SUP新運動 不靠海的南投竟然玩的到!?

 近年國外吹起SUP立槳風潮，臺灣許多業者紛紛祭出玩樂行程，利用衝浪板浮板站立上方，利用帆船原理前進後退，靠著手拿槳划，唯一不靠海的縣市，「南投」竟然還可以這樣玩？帶你遊日月潭新玩法，體驗「SUP」立槳運動 SUP立式划槳運動，結合需靠平衡感，經專業教練教導後，一般民眾也能輕易上手，同時遊月牙灣美景，湖面平靜十分適合新手體驗。 許多觀光客慕名而來，就為一覽南投日月潭美景，中部最熱門旅遊首選之一，不僅能騎腳踏車環湖，還能玩SUP立槳運動，到達湖中央欣賞湖光山色。 這次體驗由漁人立槳Leo教練，帶領我們划進湖中央感受山湖靜謐，深入探索眼前一片蕨類，Leo教練提到：「這是秘境，許多民眾就是來這邊拍照！」不經讓主持人大為驚嘆：「好美！」 

台北頂級室內高爾夫俱樂部 Tee Time 盛大開幕！週末 DJ 夜，顛覆傳統室內揮桿新體驗

全球第一的 18 洞模擬器技術、首座 AI 智慧模擬地形 高爾夫運動席捲全球年輕世代，Z 世代也能輕鬆體驗的頂級室內高爾夫俱樂部「Tee Time 開球俱樂部」，配備了全球第一的 18 洞模擬器技術 Golfzon、首座 AI 智慧模擬地形，精準還原真實球場體驗的智慧模擬器，成為全台首家導入模擬地形改變技術的高規格室內高爾夫場域。 Tee Time 高球俱樂部費用計算 開放球道每小時 1,000 元、私人包廂每小時 1,500 元，不另計人次。 圖片來源： Tee Time 藝人高爾夫球隊指定推薦 Tee Time 不定期舉辦週末 DJ 派對夜、會員賽事等活動，如此結合社交娛樂的新運動場域，亦是胡盈禎、李佩甄、游鴻明、房思瑜、翁滋蔓等藝人組成的明星高爾夫球隊，所指定推薦的室內高球俱樂部。 圖片來源： Tee Time 模擬器 & 推桿訓練，打造精準揮桿體驗 坐落台北市核心商業區，Tee Time 佔地超過 400 坪，配備全球第一韓國 Golfzon 18 洞模擬器技術，結合動態地板與全台唯一沙坑模擬空間，帶來最逼真的虛擬高球體驗。場館設有 14 台模擬器（6 座開放區、5 間包廂）及 3 台 GDR Plus 練習設備，營業至凌晨，滿足夜間練球與社交需求。 圖片來源： Tee Time Tee Time 採用先進 TwoVision 模擬器，結合雙向高速感應器與動態揮桿平台，精準重現真實球場地形與擊球軌跡。GDR Plus 配備 AI 揮桿診斷功能，即時分析動作與姿勢，提供量化建議助你持續進步。推桿區搭載全球頂尖 PuttView 系統，將推桿路徑即時投影於果嶺，並具備互動遊戲模式，讓練習更具趣味與挑戰性。 圖片來源： Tee Time Tee Time 也提供 TPGA 認證國手級職業教練、網紅球師及專屬在線教練，一對一量身教學，從新手到進階球友皆能有效提升球技。 現場備有免費球具與高規格器材租用，與多數無試打服務的場館形成明顯差異。教學費用依教練資歷不同，每小時約 2,000 元起。 Tee Time 服務特色一覽 運動場域新食尚，汲飲式雞尾酒、潮流餐飲 SPC 圖片來源： Tee Time 高爾夫球運動不只揮桿，更是當代風格生活的延伸。作為社交新場域的 TeeTime，可自由攜帶食物入場，其中官方推薦餐飲為 the LOOP 餐飲娛樂集團旗下的「SPC Taiwan 秘密披薩俱樂部」，現場可協助點購外帶正宗底特律披薩、經典炸雞、松露薯條、香蕉布丁等人氣美味餐點，為球友們的每一場對決補足熱量。 Tee Time 供應全球各式經典烈酒、紅白葡萄酒與生啤之外，也引進潮流酒吧風格的 DRAFT & TAP 汲飲式雞尾酒系統，提供三款專屬風味汲飲雞尾酒，與一款每日限量供應的現調 Hinoki G&T 木質調琴酒，完美結合高爾夫球場上的輕鬆氛圍與都會社交風尚。 預約資訊 #波波打卡 #高爾夫俱樂部 #高爾夫球場 

