臉全皺在一塊，難過地跑開。 初乍到這陌生的世界，感到茫然無助時，是米娜卡幫助她，就像是母親般細心照顧著她。 林涵紗漫無目的地走在長廊上，也不知道能找誰？最後索性又回到寢宮。 「書讀完了？」皇恰巧從書房走出。 「沒有…」 見到林涵紗悶悶不樂的模樣，皇沉默一會兒，然後輕嘆口氣，淡淡地問，「有不懂的地方？」 「沒有…」 「好吧。」 說完，皇轉身準備離開，這種冷漠的態度，激起林涵紗壓抑許久的怒火。 「神陛下怎不問我，發生什麼事了？」 他們的對話總是短而簡潔，彷彿就像陌生人似的。 「妳怎麼了？」 這句話不是發自內心想問，而是被迫才問的。 「拜您所賜，我現在過得很痛苦…」 「所以呢？」 「既然神陛下厭惡我，為什麼還要選我當皇妃候選人？」 「吾無須告訴妳理由。」 「真可笑！」林涵紗乾笑兩聲，徹底失去理智，也管不了什麼敬語，怒指著他，「讓我代替你說好了，你只不過是想報復我，讓我生不如死，現在你滿意了吧！」 「然後呢？」 「你不如現在就殺了我。」 「妳累了，早點休息。」 「我沒有。」或許是壓抑太久，林涵紗歇斯底里地吼叫。 眼看氣氛僵持不下，皇垂下眼眸，溫柔地捧起她的臉，「小紗，對不起…讓妳傷心難過了。」 咦！？ 林涵紗瞪大雙眼，驚訝得說不出半句話來。 說完的同時，皇似乎也覺得自己失態，趕緊放下手，難得露出懊惱的表情，「妳早點休息…」然後頭也不回地走了出去。 望著神陛下的背影，林涵紗不由得將他跟昱的身影重疊。 不會有錯，剛才那說話方式無一不像昱，每當她傷心難過時，昱都會用這種方式撫慰她。 況且他竟然叫著她的小名。 神陛下跟昱之間究竟是… 幾天後，是每個星期的眾臣集會，林涵紗在皇宮各處閒晃，走在兩排富滿藝術氣息的大石柱時，差點被拖地的長裙絆倒。 「這長裙根本就是兇器嘛！」 她平日是穿著連身裙，唯獨今天，神陛下要求她穿規定的服飾。 「分明就是想整死她。」 「哈哈…」從前方傳來一道童稚笑聲，迴盪在長廊中。 那笑聲既霸道又無禮，惹惱了林涵紗，「是誰？」 「想知道就追上來呀！」 林涵紗忍不住好奇心，循著腳步聲追去，每當她向前一步，腳步聲就更往前一點，讓彼此保持一段固定距離。 無可奈何，林涵紗只好放輕腳步前進，聆聽聲音的來源，最後總算在大石柱後方聽到細碎的對話聲。 「白白，艾瑟兒大人好像沒有追上來。」 「似乎不太對勁…」 「啊－－白白，艾瑟兒大人來了！快走。」 或許是太過倉促，腳下一個踉蹌，整個人跌倒滾到林涵紗面前。 