露腿時代必學！7招『襪子 x 球鞋』搭配法，不顯腿粗、腿短又加分！

大家通常穿球鞋的時候，在穿搭上會注意的地方，大多是衣服要怎麼選，才能夠搭配自己的鞋款！但其實襪子也是穿搭的重點之一，如果一不小心色系或是圖案沒選好，就會是穿搭上的一個小敗筆，當妳今天想拍全身照，卻覺得說不上哪裡奇怪的話，大部分都是襪子沒有搭配好！想知道怎麼正確選擇襪子的話，這篇要趕快看下去！ 👉最佛心『球鞋系列』懶人包！50+款式、20+穿搭技巧，連代購推薦也都有！ 第一種：球鞋 X 白襪 有一 雙小logo的短襪其實可以讓穿搭更加分！小logo的短襪配上帆布鞋很有學生感，也會看起來更加減齡，或是選擇全白的長襪，搭配亮色系的球鞋也很百搭！白色跟任何亮色系的顏色都搭配的剛剛好！ 👉歐膩們都在穿！2021韓妞最愛的球鞋排行榜TOP 5，現在入手還來得及 第二種：球鞋 X 船襪 如果擔心自己選的襪子到底適不適合今天的穿搭，但又剛好想穿中高筒球鞋的時候，最簡單的方式就是不用想要穿什麼襪子，直接露出肌膚的部分。穿船襪配中高筒球鞋，完全看不到妳是穿什麼樣式的襪子，所以就不會給自己穿搭上造成困擾了！重點是褲子、裙裝都適用！ 👉又是限量款！Converse超搶手的可愛厚底刺繡版本，手速快才買得到！ 第三種：高筒黑色帆布鞋 X 黑色字母長襪 黑色配上黑色也是同色穿搭中最不會出錯的搭配公式，但因為高筒帆布鞋給人的感覺就是有活力和休閒感，所以在襪子的選擇上，就可以選有字母的款式，看起來也會更活潑，也多了一種帥氣感！ 👉爆紅球鞋款式預測！入手這8雙才能比別人時髦，你都下單了嗎？ 第四種：高筒白色帆布鞋 X 黑色/長條紋襪 白色的帆布鞋如果又穿白襪的話，反而凸顯不出白色帆布鞋的好看！所以就要穿它的對比色：黑色襪子！或是條紋襪搭配白色的帆布鞋也可以！而且白色帆布鞋搭配牛仔褲也是萬能的不用動腦的搭配！ 👉在韓國掀起熱潮！Converse1970平替款帆布鞋，一雙價格只要690！ 第五種：高筒拼接帆布鞋 X 同色系長襪 像這種拼接帆布鞋，一開始大家可能都會先搭白襪，但是白襪搭配久了，總會想要換點新意！這個時候就可以找拼接帆布鞋上，有什麼樣的顏色，就從這些顏色中選擇妳襪子的顏色，想要妳的穿搭色彩有協調性，就從帆布鞋有的顏色中尋找吧！ 👉醜出新高度！7雙『醜到無法再看第二眼』的球鞋，鞋櫃有它的麻煩請丟掉！ 第六種：高筒塗鴉帆布鞋 X 素色長襪 因為塗鴉帆布鞋本身就是花色比較複雜，所以其他的配件最好是越簡單越好，上衣和下身儘量和帆布鞋的顏色同色，襪子的部分選擇白色最適合，才不會把身上顏色的重點放到襪子上，黑白色系怕太單調的話，大家也可以戴帽子或銀色的飾品，讓穿搭更加分！ 👉帆布鞋只能休閒風？2021最新整理8種帆布鞋穿搭法，讓OOTD更上一層樓！ 第七種：亮色系帆布鞋 X 白字母襪/同色系襪 亮色帆布鞋的穿搭重點在鞋子上，所以可以選擇穿同色系而且顏色比較簡單的運動套裝，這樣帆布鞋的特色才會被展現，襪子方面可以選擇穿白色有字母的襪子，比較有潮流感！像是淺紫色的帆布鞋，就可以選擇深紫色的襪子，營造層次感！ 👉解鎖5個高質感小眾球鞋品牌！受夠撞鞋的你，必須收藏起來～ 以上就是帆布鞋7個襪子的穿搭法，這篇學起來真的超實用！身為愛穿搭的女孩，一定要記好這些襪子的穿搭技巧，下次就不要隨便從衣櫥裡面亂選襪子來穿了！ 撰文編輯 #Rita #converse穿搭 #女生穿搭 #帆布鞋 #穿搭方法 #襪子 #襪子搭配 #高筒鞋 

