便利商店戰起來！Nike超狂聯名，7-11、全家兩款超熟悉配色，你是哪派？

撰文編輯 #安妮 近期因應防疫都待在家，看似世界走得更慢了些，但時尚圈並沒有因此放慢步調！不僅聯名不停歇，各個系列甚至在比瘋狂程度，推出一系列意想不到的合作！就在前幾天，運動品牌王者之一Nike正式宣布將和7-11合作！你們沒有眼花，編輯也沒有說謊，看似不相干的兩大品牌確實推出聯名款！ 👉巨無霸Nike襪空降！超Q造型地毯引起網友騷動，全球粉絲激動求上市！ Nike SB Dunk一直以來都與許多品牌合作，像是之前的海尼根款式也是讓人難忘。預告在今年夏天上市的7-11聯名款，配色使用經典的代表色橘、綠、紅來搭配，側面再配上人人生活中都常見的7-11 Logo！整雙鞋帶一些趣味又帶了一些熟悉感呢！ 👉鹽系女孩必備款！營造好比例的奶油甜甜圈Nike air max，你必須擁有！ 在向世界公布這雙超神聯名後，各大網友的想像力當然由此延伸！甚至直接幫Nike畫出與全家、Lawson聯名的草圖！只能說果然全世界的網友都不會讓人失望呢！讓人不禁開始期待之後是否會有更多創意出現！ （圖片來源：@arooon） （圖片來源：@arooon） 👉憑什麼爆紅？Nike RYZ365三大優點，絕對不只腿細、腿長、腿漂亮！ 近期聯名不斷，雖然各有各的故事、特色，但能確定的是一山還有一山高啊！各種創意都打破了我們的想像！這雙Nike X 7-11的聯名款不論是穿出門也好，收藏也好，上市後絕對值得去見證一次！ #2020711 #2020711聯名 #2020Nike聯名 #2020聯名 #2020聯名盤點 #7-11 #711 #Dunk聯名 #NIKE #NikeDunk #NikeDunkX711 #NikeSbDunk #NikeSbDunkX711 #NikeX711 #Nike聯名711 #popstyle #波波穿搭 #漂亮 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #編輯精選 #聯名 

