7-ELEVEN選物店！SOU・SOU聯名「Good Choices」系列打造質感新生活

隨著夏天到來，是時候添購生活小物為生活增添樂趣，7-ELEVEN首次以風格選物模式與著名京都印花設計品牌「SOU・SOU」合作打造專屬7-ELEVEN的全新「Good Choices」系列商品，自6月3日起於5,700間7-ELEVEN門市獨家販售，期望能吸引喜愛質感設計風格的客群，預計帶動相關類別業績成長1成以上。 7-ELEVEN表示，現代人注重生活質感與品味，尤其年輕族群透過消費展現個人風格，更已內化為生活態度，而7-ELEVEN通路普及，便利用品可即時提供消費需求，對於風格選物的商品來說是相當好的立基點。看好SOU・SOU色調活潑、風格獨具且廣受日本年輕人歡迎，7-ELEVEN與該品牌合作獨家開發全新「Good Choices」系列商品。 「Good Choices」是7-ELEVEN首度以風格選物概念攜手SOU・SOU開發的系列商品，獨家在7-ELEVEN販售，系列LOGO字母G字尾藏有「7」，是7-ELEVEN選好物的概念。「Good Choices」系列首波發揮7-ELEVEN商品開發能力，規劃出適合夏季的生活小物，以自然繽紛的色系打造舒適的夏日氛圍，涵蓋紙品、毛巾、購物袋、雨具等結構，共12款商品皆是SOU・SOU首度在日本以外地區販售，也是第一次和便利商店通路的合作，價格落在39元至299元區間，相當具有競爭力，且能滿足在地消費者在便利超商就近購買的需求。 來自日本京都的SOU・SOU主要致力於原創圖紋設計，靈感多汲取自大自然的動植物及四季更迭變化，配色十足展現出日本善於翻玩色彩的美學功力，並持續跨界開發生活化商品，早已自然融入消費者的日常生活。SOU・SOU表示，在7-ELEVEN能夠買到SOU・SOU的設計，是讓設計被看到的好機會，期盼藉此次合作，讓更多消費者認識SOU・SOU，並透過網路商店來認識品牌或是親自造訪京都的店舖，與7-ELEVEN共創雙贏。 7-ELEVEN首波「Good Choices」12款系列商品當中都有著SOU・SOU經典花色，包含「十數昆」、「十數」、「數字遊戲」、「日向取暖」、「笑臉」共五種，其中SOU・SOU 70CM大傘，經典彩色數字設計，炎夏午後陣雨也有好心情！SOU・SOU環保購物袋共四種花色，響應環保愛地球，也可作為日常穿搭的亮點。SOU・SOU臉手抗菌濕巾更是外出必備！ 抗菌力達99%及使用化妝品級成份，可安心使用於臉手；SOU・SOU隨身方巾及運動毛巾則是以緹花織法工藝，有著精緻的雙面圖樣，運動毛巾的版型為長條形狀，可直接披掛脖子上，且採用日本專利纖維AIR FIBER，吸水性佳，膨鬆的肌觸感，讓人愛不釋手，今年夏天，就到7-ELEVEN找到屬於你的「Good Choices」療癒一夏。 7-ELEVEN x SOU・SOU「Good Choices」系列商品 SOU・SOU 臉手抗菌濕巾-日向取暖/數字遊戲 39元 樂活防疫新生活，出門必備抗菌溼巾，抗菌力達99%，並使用化妝品級成份，可安心使用於臉手。 SOU・SOU環保購物袋-十數昆/數字遊戲/日向取暖/笑臉 159元 可折疊隨身收納的環保購物袋，耐重10KG以上，防潑水。折疊後尺寸小巧，方便攜帶。四款花色，蒐藏性高。 SOU・SOU 70CM大傘-十數 299元 70公分大傘遮覆性高，不易淋溼。除適合成人男性使用，也可做親子雙人傘使用 SOU・SOU運動毛巾-十數昆/笑臉 149元 緹花織法工藝，正反二面不同圖案，採用日本專利纖維AIR FIBER，商品具有優異的吸水性及膨鬆的肌觸感。 SOU・SOU隨身方巾-日向取暖/十數 99元 緹花織法工藝，正反二面不同圖案 「十數」結合品牌經典設計數字及彩紅為底，整體搶眼可愛！ 「日向取暖」-曬著太陽取暖，取自向陽之意 #7-ELEVEN #7-ELEVEN品牌聯名 #GoodChoices #sousou 

