一場女孩專屬的Girl Skate滑板派對，Vans Girl Skate 滑板派對完美落幕精彩回顧！

 Vans是極限運動品牌和創意表達的象徵，在2019年帶來THIS IS OFF THE WALL序章「Vanguards」，尋找對現代滑板風格具影響力的女子滑板選手。透過不同平台鼓勵女生從事滑板運動及相關滑板活動，並向大眾展現“OFF THE WALL”的品牌精神，以此激勵和支持全球創意群體的自我表達。 在女力崛起的時代，Vans支持女子滑板運動，於3月30日聯手Free Bird滑板店合作舉辦Girl Skate滑板派對，活動中邀請到IG平台girl.goskate主理人參與，與來自各地愛好滑板的女生共襄盛舉，帶給大家精彩的週末時光。 在伴隨著音樂下活動熱鬧展開！由認識滑板開始，首先介紹滑板硬體構造，帶領大家組裝滑板並了解每個零件的功能，並邀請現場朋友親自操作，體驗組裝的熱趣。 緊接著是滑板教學課程，第一次接觸滑板的初學者跟隨著老師的腳步，領悟基本動作及注意事項，踩上滑板開啟初體驗。 現場還提供Work Shop手作體驗區，每位女生盡情揮灑創意於熱縮片上，透過加熱及裝飾完成專屬的紀念鑰匙圈。 活動尾聲來到團隊接力賽，三人成隊的競速接力，每位參賽選手卯足全力衝刺，優勝隊伍獲得大獎。 一場女孩專屬的Girl Skate滑板派對，結合滑板文化、手作體驗的節目，引領所有參與群眾體驗“Off The Wall”精神，盡情表達自我，期待未來活動更加精采，Girl Skate滑板派對下次見。 #Vanguards #vans #派隊 #滑板 

女孩的自信小秘密：提升氣場靠這4招！你也可以當魅力加倍的迷人女孩！

撰文編輯 #Chloe 身為一位盡責的編輯，除了要幫女孩們顧好美美的穿搭和外型，心靈的美更是要同步進行成長的啊！相信女孩們都很希望能提升自己在他人眼裡的第一印象，其實「氣場」會帶來莫大影響，所謂氣場呢，就是人所散發出的能量場，是會根據一個人的狀態、經歷等所營造出的感受，今天就交給女孩們5招提升氣場的方法吧！ 👉盤點羅伯派丁森的歷任女友穿搭！想抓住他的心，就得先搞懂他愛的風格！ 正面能量 保持著正面的能量與思想，在面對許多困境與挑戰時，更可以保持自己氣場不被動搖！所謂正面能量，並不是一昧逼迫自己正面，而是在覺得負能量產生時，嘗試用不同角度去看待事物，會發現只要稍稍轉念，會給自己莫大能量！ 👉這樣穿，最剛好！3種『不同熟度』的女孩穿搭，成熟度由你自己決定！ 放鬆而自信 不去羨慕他人，打從心底去欣賞自己的優點、為自己感到驕傲，每個人都是獨一無二的，當你感到自信時，不論是在大場合上，或是認識新朋友、社交時，你的氣場都會因放鬆且充滿信心而閃閃發光喔！ 👉有臉蛋也有腦袋！好品味女孩才懂的7個時髦小知識，拒當無腦花瓶！ 近朱者赤 所謂「近朱者赤，近墨者黑」絕對是貼切到不行！嘗試去了解那些自帶氣場的人，不論是有機會接觸、對話或交朋友，去學習他們由內而外的優點，你會發現你的氣場也會悄悄轉變喔！ 👉【暖心波放器】有種時髦，叫爸媽都比你時髦！復古單品回歸風潮，快跟上 自身修煉 其實透過自身學習和培養，有一個強大而正面的氣場並非難事，不論是旅行、讀書、運動，或與許多不同領域的人交流，努力想變好的上進心與積極的態度，都可以幫助你修煉成更穩固、有能量的氣場！ 👉35歲還超像大學生！《怪胎》最美女主角謝欣穎，私服穿搭小心機都在這！ #女孩心靈成長 #女孩氣場 #心靈成長 #心靈雞湯 #提升氣場 #提升自信 #正面能量 #第一印象 #自信女孩 

