減肥～～

不喝手搖飲（個人習慣😂）不吃外食（還是學生 吃媽媽煮的）大量喝水 一天2000cc六點前吃完晚餐有時四五點就吃了 不吃宵夜 飯後水果少吃（有些水果熱量高）一週至少運動1.5小時 其實養成習慣就會慢慢的瘦下來 走路散步也算是一個運動方式！減肥其實不難有沒有心要減比較重要 夏天了 可以來去游泳！就不會流汗了😂 很討厭流汗的人( ･᷄ὢ･᷅ ) 偶爾上個健身房運動一下也行 但真的就偶爾 因為隔天肌肉會爆痠！15@的身高 最胖52目前45 慢慢減大概1.5年的時間 中間有戴牙套 但我還是照吃😂😂所以牙套沒有幫我減到肉肉 個人體質還是比較準 找到最適合自己的減肥方法又不傷身才是最棒的❤️

瘦身｜少了30公斤！我是怎麼做到的？

先給大家看看幾張可怕的照片 那時的我９２公斤 從小我就是一個球體的存在 上面大概３．４年前 這是大一的時候哈哈 然後我是怎麼做到的呢？ １．為了健康 因為健康方面亮紅燈，加上那時候失戀，我真心覺得我該改變了 於是那時我走路半小時上班，下班就依樣搭車通勤 飲食稍微控制吃得少一點 我大概前面三個月就這樣瘦了１５公斤 非常快速我都嚇到～ ２．戒掉澱粉（或少量） 因為我身體因素，不太適合吃澱粉．．． 所以我大部分吃蛋白質跟蔬菜 久久才會吃一下白飯 當然很多飲食之中其實都含有澱粉，但是我還是會吃，少量部當主食 ３．要有耐心持之以恆的運動 其實我真的超討厭運動，膝蓋負擔對我來說很大 所以我後期從散步變成騎飛輪而已 哈哈我真的不喜歡跑步～也不喜歡重訓 雖然重訓也有做一點但大部分踩飛輪為主 那時一天大概踩４０分鐘～一小時 我從戒澱粉跟運動大概平均一個月瘦１公斤 大概經過１０個月瘦了１０公斤左右 ４．找人陪，以及緩慢瘦不要急 羅馬不是一天造成的 不要想要一夕之間就把數十年的成果拆除 我們維持了這麼久的圓滾滾身材怎麼可能馬上見效 這我也調適很，想說我該做的都做了怎麼體重都沒有變化？ 最後面這幾公斤最辛苦 剛好公司辦了一個健康促進活動 和同事每個禮拜固定一起量體重 加上有獎金的利誘下．．． 我減了５公斤獲得３０００元 ５．最重要的一點，習慣是很難改變所以一丁點慢慢改變 我們都會有些習慣，如果強大的改變會讓我們有不適應的感覺 所以一丁點慢慢改變就好 比如我要戒澱粉，我不會一下全部澱粉都不吃，這很痛苦 所以我先從每餐減少一口，再來減少三分之一 再變成一半，最後慢慢降到最低 運動也是，倘若一開始就實施高強度運動 會痠痛到隔天就想放棄了！ 我認為緩慢的減重對於維持身材有強烈的關係 因為不用很大的改變～所以身體能夠慢慢適應 等體重開始停滯，我們再增加強度或者改變一點當前飲食 體重就又會開始變動 ６．給自己放鬆的獎勵時刻 這我也覺得好重要，尤其停滯期的時候 我分享自己給予獎勵的方式 大概是禮拜一到五減重～禮拜六日是假日難免需要約會聚餐 所以我通常是六日會吃自己喜歡的食物（但不能太放縱） 這樣的紓壓方式才不會讓你感到緊繃 我記得我看過一個資訊～這樣偶爾放鬆像是欺騙自己的身體機能哈哈 但確切可譨需要看更多資料，以上分享給大家參考 當然每個人適合的方式不同，找到適合自己的健康減重方法才是最重要的 這裡有我拍的YouTube影片大家可以參考一下： 什麼！？吃吃吃還可以變瘦！？＜＜＜點我觀看 瘦身讓我更有自信也擁有健康身體 更讓我遇到我帥帥可愛風趣懂得溝通的男友❤️

