身心靈狀態分享—減重後遺症

肥胖紋 減重到一定的程度之後，發現身上多出很多沒看過的紋路 對！就是肥胖紋，人家說生產時的妊娠紋是體質導致，那麼肥胖紋絕對是因為之前胖太多必備的減重印記。 之前越胖的地方紋路愈多，沒想到我連小腿後都有超級明顯的肥胖紋，雖然跟胖胖的自己比起來，還是寧願有肥胖紋啦！ 但是還是讓人不禁感嘆，到底之前是有多胖？ 就算是搭配運動，也很難把肥胖紋消除，不知道大家有什麼法寶，可以留言告訴我！ 便秘/腹瀉 使用飲食控制減重方法，因為吃的東西改變了，可能會多很多蛋白質，少了油份及澱粉，每個人腸胃對於各種物質的反應都不一樣。我在肥胖的時候，因為有油跟澱粉所以排便還算順暢，突然改變飲食，除了代謝蛋白質排的胺（屁）變多以外，是有便秘的狀況產生；有些人則是反應，會有腹瀉的狀況。 本人諮詢過腸胃科醫生，以作腸鏡的結果跟實際描述飲食狀況後，加上以神農嚐百草的狀態試過市面上多種益生菌，以及狂補充膳食纖維高的食物，仍然便秘的狀況下，醫生說我是屬於天生腸子蠕動非常慢的人，必須長期服藥調整腸道的機制。 現在也只能拿慢性處方籤，慢慢讓腸道回到正常運作狀態。 停經/亂經/經量過少 有許多人減重過後，會出現亂經、經量變少，更可怕的是停經。尤其是女性，脂肪是一層保護機制，如果減脂過於激烈，可能會造成以上的狀況。 主要原因是來自於下視丘的偵測，會發現身體已經到達一種脂肪過低的狀態，會把女性的生產機制關掉，進而產生經期混亂的狀況。 如果有以上的情況，要放寬心讓自己增加一點脂肪，才不會讓身體機能受影響。 畢竟我們減重是為了健康而不是失去了原有的目的。 每天量體重，看著數字上上下下，會影響一整天的心情，體重下降時會開心地覺得今天可以更有動力堅持飲食控管；體重上升時，會覺得天崩地裂，不斷的問自己，到底作錯了什麼？ 其實，後來我已經學會並理性的接受體重的變化不會單純只反應昨天的飲食狀況，學習去檢視生理狀態，例如增加運動、生理期前後、是否感冒以及排便狀態等等...，然後是理解心理狀態，例如太累、焦慮、壓力。最後才會是確認飲食的各項食材及調味方式，這個會跟下面所提到的「飲食焦慮」有關。 飲食焦慮 瘦下來之後，因為已經習慣有意識的去篩選吃進去的東西，由於執著於體重數字，有不少人會開始對特定食物產生焦慮。 我是不是不能吃這個？戒慎恐懼地去面對吃飯這件事。這段我也經歷過，即便內心對某類型食物有很大的渴望，卻會因為害怕而讓吃飯這件事情變得痛苦。 進食其實是來自於最原始的身體需求，吃東西應該是使人愉悅的，如果對於食物有太多的恐懼感，可能會造成厭食症，或是放棄後的暴食反應。 體態焦慮 明明瘦了，但卻還沒達到自己理想的體態。 明明運動了，卻還是沒有相對應肌肉出現。 明明已經盡力飲食控制跟運動了，體脂肪還是沒達到想要的結果，或是對身體的某個部位不滿意。 有目標是一件好事，但是要確認自己對於這個目標的理解是否存在正向的幫助。我相信大家會踏上減重這條路，不外乎為了健康跟希望達到內心理想的體態。 如果因為在路上，已經出現懷疑自我價值跟否認自己，那就會建議先停下腳步，先學會自我接納，看到鏡子上體態以外的自己，我們應該在減重過程中保有快樂及自信。 社交恐懼 除了在飲食控制時，可能會推掉很多聚會，因為深怕聚會讓計畫被破壞，人畢竟是群體動物，適度的與人接觸會讓心理感到慰藉。 建議安排減重計畫時，給自己設定一個里程碑，偶爾破破戒跟朋友家人好好大吃一頓，會讓人身心靈富足，滿血回歸。 我從國小一路胖到專科，好不容易瘦下來時，發現自己在路上整天拿路人跟自己比較，也深怕自己復胖，被家人朋友見面指指點點，心態極為不健康，所以曾經為了追求別人的認同，不斷地出現以上「數字迷思」「飲食焦慮」「體態焦慮」的重複循環，最後還出現了社交焦慮，會覺得自己現在不適合見人等等的負面心態。 很多人產後憂鬱，我則是在孩子的愛與需求中得到滿足，進而對於減重有正面的動機，現在的我願意接納不完美，再也不會拿自己跟其他人作體態上面的比較。 ———————————— 如果覺得這篇文章對你有幫助請追蹤 [魔羯媽媽XStopBy] 想看更多魔羯媽媽的血淚史，請留言+1 並歡迎加入我們的臉書社團，跟R友一起分享減重的美麗與哀愁社團名稱：摩羯媽媽XStopby 減脂討論區 #stopby減脂實驗 #產後體重管理 #產後身材恢復 #蛋白粉 #減重 #蛋白質 #健康人生 #健康體態 #健身 #素食 #4加2R #體態焦慮 #飲食焦慮 #社交焦慮 #便秘 #生理期 #肥胖紋 #身心靈 #減重 