八年級生「超暗黑國中時尚歷史」，態度潮踢、糖果色緊身褲…辣眼睛！

身為一位自豪的八年級生，編輯今天就是要撈出國中時期的「暗黑時尚歷史」！回想國中時大家都很愛美，在同學中流行的東西就是也想要買一個，因此造就了一波又一波莫名其妙的時尚熱潮，到底多暗黑呢？今天就一起來回憶過往吧～ #潮牌穿搭 1. 態度潮踢 國中有一陣子超風靡黑人的態度潮牌！「態度」、「熱血」，甚至在夜市也都出現超多盜版貨，身為潮流女孩，來一件是一定要的啊！（編輯的就是白底綠字款）LOVE LIFE 的熱血包包也絕對是國中必備單品 （圖片來源：Google） 2. Crazy Bomb 當時吵得最火熱的潮牌！對於當時還是國中生我們來說算是蠻貴的價位，所以通常都是蠻上道的人們才穿得起的帥氣潮牌，編當時則會趁特價趕快去買個一件，然後就超寶貝珍惜的要命～ （圖片來源：Google） 3. Sexy Diamond 台灣品牌的潮牌！花色滿版外套絕對是經典，以一顆大鑽石當logo，絕對是造成鑽石熱潮的起源啊（大笑） （圖片來源：Google） 4. 川久保玲 雖然是說購買盜版真的很不鼓勵，但對於當時沒有零用錢可以治裝的我們來說，能穿上川久保玲的T-shirt，絕對是盜版無誤啊…但在當時絕對是掀起了一股愛心踢潮！ （圖片來源：Google） 5. 愛迪達外套 編記得這是從後期開始，開始流行各色的愛迪達三條線外套，同學們還會揪一起上網訂購，而且還非高領款不可，穿上才能叫潮妹 （圖片來源：Google） 6. 素色緊身褲 大家一定都記得「酒紅色緊身褲」吧！但在國中時還很流行各種糖果色的緊身貼腿褲，編還記得當時買了一件薄荷綠的，穿起來顯胖到不行… （圖片來源：Google） 7. 脖子綁帶背心小可愛 就是在國中制服、運動服內一定要穿一件脖子後可以綁個蝴蝶結的小背心、小可愛，在國中校園定睛一看，所有女孩的背面都是蝴蝶結飄來飄去，而且還都會有欠揍男生來拉掉！ （圖片來源：Google） #國中愛用鞋牌 1. DADA DADA就是八年級國中生的愛牌！還要是皇冠上有鑽的那種才帥啊！ （圖片來源：Google） 2. DC DC滑板鞋！大概是繼DADA之後大家又風靡了好一陣子的鞋子品牌，在校園隨腳可見的那種程度～ （圖片來源：Google） 3. AIRFORCE 稍有sense一點的國中生就會買全白的Air Force來穿，當時還流行高筒的Force，這潮流一直到現在都還可以沿用的啊！ （圖片來源：Google） （圖片來源：Google） #暗黑配件 1. 豹紋折疊鏡 國中就是大家都要買一個豹紋折疊鏡放桌上，在後面放水瓶撐著，整天上課下課都照著鏡子狂輸瀏海 （圖片來源：Google） 2. 亮皮書包 不能忘記這亮皮書包！以前週末和朋友出去玩、去補習時都會背一個，大多數同學都是背雜牌，這時就會很羨慕能背Nike、Converse亮皮包的同學 （圖片來源：Google） 3. 馬卡龍色手錶 在女孩間小流行過一陣的馬卡龍色手錶，就是各種亮色、糖果色，你選定的顏色就代表著你這個人的個性和態度！ （圖片來源：Google） 4. 粗框無鏡片眼鏡 相信這真的不用我多說，國中女孩誰沒有一副！編當時有一副紅色、豹紋、黑色，還都要搭配變色片、放大片來使用，自拍時手一定要托著這沒有鏡片的鏡框來嘟嘴拍照，真的是很看不懂啦… （圖片來源：Google） （圖片來源：Google） 看到這裡是不是覺得很辣眼睛呢？在重看一次當初以為超時髦、潮流的時尚單品，完全覺得別跟我開玩笑呀ＸＤ 希望這篇有娛樂到各位囉～愚人節快樂！ #8年級 #8年級生 #國中 #國中時尚 #愚人節 #愚人節快樂 #暗黑 #穿搭精選 