加班之後

遠望⋯ 小判教練可以手下留情嗎🤣 （教練OS：沒問題 你可以的！） 其實這蠻符合我今天工作的心境 希望某個同仁可以手下留情 不要再讓我瞎忙了 加班之後最好的禮物🎁 應該就是好好的練一場肌耐力 （對，有氧是我的大罩門⋯） 然後大睡特睡一番 繼續Fighting 無論生活、工作、運動、或是體脂肪⋯⋯ #請教練忽略我的罩門 #昨天全身痠痛到被女兒撲倒卻爬不起來 #運動就是紓壓 #有冷氣的小班制是我的愛 #我愛Fofit7

史上最無技巧的『2+1』穿搭法則！用基本單品，開起一個好看又清爽夏季

夏天一到衣櫃又要大換季了！在整理衣服時是不是常常有一種冬天衣服好多，夏天衣服頓時變得很少的錯覺？在冬天裡我們常常利用多層次穿搭、洋蔥式穿搭等，一到夏天腦中像是清除記憶，突然湧上一股忘記怎麼穿衣服的慌亂感；別著急，今天編輯來教大家超級簡單的夏季穿搭，不用多厲害的單品或搭配技巧就能打造極簡時尚！ 利用基本的單品搭配出時髦感 今天不談設計感的單品，沒有異材質、特殊色、不對稱等素材，今天僅用最基本款，垂手可得的單品來搭配出一眼就讓人感覺舒服的穿搭風格。 襯衫＋牛仔褲＋包包 光這一套2+1的穿搭就足夠讓你反覆利用一整個星期！襯衫是能夠表現正式也能表現隨性的多功能單品，基本上搭配牛仔褲是最簡易又有型的穿法，牛仔褲的選擇可以是直筒、寬版、男友褲，不同顏色或版型的襯衫與褲子相乘就可以玩出多種不同的Style！包包則按照平時習慣的搭配就行。這一套簡潔有力，看上去也很有精神哦！ 運用顏色的搭配性 素tee+寬褲＋包包 今年慵懶風是大勢，隨意輕便的穿搭更能顯出超高品味。對於慵懶風這邊有一個小技巧，就是運用顏色的搭配性，多善用夏日甜美的水果色！寬鬆舒適的素tee和寬褲絕對是夏日穿搭的好夥伴，看上去除了很涼爽之外，這種飄逸的既視感也給人溫柔知性的感覺！包包可以挑選今年夏天必備的網狀包款或編織包款，時髦感又加一分！ 必勝2+1穿搭 連身洋裝＋運動鞋＋包包 想在夏天有套大方簡約的look，秘技就是這一套2+1，讓你人見人愛超討喜。這套重點除了在於乾淨利落的連身洋裝之外，重點更放在運動鞋上面，裙裝不論你挑選全素面或是滿版花紋的款式，都可以利用運動鞋來讓補足，讓穿搭更有休閒高級質感。在夏天穿這一套擁有十足的活潑感和小清新，是一款百分之百聰明又超簡單的配搭～ 身上避免過多重點 在夏天女孩們最常利用的單品就是帽子，造型十足又可以遮擋刺眼的太陽，如果今天你選擇一個造型感和存在感很強的配件，例：漁夫帽、帽球帽、大型耳環、髮夾等，那你在身上穿搭的選擇就盡量以素面、亮色為主即可，在夏天的穿搭中盡量以一個主題配件為主，穿出夏天的清爽感；如果還要加重搭配元素，小而巧的飾品幫襯就好，切勿什麼都講求誇張、大。 以上幾個夏日極簡穿搭法和配套記住了嗎？看似非常樸素簡單的穿搭其實是很有質感的，每一套都是超好駕馭又絕對時尚的慵懶時髦風格。如果換季了還不知道怎麼穿才好，這幾套幫妳開起一個好看又清爽夏季！ 延伸閱讀 今年『不經意的慵懶感 』才是大勢！幫你找出最適風格與身形搭配法 掌握「垂墜落地穿搭」3 大重點，睡不醒時尚才是王道 #2019夏季 #2019夏季穿搭 #2019女生穿搭 #夏天怎麼穿 #夏季穿搭 #夏日穿搭 #女生穿搭 #換季穿搭 #日韓風格 #極簡穿搭 #極簡風 #穿搭技巧 #穿搭精選 #簡單日常穿搭 