10款2022秋冬切爾西靴圖鑑！好看保暖又不怕弄濕襪襪～

秋冬的腳步不知不覺就來了，說到女孩們的秋冬好朋友，莫過於靴子啦！其中切爾西靴又因不同材質、顏色，甚至被做成雨鞋款，穿脫方便，而備受歡迎。今天，和女孩們分享不同品牌、顏色、設計、風格的 10 款切爾西靴～ 撰文編輯/ #Anita安 秋冬的腳步不知不覺就來了，說到女孩們的秋冬好朋友，莫過於靴子啦！其中切爾西靴又因不同材質、顏色，甚至被做成雨鞋款，穿脫方便，而備受歡迎。今天，和女孩們分享不同品牌、顏色、設計、風格的 10 款切爾西靴～ 破除迷思：切爾西靴就是雨靴？！切爾西靴的由來 切爾西靴（ Chelsea Boots ）可說是歷史悠久，最早可以追溯至英國維多利亞時代，是男女適用的騎馬鞋，而後在 60 年代，披頭四也非常喜歡穿切爾西靴，因此帶動起切爾西靴風潮！ 由於切爾西靴鞋型好看、易穿脫，所以若是不採真皮製，而是橡膠製，就能做出造型時尚好看的雨靴、雨鞋，以至於近期總是會把切爾西靴畫等號成雨鞋，其實不然。真皮的切爾西靴價格也很高，整體線條很好看，更能彰顯比例，所以也常在各大時尚雜誌露臉。切爾西靴如同牛津、樂福鞋一樣，是鞋子版型樣貌的名字。 今天，以鞋型、價格、顏色，以及最後的真皮部門，和女孩分享 10 款切爾西靴，希望女孩都能從中找到適合自己需求的百搭又心愛的切爾西靴～ ｜鞋型好看部門｜ 2022秋冬切爾西靴推薦1：studio CLIP 定番防臭側戈爾皮革短靴-三色 與 niko and...、Heather、Repipi Amario 同期下的品牌 studio CLIP 的切爾西靴，鞋型細長，尖頭設計，線條優雅有氣質，很適合腳板細的女孩，此款共有黑、咖啡、麂皮咖啡三款。 黑色款： 左圖是絨布咖啡款，右圖是咖啡款： （圖片來源：studio CLIP） 2022秋冬切爾西靴推薦2：GLOBAL WORK女減壓輕盈厚底切爾西中筒靴-一色 同樣旗下的 GLOBAL WORK 推出的切爾西靴，採中長筒設計，楦頭又圓了一些，和前一款就形成對比，更適合喜歡個性穿著、腳板較有肉的女孩，雖然楦頭比上款圓了點，但整體看來還是偏尖頭設計～ （圖片來源：GLOBAL WORK 官網，試穿店員：ごっち） 【同場加映】小ck包包推薦～ ｜高CP部門｜ 2022秋冬切爾西靴推薦3：GU縫線側拉鍊設計超彈性厚底短靴 如果花超過 1500 買鞋心會痛荷包也很痛，追求高cp的女孩，那就不能錯過平價但還是有一定品質的 GU，這款只要 990，共有黑、白、深咖，三色，心不痛不痛～ （圖片來源：GU 官網） 2022秋冬切爾西靴推薦4：Uniqlo 輕便短靴 Uniqlo秋冬款鞋子當然也沒落下切爾西靴，目前只有黑色，GU款是中長筒，而Uniqlo是走低筒路線～定價是 1290，還在安全水位 (*´▽`*) （圖片來源：Uniqlo 官網） 可以點這裡參考店員穿搭：Uniqlo StyleHint 【同場加映】透視上衣這樣選！ ｜特殊設計部門｜ 2022秋冬切爾西靴推薦5：Charles&Keith中筒切爾西厚底靴 小ck的這款切爾西靴可說是融入樂福鞋的元素，如果不想和其他女孩撞靴，又想追求百搭，那就可以試試看這款的黑、酒紅色。酒紅色其實也還是偏黑色，所以不用擔心難搭或突兀～ 黑色款： 酒紅款： （圖片來源：Charles&Keith 官網） 2022秋冬切爾西靴推薦6：Charles&Keith 厚底切爾西靴 同樣是小ck出品的切爾西靴，這款不只是少見的高筒，甚至底也超厚，柔沙色也是少見款，一直很猶豫要在這裡就出場還是放在特殊色，但因為特殊色部門還有更值得提名的選手，所以就把這款放在特殊設計部門啦！適合小隻女孩，踩上去腿瞬間拉長，但又不會高到變成恨天高，像是戴顏色自然的美瞳一樣～ （圖片來源：Charles&Keith官網） 【同場加映】法式穿搭看這邊～ ｜特殊顏色部門｜ 2022秋冬切爾西靴推薦7：Charles&Keith Elba 厚底切爾西靴 平常去bar或夜店喜歡穿全黑，但又想有亮點的女孩，這款紅色的切爾西靴絕對會是個看似隨意，其實藏有小心機的穿搭～ （圖片來源：Charles&Keith官網） 2022秋冬切爾西靴推薦8：Charles&Keith 微厚底切爾西靴 不喜歡黑、白、咖啡三色，但又覺得上面那雙紅得讓妳反而穿了成為全場焦點，又顯得不自在的女孩，可以試試看粉膚色～ （圖片來源：Charles&Keith官網） 【同場加映】質感桌布換起來～ ｜真皮部門｜ 接下來，喜歡跟著物品一起成長，希望愛用品可以和妳一起走長長久久的真皮控女孩，可以參考看看下面兩款～ 2022秋冬切爾西靴推薦9：Ann’S就是比較瘦-頂級牛皮彈力鬆緊切爾西輕量厚底短靴5cm 雖然我身高只有 160，並不算高，但平常不太愛穿跟鞋，之前去實體店試穿過Ann's家的鞋墊，走起來很舒服，所以入手了白色裸靴。這次看到它們家也有出真皮切爾西靴，就趕快收錄進來～ （圖片來源：Ann's 官網） 2022秋冬切爾西靴推薦10：ANNSTAR彭彭PON聯名-全真皮超好穿增高切爾西中筒靴5.5cm-米白 這款的米白色調得很好看，不是那種很亮的死白，所以就算是黃肌也能安心駕馭啦！穿了真的是逆天大長腿～ （圖片來源：Ann's官網） 【同場加映】冷到不想出門，來佈置房間當攝影棚吧：） 感謝妳閱讀到這裡，我知道妳的時間是很寶貴的。喜歡的話，請幫我按個讚，好嗎？ 祝福今天的妳，也能帶著充滿自信的微笑，化著喜歡的妝容，快快樂樂度過愜意的日子～ 也歡迎追蹤我的Instagram: anita.simplelife 在這裡和大家分享住在4坪、自由業斜槓口筆譯員與英語老師的生活，以及如何透過選物、簡物、惜物過得開開心心🌷大家心目中的百搭靴王是哪雙呢？ ヾ(●゜▽゜●)♡ #切爾西靴#切爾西靴推薦#切爾西靴2022#切爾西靴推薦2022#平價切爾西靴推薦2022#高cp切爾西靴推薦2022#百搭切爾西靴推薦2022#切爾西靴穿搭#版型好看切爾西靴#切爾西靴特殊色#切爾西靴造型