運動是一種堅持✊🏻

- 濕濕冷冷的日子，看到我的學員都這麼認真地來運動，怎麼能不卯足全力幫他們上課呢！💪🏻💪🏻💪🏻 Ally教練內心感動不已啊！💋💋💋 - 你在找小班制的教練課程嗎？ 你在找現在歐美最火紅TRX訓練嗎？ 想上Ally教練的課程嗎？ 快私訊教練詢問歐！ 🔥LINE👉🏻sweetdumpling - #台北 #中山區 #雙連站 #健身教室 #增肌 #減脂 #馬甲線 #翹臀 #肌力 #核心 #夏日減重 #婚前減肥 #健身 #運動 #ally教練 #健康 #營養 #減重 #瘦身 #一對一諮詢 #workout #fitness #fitnessgirl #sport #loseweightfast #TRX

桃園棒球名人堂，史努比結合棒球的網美拍照景點！可愛到爆炸！好拍到不行！

桃園龍潭的＃名人堂花園大飯店，是由兄弟象隊創辦人「職棒之父」台北兄弟大飯店 董事長洪騰勝一手所打造，這裡不僅是「台灣職棒發源地」龍潭棒球場， 還有免費的 ＃棒球名人堂、＃史努比主題遊樂園 ，不僅史努比讓人拍個不停！ 這本棒球名人堂語錄，更是成為人人拍照打卡景點！用中文、韓文、日本寫出那 一句句深植人心的經典名言，絕對會讓棒球鐵粉心動不已。 「史努比主題遊樂園」一般民眾皆可免費參觀，不過入住名人堂大飯店， 能直接從3F沿著Snoopy的投影燈，走到＃棒球名人堂連通道 To Baseball Hall of Fame， 讓你更快速通往＃史努比主題遊樂園 。也算一種住宿才享有的貼心服務。 詹姆士街小學 James Street Elementary 「詹姆士街小學」這個詞首次出現於漫畫中是在1981年， 當奈勒斯走入一所名為詹姆士街小學的學校時; 此外 ，在1952年8月14日的漫畫中，謝勒德也告訴查理·布朗 他家的位置在「詹姆士街1770號」。 他說，街道的號碼十分容易記住，因為那正是貝多芬出生的年份。 ＃花生漫畫 中最經典的場景之一，大家整齊的慢慢走斑馬線過馬路。 松樹街郵局 Pine Tree Street Post Office Peanuts/花生漫畫作者查爾斯·舒爾茨所著作的 「平安就是抱毯子吸大拇指」一書中，奈勒斯抱著 一塊寫著「松樹街角人口數3,260」的牌子，並附著「平安就是有一個家」的說明文字。 而棒球名人堂所建立的「松樹街郵局」，即是致敬作者的「松樹街角」發想設計， 讓花生漫畫夥伴們在此寄信。 史努比雜貨鋪 Snoopy Souvenir shop＊棒球名人堂3F 09:00-21:00 提供各種史努比紀念品及棒球商品，可以在此買張史努比明信片寄給親朋好友喔！ 吃風箏的樹 Kite-Eating Tree 吃風箏的樹是生長於查理·布朗家附近， 與其他植物不同處，是這棵樹以查理·布朗的風等為食。 儘管這棵樹最喜歡全新的風箏，但在必要時候，它仍會食用使用過的風箏， 甚至在非常罕見的情況下,它也會吃玩具鋼琴(抱歉囉~謝勒德)。 台灣棒球名人堂3F廁所，5F還有育嬰室都是史努比的身影！越夜越美！ 史努比餐車 DINIG SCHOOL BUS 校車造型可愛，提供外賣或立食服務， 當中的PANINI 巧克力棉花糖帕尼尼熱壓吐司， 香草、巧克力霜淇淋，造型都相當可愛適合拍照又美味。 校車和販賣機都有史努比造型的水，加上棒球造型的餐桌， 現場什麼都太好拍了～ 花生漫畫競賽場及棒球場＊棒球名人堂5F 09:00-21:00週一至週日 以豐富有趣的棒球遊戲，巧妙結合史努比意象，寓教於樂， 激發潛能完成各項棒球任務，潛移默化中增進棒球知識。 史努比的思想第一次用思想的對話框呈現！ 5F還有許多史努比場景好拍外，到INFORMATION DESK服務台， 換取代幣（200元6枚、500元17枚）還能在史努比的氛圍裡， 打一場棒球互動遊戲～ 漸進史努比 The Grsdient Snoopy 風靡全球的Peanuts/花生漫畫，這群耳熟能詳的可愛花生漫畫夥伴，其實也是永遠挫敗卻永不放棄的棒球小團隊。進入「棒球名人堂」，從棒球的歷史漸進到名人殿堂，從棒球的互動瞭解軟棒運動。迴廊上，從白色仿棒球 的圓形木片，漸次驚喜地聚集成一個史努比，從棒球運動展館漸進花生漫畫競賽場。不一樣的年齡，一樣的棒球;一致的運動靈魂，不棄的童心。 場邊文化站 帶你認識不可或缺的的執法裁判、播音員、啦啦隊、防護員和記錄組。 模擬球員休息室的場景 比賽前團隊從球員休息室出發，最終在球員休息室享受勝利的榮耀或失敗。 棒球名人堂7F 棒球結合史努比漫畫，透過可愛角色帶出棒球文化的演進史、棒球科學與體驗。 下回與大家分享，桃園名人堂花園飯店住宿篇。 ＃桃園名人堂花園飯店 地址：桃園市龍潭區民生路141巷150號 開放時間：09:00~21:00 停車收費：汽車200元/台、機車100元/台。 ＃桃園旅遊 ＃桃園飯店 ＃桃園景點 ＃名人堂花園大飯店 ＃全台唯一免費史努比 旅行就是生活，最美好的時光就在路上。 我是環遊世界的小羊兒。 想知道我的更多訊息歡迎訂閱、追蹤我。 ►【YouTube】 https://pse.is/L6AP4 ►【FB】 https://www.facebook.com/yangyoyoblog/ ►【IG】 https://www.instagram.com/shanchen.y/ ►【Blog】 http://yangyoyo84.pixnet.net/blog ►【PopDaily】https://www.popdaily.com.tw/user/182202