「嗚哇－－好痛－－」 「紅紅，妳這樣毫無淑女形象。」白白慢條斯理，溫和地說。 「可是真的很痛呀！白白。」紅紅完全忘記疼痛，立馬跳起來舉手抗議。 眼前的兩位女童，年紀約六歲，身高體型都差不多，擁有天空藍的大眼睛，神韻十分相似。 被稱為白白的人，有著雪白的頭髮，白皙的膚色，剪著整齊的瀏海；性情成熟穩重，講話輕柔溫和，頗像個小大人似的。 相較之下，被稱為紅紅的人，有著火紅的髮色，梳起兩根朝天辮，肌膚偏向黝黑；個性與本身年齡相符，頑皮且大膽，可說是不經思考就行動。 「這樣可是無法成為皇妃。」 「不管妳怎麼說，神陛下是我的。」紅紅高傲地扠著腰。 「是我的。」白白柔聲說著。 「才不是白白的。」紅紅暴跳如雷氣得直跺腳。 「是。」 「不是！」 現在是怎樣？就連小孩都迷戀他，下次或許連老太婆都跑出來搶也說不定。 眼看她們爭論不休，林涵紗忍不住開口，「那個…別吵了。」 她們相當有默契，轉頭看林涵紗一眼，動作完全一致，簡直是對孿生姊妹。 「白白，我們先停戰！先對付這位能力強的無料皇妃候選人。」 「嗯。」 什麼…！？ 無料就算了，這次怎又加上能力強？未免太饒舌了吧！ 「什麼能力強的無料皇妃候選人？」 「待在宮裡太久，果然會變笨…」 「妳這樣講，不就先罵到神陛下跟巫后大人。」白白搖頭嘆氣。 「啊－－我不是這個意思啦！唔…算了！」紅紅滿臉通紅地吼叫，還不斷猛跺腳，「大家都說艾瑟兒大人，將神陛下服侍得服服貼貼，能力強到無話可說，明明身材就不怎樣…」 林涵紗無言以對，克芙羅西亞的八卦消息未免也傳得太快，不曉得是靠什麼來傳遞消息？ 真想告神陛下毀謗，偏偏又沒辦法… 「本人我們都看到了，果然是綽不虛傳。」 「是名不虛傳。」白白露出“妳是笨蛋”的表情。 「白白才是笨蛋！這我當然知道，只是這是大家取的綽號，所以是綽不虛傳啦！」紅紅臉紅脖子粗地爭論。 「這個…妳們別吵了。」林涵紗再度出聲滅火。 「咧－－最後一定是我成為皇妃。」紅紅對林涵紗扮鬼臉。 「紅紅忘了嗎？在艾瑟兒大人尚未過世前，神陛下是不會納任何一位皇妃候選人。」白白最後不忘補充強調，「還有，神陛下是我的。」 「吼！神陛下是我的才對。」 「我的。」 …… 才僅僅幾句話，搞得林涵紗無限疲憊，相信這兩個小鬼原本是來刺探她的，怎麼開始起內鬨了。 「我們不要爭吵了，既然目的達到，就趕快走吧。」紅紅峰迴路轉，立刻將話題轉回。 「嗯。」 說完，她們一溜煙地跑掉，留下林涵紗感到納悶、錯愕。 「…算了！先到謁見廳。」

