誰說運動品牌只能休閒？NIKE新款『細肩貼身小黑洋』，甜辣感一次到位！

大家對運動品牌的印象是什麼？大部分應該是覺得休閒、中性居多，但是你們知道NIKE最近推出一款貼身黑洋裝嗎？而且台灣就有賣啦！合身的版型加上全黑的配色，那簡直不要太好看了，而且不止一個配色喔！快來跟著穿搭編一起看下去，這件女孩們必須要入手的nike小洋裝到底長什麼樣子吧？ https://www.popdaily.com.tw/style/1310867 NIKE這款小洋裝材質是純棉材質，使用羅紋編織設計，胸前勾勾Logo是用刺繡不是印刷的喔！這是一件很有彈性的小洋裝，細肩搭配合身的版型，真的是會讓人忍不住多看兩眼，而且也有多個尺寸可以選擇！除了全黑配色之外，還有全白、螢光綠配色，都是超級熱賣的款式！ https://www.instagram.com/p/Cfg54FArUY1/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/1305976 細肩的貼身小洋裝，除了單穿就可以的辣妹風格，還能在裡面搭配白色T-shirt，變成可愛的小文青風格，又或是搭配西裝外套能給人酷酷的感覺，是一件多風格都能搭配的單品，真的好推薦入手一件啊！ https://www.instagram.com/p/CcuL7sqPvJ6/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/1305603 女孩們不妨趁著逛街去運動用品店挖挖寶，說不定你們也會找到意想不到但是超好看的單品喔！ 撰文編輯 #cora #女生穿搭 #洋裝推薦 #穿搭分享 #穿搭推薦 

經期不順怎麼辦？5方法教你「月」來越順暢，還你漂亮的生理成績單！

大姨媽又不準時報到？月事總是不乖乖聽話，偶爾鬧一下小脾氣，真是讓人捉摸不透。例假無論是遲到、早到或缺席都會讓女生們覺得忐忑不安。相信女生最清楚這種焦慮不安感，那你想知道經期不順的時候該怎麼辦嗎？該怎樣才能讓它每月自動自發、準時報到呢？今天就跟小編一起來看看經期不順該怎麼辦吧！ 你是不是經期不順的一員？ 女生們可以利用這三個指標判斷一下自己的經期到底順不順。 時間：月經週期一般約為28±7天，視個人身體狀況而有所差異。 經期：每次經期約3-7天屬正常，過長或過短就要多加留意了！ 經量：量多時每天大約換6-8片衛生棉，如果超過10片以上就屬於經血量過多，若每日只需更換1-2片衛生棉就代表經量過少。 如果有以上的症狀或經期期間不舒服，那可能就要多多留意了！ 為什麼會經期不順？ 經期不順的原因有許多，女孩們飲食上的不均衡（尤其是冰涼食物愛好者）、熬夜、壓力過大、過度勞累、突然過度改變體重、吸菸、藥物影響等等因素。這些都可能會影響女性荷爾蒙的分泌，導致月經的週期不穩定。日常生活中無意間的小細節也可能是經期不順的關鍵喔！ 經期不順怎麼辦？ 方法一：在食物方面做調整 食物是營養的來源，營養不均衡很容易影響荷爾蒙的分泌。每位女生會因體質的差異而有不同的調理方式，最主要是儘量少吃生冷及辛辣食物。建議多吃紅豆、黑木耳、黑豆汁、茄子、薑黃等，有助於血液循環。枸杞、紅棗、黑糖、胡蘿蔔、黃豆等，適於補充氣血。生薑、肉桂、八角、當歸等，有效改善身體虛寒，從食物開始下手讓經期不再亂糟糟。 方法二：在飲用方面多注意 女生們在喝方面也不可忽視，尤其是夏天的時候免不了會來一杯冷飲。但是還是建議少喝寒涼飲品，嘗試改喝溫熱飲有效改善經期不順和經痛問題。玫瑰花茶、枸杞菊花茶等既能補血、養肝又有調經的功能，適合長期熬夜及壓力大的女生們。如果有氣血不足或常失眠的問題可飲用銀耳紅棗湯、木瓜銀耳湯等而且還有養顏的效果喔～黑糖薑茶、桂圓紅棗茶、肉桂紅茶等可以暖宮、止痛、穩定經期。女孩們，改善身體狀況從一杯熱飲開始！ 方法三：遠離壓力，減少情緒起伏 人們都說女生是水做的，很容易因為一句話或一個舉動而導致心情大起大落。情緒和壓力過大都會導致女性荷爾蒙失調，進而影響經期的報到。經期不順就是身體給你的訊號，提醒你是時候該讓自己好好休息一下了～ 方法四：生活規律，避免過度勞累 生活作息不規律，日夜顛倒的習慣很容易造成月經遲來甚至沒來的問題。已將熬夜成為習慣的女孩們要確保自己有足夠的休息，不然身體無法負荷過於疲勞的生活狀態，經期不順的問題會很容易找上門。再累再忙也要記得照顧好自己的身子呀～ 方法五：適度運動 一般有運動習慣的女生比較不容易面臨經期不順和經痛的困擾，因為經期期間子宮會收縮肌肉被拉扯而產生疼痛感。運動有助於新陳代謝的運作及骨盆腔血液循環，在月事到訪時排血更順暢。例假來臨時不建議做過於激烈的運動，輕鬆的瑜伽是個不錯的選擇。 每月的經期是女人的健康指標，它反映出你身體的狀況，務必要好好照顧、好好保護它唷！若有不舒服的情況記得找醫生詢問專業意見，避免錯過治療的黃金時期。希望以上有關經期不順的小建議，可以讓你有個漂亮的生理成績單！ https://www.popdaily.com.tw/mama/900794 https://www.popdaily.com.tw/mama/784918 https://www.popdaily.com.tw/mama/1117566 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag https://lihi1.cc/LWIQ4 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 https://lihi1.cc/pyKA7 撰文編輯 #xinnix #女人月經 #月事 #月經 #月經沒來 #月經遲來 #生理期 #經期不順 #經痛 