「Let's talk」防疫期間宅在家可以做什麼

最近當宅女待在家都快發霉了嗎 如果非必要還是乖乖待在家 不要出國玩 不要趴趴走 我覺得在家頻率太高 不應該只是一直躺床上耍廢滑手機睡到中午，而是有更好的選擇。 💬整理房間 最近常聽到斷捨離，你生活的環境也是時候整理一下了！我就趁這個時候把房間貼了海報、打掃灰塵和衣物整理，整潔的環境也能使身心舒暢 💬養成好習慣 審視一下自己平時的生活習慣。是不是有一些壞習慣沒有注意，影響了健康和注意力，這個時候可以改一改了！例如晚睡晚起，吃的不健康等等，一個人的習慣是會帶在身邊而不自知的。關在家最能夠回顧一下平時的作息習慣😅 💬整理衣服穿搭 在整理衣櫥後會找到許多平常沒穿的衣服，因為平時只會穿那幾件。不能出去買衣服那就自己來個穿搭秀吧！把衣服搭一搭，拍照拍起來，以後要出門不知道要怎麼穿時就有靈感和組合了。這樣可以防止亂買一通也能穿的美美的，這也是一個人宅在家可以執行的自娛活動哈哈哈哈 💬拼拼圖 美國名主持人Ellen在IG上貼出要拼拼圖的視頻，連大名人都在拼了，現在拼是不是很潮的一件事😄拿個多片數的拼圖拼，保證是殺時間的智力遊戲好選擇 💬看書 我們一定有手邊一些買了試圖想閱讀，卻一直沒拿起來翻的書，尤其一些買來想要有心增進自己涵養的書籍，現在就是最好讀他的時候了！ 💬電話/Line聯絡與關心朋友 最近還是避免聚會，如果怕朋友之間關係漸漸疏遠，可以改用電話和視訊聯繫，而不是三五好友聚在家裡，避免多人的聚會哦！ 💬看電影/追劇 雖然整天盯著螢幕追劇是耍廢一大首選哈哈哈但如果有一些好劇口袋名單，不仿在這個時候看一看，增加自己與人談話的話題，同時也享受一下。趁這個時候看一部好劇，從劇中學一些人生領悟的名言或和男-女主角談場戀愛也可以啦 💬室內運動 做一些瑜珈、tabata、核心運動等室內運動，讓自己動起來，就不會因為無法上健身房的理由而停止你的運動規劃。 其實我近期也常常關注新聞疫情的近況，因為疫情自己的計畫也有點變數😢但越是關注越執著於現狀，不妨實行一下以上幾項活動，讓生活有個重心不要常出去造成社會醫療的負擔，不要被病毒打敗，不要被人性打敗：） 以上是目前想到的，列出來也是提醒自己要做到，如果有更好的想法持續更新中😊 #COVID19#宅#居家活動#防疫 