不能不知道！超容易犯的「毀容式護膚」步驟，小心皮膚越保養越差！

你是不是每天作息正常，勤勞的擦保養品，卻總是覺得膚況依舊很普通，甚至感覺越來越差呢？很有可能你的問題就出在護膚的方式錯了！今天編輯列出了8個超容易犯的「毀容式護膚」，小心皮膚越保養越差！好的保養品搭配正確的護膚方法才能發揮最大效益，一起來看看你有沒有中招！ 毀容式護膚一、不用面霜 天氣比較乾的時候，會需要用到比較滋潤的保養品，面霜可以用來保住皮膚裡的水芬又能抗老，如果會覺得太油太黏膩，可以挑選比較清爽成分的。 毀容式護膚二、保養品使用量少 很多人買了保養品會怕使用太快，塗抹的用量就會非常少，用量少提供的營養就少，效果也不會有太大的功效。 毀容式護膚三、經常敷面膜 不少人會學韓國人天天敷面膜，但其實台灣的氣候與韓國本就不同，台灣的天氣潮濕又悶熱，天天使用面膜反而會營養過剩！ 毀容式護膚四、不用精華液 精華是保養品裡有營養的產品，雖然價格通常會比其他保養品來的貴，但化妝水和面霜都取代不了。 毀容式護膚五、常用吸油面紙 臉部容易出油的人應該會隨身攜帶吸油面紙吸油吧！用吸油面紙會破壞皮膚自身的油水平衡，導致皮膚越吸越油！ 毀容式護膚六、常去角質 去角質容易缺水，不建議常常去角質，尤其是冬天，不然會容易讓肌膚變得脆弱！建議一個月一次即可。 毀容式護膚七、一天多次洗面乳 洗面乳只需要早晚兩次即可，用洗面乳洗太多次會把好的油脂和水分洗到，皮膚會變得很乾燥！ 毀容式護膚八、只用化妝水 洗臉之後如果只使用化妝水，不用乳液鎖水，這樣肌膚的水分容易蒸發掉，反而會讓皮膚更出油～ 以上就是8個超容易犯錯的毀容式護膚，真的一不小心就會踏入這地雷，大家要多注意啊！ 延伸閱讀 👉🏻長期化妝會傷皮膚？盤點15個NG錯誤化妝行為，原來這個步驟超重要！ 👉🏻天然的最美！14招不化妝也能很好看的小技巧，女孩們絕對要學起來啊！ 👉🏻絕對要知道！超有效瘦小腹運動，跟著飲食、運動菜單做擊退小腹婆！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #保養 #毀容式保養 #毀容式護膚 #護膚 #護膚保養 

女孩運動涼鞋風潮正夯，潮流人士都熱愛的Teva織帶涼鞋妳竟然還不知道！

夏天涼鞋當道，不曉得大家有沒有發現從去年開始，在你常追蹤的穿搭型人的腳上，除了勃肯鞋之外，更是人腳一雙Teva鮮艷織帶涼鞋。這個從美國紅到亞洲，原本跟時尚沾不上邊的運動涼鞋，因為Teva時尚外型與顯眼配色而知名度大開。 1984年品牌開始，創始人Mark Thatcher為了實穿目的而加入了繫環設計，讓涼鞋更舒適貼合腳背；專利織帶固定系統讓行走間的穩定度高，上山下水都實穿。當然，近年來受到大家歡迎的原因不只是運動機能，更是它簡單卻大膽配色的款式相當時尚，搭配性高，從女性化的小洋裝到海灘bikini，各種裝扮都能搭配，Teva可說是將流行與機能性完美結合。 基本素面 鮮艷可愛的織帶涼鞋，是全身的一大亮點 從上往下看，繫環成為一個幾何縷空，相當可愛 穿去海邊，再也不用一直追著拖鞋跑了 金屬色反而比較能搭配柔美的女性穿著 最廣為人知的Teva Original系列鞋頭是開放式的魔鬼沾涼鞋頭，所以搭配襪子也很適合，想要作[涼鞋Ｘ襪子]搭配的人，除了勃肯又更多了一個選擇。 花紋圖騰 織帶的花紋不會破壞全身黑白的印象，更能巧妙地增加層次亮點 因為材質是有厚度的織帶，並不如皮革一樣加工後會留下痕跡，所以Teva也常被人發揮創意在上面加工 夾腳款式有更顯得休閒隨性，也很受到歡迎！ 看完滿滿的Teva look，你有看到喜歡的款式嗎？最近我逛街都可以看到比起去年更多店家與門市在賣Teva了，穿起來超輕巧，大家近期逛街時不妨可以注意看看囉：） 

