專訪／國民閨蜜浴火重生！范成章〈Perish〉MV 相隔一年無預警上架原因曝光？

文／克拉大 曾陷入情緒低潮、幾度想放棄自己的「國民閨蜜」范成章，近期推出新作〈One I’m Looking For〉襲捲各大串流平台廣獲好評。與此同時，他無預警上架去年發行的音樂作品〈Perish〉完整版MV，兩首曲風大相逕庭的歌曲，恰好反映出范成章心底的黑夜，他希望能透過這兩首歌點亮陷入憂鬱中的你，不要放棄希望，因為黑夜過去，旭日將會東昇。 「國民閨蜜」范成章自出道以來就因人紅是非多，被媒體無端貼上標籤，讓他曾一度對輿論感到害怕。然而，如今的他不再迴避內心深處的脆弱，而是勇敢地擁抱過去，以創作療癒自己，也溫暖他人。范成章表示：「〈One I’m Looking For〉不是為了迎合任何標籤或批評，而是出自對自我接納及對支持者的感謝！」 「國民閨蜜」范成章用音樂作品送給所有在風雨中尋找自我與愛的人，一封真摯的邀請。（圖／成馬赫娛樂提供） 而選擇再推出新單曲之際發佈〈Perish〉的MV，他感性地說道：「這支MV，其實早在去年就完成了。」他帶著團隊遠赴印度瓦拉納西拍攝，這座圍繞死亡而生的古城，映照出范成章當時對生命的提問與重新理解。他分享：「當地人對終結有種奇異的平靜，跟我們習慣的恐懼與逃避完全不同，這讓我重新學習什麼是放下與接納。」MV中出現的恒河與焚屍台畫面，成為一場超越語言的靈魂對話，也讓這支作品話題不斷。范成章坦言：「這首歌是在我幾乎快放棄自己的時候寫下的，但它讓我活了下來。」拍攝期間他雖然內心混亂，但如今回頭一看，這首歌正是他在黑暗中為自己點亮的那盞燈。而〈One I’m Looking For〉和〈Perish〉這兩首歌對他而言別具用意，前者象徵熱情與期待愛情的自己，後者則象徵靜謐與自我療癒，范成章表示：「這兩首歌就像我靈魂中的光與影，一體兩面，缺一不可。」 范成章將自己最私密、沉重的一面呈現在大眾面前，鼓勵大家一定會找到人生出口。（圖／成馬赫娛樂提供） 范成章推出最新單曲〈One I’m Looking For〉的當天正逢二十四節氣中的「芒種」，因此被各大媒體形容這首歌曲為「一封迷人的電子情詩」，他這才意識到：「我創作從來不是為了取悅誰，而是為了誠實地面對自己。我要愛完整的自己—包括快樂與悲傷、愛與崩潰，還有那個正在走出憂鬱的我。」錄製新歌花了他七、八個月，甚至錄製完成的前一天父親過世，他還是要強忍住情緒將歌曲錄製完成，就是這樣一個脆弱而堅毅的靈魂，想以音樂鼓勵所有在低谷中掙扎的人：「〈One I’m Looking For〉和〈Perish〉是我獻給大家的一束光，若你也曾在黑暗裡迷路，請相信自己能找到出口。」如今的他，選擇不再隱藏，而是展現主動定義人生的態度，也得到許多粉絲的熱烈回饋，紛紛留言「聽到眼淚止不住」、「感受到真誠與力量」、「這不只是一首歌，是一段療癒旅程」。范成章用音樂替無聲的痛開了一扇窗，也讓我們看見：最美的重生，往往來自最深的黑夜，但總會迎接最美的日出。 范成章〈One I’m Looking For〉已在各大串流平台上架：https://jsj.lnk.to/LookingFor

轉運日記 Day 2 ✨ 想當幸運寶貝

最近真的很努力工作賺錢呢！斜桿生活中 💪🏻 又遇到社區小貓了，今天一樣臉很兇哦！但我還是忍不住去煩他，哈哈哈哈哈～ 結果他一下子就逃走了。 今天獎賞自己，來開一包寶可夢卡包，每次開都希望可以開到閃卡，或是可愛的卡牌！ 這次拿到的這兩張卡挺可愛的，尤其「 喵喵 」是童年回憶啊～ PopMart 的手機鏈做得很可愛，但商品品質真的需要再優化一下⋯ 約使用2-3個月就會壞掉 ಥ_ಥ 幸好這個吊飾可以改成鑰匙吊飾。 今日總結一句話：「 想當幸運寶貝 」 - #轉運日記 #日記 #照片日記 #感恩日記 #感謝日記 #花錢找快樂 #寶可夢 #寶可夢卡牌 #貓咪 #貓 #Popmart #泡泡瑪特