New balance x noritake 聯名款第二彈來襲！淡定臉拖鞋真的五告古錐

日本超高人氣插畫家“noritake”以超淡定畫風打響知名度，和運動鞋品牌New balance 首度合作的聯名款系列超受年輕人和學生族群的歡迎，睽違已久的聯名第二彈終於出爐了！期盼已久的粉絲已經瘋狂預定，晚一步就很難訂購的New balance x noritake新品趕快先看先贏！ Noritake先生 極簡和大量的留白是Noritake先生插畫的最大特色，以簡單的黑線條，勾勒出“面無表情”的男女角色。在Noritake先生的專訪中可以知道為什麼他選擇這樣的角色設定，原來是因為他認為『日本不是一個有豐富表情的民族，你笑得太開心，他們會覺得你虛偽。』因此才創造出這對，有點像自嘲文化的幽默角色。對大家來說，這樣的角色是非常可愛也療癒人心的！ 招牌角色tee 聯名款最受歡迎的就是經典招牌角色tee，角色表情傳達的正是時下最流型的厭世感，一個小到不行的微笑彷彿透露對人生的無奈和妥協，穿在身上超吸睛，同時簡約的畫風也充滿休閒感和運動感，隨意搭配都很有型！非常適合韓系穿搭的愛好者～ 圖片來源：ig@nblifestyle_kr balance x noritake拖鞋 這次討論度最高的就是拖鞋，療癒型拖鞋就是讓人很難抗拒呀！象牙白的素色拖鞋是不對稱設計，一隻腳印著大大的人頭像，一隻腳則是寫著簡單的New balance字樣，根本是男女情侶款必備！就算平常不習慣穿拖鞋，買回家當室內拖也很討喜～穿著就是目光焦點！ 圖片來源：ig@nblifestyle_kr 除了T恤和拖鞋，這次聯名還出了許多日常周邊商品，像是：吊牌卡夾、夏天運動風頭套、隨行袋、棒球帽、高筒襪、帆布袋…等超多商品，每一個都讓人想打包帶回家，因為圖案非常中性所以男女都適用！商品的色調風格非常適合夏季，想散發一股自然清新感，noritake先生的聯名絕對是不二選擇～ New balance x noritake聯名第二彈依舊讓粉絲買單啊，不過此系列聯名只有在韓國上市，想購買的朋友得緊盯代購的消息！目前已經可以看到許多代購商家紛紛釋出商品開放訂購，想買的朋友要加緊腳步！一起用這個淡定厭世臉為生活增加樂趣，療癒一下自己吧～ #2019New balance x noritake #2019潮鞋 #nb聯名 #New balance x noritake #New balance聯名 #Noritake #厭世臉 #女孩球鞋 #拖鞋 #拖鞋推薦 #插畫家 #日本 #日本插畫家 #淡定臉 #潮鞋推薦 #穿搭精選 #聯名款 #運動風拖鞋 #韓國 

