運動一個月測試！！希望成功

「新北景點」心中的驚嘆無法隱藏！欒樹與藍天形成強烈對比，俯瞰整個五股景觀..美的像一幅畫...

欒樹都結果！快趁還沒凋謝快點搶一波！這裡不僅可以運動、爬山之外，這裡的景觀也是很美的！可以坐在上面喝茶聊天賞景，無需門票！ 這裡是五股水椎景觀公園

​確定這不是「開船」的節奏嗎？扶好你的小心臟，這三部韓劇的kiss片段請在深夜收看！

這篇文章可能不適合某些使用者觀看，如果還未滿十八歲的妹妹請左轉，不喜歡看到歐爸和其他女人接吻的請右轉，跟我一樣最愛看這種18禁限制級畫面的請直走，往下滑！ 以下有幾點注意事項，請大家遵守： 一、記得不要再搭乘大眾運輸工具時觀看 二、盡量一個人時，在深夜時段自己欣賞 三、請戴上耳機，不然就是音量轉小聲點 四、認同請分享，好看請傳閱給迷妹友人 （圖片來源：사랑의온도） 話不多說，檢查身份證之後，準備搭上「愛之船」，朝向浩瀚無垠的宇宙航行吧！ 《又，吳海英》 （圖片來源：또! 오해영） tvN《又，吳海英》堪稱韓劇史上最會挑戰電視台「最低底線」的戲劇，吻起來真的沒有很狂，只有最狂，根本可以稱之為「成人版韓劇」一點也不為過，每次邊看劇前，都要先做好心理準備，讓臉頰和手腳做暖身運動，因為每集吳海英和朴道京都會擦出讓人驚～為～天～人～的火花，一下顴骨上升，一下手腳蜷曲的。看看初階牆壁咚之吻、中階烤蛤蜊之吻，到後期海英直接撲倒道京，我都覺得很正常，旁若無人放閃很可以，反正戀愛本人就是兩個人的事啊！ 《奇怪的搭檔》 （圖片來源：수상한 파트너） 《奇怪的搭檔》盧智旭和殷奉熙這對小可愛，談戀愛的速度和搭乘小火車一樣非常之慢，因為阻攔他們的外在因素實在是太多了，就跟導演和編劇說過了，請給我們激情四射的火花，細水長流的愛情，我們拒絕接受喔！看看後期突如其來的大轉折實在是大快人心，盧辯和殷辯開胃菜之吻燈光美、氣氛佳，畫面有夠唯美，之後進度十倍速快轉，很好，這就是我們要的，就讓盧辯吻奉熙吻她吻到天明，就讓盧辯穿過奉熙的外衣再到她的內衣，就說看起來清純的小情侶，火花也是可以噗、疵、噗、疵、地啊！ 《愛情的溫度》 （圖片來源：사랑의온도） 他們的愛情可以再次升溫嗎？導演很會拍，演員非常會演，《愛情的溫度》是滾開的100度，有夠炙熱，原來正善每集都有運動的畫面就是為了這一刻，肌力和臂力實在很猛，居然可以把賢秀抬上抬下的，原本只知道玄振很會演「吻戲」，但沒想到梁世宗也棒棒的啊～我絕對不會說我邊花癡邊看了十遍的，明明不是在床上，而是在廚房流理台，但聽到鍋碗瓢盆的相撞聲，我～就～熱～血～沸～騰！後製工作人員，這段請給我全部黑白畫面，因為我們和溫水cp一樣，整段都想記在心裡啊～十幾歲版本、二十幾歲版本、三十幾歲版本，我通通都準備好要看了，全要了，還外加「冷凍庫之吻」！ 當然也有吻一吻就直接開船的啊～由韓劇業界良心導演所導的《焦急的羅曼史》，霸氣總裁配上平凡營養師，「言情小說」劇情就是讓迷妹們跟著OST一起「空～空～空～」臉紅心跳，特別是「嗷嗚」片段又非常之有誠意，本部長脫衣服完全免費for free，吻戲是基本，車震是bonus，直接超速打出全壘打，大尺度呈現在你我面前，看完只能說前面三部根本幼幼班等級，要說限制級誰比得上《焦急的羅曼史》啊！ #kiss片段 #又，吳海英 #奇怪的搭檔 #愛情的溫度 #開船 #韓劇 #韓劇kiss 