又到了歲末年終，各種party都來的時候了！女孩們別再發懶，是時候做些改變征服全場了吧！

相信每個女生是不是每個年終的時候都會期許自己在接下來的一年有更好的表現或是變成更不錯的自己呢？越來越接近歲末啦！那麼你去年對自己的期許或改變都做到了嗎？ ＃規律運動 這個呢，相信每個人期許過自己，但是不是永遠都做不到～規律的運動不僅可以保持健康還能讓皮膚維持在年輕的狀態！就從明年開始達成吧！ ＃正向樂觀的心態 這是編活了20幾年的小小經驗，就是不管碰到任何鳥事，只要抱持著「所有的事都會有好的結果，如果沒有好的結果，那就表示還沒到最後。」的心態，做什麼事都不難也不痛苦了！而且人家不是都說，愛笑的女生運氣都不會太差嗎？（笑） ＃保養皮膚的習慣 雖然party是必須，但充足的睡眠、充足的水分更是重要～這些看似平常的行為真的深深影響著你的皮膚狀況喔！所以千萬不要忽略這些事情，加油！明年我們會一起進化成更好的人～ 來看看秀英、竇靖童、綾瀨遙是如何改變自己的命運吧～ #popdaily #skll 

青春回憶殺！《18禁不禁》17週年8位成員現況曝光，棒棒堂男孩公開交往圈外男友啦！

七八年級生童年回憶殺《18禁不禁》竟然已經17週年啦～由棒棒堂男孩阿本、黑澀會妹眉小薰主演，可以說是當年必看的校園偶像劇，還記得喬和蓓蓓嗎？完全是時代的眼淚！而當時劇中那些主演的演員們近況又如何呢？已經過了17年他們的外貌竟然還是超凍齡！趕快跟著編輯一起來看看吧～ （圖片來源：《18禁不禁》） 《18禁不禁》趙智傑｜阿本 從《模范棒棒堂》出道的阿本，在劇中飾演趙智傑（阿傑），平時運氣很差，號稱史上無敵倒霉男，所有的好運都拿來遇到喬，還跟另外三位男生主角組成「有妹同把，有男同擋」的「囉嘍幫」。阿本在7年前轉往幕後，現在在動畫公司工作，近期還買了自己的房子，雖轉往幕後多年，但阿本坦言如果之後有機會還是會想參演戲劇，雖然已經41歲，卻還是當年那個棒棒堂男孩！ https://www.instagram.com/p/C-LCZuXyStE/?img_index=1 接著在2023年阿本在《單身行不行》節目當中提到，自己年初因為頭痛劇烈去醫院檢查，醫生告知他有動脈瘤，還說「接下來就是非死即殘！」但因病症無法根治，也沒有藥可吃，目前就是維持現狀，阿本也抱持樂觀態度，説「健康放鬆開心生活就好！」對於幕後工作多年也希望有不一樣的發展，在近期也逐漸恢復演藝圈活動，也曾上過藝人朋友的YT頻道大聊感情生活，目前和圈外男友交往相當幸福！超級替阿本開心的啊啊啊！ （圖片來源：《18禁不禁》、IG@aben6011） 《18禁不禁》夏念喬｜小薰 從《我愛黑澀會》出道的小薰，在劇中飾演夏念喬（喬），是人人羨幕的人生勝利組，不但家境好、聰明漂亮又有氣質，而且成績好，是老師眼中的模範生，也是男生們夢寐以求的理想情人。小薰也因為這部戲開啟他的戲劇之路，在第56屆金鐘獎拿下迷你劇集（電視電影）女配角獎，近期還下鄉當農女，對於自給自足很是興奮，嚮往以後可以過著這樣的退休生活。 （圖片來源：《18禁不禁》、IG@estherxun） 而小薰其實和男星鄭人碩因電影《寒單》結緣擦出愛火，至今已經交往至今4年多。雖然兩人的感情狀況似乎頻繁被傳不合，但雙方經濟人都很肯定地說兩人依然穩定交往中，且如果分手一定會跟大家說。上個月小薰被直擊接送鄭人碩下班，看來兩人的感情還是穩定持續甜蜜中！ 《18禁不禁》梁蓓君｜周曉涵 周曉涵在《18禁不禁》中飾演梁蓓君（蓓蓓），有著愛做白日夢和過度浪漫的個性，成天幻想全世界的男生都在暗戀自己。其實在出道前她早已是《無名小站》的超級人氣王，亮麗的外表也讓她接下不少廣告代言，多年來持續演出多部偶像劇，像是先前拍攝了《機智校園生活》，周曉涵可說是許多人心目中的「偶像劇女神」！ （圖片來源：《18禁不禁》、IG@ilove7388） 去年周曉涵在台劇《商魂》中和日本演員市原隼人有大尺度床戲，周曉涵火辣的身材加上大尺度床戲上演技的突破，讓觀眾們都直呼很精彩！不過周曉涵也在出席活動時哽咽說道，她的外婆看完《商魂》後直言：「丟臉丟到外國去。」當下周曉涵心情委屈卻也不敢多說，讓人十分心疼。 《18禁不禁》郝又佳｜張家寧 張家寧在《18禁不禁》中飾演郝又佳（又佳），是特一班的班長，有什麼最新消息問她就對了！人稱情報八卦站，所有校內的小道訊息與男女八卦誹聞都逃不過她的法眼。張家寧在演出《18禁不禁》後就開啟了她的演藝之路，直到2014年嫁到美國去，才隱退演藝圈在舊金山當心理諮詢師。 （圖片來源：FB@張家寧） 《18禁不禁》季芸浩｜唐以菲 唐以菲在《18禁不禁》中飾演季芸浩（浩子），帥氣冷酷的叛逆女，為了想贏得父親的重視，一直企圖表現自己，不會輸給男生。編輯發現這個時期的偶像劇都會有一個帥氣女的角色設定！唐以菲曾出演過《鬥魚2》、《偷天換日》等戲劇，但在拍攝完《黑糖群俠傳》後就隱退演藝圈回南非生活了（唐以菲為南非華裔 ）。 （圖片來源：《18禁不禁》） 《18禁不禁》郭家麟｜地球 地球在《18禁不禁》中飾演郭家麟（地球），班上一定都會有一個超級資優生，有強大的表現欲望，喜歡用複雜的方式解決問題，來贏得大家的讚美。地球現在不只有持續在拍攝戲劇；有著搞笑綜藝魂的他，也參與不少綜藝節目，在演藝圈能屈能伸～ （圖片來源：《18禁不禁》、FB@地球李嘉文） 地球李嘉文除了在幕前努力積極發展外，也沒有放棄幕後的工作，他還身兼多職，斜槓當起編劇、導演等職位。2023年創立自媒體頻道「跟著地球跑」，主要內容為介紹分享各地好吃喝好玩的地方，讓自己成為全方位發展。近期還擔任南韓男星河錫辰在台北首次各人見面會的主持人，十分優秀。 （圖片來源：FB@地球李嘉文） 《18禁不禁》龐得鋒｜阿美 蕭聖傑 來自「翼勢力」一員的阿美，在劇中飾演龐得鋒（阿比），運動神經發達，是班上的運動健將。翼勢力當初因《18禁不禁》走紅，後期發了不少專輯，解散之後也有持續接拍戲劇電影、綜藝節目、活動演出與商品的代言，閒暇之餘還會開Party Live在線上與大家一起唱歌。 （圖片來源：《18禁不禁》、IG@amos.999） 《18禁不禁》杜建新｜小草 董維恩 同樣來自「翼勢力」的主唱小草，在劇中飾演杜建新（小新），最愛吹牛、誇大事實，還有著超深的黃色思想！是班上不少女生的眼中釘。翼勢力解散後與阿美組了一個團體「Double Two」，持續推出影音作品以及活動表演給大家。 （圖片來源：《18禁不禁》、FB@小草-董維恩winner） 🎥主題曲〈甜甜圈〉 看完這些介紹後，是不是覺得回憶又再次湧上心頭了呢？除了劇情、演員讓人懷念之外，大家還記得《18禁不禁》的片尾曲嗎？就是小薰、阿本兩人合唱的，編輯到現在還會聽呢！最後就讓我們回味一下〈甜甜圈〉吧！ 延伸閱讀 👉《惡魔在身邊》江猛的強吻超經典！那些年愛過的5位台灣偶像劇壞男主 👉從小看到大！盤點演藝圈10位「不老男神」，最後一位絕對讓你大吃一驚！ 👉海角七號演員2024年現況更新，范逸臣、田中千繪、馬念先、中孝介睽違16年再合體！ 👉 撰文編輯 #salt #18禁不禁 #周曉涵 #唐以菲 #地球李嘉文 #小草董維恩 #小薰 #小薰黃瀞怡 #張家寧 #影劇音樂 #棒棒堂 #波波名人 #生活精選 #翼勢力 #阿本 #阿美蕭聖傑 #黑澀會 

高雄❤️夢時代

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IG潮人旅行必備鞋款！SKECHERS GOWALK 5好穿又好搭，帶你完勝走遍各大打卡景點，這下沒入坑的也都跟著買一波

