熬夜過勞暗沉肌！掌握早晚L630養肌術公式「早淡斑、晚封白，縮時進階白月光不是夢！妮維雅「L630淡斑精華」＋「L630

都知道一旦步入社會，就難逃那令人聞風喪膽的「班味」！疲憊的狀態不只從眼神散發出來，更體現在臉上，就問誰能抵擋住熬夜、3C藍光侵襲、和通勤風吹日曬的摧殘呢？然而加班趕稿的代價，就是肌膚越來越暗沉，早晨趕上班曬出難纏的「黑斑與蠟黃」逐漸浮現，早晚都忙碌搞得自己氣色差不說，才出社會沒多久就整張臉視覺年齡直線上升５歲！好在波編有這組「妮維雅L630雙白CP」，即便熬夜幫大家生出篇篇文章介紹，也不讓暗沉浮上臉的秘訣，就是透過「早淡斑、晚封白」公式，不論是學生、上班族立刻找回無懼素顏亮白的媽生肌，即使熬夜趕deadline，醒後肌膚照樣化做那道難以忽視的白月光！還在擔心「超時上班」膚況拉警報，這套打工仔的完美白公式，大數據讓你刷到是有原因的啦～ 最強美白成分「LUMINOUS630」參上！精準打擊黑色素 白天早起上班再加上晚上報復性熬夜，讓你的疲勞感已經突破天際，暗沉蠟黃更是完完全全展現在臉上啦！想回歸從肌底亮起來的無瑕淨白膚況，就要在挑選美白產品成分時認真做功課！波編用自己熬夜多天趕稿的臉來嘗試過多款美白保養品後，這款保養效果可以說是亮如戀愛般潤澤又通透感十足，秒被同事發現今天臉色也太好了吧的程度呢！就是這款妮維雅最強「L630淡斑精華」！成分中的「LUMINOUS630」就是波編擦完臉變亮白的關鍵，不僅是無情的黑色素殺手，更是從從肌底開始驅黑提亮，淡化黑色素，再搭配上維他命C強化淨白、維他命E修復暗沉、補水玻尿酸三大保養成分，精準打擊隱藏在肌膚底層的黑色素！ 以往都認為亮膚有感的保養品會過於刺激不適，然而這系列質地輕盈好推不厚重，讓波編稱讚連連之外，溫和且高效的煥白效果更是連敏感肌也能安心使用。就算是較大斑點、黑色素殘留的深痘疤也能被有效淡化，從質地到使用成效，甚至清爽度跟保濕力都讓人直呼這錢花得太超值了吧！根本是美白界無懈可擊的存在，幫你把蠟黃暗沉的疲態肌，轉化為穩定又明亮的嫩透發光肌，高CP值更是完全不輸專櫃！ 夜間封白滋潤、日間打底防禦，24hr不間斷注入最強美白能量 想要徹底去除疲態蠟黃感、重現亮白肌，更得要把握晚上的保養黃金時期才夠力！日夜雙管齊下，白天使用L630淡斑精華，而夜晚睡前加入白月光養膚神器「L630封白霜」，奶霜質地綿密好推開，不會拉扯肌膚造成二度紋路的產生，波編的私藏秘招直接分享給你！「L630封白霜」一起帶到脖子按摩舒壓，還能減緩因為低頭而產生的脖紋，不只能提亮全臉，搭配上獨特微分子玻尿酸與植萃乳木果油，滋潤乾燥肌膚，獨家白皙封存網科技，封存住所有美白養分，打造兼顧亮白水潤的減齡美肌，針對斑點明顯處特別加強，將強大「淨白能量」保養精華注入肌膚，達到最強美白效果 ！ Evoto 別以為到了秋冬就可以簡化妝前防曬這一步！日常中在上班、上課前，為了對抗通勤時，紫外線對肌膚造成的傷害，可以搭配最強雙專利保養型防曬乳「LUMINOUS630淡斑煥白UV防禦乳」，延續同系列LUMINOUS630成分，獨家專利淡斑成分不但能淡化斑點，還能邊上妝邊同時美白，獨家專利Air-net空氣網膜，全波段阻擋UVA／UVB紫外線，有感控油科技，質地清爽好吸收， 輕盈不起屑、不悶痘、不油膩，不和底妝打架，長效持妝，防曬、抗斑、妝前一瓶三效只要這瓶就搞定！ 最強煥白公式＝早淡斑＋晚封白，秒變發光白嫩肌 想要擺脫疲態，恢復媽生嫩白肌，波編這就把大家統整出推薦最強煥白公式！白天出門妝前使用「L630淡斑精華＋L630防曬乳」，不用再怕早起趕早八、上班出門、送小孩上課前都慌慌張張，淡斑美白、防曬妝前，一次搞定超方便！晚上睡前保養Me time擦上「L630淡斑精華＋封白霜」按摩全臉，把煥白力量牢牢鎖進肌膚裡，24小時不間斷持續被滿滿美白能量包圍，要不變白都難！「早淡斑、晚封白」集中修護縮時保養，「L630淡斑煥白全系列」已經在各大通路上市，想秒變發光白嫩肌就快手刀衝！ 屈臣氏：https://pse.is/6nrhmc 康是美：https://reurl.cc/kyEjqr 寶雅：https://reurl.cc/xvLpK1 MOMO：https://reurl.cc/xvdL0z #LUMINOUS630 #妮維雅 #妮維雅L630 #早淡斑晚封白 