「巨人版」可口可樂販賣機出沒！2018平昌冬奧限定快閃店，二月的頭貼有著落了～

2月9日是23屆冬季奧林匹克運動會，即將在韓國江原道平昌舉行。韓國為了慶祝平昌獲得舉辦權，可口可樂推出一系列的活動，除了有平昌限定版可樂瓶，瓶身有奧運經典五環LOGO設計，採用韓式水墨畫風，將各國運動選手的運動畫面描繪得很有感覺。除此之外，在年輕人的聚集之首：「弘大」，20公尺高的「巨人版」可口可樂販賣機憑空蹦出，讓不少人感到驚喜，這是可口可樂所推出的限定體驗活動，在韓國的朋友，走過路過千萬不要錯過了啊～ 這次還找來國民男友寶劍跟國民選手金妍兒來站台，開幕第一天就吸引不少人前往，兩人暖暖的顏值實在看了很顧眼睛，編輯眼裡都看不到紅翻天的可口可樂，只有寶劍兩頰的紅潤跟可愛的淡紅嘴巴呀～ 堪稱是韓國2月最好換頭貼的hot place，可口可樂販賣機裡可是大有來頭，處處都是玄機。除了展示許多可口可樂的周邊商品，包括衣服、帽子、徽章等等，許多更繡上奧運的五環LOGO，更具有紀念價值，相信不少可樂迷都在這裡敗了不少啊～（同場加映：在這紅翻天的「可樂餐廳」脹氣整天也願意！就讓全世界的可樂瓶淹沒我吧！） 而在這個盛大的日子裡，身為可口可樂的吉祥物北極熊，當然也不會錯過這場盛宴！圍著可口可樂圍巾的北極熊玩偶，會隨機出沒在展場與大家互動，不管是擁抱撫摸通通都可以，比簽唱會福利還多喔ＸＤ有遇到北極熊本人的話，一定要張認證照，順便摸摸他可愛的肚肚喔！ 而在多項體驗活動中，最特別的就是可以製作自己名字的可樂瓶，還可以將自己的照片印在杯子上留作紀念，製作專屬於你獨一無二的「2018平昌可樂瓶」，錯過就沒機會的限定活動，你還在等什麼？這次必須衝一發啊！ Info. 코카콜라자판기 活動期間：2018.02.02 – 02.26 地址：首爾市麻浦區西橋洞344-11（弘大正門前） #可口可樂 #平昌 #平昌奧運 #弘大 #泡菜旅遊 #泡菜限定 #販賣機 #限定 