波波專訪｜樂團「理想混蛋」脫下白袍當全職歌手，團名背後故事、團員隱藏版技能大公開！

2020 春分3/20 - 6/20第一季巨蟹座運勢

水象星座總體運勢 SEDUCTION 木星雙魚座12宮 這是一張代表誘惑的牌卡，木星在雙魚座是廟位，也就是可以完整的發揮出木星力量的位置，發揮吉星的力量乍聽之下是非常好的位置，不過木星膨脹的幸運與隱晦的12宮，指出有許多不能公開與秘密的正在暗地裡操作著，誘惑意味著有著很多未知的選擇正在等著你，你的選擇將會影響到後續的事件的推進，這個進與不進都有利弊，你是否可以撇開誘惑選擇對自己最好的路線呢? 事業 : 權杖3 這是一張太陽入牡羊座入旺的牌卡，在這段期間事業運勢可以感受到明顯的揚昇，許多困難都會散去，有種水到渠成的感覺，一切都在掌握之中，巨蟹們的事業運是很旺的，事業都開始有大幅度的進展。不過太陽入旺也會有高傲與太過招搖的特質，這段期間也會被高度關注，所以保持謙虛與平和的氣氛是非常重要的，畢竟風水輪流轉，誰知道下一季你們還能不能穩坐在這個位置上呢 ? 其實考驗一個人會不會做人，在他時運最佳的時候才最能看的出來。 財運 : 聖杯皇后+惡魔 財運的部分也是不錯的，不過這兩張牌的組合代表著限制與專注，也就是你的錢才來自於你的努力與付出，可能會有超時加班，多了很多Case的情形發生，透過付出勞力與時間來換取金錢，所以財運是不錯的，不過也要小心健康與多休息。投資的部分適合房地產或是有價物質例如黃金、鑽石等保值物件。 愛情 : 權杖國王+寶劍1 單身的巨蟹們有機會遇上價值觀與生活習慣相符的對象，不過這個組合唯獨少了水元素，你們目前重視的是生活習慣與品質，以及外在的表象(不僅是長相)是否吸引你，可能會缺乏情感上的交流，這個部分可以留意一下。 有伴侶的巨蟹們會開始思考之後的生活模式，例如是否要同居或是結婚邁向人生的下一個階段，權杖國王代表的是有目的性的規劃與前進，寶劍1則是縝密理性的規劃，所以如果你認為你的伴侶是一個穩定長久的對象，也可以趁這個時候討論人生下一個階段的規劃了(前提是你的伴侶也認為該穩定下來了)。 學習 : 寶劍2 學習運勢比較不明朗，你在學習的過程中思考很多，計劃也很多，不過付諸實現的行動卻少得可憐，如果你真的想要在某些領域成為專家或是學習有成，請付諸行動，別再想了，等你想好了時間也沒了。

限時團購優惠中【JLab】 Jbuds Lux ANC 降噪耳罩式藍牙耳機、JLab FLEX 開放式耳夾藍牙耳機 

最近我終於入手了兩款備受矚目的耳機JLab Jbuds Lux ANC 降噪耳罩式藍牙耳機與JLab FLEX 開放式耳夾藍牙耳機，真的是刷新了我對藍牙耳機的印象欸👍 尤其在外時，都帶來截然不同卻同樣驚艷的聆聽體驗，真的是不誇張地愛上這兩副耳機了🎧 5/1-5/7 JLab 限時團購優惠中：https://store.igogosport.com/pages/jlab-1 先來說說Jbuds Lux ANC 降噪耳罩式耳機，我第一次戴上它的瞬間真的被那個包覆感震驚到。耳罩非常柔軟，長時間配戴也不會讓耳朵感到壓迫，配上ANC主動降噪功能，而且它的外型真的好看到不行，是那種低調中帶點科技感的設計，戴出門有種莫名的時尚感💯 而它的專屬 APP，可以自訂 EQ 等化器設定，讓我依照不同情境調整音場，無論是想來點重低音的節奏感，或是柔和人聲的輕音樂，都可以自由調整，根本是為音控而生的耳機😍 而JLab FLEX 開放式耳夾藍牙耳機則是我運動跟外出時的好夥伴，它那個開放式設計真的太貼心啦，可以同時聽見音樂又保持對周圍環境的感知，像是來車聲、行人或是朋友跟我說話都不會錯過，超級安全😁 耳夾的配戴方式很輕盈不壓耳，長時間使用也完全無負擔。而且我原本以為開放式耳機音質會比較薄弱，結果 FLEX 表現得意外地飽滿清晰😍 再加上它也能搭配 JLab 的 APP 做個性化調整，不管是 EQ 或觸控操作設定都很直覺，真的讓我每次出門都忍不住直接戴上它出門🏃‍♀️ 最讓我驚喜的是，這兩款耳機雖然定位不同，一個偏沉浸式、一個偏實用型，但JLab 都把使用體驗做到超到位，不管是外型設計、配戴舒適度還是操作便利性都非常有誠意，加上價格也不會太浮誇，真的可以說是 CP 值非常高的品牌☺️ 尤其對像我這種對音質有點要求，但又希望耳機百搭好看、功能實用的使用者來說，這兩副耳機簡直是命中注定的選擇🎶 現在已經被這兩副耳機徹底佔據：早上通勤用 Lux ANC 隔絕噪音、下午辦公切換不同音場專注效率、傍晚散步或運動就靠 FLEX 兼顧音樂跟安全感，簡直完美搭配😌 如果你也在找一款真正能融入生活每一個角落的耳機，我真心推薦你試試 JLab 的這兩款，不管是哪一種風格的你，都能找到屬於自己的「好聲音」💙 5/1-5/7 JLab 限時團購優惠中：https://store.igogosport.com/pages/jlab-1 #JLab #JLab團購 #藍芽耳機 #藍芽耳機團購 #團購

