失婚、性侵、霸凌與親子關係？盤點《我願意》隱含7大社會議題，警示人們把握自己心靈的主控權！

失婚、性侵、霸凌與親子關係？盤點《我願意》隱含6大社會議題，警示人們把握自己心靈的主控權！

Photo/ 絡思本娛樂製作公司 台灣首部邪教犯罪影集《我願意》於9/2播出12集大結局。《我願意》以心靈成長團體混雜新興宗教「幸福慈光動力會」作為背景，深度刻畫人性的孤獨、貪婪、脆弱與對於幸福的渴望。與國外大多數邪教作品不同，《我願意》不走獵奇浮誇的商業模式，而是將重點放在「人」上面，希望向觀眾揭開如今社會真實存在的問題，其中包括婚姻、青少年教育等人生寫照，以下為大家整理《我願意》中隱含的7大社會議題！（文中無雷，僅會引用些許劇情台詞，不管有沒有看劇都可以跟著一起省思。） 1.演藝圈大明星的脆弱 劇中由吳庚霖（炎亞綸）飾演的大明星費慕淇是粉絲們的偶像。在舞台上，他受眾人擁戴，私下卻像是一個邊緣人般，沒有任何親朋好友，他唯一相信的只有已經過世的經紀人與教主本生老師。大家是否曾經思考過自己身為偶像的粉絲，給予他們的究竟是「支持」還是「限制」？ 偶像巨星的「形象」往往是眾人為他們創造出來的，他們為此沒了自由，甚至有時沒了「自己」。不只劇中的費慕淇，連飾演這個角色的演員炎亞綸也曾提出疑問：「粉絲們愛的真的是我嗎？」如果是，粉絲為何會因為偶像做出不符合自己期望的事就失望或是感到生氣呢？這種現實與夢幻之間所造成的傷害對藝人是非常無情的。 2.青少年霸凌 編劇兼導演吳洛纓曾說：「《我願意》中所有信徒仔細看下來的話，能看出社會上的階級制度。」那麼可想而知，劇中本生老師的弟子們當然從小到老、從貧窮到富有都有。剛剛我們知道了大明星的故事，現在來講講劇裡一位臉上擁有獨特胎記的少女－李蓮心。 蓮心是一位十六歲高中生，儘管家境富有，在學校卻因為胎記飽受同學霸凌，每天低著頭披散著頭髮，像遊魂般生活。也因此，當她遇上了幸福慈光動力會看似溫暖的人們，她黑暗的人生似乎開始出現了一道光，本生老師把她從小自認為最羞恥的胎記解讀成「天使的印記」，給了她從未有過對於他人而言「特別」的存在，使她不管遭受到怎麼樣的待遇，她都甘之如飴。如果蓮心的父母有給她足夠的關愛；如果學校的同學懂得包容，她是否不會輕易地走上之後的道路呢？ 3.婚姻家庭與親子關係 「親子關係」也是《我願意》主要的劇情核心，而親子關係根源來自於「婚姻家庭」。戲中有兩個以母親為主的單親家庭，其一是因為丈夫外遇離婚而獨自撫養一對雙胞胎，在學校擔任輔導主任、在幸福慈光動力會擔任執行長的「秦凱莉」；其二是丈夫雖然因工作殉職，能力依然不減的「詹又雲」檢察官，而她們卻呈現出截然不同的親子樣貌。 凱莉是一個極度擁有控制慾的人，她因為丈夫外遇而失婚，導致她總是抓著孩子不放，認為孩子是「她的」。當正值青春期的兒子因過度的關心而喘不過氣時，她覺得孩子也要像丈夫一樣不見了，越沒有安全感的同時，親子關係也漸漸崩塌。相反地，詹檢察官總是忙於事業，對待兒子採取自由開放中些許放飛的教育模式，很幸運地...她的孩子非常早熟，懂得照顧自己也懂得體貼媽媽。 兩個家庭下的親子關係產生極大的對比，姑且假設凱莉一定會因爲自身的問題而導致孩子不幸，但詹檢察官的教育方式卻也使孩子產生面臨危機（詳細的可以去看正片喔～）。《我願意》將不同親子關係的狀況非常寫實地展現出來，值得我們多去討論與深思。 4.人們無處抒發的情感 《我願意》中還有一位引人注目的女性－「譚嘉美」，三十五歲的她本來在家照顧三個小孩，丈夫卻意外發生車禍導致無法開口說話，她的生活變得天翻地覆...劇中她曾被說過：「一個女人嫁給一個啞巴，要工作養孩子扛起一個家，她會正常到哪裡去？」嘉美外表雖然總是堅強，但心裡卻是充滿著各種複雜的情緒無處釋放，或許是委屈、憤怒，又或是孤獨。正因如此，她十分熱愛幸福慈光動力會，她曾聽師兄的話抱著一棵樹，在感受大自然的氣息之下，她緩緩流下眼淚...或許，這就是她渴望很久的擁抱。在《我願意》中代表著社會底層貧窮的她，居然會因為抱著一棵與自己無關的樹木而感受到溫暖，令人非常心酸。 5.對於權威的盲目 「為了幸福，你願意付出多少？」在整齣戲中，唯一沒說出「我願意」的就是希格瑪教的教主－本生老師。我們其實可以跳脫戲裡框架來看，撇除他身上本來就存在非常吸引人的神秘特質，本生就是在這個領域的某種「權威專家」。他可以不用過多跟一個人對話，就看穿對方在想什麼；他可以一語點中人們心中「最想聽的話」，也因此，人們從不去思考一句「我願意」需要付出多少代價，就無條件的信任他們心中的神：本生老師。這也反映了現在社會中，許多人對於「權威專家」會有的過度盲目信任與迷思，他們說你是一個怎麼樣的人、你應該怎麼做，那些對人們而言都是答案、都是神諭。 6.信仰不是用來彌補缺陷的 看完以上所有內容，大家有沒有發現，幸福慈光動力會裡所有成員似乎都有著某種「缺陷」？他們都正處於人生中的低谷，正好都對現在自己的生活感到不滿，大明星費慕淇缺乏親密關係；蓮心因為胎記從出生就沒好好被當成一個正常人看待；凱莉師姐因為失婚與孩子而有強烈的不安全感；嘉美則是每天被時間和金錢追趕著跑，他們都對自己的人生感到疑惑，找不到方向和答案，所以才加入了希格瑪教，希望透過信仰、透過本生老師解決問題。 有人認為邪教是在洗腦人們，是在控制教徒的想法，但當我們仔細思考，其實每個人的人生皆有高低起伏，每個人都有自己必須去面對的問題，我們應該做的不是逃避問題、不是不面對自己、將問題丟給別人解決，而是先療癒自己，懂得審視自身的一切。信仰是好的，它可以成為我們人生的輔助角色，但絕不是主角。 7.把握自己心靈的主控權 「當人們把心交給別人做主的時候，什麼愛和幸福都是用來滿足自己的謊話，騙自己活下去。」這是《我願意》中某位角色說的一句話，阿亮認為他完整地道出《我願意》這個影集想表達的核心價值。世界上每一個人都能有自己對於幸福與愛的解釋，但那一定必須來源於自身，而不是僅來源於某個你崇拜或是喜愛的人。不管是在人生的任何一角，請各位務必把握好自己心靈的主控權，當你輕易地將心交給他人做主，換來的或許是周而復始的可怕代價...。 大家看完以上7個《我願意》中探討的社會議題，不知道有看劇的朋友們有沒有同感呢？如果有還沒看劇的朋友因此對《我願意》有興趣，那就趕快去追起來吧！一定會有你意想不到的收穫喔！ 歡迎加入幸福慈光動力會，一起來窺探最暗黑的心靈成長團體吧。我們不見不散，祝你幸福。更多詳情👉《我願意》官方粉絲專頁 更多文章👉盤點10部必看以「邪教」探討人心的韓劇電影！今年台灣也要推出邪教主題影集？ 👉開播就入Netflix前10！《非常律師禹英禑》3大必追理由首位自閉症患者律師帶你入治癒之夏！ 👉《魷魚遊戲》引起童玩潮！盤點韓國人小時候必玩的5個傳統遊戲，《Runningman》、《新西遊記》都愛玩！ 👉超真實心酸血淚！從《機智醫生生活2》盤點韓國6個醫院文化與「菜鳥」醫生的寫實經歷！ 喜歡按個❤️同時記得按🌟收藏起來才下次不會忘記喔～ 也記得追蹤《阿亮陪伴你，看片天下劇》，跟你分享不同的看劇觀 － 最後，歡迎來搜尋我的社群網站，不僅能得到第一手消息，讓我們一起快樂追劇 吧！ IG🔍：＠liang_drama FB粉絲專頁🔍：＠阿亮陪伴你，看遍天下劇！