熬夜過勞暗沉肌！掌握早晚L630養肌術公式「早淡斑、晚封白，縮時進階白月光不是夢！妮維雅「L630淡斑精華」＋「L630封白霜」日夜混搭=透亮發光！

炎夏必知降溫技巧&超過10個沁涼小物推薦，就要讓妳涼一＂夏 ＂

冬天我們習慣包得像熊一樣，但夏天是讓我們好好釋放的季節，直接跟妳們分享今夏必備一個都別錯過的涼感小物。 除了喝冰飲和吃冰品之外其實還有很多沁涼小物都是可以讓我們瞬間有感涼爽的唷！ 沁涼小物 沁涼感領巾 角落生物可愛版領巾 超可愛的日本角落生物其實在幾年前台灣711就有集點活動 不知道有沒有人有印象的？ 當時我為了炸豬排可是卯起勁集點呢！今年必備的沁涼小物也非常多都是和它有關係的。 此領巾它採用了高分子吸水性聚合快乾材質，能夠長時間維持涼感，並且選用親膚快乾舒適的高機能布料，戴起來也能非常舒適涼感！有感降溫，最讚的就是攜帶真的很方便。使用方式也很簡單，只需要按照圖示示範浸泡水中即有涼感感受，輕巧方便好攜帶 可重複使用，消暑節能又環保。 可愛圖案涼感巾（附容器） 可愛感的毛巾款式 只需要沾濕即可感受到涼感，直接鋪放在頸部肌膚真的很舒服暢快，因為圖案很多元所以小朋友也能夠輕易的喜歡上，最近日本出了很多像這樣附贈容器的冷感巾，將冷感巾浸濕後放在容器裡面也比較能維持冷感，隨時都能好好收納浸濕後的冷感巾，也能防止放入包中弄濕包裡的東西，提把的設計也很貼心，讓大家都能方便攜帶出門。 大人感多用途涼感巾 大人適用的素面款，比較長且無花紋 多用途使用的涼感巾 可以多用途使用的涼感巾非常實用，可以綁在頸部肌膚也可以綁在手腕上，甚至是綁在任何妳想要有冷感感受的肌膚位置上。特別的材質，只要用水浸濕即可變涼，體感溫度可下降3至5度左右。 選好看的圖案更能同時為穿搭起到時尚感作用呢！ 涼感防曬袖套 開車＆騎車族必備 很有涼感且可以抗UV，是夏天外出必備的，特別推薦給開車和騎車的族群，應該很多人都是因為這樣常讓手部曬得黑黑的吧！不想曬黑又怕悶熱就選這種冷感的防曬袖套，戴起來更舒適而且故意不全包的設計讓妳的手部都可以很透氣。 冰敷袋 兩用型的敷袋 可以冰敷也可以熱敷的兩用敷袋，冰敷則是將日常生活中很好取得的冰塊或冰水加入敷袋之中即可。 可掛包上隨身攜帶型冷感巾 可勾在包包上的隨身輕巧型 隨身型的真的超好攜帶，日本最近很流行這款可以勾在包包上的，使用方式也很簡單，直接沾濕布面，隨時都可以涼一下。 涼感坐墊 不悶熱坐墊型 電腦久坐族多了這個冷感坐墊真的比較不會有悶熱感，基本上對女孩子也會比較好，夏天女孩子更需要注意透氣這件事。 防疫必備冷感口罩 防疫必備冷感口罩 儘管台灣目前疫情良好，但全世界還是有很多國家還在嚴格的防疫狀態之中，因此保護自己;保護別人最好的方法就是把口罩戴好戴滿，夏天也多了接觸冷感的材質，戴起來也會更舒適不悶熱。 涼感寢具類 涼感凝膠枕頭墊 聽說在日本超熱賣的Nishikawa西川涼感冷凝膠枕頭墊，又有老字號寢具品牌的加持。 其他牌的可愛版 這類型的涼感寢具類都不需要冰在冰箱或冷藏，直接躺下就有冷感的感受了，冷感的寢具類在夏天真的非常需要，不然如果想省電不開冷氣，在夏天睡覺真的很難睡的，很容易就被熱醒了。 海獺圖案接觸涼感被 涼感產品＋冷色系 使用的原理則是利用涼感加工材質的設計在纖維內產生吸熱降溫效果，材質很柔軟且透氣，經過涼感處理的布面會比一般布面的溫度差兩度以上，把暑氣都消散，也能夠讓家中寶寶睡得涼爽又舒適，最推薦的選色可以選擇比較偏向冷色系的，尤其藍色更能讓人心裡感受到冷感，涼感產品＋冷色系就是一個厲害。 日本超夯的冷感產品又獲得兒童喜愛的還有這個冷感墊，小朋友躺在上面也不會覺得悶熱不舒服，圖案可愛到披在沙發上也很吸睛。 運動型涼感長條毛巾 （示意圖） 毛巾尾端有固定環帶可套入，就像圍巾一樣，可以讓另一端直接穿過固定著，輕鬆的掛在脖子上就比較不會掉落了，絕對是有在運動的人必備的涼感型毛巾，運動完後邊擦汗邊降溫非常的舒服。 涼感柔軟精 體感溫度有感下降10%神奇好物 不得不佩服日本啊！連柔軟精都能涼感了，如果你也是習慣洗衣服的時候要用柔軟精的人，這個日本花王新品我大推，因為此款柔軟精它除了擁有消臭、抗菌、等特點，還以獨家技術研發能排出濕熱衣物上熱氣，可讓體感溫度下降10％的技術，讓很多人一看到這新品都喊著好想試試看。 涼感濕巾 外出必備 被我列為無敵實用的小物、炎夏在室外待越久難免會汗流浹背，輕輕一擦可立即去除汗水和異味，絕對是出門在外大推的小物。 涼感服裝 抗UV涼感七分內搭褲 日本知名品牌涼感材質內搭褲 可以抗UV又是涼感材質的內搭褲，60丹壓力可以修飾腿型且吸濕速乾，材質抗UV，接觸冷感。 