優格早上吃沒有用啦！告訴妳怎麼樣用正確方法跟便祕說再見，這還可以瘦幾公斤呢！

很多女孩因為生活作息不正常，或是飲食不調、愛吃炸物（比如說每天吃麥當勞啦）導致自己腸胃不順，而有長期便祕的問題纏身，要知道便祕一兩天沒什麼，長久下來會讓整個人看起來暗沉，還會變胖變老的啊！ 優格睡前吃效果更好 很多人都覺得優格就是要早上吃，但其實早餐後吃優格，容易讓乳酸好菌跟著便便離開身體，睡前吃會讓隔天的妳起床更有便意，還有精神安定與美肌的作用喔！ 優格是希臘人吃了千年以上的食物，大家可以適時適量的吃一些，對身體沒有壞處的。 這些食物富含「寡糖」可以幫助預防便秘 首先，寡糖有著和水溶性膳食纖維相似的作用，可以促進腸胃蠕動、改善便秘和提高免疫力，而且寡糖的熱量也比一般的糖低喔，女孩可以稍微放心一點食用！而優格和蜂蜜中就富含許多寡糖，吃水果的話也可以從蘋果、香蕉和葡萄裡面獲得，一方面也吃下了更多纖維可以幫助排便囉，比起大家總是說「多吃青菜」聽起來開心多了吧～ 還有更簡單的方法 如果你正在減肥，不想要攝取減肥菜單以外的其他食物，那還有一招！早上起床的時候，馬上空腹喝溫水（一定要試溫的）至少 200 c.c.，持之以恆個一兩天就可以看到效果了喔，而且這是一個好習慣，就算沒有便秘也可以維持。 定時上廁所也有幫助 我有一個朋友每天都可以上兩次廁所，超級健康，她說有個原因就是她早晚就是不管有沒有便意都會待在廁所這個空間裡面，而且就算是在裡面發呆也好，這樣自然而然同一個時間就會有便意了（聽起來好神奇啊） 久坐不運動真的會害到妳 我覺得久坐這個問題，大部分的時候真的不是我們自己願意的，實在是因為上課上班就是要長時間定坐在那啊，所以就退而求其次，多多運動吧！有機會站起來的時候就一定要起來動一動，假日可以放鬆的時候也不要老是悶在家裡，運動習慣是真的可以幫助改善便秘的喔 希望大家趕快脫離便秘的痛苦啦！不過有一次我默默發現喝健酪超容易排便的，自從喝了它我天天都…不過這很可能是意外啦哈哈哈 資料來源： mery.jp

五桐號x IF 100%椰子水 秋日「生椰系列」透心涼上市 最秋「農摘桂花烏龍凍飲」同步販售

重奶霜生椰紅茶 M 55元 L 65元 生椰紅茶 M 40元 L 50元 農摘桂花烏龍凍飲 M 45元 L 55元 時序入秋，盛夏的餘熱猶存，秋老虎來襲，使得氣溫仍舊炎熱，椰子水能消除高溫帶來的不適，是天然的消暑聖品。超人氣手搖品牌「五桐號」也推出兩款椰汁系列新品「重奶霜生椰紅茶」、「生椰紅茶」，使用來自泰國的暢銷品牌「IF 100%椰子水」搭配五桐號的老實人紅茶，清甜椰子水使茶湯更順口，猶如果汁般清爽、解渴，大口喝下更是讓人暑意全消，加上厚厚一層五桐號特調的椰奶奶蓋，清爽的椰子與香濃奶香交織出多層次的獨特美味，讓人忍不住一口接著一口。 另一款充滿秋意的新品「農摘桂花烏龍凍飲」，以中焙製的烏龍茶為基底，甜蜜淡雅的桂花蜜做增添滑順口感，加上滑嫩的綠茶凍，讓人一喝就上癮。三款新品於全台門市販售中。 食品界米其林認證 泰國最暢銷椰子水品牌 在熱帶國家「椰子水」又被視為「生命之水」，既營養又能解熱，近年來椰子水更是流行於全世界，運動愛好者把椰子水當成運動後的補給飲品，熱量低且可補充流失的電解質，是最天然的運動飲料。 「IF 100%椰子水」源自於泰國，曾榮獲「食品界米其林」iTQi、A.A.Taste Award國際風味評鑑獎一星肯定，在中國、香港、日本、韓國、新加坡等14個國家暢銷，連續四年成為香港椰子水銷售冠軍，今年夏天首度登陸台灣，使用泰國特有的香水椰子製成， 以最高規格低溫無菌填充技術，完整保留鮮度養分，不添加糖及香料，味道清爽香甜，是夏日沁涼消暑的絕佳享受。 在地茶香混搭熱帶椰汁 沁入心扉的台式南洋風味 主打職人手作凍飲的「五桐號」與「IF 100%椰子水」聯名首推「重奶霜生椰紅茶」，以阿薩姆紅茶為基底，完整加入100％天然的椰子水，帶有芋頭香氣的清甜椰汁平衡了紅茶的澀感，使茶韻更為爽口，搭配使用椰漿與鮮奶調製的椰香奶霜，感受椰香、茶味與乳香三者交融的完美滋味。 「生椰紅茶」少了奶霜的醇厚，多一分果汁的清爽，使用阿薩姆紅茶製成的茶湯，搭配生津解渴的天然椰子水，清新甘甜、解熱必喝。 秋日茶飲「桂」氣十足 俗語說：「秋天不養生，冬天徒傷悲！」秋日養生最美好的食物就是桂花。五桐號將中焙烏龍茶製成金黃茶湯，配搭醇茶手工製作的Q彈茶凍，最後以淡雅清香的桂花蜜點綴，喝起來清甜不膩，帶有優雅脫俗的氛圍。