桃園床墊推薦 ｜橘家床墊-桃園門市 MIT經濟實惠小資族、租屋族首選

這次陪妹妹來桃園挑床墊～桃園床墊店家滿多的，今天介紹這家是橘家床墊挑選之後租屋處要使用的床墊！因為我們家都有不易入睡的困擾，所以一定要親自來試躺最適合自己的床～ 橘家床墊 橘家床墊成立於八零年代，致力於研究床墊與睡眠的關係，從九零年代開始，承接歐美OEM代工製造，並外銷到世界各地深感MIT床墊不留在台灣太可惜，決定使用歐美高規格材料為基礎，再將獨立筒床墊加以改良，打造更適合東方人身形的床墊 室外環境/停車資訊 門口可以停車，到訪前請先LINE預約 室內環境 入內前，先消毒，並提供一次性拖鞋 橘家床墊門市現場有10張床供大家試躺體驗 如何正確挑選床墊 看過這麼多家具店，我自己的方法是每一張都躺躺看～至少15分鐘以上身體才會慢慢感覺放鬆，模擬真正睡眠時的樣子，有時正躺，有時側躺，翻來翻去才能知道這張床墊適不適合自己在橘家床墊官網上有更詳細的文章介紹如何挑選最適合的床墊，門市參觀前不仿參考看看喔！ (服務人員非常親切地幫我們介紹每一張床墊) 橘家床墊特色 1.全部的床墊都是獨立筒： 橘家床墊使用中鋼高碳鋼製作，經合格認證。改良式橄欖形的彈簧，增加床墊的彈性獨立筒彈簧線徑有分大彈簧跟小彈簧，小彈簧因為多顆數排列的關係，支撐性會比大彈簧好 2.無毒認證的泰國天然乳膠，一體成型不切割使用天然乳膠製作，5公分天然系乳膠墊(含量93% 密度75)，一體成形不經切割乳膠墊發泡後，最外層會有一層保護膜，保護膜能減緩乳膠氧化速度，但市售許多乳膠墊為了節省成本，使用經切割的乳膠，而切面部分的氧化速度較快，乳膠墊壽命也會相對減少，所以橘家床墊堅持使用一體成型不切割的乳膠，延長使用年限 (圖片取自於橘家床墊官網) 3.使用高支撐密度泡棉使用一層密度35跟一層37的高支撐密度泡棉及長纖維棉阻隔泡綿跟彈簧 (圖片取自於橘家床墊官網) 床墊內部剖面圖 4.100%萊賽爾纖維成分的天絲床墊表布及通過歐盟無毒認證的布料天絲有良好的透氣、吸濕、導熱特性，既抗菌又防蟎，常作為寢具的材料。橘家床墊表布第二層使用吸濕排汗極佳的竹炭紗，可擋下人體汗水與熱氣，避免異味 含有萊賽爾或莫代爾纖維達30%就能稱天絲，市面上很多自稱是天絲的產品，實際上可能僅使用30%的萊塞爾、莫代爾纖維或是只有使用只使用嫘縈纖維，就將價格抬高而橘家床墊表布使用100%天絲，吸濕透氣，可防止細菌滋生，摸起來的觸感真的差好多喔～100%天絲摸起來真的比較滑順、親膚 5.表布第二層使用竹炭紗，吸濕、排汗還能除臭力夜晚睡覺人體自然散發熱氣與水氣，竹炭紗第一時間擋下，能有效抑置異味及細菌孳生 (圖片取自於橘家床墊官網) 6.所有床墊用料皆經過SGS檢驗認證合格，並做了床墊抗菌處理採用六大國際認證的Sanitized®瑞士山寧泰離子性防塵蟎抗菌處理，確保床墊使用的10幾年安全無毒，以最高標準做出值得推薦的好床墊 7.可折疊床墊設計橘家床墊所有的床墊都做成可折疊設計，在床墊兩側標籤部分就是可折的地方因為有些公寓的梯間較狹窄，雙人床或是更大尺寸的床可能會過不去，所以橘家床墊獨家可折疊貼心設計，大大解決這個煩惱啦！ 依照標籤上指示的方向做彎折，不會傷害床墊結構，又能讓床墊順利通過樓梯轉角 8.EPE泡綿護邊床墊側邊使用了EPE強力泡綿護邊，正中央做開孔、切線，讓床墊可順利彎曲，不傷結構EPE是近幾年流行的防護材質，製作過程中不會產生任何廢料，並能完全回收，達到環保的目標 乳膠床墊介紹 天然乳膠做成床墊支撐性良好，躺起來感覺Q彈Q彈，符合人體工學～因為能抗菌防蟎，也常看到一些醫生推薦給過敏的朋友們 橘家床墊的乳膠墊Ｑ彈且具支撐力，躺起來很有包覆感選用泰國優質天然乳膠，提升支撐性，就算鋪在地板上，也不會有貼地的感覺使用一體成形不切割的天然乳膠，是為了讓每張乳膠墊都能保有原本天然的保護膜，壽命更長更耐用 我覺得兩層乳膠墊躺起來很舒服耶～～偏軟但很有包覆感滿適合房東有附床墊(但躺起來不舒服)的租屋處只要自行添購1~2個乳膠墊就能解決床墊躺起來不舒服的問題 有家長會訂做寶貝的遊戲墊，讓小孩能在Ｑ彈的乳膠墊上盡情玩耍 獨立筒床墊介紹 橘家床墊推出五種不同軟硬度的獨立筒床墊，讓每個身形的人都能在這裡找到最適合的床墊號碼由2號～6號，2號～4號屬於大彈簧，5號～6號屬於小彈簧，號碼越大支撐力越好價格公開透明都標示在每個床墊的牆上 