【瘦身】聰明選『膠原蛋白』想要美胸、皮膚Q彈就要這樣喝！驚人見證凍齡效果！

 我得說這篇文章大概是我拖多久、最多人瘋狂問、最好奇最期待的一篇吧！！ 而且對於美白、豐胸，這件事我有超多讓人難以想像的瘋狂行為 （但還不至於有接觸到整形啦！！ 完全是自然打造吃出來、養出來的體質，所以女孩們也一定可以！ 因為家裡是開美容材料行(在純樸可愛的雲林） 媽媽是美容師，爸爸則是經營沙龍美髮品的生意 所以從小就是接觸這些～～～瓶瓶罐罐～塗塗抹抹的人生～～～ 而我，就和其他女孩一樣，非常愛漂亮、愛保養 據我媽闡述，在我開始上幼稚園的時候，我每天都會打扮自己 晚上會準備好隔天的衣服，不管天氣如何～我只會穿我自己準備的（除非真的很冷.. 但如果我媽幫我換掉 我就會在出發前快速換衣再上車 (她就會因為時間來不及妥協我換衣服的事實哈哈哈！ 不然就是我來不及直接塞包帶去學校換衣服！ 長大後，我覺得自己是個滿懶打扮的人，但對於保養的堅持與勤奮，讓我媽佩服到天崩地裂 ＝＝＝＝＝＝＝＝好啦再講下去都要說完我的人生了 今天的主題，就是要跟大家分享～膠原蛋白 膠原蛋白 膠原蛋白 膠原蛋白 我跟膠原蛋白也是有段瘋狂的過程和錯誤之久的認知！！ 你們絕對不會相信，我從小學三年級就堅信著 吃膠原蛋白皮膚會變好、變水嫩、胸部會變大之類的 加上我媽都跟我說膠原蛋白就是要吃豬皮啊、豬腳啊…… 所以呢～為了達到吃膠原蛋白皮膚會變好、變水嫩、胸部會變大 我點小菜一定有豬皮(即便很難吃..每週一定吃一份豬腳便當….. 為了美白、皮膚Ｑ彈我不擇手段用各種方式取得口服的保健食品(都從美妝雜誌學來的..哈！ 例如：蜂膠、蜂王乳、花粉(無糖無味超難吃吃到吐還硬吃) 每天喝檸檬水、喝果醋、吃莓果類的保健食品、知名日本升級版的膠原蛋白啊～～ 只要跟美白有關的成分維他命C…..我都會吵媽媽幫我進貨，我來試吃體驗(名副其實的女兒賊 所以當很多人問：怎麼皮膚變白、變好～～我根本無法說一個準確的答案 因為只要會讓我變白、變漂亮的食物、保健食品我通通都往嘴裡塞（就算再難吃 (￣▽￣) 國中開始(不看書都在看美妝雜誌..)我就覺得內服的補充品絕對比外用保養品 可以更有效率讓肌膚吸收需要的養分 吃得好、吃對食物，絕對比外部塗抹還要來得省錢、省時、省麻煩！！ 所以現在的狀態就是我過去十年來打底的結果 （除了天生的黑眼圈，其實很滿意現在的膚色、肌膚彈性狀態 我覺得啊～健康、身材狀態是自己可以控制的，也是自我管理的基本條件！ 把自己吃肥、弄得不健康對我來說就是一件很不孝順的事情 （因為我爸媽把我生得很好啊～～有手有腳..也沒有基因突變、條件也不比人家差 好好愛自己的身體就是珍惜爸媽給我們的禮物♥ ♥ ♥ 如果你現在問我 皮膚怎麼變好、變水嫩，那麼我絕對可以給你很棒的答案了～ 很多人鼓吹吃膠原蛋白，但究竟如何吃？吃多少？怎麼選？是否有效果？ 今天通通讓大家秒懂！！ 好！我知道上面有點難理解，以下有更清楚的～解說……… 膠原蛋白是人體中，一種非常重要的蛋白質，主要存在於結締組織中。 它具有很強的伸張能力，是韌帶和肌鍵的主要成份，可以使皮膚保持彈性！ 而膠原蛋白的老化，則會易使皮膚出現乾燥、皺紋，呈現老化現象。 人體在有充足的維生素C和蛋白質營養的狀況下，可以自己合成膠原蛋白 但隨著年紀增長，膠原蛋白的合成速率減緩、流失率增加 導致許多膠原蛋白流失的問題，像是皮膚鬆垮、出現皺紋、關節容易磨損等問題 所以啊～我後來就回想 以前會那麼白，可能也是從小大量攝取維他命Ｃ、蛋白質 例如：前面提到的～豬腳、豬皮、蜂膠、蜂王乳、花粉、喝檸抹水、喝果醋、吃莓果類的保健食品 知名日本升級版的膠原蛋白～～ 一定要破除傳統觀念 食用動物性的膠原蛋白～～小心！！ 攝取過多豬皮、豬腳都會讓你越吃越肥！！！ ｜標榜富含膠原蛋白的原態食物，如：豬腳、豬皮：最沒效的產品之一 因為分子量過大而無法吸收，看到直接跳過。 ｜標榜植物性膠原蛋白，如：白木耳飲，與膠原蛋白根本無關的產品 膠原蛋白僅存在動物組織中，不存在於植物，並非所有Q彈的產品都是膠原蛋白。 ｜未特別標榜膠原蛋白是否經過處理：這類的產品可能只經過初步萃取 但並未經過水解或酵素分解處理，無法確認分子量大小，所以就無法確認吸收效果。 還好～～在25歲之前 停止這些無知錯誤觀念 如果還自以為聰明這樣吃下去，不知道自己會長什麼樣～～ 補充膠原蛋白來保養須先了解膠原蛋白的結構與人體吸收機制 應選擇經過處理轉為小分子者，比較能提高人體的吸收率。 好！看到這裡應該99%很清楚膠原蛋白就是要選『水解魚膠原蛋白』！ 而我喝的就是『賀寶芙的膠原蛋白』 至於為什麼是賀寶芙品牌，因為這位男士囉！（也就是我的奶昔天使：詹彥鋒教練) 自我追求愛漂亮以來，我總是看著雜誌上的明星藝人 羨慕他們的皮膚、更很好奇他們都是用了哪些東西、尤其是保健食品！！ 多麽希望有天可以認識到這樣的人，然後傳授秘方來教我！！(只要我負擔得起） 可能從小就對宇宙發送訊號，就在出社會有經濟能力之下 透過朋友轉介紹，在運動俱樂部認識彥鋒教練 我敢發誓，他！他！是我第一位像個花癡般甚至帶著無敵羨慕的眼神 好不猶豫追著問：為什麼皮膚可以這麼好！ (以前都是被追著問，但我終於遇到我可以追人問的對象了 真的！無話可說！他真的是我看過男生皮膚保養最好！ 身上、背部沒有任何點痘疤(那天他穿背心) 背部超平滑、超乾淨 （我超級在意男生的背部啊～有痘疤、痘痘的～真的讓我很卻步～～～ 直接劈頭問教練你幾歲？！當時的他已經32歲！32歲！ （那時候我以為他才25上下左右） 今年2017他已經34歲34歲 老婆也超級漂亮凍齡！ 小孩生出來被誤認為是哥哥也不例外啦！！ 所以呢～～話說回來為什麼會開始接觸賀寶芙、愛上賀寶芙 就是因為我是個產品愛用者囉！完全被產品感動 (之後再跟大家說我的產品故事) 感覺賀寶芙就是為我量身打造，可以在25歲之前遇見賀寶芙是我最幸福的事了！！！真的！ 因為！！我終於找到我凍齡的方法了！！！ 『賀寶芙的膠原蛋白』 採用提煉來自魚類的水解膠原蛋白，同時再添加維生素C、維生素B2、維生素B6、維生素B3 生物素、礦物質鋅、銅、輔酵素Q10、枸杞、人蔘等 每一份量可以提供5公克的水解膠原蛋白。 完全沒有腥味，可以直接喝。 很像喝檸檬水的味道，不用像市面上“要加在果汁、飲品中混搭” 基本喝法：早起空腹300CC+2匙（當然還有不同的喝法囉！） 聰明選購膠原蛋白4技巧 ►來源：經由魚萃取的膠原蛋白最安全！ ►分子量：經水解技術後小於3000 Dalton的膠原蛋白，對腸道才能有效吸收！ ►型式：水解短鏈勝肽的膠原蛋白形式，較好吸收與利用！ ►成分：副成分若含有維他命Ｃ、Ｂ群、Q10等成分，可加強膠原蛋白的吸收率！ 不再羨慕明星藝人怎麼辦到的 對於我曾羨慕的、仰慕的，我通通可以在他們身上請教、找到答案 希望今天的膠原蛋白分享，可以幫助大家囉！！ 如果你對『賀寶芙膠原蛋白飲』很有興趣！ 私訊我，將有免費的禮物 ►免費測量指數，說明六大神奇數據，打造不復胖體質 ►免費量身規劃屬於你膠原蛋白喝法(每個人吸收程度不一樣，不同體態不同效果） ►免費試飲 ►傳授極速美白喝法、逆齡回春喝法 ►30天滿意保證無效退費 如果覺得沒有效果或這不是你要的！ 噢！不要客氣!麻煩你幫我清空空，帶著空罐子來找我，一樣可以全額退費唷！ 我的Line ID:0938830983(記得說“你是在部落格看到我的”）謝謝 如果你喜歡這篇或是有幫助到你 ♥♥ 期待你給我按個讚&推 ♥♥ 讓我有持續的動力分享更多好東西!! 謝謝支持 FB：蛋白C女孩 Emily/昭蓉 IG ：@herbafitemily #健康瘦身 #減肥 #瘦身 #瘦身分享 #瘦身方法 #瘦身飲食 #美白 #膠原蛋白 

