（有內文）有時候嘴裡說著沒關係，但心裡卻是好無力？

 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 今天分享一個好友的故事，一種生活感情自主獨立，雖說獨立但也是會心痛跟痛哭流涕。 男友劈腿被抓到，於是還下了跪請求原諒，並且說絕不會有下一次，但女生決定是分手吧。 偷吃，通常不會沒有下一次，只是次數間距拉遠而已，女生並沒有心軟而是果斷的結束。 最後給男生這一句「你辜負我，沒關係祝你幸福」轉身後淚流滿面，而我們都看在眼裡。 哪一種辜負最令人心痛？ 歡迎下方留言跟紙飛機分享。 喜歡作品 → 按讚、留言、轉發、這是我創作動力 創 作 時 間 2020-0713（有氧運動的週一） 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 專 欄 #紙飛機專欄 #紙飛機 #文字 #故事 #心情 #友情 #走心 #朋友 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #兩性 #幸福 #手寫 #語錄 #语录 #手寫文字 #手寫語錄 #語錄分享 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #文字語錄 #原創語錄 #語錄系列 #愛 #波波黛莉 

營養師推薦BODYTALK纖奶 每日1+1聰明飲食控制法 夏日BODY作戰計畫開始！ 輕鬆獲得纖盈營養 懶人也能變纖女！

夏天即將到來，準備換上夏季服裝，以往不太敢面對的夏日單品熱褲、背心、短版上衣、縷空設計，今年夏季就來挑戰!但要如何穿得好看？別煩惱，BODYTALK纖奶聽見了！只要有心改變，現在還來得及！健身一直有個小秘訣-「三分練七分吃」，除了靠運動維持身材的肌肉緊實度與線條外，飲食控制才是最根本的長久之計，而膳食纖維更是扮演關鍵角色，可促進腸胃蠕動，增加飽足感。根據國人膳食營養素參考攝取量 註一 ，19歲以上成年人每日需20~35g膳食纖維。然現代人多為外食族，飲食不均衡，攝取過多高油、高鹽、高糖等食物，根據統計 註二 高達9成以上的國人膳食纖維明顯不足，埋下容易便秘、疲勞、老化等隱憂。BODYTALK 纖奶引領業界，主打「用喝的膳食纖維」，輕鬆獲取膳食纖維，纖飲文化全球正在流行，你還不快跟風？ BODYTALK 纖奶針對外食族及小資女特製研發，考量該族群平日攝取膳食纖維不易、較難有時間培養運動習慣、且愛喝含糖飲料，因此，BODYTALK 纖奶推廣「每日1+1，一豆一纖奶」飲食控制法，獲得專業營養師推薦。該飲食控制法容易執行，每日固定喝一杯高纖牛奶和一杯高纖無糖豆漿，即可從兩杯飲料中補充約每日所需膳食纖維的一半，同時補充兩種優質蛋白質，促進腸道蠕動，營養好FIT！每瓶BODYTALK 纖奶都添加日本研發的Fibersol-2可溶性膳食纖維，是具有高含量膳食纖維及優質蛋白質的低脂牛乳，喝一瓶就能補充到每日約1/4的膳食纖維需要量，約等同3根香蕉的膳食纖維含量，在與高纖豆漿的相輔相成之下，能輕鬆控制飲食、獲得充足的纖盈營養。BODYTALK 纖奶看見夏日飲食控制的需求，推廣「每日一豆一纖奶」運動，號召許多人加入響應，知名營養師Ricky呼籲重視膳食纖維重要性並戒掉含糖飲料改成一豆一纖奶，以達到補充動植物蛋白質的目的；人氣YouTuber「健女孩」亞藍認為飲食控制並非嚴苛限制，而是要懂得透過營養素種類與數量的調配，才吃得健康又快樂，一豆一纖奶則是她飲食的秘密武器；知識型YouTuber志祺七七更現身說法一豆一纖奶和膳食纖維的議題。網路上亦有許多網路紅人分享「一豆一纖奶」心得，BODYTALK 纖奶絕對是今夏最受關注飲品之一。 #BODYTALK #BODYTALK纖奶 #波波報 #用喝的膳食纖維 #瘦身纖奶 #纖奶 