梅子最後一次在幼兒園裡童心飛揚

親子運動日，先是開幕舞蹈及律動暖身，接著各種宇宙主題進行有趣的親子互動體能活動。其中，氣球傘部分更是讓孩子瘋狂。閉幕律動，餐盒與益智積木為禮物，為今天的活動畫下句點。今日，是梅子在幼兒園最後一年的親子運動會，這天，依然讓人感到充實又歡樂的一天呢！ 𓇡५#親子#運動會#幼稚園#育兒日記#梅こちゃん日常👧🏻☘︎#かぼちゃん日常👧🏻☘︎

膠原蛋白飲推薦【Joyhui佳悅】清香莓果味，打造女王光芒的保養金三角。膠原蛋白飲評價

膠原蛋白，這是多麼重要的元素啊！每次看到嫩嬰或是姪女那自然美麗的氣息，就羨慕不已。無奈，歲月不饒人，隨著邁入輕熟女階段，也開始意識到，那些曾經以為理所當然的「美麗/魅力」，是需要靠保養及內外調節的。 今天想跟大家分享近期我包包裡的常備養顏好物：【Joyhui佳悅】《佳悅膠原蛋白飲》。 官網優惠連結 https://lihi1.me/ESjBc 輸入代碼「joyceLai95」再享95折！ 這不只是一篇開箱，更是一位對成分極其挑剔的本人來說，親自試飲一周後的真實感受。 膠原蛋白（Collagen）是人體中含量最豐富的蛋白質。尤其像我們這種需要長時間面對電腦螢幕、頻繁吹冷氣的上班族，真的需要好好的補充。 品牌力：【Joyhui佳悅】《佳悅膠原蛋白飲》的專業底氣 在百家爭鳴的膠原蛋白市場，這次選擇【Joyhui佳悅】《佳悅膠原蛋白飲》來嘗試的理由很簡單，就是他們的專業與誠信。 【Joyhui佳悅】與「國立雲林科技大學」產學合作開發，透過學術界的嚴謹實驗與研發力量，這種「專業背景」很有吸引力。 【Joyhui佳悅】《佳悅膠原蛋白飲》有著本人超級愛的紅色精緻包裝，一盒內裝 10 入，每包 20ml。液體狀的設計，免去了粉末容易嗆到或是錠狀吞嚥不便的問題。撕開即飲的便利性，讓我即便在會議空檔或通勤路上，都能隨時補給。 【Joyhui佳悅】《佳悅膠原蛋白飲》有著非常吸引人的配方組合，不只是單純補充，更講求「吸收」：• 蠶絲蛋白：能細緻地輔助養顏美容，讓養顏基礎更穩固。• 穀胱甘肽： 這是近年來美容界的寵兒，主要能調節生理機能，幫助入睡，進而由內而外散發光澤。• 西印度櫻桃萃取：櫻桃萃取維他命 C 來源。維他命 C 是膠原蛋白合成的重要輔酶，兩者相輔相成，才能讓美麗事半功倍。(註：以上成分描述僅為營養科學說明，效果依個人體質而異。) 【Joyhui佳悅】《佳悅膠原蛋白飲》除了產學合作的背景外，採用韓國Geltech膠原蛋白，每包添加2000毫克膠原蛋白，每日一包符合原廠實驗添加量，而且採用兩階段水解製程，清香好喝無膠原異味 【Joyhui佳悅】《佳悅膠原蛋白飲》誰最適合補充？。想要幫助青春美麗的輕熟女。生活節奏快的上班族。不擅長吞服錠狀保健品的人。注重保養效率，追求全方位養顏管理的人 【Joyhui佳悅】《佳悅膠原蛋白飲》飲用禁忌與注意事項 雖然是優質補充品，但仍有幾點提醒： 過敏原： 本產品含有魚類及其製品，過敏體質者請避開。 特殊族群： 對穀胱甘肽過敏者、孕婦、哺乳婦女及嬰幼兒應避免食用。 適量原則： 建議每日 1-2 包，多食無益。 最後聊聊大家最關心的口感 【Joyhui佳悅】《佳悅膠原蛋白飲》的口味非常出色！它喝起來是一種濃郁的莓果味，沒有傳統膠原蛋白飲會有的腥苦感。我個人非常推薦加入冰涼的水中一起喝，味道就像酸甜清爽的果汁，讓保養變成一種享受。 飲用一週後，現在照鏡子變得比較有自信 非常期待長期飲用後的狀態，膠原蛋白能幫助營養補給、調節生理機能，自然能呈現出最自信的自我。這份投資，對於每一位熱愛生活的上班族女性來說，絕對物超所值。 官網優惠連結 https://lihi1.me/ESjBc輸入代碼「joyceLai95」再享95折！官方介紹【Joyhui佳悅】《佳悅膠原蛋白飲》－－－－－－－－－－－－－－－－《內容僅供參考，並不代表產品具備醫療功效，亦無任何誇大療效或誘導購買之意》【關於保健食品，請務必了解】非藥品聲明：本產品為保健食品而非藥品，主要作為日常營養補充與體質調整之用，並無法取代正規醫療，亦無治療或預防疾病之功能。個體差異性：文中所述之感受（如入睡狀況、代謝感等）皆為本人的實際體驗。由於每個人體質、生活節奏、飲食習慣及健康狀況不同，實際使用效果因人而異。需專業諮詢：如果有特殊身體狀況、患有慢性疾病、正值懷孕或哺乳期，或是正在服用藥物（如降血壓藥、鎮靜劑等），請在食用前務必先諮詢專業醫師或藥師的意見。全方位生活調整：除了適當的輔助品，規律運動、均衡飲食以及良好的生活型態才是最根本且不可或缺的。 【喜歡美食、旅遊或是欣賞靜的分享 ◎ 歡迎追蹤 靜的 臉書 oCEAn J 賴小靜】