開箱｜保養。食補｜天地合補🥣把握體內保養黃金週期

女生每個月都有好朋友來訪 隨著年紀增長越來越有感 總是被折磨的力不從心 所以開始重視體內保養的重要性 根據研究顯示 好朋友離開的後六天 這時候可不是用來大吃大喝 而是女生一定要把握的「黃金保養期」 掌握最佳時機保養更有效率 在黃金六天保養期內 除了每天進行適度有氧運動、拉筋 攝取富含豆類、蛋白質的健康飲食外 我會再加上一罐天地合補含鐵四物飲 補充生理期所流失的鐵質* 更有紅潤好氣色 天地合補含鐵四物飲即開即飲 還有冰鎮或隔水加熱二種喝法 比起燉煮的四物方便許多 添加桂圓、紅棗與洛神花更順口 像我一樣不敢喝藥的人也可以嘗試看看喔！ *補充：天地合補含鐵四物飲榮獲國家健康食品促進鐵吸收認證，經動物實驗結果證實，有助於促進鐵吸收，有助於增加血紅素生成。 #天地合補 #含鐵四物飲 #黃金週期再生美麗

礁溪老爺推出日夜夢幻的超值行程！ 白天攻頂讚嘆神級抹茶山，夜晚山谷探尋螢火蟲仙境

什麼地方能讓網美們爆汗也要追逐打卡？原來宜蘭有座超萌「抹茶山」來回11公里，花費6小時、超過2萬步路程的神級景點、近年更成為風靡台日網美圈的朝聖打卡熱點！旅台日本攝影師「小林賢伍」登頂時突發想像力，在IG(社群媒體Instagram)形容礁溪五峰旗山是「臺灣の抹茶冰淇淋山(台灣的抹茶冰淇淋山)」，引發網友熱烈迴響，神級景點美名不逕而走！ 值得一提的是，抹茶山不僅超萌更是螢火蟲復育地，春日山林正美，螢火蟲飛舞其中如仙境般夢幻，即日起礁溪老爺要帶領旅客一探神級抹茶山日、夜美景。白天攻頂看萌萌抹茶山、晚上走入抹茶山探訪夢幻螢火蟲，雙重體驗即刻擁有！即日至2019年5月31日預訂《春遊抹茶山》專案，送Q版抹茶山甜品，雙人一泊一食$7,888起，想攻頂僅需加價＄500/人即可由專人帶領前往聖母山莊，飽覽抹茶山美景再喝杯手沖咖啡，感受神級景點魅力 ; 想看螢火蟲，自2019年4月20日至5月19日止預訂《星光點點》專案，雙人享早餐與宵夜，再送一生非看一次不可的夢幻「螢火蟲」行程，只要$8,888起，走入滿山滿谷螢火蟲仙境就趁現在！ 神級景點！抹茶山紅遍台日網美圈 美到能讓只在咖啡館出現的網美爭先恐後，爆汗、鐵腿都要親自上山打卡的「抹茶山」到底多迷人？綠色浪花層層疊疊隨風起舞，像極一顆一顆可愛的抹茶冰，日光灑在山稜線，更加閃閃發亮浪漫極了，無怪網美們花費五、六個小時也一定要攻頂打卡。不過想攻頂可也要有一番好體力，「抹茶山」來回11公里路途，先經過3.7公里碎石道路直到登山口「通天橋」，再挑戰1.6公里陡坡階梯就可以攻頂。登頂後翠綠抹茶山映入眼廉，再來杯熱騰騰手沖咖啡、鳥瞰蘭陽平原，頓時所有疲憊與辛苦都消失了。想感受神級景點魅力，請上官網https://reurl.cc/M3GRX洽詢。 夢幻仙境！一生必看一次的螢火蟲美景 都市幾乎不出現的螢火蟲，居然成群在抹茶山裡飛舞！每年四、五月正好是賞螢季節，由於五峰旗山區少有光害，環境及水源亦未受到破壞，春天時節常有成群螢火蟲現身飛舞，從五峰旗風景區入口到通天橋近4公里遠路段，即可親眼看見螢火蟲足跡，一閃一閃亮晶晶慢慢飛舞，就像夢幻星空般讓人驚艷，更被喻為是「上天恩賜的禮物」！礁溪老爺推出期間限定《星光點點》專案，每天限量五間甫推出詢問度爆表，想感受一生必看一次的螢火蟲仙境，請上官網https://reurl.cc/ae7VX洽詢。 攻頂完再把抹茶山一口吃下肚更療癒 攻頂後再吃抹茶甜品更療癒！一層一層像抹茶冰般可愛的「抹茶山蛋糕」(每份$140)配上濃密抹茶與香醇奶泡「抹茶拿鐵」(每杯$180)，還有Q版小旗幟點綴，象徵攻頂成功為旅人慶賀，一口吃下肚，讓人再三回味抹茶山無窮魅力！還有令人垂涎欲滴的「抹茶山磅蛋糕」，一次推出「橙香抹茶」、「紫米紅豆抹茶」及「開心果抹茶」三種不同口味供旅客嚐鮮，每條$280；旅客最愛的「抹茶山吐司」，每份$140；山形加上白巧克力的「抹茶山餅干」每份16片$180，抹茶控絕對不能錯過！ 《春遊抹茶山》住房專案 一、適用日期：2019/04/07(日)-05/31(五)，平日週日至週五，週六須加價方可入住。 二、專案價格：平日雙人一泊一食$7,888起。 三、專案內容 01、宿｜洋式標準套房住宿1晚。 02、饌｜活力早餐2客。 －雲天自助餐廳或岩波庭宜蘭廚房任選。 －4/27(六)-5/31(五)雲天自助餐廳服務將改至1樓明月宴會廳進行。 03、贈｜抹茶山甜點及飲品2份。 04、享｜凡加購晚餐即享優惠價每位$1,000(原價$1,030+10%)。 05、玩｜當季DIY活動、育樂中心(健身房/兒童戲砂區/兒童遊戲區)、24小時圖書館。 06、樂｜盡情享受美人湯泉、無邊際泳池、戶外溫泉風呂等設施。 07、加碼！每週日抹茶山登山遊程，加購優惠價每人$500。 －本行程須額外付費，未包含於住房專案價格。 －登山遊程費用包含保險、能量補給品及手沖咖啡服務。 四、注意事項：本專案升等房型或假日入住依飯店規定須加價方可入住。 五、《春遊抹茶山》住房專案官網：https://reurl.cc/M3GRX。 六、訂房專線：03-988-6288轉8588訂房組 《抹茶山攻頂》登山行程 一、登山日期：2019/04/07(日)-05/31(五)，每週日。 二、登山費用：每人$500，含保險。 三、登山內容：五峰旗風景區入口→通天橋→聖母山莊 09:20 酒店1樓迎賓大廳集合 09:30 準時出發 12:15 抵達聖母山莊 (此為預估時間，請依實際活動時間為主) 12:45 返回酒店 (此為預估時間，請依實際活動時間為主) 15:00 抵達酒店 (此為預估時間，請依實際活動時間為主) 四、注意事項 01、須於活動前一日17:00前向育樂中完成報名，臨時取消將酌收每人$200元行政費用。 02、4人以上成行，限額18名，預約額滿截止。 03、登山行程將提供水、寶礦力、水果、飯糰、麵包、能量飲料於途中補充體力用。 04、請務必穿著運動布鞋或登山鞋、輕便服裝。 05、酒店至聖母山莊來回路程約14公里，來回約6小時時程，後半段1.6公里海拔直線上升約500公 尺，參加者需評估個人身體狀況是否適合登山活動。 06、此活動走在產業道路上，碎石路段多，難度較高，行動不便者或孕婦不建議參加。 07、為了您的人身安全，敬請聽從導覽員指示，不喧嘩、不奔跑，若有身體不適之情形，請告知活 動指導員，並將評估貴賓是否適合繼續登山活動。 08、酒店基於安全考量，如遇氣候不佳時將取消活動，並將保有彈性調整活動之權利。 五、《抹茶山攻頂》春遊行程官網https://reurl.cc/0Kyd9。 六、報名專線：03-988-6288轉8057育樂中心。 《星光點點》住房專案 一、入住日期：4/20(六)-5/19(日) 二、專案優惠：平日雙人房每晚$8,888起 三、專案內容： 01、宿｜洋式標準套房住宿1晚 02、饌｜活力早餐2客(雲天自助餐廳或岩波庭宜蘭廚房任選) – 4/27(六)-5/31(五)雲天自助餐廳服務將改至1樓明月宴會廳進行 03、贈｜醴泉酒吧宵夜套餐2客(21:30開始供應) 【以上為新聞稿內容，如有任何異動則以官方為主】 #宜蘭 #抹茶山 #礁溪老爺 