2號屬於大彈簧系列，是獨立筒床墊中最軟的款式，適合喜歡睡偏軟床墊的朋友 3號也是屬於大彈簧系列，是最適合大多數人的身形，服貼身形且具支撐性 4號床墊因使用較粗線徑的彈簧，躺感稍微偏硬有紮實感 5號屬於小彈簧系列的，躺上去更Q彈、更服貼身形 6號也是小彈簧組成，跟5號差別在於：6號使用較粗線徑的彈簧，跟5號比較起來偏硬一些 獨立筒+乳膠床墊介紹 橘家床墊的第三種選擇：結合前面所介紹的乳膠及獨立筒，結合乳膠的獨立筒躺感再升級，身體完美地被乳膠所包覆，夜晚放鬆身心靈乳膠底下的獨立筒也是分成2號～6號不得不說，加了乳膠墊的獨立筒，躺起來真的超 級 舒 服！不管正躺側躺超級服貼 3號獨立筒+乳膠床墊 4號獨立筒+乳膠床墊 床墊推薦：5號獨立筒+乳膠床墊妹妹跟我最喜歡5號獨立筒+乳膠床墊彈簧直徑5公分，屬於小顆彈簧設計，是一般獨立筒床墊顆數的2倍以上彈簧顆數多，對身體的支撐點也多，躺起來的感覺最包覆我們的背跟腰標準雙人床的價格三萬初，在床墊界CP值超高！ 躺上去完全不想起床 6號獨立筒+乳膠床墊 涼感寢具 橘家床墊與日本科技纖維紡織品公司合作， 使用獨家技術將ICOLD的高分子纖維排列成細長整齊，創造出導熱涼感效果的材質橘家冰紗超涼感床包Q-Max值高達0.245(W/cm2) 0.245的超高Q-MAX 值，遠高於0.13(W/cm2)的涼感規範經過Intertek全國公證測試，水洗30次以後，瞬間涼感Q-Max值仍高達0.237(W/cm2) 這一組白色床罩組就是橘家涼感床包，使用日本頂級冰紗涼感纖維夜晚睡覺時，人體會有熱氣與濕氣產生，涼感床包能快速輔助吸熱散熱，維持床包表面的舒適橘家還有另一款涼感被，也是同樣材質～涼感床包搭配涼感被，就靠這一組涼感寢具度過炎炎夏日！躺上去暑氣全消～冷氣也不用開了 延伸閱讀：我的涼感被開箱文 橘家枕頭推薦橘家推出了六款不同高度形狀的枕頭，選好床墊後就可以搭配喜歡的枕頭試躺看看啦～材質分成：高回彈支撐的乳膠枕與慢回彈放鬆的記憶枕 天然乳膠枕由天然乳膠製作成，躺感Q彈有支撐性！天然乳膠有抗菌防蟎效果，舒適又安心 這顆是乳膠枕-人體工學枕有出兩個尺寸，側面呈現字母B的形狀，可以挑選適合自己高度的那一邊躺下 乳膠枕跟乳膠床墊一樣躺起來好Q彈 乳膠枕-經典麵包枕這款適合喜歡躺澎澎枕頭的朋友，躺上去頭部有被捧住的感覺 涼感記憶枕涼感釋壓記憶枕躺上去釋放頸部壓力，柔軟舒適又能完美頸部，能好好放鬆無負擔 涼感記憶-經典麵包枕記憶枕因為是緩慢回彈的效果，躺起來較厚實支撐感十足 涼感記憶-3D蝶型枕這款特別的地方在於設計了支撐脖子的地方，兩側又能補足肩膀高度，符合人體工學 外面枕套還可以拆洗 妹妹最喜歡這顆枕頭 保潔墊推薦 橘家床墊還有推出枕頭的保潔墊，在其他品牌比較少看到，覺得滿特別的因為時常有枕頭發黃的困擾，用了保潔墊後就能延緩發黃的時間，還能常常清洗 橘家床架 在橘家床墊連床架可以一起購買，一起寄送 這款木製床架下方可以置物 這款是貓抓布材質，一樣下方可置物 都有做安全裝置，不怕會突然掉下來 現在比較流行下方簍空的床架設計，好讓掃地機器人能進去打掃 木頭床腳有兩種高度可選擇 貓抓布、貓抓皮材質都可以任選顏色 這次來橘家床墊因為門市人員超級親切的介紹，又學到好多關於乳膠及獨立筒床墊的知識原來加了乳膠墊的獨立筒床墊這麼舒服～～我跟妹妹一致喜歡5號獨立筒+乳膠床墊未來要租屋這在邊連同床墊、床架、枕頭一次買齊超方便！小時候總有品牌迷思，以為歐美進口品牌比較好實際體驗過才發現，歐美品牌不一定適合亞洲人的身形，真正MIT製造設計的，才會符合台灣人的需求推薦給最近在挑選傢俱的朋友們～ 文章為自身實際使用親身感受，每個人感受因人而異，商品材質及功能皆取橘家床墊官網，如有疑問請洽橘家床墊客服人員諮詢唷！ 店家資訊 🔴 店家名稱：橘家床墊 桃園門市🔴 地 址：330桃園市桃園區法院後街88號1樓 ( 門口可停車 )🔴 電 話：03-3316565🔴 營業時間：10:00 ~ 21:00 (假日不休息)🔴 L I N E : @oghome🔴 官方網站: https://oghome.com.tw/🔴 FB粉絲專頁 : 橘家床墊🔴 TOYTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCb0DYKcncte3Ee41h0-q-fQ