【苗栗竹南一日遊】不只有崎頂車站！盤點8處親子/情侶通殺的必踩景點＆濱海秘境

竹南鎮雖是苗栗面積最小的鄉鎮，但卻有許多征服大小朋友的隱藏版戶外景點，像是激似電影《你的名字》、《神隱少女》場景的隧道與車站、能和可愛牛牛近距離接觸的牧場、有寓教於樂性質的啤酒工廠，如果是喜歡走網美系景點，苗栗版的天空之鏡也在竹南等著大家來留影哦！ 竹南濕地 位於竹南濱海森林公園裡，白色的風車，清澈的海水，竹南濕地擁有令人歎為觀止的海岸線美景，站在淺水區，海面宛如一面鏡子，形成美麗倒影，是濕地人氣最高的打卡熱點，也因此竹南濕地也被稱作「竹南濕地」；另外也能騎著單車、享受海風吹拂，非常推薦來看落日餘暉。 Info. 地址：苗栗縣竹南鎮竹圍仔中港溪出海口 崎頂子母隧道 水泥磚與紅磚堆砌而成的鐵路隧道，壁面分布著歲月造成的數個大小坑洞，是日治時期就興建留下來的建築，如今四周綠蔭匆匆，從隧道一端往另一端出口望去，畫面猶如宮崎駿電影《神影少女》場景般，好像走過隧道就能見到高人氣的帥氣男主角白龍，因此吸引遊客前往留影。 Info. 地址：苗栗縣竹南鎮崎頂里崎頂車站旁 崎頂車站 日治時期興建的崎頂車站，雖如今舊木造車站已經拆除，有些可惜，但隨著2016年電影《你的名字》上映後，車站旁的階梯便跟著電影一起爆紅！因為那座階梯實在太像劇末男女主角相遇的場景啦～加上藍天白雲，照片拍起來也很有置身日本都會區一隅的感覺，是到崎頂車站踩點必拍的景點！ Info. 地址：苗栗縣竹南鎮崎頂里北戶55號 四方鮮乳牧場 飼養三百多頭乳牛的四方鮮乳牧場，很適合家長帶小孩來認識乳牛生態知識，除了有專業導覽，也能近距離餵小牛喝牛奶、參觀擠乳過程，還能體驗DIY奶酪、披薩等。但最令人瘋狂的還是可以享受急速滑草帶來的刺激感，每半個小時100元就能滑個過癮，是園區內必玩的設施哦！ Info. 地址：苗栗縣竹南鎮崎頂里12鄰東崎頂9-6號 開放時間：週一～週五09：00～17：00；週六～週日08：00～18：00 竹南獅山多功能運動公園 2020年才開放的主題式親子公園，竹南獅山公園有多達11種遊具，最大亮點是全台首創以火山岩造型打造的地景溜滑梯！高度達4米高，有7道色彩繽紛的溜滑道，也有滑草區、戲水區等規劃，每到假日就有許多家長會帶著家中小孩到公園放電，是當地居民假日常去的景點。 Info. 地址：苗栗縣竹南鎮真如路39-45號 竹南啤酒廠 遠遠就能看到超吸睛的巨型啤酒罐，相信不只小孩，就連喜愛小酌的大人也會感到興奮，因為不必出國，到竹南啤酒廠就能一探啤酒製造的過程，販賣部也有販售許多不同口味的啤酒可以選購。如果有選擇障礙，也有提供品酒，讓大家嚐過味道再做決定，但提醒如果是開車前往的朋友要記得酒後不開車哦！ https://www.instagram.com/p/Cjkk-zXpEvE/ https://www.instagram.com/p/CiwyoWRpmgs/ Info. 地址：苗栗縣竹南鎮和興路345號 開放時間：09：00～17：00 蔬皮肚皮 Superduper 位於竹南龍鳳漁港附近的蔬皮肚皮，是內行人才知道的隱藏版秘境，是間充滿南洋風情的景觀餐廳，飲料出餐吧檯是間小茅屋，周圍旁擺放著長木椅跟遮陽傘，在這裡用餐很有置身海島國家的感覺，吃飽後可以徒步走到海邊散步消化一下。 https://www.instagram.com/p/CuesVEpyehd/ https://www.instagram.com/p/ChHjSaZruSG/ https://www.instagram.com/p/Cut9eb-uIGr/ https://www.instagram.com/p/ChmcEhQP_Xs/ https://www.instagram.com/p/CrV9aN5P5hV/ 而去年誕生的二店因戶外用餐區可以一邊大啖美味的漢堡，一邊遠眺海岸線與浪漫的白色風車，也擁有超高人氣，兩家都很值得造訪。（目前二店改為在墨西哥販賣台灣餐點。） Info. 地址：苗栗縣竹南鎮竹興里竹圍仔92號 營業時間：週一～週四11：00～19：00；週五11：00～20：00；週六10：00～20：00；週日10：00～19：00 竹南龍鳳漁港 竹南龍鳳漁港漁產量大，與北邊的崎頂濱海遊樂區、南邊的溼地觀光休閒區串連成苗栗海岸線熱門觀光景點，不僅設有景觀平台可以休息乘涼、欣賞海岸風光，還有一座白色風帆造型的跨海景觀橋，讓遊客可以在上頭漫步、騎腳踏車享受海風輕拂，欣賞浪漫夕陽。 Info. 地址：苗栗縣竹南鎮龍鳳里21鄰龍江街369巷15號 熱情如異國海島國家、夢幻如電影動畫場景、浪漫如油墨畫的海岸日落風光、充滿歡笑與活力的親子公園、體悟生命意義與貢獻的觀光牧場，小小的竹南鎮囊括了多種類型的親子景點，即使沒有小孩，跟三五好友、情人也能有個平時待在都市無法體會到的漫活假期。 👉【苗栗】三義一日遊必踩景點TOP9！從日系小鎮到歐式古堡，私房秘境都在這 👉 撰文編輯＃Munna #中部打卡 #四方鮮乳牧場 #崎頂子母隧道 #崎頂車站 #波波打卡 #竹南啤酒廠 #竹南景點 #竹南濕地 #竹南獅山多功能運動公園 #竹南龍鳳漁港 #苗栗景點 #蔬皮肚皮 Superduper 