義大高爾夫球場餐廳a.k.a義守最好吃的學餐之二 提早考完試

義大高爾夫球場餐廳a.k.a義守最好吃的學餐之二 提早考完試下課順便陪同學考高爾夫(感覺那傢伙會因為體育被當延畢)，就開心地走去高爾夫球場啦 切入正題，今天介紹的就是全校唯二成的事好吃的餐廳之一—高爾夫餐廳，位於二樓四面採光佳的環境與義大高爾夫練習場為共構建築，餐點在學餐界中走中高價位貴婦路線，飲料隨你喝到飽。推薦的餐點是紅燒牛腩燴飯，雖然我今天沒吃這個 今天吃的是焗烤番茄海鮮義大利麵，久沒吃焗烤了難得吃一下(溫馨小提醒：焗烤製作時間較長如果肚子餓不要點喔)點餐時要先付錢，持義守學生證享有九折優惠，飲料有可樂、果汁、檸檬茶隨你喝，我今天真犯賤胃脹氣還喝可樂 看看這漂亮的餐點！香濃的焗烤配上滿滿海鮮(尤其是蛤蜊，我TM不吃蛤蜊)超值的義大利麵★★★★☆，以及餐包(沒吃)和薯條(★☆☆☆☆太軟了，OUT！)，讓人胃口大開，然後我沒吃完🙃 採光美氣氛佳，吃飽還想順便揮兩桿運動運動的朋友們，可以來試試

【討論】下雨了～🌧️也能過得愜意又充實😝下雨天的Plan B🌂

（撰文編輯/#執與 粉絲專頁➡️與子成說 IG➡️cooldogyang ） 下雨天不管去哪都非常不方便，但是萬一真的在家待不住，有沒有良好的備案呢？ 雨天當然不能去到戶外看風景，但是室內也有非常多娛樂可供消遣喔！ 像我自己下雨天，喜歡就近到咖啡廳坐一坐，喝杯香醇的咖啡☕️吃個美味的蛋糕🍰 完全就是享受！現在很多咖啡廳都有提供書籍閱讀，在雨天當一會兒的文藝份子超有FU～ / 第二個愛做的事，應該就是到電影院，觀賞正火熱上映的電影了！ 通常雨天的電影院都非常熱鬧喔！ 不管外面雨下得多大，在影廳裡面就好像與世隔絕一樣，大風大雨都跟自己沒關係啦😆 雖然不能外景街拍，但跟影廳內的宣傳裝置拍照也是很有感覺😄 / 第三件事當然不免俗要逛個百貨公司🙃 在這裡吃喝玩樂一應俱全，又有上面的咖啡廳跟影廳，雨天最討厭跑來跑去了！ / 即便是被困在家🏠裡，也有很多事可以做 像我自己最近熱衷於打電動PS4🎮，瘋狂在打海賊無雙幫每一個角色練等級🤣 打完劇情模式還有自由模式，最後還有練地圖關卡模式 玩不膩啊～～ 在家也不會孤單，遊戲可以連線好友一起玩耍唷！ 再來上述的看書啊看漫畫啊，如果搭配一杯飲料，窩在床上或沙發，絕對是高級享受！ （上面這一張圖源自於微博） / 如果那麼多選項都覺得不想做，還是感到憂鬱 那麼就上健身房或在家自主運動吧‼️ 有發漏我幾篇文章的人應該會發現，我非常鼓吹運動風潮 因為這件事真的十足療癒！而且隨時隨地能做，當然也不受天氣影響 它不僅是休閒娛樂，我覺得已經算是等同於日常吃喝的必須事項了 活著就是要動呀！ 運動也會讓因為下雨而鈍鈍的頭腦清醒起來，還能分泌快樂的激素 / 你們在下雨天還喜歡做什麼事呢？ 歡迎留言與我交流分享👯👯‍♀️ 希望這篇文章裡提到的也能夠讓你們充實雨天的時光🌧🌦 / 🔺關於我： 粉絲團：與子成說 IG：cooldogyang #理想生活 #雨天 #電影 #movie #海賊無雙 #海賊王 #航海王 #ps4 #執與 #與子成說 #cooldogyang #波波黛莉 #波波黛莉的異想世界 #popdaily #創作者計畫

