會顯胖，就是你穿錯！10套百搭的白褲穿搭技巧，耐看又時髦絕對不NG！

不分季節與場合，經典簡約的白褲總能穿出最耐看的日常造型，從率性的西裝外套、休閒感的帽T、到浪漫的蕾絲都能完美搭配，一件白褲就能輕鬆遊走於多樣風格。很多人會擔心白褲會放大身材缺點，穿不好就會顯胖，本篇整理了10套白褲造型，教你用日常單品穿出顯瘦又時髦的白褲造型。 10套百搭的白褲穿搭技巧推薦1： 同色系穿搭是白褲穿搭的入門款之一，選擇相近的駝色、米白上衣來做搭配，不僅解決了白褲穿搭放大下身的缺點，把視覺感延伸到全身造型，也讓身材看起來更為修長。 https://www.instagram.com/p/C7K-gf9yTFQ/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 10套百搭的白褲穿搭技巧推薦2： 懶得想穿搭的時候，選擇休閒風格的運動裝扮就對了！尤其這幾年運動時尚盛行，帽T、棉褲也成為時尚單品之一，不必選擇華麗的設計，印有Logo的上衣、縮口棉褲與一雙球鞋搭配就足夠好看。 https://www.instagram.com/p/Cvt2aQ0uin4/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 10套百搭的白褲穿搭技巧推薦3： 一樣是白色棉褲造型，但換件上衣就讓整體氛圍完全不同，選擇鮮豔的橘色背心作為穿搭重點，並以同樣的橘色球鞋相互呼應，增添層次感之外還展現出簡練的時尚品味，且短版背心還稍微露出肌膚，打造出微辣的日常造型。 https://www.instagram.com/p/C7DWDKwp_AX/?utm_source=ig_web_copy_link 10套百搭的白褲穿搭技巧推薦4： 寬褲流行了好幾年，至今依舊是熱門的時尚單品，想要在寬褲上做些穿搭變化，可以選擇高腰的款式，利用拉高腰線來延伸腿部線條，而上身以針織背心搭配，注入一點復古味。 10套百搭的白褲穿搭技巧推薦5： 套裝總是給人滿滿的率性感，而其中又以白色套裝更為幹練，因為純白的色彩營造出簡潔明亮的形象，外頭搭上一件皮革大衣與長靴，堆疊出帥氣又不失優雅的氛圍。 10套百搭的白褲穿搭技巧推薦6： 每次看韓劇總是會被燒到幾件大衣，尤其是駝色的長大衣，一穿上去就像來到了首爾街頭，搭配白色西裝褲，瞬間營造出漂亮姊姊的形象，若擔心正式感太重，可以搭配球鞋與跳色針織衫，增添幾分休閒感。 https://www.instagram.com/p/C6jF3Ory1oD/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 10套百搭的白褲穿搭技巧推薦7： 很多人對於白色有著夢幻的想像，尤其當它與蕾絲相遇的時候，給人滿滿的浪漫氛圍，下身搭配白色牛仔褲，既能保有整體的一致性，又能中和過多的夢幻感。 https://www.instagram.com/p/C6-b8CMJjkw/?utm_source=ig_web_copy_link 10套百搭的白褲穿搭技巧推薦8： 很多人會拒絕白褲是因為白色容易顯胖，對於臀部及大腿較為寬大的朋友不太友善，如果為梨型身材，那麼秋冬就是你挑戰白褲的最佳時候，因為天冷的關係，可以搭配長版的外套稍作掩蓋，並藉由高腰白褲來拉長比例，穿出顯瘦的白褲造型。 https://www.instagram.com/p/Cvv5ijFJcrK/?utm_source=ig_web_copy_link 10套百搭的白褲穿搭技巧推薦9： 白色的西裝套裝也是個不錯的白褲穿搭選擇！想要中性一點可以選擇五分短褲的造型，搭配及膝靴款堆疊率性，穿出簡單卻不失重點的時髦搭配。 10套百搭的白褲穿搭技巧推薦10： 秋冬是最適合做多層次穿搭的季節，如果害怕太多樣單品搭配會造成視覺上的雜亂感，可以圍繞著相近的色系，以相似的白色、駝色、米色單品搭出豐富的層次感，既保暖又能低調地展現你的時髦品味。 https://www.instagram.com/p/C6EHO-9shyi/?utm_source=ig_web_copy_link 經典的白色永遠不會退流行，白褲就算搭配繽紛色系的上衣也能完美相襯，不僅耐看也非常適合重複搭配，千萬不要因為白色顯胖而拒絕它。 延伸閱讀 👉🏻肉肉身材隱藏術！盤點五種『身型』，用對照圖告訴你如何穿搭才顯瘦！ 👉🏻女孩的共同敵人！四招梨型身材必學穿搭技巧，1秒擺脫粗腿、大屁股！ 👉🏻再也不會鬧褲慌！3款Uniqlo神仙寬褲推薦，平價穿出你想要的高級感！ 👉🏻你該不會都穿錯？梨形女孩必須牢牢記下的推薦+禁忌褲型，還不快筆記！ 👉🏻【女孩限定】從穿衣單品看你的真實性格！選這個單品的人最念舊？ 撰文編輯 #Lulu #女生穿搭 #白褲推薦 #白褲穿搭 #穿搭分享 #穿搭技巧 #穿搭推薦 #色系穿搭 #褲款穿搭 

