減肥蔬果汁｜馬甲線，用喝的喝出來～✨

如何獲得一個平坦又結實的小腹？除了靠飲食，靠局部運動，還有一招！！就是喝“助於燃脂和代謝的健康蔬飲料” 在減重期間，餐與餐中間如果實在餓到不行，也可以靠這些健康飲來充饑，效果很好唷～ 把宿便排掉了，肚子裡的廢物（便便）都清空後，小腹的線條自然會跑出來～所以說有些人的馬甲線是靠飲食換來的！大家趕快一起來嘗試做做看這些健康的蔬果汁吧！ ✨第一杯：菠菜＋蘋果＋蜂蜜 15片菠菜洗淨去跟後加入一顆蘋果、一勺蜂蜜和150ML的水打均勻就完成啦～簡單快速又方便，這杯非常有利於潤腸和通便，建議上午可以喝～ ✨第二杯：柳橙＋養樂多 2顆柳橙加上一瓶半的養樂多（無需另外加糖），打均勻即可。這杯主要是補充維他命和益身菌，幫助身體獲取好的能量～ ✨第三杯：胡蘿蔔＋蘋果＋牛奶 半條胡蘿蔔加上一整顆去皮蘋果，150ml牛奶與一勺蜂蜜，打勻即可。這杯可以獲取不同的維他命和幫助代謝體內的廢物堆積！ ✨第三杯：百香果＋蘋果＋牛奶 一顆百香果加上一顆蕭提蘋果、150ml牛奶與一勺蜂蜜。健康無負擔的奶昔，喝起來酸酸甜甜超順口～ ✨第四杯：草莓＋牛奶 適量草莓家150ml牛奶（無需另外加糖），打勻及可。這杯女孩子都喜歡的草莓牛奶，熱量低，飽足感高，在減肥期間是很好的正餐替代品～ ✨第五杯：火龍果＋牛奶 一顆火龍果，一顆去皮蘋果和150ml牛奶（無需另外加糖），超高膳食纖維的火龍果是排宿便的良藥，這杯早上喝，絕對讓你中午前把宿便排乾淨～ ✨第六杯：酪梨＋香蕉＋牛奶 一顆酪梨加上兩根香蕉，240ml牛奶（無需另外加糖）。酪梨含有良好的天然油脂，香蕉熱量較高，這杯適合代替正餐飲用，絕對是可以瘦身的熱量來源！ ✨第七杯：小番茄＋胡蘿蔔＋水 一條胡蘿蔔加適量番茄、150ml水（無需另外加糖）。這杯口感較明顯，纖維比較多，不喜歡的女孩勿嘗試～這杯超級燃脂飲料，運動前後喝效果最好～

提升心靈維度

如何提升心靈維度 ——— 1.看一場電影或運動比賽 2.聽一場音樂會或歌劇 3.尋找屬於自己的味道，如果你不喜歡香水、可找找室內香薰、精油或者洗沐產品 4.享受一頓豐盛的大餐吧！盛裝打扮前往你很想踏進的那間餐廳，享受食物帶給你的美好吧！ 5.做個瑜伽！多久沒有伸展自己的肌肉？在伸展的過程中正視自己的內心吧！ #心靈 #正能量

覺得自己缺乏「意志力」？其實你需要這樣做！

常常覺得自己做事情都是三分熱度嗎？其實你缺乏的不是意志力，而是應該擁有「習慣力」！ 而我們該如何擁有源源不絕的習慣力呢？以下就帶你來了解吧！ 為自己打造一個能夠引起自己開始行動的環境，像是在每次要運動前，都先將運動設備（例如：瑜珈墊、彈力繩、啞鈴⋯）準備與擺設好。告訴自己每當到了這個環境，就是要準備開始了！ 除去那些讓你會受擾的事物，像是美味的食物、有趣的電玩、好看的影集⋯⋯。 每當完成這件事，諸如：運動、學習、儲蓄等等，就讓自己獲得一份獎勵，想是獎賞自己一塊小餅乾，像這樣獲得一點「小確幸」的感覺，會讓我們對完成這件事感到更有動力。 每天不斷不斷重複，將這件事變成日常生活中的不可或缺，讓習慣養成，讓大腦自動要去做這件事。 以上的方法都照做後，也許會讓我們的人生規劃更加有效率，不再空轉時間原地踏步～ 以上內容來源參考自下列此本書籍，若有更多興趣者可以購買書籍來看唷！