神秘企劃：NIKE 發表 STRANGER THINGS 系列！

1985 年夏天，一群住在印第安納州霍金斯小鎮（Hawkins）的高中生，正一步步捲入神祕離奇的事件中…懸疑影集《怪奇物語 Stranger Things》最新一季，即將在今年夏天強勢回歸！ 如同前兩季，這一季的霍金斯小鎮仍然彌漫著 1980 年代的復古懷舊氣息，而這種風格也延伸到了劇中服裝，整季劇中處處可見 Nike 的經典鞋款及Nike 標誌。就連螢幕外，這股懷舊氣氛，也啟發 Nike 創作出 Stranger Things 系列，並推出 Cortez 、Tailwind 與 Blazer 鞋款。 1985 年的體育界正經歷著巨大變化—1984年的洛杉磯夏季運動盛會反應熱烈、令人意猶未盡；同時，職業籃球運動迅速發展，正式進入屬於職籃的風雲時代。 而 Nike 在 1985 年初步打造氣墊雛型（兩年後 Air Max 1 鞋款問世）；同一年，具代表性的 Dunk 鞋款也出現在大學籃球場上。不過， Cortez、Tailwind與Blazer 依舊是運動休閒鞋款的王牌，也賦予了Nike Stranger Things 系列極具時代風範的純粹與真實。 Nike 與《怪奇物語 Stranger Things》首次合作，運用了霍金斯高中的綠、橘配色和吉祥物老虎，打造出充滿活力、令人振奮的服裝和鞋款。 TEE 的設計展現了 1980 年代的復古體育課風格，並與球鞋呼應搭配。 另一系列為「OG Pack」，鞋款採用紅、白、藍三種配色，後跟上則印有1985 字樣，以此向 1985 年「美國獨立日」致敬。 臺灣將於6月底陸續於指定零售店點開始販售 Nike Stranger Things 系列，產品包括 Cortez、Tailwind 與 Blazer鞋款、TEE 以及帽子。 

03減脂菜單收集冊/超實用網友必收藏

- 工作天 輕食類是我的首選🤤🤤 ——————————————— 凱薩沙拉（450 Kcal )100$ 油醋沙拉 ( 325 Kcal )100$ ——————————————— 整體份量上對於我來說是剛好的 中午一定要吃有菜有肉有飯的主食 營養才均衡/才有體力維持一整天 重點是我愛的紅藜飯～🔥🔥🔥 ——————————————— 外賣地點：台北市伊通街60號 外賣專線：0910-192-981 🔍也可FB/Line 做預定哦 - 🔍 #白吃外帶便當 #台北#伊通街#外食族#外帶餐盒#外帶便當#紅藜飯#沙拉#增肌減脂#運動女孩#健身 #減脂餐#瘦#中山區#松江南京#餐車#運動#水煮餐 

提升自己的五個有效方法❣️前進理想生活系列📌

嗨大家，我是媃伊🌸~ - 今天要分享五個很有效的自我提升方法，簡單的方法讓我們繼續看下去! - 1.培養讀書的習慣📚 在《你不必活成別人喜歡的模樣》裡有一句話:「你現在的氣質裡，藏著你走過的路，讀過的書。」我們每次的閱讀，都會成為我們的內涵，進而提升自己☺ - 2.培養規律運動的習慣 我自己覺得這個超級有效!因為在跑步的當下只有自己和自己對話，張鈞甯說過一句話:「跑步跟人生很相近，試著專注眼前的小目標，最後就能到達」，也是因為張鈞甯所以我才開始跑步😆 - 3.向你敬佩的人學習 覺得大學生活和高中很不一樣的地方在於，大學的大家想要一起學習一起成長而高中的競爭意味比較多因為目標是考試!把敬佩的人視為目標，朝著目標前進! － 4.立即行動的勇氣 別讓猶豫，成為遺憾。使用《五秒法則》讓效率變高，不僅節省時間，也會為生活帶來巨大改變! － 5.正視自己的缺點 每個人一定都有缺點或弱點，試著正視它克服它，別讓缺點成為未來的絆腳石! －－－－－－－－－－－－－－ 喜歡的話記得分享，標記想要一起成長的人，一起前進理想生活，讓夢想不再遙不可及💓 ----ABOUT ME---- IG:zoeke9011 分享書摘和前進理想生活:zoedailylife youtube: https://www.youtube.com/channel/UCVjw3hzmyDvfpk2QPam9FVA?view_as=subscriber