Amelie's Bagel 貝果

🍩🥛🍩 - 🔎 Amelie Bagel 貝果 📬 全省711超商 💡 @partipost_tw 💡 @711ph - _ 一日之計在於晨🌞 早餐吃得飽才有體力啊💪 運動的時候吃這個也很不錯👍🏻 - _ 🚩 Amelies Bagel 藍莓口味 👆👆👆 「貝果還有切達起司口味喲」 🚩 統一陽光無加糖高纖豆漿 - 這樣的組合我個人很滿意👍🏻 貝果我選擇藍莓寒天口味 藍莓的香氣太吸引我🤤 甜甜的我喜歡💓 貝果的嚼勁口感也很可以🤗♥️ 再搭配著 《統一陽光無加糖高纖豆漿》 天啊 ！ 根本絕配呀💞 這種美式輕食的搭配 挖 ！ 尬！意！😍😍😍 - _ 往左滑過查看更多照片👀 @lynn0612_ 和我一起輕食簡單吃 這個組合簡單又滿足 不管是早晨的清醒需要 運動的時候也是最佳的好夥伴 各位不妨試試這樣子的《美式輕食》吧😉 - _ #taichung #taichungfood #ipost #popyummy台中 #popyummy #台中 #超商 #711 #小七 #小七美食 #超商美食 #便利商店美食 #conveniencestore #美食 #早午餐 #切達起司貝果 #藍莓寒天貝果 #Ameliesbagel #ameliesbagel美味邀約 #partipost #美式輕食 #輕食 #統一陽光無糖高纖豆漿 #無糖豆漿 #豆漿 #貝果 #藍莓 #foodie #dream吃貨日誌 #便利商店美食 #超商美食 #美食 #早午餐 #切達起司貝果 #藍莓寒天貝果 #Ameliesbagel美味邀約 #partipost

女孩想減肥❓吃肉就好，就會瘦❓

因為很多蛋白質嘛？ 減肥期間你可能試過，或是聽過很多減重方式，像是生銅飲食、碳循環飲食、中醫埋線、吃肉減肥、蘋果減肥...等 ⚡️那你知道哪一個適合自己的體質嗎？ ⚡️可以一輩子都這麼去執行嗎？ 你可能會想說：均衡飲食做好，就可以健康的瘦下來 沒錯❗️的確是這樣❗️ 但是為什麼還是那麼多人還沒瘦下來呢？ 或是瘦到一半又復胖了 其實原因很簡單，除了毅力以外，就是對👌自己身體及數字👌沒太多的概念 然後就開始跟隨著別人減肥的方法去執行，最後不但沒成功反而有了負面的經驗 不好的經驗，累積太多，自然的就沒有自信、信心再繼續減重了，對吧❓ 所以Eason，想要跟大家說的是 我會給你的服務是 ✅不斷追蹤數字每週指數、尺寸，並且給你源源不絕的營養觀念 ✅每週營養師本人的知識分享 ✅運動訓練的方向 ✅下半身放鬆的方法 ✅超過30位教練照顧 ✅飲食菜單指導 以上這些都免費☝️ 只要你有意願，配合我 「瘦是一定的，維持不復胖才是真的」 如果你認真、想不到方法 下面這一段話，你會知道怎麼做的❗️ 🔥歡迎你追蹤我、免費索取改造諮詢🔥 https://goo.gl/forms/oPUPELhjSKRUipfs2 我會定期分享運動健康營養的文章～ #運動男子漢吃語錄 #外食 #健身 #台灣 #增肌 #減肥 #運動 #營養 #減重 #早餐 #健康 #瘦身 #胖 #生活 #夢想 #減脂 #成長 #瘦腰 #減手臂 #crossfit #muscle #strong #fitness #fit #personaltrainer #health #plank #workout #dragonball #nutrition 