最近有雙被IG潮人推爆的一款超耐走又好看的鞋，不知道大家入手了沒？就是SKECHERS GOWALK 5！小編一穿上它也覺得回不去了～ 因為出門旅行就跟一場競走耐力賽沒兩樣！光有充沛體力、十足精神都不夠！最重要的是，身為愛旅行拍照的你，一定要有擁有它！ #大馬女孩x啾比 尤其出國，一天當兩天用的精實行程，再怎麼不耐走也要備好一雙宛如踏上雲朵般的舒適鞋履！體驗不同城市之外，隨時隨地都準備好拍照，旅行時的IG美照功勞就靠它！ 身為一個一天踩點至少要三個以上才達標過關的男朋友女朋友，千萬別委屈腳兒！快學學IG潮人旅遊行頭穿上SKECHERS GOWALK 5吧！ 無敵百搭＋服貼超match！這雙太懂女人的心！ 鞋子對女孩來說總是在舒適與搭配之間游移不定，遇到太多好看的鞋不但難穿還很虐腳，或是好穿的鞋根本很難搭配！女孩選鞋的眉眉角角，在SKECHERS GOWALK 5系列裡幾乎是完美呈現！ 在眾多旅遊達人IG裡可以明顯看出，很多網紅都選擇SKECHERS GOWALK 5健走鞋搭配！好看又好搭～簡直完美！！不僅好穿又好走，不管是穿洋裝或是運動風格衣服，拍照起來都超漂亮的！難怪會在網紅之間被推爆！！ 還沒正式介紹它的厲害機能前，先看看這外型美不勝收的模樣！！繽紛馬卡龍色調，夏天一路穿到冬天完全可以！！真的是CP值很高的鞋～ 或是這款繽紛系列整個也很不賴！！簡單搭個T-shit 牛仔褲絕對完勝！！ 經典潮流黑更不用多說，率性又無敵百搭！一體成型雙重密度大底設計，完全好走！！大力推坑各位神仙眷侶們，SKECHERS GOWALK 5男女鞋款都幫你們配好了！一起手牽手入坑吧～～ #超強健走鞋，整座城市都是我的伸展台！ SKECHERS最新一代健走鞋可以說是世界級的好穿，輕便靈敏的ULTRA GO™避震緩衝搭配COMFORT PILLAR雙重密度舒適支柱群大底科技與AIR COOLED GOGA MAT™加強透氣瑜珈鞋墊，除了不咬腳之外，有絕佳的回彈力，大量減少腳的負擔！這雙鞋實際穿上宛如踩在雲朵之上～～難怪是旅行必備款，又輕又方便！ 今年SKECHERS新貨潮到不行！從鞋、衣、帽都有股濃濃韓味，根本不必多猶豫！以後久走的逛街行程、出國操勞的購物路途交給軟Ｑ又穩定步伐的SKECKERS GOWALK 5！重點是～講求機能還兼具外型搭配，尤其搭配牛仔褲超百搭，穿上SKECKERS GOWALK 5自己也變IG潮人了！身邊誰還在怨嘆自己不耐走的，收下這雙直接許你一個耐走王之美名啦！ ＃張丸丸 像這種耐走百搭又超強機能的休閒健走鞋勢必要來個兩雙才夠啊！鞋帶版本＋slip-on都各來一雙～難怪會被稱為旅遊必備款，強烈建議大家靠櫃試穿體驗這種踩在雲朵般的爽感，穿完絕對想立馬帶走它！ #GOWALK5 #ig #SKECHERS #旅行 #旅遊達人 #移動城市 #網美 

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21天挑戰習慣Day10

. #21天挑戰習慣 #21天Day10 1.肩頸放鬆 2.去俱樂部量身.運動 3.保持愉悅的心情😊 —— 1.感謝柔均一起去俱樂部量身💋 2.感謝彥鋒教練提供下半身消水腫教學 3.感謝怡禎打電話跟我聊天 4.感謝自己今天沒有賴床！ 5.感謝自己今天很美～😳 📍Instagram👉🏻@emma840110 歡迎互相交流、成長學習❤️ #減脂#增肌減脂#健身#徒手健身 #蛋白質#早餐#運動#營養#健康 #外食#胖子#減重#飲食#熱量 #90天#享瘦計劃#與脂肪分手💔 #21天挑戰習慣 #努力成為更好的人 #一起power #高雄 #小太陽🌞#Emma #療癒系正能量女神 #俏臀女孩成長語錄 