新鮮人入門真無線耳機推薦！嫩芽綠、嬰兒藍少女感配色，Sony讓你可愛與音質同步擁有，整天聽歌也不斷電！天天換新色搭出百變

隨著暑假到了尾聲，大學生們是不是也準備開學啦！想要一開學就成為全場焦點，除了穿搭外，當然連「耳機」都要超時髦！以絕佳音質著稱的Sony真無線耳機，不僅尺寸小巧好配戴，更不用說充滿質感的外觀造型，一戴上自帶潮流感，身為穿搭達人的漂亮編，要來推薦適合新鮮人們的入門款，Sony全新推出的「WF-C510」，時髦又Q萌的小巧外型，搭配多樣繽紛的馬卡龍色系，連充電盒外觀都輕巧又精緻，讓人一秒眼冒愛心！而且親民的價格，學生族絕對也能負擔，但是該有的功能卻一樣都不少！新鮮人們就快戴上Sony WF-C510耳機，展現你的時髦style！ 耳機也是你的時尚配件！百搭四色化身時髦BOY&GIRL 面對以下四款粉嫩馬卡龍色系，是否讓你選擇障礙大爆發呢？四種不同顏色設計實在超懂少女心，更讓你可以隨著自己喜愛風格自由搭配轉換，讓你輕鬆化身時尚咖之外，接著讓我們隨著不同音樂風格切換，輕鬆展現今年夏天最潮最時髦的耳機穿搭吧！ #氣質白：清新古典樂帶你進入歐膩的優雅世界中 續航力大提升！最長22小時聽歌再也不斷電 想要打造出帶有溫柔氣質的氛圍感，除了穿搭上選擇純白色系外，戴上優雅氣息的氣質白，一邊播放著悠揚的古典樂，讓你連走路都自帶歐膩氛圍～隨之沉浸在音樂的世界中，然而外出最怕耳機發現忘記充電，或是電力不足得一直充電，對於時刻都要聽音樂的朋朋們來說，上學路上瞬間變得更痛苦！而Sony WF-C510相對較上一代，續航力有所提升，充飽電後最高可長達22小時的聆聽時間，不僅可省去頻繁充電的困擾，而且就算真的完全沒電，快充技術更是只要充5分鐘，就可以繼續再使用60分鐘，再也不怕忘記充電！ #嫩芽黃：清甜可愛的多重魅力不受限 可同時連結兩台設備，電話、平板靈活切換 剛開學希望有著用不完的活力，就讓清新感十足的嫩黃色，替你注入滿滿青春活力吧！知道你閒不下來，就連耳機也要陪著你隨之轉換，Sony WF-C510 可支援同時連接兩台設備，無論是用電腦做報告，又或者下課用平板追劇時，就算手機有電話來，WF-C510 也可以即時切換置連接手機，不用花時間重新連結，讓你在各種裝置之間靈活切換，對於大學生來說真的是超實用又方便的功能！且Sony WF-C510真無線耳機除了便利與高顏值外表，「音質」更是一大重點！戴上後是否感覺像是在聽CD一樣呢？原來它具有自動將壓縮過後的聲音來源，恢復並升級為CD品質，所以聆聽時更加能聽到音樂的細膩與質感，享受從低音到高音都均衡的完美音樂。 #Baby藍：戀愛BGM開啟，每次戴上耳機都像變身韓劇女主 自備環境音模式，就算戴耳機也不怕錯過男神的呼喚！ 軟萌感十足的Baby藍，清新的魅力讓人一眼愛上，戴上耳機後聽著甜甜情歌，感受自帶BGM的女主角氛圍～擔心自己太投入在聽音樂或追劇，結果暗戀的系上男神跟你打招呼也沒聽見，簡直像是錯過全世界？！Sony WF-C510 有環境音模式，讓你即使帶著耳機也能清晰聽到同學與周圍聲音，不怕錯過任何與男神曖昧的時刻！ #率性黑：運動也要很chill，掌握酷甜率性 IPX4 防潑水等級，運動下雨都不怕！ 最後是充滿率性氣息的酷帥黑色系，讓你在運動時也能時髦滿分，聽著節奏感十足的hype音樂，讓運動時光變得不再那麼漫長！不過耳機類的3C產品最怕碰到水，不論是汗水還是雨水，都有可能讓它瞬間失靈，Sony早就為你準備好了！IPX4 防潑水等級設計，無拘無束享受與音樂一同奔跑的快感吧！ 新鮮人真無線耳機入門款首選！多種色系，哪款才是你的最愛？ 充滿青春氣息的Sony WF-C510，以馬卡龍百搭色系輕鬆搭配出專屬於你的時尚風格，想入手的女孩是否挑選到適合自己的顏色了呢？實惠的親民價格與粉嫩時髦色系，絕對是你成為校園焦點的重要關鍵！想一開學就成為校園風雲人物，就快入手Sony WF-C510吧！ 了解更多 Sony WF-C510：https://go.sony.tw/noa6ymiv #Sony #Sony真無線耳機 #WFC510 #真無線耳機 