《叛逆》重視之人的意見和價值觀不符

他說，妳應該這樣做 他說，妳不應該這樣做 最麻煩的事情，是他並不會真正的阻止妳 算不上道德綁架，只是單純的有罪惡感 ------------------------------------------------------- 親情、愛情中很常遇到的問題 「價值觀碰撞」 他不接受妳的解釋，應該說他聽懂但沒接受 他擁有奇特的迷思或習慣 總是在事情明白前下了標籤 一切解釋都是無知 一切知識都是誤會 一切拚搏都是看不見 妳也不知道該怎麼辦 -------------------------------------------------- 有兩句話是這樣說： 「人類最大的恐懼，是對於未知的恐懼」 「知道得越少，越盲信。」 切換成他們的視角稍微思考 他似乎也只能這麼問了，雖然的確有更好的做法 「擔心來自於未知，不可撼動的價值觀來自於盲信」 

【職場讀書人選書】破除性慾迷思 探討女性自主與性別平權—《性、謊言、柏金包：女性慾望的新科學》

如果說，性是一場大冒險，那麼女性其實是勇敢的探索者。我們的性慾向來被低估，也被控制。多少個世紀以來，我們的動機被誤傳與誤解。因此，我寫這本書的目的是帶大家踏上一場大膽的旅程，了解女性的真正面貌，讓女性獲得自由。 談到對性的慾望，傳統上會認為男性容易是多情的一方，女性則應該溫柔矜持，比起情慾更在意情感上的歸屬，而1999年影星成龍外遇時說的：「全天下男人都會犯的錯」，不只被廣泛用來指稱男性的出軌行徑，甚至某種程度上企圖借助科學背書，來合理化男性「天生容易四處播種」的刻板印象。然而，真的是這樣嗎？ 繼上一本作品解剖曼哈頓上東區女性們的生活，解釋上流社會女性所面臨的困境後，《我是一個媽媽，我需要柏金包！耶魯人類學家的曼哈頓上東區臥底觀察》作者溫絲黛・馬汀在2018年出版了又一本力作《性、謊言、柏金包：女性慾望的新科學》。在這本作品中，她以「非一對一關係」為主軸，透過生物、遺傳等各種科學，來挑戰傳統觀念對於男女性慾的角色框架，在闡明女性並不如我們一般所想的同時，也說明了其背後的歷史淵源，並指出現代社會依舊存在著性別不平等的現象。 她們一個個猶豫地告訴我：「因為我的性慾真的很強，還有—我覺得自己不適合一夫一妻制。」 「不尋常才是尋常」的女性慾望 所謂「非一對一關係」，也包含「外遇」，為了說明女性的性慾遠超乎大眾所被教育的程度，作者花了非常多的篇幅在探討女性外遇的盛行程度、科學解釋，有時甚至很難不認為作者在合理化「外遇」，尤其是長久以來被教育「單一性伴侶」才是符合社會期待的思維，更容易讓人對於其中的內容產生疙瘩。 然而，隨著書中一步步剖析，讀者也會漸漸地在抱持著矛盾心情的同時，開始了解作者的思考邏輯，儘管可能依舊無法完全接受自己處於「非一對一關係」，但至少可以了解種種科學證據都顯示現今大眾普遍對於性別的刻板印象、對於男女情慾的主流論述，都遠遠不符合實際的情況。而現今性別角色與農耕工具「犁」的關係，及人類近親巴諾布猿的習性，更說明了或許在另一個平行時空，男性霸權永遠不會有出現的機會。 「我覺得對男性來講，沒有時期—他們就是妓女⋯⋯男性到處玩，就是那樣，人們接受男人那樣。就連語言也一樣，女性就算真的去玩，也得有一個時期⋯⋯你不能剩下的人生都當妓女。如果是男性這樣⋯⋯人們卻覺得理所當然⋯⋯喬治・克隆尼結婚了⋯⋯沒有人罵他人盡可妻！」 以外遇為名 談論女「性」自主的衝擊性作品 如同上一本作品，溫絲黛・馬汀同樣在《性、謊言、柏金包：女性慾望的新科學》藉由了一個看似獵奇的題目，層層抽絲剝繭之後，才點出最後關鍵且普遍存在於社會的性別議題，在闡述女性外遇的生理解釋背後，其實是質疑現代社會給予女性的自由程度。儘管作者的文筆流暢，翻譯也並未阻礙閱讀的過程，但比起上一本，《性、謊言、柏金包：女性慾望的新科學》因為更貼近你我的生活，將給予讀者更大的衝擊。 還是得強調，作者並未真正鼓勵外遇，或者是企圖推廣「非一對一關係」，從許多地方也可看出作者依舊是「一夫一妻制」的忠實信徒，只是就科學的概念去挑戰現有的性別、性慾思維。就一位有過性經驗的異性戀男性而言，閱讀《性、謊言、柏金包：女性慾望的新科學》或許就如同一場「開放式關係」，在讓人臉紅心跳的同時，也開拓了讀者對於性別、性慾的想像，並且對性別平等產生更多的思考空間。 誠品線上：https://reurl.cc/2mZpo9 金石堂網路書店：https://reurl.cc/m3oEGj 博客來：https://reurl.cc/qN5Q53 讀冊生活：https://reurl.cc/GExWEv 讀冊二手書：https://reurl.cc/8pod54