大北坑休閒農業區2020戀戀魯冰花｜還有超棒的農事體驗活動：醃蘿蔔、撿雞蛋、三和粄、多肉植物

上週去了一趟桃園龍潭的大北坑休閒農業區，他們現在正在舉辦2020戀戀魯冰花，除了漂亮的魯冰花海盛開中之外，還有許多超棒的農事體驗活動，我這次也做了四樣有趣的DIY體驗，本篇我會整理交通方式、活動資訊、DIY體驗內容分享，就跟著我的腳步來去一探究竟吧！ ▼輕快影片版 大北坑休閒農業區交通方式 平日週一至週五只能自行開車前往，我是先搭台鐵道楊梅車站後，再搭計程車抵達大北坑，單程車資約270元。 魯冰花假日接駁專車（2/16、2/22、2/23、2/28、2/29、3/1、3/7、3/8）楊梅火車站後站（金德路與成德二街交叉路口） 發車時間：頭班0830 ～末班發車1600（約30分鐘一班） 客家醬蘿蔔體驗 場次分為：10:00、14:00 體驗費用：150元/次 活動期間：2/15-3/8期間之例假日 報名網址：https://pse.is/MVP4Z ▼醃蘿蔔體驗是在大北坑遊客服務中心這個教室進行。 ▼現場會準備好醃蘿蔔的所有材料，我們只要把手洗乾淨就可以開始了。 ▼會有老師在一旁協助指導，像我零廚藝也完全不用擔心做錯，照著步驟做就對了，首先是將蘿蔔切成1mm~2mm左右的薄片。 ▼薄片都切好後，就在蘿蔔中灑入鹽巴（鹽巴是老師灑的，我不清楚份量多少），接著就開始抓捧、搓揉、按壓，蘿蔔會越揉越出水，直到老師覺得狀態OK就可以囉！ ▼然後用大石頭重壓出水，大約要壓一天左右。 ▼最後拌入醃料就可以裝罐啦！好吃的蘿蔔至少要醃一天以上，這一罐是他們之前醃的，先拿出來給我們品嚐，不是我要說～爽脆清甜超好吃的，超級適合早餐拿來配粥的！ ▼醃好的蘿蔔可以帶回家，這一罐估計很快就被嗑光光了。 撿雞蛋體驗（田哥雞場） 場次分為：10:00、14:00 體驗費用：150元/次 活動期間：2/15-3/8期間之例假日 報名網址：https://pse.is/MVP4Z ▼這邊的雞都相當溫和不怕人，可以跟可愛的咕咕雞們近距離接觸（不過要注意不要嚇到牠們喔）。 ▼在這裡可以體驗在農場中尋找雞蛋、親自撿拾的樂趣。 ▼找到雞蛋並且自己撿起來裝盒，就是莫名的有成就感啊！ ▼是營養價值高的褐殼蛋呢！帶回家加菜囉！ ▼撿完雞蛋後還可以品嚐茶葉蛋，我覺得茶香濃郁又Ｑ彈，還滿好吃的喔！ 三和粄DIY體驗 場次分為：10:00、14:00 體驗費用：150元/次 活動期間：2/15-3/8期間之例假日 報名網址：https://pse.is/QLNM9 ▼接著我們來到三和社區的和窯文創園區。 ▼在這邊可以體驗DIY三和粄，一樣材料都幫我們準備好囉！ ▼三和在客家話的發音類似三猴，所以模板是的猴子造型，而且還有分公母喔！公的頭上戴香蕉，母的頭上戴桐花，超可愛！ ▼老師都會指導教學，跟著老師的步驟做，連我第一次做粿也完全不用擔心，看我這型狀捏得還挺好的吧？先將外皮捏成這個小鳥巢狀，然後填入內餡搓圓。 ▼接著就壓入模板，壓模的時候需要一點技巧，老師會教，完全不用擔心壓失敗。 ▼搭啦～就這樣獲得可愛的三和粄猴子粿一個！ ▼一定要跟成品來張合照啊！ ▼三和粄做好後，就放入大蒸籠裡去蒸。 ▼它的外皮是紅麴做的，蒸熟後的顏色會比較鮮豔，好吃又營養。 多肉植物組合盆栽體驗 場次分為：10:00、14:00 體驗費用：150元/次 活動期間：2/15-3/8期間之例假日 報名網址：https://pse.is/PWWJF ▼在三和社區這邊還可以體驗多肉植物組合盆栽，這個我以前就體驗過一次，大概知道怎麼做，不難做也滿有趣的。 ▼多肉植物、材料、盆栽都是準備好的，我們要做的事就是將它們組合進盆栽裡。 ▼最後來個多肉盆栽大合照，雖然只是組合進盆栽，但每個人做出來的會略有不同，每一盆都是獨一無二的。 ▼這盆就是我組合的多肉植物啦～很可愛吧？沒事看著它就是很療癒啊！ 魯冰花海 ▼大北坑休閒農業區目前大片盛開的黃色花海非常漂亮，做完農事體驗後，我就隨意拍了幾張照片。 ▼花海隨便拍就是美，這兩張還只是用手機拍就很漂亮啦！ 這天體驗的農事活動，一堂課都大約在20分鐘～半小時以內，費用也不貴，體驗完課程有一種收穫滿滿的感覺，再到魯冰花海走走散步拍些照片，安排半日遊或一日遊很可以！是個非常悠閒放鬆的行程。魯冰花期到3/8，你們記得把握時間來這邊拍拍美照喔～ 大北坑休閒農業區－2020戀戀魯冰花 活動時間：2020/2/15～3/8 活動時間：9:00～17:00 地址：桃園區龍潭區三水里大北坑街1998巷8號 電話：03 479 4720 Facebook：https://www.facebook.com/dbkcom/ 活動頁面：https://pros.is/PYR4C 和窯文創園區 地址：桃園市龍潭區三和里龍新路三和段1060巷