新鮮人入門真無線耳機推薦！嫩芽綠、嬰兒藍少女感配色，Sony讓你可愛與音質同步擁有，整天聽歌也不斷電！天天換新色搭出百變style～

女孩的自信小秘密：提升氣場靠這4招！你也可以當魅力加倍的迷人女孩！

撰文編輯 #Chloe 身為一位盡責的編輯，除了要幫女孩們顧好美美的穿搭和外型，心靈的美更是要同步進行成長的啊！相信女孩們都很希望能提升自己在他人眼裡的第一印象，其實「氣場」會帶來莫大影響，所謂氣場呢，就是人所散發出的能量場，是會根據一個人的狀態、經歷等所營造出的感受，今天就交給女孩們5招提升氣場的方法吧！ 👉盤點羅伯派丁森的歷任女友穿搭！想抓住他的心，就得先搞懂他愛的風格！ 正面能量 保持著正面的能量與思想，在面對許多困境與挑戰時，更可以保持自己氣場不被動搖！所謂正面能量，並不是一昧逼迫自己正面，而是在覺得負能量產生時，嘗試用不同角度去看待事物，會發現只要稍稍轉念，會給自己莫大能量！ 👉這樣穿，最剛好！3種『不同熟度』的女孩穿搭，成熟度由你自己決定！ 放鬆而自信 不去羨慕他人，打從心底去欣賞自己的優點、為自己感到驕傲，每個人都是獨一無二的，當你感到自信時，不論是在大場合上，或是認識新朋友、社交時，你的氣場都會因放鬆且充滿信心而閃閃發光喔！ 👉有臉蛋也有腦袋！好品味女孩才懂的7個時髦小知識，拒當無腦花瓶！ 近朱者赤 所謂「近朱者赤，近墨者黑」絕對是貼切到不行！嘗試去了解那些自帶氣場的人，不論是有機會接觸、對話或交朋友，去學習他們由內而外的優點，你會發現你的氣場也會悄悄轉變喔！ 👉【暖心波放器】有種時髦，叫爸媽都比你時髦！復古單品回歸風潮，快跟上 自身修煉 其實透過自身學習和培養，有一個強大而正面的氣場並非難事，不論是旅行、讀書、運動，或與許多不同領域的人交流，努力想變好的上進心與積極的態度，都可以幫助你修煉成更穩固、有能量的氣場！ 👉35歲還超像大學生！《怪胎》最美女主角謝欣穎，私服穿搭小心機都在這！ #女孩心靈成長 #女孩氣場 #心靈成長 #心靈雞湯 #提升氣場 #提升自信 #正面能量 #第一印象 #自信女孩 