史上最無技巧的『2+1』穿搭法則！用基本單品，開起一個好看又清爽夏季

夏天一到衣櫃又要大換季了！在整理衣服時是不是常常有一種冬天衣服好多，夏天衣服頓時變得很少的錯覺？在冬天裡我們常常利用多層次穿搭、洋蔥式穿搭等，一到夏天腦中像是清除記憶，突然湧上一股忘記怎麼穿衣服的慌亂感；別著急，今天編輯來教大家超級簡單的夏季穿搭，不用多厲害的單品或搭配技巧就能打造極簡時尚！ 利用基本的單品搭配出時髦感 今天不談設計感的單品，沒有異材質、特殊色、不對稱等素材，今天僅用最基本款，垂手可得的單品來搭配出一眼就讓人感覺舒服的穿搭風格。 襯衫＋牛仔褲＋包包 光這一套2+1的穿搭就足夠讓你反覆利用一整個星期！襯衫是能夠表現正式也能表現隨性的多功能單品，基本上搭配牛仔褲是最簡易又有型的穿法，牛仔褲的選擇可以是直筒、寬版、男友褲，不同顏色或版型的襯衫與褲子相乘就可以玩出多種不同的Style！包包則按照平時習慣的搭配就行。這一套簡潔有力，看上去也很有精神哦！ 運用顏色的搭配性 素tee+寬褲＋包包 今年慵懶風是大勢，隨意輕便的穿搭更能顯出超高品味。對於慵懶風這邊有一個小技巧，就是運用顏色的搭配性，多善用夏日甜美的水果色！寬鬆舒適的素tee和寬褲絕對是夏日穿搭的好夥伴，看上去除了很涼爽之外，這種飄逸的既視感也給人溫柔知性的感覺！包包可以挑選今年夏天必備的網狀包款或編織包款，時髦感又加一分！ 必勝2+1穿搭 連身洋裝＋運動鞋＋包包 想在夏天有套大方簡約的look，秘技就是這一套2+1，讓你人見人愛超討喜。這套重點除了在於乾淨利落的連身洋裝之外，重點更放在運動鞋上面，裙裝不論你挑選全素面或是滿版花紋的款式，都可以利用運動鞋來讓補足，讓穿搭更有休閒高級質感。在夏天穿這一套擁有十足的活潑感和小清新，是一款百分之百聰明又超簡單的配搭～ 身上避免過多重點 在夏天女孩們最常利用的單品就是帽子，造型十足又可以遮擋刺眼的太陽，如果今天你選擇一個造型感和存在感很強的配件，例：漁夫帽、帽球帽、大型耳環、髮夾等，那你在身上穿搭的選擇就盡量以素面、亮色為主即可，在夏天的穿搭中盡量以一個主題配件為主，穿出夏天的清爽感；如果還要加重搭配元素，小而巧的飾品幫襯就好，切勿什麼都講求誇張、大。 以上幾個夏日極簡穿搭法和配套記住了嗎？看似非常樸素簡單的穿搭其實是很有質感的，每一套都是超好駕馭又絕對時尚的慵懶時髦風格。如果換季了還不知道怎麼穿才好，這幾套幫妳開起一個好看又清爽夏季！ 延伸閱讀 今年『不經意的慵懶感 』才是大勢！幫你找出最適風格與身形搭配法 掌握「垂墜落地穿搭」3 大重點，睡不醒時尚才是王道 #2019夏季 #2019夏季穿搭 #2019女生穿搭 #夏天怎麼穿 #夏季穿搭 #夏日穿搭 #女生穿搭 #換季穿搭 #日韓風格 #極簡穿搭 #極簡風 #穿搭技巧 #穿搭精選 #簡單日常穿搭 