跟著學就不怕穿搭沒靈感！簡單搭配技巧讓素T穿出5種不同SWAG 潮流感！女孩快拿筆記記下吧～

一起床就開始煩惱要穿什麼才好呢？很怕自己光是服裝上搭配就花了一堆時間，其實只要學會超容易上手的搭配法，即使衣櫃內只有簡單素T或是白色服飾，也能穿出不同style喔～ Style1_潮流運動風 運動休閒吹起潮流風潮後，讓運動服飾單穿起來不僅有休閒感，更給人嘻哈街頭的感覺。想要搭出潮流運動風真的超簡單，利用幾個小配件就能增加亮點！Kappa的漁夫帽和綠色小圓包，簡單又有個性！若你願意多嘗試點創新， 那麼搭配淺色的鏤空造型墨鏡戴起來絕對潮出新境界～ (從左至右) Kappa串標漁夫帽，NT$1,480、Kappa帆布圓包，NT$1,080、superson 粉色鏤空墨鏡，NT$3,900 第二種搭配小編推薦給剛入門運動風的女孩嘗試看看！同樣選擇漁夫帽，挑選俏皮的粉紅色更能帶出視覺焦點，簡單有型還能遮雙頰肉。在腰間繫上LOGO腰帶後露出一小段在褲頭，帶點甜又不失酷帥的街頭感風格立即完成！ (上) ellesse 經典LOGO刺繡漁夫帽(粉色)，NT$980 (下) ellesse 經典LOGO 腰帶(海軍藍)，NT$1,080 (右) superson貓眼墨鏡，NT$3,900 Style2_法式優雅風格 假日想與好友來場姐妹聚會嗎～利用白襯衫也能穿出法國女人的優雅風格。選擇度假風格的竹編包，並在提把上把著絲巾增加包包層次感，讓整體造型變得更加獨特喔！另外單品不在多，重要是有沒有選對，戴上小巧精緻的Vivienne Westwood經典土星款式耳環，就能在優雅中點綴一絲絲率性感囉 。 (左圖) Cath Kidston Gingham Check 系列絲巾，NT$780、TED BAKER AGNETI編織圓包，NT$6,380 (右圖) (上)Vivienne Westwood SOLID ORB系列耳環(金)，NT$3,400 (右)Vivienne Westwood NANO SOLITAIRE系列耳環(玫瑰金)，NT$3,400 (左)Vivienne Westwood NANO SOLITAIRE系列耳環(銀)，NT$3,400 Style3_印花日雜風 每次翻日雜都喜歡日系穿搭的印花感，童趣穿搭實在太可愛了～女孩們也能用小配件來改造自己喔！選擇印花圖案包款，揹起來整個人就很Q啦！另外可以搭一條碎花領巾，當作髮帶綁在頭上讓穿搭更有日系氛圍～ (左) Marimekko Pikkulempi印花口金包，NT$3,480 (右) Cath Kidston Mayfield Blossom印花絲巾，NT$780 Style4_職場女強人 最多女孩想知道究竟上班配件怎麼搭才好呢？如果說今天要面對客戶的話，小編建議你選用百搭且黑色系的包包，TED BAKER的皮革斜肩包，皮革材質與圓形包體除了加強襯托專業俐落的形象，可拆式的背帶也能自行更換成皮革提把，甚至依照每天不同的心情替換自己的各種風格背帶，在細節中同時表現出自己的時尚風格。 而基本款的墨鏡當然也是職場女孩的必備單品，不論是造型或是遮陽，準備一付金屬鏡面的墨鏡來因應不同場合所需，讓時尚造型再加分！ TED BAKER AMALI皮革斜肩包，NT$8,250元、 superson墨鏡，NT$3,900 像小編日常上班時其實不太會換服裝，都是用配件來改變風格，這樣就可以讓同一件西裝外套展現不同感覺呢！日常推薦你用碎花圖案的領巾綁起來活潑有朝氣，並揹上獨特的刺繡印花圖樣包包，大容量很適合外出放電腦與文件！ (從左至右) Cath Kidston Mayfield Blossom印花絲巾，NT$780、Cath Kidston Twilight Sprig印花刺繡托特包，NT$3,680 Style5_韓系潮妹 最近也有很多女孩外出時會外搭西裝外套，想要穿出休閒感可以搭配粉色短裙，再配上紅色印花小圓包讓整體活潑，加上粉色印花高筒襪，完全就是弘大街頭最fashion的女孩穿搭！ Marimekko 經典Unikko印花小圓包，NT$5,790、 Marimekko Unikko印花襪，NT$950 其實素色的服飾也能變化出很多造型，只要選對配件就能讓自己跳脫以往風格，ㄧ起來嘗試看看不同的自我吧！