精品級美妝來了！法國精品品牌愛馬仕、時尚大牌Prada進軍彩妝界，美翻

1/17更新 繼時尚精品Prada與L’Oréal萊雅合作推出彩妝後，愛馬仕也正式宣布要推出專屬彩妝了！ 創立183年歷史的法國經典精品品牌愛馬仕，推出首支RougeHermès系列唇膏，靈感來自愛馬仕根據以往打造包包款式時的75,000個色系，共有三種質地、24個色選，真的非常令人期待啊！ 可以看到唇膏的管身是彩色拼接，展現出活潑俏皮的感覺，此系列唇膏可以替換蕊，永久可使用的管身就像是收藏品，收藏控必須收啊！ 時尚精品Prada可說是話題不斷啊！先是和adidas Originals推出全球超限量聯名鞋包款，現在則是釋出即將攜手L’Oréal萊雅集團，進軍美妝市場！是的，沒有看錯！聯名消息稍早發布於萊雅集團品牌官網， 此協議將於2021年1月1日生效。 這可說是在美妝界投下一顆超級震撼彈啊！由美妝界霸主『L’Oréal萊雅集團』替『時尚極奢品牌Prada』打造專屬的精品級美妝品，其品質和內容物都相當值得令人期待！ 同場加映 Prada X adidas Originals 經典Superstar運動鞋再搭配時尚包，乾淨純白的極簡風格令人心動！（全球超級限量 700 組） 開賣時間：2019/12/4 櫃點：Prada台北新光三越A9館 可不是只有穿搭和美妝，PRADA甚至與日本MIDORI聯名推出平價文具！包括高質感的皮革筆記本、金屬原子筆、書封夾或書籤等，不但非常有質感，價格也算好入手，無論是當作收藏品或送禮都非常適合！ 以上，Prada和L’Oréal萊雅攜手研發美妝品，到底會激盪出什麼樣的火花呢？就讓我們一起期待吧！！！ 👉🏻快訊！終於不用再找代購，用過就會愛上的LUSH洗髮餅、香氛傳即將回歸台灣！ 👉🏻人稱『刷具界好神拖』！Costco好市多挖寶新發現，快入手幫粉底腮紅刷子洗個澡吧 #2019聯名彩妝 #L’Oréal萊雅集團 #MIDORI #Prada #prada萊雅 #快訊 #文具 #日本文具 #時尚精品 #精品級彩妝 #聯名彩妝 #萊雅 #鞋 