我穿就被誤會要去慢跑...韓妞的條紋運動褲style關鍵就是「混搭」！秋天這樣穿絕對不NG～

除了上健身房運動、在家日常穿著之外，運動服也能是時尚單品！纖細瘦長的身形不再是主流，最近擁有肌肉線條、精瘦身材的健康女孩才是王道，運動褲更是成為時尚穿搭類別之一。想要詮釋出像日韓妞一樣的運動褲Look，那麼這些混搭關鍵字你絕對要掌握！ ＃運動短褲X短版上衣 (圖片來源:mixxmix) (圖片來源:mixxmix) 代表秋天的九月份來臨，但台灣的天氣依舊很悶熱啊~在夏天的尾巴多穿幾次運動短褲吧！搭配削肩背心和短版上衣，便是滿滿的復古風潮，晚上天氣涼再加上一件牛仔外套也很好看！ ＃黑色運動褲X硬挺外套 (圖片來源:stylenanda) (圖片來源:StyleShare @ayn_fx) 簡單的黑色運動褲，兩側白線條裝飾，最基本的顏色款式也最好搭配！上衣可以穿著背心或T-Shirt，外穿一件牛仔外套營造輕鬆休閒的風格，另外也可以如上圖搭配皮外套，雖然是全身黑色，但也能運用不同材質的衣著突顯層次感！ ＃對比色運動褲X花卉上衣 (圖片來源:@wego_official) (圖片來源:@wego_official) 假如覺得黑白配太普通，也可以選擇黑色底、不同顏色的條紋裝飾，例如黃色或是紅色等等，強烈的對比能讓人為之一亮，鮮豔的顏色配上繡花襯衫、印花上衣，加上褲腳的小開衩若隱若現，增添一點小性感，即使是中性的運動褲也能很少女！ ＃同色系運動服 (圖片來源::stylenanda) (圖片來源::stylenanda-KKXX) (圖片來源:stylenanda-KKXX) 除了運動褲外，想必運動女孩都擁有整套的運動服吧！即使是同色系的運動服也能運用不同配件增加時尚感，休閒的運動套裝和高跟靴的混搭，在中性中添了一點女性魅力~ ＃正式X運動休閒 (圖片來源::StyleShare @wego_official) 今年秋冬的必買單品絕對是格紋西裝外套！若擔心西裝套裝太正式，不妨下半身搭配一件運動褲，絨布材質和西裝外套相搭配，添加了秋冬氣息和獨有的厚重感，俐落線條的西服外套和休閒運動褲是今年的率性代表！ 以上的運動褲穿搭，不妨趁秋季即將來臨試試看喔！ #popstyle #混搭 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #運動服 #運動褲 #韓妞 