愛情小短篇｜『致命誘惑溫泉鄉』

一個人的習慣對於他以外的人來說，有時候是件令人膽寒的事。就像我將要說的這個故事的女主角一樣。 最近的天氣終於開始像真正的冬天了，冷颼颼的季節除了火鍋，溫泉也是一項消滅冬日陰冷憂鬱的好選擇，然而藉著以溫泉為名而進行的活動卻似乎不純然那麼正面，甚至從某人口中說出「泡湯」兩個字極有可能就是一個該死的致命誘惑。 女人只要對男人說出去「泡湯」吧！相信很少有男人可以拒絕吧。但這個故事的女主角第一次對有女友的男主角相約泡湯卻被拒絕了。其實這不是她第一次被男主角拒絕。她倒追男主角很久了但是男主角心裡卻早有心儀的對象了，第一次想用「泡湯」這樣的藉口讓性來成全自已的愛情，這其實是滿可悲的一件事。我相信這對自尊心極強的她而言也是極不容易的一件事，卻偏偏男主角的拒絕就像將她的臉皮往地下踩那麼痛，所以她怎麼能輕易放棄呢！尤其是在她的溫泉之旅被拒絕一個星期後，她心愛的男人牽著另一個女人的手一起走進教室上課那眉飛色舞的神情怎麼能不恨。 她退居為男主角終生好友的角色後，一直是這段感情裡隱藏的第三者。她一直伺機而動，果然就在男主角與心愛的女友曉淘分手後很快的他們就在一起了。我相信曉淘憨厚的男友失戀時肯定喝了很多酒，我也相信那個讓執著蒙蔽了理智的女性密友肯定也陪在身旁，同時他們醉酒後肯定也一起在床上翻滾運動著。雖然這三個人戀情的分和屢屢在校園裡流傳著，但這個倒追不成退居為男人終生好友的女人還是順利的和她心愛的男人結婚了。 但他們婚後浪漫的溫泉鄉蜜月旅行卻是我驚嚇的回憶。 那是某一年的11月中旬，友人Zoe的工作是排休而我則是朝九晚五的上班族，那一天我心血來潮想說好久沒約了，於是我下班後就前往他工作的飯店去找他。當時他看見我時還睜著大眼，完全一副嚇傻的樣子，我心裡正得意著，我帶給他的驚喜？嗯！沒錯，我認為是驚喜，我想我親愛的朋友肯定是超高興在服務了一天後能看見我和我舒坦的說話而不需要畢恭畢敬。 事實上，回想起來我從沒見過他的眼睛睜得那麼大過，因為對他來說，我的出現是驚嚇而非驚喜。 Zoe：你怎麼會來？ 我：來看你啊！想說等你一起下班去吃宵夜或晚餐。 Zoe：你今天來的不是時候，快走。 聽到這句話時，我真是有些不悅，可我想會不會他今天在工作上受了氣呢？於是在他耳邊小聲的說著：「你主管還是有奧客給你氣受？」 Zoe：「都不是，今天就是不想看到你」。或許是因為我怎麼也勸不走所以他也就發起狠來說話了。 我看了他一眼，他也看了我，從眼神中似乎有點什麼般的交流著我們的思緒，然後他篤定的眼神，迫使我不得以低著頭落寞的離開了。我緩步的走了一段路後，叮咚！一個簡訊的聲音從我的口袋裡傳來，我沒理他，因為心情沈重地拿不起那沈甸甸的手機，就讓他繼續躺著吧！叮咚！又一個簡訊傳來。才一會，叮咚！又一個簡訊傳來。這時我才回過神，難道是友人傳的？急沖沖地拿出手機，點開了簡訊。 寫著： 簡訊一：你別真走，找個地方等我下班。 簡訊二：別生我氣，等等你會感謝我。 簡訊三：真的，就五分鐘。我會給你一個想不到的......。 我讀著這些簡訊越發好奇也感到莫名其妙，但至少緩解了我誤會友人反應的心情。好不容易，在餐廳裡等到姍姍來遲的Zoe，她還來不及坐下來喘口氣，劈頭就對我說：「我剛幫一對度蜜月的新婚夫妻做住宿登記，男的身分證上的名字是：ＸＸＸ。」 聽完這三個字後，我不只眼睛就連嘴也張大的閉不起來。今天的訪友絕對是驚嚇！無誤！ 我：「怎麼可能？」 核對了一些基本資料後，Zoe對著我說：「對吧！就是憨東，沒錯吧！」，我呆若木雞只是點著頭，Zoe則繼續說著：「真的好險，就差一步，你剛走到櫃檯，電梯門剛好關上。差點就打照面了。」 真的好險，心裡這麼想著，我不由得長長的嘆了一口氣。憨東，正是曉淘的前男友。不想打照面純粹是因為他的未婚妻，啊！應該是老婆。 在此之前，我雖聽過Zoe在各個不同飯店工作時，種種精彩的故事，可沒想到有一天竟會當場經歷這心驚膽跳的一切。 我們相視無言，呆了半晌才喝了口啤酒開始說起這個我們都討厭的女人。 Zoe：「她還真是讓我對溫泉的一切美好想像都幻滅殆盡」 我：「嗯，沒錯啊！」 的確沒錯啊！仔細想想我們在媽媽的羊水裡赤身裸體悠游的時候，就只是個什麼都不想順從著地接受來自臍帶養分的娃娃，然後這樣靜靜的接受外界的感官刺激。我是個每天花很長時間沐浴的人，即使不泡澡也會趁這段與自己獨處的時間來檢視今天的自己。 赤身裸體是件私密的事，有些人都不一定能面對卸下衣裝後自己的大肚子、皺紋、車禍的傷疤、臉上的痘痘......等，何況是內心的自己呢？然而卻也有人將自己的赤身裸體當成一種武器這是過分驕傲也有些邪惡。 溫泉沒有什麼錯，錯的是那不懂享受的人。真正的享受是一個人放空一切只專心感受從溫泉水傳來的溫暖，感受著周圍的空氣與聲音直到身體四肢溫暖暢通後想想這一整天的好與壞。因此奉勸孤單的男男女女無論你是有無伴侶都不要輕易和陌生人曖昧對象去泡湯。 附註：曉淘的前男友最後結束了5年的婚姻，因為他意外發現妻子包包裡一張溫泉飯店的發票，日期是他去參加學會的日子。 #愛情 #散文 #故事 #溫泉