秋意濃！6個韓國「大邱賞楓景點」推薦，《花樣男子》、《偶然發現的一天》取景地超美！

秋意濃濃最適合出遊！韓國大邱以美麗的自然環境聞名，秋日時節也有不少觀光客前往朝聖賞楓，韓劇《花樣男子》、《偶然發現的一天》都曾前往大邱取景，每到秋天也都有大批遊客前往日韓旅遊。繼上次向大家介紹「首爾賞楓景點」後，泡菜編這次整理了「大邱賞楓景點」，趕快一起來看看都有哪些漂亮的賞楓勝地吧！ 韓國大邱賞楓景點｜1、八公山 地址：대구광역시 동구 팔공산로185길 51 交通資訊：大邱地鐵1號線—峨洋橋站2號出口，轉乘紅色公車急行1號至八公山 大邱最知名的賞楓景點非「八公山」莫屬！秋季時楓葉盛開，環山步道皆佈滿了漂亮的景色，遊客們可以一邊健行，一邊欣賞大自然美不勝收的風景！此外，也有不少人會選擇搭乘「八公山纜車」俯瞰山中美景，欣賞八公山被染成紅橙色的模樣，絕對值得一遊！ https://www.instagram.com/p/B4b-O1QlRxi/ https://www.instagram.com/p/CG0-5E3HPqy/ 韓國大邱賞楓景點｜2、前山展望台 地址：대구광역시 남구 앞산순환로 574-87 交通資訊：大邱地鐵1號線—安吉郎站4號出口，轉乘410-1號公車至前山公園站 韓劇《金秘書為何那樣》拍攝地來啦！不曉得大家還記不記得，金微笑秘書（朴敏英 飾演）和副會長李英俊（朴敘俊 飾演）兩人在展望台上相擁的唯美畫面呢？位於前山公園的展望台，秋天來時不僅能欣賞由綠轉黃的楓林，夜幕來臨時也能欣賞漂亮的夜景，涼爽秋風配上浪漫燈海超有氛圍，不少人都會特地前往此地！ https://www.instagram.com/p/ClgURjxPbP3/ https://www.instagram.com/p/ClGe9iZrLIy/ https://www.instagram.com/p/CwXl0QhyR9l/ 韓國大邱賞楓景點｜3、228紀念中央公園 地址：대구광역시 중구 동성로2길 80 交通資訊：大邱地鐵1號線—中央路站2號出口 大家知道韓國也有「228公園」嗎？位於大邱的228紀念中央公園建於2003年，旨在紀念1960年2月28日的「學生民主運動」，當時學生們勇敢地反對李承晚腐敗的自由黨政權，引發了一系列革命事件。228紀念中央公園面積約14,354平方公尺，由於占地面積較大，因此官方畫了一張可愛的地圖，標示了可以看到大量楓林的區域，若是想前往此地欣賞秋楓景色的朋友們，一定要把這張圖收藏起來呀！ https://www.instagram.com/p/Cwhd6iCvYgu/ （圖片來源：大邱公共設施管理公團 官方網站） 韓國大邱賞楓景點｜4、啟明大學 地址：대구광역시 달서구 신당동 달구벌대로 1095 交通資訊：大邱地鐵2號線—啟明大學站1號出口（城西校區）、大邱地鐵3號線—南山站2號出口（大明校區） 啟明大學共有2個校區，一個是位於啟明大學站的城西校區，另一個是位於南山站的大明校區。韓劇《花樣男子》在城西校區取景，《偶然發現的一天》則在大明校區拍攝，兩個校區皆能在秋日欣賞到美麗楓林景色！想要漫步在校園慢慢欣賞韓國秋日氛圍的你，不妨可以安排一趟校園巡禮哦！ https://www.instagram.com/p/ClVxycavOOu/ https://www.instagram.com/p/CHfMCgVM_Vq/ 韓國大邱賞楓景點｜5、聖堂池＆三仙橋 地址：대구광역시 달서구 성당동 交通資訊：大邱地鐵1號線—西部客運站1號出口 若是大家想要體驗在池畔邊欣賞秋日氛圍，那你絕對不能錯過大邱知名景點「聖堂池」以及一旁的「三仙橋」！往池邊前進後即可看到美麗的三仙橋，彷彿仙境、走入世外桃源一般。附近也有觀光客喜愛的大邱塔和E-World遊樂園，建議可以搭配一日遊行程剛剛好！ 是適合呼吸新鮮空氣、散步的好地方！ https://www.instagram.com/p/Cxosl6Dvghc/ https://www.instagram.com/p/Cx_y8rQP1Bp/ 韓國大邱賞楓景點｜6、國債報償運動紀念公園 地址：대구광역시 중구 국채보상로 670 交通資訊：大邱地鐵1號線—中央路站2號出口 國債報償運動紀念公園位於228紀念中央公園附近，大家可以將兩個景點安排在一起前行！有著「大邱十景」之稱的國債報償運動紀念公園種植了大量的樹木和花朵，公園內有著1998年設立的達句伐大鐘和許多漂亮的綠道，園內的「達句伐大鐘」每到假日時會舉行敲鐘儀式，能夠感受到滿滿的大邱傳統文化氛圍！ https://www.instagram.com/p/CVuiVddvTBP/ https://www.instagram.com/p/Clak7pqvgJF/ 以上就是「大邱賞楓景點」整理介紹啦！看完後是不是也被大邱的美麗景點吸引了呢？其實韓國有非常多賞楓勝地，但如果是熱愛自然景色和歷史的你，泡菜編強力推薦來趟大邱之旅，保證讓你在欣賞楓葉美景的同時，還能夠將身心靈完全放鬆！ 撰文編輯 #泡菜系歐膩 #2023大邱賞楓 #2023賞楓 #2023韓國賞楓 #228紀念中央公園 #228紀念中央公園賞楓 #三仙橋 #三仙橋賞楓 #八公山 #八公山賞楓 #前山展望台 #前山展望台賞楓 #啟明大學 #啟明大學賞楓 #國債報償運動紀念公園 #國債報償運動紀念公園賞楓 #大邱 #大邱森林生態主題公園 #大邱森林生態主題公園賞楓 #大邱賞楓 #大邱賞楓推薦 #大邱賞楓景點 #泡菜旅遊 #泡菜精選 #聖堂池 #聖堂池賞楓 #韓國旅遊 #韓國賞楓 #韓國賞楓推薦 