心累了就別硬撐！職場中的「安靜離職」是什麼意思？搞懂「安靜離職」的 5 個跡象，你是不是也這樣了？

「沒加薪，幹嘛多做？」 這不是抱怨，而是現代的職場新哲學。全球正默默的流行起一股神祕的「安靜離職」風潮。你可能每天準時打卡、完成工作，但心底早已默默遞出辭呈，你不再主動加班、不再多管閒事、只做最低限度的工作。 這場「在職躺平」運動，其實是對多年來過勞、低薪、低回報的無聲抗議。想知道自己是不是也開始了「安靜離職」？我們來看看這5個跡象，你中了幾個？ 職場中的「安靜離職」是什麼意思？ 安靜離職 Quiet Quitting 是近年來在職場中很流行的一種說法，指的並不是真的辭職不幹、逃離辦公室，而是描述對於目前工作狀態沒有刺激、了無新意而停滯不前也沒有動力的狀態。安靜離職的人不會真的把工作辭了掉頭就走，他們會為了生活、為了賺錢、為了維持生計把工作留著，但是以一種不再為公司燃燒自己或是過度的付出努力。這裡沒有要討論「安靜離職」的對與錯，它就是一個「狀態」，每個人在職涯上的經歷不同，所以沒有絕對的是非。 👉看完會「對生命重新燃起希望」的電影推薦—從公路旅行到星際漂流，由荒野徒步至完美日常，這10部電影為你的生命找回希望 「安靜離職」的 5 個跡象—只做份內工作，拒絕超時加班 安靜離職的人會有什麼跡象呢？第一個很簡單就是自己份內的工作做好，不會再多去做「超越預期」的績效，不會加班、不會力求表現、不會出風頭。有的人會說這樣是不求上進，但其實可能是過往已經努力過了，知道努力之後也不會有更好的成果。對他們來說「安靜離職」是一種內心的覺悟，更是一種心靈的解脫。 👉你愛自己嗎？一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—勇敢花錢、享受 me time、勇敢拒絕，要先愛自己才有人會愛你！ 「安靜離職」的 5 個跡象—減少主動性與積極投入的程度 安靜離職還有的跡象是不再積極的去爭取更多的專案，以及往更高的領導階層前進。他們在會議上總是沈默不說話，問什麼都沒有意見或是什麼都好，除非是被點名發言，不然不會再去想更好的方案。原本身上積極主動的動力已經熄滅，現在的狀態只是淡淡的，甚至消極、被動的逃避參與。 👉保持快樂的秘訣—10 個保持快樂、心情開朗的秘訣，最後一項最難！ 「安靜離職」的 5 個跡象—「任務過關」為第一基本要務 原本要做到90分或100分的事情，任何事情都求盡善盡美，在「安靜離職」之後做到60分可以過關就好，這也是一個很大的跡象之一。有時候不是做不到，而是自己不願意做。而不願意做的原因就是做過了，但是沒有得到預期想要、相對應的報酬與認可，久而久之就開始安靜離職了。 👉高敏人看過來！20 句高敏感是種天賦金句推薦，面對自己的高敏感天賦，有時候停止努力會活得更快樂！ 「安靜離職」的 5 個跡象—與老闆、主管、同事保持距離 下班之後完全不與同事、主管、老闆聯繫，連辦公室的聚餐都不樂意參加，這也是安靜離職的跡象之一。不管是在情感上或是心理上，都與同事、主管、老闆之間保持安全距離。他們會慢慢減少社交上的互動，彼此之間聊天也不再熱絡，以前熱鬧的辦公室氣氛不見了，取而代之的是一種滿滿的疏離感。 👉20句零極限金句推薦給你！除了對不起、我愛你、請原諒我、謝謝你，你還可以這樣清理自己！最後一句最重要！ 「安靜離職」的 5 個跡象—假日、下班不看訊息、不回訊息 下班之後到底該不該看手機訊息？安靜離職的人的答案絕對是「不看」，因為下班離開辦公室後就是自己的時間，並不是處理公事的時候，沒有必要絕對不會看訊息、不會回訊息。反正有什麼事情，隔天上班再處理，上班已經留給公司了，下班的心靈不應該還在辦公室裡。 👉7 部正能量影集推薦—我的出走日記、昨日的美食、吃貨與阿毛的逍遙遊，日韓、實境、動畫看了之後感覺療癒，正能量滿滿！ 延伸閱讀 看完會「對生命重新燃起希望」的電影推薦—從公路旅行到星際漂流，由荒野徒步至完美日常，這10部電影為你的生命找回希望 你愛自己嗎？一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—勇敢花錢、享受 me time、勇敢拒絕，要先愛自己才有人會愛你！ 保持快樂的秘訣—10 個保持快樂、心情開朗的秘訣，最後一項最難！ 高敏人看過來！20 句高敏感是種天賦金句推薦，面對自己的高敏感天賦，有時候停止努力會活得更快樂！ 20句零極限金句推薦給你！除了對不起、我愛你、請原諒我、謝謝你，你還可以這樣清理自己！最後一句最重要！ 7 部正能量影集推薦—我的出走日記、昨日的美食、吃貨與阿毛的逍遙遊，日韓、實境、動畫看了之後感覺療癒，正能量滿滿！ 更多美食、展覽、旅遊、藝文、影劇、生活資訊都在 柏的instagram 歡迎追蹤 我們也有Podcast囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選連結可以發現更多！ #安靜離職 #QuietQuitting #職場 #辦公室 #職業倦怠 #職涯規劃 #人生瓶頸 #人生課題 #離職 #工作