【三重景點推薦】新北大都會運動公園

今天想要短短的分享2020新北燈會節 為什麼遲來的分享呢...因為我是活動的最後一天才去... 還是想分享是覺得新北大都會運動公園辦的活動越來越有模有樣 而且大都會運動公園也很適合大家前往散步、運動、野餐、遛小孩~~ 這是這次2020燈會最著名的一條燈籠街 滿滿的大燈籠掛在上面 好多人在這裡拍照 和攝影師朋友出去就是可以拍出很多不一樣的照片 這次拍的是自製特效照哈哈哈哈哈 不過後面的路人害我們露餡了 雖然燈會結束了 這些裝置也沒有了 但是大都會運動公園還是很值得去的地方 占地非常廣大 旁邊其實也有個小夜市「星光夜市」在重新橋下 不過他開的時間很不固定 假日機率較大 偶爾公園也會有一些大活動或者市集 集中在三重捷運站那邊的溜滑梯旁 假日不知道要去哪裡走走的人 大都會運動公園就是又近又好的選擇 IG搜尋debi_planet 黛比YOUTUBE頻道

🐒T.LUNA鐵猴子曲奇餅！🐒

👉帶大家回到十幾年前娛樂百分百節目的當紅工作人員嘎啦boys(八大男孩)~成員的阿力和小隆👉 運動精靈隆隆隆兒開新店了 👉現在搖身變成曲奇餅ㄧ哥，台北開分店了 📍台北市忠孝東路四段181巷40弄15號A室 T.Luna Cookies鐵猴子曲奇餅& Lung Shop 台北店，路過千萬不要錯過👍 🍪口味介紹 👉香濃法式可可曲奇餅 巧克力控必吃，減糖不油膩 融入法國原裝進口頂級法芙娜（１００％可可粉） 👉宇治抹茶 選用京都宇治抹茶粉👉抹茶濃郁香氣 👉 皇室棕櫚蜜曲奇餅，選用法國奶油製作濃濃的奶香味加上椰子花蜜調和，超特別的口感 🐒T.LUNA鐵猴子曲奇餅！🐒 試賣！試賣！ T.Luna cookies & Lung Shop 6/10-6/16 來店點美式咖啡 買一送一 還有餅乾🍪可以試吃喔 📍T.Luna Cookies鐵猴子曲奇餅& Lung Shop 台北店 https://www.facebook.com/tluna.lung/ #cookies #coffee #曲奇餅 #泰式奶泡茶 #泰式檸檬紅茶 #霜淇淋 