運動日常│下雨天了怎麼辦我好想你 ♫不是啦是好想出去~那一起來攀岩吧！

最近全台都瘋狂在下雨，和太陽公公約會的機會真是少之又少 ಥ_ಥ，午後雷陣雨讓在家的你都快發霉了嗎？別再當宅男宅女追劇啦～今天星編要來跟大家分享我最愛的運動「#攀岩」。不僅可以鍛鍊出好身體，也是下雨天的約會好所在唷！ 說到「#攀岩」很常讓大家驚奇又畏懼，常誤以為是只有高高手才能接觸的#極限運動 ，為此而沒去嘗試的你們實在太可惜了！其實攀岩簡單來說就是抓著石頭往上爬，只要勇於突破第一步，就會發現根本沒有那麼可怕。經由教練的指導與安全器材使用介紹，保證可以讓大家在安全的環境下享受這項運動帶來的刺激與挑戰。 接觸攀岩這項運動約兩年多，平時的我都在三重和新莊的運動中心練習，遇見了很多要好的朋友們，也鍛鍊自己不少#肌耐力 ，長時間下體驗到很多在這裡的樂趣與成長，更成為了我下雨天最好的去處。 ☆朋友們的室內聚會☆ 對於喜愛運動的你，一定都知道運動要和朋友一起才更有動力！由於攀岩需要繩伴來互相幫忙拉繩保護對方，揪麻吉一起來挑戰路線再適合不過，休息時也能完全放鬆聊天，更能交到許多同樣喜愛運動的夥伴。 ♡不怕下雨的情侶小約會♡ 下雨天的約會新選擇，我真的大力推薦情侶一起來攀岩！攀岩在相互拉繩保護其實是件很需要信任感的事，過程中給予彼此信心喊話和鼓勵，運動後一起放鬆回顧，都有助於情感親密度的增加。相信絕對能讓你們不用到外頭吹風淋雨，也能擁有完美的約會回憶！ ✿增進親子關係的好去處✿ 對於要在下雨天帶孩子出門放電的爸媽，來到攀岩館當一天蜘蛛人之後，不僅能滿足他們對攀爬的好奇心和旺盛的活動力，肯定更能讓寶貝回家吃飽就睡。這是一項讓孩子訓練手眼協調和肌耐力的運動，藉由家長的拉繩保護和鼓勵等互動，都能讓他們更勇敢安心地面對眼前的挑戰。 說了這麼多關於攀岩的好處，下個雨天的週末就一起去攀岩吧！就星編所知的室內攀岩場除了在新莊、三重和北投等運動中心有，在全台本島的各個縣市，上網搜尋也能看到許多豐富新穎的場館資訊唷！歡迎一起加入這項極限運動的行列^^ #下雨天 #新選擇 #朋友聚會 #情侶約會 #親子互動 #攀岩 #極限運動 #每一滴汗水都是閃耀的鑽石 #我的英雄自己打造

