2023化妝品斷捨離！5心法教你整理化妝檯，跟亂糟糟的生活說掰掰！

一年又要過去了～是時候開始打理自己的生活，整理一下化妝檯或是凌亂的化妝包，想必不少人都遇過下定決心丟掉不要的東西卻又捨不得？如果不突破這道牆是永遠無法改變的，到底該如何斷捨離？這裡傳授大家5個原則，跟著做，懂得取捨才是重點！ 👉秋冬少不了它！ 盤點5款「焦糖橘棕色」唇膏，新色直接原地美哭 1、過期化妝品 這在跟廣大女孩呼籲，過期的化妝品就不要留啦～千萬不要因為省錢而跟自己身體健康冒險，有部分商品雖然用肉眼看不出來有過期現象，但不代表沒壞掉，因此過期的產品不論他是否變質，都不能再用了！ 👉跟斑駁妝容說掰！2020網友票選最好用「定妝產品」最後一步少不了它！ 化妝品一般保存時間 唇膏3年 開封後1年 粉底3年 開封後1年 睫毛膏3年 開封後3個月 眼影3年 開封後2~3年 2、不適合自己膚質的保養化妝品 「蜜糖毒藥說」是大家都知道的理論，買到不適合自己的保養品就不要堆積在化妝台上了！與其擺放到生灰塵，不如拿去送人或是當二手商品賣掉，減少家中堆積物。 👉《艾蜜莉在巴黎》話題不斷，Lily Collins靠4招妝容技巧狂豔遇法國帥哥！ 3、小包試用品 很多廠商都會出買正貨送贈品等，而這些贈品大部分幾乎都製作成小包樣品，雖然容量小看似很快就會用完，但其實這類小樣更會一不小心累積成山！這時除了送人之外，也要注意小樣的保存期限，過期就該丟，別再堆積了！ 👉BLACKPINK小清新Jisoo妝容分析！實用又簡單的日常妝，你也能駕馭！ 4、空瓶、內容物只剩一點點的化妝護膚品 雖然能省是美德，但省過頭卻不是一件好事，使用完的空瓶可以丟掉，除非你真的想到要裝什麼，不然留著到最後都會變成垃圾，還有容量剩一點點的保養品，有些商品見底很難取出，女孩們也執著，用到剩一點點就丟吧。 👉健身小白追起來！韓國小姐姐示範超簡單「居家運動」 新手學一次就會 5、風格過時、使用頻率低的產品 流行會隨著時間而改變，當然美妝品也不例外，檢查自己的彩妝中，有沒有已經過時的風格，或是自己年紀已到，不符合自己年齡的彩妝等，這些都可以淘汰掉，另外還有使用頻率低的產品也該一起淘汰，自己可以決定一個使用期限，如平均一個禮拜用幾次等，再來進行篩選，這樣整理能更準確的留下「實用的產品」。 👉2020最新！網友推薦「超好用遮瑕」產品，再也不怕黑眼圈痘疤出來見人！ 遵循以上5點原則，開啟自己的2022彩妝保養品斷捨離之路~好好整理化妝台吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #CindyBaby #化妝品 #化妝品收納 #彩妝 #彩妝斷捨離 #收納 #整理化妝台 #斷捨離 #漂亮 