日妞肌膚白透亮的秘密！防曬王出手就是不一樣！連日本女神小松菜奈也被收服! 安耐曬經典再升級、新推日常妝前乳！一次霸佔外出

提到防曬你會先想到哪個牌子？用了這麼多年，ANESSA安耐曬依舊是小編心中永遠的冠軍級防曬，是那種如果停產或是缺貨就會緊張的程度呢！ 大家最有印象的超強明星品金鑽系列，更是連續21年都獲得銷售NO.1，這次再推新升級版本，不僅要繼續稱霸戶外的霸主稱號，還推出了日常所需的防曬妝前乳，讓大家不管是在外享受陽光，或是平時待在室內，都能輕鬆對抗UV的來襲！安耐曬不單只做戶外防曬的No.1，更是連室內防曬也都陪伴女孩持妝又抗曬呀～ 就連2022年的全新代言人也是小編最愛的日本時尚新女神小松菜奈，每每看到她白透的肌膚都表示羨慕！如今更是可以get女神同款啦～這次全新升級上市後，也受到日本女孩追捧，身為安耐曬資深粉絲，真的要跟大家大大推薦安耐曬有多好用！ 相信大家在挑選防曬時都有個疑惑，那就是每款防曬產品幾乎都主打高防曬係數SPF50+PA++++，但為何嘗試用過後，最終還是回到了安耐曬的懷抱呢？因為就只有它的防曬效果最好，用完後不容易曬黑曬傷呀！ 由於日常生活中，許多溫度、濕氣、摩擦、汗水都會減弱防曬力，例如長時間戴口罩，口罩內的濕氣、汗水，以及不停穿戴口罩帶來的摩擦等，都容易使防曬效果降低。 新升級的金鑽系列加入超強防曬科技「濕度偵測技術」，有別於其他防曬，不僅防水抗汗，甚至能偵測空氣中的濕度啟動UV防禦膜，所以台灣潮濕悶熱的夏天也不怕！ ＃日常上妝必備的妝前神器！口罩戴緊緊也不怕防曬全被摩擦掉～ 新推出的安耐曬「金鑽水透妍妝前乳N」，已經成為小編日常必用的首選防曬妝前乳！它的延展性和包覆性非常好，在上妝前先做好打底隔離，有效幫助妝容持妝一整天！，超輕盈的凝膠質地，塗抹後迅速在臉上形成水感防禦膜，更是不會與後續底妝打架搓泥。 特別適合現在疫情時期，像大家日常通勤出門，或是上妝前使用，不僅有著超強防曬力，還能對抗口罩濕熱、夏天汗水摩擦。除此之外有時候急著出門也不能漏掉室內防曬的重要性，單擦妝前乳同時兼具與好氣色，添加了美肌保養加乘粉末，擦完臉蛋看起來更加潤澤，完全是室內防曬的最佳神隊友～ ＃爬山＃露營＃旅遊都不怕！全能王防曬讓你盡情享受戶外運動時光吧～ 在防曬界已經有無法撼動的地位，外出旅遊絕對都會帶上，盡情在外玩耍就是不怕曬，難怪金鑽高效防曬露N 4X版被大家稱為的防曬界的全能王啊！每次在外玩耍或是運動，有安耐曬守護就像整天開啟了保護層，面對夏天高溫高濕也不會損傷防曬露的高效防曬力。 清爽的乳液質地更因為添加保濕成分，所以擦完全身都不會乾燥、肌膚癢！獨家技術更是能對抗潮濕、不怕汗水，而且超強的耐熱科技，天氣越熱反而更能使防曬力越持久耐曬，擦上它完全不用擔心防曬力隨著濕熱氣候或是戶外運動流汗，而降低防曬效果，完全就是外出最佳防曬選擇。 畢竟防曬不只重視臉部而已，更要全身都顧到，才能有效對抗因為陽光紫外線對肌膚造成的傷害，而使肌膚變得乾燥、出現斑點等等光老化現象，根本就是越曬越年輕呢！ 超強實測馬上了解為什麼小編最推的就是安耐曬啦! 可以看到安耐曬真的很抗汗水抗濕，同樣將擦過防曬的手放入40度溫熱水後，可以發現擦過安耐曬的手，明顯看得到水珠粒粒分明，並沒有脫落或是消失溶解，但他牌的卻是直接溶於水中，這樣效果落差可是很大呢！ 最後小編再幫大家整理一下安耐曬好用的3大優點：「超防水抗濕」、「超持妝清爽」、「超舒適耐曬」，且適合各種膚質使用！所以戶外出遊有防曬露保護、平時通勤或上妝也有妝前乳守護，兩大防曬組合讓女孩隨時都能抗曬不怕變黑，就算換上短袖短褲也不擔心會曬傷曬黑，甚至曬老呢！ 如果女孩們也想體驗新升級的安耐曬和妝前乳，現在可以到專屬網頁兌換試用包，試了絕對會想把兩款防曬都帶回家啊！ 立即申請試用兌換來感受今年超強防曬 #安耐曬 #金鑽水透妍妝前乳 #地表超強防曬 #安耐曬妝前乳

