每天都在跟自己的意志力拔河😭 好想瘦好想瘦好想瘦 想尋找一起

每天都在跟自己的意志力拔河😭 好想瘦好想瘦好想瘦 想尋找一起努力的女孩們一起努力吧（攤手 再怎樣還是希望有個伴呢 自己運動真的有點寂寞呢😔 歡迎各位分享心路歷程❤️❤️ 

「30歲以前都還來得及！」20世代人生清單上妳完成了幾項呢？絕不要讓自己後悔啊～

前一陣子超紅（現在已經被說到爛）的詞「YOLO」，相信大家多少都有聽過～沒錯，人生只有一次不會重來。在目前的人生裡，妳做過多少瘋狂的事，又有多少是妳還沒實現的呢？20世代女孩快筆記！ 1.和閨蜜計畫一場旅行 和最好的朋友一起從國內旅行，到一起計畫到夢幻島嶼一起度假享受，絕對是最棒的體驗！ 圖片來源：Pinterest 2.體驗一次買東西不看價錢買到爽 體驗一次這種瘋狂一下的感覺，光是想像自己對店員說「這裡到哪裡都包起來～」就足夠讓人笑到流口水了！ 3.整夜不睡等看日出 高中大學時最流行到福隆看日出，還沒做過妳就遜掉囉！ 4.使用人像功能變身專業網美 現在人手一景深，人人變網美。趁年輕貌美時趕快拍攝一系列專業網美寫真吧！ 圖片來源：Pinterest 5.吃的健康、規律運動 人生總要有個階段讓妳能到處炫耀「我都只喝蔬果汁」、「今天做核心做的好累唷」的「模特日常」時期。 6.面對自己最大的恐懼 勇敢直視自己最害怕的事物，面對它、接受它，處理它，放下它～ 7.找出自己最愛的調酒 調酒酸甜苦辣的不同滋味，就像人一樣，千變萬化。找出自己最愛的調酒，讓自己的個性更鮮明。 圖片來源：Pinterest 8.轟轟烈烈的大吵一架 妳有過吵架吵到不僅牙癢癢，甚至幾近昏倒的經驗嗎？體驗一次後會發現自己心臟更強壯了！ 9.聽最愛偶像的演唱會 有什麼能比去聽最愛偶像的演唱會更開心的？除了能親耳聽到現場演唱，更可以跟著大聲唱出來，也把妳對他的愛一次性大爆發！ 10.談場刻骨銘心的愛情 每個人都值得好好地愛過、被愛過。如果妳還不懂什麼叫心痛的感覺，就表示還沒有真正的愛過！ 圖片來源：Pinterest 你完成了幾項呢？別再猶豫了！時間是不等人的～讓我們一起從今天開始，把清單上的事項好好完成吧！讓自己不再有青春的遺憾！ 延伸閱讀 一個人怎樣算是見過世面？七個見過世面的人都懂的道理 「姐就是美炸天！」不用多說就能自帶氣場，關於「自信」的這幾件事妳一定要懂！ 想讓男朋友送妳香奈兒，妳自己得先買得起LV，成熟女人必須了解的六件事 #享受 #人生 #兩性 #必做 #愛情 #挑戰 #旅行 #波波邱比特 #清單 #目標 #閨蜜 