男友的年度考驗！聖誕禮物好難挑，從「女友類型」下手

聖誕節快到了，還在煩惱要送女友什麼聖誕禮物嗎？一時沒想法也沒辦法向女友套話的男友們，沒關係，現在就來教你臨時抱佛腳一下，從女友類型來選禮物！ 女友類型百百種，有可愛的、活潑的、氣質的、高冷的，每個女孩喜歡的東西都不一樣，今天我們就用「類型」來分析看看，女友們可能會喜歡怎樣的禮物哦～（偷偷說一下，其他節日也適用啦！） 🥀熱情活潑型女友： 這類型的女友想必對於社交非常有一套！人要衣裝佛要金裝嘛～送她一支最近流行的色號口紅或是華麗搶眼的飾品類，讓她參加朋友聚會時擦上、戴上，成為眾人的焦點，也會讓她很有面子的。 🥀撒嬌可愛型女友： 平常喜歡撒嬌，風格偏可愛的軟萌妹子，最不能抗拒的就是少女風和可愛風的東西了。這時候送她少女花系列的耳環、項鍊最對她胃口，或者是一台小型洗照片機，相信這類型女孩平常就和愛和男友拍下相處點滴，這時候就可以把照片洗出來收藏哦！ 🥀氣質文青型女友： 這類型女友平常對自己的穿搭有一定的堅持，送上近年流行的畫家帽、貝蕾帽（如果她有的話可以選個特別點的顏色），更凸顯她的溫柔氣質，且秋冬又好搭配，根本是超適合的聖誕禮物。 或是簡約造型的盆栽擺設，像是最近很流行的小盆多肉植物、乾燥花都是很適合他們氣質的禮物阿～ 🥀獨立率性型女友： 這類女友通常很有主見和個人風格，送她一隻皮革手錶正好讓她可以展示風格，而且平穿搭也是個不錯的配飾。或是送她無線耳機，不管在工作、運動還是通勤都非常方便。 🥀追求完美型女友： 這類的女生為了保持在外的完美形象，通常對各大彩妝品牌都非常熟悉，挑一個她喜歡的牌子送她聖誕節限定彩妝，或是品牌倒數月曆（聖誕豪華套裝禮盒那種），絕對會讓她感動到不行。 🥀陽光美少女型女友： 現在越來越多女生喜歡運動，送她一隻運動手錶除了日常生活用的到之外，讓她在運動時也戴著你的心意一起，是不是很棒呢？或是一套運動套裝，兩人一起美美的去運動，對熱愛運動的陽光型女友一定是最實用的禮物了！ 🥀單純喜歡過節型女友： 也有女孩單純喜歡過節氣氛，這時候只要送她節日限定飾品（手環、項鍊類），讓她可以享受過節外還能讓她拍照上傳，把節日過好過滿，對她們而言就是件甜蜜又幸福的事了吧！ 看到這的男友們，除了以上推薦的禮物外，腦中應該也浮現了一些適合的禮物吧？真想不到就照著送吧！至少顯得心意十足，那如果看到的是女孩兒，還不快把這篇傳給男友看，這樣他們就能懂妳的意思囉～祝大家都有個美好的聖誕節！ #聖誕節 #聖誕禮物 #戀愛 #男友年度考驗 #兩性 #男友 #送禮物 #交換禮物

跑步者的瑜伽益處

無論您是狂熱的跑步者還是全新的這項運動，您都可能想考慮一下上一次穿上它的時間。瑜伽具有大量的身心益處，例如減輕壓力，更好的平衡，更多的力量和更大的柔韌性。 這些對跑步者的瑜伽好處使它成為完美的交叉訓練鍛煉。 跑步會極大地影響您的關節，韌帶，肌肉和腱。如果僅選擇跑步鍛煉，可能會導致受傷和失衡。 另一方面，瑜伽 瑜伽可以增強體內的所有肌肉。 “就體育鍛煉而言，跑步是一遍又一遍地重複使用類似肌肉的活動，” COMT OCS DPT 勞拉·科維爾（Laura Covill）說。瑜伽在與跑步完全不同的位置使用所有肌肉，因此可以進行交叉訓練。它還可以在軀乾和臀部內形成穩定性和強度，這對於跑步至關重要，並且可以延長長期變短的組織。” 典型的跑步者的肌肉可以定期承受壓力和拉緊。如果沒有任何相反的運動，身體將嘗試進行補償，這會對整個骨骼系統造成額外的壓力。最終，失衡的肌肉變得虛弱，容易受傷或遭受慢性疼痛。跑步者也一直在向前移動，而瑜伽則迫使您的身體沿著不同的平面運動：左右，上下，前後。可以增加運動範圍，並幫助您建立精神集中，耐力和活動能力。

十八尖螞蟻山

我深信十八尖山深處必定蘊含大量糖份， 全台三分之二的螞蟻都在這裡了， 只要他們願意，把山扛走也不成問題， 我稱之它為【螞蟻神山】，如果你來這裡運動完，懶得走回家，你可以直接躺下，螞蟻會幫你抬走。

