🍽增肌減脂餐💪🏼水煮健康餐廳清淡又好吃❤️

🍴瘋水煮🍴 / ✏️雙倍雞胸 $150 ✏️牛肉 $120 / 難得有那麼喜歡的健康餐餐廳💕 不然平常根本超討厭吃水煮餐啊🤪 雖然很清淡但是完全不用擔心沒味道‼️ 份量也很多想要增肌的肯定要朝聖💪🏼 這間原本在南新莊搬到北新莊嚕⚠️ / 🔍新莊副都心站 📍新北市新莊區中和街175巷8號 🍄10:30-14:30 16:30-20:30(週日公休) 💓🌕🌕🌕🌕🌗 / #_eat新北 #瘋水煮 #健康餐 #健身 #雞胸肉 #水煮餐 #減脂 #增肌 #運動 #丹鳳美食 #新莊美食 #新北美食 #台北美食 #Taipei #Taiwan #4foodieforfoodie #cakotw #新假期 #food #eat #fit #fitess #gym #popyummy #yummyday #miaolifood #taiwanesefood #foodie #體育客 #worldgym

【9/7-9/13感情週運占卜】9月份的轉化需伴隨著身心靈的療癒

靜下來問著本週感情運勢如何？（或者心中想著一個對象）直覺選出一個選項 A-B-C 往下滑之前先按追蹤～看完記得點顆心，選好了再往下滑 【選項A】 總是用頭腦與知識去分析是得不到答案的。不要只看見失去的那一點點，而要看見擁有的更多，失去的只是鏡中幻象，用愛流動去轉化。 療癒訊息：淨化、放空自己，試著用打掃、運動任何能放下頭腦的事情來淨化。 【選項B】 過去想得太多，將看見一個可能性，好朋友為你捎來訊息。從只想不動而開始想著規劃。 療癒訊息：身心靈是相依偎的，身體會因為心而生病，柏樹有永恆淨化的能量，可以多去柏樹林走走。 【選項C】 你希望有穩定的相處，你也會引導至你希望的方式。但自我與自在有一線之隔，是否沒有顧慮到對方的心情？ 療癒訊息：放下比較與控制，自在就是最舒服的狀態，隨風起舞，風雨過後你依然自在，嘗試隨目前的狀況流動。 我是沒有很瘦的冷冷【訂閱YOUTUBE頻道】 冷冷即將在9/19與9/26出攤【都市野營】市集