這麼做會讓他更愛妳！掌握愛愛5重點，才能靠性生活讓感情增溫～

撰文編輯 #Dora 性生活重要嗎？有多少人為此疑惑著，每個人對於性生活的見解大有不同，不過它的存在是必要的，男女之間的性生活因肉體與情感的交會能促使彼此的感情更加濃烈，當在愛愛時有些舉動不僅讓彼此感情加深，更能讓對方感受你的重視，趕快筆記起來讓另一半非你不可吧！ ❄️🔥體驗冰與火酥麻雙重快感！ 網友最愛【HARU】G.O.A.T大麻冰火高潮液 ⚡12/24-12/26 限時$799免運⚡ 1.設計特別的劇情給對方難忘驚喜 別讓性愛成為是性慾的抒發，一成不變的儀式再如何瘋狂也是會有乏味的一天，當將性生活也納入生活情趣，無論是新鮮的場所還是特別挑選的角色服飾，都能增添新鮮感，彼此的感情也會加分的，無論是怎樣的模式去進行，只要在性生活上面花點小巧思，都能讓對方感受到你的用心。 （圖片來源：pexels） 👉 使用特別的潤滑液讓兩人更加激情 https://popselect.popdaily.com.tw/products/haru001 2.對方仿效A片橋段該不該配合？ 無論男女大多數的人都是向AV男/女優討教床上技術，當掌握了基本技巧，可能就會開始想嘗試高超的姿勢或橋段，例如:(口交)但大多的女性由於羞恥感可能會拒絕男性幫自己口交，但男生卻相反的喜歡那種征服與服伺感，而且很多A片都會誤導男生粗暴會讓女生升天，依照每個人的口味會喜歡不同的模式，當要進展新招式時，配合對方會讓依賴感加深，但前提是必須做好事先溝通，想被配合也必須做到尊重跟溝通。 （圖片來源：pexels） 3.大戰後再疲憊都別忘了幫對方刷刷背 魚水之歡時總會在每寸肌膚沾上不少口水，激烈的床上運動也會流不少汗水，身上黏TT的感覺這麼不舒服怎麼讓彼此抱著睡，當然要起身到浴室洗刷刷啦，大戰後幫對方刷刷背的貼心感會衝破表的，這也像讓對方明白我們的性生活不只是得到滿足，還包含滿滿的愛與關懷。 （圖片來源：pexels） 4.結束後的親吻與擁抱比你想像的還需要 當恩愛結束後，除了沐浴與穿戴退去的衣物之外你還會做些什麼?其實事後的親吻與擁抱效果會比恩愛時給予的愛意更加濃厚，讓性愛發揮最大作用，在性之後延續著剛才的纏綿，給予對方親吻與擁抱不僅顯現自己對另一半的情感，更能讓熱情持續不消退。 （圖片來源：pexels） 5.心得分享很重要，討論後別忘了愛的鼓勵 愛愛後最該做的就是心得分享，這件事比任何事都還重要，性事上的默契也是從中改善與理解，愛愛後的溝通別太吝涉，喜歡怎樣的前戲與姿勢都能大方地拿出來討論，當性生活不協調沒默契時，就跟感情淡了一樣，但討論過程中無論這次的運動是否是自己滿足的一次，別忘了鼓勵與誇獎，擁有這些才會讓彼此有更多的交融機會而不是抗拒。 性生活與感情一樣都是需要經營與溝通的，透過以上幾點相信另一半會更愛你的，拿預防外遇或查勤的心去重視彼此的相處改善更能消除心中的不安，感情與性生活都順了，他一定會非你不可了，下次愛愛時別忘了執行。 ❄️🔥體驗冰與火酥麻雙重快感！ 網友最愛【HARU】G.O.A.T大麻冰火高潮液 ⚡12/24-12/26 限時$799免運⚡ 更多色色話題，請追蹤 女孩慾境森林instagram 帳號：＠secrectxforest 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團

搞清楚你是虛胖or實胖？分析你的瘦身攻略，準備好Summer Body！

隨著夏日一天天逼近，想要擁有令人稱羨的完美身材曲線可不是一天就能造成的！但你了解自己體質屬於虛胖還是實胖嗎？今天就幫大家整理出虛胖人與實胖人的特徵，讓你對自己瘦身計畫的安排可以多做一些調整。也順便提供給大家一些幫助瘦身的茶飲食譜，可以日常熬煮喔！ ＃實胖人特徵 ✅肉質結實 ✅面色較為紅潤 ✅食慾大，容易肚餓 ✅容易口乾舌燥 ✅中央肥胖 ✅小便色較黃 ✅容易便秘或出現黏黏便 如果上述多數符合，那只能無奈的接受自己屬於實胖的類型。建議先從飲食方面開始改善，減少油炸、重口味的食物，份量減少三分之一，養成不攝取過多營養的習慣。另外不建議食用紅棗類的溫補性食材。 消脂茶飲：山楂澤瀉陳皮茶 材料：山楂10克、澤瀉10克、陳皮3克 做法：材料洗淨，加入1000毫升水，武火煮至水滾後轉文火煮20分鐘，倒入保溫瓶，反覆沖泡至味淡，建議連續飲用一星期，感冒時不宜飲用；有胃酸倒流人士不宜空腹飲用。 ＃虛胖人特徵 ✅肌肉鬆軟 ✅面色浮腫，面色偏白，沒有光澤 ✅手腳冰冷腫脹 ✅容易疲倦，身體笨重 ✅食慾差，吃得不多 ✅下半身偏肥 ✅小便色較淡 ✅容易大便稀爛 這一類型的人體內偏濕寒，明明吃得不多，但圓潤身型總是揮之不去，原因是脾胃功能失調，身體水份沒法好好運行，積存體內形成水腫。建議先從日常作息開始改善，搭配運動習慣就能踢走水腫人生喔！ 祛水腫茶飲：白朮扁豆衣茯苓茶 材料：白朮10克、扁豆衣6克、茯苓10克、陳皮3克 做法：材料洗淨，加入1000毫升水，武火煮至水滾後轉文火煮20分鐘，倒入保溫瓶，反覆沖泡至味淡，同樣建議連續飲用一星期，感冒時不宜飲用；有胃酸倒流人士不宜空腹飲用。 如果要以最佳狀態迎接夏天，現在可是開始努力的時候啦！不論是去水腫或減肥都需要堅持，不然就「春天不減肥，夏天徒傷悲」了！ #2019暑假 #健康瘦身 #夏天瘦身 #實胖 #暑假瘦身 #水腫 #消水腫 #減脂 #漂亮 #瘦身 #瘦身技巧 #虛胖 

