立委們都在健身了？身為年輕人你還不動起來？！！

今天看到新聞... 朱立倫帶領國民黨的立委們打拳擊😂😂 身為年輕人看到這群老人都動起來... 想想自己好像也不該廢下去！ 看看他們的健身照，真的跟網美、網男有得比！ 太潮啦哈哈哈哈哈 （以上圖片來自朱立倫辦公室） #健身 #拳擊 #運動 #搞笑 #日常笑一波 #政治很有趣

📍台中三井outlet✨🎡

滿滿的貨櫃上面放上運動品牌的標識 拿來當拍照背景也超合適的👍

光芒萬丈

甜度：無糖 不論是讀書、運動、美術甚至是音樂， 你都可以做的很好， 而且都是毫不費力地那種， 我和你比起來實在是相差太多了， 書嘛讀的一般般， 唯一最會的也就只有英文了， 運動嘛任何球類運動都不是我擅長的， 會的也就只有游泳， 美術算是還可以， 不上也不下中規中矩， 音樂更是不用說了， 五線譜什麼的根本是夢靨， 直笛考試永遠都是我最害怕的， 而我這個人唯一算拿手的就是在學校裡完全不被重視的科目也就是家政， 其實到現在已經20多歲的我仍然不知道當初的你到底是怎麼喜歡上我的， 我不會的你也會， 我會的你比我更厲害， 本就是班上小透明的我， 跟宛如陽光般燦爛的你根本就不會有所交集的吧， 所以我們的分開對我而言大概是預料中的事吧， 只是我沒想到會來的這麼快， 以前我總是覺得你就好像天上的星星一樣遙不可及， 我總是想要努力的追趕上你的步伐， 可是你的一小步卻要讓我花上好幾倍的力氣， 不知不覺你已經漸漸的遠離我了， 我怎麼跑怎麼追都追不上你， 後來我明白了你本就是天上的星星， 我怎麼可能追的上你啊， 現在的我20幾歲了， 好幾年沒有你的消息了， 但是我仍然堅信著你會在某個地方綻放耀眼的光芒， 也不知道如今的我是不是能夠與你肩並著肩， 亦或者是又與你更遠了。 文字：#伊芙 #告別你的全世界 #文字 #手寫 #handwriting #微糖小舖 #微糖小舖-無糖 #L學霸xW學渣 ​

紓壓生活｜生理週期的健身實踐

與其追求改變，不如先求了解 年過35，也開始體認到「溜溜球效應」、越減越肥的自卑感。近年來吹起健身風，女性健身美，肌訓重訓瑜珈不同運動對身體不同的功能，也理解只做有氧的單一項目，對身體耗費的時間、肌肉增加是不足夠的。可是我自己在身體實踐上，是有困難的，因為長期飽受生理期不順、經前不悅所困擾，在體能狀態好的時刻，約略為期十天的重訓，因為生理期的中斷，也只能訓練五天，加上健身房與住所距離有差距，居家健身、規劃自己的健身菜單勢必必要的。什麼都不想做的狀態，要求自己至少要「練腹」，而且影片關鍵詞還是「站立式」，好處就是不用瑜珈墊，有時做完一支20分鐘影片，就慢慢地持續一個小時，改善我的「經前不悅」狀態，也開始思考生理週期，不勉強自己，不減肥、才能瘦的生活習慣是什麼？ 看見身體的循環，搭配食物的循環 近來風行的「減醣飲食」、「168斷食」，實踐的過程，還需要思考生活不同面向的條件：你的工作型態、你與家人的相聚時光、生理狀態需求，如果硬要套入某一種飲食法，而讓人際環境造成壓力，反而是心理負擔，情緒憂鬱也會消耗肌力、造成懶散。 我自己是採用主食循環法，「澱粉、豆腐、魚豬牛雞」是我循環的主食，一天主要是兩餐，餐間會有一杯蛋白類飲品(豆漿或植物奶)、水果或堅果，對我來說應該算是「代餐」，因為自己工作型態是「辦公室」，以「坐」為主，六點晚餐一定要跟家人共度，所以早午餐約是在10點，清晨有一杯燕麥奶拿鐵。飲食的控制，體重便能控制，排泄狀態、腹部起伏，是最直接的感受。 無須執著刻意的運動，讓身體律動、舞動、伸展、負重 寫這篇文章的自己，目前還不是強度運動者，但我放了一個意識在自己的生活裡：「姿勢」顯示自己的狀態，感覺背駝、肩斜、小腹突出、褲子緊繃，就是針對部位，循環訓練5天，身體疲累先靜坐、拉筋，幾個簡單的瑜珈姿勢：樹式、弓式、貓式、英雄式、三角式，延展自己的身體，心情有點沉重，聆聽輕快的舞曲，隨意舞動15-30 分鐘，對我的經前不悅十分有效，如果不想前往健身房，輕啞鈴身蹲與左右前屈膝蹲，下半身都十分有感。與其要追求什麼運動，我想生活也很難有固定姿態，重要的是，一天之內，能否卸下俗務，好好與身體這個容器對話。 體能，是一種能傳達的正能量 當我開始面對自己身體的循環時，最珍貴的是，與家人共同討論互動模式，家人也能理解我的體能狀態，我也提醒家人營養補充，跟思索能共同行動的家庭活動，登山、玩海、一起拉筋、重訓，飲食共識，會增加正向溝通的能量。身體狀態與空間營造，我覺得是互為因果的，真的對「動」很抗拒，想成為「沙發馬鈴薯」的時刻，「吸吸地板」彷彿開關，家人也跟著站起身，一起運動，還能感覺夥伴的情緒狀態，自我調整的能量。當然文字記錄的是實踐的美好，日復一日的生活容許自己有起落，願我們都有能力在低潮時把自己接住。 圖片來源｜unplash

