網美打卡聖地「彩虹街」，這樣生活太浪漫！✨

今天來跟大家分享，我們為自己安排的一天「漫活巴黎生活日」！💛 ChâteletBastille（地鐵站名） 巴黎的人們生活步調很慢活，很重視生活品質，可能也是因為這樣，所以巴黎被稱為浪漫之都，雖然來到巴黎的我，從來不覺得「巴黎人」浪漫～ 一早睡到自然醒，慢慢打扮，不去控制時間，從從容容的出門～ 當然美好的一天從享受早午餐開始，順便來看看巴黎的星巴克跟台灣的有什麼差別，唯一的差別就在於，這！裡！是！巴！黎！😂 接下來，搭地鐵到Bastille(巴士底)站，出站後搜尋「Promenade Plantee」，一個屋頂上的廊道、電影「愛在日落巴黎時」的拍攝場景之一，這條廊道全長有4.5公里，一路往下走，可以走到Bois de Vincennes(文森森林)。 沒想到，巴黎人連散步都可以散得這麼有氣質，可以在這樣一條這麼美的廊道慢跑、運動，真的覺得巴黎的居民很幸福。💕 接下來打開地圖搜尋「Rue Crémieux, 75012」，大約離廊道走路七分鐘，就會到網美打卡聖地「彩虹街」，這條街其實很短，不用三分鐘就可以走完，但因為太夢幻，大家都至少停留三十分鐘以上😅。 ‼️但是千萬要注意，這裡是一班居民的住宅，不要停留太久，居民會被打擾，拍美照之餘，不要影響他人的休息品質，也請大家維護這裡的環境，不要亂丟垃圾。 一天的慢活行程告一段落，一天的花費大約台幣＄500！！很難想像這樣也可以在巴黎開心玩一整天吧！這完全實話實說喔！ ＃法國 ＃巴黎 ＃網美 ＃拍照 ＃聖地 ＃彩虹街 ＃天空 ＃步道 ＃電影 

第一次逛大間的寵物店，寵物也要有吃得健康

這週算是正常班，終於有心力寫作了！上禮拜三收到體檢報告，沒有高血壓卻發現膽固醇偏高，還滿意外的，知道膽固醇卻不知道膽固醇偏高是怎麼一回事？本想到圖書館查資料但太晚去，遇上閉館。只好上網查： 原來膽固醇是組成細胞膜的重要成分，也是製造賀爾蒙和維生素D的重要原料。主要由肝臟製造，另一部分由食物攝取。 血液中膽固醇過高，容易導致脂肪累積在血管，血管變窄，提高心血管疾病（心臟病、高血壓）及腎臟病的風險。 膽固醇過高的症狀可能：臉色蒼白、冒冷汗、頭痛、噁心、食慾不振、肩膀僵硬、容易疲勞......等。 膽固醇偏高的原因： 吃太多高膽固醇的食物，例如：蛋類、肥肉、魚卵、動物內臟、牛油、豬油、鮮奶油、高脂冰淇淋、牛奶、乳製品以及精製甜點等。 吃太多飽和脂肪：如肉類、奶油或椰子油、棕櫚油等。 反式脂肪的食物： 油炸食品：炸雞、炸薯條、油豆包、油豆腐、油條、鹹酥雞、甜甜圈等。 酥油、植物酥油、烤酥油、白油、硬化油及利用這類油品製成的派類或酥皮點心食品。 餅餡油、塗抹油、沙拉醬。 烘焙用油製品：小西點、鬆餅、部分烘烤麵包。 洋芋片、經油炸處理的速食麵或糖果類。 奶精、奶精粉。 不運動、吸煙、肥胖、遺傳也可能導致膽固醇升高，我承認我運動量偏低，沒有吸菸，家人有高血壓不排除遺傳。 膽固醇過高如何改善？ 飲食習慣：我很愛吃美食，我會盡量不過量。 運動、減重：下個月應該會報名運動機構，希望是專業的讓自己達到有動到的效果。 希望自己能靠飲食和運動，不要到吃藥的地步。 資料來源： 膽固醇過高怎麼改善？一次搞懂原因、標準、症狀及5大降低膽固醇的方法 (takecareof.com.tw) 不讓膽固醇找麻煩！一張表告訴你，哪些食物高膽固醇｜健康2.0 (tvbs.com.tw) 反式脂肪是什麼? 反式脂肪食物一覽表 - 媽咪寶貝大小事 (momma.tw) 吃對脂肪不怕胖！11種好脂肪食物代表 - 窩新生活照護 (warmthings.com.tw) 今天買了要送學妹寵物的聖誕禮物外，也幫露露加菜，現在飼料也有保健功能，真棒！