日妞肌膚白透亮的秘密！防曬王出手就是不一樣！連日本女神小松菜奈也被收服! 安耐曬經典再升級、新推日常妝前乳！一次霸佔外出與妝前兩大王者寶座啊！

當一坨會呼吸的肉也能瘦？！懶人必學「越睡越瘦」的七個方法！

什麼！睡覺也可以變瘦？夏天天氣太熱，只想要躲在冷氣房裡面吹冷氣，外出運動變得一點動力都沒有，吃飽就躺睡醒就吃，再這樣下去苗條體態都要走樣了！大家知道其實只要好好睡覺就會變瘦嗎？晚上睡覺時間燃燒的熱量大概是三百大卡左右，只要充分睡眠就可以增加每天的基礎代謝，學會這七個小技巧，保證讓你越睡越瘦！ https://www.instagram.com/p/C5K_KqbvU72/?img_index=1 1. 睡覺時保持黑暗 黑暗的環境可以幫助我們更快速地入睡，同時也可以分泌生長素，促進新陳代謝、脂肪燃燒。 2. 睡前不運動 雖然說健康且規律的運動可以幫助睡眠，但最好在睡前的四小時內就不要再做激烈運動了！因為劇烈運動會刺激神經系統，造成心跳加速，干擾生理時鐘，更容易打消睡意，若改為早起空腹有氧，對於燃燒脂肪的效果會更好唷！ https://www.instagram.com/p/Cnl185auiC3/?img_index=1 3. 規律且充足的睡眠 睡眠不足會導致內分泌失調，腹部的脂肪也會隨之增加，因此想要瘦的前提，就是要擁有規律且充足的睡眠時間，才可以幫助身體在睡覺的期間代謝熱量！ https://www.instagram.com/p/CoJ-R15pqHR/?img_index=1 4. 睡前不喝酒 雖然有些人會透過酒精來助眠，並且常常感覺喝完酒以後會有想要昏睡的感覺，你以為這樣可以幫助睡眠，但其實喝酒不但會讓睡眠更淺，還會將睡眠片段化，導致越睡越累的反效果，同時當半夜酒精在身體裡面代謝完，反而會讓人異常清醒，進而導致中斷睡眠的問題！ https://www.instagram.com/p/Cw6uvMPOYfj/?img_index=1 5. 熱水泡腳 睡前泡腳有助於全身血液循環，睡前泡腳可以促進睡眠時的身體代謝，對夜間燃脂有很大的幫助，水溫宜約38~45度間，以不燙腳為主，泡腳時間可以抓20~30分鐘間，效果尤為明顯。 6. 帶著飢餓感入睡 睡前吃東西會導致腸胃在夜間仍然在消化，進而影響睡眠品質，所以會建議大家最好睡前三小時不要再進食，保持微微的飢餓感入睡，一來可以讓腸胃在夜間好好休息，二來長時間的空腹也有助於燃燒脂肪！睡前如果保持著飢餓感入睡，身體會因應產生升糖素，這樣起床的時候反而不會感受到太強烈的飢餓感～ https://www.instagram.com/p/CQNeMzEjK5U/?img_index=1 7. 睡前舒展操 如果常常躺在床上輾轉難以入眠，你也可以嘗試看看睡前做一些舒展操，伸展一下筋骨、拉拉筋，撫慰一整天下來疲憊的身軀，能有助於睡眠品質的提升，睡眠品質一旦提升也能提高身體代謝率！ https://www.instagram.com/p/C1Eitx_JyG4/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻直接成為派對焦點！韓國三大「熱門頭髮造型」，約會必勝就靠這些小心機！ 👉🏻2024必知三大韓國髮型趨勢！紫蘇葉瀏海張員瑛同款、輕盈版公主切最修飾臉型 👉🏻圓臉適合的髮型是這個！7大「臉型X髮型」公式，選對髮型讓顏值翻倍！ 👉🏻百搭又好整理！2023冬季熱門瀏海推薦，修飾臉型比例變更好！ 👉🏻心機藏在捲度裡！2023秋冬燙髮款式推薦，稍微吹整就能有完美捲髮～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #懶人減肥 #懶人瘦身 #睡眠 #睡眠減肥 #睡眠瘦身 