運動時尚熱度持續上飆？2019 潮流趨勢 10 大重點預測！

在幾天就要準備跨入神聖的2019年了！除了滿心歡喜的列下新年新希望之外，身為時尚小達人的各位一定不會放過明年的潮流趨勢，俗話說：「機會是留給準備好的人。」現在就來聽編輯提點！ #淺調大地色 大地色（Earth Tones）再次降臨～但這次趨勢顯示都是以淺、亮色調為主，像是沙色、奶油色、淺杏色、淺褐色、淺卡其，就連2019年度pantone顏色也都以淺珊瑚橘色入了這系列唷 （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） #暖黃金色 明年春夏準備迎接燦爛逼人的陽光，暖黃色自然就是大勢顏色之一，而一切與夏天相關如檸檬黃、暖陽閃亮亮金黃、奶油黃都是金黃色流行色哦 （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） #海灘休閒 從之前時裝秀就看得出來，明天春夏「海灘」相關系列單品有多重要，一切與夏天、海灘、衝浪、休閒有關的加州女孩風都可以拿出來了！細肩帶、圖騰感、熱帶風情都沒問題～ （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） #多層次 一直以來都有「more is more」和「less is more」，極簡派與多層次派的不同擁護人群，在今年看來這兩派依舊勢不兩立，而在明年多層次派更是講求把 fancy 的澎袖、花邊裙往身上擺，越「extra」越時尚！ （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） #設計剪裁 也有知名設計師點出，明年在衣服上會更重視「富有設計感的剪裁」，所謂低調時尚、簡潔有力，乾淨利落的極簡感中又帶有設計感的衣服會是一大趨勢，相信這絕對會更襯出整體的質感風格 （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） #復古風格 復古style在這幾年不斷被時下潮流翻新！像是「落地系列」、「墊肩外套」、「oversize系列」，甚至是老爹鞋也是復古刷新的一個好例子，就是把80年代復古寬鬆風格又帶回了潮流之路上，2019也會繼續流行下去喔～ （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） #運動時尚 時常看到知名品牌與運動品牌合作聯名的火熱款式，這種運動與品牌的結合就像互利互惠的關係，讓時下年輕人對知名大牌不再陌生，而運動品牌又能以時尚的角度征服年輕人的胃口！ （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） #五分褲 相信女孩們看到五分褲、單車褲還是先黑人問號，但其實在各大時裝秀裡，「五分褲」出現的頻率極高！實在很好奇女孩們對他的看法，編輯其實也很驚訝，但這也算是另類的運動時尚翻新吧？ （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） #工作套裝 大家都很熟悉的卡其色調工作褲、工作套裝，在2019又流行回來啦～相較於之前流行的款式，19的更有設計感、多變化一些，女孩們穿上去更有 Girl’s Power 的態度！ （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） #印花 除了常在絲巾上看到的經典印花、圖騰外，扎染（Tie Dye）這復古元素也會重返時尚，嬉皮、波希米亞的風格也會順勢回潮 （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） #2019時尚趨勢 #2019潮流 #oversize穿搭 #五分褲 #加州風穿搭 #單車褲 #墊肩西裝外套 #多層次穿搭 #大地色 #大地色系穿搭 #工作褲 #復古元素 #復古穿搭 #扎染印花 #暖黃色穿搭 #極簡穿搭 #檸檬黃色 #沙色 #海灘休閒風 #穿搭技巧 #穿搭精選 #絲巾印花 #老爹鞋 #落地褲 #裸色 #趨勢預測 #運動時尚 