中性短髮超撩人💞｜夏季想帥一波就必學～

帥氣再也不是男孩們的專利！ 今天就來看看那些讓的你心癢癢😍 又帥又美的女孩髮型特輯 超高人氣帥踢髮型就都在這裡啦～ 茶色微濕捲髮 暖男氣質的茶色髮色絕對是首選呀！ 上的了廳堂也下得了廚房（咦？ 髮尾的微捲凌亂又自然的性感 隨手一撥，那個回眸 阿斯～～ 不知道多少女孩又被你電暈了😍 這個髮型的好處就是沒有瀏海超級涼爽～～ 而且就算風再大也不怕它亂，畢竟又亂又自然嘛（喂 暖咖俐落層次短髮 鬢角處微微上推更能製造乾淨俐落的形象🤩 斜劉海加上超安全牌的暖棕色 春夏秋冬都能敲好看的造型～ 搭上害羞又靦腆的微笑 看著看著心都被吸走了啦（掩面 霧灰韓系短髮 瀏海絕對是韓系必備的元素 想要帥帥的又怕額頭不好看？ 那就試試這款吧！絕對能夠有效修飾臉型 加上霧灰髮色看起來更個性 搖身一變超有『眼緣』的帥踢喔～ 霸氣三分頭短髮 精緻的五官配上超清爽的寸頭 搭上幽默風趣的談吐、運動技能又一流 一個陽光的燦笑，命中的三分球 女孩們完全無法招架啊啊啊💞 書卷氣狗毛卷 她們總是陪伴考前的好夥伴 超carry的隊友 一起泡圖書館更能拉近了彼此心的距離❤️ 如果是髮量不算多的女孩 可以考慮這個髮型喔 燙捲後增加了蓬鬆度看起來也會更有型 如果喜歡這風格的話 歡迎來我的唉居坐坐喔♡ 🔎 ig: x__xjoker 這邊看更多👇🏻

核心運動

那天早晨，我從客廳去廚房拿完麵包、咖啡回來後。 三歲的小姪女與我四目相交，當下我們沒有任何對話，在驚異之餘，我趕緊連忙地按下相機快門，深怕錯過她發明的新招。 -林育詩