無畏探索太空 ! adidas 、 adidas Originals 【 SPACE RACE 】 系列 挑戰地心引力 

2019年adidas與國際太空站美國國家實驗室(International Space Station U.S. National Laboratory, ISS National Lab)合作啟動跑鞋科技太空測試，2020透過NASA預計於2024年送首位女太空人登月的ARTEMIS阿提米絲計畫，與國際太空站國家實驗室，聯合打造全新Space Race太空系列跑鞋與運動服飾；潮流領導者adidas Originals亦同步打破運動與時尚界限，以太空主題為靈感，將金屬元素、未來感融入設計細節，推出Space Race系列服飾及鞋款，雙品牌重磅攜手、顛覆太空！ ARTEMIS X ADIDAS 期待以太空科技加持運動表現 Adidas再次征服宇宙突破運動極限太空系列跑鞋科幻登場adidas不斷突破跑鞋科技，繼與國際太空站(International Space Station)攜手合作成功將BOOST中底送上太空測試後，接續與美國國家航空暨太空總署(NASA)討論合作計畫，透過2024年前將首位女性太空人送上月球的阿提米絲計畫(ARTEMIS)，與國際太空站國家實驗室聯合創造，2020年推出一系列Space Race太空限定跑鞋與運動服飾，宣告adidas跑鞋科技即將引爆太空，期待女太空人登月計畫順利成功！adidas自NASA ARTEMIS計畫汲取設計靈感，與國際太空站國家實驗室(ISS)聯手推出一系列包含旗艦跑鞋Ultraboost 20、Ultraboost DNA與混血跑鞋ULTRA4D等太空主題限定鞋款，以慶祝登月任務的合作。 男款Ultraboost 20主打配色以NASA極具代表性的迷幻藍色貫穿Primeknit+鞋面與鞋身，女款Ultraboost 20則以質感雪白色為主色調，鞋側三線標誌透過反光銀色調凸顯科技感，TPU細節處則搭配以搶眼橘色，打造細緻的視覺對比；經調校的BOOST中底則承襲經典純白設計，給予最佳的回彈反饋；Ultraboost DNA主打配色採用低調內斂的灰色佈滿Primeknit針織鞋面，鞋側三線標與支撐處則運用具金屬質感的銀色呼應，再以橘紅Ultraboost字樣點綴鞋後跟，打造滿滿的星際太空氛圍。話題不斷的ULTRA4D也迎來ARTEMIS限定配色，將極具太空意象的銀灰色注入Primeknit編織鞋面與經由高科技數據分析打造而成的Futurecraft 4D中底，提供出色的緩震、穩定與支撐性能；搭配內斂的霧銀色鞋側TPU及三線標誌，與後跟橘紅色”ULTRA 4D”字樣點綴細節。全系列鞋款鞋舌分別印有希臘神話中象徵月亮女神(ARTEMIS)的肖像圖樣，鞋墊上則綴有NASA Logo，透過飽富星際意象的配色與太空設計，宣告adidas跑鞋科技前進太空！ ADIDAS ORIGINALS全新【SPACE RACE】鞋款星際太空配色王嘉爾帥氣攻佔宇宙 總是走在潮流時尚前頭的adidas Originals也替旗下ZX ALKYNE、ZX 2K BOOST、OZWEEGO等話題鞋款換上太空主題配色，將金屬元素與未來感設計融入鞋款設計中，並同步打造一系列Space Race運動服飾，邀請王嘉爾搶先演繹充滿太空美學的前衛秋冬穿搭，以逼人帥度前進太空！王嘉爾率先穿上黑色adidas Originals羽絨外套搭配同色系運動長褲，利用酷黑彰顯外套背上與褲腳上大膽的白色三葉草LOGO設計，並上腳ZX 2K BOOST 太空限定配色，以黑魂貫穿高機能網布鞋面，如襪套般的剪裁設計給予腳踝最大舒適度；鞋後跟以特殊材質打造，折射出耀眼光澤，搭配鞋頭黑紫色偏光面料，夜光下渲染出充滿神秘感的科技風格。鞋款融合ZX系列經典元素並搭載adidas招牌全腳掌BOOST中底科技，賦予柔軟腳感與彈力。王嘉爾再換上adidas白色連帽長袖上衣，利用藍色線條描繪輪廓細節，下身配上黑色三線長褲，打造簡約撞色穿搭，腳踩延續Space Race系列主色調的OZWEEGO，將絢麗銀河與星球圖案滿佈黑色皮革鞋身之上，為整體造型增添亮點，展現王嘉爾鮮明且獨特的酷帥型格。 風格多變的王嘉爾再換上一襲酷黑勁裝，以全黑色調搭配螢光三葉草Logo運動套裝，上衣袖口與褲腳的超大Logo相呼應，腳踩adidas Originals ZX ALKYNE，鞋款同樣以個性純黑為主色調，搭載銀色流線型TPU裝置包覆著BOOST中底，異材質拚接鞋面營造豐富層次感，與閃耀著動人宇宙光澤的鞋底交相輝映。adidas Originals Space Race同系列更推出多款不同星際太空配色鞋款，如adidas Originals NMD R1則將多項元素重新解構重組，成就承襲過去、邁向未來的劃時代鞋作，同樣以霸氣黑貫穿編織鞋面，BOOST中底則是透過金屬藍營造出前衛迷幻的太空氛圍，絕對是潮流愛好者必收的經典鞋款 左：ZX 2K BOOSTNT$5,290；中：OZWEEGONT$4, 290；右：ZX ALKYNENT$5,690 adidas同步推出一系列服飾單品，包含宇宙藍與百搭黑兩種色調的上衣與長褲搭配，外套則以仿金屬質感的銀色系與不敗黑色為設計，將品牌Logo與ARTEMIS計畫標誌壓印於上，打造最潮太空感穿搭！adidas與adidas Originals Space Race系列商品現已上市，欲瞭解更多資訊，後續請密切關注官方粉絲專頁：https://www.facebook.com/adidasRunningTW/、https://www.instagram.com/adidas_tw/、https://www.facebook.com/AdidasOriginalsTaipei、https://www.instagram.com/originals_tw/以及官方網站：https://www.adidas.com.tw/ #addidas #SpaceRace 