🏢基隆東岸商圈

頂樓還蠻好拍的耶～ 還可以在這裡運動跑步 但會發現地板有餘震😂 - #snow❄️環遊全世界🌍 #snow❄️遊基隆🇹🇼 #snow👫andy #台灣 #基隆 #台灣景點 #基隆景點 #東岸商圈 #基隆東岸商圈 #跑道 #藍色

鏡子裡的自己....

鏡子裡的自己 又胖又不漂亮 我知道不要在意外人的眼光 但現實的世界裡 誰會喜歡像我這樣的女孩子？ 現在網路充斥著 做自己是最美的 那些世俗的眼光不用在意等等 但說真的 看看演藝圈裡有哪個女神男神級的人物是胖的？ 這又證明了 大家還是喜歡瘦的人 我努力的運動著 沒有什麼特別的目標 只要瘦到有人願意看見我 看見這個努力的我 

妳很漂亮，關於自信養成❤️

 . 做什麼事情你最有自信呢？ 有人說 妳很漂亮 來自於妳的個性跟自信 自信養成的第一步 每天照鏡子微笑😊 第二步 靠近能量高的人 第三步 發現自己身上的亮點 做什麼事情～你會特別開心😃 像我的強項 就是瘋狂😂 自嗨 跳舞 運動 當網美 很多⋯等等 不用當最完美的那一個 成為自己心目中想要的樣子就好❤️

【肉腳媽媽】

這個週末我處於一個走不動的狀態，就是上週四下班的時候，小孩都去爺爺奶奶家了，我原本打算要去運動，結果舍監約了我晚餐。 . 晚上要吃飯，我又不想流汗後再去晚餐，可太久沒有運動，感覺身體的彈性變得很差，我便想說，我從辦公大樓走下樓當成運動好了。 . 走了將近二十樓後，還逛了一下街，這對我來說是一塊蛋糕，我是這樣想的。我比較早到家，在家等他，我們騎車去街上吃了晚餐。 . 天已涼，我們到一家日本小店，是上次送朋友回家，經過的時候我說感覺不錯，舍監記到現在，但我說過就忘了，一直到店門口我才知道要吃的是這家。 . 吃完回家，如常洗澡，等小孩回家，睡醒一覺，隔天全身痠痛到不行，小腿很痛，某一些姿勢不能站，痠到今天，傍晚他拿出一條痠痛軟膏幫我擦，我質疑有這種好東西為什麼現在才拿出來，幾曾何時，我變成這麼肉腳。 . 接著萬聖節又快到了，進入變裝漩渦頭痛中的媽媽。 . #加上三個開山怪 #我連手都舉不起來了 #北部終於冷了 #冬天快來#祝太的台北日常