限時三天全台最大內衣嘉年華！超甜折扣、美拍熱點就在曼黛瑪璉嘉年華，錯過絕對後悔一整年，快揪姐妹打卡搶購趣！

每天辛苦忙碌又疲憊，年末添購新衣也別忘了補貨新內著，由內而外展現自信內在美啊！曼黛瑪璉與瑪登瑪朵一年一度的廠慶嘉年華就在12/9～12/11限時三天！不只有破萬件商品任你挑選，專櫃內衣更是祭出超甜有感折扣！還有滿額好禮、豐富大獎準備讓你通通搬回家！年末犒賞自己又要聰明守住荷包就趁這一波，錯過保證後悔痛心一整年啊！ https://www.instagram.com/p/Cl3IpxgSlnF/?utm_source=ig_web_copy_link 年度最殺優惠！萬件商品折扣超有感、滿額再拿豐富好禮，超夯大獎天天抽不停！ 曼黛瑪璉x瑪登瑪朵廠慶嘉年華，是全台最大的內衣購物節，每一年都吸引萬人瘋狂搶購，為了回饋忠實粉絲更是超大方祭出年度最殺優惠！像是所有新品內衣任兩件打8折之外，消費滿$3,500再折688，精打細算的波編替大家計算之後，發現等於一件新品內內竟然能以65折入手！（少女尖叫）專櫃高品質內衣甚至還有1套$690、3套$1680超甜優惠，滿額一樣可以再折抵，等於一套不到$500！這麼好康的優惠錯過保證捶心肝一整年啊～ https://www.instagram.com/p/CltTNToP4NO/ 而且任選3件小褲褲更是只要$399，是的你絕對沒看錯！根本就是打折打到骨灰級的折扣啊～ 除此之外，還有運動內衣、Bratop背心、冬天必備暖心衛生衣及男性內褲等豐富款式，替自己補貨新內內和小褲褲，再幫男友添購貼身衣物，一起湊滿額優惠超划算的啦！ https://www.instagram.com/p/Cl2ZTiQhGzH/?utm_source=ig_web_copy_link 別說波編沒告訴你！當日消費滿額再送你豐富好禮，女孩們真的務必把12月的血拼扣打留給這一波！消費滿$3,500即可兌換「修容美甲12件套組」或「水晶玻璃碗三入組」！消費滿$15,000更是直接讓你把萌度爆表的「迪士尼米奇手持吸塵器」帶回家，重點是「兌換數量有限」！這麼多好康又超實用的滿額好禮，手速不夠快被搶完就只能坐在角落哭哭啦QQ https://www.instagram.com/p/Clyjw_kpKYB/?utm_source=ig_web_copy_link 週年慶捨不得入手的夢幻逸品，就讓曼黛瑪璉直接送給你！只要消費滿$3,500即可參加抽獎活動！不只有懶人運動必備的「輝葉律動機」、主婦的神隊友「日立原裝烘烤微波爐」，還有網美人手一台的「Marshall藍牙喇叭」等超夯大獎準備通通送給你！年末不揪閨蜜朋朋們衝一波一起湊滿額贈、抽大獎實在太可惜啦～ 秒置身南法橘子園必拍打卡點、金曲歌王溫暖開唱、POLI救援小隊見面會，眾多精彩活動好拍又好玩！ https://www.instagram.com/p/ClyHRPQJwsl/ 想出國卻沒假可以請？沒關係，曼黛瑪璉幫你把「南法橘子園」搬進廠區啦！結束瘋狂爆買一波的血拼購物之後，廠區內還有IG必拍打卡美景南法橘子園，超逼真的絕美佈景彷彿一秒置身國外，不管站在哪個角落、哪種角度，隨手拍都超夢幻，讓你輕鬆get網美級時尚大照！ 你以為只有這樣嗎？NONONO～ 除了熱門打卡點之外，活動現場天天還有超精彩活動，像是首日就由「金曲歌王許富凱」的溫暖歌聲為活動開唱，接著第二天還有小朋友們的超級偶像「POLI救援小隊」童樂見面會！每個月吃土存錢還捨不得入手的新內內和小褲褲，就到曼黛瑪璉x瑪登瑪朵廠慶嘉年華買起來！給自己一趟好買又好拍的偽出國血拼之旅吧！ https://www.instagram.com/p/CluMo63hVUP/ 活動資訊看這邊＞＞ 曼黛瑪璉、瑪登瑪朵廠慶嘉年華 活動地點：彰化縣員林市員草路929號（免費停車場） 活動日期：2022/12/09~2022/12/11 09:00~18:00（12/8 下午1點搶先開賣） 線上EDM→搶先看

運動而認識的朋友聽說這家餃子好吃 於是相約運完動來補充蛋白質

運動而認識的朋友聽說這家餃子好吃 於是相約運完動來補充蛋白質 跟朋友點了雙人套餐外加唐揚雞 豬肉餃子沒有網上說的誇張會噴汁 湯和玉子燒都還好 傳說中的大寶燒餃52顆看起來很威 鯖魚還蠻好吃的 好想來杯啤酒😁🍺 #西川家-燒き餃子 #運動完補充蛋白質 #都是藉口難怪瘦不了