減肥失敗的五大心理因素！ＫＯ後保證不復胖

2021新的一年 大家是不是又立下新希望 “今年一定要減肥成功”呢 努力了幾個禮拜後 又默默發懶淡出 惡行循環下 體重一直起起伏伏 其實減肥除了身體立行之外 心理因素才是減肥的最主要關鍵喔！ 一起來看看哪五大因素 正是讓你減肥失敗的罪魁禍首吧 減肥方法五花八門 低碳 168斷食 生酮 減肥失敗者最常見的 就是當紅的減肥是哪一種 很容易一頭熱跟風 不管是哪一種方式 最重要的是能 配合生理作息時間、身體狀況、心情 才能夠長久堅持下去 如果你不曉得自己適合哪一種 就都試試看 並且用日記記錄身體的感受與變化 如果這個方法 長期（三個月以上）都讓你感到 痛苦、限制、匱乏 那就說明不適合你喔 不見硬著頭皮做 趕快換一個吧～ 很多人以為一天只要限制熱量即可 假設Ａ女一天熱量標準為1400 所以他一整天只吃漢堡、薯條、可樂 看起來熱量並沒有超過1400 但實際上她吃進去的東西並沒有營養 身體接收到的都是垃圾 沒有能量可以轉換 只有滿滿的糖、碳水化合物 自然身體只會把這些東西 轉換成為脂肪 當然就容易會碰到停滯期 還有許多健康食品會使用的 甜味劑、玉米糖漿、代糖、果糖 其實都是化學調味啊 連最近很紅的即時雞胸 翻過來背面的營養標示 也是滿滿的化學調味加好加滿 因此！！！大家千萬別被騙了 除了要吃原型食物之外 隱藏大魔王「調味料」 可不要輕忽喔 減肥最容易碰到的就是困難就是 節日、慶祝、心情不好 這三個關鍵都容易讓人破壞減肥計劃 理智線斷掉過後的隔天 站上體重機又開始責怪自己 怎麼意志力不堅強 其實 偶爾一天的開心 並不會破壞飲食計畫 就像天天大魚大肉的人 偶爾吃了一天的青菜 對於他的體重 也不會有大幅度的改變 所以請開心的享受 當然如果頻率過高 體脂相對也會上升囉 關於這一塊是大眾容易忽略的 你有沒有觀察自己 情緒低落、壓力、焦慮時 特別喜歡吃哪些東西呢 巧克力：渴望愛 乳製品：渴望抗憂鬱 鹹零食：渴望舒緩壓力、憤怒、焦慮 香辣食物：渴望驅動刺激 飲料：渴望安定起伏不定的能量循環 堅果跟花生醬：渴望樂趣 麵包.飯.麵：渴望安慰與平靜 餅乾.蛋糕.派：渴望擁抱、喜悅、安心 糖果：渴望快樂、獎勵、娛樂 高脂肪食物：渴望填補空虛 除了了解之外 也要找到觸發情緒飲食的關鍵 想辦法解決根源的問題 也可以在發現自己想吃這些違禁品的時候 試著做以下三方法 1.喝500c.c溫熱水 2.運動 3.腹式呼吸1分鐘 大多減肥的人 都想要在短時間看到效果 但是別忘了 肥胖不是一天造成 想要完全瘦下來不復胖 最健康完整的時間表為一年 太快速的減肥 體重變化容易成為溜溜球 尤其剛開始改變飲食、運動習慣 一定要堅持三個月以上 建立身體記憶 進而變成習慣 最後成為新的生活方式 祝福大家在2021都能找到適合自己的方法喔 ⎮更多身體秘密延伸閱讀⎮ ► 為何減肥遇到美食就腦波弱？原來是「它」在控制大腦 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/700981 #生活 #減肥 #瘦身 #心理 #情緒性飲食 #飲食 #健康 #168斷食 #運動 #減肥失敗 #復胖 #食物