第一次約會就這樣穿，脫單不是夢！五套保證提升第一印象好感度的穿搭建議！

情人節約會穿什麼？想擄獲約會對象的芳心、在初次約會留下好印象，那就要把握這兩招約會穿搭，給人溫柔又活潑的形象！約會穿搭不但能藉此凸顯品味，更能提升約會好感度！今天就用藕粉色浪漫系列約會穿搭和大地色系約會出遊穿搭，讓你約會穿搭不 NG！ ▍藕粉色浪漫系列 約會穿搭一 無論你是黑君、白君，最不用害怕的顏色就是這種粉粉灰灰的藕粉色啦！藕粉色系的穿搭，能給人一種溫柔婉約的感覺，卻又不做作，加上今年屬於暖冬，各地氣候溫度其實並不冷，早早換季穿上碎花雪紡紗，浪漫指數立刻上升。 如果覺得單薄的朋友建議可以再搭配一件輕便的外罩衫，因為是連身裙，建議可採用長版，讓你身材比例看起來更高更完美喔！ 這套很特別的地方是，可以正面反面穿著，主要插在領口，如果今天想要Ｖ領就可以如 COCO 這般搭配，可修飾下巴線條，這種穿法較為成熟。 另外也可以將背後領結設計當正面穿，那麼就會多一點可愛年輕的氛圍。 這次拍攝穿搭剛好攜帶兩件前往日本，這就是其中一套，我們還遇見下雪，所以便挑選了精緻小巧的 Lucy’s 雪花夾式銀色耳環（對，又是一款沒有辦法穿耳洞朋友的最愛），這樣即使天氣冷在外搭厚重外套也不會勾耳，沒有耳洞的女孩這款真的必敗阿！ ▍藕粉色浪漫系列 約會穿搭二 第二款要介紹給大家的穿搭是這套露肩排釦長洋裝，此套也是 COCO 特別喜愛的一款，主要原因是特殊的剪裁設計，不僅修飾了身材比例，更利用小巧思將女孩最在意的手臂、臀部、腹部等容易露餡的地方遮住，並適時的展現一點點事業線與能迷倒眾生的美腿，非常適合第一次約會的女孩！顯身材又不失禮貌～ 此套唯一需要注意的部分是他的腰帶沒有第二個可以固定的地方，加上 COCO 是扣上最後一個洞，稍微有點過長，解決之道就是拿細線固定即可。 鞋款的部分選擇俐落的 Ann’S 加上優雅-素面沙發後跟低跟尖頭鞋-杏色，其實許多女孩子聽到尖頭鞋都會退縮一半，原因是因為看起來好像穿上會痛，但一雙好的尖頭高跟鞋可是沒有這樣困擾的，唯一你需要克服的事情就是好好地穿上它走路（笑）。 鞋身採用質感霧皮的純色面料製作，如果你正好是高跟鞋初學者，不妨從 3.5 公分開始著手，此外介紹的這兩款都有舒適的沙發後跟，能有效降低磨腳機率。 ▍藕粉色浪漫系列 約會穿搭三 第三套要介紹給大家的是無袖下百折接格長洋裝，此套讓人最滿地的地方無非就是下擺處了，這種極長的百折裙設計，不僅看起來修長而且隨著步伐的移動，每一步都很飄逸，約會穿上它整個仙氣加分！另外也有附上一條長腰帶，此次穿搭沒有繫上是因為喜歡簡約一點的感覺，咱們就將戲份留給裙擺吧！ 但也因為此款胸前立體線條收線的關係 ，相較比較適合瘦小或胸部 CUP 沒那麼大的女生哦。 