韓國現正流行「5:2」和「REWD」減肥法不只變瘦還變健康，一週只要努力兩天，身為懶人的我很滿意

網路一直流行著不同的減肥法，最近韓國掀起了「5:2間歇性減肥法」和「REWD限制時間進食法」，據說這個方法適合大部份的人，更是經過研究證明很有效。 一起來看看這兩個特別的減肥法是什麼吧： 什麼是5:2減肥法 所謂5:2，就是一週七天裡挑出2天進行節食，在這兩天裡你攝取的卡路里要比自己基礎代謝少，降到平常日的1/4，並且一天之內只吃兩餐，中間須間隔10-12小時習慣一下飢餓感。大致上女生建議是一天攝取500卡、男生是600卡。而另外5天就正常進食。這樣做的用意是一週之內強迫自己吃清淡一些，讓消化器官休息、肝臟也可藉由這兩天排毒。 那兩天要吃什麼 「節食」可不等於「完全不吃飯」，這兩天一定要更“認真”進食。比較明確的講法應該是挑選的食物要更健康天然，盡量吃升糖指數低、非加工的原形食物，低油脂的肉（ex.雞胸肉）、蔬果纖維，非精緻澱粉的澱粉（ex.糙米、全麥）才能達到想要的效果。對於那種能餓就盡量餓、無憑無據的絕食法，我們是絕對不提倡的哦！ 限制時間裡的食物攝取療法 (REWD) 除了5:2減肥法之外，最近有個減肥方法因為通過科學研究有效而在韓國也越來越受歡迎，就是「限制時間進食法（REWD）」。有人覺得它跟5:2限制時間吃飯的概念有點類似，但是REWD節食法並沒有特別限制卡路里，三餐只要控制在10個小時內完食，吃什麼並不是最關鍵的（當然食材＆份量控制會更加分）。這樣的方式可以在降低20%卡路里攝取哦！是不是很心動！ 漸漸習慣飢餓感 有些人會在執行「5:2減肥法」這兩天只吃午餐和晚餐，原因在於晚餐到隔天午餐之間的時間更長，讓身體消耗卡路里的時間更充裕。而一開始執行時一定會覺得很饑餓，那是很正常的，執行第二個星期便會開始習慣，飢餓感也不會那麼強烈了。 禁食的話連水都不能喝？ 禁食期間不能攝取有糖飲料，但水當然是可以喝的囉！在節食期間一定要比平常喝更多的水，絕對不可以忘記每天補充水分哦。 減肥期間可以做運動嗎？ 因為5:2卡路里的攝取量遠低於基礎代謝率，所以我們不太推薦在這期間進行高強度的運動，像是HIIT、TABATA等等。萬一真的想運動的話，像是舒緩身心的瑜伽或者不會上氣不接下氣的慢速有氧舞蹈還是可以做的。 四個月就可以感覺到身體變化 不要因為在進行減肥的前2周沒看到任何效果就想要放棄，如果很認真執行，在第四周就可以大概感覺到身體變化。所以記得減肥絕對不可以太操之過急，一定要給自己一點點的時間和毅力哦！共勉之啦！ 超勵志的帳號！天知道5字頭要降到4字頭有多難啊?不過努力一定會有成果的喔！女孩們我們一起努力吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #減肥 

這個夏天只有比基尼就輸了！這 7 個品牌推出的運動內衣簡直好看到顛覆想像

要有好的身材曲線去穿比基尼，首先就要先買好運動內衣好好雕塑自己啊！停止自怨自艾，動起來才不只是為了身材或是別人的眼光而已，只是為了，這樣就可以穿上新買的超美運動內衣了。現在的夏日潮流不可以只在海灘邊玩水，還要到健身房流汗才行了。但流汗之前可要記得，為了對抗地心引力避免使胸部成為W型，穿對了才能開始好好運動。 而且運動內衣就算單穿，將它融入在街頭搭配中也絲毫不覺得奇怪！反而充滿了夏日活力氣息，看了都覺得不買就對不起自己了… 1. viaSWEAT ：instagram / facebook 這是一個台灣的品牌，他們專業的主打就是推出屬於女孩的運動服飾，其中的 Sport bra 更是好看到不行，尤其是後面吊拉的美背款看到照片就升火了。 LIV系列 MIA系列 CAMILLA系列 認真覺得viaSWEAT的設計都好美喔，編輯每個人都想各入手一件了啦！ 想買的女孩可以直接到 這裡 購買唷：） 2. H&M 才剛來台灣還沒有多久的H&M也有推出自己的運動內衣！他們有分輕度到重度支撐效果的運動型內衣，無論是什麼需求都可以滿足，除此之外推出很多繽紛的款式，可以盡情地挑選。 3. Victoria”s Secret 維多利亞的秘密每年一度的時尚秀都是我們的大事，他們除了有那些性感的蕾絲內衣和泳裝們，也有運動內衣可以購買，尤其是喜歡粉紅色系的女孩，這裡一定會有你喜歡的款式～ 4. Nike 說到運動品牌當然就少不了永遠經典的打勾標誌Nike，如果是喜歡非黑即白的生活，甚至你已經有了一雙經典的黑色NIKE roshe，不弄得一身都是勾勾就有點可惜！ 5. aididas 除了Nike，運動女孩還有另一個選擇，我知道很多人拒絕和別人一樣，就是想當一個aididas girl！ 6. ck 只有經典的灰黑白，但下面那一排 CK 的字樣就是這個品牌永遠的經典，不得不說很容易與性感兩個字聯想在一起。 7. FOREVER 21 這個牌子雖然還沒來到台灣，要到明年才會進軍台灣，但現在他們也有提供專門網路商店的選擇，喜歡色彩繽紛或是年輕俏皮的設計就找他們沒錯。 感覺就是要穿上了一件會高興到偷笑的 sport bra，才可以盡情的在夏天揮灑汗水也不覺得累。今年夏天除了為自己買一件比基尼，也買一件運動內衣吧！ 