台北近郊的綠意私房：小百岳土庫岳與山豬窟尖連走

台北的悠閒午後，如果想把腦袋裡的雜音關掉， 南港與深坑交界的這段山徑，倒是個很不錯的選擇， 原本只是想找「山豬淚湖」， 但沿途都沒有看到，反而默默收集到了一座小百岳哈 ! 沿途是長得極好的台灣桫欏與鋪滿泥土路面的落葉， 步道的坡度也算平緩，沒有太過於激烈的陡升， 一路上的綠蔭幫我們躲避掉有些炙熱的陽光， 走起來非常舒服，不會大汗淋漓。 這座山不高，沒有大山的驚心動魄， 只有木造涼亭下的微風， 和一種走著走著、心就沉澱下來的踏實。 看著指示牌我們距離山豬窟尖比較近， 於是先決定過去看看，走了不久就看到台電鐵塔切分出的天空。 山豬窟尖是舊地名，帶著點可愛野性，周圍有登山社的飄帶， 不過這個三角點幾乎沒有任何景色，非常有趣。 倒是有著字體可愛的標示牌，寫著標高356公尺。 繼續走大概十分鐘左右就能到達今天的目的地 : 土庫岳的山頂囉 ! 山上有個很寬敞舒服的紅色涼亭，有帶零食的朋友可以在這邊稍作休息， 看著四周的台北美景，吹著初夏涼爽的風，真的超級舒服。 過去這裡曾是視野毫无遮蔽、用來測量整座島嶼的制高點「望高寮」， 從土庫岳山頂的望高寮往外看，視野開闊時， 可以遠眺整個大屯山系、七星山， 甚至連遠處的觀音山、基隆山與局部基隆港都能映入眼簾。 這邊看去的風景，正是百年前清代守衛在這裡防範盜匪、 日軍在這裡監控深坑與汐止的「同款視野」。 這種與歷史時空重疊的遠眺，很有想像空間。 土庫岳步道又被稱為「更寮古道」。 所謂的「更寮」，就是過去守夜、巡邏的土匪防禦崗哨。 而南港這一帶舊稱「栳寮」，過去是提煉樟腦、種茶的地方。 三角點這邊放有土庫岳的牌子，上面寫著小百岳，標高389公尺， 就這樣又默默征服了一座小百岳，輕輕鬆鬆，很推薦大家過來。 整趟徒步我們走得很順，大約兩小時左右完成， 如果沒有停下來休息拍照的話可以更迅速， 雖然是陽光明媚的周末，但爬山的人很少，雖然沿途景色不算開闊， 但空氣很好，上來運動一下真的很舒壓。 土庫岳 ＋ 山豬窟尖連走 #Beverly比猴俐的小花園 FB粉專→https://reurl.cc/0o2mZk IG→https://reurl.cc/Mvb2yn 旅遊BLOG→https://reurl.cc/7XeE7k 💙愛用好物分享 【Travel Blue 藍旅】旅途有型禮盒_經典款：https://reurl.cc/zKaWpy 【Travel Blue 藍旅】寧靜頸枕同色套組：https://reurl.cc/L23W89

微雷| 《天才少女福爾摩斯 Enola Holmes》傳奇IP添增女性的聲音

全世界的人都對舉世聞名的大偵探Sherlock Holmes再也熟悉不過，但你知道Holmes家族有一位小妹Enola嗎？Enola從小在母親的教養下，也成為一位精明聰慧、勇氣過人的女孩子，在母親失蹤後，她依據線索踏上了尋母的冒險，同時捲入一場政治殺機。 . Netflix本週發行的新原創電影《天才少女福爾摩斯》，概念乍聽之下很像是好萊塢這幾年廣為流行的「what if…」題材，我完全可以想像這個場面，在編劇會議室中，其中一位自詡為天才的編劇舉起手向片廠主管提案：「要是鼎鼎大名的Sherlock Holmes是位青少女呢？」為世人介紹這位史上最聞名偵探的Arthur Conan Doyle爵士，或許從來沒有想過要為他的作品添增女性的聲音，但在Nancy Springer所著的YA系列小說《Enola Holmes Mysteries》中，為這部傳奇IP加入了一位天才小妹角色。《天才少女福爾摩斯》的這位小妹Enola Holmes由以影集《怪奇物語》爆紅的Millie Bobby Brown飾演，這部六集的系列小說，早就可見Netflix將其發展成系列電影的企圖。 長期在小螢幕圈發展的導演Harry Bradbeer，在《天才少女福爾摩斯》可以說是使盡全力，你會看到Enola對著鏡頭眨眼、打破第四道牆與觀眾對話，那種將觀眾視為傾訴秘密對象的舉動，完全就是從Bradbeer執導兩季的新一代小螢幕經典《Fleabag》搬過來的絕活 (任何字眼都無法形容我是多麼為《Fleabag》所傾倒)。《天才少女福爾摩斯》的開頭，Enola就為觀眾補足基本背景，她是Holmes家族最年輕的成員，父親好多年前就過世、兩位出名的哥哥不太理她，多數的成長時光，都是她與善良的母親 (Helena Bonham Carter 飾) 度過，母親著迷於各種文字密碼，這也是她的名字Enola的典故 (Enola倒過來即是alone孤獨之意)。 . 既然是關於Holmes的電影，怎麼可以少掉懸案解謎的樂趣呢？《天才少女福爾摩斯》自然充滿著各種謎團與轉折，但Jack Thorne的劇本也沒忘記其改編素材的原始精神，這是一部寫給年輕、更廣大讀者群的作品。Enola告訴我們她與母親度過的童年相當「不尋常」，家中大宅猶如圖書館的書籍全都被她閱讀數遍，母親跟她從事各種運動，學習科學以及武術，母親深信平等權力的價值 (這同時是電影最大謎團的來源)，而Enola從小習慣一個人的日子，絲毫不須理會那些社會規範的繁文縟節，母女倆相處的時光相當愉快，直到母親在她16歲生日當天，消失得無影無蹤。 接著，她的兩位出名的哥哥Sherlock (Henry Cavill 飾) 與Mycroft (Sam Claflin飾) 從倫敦返回家鄉打理母親失蹤一事，他們還打算將Enola送至淑女學院接受賢妻良母的教育。但是Enola深信母親的失蹤絕非偶然，抽絲剝繭一番，發現了母親留下的線索，偷偷離家前去倫敦，對於在郊區大宅長大的Enola來說，倫敦就像是個烏煙瘴氣的罪惡之地，她為了躲避兩位哥哥人脈深厚的搜捕行動，多次喬裝成不同身份 (看著服裝設計Consolata Boyle在Brown身上施展的魔法簡直是享受)。她還在途中解救一位年輕的伯爵 (Louis Partridge 飾)，從此捲入了另一起謎團，但她隨後發現伯爵周遭的謎團與母親的失蹤，有著若隱若現的連結，讓她的旅程增加更多趣味與娛樂性。 . 眼前有無數謎團等著解開，背後有兩位哥哥的追捕 (難道哥哥這回是反派)，Enola則是試圖讓自己融入這個新踏入的現實世界，她隨後發現這個真實世界正在一場巨變的浪潮之中，而許多人站在改變的保守對立面，這逐漸成為《天才少女福爾摩斯》的主軸，這位甜美、鬼靈精怪的女孩可不是來這變成美少女的，這位女英雄讓電影更加貼近其女性主題的核心。這裡，請先原諒我多做聯想，《天才少女福爾摩斯》上線Netflix的時間點實在是匪夷所思，再不到幾個月便是2020年一場即將影響世界下一個十年 (甚至更遠) 走向的美國總統大選，一派代表民主價值的候選人，另一派則是代表保守聲音的濫權領導人，你實在是很難不將此時電影演出的維多利亞時代複製到當下的時空環境，更讓人鼓掌叫好的是電影最後民主派以一票之差險勝，在這個改革的浪潮中，每一票都極其珍貴、缺一不可。 還有一段，一位女性角色對前來探案的Sherlock說：「你不知道沒有權力是什麼感覺，你絲毫沒有興趣去改變這世界，因為你在這世界活得好好的」，這實在是《天才少女福爾摩斯》令人大快人心的段落，偉大的大偵探Sherlock此刻成了一位向來佔盡優勢的白人男性，他口口說政治實在是相當無聊，對於那些改革毫無興趣參與，而這一切只不過是因為他的自私，畢盡自己從未受過壓迫，何必為弱勢發聲呢？而遠在另一頭，他的母親以及妹妹都在這個世界中奮力想開闢一條屬於她們的道路，放在2020年的這個政治時空，這實在是個再好不過的訊息。 . 到頭來，《天才少女福爾摩斯》的謎團並沒有我想像這麼大，多半的時候Enola都能透過手邊的線索迎刃而解，整整123分鐘的片長編排了幾道轉折多半也可以預料，算是令我有些期望落空的遺憾，但看著Enola漸漸在過程之中，贏得自己身為獨立自主的女性地位，並且預告著她即將踏上的下一趟解謎旅程，說什麼我都願意再一次看到這位天才少女再次大展身手！ . 原文刊登於此：https://jjpin.wordpress.com/2020/09/23/enola-holmes/ #Netflix #電影 #影評 #福爾摩斯 #MillieBobbyBrown #HenryCavill #SamClaflin 導演：Harry Bradbeer | 編劇：Jack Thorne | 製片：Millie Bobby Brown、Paige Brown、Alex Garcia、Ali Mendes、Mary Parent | 美術設計：Michael Carlin | 服裝設計：Consolata Boyle | 剪輯：Adam Bosman | 配樂：Daniel Pemberton | 選角經理：Jina Jay | 片長：123分鐘