97line愛豆好友團！以BTS柾國&GOT7有謙為首的小團體你知道成員還有誰嗎？

大家都知道韓國愛豆們除了因為興趣如打遊戲、運動等而組成小團體，更常常會以年齡line來區分，因為彼此不用說敬語，也比較容易親近起來。而以前比較著名的93line有IU、智妍、LUNA，95line有陸星材、Boyfriend的雙胞胎光旻&榮旻。而今天的新年齡團就是我們的97line男孩們，這群好友要是聚會湊成完整體粉絲一定會瘋掉啊！ 防彈少年團 柾國 之前讓阿米都很擔心柾國，因為他不像哥哥們都有很多好友，之前他自己透漏圈內好友只有GOT7有謙一人，隨著年齡增長，我們家果果也長大了！漸漸的跟有謙一起慢慢的組成了97line，兩人的好感情在飯圈很有名，不只柾國會去接有謙下班，兩人要是一起在舞台上，還會跨越人海，擁抱在一起！阿米們看到實在是感到很欣慰啊~ GOT 7 有謙＆BamBam 最近在JYP綜藝《超級實習生》短暫露面的GOT7有謙&BamBam，除了有謙最近跟JB組成的小分隊Jus2之外，BamBam最近也參與許多時尚相關的活動。兩位GOT7雙忙內在隊上總是跟哥哥們玩的很好，相信在97line應該玩的更嗨吧~ SEVENTEEN 金珉奎、李碩珉、The8(徐明浩) 小17裡就有三位成員在97line裡。包括門面小花金珉奎、主唱大小李和溫柔小八The8。其中金珉奎之前出演《Happy Together4》也被問道說「怎麼會跟不是同組合的車銀優是至親呢？」金珉奎：「因為同歲聊得很來，宿舍也離的很近！」也因此97line的其他朋友也都跟團員很好~ Astro車銀優 可以說是97line新進成員的車銀優，跟Seventeen珉奎感情真的很好。之前珉奎還曾在instagram上放出他跟銀優的聊天記錄，對話內容中銀優因為不知道如何確認自己的INS有沒有成功加入tag而跑去問珉奎，結果被嘲笑是傻瓜，兩人的好感情不言而喻！ NCT鄭在玹 有著完美舞蹈實力和出色唱功的NCT在玹，被Seventeen李碩珉做客NCT電臺節目時爆料說，在學生時期的他，作為同學來看，在玹實在是太閃耀，導致有種距離感，讓人不敢接近，沒想到實際上就是個小可愛，現在兩人一起在97line相遇，一定會變得更熟悉的！ 希望這些97line寶寶們都能夠一直快樂下去，繼續廣納人才加入，友情長長久久哦~ 更多韓國新資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號（＠popkimchi_mag） #97line #ASTRO #BamBam #BTS #GOT7 #NCT #Seventeen #THE8 #徐明浩 #有謙 #李碩珉 #柾國 #泡菜追星 #車銀優 #鄭在玹 #金珉奎 

如果女孩有意願，這會是妳的最後一次❗️﻿

/ 問妳三個問題 有答案、有想法，再來找我 我會幫助妳！ 1.身為外食族的妳，是不是覺得均衡很不容易？ 2.最困擾的除了想瘦大腿、腰邊肉，是不是還有一些婦科問題？ 3.試過很多方法，這次想要認真改造一次？ IG：easonlife_h24有運動影片 🔥歡迎女孩追蹤我、免費索取改造諮詢🔥 https://goo.gl/forms/oPUPELhjSKRUipfs2 我會定期分享運動健康營養的文章～ #運動男子漢吃語錄 #外食 #健身 #台灣 #增肌 #減肥 #運動 #營養 #減重 #早餐 #健康 #瘦身 #胖 #生活 #台北 #減脂 #成長 #瘦腰 #減手臂 #crossfit #muscle #strong #fitness #fit #personaltrainer #health #plank #workout #dragonball #nutrition 

增肌吃什麼🏋️‍♀️ 其實減脂好像也適用😂

通常有上班的時候，我都是下班後運動(18點後) 飲食部分一天分四餐：早餐、午餐、練前餐、練後餐 水都會固定喝到至少兩公升以上，偶爾會喝FIN運動飲料 其他大部分是喝黑咖啡或茶(頂多一分糖) 前陣子很愛喝奶類，但因為喝奶類會想睡跟脹氣 漸漸地就戒掉了～ - 早餐我最愛的組合就是全麥土司+花生醬+蛋 再配上雞胸肉、一些水果 午餐會吃比較少一點，也不太吃碳水 大量青菜+蛋+肉類 這時候肉類就不一定會吃雞胸，可能會是豬肉或雞腿 但都是以水煮或清淡調味為主 大概訓練前兩小時，會吃一些碳水+蛋白質，約2:1 碳水我會吃香蕉或飯，吃完才有力氣訓練😂 練後回家如果很餓，就會吃雞胸肉+大量青菜 或是喝乳清，反正目標把今日蛋白質量補足 最後一餐不太吃碳水，如果練腿可能會吃一些～ 更多花蓮好吃好玩、健身、短篇小說 🔍 IG: m.w618 #fitness#workout#training#gymlife#nopainnogain