與其厭世，不如認識！當「厭世心態」出現10招教你擺脫，逃出負能量重拾好心情

一成不變的日子是不是讓你覺得「生活」不再是為自已而活了呢？學生族們每天得要面對接踵而來的課業壓力，甚至是無法突破的瓶頸，以及對未來的徬徨。上班族們一早匆忙地前去公司，一整天像是被禁錮在牢籠之中，低迷情緒外加職場中的人情壓力，與必須滿足上司與客戶期待的無奈，不知不覺間負能量早已成了無底洞。與其尋找同溫層一起抱怨，不如試著找尋方法化解負能量，重拾愉快好心情，再次迎向挑戰吧！ 👉每天的事就是厭世！PopDaily x but. we love butter開張《厭世診療室》給你治懨懨的DAILY RECIPE 方法1. 購物、吃美食犒賞自己 紓解厭世感最快速的方式就是購物和吃美食了！不受到地點限制，甚至上班時就能達成。如果礙於時間無法造訪，許多店家也推出外送方案，在辦公室裡隨時可以來份紓壓下午茶。當然最推薦的還是先將想去的餐廳收進口袋名單，每週利用一天到店內享受氣氛，為乏味的日常增添小確幸。即便是極簡主義者也能透過品嘗美饌、挑選質感小物來犒賞平時辛苦的自己。 https://www.instagram.com/p/CH4PzyLHjnF/ https://www.instagram.com/p/B9Y46MwjZVe/ 方法2. 運動舒展筋骨 既健康又能紓壓的活動絕非「運動」莫屬，待在城市的你不妨利用晴朗的假日到河濱騎車，迎著風將煩惱全拋空；如果想來點自我挑戰，爬山也是選擇之一，一邊欣賞大自然生態，一邊吸收林間芬多精，最重要的是還能飽覽美景呢！近年室內運動也廣受歡迎，對於平時沒有運動習慣的人也推薦嘗試瑜珈，聽著舒心樂曲舒展筋骨吧！ https://www.instagram.com/p/CQEOa6KHxa3/ https://www.instagram.com/p/COfpLyvtfvo/ 方法3. 離開喧囂出國旅遊 如果每天所要面對的人事物已經令你喘不過氣，不如就給自己放個假吧！隨著海外旅遊恢復如以往便利，許多人早已迫不及待收拾行囊出發了。或許昂貴的機票和有限的特休假令你卻步，但其實還是能搜尋到合理價格，換個環境才能讓心境更寬闊。而且特休假期本來就是你的權益呢！ https://www.instagram.com/p/Csp84P5p-g5/ https://www.instagram.com/p/Cu1x4BtBMIK/ 方法4. 朋友聚會暢聊 很多事情總會需要有個人在旁傾聽，這樣的對象往往是感情要好的「朋友」。在聚會中聊聊瑣事，忘卻平時的煩惱；有時朋友隨口的建議，都可能是化解負能量的萬靈藥呢！當然也要留意，如果朋友也是容易受到他人情緒所影響的類型，就要避免把太多抱怨丟出來喔！ https://www.instagram.com/p/CAHjl5agR_W/ https://www.instagram.com/p/Ceu15TTrbgH/ 方法5. 參與音樂季、演唱會 如果擔心負面情緒影響到他人，又不想自己一個人待著胡思亂想，那就去參加音樂盛會吧！與不認識的人相聚在熱血沸騰的音樂季，用激昂樂曲將心中的壓抑一次釋放。另一個選擇則是抒情演唱會，沉浸在喜愛的歌聲中，隨著悠揚樂曲一點一滴化解負能量！ https://www.instagram.com/p/B16fy3KgWrD/ https://www.instagram.com/p/CrEMoKsSoM9/ 方法6. 去海邊發呆散步 海邊是個神奇的地方，兩人一同漫步時成了浪漫約會勝地，獨自發呆散步則能沉澱心情。看著遼闊的大海、聆聽浪花輕打岸邊的聲響，難以消化的負面情緒就這樣隨著海浪捲入大海。 https://www.instagram.com/p/Csi2I4pPbz1/ https://www.instagram.com/p/BqKK68xHpg7/ 方法7. 看部有趣的電影、影劇 心情煩悶無法釐清思緒時，就用有趣的電影或戲劇來淨空大腦吧！深陷負能量時旁人的鼓勵有時未必能將你從泥沼中拉起，即便想放聲大笑或用哭泣來宣洩，都變得無比困難。這時看場電影或戲劇，跟著故事劇情放聲大笑，不知不覺厭世的想法也會漸漸消逝呢！ 方法8. 跟動物近距離互動（動物園、農場、動物咖啡廳） 你聽過寵物療法嗎？動物與我們之間其實有著緊密的情感連結，也會發現當情緒低落時家中毛孩會主動靠近，似乎想安慰我們。與動物互動時身心總會被療癒呢！近年全台開設了許多動物咖啡廳、有著可愛小動物的農場，即便家中沒有毛孩的陪伴，也能在這些地方讓動物們帶你化解負能量喔！ https://www.instagram.com/p/CbmRckFLhZ1/ https://www.instagram.com/p/B1DR-rVH3mO/ https://www.instagram.com/p/B2jjlAQJeO_/ 方法9. 一個人去咖啡廳、酒吧放鬆 ME TIME是現在許多人談論的話題，繁忙的日子裡你曾停下腳步與自己對話嗎？與朋友相聚固然能感到愉快，但真正了解自己的人還是「自己」。透過ME TIME將思緒與感受帶回到自身，挑選想去的咖啡廳、酒吧，不必顧慮這樣的安排是否讓大家滿意。 https://www.instagram.com/p/CEwugYyJYWN/ https://www.instagram.com/p/CCgUoELgHpv/ 方法10. 手作體驗（甜點）、畫畫、手工藝 一成不變的日常需要一些不一樣的體驗來增添生活感，也能將專注力放在令自己感到愉快的事物上，慢慢擺脫厭世心態。便利的時代裡很多事物不必再自己動手便能取得，然而手作體驗不僅僅能享受製作過程，最重要的是完成作品時的成就感！許多店家推出自己動手做甜點、繪畫體驗、手工藝製作，不必準備材料就能輕鬆參與呢！ https://www.instagram.com/p/CEYhOcTnebW/ https://www.instagram.com/p/CW6E5zYvdqf/ https://www.instagram.com/p/CaW_7vEvwE1/ 負能量總在我們不自覺的情況下一點一滴侵蝕我們的身心，一味地抱怨只會讓自己身陷在這無底洞中，漸漸地甚至會開始有厭世的想法。人生會有多長，我們無從得知，也因此在有限的時間裡更該把握時光、享受生命。尋找適合自己的舒壓方式，重新找回生活的意義吧！ PopDaily x but. we love butter 治癒你的厭世日常！ 你不心疼自己，沒人會心疼你！ 👉【but. x PopDaily】獨家聯名禮盒，擺脫厭世感！ 撰文編輯#Sumina #休閒娛樂 #厭世 #手作體驗 #擺脫負能量 #波波生活 #紓壓活動 