ETUDE HOUSE 真的很會！8 色香水 8 種不同的個性，女孩你是什麼個性就帶哪罐回家吧

有人說香味是一個人的標示，因此有些女孩身上總是那個固定的香調。有人說，隨著心情的轉變來決定自己今天要噴哪支香水，香水就像是衣服一樣。每個女孩都有屬於自己的香調，而你，又是哪種女孩呢？ETUDE HOUSE近期推出的八色香水，除了找來青春可愛的I.O.I代言外，更重要的是利用八種顏色八種香調來呈現出女孩的多種風味。 藍綠色的Frech代表的是清新，像是花園露水般的新鮮清透。 純白的Pure帶有令人感到舒適的淡淡粉味，像是家庭般的溫暖與純潔。 淺淺紫色的Dreaming充滿著花香、花香，還是花香，就像夢想般的美好迷人。 桃紅色的Sweet是喜歡甜味的女孩的首選，充滿了甜甜的水果味，展現女孩甜美的那一面。 珊瑚色的Romantic帶有少女夢想中最浪漫的玫瑰花香，今天晚上要約會，不如就來點Romantic吧！ 粉紫色的Happiness充滿著蜜桃般的香甜，擦上它就像擦上幸福一樣，這個香味也是小編自己最期待的一款啊！ 淡藍色的Clean有著清爽舒適的香味，就像剛洗完澡般的純淨，如果想來點香氛又不想被人家發現你的小新機，就選這款吧！ 黃色的Joyful快樂爽朗的味道來自於柚子的香味，最適合充滿歡樂的運動女孩，或是在旅遊時擦上，體驗美好的旅行。 另外，在發表會的現場還有分享，Frech和Sweet加在一起讓人有春天的味道，夏天的代表是Romantic和Joyful，秋天則是Dreaming和Happiness，至於冬天就讓Pure和Clean來創造吧！ 這麼多種香氛女孩最喜歡哪款呢？小編覺得不管是找到屬於自己的那一瓶香氛還是隨著心情場合換香味，香香的女孩總是讓人覺得好想親近喔！女孩們，快來挑選屬於自己的香味吧！ 資料來源： https://instagram.com

隨拆即吃 蛋白點心不怕餓🤤Up舒肥鮭+熟の舒肥鯛

過年沒吃飽嗎🧨昭蓉請你吃魚🐟吃到飽🤗 #Up運動吃沙拉 又出新招了🔥 兩隻腳...四隻腳吃膩了嗎😁 想要攝取優質動物性蛋白質 一定要從『魚』🐟開始🐟🐟 ✔️低熱量、營養多 ✔️優質蛋白質，人體消化好吸收 ✔️攝取Omega-3好油脂(好油減脂效果好 🔜這次UP即食包推出鮭魚➕鯛魚新口味-味噌🤤🤤 ♨️ #UP舒肥鮭 隨拆即吃 入口即化～鮮嫩飽滿口感(好過癮啊🤤🤤本人超愛吃日本料理 完全給 #UP舒肥鮭 幾霸昏💯如果你是鮭魚控，一定要品嚐吃吃看😁 ♨️ #舒肥鯛味噌口味 富含菸鹼酸的鯛魚，堪稱魚類營養之王，CP值超高！之前吃原味，這次出新口味～～是味噌 嗯嗯～味增比原味好吃 哈！ 腥味沒那麼重，帶點豆香又不失鮮甜 喜歡家鄉味可以來一口 👉🏻👉🏻現在 #Up運動吃沙拉 限時推出 『UP年年有魚組』999免運送到家📍期限至2/10 ➖➖🧨🧨 新年抽大禮🧨🧨➖ ➖ 🔘抽獎時間： 即日起至2/10中午12：00 · 🔘抽獎辦法： · 1️⃣：分享此貼文或截圖此貼文到IG限時動態，並打上 #UP年年有魚999免運送到家 ⚠️記得截圖限時動態～～～到時候中獎會確認唷！ 2️⃣：追蹤 IG @herbafitemily @up.sportsalad 3️⃣：在此貼文留言 #我要吃魚吃到飽 並標記兩位朋友 · · 🔘昭蓉將會抽出「4位幸運兒💕」 🔺好禮一 UP年年有魚組 999吃到飽 抽1名 🔺好禮二 UP舒肥鮭+舒肥鯛味噌口味 抽3名 📍飲食菜單：https://goo.gl/CpnvVP 📍Instagram🔍：herbafitemily 📍部落格： https://goo.gl/HNnMv4