優雅棒賽好幫手

過25歲新陳代謝跟滑水道一樣，下滑的又急又快，視吃如命的我，美食當前就會克制不住自己一口一口往嘴裡塞，有點像七月半好兄弟普渡一樣的搶食，管不住自己的嘴所以導致常常脹氣，肚子大到大家都以為我懷孕五個月，搭公車還會被讓博愛座呢~不要說我唬爛，有圖有真相!!! 肚子太大被誤會是孕婦錯失許多被搭訕的良機真是苦惱，為此特地去掛號腸胃內科看醫生，醫生也很愛跟我開玩笑一開口就問我有沒有先去驗孕，直接在診間捶自己肚子，邊問醫生:「你聽!這是西瓜的聲音還是羊水的聲音?」是西瓜!!又甜又多汁的西瓜聲就是脹氣啊!!!醫生可能沒遇過這麼瘋的患者，馬上幫我安排檢查，真的是新陳代謝太差導致消化不良所以滿肚子氣。 吃了幾天醫生開的藥搭配運動，我這個懶人又不想動又不愛吃藥，再度打回原形。發現身邊朋友都在吃益生菌或者酵素，各個都很順暢，但大多都會一陣肚子絞痛後才順利排便，我這個草莓族吃不了苦也耐不了痛，正想宣告放棄時試了miyou米優，好像大海裡抓到浮木，我的肚子有救了!! 吃起來居然有淡淡的果香味，而且完全不會有被揉來柔去的絞痛感，只會感覺肚子空氣像排隊要出關一樣，一團一團在腸子裡移動，屁就出來了~隨之而來的就是大便本尊了，不用太用力，不擔心長痔瘡，不會有很多空氣擠壓發出嗶嗶啵啵尷尬聲，像尿尿一樣輕鬆便便自動乖乖的出來!棒賽也可以很優雅呢~ 至於為什麼這麼懶散居家的穿著睡衣拍........ 因為睡醒刷牙洗臉完馬上吃一包，空腹吃快速吸收到體內維持一天的活力，大家一起優雅的棒賽吧~ 官網➡️ https://www.mi-you.net/ #淨透順#米優極濃益菌酵素 #有說有酵#腸腸出狀況#酵素界的驚嘆號#可以安心使用#miyou#米優