有人想一起減重嗎？

我想組隊，一起增肌減脂！ 吃的喝的動的通通有， 營養品運動飲食都要一起來。 為夏天準備、為健康努力、為美麗永駐

[ 穿搭編 HELP ] 為什麼對於懂穿懂搭的女孩來說，顏值一點都不是重點？

不知道女孩們有沒有發現，穿搭界許多充滿自信的時尚部落客，往往不一定是顏值最厲害的，那使他們閃閃發亮、惹人喜愛的原因是什麼呢？肯定是「不盲從流行，忠於屬於自己的風格穿搭」，這種「感覺對了」的自信魅力通常都很說服人呢！今天編輯就用四大重點來帶女孩們找到信心滿分，同時也百分百發揮優勢、適合自己的穿搭吧！ 1. 關於自己的身型 從身型開始來開發屬於自己的穿搭模式，遮缺顯優，就是編輯最常提倡的必要！從判斷自己的身型開始，了解自己身材的優、缺點各是什麼。大致上身型有分成「梨型、蘋果型、沙漏型、長方型、倒三角型」這五種，從肩膀、腰線、臀寬、下半身，每種身型相對應的穿法也全然不同。例如最常見的梨型女孩，她們最困擾的莫過於臃腫的下半身，這時就該穿著提高腰線的高腰寬褲、裙來修飾線條，並以短版上衣來強調上半身的纖細！詳細的「身型對照穿搭」文章都附在下面，需要的女孩請點進去索取～ [ 穿搭編HELP ] 教你判斷自己是哪種身型！先了解身體，才能穿對風格！ 圖片來源：pinterest 圖片來源：pinterest 圖片來源：pinterest 2. 關於自己的顏色 根據身型挑出穿搭是step 1，至於step 2則是要進到關鍵的色系搭配，說到色系，可是有許多藏在細節中有意思的大道理呢！第一步就是該先以自身膚色來判斷自己所適合的相對應色調，確認自己適合的色調範圍、區塊是哪些，例如夏天剛結束，肯定許多女孩曬黑曬黃了，太過與自己膚色相近的大地裸色、螢光色就是要避開的大地雷，反而像是乾淨的白色、清新的淺藍色、跳脫的薑黃色能襯出膚色的健康質感！當顏色＋衣服版型都get之後，最低也有80分啦～ ［穿搭編 HELP］黑、黃皮膚挑對顏色，一樣可以是發光的仙女！4大友善色，請牢記 ［穿搭編 HELP］選對單品不厲害！關鍵勝負在『色系』，3種色調幫你win 圖片來源：pinterest 圖片來源：pinterest 圖片來源：pinterest 3. 關於自己的風格 通常能讓人一眼深刻、忍不住按下追蹤鍵的女孩，都是有著強烈的自我穿搭風格，無論是清新乾淨的日韓系小姊姊、寬鬆oversized的慵懶女孩、運動嘻哈的街頭風、性感黑辣的歐美style，從自己穿起來舒服、自信、不彆扭的風格開始，可以以自己的個性為考量出發點，是甜美、清新、自然、還是中性？真正適合自己的風格是當你穿上時，會充滿著自信地打量著，打從心底認可自己！ [ 穿搭編 HELP ] 歐美風不是人人都能駕馭，但今天我們要你，可以駕馭！ 圖片來源：pinterest 圖片來源：pinterest 圖片來源：pinterest 4. 關於購買衣服 在了解自己的身型、色系、風格之後，購物的方向也會相對明確許多，不會像以前盲目的一頭亂買，最後又以胡亂搭配收場，每個月撥出有限的預算來讓自己治裝一番，打造自己的「精緻衣櫥」，所謂精緻衣櫥其實有幾個重點，就是能輕易搭配的單品、每件衣服都極愛、每件衣服都有質感！當然在打造精緻衣櫥的同時，必須不段重新審視、淘汰、添購，最終目標就是打造極簡又極具風格的衣櫥啦！ 圖片來源：pinterest 圖片來源：pinterest 圖片來源：pinterest #倒三角型身材 穿搭 #寬鬆穿搭 #日韓穿搭 #梨型身材穿搭 #極簡衣櫥 #歐美穿搭 #沙漏型穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #穿搭編HELP #穿搭色系 #穿搭身型 #穿搭風格 #精緻衣櫥 #編輯精選 #膠囊衣櫥 #自信穿搭 #蘋果型穿搭 #街頭穿搭 #長方型身材穿搭 #黃皮膚穿搭 #黑皮膚穿搭 