在包款的部分選擇灰色的 MARCO LAURENT Neutral 手提肩背包，觸感很像麂絨，大小可放 iPad，另外採用刺繡方式帶出品牌質感，這種簡單卻又高雅的包包，可肩背也可手拿。 鞋款的部分有兩種建議，如果你是喜歡穿靴型鞋的朋友，可以選擇 Ann’S 纖瘦視覺-正 V 素面粗跟短靴。其實已經穿長裙，不太適合再利用靴子加重下身視覺厚度，但如果有肩頭及開 V 設計的話就另當別論了！ ▍大地色系 約會出遊穿搭一 第四套要介紹給大家的是 MONDADA-莫蘭迪純色冷壓紋綁帶洋裝，此次選擇的一樣是黑肌膚白肌膚都能駕馭的國家地理土黃色（笑），擁有簡約剪裁，附有綁繩。依照穿搭配件的不同，此款能有幾種變化，可以是鄉村風也可以是韓風。 當天拍這套的地點在日本東京郊區箱根，陽光甚好襯托了這套的美，我非常喜歡鄉村的感覺，知道要來田野附近，就決定是它了！你們看！是不是很適合一些戶外出遊的約會！ 選用的外出包都是 PG 的包款，此次 PG 有和 My Melody 聯名推出甜氛序曲輕巧的隨身短夾，擁有 Pigi x My Melody 聯名專屬 LOGO，內有多個置物空間及卡片隔層，精緻的造型拉鍊讓可愛感多了幾分，Melody 迷們，千萬不要錯過它！ 耳環部分又是一枚強力推薦款，Lucy’s 小巧璀璨之星夾式耳環非常細緻，正好選擇的是金色，完全呼應今日穿搭，加上垂墜感的設計可以修飾臉型～ ▍大地色系 約會出遊穿搭二 第五套要與各位介紹的款式為緹花吊帶雪紡連身裙，有些女孩遇到這種版型，常常會覺得駕馭不了，其實除了搭配同色系的平口小可愛以外，可以選擇撞色的上衣，因為若選擇長袖深色上衣就看不見美美的黑色花邊了。 此套緹花吊帶雪紡連身裙在下擺的部分也是屬於透明，所以提醒大家裡面要穿連身裙或者多加一件安全褲及較長的上衣喔！ 鞋款選擇的是 Iki2 擦色復古側 V 扣環短靴，與前一款的不同之處是開口設計在側邊，正面部分視覺較為飽滿，剛好搭配此款半透明連身裙有修飾效果，才不覺得頭重腳輕。 介紹了這麼多服飾和鞋款，想必大家還是欠缺一點配件吧！此次到訪日本我還帶了一只 B.S.D.S 冰山袋鼠 – 夢遊華爾滋 – 簡約方形手提側背兩用包，此款也是 COCO 推薦款，因為質感和價位簡直不成正比啊～～～ 也是約會必備百搭款，採用牙籤紋硬挺包，精選 PVC 防潑水、耐磨特性，不僅可以手提也可側背。 如果擔心全身上下都太素的話，建議可以在手飾的部分做點花樣。Lucy’s 祈願水晶手環簡約弧度曲線搭配水晶點綴，可直接套上。Lucy’s 迷人女伶鋯石戒指應該是指尖最精彩的部分了，此款一支獨秀不夠美，旁邊記得多一兩只素雅的戒指襯托。 那麼今天的約會穿搭介紹到這邊囉，女孩們學起來！約會絕對必勝阿！有興趣的朋友快點到蝦皮商城選購吧～ 👉原文出處： 👉想看更多： 超實用穿搭術總整理！上班、出遊、派對穿搭一次搞懂！ #提升好感 #第一次約會穿搭 #脫單 