涼感睡眠襪 涼感睡眠襪的屬性 很多女生都有穿睡眠襪的習慣，大家都知道這是在睡眠之中可以美腳的懶人神器，夏天到了當然要換上日本現在最夯的涼感睡眠襪，材質舒適涼爽才能穿到隔天早上阿！ 專屬女性貼身小物 涼感衛生棉 今年必知的涼感衛生棉 女性生理期來臨已經夠累了，更要好好照顧自己的身體，現在推出很多好用的涼感衛生棉，日本獨家超能吸鎖水片，密佈磁力般極吸200倍的磁吸粒子2吸水量是一般衛生棉的2倍3! 薄也能鎖住大流量不外漏。 一定要體驗看看，讓你度過涼感舒爽生理期間。 文章回顧： 【XPARK水族館】日本首座海外分館 https://yusuke58.pse.is/Q73S4 更多3c教學都在這 https://yusuke58.pse.is/T3E57 更多影劇都在這 https://yusuke58.pse.is/RCCNS 超實用專屬 手機背景桌布待機畫面懶人包 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/713655 報復性追劇來了，日劇懶人包盤點，開播與未開播一次收 https://www.popdaily.com.tw/forum/japan/712204 ㊝超過20個限時動態專屬GIF可愛動圖一次給妳 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/711353 理想工作和高薪工作的差距，究竟該選高薪還是理想？ https://www.popdaily.com.tw/forum/life/706812 多學不吃虧超級實用，女生必備必了解的健康知識 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/705823 （秒懂懶人包）便利商店振興優惠券和7月正式開跑的振興券究竟要怎麼用？以及去哪裡領取？拿出1000元就能變成3000元？別錯失你的權益 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/689386 限時動態GIF可愛動圖最新,只獻給波粉 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/635066 超多限時動態GIF可愛動圖，Switch動物森友會玩家看過來 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/645568 波粉看過來，卯起勁玩限時動態，GIF可愛動態貼圖進階版 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/675413 《戀愛蒙蔽雙眼，不合真的只能放棄?情侶相處和識人訣竅都在這》 https://www.popdaily.com.tw/forum/love/684510 ㊝2020首選主打App,追劇&療癒一網打盡 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/684613 換季了，妳的濾鏡也換了嗎？告別冬日寒風暖陽迎向夏季沁涼 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/688839 其他相關紓困文章 https://yusuke.com.tw/blog/post/helpmoney (爆)自主女性應該有的重要觀念,原來年紀不是問題？ https://www.popdaily.com.tw/forum/love/689593 畢業後就失戀了嗎？讓戀情保持熱度的方式是？ https://www.popdaily.com.tw/forum/love/699853 找回對對方的信任並不難，原來重點其實是你相不相信你自己？ https://www.popdaily.com.tw/forum/love/700350 我的Instagram https://www.instagram.com/onlyyusuke/ 我的facebook https://www.facebook.com/OnLyYuSuKe/

不用找藉口通通丟進購物車就對了！5折折扣季來襲〜STYLENANDA這把火出動消防隊也澆不熄

就算是邊緣人也都知道STYLENANDA這個超強韓牌！應該有不少女孩都是每周固定到STYLENANDA的網站報到，隨時看看有什麼好貨可以加入衣櫃大軍中！不過有時候買太多還是會有點罪惡感，尤其是每個禮拜都去領包裹、領到小7店員看到臉就知道名字的時候真的有點羞愧啊（咬手帕）不過就這3天、女孩們終於可以不用再找藉口〜因為STYLENANDA的限時折扣季來襲啦！！ 資料來源： popdaily撰文報導