各有千秋！2024巴黎奧運各國隊服，中華隊歷年來最吸睛、蒙古隊刺繡金線超時尚

2024巴黎奧運即將在7月26日於法國巴黎盛大開幕，中華隊也即將前往法國爭取最高榮耀。除了賽事備受國際注目的奧運，代表國家的各國隊服也陸續亮相，在巴黎奧運會開始之前，快跟著波編一起來欣賞各國陸續揭曉的隊服吧～哪一國的隊服是你心目中的NO.1！ 2024巴黎奧運各國奧運代表隊服裝｜中華隊開幕式隊服 台灣的進場服由設計師周裕穎以「山、海、城、原」為主軸操刀，並找來了不同領域的台灣之光聯手設計，創造出富有台灣精神與文化意義的開幕式隊服，期待能讓世界看到更鮮明的台灣風格！ （圖片來源：IG@justinxx_official） （圖片來源：IG@justinxx_official） 2024巴黎奧運各國奧運代表隊服裝｜法國隊開幕式隊服 法國巴黎選手們的開幕、閉幕式制服由精品品牌 Berluti 設計，以法國國旗配色藍、白、紅呈現，搭配特殊剪裁的白襯衫，兼具時尚與設計感！ （圖片來源：Berluti） 2024巴黎奧運各國奧運代表隊服裝｜蒙古隊隊服 蒙古隊隊服今年依舊由在地品牌Michel & Amazonka設計，以長袍與背心呈現傳統服飾特色，精巧的刺繡設計超吸睛且隱藏許多獨特的意涵，將民族特色與奧運完美結合！ （圖片來源：@mongoliannoc） 2024巴黎奧運各國奧運代表隊服裝｜澳洲隊隊服 澳洲本屆一樣由在地品牌Sportscraft為國家代表隊設計隊服。以巴黎日落為發想，上身透過綠色西裝外套搭配金黃色標誌呈現;下身女生搭配漸層百褶裙，男生則是以米色短褲與腰帶搭配，打造滿滿時尚感。 （圖片來源：@sportscraft） 2024巴黎奧運各國奧運代表隊服裝｜加拿大隊隊服 加拿大隊開幕式隊服由Lululemon設計，今年服裝依舊以加拿大國旗的「楓紅色」為主軸，更凸顯了許多加拿大歷史、建築與藝術代表性元素的印花圖騰，整體呈現出富有活力的氛圍！ （圖片來源：@lululemon） 2024巴黎奧運各國奧運代表隊服裝｜日本隊隊服 日本代表隊隊服由ASICS 設計製作，同樣以象徵日本國旗顏色的紅色為主軸。以紅色夾克搭配黑色運動褲與紅底球鞋，並且使用適合法國天氣的透氣網眼布料設計，視覺上充滿俐落感！ （圖片來源：ASICS Japan） 2024巴黎奧運各國奧運代表隊服裝｜美國隊隊服 美國經典品牌 Ralph Lauren 已經為美國隊設計隊服多年，今年以深藍西裝外套加上紅白條紋滾邊，裡面搭配藍白相間的襯衫，下身則穿上象徵美國文化的牛仔褲。除此之外，閉幕式服裝以Motorcode 賽車風格呈現，散發出濃烈的美式風格。 （左：開幕式；右：閉幕式） （圖片來源：@ralphlauren） 2024巴黎奧運各國奧運代表隊服裝｜英國隊開幕式隊服 英國代表隊開幕式制服由品牌Ben Sherman操刀設計，以藍、白、紅三色為主體的運動風撞色外套呈現，背後刺有多種花卉圖案，而外套內搭配的Polo衫則是由藍紅為主的英國國旗造型設計。 （圖片來源：@benshermanofficial） 2024巴黎奧運各國奧運代表隊服裝｜義大利隊隊服 義大利隊服從2012年倫敦奧運開始由 Emporio Armani 主導設計，以國旗綠、白、紅三色為主，設計出一眼就能代表義大利的隊服。 （圖片來源：EMPORIO ARMANI） 2024巴黎奧運各國奧運代表隊服裝｜南韓隊隊服 由設計品牌「Musinsa Standard」特地打造的南韓奧運開幕式服裝，整體走一個「老錢風」路線，天藍的配色展現出活力感，西裝的內裡則是設計了南韓傳統的高麗青瓷圖樣巧思，真的是細節滿滿。 https://www.instagram.com/p/C9enH9aN9kb/?img_index=3 https://www.instagram.com/p/C9MGezWOnDL/?img_index=1 南韓與The North Face合作，隊服外套上的白色代表「東海」，並搭配藍色漸層象徵海洋與天空。下身則以黑色為主，側邊配上紅色拉鍊，高級能性又同時具有細節感。 （圖片來源：@thenorthface_kr） 2024巴黎奧運各國奧運代表隊服裝｜牙買加隊隊服 短跑王國牙買加的金綠配色隊服，每屆奧運都吸引許多目光。今年與 Puma 合作，透過運動服顯現牙買加標誌性的金、綠、黑色元素，更以線條勾勒出選手的身體輪廓，凸顯運動員的精實體格。 （圖片來源：SportsClub） 2024巴黎奧運各國奧運代表隊服裝｜荷蘭隊隊服 今年荷蘭代表隊隊服由阿姆斯特丹品牌 The New Originals 操刀。 以橙、白與深藍色為主軸，設計出融合品牌風格和荷蘭傳統運動色彩的獨特服裝。 （圖片來源：@theneworiginals.eu） 看完今年的各國代表隊隊服，可以看出每個國家都非常用心，透過隊服表現出國家的特色呢！無論哪一個國家的隊服是你心目中的NO.1，7月26日都跟著波編一起為中華隊加油吧！ 延伸閱讀：奧運相關 👉「賽場上，我代表我自己。」專訪『台灣最速男』楊俊瀚：想對所有人說聲 “ YOU GOT THIS! “ 👉巴黎輕奢珠寶品牌再+1！跟著Vivienne Diamant一起時髦看奧運！ 👉被演藝圈耽誤的運動員！盤點15位「超強體能」藝人，差一步就進奧運了！ 撰文編輯 #伊娃 #2024巴黎奧運 #2024巴黎奧運各國奧運代表隊服裝 #中華隊 #台灣之光 #國際賽事 #奧運 #奧運代表隊 #奧運代表隊服裝 #奧運服裝 #巴黎奧運會 #生活精選 