《雪降花》面臨停播？盤點7部捲入「扭曲歷史爭議」的韓國影劇，觀眾都被誤導？

有別於《擁抱太陽的月亮》、《屋塔房王世子》、《屍戰朝鮮》這幾部人氣史劇皆是以架空的手法編寫，在往往以真人史實為原型都會因美化、醜化而引發爭議的情況下，隨著近期《哲仁王后》因扭曲史實造成觀眾不滿積累至《朝鮮驅魔師》大爆發，今天編輯就為大家盤點出7部「捲入歷史爭議」的韓影！究竟有哪些點觸碰到了韓國民眾的底線，現在就讓我們一起來了解一下吧～ 👉潤娥只對他認愛！盤點李昇基歷年4位緋聞女友，理想型、戀愛觀一次看！ 👉火藥味超濃！盤點5起「公開互槓」的韓星吵架事件，BTS、Ravi都是受害者！ 扭曲歷史韓劇| 1、《朝鮮驅魔師》 由《六龍飛天》的申景秀導演與《哲仁王后》的朴繼玉編劇合作打造的《朝鮮驅魔師》，本有望憑著華麗的主演陣容與不敗的驚悚題材創下SBS收視奇蹟，萬萬沒想到卻在甫播出第二集時就因捲入歷史爭議而成為了韓劇史無前例的短命韓劇！從醜化一代明君太宗、使用中國式道具到編劇本人被質疑是朝鮮族，即便電視台針對上述問題多次發表了聲明文，但隨著負面輿論越來越多、廣告贊助商紛紛撤資，也讓該劇最終將高達8億台幣的製作費付諸流水、宣布停播！只能說比起在爭議中持續播出或讓主演被冠上辱韓藝人的名號等，這樣的結果或許是當前最好的解決方式了。 （圖片來源：SBS） 扭曲歷史韓劇| 2、《雪降花》 繼《朝鮮驅魔師》因捲入扭曲歷史、辱韓爭議而宣布停播之後，剛剛開播的《雪降花》則成為了下一個狙擊的目標！以80年代的首爾為背景，講述著某一天突然闖進女子宿舍的名門大學生（實則是北韓間諜）「守護」，和冒著被監視的危機藏匿並治療他的大學生「英路」之間的愛情故事。韓國人主張當時進行民主運動的學生很多被政府誣衊為北韓間諜，是莫須有的罪名，當時根本沒有所謂的北韓間諜。但丁海寅的角色正是一名北韓間諜，暗示國家當時的主張是正確的，有貶低民主運動的嫌疑。 （圖片來源：JTBC） 扭曲歷史韓劇| 3、《哲仁王后》 作為《朝鮮驅魔師》朴繼玉編劇的前作，儘管《哲仁王后》在輕視韓國國寶《朝鮮王朝實錄》、美化哲宗沉迷酒色等爭議之中仍憑著爆笑有趣又不失內容的情節屢創收視佳績，但面對此次的風波也不免成為了連坐法的對象！撇除劇中主演皆因出演該劇而遭受批評不說，首當其衝的女主角「申惠善」除了手中的口罩代言被取消販售之外，以劇中形象拍攝的炸雞廣告也遭到眾人抵制！不過日前兩間公司都表示：「作品自身引發的爭議事件與申惠善本人無關，因此沒有撤換代言人的想法。」算是明事理又有義氣了。 （圖片來源：tvN） 扭曲歷史韓劇| 4、《奇皇后》 除了上述的《雪滴花》與《哲仁王后》之外，隨著此次《朝鮮驅魔師》的風波越演越烈，萬萬沒想到竟然連2013年播出的《奇皇后》也會因此被翻舊帳、批成歪曲史實的始祖！當時在開播前便因將千古罪人奇皇后塑造成救國英雄，與將花花公子忠惠王360度轉變成品行正直的君子而引發爭議的《奇皇后》，雖然以「礙於史料記載欠缺才會以虛構的方式填補其中的不足」回應，讓爭議稍微平息甚至是創下平均21.9%的高收視，但對於真實存在在歷史上的人物加以改編，在觀眾有可能被虛構的部分誤導的情況下，其實也不難理解為什麼韓國民眾會這麼生氣啦～ （圖片來源：MBC） 扭曲歷史韓劇| 5、《朱蒙》 別看他在韓國是繼《大長今》、《巴黎戀人》之後達成無線台平均收視率第三高的作品，《朱蒙》在中國可說是極具爭議的一大代表作！講述著高句麗開國國王「東明聖太王」的一生和高句麗建國的故事。該劇的主角朱蒙雖然在歷史上是真有其人，但該劇的內容除了部分取材自史書之外，還靠著杜撰或從其他民族傳說中取材進而完成！而其中最具爭議的一點無非就是以朝鮮人的角度來編寫而意外掀起高句麗一直以來的歸屬爭議！