實用到爆炸！讓自己看起來是運動高手又很時尚的裝備是這些！有了馬上戰力++

這幾年突然超流行運動，好像沒運動就不是人一樣，完全被排擠，朋友們紛紛都報名健身房或晚上自主去慢跑，其實除了是減肥讓自己變美外，維持身體健康真的好重要，而且運動也會進而讓心情變好，好處多多！現在不但運動項目要厲害，連派頭也要認真比一比！小編今天就整理了一些運動必備的裝備，出門運動時只要穿上它們，不但看起來很時尚，看起來專業度也馬上提升啦！ 運動X音樂是絕對好搭擋～能讓運動更有效率的單品一定要get！ #運動內衣＋內搭褲 說到裝備首先就要從穿搭說起，這幾年大家對直接穿運動內衣＋內搭褲去運動的接受度越來越高了，而且運動後身材越來越好，會想要展露一下也是理所當然的～ 在健身房健身時穿著這類的運動內衣＋內搭褲，不但方便也可以減少運動的阻力，而且不會像一般運動的衣服看起來很臃腫～還是能小心機地展現女性魅力～ #運動錶款 當然運動的時候千萬不能再戴平常時只是好看的錶了，而且動作比較大的話撞到一下可能錶就壞了～而且流汗悶熱的話也會對皮膚不好，所以運動的時候千萬要選擇配戴運動專用的錶款喔！ （上：BGA-240-4A2建議售價NT$3,700、左：BGA-240-2A1建議售價NT$3,700、右：BGA-240-2A2建議售價NT$3,700） 千萬別以為運動型的錶款就會很剛硬，BABY-G最新推出的這系列運動錶#BGA240全新顏色，不但功能很強，最重要的是還很好看！色調也選擇了和運動服裝常見的配色，有三個顏色可以選擇～ 而且這系列錶款都有透氣孔設計，可以讓妳在運動時順利散熱，錶背及錶帶銜接觸有全新保護墊片，運動時不會卡卡不舒服～ 而且這系列錶款都有1/100秒計時碼錶功能，上下大型的液晶顯示，即使在跑步中也能輕鬆閱讀運動紀錄，碼錶功能更內建實用的60組記憶，可儲存經過時間、中途時間或第一名與第二名的時間差，可以讓運動更有效率啦！ 外觀是運動服裝和運動鞋的常見配色延伸設計，整體以柔色調為主，錶殼及錶帶是不同色調的組合設計，總共有藍黑X靛藍、藍色X靛藍及淡粉紅X淺灰三種選擇，三個色都很好搭～ #運動鞋 要運動當然要有一雙好穿的鞋，選錯了可是有可能害自己受傷得不償失啊！小編建議一定要親自去店面試穿，選擇透氣、輕盈的鞋款，不能隨便網上代購啊～一定要試穿真的走看看！ #手機臂套 跑步的時候拿著手機其實滿危險，而且如果要用App記錄跑了多遠或聽音樂等等，手機放在臂套裡面真的方便多了！ #運動耳機 運動的路上有時候是寂寞的～但好險有不離不棄的音樂陪伴！邊聽音樂邊跑步、做瑜伽真的超療癒！但一般的耳機動沒幾下就掉下來，也是很不方便還會打斷運動的節奏，所以這時就需要一個厲害的運動耳機了！ 這些裝備女孩們都擁有了嗎？下次要運動前先準備好這些裝備，讓自己運動時也可以時尚得很輕鬆喔！點我看更多 資料來源： popdaily撰文報導 #穿搭技巧 #穿搭精選 