這不是食物是童年啊！懷舊飲料零食大集合、再點名「超商默默熱賣的內行隱藏美食」！下班衝買一波去～

飲料零食總是不斷推陳出新、層出不窮，但從小時候到現在的經典款總是無法被取代！今天就要來介紹超商中懷舊的飲料零食之外，還有偷偷熱賣超久卻不是大家都知道的內行隱藏美食！快來看看有哪些吧～～ ＃生活飲料系列 這系列應該不用講，一定幾乎現在大家都知道吧～那就是來自順開科技的30年老品牌「生活飲料」！其中的生活泡沫綠茶、泡沫紅茶、泡沫花茶、泡沫奶茶、生活運動飲料等等等⋯⋯可以說是每一位七八年級生小時候共同的童年回憶！ ＃生活冰奶茶日式草莓煉乳（左）／FALA纖維氣泡水-麝香葡萄（右） 除了復古的生活飲料系列，現在還多了完全不同以往非常新潮的兩款飲料！添加”100%初鹿牧場煉乳”的生活冰奶茶日式草莓煉乳，新鮮生乳煉成的煉乳與酸甜草莓交織出戀愛口感；以及添加了膳食纖維的FALA纖維氣泡水-麝香葡萄，可促進腸道蠕動，喝一口就像咬開清脆Q彈的麝香葡萄一樣，清爽酸甜的葡萄香氣會在嘴巴瞬間爆發出來，還無糖、無色素，生產時也有品質認證的喝了超安心！現在各超市、頂好、美廉社、全聯、量販店、便利商店也都能買到它們喔～ ＃生活新優植系列 除了飲料，在超商中默默熱賣超久的還有「生活新優植」養生系列！像這個益生菌精華濃湯系列，皆採用澳洲乳源，分成鹽味玉米濃湯、法式蘑菇濃湯兩種口味，即溶小包裝設計放在辦公室超方便，隨時都能喝到香濃的熱湯，裡頭還添加了幫助營養補給、健康維持的益生菌精華真的超貼心！ 養生系列中還有養生黑木耳露也非常受到女生們歡迎！分成黑糖、銀杏兩種風味，成份非常天然，僅含黑木耳、黑糖/銀杏、水，其中富含膳食纖維、鐵、植物性膠質，純素又熱量比較少，伴隨著黑糖香氣，不甜膩，爽朗順口，細碎的銀杏果更能堆出微妙口感，是嘴饞時很適合的健康飲料選擇！ ＃生活怪獸卡力餅乾甜味／鹽味(原味) 最後這個小編自己都早就嗑掉好幾包的「生活怪獸卡力餅乾甜味、鹽味(原味)」，完全就是小時候必吃的超懷舊卡哩卡哩餅乾！超適合追劇的時候搭著吃，進階吃法還能搭配益生菌精華濃湯沾著吃也超讚！ 現在在美廉社還有生活飲料品牌週的活動，7/31 – 8/12之間只要購買生活全系列產品，滿100就能贈送點數15點（可折現）的優惠！ 另外購買怪獸卡力還能參加“怪獸卡力 x myVideo 『 小孩FUN影展 請你看7天電影 』”的活動！電影、戲劇、動漫、幼兒卡通隨你看唷！ 小編馬上在這附上活動資訊給大家囉》》》點進來 #便利商店美食 #復古 #懷舊 #童年 #經典 #超商美食 #隱藏版美食 #零食 #飲料 