無畏探索太空 ! adidas 、 adidas Originals 【 SPACE RACE 】 系列 挑戰地心引力 攜手 前進酷潮宇宙

深藏不露好身材！10件事認識《愛情發芽中》姜泰伍，男團出身、理想型公開！

姜泰伍於2022年因飾演《非常律師禹英禑》暖男「李濬浩」一角而爆紅，討論度和人氣都直線飆升，沒想到他卻在電視劇完結後隨即入伍當兵，讓不少粉絲大嘆可惜。而如今終於退伍的他，2025年帶來全新作品《愛情發芽中》和《月亮在江邊流淌》與大家見面，強勢回歸！今天就一起來認識在《愛情發芽中》飾演戰略規劃室理事「蘇白皓」、和李先彬開啟如馬鈴薯般炙熱戀情的韓國演員「姜泰伍」，究竟他都有什麼樣的魅力和經歷呢？ https://www.instagram.com/p/C9CRET6SvjX/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DGNuaUtzR8_/?img_index=1 姜泰伍｜1、網路劇《放學後福不福》出道 2013年，姜泰伍透過參演青春網路劇《放學後福不福》正式以演員身份出道！《放學後福不福》改編自漫畫，以高中社團為背景，講述5位花美男和具有獨特魅力的女主角一起完成異想天開的任務，每集都有不同主題、約15分鐘，誇張搞笑的劇情成為大看點！ （圖片來源：NAVER TV） 姜泰伍｜2、男團「5urprise」成員 在出演網路劇《放學後福不福》後，姜泰伍與其他主演唯一、徐康俊、孔明、李太奐等人組成南韓首個演員團體「5urprise」，更在2014年發表首張迷你專輯〈From My Heart〉，以團體歌手正式出道。2020年，5urprise與經紀公司Fantagio娛樂合約到期不續約，目前各自以演員身份發展中。 （圖片來源：Fantagio娛樂） 姜泰伍｜3、《非常律師禹英禑》成人生代表作 姜泰伍出道7年後，才因《Run On》、《某一天滅亡來到我家門前》開始受到關注，尤其《Run On》裡和少女時代秀英共組的CP相當有討論度，甚至有劇迷表示「比男女主角還好嗑！」 （圖片來源：JTBC） 2022年，姜泰伍出演《非常律師禹英禑》，劇中飾演和禹英禑（朴恩斌 飾演）同屬汪洋律師事務所的訴訟組職員李濬浩，深情暖男的形象深植人心，和朴恩斌的「鯨魚CP」大受歡迎，姜泰伍也因為《非常律師禹英禑》成為年度黑馬韓劇而爆紅！ （圖片來源：ENA） 姜泰伍｜4、《非常律師禹英禑》爆紅即入伍 沒想到，姜泰伍因《非常律師禹英禑》爆紅後緊緊3個月，他就在完結1個月後的9月20日以現役陸軍身份入伍服役，讓人相當不捨。不過，《非常律師禹英禑》先前曾宣佈將推出第2季，或許可以等到「李濬浩」再回歸該系列作品！ （圖片來源：ENA） 姜泰伍｜5、理想型 姜泰伍曾在電台訪談中透露過自己的理想型，他坦言自己會被「擅長做菜」的女生吸引，同時希望能與另一半的價值觀相似，並且夠聊得來、能溝通。至於外貌方面，當時姜泰伍表示「喜歡適合短髮的人，雖然不知道其中原因，但如果看到適合短髮的人，好像都會再次回頭看一下。」 https://www.instagram.com/p/B4Bkr5zn_sh/?img_index=1 姜泰伍｜6、大彈辛叡恩額頭 姜泰伍曾在2021年和《黑暗榮耀》辛叡恩搭擋KBS特別獨幕劇《一記彈腦門對離別的影響》，可說是一個被劇名耽誤的作品。劇情講述禹真（辛叡恩 飾演）被男朋友車敏宰（姜泰伍 飾演）用力彈了一記額頭後，意識到原來對方早已不愛自己，因此提出分手。《一記彈腦門對離別的影響》道出真實情侶們感情由濃轉淡的過程，獲得許多共鳴，姜泰伍和辛叡恩這段特別的合作也讓人印象深刻！ （圖片來源：KBS） 姜泰伍｜7、真實身高＆深藏不露好身材 作為5urprise成員出道的姜泰伍，身高179公分，不只有一身性感肌肉，運動神經還非常好！在因《非常律師禹英禑》闖出名後，觀眾及粉絲也紛紛開始「考古」，發現他先前參加野外挑戰的實境節目《叢林的法則》時大方秀出好身材，非常養眼！ （圖片來源：SBS） （圖片來源：SBS） 姜泰伍｜8、運動實力超群 出道初期，他曾參加體能綜藝《出發夢之隊2》演出，嘉賓必須以自身最快的速度闖關，而姜泰伍當時以28秒18的成績完成「綜合障礙物5項比賽」，突破先前TEEN TOP成員Niel最佳紀錄的32秒20，讓觀眾們十分驚訝，更大讚他的運動實力！ （圖片來源：KBS2） 姜泰伍｜9、《Running Man》機械舞超搞笑 雖然姜泰伍外表陽光、帥氣，但實際上搞笑細胞蠢蠢欲動！他曾經在綜藝節目《Running Man》中戴假髮跳了一段另類的「機械舞」，因為實在太逗趣，所以之後再出演《Running Man》時，又帶來了一段「升級版的機械舞」，讓在場的人和觀眾們都捧腹大笑！ 姜泰伍｜10、退伍後2025強勢回歸 2020年《非常律師禹英禑》爆紅即入伍的姜泰伍，終於在2024年3月19日退伍，「重回人間」的他馬不停蹄接戲，光是2025年目前就有2部全新作品！其中《愛情發芽中》是職場浪漫喜劇，擁有帥氣外貌、實則卻冷酷無情的戰略規劃理事蘇白皓（姜泰伍 飾演），和個性完全相反、痴迷於馬鈴薯的12年資深研究員金美京（李先彬 飾演）相遇，將發展出一段如烹飪過的馬鈴薯般炙熱的戀情！ https://www.instagram.com/p/C47gkA4L8Yx/ https://www.instagram.com/p/DFJjcPOTpVH/?img_index=1 此外，姜泰伍在《朝鮮浪漫喜劇—綠豆傳》後時隔6年再挑戰古裝劇，將和《社內相親》金世正主演《月亮在江邊流淌》！該劇被稱為「古裝版《秘密花園》」，講述失去嬪宮後放棄了笑容與幸福的王世子李江（姜泰伍 飾演），偶然遇見和已逝世子嬪長相一模一樣、以擺攤為生的朴達利（金世正 飾演），兩人就這樣開啟了命中注定的緣份，作品預計2025年9月於MBC播出。 https://www.instagram.com/p/DBQLVQkPwCb/?img_index=1 以上就是《愛情發芽中》姜泰伍的整理介紹啦！2013年出道至今的他，一步步累積演技經驗，終於透過《非常律師禹英禑》爆紅，用實力說話，相信身為粉絲一定備感欣慰。若是你不想錯過更多關於姜泰伍的魅力，就千萬別錯過他的最新電視劇作品《愛情發芽中》啦！ 延伸閱讀： 👉🏻那些「爆紅即當兵」的韓星都有誰？羅人友、李到晛！ 👉🏻李濬浩將有新情敵？《非常律師禹英禑》第二季7大伏筆＆劇情預測，英禑身世揭曉將受傷害？ 👉🏻8大劇情解析《非常律師禹英禑》爆紅原因！董格拉米、神級客串大功臣！ 撰文編輯 #阿嚶 #5urprise #5urprise姜泰伍 #Running man #名人專題 #名人故事 #奔向愛情 #姜泰伍 #姜泰伍IG #姜泰伍作品 #姜泰伍出道經歷 #姜泰伍唱歌 #姜泰伍搞笑天分 #姜泰伍機械舞 #姜泰伍理想型 #姜泰伍運動 #娛樂戲劇 #愛情發芽中 #放學後福不福 #月亮在江邊流淌 #朝鮮浪漫喜劇-綠豆傳 #某一天滅亡來到我家門前 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #非常律師禹英禑 #非常律師禹英禑姜泰伍 #非常律師禹英禑李濬浩 