年末回顧!2020事件簿，這一年帶給我們的課題與反思

嗨嗨~大家好我是潛水少女吉兒🙋🏻‍♀️最近天氣漸漸轉變，悄悄的日子一天一天地過，2020也即將要結束了，我們一起回顧2020年發生了什麼重大事件，帶給我們的反思又是什麼，今年是不平靜的一年還是學習之年呢? 👉🏻封面照往左滑來做看看年末自我評量吧! •名人的殞落 從元旦的隔日黑鷹直升機墜毀共8人罹難另外5位隊員受傷，kobe墜機、國標女王劉貞因病逝世還有日本喜劇王志村健因染疫享年70歲…，連續幾個月陸陸續續傳出許多名人逝世的消息，直至上個月還是有意外頻傳，想當然對許多人來說這一年是相當悲痛。 生命的搖擺不定、命運的捉弄，人們意識到要把握當下、珍惜身邊的人，活著就是最幸運的事，人們也變得更勇敢嘗試、更加知足。 少女以自己的觀點看斷捨離的「極簡生活」在今年受到廣大推崇，更加注重生活的體驗和滿足於自己擁有的當下，都是今年的際遇得到的反思。 •1月WHO宣佈新型冠狀病毒 在今年年初爆發武漢肺炎，疫情擴大的迅速、許多國家鎖國防疫、全球經濟受創，新冠肺炎的爆發無疑是今年投下最大顆的原子彈，也因為疫情我們的生活和工作都受到妨礙，不管走到哪都要攜帶口罩出入、公司面臨倒閉危機等等…，東京奧運也因此延辦一年。 雖說疫情帶來種種的問題，不過也讓許多商機出現，像是國內旅遊迅速發展振興國內經濟還有宅經濟等網路商機，台灣也因為防疫措施迅速有效被國際看見。也有許多人藉失業潮選擇進修自己或者好好在國內旅遊休息一小段時間，等電充飽了再進續前行這也是一種機會! 身為女孩的我覺得最大的好處就是戴口罩素顏可以遮醜🤣表情控管超esay~還有去加油油價都好便宜(❁´◡`❁)覺得很省錢，這也算是經濟危機的一項好處吧(喂~是這樣嗎xD •2月中國武漢肺炎最早公開疫情的「吹哨人」李文亮醫生死於武漢肺炎，透過李文亮醫師揭開中國防疫政策的詬病。 •3月韓國爆出N號房事件，利用Telegram加密傳輸訊息的聊天軟體的功能建立付費會員制度散佈不雅的影片，且會員人數高達26萬人，更多的是許多受害者是未成年少女，被逼迫做出讓人難以置信的事情。 •4月Youtuber阿滴集資刊登紐約時報全版廣告「台灣人給世界的一封信」受到矚目。 •5月BLM運動 其實BLM是在七年前創立的組織，以「黑人的命也是命」Black Lives Matter為訴求，主要是保護非裔美國人的權益，展開一系列維權運動。 在今年5月25日，一位非裔美國人在明尼蘇達州因為警察不當執法死亡，幾天內以創立的口號「黑人的命也是命」為訴求的示威抗議浪潮席捲全美，在前幾年也有類似的事件發生，不過今年的抗議遊行變得更加激進、暴力，也延伸各界對種族歧視這項長年以來的議題再度得到重視，不過對於BLM抗議的方式並不鼓勵。 種族歧視一直以來都是社會嚴重的問題，不只是發生在美國，如果事件沒有發生在我們周遭就很容易被遺忘，世界的各個角落都還是持續發生種族歧視的問題，其中BLM的口號「白人的緘默是暴力」，提醒我們這件事並非與其他人無關，我們也應該去關心這項議題讓人人都等被平等看待，不應該有任何歧視的行為。 我曾經就因為身為客家人而被罵，那時才高中，清晰記得那位長輩無理問了我很多問題，大多關於父母給的零用錢、家裡是不是很節省，用苛刻的言語說了一堆他對客家人的不滿，無疑這也是一種種族歧視的問題，之後別人問我是不是客家人都很挫(#｀-_ゝ-)。 •6月台灣史上第一次成功罷免民選直轄市市長的城市、WHO宣佈戴口罩可以有效防疫。 •7月前總統李登輝病世，享耆壽98歲。 •8月黎巴嫩首都貝魯特港爆炸案，也揭開政治的迂腐。 •9月花木蘭電影上映爭議不斷，因女主角劉亦菲支持港警武力行為對抗示威者的言語，讓香港民主派支持者的民眾發起「#BoycottMulan」抵制電影。 📢可以到我的ig看今年少女遇到的暖心小故事 許多人說今年是不幸的一年，換個角度想2020帶來的不平靜讓我們學習和看見存在生活周遭卻容易被忽視的問題，許多事件也得以讓受害者有機會發聲、解脫也是不幸中的大幸，現在已然來到10月了，希望接下來的日子都能平安順遂、全球疫情能得到趨緩，之後年年都是好年🎊也祝福妞們如期完成今年的心願及目標! 👉🏻追蹤我的ig:jill_studio2020 👉🏻我的波波主頁!更多文章在這裡 👉🏻下載波波黛莉app🍎｜安卓 👉🏻照片來源unsplash #2020 #年末盤點 #2020事件簿 #疫情 #新冠肺炎 #黎巴嫩爆炸案 #花木蘭 #吹哨人李文亮 #BLM #種族歧視 #年末自我評量 #n號房 #維權運動 #台灣人給世界的一封信 #市長罷免 #總統大選