新北景點｜七條甩油增肌運動路線，騎車走路搭配無敵風景

經過中秋和雙十國慶的假期，你是否也大啖月餅、大嗑烤肉，脂肪不知不覺上身，新北市政府觀光旅遊局推出七條燃脂運動遊程，從倘佯騎乘自行車、輕省的步道健行，一直到硬漢級的登山望遠，民眾可以在接下來的雙十連假，繼續悠遊賞景，享受新北風情，還可以來趟兼具甩肉、練肌、健身的運動旅遊。 路線一: Chill遊淡海單車遊 紅樹林教育生態館、自然生態步道→紅樹林V01站→濱海沙崙V09站→公司田溪自行車道→淡水漁人碼頭 想要從容享受風吹徐徐，但又能輕鬆消耗熱量的旅遊，淡海單車遊就可以成為首選。從紅樹林生態教育館開始，漫步於自然保留區，找找水筆仔、招潮蟹、彈塗魚、小白鷺，先來領受一下大自然的奧妙。 接下來搭乘淡海輕軌至濱海沙崙站，租借一輛自行車(Ubike)，循著公司田溪自行車道，欣賞淡水最美的海岸沙灘，再至漁人碼頭欣賞夕陽美景。 新北捷運公司要在10月起推出的淡海輕軌加公車的交通聯票，在購票當日可以不限次數搭乘淡海輕軌及淡水區內12條公車路線，讓你搭到哪玩到哪，方便又實惠。 路線二: 出「油」VS出「遊」，硬漢級燃脂遊程 硬漢嶺→八里渡船頭老街→八里左岸賞景品咖啡 想燃脂出遊，五股、八里區的硬漢嶺登山步道絕對必選。海拔616公尺的硬漢嶺，早期是憲兵學校的體能訓練基地，也是近幾年來極夯運動旅遊勝地。步道順著山勢蜿蜒而上，一路還有妸娜搖曳的秋芒相伴，登頂後映入眼簾的壯闊美景，燃脂的同時，身心都感舒暢。 千萬不要以為燃脂行程就這麼結束了，找輛自行車，轉往八里渡船頭走走看看，在左岸點一杯咖啡、飲品，犒賞一下自己揮汗努力，直至夕陽觀海、數星賞夜後，帶著少了脂肪、多了身心能量的身體返家，隔日將會又是一個充實活力的一天。 路線三: 告別油膩，來趟優雅纖美的踏青旅遊 新山夢湖登山步道→新山夢湖環湖→五堵台鐵舊隧道→星光橋 位於汐止的新山夢湖，景緻美不勝收，是許多熱愛旅遊美拍者造訪的景點。不想汗流夾背，但還是想減脂瘦身，僅海拔300公尺的新山夢湖環湖步道，可以揪三五好友，一起來場優雅纖美的踏青旅遊。 如果意猶未盡，也可以接著挑戰新山稜線步道，還能攻頂賞景，兩條步道路線都是連假健行踏青的好選擇。腳步肌耐力已被激發，還可以在五堵火車站租借Ubike，輕省自在的騎乘自行車到五堵台鐵舊隧道，見證百年隧道的歷史風華，一秒來回新北與基隆，與福隆舊草嶺隧道有著異曲同工之妙。 路線四:東北角草嶺古道~季節限定芒花拾穗健行趣 草嶺古道→雄鎮蠻煙碑→野餐區→埡口涼亭→護管所→草嶺慶雲宮 草嶺古道是清朝所遺古道之一，古道全長約8.5公里，橫跨新北市和宜蘭縣。可以在野餐區享用福隆便當，從野餐區、啞口到護管所這一段，是草嶺古道最美的地方。古道兩旁種滿了芒草，每年秋季滿山盛開的芒花，相當壯觀，從啞口涼亭遠眺龜山島及太平洋海岸線，在斜陽、海風中感受不一樣的寧靜純樸。 路線五: 漫遊九份 走一趟歷史的軌跡 琉榔路步道→九份老街品嘗在地美食及眺望美景→十三層點燈 「琉榔」取自「流籠」諧音，琉榔路步道由流籠路底之古道翻修而成，全長約1.4公里，是早年採礦及運送物資採用流籠軌道牽引的輕便鐵道，沿途多樹蔭，走起來相當涼爽，登頂可遠眺基隆、瑞芳山城與海濱美景。九份也有許多特色美食，肚子餓了就來碗料多實在的芋圓，順便鳥瞰基隆嶼山海險峙，霧雨迷濛的美景。逛完九份老街如果還有體力，不妨到水湳洞欣賞十三層遺址點燈，感受荒廢舊礦場入夜後金碧輝煌的壯觀景象。 路線六: 十分燃脂！去平溪走千階嶺，燃燒卡路里 十分車站→老街巡禮→番子坑步道(國旗嶺) 位於平溪區的十分山城，一直以來都以天燈、瀑布聞名，但大部分的人不曉得附近的番子坑山上有一處「國旗嶺」，除了可以眺望十分車站、五分山外，還有升旗台高掛著國旗，簡直是隱藏的打卡熱點，汗水淋漓後再登高望遠的成就感瞬間破表！番子坑步道，是淡蘭古道中路其中一段，又有「千階嶺」的稱號，全程約2.2K，高度差卻有300多公尺，這次雙十快跟朋友說去十分不看瀑布，改去登山甩油吧！ 路線七: 雙十來點動靜皆宜的鶯歌之旅 鶯歌石步道→鶯歌老街→鶯歌陶瓷博物館 雙十連假歡迎走訪充滿藝文氣息與擁有百年陶瓷文化的鶯歌小鎮，薰陶在滿滿的藝術氛圍裡！早上到新北市微笑山線品牌的鶯歌石步道或孫龍步道登山健行，規劃大人小朋友都適合的親山步道，從平台高處眺望可以看到遠方的鶯歌、三峽，景色非常美麗，又能就近山林的芬多精、甩開中秋累積的油膩感。 走完步道後可以漫步鶯歌老街挑選喜歡的陶藝品、走訪紅磚搭配陶瓷打造的「星巴克」浸淫在復古懷舊的老味道中。最後前往鶯歌陶博館的陶藝教室體驗DIY手作體驗，由專業陶藝老師引導輕鬆成為創意爆棚的陶粉，而且作品彩繪完當天就能直接帶回家。雙十連假一家大小來鶯歌共享親子時光、來場自然與藝術的療癒之旅吧~ 雙十連續假期邀約親朋好友一同玩翻新北市，從早到晚處處有驚喜。走走步道親近大自然、遠離都市的喧囂，或是騎騎自行車新北任你行。涼爽秋風吹拂，彷彿洗滌一身疲憊。新北景點好吃好玩，又能運動健身、揮灑汗水，您還等甚麼呢? 看更多>>>【台北一日遊】台北情侶約會景點 天母怎麼玩+天母美食一次看 #八里渡船頭 #十分車站 #增肌運動路線 #新北景點 #新山夢湖登山步道 #琉榔路步道 #硬漢嶺 #紅樹林教育生態館 #草嶺古道 #鶯歌石步道 

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