瘦身｜少了30公斤！我是怎麼做到的？

先給大家看看幾張可怕的照片 那時的我９２公斤 從小我就是一個球體的存在 上面大概３．４年前 這是大一的時候哈哈 然後我是怎麼做到的呢？ １．為了健康 因為健康方面亮紅燈，加上那時候失戀，我真心覺得我該改變了 於是那時我走路半小時上班，下班就依樣搭車通勤 飲食稍微控制吃得少一點 我大概前面三個月就這樣瘦了１５公斤 非常快速我都嚇到～ ２．戒掉澱粉（或少量） 因為我身體因素，不太適合吃澱粉．．． 所以我大部分吃蛋白質跟蔬菜 久久才會吃一下白飯 當然很多飲食之中其實都含有澱粉，但是我還是會吃，少量部當主食 ３．要有耐心持之以恆的運動 其實我真的超討厭運動，膝蓋負擔對我來說很大 所以我後期從散步變成騎飛輪而已 哈哈我真的不喜歡跑步～也不喜歡重訓 雖然重訓也有做一點但大部分踩飛輪為主 那時一天大概踩４０分鐘～一小時 我從戒澱粉跟運動大概平均一個月瘦１公斤 大概經過１０個月瘦了１０公斤左右 ４．找人陪，以及緩慢瘦不要急 羅馬不是一天造成的 不要想要一夕之間就把數十年的成果拆除 我們維持了這麼久的圓滾滾身材怎麼可能馬上見效 這我也調適很，想說我該做的都做了怎麼體重都沒有變化？ 最後面這幾公斤最辛苦 剛好公司辦了一個健康促進活動 和同事每個禮拜固定一起量體重 加上有獎金的利誘下．．． 我減了５公斤獲得３０００元 ５．最重要的一點，習慣是很難改變所以一丁點慢慢改變 我們都會有些習慣，如果強大的改變會讓我們有不適應的感覺 所以一丁點慢慢改變就好 比如我要戒澱粉，我不會一下全部澱粉都不吃，這很痛苦 所以我先從每餐減少一口，再來減少三分之一 再變成一半，最後慢慢降到最低 運動也是，倘若一開始就實施高強度運動 會痠痛到隔天就想放棄了！ 我認為緩慢的減重對於維持身材有強烈的關係 因為不用很大的改變～所以身體能夠慢慢適應 等體重開始停滯，我們再增加強度或者改變一點當前飲食 體重就又會開始變動 ６．給自己放鬆的獎勵時刻 這我也覺得好重要，尤其停滯期的時候 我分享自己給予獎勵的方式 大概是禮拜一到五減重～禮拜六日是假日難免需要約會聚餐 所以我通常是六日會吃自己喜歡的食物（但不能太放縱） 這樣的紓壓方式才不會讓你感到緊繃 我記得我看過一個資訊～這樣偶爾放鬆像是欺騙自己的身體機能哈哈 但確切可譨需要看更多資料，以上分享給大家參考 當然每個人適合的方式不同，找到適合自己的健康減重方法才是最重要的 這裡有我拍的YouTube影片大家可以參考一下： 什麼！？吃吃吃還可以變瘦！？＜＜＜點我觀看 瘦身讓我更有自信也擁有健康身體 更讓我遇到我帥帥可愛風趣懂得溝通的男友❤️

運動，是妳意志力的最佳訓練！

最近流行一個段子： 看到塑性、健身操，轉發就等於做過了。看到美食推薦，卻一定要吃到才算。 的確，現代人想要運動是越來越難了，沒時間，更沒精力。 連最喜歡蹦蹦跳跳的孩子們可能也因為沈迷學習而荒廢了體育。 然而，運動對於提高身體素質、提升生命質量卻是相當重要的。 下班累了，懶得去健身房！ 去了健身房，人多，味道不好！ 想排的課程，時間又對不上！ 好不容易，下定決心排了一堂課，突如其來的聚會又破壞了計畫！ 難得心情大好，想去健身了，卻發現健身卡到期了！😂 這些，我都經歷過，妳呢！？ 其實，在家準備一些簡易的健身器材，邊看劇變運動也是不錯呀！ 試試吧！ 其實，除了薯片和奶茶，這些才是煲劇的標配呀！ 看著劇裡的女主角，再看看自己，還能沒有動力嗎？😂 儲存圖片即可上淘寶搜同款喔！ 喜歡可以關注我，天天幫你搜淘寶！ 