韓星個人YouTube頻道訂閱排行TOP10！金鍾國破200萬粉絲、Jennie輸給她！

隨著近年影音平台逐漸興起，在許多韓星都紛紛當起YouTuber分享著自己的日常及興趣的情況下，大眾的喜好程度勢必也會很直接的反映在訂閱數和點擊率上！而今天編輯就將韓星個人YouTube訂閱排行榜TOP10盤點出來，推薦一些值得一看的頻道給你們吧～ https://www.popdaily.com.tw/korea/1070493 https://www.popdaily.com.tw/korea/1067404 TOP10 惠利《혜리》142萬 憑著自然大方的風格與有趣多變的題材，自2019年加入YouTuber行列至今，惠利終於在今年突破百萬訂閱啦～從前期在《Oh!惠利Day》系列中公開的一日vlog，到近期因疫情居家開始涉略畫畫、陶藝與健身等活動，即便其日常看似平凡、簡單卻也能從中感受到滿滿正能量！而日前剛結束《我的室友是九尾狐》拍攝的她，則是以一部部幕後花絮影片讓大眾看見她作為一名演員的專業！而在此就期待她下半年在忙於拍攝新作《花開時想月》的同時，能持續更新影片展現不同的面貌吧～ TOP9 李秀賢《Leesuhyun》 160萬 自2014年出道以來便以樂童音樂家的主唱身分為我們帶來多首好歌的李秀賢，隨著先前哥哥李燦赫前去履行兵役就此展開一人活動，她也完成了自己想成為美妝YouTuber的夢想！除了因經常向大家分享自己的化妝技巧而獲得廣大女性們的喜愛、擁有大批訂閱者之外，asmr、吃播、歌曲cover、旅行vlog等當紅題材也都能在此看見！只能說在繁忙的行程中還能如此盡心盡力的經營頻道，獲得金色按鈕也是剛好而已啦～ TOP8 HENRY《헨리 Henry Lau》 193萬 作為韓國演藝圈數一數二的音樂才子，HENRY的YouTube頻道果不其然的也是以音樂為主！起初透過《一起HENRY》系列與長笛、小號、鋼琴等樂器神童進行合作的他，不僅每每都能憑著高水準、高質量的演出讓人眼睛為之一亮，甚至還讓他登上韓國《富比世》雜誌封面年度影響力YouTuber，與獲得韓國藝術委員會所頒發的年度藝術支援者大賞！而去年開啟第二個企劃《下班HENRY》時，則是和Paul Kim、10cm、Jessi等人攜手為訂閱者們送上治癒舞台，同樣引發了熱烈迴響。 TOP7 金鍾國《김종국 GYM JONG KOOK 》204萬 從學生時期開始便因需要依靠運動延緩脊椎側彎而就此走向健身之路的金鍾國，這些年不僅天天實施魔鬼訓練、飲食控制維持壯碩身材，日前更開通個人YouTube頻道將自身對於運動的熱愛與技巧、經驗傳遞給更多人知道！而首位嘉賓就邀請到《Running Man》靈魂伴侶宋智孝的他，在以一連串居家運動喚醒訂閱者們的運動魂之餘，兩人的有趣互動也增添了不少看點，在短時間內創下驚人的千萬點擊率。 TOP6 ROSÉ《ROSÉ Official》 288萬 今年3月以首張個人專輯《R》出道的ROSÉ，除了創下韓國女solo歌手最高首週銷量與mv最快突破1億觀看次數等紀錄之外，以此為契機開通個人YouTube頻道時，更只花了15小時就突破百萬訂閱，再一次驗證自身的超高人氣！而雖然日前她的頻道裡頭只有少少3部影片，但對於想更加了解她的人來說可說是如獲至寶！因此有興趣的人一定要去看一看喔～ TOP5 頌樂《솔라시도 solarsido》327萬 相信平時有在關注韓星YouTube的人應該都對這個頻道再熟悉不過了吧！