耍廢or線上會議都沒問題！六套WFH穿搭公式，輕鬆搞定居家儀式感！

台灣疫情第二波來了，許多公司、學校都轉成遠端模式，但穿著睡衣工作或上課總讓人提不起精神。因此，居家工作上課儀式感不能少，每天簡單地打理自己除了能輕鬆進入工作狀態之外，面對突如其來的線上會議或是朋友、曖昧對象的視訊電話也不用慌張。今天編輯就要來傳授六套WFH的穿搭公式，讓你們在家舒適之外也能漂亮有朝氣！ https://www.popdaily.com.tw/style/952675 1.舒適Oversized T-shirt 舒適且最簡單的居家穿搭就是拿一件爸爸、哥哥或是男友的T-shirt，搭配一件運動或是丹寧短褲，輕鬆變成下身失蹤的OOTD。若平常就將Oversized T-shirt當成睡衣的女孩，在工作或是上課時也可以畫上淡淡的妝、綁起高馬尾或戴上簡單飾品，幫自己營造一點出門的感覺就能替自己提神唷！ https://www.popdaily.com.tw/style/931689 2.舒適套裝 從去年開始，時尚圈燒起了套裝風潮，不論是西裝套裝或是運動套裝。剛好遇到疫情，使所有人對於居家舒適的意識更提升了，進而許多品牌推出以居家舒適為主的親膚套裝。各式各樣款式從辣妹到可愛風格的套裝都有，最適合目前待在家不能出門的大家了～ https://www.popdaily.com.tw/style/703697 3.Bra top＋休閒褲 平常上班上課到家都恨不得趕快脫離內衣的束縛，遇到居家的狀況，想要有儀式感但又不想要被限制住？這時請大家趕快購入一件舒適的Bra top！不會像內衣一樣緊身不舒服，同時達到提神的效果，不論是再套外衣或是單穿都不是問題～ 下身在簡單地搭上休閒褲，讓妳們即使在家也能當個漂亮的辣妹！ https://www.popdaily.com.tw/style/690548 4.寬鬆連身洋裝 夏天卻只能待在家，相信有些小資女都會擔心電費因此暴漲，不如在居家上班時選擇一件寬鬆涼爽的洋裝吧！不知道女孩們有沒有發現，比起一件無袖＋短褲，其實穿上連身洋裝更涼快！有時穿搭編在家穿洋裝甚至只需要一台電風扇就能熬過，可說是小資女及怕熱女孩的居家首選！ https://www.popdaily.com.tw/style/703697 5.短版上衣＋單車褲 從去年燒到今年的單車褲熱度不減，相信許多女孩人手好幾件。這套公式適合雖然在家上班，但有時會需要出門買食物的女孩，臨時出門都不需要再換衣服，穿出門也不會顯得過於居家，而彈性的單車褲讓妳在家也不會感覺卡卡的不舒適。 https://www.popdaily.com.tw/style/611608 6.T-shirt ＋ 舒適落地褲、裙 有時需要線上會議或是和同事、同學討論項目的女孩，最適合你們的公式來囉！穿上一件簡單的素Ｔ或是簡約圖樣的上衣，搭配一件軟料的落地褲、裙，讓你們上得了鏡頭，也不用怕過於緊繃。若有更多正式視訊會議的話，也可以將上衣換成一件稍微寬鬆的襯衫，就能簡單又舒適的出席會議囉！ https://www.popdaily.com.tw/style/591691 疫情嚴峻的情況下，許多公司及學校都做出了對應政策，相信對很多人而言調整自己的生活作息更是一項挑戰。為讓自己能調適且完美銜接，不如讓自己的居家生活中多些儀式感，不僅為自己提神更能幫助自己在疫情的摧殘下調適心情唷～ 撰文編輯 #安妮 #wfh #儀式感 #居家時尚 #居家穿搭 #穿搭 #穿搭公式 

隨性的日常穿搭-把重點只放在一個地方！

A little space for the busy urban life. 超喜歡這家的食物！ 好可愛又好吃！ 迷你美式玉米熱狗真的必點啊💕 這次穿搭把重點只放在一個地方！ 就是閃閃的緞面襯衫！ 其他就用深色打底帶過去 這樣就會注視在走動時會有各種光芒的襯衫上！ 襯衫/ @zarataiwan 內衣/ @itsyou.tw 褲子/ @meowstore5 鞋/ @annsgirls 其實內衣褲子是運動衣褲， 運動完套著就去吃吃喝喝了 鞋子是近期的愛物，怎麼穿都超美腳，真困擾💕 ————————————————- 更多的五花勇者 FB : 五花勇者-肉肉女的運動插畫日常 https://www.facebook.com/5huafitness IG: 5huafitness https://www.instagram.com/5huafitness #日常穿搭 #台北美食 #下午茶 #yummy #台北景點 #台北咖啡廳 #台北早午餐 #dessert #美食推薦 #美食日記 #美食攝影 #美食分享