懶散怠惰都丟掉！50個「自律變美」小技巧，疫情結束後逆襲成為精緻女孩！

近期台灣的疫情越來越嚴重，生活及工作都在家裡，日子一天一天的過，卻總是渾渾噩噩的，每天待在家不是熬夜看劇，就是吃零食，除了作息不正常外，整個人的身心靈狀態都處在不健康的狀態！今天整理了50個小技巧，讓你從內在到外表，都可以成為一個人見人愛的氣質女孩，從魚乾女逆襲成為精緻女孩的自律學習計劃表，從今天開始實施！ 女孩必知的50個加分小技巧！從生活中默默改善，人見人愛的精緻女孩是妳！ 時間管理 自律從根本上說就是一種時間管理！很多自律的人，都可以制定時間表，並按照順序一一完成，不自律的人不管給你多少時間，都無法達成目標。 1 制定短期計劃，可以越具體越好，這樣執行起來會越容易 2.記錄時間效率，看看自已是否在自我預期的時間內完成 3.做一個守時的人，無論工作會議或者約會，守時就是自律的表現 4.每天午休30分鐘，短時間補充能量，讓下午的計畫更有效率的完成 5.學會時間劃分：可以制定每日的時間表，每個時間段應該做什麼，可以幫助督促自己 6.控制娛樂時間，每個人都需要有適當的放鬆時間，但需要適度的控制時間，不要沉迷於在手遊或是社群媒體上 7 拒絕拖延症！習慣性的把事情都往後拖，基本上就不是個自律的人 8.今日事，今日畢！明天還有明天的安排，這是告別拖延症的第一步 9.規定休息和飲食，良好睡眠及作息可以幫助自己在一天當中更有活力 10.高效利用時間，把一些瑣碎的時間，高效利用起來，會發現一天過得更充實 女生必看！只要堅持就可以變瘦的40個技巧，瘦身先從養成這些習慣開始！ 情緒管理 每一個自律的人都是一個高級的情緒管理者！會認真的分析每件事的原理，不會動不動就情緒激動，也可以說是一種高情商的表現，對於別人擁有同理心，即使是跟自己不同的價值觀也會給予尊重！ 1.控制自己的情緒和表達方式，不要隨便因爲情緒和語言傷人 2.認識自身壓力並找合適的方式釋放，即使家人、情侶之間都不要把壞情緒帶給別人 3.公眾場合不大聲喧譁，即使遇到在氣憤的事情也要平心溝通，試著把不高興的地方講出來讓對方知道，氣就會消一半 4.懷着一顆感恩的心，感謝所有人和所有的事情，遇到任何事情不要怨天尤人 5.不在背後說別人的壞話，不要因爲一時氣憤，破壞他人形象 6.遇到事情前，可以學會先深呼吸，這個過程就是幫助情緒平復，減少爭吵的機會 7.多感謝多讚揚，欣賞同事和朋友的長處 ，不吝嗇的給予讚美 8.將心比心！遇到事情時，換位思考，站在對方的角度，可以更理解他人 9.少發火、多溝通。發火不能解決問題，即使爭吵贏了，也只是短時間的勝利，溝通更能解決根本問題 10.每天冥想5分鐘，與自己溝通，想想今天做了什麼對或錯的行為，幫助更了解自己 懶人必收！『居家14天變美計畫』懶人包，照著做準備一出關就美爆全場！ 對待生活 一個自律的人在生活中也是積極向上！嚴格要求自己，讓自己有生活目標，並有執行能力，成為一個自信樂觀、對生活周遭保持熱情，並讓生活有規律，成為一個充滿正能量，並且認真過每一天的人～ 1.每天儘量多傳播正能量，做一個正面又樂觀的人 2.每天保持微笑！據說愛微笑的人，人緣都不會太差 3.自信樂觀向上的生活態度，遇事不抱怨，學會處理和改善 4.掌握生活技能，能自已做美味的飯菜，創造乾淨的生活環境 5.對朋友友善，不取笑朋友的短處，不讓他人難看，真心對待別人，別人也會回報給你 6.每天早睡早起，養成好習慣！一整天精神、狀態都會變得更好 7.