『全台宅配』谷溜谷溜｜保有健康又同時兼具好氣色｜送禮首選｜最好吃健康飲品（附價目表）

<font color="AE00AE">快到過年過節的時候，想不到拜年送禮要送些什麼嗎？那就來試試谷溜谷溜吧～除了精美禮盒包裝（還有入選2020台中十大伴手禮包裝，目前正如火如荼票選中）還能讓妳保有健康又同時兼具好氣色</font> 年底將近，越來越忙，飲食作息也有點不正常；還好有谷溜谷溜💖 特別針對生理期推薦的女性調理組合，正好前陣子生理期就來試試，教你前七後七甚至平常保養怎麼吃，經過快兩個禮拜覺得很有感，氣色紅潤。 最重要的是都純天然食材燉煮，天然健康無添加，而初心，是唯一添加；️所有飲品都不會甜膩但也不會無味，吃喝得到食材的鮮甜，難得健康食品卻能吃得美味 食用心得分享 不知道怎麼吃怎麼選也沒關係，除了詳細飲品說明，還有懶人包推薦，除了女性調理組還有針對運動健身人、銀髮族跟常熬夜加班朋友們 這次體驗的是「珍愛元氣滿滿」對有選擇困難症的我超適合 包裝是不是很美～～～就算要拿來送禮也很可以啊！！年關將近，要有創意的送禮知道怎麼做了吧😉 小資女好訊報報：因為現在古溜古溜還有入選2020~2021第十二屆臺中市十大伴手禮網路票選現在除了上網投票可以抽電視外，截圖你投古溜古溜的畫面並私訊他們，即可在得到100元商品折價卷，是不是很划算！！（文末附社群網址）投票網址：https://www.surveycake.com/s/GBMKd #井裡月（銀耳、紅棗、枸杞）銀耳非常大片，很有口感，紅棗完整一顆吃得到果肉！我自己很愛喝銀耳因為覺得可以讓肌膚變得Q彈，️這款蠻好喝的 #黑瓊露（黑木耳、桂圓、有機三色薑黃）有便秘困擾的看過來！幫助消化和排便的好利器！外食族真的很需要，讓體內吃進好東西也要排出啊啊啊 #紫相思（屏東萬丹紅豆、紫米）；這個有點類似紅豆湯但還有添加紫米，紅豆能瘦小腹跟助消化也是女生經期好朋友～而且甜而不膩，吃起來也不會軟爛，而紫米也可預防貧血哦！我自己覺得吃起來也有飽足感 #彤顏（薏仁）除了銀耳外，薏仁也是養顏美容好朋友！薏仁一顆顆吃得到口感，甜味是本身熬煮出來的，感覺超健康又好吃。 #裸心（桂圓、紅棗、枸杞、黑糖）雖然聽起來超養生但也很好吃欸，也可以溫溫吃；️桂圓很大一片，整個大大補血。 #五谷登科（堅果）可以自行再添加麥片、堅果、奇亞籽，做為早餐也是活力滿滿還有飽足感呢！而且適量堅果，擁有好的蛋白質跟油脂來源對身體大大加分呢！如果太忙也可以偶爾當作代餐食用。 提醒大家平常還是要靠正常的飲食和適量的運動，再搭配這些健康飲品才能發揮最大效益喔！如果天天以這作為代餐也無法健康瘦或是保有好氣色的。 詳細資訊和購買方式可洽官方社群 飲品詳細介紹 <font color="D200D2">Info.</font> 古溜古溜 網站：https://guliuguliu.tw/R6mgc/victoria Instagram：https://www.instagram.com/guliuguliu/ Facebook 粉絲團：https://www.facebook.com/GuliuGuliu1978/＃芷推薦 ＃全台美食 ＃宅配美食 #谷溜谷溜 #guliuguliu #初心是唯一的添加 #幸福養生飲品專家 #養生飲品 #裸食 #銀耳 #黑瓊露 #紫相思 #彤顏 #裸心 #五谷登科 #珍愛元氣滿滿組 #黑木耳 #白木耳 #谷溜 #咕溜 #古溜 #沽溜 #估溜 #股溜

風靡歐美名人圈的神秘飲品！「康普茶」到底是什麼？真的能幫助減肥嗎？

這幾年大眾的健康意識抬頭，越來越多人選擇無糖的茶飲取代含糖的手搖飲，最近有一種新型的飲品，逐漸在健康族群與年輕消費者之間引起關注，那就是康普茶（Kombucha）。康普茶簡單來說就是一種發酵茶葉，添加了特定的酵母和糖與茶葉充分的發酵，不僅擁有獨特的酸添風味，同時對健康的益處也比一般的茶類來得更多，今天就來認識最近很紅的「康普茶」吧！ （圖片來源/Adobe Stock） 康普茶是什麼呢？ 康普茶是一種由甜茶經發酵製成的飲品，源自中國，後來傳至俄羅斯與西方國家。製作時會使用紅茶或綠茶加糖，再加入一種稱為 SCOBY（共生菌落）的酵母與細菌混合體進行發酵。發酵後的康普茶含有有機酸、少量酒精、益生菌和部分維生素，這樣釀造出來的康普茶不僅擁有獨特的酸甜口味，內含的益生菌也有助於腸道健康與促進新陳代謝。 （圖片來源/Adobe Stock） 康普茶的益處 改善腸道菌叢：康普茶中的益生菌有助腸道健康，間接影響代謝與體重管理。 提升新陳代謝：茶多酚可能輕微提高基礎代謝率。 替代高糖飲料：康普茶若取代含糖飲品，可有效降低熱量攝取。 有助飽足感：部分人飲用後會感到較不容易餓，有助控制食量。 （圖片來源/Adobe Stock） 康普茶需要注意的地方 注意糖分含量：市售康普茶含糖量不一，某些康普茶一瓶就含10g甚至20g糖，如果喝多了，反而會攝取過多糖分，不利減肥。 瘦身效果有限：康普茶不是燃脂產品，也不會主動「消耗脂肪」。沒有改變飲食和運動習慣的話，單靠喝康普茶基本不會明顯瘦。 不適合腸胃敏感族群：有些人喝康普茶後會腹脹或拉肚子，尤其是對益生菌或醋類較敏感者。 （圖片來源/Adobe Stock） 康普茶是否能減肥？ 康普茶確實是一種健康飲品，因為內含部分益生菌，可以幫助腸道健康和促進代謝，但至於康普茶是否真的對減肥有益，答案是：「有助於減肥，但是效果有限。」因此大家如果有瘦身的需求，在飲用康普茶的同時也要注意飲食控管和維持良好的運動習慣。 （圖片來源/Adobe Stock） 延伸閱讀 👉🏻七款韓系小清新奶油風美甲：「砂糖顆粒小花」、「純白泡泡糖」顯指尖修長～ 👉🏻 氣質滿分溫柔加倍！盤點6款『初冬美甲』圖鑑推薦，每款都想做一遍 👉🏻 指甲換季時間到！盤點5款『秋日棕色系』美甲靈感，溫柔顯白不怕撞款！ 👉🏻 質感更上一層！仙女必備『暈染美甲』圖鑑，伸手出來就有滿滿的高級感！ 撰文編輯 #Joanna #健康生活 #康普茶 #康普茶瘦身 #美體瘦身 