不只是臉蛋，身材更是一級棒！日本15位深藏不露的「好身材女明星」，女孩的理想身材教科書！

大家平時在追日本女明星時，除了關注她們美麗的臉蛋之外，或多或少一定也會注意她們的身材。雖說身為女明星身材管理本來就比較嚴苛，但這次要介紹的幾位女星，都是有著公認的完美身材。當然她們為了維持體態，勤奮運動之外在飲食控制方面也下了不少功夫，現在就一起來看看有誰吧！ 👉別以為長得帥就可以劈腿！盤點日劇中的「渣男帥哥演員」，你最受不了哪個渣男行為？ 1.綾瀨遙 綾瀨遙在剛出道時就以拍攝泳裝寫真集聞名，傲人的好身材甚至還拍攝了一部電影叫《巨乳排球》。不過綾瀨遙也不斷透過戲劇一再證明自己不僅外表優秀，演技也是很精湛的啦！ 👉最想交往的女藝人！《天國與地獄》綾瀨遙15部日劇電影作品，超神演技靈魂互換笑得你心裡發寒！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 2.菜菜緒 菜菜緒原本就是模特出身，身材管理自然沒話說，尤其她擁有172公分的高挑身材，出了名的九頭身完美比例，一雙大長腿看起來氣勢十足以外，也讓人超級羨慕的啦！ 👉《Oh! My Boss!戀愛別冊》劇情必看重點！勇者上白石萌音v.s魔鬼上司菜菜緒！ 3.馬場富美加 最近在《3B戀人》中活躍的馬場富美加也是模特出身，從小學習芭蕾舞的關係，也讓她練就了優美的體態，前凸後翹的身材看了都快噴鼻血啦！ 👉日本樂團FIVE NEW OLD獻唱主題曲！《3B戀人》劇情看點、演員介紹，帥氣又危險的戀人！ 4.朝比奈彩 前陣子因《今際之國》爆紅的朝比奈彩，泳裝造型登場加上帥氣的武打戲讓人秒被圈粉。其實朝比奈彩從小就是田徑隊的成員，還曾經參加《極限體能王》闖關成功，果然想要擁有好身材還是靠勤奮運動維持啊！ 👉魅力比主角還搶眼！盤點10位近期日劇「表現亮眼女配角」，顏值演技都在線！ 5.三吉彩花 同樣在《今際之國》活躍的三吉彩花，一雙超長美腿直接抓住觀眾們的眼球，而身為模特的她為了維持體態，就算沒時間去健身房還是會每天做幾組居家運動。如果你也想像她一樣有好身材就別再懶惰啦！ 👉《今際之國的闖關者》演員卡司大公開！8位高顏值演員，不止土屋太鳳、山崎賢人，全8集劇情整理！ 6.田中美奈實 最近在日本超受歡迎的日綜《有點心機又如何？》主持人，勻稱的身材比例看不出來她身高原來只有153公分。中學時曾擔任競技體操社的社長，過去於日本TBS電視台任職主播，更有「日本最美女主播」之稱，後來發行的寫真集光一個月就賣出50萬本，創下了寶島社的銷售紀錄呢！ 👉約會必勝絕招！日本女生心機技巧+聯誼文化，日式撩漢誰能抗拒得了！ 7.今田美櫻 今田美櫻也是從模特出道進入演藝界，發行過兩次泳裝寫真集。要顏值有顏值，要身材有身材，演技也是一級棒，被媒體封為「福岡最可愛女子」！ 👉日本後勢崛起人氣新女星，亮眼表現圈粉無數，現在入坑還來得及！ （圖片來源：twitter） 8.特林德爾·玲奈 德日混血的玲奈也是模特出身，她會在三餐飲食上特別下功夫，吃得健康除了能夠控制體重之外，還可以養成好氣色，想維持身材一定要自律才能成功！ 👉對日雜的記憶就是她們！以前超活躍的日雜model，從小看到大！ 9.深田恭子 深田恭子非常喜歡游泳，她覺得自己上輩子可能是隻海豚，甚至還曾經將奧運視為目標，過了30歲之後她又增加了衝浪的興趣。現在的身材完全看不出快要40歲，實在太佩服啦！ 👉行走的膠原蛋白！盤點10位日本明星猜不出實際年齡，絕對凍齡保養超好！ 10.ROLA ROLA過去曾是ViVi的人氣模特，擁有孟加拉、日本跟俄羅斯血統，小麥色肌膚配上均勻有致的身材，給人健康活力的印象，強烈的個人風格也是女孩們的時尚指標之一。 👉下輩子想投胎當牠們！原來這些明星都是貓奴＆狗奴，史上最幸福的寵物！ 11.長澤雅美 氣質女星長澤雅美竟也隱藏著好身材！其實她的神級美腿一直都是媒體討論的焦點，前陣子還在舞台劇中飾演歌舞俱樂部中的舞孃，好身材盡顯無遺。 👉哈利路亞～Chance！《求婚大作戰》演員現況，穿越時空也要追到妳！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 12.中條彩未 英日混血的模特中條彩末，擁有九頭身的絕佳比例，在日本女生票選最想擁有的理想身材女星排行中，也時常上榜。手長腳長的她完全就是衣架子無誤啊！ 👉宇宙第一可愛混血模特！《與你在世界終結之日》中條彩未日劇電影代表作，厭世甜美都能駕馭！ 13.米倉涼子 說到好身材女星怎麼能不提到米倉涼子呢？她從4歲到21歲都在學習古典芭蕾，還進入到芭蕾舞團，難怪身段總是那麼優雅。相信大家也有在《派遣女醫X》中見識過她的超長美腿，如今45歳還是無敵的美魔女！ 👉年過40歲又如何！盤點8位日本美魔女明星，根本找不到歲月痕跡！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 14.中村杏 前陣子出演日劇《危險的維納斯》的中村安，也有令人羨慕的身材，她高中到大學時期都是啦啦隊的成員，也曾一度擔任隊長，之後還參與了競速單車的活動。帶點肌肉的體態，曾獲選日本女性最想擁有身材的女星第一名。 👉身兼雜誌模特「怪獸級新人 堀田真由」戲劇代表作，年紀輕輕就能與大咖演員對戲！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 15.小嶋陽菜 小嶋陽菜過去曾是AKB48的成員之一，雖然她本人自認運動神經不太好，但依然保有一級棒的身材，甚至還有著「日本NO.1美臀」的封號呢！ 👉『小嶋陽菜』的時尚穿搭法則，裙裝小心機展現輕熟大人味！ 大家看完有沒有被激勵到啊！從今天起就將她們是為目標典範，想有好身材就別再躺著不動啦！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃shika #ROLA身材 #三吉彩花身材 #中村杏身材 #中條彩未身材 #今田美櫻身材 #好身材日本女星 #完美比例 #小嶋陽菜身材 #日本女明星 #日本女明星身材 #日本娛樂 #日本模特 #日本演藝圈 #朝比奈彩身材 #深田恭子身材 #特林德爾·玲奈身材 #田中美奈實身材 #米倉涼子身材 #綾瀨遙身材 #菜菜緒身材 #長澤雅美身材 #馬場富美加身材 