為何男女都愛她？活力能量女孩沒說出來的這點請記好！快一起加入IG妹子們都搶著當的能量大使！

有種女生相處起來除了能感受到她內在的正¬能量，外在也隨時保持著明亮氣色，像是肌膚充滿能量的感覺！能讓男女都愛她的超級能量魅力，今天就整理出了活力能量女孩們的共通點，快來一項項check，等到通通打勾，妳就是那個最美的能量女孩 ！ Check list 1：別再懶得動了～小小運動就能帶給妳驚訝變化！ 提到運動，先別說妳忙工作忙學業沒時間動了！就算沒時間上健身房，在家抽個十分鐘也能簡單做些核心運動，能量女孩之所以愛運動，除了可以維持身材，還能讓心情愉悅又放鬆！ Check list 2：呈現完美外在肌膚，自然的妳比上妝更美！ 除了運動健身是成為能量女孩的條件之一，要讓肌膚在不上妝的狀態都能散發能量光澤也是一大保養課題！ 最近這支不論臉書或INSTAGRAM上追蹤的那些正能量女孩都大推的Vichy M89火山能量微精華，就是素顏救星！ 凝露狀質地推開很清爽好吸收，夏天用起來也很舒服不黏膩，同時保濕效果也不容小覷，只要一週！就是七天！肌膚保水力大提升，增強肌膚抵抗力，紋理也會變得飽滿細緻，顴骨上就會出現傳說中的天使光澤！難怪會被推爆啊~ 成分同樣也超單純！主要由薇姿火山礦物溫泉水+親膚高效玻尿酸組成，也無添加香精、酒精、色素、Paraben類防腐劑等，給肌膚最溫和無負擔的保養！ Check list 3：從生活做起！朝著能量女神的方向邁進吧～ M89火山能量微精華除了能讓女孩擁有天使般的好膚質，更是希望把能量的概念帶給大家！想要成為內外兼具正能量女孩，妳不能不知道薇姿M89能量大使招募活動！ 【M89能量大使招募活動】8/6起，就是現在！只要妳是熱愛分享生活、分享正能量的女孩，就有機會成為能量大使！ 只要成為M89能量大使，就有機會獲得價值$40,000的法國火山能量之旅！除此之外，還能以明星代言人的百萬規模拍攝個人微影片或是肌膚能量美照！只能說薇姿未免也太大方了吧～ 小編把這麼好康的活動都說出來了，接下來就要靠妳們自己啦！！快一起分享妳的正能量生活吧～ 想要改變就趁現在吧＞＞＞點進來

運動前後提高燃脂率（時間篇）@小吃貨MIX

HI😊大家晚安！我是小吃貨MIX 上一篇已經有給各位一個增加燃脂率的公式！ 錯過的朋友可以往回看上一篇☺️ 今天來說說公式用在什麼時候最恰當呢？ / 公式使用在運動前後1-2小時恰恰好 不要挨餓也不要吃飽 半空腹狀態最佳喲！ / 切記不能在運動前攝取高脂肪高糖份食物 / 如果需要加強減脂效果 運動前半小時來杯黑咖啡☕️ 加速加速再加速！ / 運動中也記得每隔15分鐘 小口小口補充水分！ / 喔對了我說的小法寶 是我最近吃的 很適合健身、減肥控糖控脂的人！ 如果有興趣 我有分享在我的IG 各位可以去看看🙂 / 喜歡別忘了點個讚支持一下 ❤️ 謝謝你們 / Instagram: https://www.instagram.com/jennim32 / #減脂 #低脂 #運動 #燃脂 #低GI碳水 #蛋白質 #美食 #吃貨 #減脂餐 #低熱量 #瘦身 #減肥 #健身 #黑咖啡 #多喝水

【台北-松江南京】網美不容錯過的貝果店-Jetlog

貝果🥯小廚房 離松江南京站約10分鐘步行路程的網美貝果店，許多人讚不絕口，店內環境有植栽，讓人有清新的感覺，還有非常浪漫的店名叫做「時差」，白色窗簾灑落窗邊，點了一個大理石貝果，色彩紋路都好美，原來是竹碳加起司口味，混搭起來配上軟硬適中的貝果，起司香氣更加濃烈，貝果的嚼勁讓你進行口腔運動，但不失酥脆的本質，淋上附贈的蜂蜜，增添蜂味，甜鹹甜鹹很討喜❤️有種時空旅人來歐洲下午茶感，玫瑰奶茶也激推，不會過度的人工化學味，奶茶攪拌均勻後也不會過甜，玫瑰香氣和色調非常少女，下次我要來嘗每次都被掃空的杞子蒸雞腿！店內附上插座也可以沉浸工作裡一整天唷！ #大理石起司貝果 #玫瑰奶茶 ——————— 時差 Jetlag 相關資訊 🏡台北市中山區中原街13號 📞02 2536 3775 ⏰12:00 - 19:00 🎵吃貝果要聽 梁靜茹《最想環遊的世界》