比跑步機更燃脂的「踏步機」怎麼用？健身人士強力推薦！瘦身還能練成蜜桃臀？

說到燃脂器材，大家往往第一時間會直覺想到跑步機，當然跑步機操作簡單，且可以根據個人需求調整坡度和斜度，對於一些跑步愛好者來說是非常不錯的選擇，但今天編輯要推薦一台，在健身房通常都很熱門，且健身人士通常會更推薦的燃脂選擇-踏步機，踏步機是一台可以同時促進脂肪燃燒和訓練下肢的器材，現在就來看看「踏步機」到底要怎麼使用，訓練時常應該要多長才能達到瘦身燃脂的效果？ https://www.instagram.com/p/DCi8lswOBRz/ 踏步機是什麼？ 簡單來說，踏步機就是「模擬爬樓梯」的器械，對下肢肌肉，尤其是大腿、臀部和小腿的鍛煉非常集中。因此除了在燃脂的同時，還能順便訓練到下半身，輕鬆就能練出蜜桃臀！ （圖片來源/Adobe Stock） 踏步機VS跑步機？ 研究顯示，踏步機在相同時間內能夠達到較高的心率，從而促使身體進行較強的脂肪燃燒。跑步機雖然能提供較長時間的有氧運動，但它的運動模式較為單一，主要集中在全身協調和心肺耐力的提升。儘管跑步時全身都在運動，但相較於踏步機，跑步機對於大腿、臀部等特定肌群的負荷較少。因此，在相同時間內，踏步機的燃脂效率較高。 踏步機一個小時能燃燒多少卡路里？ 踏步機一個小時到底可以消耗多少卡路里？取決於不同運動強度、體重和個人運動方式。 1. 運動強度：以輕度強度使用踏步機，保持較慢的步伐和低阻力，卡路里消耗大約為每小時400卡路里左右。如果提高運動強度，例如增加踏步的速度或阻力，則每小時的卡路里消耗會增加到500至600卡路里之間，甚至更多。 2. 體重因素：根據研究指出體重越重的人在運動中消耗的卡路里通常越多。比如，一個體重大約70公斤的人可能每小時消耗大約500卡路里，而體重大約90公斤的人則可能消耗超過600卡路里。 3. 運動方式：如果不依賴扶手，保持正確姿勢（身體直立、核心收緊），並增加踏步的強度，這將大大提高卡路里的消耗；相反，若過度依賴扶手或姿勢不正確，則會減弱運動強度並減少卡路里的消耗。 什麼人適合做踏步機訓練？ 因為踏步機訓練本身是一個低衝擊、高強度的有氧運動，因此適合多種群體，包括：初學者或健身新手、關節和膝蓋有問題的長者，有燃脂需求以及想要訓練下半身的對象。 1. 初學者和健身新手：踏步機本身的使用方式並不難，所以對於初學者或是新手來說很快就能上手，同時相比其他有氧器材，能夠提供較穩定的燃脂效果。 2. 關節或膝蓋問題的人：由於踏步機的運動方式模擬登樓梯，並且對膝關節和其他關節的衝擊較小，因此對於有膝蓋、臀部或關節問題的人，踏步機會是比跑步機更溫和的選擇。 3. 需要燃脂的人：踏步機是非常有效的燃脂工具，可以在短時間內消耗較多卡路里，同時還能自行增加阻力或速度，增加燃脂效果。 4. 想要鍛鍊下半身的人：踏步機的運動模式主要集中在下半身，尤其是大腿、臀部、小腿等部位，如果你有想要增強下半身肌肉，塑造腿部和臀部的線條，踏步機是一個很不錯的選擇。 （圖片來源/Adobe Stock） 踏步機NG使用方法？ 初學者剛使用踏步機時，往往會不小心使用了錯誤的方式，很容易導致訓練效果不夠理想，甚至嚴重一點會造成肌肉傷害，以下是幾種常見的踏步機錯誤使用方法～ 1. 駝背或姿勢不良：身體前傾、彎腰或駝背會給腰背帶來壓力，應保持背部挺直，核心收緊，並自然站立。 2. 過度依賴扶手：如果雙手長時間緊抓扶手或將大部分體重放在扶手上，會減少運動效果，特別是對下半身的鍛煉。 3. 步幅錯誤：步幅過大可能導致膝蓋壓力過大，而步幅過小可能降低鍛煉效率。 4. 腳掌離開踏板：使用踏步機時，腳掌應完全貼合踏板。如果腳跟抬起，會增加小腿壓力，降低對臀部和大腿的鍛煉效果。 5. 速度不對：太快的節奏容易導致動作變形或失去控制，而太慢則可能無法達到心肺鍛煉效果。 （圖片來源/Adobe Stock） 踏步機的正確使用方法？ 在踏步機上，若保持正確姿勢，即身體直立、核心收緊、不扶手運動，會更有效幾後半身肌肉並提升燃脂效果。 踏步機訓練一次應該要多久？ 有氧超過20分鐘身體才會開始進入燃脂模式，建議每次最好使用20~40分鐘，時常太短效果有限，時常過長也會讓身體過度疲勞。 踏步機不僅可以讓你瘦，同時還能讓你練出結實美腿和翹臀，下次去健身房，別只盯著跑步機啦，勇敢站上踏步機，讓燃脂的效果翻倍吧！ （圖片來源/Adobe Stock） 延伸閱讀 👉🏻2024唇泥TOP7！打造韓妞「氛圍感」唇妝，dasique立體愛心太犯規、推薦色號一次看！ 👉🏻韓妞都在用！7款韓系熱銷「潔棉片」評比，小小一片直接幫你抵一瓶！ 👉🏻四季皆適用！超心機「韓系奶茶裸色」妝容，學會好感度直接升到100%！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Joanna #燃脂運動 #美體瘦身 #踏步機 #踏步機怎麼用 