𝑭𝒓𝒆𝒆 𝑳𝒊𝒇𝒆 𝑿 𝑫𝒓. 𝒘𝒖𝒘𝒖 望你好孕力｜孕產婦運動講座分享

《 𝑭𝒓𝒆𝒆 𝑳𝒊𝒇𝒆 𝑿 𝑫𝒓. 𝒘𝒖𝒘𝒖 望你好孕力 》 「 媽咪，為什麼熊媽咪肚子裡有小寶寶？」 『 因為熊媽咪懷孕啊 』 「 為什麼熊媽咪舉啞鈴？ 」 『 因為懷孕也是可以運動的！ 』 ( 上圖是和孩子一起進行的彩米活動 ） *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ 『 要記得，就算懷孕了也是你自己，是你自己的身體，不用去成為大家想像中孕婦該有的樣子 』— 烏烏醫師 @dr.wuwu 上週末聽了一場一直很想聽的講座 主講人是我想媽媽們應該都不陌生的烏烏醫師 整整三個小時我做了滿滿的筆記 邊聽邊回想起孕期時好多好多的擔心害怕和各種莫名其妙的傳統與迷思 也邊後悔我怎麼沒有在孕前就認識烏烏醫師！ 很想分享這整個講座下來我吸收內化後的重點給大家 所以今天的文會很～～長～～～ 可是這是我第一次希望大家不管你有沒有興趣 都！要！看！完！ 不管你是單身、新婚、備孕中、孕期、產後、高齡、還是你是某某人的先生！ 都希望大家花個十分鐘看完♡ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ 好，分為三大類來分享！ 🤰🏻 孕期運動迷思 ▫️ 孕婦運動是否會造成胎兒胎位下降，容易早產？ ▫️ 運動造成子宮收縮，容易早產、流產？ 子宮本來就是「肌肉組成」的球形物，撐大的過程，或是運動中都會正常收縮，但不會造成早產。 *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ 🤰🏻 孕產婦到底能不能運動？ 答案無疑是「 可以的！」（ 建議找教練 ） ▫️ 孕期運動好處 ▫️ 孕期運動沒有什麼是「 非做不可的 」 可挑選自己做完覺得舒適愉快的（ 瑜珈、有氧、重量訓練⋯⋯ ） ▫️ 生產的力量跟深蹲雷同，用力的方式，規律的肌力訓練有助於順產。 ▫️ 核心肌群是最有效的「托腹帶」！ ▫️ 高齡產婦可以運動嗎？ 高齡產婦更應該運動，因為胚胎不正常機率高、早期流產機率高，高齡是懷孕前體能就開始退化，運動會讓胎盤更健康！ ▫️ 老一輩常建議孕期最後兩個月多爬樓梯有助於順產？ 其實是不建議的，如果一開始沒運動習慣，最後兩個月不如就不要動，因為還可能會看不到腳趾頭跌倒、更喘、提不起勁，乾脆休息避免運動傷害。 ▫️ 產後可以馬上回歸運動嗎？ 產後4-6週可以開始運動（剖腹可以慢一週）依傷口癒合狀況而定（因人而異） ▫️ 產後需要穿塑身衣綁束腹帶嗎？ ▫️ 產後坐月子一定要一直臥床多休息不走動嗎？ ▫️ 產後半年是「 黃金瘦身期 」？ 🔺 孕期運動注意事項： 🔺孕期真的不適合運動的人 （ 子宮頸閉鎖不全就是很突發很難預防的突發現象，不關乎醫生或孕婦本身 ） （ 懷孕常見出血原因：著床性出血佔40%/ 子宮頸息肉/ 微血管破裂。建議：先就醫找原因，處理後即可運動 ） （ 我自己做檢測就發現有子癲前症風險，吃藥控制即可，不需要太過緊張！如果擔心還是要記得跟醫生確認後再進行運動 ） *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ 🤰🏻 孕產婦心境變化、心路歷程 ▫️ 產後追奶量很辛苦🥲 哺乳期間正常吃即可，不用特意喝湯湯水水追奶量，奶量一直都是只要「 供需平衡 」就好，不過就算沒有母乳也沒關係，配方奶也很好，不用刻意在坐月子時間多吃什麼，「 均衡飲食 」即可！ ▫️ 產後不想給別人碰小孩🥲 這是大自然的天性，媽咪們的母性，產後的媽咪身心靈是最脆弱的 ，一定要多跟家人溝通，會讓產婦心裡不舒服的事情一定要說出來！ ▫️ 月子迷思「不能喝水、不能洗頭、一定要臥床、坐月子不能出門」？？？ 月子的意義只是休息、照顧傷口、適應新生命加入家庭，接著就回歸正常生活 （國外沒有做月子習慣，但產假很長，定義在這個家庭要迎接新生命） 但台灣沒有，所以只能在月子中心「速成」這些產後知識 其實就是文化差異的問題！ 月子迷思「不能喝水、不能洗頭、一定要臥床、坐月子不能出門」都！是！迷！思！媽媽的心情比什麼都重要！ 也不要覺得這個媽媽為什麼什麼都擁有了，有錢、有後援、第一胎明明正常為什麼第二胎還產後憂鬱！ 沒為什麼 『 只要生了一個孩子就可能發生！ 』 *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ 分享完畢🤗 聽完這場講座我自己真的學到很多！ 謝謝烏烏醫師的說明與教導！ 也希望我的分享對大家有幫助♡ 高雄運動工作室｜ @freelife.kh - #孕婦 #產婦 #運動 #freelife #烏烏醫師 #workout #

理財Podcast推薦!小資股票、理財知識，新手必聽6大推薦，輕鬆進入財經世界!