制定生活目標，一一達成後，會因為成就感而讓自己變得更努力生活 8.每天堅持寫日記，記錄自己的心得體會，也是一個很好的反省 9.多幫助弱勢團體，培養一顆善良的心 10.善於觀察生活， 生活中的點點滴滴也是一種積累 居家美白大作戰！六個你必知的美白小知識，養成易白體質讓你變黑都難！ 護膚計畫 保養要按照一定的步驟進行，才會讓效果加倍！如果只是拼命的往臉上抹，不僅容易長皺紋，還會讓保養品進不去皮膚！有些保養是一年四季都需要的步驟，沒有自律的人往往堅持不了多久就會半途而廢，那你只會每天羨慕別人的好皮膚。 1 多喝水很重要！喝水可以促進身體的排毒、有助於清理腸胃，排出體內的毒素 2.保濕是主要！乾肌人可以搭配補水噴霧或加溼器，養成好膚質 3.一年四季都要塗抹防曬！紫外線的傷害時刻存在，還會讓肌膚老化！想要美白的人出門一定要防曬 4.一週3次敷面膜，功效可交替使用，時間不要超過15分鐘 5.定期清理肌膚！去角質可以達到深度的清潔，讓毛孔呼吸，膚質更好 6.保養基礎要做好，基本的化妝水、乳液一定要擦！ 7.25歲以後可以選擇抗初老的抗皺產品 8.不抽菸不喝酒！不僅傷身和也會讓皮膚造成非常大的傷害 9.根據季節和膚質選擇不同護膚品！不要一種保養品用到底 10.千萬不要熬夜！否則再貴的護膚品沒用 居家護膚好時機！5大「肌斷食」保養守則，不擦保養品肌膚反而更好！ 身材管理 對於很多女孩子來說身材相當重要！也是對自己負責的態度，嚴格控制飲食和定期的鍛鍊是非常考驗一個人的意志力，因此可以維持身材及定時運動的人，也是自律的一種！ 1.早晨空腹稱體重，可以即使掌握體重，調整飲食和運動 2.堅持吃早餐！早餐是一天之中最重要的一餐，即使減肥也要吃按時吃早餐 3.嘗試游泳，不僅可以幫助減肥還可以雕塑身材，讓曲線更明顯 4.一週3次健身房，疫情期間可以居家運動！不管怎麼樣就是要動 5.多吃蔬菜和水果！補充身體需要的營養素，但水果量需控制，否則很容易變胖 6.多吃粗糧，粗糧擁有豐富的纖維，不容易長胖還助消化 7.睡前10分鐘瑜伽，不僅可以放鬆情緒和身體，還可以讓體態更好看 8.少吃辛辣和油膩的食物！這些食物比較刺激腸胃而且導致肥胖 9.每天一杯熱牛奶，可以補充身體需要營養和蛋白質，還能助眠 10.拒絕喝飲料！糖分是肥胖的主要願因，也是導致皮膚差的元兇 過了二十歲還能長高？居家十分鐘「睡前拉伸」術，拉長粗短腿就靠這招！ 自我提升 自我提升是一個讓自己變的更加優秀的方法！需要我們先了解自己，再詳細的做出改進的計劃，提升是包括多方面的， 不僅是從書中獲取知識，更是讓自己整個人的氣質、思維方式大大的進步。 1.每天看書30分鐘，書是獲取知識的最簡單的渠道 2.看有深度的經典電影，電影可以給人許多啟發或是反思 3.學習一門新技能，範圍可以很廣，無論是攝影或烹飪都可以 4.提高自己的英語水平！英語廣泛應用於全世界，不管你到哪裡都可以通用 5.每日總結，經常總結自己的得與失，有利於我們的進步 6.做好每日計劃，有計劃才會讓生活更加充實和有所收穫 7.下載學習型App，無聊時打開手機也能學習，不僅方便還不受地方限制 8.學會獨處，獨處的時間可以反思很人生 9.接受他人的評價，不管優點、缺點都虛心接受 10.嘗試跳脫同溫層，可以看到更廣的視野 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #妝漂亮 #對待生活 #情緒管理 #時間管理 #精緻女孩 #自律學習計劃 #自我提升 #護膚計畫 #身材管理 