堅持的毅力很重要，飲食佔70%運動30%，碳水化合物要慎選（

堅持的毅力很重要，飲食佔70%運動30%，碳水化合物要慎選（如選原型食物地瓜、馬鈴薯），大量蔬菜，多餐飲食提高代謝💪🏻💪🏻💪🏻

瘦下來沒多久就復胖？20個『減肥小知識＋技巧』，學起來瘦身不再是件困難事～

減肥對很多人來說不是一件小事，想要減肥瘦身卻又不知道該如何下手，頻繁減肥卻總是復胖，這是不是讓你在心中吶喊，減肥怎麼這麼困難呢！別擔心～今天妝同學幫大家整理了20個減肥瘦身的小知識和小技巧，只要能做到三分之一堅持下去，體重就會慢慢下降，正在減肥的妝寶寶們一定要看下去！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1348590 1.不要節食 過度的節食往往都是暴飲暴食的開始，還會傷害新陳代謝，反而會變成易胖體質！而且不是每個人都有辦法用意志力抵「餓」勢力，單靠節食減肥一定會反彈，所以千萬不要靠節食減肥！ 2.改變吃飯順序 可以先喝水或湯，再吃蔬菜、肉蛋奶然後一口主食，這樣吃能夠先提升飽足感，讓容易發胖的主食少吃，輕鬆打減肥的效果～ 3.多喝水 水能夠抑制食慾，降低飲食量，所以水喝的多飲食量就會減少，而且喝水能夠加速血液循環，提高身體燃脂速度！建議每天飲水量在2000毫升左右，飯前的時候先喝300毫升的水，但也不要喝水過多～ 4.盡量不喝含糖飲料 含糖飲料顧名思義裡面就是含有糖分，這樣的熱量喝下肚真的不容易減肥啊～減肥中就盡量多喝水或茶、氣泡水，若真的想喝飲料可以改喝零卡可樂或無糖0熱量的類型。 5.新鮮水果取代果汁 新鮮水果能夠幫助減肥，只靠果汁攝取水果中的維他命不僅不夠還可能會增肥，即便是喝鮮榨不含糖的果汁，也不如新鮮水果的減肥效果好，不管是哪種果汁，還不如不喝！ 6.盡量不吃宵夜 人的食慾在晚上8點左右會變得高漲，這時候你可能會感覺到有點餓，可以吃一點水果或喝一杯水、牛奶，就是絕對不要吃宵夜！ 7.多吃白肉 白肉主要是指雞鴨鵝肉、魚肉、海鮮等，紅肉就是常見的牛羊豬，一般來說白肉的熱量會比紅肉低，有利於降低熱量攝入，能夠有飽足感又能減肥～另外也要多注意烹調的方式！ 8.主食裡加粗糧 粗糧的熱量普遍偏低，膳食纖維更豐富且飽足感更強，在日常煮飯時可以加入紅豆、黑豆等粗糧，也可以替換成地瓜、南瓜、玉米，是最簡單的飲食減肥小技巧～ 9.少吃重口味的食物 通常重口味的食物不僅熱量高，久而久之會麻痺味覺導致味覺遲鈍，讓你的口味越吃越重！清淡的飲食能讓味覺變得敏感，口味就會越來越清淡，更能幫助減肥！ 10.吃飯細嚼慢嚥 你吃飯的時候是細嚼慢嚥型還是狼吞虎嚥型呢？吃飯吃得快相較於普通人，發胖的概率高4.2倍，細嚼慢嚥有利於消化吸收，也能降低飲食量～不用太刻意計算一口食物咀嚼了幾下，只要單純的慢慢咀嚼就好～ 11.用小size的餐具 想吃少一點就換上小一點的餐具吧！小size的餐具能輕鬆減少每日的進食量，這樣就不會容易吃太多，能夠控制飲食量！ 12.少喝酒 1克的酒精有7大卡的熱量，若在喝酒的時候還配上幾盤下酒菜，光是這樣就容易胖下1公斤！戒酒相較於節食、戒三餐還來得更加容易，所以在減肥期間還是少喝酒吧～ 13.認真吃飯 現在很多人在吃飯時不是滑手機看影片，不然就是配飯追劇，這樣下意識就會吃下更多的食物，會不知不覺一口飯一口菜的進食，在吃飯時就認真吃飯，多吃一口就會讓你不容易減肥～ 14.吃完飯就離開桌子 如果吃完飯繼續坐在桌子旁邊，意志力弱的人很容易又被眼前的菜色吸引，尤其是和朋友、家人、情人吃飯時，原本自己吃完了但看到其他人都還在吃，就會不自覺得再來上幾口，這幾口就有可能是你瘦不下來的原因！ 15.躺在床上也能運動 晚上睡覺前或躺在床上時，可以在床上做些運動（點我看簡單4個躺著就能瘦運動），雖然運動量不多但總比一直躺在床上好！ 16.盡量不要擺零食 若知道家裡有擺零食，在肚子餓的時候就會知道有零食可以吃，一邊玩手機、看電視追劇一邊吃零食，不知不覺就吃上一大袋，這樣怎麼會瘦呢！反之如果家裡沒有零食，嘴饞的時候想吃也沒得吃，就不會瘦不下來啦～ 17.零食改買小包裝 如果覺得自己真的沒辦法戒掉零食，那就改買小包裝的零食，想吃的時候一次就吃一小包，可以控制攝取量又能解食慾，可以避免一次吃太多導致肥胖～ 18.選擇健康的零食 除了控制攝取量改買小包裝的零食外，盡量選擇健康的零食，像是優格、海苔、牛肉乾、水果乾等這類型的，只要低油、低鹽、低糖、低卡，比起一般的零食比較不容易發胖，但也不能因為小包裝和健康零食就吃太多！ 19.肚子餓不要逛超市 原本只是想買點生活必需品，但因為餓著肚子，看到超市的各種食物或零食餅乾飲料，就會不自覺想要買一點，所以建議大家去超市前先吃飽肚子，這時候吃飽的狀態對美食的抵抗力更強，可以避免買過多的高熱量食物。 20.飯前或肚子餓時先喝水 有時候我們感覺到餓並不是真的餓，只是口渴了，這時候比起吃東西倒不如先喝上一杯溫開水，如果不覺得餓了就能避免不必要的進食，如果還是覺得餓，有喝水佔用腸胃，也能減少吃一點東西！所以在吃飯前也可以先喝一杯溫水，增加飽足感～ 以上20個減肥技巧除了飲食重要之外，有些小細節真的平常不太會注意到，果然減肥之路陷阱重重啊！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #減肥 #減肥技巧 #減肥方式 #減肥方法 #減肥瘦身 #瘦身 #瘦身技巧 #瘦身方式 #瘦身方法 