必學偽素顏運動風底妝！ 破除運動帶妝迷思 超自然光澤妝效 維他命水果能量注入! 每吋肌膚完美透光 全新色#0.5水蛋白 

越來越多女生喜歡健身、運動，讓自己保持再完美的體態，運動時擔心不上妝氣色不好，但運動時流汗時毛孔會擴大，當底妝與汗水混合時容易造成毛孔堵住，進而產生粉刺與痘痘，讓許多女生很困擾！並且由於運動容易脫妝，使得完美的妝容不持久。因此近期掀起一股「偽素顏運動風底妝潮」，以不厚重沉悶的底妝，打造自然偽素顏的妝容為主，選擇質地輕透的底妝，就像原生好膚質一樣，讓皮膚透氣呼吸，讓自己在運動的同時也能有好氣色，也不擔心運動流汗脫妝。其實市面上許多飾底乳比較厚重、不透氣，更容易生長粉刺與髒污，如果選擇質地不佳的產品反而長時間下來更刺激肌膚，讓許多愛美女生變美不成，反而使自己的皮膚更差。到底要如何一款能創造出乾淨又自然的底妝氛圍，運動時不僅擁有乾淨透亮肌膚，同時為肌膚注入保養能量，上妝兼養膚呢？ 法國頂級抗老保養品牌Sisley致力於讓每位女性的每吋肌膚都能夠完美無瑕，除了持續領先業界研發抗老產品針對肌膚老化問題進行全面完整的照顧，也持續將頂級保養研發技術應用在彩妝產品上。隆重推出清透水感保養飾底乳SPF15，不僅蘊含頂級保養成分，更帶來超自然的光澤妝效，在使用的過程中除了能持續呵護肌膚，同時帶來快速、有效、全面的肌膚功效！千萬不能對飾底乳的底妝感掉以輕心！因為即使是飾底乳，因需要長時間使用，更需要使用含有頂級植物保養成分才能避免肌膚暗沉、甚至受到刺激與傷害，讓每吋肌膚都完美無瑕。此款清透水感保養飾底乳SPF15共有五個色系，包含 #0 水感白、 #1 水光透 、#2 水潤膚，以及新上市的#0.5 水蛋白、#1.5水輕米，無論你是屬於白皙或健康膚色，都能挑選到適合自己的美好色澤！ 【補水防禦! 獨家研發「美麗激活複合物」立即並長效滋養肌膚】 運動最怕肌膚乾燥，缺水的肌膚容易出現紋路。清透水感保養飾底蘊含「美麗激活複合物」，包含蕎麥籽萃取物、百合花萃取物，為肌膚注入滿滿的植物保水能量，不僅立即補水，更長效保濕，讓肌膚在上妝同時更能提升防禦力，預防肌膚暗沉蠟黃；並且為肌膚持續保濕補水，即使在外一整天，也能讓皮膚保持水潤。 【維他命水果能量注入! 頂水果能量配方，肌膚瞬亮綻放年輕活力】 讓你在上妝過程中同時達到極致的護膚效果，金蘋果樹搭配奇異果活性萃取，加上葡萄柚萃取為肌膚注入最頂級的水果能量! 幫助維持年輕肌齡，也能在運動的同時有好氣色，長期使用肌膚更完美 ！ 【原生肌膚乾淨妝感! 「 無瑕有氧光澤配方」妝感清新、明亮，由內而外的散發光芒】 創新「無瑕有氧光澤配方」，能修飾並提升明亮。讓肌膚充滿自然光彩，不僅均勻、光滑，更有細緻的質感，即使不上粉底也能看起來充滿明亮清新的好氣色、舒適度持續整天。 超輕盈質地，超細、超光滑，並輕易的融入肌膚，能使肌膚有非常自然的完美效果，最棒的是持久度能長達8小時，宛如奶油般的質地，讓肌膚輕鬆達到健康自然的光澤效果。新上色的清透水感保養飾底乳SPF15，不僅蘊含頂級許多頂級配方，創造出「偽素顏底妝」氛圍讓自己有氣色！流汗運動也不用怕底妝掉！ #SISLEY #清透水感保養飾底乳 

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減肥～～

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瘦身｜少了30公斤！我是怎麼做到的？

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加班之後

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史上最無技巧的『2+1』穿搭法則！用基本單品，開起一個好看又清爽夏季

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又到了歲末年終，各種party都來的時候了！女孩們別再發懶，是時候做些改變征服全場了吧！

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青春回憶殺！《18禁不禁》17週年8位成員現況曝光，棒棒堂男孩公開交往圈外男友啦！

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高雄❤️夢時代

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21天挑戰習慣Day10

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