115 年運動幣怎麼領？16 歲以上全民抽 500 元！登記時間、使用方式、可用範圍一次看懂

2026 年全民運動新時代開跑！原先限定學生族群的「青春動滋券」正式升級為 全民皆可參加的《運動幣》活動，由運動部（Ministry of Sports） 發起，全面開放 年滿 16 歲以上國人抽獎參加，每人最多可獲得500元運動幣電子抵用額度，不只能去運動、看比賽，還能補貼運動裝備費用！這篇文章幫你一次搞懂：運動幣怎麼登記、什麼時候可以用、可以用在哪裡？不只幫你動起來，也幫你把荷包顧起來！ 運動幣是什麼？和青春動滋券有什麼不同？ 「運動幣」是運動部推出的 全新運動補助方案，前身是大家熟悉的「青春動滋券」，但原本只限年輕人參與，2026 年開始，正式擴大對象至所有年滿16歲以上民眾運動幣是一種 電子形式的補助點數，可折抵運動相關費用包括：上健身房、報名運動課、買運動裝備、進場看比賽等。 誰可以領運動幣？申請資格一次看懂 只要你符合以下三個條件，就能登記抽運動幣： 運動幣是採取登記抽籤制，不是直接發送，中籤者將收到運動幣 QR Code，可於指定期間內使用。 每人可獲得多少？怎麼使用？ （圖/取自動滋網） 運動幣可以用在哪？三大使用場景推薦 運動幣用途廣泛，一共分成三大類型： 1. 做運動 適用項目包含： 最實用推薦：無論你是運動老手還是新手，都能直接省下開銷！ 2.看比賽 你也能拿運動幣去： 鼓勵大家不只動起來，也要支持體育產業！ 3. 添購運動裝備 可以用來購買： 注意：裝備類最多抵用 200 元／次，不能全額使用 500 元 2026 運動幣登記與使用時間表 登記抽籤 2026/1/26～2/8（依身分證尾數分流） 如何使用運動幣？完整流程教學 合作場館、指定活動清單可在「動滋網」查詢 店家也能參加！申請成為合作夥伴方式 有經營運動相關產業嗎？健身教室、運動用品店都能參加！從2026/1/5起可於動滋網申請成為合作店家，填寫店家資訊、通過審核即可開放QR Code抵用機制成功加入合作名單後還能獲得官網曝光與導客資源！ 運動幣登記常見問題Q&A 1. 沒有抽中可以等候補嗎？ 目前沒有候補制度，僅限中籤者領取。 2. 可以幫朋友用運動幣嗎？ 不行，限中籤本人使用。 3. 裝備類只能用 200 元嗎？ 是的，每次購買裝備類商品，最高僅能折抵 200 元。 4. 有 APP 嗎？ 使用主要透過官網平台（動滋網），無需額外下載 APP。 讓運動成為日常，讓補助真正用在自己身上！ 政府給的補助，不用白不用！運動幣不只是500元而已，更是一種「投資自己健康」的開始。不論你想養成運動習慣、進場看球、買一雙舒適的運動鞋，運動幣都能幫你省錢、輕鬆入門、享受生活！趁著開春動一波，先登記起來再說！ 潤稿編輯：#Vivy #2026年運動幣登記時間 #全民運動補助 #動滋網 #如何使用運動幣 #運動幣可用地點 #運動幣怎麼領 #運動幣是什麼 #運動部運動幣 