南投｜中興高中｜古早味冰磚—小時候吃過嗎？你老了🥺 正典牛乳大王 餅乾三明治冰磚

最近跟南投非常有緣！ 這次來中興高中處理一些工作的事情，在地圖上尋找午餐的時候看見附近的第三市場有不少網友推薦的美食。 其中吸走我眼球的還有這家甜點店！ 好久沒吃到這種蘇打餅中間夾冰淇淋的冰磚了🤤🤤🤤 一個冰磚約手掌大小，但是冰淇淋壓的超級厚實，吃到嘴巴痠還沒吃完～好滿足(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 吃美食的滿足感終究還是運動完腦內啡分泌也無法取代的...... 冰磚冰淇淋口味有4種: 巧克力🍫/桂圓👵🏼/花生🥜/牛奶🥛 💰NT30 你各位說說這是不是很佛心的價位！！ 不想吃冰磚的朋友也可以選擇雪泥、冰棒或果汁牛奶喔～ 📍 540, Nantou County, Nantou City, 光榮西路一街11號

adidas Originals新鮮事 原創不息 adidas Originals 2017發佈冬季系列時尚大片

即使冬天將近，時尚熱情不減。潮流時尚領袖 adidas Originals正式發佈2017冬季造型時尚大片，亞洲巨星陳奕迅、鹿晗、Angelababy攜日本潮流ICON水原希子演繹不同穿搭風格，親身示範adidas Originals最新冬日單品。 鍾情於休閒打扮的陳奕迅，本次以灰色圓領衫搭配adidas Originals新款運動褲，並用造型配件打造輕鬆風格。鞋款方面則挑選灰色Tubular Invader，把休閒風格發揮得淋漓盡致。日本潮流ICON水原希子以具有視覺張力的logo印花高領T裇，搭配軍綠色羽絨服及新款Tubular Doom Sock PK，演繹出與眾不同的軍事風格造型，碰撞出時髦個性火花。 人氣偶像鹿晗穿上黑色三片葉logo高領上衣及紅色長褲，視覺衝擊感十足，搭配腳上一雙全新款式Tubular X 2.0 PK令造型更加完整，營造叛逆街頭風格。向來以女神形象示人的Angelababy換上紅色針織帽和同色系高領T恤，外搭黑色adidas三片葉大LOGO上衣及運動長褲，營造出俐落分明的層次感，街頭潮味十足。 adidas Originals 2017發佈冬季系列，詳細販售訊息請關注官方粉絲團 – adidas Originals store Taipei https://www.facebook.com/AdidasOriginalsTaipei 關於adidas Originals adidas Originals全系列以1972年正式註冊使用的經典Trefoil logo三片葉標誌為品牌識別，代表運動經典與全球街頭風格的交會融合，透過為生活於當代的摩登消費者們提供最具原創性的街頭時尚品牌，發揚adidas Originals獨一無二的經典運動精神，並以“Celebrate Originality”作為與消費者溝通的訊息橋樑，邀請消費者勇於表現個人特色，發揮創意歡慶經典原創力。現在adidas集團將品牌針對不同市場需求分為Sport Performance(運動專業)以及Sport Style(運動時尚)領域，adidas Originals 即為Sport Style旗下品牌。 #adidas Originals #愛迪達 