夏天必備-蕊娜滾珠瓶制汗爽身露

最近天氣真的熱到會懷疑人生🔥 出門五分鐘，流汗兩公升， 還沒到公司整個人就黏答答的🤯 幸好我最近遇到一位超強小幫手👉【蕊娜滾珠瓶制汗爽身露】✨ 💡72小時長效制汗真的不是開玩笑！ 我自己實測在外面購物暴汗一個半小時， 居然還是清爽乾爽的狀態😍 重點是它的味道不是那種濃烈的香精味， 而是淡淡的清香🌿 我最愛「沐浴淨亮」那款， 整個人聞起來像剛洗完澡一樣舒服乾淨， 真的會被自己香到暈倒哈哈🤣 👟還有一點我要大大讚賞，它有「越動越香」的科技！ 真的太適合我這個動來動去、汗腺發達的行動小太陽🌞 我每次一出們，香味就會悄悄釋放出來， 有種香氛能量加乘的感覺～ 連旁邊的姊妹都問我說：「妳今天擦什麼？怎麼會越動越香？」 我就默默地轉身：「嘿嘿，是蕊娜。」😉 💕而且它完全不含酒精，使用下來沒有任何刺痛或紅癢感，真的超級安心～ 塗起來冰冰涼涼的，夏天用完全就是享受，舒適又清新💧 👗平常不管是上班、約會還是週末逛街，只要有它陪伴我都超安心！尤其在這種爆汗天，走到哪都不怕有體味，衣服也不會黃黃臭臭的～ 我的自信完全來自腋下的守護神哈哈🫶🏻 🛒想買的寶寶們快到寶雅找它！ 直接去香氛制汗區找滾珠瓶，超好認～ 而且有超多香味可以選擇，像是「高能量」就很有活力感！不管你是活潑運動派還是優雅小仙女，蕊娜都能幫你找到命定香味✨ #蕊娜制汗 #越動越香 #敏感肌可用 #清爽一整天 #寶雅必買 #滾珠瓶神器 #自信每一天 #香香女孩養成中💃🌸 3倍^制汗力72小時長效抗臭制汗+^與前一代配方相比+根據實驗室測試結果 

提升保護力B群分享｜三多SENTOSA．三多B群EX糖衣錠｜8種完整B群再升級｜TTFD增量配方，營養補給更輕鬆！

圖文pixnet blog版本：https://asd1302006.pixnet.net/blog 過了30歲之後，我正式踏上養生狂人之路💪開始認真研究各種保健食品，深怕自己哪天電力不足XD 說到保健界的常客，B群絕對是榜上有名！除了魚油之外，我每天早上一定要來一顆B群，有時候如果忘記吃整天都還會覺得渾身不太對勁的，彷彿忘了什麼重要的儀式感尤其成為文字工作者，作息有時變得不太規律，再加上我平常有在健身體力相對也變得很重要！ 剛好我的B群吃完了，這時候也剛好收到三多SENTOSA B群EX糖衣錠三多這個牌子應該很多人都很熟悉，畢竟也是超過40年的老品牌拿到這款B群時，我其實對它的品質還是相對蠻有信心的 到底這款B群有什麼特別之處呢？就讓我們一起開箱，看看這顆幫助維持好狀態的秘密武器吧！ 三多SENTOSA—品牌經營 說到三多SENTOSA你一定在藥局或是保健食品區看過它的產品畢竟它是台灣深耕超過40年的保健品牌，可以說是陪著不少人一起長大的！ 三多的理念很簡單，就是希望透過專業的營養配方，幫助大家維持健康讓我們在忙碌的生活中也能輕鬆補充營養，不管是上班族、學生、還是健身運動族群，三多都有對應的營養補充品，像是B群、葉黃素、益生菌等等。 最讓人安心的是，三多的產品不是隨便亂做的它是醫療專家和營養師合作，確保成分搭配科學又有效所以吃起來更放心！ 為什麼要補充B群？ 你有沒有發現，每天都睡滿八小時卻還是覺得累？或是一到下午就整個人像被掏空一樣，沒精神又提不起勁這可能是身體在提醒該補充B群了！ B群其實就像人體的小小發電機，幫助我們把吃進去的食物轉換成能量讓我們能順利度過一天的挑戰！ 除了補充體力，B群對皮膚、頭髮、指甲的健康很有幫助甚至能幫助維持正常的免疫機能 那又是哪些人最需要補充B群呢？ 上班族＆學生族群：長時間需要思考、熬夜趕報告或是工作，加班後沒精神B群就能幫你補充元氣👌 壓力大的人：經常覺得累、心情低落、容易煩躁，B群也可以幫助穩定情緒 或者是像我這種常常上健身房的運動愛好者＆美式咖啡魔人在運動後能量消耗的很快，咖啡也是會加速B群的流失導致更容易感覺到精神不濟和緊繃～ 所以想要擁有滿滿元氣，不只要睡好跟吃好也別忘了適時補充B群～讓身體的「發電機」運作更順暢喔👍 三多糖衣錠 VS 市售日本TTFD產品，哪裡不一樣呢？ 平常都在補充B群是我們大部分現代人的習慣了但你知道不同的B群產品之間也是有一些不一樣的差異嗎？ 像有許多日本TTFD產品主要強調活性B1(TTFD，硫辛酸鹽B1)但常見的問題是：•B群成分不完整，可能只補充部分B群，其他B群攝取不足•忽略B群協同作用，單獨補充B1，可能影響整體代謝效率 那麼三多B群糖衣錠又有哪些優勢呢？它有8種B群，一次補足B1.B2.B6.B12、菸鹼醯胺、葉酸、生物素、泛酸幫助身體均衡補給～協同作用更好吸收✨協同作用更好吸收，B群就像團隊合作，完整補充能發揮更好的代謝😁 如果你只是單補B1，可能沒辦法真正補足身體所需的B群而三多B群糖衣錠提供完整B群營養，更適合忙碌的現代人喔！ 三多B群EX糖衣錠—產品開箱＆成分介紹 先來看看三多B群EX糖衣錠的包裝與內容物🙌這款B群的設計蠻貼心的，剛好30顆一瓶，也就是足足一個月的份量 打開蓋子會看到裡面有一層封膜跟塑膠袋這其實是為了保護錠狀保健品避免在運送或存放過程中因震動受損畢竟即使外層有糖衣包覆，還是有可能碎裂沒人想打開包裝就看到一堆碎片吧！這層塑膠袋就像小小的緩衝墊，幫助減少破損的機率，讓產品保持完整 而且我覺得它最棒的地方是糖衣設計，不會像有些B群味道很重這款外層包覆的糖衣吃起來順口也完全沒有奇怪的異味 小顆好吞服，適合不太會吞大顆膠囊的人不用硬吞半天超折磨自己XD一天也只需要吃一顆就好了，不用早晚分開來吃，補充B群超簡單 像我平常工作是需要長時間盯著電腦看的有時候也會感覺到很痠，加上有運動習慣，偶爾也會有乳積堆酸其實應該很多人都是這樣，常感覺緊繃、沒精神這些問題很多時候都跟維生素B1不足有關 一般的B1是水溶性，容易隨著尿液流失掉，補充了也可能很快就排掉三多B群EX糖衣錠特別添加了TTFD維生素B1衍生物😉比一般B1多了雙硫鍵🪄 這樣一來，在體內能夠形成高濃度的活性B1，補充更有效率！另外它也不容易被分解，可以延長B群的作用時間更持久的發揮效果，並且舒緩長時間的僵硬與緊繃讓身體的緊繃和精神不濟獲得改善喔💪 三多B群EX糖衣錠足足提供了8種維生素B群🎀其中的維生素B1(TTFD)與一般水溶性B1不同，穩定性更好，更適合日常的攝取 B6、B2、B12則參與能量代謝，維持日常所需菸鹼素(B3)、葉酸、生物素(B7)、泛酸(B5)、能協調營養素利用更好維持生理機能運作！ 三多B群EX糖衣錠—實際服用 每天飯後搭配開水吃一顆，簡單又方便，一天只需要吃一錠即可多吃的話可不會加倍有效喔！ 不少人說14天就能感受到變化，所以我也抱持著試試看的心情開始吃對我來說，我的保健品其實不多，但是魚油跟B群一直是我的日常必備因為一天的狀態超重要，不僅影響工作效率連運動的時候體力也會跟著受影響呢！ 這款B群小小一罐，攜帶起來其實真的很方便丟包包或是放在桌上其實都不會占空間，而且除了補充B群多喝水、維持良好的生活習慣才是維持好狀態的關鍵喔😁 畢竟光靠保健食品不可能改變一切，如果生活作息亂、飲食習慣差就算補充再多也是沒用的阿～ 三多B群EX糖衣錠—服用感受 老實說，剛開始吃三多B群EX糖衣錠的時候我還真的沒有特別的期待會有什麼驚人的改變～但持續吃了好一陣子之後有發現白天的精神會比較穩定一些💡比較不會像以前一到午後就會整個人恍神到不行的可怕狀態 因為我有運動習慣，偶爾會覺得肌肉緊繃現在也有感覺稍微順一些，體力也沒有那麼快就被榨乾🏃‍♀️‍➡️ 它的糖衣錠小顆好吞，對不習慣大顆膠囊的人來說很友善一天一顆就搞定，不用煩惱補充時間，對忙碌又健忘的人來說超方便 加上是小罐設計，既不佔空間，放包包或是辦公桌都很順手當然，光靠吃B群不可能一夕之間就變成精力充沛的超人拉但如果長時間用腦、工作忙碌或者是你也剛好喜歡運動需要體力適當的補充B群外加搭配良好的作息，狀態確實也會更加穩定囉！ 如果最近有在尋找類似產品的朋友，我也蠻推薦給你們試試看喔😉 「三多SENTOSA」相關資訊連結 🔗三多SENTOSA–官網🔗三多SENTOSA–臉書粉絲專頁 販售通路：屈臣氏 / 康是美 / 全聯 / 家樂福 / 維康 / 杏一 / MOMO / PCHOME / YAHOO購物中心 / 三多SENTOSA官網 聲明：本文皆為本人親自試用過後的體驗心得，僅供參考產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主