2019年2月21日生日當天便正式開通個人YouTube頻道的頌樂，如同頻道名《솔라시도 solarsido》「solar（頌樂）+ sido（試圖）」的寓意那般，她將在這之中挑戰、嘗試各式各樣的活動！而除了實力堅強的她每次釋出唱跳cover影片都能掀起熱議之外，吃播、化妝、健身甚至是幫朋友照顧小孩等題材的點擊率也都高到破百萬！還沒訂閱的現在就趕快手刀訂閱起來吧～ TOP4 伯賢《백현 Baekhyun》362萬 有別於頌樂、秀賢等較為多變的影片內容與可愛的後製剪輯，位居韓星個人YouTube訂閱排行榜TOP4的伯賢則是以一慣的極簡風殺出重圍！先前就曾在直播中提及，希望總是替他應援的粉絲能從中獲得歡樂而開始當YouTuber的他，不光是這個拍片理由就足以讓人暖哭，即便只有簡單的字幕，但能透過更多管道看見他吃播、健身的日常，就算整部影片都不講話相信大家也會照樣看完！而值得一提的是，今年5月前去履行兵役之前，為了彌補粉絲在軍白期的空虛還提前錄製好21部影片的他，也被網友稱讚道：「果然是天生愛豆！」。 TOP3 IU《이지금 IU Official》661萬 自2017年開通個人YouTube頻道便透過紀錄演唱會後台、直擊MV拍攝現場等幕後花絮，以台上台下反差魅力擄獲不少忠實觀眾的IU，繼先前《IU TV》系列大獲好評之後，近期在陰錯陽差之下開始進行全新企劃《IU 的 Palette》時，也一樣在首部影片上架後就被訂閱者催更！而透過該系列不僅可以看見她難得以主持人的身分登場，從愛豆SHINee、ITZY，到演員孔劉、卞約漢，如此眾星雲集的陣容應該也僅限於此了啦～ TOP2 JENNIE《Jennierubyjane Official 》669萬 無論是在螢光幕前還是螢幕光幕後，一舉一動都是萬眾矚目焦點的JENNIE，在韓星個人YouTube訂閱排行榜中當然也是榜上有名啦～今年1月16日為慶祝25歲生日而開通個人頻道的她，不僅在首日24小時內便獲得了175萬訂閱數（僅次於巴西歌手Marília Mendonça的180萬冠軍紀錄），即便相較於上述幾位韓星而言，其更新次數可說是少之又少，但過往的影片點擊率仍穩定成長中！而在此也希望她未來能多多推出新影片，讓粉絲有更多機會能看見女神的日常就好了！ TOP1 LISA《Lilifilm Official》793萬 繼今年再度以5697萬的驚人數目穩居韓星IG追蹤人數排行榜TOP1之後，大家應該早已料想到YouTube之冠也是由LISA奪下了吧～作為BLACKPINK成員裡頭最早開通個人頻道的她， 雖然成立2年來更新的次數也並不算頻繁，但每一部質量都相當優秀！特別是透過一個個跳舞cover影片看見她那獨有的魅力，也讓人不禁期待未來以solo之姿出道時會帶給我們何種視覺饗宴！ 以上就是韓星個人YouTube訂閱排行榜TOP10的盤點介紹！其實他們的訂閱數之所以會成長得如此飛快，不僅僅是因為本身知名度高所以關注度高，從主題發想、影片拍攝到後製剪輯，只要看過的人就會發現他們真的是各個都值得百萬訂閱！而有興趣的人也不要忘了手刀訂閱起來喔～ 撰文編輯 #joyce #AKMU #BLACKPINK #EXO #henry #IU #Jennie #Lisa #MAMAMOO #ROSÉ #youtuber #伯賢 #惠利 #李秀賢 #樂童音樂家 #泡菜精選 #泡菜追星 #金鍾國 #韓星youtube #韓星youtuber #韓星Youtube頻道 #頌樂 