［時尚快訊］AMBUSH x Nike聯名款，大LOGO皮草外套讓你霸氣過冬！

這次日本潮牌AMBUSH和Nike的聯名款真的太帥了！由AMBUSH負責的設計師Yoon親自操刀，發售前就引起熱烈討論，發售後更是有許多巨星名人和潮流時尚Icon紛紛穿上它和粉絲分享，AMBUSH x Nike也被譽為2018年底最強聯名。到底有多帥趕快一起直擊！ |設計師Yoon｜ 私下穿搭非常有自己風格的Yoon喜歡街頭帶點叛逆不羈的風格，果不其然出自於她手所設計的服飾大膽創新，超有她的霸氣態度。這次的聯名款更是以線條、奢華兩個主軸來打造會來感十足又帥氣的衣服！ Yoon對於設計的要求極高，除了很有自己的想法，也很在乎購買者的需求。Yoon設計類似賽車服的運動褲，並訴求 “高腰舒適，流線型設計讓你更容易移動”。帥氣之外其實也非常舒適好穿！而且這係列在夜晚閃光燈下拍設更是直接帥到沒朋友啊！ ｜眾多藝人同款｜ 這次火紅程度最高的就是這件皮草LOGO外套，一起看看這件魅力無人能敵的超強外套！ 鐵肺歌后鄧紫棋買下一系列AMBUSH x Nike聯名款，並出席大大小小的表演，因為設計實在太有氣勢，超級時髦，比起精品大牌絲毫不遜色阿！ Nick周湯豪也是許多年輕人的時尚Icon，他一穿上真的讓人忍不住想唱：我帥到分手～（誤 ｜AMBUSH x Nike皮草外套｜ 以奢華定位的人造皮草外套，裡面是羊毛材質，是一面兩穿的運動夾克！而後面大大的Nike Logo設計帥氣破錶又超顯眼，一開售就賣到缺貨，現在要買到還不容易呢！最夯的主色強打薄荷綠，還有百搭的黑色，外套的質感和設計讓人離不開眼，運動結合時髦奢華的風格，走到哪都自帶Spotlight！這件外套也有超多熱愛穿搭的情侶一起穿，一黑一綠，超閃超霸氣的～ 妳有入手這次超厲害的聯名款了嗎？看完這波AMBUSH x Nike聯名是不是大嘆自己衣櫃怎麼能沒有這一件！喜歡個性街頭風格的少女更不能錯過它，趕快穿上一起霸氣度過冬天吧～ #2018聯名款 #AMBUSH #AMBUSH x Nike #AMBUSH x Nike聯名款 #NIKE #穿搭技巧 #穿搭精選 