Fila老爹鞋：芒果黃 x 海洋藍的撞色組合，根本就是吃可愛長大的吧！

這幾季的運動鞋款顏色越出越可愛，完全滿足了少女們的小心臟，也剛好符合夏天活潑清新的氣息。吃可愛長大的Fila球鞋，經典老爹鞋的鞋型復古又可愛之外，近期Fila也跟上這一波特殊色熱潮，開始推出了色彩繽紛的鞋款；今天要來介紹這一雙顏色超特別，展現百分百春夏既視感的撞色款老爹鞋，這撞色未免也太搶鏡！ ＃FILA RAY TRACER cut out簍空撞色款 一出現絕對會奪走眾人目光的特殊撞色款，由夏季感十足的芒果黃搭配上海洋藍，這樣的顏色組合超級降溫，視覺上自然會湧上一股清涼的感覺！除了超級搶眼的配色，這雙老爹鞋款設計比較複雜前衛，在側邊做有簍空挖空的破壞層次設計，鞋型看起來非常科技感，是經典的復古×未來的設計組合。 鞋帶的設計超級小清新，藍白羅紋的設計，就是有種說不出的俏皮。鞋舌上的鞋標也都是貫徹藍色與黃色的撞色，整雙鞋多材質的拼接帶出強烈的設計感，白色的底色更凸顯兩種顏色的明度和彩度，整雙鞋真的超級跳！ 基本上像這樣顏色明確鮮豔的糖果色很多女孩會怕不好搭配，但其實只要身上有一種相同的顏色，就算在身上不明顯，整體也會是和諧呼應的，例如：藍黃的襪子、包包、衣服的圖案等。就算身上沒有任何相關的色系，只要穿搭以素色為主，簡單俐落，這雙鞋也能是稱職的綠葉！ Fila增高的鞋底設計，也是擄獲中少女們的關鍵，讓小隻女孩也能擁有高挑線條；簡單的搭配可愛的字tee和短褲，把這雙鞋當成穿搭的重點也是很聰明的穿搭做法哦～如果你的穿搭本來就很大膽俏皮，利用大量同色系的服裝搭配，走到哪絕對都是眾人的焦點！ 圖片來源：小紅書＠沙小擦caca 韓國官方網站看這裡 只能說可愛的鞋真的很多，但這雙絕對在夏天跳脫出來，它的撞色選擇實在是略勝一籌，太討喜了！沒想到芒果色和藍色的組合會有如此驚喜感！如果你就想在春夏天當個吸睛活潑的小仙女，毫不猶豫把這雙鞋get起來吧！ 延伸閱讀 FILA老爹鞋新作！夏日清爽色「蘇打汽水、清新草木」逼你們再敗一雙 FilaRay老爹鞋 2019 春季新色超生火！原本沒入坑，這下也乖乖跟一波 #2019女生潮鞋 #2019女生潮鞋推薦 #2019女生球鞋 #2019女生球鞋推薦 #2019女生穿搭 #2019女生鞋款 #2019老爹鞋 #2019老爹鞋推薦 #fila #FILA RAY TRACER #FILA RAY TRACER cut out #FILA RAY TRACER特殊色 #FILA簍空鞋 #女孩球鞋 #女生穿搭 #穿搭精選 #老爹鞋 

【倪減脂】減脂就要吃得很可憐？

🌸跟倪減脂：https://reurl.cc/8lYXkj 🌸倪IG：https://reurl.cc/b6Wgpo 🌸倪FB：https://reurl.cc/drQgE6 很多人以為倪倪每天激烈運動💦 為了減肥吃得很可憐、沒味道😯 🙅🏻‍♀️NO~我吃的可豐盛有趣了！ ✨飲食80%+運動20%✨ 為什麼「吃～」那麼重要？ 因為「胖是吃出來的」 那當然要靠吃去改變呀～🍴 只專注運動，卻不做飲食調整 絕對是沒有效果的🐷 還可能越來越胖😅 若開始改變飲食習慣， 體重、體脂自然就會掉下來🎉 上班已經很忙🤯沒時間運動 一週最多2次就要偷笑啦👋🏻 ✍🏻好的飲食習慣❓ -吃原型食物，拒絕加工食品 -吃進彩虹🌈餐盤有各種營養 -吃好油，少鹽、少刺激食物 -規律飲食、不漏掉任何一餐 -吃身體「需要的」，不是「想要的」 喜歡我的文章，歡迎追蹤分享💛 🔍 @nieesdiet #仙女計畫