說點營養的！青果卉色如何打造不輸人的排便順暢感，就從日夜切酵素、益衛素開始。

新的一年，還是要在醫院輪值三班，有時作息整個大亂，半夜忙碌也會進食宵夜，加上下班後又喜歡到處遊玩、吃美食，所以休息時間也非常少，自己總是很疲累，只要便便不順，會使體內水分失衡、肥油長時間堆積，進而就會出現大肚腩、體態走樣，又冒大紅痘，不小心碰到很痛，加上乾肌大荒漠更嚴重。 體內生病雖然沒辦法在外顯現，但也是需要內在保養的本想找個體內保養品，卻對於素食者的我，想找素食的保養品也不容易，還好遇上日夜切酵素、益衛素，知道這麼好養生的撇步，來調整體質、打擊泳游圈。 想擁有緊實的身材、靈活自如的活動，都需要照顧好內在身心，讓體內每個地方都進入最佳健康狀態，進而才能幫助你恢復年輕有活力的外在。 若只是砸大錢買一大堆保養品，或忍皮肉痛、冒生命風險去整型、打雷射，只能說是在外表下工夫，並不能保證青春永駐，真正的保養要從內在身心開始。 就有如青果卉色：『療癒自己就是療癒全世界』，用最好的健康成份與「無添加」善待自己和最愛的人。 雖然老化是自然過程，每個人都會隨時間變老。 妳像女生我過了25歲後，應該都體會過，過了一定的年齡，體內的代謝力逐漸下降，而重要的消化酵素，也隨著年紀增長，像溜滑梯一樣越來越少。 只要有不好的生活習慣和高壓力的生活步調，也會讓內在器官的機能提早衰老，進而會表現在外貌上。 通常出現哪裡痠痛、無精打采、看東西會痠澀等， 以為『只要休息就會好。』，其實許多不舒服症狀是體內過勞、工作壓力以及不健康的飲食生活習慣等，使體內的工作負荷過大。 在我們看不見體內不正常運作，可能正因為持續緊張而導致吃東西時蠕動異常，我就是活生生有大腸激躁症（rritablebowelsyndrome，簡稱IBS）一個例子，時常工作到一半時，突然聽到有咕嚕、咕嚕響，要不然有脹氣，就是拉稀便、解不出便等症狀，以為是吃壞東西。 生活上壓力也會造成血液循環不好、自律神經失調，以及輪夜班，讓一個人新陳代謝及免疫力加速衰退。當一個人疲倦時，會讓人沒有食慾、心情焦躁，總覺得不暢快。看著鏡中的自己氣色不好、浮腫、乾燥，外在的年輕指數也就大打大折扣。 因此總結，之所以會提早老化，主要還是因為我們讓自己太操、過勞了。 醫學界認為自由基『氧化』是造成導致老化的主因之一。 如果產生強力的自由基，就會引發『氧化』造成的傷害，比如：動脈硬化、糖尿病、癌症，以及皮膚老化等，都和『氧化』有關，可說是百病的源頭! 如果你過的是『氧化』生活，每天抽菸、暴飲暴食、長時間曝曬於紫外線之下，就容易提早老化。 試吃了一段時間，非常推薦這兩款益衛素和日夜切酵素，小小顆的很好吞，吃下去就補充身體所需的益生菌，就像戴了口罩一樣幫身體建立防護力，隔離細菌、病毒。很貼心的是做成小包裝設計，不怕吃不完受潮，儘管出門、出國時，只要放入小包包攜帶也很方便，一小包裡有30顆，只要配水一起吃就行，隨時隨地都可補充。 若像我不想忌口，就是鐵了心要吃的人，必定準備以下兩項兩寶，雙重搭配順暢更有感！ Step 1：大餐來一顆益衛素，有好胃口享受美食美味，幫助消化。 像我吃飽後很容易脹氣，但飯後吃一顆益衛素有比較舒緩。不讓吃美食敗興而歸!還有高麗菜萃取天然維生素U 、SPL牛蒡萃取植化素& 7種高活性好菌，隔天依然暢通無阻。 Step2：飽腹大餐後來一顆日夜切酵素，讓妳輕鬆在24小時內日夜分解排空，多餘累贅不纏身，女人們的小心機就是它，拒絕當『小腹婆』! 裡面有多種膳食纖維、維生素和營養素，能補充營養，以及幫助消化，最棒的是現在排便咻咻咻很快就解決了，便便的型態也很完整。和我一樣常常熬夜工作、排便不順的人，可以來試試看用，幫你排毒代謝。 『明明超剛吃飽，怎麼這麼快又餓了?』 點心是減重者的大敵，攝取太多『空熱量』的珍珠奶茶、炸雞、蛋糕等，只是獲得高熱量而已，卻沒有攝取到必須營養素，也就是維生素、礦物質，就會造成『隱性飢餓』惡性循環，讓你更渴望更多熱量，掩蓋營養需求的飢餓症狀，越吃越肥胖。 健康需要『從腸計議』! 食物要充份被消化，需要益生菌和酵素共同幫忙，益生菌可以改變菌叢生態、調整體質，酵素幫助分解外食；要能充分吸收養份，則需要有健康的生活。 所以利用益衛素和日夜切酵素這兩把『食物的剪刀』，把食物分解成小分子可以好吸收，攝取足量的營養素，抑制暴飲暴食的衝動，防止常上羊咩咩便的狀況，造成自己煩躁易怒、嗜睡、大肚腩等情形。 每天服用各一粒，會發覺晚上蠕動一直咕嚕咕嚕，但不會有痛或是拉水便的情形，隔天早上準時到廁所報到，比較上次蹲馬桶很久的經驗，過程很順暢，感覺整個人比較輕盈許多，便便也不會黏馬桶，要不然痛苦大完便，還要刷馬桶。 文章連結： https://eastgirlnana.com/bununer-enzyme/ #青果卉色#日夜切酵素#益衛素#女性保健#活性酵素#打擊肥油#益生菌