諧星是你！盤點10位「綜藝豆」韓星，SJ圭賢、SEVENTEEN勝寛都是代表！

或許比起追星、追劇，你更喜歡看韓國的綜藝節目嗎？例如臺灣觀眾較為熟知的《Running Man》、《新西遊記》、《第六感》…等，韓國的綜藝節目一直以來都是花招百出，讓很多人意猶未盡、愛不釋手。但你知道，有些現在出現在電視上的綜藝熟面孔，其實都不是搞笑藝人、而是歌手出身的嗎？這次就盤點了10位，在綜藝界裡表現得有聲有色的「藝能豆」，讓我們一起來認識他們吧！ 綜藝豆韓星｜1、Haha 相信喜歡看韓國綜藝節目《Running Man》的朋友們，一定對他非常熟悉吧？本名河東勳，出生於1979年的Haha，其實早在1997年時就以本名發行專輯出道，那時雖然有賺進一些收入，但市場反應並沒有預期中的好。後在2001年以組合「Zikiri」再出發，累積了不錯的人氣，接著和歌手好友Skull一同出演節目《無限挑戰》歌手特輯，用雷鬼風格改編並翻唱抒情歌，憑藉粗獷有特色、微帶沙啞的嗓音，開始為人熟悉，可說是改變Haha人生的節目。在2012年，正式創建名為「Skull&Haha」的組合，並且開始擔任其經紀公司「QUAN」代表（已於2018年辭去該職）。 雖然在綜藝節目中，以「狡猾奸詐」、「小鬼頭」、「咣咣」等形象深植人心，但在2012年與歌手星結婚至今，已經是三個孩子的爸爸，Haha也不時會在SNS上分享與妻子、兒女的日常！其他代表性的綜藝節目出演作品還有《超人回來了》、《玩什麼好呢》…等。 綜藝豆韓星｜2、金鍾國（Turbo） 出身於韓國男子團體Turbo的金鍾國，在隊內擔任隊長及主唱，後於2001開始以solo歌手身份活動，是當時韓國演藝圈中非常火紅的組合。在2005年時憑藉《討人喜歡》一曲，獲得了超高人氣，幾乎是家家戶戶都會哼上幾句呢！與粗獷健壯的外型、節目中「暴君」的形象相反，金鍾國的歌聲細膩而甜美，而這種反差也吸引了不少歌迷！ 較為有名的代表性綜藝節目，除了現在依舊活躍的《Running Man》外，早期於《X-Man》裡「當然了」遊戲橋段中，與尹恩惠甜蜜曖昧的互動也廣為人知，甚至到現在還時常被提及。另也曾出演《家族的誕生》、《我家的熊孩子》，並主持《看見你的聲音》、《屋塔房的問題兒童》等知名節目。 （圖片來源：SBS《X-Man》） 綜藝豆韓星｜3、圭賢（Super Junior） 身為韓流能在臺灣市場大放異彩的早期功臣之一—Super Junior中，擔任忙內一角、且為隊內三大主唱之一的圭賢，2006年加入組合出道，於2014年時發行首張個人迷你專輯。比起隊內另兩名主唱—藝聲滄桑的唱腔、厲旭清亮的嗓音，圭賢以沈穩哀切的中低嗓音，成功詮釋了訴說男子苦等已離去的愛人的悲傷，以「在光化門」一曲收穫了絕佳的成績，不僅是音源網站，也在多個音樂節目中獲得一位，後續也推出多首作品、錄製了多首電視劇OST。 2012年，圭賢在節目《黃金漁場Radio Star》中憑藉「毒蛇」的主持形象，獲頒MBC演藝大賞「綜藝節目新人獎」，2017年開始於《新西遊記》系列節目中擔任固定成員，2019年隨節目《更窮遊豪華團》到訪過台灣，2021年擔任熱門戀愛綜藝節目《單身即地獄》主持人。 綜藝豆韓星｜4、Key（SHINee） 提到綜藝豆，就必須要有「Ending妖精」、「萬能鑰匙」之稱的Key吧！隨組合SHINee以主打歌《姐姐真漂亮》於2008年出道，清新又充滿魅力的風格，迅速獲得了眾多姐姐粉們的支持！而天生舞台體質的Key，於2018年發行了個人首張專輯《Face》獲好評。 而擅長捕捉攝影機鏡頭的Key，出道未滿一年時，即於2009年起開始出演多個綜藝節目，在《明星金鐘》、《強心臟》中都展現了不凡的脫口秀能力，2014年參與《我們結婚了》世界版的錄製，2018年開始在《驚人的星期六》中散發超強綜藝感，為更多年輕一代朋友所熟知。2020年退伍後，隨組合SHINee成員溫流、珉豪、泰民四人合體出演《認識的哥哥》暢談過往趣事，喚起眾多人的青春記憶，而後2021年再以個人身份加入《我獨自生活中》，其中自然不做作的模樣，也博得許多觀眾好感！ 綜藝豆韓星｜5、P.O（Block B） 近幾年嶄露頭角的綜藝新星，不能不提到的就是P.O了！大家知道嗎？號稱「麻浦帥小子」的P.O也是團體出身的唷！從高中起就喜愛玩音樂、寫詞創曲的他，隨團體組合Block B在2011年以《Freeze!》出道，為低音饒舌擔當及忙內，其組合先後發行了多首膾炙人口的歌曲，而P.O本人也於2017年發行了個人首張單曲《MEN’z NIGHT》，後續又推出其他單曲如《Comme des Garcons》、《Promise》。 藝能部分，P.O於2017年出演《無理的同居》慢慢打開知名度，後於2018年出演節目《大逃出》更廣為人知，並在同年9月加入《新西遊記5》的拍攝，原本加入《新西遊記5》主因其實為圭賢入伍而產生的空缺填補，沒想到因P.O本身喜感及非凡綜藝感獲得觀眾及製作團隊青睞，隨後成為長期固定成員，另外也於2019年起開始參與《驚人的星期六》節目錄製。 綜藝豆韓星｜6、宋旻浩（WINNER） 接下來要介紹的，就是P.O有名的演藝圈至親宋旻浩—MINO啦！宋旻浩是透過名為《WIN: Who is next?》的選秀生存節目進行競爭對決，後因由所處隊伍Team A獲勝而得隊名「WINNER」，2015年正式以WINNER出道。值得一提的是，同年宋旻浩參加了韓國有名的饒舌比賽節目《Show Me The Money》，演唱《怯》舞台時，歌詞中一句「爸爸（아버지）」轟動一時，造成模仿風潮。除了組合WINNER有許多知名歌曲外，2018年宋旻浩發行的個人首張正規專輯《XX》中主打歌《FIANCÉ》，因完美結合了嘻哈音樂及韓國古典美的旋律，加上富含藝術氣息、琅琅上口的歌詞，使此曲佔據了多個音源排行榜及音樂節目的一位寶座！ 而要說宋旻浩代表的綜藝節目，肯定就是《新西遊記》系列了！