嚼到不禁微笑的口香糖❤阿米瘋搶獨家限定LOTTE XYLITOL x BTS聯名款口香糖～更有多項限定贈品欠收藏！

能讓女孩口氣清新的口香糖不稀奇，但能讓女孩嚼到心情越來越好的口香糖，可真的不好找！波編在此宣布，【LOTTE XYLITOL x BTS聯名款口香糖】已經震撼上市！不但有質感＋顏值都超犯規的隨手瓶、便利瓶兩種size，還各有8種包裝（BTS團員各自獨照款 & 帥氣爆棚合照款）！完全是想逼瘋粉絲！且還更有……精美無比的家樂福獨家禮盒！買到滿額還有各種限定的贈品，讓阿米們帶回家日夜供奉、膜拜，趕快跟著波編來開箱！ XYLITOL x BTS全套限定包裝、贈品獨家開箱！ 想要把男神韓團BTS最有溫度與悸動的實體周邊帶回家，肯定要把握這波LOTTE XYLITOL x BTS的聯名口香糖與贈品！根據波編的獨家開箱偵查，這次聯名共含口香糖隨手瓶（共8款）、口香糖便利瓶（共8款），話不多說我們直接上圖： 瞧那精美設計的細緻瓶身，與用心印刷的外包裝，根本誠意滿滿呀！還沒完，看到這先別急～家樂福限定販售的獨家禮盒，或許會讓你更加瘋狂！我們直接發圖上來讓你聞香： 超澎湃的禮盒，不僅把8款隨手瓶一次收集齊全，更附上典藏級SSS的獨家摺頁海報！且於特定通路購買這次的聯名口香糖，滿足條件更可獲得BTS聯名小物收納盒、品牌運動毛巾！ 圖片一滑開彷彿看見歡笑能量的陽光激射而出，讓人忍不住微笑～小巧可愛的收納盒不但能把最心愛的BTS隨身攜帶，更讓自己在拿零錢、取鑰匙時，也能在一剎那之間被療癒，共計8款的數量更是激發收藏魂，當然是拼了命也要把他們集齊，連同精美的毛巾一起po上IG炫耀！ 清爽系女孩必備「藍莓薄荷、草莓薄荷」！甜美清新最對味～ 無論在家看劇發呆、或是認真燒腦上班，有時就是想要嚼點東西，以清爽甜美刺激味蕾，醒醒腦順便轉換心情！這次LOTTE XYLITOL x BTS聯名款口香糖的酸甜草莓滋味，與爽口清沁的薄荷香氣互相交疊，產生出正向又陽光的歡愉氣息，一入口就讓人心情100分，生活樂無邊之感油然而生～真的一吃就讓人大愛，大呼回不去了啊！ 而聽著波編讚不絕口狂推XYLITOL口香糖的攝影師，也帶著期待的心情，將兩粒「藍莓薄荷」的塞哩頭給放入口中，只見他一嚼下去，原本正氣迴盪的眉宇，瞬間透出舒暢的悅色，波編不用猜也知道，想必是那酸中帶甜、果香四溢的藍莓與爽暢涼感所產生的美好，把他給徹底療癒了吧！看來這個清爽系果香口香糖，即將成為女孩、男孩們此生必吃的絕頂口香糖首選啦～ 便利瓶塞裡頭、隨手瓶塞外頭！隨時來一粒XYLITOL喚醒你的歡樂微笑！ 阿米們要知道，這次XYLITOL與天團BTS的聯名可是誠意滿滿，除了在包裝、贈品的設計上卯足全力，絕對讓粉絲們興奮地跳腳外，針對不同情境而設計的「隨手瓶」、「便利瓶」更是XYLITOL匠心獨具的小巧思啊！阿米們日常會想嚼口香糖的時刻，不外乎是在家閒閒看書追劇，或是外出不時來兩粒，討個好口氣，抑或是在辦公室燒腦時，來點甜香沁爽醒醒腦、療癒補血一波～ 特別要說XYLITOL「便利瓶」，就是設計來專門讓各位擺放在家中書桌床邊，或是辦公室電腦旁的啊！細緻優美的瓶身弧線，搭配BTS成員們的陽光燦笑，簡直是最美的桌飾，讓人每一分鐘，就想往瓶身瞧上61次，更想在一分鐘內嚼上好幾顆口香糖！而體積小、精巧無比，適合塞外頭的「隨手瓶」，則是方便我們放在小廢包、側肩包等地方帶出門，隨時隨地拿出療癒的精美陽光瓶身，掏出兩粒嚼起來，完全是攜帶式的幸福散播器，真的讓人一整天心情都好好呀！快把這篇分享給你所有的朋朋，大家一起搶起來囉～ 【LOTTE XYLITOL x BTS聯名款口香糖 通路活動資訊】 ✔ 7-11：買 XYLITOL 任二瓶，即贈限量 BTS 聯名小物收納盒 （活動期間：2022/11/2 – 2022/11/10, 2022/11/16 – 2022/11/29） ✔ 大創、寶雅、日藥本舖、大樂、光南、大潤發、家樂福： 買 XYLITOL任三瓶即贈品牌運動毛巾 （廣告中有出現唷！) ✔ 全聯：買 XYLITOL 便利瓶任一商品，登入發票抽全聯萬元禮卷抽禮券（活期間：2022/12/2-2022/12/29） *贈品數量有限，換完為止 *活動詳情請以各通路公告為主；請參樂天製菓粉絲專頁或各通路公告 【募集活動】 於2022/11/1 – 2022/12/31 23:59止，買 XYLITOL x BTS聯名系列商品，於活動網站上傳「自己與 Xylitol 的微笑照」，就有機會獲得替 ARMY 量身打造限定好禮「微笑軍背包」！活動結束將集結每個微笑製成「Best Taiwan Smile 微笑大合照」傳遞美好，讓溫暖笑顏持續綻放力量！