獻出你們的心臟！《進擊的巨人》第四季必看重點+角色介紹，牆外的秘密終於揭曉！

進擊的巨人粉久等啦！《進擊的巨人》漫畫從2009年開始連載，新奇獵奇的主題引起大眾注意，2013年製成動畫播出後，讓這部作品更加廣為人知，也引起了一陣風潮。終於在2021年漫畫進入尾聲，動畫也播出第四季最終章，隨著劇情的發展也越來越精彩，光看預告就熱血沸騰，一定不要錯過這次第四季的必追看點！ 👉此生可能等不到結局？9部沒有結局跡象的動漫，長年連載追到都老了！ 立刻跟上點此線上看 《進擊的巨人》Netflix 《進擊的巨人》My Video 《進擊的巨人》愛奇藝 《進擊的巨人》第四季 TV動畫最終季：Part 1 《進擊的巨人》第四季 TV動畫最終季：Part 2 進擊的巨人粉絲準備好衛生紙！終於盼來《進擊的巨人 The Final Season》下半場啦，官方於2021.10.13宣布預計在2022年1月10日（2022年1月9日(日)24時5分）播出，也公布最新的Part 2 PV，巨人的動畫也將迎來最後了！ 《進擊的巨人》特別總集篇＆番外篇 另外在Part 2 播出之前，加碼推出《進擊的巨人》特別總集篇與以兵長、亞妮與三笠為視角的番外篇，將從2021年10月25日起（日本時間）開始放送，想複習前面劇情的粉絲可以把握機會呀！ 圖片來源：アニメ「進撃の巨人」公式アカウント@anime_shingeki 《進擊的巨人》第四季：開播時間 第四季動畫原訂要在2020年10月播出，但卻傳出延播消息令粉絲們大失所望。終於官方重新確定好日期，將在12月7日開播，大家可以趁這段時間趕快複習一下前幾集的劇情。 👉排球是永遠向上看的運動！《排球少年》熱血名場景&名言，人生必看的運動番！ 《進擊的巨人》第四季：劇情摘要 第三季結尾，調查兵團在奪回瑪利亞之牆後來到牆外，發現了海洋來到了島嶼的邊界，同時他們回到艾連的老家，解開地下室的秘密。而在第四季他們將會和馬雷王國正面對抗，另外第一季巨人入侵牆內的真相，以及王國分裂的來龍去脈也將會一併揭曉。 👉日本動漫迷票選「最佳動畫歌Top10」，經典＆新進榜歌曲，你愛哪一首？ 《進擊的巨人》第四季：角色介紹 這邊再為大家介紹幾個主要的重點角色，順便幫助大家複習一下劇情～ 艾連 在目睹母親被巨人吃掉後，立誓要驅逐所有巨人加入了調查兵團。在一場戰役中變身成為15公尺高的巨人，幫助兵團與其他巨人戰鬥，曾一度失去理智攻擊人類。之後習得「座標」的能力，可以透過精神操控其他巨人。而在官方最新釋出的海報中，竟然不見艾連的身影，這個伏筆是不是也在暗示著艾連身上的秘密呢？ 👉【動漫小知識】動畫＆卡通差在哪？收視率最高？連載最長？動漫的秘密都在這！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 米卡莎 阿卡曼一族的後代，身為艾連的青梅竹馬，將艾連視為非常重要的存在，在面對可能會失去艾連的情況時，會失去平時的冷靜及判斷力，變得衝動。在新海報中米卡莎剪了短髮，裝備也比之前升級許多，帥到幾乎快認不出來是她了呢！ 👉小時候一定暗戀過的動漫男主角！懷舊二次元男神大盤點，羽山、海斗、結木攝誰沒愛過？ （圖片來源：yahoo.co.jp） 阿爾敏 和艾連及米卡莎同為兒時玩伴，雖然體力較差，但擁有豐富的知識及聰明才智，曾多次在作戰中提供計策戰勝巨人，在第三季獲得超大型巨人的能力。可以看到他在最新的海報中，也剪去了頭髮，期待他在第四季會有什麼精彩的表現！ 👉連外國人都征服！日本動漫中的超級強者角色，這十部動漫你不能不知道！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 莎夏 由於家裡從事打獵，因此有著非常敏銳的直覺及運動神經，曾經在沒有裝備的狀況下一人對付一隻巨人。 