壓力山大？５個比喝珍奶有用的「零負擔紓壓法」

壓力大到懷疑人生？珍奶、炸雞先吃再說？ 現在往下滑 ↓ 檢測你的壓力指數有多大！ . . . （測驗結果在下方） . . . ０～３個✓ 壓力指數為正常範圍 ４～５個✓ 壓力有點大，需要學習釋放 ６～８個✓ 壓力大心很累，建議接受心理治療 ９個以上✓ 壓力指數爆表，應接受藥物及心理治療 以上內容來自 衛服部國民健康署 – 壓力指數測量表 ▲現代人工作忙碌，壓力長期累積容易生病（圖／翻攝自Pexels) 面臨壓力，很多人會選擇大吃一頓，或是選擇糖份很高的飲料來滿足自己，尤其上班族，在趕案子或是工作到很不耐煩時，總會有同事跪求手搖飲料或炸物美食的降臨，彷彿沒有這些食物就無法再專注下去，不但壓力沒有消失，反而工作效率更差，你也中招了嗎？ 一遇到壓力就狂吃東西，很容易會讓大腦養成壞習慣哦！如果經常這樣紓解壓力，在下一次遇到挫折或壓力時，大腦就會記住這種模式，使我們下意識地去選擇用垃圾食物或甜食來解壓。 ▲心情差容易暴飲暴食（圖／翻攝自Pexels) 如何減低身心負擔，甩開惱人的不快樂？ 以下幾點是我覺得可以嘗試看看的方法，推薦給你們！ 培養運動習慣 運動可以促進多巴胺、腦內啡、血清素及正腎上腺素的分泌，有助於幫助減輕壓力、紓緩憂鬱的情緒。其中，有氧運動可以放鬆緊繃的肌肉，提高身體新陳代謝，增加血液含氧量及心肺耐力，養成運動習慣好處多多。 天天將自己「歸零」 這裡的歸零，指的是狀態。說來輕鬆，實際上卻不簡單，沒有人是生而完美的，犯錯後，我們可以道歉、想辦法改進自己的缺失，但永遠不要拿自己的情緒來為難自己，今天的不爽或錯誤就到今天停止，勿過度檢討自己，不要再鑽牛角尖囉！ 聽音樂、追劇、看電影、打遊戲等 不知道你們是不是和我一樣，心情亂糟糟的時候，做什麼都不對，彷彿全世界都在和自己作對，就連稀鬆平常的小事也可能出錯，如果你有這種感覺～有可能是過度緊繃囉！ 健康的飲食習慣 我本身是甲亢患者，平時必須注意飲食和鈉的攝取，個人很推薦減醣飲食法，初學者執行起來比較容易，簡單說就是多吃原型食物，如：地瓜、花椰菜及水煮蛋等，減少吃精緻加工的食品，一週會給自己放風一日，吃些想吃的美食，為自己打氣。 ▲揪好姊妹尬聊一整夜（圖／翻攝自Pexels) 約朋友小聚談心 悶著真的不好呦～找一個有耐心的朋友傾聽心聲吧！雖然有些事情，說出來並不能真正得到解答，但多聽聽不同朋友給予的建議，或許就能換種角度、換種心情，讓自己好受一些，放下面子去跟好姊妹、好朋友盡情討拍吧！ ✴ 人生就是一場無止境的修練啊！我長越大越愛哭，小時候都習慣一個人ㄍㄧㄥ著，久了就會火山大爆發，這樣反而很不好，還會潑及家人或朋友。自從2018年開始接觸健身、檢查出甲亢後，對人生整個大改觀，我要對自己好一點、多愛自己一些～希望各位也能和壓力、壞情緒和平共處，找到適合自己的紓壓方式哦！ 關於我的其他作品 10種極減生活好習慣！精緻小日子就是這麼簡單 太洗腦！2020下半年流行語大公開 這3句口頭禪到底什麼意思？ 慵懶落日晚霞妝 🧡 絕美無廢色9宮格眼影盤 仙氣噴發 ♥ 一滴淚閃亮鑽石眼妝 誰畫誰美！ 一次搞懂！3種保養成份～當個美麗「酸」民 