雖然出演的綜藝節目數量不多，但憑藉《新西遊記》一節目，的確有效地擴展了自己及組合的知名度，並且以在綜藝節目中「傻憨」的形象留在了人們心中。另外，除了有名的「宋手指」稱號外，雖然也是節目成員們公認的遊戲黑洞、運動臭手，但在抽獎之類的環節，比起其他成員，卻意外地時常擁有更多好運氣而中獎！ 綜藝豆韓星｜7、殷志源（水晶男孩） 同樣為有參與《新西遊記》成員之一的「舊瘋」殷志源，1997年以水晶男孩出道，擔任隊內隊長及Rapper。組合水晶男孩屬韓國第一代的偶像團體，並且與另個人氣團體H.O.T共同被稱為「愛豆歌謠界的兩大龍頭」，更是當時每個少女們的夢想呢！而殷志源也於2000年開始，陸續發佈了多項個人音樂單曲、專輯，更於2019年時久違推出第六張個人正規專輯《G1》，收穫不少舊粉和新粉的喜愛。 殷志源雖然有著「殷初丁」的形象，實則為演藝圈大前輩、資歷深遠，經歷的綜藝節目當然也非常多元啦！除了近期大家熟悉且愛看的《新西遊記》、《花樣旅行》、《家師傅一體》外，早期也參與了當時當紅的人氣節目《至親筆記》、《介紹明星朋友》、《兩天一夜》、《赤腳的朋友們》…等，綜藝資歷超級豐富，也是許多節目製作人爭相邀請的對象！ 綜藝豆韓星｜8、夫勝寛（SEVENTEEN） 來自男子團體「SEVENTEEN」的勝寛，屬該組合中的Vocal Team，SEVENTEEN從出道起，就以「自給自足豆」的形象悉為人知，同時也發行了眾多歌曲作品並取得相當亮眼的佳績。而擁有可愛親和外表、渾厚歌唱實力的勝寛，也曾和同團成員Hoshi、DK組成小分隊「夫碩順」進行過打歌活動，不論動感舞曲、抒情歌都能穩穩發揮！ 勝寛憑著自己卓越的歌唱實力以及獨有的藝能感，2015年起頻繁地獲邀出演了各大節目，例如《二重唱歌謠祭》、《白鍾元的三大天王》、《夜行鬼怪》，2018年出演《意外的Q》嘉賓，隨後便獲得製作組肯定開始擔任該節目固定主持群之一。近幾年在《Quiz上的Idol》、《文明特急》、《認識的哥哥》、《偶像聽寫大會》、《Racket Boys》…等節目中參與時也有著優秀表現！且在2018年時於MBC放送演藝大賞中「音樂/脫口秀部門」獲得「男子新人賞」，更在2022年1月時，於大韓民國First Brand大賞中獲「男子藝能豆賞」。另外值得一提的是，組合SEVENTEEN也憑著自己的專屬網路綜藝節目《GOING SEVENTEEN》走入大眾視野！ 綜藝豆韓星｜9、李長埈（Golden Child） 相比前面的演藝圈前輩們，長竣可說是綜藝小新苗潛力股！所屬的組合「Golden Child」於2017年出道，在隊內擔任Rapper，曾在2020年參加過音樂型生存節目《Road to Kingdom》，組合前後也發行不少優質歌曲，如《DamDaDi》、《WANNABE》、《LET ME》、《Ra Pam Pam》…等。 雖然長竣的資歷並沒有其他人這麼深，但也同樣憑著搞笑幽默的綜藝感，得到了許多出演節目的機會。曾於《神秘音樂秀：蒙面歌王》多次擔任藝人評審團，也曾在《認識的哥哥》中作為搞笑藝人陳鎬的好友身份出演好友特輯，被其他哥哥誇獎是「什麼梗都接的善良弟弟」、「非常努力的後輩」，後於2021起開始出演多檔節目如《偶像聽寫大會》、《喝酒的傢伙們》…等，也因優秀的談話能力參與、主持了眾多網路節目、廣播節目。 （圖片來源：JTBC《認識的哥哥》） 綜藝豆韓星｜10、李美珠（Lovelyz） 原是女團「Lovelyz」成員的美珠，在2014年出道，出道前期定位為可愛、清新風格，擔任副唱及主舞的位置，有著不少為人熟知的歌曲，除了傳唱度最高的《Ah-Choo》外，還有《Lost N Found》、《Destiny》、《Obliviate》…等歌曲，也曾在2020年參加音樂型生存節目《Queendom》。外型亮眼、號稱「沃川女神」的她，一開始最廣為人知的便是當時裝秀在走的音樂節目「上班路」，自然外放的模樣，成為不少攝影大哥捕捉的頭號人物！但其實，美珠的「比格美」搞笑形象在粉絲間早已是見怪不怪的家常話題囉！ https://www.instagram.com/p/CsYmPxWrE0I/ 除了曾多次以嘉賓身份出演多檔綜藝節目，例《Running Man》、《認識的哥哥》、《看見你的聲音》、《兩天一夜》…等，也曾於2018年與韓國男演員權赫秀共同出演《驚險的親家練習》，2020年開始成為《第六感》固定成員，2021年出演《偶像聽寫大會》1、2季，並成為《玩什麼好呢》家族成員。相比較多男綜藝豆活躍於螢光幕前的情況下，美珠彷彿「萬綠叢中一點紅」的存在，於2021年與Woolim經紀公司合約到期後，與身兼多職的音樂人「柳喜烈」創辦的Antenna經紀公司簽訂專屬合約，正式成為國民主持人「劉大神」劉在錫的同門師妹！ （影片來源：YouTube《디글 :Diggle》 ） 歌手出身卻也活躍於綜藝節目中的他們，除了有天生自帶的綜藝感外，為了帶給觀眾們歡笑及喜悅，相信絕對也付出了不少努力。大家在收看有這些藝人們出演的節目之餘，不妨也可以關注他們的音樂作品，除了諧星的頭銜外，他們各個可都是相當優秀的音樂人才唷！ 延伸閱讀： 延伸閱讀👉🏻喜惡兩極！8位「薄荷巧克力派」韓星，BTOB旼赫、少時太妍都是代表！ 延伸閱讀👉🏻不畏懼緋聞！盤點8位「異性人脈王」韓星，SJ希澈、李泳知都是代表！ 撰文編輯 #Jin #BlockB #GoldenChild #HAHA #Key #Lovelyz #MINO #PO #RGP #RunningMan #SECHSKIES #Seventeen #SHINee #Skull #SuperJunior #Turbo #WINNER #Zikiri #偶像聽寫大會 #兩天一夜 #勝寬 #圭賢 #夫勝寬 #宋旻浩 #新西遊記 #旻浩 #李美珠 #李長埈 #殷志源 #水晶男孩 #河東勳 #泡菜精選 #泡菜追星 #無限挑戰 #玩什麼好呢 #第六感 #美珠 #藝能豆 #表志勳 #認識的哥哥 #諧星愛豆 #金鍾國 #長埈 #韓國愛豆 #韓國綜藝 #韓國綜藝節目 