別再許沒意義的新年願望！傳授「許願五大心法」，提高心想事成的機率！

撰文編輯 #grasskin 年末將近，過完聖誕節就要跨年了，你對2021年的自己有新的期待嗎？新年新希望對大眾來說已經流於形式，願望往往就跟101的煙火一樣，只有放出去的時候最燦爛，然後就沒有然後了。但新的一年對自己有新的期許可不是什麼壞事，覺得很難嗎？確實，美國曾經有一項統計，只有8%的人可以達成新年新希望的目標。但其實只要照著接下來介紹的這些步驟去執行，你的新年新希望就不會只是一場夢囉！ 👉 你相信「吸引力法則」嗎？每人與生俱來的魔法，2步驟教你如何向宇宙下訂單！ （圖片來源：unsplash） 別好高騖遠，目標具體🥉🥈🥇 「年薪破百萬」、「變瘦」、「環遊世界」等等，就是不切實際的目標，這些目標往往不是自己就能決定的，像是環遊世界就因為疫情的關係不可能達成，年薪破百萬也可能因為沒有工作錄取你而無法達成，而因為難以達成，有可能還沒踏出第一步就放棄了，不如把目標分段，可以改成「達成績效然後加薪」、「找到一份薪水更高的工作」、「減肥XX公斤」這種類型。 （圖片來源：unsplash） 具體要做什麼？列出細節🖊 就「減肥」這個常常在候選名單的新希望來說，你可以先列出要怎樣才能減肥，開始吃素；少量多餐；節食；戒糖等等都是可行的方式，但僅僅這樣是不夠的，可以更詳細寫出每天的「什麼時段才可以進食」、「手搖杯一星期最多喝2杯」等，更詳細的內容來執行。 （圖片來源：unsplash） 你有一年可以達成，慢慢來🏃 我們已經把具體要做的事情列出來了，但可以循序漸進地進行這些事情，從「喝無糖的手搖杯」變成「喝比較少的手搖杯」，再變成「不喝手搖杯」，慢慢戒除這些習慣，或是「增加蔬菜的食用比例」等等都是可以慢慢來的方式，都可以達成「減肥」的這個目標喔，一許完願就採取最極端的手段，只會讓自己更快地放棄目標喔！ （圖片來源：unsplash） 放輕鬆，你可不是機器人🤖 就算分成小目標了，要達成仍然不是件容易的事情。放輕鬆吧，你可不是輸入程式碼就可以準確執行的機器人，如果時常無法達成目標的話，不妨對目標進行調整。另外，執行的過程中難免會受外力影響，好比老闆請了飲料，總不可能不喝吧，有時候一些些的妥協是可以接受的喔，別把自己逼太緊了。 （圖片來源：unsplash） 找朋友一起來執行🙋🏻🙋🏻‍♀️ 只靠自己執行新年新希望不只很孤單，更可能讓你放棄目標，建議可以找好朋友一起執行目標，可以互相督促彼此外，你也有一個對象可以傾訴你在執行目標上的煩惱。而事實上，當你像他人說出你的願望，你是更有可能撐到最後的喔，這關乎於你對承諾的旅行。所以去找個朋友吧！ （圖片來源：unsplash） 照著這5個步驟，新年新希望就不再是陳腔濫調，可以真的實現了！你已經想好明年要做些什麼事情了嗎？現在開始就先想一個具體的目標吧，只要跨年一過，就開始慢慢執行。在新年前先準備好執行的細節，就已經向你的目標邁進一大步了喔，如果可以，就找你的伴侶、家人、朋友一起去做吧！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #新年新希望 #朋友 #未來 #減肥 #生活精選 #自我成長 #許願 #跨年 #願望 

肥胖、健忘、憂鬱原來都是因為......？那些上班族必知的冷知識！

上班族長期久坐不動，不僅容易罹患心血管疾病和增加肥胖以外，甚至還會短命？有研究顯示，長期久坐不動，每天持續長達六個小時，一生的壽命將少五年之多！但記得，持續運動的同時，也要戒掉抽菸、暴食等壞習慣，才不會讓運動的功效白費力？ 但減肥中的人是不是完全禁止零食呢？來自英國《Daily Mail每日郵報》的好消息告訴我們，其實減肥時若能伴隨自己喜愛的食物，則有高達86%的減重者能夠瘦身成功。而最受成功減肥者的零食正是—巧克力！不過也別吃太多甜食，除了會讓減肥效果事倍功半，還可能使得記性變差。在最新的研究實驗中，研究人員讓受測者覆頌15個單字，在過了半個小時後，再進行詢問，結果發現血糖較低的受測者，在記憶測驗上成績較優異，而且可以記起更多單字。 想要讓你的生活更加豐富、開心？那就關掉臉書吧。因為越來越多的報告顯示，臉書不但無法讓人更快樂，反而還會降低幸福感……就讓我們透過接下來的數字分析，讓你在忙碌的工作時刻也能擁有瘦得輕鬆、吃得健康，活得更有魅力！ 【冷知識】適量零食，減重更Easy 據英國《每日郵報》報導，營養學家珍娜‧艾拉特進行一項線上調查時發現，減肥時伴隨喜愛的食物，有高達86%的減重者能夠成功。調查詢問英國2,100位曾經進行減肥的男女性，其中減重成功者最常吃什麼樣的食物，結果有91%的受訪者回答：「巧克力」。不過，多數人強調只吃適量，並非大吃特吃。珍娜‧艾拉特說明，其實減肥時一味地強迫自己進食低卡食物或減肥食品反而容易失敗，關鍵就在減肥者心理壓力過大，反而導致反效果。報導也指出，節食者若完全杜絕零食，有時更會出於減肥者的「補償心態」不小心就會攝取更多熱量。 【冷知識】久坐不動 愈坐愈短命 大家都知道運動很重要，不過如果少動的話，除了會增加罹患心血管疾病風險和肥胖外，國外有研究指出，長期久坐不動，每天持續長達六個小時，一生的壽命將少五年之多！《新科學家》雜誌報導，如果把活動或運動時間，平均分散在日常生活中，對身體較有益處；相反的，如果一整下來雖有做激烈運動，但一做完運動就開始躺在沙發上，看電視、吃東西，動也不動，對身體反而有害！研究比喻，就像持續運動，每天卻仍抽20根煙，仍會部份抵消掉運動對健康的幫助。 【冷知識】離開臉書心更寬 沈迷於社群網路，讓你愈來愈空虛？這可能不只是錯覺！美國密西根大學研究顯示，使用臉書雖會增加網路社交能力，但是也可能變得不開心。密西根大學社會心理學家克羅斯表示，表面上臉書為實現社會需求提供連結，帶來寶貴資源，但研究發現，臉書不但無法讓人更快樂，反而減少幸福感。 研究人員找來有智慧手機和臉書帳號的82名年輕成年人，並在兩週內，每天隨機發5封簡訊，詢問他們的主觀幸福感，包括受測者是否煩惱或寂寞、使用臉書次數和時間，以及與其他人「直接」互動情況。受試者在某一時間點使用臉書後，在下一次回應研究人員簡訊時，心情愈糟糕。在兩週內愈頻繁使用臉書的人，生活滿意度也隨時間大幅降低。研究也發現，愈能直接面對面與人互動，反而讓人心情變好。 【冷知識】記性不好，甜點惹禍？！ 午後來份甜食當下午茶，是許多上班族的最愛，不過最新研究發現，吃太多甜點會讓血液中的糖份太高，很有可能會讓記性變差。一項調查實驗請測試者覆頌15個單字，在過了半個小時後，再進行詢問，結果發現血糖較低的民眾，在記憶測驗上，成績較優異，而且可以記起更多單字。不過研究也發現，不是所有甜食都對人體有害，像是黑巧克力或是可可飲，內含有黃酮醇可以放鬆血管、降低血壓，適量飲用對健康有不錯的幫助！ Text / Marie Claire美麗佳人、謝旻君 Photo / Marie Claire美麗佳人 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 減肥停滯期怎麼辦(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)？！3招讓你體重持續創新低 肩頸痠痛天天都想去按摩！躺五分鐘即可見效的「脖子矯正法」 韓國瘦身網紅Dano靠這5招”虐腹”運動 3個月練出完美人魚線！ 9m88 你的靈魂需要音樂滋養 身為女人就是要寵愛自己！人妻曾愷玹為生活注入滿滿的愉悅能量 #上班族 #上班族必備 #冷知識 