所有的事情都會發生兩次 一次在「想像中」 一次在「現實中」 

所有的事情都會發生兩次 一次在「想像中」 一次在「現實中」 · 在十年前，運動沒有現在這麼盛行 甚至運動是讓很多女生非常抗拒討厭！ · 我曾經有個疑問 為什麼「運動的女生」 不能漂漂亮亮、白白嫩嫩 我就是愛漂亮、喜歡皮膚白皙的樣子 為什麼運動的女生總是讓人有「框架」 當選手的時候... 擦防曬，被說「當運動員怕曬就不要來了」 敷面膜、擦保養品，都要很低調（因為總是聽到不太舒服的字眼..） 各種「愛漂亮的行為」=行為異常、個性嬌嫩的人 雖然心裡不好受，但我還是活下來了😂 現在我身上擁有別人羨慕的地方 殊不知現在的「好」 都是我當初堅持下去的習慣和堅持 後來，我有個領悟 如果真的想要讓自己變更好 請準備好「被討厭的勇氣」 為什麼呢？！ 因為大部分的人們是害怕改變 害怕你和他變得不一樣 害怕你越來越好，他她會更自卑 · · · 請勇敢為你「想要」調頻爲「一定要」 活出自己的原則 也許會失去一些尊嚴 但絕對會贏得你幸福的未來！ · 成為自己的夢想版 每每起床，我的開心不用別人來取悅我 鏡子裡的我，就是我開心的原點❤️ · · 你們呢？！跟我分享你瘦下來的喜悅吧❤️ ·