【波波快訊】年度必朝聖展覽！捷克國寶級藝術家「阿豐斯·慕夏」特展即將登台，真跡、手稿將全數來台展出

撰文編輯 #Jessieeee 從疫情開始發燒，許多國外的藝術展覽也隨之取消，繼《再見梵谷 光影體驗展》之後，近期又有一檔值得期待的展覽即將展出，由被紐約時報譽為「世界上最偉大的裝飾藝術家」的捷克藝術家「阿豐斯·慕夏」，獨特的作品風格及大量的畫、海報，《永恆的慕夏 線條的魔術》預計在2021年12月18日登台。 藝術家「阿豐斯·慕夏」出生於捷克，從小就開始畫畫的他，曾經擔任過畫裝飾品的工作，也曾進入了維也納最重要的劇場設計公司工作，專門設計海報及廣告即使沒有受過正規的美術教育，但他的繪畫經歷造就了他強烈的個人風格。 直到23歲阿豐斯·慕夏才被引薦到慕尼黑美術學院，在學習的過程中也持續的在歐洲各地設計廣告，甚至跨足雜誌，他的成名作《吉絲夢妲（Gismonda）》就是當時巴黎當紅舞台劇的海報，也會在這次展出。 阿豐斯·慕夏非常擅長描繪女性形象，繁複的花卉及動態的長袍圖騰，連微小的飾品都精緻刻畫，具有鮮明的新藝術運動特徵，這次將展出250幅真跡原作、海報、手稿、油畫，也可以看見摩拉維亞的工藝品及聖像畫，和洛可可風格的家俱、工藝品等。 （圖片來源：Mucha Trust） 由慕夏基金會策劃《永恆的慕夏─線條的魔術》特展將於2021年6月在中正紀念堂展出，由哥德風及文藝復興結合而成的「新藝術運動」，想知道藝術時代的演進，阿豐斯·慕夏可以說是一大代表！ Info. 地點：中正紀念堂 展期：2021/12/18(六)-2022/4/5(二) 👉【台北室內景點】雨天好去處！博物館、美術館吸收新知識來充實自己，保證收穫滿滿滿 👉【波波快訊】2020「白晝之夜」即將登場，一夜限定街頭藝術活動，整座城市陪你熬夜！ #Gismonda #吉絲夢妲 #展覽 #展覽資訊 #打卡展覽 #新藝術運動 #永恆的慕夏─線條的魔術 #阿豐斯·慕夏 

不想撞款就買它！韓國鞋款品牌「23.65」，平價好入手、百搭好駕馭！

不管是愛追潮鞋，或是愛追韓系品牌，女孩們都必須知道這韓國的設計師品牌——「23.65」！這韓妞人腳一雙的球鞋就是打敗了各種競爭激烈的老爹鞋品牌後勝出的23.65，帶有黑與白的簡約氣質，加上不落於人後的潮流元素，讓他在飽和的球鞋市場脫穎而出，編愛上的就是他帶有設計師風格的質感和巧思！ https://www.popdaily.com.tw/style/989262 外縫線鬆糕鞋 私心第一雙，就是要讓大家愛上外縫線的神秘魅力，這雙帆布材質的白底藍色縫線打造出了超乎想像的質感，厚底的設計把腿拉長拉高，剛剛好的3公分一點都不笨重！ https://www.popdaily.com.tw/style/985006 帆布鞋 除了招牌外縫線外，23.65還有推出幾款備受韓國鄉親愛戴的帆布鞋系列，其中第一款是有手繪線條效果配上薩諾斯下巴（壞）的鞋頭，另一雙則是跟外縫的版型很相近，這兩款都是韓國情侶的情侶鞋愛用款喔～ https://www.popdaily.com.tw/style/982453 老爹鞋 韓國設計師品牌的老爹鞋當然不能落於人後！編發現不管是在鞋身線條或是鞋帶設計上，這雙的設計都會讓人聯想到Reebok的老爹款，差別是23.65的更柔和、簡約、純白，黑款的深得霸氣女孩的心，而整體似乎也有著點巴黎世家的味道！ https://www.popdaily.com.tw/style/979126 #23.65 #23.65 鞋款 #23.65 韓國 #呆萌鞋 #圓頭鞋 #外縫線帆布鞋 #女孩球鞋 #女孩逛街 #穿搭精選 #逛街地圖 #運動涼鞋 #韓國國民品牌 #韓國平價鞋款 #韓國設計師品牌 #餅乾鞋 

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