【開箱】OMIX Y6—夢幻色全新升級!真無線半入耳式運動藍牙耳機

嘎嘎這次接到YOMIX優迷邀請～ 來開箱CP值爆表的OMIX Y6藍芽耳機！！ 嘎嘎一直好想要、好想要一個藍芽耳機 > < // OMIX優迷這品牌＆精神： 發想來自歐美兼具運動冒險與風格設計的品牌～ OMIX品牌強調： O－新穎獨創 M－多重享受 I－智慧生活 X－極限樂趣 用生活行動帶領各位玩轉世界！ 其實官網裡頭不只賣藍芽耳機 還有腳架、手機殼、車架等應有盡有！ // OMIX Y6藍牙耳機不僅設計好看！功能齊全！ 是小資女可負擔的價格！ 而且還有防水功能呦！！！ 不管是運動的汗水還是雨水 一樣可以帶給你震撼地高音質> < （防水等級為：IPX4不代表完全防水 所以不要蠢蠢的放入水中呦！！！） // OMIX Y6 共有四款顏色 夢幻獨角獸/星空奇緣/拉丁神燈/童話人魚 而嘎嘎挑選了夢幻獨角獸 // 配備也是非常齊全： ✓藍芽耳機✓藍芽耳機盒 ✓說明書✓充電線✓束口袋 // OMIX Y6 單邊只有5g的輕巧 利用三點式入耳的設計 溫柔貼合住嘎嘎的耳朵 達到非常舒服不移位的效果！ // 對藍芽耳機來說 「音質就是最重要的心臟！」 OMIX Y6 藍牙耳機 採用電阻率最小的奈米材料： 石墨烯震膜 一定會有人問 Q：石墨烯震膜是什麼呢？ A：它可以將聲音很快速地 回彈到原始的位置 讓聲音聽起來更精準到位！ // 搭載14.2mm高性能動圈！ 讓音效可以有立體環繞的感覺！！！ 非常特別～ （用它看恐怖片挺嚇人的 > <） // OMIX Y6藍牙運動耳機 真是讚讚讚讚讚！ 外觀就大大加分 加上續電力超強！ 聽歌一整天都沒問題～ 價格也非常非常便宜 不用兩張藍色小朋友就可以購入！ 音質不輸高端品牌 好聲音的OMIX Y6真無線藍牙耳機 值得你/妳珍藏！ 購買連結:https://lihi1.com/ZPZK5 Yomix優迷官網:https://www.yomix.com.tw/ Yomix優迷臉書粉絲團:https://www.facebook.com/yomix3 // 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(商業性質)僅供參考。 產品成分及功效說明， 引用商品或官網(含粉絲團)所載， 不等於宣稱具有療效， 每個人使用習慣不同，實際效果依每人體驗為主。 // 臉書：江嘉容 Instagram：BOSS861217 痞客邦：http://gagaboss.pixnet.net/blog/post/10299659-%e3%80%90%e9%96%8b%e7%ae%b1%e3%80%91omix-y6%e2%80%94%e5%a4%a2%e5%b9%bb%e8%89%b2%e5%85%a8%e6%96%b0%e5%8d%87%e7%b4%9a%21%e7%9c%9f%e7%84%a1%e7%b7%9a%e5%8d%8a%e5%85%a5 合作聯繫：spiceup1997@gmail.com