波波專訪一窺郭書瑤與曹佑寧的運動風Style，adidas全新Z.N.E.外套零秒解鎖超Skr！

不管女孩兒們愛不愛運動，運動風的Style已是近年來穿搭主流，今天小編請來了真的很專業的運動女神郭書瑤和男星曹佑寧，也是最近正在熱播的《人際關係事務所》的男女主角，讓我們來瞧瞧他們在上戲前都如何準備角色，也讓我們偷師一下他們秋冬的運動風Look，看他們如何詮釋自帶氣場的adidas Z.N.E.外套！ #郭書瑤由演戲學會生活，隨時做好準備面對各種角色！ 從出道到現在風格大轉變的郭書瑤，挑戰超多和自己個性不同的角色演出，《人際關係事務所》的宣傳剛結束，近期又要開始《通靈少女2》的拍攝，看似輕鬆寫意的她，卻坦言「每個角色真的都很困難。」 但她總是多聽多溝通多學，再加上觀察與模仿，開始在腦中將角色醞釀成型。也因為這樣，演戲讓她想法變得更豐富、更能感同身受，最重要的是更願意在生活中有不同的嘗試，懂得享受生活，因為每個生活的經歷與體驗，都將轉化為下次詮釋角色的動能。 在密集拍攝的過程中，郭書瑤用自己的方式消化劇本，「將自己準備好，到了現場，面對現場的環境與其他演員，才能臨機應變的發揮。」 平常就喜歡健身、跑步的郭書瑤，談到對過去Z.N.E. 3.0的穿著經驗時，瑤瑤說：「Z.N.E.外套的高領口設計真的太適合我，拉鍊可以拉到很高，因為我是無法在冬天呼吸到冷空氣的人。」本次瑤瑤為我們一口氣詮釋了紅色、白色與黑色的Z.N.E.外套，各有不同的FU，適合不同類型的女孩們，而下著也是搭配同系列的Z.N.E. 3.0長褲，整套運動服的風潮最近也是重返時尚舞台喔。 而瑤瑤提到的拉鍊，也是這次adidas推出的Z.N.E. 3.0系列中，最令人驚艷的細節設計，也就是全新的快速拉鍊系統，以「零秒解鎖」的概念，讓隨時隨地都在備戰狀態的運動員，不用慢條斯理地拉拉鍊，只要單手扯下領口、撕開外套，就可以直接上場進入戰鬥模式。 秒開拉鍊的設計，可讓女孩們氣勢大增，一秒橫著走，不管是運動或日常穿搭，絕對是自帶氣場、一瞬爆發！全新系列還有很多小貼心的設計，如帽型與肩線讓外套更貼合身形，雙面針織的手法也會讓視覺效果看起來更有層次，而且這次是採用環保材質面料，結合climalite科技，在冬天穿著仍保持舒適透氣！ #曹佑寧面對瓶頸：勇敢突破自己，用表現回應質疑自己的人 瑤瑤近期的搭擋曹佑寧，在過去幾年幾經嘗試與深思熟慮後，現已是確立了自己將在演員之途上大步邁前，所幸運動員背景的曹佑寧有很強的心理素質，且運動員與演員兩者間也有些相似之處，無論身處劇組或球隊之間都是一種團隊合作，運動員與演員也都需要經過平日的練習與醞釀，在上場時或鏡頭前，將濃萃精煉的能量一次爆發呈現。 曾被劇組開玩笑嫌「難聊」的曹佑寧，在面對外界挑戰或自我質疑時，卻很習慣與自己溝通：「我會跟自己精神喊話，告訴自己不要想太多。」讓自己更專注在場上或表演。 即便專注在演藝之路，棒球仍在曹佑寧心中佔有重要的地位，更別說他後來還愛上了健身、高爾夫球與保齡球，因此運動風的穿著對曹佑寧來說也是輕鬆駕馭。談到Z.N.E.系列的設計，曹佑寧獨鍾手部拇指孔的設計，也喜歡外套拉鍊的設計非常方便，非常適合男生。 #神級外套Z.N.E 3.0風靡全球，跟著貝克漢、林書豪穿準沒錯！ 看完了郭書瑤及曹佑寧詮釋的Z.N.E系列，其實還有許多時尚名人都是Z.N.E.的愛好者，包含了彭于晏、張鈞甯及Angelababy等人，最具指標性的應該就是貝克漢與林書豪，我們就來看看他們詮釋最新款的3.0系列吧～ 貝克漢表示全新的快速拉鍊設計，可以讓他瞬間褪去外套，在關鍵時刻全神貫注。 林書豪也示範了快速拉鍊的零秒解鎖方式，真的帥氣爆棚。還沒穿過Z.N.E.系列外套的人，真的別說你走在潮流尖端，不管你愛不愛運動，一件俐落有型的運動風單品，就是今年秋冬衣櫃中的必備元素，快跟上這波零秒解鎖的Skr熱潮吧! #名人穿搭 #穿搭精選 