寶寶少睡一小時，認知慢兩年！8個養出好腦力的「教養原則」～讓寶寶頭好壯壯！

大腦要健全發展必須有良好生理基礎，運動、飲食與睡眠是健腦三要件，還有哪些教養準則其實與大腦發展息息相關呢？ 鍛鍊大腦不必花大錢，其實最好的方法就在平凡不過的生活習慣和教養態度裡。一旦掌握了大腦的基本特性，澆灌以愛與適當養分，每個孩子的腦部都能健康茁壯的成長！ 以下綜整出八個專家建議的重要教養原則，不用花大錢買閃字卡和參加大腦潛能開發班，就可以讓孩子的小腦袋健康長智慧。 健腦教養守則一： 一切從吃得好開始──均衡飲食，多吃魚 大腦細胞每五個月更新一次，要讓大腦有機會絕頂聰明，最容易見效的第一個方法，就是給它足夠的好營養。 吃對了食物的孩子，即使面對繁重的課業，也能擁有清晰的思考能力和記憶力。能活化大腦的營養素包括蛋白質、碳水化合物、卵磷脂、omega-3脂肪酸、維生素A、B群、C、E、硒等礦物質等。因為大腦皮質的上千億個神經細胞需要基本的脂肪酸才能運作。 有心為孩子健腦的家長，魚和魚油，是護腦必備的好食物。丹麥的研究比較了五千多名健康老人的飲食發現，一個人的飲食中魚的成分愈多，他保持記憶力的時間也就愈長。因為魚油中所含的omega-3長鏈不飽和多元脂肪酸（包括EPA與DHA）對人體有益，DHA是大腦神經細胞傳遞訊息的化學物質之一。由於人體很難透過飲食轉化合成omega-3，因此可透過食用深海大型魚類的眼窩、油脂部位，或魚油膠囊來補其不足。 台北醫學大學保健營養系教授黃士懿建議，若孩子不敢吃魚油，可在烹調過程中剪開魚油，滴入魚湯中，記住不要悶，也別久滾。若吞膠囊對孩子來說是一種壓力，多吃魚就好。 健腦教養守則二：睡得好才記得牢──少睡一小時 認知慢兩年 剝奪兒童與青少年的睡眠，會影響他們的生理成長與認知發展。根據以色列睡眠專家艾維．薩德博士研究，睡不飽的小六學生，學習能力只有小四的程度。 多睡一小時，青少年的數學語文大躍進。《教養大震撼》一書指出，青春期因荷爾蒙影響，青少年特別晚睡晚起，美國明尼蘇達州的艾迪那學區高中特別把上學時間往後延一小時，一年後，成績最好的高三學生SAT數學增加了五十六分，語文進步了一百五十六分。 學得愈多、需要睡得愈久，因為睡眠會幫助短期記憶進入長期記憶，固化學習，達到去蕪存菁的效果。孩子到底睡多久才夠？根據研究，新生兒每天可睡十六小時以上，學齡兒童則至少睡十到十二小時，青少年的睡眠模式慢慢固定下來，與成人差不多，每天睡七到八小時。 分子生物學家約翰．麥迪納，在《大腦當家》一書中強調，睡眠和學習有密切關係，睡得好，才記得清楚。睡眠不足會影響注意力、情緒、邏輯推理能力和一般數學等能力。 健腦教養守則三：運動增強腦力──每週慢跑三十分鐘，認知就進步 吃好、睡好可以讓大腦維持在運轉巔峰，但運動卻能額外增進神經元細胞的快速增長，等於幫大腦多裝了好幾條記憶體。 《大腦當家》指出，研究發現，小學生一週慢跑兩到三次，每次三十分鐘，十二週以後，他們的認知表現就比慢跑前進步許多。身體狀況良好的孩子對視覺刺激辨識速度比不愛動的孩子快，注意力更集中，做作業時能夠使用較多的大腦認知資源，並持續較久。運動能增進教室和職場所需的全部能力。 美國哈佛醫學院精神科醫師約翰‧瑞提在著作《運動改造大腦》中建議，可以選擇一種同時鍛鍊心肺和腦部的運動（如網球、瑜伽、體操、溜冰、彼拉提斯或空手道），或者先做十分鐘的有氧體操，再進行以技巧為主的無氧運動如攀岩或平衡練習。 健腦教養守則四：用愛塑腦──愛孩子比學英文更要趁早 專研兒童發展的中央大學閱讀研究中心研究員周育如指出，早期的安全依附是一切兒童發展的基礎，甚至可以用來預測孩子將來的成就。因為嬰幼兒的依附和探索行為幾乎可以說是一體的兩面，那些能夠與主要照顧者建立起安全依附的幼兒通常也比較願意對周遭環境進行探索。安全依附的孩子有較多的探索行為，愈多的探索意味著與環境愈多的互動，愈多的互動使孩子的腦神經連結愈複雜愈緊密，孩子當然也就愈聰明優秀。 周育如特別強調，情緒發展有所謂的「情緒視窗（emotional window）」，意思是說嬰兒期和學步期是情緒發展的關鍵期，而這個窗口是人類所有的發展中最早關閉的。因此為人父母的應對此有所警覺，愛孩子比學英文更要趁早，不要等到來不及了才後悔。 健腦教養守則五：玩出好腦力──遊戲是最好的心智挑戰 過去人們一直以為孩子遊戲時大腦在休息，但最新發現是，遊戲的角色扮演和想像力可以幫助他們建構抽象思考能力，有助於增進學科表現。 《教養大震撼》一書指出，抽象思考能力是掌握現實與抽象符號之間的連結，每個學科都用得上。而孩子在扮演遊戲中把一張書桌和幾把椅子想像成消防車，大腦就學會如何把抽象符號和其他元素串連起來，等於經歷了一場高階抽象思考過程。 腦神經科學家也認為，遊戲是最好的心智挑戰。當一個小男孩專注玩積木，進入了平靜忘我的境界，大腦正在經歷一段與他心智能力相合的挑戰，這也是大腦最活躍、最有創造力的瞬間。 