旅遊│新竹縣關西鎮 小熊博物館🐻做一隻屬於自己的小熊吧!

疫情穩定 悶了很久終於可以離開台北小出遊❗️❗️ 這次決定出遊到離台北只要一小時的新竹❗️ 一直很喜歡熊熊的我 二訪來新竹縣關西鎮的小熊博物館 先來看看我手作的小熊吧❗️這個場景超適合少女的吧❗️ 好囉❗️ 進入介紹了🙆‍♀️🙆‍♀️ 這天 陽光普照(超熱)🌞🔥 我跟朋友兩人一起去 買了一張$699(門票+手作兔毛熊熊課程) 跟一張$280單獨門票 更多門票查詢請點👉👉這裡 從二樓俯拍一樓📷📷 一進來就會看到很多熊熊場景📷📷 才第一個點就拍了大概20分鐘😆😆 全台第二(年)長的小熊熊🐻🐻 全世界唯一的小熊熊 感覺很高級 身上還是世華洛世奇水晶😀😀 櫃子裡的小熊們🐻🐻 超口愛的💋💋 沙漠小熊🐫🐫 和服小熊👘 巨人熊 與小小熊🐻 名人熊熊區🐻 愛因斯坦熊熊🐻 麥可傑克森熊熊🐻 卓別林熊熊🐻 費雯麗熊熊🐻 奧黛麗赫本熊熊🐻(這個不確定 應該沒錯哈哈) 還有很多...!!! 北極熊熊區🐻 超Q的啦!! 請勿調戲熊唷😂😂 來運動打球⚽️ 🏀 🏐 ? 快樂馬戲團? 硬要一起拍~🙆‍♀️ 愛麗絲熊熊🐻 也是有美麗色彩階梯可以拍網美照啦❗️ 跑車女郎? 以後有錢一定要買一台這種車車來開 而且絕對要紅色的🚗 再來...就是我為此而來的目的了❗️❗️ 全球限量25件的達菲熊🐻🐻價值500多萬❗️❗️ 有這隻達菲 我都可以在台北買房囉❗️❗️ 跟達菲放在一起 忘記由來的熊熊們... 再來就是手作熊❗️ 很簡單 只要塞棉花就好了❗️ 就算你不會也有老師會幫你 棉花塞得很醜也沒關係 老師會幫你調~❗️ 完結後還有結業證書 哈哈😂😂(其實根本不是我做的) 好啦 最後還是要跟剛做好的熊熊拍一張網美照囉~! 希望我做的小熊以後身價也可以到500萬 跟500萬的達菲沾沾光一下🤣🤣 小熊網美報到~! 小熊博物館關西館 地址：新竹縣關西鎮中山東路9號 營業時間：9:00-17:30 (售票至16:00)；週一公休 電話：03－5170111 

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