新年滿分穿搭公式，氣質甜美風拜年見長輩、走春潮流ootd都在摩曼頓，3大穿搭秘笈請收～

再過兩週就要過年了，大家一定都等不及了吧～除了放假以外小編每年最期待的就是過年穿新衣這個環節，除了把過去一年的壞運一次甩開外，也是幫新的一年增添新氣象，其實根本是買新衣的藉口吧（笑），懂買的女孩就知道要一次幫自己採購，選對一家擁有多種風格的店是最好不過了！今天小編就帶你到各種風格都齊全的摩曼頓搭出3種風格穿搭，讓你把新年outfits一次補齊，看了長輩都讚賞，想必紅包是要收到手軟啦～ 長輩家拜年必使出氣質乖巧風，甜到長輩心裡，紅包還多收幾包！ 過年期間少不了的就是要去長輩家或男友家拜年了！討喜的穿搭絕對是首要目標！當然不是要穿的超正經的大紅大紫，但是亮色系元素絕對少不了，如果紅色妳覺得穿不習慣，不妨試試粉色系搭配吧！ 這件粉色毛毛外套一上身討喜程度就先提升200%，軟綿綿就像泰迪熊一樣超乖巧無害，白色短版衛衣搭上A字牛仔裙，讓視覺比例拉長更顯腿長！鞋子搭上現在最夯的AIR MAX 95粉色球鞋，復古mix甜美感超吸睛！ （毛帽BILLABONG/ 外套,上衣ADIDAS／裙子CHUMS /鞋子NIKE／包包PUMA） 髮型只要簡單整理一下，搭上米色毛帽可愛度直線攀升，再揹上泰迪熊小後背包，軟萌感get！想必這樣搭配妳一走進門就會獲得長輩稱讚一輪了，紅包想當然也是拿到手軟啦～ 過年必備亮色系穿搭，慵懶紫搭上活力連身吊帶褲，出遊走春在人群中你最亮眼！ 大過年如果穿全身黑，想必一定會惹長輩不高興，如果平時你不是走亮色系的女孩這時一定超困擾，別擔心我們還是可以保有超好搭配的黑色系單品，但記得搭上活潑的淺色系上衣與配件，就能讓整體視覺變得柔和亮眼喔~ 今年羔羊毛外套完全是大勢，不管怎麼搭都能增添軟萌感，在寒流肆虐的今年冬天保暖度更是不用擔心，這件更加分的是兩面都能穿！另一面全黑的帥度根本看不出是同一件外套啊！買一件就有兩件穿法有種撿到寶的感覺呀～ （外套,短版帽T,連身褲ADIDAS／側背包NIKE／鞋子NEW BALANCE） 走春出遊講求的一定是舒適度，但可愛度也是不能少！上衣搭上短版的薰衣草紫帽T俏皮感get，搭上吊帶褲側邊還會露出一截小蠻腰，微露性感看起來比例超好！這件吊帶褲帶點工裝風但又不到太男孩感，一直嘗試工裝風的女孩可以從這件著手！為了不讓下半身顏色太過沈重，鞋子搭上卡其混水藍色的球鞋，側背包也選擇了淺色系替穿搭增加亮點！走春行程要可愛登場絕對沒問題～ 下半身失蹤風！可甜可鹽的甜帥潮流風跟男友超搭配，直接把男友比下去～ 寒假那麼長除了跟家人走春行程外，一定也有安排跟男友出遊行程，懂搭的女孩一定是各種風格都能駕馭，這回試試走點甜帥風，搭起來可能比男友更帥氣！ 想不到這套其實都是男裝吧～白帽T上的藍色拼接線設計超有潮流感！下半身失蹤穿搭讓腿看起來又直又長，搭配的軍綠飛行外套細節超多，除了拼接加上鋪棉風，背後還有微笑刺繡，俏皮又帥氣！ （帽T ,帽子ADIDAS／外套,高筒襪 NIKE／鞋子CONVERSE） 水綠亮色高筒襪子顯得更獨特，再戴上卡其色麂皮老帽，這套穿搭根本可以慫恿男友買輪流穿，或是各買一套當情侶裝，不論誰看了都只能大讚您實在太懂搭啦～ 新的一年就是要穿新衣美一波，別再說運動用品店只能搭出休閒風，現在運動單品也超時髦的啦～這回編在摩曼頓搭出了3種不同風格，相信不管妳是哪種風格的女孩都絕對能搭出自己最滿意的新春look！ 喜歡戶外活動的女孩也不能錯過GO WILD 2021 金牛迎新三重送，1/29 (五)-2/21(日)會員於全台GO WILD門市單筆滿$3,888即抽品牌商品、購物金，指定門市滿$8,800贈多功能露營椅，會員滿$15,000還可現折$1,600！ 優惠真的超級多～快到摩曼頓逛一波！ 立刻逛起來👉點我

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我的新朋友🤍 #長板 #滑板 #longboard #運動

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運動是一種堅持✊🏻

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