周育如指出，光「玩」並不算真正的心智挑戰，家長或老師應該提供比孩子的能力稍微難一點、但又足以達成的挑戰，大腦會經歷了一段平衡、失衡又平衡的過程，神經元又走出一條以往不曾通過的新路。 周育如強調，其實孩子真正的喜悅不是成為超齡小天才，而是完成他這個年紀所能做的偉大事情，真正的滿足是來自於對手邊的工作盡了最大的努力。 因此，林口長庚復健科職能治療組組長黃恢濤建議，家長該做的是時時觀察陪伴孩子，確切掌握孩子的發展進程與獨特氣質，並且適時適量的給予引導，安排有趣的活動與遊戲，不予勉強或急切想要看到學習效果，否則可能早早壞了學習胃口。 健腦教養守則六：鼓勵主動探索──動手做過才會留下痕跡 周育如強調，孩子一出生，腦中已具備這一生要用的幾乎所有神經元，決定他智力高低的是這些神經元之間連結的密度與強韌度。這樣的連結在嬰幼兒時期最為快速，然後到了九到十歲之間腦部開始做的是修剪的工作，把用不到的和連結不強韌的部分修剪掉，只留下最常用、連結得最強韌的部分。 決定孩子腦部神經元之間如何連結、連結的密度和強度，則是與環境互動的經驗，尤其是那些他主動探索、主動處理過的訊息在腦中會建立最長最強韌的連結，而被動被灌輸的經驗所建立的連結往往是脆弱而短暫，在將來很容易就被拋棄掉，這就是發展上的「用進廢退」原則。所以我們拚了命塞給孩子的，最後都難逃被修剪掉的命運，反而是孩子在自發性玩耍、探索、主動閱讀中得來的經驗會被保留下來。 給時間，讓孩子動手做，也是鍛鍊大腦重要的過程。腦神經訓練師王秀園分析，大腦是為生存而存在的器官，外在環境不斷給磨練，大腦才有機會學習諸多生存技能。「一定要親自走過，才會在大腦留下痕跡」，孩子早該自己學坐捷運了，家長還每天接送；永遠匆忙的早晨，總是忙到沒耐心等孩子綁鞋帶，其實都已經剝奪了孩子建構大腦的珍貴歷程。 健腦教養守則七：正向讚美 教出主動的孩子 孩子在遊戲中解決問題，了解因果關係，擁有最初的成功經驗時，家長若能真誠鼓勵與讚美，孩子的臉上會出現一抹滿意的微笑。此時，孩子的大腦神經細胞，也因為分泌了「多巴胺」這項正向情緒的神經傳導物質而微笑著。 多巴胺在期待與獎勵過程中扮演關鍵角色。滿足是學習的重要刺激，當人們專心、與自我一致、與世界和諧相處，或成功達到任務時，這種美好的感覺會引發成功的學習，並儲存在大腦。 《教養大震撼》指出，大腦若具備動機，學得就快。因為主動的感受也來自多巴胺，多巴胺分泌後是大範圍噴灑到大腦內，提升整體運作效率，使傳遞訊號更迅速。 「不當的責罵或受虐經驗，會永遠傷害神經元的發育，影響孩子的性格與未來發展，家長對孩子的責罵應該更為謹慎，」中央大學認知神經科學研究所所長洪蘭說。 健腦教養守則八：鼓勵問問題──好奇心是大腦思考的燃料 孩子到了幼兒園起，愛把「為什麼」掛在嘴邊，沒頭沒腦亂問一通，父母常回以「就是這樣子啊！」要他們馬上閉嘴。 好奇心是一種不可或缺的學習驅力，像是能讓大腦機器全速運轉的核心燃料，孩子願意去思考，堅持打破沙鍋問到底，是鍛鍊腦力的最好習慣。 發展分子生物學家約翰．麥迪納，在《大腦當家》一書中強調，對孩子來說，「發現」帶來快樂，就像一種會上癮的毒品，探索創造出更多發現的需求，帶來更多快樂，這是一個直接的回饋系統。家長可以要孩子先「猜猜看啊！」小腦袋就會進行歸納與推理。 「即使猜錯也沒關係，我們的文化太注重要『對』，容易澆熄孩子的探索好奇心，」王秀園說，有時孩子會冒出很瞎的問題，父母更應引導孩子想得更深入，而不是阻止發問。 華盛頓大學醫學院教授史丹利．葛林斯班，在《優秀孩子的十大關鍵能力》一書中建議，最能引發幼兒好奇心的做法，是帶他去大自然中散步，在訊息豐富的環境中探索。另外，當父母願意聆聽──而非評價孩子的意見時，最能夠培養孩子的好奇心。「如果你想增進子女的好奇心，拓展他們的智能範圍，就要多多徵求他們的意見，」史丹利提醒。 每個家長都希望自己的孩子有個頭好壯壯的腦，但所有權威性的研究都一致指出，培養愛學習的好大腦，家長該做的不是送孩子去全腦補習班，而是吃好、睡好、多運動；好好愛他、陪他玩、讀書給他聽，以及多帶他去接觸探索自然。每一件事，都不需花大錢，用心的父母都做得到。 時時提醒自己「健腦教養的八大守則」，爸爸媽媽就能與「腦時代」同步，做個與時俱進的好父母。 https://www.popdaily.com.tw/mama/891113 https://www.popdaily.com.tw/mama/1039274 https://www.popdaily.com.tw/mama/1037695 👉🏻 小孩出紅疹、發燒？小心五種常見病毒疹 ＊本篇文章由【親子天下】授權刊登，未經同意禁止轉載。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #rain #健腦 #寶寶認知 #幼兒認知 #教養原則 #新手爸媽 #腦力發展 #認知發展 