👉20首經典懷舊動漫歌曲！七八年級生一定聽過，這些都是童年回憶呀～ （圖片來源：yahoo.co.jp） 里維 擁有「人類最強的士兵」稱號的里維兵長，可以一瞬間秒殺兩隻巨人，雖然外表冷酷但其實內心很重感情。期待這一季中里維兵長會帶給我們，更多帥氣精彩的戰鬥畫面。 👉宮崎駿父子聯手！吉卜力首部3D長篇動畫《蜈蚣與女巫》，將於2020年冬季播出！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 萊納 在同期中戰鬥能力僅次於米卡莎，偽裝自己是牆內的士兵，但事實上他是來自馬雷的戰士，因為精神分裂導致雙重人格，曾向艾連坦白自己盔甲巨人的身份。 👉這些經典不能亡！「絕對要給我小孩看」的動畫Top8，缺一童年就不完美！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 吉克 艾連同父異母的哥哥，繼承了「野獸巨人」的力量，擁有打敗盔甲巨人的實力，企圖奪走艾連說服他加入自己的陣營。 👉原來男神女神也是宅宅一族！盤點10位動漫迷藝人，瘋狂程度不輸粉絲！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 《進擊的巨人》第四季：製作團隊更換 第一季到第三季都是WIT STUDIO公司所製作，而這次第四季則換成MAPPA社負責。MAPPA社旗下的作品有《狂賭之淵》、《謝謝你，在世界的角落中找到我》等，由於大部分都是戀愛或顏藝動漫，因此也有粉絲質疑能不能延續前幾季精彩的戰鬥場面。雖然畫風有所不同，但MAPPA社擅長細膩的輪廓處理，而最近廣受好評的熱血動漫《咒術迴戰》也是由他們製作，相信粉絲們應該不用太擔心啦！ 👉《鬼滅》已經不流行了？熱血打怪動漫《咒術迴戰》、《異獸魔都》，這些前輩作品也要追！ 《進擊的巨人》第四季：「進撃の巨人特別総集編」經典場景 為了迎接第四季的播出，NHK推出了特別總集編，連續三週播出讓大家回顧經典場景。 👉熱血的代名詞！日本三大「週刊少年漫畫」，代表作＋歷史全告訴你！ 「人類と巨人の戦い」 11月8日播出，以主角艾連與他的摯友米卡莎、阿爾敏為中心的故事。 （圖片來源：shingeki.tv） 「知性を持つ巨人の出現」 11月15日播出，描述萊納、貝爾托特、亞妮以及尤米爾四位巨人變身者的故事，也是整個劇情的關鍵重點。 （圖片來源：shingeki.tv） 「調査兵団の反乱と真の王」 11月22日播出，以調查兵團團長艾爾文、最強人類里維兵長，以及握有圍牆秘密的希絲特莉亞為主的故事。 （圖片來源：shingeki.tv） 《進擊的巨人》第四季：正版播出平台 最後幫大家整理一下正版的播出平台分別有，巴哈姆特動畫瘋、中華電信 MOD粉絲團、 Hami Video、 myVideo 影音隨看、 friDay影音、 KKTV、 LINE TV、 Yahoo TV 一起看、 愛奇藝台灣站、 Bilibili台灣、CATCHPLAY 、 Netflix，以上都可以收看。大家要多多支持正版的呦！ （圖片來源：shingeki.tv） 大家是不是已經迫不急待了呢？12月7日正式播出，大家趕快記下來吧！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃shika #日本動漫 #進撃的巨人特別總集編 #進擊的巨人 #進擊的巨人NHK #進擊的巨人必看重點 #進擊的巨人最終季 #進擊的巨人第四季 #進擊的巨人第四季最終章 #進擊的巨人第四季開播 #進擊的巨人經典場景 #進擊的巨人製作團隊 #進擊的巨人角色 #進擊的巨人角色介紹 #進擊的巨人角色米卡莎 #進擊的巨人角色艾連 #進擊的巨人角色莎夏 #進擊的巨人角色里維 #進擊的巨人角色阿爾敏 #馬雷王國 