【精選】台灣賞芒8大秘境，浪漫秋季雪，讓你一秒化身空靈系少女！

隨著氣溫轉涼、秋意漸濃，一波波鮮豔色彩的花季雖然即將進入尾聲，但緊接而來的芒花季，夢幻指數一點也不輸人！不但有著近年時尚圈流行的大勢色彩─奶茶色系，白皚皚的芒花更是只有秋冬才有的期間限定，在大片芒草群中拍照，絕對仙氣滿滿，一起前進攝影迷的口袋景點，讓你的Instagram跟上流行吧！ 台北冷水坑步道 說道賞芒花，台北人氣最高的莫過於陽明山冷水坑步道，大片山頭遍布芒草，配上壯闊山景。如果運氣好，遇上起薄霧，為照片增添神祕感，夢幻程度更加倍！據說歌手郭靜的代表作《我不想忘記你》MV就是在這裡取景的呢～ Info. 地址：台北市士林區菁山路101巷170號 台南大內橋提防 跟芒草花長得很像的甜根子草，也是秋季限定花海，花期從9月底到11月，銀色花海通常會出現在河床、溪畔旁，盛開時宛如披上雪衣般，台南大內橋上往下看堤防，說是南台灣最美也不為過。 甜根子草俗稱菅芒，有防風定砂的作用，台灣在秋冬時受東北季風影響，容易發生揚塵，對人體健康有害，但甜根子草還有淨化水質的效果，所以河川局會種植在含水量較低的高攤裸露地。 Info. 地址：台南市大內區大內橋 新北樹林三角埔頂山 大台北地區，除了瑞芳和陽明山，想賞芒也可以考慮近年才被挖掘的三角埔頂山，迎風搖曳的芒草，優點在於這裡人煙相較其它地方少一些，還「買一送一」，可以鳥瞰台北與桃園市區景觀。 Info. 地址：新北市樹林區光興里頂山 宜蘭葫蘆堵大橋 秋末冬初，甜根子草沿著蘭陽溪河畔盛開，如紛飛白雪，而羅東往員山方向的葫蘆堵大橋，是網路上大家最推薦的觀賞地點，從橋上觀望隨風搖曳的模樣，別有風情呢！ Info. 地址：宜蘭縣員山鄉葫蘆堵大橋 新竹頭前溪豆腐岩 新竹知名景點豆腐岩，除了外型有如豆腐的消波塊，很少人知道入秋後這裡也是賞甜根子草的熱點之一，雖然這裡的甜根子草面積比其他地方來的小，但卻能和豆腐岩一起入鏡，是全台獨家呢！ Info. 地址：新竹縣竹北市頭前溪 台南曾文溪沿岸 曾文溪沿岸是全台甜根子草生長最茂密的地方，盛開時猶如披上雪白的地毯，而除了白天，編輯也很推薦傍晚時間到訪，搭配夕陽餘暉的暖光，可以拍出不同風格的照片哦。 Info. 地址：台南山上區曾文溪畔 苗栗後龍好望角 金黃色的芒草佈滿山頭，位於苗栗的好望角，除了是賞芒聖地，一望無際的山海景觀與沿岸白色的風車，都是讓遊客慕名而來的亮點。而且這裡還有著「小濟州島」的封號，視野遼闊，且坡度不高，就算沒有平日運動習慣，也能輕鬆爬到山頂觀景台啦！ Info. 地址：苗栗縣後龍鎮半天寮好望角 嘉義八掌溪 如果覺得只有甜根子草太單調，台南與嘉義交界八掌溪畔南靖舊鐵橋，可以芒花、火車、鐵橋、溪畔一次Get！這裡除了種植銀白色的甜根子草，還有黃褐色的開卡蘆，兩者盛開時反而有種層次感，相當特別，是許多攝影愛好者的口袋景點之一！ Info. 地址：嘉義縣水上鄉南靖火車站南端（佑安駕訓班右轉堤岸旁小路直走約500公尺） #三角埔頂山三角點 #冷水坑步道 #大內橋提防 #後龍好望角 #打卡精選 #波波打卡 #甜根子草 #芒草 #葫蘆堵大橋 #豆腐岩 #賞芒景點 