優雅棒賽好幫手

過25歲新陳代謝跟滑水道一樣，下滑的又急又快，視吃如命的我，美食當前就會克制不住自己一口一口往嘴裡塞，有點像七月半好兄弟普渡一樣的搶食，管不住自己的嘴所以導致常常脹氣，肚子大到大家都以為我懷孕五個月，搭公車還會被讓博愛座呢~不要說我唬爛，有圖有真相!!! 肚子太大被誤會是孕婦錯失許多被搭訕的良機真是苦惱，為此特地去掛號腸胃內科看醫生，醫生也很愛跟我開玩笑一開口就問我有沒有先去驗孕，直接在診間捶自己肚子，邊問醫生:「你聽!這是西瓜的聲音還是羊水的聲音?」是西瓜!!又甜又多汁的西瓜聲就是脹氣啊!!!醫生可能沒遇過這麼瘋的患者，馬上幫我安排檢查，真的是新陳代謝太差導致消化不良所以滿肚子氣。 吃了幾天醫生開的藥搭配運動，我這個懶人又不想動又不愛吃藥，再度打回原形。發現身邊朋友都在吃益生菌或者酵素，各個都很順暢，但大多都會一陣肚子絞痛後才順利排便，我這個草莓族吃不了苦也耐不了痛，正想宣告放棄時試了miyou米優，好像大海裡抓到浮木，我的肚子有救了!! 吃起來居然有淡淡的果香味，而且完全不會有被揉來柔去的絞痛感，只會感覺肚子空氣像排隊要出關一樣，一團一團在腸子裡移動，屁就出來了~隨之而來的就是大便本尊了，不用太用力，不擔心長痔瘡，不會有很多空氣擠壓發出嗶嗶啵啵尷尬聲，像尿尿一樣輕鬆便便自動乖乖的出來!棒賽也可以很優雅呢~ 至於為什麼這麼懶散居家的穿著睡衣拍........ 因為睡醒刷牙洗臉完馬上吃一包，空腹吃快速吸收到體內維持一天的活力，大家一起優雅的棒賽吧~ 官網➡️ https://www.mi-you.net/ #淨透順#米優極濃益菌酵素 #有說有酵#腸腸出狀況#酵素界的驚嘆號#可以安心使用#miyou#米優

精品級美妝來了！法國精品品牌愛馬仕、時尚大牌Prada進軍彩妝界，美翻

1/17更新 繼時尚精品Prada與L’Oréal萊雅合作推出彩妝後，愛馬仕也正式宣布要推出專屬彩妝了！ 創立183年歷史的法國經典精品品牌愛馬仕，推出首支RougeHermès系列唇膏，靈感來自愛馬仕根據以往打造包包款式時的75,000個色系，共有三種質地、24個色選，真的非常令人期待啊！ 可以看到唇膏的管身是彩色拼接，展現出活潑俏皮的感覺，此系列唇膏可以替換蕊，永久可使用的管身就像是收藏品，收藏控必須收啊！ 時尚精品Prada可說是話題不斷啊！先是和adidas Originals推出全球超限量聯名鞋包款，現在則是釋出即將攜手L’Oréal萊雅集團，進軍美妝市場！是的，沒有看錯！聯名消息稍早發布於萊雅集團品牌官網， 此協議將於2021年1月1日生效。 這可說是在美妝界投下一顆超級震撼彈啊！由美妝界霸主『L’Oréal萊雅集團』替『時尚極奢品牌Prada』打造專屬的精品級美妝品，其品質和內容物都相當值得令人期待！ 同場加映 Prada X adidas Originals 經典Superstar運動鞋再搭配時尚包，乾淨純白的極簡風格令人心動！（全球超級限量 700 組） 開賣時間：2019/12/4 櫃點：Prada台北新光三越A9館 可不是只有穿搭和美妝，PRADA甚至與日本MIDORI聯名推出平價文具！包括高質感的皮革筆記本、金屬原子筆、書封夾或書籤等，不但非常有質感，價格也算好入手，無論是當作收藏品或送禮都非常適合！ 以上，Prada和L’Oréal萊雅攜手研發美妝品，到底會激盪出什麼樣的火花呢？就讓我們一起期待吧！！！ 👉🏻快訊！終於不用再找代購，用過就會愛上的LUSH洗髮餅、香氛傳即將回歸台灣！ 👉🏻人稱『刷具界好神拖』！Costco好市多挖寶新發現，快入手幫粉底腮紅刷子洗個澡吧 #2019聯名彩妝 #L’Oréal萊雅集團 #MIDORI #Prada #prada萊雅 #快訊 #文具 #日本文具 #時尚精品 #精品級彩妝 #聯名彩妝 #萊雅 #鞋 