男友的年度考驗！聖誕禮物好難挑，從「女友類型」下手

聖誕節快到了，還在煩惱要送女友什麼聖誕禮物嗎？一時沒想法也沒辦法向女友套話的男友們，沒關係，現在就來教你臨時抱佛腳一下，從女友類型來選禮物！ 女友類型百百種，有可愛的、活潑的、氣質的、高冷的，每個女孩喜歡的東西都不一樣，今天我們就用「類型」來分析看看，女友們可能會喜歡怎樣的禮物哦～（偷偷說一下，其他節日也適用啦！） 🥀熱情活潑型女友： 這類型的女友想必對於社交非常有一套！人要衣裝佛要金裝嘛～送她一支最近流行的色號口紅或是華麗搶眼的飾品類，讓她參加朋友聚會時擦上、戴上，成為眾人的焦點，也會讓她很有面子的。 🥀撒嬌可愛型女友： 平常喜歡撒嬌，風格偏可愛的軟萌妹子，最不能抗拒的就是少女風和可愛風的東西了。這時候送她少女花系列的耳環、項鍊最對她胃口，或者是一台小型洗照片機，相信這類型女孩平常就和愛和男友拍下相處點滴，這時候就可以把照片洗出來收藏哦！ 🥀氣質文青型女友： 這類型女友平常對自己的穿搭有一定的堅持，送上近年流行的畫家帽、貝蕾帽（如果她有的話可以選個特別點的顏色），更凸顯她的溫柔氣質，且秋冬又好搭配，根本是超適合的聖誕禮物。 或是簡約造型的盆栽擺設，像是最近很流行的小盆多肉植物、乾燥花都是很適合他們氣質的禮物阿～ 🥀獨立率性型女友： 這類女友通常很有主見和個人風格，送她一隻皮革手錶正好讓她可以展示風格，而且平穿搭也是個不錯的配飾。或是送她無線耳機，不管在工作、運動還是通勤都非常方便。 🥀追求完美型女友： 這類的女生為了保持在外的完美形象，通常對各大彩妝品牌都非常熟悉，挑一個她喜歡的牌子送她聖誕節限定彩妝，或是品牌倒數月曆（聖誕豪華套裝禮盒那種），絕對會讓她感動到不行。 🥀陽光美少女型女友： 現在越來越多女生喜歡運動，送她一隻運動手錶除了日常生活用的到之外，讓她在運動時也戴著你的心意一起，是不是很棒呢？或是一套運動套裝，兩人一起美美的去運動，對熱愛運動的陽光型女友一定是最實用的禮物了！ 🥀單純喜歡過節型女友： 也有女孩單純喜歡過節氣氛，這時候只要送她節日限定飾品（手環、項鍊類），讓她可以享受過節外還能讓她拍照上傳，把節日過好過滿，對她們而言就是件甜蜜又幸福的事了吧！ 看到這的男友們，除了以上推薦的禮物外，腦中應該也浮現了一些適合的禮物吧？真想不到就照著送吧！至少顯得心意十足，那如果看到的是女孩兒，還不快把這篇傳給男友看，這樣他們就能懂妳的意思囉～祝大家都有個美好的聖誕節！ #聖誕節 #聖誕禮物 #戀愛 #男友年度考驗 #兩性 #男友 #送禮物 #交換禮物

怕胖又愛美?吃這個就對了!添加日本專利技術玻尿酸素食可食低糖的光茵樂活纖潤鮮銀耳

 我一向對喝的保養很有興趣，尤其和女人青春息息相關的玻尿酸及膠原蛋白之類的就是我的最愛，不過畢竟是吃的保養，口感方面我也很挑！爬網時發現光茵樂活纖潤鮮銀耳是目前市面上唯一添加日本玻尿酸的銀耳飲，採專利發酵技術的日本玻尿酸素食者也能食用，而光茵樂活健康小舖 採用阿里山原生菌種新鮮白木耳製作的光茵樂活纖潤鮮銀耳充滿多醣成分、植物膠質且口感很好而很受歡迎，低糖、低熱量的光茵樂活纖潤鮮銀耳很適合有運動健身、體重管理習慣的朋友飲用，也能讓忙碌上班族當下午茶、消夜點心，甚至能直接當一餐，軟嫩的銀耳對牙口較差的老人家也是很好的營養補給，也能剪碎當寶寶的副食品，無添加防腐劑且能常溫保存、不佔冰箱空間，既然對一家大小都有益，當然不能錯過。 報個好康，凡加入官網會員完成註冊就送紅利100點，若註冊會員+更新個人生日資訊，還能再享會員生日折扣券$200。結帳輸入【HA2020】單筆滿1000元現折100元，真的很不錯喔！ 光茵樂活小舖官網連結：https://lihi1.com/0ThaJ 文章轉自 光茵樂活纖潤鮮銀耳-玻尿酸銀耳飲推薦，添加日本專利技術玻尿酸素食可食低糖銀耳飲讓人越吃越美 - emily愛玩美部落格 - FashionGuide 華人時尚專業評鑑 想知道更多新鮮事歡迎加入愛美玩樂誌TG 