逛街血拼就是女生的生物本能，這三種購物習性根本已經是反射動作了，我沒辦法控制自己啊～

小編身為一個生理狀態為女性的生物，真的非常了解何謂克制不了購物這件事～有時候出門就是打算只買一樣必須買的東西，後來回家還是就是大包小包！有時候就是打算不能動用到信用卡，因為上個月卡費還沒繳完啊～但最後還是拿出來刷了～（跪倒） ＃只買一個怎麼夠？搭配可是全身上下的事耶！ 買了衣服就是得順便看看褲子，看了褲子就會順便看看裙子，接著就會看看鞋子 ⋯⋯就！是！這！樣！沒完沒了！ ＃每一件都不一樣啦！不要再說家裡已經有了好嗎～ 誒～真的每件都不一樣好嗎！就算款式一樣顏色不一樣，那還是不一樣啊！（加入購物車） ＃我平常有在運動，怎麼可能腳會痠啦！ 什麼？我平常真的都有在健身、跑跑步機什麼的啊，怎麼可能才逛個一整天就腳痠啦～真的太小看我了吧～ 來喔～各位女孩們來看看影片中這些症頭你是不是都有吧～ #popdaily #shopping 

對於抽筋缺D鈣的煩惱

這陣子不知是運動過度激烈.還是認真缺鈣 每天早上清晨都是被抽筋驚嚇醒的. 實在是很困擾.然後上個月剛好做細部體檢 醫生叫我多曬太陽.缺D鈣😭😭😭 所以前兩週上網看了一下鈣片推薦 還有在健身房認識一位阿姨說都買三多給他媽媽吃.所以就順道也看了三多系列的產品. 就買了現在這盒來吃吃看. 目前吃了兩週後.確實比較沒有什麼在抽筋了 預防抽筋我覺得除了補D鈣還有香蕉🍌 再來就是運動前後一定要足夠暖身跟收操 不然吃了補品好像也沒有改善噢😊😊 分享給大家參考～ 三多的條碼盒子有集點活動.可以累積 詳細內容可以在到三多官網做參考ㄛ🧡 https://www.sentosa.com.tw/pages/point

📍新北 伊古蕾朵 Eguredo

伊古蕾朵C餐💰199 繽紛彩虹千層派💰150 - 為了能夠吃更多最近開始養成運動的習慣💪 伊古蕾朵C餐有沙拉、起司黑胡椒牛肉排、可頌、溏心蛋跟薯條 可頌外面裹了一些焦糖(?微酥的口感很香很好吃 薯條不是一般細細長長的是薯塊的長相很香脆 牛肉吃起來有肉汁但肉質有點硬柴還行 很特別的這家餐點是附溏心蛋我很喜歡😋 還有附一杯飲料我是選擇藍莓乳酸飲還蠻清爽的 彩虹千層吃起來是蜂蜜的香味蛋皮軟軟的很好吃 整體而言我覺得這家cp值很高餐點還蠻好吃的

運動搜尋結果

網美打卡聖地「彩虹街」，這樣生活太浪漫！✨

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第一次逛大間的寵物店，寵物也要有吃得健康

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中性短髮超撩人💞｜夏季想帥一波就必學～

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ETUDE HOUSE 真的很會！8 色香水 8 種不同的個性，女孩你是什麼個性就帶哪罐回家吧

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隨拆即吃蛋白點心不怕餓🤤Up舒肥鮭+熟の舒肥鯛

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逛街血拼就是女生的生物本能，這三種購物習性根本已經是反射動作了，我沒辦法控制自己啊～

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對於抽筋缺D鈣的煩惱

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📍新北伊古蕾朵 Eguredo

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