吊帶褲這樣挑，豐滿大胸女孩穿起來也瘦瘦的！

一直以來，因為胸部比較豐滿，不是太喜歡穿吊帶褲...因為....穿起來會看起來很肥(冏) ((誰說胸大一定都好....還是會有血淋淋的悲歌....)) 小時候很羨慕那些扁身的人，穿吊帶褲好瘦！好鄰家女孩！好休閒！ 好幾次逛街都忍不住試穿吊帶褲，結果...一試穿看到鏡子裡的胖胖投射，立馬打消念頭.... 這樣的不斷反覆...真的很不甘心！ 決定再來挑戰吊帶褲！！！ 嘿嘿！沒想到被我找出解套的方式了！！ ((上圖看起來是不是瘦瘦的！！)) 其實，只要找對吊帶褲的剪裁與材質，怎麼穿都不會胖胖的！！ 先來個看看好可怕，大胸部女生穿錯吊帶褲的腫腫樣...... 真的很肥...臉超醜(笑) 直接來看，穿起來瘦瘦的款式吧！！ 1. 可拆兩穿的吊帶褲 兩條單純的吊帶，穿起來是吊帶褲，拿掉就變成單純的寬褲造型。 因為沒有一般吊帶褲胸部到腰部的設計，所以完全不會顯胖。 2. 吊帶褲造型在腰線的位置，有點高腰設計 穿起來沒有擋到胸部，所以看起來也會瘦瘦的！ 一點點高腰設計，還會有顯高感。這樣的穿法，也可以去買夾式褲吊帶，夾在一般牛仔褲上，輕鬆簡單變成吊帶褲，又不顯胖。 3. 雪紡垂墜感的吊帶褲 這類型的吊帶褲跟一般牛仔吊帶褲很不一樣，少了硬挺感，很貼合身體曲線。 所以就算是設計是在胸線上的吊帶，一點也不會胖胖的！！ 這類的吊帶褲，如果有皮帶設計，可以縮腰，看起來會更顯瘦。一般的吊帶褲休閒感都會比較重，但這類的吊帶褲材質，不會太休閒，約會或是半正式場合都能穿。 4. 標準吊帶褲造型，但是剪裁設計在胸下圍的位置 一般吊帶褲的剪裁，如果剛好在胸部BP點(乳尖點)，會顯得比較胖些。 如果剪裁位置可以在胸下圍的位置，就可以看起來瘦瘦的。 如果你也有穿吊帶褲看起來肥肥的困擾，今天就來試試看上面的款式。 穿出瘦瘦感，豐滿鄰家女孩味道吧^^ #吊帶褲 #吊帶褲挑選 #大胸部穿搭 #穿搭 文>>Jerrine/酒ring 圖片>>Jerrine/酒ring YouTube頻道：訂閱「酒ring&兩隻狗」 FB：酒ring＆兩隻狗 生活綜合 追蹤IG：jerrinechien 懶人運動 追蹤IG：5minsgo90 延伸閱讀>> 你外面穿的漂漂亮亮，裡面也穿對了嗎？拒絕尷尬，不擠肉內褲這樣挑選 私密處保養開箱│徐若瑄Relove&王宇婕dr.hold黛后，私密處清潔&私密處緊緻凝膠 網購嚴選│9家情趣用品懶人包，情趣小物、性感睡衣、角色扮演服，口味輕重通通有！！ 每天5分鐘，邊滑手機邊瘦下半身！！ 3招不出門窩在客廳一邊追劇，一邊瘦身的運動招式！ 簡單瘦腿小運動，在家輕鬆get美美修長腿！ 簡單有效肌耐力鍛鍊，在家瘦身一定要會這3招小運動！！

【倪減脂】超美運動新歡 Move It智能啞鈴

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台南晶英瘋運動  針對房客推出「飛輪有氧課程」 大啖府城美食之後別擔心  報名一起燃燒體脂肪 「飛」常享「瘦」十月份正式

台南晶英酒店貼心引進飛輪有氧課程，帶您一起騎乘飛輪消滅體脂肪！「飛」常享「瘦」十月份正式開課，每周四、五早上八點於飯店四樓戶外池畔休閒空間，每堂課50分鐘，房客價只要100元，讓您住宿體驗更升級，出門在外還有專業健身教練帶您燃脂瘦身，下次來台南再也不用擔心胖一圈！ 忙碌的現代人，經常透過不同方式來紓解平時累積的壓力，除了走訪各地旅遊、吃遍在地美食，運動也逐漸成為生活中不可或缺的一部份，台南晶英酒店為豐富旅客健身環境，增設號稱卡路里殺手的「飛輪有氧」團體課，此課程容易入門、亦是快速燃脂的好幫手。有別一般的騎乘環境，飯店特地將飛輪器材移至四樓戶外休閒空間，襯著早晨和煦陽光以及新鮮空氣，在專業健身教練帶領之下，隨著音樂節拍律動，在藍天白雲下吹著涼風、盡情揮灑汗水，充滿活力的課程也絕對會讓全場氣氛嗨到最高點！ 台南晶英酒店推行全民瘋運動的精神，開啟活力飛輪模式(Spinning Vibes)，使住宿選擇更加豐富，「飛」常享「瘦」飛輪有氧課程，自十月份起，每周四、周五上午八點準時開課，首波課程規畫六個月、橫跨兩個季節，秋冬之際氣候涼爽適合晨騎，春天就在溫暖陽光下迎接活力早晨，即刻相約三五好友打開台南小吃攻略，吃喝玩樂之餘還可搭配飯店專人指導的運動課程，享「瘦」旅程沒煩惱！此外，即日起凡訂購官網住房專案並於十月至十二月期間入住，加購高鐵飯店聯票還可享車票75折的好康、30天早鳥優惠住房專案含早餐只要3,900元起，感受南國悠閒自在的放鬆時光，計畫出遊就趁現在！ #台南 #晶英酒店 #有氧運動 #飛輪 #飛輪有氧課程 #飯店 