. 有沒有人因為運動到一半跑去吐的阿 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯

. 有沒有人因為運動到一半跑去吐的阿 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 建議運動前的食物 要選擇不會造成身體負擔的食物哦 不然你可能會邊吐邊重訓 🤪 . 如果怕運動前吃固體食物消化太慢 也可以使用液態的營養補充，分子小 比較不會造成腸胃負擔✌️加速吸收哦 . 運動前可以攝取👇🏻 . 毛豆、地瓜、無糖豆漿、優質蛋白飲、蛋白棒 適量補充碳水跟蛋白質、可以讓運動中能量提升💪🏻💪🏻💪🏻 . ⚠️吃優質蛋白質=長肌肉=脂肪變小 . 💋關注我👉🏻 @white87940 . 💋不定時分享營養知識/美食文 . 💋不復胖飲食諮詢表單索取👇🏻 https://linktr.ee/cristina87940 _ #健康#健康飲食#白愛吃享瘦#減脂#沙拉#增肌 #增肌減脂#減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身#營養早餐 #台北#蛋白質 #台北美食#燃脂#減重#減肥#運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制#健身#水#多喝水#改造計畫 #白白養健康腦袋#健身 #營養 

觀機讓你的愛情不關機！大台北13個看飛機秘境 見證愛請起飛

情人約會該去哪裡好呢？想不到的時候就去看飛機吧，對於許多男女來說看飛機都是一件浪漫、夢幻的事喔！。據說平均每50個人搭飛機就會有一個人遇見愛情，不知道帶著心儀的對象去看飛機會不會得到相同的結果，想要嘗試的人，ReadyGo早就幫你整理好13個約會秘境，在美景的薰陶下，感情肯定能迅速升溫。觀機讓你的愛情不關機，今天開始不妨試試不一樣的體驗，讓我們一起看飛機見證愛情的起飛！ ＃近距離接觸 濱江果菜市場 濱江果菜市場就位在松山機場航道側邊，登上停車場5樓的戶外廣場，就可以近距離的觀看飛機起降。這邊不僅好停車，也是拍攝飛機降落的最好角度，可以完美地拍到平行飛行的飛機，還有圓山飯店和大直橋作為最美的背景。建議可以參考飛機時刻表，好更精準地掌握到飛機起飛的時間。 ▌交通位置：台北市中山區民族東路336號，捷運中山國中站步行18分鐘 內湖運動公園 松山機場起飛的班機都會經過這裡，平均每五到十分鐘就會有一架飛機從頭上飛過。這邊除了可以欣賞飛機，還有攀岩場、跑道、自行車道，暑假期間還會有兒童戲水池。各式各樣的設施，讓你可以開開心心在這邊待上一整天。 ▌交通位置：台北市內湖區舊宗路二段2號(內湖汙水廠樓上)，建議可以到彩虹河濱公園網球場旁的停車場停車 新生迷宮花園 位於花博公園的新生迷宮，有分成幼童版和成人版關卡。幼童版迷宮高度低，適合在這裡和飛機一起打卡拍美照。而成人版難度較高，大概要花到十分鐘才能挑戰成功。除了迷宮之外，旁邊還有玫瑰花園可以散散步，以及水管屋可以遮陽野餐，讓你在這度過悠閒的時光。 ▌交通位置：台北市中山區玉門街1號。捷運圓山站步行約20分鐘，或直接搭乘285、665、市民小巴9、紅34(假日行駛)、紅50 至新生公園站 大園國防部砲陣地運動公園 這裡原本是空軍的防空陣地園區，因此現在還保有當時的瞭望台和碉堡，充滿了軍事風格的設計感。公園就位於桃園機場跑道旁，可以近距離欣賞飛機起降。園內也有簡單的遊樂和運動設施，讓你可以一邊玩，一邊欣賞飛機和藍天。建議可以下載Flightradar24這個APP，就能清楚掌握到飛機的動向，捕捉到最棒的飛機畫面。 ▌交通位置：桃園市大園區中華路234巷，從高鐵桃園站搭乘5087公車到大園站，步行15分鐘 ＃約會咖啡廳 第三航廈咖啡廳 第三航廈咖啡廳不是位於機場第三航廈，而是位於桃園機場旁邊的咖啡廳。咖啡店有室外和室內區，南洋度假風情的布置，讓人感到很放鬆。