電影與音樂｜《愛美獎行動Misbehaviour》做自己覺得正確的事，總有一天你的世界會出現轉變

這部電影是今年2020上映的電影，主題是1970年代的女權運動。 由綺拉奈特莉主演， 女權運動一直都在發生，從綺拉奈特莉之前演的另一部電影《浮華一世情》， 或甚至更早女權運動就開始了。 👉聊電影｜《浮華一世情The Duchess》：有了她們的犧牲，女性地位才終有抬頭之時 70年代的女權運動稱“ women's liberation movement (WLM)” 女性為了追求男女平權而上街頭抗議， 電影中幾位角色在日常生活中都嚴重感受到男女地位根深蒂固的不平等， 無論在家庭、求學、工作都無法與男性地位對等。 🟣麻婆豆腐的文章大本營🤏這裡可以看到更多旅遊文章喔～ 🟣麻婆x豆腐：自然x人文🤏吃喝玩樂最新資訊在這邊～ 🟣Gin音樂工作FB🤏喜歡音樂的人看過來～ 🟣Gin的IG🤏 🟣Gin的YouTube頻道🤏各式各樣的影片在這裡～ 此時，該年度的世界小姐選美要隆重登場了， 眾多女權鬥士也認同選美活動具有「物化女性」的意涵， 將對女性地位造成更大的傷害而痛恨這個活動， 而計劃利用選美比賽巨大的媒體號招力， 一方面破壞這個活動，另一方面達到宣傳女權運動的效果。 而參與選美的眾多世界各地的美女們，其中不乏許多初次參加的國家， 如南非與格拉納達，派出了有色人種的女性參加。 這其中當然充滿政治考量， 如在當時仍有種族隔離的南非，一口氣派出了兩位佳麗參賽， 白人佳麗代表南非(South Africa)，黑人佳麗只好換個名稱，代表非南(Africa South)參賽🧐。 以現代眼光來看，一定覺得充滿歧視， 但對當時的人來說，這可能是一個漸進民族融合的努力， 對有色人種佳麗來說，獲得選美后冠可能是他們翻身的唯一機會， 她們與英國當地的女權主義者，是站在不同的角度看事情， 在種族與性別雙雙皆不被公平對待的情況之下， 順境而上是比較可行的翻轉方式。 女權主義者最後混進比賽會場，趁機製造混亂， 使比賽與電視轉播被迫暫停，最好這群製造混亂的女生被扭送警局， 電影就結束在這裡，這次抗爭看似一場普通的鬧劇， 那它對後世又有什麼影響呢？ 聊聊電影配樂吧！ 這部電影出現第一首讓人印象深刻的電影插曲是Aretha Franklin演唱的《Respect》， 這首歌的創作背景與歌詞意涵都非常符合1970年的時代背景， 無論在女權運動上還是黑人人權運動上都非常符合！ R-E-S-P-E-C-T Find out what it means to me R-E-S-P-E-C-T Take care of... TCB 這部電影是根據真人真事改編，因此在電影尾聲， 將電影出現角色的現在樣貌對比出來。 綺拉奈特莉飾演的歷史系學生Sally Alexander， 也許因為家庭因素導致她在工作成家後一段時間， 才以在職母親的身份回到學校， 在學校她飽嘗了男女性別在學術研究上也無法平起平坐的痛苦。 但現在的Sally是一位歷史系教授。 1970年的世界小姐得主，格拉納達小姐Jennifer Hosten， 本來是一位空服員，之後她除了工作之外，積極回到學校唸書， 拿到許多個碩士學位， 孜孜不倦的她直到2011年64歲時又再拿到一個心理諮商碩士學位。 代表非洲南方(Africa South)的Pearl Jansen， 在當年度獲得第二名，但回到南非後，依舊回到種族隔離的日子， 直到1994年。 女性的權力、族群的平等，皆非一朝一夕可改變， 但我們每一個人都在成就明天， 做自己覺得正確的事，總有一天你的世界會出現轉變。 ★Youtube @iamginger https://www.youtube.com/channel/UC8MVeSZwNvyqciYIYzUbRag?view_as=subscriber ★【Podcast】讓我們一起樂來樂好！ https://www.youtube.com/playlist?list=PLbPn7h_dQqFX7C7n7c6477bR7DIZMuxYc ★Facebook @ginginland(音樂工作) https://www.facebook.com/ginginland/ ★Facebook @Mapoxtofu(吃喝玩樂) https://www.facebook.com/Mapoxtofu/ ★Instagram @iamginger_ginginland https://www.instagram.com/iamginger_ginginland/