現在財經節目也可以用聽的，不論是想學習小資股票、理財知識或是美股投資通通都在這，這篇「理財Podcast推薦」讓大家在通勤時間也能隨時補充財經知識，包含Podcast收聽排行榜中投資理財的第1名！還有整理許多投資新手必聽清單，想要學習投資理財相關知識，就跟著我從理財podcast開始聽起吧! 幫大家準備了2022 財經 podcast 推薦，用聽的方便又省時，還能讓大家在零碎時間增進財經知識，一起來看看有哪些大家推薦的財經podcast清單。 理財Podcast推薦-股癌Gooaye 首先第一個推薦的就是「股癌Gooaye」，相信各位投資者都不陌生吧!只要一搜尋2022投資podcast推薦，股癌就直接出現在前幾名，也是kelly我踏入投資世界時第一個聽的podcast，主持人謝孟恭講話真的超有趣的，會讓人忍不住一直聽下去(還有偶爾出現很好笑的髒話)，很有親切感的頻道。 股癌Gooaye粉絲專頁 圖片截取自股癌 Gooaye 不論是還沒畢業的學生、或是初入社會的新鮮人，如果跟我一樣對投資理財很有興趣，卻常常看不懂聽不明白股市的各種艱澀用語，就可以來聽「Gooaye 股癌」。 股癌Gooaye官方網站 圖片截取自股癌Gooaye 每一集節目以快節奏的語速與大家暢談股市的狀態，還有房產或海外投資動態，中間還會穿插幽默又不失智慧的評論，分享他的觀察與財經觀點，與粉絲的QA回答環節也都很直白又具高共鳴，對於想投入股海卻不得要領的年輕族群們，股癌就像是的一盞明燈幫大家指點迷津! 股癌Gooaye 圖片截取自apple podcast 理財Podcast推薦-MacroMicro 財經M平方 「MacroMicro 財經M平方」是一家具有規模的公司，提供給投資者許多詳細資訊的平台，我很喜歡他們公司的理念：『秉持著「重視基本面」以及「為自己的投資負責」的兩項初衷，將關鍵的數據轉化為友善的圖表，協助大家創立屬於自己的投資地圖』讓一般大眾也能擁有足夠的資源去做投資。 MacroMicro 財經M平方官方網站 圖片截取自MacroMicro 財經M平方 「MacroMicro 財經M平方」在2015年由Rachel和Ken創立，兩位擁有10多年金融研究與網路科技開發經驗。後續還有陸續開設了Youtube、hahow課程。 MacroMicro 財經M平方粉絲專頁 圖片截取自MacroMicro 財經M平方 當然也有目前最熱門的podcast頻道，透過 Podcast 管道，提供各位投資理財的聽眾最即時以及最新的資訊觀點！ MacroMicro 財經M平方 圖片截取自apple podcast 理財Podcast推薦-財報狗 「財報狗」主要是一個關於選股的程式，提供聽眾們上市上櫃公司的投資數據、選股、教學與討論，因為擁有價值投資討論區和社群，可以幫助大家做出更好的投資決策。就像是第一集就有介紹出新手常犯的錯誤，我聽完以後真的很有共鳴，非常推薦給跟小資族或是新手入門股市的大家。 財報狗官方網站 圖片截取自財報狗 財報狗的官網設計我超級喜歡的，打破股市那種紅紅綠綠的感覺，很有科技感! 財報狗粉絲專頁 圖片截取自財報狗 財報狗 圖片截取自apple podcast 很推薦大家可以利用通勤、睡前的閒暇時間，聽聽 Podcast，就可以掌握台股、美股的一些重要情報。 理財Podcast推薦-小朋友學投資 身為投資股市的新手小朋友，當然不能錯過這個超貼切的投資團隊「小朋友學投資」，我聽了幾集以後，感覺自己的投資觀念完全被顛覆，也打破許多對股市的迷思，學習了許多選股的邏輯思想，很推薦給各位還在股市中迷茫的新手玩家。(我覺得凱瑞教主超級好笑的!) 小朋友學投資粉絲專頁 圖片截取自小朋友學投資 是由不魯、愛德恩、凱瑞三人團隊組成的「小朋友投資團隊」，每集採用雙人輪流對談，去談論各種大家進場股市時常有的迷思，幫助初入股市的「小朋友們」也可以看懂市場趨勢，慢慢培養出屬於自己的選股邏輯。 小朋友學投資 圖片截取自apple podcast 小朋友學投資在spotify上也聽的到 圖片截取自spotify 理財Podcast推薦-IEO看什麼? 「IEO看什麼?」在apple Podcast上的評分高達4.9，節目時常閒聊國際財經、科技、政治、影視娛樂、網路產業的觀察內容，非常具有深度，內容簡潔又精要紮實，但如果跟我一樣式股市超級新手的朋友，可能就需要再多做點功課才能更詳細的理解內容。 IEO看什麼? 圖片截取自apple podcast IEO看什麼?在spotify上也聽的到 圖片截取自spotify 理財Podcast推薦-比爾的財經廚房 「比爾的財經廚房」對於自己的簡介描述：「財經像是三餐，是你的日常。」真的是非常貼切的比喻! 比爾的財經廚房粉絲專頁 圖片截取自比爾的財經廚房 整個節目透過五個模組：談食材、談組合、談天氣、來開箱分享各種理財觀念，而且每一集大約10分鐘左右，讓大家聽財經也能搭配用餐時間一起學習。 比爾的財經廚房 圖片截取自apple podcast 以上是我目前有收聽的理財Podcast，也歡迎大家留言分享更多「理財Podcast推薦」給我，希望大家在財經世界裡都有收穫呦! #理財Podcast推薦 #投資推薦 #投資app #小資股票 #小資理財 #理財知識 #投資新手 #投資新手Podcast推薦 #投資Podcast #美股投資 #財經podcast清單 #股癌 #Gooaye #謝孟恭 #MacroMicro #財經M平方 #基本面 #podcast #財報狗 #投資教學 #小朋友學投資 #選股邏輯 #市場趨勢 #IEO看什麼 #比爾的財經廚房 謝謝大家觀看!喜歡我的文章歡迎追蹤👉🏻我的PopDaily 就可以看到最新發文 也可以追蹤IG👉🏻kelly_t16 看看更多|景點|旅遊|美食|生活|建築|分享💕