三重健身房推薦｜BE YOUR FITNESS 寵物友善健身房，頂級器材，月訂閱制、分鐘計費、單次入場！

三重健身房推薦｜BE YOUR FITNESS 寵物友善健身房 超大空間、頂級器材、寵物也能一起運動！

想和寵物一起運動嗎？那就來 BE YOUR FITNESS 三重店！一走進店裡，會先被寬敞明亮的空間迷住，乾淨明亮的空間超舒適，器材排列得整整齊齊，連不常運動的人都會忍不住想動一下~而這裡最大亮點，就是 你可以帶著毛孩一起健身——寵物自在走動，幸運的話還可以遇到可愛的店狗！你在旁邊做訓練，那種陪伴感真的超療癒！ 一直以來，我對健身房都有一種既期待又有點怕的心情！ 期待，是因為我知道自己真的需要運動；害怕，是因為走進健身房的第一刻，總會被滿滿的器材、力量十足的健身者、還有不知道怎麼開始的那份無力感給壓住。久了之後，健身房反而變成一個「想去但又不敢踏進去」的地方~ 雖然不愛運動，但如果家裡毛還可以陪著一起運動，似乎就會成為我的運動的動力！想要找寵物友善健身房其實不難，BE YOUR FITNESS就是一間寵物友善健身房，在新北開了很多分店，之前去過江翠店、新莊店，最近在三重也新開幕了！不但有超寬敞的兩百坪翻新空間、採光好、器材新，連氣味都沒有傳統健身房那種悶悶的味道~ BE YOUR FITNESS 三重店 地址：新北市三重區正義北路154號B1 電話：（02）2985-5111 官方網站：www.beyourfitness.com.tw 時間：06:00-23:00 BE YOUR FITNESS 三重店 環境空間介紹 BE YOUR FITNESS 三重店的位置真的太方便了，就在捷運三重國小站附近，出口走出來走大約8分鐘就能抵達。它位於地下一樓，外觀低調，但往下走時會看到乾淨明亮的入口，完全沒有一般地下室會有的潮濕味或暗暗的壓迫感~ 店內空間非寬敞舒適，是全面翻新的新場館，不管是地板、牆面、採光還是空氣循環，都能感受到「這裡真的有用心」。櫃檯人員和教練們都很親切，有問必答，運動起來無壓力～我最喜歡的是它們的空氣流通，很乾爽、不悶熱，就算人多時也不會有汗味堆疊的感覺！ 設備部分也相當強大，重訓品牌包含 Gymleco、Life Fitness、Hammer Strength、Xmaster、Npoint、Hoist Fitness…全部都是國際大廠，而且每一台都看起來又新又乾淨，沒有鬆鬆垮垮或老舊器材的情況~ 場館也劃分得很明確： 動線很清楚，不會擠在一起，哪怕你是新手，也不會有那種「不知道該往哪站」的尷尬。 我最喜歡的其實是它們的「伸展區」。地板柔軟乾淨、光線也很舒服，是那種你會願意多坐十分鐘、好好暖身與放鬆的地方。很多健身房的伸展區都太小或太吵，但 他們的伸展區是我會想拿起瑜珈墊、靜靜待著的那種。 重訓區的空間很大，每台器材之間距離剛好，不過擁擠、不會互相干擾。也因為器材新、保養得好，所以在上面做動作時會有一種「安心感」。 休息區是我意料之外喜歡的地方。座位乾淨、桌面整齊，整個空間氣氛很輕鬆，即便只是坐著休息，你也會覺得心情變好。 淋浴間與更衣室也維持得很乾淨，水壓很穩、地板不滑，對我來說，這些細節都是我會不會再來的關鍵。 連廁所都讓人眼睛一亮——乾淨到會懷疑是不是才剛打掃完，光線明亮又不刺眼，整體配色也很有質感，走進去那一刻就讓人放鬆。鏡面超大、採光好，隨手一拍都像在咖啡廳拍網美照，完全沒有一般健身房陰暗或潮濕的感覺。整個使用起來非常舒服，動完一身汗走進去整理，都會不小心待太久~ 最重要的是——這裡真的 女性友善、也非常新手友善。不會有人盯著你、不會有人給你壓力，大家都在忙自己的訓練。那種「我可以放心邁出我的步伐」的感受，對新手真的非常重要。 價格方面，我覺得他們家很彈性： 不難看出 BE YOUR FITNESS 的理念，就是希望大家能「沒有壓力地運動」。