『影后』楊謹華45歲依舊辣！姐弟戀完全不輸年輕弟弟，6招瘦身秘訣大公開

Netflix『影后』中的過氣女星「楊謹華」 曾公開表示自己不是運動愛好者，但她究竟是怎麼保持這麼好身材的呢？以下是她的6個瘦身秘訣，讓你也能輕鬆擁有苗條身材！ https://www.instagram.com/p/CCZ7PellInE/?img_index=1 楊謹華瘦身秘訣大公開： https://www.instagram.com/p/DAn3g0uy9pX/?img_index=1 秘訣： #楊謹華 #瘦身秘訣 #45歲身材 #減肥方法 #一日二餐 #間歇性斷食 #減肥飲食 #運動瘦身 #健康生活 #保持身材 #美麗秘訣 #減肥食譜 #飲食調整 #運動習慣 #瑜伽瘦身 #影后 #網飛 #netflix #netlix影后 #周凡

UNIQLO新品發布啦！給孩子們包辦上學、運動、出遊的空氣神T！

今天很開心可以一起跟薇薇一起到UNIQLO參加新品活動！這次就是主打他們傳說中的空氣神T！ 雖然在外表上看起來就是一般的棉T但可不能小看他喔！裡面的材質是AIrism，擁有快乾、涼爽親膚的功能喔！非常適合薇薇這種活潑好動、常常出汗的小朋友！ 薇薇實際穿過後真的讓我非常滿意！就算出汗衣服也不會黏黏的，而且洗後真的很快乾！一件就可以包辦上學、運動、出遊！說他是神T完全不誇張！ 不止如此，他還有各種豐富的色彩、條紋還有童趣印花，讓我們可以隨心所欲的穿搭！屬於孩子們的空氣神T就在UNIQLO！ 對了！不要忘記還有限定優惠可以參考看看喔！ ⭐️KIDS DAY 限定優惠 ✅貓奴必收新品！全新UT系列圖騰以時髦的麵包店為靈感，貓咪化身成不同「麵包貓」，包含吐司、牛角麵包、三明治等造型，本系列UT推出女裝、女童款，不論是春季出遊或是日常母女裝造型，一件穿上即可輕鬆成為目光「嬌」點！ ✅全家出遊輕鬆背！即日起至04/10（四）當日單筆消費滿2,000元，贈繽紛印花收納後背包！ 像之前我們前往門市詢問，精選孩子每日換穿的必備款式，品質不變，價格都變成更優惠的價格，讓我們可以用最高CP值來買到高品質的童衣！ @uniqlo_taiwan #UNIQLOKIDS #舒適機能童裝 #孩子的空氣神T #ㄚ霸薇 #惡霸旺 #我是薇薇薇薇是我 #薇薇與惡霸 #薇薇一家 #親子 #親子コーデ #親子リンクコーデ #寵物 #猛寵 #萌寵 #惡霸 #旺旺惡霸 #惡霸犬 