除了可以近距離看飛機，還可以欣賞夕陽和夜景，約會或家庭出遊都超適合來這裡。店裡也有販售飛機模型，模型控和飛機控可以準備大肆採購一番了！ ▌交通位置：桃園市大園區海豐坡15鄰6-3號，機場捷運大園站A15步行15分鐘 ▌營業時間：一到五15:00-00:00，六日10:00-0:00 (星期二公休) 海灣星空 海灣星空位於山上，除了可以看到飛機飛過之外，還能欣賞海景和夜晚的璀璨燈火。店內空間很大，座位區十分寬敞舒適，週五到週日還會有現場演唱，帶給你最浪漫的氣氛。如果想看飛機和海的話，建議早上來視野會比較好。夜晚則建議坐戶外區的座位，可以更清楚地欣賞夜景。假日人潮較多，可以提前訂位，才不會沒有位子喔！ ▌交通位置：桃園市蘆竹區7鄰山腳里大古路271號(大古山上，近南崁)，建議開車前往 ▌營業時間：週一 ~ 週五 14:00~00:00 ，假日 11:00~00:00 ▌訂位專線： (03) 324-3456 空軍一號景觀咖啡廳 空軍一號咖啡廳就位於松山機場跑道旁邊，可以將飛機起飛降落的畫面一覽無遺。這裡有販售漢堡和簡餐，不過店內空間較小，座位比較擁擠一些。雖然裝潢設計上較為簡單，不過這裡可是很棒的飛機拍攝點，還有戶外板凳區可以讓攝影迷盡情地拍攝。 ▌交通位置：台北市松山區濱江街866巷6號。附近交通不便，建議開車前往 ▌營業時間：10:00-22:00 大園101 大園101位在商業大樓中，要從全國電子旁邊的電梯搭到八樓到餐廳。餐廳的天花板極具巧思，用螢光色彩繪製出極光，讓你感覺就像來到北歐一樣，不用出國就能欣賞超逼真的極光。戶外還有燈海佈置，帶給你最夢幻最浪漫的體驗。想要甜蜜地約個會，來這裡就對了。 ▌交通位置：桃園市大園區中正東路No. 97號，機場捷運大園站A15步行約20分鐘 ▌營業時間：平日14:00-1:00，假日12:00-0:00 (每周二公休) 享夜景觀咖啡廳 享夜咖啡廳位在龍潭乳姑山上，可以俯瞰整個龍潭的夜景，有機會還能看到台北101。餐廳占地很大，除了室內室外座位區，還有大草坪、兒童遊樂區和愛心搖椅。這裡有提供小火鍋、炸物等等簡餐。來這邊約會，肯定能讓你幸福滿點。 ▌交通位置：桃園市龍潭區楊銅路二段678巷16號，建議開車前往 ▌營業時間：12:00-02:45 ▌訂位專線： (03) 409-7991 ＃看夜景 劍南山 劍南山可是《我可能不會愛你》中的經典拍攝場景之一，程又青和李大仁就是在這邊喝酒聊天，互相傾吐心事。這裡視野遼闊，可以欣賞到大直和美麗華的夜景，運氣好的話還能看到飛機和星星。不過上山路較小，建議騎機車或腳踏車過來會比較方便。上山路很暗、山上蚊子也很多，記得要帶手電筒、抹好防蚊液再過來。 ▌交通位置：台北市中山區自強隧道181號，從建南路騎上去，在湧泉寺的叉路往左騎之後，再下一個叉路往右邊沒有路燈的地方騎就能抵達 老地方觀機平台 老地方觀機平台位在劍潭山親山步道上，可以從通北街165巷登山口或是圓山風景區登山口開始攀爬。從觀景台可以俯瞰整個大台北地區的風景，不管是白天還是晚上都很漂亮。但晚上步道沒有路燈，記得要攜帶手電筒和防蚊液並注意安全。 ▌交通位置：台北市中山區中山北路四段71巷2弄69號，從捷運劍潭站步行8分鐘到登山口，攀登約半小時可抵達觀景台 大屯山助航站 大屯山助航站扮演著維護飛航安全的重要角色。從這邊可以欣賞到大台北盆地的無敵夜景，也能看到超美的夕陽和雲海，是很熱門的攝影景點。情侶來這邊一起欣賞如此浪漫的景色，感情肯定能迅速升溫，甜蜜指數馬上破表。不過山上風較大，要注意保暖別著涼囉。另外上山的部分路段沒有路燈，晚上開車來這裡可要小心安全。 圖/IG@wang.71 ▌交通位置：新北市北投區大屯山車道。巴拉卡公路接大屯山車道走到底即可抵達 看更多>>【 桃園景點｜大園 】第三航廈咖啡廳 體驗飛機飛越頭頂的震撼 #夜景 #景觀餐廳 #約會咖啡廳 #約會秘境 #觀星 #觀機 #迷宮花園 