天啊運動風竟然可以這麼美！PUMA這系列把所有秋冬流行的元素都放進去了，完全搶錢包的節奏

女孩孩們請注意！現在最受男孩子歡迎的，已經不是以往那種嬌滴滴的柔弱系女生，取而代之的，是健康又性感的運。動。系。女。孩〜但只是運動風已經不夠啦，現在IG上開始流行#sportluxe的hashtag，沒錯！結合運動X奢華感的性感運動風，就是2017運動風大勢！ 資料來源： popdaily撰文報導 #穿搭精選 #逛街地圖 

【新手必讀】登山攻略大全！隱藏注意事項、路線難度分級都幫你整理好啦

如果你是個一到休假日就靜不下來的戶外咖，相信爬山絕對也是你們的必備技能，但不要以為每個都很簡單好爬，光是郊山就有初級到登山好手都可以挑戰的難度，也別以為海拔不高，就掉以輕心！ 其實享受這些山林的同時也有很多注意事項，這些小動作不但可以幫助爬山更順利，也可以保護山林環境。如果你是登山新手，那就看看打卡編的登山攻略吧！ 無痕山林 爬山時都會想帶上小點在中途心補充體力，大家都知道所有在山上產生的人為垃圾都需要帶走，很多人以為如果是食物像是果皮、餅乾碎片、飲料湯品……這些吃剩的東西就可以直接在山林丟棄。其實不管是什麼食物都不建議留在山上，以免破壞山林裡的動植物們的生態，所以上山時可以多帶一個空袋子來裝遺留下來的垃圾。 其實也有許多山友會隨手將路上遇到的垃圾一起帶下山，甚至也有人發起「淨山」活動，大家有興趣又剛好是登山好手就可以參加！ 爬山帶什麼、穿什麼 爬山最重要的絕對是要穿著舒適的裝備，跟所有運動一樣，都有適合的服裝。有了適合的衣服、配件，也能讓你拍起照來更專業！其中背包就是很多人會忽略，卻很重要的一環，後背包絕對是最適合爬山的款式，可以選擇防潑水、夾層多的背包，良好的收納空間，空出兩隻手才可以好好爬山拍照啊！ 另外，鞋子的部分建議專著鞋底齒痕較深，鞋頭、腳踝包覆感強的鞋子，因為山林裡常有枯葉或潮濕的路段，摩擦力好的鞋子，才能避免滑倒受傷唷！ 除了以上的基本配備，還有手套、雨衣、頭燈這些東西，都可以依照路線來攜帶。像是若較晚出發或登山時間長，頭燈就是必備，山上天色暗下來時可以安全的照明，而手套也是遇到攀繩路段時可以避面摩擦時使用得的小工具喔！ 冬季登山注意事項 ⚠️冬季山中天氣變化極為多端務必準備足夠防風及排汗的保暖衣物，並避開棉質易潮濕的材質，另外可以備妥「登山急救毯」若與迷路它可以保護人體，防止快速失溫。 ⚠️如有下雪也需穿上雪地登山靴及配帶冰爪，同時多帶一兩雙足夠保暖的羊毛長襪，在襪子濕掉時可以隨時換上。 ⚠️不論事從適任何戶外活動，充足的經驗和同伴都非常重要！千萬不要貿然獨自上山，請找專業的嚮導和領隊，才能避免山難的發生。 遇到困難怎麼辦 想要避免在山上受傷或迷路，行前的充足準備是非常必要的，把路線查清楚並了解自己的體能，都可以大大減少危險的發生，同時，也要在出發前觀看氣象，避免陰雨天、霧大的日子上山，也要避免獨自上山。如果真的受傷無法自行下山時，可以撥打119或112求救！ 編輯推薦這些路線 如果你是登山新手了話，新北的「新山夢湖登山步道 」、「桃源谷」都非常適合你，景色也是超級開闊，想要開始戶外生活就去這些景點吧！ 以上兩個太輕鬆？那就試試台中的「大坑二號步道」和新北的「 皇帝殿」，帶點挑戰性的攀繩和稜線，體力好不夠還要有膽量！ 👉【精選】動起來！新北私房登山步道TOP7，新手高手等級通通有！ 接著，登山好手請注意，想要挑戰體力和毅力，「鳶嘴山步道 」、「劍龍稜」、「 五寮尖」這幾個不但登山時間會超過五小時，沿路的稜線、攀爬絕對考驗你的肌耐力，挑戰完初中級路線的你，爬完這三個才稱得上是好手啦！ 原來簡單的健行登山也有很多值得注意的小地方呢～這篇存起來，之後出發登山前就拿出來看看有沒有漏掉什麼吧！ 👉【精選】北部午後旅遊景點！從日落看到夜景，週末就睡到自然醒再出發吧 👉【精選】中部必訪步道TOP7，遼闊山景、無邊際草原，來去森呼吸吧！ 👉「台北版抹茶山」就在這！遠眺火山口、美度不輸宜蘭，療癒山景等你挑戰 撰文編輯 #Jessieeee #爬山 #爬山穿搭 #爬山背包 #爬山裝備 #登山 #登山注意事項 #路線推薦 #郊山推薦 

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