不用綁長約、不用一次付一大筆，你想練就練、沒時間也不會浪費錢，真的很貼近現代人的生活方式。 體驗課開箱｜Rita 的專業與溫柔，讓我第一次覺得重訓也可以很安心 今天的體驗課是由Rita 帶我，一開始她先替我做 InBody 測量。原本以為她會像有些健身房那樣，把報表講得很快速、讓你聽不懂，但 Rita 完全不會。她細細地看著每項數據，用很親切的語氣告訴我哪些地方需要注意。 其中，我最驚訝的是她告訴我：「你的上肢幾乎沒有肌肉量，所以你會覺得常常無力，其實並不是你不行，而是身體真的沒給你力量。」這句話真的讓我很有感，因為我平常常覺得瓶蓋打不開、提重物很吃力，但一直以為是我太弱；沒想到，是我的身體真的缺乏力量~ 分析完後，她幫我客製化當天課程——以上肢訓練為主。 在正式開始前，她花了非常多時間帶我暖身，包括肩關節的活動、肩胛啟動、手臂的活動度…每一個暖身動作都很細、也很紮實。 每一個動作她都會一邊示範、一邊確認我做得對不對，只要我的角度歪了、發力不對，她就會立刻調整。 每一個動作她都循序漸進，先給我輕的重量、確認我發力對了，再慢慢增加難度。過程中她一直問我：「還可以嗎？有感覺到力氣用在哪裡嗎？」 最後還給我一個加強版練習練腹肌，這個動作真的超有感!!!一做完去拍照腹肌真的都出現了哈哈~Rita整堂課都非常有耐心，不會給你壓力，也完全不會推銷課程，是那種「真心想讓你變更好」的教練。 課後，她還像朋友一樣跟我說：「你回家可以先從哪些簡單動作開始，如果沒有教練，你要怎麼避免受傷。」甚至連飲食也細心提醒，「上肢要長肌肉，一定要吃夠蛋白質喔！」最後離開時，我真的覺得這堂體驗課讓我對重訓完全改觀。 最後必須放上店狗萌照~真的太可愛~~如果你家裡有毛孩，看到這段你一定會心動！ BE YOUR FITNESS 三重店不只是人友善，更是寵物友善。而且這不是掛名的，而是你真的可以帶著自家的毛孩一起運動。 我今天到店裡的時候，第一眼就看到店狗在迎接大家。牠是那種很乖、很親人的狗，不會亂叫、不會亂衝，只要看到人靠近就會輕輕搖尾巴。那一刻瞬間把健身房的距離感全消除了~(當天剛好還有其他客人的狗狗~~兩個坐在門口真的太可愛!!!!) 想像一下：你在做重訓，旁邊的狗狗在休息區安安靜靜地趴著，或是偶爾走過來看看你，像是在說：「加油，你可以的。」 那種氛圍真的很暖~ 更棒的是，如果你家裡有狗，你可以直接帶牠一起來。店裡環境很乾淨，也不會有毛髮滿天飛的狀況，空氣循環好，完全不用擔心味道或衛生問題。對常常因為不敢把寵物留家裡太久的飼主來說，這真的是一個大福利。 我真心覺得 BE YOUR FITNESS 的寵物友善政策，是那種讓你覺得「這裡不只是健身房，而是一個生活空間」的細節。你會因為毛孩在身邊而更放鬆，而這份放鬆也會讓你更願意把健身放進生活裡。 走出 BE YOUR FITNESS 三重店那一刻，我有一種很明確的感覺： 我好像找到一個能讓我真正「持續運動」的地方。它沒有壓迫感、沒有過度商業化的推銷，只有明亮乾淨的空間、專業又溫柔的教練、使用起來很放心的器材，還有一隻可愛到不行的店狗。 如果你是： 那我真的很推薦你來體驗一次 BE YOUR FITNESS。 Rita 的教學方式，我到現在還是覺得很貼心。她不是要你硬做，而是帶你理解你的身體、讓你知道你需要什麼、該怎麼開始。那種「我被理解」的感覺，是我以前在健身房沒有過的。 最後，如果你跟我一樣曾經猶豫過該不該開始運動，那你一定要來這裡看看。 你會發現——原來健身可以沒有壓力；原來身體可以被重新認識；原來帶著毛孩一起運動，是一件這麼美好的事。 BE YOUR FITNESS 三重店，不只是健身房，而是一個能讓你重新找到力量的地方！

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