和IU是超級至親！韓國演員「劉寅娜」7個小秘密，差點以偶像女團出道、公開戀愛！

曾出演《秘密花園》、《最佳愛情》、《仁顯王后的男人》、《來自星星的你》、《鬼怪》、《觸及真心》等人氣作品的劉寅娜，其實起初的演藝之路並不順遂，更曾經差點以偶像女團出道。如今，劉寅娜出道已經來到第15個年頭，她的年齡也令人難以相信地超過了40歲！今天泡菜編就要帶大家來認識演員「劉寅娜」，究竟在她美麗的外表下，藏著什麼樣的經歷和魅力呢？好奇的話就趕快往下看吧！ （圖片來源：韓國Naver） （圖片來源：ENA） 劉寅娜｜1、出道前曾有「11年練習生涯」 1982年出生的劉寅娜，目前所屬YG娛樂旗下演員，其實她從17歲開始，就足足累積了11年的練習生生活。劉寅娜曾於綜藝《Happy Together》分享：「輾轉於不同經紀公司，也不斷參加內部評價，但每次都剩我留在公司，身旁練習生不停更換淘汰，出道夢無限推遲」。練習期間，劉寅娜曾差點以知名四人女團出道，與夢想擦肩而過的她也有無數次想放棄的念頭，但經過媽媽的鼓勵，她繼續努力耕耘，終於在2009年出演喜劇《穿透屋頂的High Kick！》以演員身份出道。 （圖片來源：MBC） 劉寅娜｜2、《仁顯皇后的男人》爆紅 雖然劉寅娜相較其他人起步晚，但2010年出演電視劇《秘密花園》「閔雅瑩」一角，活潑演技讓他人氣直升，也順勢拿下當年度百想藝術大賞最佳新人獎殊榮。2011年在《最佳愛情》飾演當紅藝人「姜世莉」一角，該劇拿下平均收視15％的好成績，隔年則是主演《仁顯皇后的男人》裡的「崔希真」，有趣的穿越情節及浪漫橋段，播出後讓劉寅娜在亞洲各地爆紅，成為其經典代表作。 （圖片來源：SBS） （圖片來源：tvN） 劉寅娜｜3、《鬼怪》躍升一線演員 之後2013年，她出演電視劇《最佳李純信》飾演IU親姐姐「李侑信」，創下接近30%的驚人收視率。2013年在《來自星星的你》飾演全智賢假面閨蜜「劉世美」，讓劇迷留下深刻印象。而把劉寅娜推向一線女星的作品為2016年在電視劇《鬼怪》，劇中飾演孔劉妹妹「金善」，與陰間死者李棟旭上演前世虐戀，cp感爆棚得到觀眾喜愛，也順勢促成兩人於2019年主演《觸及真心》，終於能好好談戀愛！2020年則是攜手文晟赫、林周煥主演《愛我的間諜》，上演夾雜與兩任丈夫之間刺激間諜戰。 （圖片來源：MBC） 劉寅娜｜4、和IU是「超級至親」 劉寅娜與IU在綜藝《英雄豪傑》中結緣，2013年又透過戲劇《最佳李純信》累積更深情誼。在繁忙的日程中，兩人也經常抽空為對方應援，像IU曾在直播中分享：「劉寅娜總是偷偷來我的演唱會，有一次他信誓旦旦的說釜山場他來不了，而我也相信他，並隨口開玩笑：『要來的話買50個MELONA雪糕』，之後劉寅娜就獨自帶著冰棒來到現場為我應援」，把隨口的請求放心上的舉動，可說是超講義氣。此外，兩姐妹花曾多次互送應援車到對方片場，甚至在情人節當天訂製「友情戒」、聖誕節化身聖誕老人為IU送上滿滿禮物等，展現深厚友誼。 👉🏻相差11歲也不是問題！說是家人也不為過，這一種友情叫做劉寅娜與IU （圖片來源：SBS） （圖片來源：IG@dlwlrma） （圖片來源：KBS） 2017年，IU獲得Melon「年度專輯獎」時，於感言中說道：「感謝我最好的朋友、我的一號粉絲，我的藝人、我的繆斯劉寅娜小姐」，而劉寅娜也曾於採訪中提及IU為「會在我身邊永遠的人」，兩人一路走來經歷各種演藝低潮期，透過互相扶持得以在各自事業上發光發熱！此外，兩人甚至還有友情戒指唷！ （圖片來源：YouTube《이지금 [IU Official]》） （圖片來源：IG@dlwlrma） 劉寅娜｜5、和「智鉉寓」假戲真做公開戀愛 2012年，劉寅娜與智鉉寓因合作《仁顯皇后的男人》進而親近，劇中「領帶之吻」、「踩腳之吻」等經典撒糖畫面成為日後相愛的契機。同年6月7日智鉉寓在終映記者會上當眾向劉寅娜表白：「我真心愛劉寅娜，希望能得到大家的祝福」，大方坦承動心的事實，當時雙方經紀公司也聲明：「對事件完全不知情，目前關係只有當事人才知道，不會發表任何立場」，此後，劉寅娜於廣播節目《提高音量》上親自坦承戀情。可惜戀情維持兩年後，2014年5月雙方公司證實兩人分手的消息，「仁顯CP」正式告吹。 （圖片來源：tvN） （圖片來源：KBS） （圖片來源：韓國Naver） 劉寅娜｜6、大方坦承「整形說」 憑著《仁顯王后的男人》、《來自星星的你》快速走紅的劉寅娜也因人紅是非多，過去學生照被拿出來放大檢視，對此本人也大方坦承整形事實，豁達態度讓網友紛紛對他好感度提升，反而圈了不少粉絲。 👉🏻非天然美又怎樣！盤點11位「大方承認整形」韓星，Jessi、朴敏英超霸氣！ 劉寅娜｜7、超凍齡「保養秘訣」 進入40代的劉寅娜，依然維持有致身材，就連皮膚也絲毫看不出歲月痕跡，以下就讓我們來挖掘女神的保養秘訣吧！維持名品身材首先是要吃以「蔬菜」為主的食譜，多攝取雜糧飯、野菜及水果，久而久之便秘問題會消失，肚子就會變小，再來就是要勤喝水防止皮膚乾燥及增加代謝速度，而零食是絕對不會碰的禁忌。 此外，劉寅娜靠著「毛巾運動」維持身體線條，只要準備一條毛巾，雙腳與肩同寬，抓住毛巾的兩端，往上方伸展並扭動骨盆，能矯正脊椎及維持體態，持之以恆照做，就能順利消除贅肉。接著搭配仰臥起坐及後踢腿運動，讓腹部及下半身更加緊實，各位女孩一定要筆記起來！ 劉寅娜｜7、對結婚的想法 劉寅娜出演綜藝《77億的愛情》時透露「如果遇到不錯的人的話我也會有結婚的想法 ，」表露出想婚意向，也表示若真的如願遇到真命天子，其也希望能辦一場低調的婚禮，只邀請親朋好友參加，大家聚在一起跳舞，感受幸福氛圍。 （圖片來源：YG娛樂） （圖片來源：tvN） 以上就是韓國演員「劉寅娜」的整理介紹啦！看完之後大家有沒有更了解、更加喜愛他了呢？歷經10多年辛苦的練習生時期，也在以演員出道後透過多樣作品證明自身實力，實在令人驕傲又欣慰！若是想感受更多「劉寅娜」的演技魅力，除了近期新作品《寶拉！黛博拉》外，不妨也可以重刷她的舊作品哦！ 延伸閱讀： 👉🏻她們居然要40歲了！10位「韓國凍齡女神」，孫藝真、劉寅娜都是榜上名單！ 👉🏻發光發熱不嫌晚！15位「大器晚成」的韓國演員，黃寅燁、魏嘏雋都是代表！ 撰文編輯 #佳佳 #《來自星星的你》 #《孤單又燦爛的神－鬼怪》 #《愛我的間諜》 #《最佳李純信》 #《秘密花園》 #2020韓劇 #IU劉寅娜 #仁顯皇后的男人 #劉寅娜 #劉寅娜作品 #劉寅娜保養 #劉寅娜保養秘訣 #劉寅娜出道 #劉寅娜戀情 #劉寅娜整形 #劉寅娜男友 #劉寅娜認愛 #劉寅娜運動 #名人專題 #智鉉寓 #最佳愛情 #李棟旭劉寅娜 #泡菜追星 #波波名人 #韓國女演員 #韓星整形 