暗黑系情侶也要放閃！韓風日風穿搭先閃邊，今年秋冬就用不敗的all black運動風情侶裝來閃瞎路人吧！

不知道有沒有人跟小編一樣，每次看到路上有情侶穿情侶裝，就替他們尷尬病發作，真的好難為情啊～～～但是和另一半感情好的時候，在路上真的會很想讓全世界的人知道你們是一對！與其穿一模一樣的衣服放閃，不如就用一些款式或單品穿搭，用穿搭高段班的方式來曬恩愛，這幾年很流行的全黑運動風穿搭，就超級適合暗黑系情侶一起穿上放閃，不過all black看似很簡單，但其實有很多眉角要注意！我們就來看看小編整理的暗黑系情侶適合的情侶裝吧～ #高段班曬恩愛法！一起穿上街不會害羞的灰階穿搭，跟著做準沒錯～ 穿情侶穿最害羞的就是有時如果款式稍微比較誇張、顏色比較鮮豔，真的會讓臉皮比較薄的人有點害羞，今天小編就嚴選了一些比較低調的搭配，利用萬年不敗又百搭的黑白灰來低調but高段的放閃！ Look1→all black永遠不會錯！色系情侶穿搭讓妳潮感、氣勢通通level up All black真的是永遠不會褪流行！永遠不會出錯！個性派的情侶一起穿上全身黑不但氣勢超強，還有種走路有風的感覺！ 當今流行的運動風，很多人都會擔心被媽媽問ㄟ妳今天幹嘛穿睡衣出門阿？其實透過小細節搭配得宜就不會過度休閒（或睡衣感）。小編最愛運動風的是穿起來不僅輕鬆舒適，還會散發出個性帥氣的感覺（去百貨周年慶搶排隊商品還很好行動）！ 套裝外搭防風防潑水長版的兩件式風衣外套，三件單品完全適合台灣的秋冬著用，不但擋風擋雨，長版外套一出手，氣勢就是擋不住阿！ 鞋款搭配的也是冬季不敗的高筒設計靴款，看起來雖然陽剛，但上腳很詭異的是馬上為女生增添個性感和率性感～ 說到是情侶穿搭，當然男生的衣服也要有個呼應！一樣的長版風衣外套，走在街頭，即使下著細細的雨，只要拉起帽子，瀟灑感up！ 當然一身黑的搭配，鞋子一定是個亮點。腳上的鞋子是今年從年初流行到年尾的高統襪套式設計潮鞋，秋冬升級限定版的PUMA TSUGI Kori，高筒的設計除了冬天保暖擋風之外，舒適度己霸昏。 look2→小編還是給妳運動風繼續燒～小細節讓妳要帥要甜美都可以輕鬆駕馭！ 第二種推薦情侶穿搭則是運動Ｘ休閒風的主軸做穿搭。透過黑白灰的色系，來低調宣示我們是情侶，就和穿搭一樣舒服又有個性的情侶檔～ 一定沒人試過運動外套配上太空棉裙吧！小編私藏密技讓妳的甜美和有個性不會互相衝突～完美融合！ 小心機：厚底，讓全身的比例變得更好了！感恩厚底！讚嘆厚底！ 當然男生如果也穿運動外套，就顯得太過初心者了！套上今年很流行的大學T，搭配上有設計感、褲管抓皺的棉褲，透過小細節讓比例變．超．好！瞬間百九腿超長！ 腳上的亮點是小編今年開始很認真發落的PUMA！從緞帶鞋開始就重擊小編、空降小編愛牌阿！今年秋冬主打的另一款編織球鞋PUMA TSUGI Blaze evoKNIT，透過不同花色、讓鞋頭視覺上看起來更窄更修長，整體拉長男人腿的比例啊～ look3→老爸時尚回流！羽絨背心不僅保暖，也可以超帥～這才是冬天超必備單品！ 想必有很多人跟小編以前一樣，一想到羽絨背心，就想說「那不是我爸在穿的嗎」，這麼想你就錯了～其實羽絨背心也可以很時尚！重點在於選擇看起來輕薄合身的款式，就可以穿在一般的外套裡面，法國人都會在大衣裡面穿一件羽絨背心，穿起來不笨重也很保暖！ 像這樣穿在牛仔外套裡面，完全不違和～ 小聲說：其實這件羽絨背心，是look1的長版二合一風衣裡的一，男女款都是二合一！可拆卸式的設計，讓妳可以依照天氣做不同的穿搭調整！C／P值超高！（還有一種買一送二的划算感） 妳看看妳看看⋯⋯買一件就有兩種穿法只能說CP值太～高！不管是一起穿還是分開穿搭，都超級好搭又實用～ 看完這麼多個性風的情侶穿搭，下次想要和男友放閃就不要再傻傻選一模一樣的款式了，就看準運動風下手吧～真的很舒適阿！想直接懶人包全系列購入？跟妳說，上面的穿搭重點單品，全部都是來自小編愛牌PUMA唷！週末趕快帶約男友一起去門市逛逛吧～ 來來來！波波的粉絲們還有一個專屬抽獎活動～只要公開分享這篇文章再tag好友，標示最喜歡哪個PUMA winterize單品，就有機會抽到PUMA毛帽一頂喔～ #Puma 