瘦身｜少了30公斤！我是怎麼做到的？

先給大家看看幾張可怕的照片 那時的我９２公斤 從小我就是一個球體的存在 上面大概３．４年前 這是大一的時候哈哈 然後我是怎麼做到的呢？ １．為了健康 因為健康方面亮紅燈，加上那時候失戀，我真心覺得我該改變了 於是那時我走路半小時上班，下班就依樣搭車通勤 飲食稍微控制吃得少一點 我大概前面三個月就這樣瘦了１５公斤 非常快速我都嚇到～ ２．戒掉澱粉（或少量） 因為我身體因素，不太適合吃澱粉．．． 所以我大部分吃蛋白質跟蔬菜 久久才會吃一下白飯 當然很多飲食之中其實都含有澱粉，但是我還是會吃，少量部當主食 ３．要有耐心持之以恆的運動 其實我真的超討厭運動，膝蓋負擔對我來說很大 所以我後期從散步變成騎飛輪而已 哈哈我真的不喜歡跑步～也不喜歡重訓 雖然重訓也有做一點但大部分踩飛輪為主 那時一天大概踩４０分鐘～一小時 我從戒澱粉跟運動大概平均一個月瘦１公斤 大概經過１０個月瘦了１０公斤左右 ４．找人陪，以及緩慢瘦不要急 羅馬不是一天造成的 不要想要一夕之間就把數十年的成果拆除 我們維持了這麼久的圓滾滾身材怎麼可能馬上見效 這我也調適很，想說我該做的都做了怎麼體重都沒有變化？ 最後面這幾公斤最辛苦 剛好公司辦了一個健康促進活動 和同事每個禮拜固定一起量體重 加上有獎金的利誘下．．． 我減了５公斤獲得３０００元 ５．最重要的一點，習慣是很難改變所以一丁點慢慢改變 我們都會有些習慣，如果強大的改變會讓我們有不適應的感覺 所以一丁點慢慢改變就好 比如我要戒澱粉，我不會一下全部澱粉都不吃，這很痛苦 所以我先從每餐減少一口，再來減少三分之一 再變成一半，最後慢慢降到最低 運動也是，倘若一開始就實施高強度運動 會痠痛到隔天就想放棄了！ 我認為緩慢的減重對於維持身材有強烈的關係 因為不用很大的改變～所以身體能夠慢慢適應 等體重開始停滯，我們再增加強度或者改變一點當前飲食 體重就又會開始變動 ６．給自己放鬆的獎勵時刻 這我也覺得好重要，尤其停滯期的時候 我分享自己給予獎勵的方式 大概是禮拜一到五減重～禮拜六日是假日難免需要約會聚餐 所以我通常是六日會吃自己喜歡的食物（但不能太放縱） 這樣的紓壓方式才不會讓你感到緊繃 我記得我看過一個資訊～這樣偶爾放鬆像是欺騙自己的身體機能哈哈 但確切可譨需要看更多資料，以上分享給大家參考 當然每個人適合的方式不同，找到適合自己的健康減重方法才是最重要的 這裡有我拍的YouTube影片大家可以參考一下： 什麼！？吃吃吃還可以變瘦！？＜＜＜點我觀看 瘦身讓我更有自信也擁有健康身體 更讓我遇到我帥帥可愛風趣懂得溝通的男友❤️