父親節吃大餐？5大暴飲暴食緊急措施公開，挽救身材刻不容緩！

撰文編輯＃Haru 假日不免跟家人一起吃大餐，尤其是節日的到來，難免會受不了美食的誘惑，不管是大魚大肉或是各式美味的小零嘴點心，都讓人忍不住一口接一口，但是美味的代價就是讓熱量都吃進嘴裡啦～所以該如何解決這惱人的問題，就跟著我們的腳步一起看下去吧！ ｜心情的調適很重要 面對大吃大喝的愉快假期後，首先是心態上的調整，不要因為吃太多而感到沮喪或愧疚，應該是靜下心來放鬆一下，好好面對接下來的時間，幫自己調整到最佳的狀態，所以除了心情上可以有所調整外，也可以多外出走走、散散步，身心靈都能夠獲得紓壓，對接下來的計畫才有幫助！ ｜記錄每天的飲食 習慣了暴飲暴食、晚上吃消夜的日子，就很難輕易的改過來，所以預防接下來的日子會不小心熱量攝取過多，就要靠記錄每天的飲食來幫忙，每天結算自己吃的熱量，還能一目了然有哪些缺少的營養，才能夠減少或補足！ ｜第二天記得不能禁食 大量的吃進美食反而會讓飢餓的感覺惡性循環，所以接下來的日子絕對不能不吃，不少人會靠暫時的斷食，來讓自己回復良好的體態，可是這樣反而會讓你太過飢餓，下一餐吃更多，所以一定要吃，而且三餐要定時定量～ ｜多攝取一點水跟水果 至於要吃些什麼呢？建議可以先多喝點水，幫助身體把多餘的熱量代謝，而且也可以減少食慾，或是改成多吃一點沙拉跟水果，幫助消化以外，也能減少對於胃的負擔！ ｜搭配上輕度的運動 當然加上運動的話，更能加速體態的恢復，但是馬上就投入過度的運動量，反而會讓胃出現消化障礙，對身體造成影響，所以來點輕度的運動，或是散散步，都是很好的選擇～ 雖然過年短短的年假就這樣過了，但是適度的放鬆跟放縱自己是沒關係的，不過收假回到工作岡位上之後，身體狀態也要記得回到最好的狀態喔！ #健康飲食 #吃太多 #放鬆 #散步減肥 #暴飲暴食 #水果 #漂亮 #禁食 #輕度運動 #飲食規劃 

微微風吹著🍂 躺著拍完都不想起身了😂 * Google🚗 港

微微風吹著🍂 躺著拍完都不想起身了😂 * Google🚗 港區運動公園 📍台中市沙鹿區自強路301號 * #taiwan#taichung#photography#life#vscocam#vsco#instagram#eztravel#girlfietw#igerstaiwan#minimal_taiwan#taichungtrip#discovertaichung#travelyam#台中景點#港區運動公園

有沒有會覺得霍莉怎麼可以這麼瘦 其實體脂肪可高呢❗️ 但飲食控

有沒有會覺得霍莉怎麼可以這麼瘦 其實體脂肪可高呢❗️ 但飲食控制+運動 現在數值美的不得了 不過霍莉還是想找找想一起運動的噴油 來來來歡迎台中的噴油一起 打籃球⛹️‍♀️核心訓練🧎