啤酒控不可錯過，行天宮捷運站1號出口 附近的 超chill小酒館

忙碌的拍攝生活，時常需要喝一小杯，在小酌的同時，沉澱一下平日緊繃的心情，讓自己一個放鬆一會再對面緊湊的日常。 在台北有時也會想祈求一下工作順利來到行天宮來祈拜一下關帝聖君，祈拜完後在附近晃晃，吃個晚餐，民生東路上有許多鍋類餐廳，雞湯大叔、藍象廷、輕鬆煮之外，有次吃完後，小小散步意外的發現一家很chill的小酒館 Dear Leslie Bar。 店內的空間不大，約莫12個位置，布置的溫馨舒適。店內主打多款精釀啤酒、也有經典調酒、和店家特調，與威士忌 。 精釀部分有23號啤酒、麥田現釀、酉 鬼 精釀。都是台灣所產的精釀啤酒、也有一款日本小樽，種類多樣且特色十足。 23號啤酒除了傳統的啤酒風味，還增添了新穎的啤酒元素，名字也都十分的kuso，文青不要喝、金色尤物、可可娜神拳、嘸緣A，等。(店家會不定時的上新口味的精釀) 特別推薦 文青不要喝，雖是IPA啤酒，微微苦味中是帶有著淡淡葡萄柚香氣，連不愛喝IPA的我都能接受，喝到尾勁還會回甘。店員表示許多女客人也愛點，麥香中有著果香的金色尤物，或是嘸緣A是覆盆子鳳梨口味的酸啤。 photo by photographer.agnes photo by photographer.agnes 麥田精釀，是在台灣宜蘭當地所釀製，有著香醇且濃郁的麥香口感，店內有四款麥田精釀： 名門閨秀(螺旋藻活菌)、風流雅士(小麥活菌)、俠客英雄(大麥活菌)、文人墨客(黑麥活菌)。 個人很推名門閨秀，啤酒顏色很特別是綠色，店家說這款是綠啤，裏頭有螺旋藻活菌，俠客英雄、風流雅士喜愛麥香味重的人可以嘗試這兩款，愛喝黑啤的人則可試試看文人墨客。 photo by photographer.agnes 酉 鬼 精釀，新北五股的一間精釀小酒廠，成立於 2019 年，裡面聚集了紐西蘭美國台灣的喝酒好朋友，他們認為：釀出一杯好酒，需要好喝、好玩，還有好朋友，有了這些，就是精釀啤酒的好味道。 店內目前有六款特色精釀。 大三元XPA(太平洋酒花淡艾爾) 、戀夏365日(比利時風花果香) 強波酸啤(兩款紐西蘭酒花冷泡賦香)、 雙喜 DIPA 酉鬼(雙倍酒香+果香) （免吐籽）芭樂鹽小麥 Guava（土芭樂+小麥）、夜市用(紐西蘭酒花，突顯柑橘調性)。 有款我個人超推的，（免吐籽）芭樂鹽小麥 Guava，會附上一包梅子粉，上桌時杯子已沾上梅子粉，或者也可選擇請店家提供小碟子，將梅粉另外倒，可先品嘗原味，再依自己的喜好添加。十分順口，酒花帶著微淡的芭樂果香，易飲性高又擁有獨特酒體個性，這口味實在是令人難忘。 photo by photographer.agnes 店內還有著一款北海道的日本小樽啤酒 星流，星流是小樽啤酒創始20年以來第一次輸出品牌，店家說台灣是小樽啤酒出口的第一個國家，且小樽啤酒是活性酵母的啤酒，所以喝多也不會像一般啤酒一樣喝多了就氣漲頂心腹以及宿醉頭痛，因此而聞名於日本。不得不說，店家在選擇啤酒時似乎也考慮到健康啊。 星流也有著豐富麥香與鮮明啤酒花香氣，清新爽口易飲。很適合女生喝喔。 photo by photographer.agnes 店內也有兩款威士忌，大摩12年與百富14年，大摩是這兩三年非常火紅的蘇格蘭威士忌，口感十分的滑順，又有著一些豐富多變的氣味和風味，喝完後回甘中帶有著暗藏的香草豆莢餘韻和炭燒咖啡及還有一些些巧克力的香味。 百富14年更是愛喝威士忌的人的首推，比百富12年更好入口，又比百富17年多了些層次感。帶著百富傳統的柔和圓潤蜂蜜調性，還多了熱帶水果及太妃糖香氣，一喝就會愛上喔。 Leslie的店員也都十分的好聊喔，即使你是一個人來喝也不怕無聊喔，Leslie是由一群好友一起合開的喔，就是希望在忙碌的一天後突然想要小酌一番，有個輕鬆的好地方，啤酒、調酒、威士忌都有的可愛小酒館，有機會來到行天宮附近，來此小酌，非常的舒服愜意喔。 如果想看更多關於我的作品 /日常分享，可以到下方連結 美食攝影師：Agnes Chen - IG：Photographer.agnes FB：美食攝影師的日常分享 網站：https://www.behance.net/linlin520731a9 - #波波黛莉#popdaily#波波創作者#美食攝影師的日常分享 #Photographer.agnes