產後落髮急救術

#我是美人也是媽媽 #產後落髮急救術 #臉變小惹 #仿真髮際線 #作品分享 https://reurl.cc/1x9dmV 美麗會因生命的旅程而有所調整 但光彩依舊存在 這就是愛的樣子 小仙女產後４個月年輕仙氣的樣子 無法將他與【媽媽】聯想在一起 雖然小仙女美麗依舊 但產後掉髮讓她有點慌 原本前額不多的髮量 變得更稀疏了，青春光彩暗淡了一點 認真的她在網路爬文 髮際線是不錯的選擇 但是網路上不自然的案例 讓她猶豫了 直到與美睫師聊到此事 美睫師推薦她的紋繡老師 有了專業的推薦 小仙女放心預約課程 心如老師從髮色、臉型、輪廓 逐一為她量身訂做 以素描的線條加上漸層的霧感 術後自然得像原生髮量 臉也變小了 就是視覺仿生術 髮絲栩栩如生、根根分明 只有一個原則:『真與美』 小仙女又能露出白玉般的額頭 綁漂亮的高馬尾 自信又從容的開始優雅媽咪生活 💌歡迎預約諮詢 💝Line：m0920619336 ☎️電話：0920619336 🦄台北市萬華區漢中街133號7F-1 （西門捷運站號出口步行1分鐘） 🎩嘉義市中興路49號5樓之一 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ #振興卷三倍卷 #鈔有感 #變美趁現在加碼優惠 #一起響應政府 #你的美麗我有責任 🦄髮際線．眼線．眉毛．紋唇．美容．教學．檢定🦄 #男神仿真塑型眉 #線條眉 #冠軍資格 #韓式水霧眉 #3D立體飄眉 #繡眉 #美瞳線 #隱形眼線 #水晶嘟嘟嘴 #紋唇

只噴香水還不夠，房間也香香的才完美，這五款香氛蠟燭讓你從呼吸就開始美麗！

相信大家一定都有買過香水的經驗，甚至很多人都瘋狂迷戀蒐集香水，但其實除了香水之外還有許多香氛類產品，最近越來越多人注意到香氛蠟燭！整個家都是好聞的香氣，實在讓人心情非常好，這次就要來介紹幾款名人也推薦的香氛蠟燭，不只能夠佈置房間，還能夠讓房間保有屬於你的香味！ 1. JO MALONE 相信Jo Malone的魅力已不用多做介紹了吧！如果是Jo Malone香水的忠實顧客，絕對也要帶一款香氛蠟燭啊！從調香到包裝，每一處都可以看得出來他們的用心，香氛蠟燭的香味會充斥在家中每一個角落，其實比香水更持久呢！下次送禮的話不妨試試看蠟燭吧！ 2. DIPTYQUE 來自法國巴黎的貴族品牌Diptyque，簡約典雅的包裝出現在許多部落客的IG中，天然的香氣真的是療癒身心啊～ 旅人們的旅行記憶、大自然的特殊香氣，Diptyque都將他們留在蠟燭裡，光是蠟燭的命名，就好像已經讓人沈浸在芳香裡了！屬於比佛利山莊的專屬氣味，旅人們只有在Beverly Hill才買得到！ 東京也有出一款唷！不同的地方包裝也跟著變化，用香味來當作旅行的紀錄，實在是很浪漫的表現方式！ diptyque香氛蠟燭中，最經典的是diptyque 34號系列，剛嘗試香氛蠟燭的人可以從這款開始下手喔！ 3. NEOM 這個來自於英國倫敦的高級香氛品牌，連凱特王妃都有在使用！NEOM所選的材料都是在英國當地選用天然的成分製作的，連燭心也是用100％純棉做的，所以害怕有黑煙產生的人這款絕對是首選，NEOM光是在成本上就高人一等了！在材料上的用心處處都可看見！ 另外NEOM有一款〈極致美肌香氛蠟燭〉燃燒蠟燭所產生的臘油其實是精油喔！可以拿來塗抹保養於全身。天然的植物蠟連孕婦都可以使用喔！ 4. MALIN+GOETZ 以兩位創立人命名的品牌，在2004年創立於紐約雀兒喜區，成分都是天然的，最特別的是mojito口味，結合了青檸及薄荷的香味，清新舒緩還能夠提神，非常的耐聞！總共有四款香味，非常推薦給喜愛獨特味道的女孩！ 燒盡蠟燭的玻璃瓶身洗乾淨還可以拿來當杯子使用，完全就是一個美觀又實用的香氛小物！ 5. VOLUSPA 來自美國的Voluspa外觀瓶身走的是華麗、熱帶的精緻鐵罐風格，購買時還可以選擇想要的燭蕊數量，重點是他有蓋子，不用怕吹熄會產生黑煙跟菸味！ Voluspa是以椰子油蠟製作的，材料也都是天然的唷！喜歡熱帶果香與甜香的人這款非常適合！ 瓶身也可以再利用！甚至直接放在桌上也是一種裝飾品，香氛蠟燭真的是美觀又實用！ 房間裡充滿香味真的非常療癒，不過建議大家蠟燭一點就要讓它燒至少一個小時以上使中心及四周都均勻被燒到，但要記得熄掉喔！ 資料來源： 整理報導 #diptyque #JoMalone #MALIN+GOETZ #neom #VOLUSPA #漂亮 #療癒 #香氛 #香氛蠟燭 #香氣 #香水 