【穿搭｜好物】不用減肥！竟然有視覺直接-3KG的牛仔褲？！

你穿得夠顯瘦嗎？ 其實大家對於顯瘦穿搭都有一個迷思，那就是只要穿黑的就顯瘦！ 但事實上是，你應該挑選好的剪裁版型以及布料，還有適合自己的褲型。 衣櫃裡永遠只有黑色長褲？ 雖然大家都說我很瘦，不需要減肥，但女人總是貪心想要再更瘦一點... 以前，我的衣櫃裡跟大家一樣，除了黑褲，還是黑褲... 因為我也有著一樣的迷思，覺得穿黑色就很顯瘦，沒什麼問題。 隨著服飾流行趨勢，市面上開始有很多好看的牛仔褲， 想當然爾，我一定是要跟上潮流才符合我的人設阿！！！ 但買的越多，伴隨而來的問題就是版型不合，布料不透氣..等等 PANSOBUY最懂我的心 繼上次分享了PANSOBUY的牛仔褲之後，這次又找我合作啦！ 這次推出了兩款新品，相信大家也想一探究竟， #-3KG三釦塑腹高腰顯瘦褲 三排釦高腰一直是經典不敗的款式，整體走一個小復古的感覺 雖然我搭配了一雙長靴，看步道褲腳，但這條褲子的褲口是抽鬚的小腳造型 高腰的設計能夠把微微的小肚子封印，出門吃到飽不是問題XDD 布料彈性一樣極佳，不需要我再多說了~~~ #-3KG俐落割破修身牛仔褲 這一款有別於前面，是做中腰的設計，褲子割破的位置也別有用心， 在大腿旁邊割破實在是很有心機呀🤭🤭🤭 淺色的牛仔褲我就建議大家搭配淺色的上衣，無論春夏秋冬都很合適。 ✨喜歡心動的朋友這邊手刀下單✨ 現在官網都有持續在做優惠喔！！！大家把握機會！ https://www.pansobuy.com/categories/jeans 想看更多即時穿搭的朋友們，也歡迎Follow我的Instagram Instagram : https://www.instagram.com/chulalababy/?hl=zh-tw 看更多我的穿搭：

【極簡錢包】從長夾變短夾，真皮皮夾耐用又耐看｜台灣品牌CALTAN

從前總有個小迷思：『皮夾就是要用長夾才會有錢』你也有過這種迷思嗎？邁入斷捨離執行的第四年了！最近開始喜歡用小包包，出門喜歡輕便一點 用長夾就不太方便手邊的這個長夾是三年前在台中買的其實還很新！很耐用剛好媽媽很喜歡，就決定把長夾給媽媽繼續用自己改換中短夾～也趁機把錢包裡的卡片們整理斷捨離一波～ （有興趣“金錢整理”的也可以到我的Youtube看影片）👉👉減少會員卡、沒在用的信用卡，也會減少金錢的浪費唷！ ＃開箱時間 這款是我舊的長夾，三年前買的，但狀況還很好～可能是因為真皮的關係，真的很耐用！很久以前買過合成皮的，很容易用不到一年就會裂掉 收到包裹～超商取貨，裡面除了盒子外，還附了一個紙提袋！ （感覺要送人的話滿不錯的） 裡面還有一個布的防塵袋包著皮夾～ 我這次買的是中短夾 真皮英倫風雙釦式多功能中夾 -cd咖（售價2280） 這個品牌的款式也有很多種長中短都有 裡面附的小卡，有說明皮夾的『不完美』真皮可能會有“打鬥皮疤、蟲咬傷痕、生長皮紋、色澤變化”CALTAN用的是純牛皮，復古紋路處理，每一款都不太一樣～ 還有保養方式的介紹～（但我是都不管啦😆 畢竟都是消耗品） 我買的這款是雙面設計，一面是零錢夾另一面是鈔票跟卡片夾，兩邊都是有扣子的算是我初嘗試用鈕扣的方式～不知道耐用度如何但有金屬扣子就很好看～ 而且夾層也很多雖然我用不到這麼多～（極簡極簡！）這一面打開總共有10個卡夾夾層外面有一個～ 而且放鈔票的深度很夠之前買過別牌送男友的，放鈔票的深度就不夠，會導致鈔票外露建議還是要選深度夠的 這是把我的信用卡、身分證放進去的樣子👆👆👆 另一邊可以放零錢、或是發票（多多利用電子發票😇）還有一個拉鏈層也可以放零錢，但使用上就比較繁雜一點我目前用了一個月，還是習慣直接放，不然兩邊開，其實有點不習慣 厚度大概是2.5公分我的小包都沒問題～長度是 13公分、寬11公分 長夾跟短夾的比較這款短夾的顏色也較深（不知道是不是長夾用比較久了～但兩款顏色都很美😆😆 微微陽光下的室內色澤長這樣～ 再來就是換錢包、整理卡片的部分啦不知道你有沒有算過皮夾內總共有幾張卡片呢！我之前用長夾，不知不覺竟然放了4張信用卡（傻眼）但其實平常常在用的也只有兩張 最後就被我精簡成這樣啦！一張信用卡、一張簽帳卡、一張提款卡（其實也可以免提款卡）再來就是身分證跟健保卡～（忘了拍到駕照了）所以總共是六張！ 這樣看起來也清爽多了～ 短夾目前使用一個月的心得：比原本的長夾厚了一點但放進去小包包很方便新的皮革～有種香氣而且皮革碰到水不用怕，雖然顏色會變深，擦乾水分，過一下下就恢復原本的樣子了耐用程度我覺得很高！畢竟之前買的長夾是三年前了（中間有段時間用別款手機包跟皮夾合而為一的那種，但把長夾收在盒子裡將近一年，也沒有問題～） 下次會想要購入男生的短夾送爸爸！ 總而言之滿推薦這個台灣品牌CALTAN由老師傅「手工裁切」再「機器縫紉」穩固結構，全程「台灣設計」、使用台灣五金。風格很簡單，很原味，樸實但充滿生命力，價格也滿平價的～而且很耐用！ ---關於台灣品牌CALTAN--- 官方網站：https://www.caltandesign2006.com/ Instagram：https://www.instagram.com/caltan_design/ FB: https://www.facebook.com/CALTANDS