2023東北「福島」秋季絕景TOP10！會津塔崖、喰丸小学校，紅葉銀杏秘境都在這！

福島縣四季風景優美，其中秋季裡福島縣內各地如畫般的紅葉景致美不勝收更是不能錯過。無論是如水鏡般的鏡紅葉、宛如黃金隧道的銀杏並木等等，都是在地遊客與攝影愛好者中的人氣景點。想避開擁擠人潮悠閒觀賞紅葉之美，來福島縣就對了！ 塔崖 位於南會津下鄉町的塔崖是大川羽鳥縣立公園最大景勝地。百萬年河川侵蝕風化後形成的溪谷，如同塔形般的斷崖矗立，因此命名為「塔崖」。每個奇岩怪石宛如大自然的鬼斧神工之作，令人驚艷！1943 年被指定為國家天然紀念物，滿山的紅葉倒映在川面上的景致更是美不勝收。 花與歴史之鄉｜蛇之鼻 花與歷史之故鄉：蛇之鼻，園內的蛇之鼻殿是明治末期的富農伊藤彌所建造，四季開滿不同的花卉，風景優美。園內約有400棵樹齡超過100年的楓樹，秋季紅葉盛開的景致，美得令人讚嘆！ *紅葉賞期：10 月下旬~11 月中旬 白水阿彌陀堂 位於福島縣磐城市的白水阿彌陀堂，是平安時代後期代表性的建築，淨土庭園四季可觀賞到不同的花卉。春天的梅花櫻花、夏天的蓮花、秋季的紅葉，其中又以紅葉最為推薦。紅葉期間也會舉行夜間點燈，水池如鏡倒映的紅葉絕景，如同異世界般美麗。白水 阿彌陀堂也是福島縣內唯一名列為國寶的建築物。(2023年夜間點燈時期未定) 紅葉賞期：11 月上旬~11 月中旬 曲澤沼、大澤沼 裏磐梯曾原湖附近的沼澤，秋季火紅的紅葉倒映在湖面的「鏡紅葉」，如畫般的景致令到訪的遊客著迷！可以說是裏磐梯隱藏版的賞紅葉景點。早晨和傍晚可拍到陽光斜射，如同在沼澤打上聚光燈般的畫面，非常獨特的氛圍，吸引不少攝影師前來拍攝。 （圖/日本旅遊推廣中心） 紅葉賞期：10 月中旬~10 月下旬 古町大銀杏 古町大銀杏，是矗立在舊伊南小學校校園的巨木，樹齡約 800 年以上，樹高 35 公尺、樹幹圍約 11 公尺，是福島縣指定天然紀念物。10 月下旬到 11 月上旬銀杏盛開時，陽光照射下呈現一片金黃色景致，葉子掉落後地上宛如鋪上銀杏葉的絨毯，非常的美麗壯 觀。11 月上旬也會舉辦夜間點燈活動，夜間點燈的大銀杏數在星空的點綴之下非常夢幻。 （圖/日本旅遊推廣中心） 紅葉賞期：10 月下旬~11 月上旬 山本不動尊 位於福島縣東白川郡的山本不動尊，是在 807 年創建的寺廟，據說於起源弘法大師前往日本東北修行途中，祈願降伏八溝山惡鬼而來。一到秋季，參道上火紅的紅葉、綠綠色青苔與金黃色楓葉交錯的美景，令許多觀光客與參拜的人驚艷！境內爬上 130 個石階梯後，可抵達巨大洞窟內供奉不動明王的「奧之院」。石階梯兩側更是可以欣賞到紅黃橙色彩繽紛的紅葉，非常美麗壯觀。 （圖/福島縣觀光復興推進委員會） 紅葉賞期：11 月上旬~11 月中旬 國道 289 甲子道路 國道 289 號的「甲子道路」是連結南會津郡下鄉町與西白河西鄉村重要道路，秋季這裡更是開車自駕賞紅葉的知名景點。特別是從甲子隧道與甲子大橋眺望的視野，宛如被紅黃交錯的滿山紅葉包圍的廣闊景致，令人讚嘆！ （圖/福島縣觀光復興推進委員會） 紅葉賞期：10 月下旬~11 月上旬 吾妻綜合運動公園 吾妻綜合運動公園是位於吾妻連峰山麓、荒川沿岸,面積約 100 公頃的大型運動公園。520 公尺長的中央園路的兩旁種植約 116 棵的銀杏樹，每年 10 月下旬到 11 上旬可觀賞到銀杏樹盛開一片黃澄澄的景致，銀杏葉散落在步道上非常浪漫，吸引許多縣內外的遊客到訪。晚上也會有夜間點燈活動，可以體驗到如電影般夢幻氛圍。 （圖/日本旅遊推廣中心） 紅葉賞期：10 月下旬~11 月上旬 夏井川溪谷 夏井川溪谷是阿武隈山系的花崗岩受侵蝕後所形成的溪谷，經長年累月侵蝕所形成的奇岩、斷崖、大型瀑布等都是大自然形成的美景，四季風景優美，吸引許多觀光客到訪。特別是秋季,溪谷被山紅葉、瓜膚楓等染成一片火紅的景致令人驚艷！這裡也是著名的 紅葉名所之一。 （圖/福島縣觀光復興推進委員會） 紅葉賞期：11 月上旬~11 月下旬 喰丸小学校 位於福島縣昭和村的「舊喰丸小学校」，是從已廢校的小學校改建的交流、觀光據點。校舍前面有一棵樹齡超過 120 年的大銀杏樹，秋季銀杏盛開時美不勝收，落葉時校園庭院彷彿鋪上黃色絨毯,吸引許多攝影愛好者前來拍攝。 紅葉賞期：10 月下旬~11 月上旬