33歲的日模藤井LENA維持40kg好身材，不靠節食，靠得居然是這「4大準則」！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 那年我們一起追的日雜模特兒，第一個絕對要提的就是ViVi的當家模特兒藤井LENA，日美混血的她，可說是集甜美性感於一身，是所有男生心目中的女神。身高161cm，33歲的她依舊維持著40kg的好身材，怎麼辦到的？ 「照全身鏡」已經成為每日習慣 過了30歲，體態真的比體重更值得計較。藤井LENA表示自己每天一定會照全身鏡，仔細檢視自己的身材，她認為女生如果想要一直維持體態，建議選擇稍為合身的服裝，讓自己隨時保持變胖的警覺心，是維持良好體態的不二法門。 吃多少東西，就走多少路 和一般女生不同，藤井LENA是個吃貨無誤，喜歡吃帶點脂肪的肉類勝過於蔬菜，本身為乾性膚質，認為這樣吃可以讓肌膚不乾燥。食量不小的她，如果當天吃了很多，就會多走路，有進有出讓身體達到平衡，有時候發懶不想運動，那麼隔天就會少吃一點，但是這個方法不能常常用喔！ 每天泡澡消除浮腫 因為沒有特別喜愛運動，每天會靠著泡澡+按摩的方式幫助身體代謝循環。關於腿部線條的維持，除了先前提的快走，她更會在水中加入玫瑰浴鹽來泡澡，搭配由下往上的按摩，舒緩腿部肌肉。 SPA按摩讓身心靈感覺舒暢 藤井LENA很熱衷按摩，如果覺得水腫或是體態沒那麼完美時，會藉助外力的方式讓身體肌肉感受舒暢輕盈，按完的隔天特別有感，她強調每天都要攝取2000cc水分，瘦身要有成效，還是得從體內的代謝開始做起才行。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 沒時間運動?!快學日本模特兒都在實行的「順便做運動」瘦身法，再忙碌都不怕！ 石原聰美變身最美《法醫》破解真相！瘦身3招「甩掉嬰兒肥」 過年吃多不用怕，中醫教你養成三大習慣避免脂肪堆積 #名人穿搭 #日模 #穿搭 #穿搭精選 #藤井LENA 

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營養師推薦BODYTALK纖奶每日1+1聰明飲食控制法夏日BODY作戰計畫開始！輕鬆獲得纖盈營養懶人也能變纖女！

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