我的媽，女孩們小心了！這 4 個壞習慣不但讓妳變老、屁股變大，腿還會越來越粗！

年輕的時候也許可以靠不吃飯個幾天就會瘦下來，但是隨著年紀增加就會發現這個方法不像以前那麼管用了。其實那些肥胖因素都是日常生活養成的，平常就避免這些行為，才不用為了多出那幾公斤的贅肉煩惱喔。 穠纖合度的身材都是大家追求的，為了避免成為西洋梨體型，一起來為下半身努力吧！ 壞習慣 No.1 日常生活中不知不覺養成的 ① 背包總是背同一側② 放鬆時喜歡盤腿③ 喜歡站三七步 這樣一來很容易讓骨盆歪斜，這樣不但經血會容易不順，就連代謝都會出問題，除了改掉這些壞習慣之外，也能做這個運動幫助矯正。坐再瑜珈墊上或軟墊上，被挺直用屁股出力前後移動，有點像是企鵝那樣搖過去。 手部可以配合擺動，這樣會比較好移動喔。 壞習慣 No.2 攝取過多的碳水化合物 比如說米飯、麵包等等都是碳水化合物，這是我們能量很重要的來源，就好像是汽車需要汽油那樣的重要，可是攝取太多的話沒有消耗掉的熱量就會囤積起來成為贅肉了，所以適量即可，不要吃太多喔。 不過為了減肥完全不吃飯，攝取足夠的營養素，反而會變的更胖，完全就是反效果！想要瘦還是好好動起來吧，除了瘦身之外也可以活動筋骨更健康的。 壞習慣 No.3 長時間沒有變換姿勢 現在不管是上課還是上班，我們都習慣坐著好久好久都沒有離開位子，甚至還歪斜一邊，使得腰部肌肉使用不平衡，長久下來對身體真的不好噢！無論多忙，記得偶爾起身上上廁所動一動，下面的動作也可以幫助妳活絡一下。 每天都堅持動一下，甚至回到家可以再運動個半小時，這樣就距離水桶腰又更遠了！ 壞習慣 No.4 妳都不喝牛奶 其實不只是牛奶，只要是乳製品都一樣！妳一定嚇壞了想說一點是我寫錯，但並不是喔。想要消耗脂肪喝牛奶就對了，只要量不要太多就不會讓妳更胖。 因為乳製品裡面含有乳清蛋白，含有豐富的維生素D和鈣所以能幫助增加肌肉、消耗脂肪和提高基礎代謝，醫生說喝牛奶的女孩比不喝牛奶的女孩可以多消耗 70% 的熱量呢！ 我早上都喝一杯鮮奶難怪…欸不對啊我不瘦！（因為下午都會吃雞排） 資料來源： mery.jp

「一直走在流行前線，你以為我願意嗎？！」6個美妝控在台灣不為人知的血淚心聲

我熱愛保養也熱愛彩妝，但生長在台灣，要做一個美妝控實在是不容易。今天就要告訴你美妝控之所以在台灣不好生存的真實理由，我只能說，如果以下6點你找不到共鳴，那絕對是你不夠愛漂亮！ 熱門品牌沒有進駐台灣，只能含淚看外國人在那搶購 每次Naked眼影盤又出了新一代，我只能這樣留著眼淚看外國人在那搶購！又或是國外沒進駐台灣的熱門服飾品牌推出設計師聯名款的時候，外國人在那邊抱怨搶不到，但他們有沒有想過我們這些生長在台灣的人，是連熬夜去排隊、想搶都沒機會搶啊！例如：之前H&M還沒進駐台灣時和Alexander Wang推出的聯名系列運動服飾，我到現在想到還是會眼淚鼻涕亂流一把的！ 品牌進駐台灣以後定價翻倍漲！ 在國外用慣了契爾氏的保養品之後，回來看到台灣的專櫃價格…我也只能揮淚照買，因為我知道這是一項日常生活必需品，而非奢侈品。 限量彩妝永遠不干我們台灣人的事 很多大品牌的限量彩妝都不會進來台灣，要不然就是可以拿到的櫃點、數量都少，一下就沒了！像MAC和Giambattista Valli的限量口紅，我就是找不到阿！ 夏天到了，對我們這些不化妝不能出門的女生實在是場nightmare 台灣的濕熱天氣，上妝以後皮膚就會很悶！平均每30分鐘就得補點什麼！ 汗如雨下的這種天氣，原本出門化得好好的妝都會這樣… 真的不是我刻意地想促進海外經濟 我也很想在國內消費刺激國內經濟阿！只是當Sabon身體磨砂去角質在台灣一罐2200台幣、在美國33塊美金，即便我有多熱愛我的國家，我還是無法拿我的錢包開玩笑阿！ 諸如此類得很多品牌國內跟國外的價差太大，讓我每次到國外旅行踏入Sephora之後就瘋了！ 然後等我搭機準備回台： 自己喜歡的品牌終於進入台灣以後… 一陣失心瘋看到東西就往籃子裡放之後，在收銀台的我就長這樣… 聽我「抱怨」了那麼多，一定有很多人會說怪只怪我自己太愛漂亮。但，你們不知道的是：熱愛彩妝也不是我自己選擇的阿！我只是一生下來就莫名地對美、對時尚有股堅持！就像有的人對吃的有堅持、有人對穿的有堅持，難道我對彩妝品有我自己的堅持也有錯嗎？！ 資料來源： buzzfeed.com

運動搜尋結果

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