不知道怎麼穿最好看？網友票選可鹽可甜的女生球鞋穿搭，讓你輕鬆完勝！

該不會你還以為穿高跟鞋才能吸引到眾人目光吧？這觀念早已落伍了～現在大家偏愛的是可鹽可甜的球鞋搭配！而且偷偷告訴你球鞋也是懶人必備的鞋款之一，因為百搭程度絕對超乎你的想像！但要如何穿得好看、不馬虎也很重要，絕不NG讓我們拿好筆記看下去，一起變漂亮吧！ 牛仔褲 牛仔褲搭配球鞋就是會給人一種青春有活力的減齡效果！而且可以幫助延伸身體線條，腿的比例容易拉長～不挑版型，每款牛仔褲都跟球鞋非常合拍，也是一般最日常的球鞋搭配！再綁個馬尾加分很容易讓所有人的心跳為你撲通撲通停不下來。 https://www.instagram.com/p/CeIsWQjpqLR/?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://www.instagram.com/p/Cd73bEAJY41/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 洋裝 很多女孩一定覺得洋裝必須配上高跟鞋或是靴之類的氣質穿搭，編輯來教教你～其實洋裝配上球鞋才是最平衡的搭配啊！不過甜的裝扮反而鹹甜中和的剛剛好，猜不透你到底什麼性格越是吸引人，這在每個人眼裡絕對都為你打上一百分！ https://www.instagram.com/p/Cbpf3o8rYTM/?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://www.instagram.com/p/CeahbXUuEby/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 西裝褲 不小心就容易過於正式的西裝單品，如果想在一些休閒的場合也可以輕鬆駕馭，那關鍵就是搭配上球鞋！平常沒事大家通常不會想靠近穿得太強勢的女孩，畢竟多少會感到不自在！所以避免自己穿的像女上司般的壓迫，在穿西褲或是西裝套裝時搭配上球鞋，就會馬上柔和、好看了不少！ https://www.instagram.com/p/CeX_Bhqheqy/?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://www.instagram.com/p/CfbhUUSvlQj/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 棉褲 別再把棉褲跟睡褲劃上等號啦～運動男孩風的小心機就是棉褲配上球鞋！就像一件寬鬆長tee只要配上這組合直接讓人覺得妳懂穿搭，有了這個小技巧，就算是不露身材也能男生們心癢癢！這懶人友善的方法趕緊筆記起來吧。 https://www.instagram.com/p/CbNYmS3JI4J/?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://www.instagram.com/p/Ce5NzLVr1sA/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 單車褲 在時髦的圈子裡新崛起了五分單身褲的穿搭，配著oversize的上身，超率性有型，一秒走在街頭運動風的前端！如果你是性感的歐美路線就非它莫屬，直腿修身一次滿足，對腿部線條有自信的你必須學起來！ https://www.instagram.com/p/CchggiurbaY/?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://www.instagram.com/p/Cefq_97O5iX/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 以上就是容易讓人心動的幾個球鞋穿搭小技巧，不知道如何下手的女孩們不妨從這挑幾個來試試，相信妳一定可以成功吸引到大家的目光，人緣想直線上升都絕對不是問題！ 延伸閱讀 👉🏻『球鞋推薦』三合一懶人包！款式、穿搭技巧、代購名單一次整理，請收！ 👉🏻怎麼穿都不對味？8個容易顯土顯胖的穿搭地雷，帶你找出關鍵問題點！ 👉🏻誰穿誰好看！夏天必學四種『順色系』穿搭法，免動腦就看起來超懂搭配！ 👉🏻歐膩都比較會穿？韓國網拍沒有告訴妳的穿搭技巧，搞懂秒提升穿衣水平！ 👉🏻猶豫一秒就買不到！2024下半年5雙必收球鞋推薦，能搶到算你厲害！ 撰文編輯 #依法 #女孩球鞋穿搭 #女生球鞋 #女生穿搭 #球鞋 #球鞋穿搭 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 

今夏她最火！霸屏女王代言再一樁！ 蔡依林成為PONY大中華區代言人

接下電玩代言的亞洲流行天后蔡依林Jolin，日前剛發布與倪子岡合作的廣告單曲《我對我》、以及Cosplay三種角色的形象照，在粉絲及遊戲玩家間引起熱烈迴響，網路更瘋狂轉發。呸姐旋風再次襲捲霸屏的同時，短短不到一週的時間，Jolin以迅雷不及掩耳的速度在今日（6/15）正式宣布代言美式運動品牌PONY，再度震撼粉絲！ 亞洲流行天后蔡依林Jolin從6月開始，與中國實力唱將周筆暢Bibi一同攜手擔任PONY大中華區代言人，首度揭開PONY雙代言的新時代，替運動市場再添一枚話題震撼彈！同步，PONY也在6月陸續推出新一季的主打商品，想必粉絲們的荷包又要挨餓了。 收起甜笑，短髮酷味新呸姐。管你怎麼想，我Jo這樣！ 許久未替運動品牌代言的Jolin，這次受邀擔任PONY大中華區代言人，著實讓大家吃驚，她笑說：「無視常規才是有突破自我的機會，太在意別人眼光就永遠只能停在原地，要勇於做自己。」這次以熱褲搭配大膽的網襪造型，超長的纏繞式腰帶完美刻劃出她的蠻腰曲線，若隱若現的性感酷姐風格，讓人看到不一樣的運動潮流Jolin。她表示PONY的品牌理念：不盲從、不跟風、不按常理出牌，在保持品牌原有調性的同時尋求突破常規的風格，與自己的個性相似，求新求變卻又堅持初衷的態度，讓她期待這次的代言合作。 穿著【Slam Dunk】高筒滑板鞋的Jolin是PONY釋出首張主打的形象宣傳照。充滿運動基因的【Slam Dunk】是PONY征戰活力季節的主力產品之一，採用非黑即白的對比配色，並轉印顯著的PONY Logo在鞋腰上，簡約又大膽，透過Jolin詮釋出最真我的絕對風格，建議售價$2,480，是首波的矚目單品。PONY表示，除了陸續上市新一季商品外，正如火如荼的策劃獨家聯名系列，將由Jolin親自操刀設計，期待年底前給大家更多驚喜，拭目以待！ PONY由創始人Roberto Mueller在美國紐約創立，以19世紀美國西部郵遞驛站郵差騎著小馬千里送信，傳達出勇往直前、全力以赴的精神與信念而命名，是擁有傳統歷史的美式經典運動品牌。PONY商標上的V型logo象徵Victory（勝利）之意，是紐約獨特兩極化融合魅力的代表，玩轉高級時尚及街頭潮流的對撞，秉持著Old School復古設計與美式精神在時尚運動領域獨樹一幟。PONY熱銷鞋款包括了經典常賣軍的多變化帆布鞋與多彩撞色兼具70年代感的流行拼接慢跑鞋，舉凡知名的NBA三冠王的Bob McAdoo、饒舌天王Snoop Dogg，紐約知名藝術家雙胞胎Dee & Ricky及各大影視藝人等都是其愛好者。