讓妳與男友的親密感ＵＰＵＰ的小遊戲趕快來試試！

感情的穩定與信任感有很大的關係，穩定交往的情侶們如果想讓彼此的感情更加溫可以從一些小遊戲中培養更深一層的親密感，這些遊戲不需要任何道具、也不受場地限制十分容易做，而且這些小遊戲說真的滿好玩的也能為生活增添一點小樂趣！ 蒙眼把自己完全交給對方 ​ 看不到給人的恐懼感是很大的，如果情侶能放心的把自己交給對方去帶領、指引，代表彼此都十分信任對方。但是可別亂開玩笑，不僅可能跌倒撞傷還可能變放羊的小孩破壞了另一半對你的信任感喔！ 沉默對視一分鐘 這樣沉默不語的盯著對方看說來簡單，但其實一點都不容易！要怎麼克服在對視不到0.1秒就噴笑、眼神還不能亂飄，真的是大的學問！ 女生都喜歡男友帶著滿滿愛意看著自己，眼睛是很神奇的器官，雖然它不會說話、卻可以讓人了解很多事情。在相視的過程中更了解另一半，如果能感受到彼此眼中有著安定與平靜，是不是會感到一陣溫暖的幸福感襲來呢！（太有愛了～） ​相同的呼吸頻率 當互相擁抱，靠著對方，最讓人感到幸福的是感受到對方的體溫與心跳。試著在倚偎在一起時調整彼此的呼吸、感受彼此配合對方在細微中改變，好像兩個人合而為一。除了擁抱之外，兩人緊靠著額頭也是很棒的方式，雖然第一次可能也會滿想笑的，可是當兩個人額頭緊靠，心靈感覺也變得靠近了，光這樣也是一種甜蜜的體驗～ 除了以上的小遊戲，互動式的運動也很棒～既能培養感情與默契，也能一起雕塑身材，一舉兩得！ 雖然剛開始執行可能會覺得又好笑又尷尬，但在漸漸習慣後會發現有神奇的化學變化發生喔！快點抓男友一起來玩~ ​

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