你都認識嗎？盤點迪士尼公主們的可愛小夥伴，有些小配角比公主本人還紅！

每個迪士尼公主的背後，都有一群可愛又忠心的小夥伴陪伴著她們，一起經歷冒險、克服困難，還帶來無限歡笑和感動。這些萌萌的小動物或魔法角色，不只是公主們的朋友，更是她們最堅強的支持者。今天就跟著我們，一起盤點那些陪伴迪士尼公主們的小夥伴們，重溫那一段段美好又夢幻的童話故事吧！ （圖片來源：IG@disney） 迪士尼公主的小夥伴｜1、灰姑娘（仙杜瑞拉） 小夥伴：老鼠（Jaq & Gus）、小鳥 被壞繼母和姊姊欺負的灰姑娘，其實有一群超棒的動物朋友！Jaq 和 Gus 這兩隻老鼠最挺她，不但幫她偷鑰匙、做衣服，還總是一起玩樂。幾隻可愛的小鳥也會幫她梳妝打扮，讓她即使身處逆境，也不會感到孤單。太溫暖啦～～～ （圖片來源：yt@MovieCon 動漫） 迪士尼公主的小夥伴｜2、白雪公主 小夥伴：森林動物們、七個小矮人（糊塗蟲、愛生氣、開心果等） 白雪公主逃進森林時，一群超可愛的動物立刻跑來幫忙，兔子掃地、鳥兒叼衣夾，超有默契！住在小屋裡的七個小矮人雖然一開始有點害羞，但後來成了她最好的朋友，每天吃飯、唱歌、開心到像大家庭一樣，超幸福的！ （圖片來源：yt@disneykids） （圖片來源：yt@MovieCon 動漫） 迪士尼公主的小夥伴｜3、美女與野獸-貝兒公主 小夥伴：路米亞（燭台）、葛士華（大時鐘）、茶壺太太、小茶杯奇奇 貝兒剛到城堡時很不安，但燭台路米亞立刻熱情招待她吃晚餐，還唱歌跳舞給她看！時鐘葛士華一臉嚴肅，卻總是關心她；茶壺太太超有媽感，小茶杯奇奇整天黏在她身邊撒嬌。他們像一個魔法家庭，陪著她走進愛與勇氣的故事裡～太喜歡了！ （圖片來源：yt@The Restless Warrior） 迪士尼公主的小夥伴｜4、小美人魚-愛麗兒 小夥伴：小比目魚、螃蟹賽巴斯丁 愛麗兒是個愛冒險的人魚公主，常常跑去沉船探險找「人類寶物」。小比目魚雖然有點膽小，但總是陪她衝第一；賽巴斯丁表面嚴肅，其實超罩她，還幫她唱「Under the Sea」那首神曲！這兩位不僅是好友，根本是她的靈魂搭檔啦～ （圖片來源：yt@DisneyMusicVEVO） 迪士尼公主的小夥伴｜5、阿拉丁-茉莉公主 小夥伴：拉賈（老虎） 在皇宮裡，茉莉最信任的不是守衛，而是她的大老虎拉賈。雖然外表兇猛，但在她面前就是一隻大貓咪，撒嬌、護主、還會幫她趕走壞人！每次茉莉覺得被困住時，拉賈總在她身邊，默默支持她追求自由～這種毛茸茸的守護者太讚啦！ （圖片來源：yt@Entertainment Access） 迪士尼公主的小夥伴｜6、花木蘭 小夥伴：木須龍、蟋蟀幸運仔 木蘭為了家人女扮男裝上戰場，壓力超大！幸好她有超吵又超有趣的木須龍一路陪著，雖然嘴碎又愛出包，但關鍵時刻一定出手幫忙。還有被當成「幸運物」的蟋蟀幸運仔，意外地總能帶來轉機。這兩位組成超鬧但超可靠的冒險小隊！ （圖片來源：yt@Disney Kids） 迪士尼公主的小夥伴｜7、海洋奇緣-莫娜公主 小夥伴：小豬、笨雞、大海（自然力量） 莫娜從小就被大海召喚，踏上海上旅程時，帶著萌萌的小豬和超ㄎㄧㄤ的笨雞。這隻雞整天迷路、掉海裡，但意外地常常救場！而大海本身就像一位守護者，會幫她撐船、擋怪，是她最神奇的朋友！大自然根本站她這邊啊～ （圖片來源：yt@迪士尼影業） （圖片來源：yt@Disney Kids） 迪士尼公主的小夥伴｜8、魔髮奇緣-樂佩公主 小夥伴：變色龍、馬 在高塔長大的樂佩，最好的朋友就是變色龍，總是在她肩膀上吐舌頭、裝萌，陪她跳舞、畫畫超可愛！後來遇到皇家馬，雖然一開始是敵人，後來卻變成她的戰友，一起追壞人、保護朋友～他們是她冒險路上最讚的夥伴！ （圖片來源：yt@DisneyMusicVEVO） （圖片來源：yt@Disney Kids） 迪士尼公主的小夥伴｜9、冰雪奇緣-安娜&艾莎 小夥伴：雪寶、麋鹿、克斯托夫、諾克、布魯尼 安娜身邊有愛講笑話又會融化心的雪寶，還有她最愛的麋鹿跟帥氣的冰上男孩克斯托夫，是她冒險三人組！而艾莎則擁有水靈馬諾克，能在冰海上奔馳；還有火靈蜥蜴布魯尼，萌萌小隻超愛她的魔法。這對姊妹的朋友群根本就是自然系夢幻陣容！ （圖片來源：yt@Disney Kids） 迪士尼公主的小夥伴｜10、愛麗絲夢遊仙境-愛麗絲 小夥伴：瘋狂帽客、柴郡貓、三月兔 愛麗絲掉進了奇幻的兔子洞，遇見了超有個性的瘋狂帽客和三月兔，他們整天瘋瘋癲癲地辦茶會，超有趣！還有神祕又會隱形的柴郡貓，總是露出那神奇的笑容，帶著她在奇幻世界探險。這群古怪又可愛的朋友們，陪愛麗絲一起體驗瘋狂又美好的冒險旅程，超級酷！ （圖片來源：yt@MovieCon 動漫） 每一位迪士尼公主都有屬於自己的小夥伴，陪她們走過歡笑與淚水，讓童話故事更加豐富動人。這些可愛的小夥伴不僅是朋友，更像是守護天使，提醒我們友情和勇氣的重要。希望這次的盤點能喚起你心中那些美好的童年回憶，也讓我們一起相信——無論遇到什麼困難，都不會孤單，因為身邊總有可愛的夥伴陪伴著我們！ 延伸閱讀： 👉你一定用過他們的貼圖！10個超紅的台灣原創IP盤點，全是我們的台灣之光！ 👉aespa全員淪陷！日本Q萌IP「塔麻可吉Tamagotchi」介紹，成員最愛角色大公開！ 👉剛入境台灣就爆紅？「WASABI BEAR 芥末熊」介紹，絕對是今年必追的反差萌IP！ 撰文編輯 #吉娜娜子 #Disney #角色介紹 #迪士尼 #迪士尼公主 #迪士尼公主小夥伴 

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