每天10分鐘！讓腿變直又細「小腿矯正術」，一個月還可以變長3公分？

雖然說現在腿不流行越瘦越好，但腿型依然是影響美腿比例的關鍵啊！ 無論是O型腿或X型腿，除了外觀看起來不好看之外，長期下來更是可能會使你的骨盆、腰椎等部位受力失衡，引起生理痛、腰痛、膝蓋痛或甚至是有可能出現便秘等健康問題，以下就快來看看有平常要注意的姿勢以及有哪些可改善動作教學吧！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦啦～ https://www.instagram.com/p/B_vl9bQDwfX/ 首先，大家可以先來檢查看看自己有沒有O型腿的跡象： 站在鏡子前，將雙腳並攏，看看膝蓋是否能夠靠攏，大腿、兩腳腳踝之間是否有空隙。 如果需要稍微施力才可靠攏，這算是輕微的O型腿問題，可以靠一些間單的運動和拉筋改善：；但如果是要非常用力才能靠攏或根本碰不到，代表你有重度O型腿的情況，除了要改善平常的姿勢之外，建議還是要找專業醫生矯正比較好哦。 👉🏻原來還有這招？５位韓星維持體態的方法公開，從明天開始我不長肉了！ 如果你生活中有這些習慣，請馬上改善！ 1.不良坐姿 容易造成O型腿或是X型腿的最大原因，就是不良坐姿，像是喜歡翹二郎腿、駝背重心不穩等等，盡量維持挺胸、伸直背部，膝蓋呈90°－95°的狀態，也不要太過彎曲造成膝蓋負擔，切記雙腳重心不要偏往某一邊，不但容易造成假跨寬，也有可能長短腳。 👉🏻 2.小腿肌力不足 假如你發現自己在站立或走路時，重心習慣放在腿外側肌肉，缺乏使用內側肌肉力量，久了之後就容易變成O型腿，建議可以多做下半身運動來改善。 👉🏻 3.長期穿高跟鞋 除了坐姿不良或是小腿肌力不足，另外就是長期穿高跟鞋，容易因為施力不對導致走路姿勢不正確，像是駝背、習慣交叉走路或外八，這些都是有可能形成O型腿的原因，建議可以帶雙拖鞋或運動鞋替換，減少穿高跟鞋的時間。 👉🏻夏天露腿時間到！懶人7招瘦腿教學，現在開始14天讓雙腿又直又緊實！ 盤腿拉筋 雙腳腳掌併攏，深呼吸身體慢慢往前傾，大腿往下壓，停留30秒後慢慢恢復，大家在做這個動作的時候，記得注意臀部重心要坐穩，配合呼吸往前、向下壓，感受到肌肉放鬆。 側邊抬腿 做完盤腿拉筋後，側躺將腿抬起不落地、小範圍上下做10次。另外也可以試試看進階版，用毛巾或是束帶綁在兩腳腳踝處，重複將腿抬起不落地、小範圍抬起放下10次。 維持一樣側邊抬腿，將另一隻腿抬跨至身體前方後，向上抬起10次。 往後90度抬腿 可以找個椅子或是矮櫃子，將腿往後抬起，伸展大腿、背部及臀部肌肉，一組停留30秒。 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻男生剪這樣太帥氣！2020夏季最受歡迎髮型TOP 3，既清爽又成熟好看！ 👉🏻馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #o型腿怎麼辦 #假跨寬 #小腿 #改善o型腿 #改善x型腿 #瘦小腿 

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