疫情在家，吃泡麵也要吃得健康！營養師來教你怎麼吃！

隨著疫情升溫，居家辦公的人越來越多。為了求方便與安全，大部分的人會選擇在家中備有乾糧與泡麵，進而降低外出用餐與人群、病毒接觸的機會。但泡麵要怎麼吃的均衡又健康呢？由營養師來告訴你吧！ 首先來破解一下小迷思「吃太多泡麵會不會變成木乃伊？」 泡麵在製作過程中不需要添加防腐劑，食藥署也規定不能在泡麵麵體中添加任何防腐劑。所以吃太多並不會變成木乃伊唷！而泡麵之所以能夠保存那麼久，是因為麵體經過高溫油炸其含水量非常低，細菌與黴菌無法在含水量低的食品中生長，進而延長保存期限。 那泡麵殺手是誰呢？ 麵體的「高含油量」與調味包的「高鈉成分」加上「飲食不均衡」的問題。 所以我們可以這樣做： 健康搭配吃法 泡麵只含有澱粉與油脂、其他添加物，想達到均衡飲食以下三點一定要做到唷！ 其實任何食物或食品都有它的營養存在。像泡麵含有澱粉（碳水化合物）可供我們身體能量作為使用，但營養價值低就在於含有添加物與高油脂、高鈉，但我們可以用其他方法來增加其營養價值！讓疫情在家也能健康均衡吃！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 我是營養師圓圓 IG：https://www.instagram.com/nutrition__friday7/ 合作邀約：nutrition7friday@gmail.com 「帶你認識超級簡單的生活營養」 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

好課推薦 | 品牌端與網紅端都必備的團購課 | Hahow線上課 

今天來跟大家分享一下自己覺得今年上過相當超值的線上課程，「人人開團時代來了！微網紅帶你開啟團購第一步」，滿滿的乾貨，不論是想跟上團購趨勢提升銷售業績的品牌方，還是想嘗試開團增加第二收入的網紅方、自媒體經營者，都能從中獲得許多心得的團購線上課程，帶你一次掌握那些團購的小祕訣。最後還有專屬優惠別錯過呦 ! 這堂課的其中一位講師，也是我很喜歡的一位KOL，是到處都是瘋女人的Apple；另一位則是加個零社群觀察的嘉玲，兩位都是團購經驗相當豐富的KOL，其實在他們與Hahow合作前，兩位就曾一起舉辦過團購的講座。而這次與Hahow的合作，在課前更是以問卷收集了大家對於團購的各種疑問，於課程中以迷思的形式來作呈現，讓課程更貼近學員的需求。大家也可以點擊此前往課程頁，先看看試閱的內容。 課程的內容相當豐富，主要可以分為四個章節 : ▍網紅團購趨勢分享 越來越多自媒體經營者與品牌方都開始經營團購，在這個章節，除了了解團構成張趨勢，例如廣告的限制，業配成效降低等，更重要的是能讓學員們了解到團購與業配的差異， 挖掘兩者的優劣勢，找到品牌或是網紅自身最適合的合作模式。 ▍誰適合開團 對於品牌方來說，必須要衡量自身的產品屬性，是否適合透過開團的形式去進行曝光，比方說非實體的產品或服務，可能就會比較難以開團的形式進行，當然除此之外，也需要有系統層面的支持，例如要能夠提供團購的獨立頁面，或是任何能夠替代的方式，這都是品牌方需要仔細思考的細節；而對於團購主來說，也需要衡量自身的特質是否合適進行開團。除了以上這些，課程中也提到更多需要的點。 ▍團購的N種迷思破解 這個部分是我認為課程中最有價值的部分，滿滿一大包乾貨直接送給你 ! 其中又將迷思分為7大項目，從素人該如何開啟團購的第一步、網紅越有名就賣越好嗎、品牌端如何邀約KOL、開團價格與分潤該怎麼訂，購買方式等合約細節、成效該如何評估以及出現客訴該如何處理，通通一次教給你。甚至還直接提供開團前的checklist，一步一步來準沒錯 ! 真的太豐富建議大家可以直接前往課程頁面查看 ! ▍Q&A 課程的最後當然就是讓參與直播的學員提問啦，而Apple跟嘉玲也都有完整的回覆學員的問題 ! 課程頁也有更完整的描述哦 ! 說說我的心得 最後還是要來說一下這堂課程，真的是超級豐富，想當初跟著直播學習，原定3小時的課程內容，最後竟然由於內容太過豐富，直接延長到4小時，重點是就算一次上這麼長時間的課，也一點都不會覺得無聊，反而覺得收穫滿滿，現在的精華典藏版是將直播課錄影精選、剪輯後的線上課程版本，購買後可永久觀看、無限次回放。建議有想要開始團購的品牌端、自媒體經營者、素人朋友都很適合上這門課程哦 ! 完成購課的話，還會提供近百頁的精美全彩講義，可以一邊聽課一邊做筆記，複習也是超級方便 ! 建議大家可以先前往課程頁面，試閱部分課程內容，再決定要不要購買哦 ! 總之是真的推薦這門好課，用我的專屬代碼groupbuygLaf，可以現折200元哦 ! 只到6/2(四)，不確定折扣代碼該如何使用，可以看折扣使用說明哦~ 課程連結 : https://hahow.in/courses/62500b69d14ce200073b8714 折扣代碼 : groupbuygLaf (使用期限至6/2)

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