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無往不利的保濕利器！｜最暖渣男眼裡的女孩系列推薦

迎來第一篇「最暖渣男眼裡的女孩」系列（撒花），該是開始來說說男孩眼中的女孩了！ 對男孩來說，第一眼除了看胸、看腿、看他喜歡看女孩的地方之外， 第二眼之後就會開始觀察其他地方，但他們不會說 是因為他們腦子裡面沒有形容詞可以形容 所以「最暖渣男」這邊就來替各位男孩代筆啦！ 你是臉乾乾、紅紅的女孩？ 那天跟兄弟的一段對話： 友人：欸～那女生也太正了！我的菜！ 我：去要電話啊～反正你單身！快上！ 友人：GO~~~~~ At few moments later 友人：嗯...是要到了...不過我覺得...他臉怎麼有點妝上不平的感覺，感覺有點乾... 我：因為皮膚不夠濕吧... 最近天氣非常、非常、非常的炎熱，又常常在冷氣房內跟室外跑進跑出的，就會讓你肌膚水份都被吸乾，還有在運動環境上面的各種變化，讓你在冷氣做瑜伽很乾、健身房做運動很乾、戶外強烈日曬也很乾，加上各種熱能上升之後，就會讓你的臉部泛紅，影響你在男孩面前的膚況啊！ 最暖渣男這邊拿到一款許多部落客推薦的好用聖品 POPSHELL時尚運動肌膚保養 - 運動舒緩保濕噴霧 請了一下攝影團隊，帶到可愛的小模特，去海邊進行長時間的拍攝，順便拍攝一些搞笑的畫面（編編躲在幕後沒有出現啦） 全程都在噴POPSHELL產品的小模特，果然到了最後都沒有泛紅的情況發生！ 沒有含酒精的產品果然也少了刺激性，讓模特使用之後也沒有產生過敏現象！ 那在海邊如何搭配防曬用品呢？ 1. 先規劃去海邊（廢話） 2. 噴 POPSHELL 保濕噴霧 3. 擦上你的防曬乳 4. 曬太陽時可以隨時補充 5. 結束後可以再做一次噴霧使用 當然啦～並不是只有在海邊的情況可以使用～在運動、戶外踏青、補充定妝都能用！ 一瓶搞定你上山下海出門遊玩約會前後的肌膚水分所需！ 點我去購買網址 -> 最暖渣男MoCP嚴選 - POPSHELL保濕噴霧 平台超級特價優惠實施中！ 【商品特色】POPSHELL時尚運動肌膚保養 - 瞬效舒緩保濕噴霧 • 使用海洋深層水以高效精華技術製成水噴霧，分子細小更輕盈好吸收 • 含庫拉索蘆薈葉萃取、北美金縷梅萃取，可多重保濕、調理皮脂分泌減少油光 • EGX244複合植萃配方，幫助緩解肌膚不適 • 在膚表形成均勻保濕薄膜並補充水份，迅速解除肌膚的渴 • 全系列不含酒精、色素，通過SGS多項認證 • 一般肌膚皆適用 註：文章部分圖片節錄自Pinterest，僅供分享所用。 最暖渣男 / 撰文編輯 最暖渣男Facebook粉絲團 最暖渣男instagram 延伸閱讀： 兩性文章系列 1. [暖暖語錄] 別讓情緒勒索了你自己！ 2. 佛系渣女：別以為你搶著付錢，我就會喜歡你 3. 你該懂的「報備」 4. 第一次約會當然不能上床！但...還是看氛圍跟前期互動 5. 「前戲，從約會見面的那一刻就開始」 6. 為何男孩兒想去酒店跟特殊服務場所？ 7. 若不存在於欺騙與傷害，特殊服務也是正當職業? 8. 6種常見的交友軟體上 要你錢的套路 9. 解答！「遇上聊得來的對象，為何原本很熱絡，但對方卻突然消失？！ 10. 為什麼你變好了卻要跟我分手？ 11. 你會被說「渣」，是因為你顧客滿意沒做好！ 12. 六大招！男孩的約炮暗示！ 13. 男孩！你一定要有你的主場！三步驟建立自己的主場優勢 14. 男孩接招！女孩的約炮暗示來了！但最後一種也太直接了！ 最暖渣男眼裡的女孩系列： 1. 無往不利的保濕利器！｜最暖渣男眼裡的女孩系列推薦 #波波黛莉 #最暖渣男 #最暖渣男的兩個重要真理 #尊重尊重尊重 #理解理解理解 #愛情#海邊#保濕#運動#POPSHELL#噴霧#戶外#出遊#男生看女生#健身房#運動#鎖水#臉紅#炎熱#防曬#FG產品#肌膚#保養#曬太陽#助曬#SGS#認證#時尚#部落格#推薦#夏日

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