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. 首圖很不要臉的放了張全身照 😅請大家不要退追我🙏先來說說接這團的由來好了，這壓力褲原本我連試都沒有就直接推掉一次，因為我一直覺得那是健身的人才在穿的，我一個在家顧小孩的媽媽穿這個幹嘛😂 - 但後來和廠商聊天時談到肚子上的贅肉放鬆時像三個月一樣，廠商就又大推了這款號稱#賣破千條的 壓力褲給我，好奇心驅使、又想把我的肥肚遮起來，於是我就閉著眼睛嘗試了😚先說一下第一次穿真的有點難穿上去，畢竟是壓力褲，不太能像一般褲子一樣好穿脫，試穿後我真的是有種想再買一條的衝動！光肚子肉幫我藏的好好的之外，腳的線條整個非常顯瘦（我超怕穿上去像灌大腸一樣😂） . 這款MARIN壓力褲👖從35-90公斤都能穿，我157/50公斤試穿s的，除了一開始穿上較難之外，我覺得整體表後頗優，高腰設計除了可以將肚子上的肉包覆起來，走動時也不會輕易滑落，透氣度也很好，穿著一整天不會感到悶熱不舒服，如果有在健身的人這點應該也蠻重要的，畢竟穿著不舒服的褲子運動也是渾身不對勁！而且走動也不會卡卡的，另外，他除了健身穿之外，平常也能拿來當日常穿搭的內搭褲，搭一件長版上衣，就非常顯瘦好看😉 單穿也不會有駱駝蹄（很重要！！） . 另外我還有替大家物色到一款美背內衣（圖一和三），它的包覆性真的很好，下擺加寬設計減少運動的震動，讓胸部不會輕易滑動，運動時讓你的肉和胸不再離家出走😝 . 🔺產品親身體驗感受才敢開團（我都不知羞恥的穿成這樣了😭）這邊真心推薦給大家❤️如果有興趣可以安心購買😊 . # . 💜MARIN重壓縮+高腰+機能美背內衣開團💜 . 🔔有興趣的這裡買https://fanshopping.cc/ojCZG 🔔團購時間：2020-06-22 11:00:00-2020-06-27 11:00:00 🔔預計出貨日期 : 2020-07-07 . #壓力褲#健身#深蹲#壓力褲團購中 #健康#有氧#運動#穿搭#ootd#高腰褲 #日常穿搭#重訓#顯瘦#healthy

對鏡自拍再掀熱潮？被池珍熙親授的「對鏡自拍指南」默默戳中笑點，嘴角失守中！

用「對鏡自拍」的方式來紀錄穿搭、分享日常生活既簡單又普遍，網上有許多對鏡自拍pose教學分享，編輯今日就不再贅述。而是要跟各位分享韓國演員池珍熙（지진희）近日在個人IG上玩「對鏡自拍」玩上癮，把眾多網友逗得好樂！ 健身房裡的鏡 去健身房一定要對鏡來張自拍照是常識，第一張自拍照很正常編輯知道，第二張、第三張還特地走到轉角處拍鏡中鏡，運動之餘還分享這種幽默照給粉絲，二話不多說先給一顆心♥ 窗的反射鏡 生活中有許多窗，車窗、落地窗都很好用來當反射鏡拍照，正面的池珍熙、側面的池珍熙、後腦鑿的池珍熙在一張照片中能同時get，演員的用心良苦我收到了XD 電梯裡的鏡 另一個日常生活中常見的鏡子就是在電梯裡，回家時、上班時、逛百貨公司時，池演員也無法放過這個短暫的moment，有鏡子就先拍一張再說～ 車裡的後照鏡 對鏡子似乎特別迷戀（？）的有型大叔池珍熙，果然不會忘記車裡的後照鏡。但是還特地翻開遮陽板，打開那片自帶燈光的小鏡子，再跟後照鏡同時自拍未免也太有才！不管怎樣，反正我是笑了啦～ 化妝室裡的鏡 身為演員又拍廣告的池珍熙，坐在化妝室裡化妝是很普通不過的日常，妝前妝後拍一張照跟粉絲分享很OK～ 咦…咦咦？等等！好像被我發現了些什麼？！ 嘿嘿，這就被我發現這裡還有鏡子了吧！第一次覺得氣墊粉餅裡的鏡子原來正確的用途是這樣啊，可以多角度檢視妝容XD 哎唷威呀一連串看下來覺得我們池珍熙演員大人，怎麼這麼幽默啦～有被這位帥大叔給逗樂的舉手？泡菜編默默被他莫名的幽默感給收服了♥ #娛樂 #拍照教學 #池珍熙 #泡菜影劇 #泡菜生活 #泡菜追星 #自拍姿勢 #自拍教學 #自拍角度 #韓國 #韓國拍照 

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運動前後提高燃脂率（時間篇）@小吃貨MIX

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【台北-松江南京】網美不容錯過的貝果店-Jetlog

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