[穿搭編HELP] 開學穿什麼好？最驚人的反轉魅力都包在我身上！

時間咻咻咻來到了八月底，學生黨們該收心回歸校園生活的時間到了！對編來說，每一次的開學就像是全新的開始，不管是在生活、課業或人際關係上，都是可以與過去的缺失揮別，煥然一新成為更棒的自己，但在最最最表層的我們，也就是「穿搭」，是最直接給人的第一印象！想好好改造自己、聽到朋友們的讚美嗎？編今天就來幫你一把！ #星期一 在開學的關鍵第一天，就決定以「清新白色」登場，給老師、同學們純真乾淨如清流一般的舒爽形象，選擇無袖上衣搭配亞麻長裙，大方展露讓自己在暑假運動的成果，氣質撲鼻真的不是開玩笑，成為通識課裡最吸引人的一朵花。 #星期二 星期二就以「糖果色」為主打！糖果踢、糖果襯衫，用酸甜的滋味留著夏天的尾巴，星期二就以「糖果色」為主打！糖果踢、糖果襯衫，用酸甜的滋味留著夏天的尾巴，雖是糖果色但還是保有朦朧質感就是最好的狀態，編輯在這裡推薦女孩用「白色單品」來搭配糖果色單品，因為白色不但不會搶過糖果色的風采，還能意外襯托出他的美呢！ #星期三 來到了一個星期的中間，也就是Hump day駝峰日的星期三，慵懶的「垂墜風穿搭」最適合不過了！選擇一件oversized的上衣、落地褲，偷懶不洗頭的女孩可以來頂燈罩帽、棒球帽，這天就是要舒適到一個極致，但同時基本的穿搭風格態度還是不能鬆懈，帶著又輕鬆又個性的穿搭，才能甘願上完整天的課啊～ #星期四 氣質破表的淑女日就選定是禮拜四了！不管是歐美的茶歇裙、韓系的淡色裙，都在這天拿出來套上，讓大家對你的淑女氣質刮目相看～ #星期五 星期五就是party day！總是可以大方小耍辣了吧！快拿出衣櫃裡平常最不敢穿的單品，一字領、細肩、小可愛通通上場，如果怕害羞可以在下半身左以長褲，甜甜女孩要加上短裙也是很可以唷！ #一到五穿搭 #歐美穿搭 #每週穿搭 #氣質穿搭 #白色穿搭 #穿搭技巧 #穿搭推薦 #穿搭精選 #糖果色穿搭 #開學季 #開學穿搭 #韓系穿搭 