擺脫厚重底妝！盤點網友票選TOP10粉餅，輕薄妝感、毛孔隱形同時兼顧！

對於油肌或容易長痘痘的人來說，如果使用粉底液會更容易導致長痘痘、粉刺的情況！這時粉餅就是你最好的選擇～粉狀的質地也比較不會帶給肌膚太大的負擔，妝感自然輕透同時兼具遮瑕、定妝、不脫妝、不暗沉等，讓你就算沒用粉底液也能美美的出門～以下就來看網友推薦的粉餅Top10吧！ 👉🏻日本@Cosme年度人氣美妝Top10！冠軍粉餅不意外上榜，第一名居然是它！ Top10.Giorgio Armani 完美絲絨水慕斯粉餅霜 只要薄薄的一層就能有如粉底般持久遮瑕、輕盈、持妝力高，外包裝也很有質感！屬於霧面的妝感，一整天也不用害怕會脫妝，即使出油也是漂亮的奶油肌！ 👉🏻2020康是美人氣底妝TOP10！防曬、氣墊、粉餅通通有，佛心百元入手價 Top9.PONY EFFECT 絕對無瑕全能柔焦粉餅 外盒採用黑色的鏡面盒搭配金色的logo以及磁鐵式的盒子，做的非常精緻！柔焦妝效、粉質細緻、好上妝，修飾毛孔、遮瑕力高但不會有妝感，是屬於自然的妝效～ 👉🏻定妝、補妝一次搞定！油肌必備控油蜜粉餅，跟脫妝暗沈說掰掰！ Top8.資生堂 心機星魅輕羽粉餅 這次資生堂與美少女戰士合作推出聯名包裝，相信應該擄獲不少人的少女心吧！粉盒上有細緻的星星與月亮圖案，搭配粉紅、粉藍、粉黃的漸層，看起來非常繽紛活潑～ 👉🏻定妝、補妝一次搞定！油肌必備控油蜜粉餅，跟脫妝暗沈說掰掰！ Top7.Za 粧自然無瑕粉餅 粧自然無瑕粉餅是採用日本技術潤澤粉末配方所以粉質非常細緻，加玻尿酸、玫瑰果油保濕效果很好，上妝也不會有乾裂的情況哦～ 👉🏻日本@Cosme年度人氣美妝Top10！冠軍粉餅不意外上榜，第一名居然是它！ Top6.CHANEL 時尚裸光果凍粉餅 果凍粉餅的外盒米白色搭配黑色以及簡單的logo，簡約的配色卻又不失氣質～像氣墊的感覺但又比氣墊更保濕，妝感更有光澤感，唯一美中不足的就是遮瑕稍微偏弱而已～ 👉🏻清爽不致痘！夏季必推「6款精選粉餅」，痘痘肌也能有輕透裸妝！ Top5.1028 空氣定格粉餅 完美隱飾毛孔與瑕疵，讓你展現柔嫩好膚質～搭載保濕成分玻尿酸，吸附油脂同時維持肌膚油水平衡，雙面粉撲打造雙效妝感，彈力乳膠面呈無瑕粉霧妝效，細密絨面展現清透柔紗妝容！採用慕斯壓制法，能讓底妝更服貼、保濕、零粉感～ Top4.NARS 裸光奇肌粉餅 NARS的粉餅上起來非常自然同時又有遮瑕度，而且完全沒有粉感～與肌膚非常貼合有如皮膚內打光出來的感覺！嚮往奶油肌的人可以試試看這NARS的裸光奇肌粉餅！ 👉🏻2020康是美人氣底妝TOP10！防曬、氣墊、粉餅通通有，佛心百元入手價 Top3.Integrate 柔焦輕透美肌粉餅 第三名是Integrate的柔焦輕透美肌粉餅拿下～粉質非常細緻，妝感服貼之外兼具遮瑕度，出油後的光澤是非常漂亮的奶油妝感～不得不說Integrate的柔焦輕透美肌粉餅CP值非常高啊！而且時常聯名推出不同的外盒，每個都很可愛！ Top2.Maybelline FIT ME反孔特霧無瑕嫩粉餅 第二名也是許多網友推薦的Maybelline FIT ME反孔特霧無瑕嫩粉餅～整體輕盈薄透完全沒有粉感，能長效持妝不暗沉維持明亮的膚色，展現無瑕微霧肌～就算疊加也不會厚重能與肌膚融合服貼～是屬於自然的微霧妝感～ 👉🏻2020氣墊粉餅推薦！盤點10款好用氣墊粉餅，不脫妝遮瑕力十足！ Top1.MAKE UP FOR EVER 柔霧空氣粉餅 登登～第一名非它莫屬！就是MAKE UP FOR EVER 柔霧空氣粉餅！這款柔霧空氣粉餅也是用過人人誇的超優粉餅！超持久12小時防水和遮瑕度，同時又很耐汗，不管是日常、運動、約會用它絕對不會出錯！粉撲的乳膠面和絨面可以針對不同的需求隨時調整，雖然妝感稍重但隨著時間會越來越貼合肌膚～ 沒想到粉餅的妝感也能這麼美～現在因為疫情的關係搭配粉餅其實就很足夠了，即使戴上口罩也比較不容易脫妝～ 👉🏻日本@Cosme年度人氣美妝Top10！冠軍粉餅不意外上榜，第一名居然是它！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #1028 #Chanel #Giorgio Armani #INTEGRATE #MAKE UP FOR EVER #Maybelline #NARS #Pony Effect #Za #粉餅推薦 #網友推薦粉餅 #資生堂 

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