彭敏華：從逆境中綻放自信，打造運動時尚新典範

「美麗不是來自外在的表象，而是來自內心的自信與健康，」源自美國紐約、深耕台灣的運動瑜珈服品牌5=10創辦人彭敏華表示，「當你走在街上，昂首闊步，那一刻的你，就是最美的。5=10不只是運動瑜珈服品牌，它是一種生活態度，一種相信自己、愛自己、展現自己的方式。」這句話，不僅是5=10品牌的精神象徵，更是她一路走來的寫照。 被業界朋友暱稱為Katherine的彭敏華，在紐約時尚圈耕耘了20多年之後，於2021年憑藉著對運動與時尚的獨到見解，成立灴達實業有限公司，並將5=10品牌正式帶進台灣、帶入亞洲市場。 不只是服裝，更是一種態度 鮮為人知的是，彭敏華的產品理念，來自於她自身的經歷。多年前，她因病動了手術，腹部留下了一道深深的疤痕，這曾讓她感到極度自卑。在設計服裝時，她甚至會特意要求版型師找到能夠遮蓋這道疤痕的剪裁方式。 然而，隨著時間的推移，她開始意識到，這道疤痕並不是缺陷，而是一段人生的印記，提醒著她要珍惜健康，注重身心的平衡。於是她開始改變自己的觀念，從遮掩到坦然接受，從自卑轉變為自信。彭敏華希望5=10的產品能幫助更多人，讓穿上它的每個人，都能展現最健康、自信的自己。 精雕細琢，打造極致版型 為了滿足亞洲女性對修身效果的需求，彭敏華與團隊在設計產品時，進行了至少20次以上的調整，甚至連0.1公分的細節都不容忽視。每件產品推出前，她與團隊都會親自試穿、洗滌，確保最終呈現給消費者的是最完美的作品。 彭敏華認為，運動服不應該只是運動時穿的，而是可以與日常穿搭無縫接軌。無論是在健身房、瑜珈教室，還是街頭巷尾，5=10都能讓人展現健康自信的美感。她更打包票，每個穿上5=10的人，都會感受到「小一號」的修身效果。 健康自信，才是最美的自己 如今，站在5=10的品牌舞台上，彭敏華不再害怕展示自己的身體，也不在乎別人的眼光，她更懂得展現自然、健康的個人魅力與美麗。 從紐約到台灣，從自卑到自信，從傳統時尚到環保機能，彭敏華用她的堅持與熱情，打造了一個不只是服裝，而是理念的品牌。5=10代表的不僅是運動與時尚的結合，更是一場關於勇敢、自信與美的革命。 5=10創辦人彭敏華認為，美麗是來自內心的自信與健康。 彭敏華表示，5=10不只是運動瑜珈服品牌，它是一種生活態度，一種相信自己、愛自己、展現自己的方式。 為滿足亞洲女性對修身的需求，彭敏華對每件產品都進行至少逾20次的調整。 每件產品推出前，彭敏華都會親自試穿、洗滌，確保最終呈現給消費者的是最完美的作品。

運動搜尋結果

【瘦身】聰明選『膠原蛋白』想要美胸、皮膚Q彈就要這樣喝！驚人見證凍齡效果！

【瘦身】聰明選『膠原蛋白』想要美胸、皮膚Q彈就要這樣喝！驚人見證凍齡效果！

開箱｜保養。食補｜天地合補🥣把握體內保養黃金週期

開箱｜保養。食補｜天地合補🥣把握體內保養黃金週期

礁溪老爺推出日夜夢幻的超值行程！白天攻頂讚嘆神級抹茶山，夜晚山谷探尋螢火蟲仙境

礁溪老爺推出日夜夢幻的超值行程！白天攻頂讚嘆神級抹茶山，夜晚山谷探尋螢火蟲仙境

愛情小短篇｜『致命誘惑溫泉鄉』

愛情小短篇｜『致命誘惑溫泉鄉』

台北近郊的綠意私房：小百岳土庫岳與山豬窟尖連走

台北近郊的綠意私房：小百岳土庫岳與山豬窟尖連走

微雷| 《天才少女福爾摩斯 Enola Holmes》傳奇IP添增女性的聲音

微雷| 《天才少女福爾摩斯 Enola Holmes》傳奇IP添增女性的聲音

夏天必備-蕊娜滾珠瓶制汗爽身露

夏天必備-蕊娜滾珠瓶制汗爽身露

提升保護力B群分享｜三多SENTOSA．三多B群EX糖衣錠｜8種完整B群再升級｜TTFD增量配方，營養補給更輕鬆！

提升保護力B群分享｜三多SENTOSA．三多B群EX糖衣錠｜8種完整B群再升級｜TTFD增量配方，營養補給更輕鬆！

諧星是你！盤點10位「綜藝豆」韓星，SJ圭賢、SEVENTEEN勝寛都是代表！

諧星是你！盤點10位「綜藝豆」韓星，SJ圭賢、SEVENTEEN勝寛都是代表！

彭敏華：從逆境中綻放自信，打造運動時尚新典範

彭敏華：從逆境中綻放自信，打造運動時尚新典範

運動搜尋結果

【瘦身】聰明選『膠原蛋白』想要美胸、皮膚Q彈就要這樣喝！驚人見證凍齡效果！

【瘦身】聰明選『膠原蛋白』想要美胸、皮膚Q彈就要這樣喝！驚人見證凍齡效果！

開箱｜保養。食補｜天地合補🥣把握體內保養黃金週期

開箱｜保養。食補｜天地合補🥣把握體內保養黃金週期

礁溪老爺推出日夜夢幻的超值行程！ 白天攻頂讚嘆神級抹茶山，夜晚山谷探尋螢火蟲仙境

礁溪老爺推出日夜夢幻的超值行程！ 白天攻頂讚嘆神級抹茶山，夜晚山谷探尋螢火蟲仙境

愛情小短篇｜『致命誘惑溫泉鄉』

愛情小短篇｜『致命誘惑溫泉鄉』

台北近郊的綠意私房：小百岳土庫岳與山豬窟尖連走

台北近郊的綠意私房：小百岳土庫岳與山豬窟尖連走

微雷| 《天才少女福爾摩斯 Enola Holmes》傳奇IP添增女性的聲音

微雷| 《天才少女福爾摩斯 Enola Holmes》傳奇IP添增女性的聲音

夏天必備-蕊娜滾珠瓶制汗爽身露

夏天必備-蕊娜滾珠瓶制汗爽身露

提升保護力B群分享｜三多SENTOSA．三多B群EX糖衣錠｜8種完整B群再升級｜TTFD增量配方，營養補給更輕鬆！

提升保護力B群分享｜三多SENTOSA．三多B群EX糖衣錠｜8種完整B群再升級｜TTFD增量配方，營養補給更輕鬆！

諧星是你！盤點10位「綜藝豆」韓星，SJ圭賢、SEVENTEEN勝寛都是代表！

諧星是你！盤點10位「綜藝豆」韓星，SJ圭賢、SEVENTEEN勝寛都是代表！

彭敏華：從逆境中綻放自信，打造運動時尚新典範

彭敏華：從逆境中綻放自信，打造運動時尚新典範

礁溪老爺推出日夜夢幻的超值行程！白天攻頂讚嘆神級抹茶山，夜晚山谷探尋螢火蟲仙境

礁溪老爺推出日夜夢幻的超值行程！白天攻頂讚嘆神級抹茶山，夜晚山谷探尋螢火蟲仙境