只知道168？中醫狂推「冬斷食」 照著計畫吃，不挨餓也能瘦！

瘦身計畫應隨著季節不同而擬定不一樣的方法，連中醫師都大推的「冬斷食」最近又成為網上熱議話題！到底該怎麼執行才正確？有哪些人不適用「冬斷食」等，這篇一次完整告訴你！中醫狂推「冬斷食」一個月計畫表一次公開 什麼是冬斷食？ 「冬斷食」並不是極端不吃，而是一種順應冬季代謝較慢、活動量下降的「時間管理型飲食法」。重點不是熱量計算，而是透過 固定進食時段、拉長空腹時間、提高喝水量，讓身體慢慢回到「會用脂肪當能量」的狀態。和常見的激烈斷食不同，冬斷食強調「循序漸進」。 （圖片來源：IG@dayoungism） 冬斷食計畫｜第一週建立節奏期 目標：讓身體習慣固定時間與空腹感。 重點：第一週重點不是瘦，而是讓腸胃休息、減少亂吃的壞習慣。 • 正常吃，不刻意減量 • 每日喝水 1500ml 以上 • 暫時不需要運動 • 晚上 7 點後不再進食 • 每餐前先喝200ml 水 • 「準時吃、準時停」 （圖片來源：IG@dayoungism） 冬斷食計畫｜第二週開始燃脂期 目標：減少晚間能量攝取，拉長空腹時間。 重點： 這一週身體開始學會晚上的空腹感。 • 每日喝水 2000ml • 依然不強制運動 • 三餐照吃，但晚餐不吃主食（飯、麵、麵包） • 7 點後完全不進食 • 餐前喝 200ml 溫水 • 保持微微飢餓感入睡（不是餓到不舒服） （圖片來源：IG@dayoungism） 冬斷食計畫｜第三週啟動代謝期 目標：讓脂肪被燃燒。 重點：這週你會感覺到胃口變小、餓得沒那麼快。 • 每日喝水 2500ml 以上 • 一週 3 次有氧運動（每次 30 分鐘以上） • 只吃早餐與午餐 • 飲食重點放在蛋白質攝取（蛋、豆腐、肉類） • 餐前一杯水 • 晚上不進食，專注睡眠 （圖片來源：IG@dayoungism） 冬斷食計畫｜第四週穩定收尾期 目標：維持、避免反彈。 重點：能堅持到這一週，飲食節奏通常已經固定。 • 每日喝水持續 2500ml • 運動一週5次（可快走、瑜伽、騎車） • 仍以早餐＋午餐為主 • 晚餐不吃或少量（以蛋白質、蔬菜為主） • 減少油脂與重口味 • 睡前可泡腳，幫助循環 （圖片來源：IG@dayoungism） 冬斷食計畫｜冬斷食要注意什麼？ 1.冬斷食的核心是「管理」，不是挨餓。 2. 出現不適代表方式不適合你，須馬上諮詢醫生。 3. 經期、孕期、慢性病者不建議嘗試任何斷食。 4. 蛋白質一定要吃夠避免掉肌肉、代謝下降。 5.睡眠比斷食更重要熬夜會直接抵消所有效果。 （圖片來源：IG@dayoungism） 延伸閱讀 👉🏻複合式瘦身正夯！2025最紅「春斷食」不容易復胖，一個月減去5~10公斤不是問題！ 👉🏻宇宙少女多榮火辣SOLO出道！勻稱身材小麥肌，南韓網友大讚健康性感！ 👉🏻168斷食太難？營養師建議「14/10斷食法」，把握4大祕訣也能輕鬆瘦身！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #28天瘦身 #冬斷食 #斷食方法 #瘦身 #瘦身方法 

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嚼到不禁微笑的口香糖❤阿米瘋搶獨家限定LOTTE XYLITOL x BTS聯名款口香糖～更有多項限定贈品欠收藏！

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父親節吃大餐？5大暴飲暴食緊急措施公開，挽救身材刻不容緩！

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