運動搜尋結果

優格早上吃沒有用啦！告訴妳怎麼樣用正確方法跟便祕說再見，這還可以瘦幾公斤呢！

優格早上吃沒有用啦！告訴妳怎麼樣用正確方法跟便祕說再見，這還可以瘦幾公斤呢！

五桐號x IF 100%椰子水秋日「生椰系列」透心涼上市最秋「農摘桂花烏龍凍飲」同步販售

五桐號x IF 100%椰子水秋日「生椰系列」透心涼上市最秋「農摘桂花烏龍凍飲」同步販售

義大高爾夫球場餐廳a.k.a義守最好吃的學餐之二提早考完試

【討論】下雨了～🌧️也能過得愜意又充實😝下雨天的Plan B🌂

【討論】下雨了～🌧️也能過得愜意又充實😝下雨天的Plan B🌂

跟著學就不怕穿搭沒靈感！簡單搭配技巧讓素T穿出5種不同SWAG 潮流感！女孩快拿筆記記下吧～

跟著學就不怕穿搭沒靈感！簡單搭配技巧讓素T穿出5種不同SWAG 潮流感！女孩快拿筆記記下吧～

秋意濃！6個韓國「大邱賞楓景點」推薦，《花樣男子》、《偶然發現的一天》取景地超美！

秋意濃！6個韓國「大邱賞楓景點」推薦，《花樣男子》、《偶然發現的一天》取景地超美！

這麼做會讓他更愛妳！掌握愛愛5重點，才能靠性生活讓感情增溫～

這麼做會讓他更愛妳！掌握愛愛5重點，才能靠性生活讓感情增溫～

搞清楚你是虛胖or實胖？分析你的瘦身攻略，準備好Summer Body！

搞清楚你是虛胖or實胖？分析你的瘦身攻略，準備好Summer Body！

和IU是超級至親！韓國演員「劉寅娜」7個小秘密，差點以偶像女團出道、公開戀愛！

和IU是超級至親！韓國演員「劉寅娜」7個小秘密，差點以偶像女團出道、公開戀愛！

[穿搭編HELP] 開學穿什麼好？最驚人的反轉魅力都包在我身上！

[穿搭編HELP] 開學穿什麼好？最驚人的反轉魅力都包在我身上！

運動搜尋結果

優格早上吃沒有用啦！告訴妳怎麼樣用正確方法跟便祕說再見，這還可以瘦幾公斤呢！

優格早上吃沒有用啦！告訴妳怎麼樣用正確方法跟便祕說再見，這還可以瘦幾公斤呢！

五桐號x IF 100%椰子水 秋日「生椰系列」透心涼上市 最秋「農摘桂花烏龍凍飲」同步販售

五桐號x IF 100%椰子水 秋日「生椰系列」透心涼上市 最秋「農摘桂花烏龍凍飲」同步販售

義大高爾夫球場餐廳a.k.a義守最好吃的學餐之二 提早考完試

【討論】下雨了～🌧️也能過得愜意又充實😝下雨天的Plan B🌂

【討論】下雨了～🌧️也能過得愜意又充實😝下雨天的Plan B🌂

跟著學就不怕穿搭沒靈感！簡單搭配技巧讓素T穿出5種不同SWAG 潮流感！女孩快拿筆記記下吧～

跟著學就不怕穿搭沒靈感！簡單搭配技巧讓素T穿出5種不同SWAG 潮流感！女孩快拿筆記記下吧～

秋意濃！6個韓國「大邱賞楓景點」推薦，《花樣男子》、《偶然發現的一天》取景地超美！

秋意濃！6個韓國「大邱賞楓景點」推薦，《花樣男子》、《偶然發現的一天》取景地超美！

這麼做會讓他更愛妳！掌握愛愛5重點，才能靠性生活讓感情增溫～

這麼做會讓他更愛妳！掌握愛愛5重點，才能靠性生活讓感情增溫～

搞清楚你是虛胖or實胖？分析你的瘦身攻略，準備好Summer Body！

搞清楚你是虛胖or實胖？分析你的瘦身攻略，準備好Summer Body！

和IU是超級至親！韓國演員「劉寅娜」7個小秘密，差點以偶像女團出道、公開戀愛！

和IU是超級至親！韓國演員「劉寅娜」7個小秘密，差點以偶像女團出道、公開戀愛！

[穿搭編HELP] 開學穿什麼好？最驚人的反轉魅力都包在我身上！

[穿搭編HELP] 開學穿什麼好？最驚人的反轉魅力都包在我身上！

五桐號x IF 100%椰子水秋日「生椰系列」透心涼上市最秋「農摘桂花烏龍凍飲」同步販售

五桐號x IF 100%椰子水秋日「生椰系列」透心涼上市最秋「農摘桂花烏龍凍飲」同步販售

義大高爾夫球場餐廳a.k.a義守最好吃的學餐之二提早考完試