美天餐室｜台北美食推薦！| 復古港泰式料理．好吃又好拍

開學了，不知道要去哪裡和同學聚餐嗎？這間包羅港式和泰式又可愛的小店，絕對能滿足你們的需求！一起來回味復古港式滋味吧！ 門口一走進來，彷彿搭上了時空機，穿越到以前的港劇裡面，感覺隨時會遇到發哥之類的🤣 霓虹燈的招牌，營造出很復古的感覺而店內空間雖然不大，但是桌距不會讓人感覺太擁擠，可以好好的享受美食。 那天和朋友去用餐是平日的中午，不過好險我們有早一點過去，因此沒有等待太久，不過由於美天餐室不開放預約，只有現場候位，因此想前往的朋友，要記得早一點到哦～ 除了美麗的裝潢之外，他在餐點上也是下了不少功夫呢！從餐具的選擇，使用的餐盤真的都是復古茶餐廳的那種，配色鮮豔又可愛，拍照起來真的很搶眼😍 旁邊也有茶水可以飲用，超貼心 這次我點的主餐是打拋豬肉麵，辣味非常足夠，麵的份量也很多，完全不會擔心吃不飽，不過因為調味比較濃厚的關係也比較容易膩，整體來說還是很不錯的。 西多士則是選擇了oreo口味，這一道也是我最愛的料理，他的吐司完全不甘也不柴，中間夾著香濃牽絲的起司，上層再撒上給oreo和一小塊奶油，一口吃下去真的是滿滿的幸福🤤 大家也要記得趁熱吃，風味是最棒的！飲料搭配的是絲襪港奶，我覺得還蠻大杯的，不過有一點甜，可是杯子很可愛很好拍 這邊也貼上菜單給大家，價錢是不是超可愛，餐點的選項也很豐富！另外，美天餐室也不收服務費，真的是cp值超高的一間店呀！ 當天去用餐時，店員安排的座位剛好是在角落這台超復古遊戲機旁邊，搭配上紅白的椅子，真的來到港劇的場景裡了。不要想說這只是一個裝飾哦，他可是真的可以投錢玩的！裡面有一些像是快打旋風等復古單機遊戲，後方的冷氣上面，小電視機裡也在放著以前的港劇，整個回憶湧上心頭啊 吃飽飯來到門口準備結帳，他們真的是每一個角落都精心的佈置，而牆上掛的兩件衣服，就是他們員工的制服，也太好看了吧！害我都想來這裡打工了🤣🤣🤣 地上的磁磚也是用黃白黑三個顏色做撞色的處理，讓整間餐廳更活潑的感覺。來這邊用餐不僅是享受到美食，還有這邊精心的裝潢 吃飽來到外面，滿足地拍了很多照片，從裡到外都深得我心的一間店！可以吃飽飽又可以拍到很多美照，趕緊揪同學朋友來美天餐室吧！ https://www.instagram.com/p/CD1XVgNnShS/?utm_source=ig_web_copy_link 餐廳資訊 營業時間: 每天12:00-下午9:30 位置: 104台北市中山區中山北路二段84巷6號1樓 交通資訊: 搭車至雙連站，步行4分鐘即可抵達 電話: 02 2521 6482 (目前無開放預約，需現場候位) 今天的分享就到這邊啦! 我是安給拉我們下次見~ 《關注安給拉，一起吃喝玩樂變水水》 👉🏻更多文章 夏日回顧| 5套我最愛的夏日穿搭✨ 給拉愛旅遊-開箱台灣神祕小島! 基隆嶼-夏季限定登島! 七夕情人節來放閃辣!🥺-北部五個浪漫景點，收藏起來帶另一半去打卡過情人節 👉🏻更多給拉日常生活 IG: 54angela_0813 YouTube: 安給拉 #台北美食 #台北 #美食 #美天餐室 #雙連美食 #taipei #food 

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