因普遍中國人從小就被教導高句麗是中國少數民族，但《朱蒙》不僅否認了這點，還將其塑造成高句麗開國國王！在中國人的認知中也不免會覺得有美化韓國古代歷史之嫌。 （圖片來源：MBC） 扭曲歷史韓劇| 6、《太王四神記》 由裴勇俊、文素利與李智雅領銜主演的《太王四神記》，講述著高句麗開國國王「太王」與朱雀、白虎、青龍、玄武「四神」開疆闢土的神話故事。雖然當初這部就因作品設定過於超現實而讓不少人卻步，但真正引發拒看潮的則是篡改歷史這點！從將高談德虛構為桓雄轉世到對中原地區、東北亞地區（今朝鮮半島、俄羅斯遠東地區、日本及中國東北地區）的描述皆與史實不符，即便主演演技精湛、故事別出心裁，在愛國人士眼裡就是荒謬絕倫的作品，無法容忍啊～ （圖片來源：MBC） 扭曲歷史韓劇| 7、《王的文字》 以世宗大王編寫《訓民正音》一事為主軸，講述著其創造出韓文的過程，與那些做出巨大貢獻卻未能留名青史的人們的故事。《王的文字》雖然在上映前便因集結著宋康昊、朴海日等最強演技派，與採用韓國人的驕傲－世宗大王為原型而備受矚目，但多數民眾在看完後卻認為片段涉及歪曲史實而給予了負面評價！正如同上述所說的，像文字創造這種繁雜又浩大的工程，背後有人幫助其實是件再正常不過的事，但在電影中卻僅將世宗大王描述為韓文創造的發起人、信眉和尚才是真正的實施者，無論是和韓國人從小所學的歷史還是真實記載的《朝鮮王朝實錄》皆大相徑庭，這樣的改編當然是不給過啦～ （圖片來源：Naver Movie） 以上就是7部「捲入歷史爭議」的韓影盤點介紹！雖然在我們這些外國人看來不免會覺得部分韓國民眾的想法過於偏激，但或許是他們對於自身的歷史與文化本來就比較敏感，只希望以後編劇寫史劇時還是要多加注意或是以架空的手法編寫就好了！ 撰文編輯 #joyce #Jisoo #丁海寅 #全美善 #哲仁王后 #太王四神記 #奇皇后 #宋一國 #宋康昊 #尹世雅 #張勝祖 #張東潤 #文素利 #朝鮮驅魔師 #朱蒙 #朱鎮模 #朴成勳 #朴海日 #李侑菲 #李智雅 #池昌旭 #河智苑 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追劇 #王的文字 #甄美里 #甘宇成 #田光烈 #申惠善 #白珍熙 #羅人友 #薛仁雅 #裴勇俊 #裴宗玉 #許峻豪 #鄭惠成 #鄭釉珍 #金太祐 #金惠奫 #金桐俊 #金正賢 #雪滴花 #韓惠軫 

21天挑戰習慣Day15

. #21天挑戰習慣 #21天Day15 1.滾筒、運動30分鐘 2.23:00睡覺 3.回覆賴訊息 —— 1.感謝小白熱情邀約我上台北❤️ 2.感謝自己執行21天兩週！ 3.感謝自己邀約朋友一起執行21天！ 4.感謝媽媽今天特地拿水壺到公司 📍Instagram👉🏻@emma840110 歡迎互相交流、成長學習❤️ #減脂#增肌減脂#健身#徒手健身 #蛋白質#早餐#運動#營養#健康 #外食#胖子#減重#飲食#熱量 #90天#享瘦計劃#與脂肪分手💔 #21天挑戰習慣 #努力成為更好的人 #一起power #高雄 #小太陽🌞#Emma #療癒系正能量女神 #俏臀女孩成長語錄 

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光芒萬丈

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鏡子裡的自己....

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妳很漂亮，關於自信養成❤️

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