⚠️2022史上最完整的『面膜』挑選技巧與知識整理大公開！

Hi~我們是『到底怎麼挑』 這篇和大家分享『面膜』怎麼挑 一定要看到最後！ https://www.instagram.com/p/CjLDrtrJ8eB/?igshid=NzNkNDdiOGI= 🧪這次會分享怎麼對症下藥！ ⚠️面膜原理 原理是皮膚上建立封閉傳輸系統（ODT）讓肌膚呈現半封閉狀態，皮膚表面溫度升高(1℃)強迫毛孔打開讓精華液滲透入肌膚增加含水量 ✔️ 使用新面膜時建議先以小面積使用，先看看會不會刺激肌膚和不適感 ✔️ 使用前須徹底清潔好臉，讓肌膚吸收力更佳 ⚠️片狀面膜材質 市售面膜的材質挑選也很重要！ 👉🏼 不織布目前市售最多，但不建議敏感肌使用 👉🏼 生物纖維因為是生物培養，製造過程清潔如果清潔不夠時容易讓肌膚過敏 ⚠️面膜種類 一張圖學會怎麼挑選 ⚠挑選小技巧 夏天👉🏼控油清潔 （泥狀、膠狀、清爽度高的） 冬季👉🏼保濕滋潤（片狀、霜狀） ⚠️常見迷思 👉🏼面膜敷越久越有效？沒有！ 面膜不是越久越有效建議敷10～15分鐘就好了，使用太久水份蒸發掉，容易讓皮膚變更乾發炎 👉🏼面膜可以每天使用？不建議！ 👉🏼面膜可以每天使用？不建議！建議次數每週1~2次，因為面膜通常會添加防腐劑和其他養分，高頻率使用容易會對肌膚造成刺激 👉🏼曬傷可以用面膜嗎？不建議！ 此時肌膚較脆弱敏感，不建議使用因有些成分可能會太過刺激，建議等皮膚狀況較為穩定再使用 ⚠️簡單來說 面膜不能每天使用菜才不會對肌膚造成刺激 不同膚況和季節建議使用不同的面膜 ⚠️『選手比較』會放在IG有需要的朋友可以看😳 - 👉🏼另外，我們的IG有分享更多肌膚變美的資訊看一下 IG: how.to.pick https://www.instagram.com/how.to.pick

【免沖護髮】收服毛躁一點都不難！「FARZO花柔自然萃」玫瑰修補菁華新品上市，揮別乾枯不再毛煩！

自從認真進入新工作以後(講得好像以前工作都不認真？)，唯獨讓我荒廢的保養好像就是頭髮的呵護了，導致這陣子的髮況變得又黃又乾，還很容易有打結的狀況發生，但偏偏最近真的忙翻，早上能多睡一分鐘是一分鐘，完全無法再多花太多心思保養頭髮。 - 比起保養品能夠很有耐心等待效果展現，頭髮的保養我更喜歡立即有感，如果大家沒有忘記的話，今年初我就有介紹過FARZO花柔自然萃的玫瑰髮油(忘記的人點這邊：【美髮護理】這個光澤太犯規！「FARZO花柔自然萃」大馬士革玫瑰護髮油新品上市，整天頭髮柔柔順順又香香～)，當初就是被它快狠準的修護給圈粉，而這次的推薦又是FARZO花柔自然萃的新品上市拉！就是這瓶玫瑰修補菁華，有沒有發現我很愛用他們家的玫瑰系列呀！ - 跟之前的髮油一樣，這次的玫瑰修補菁華也是免沖洗護髮，但唯一不同的地方，那就是玫瑰修補菁華是偏潤髮乳的質地，擠出來是白色的乳狀，不厚重但卻保濕相當有感的質地，其實很適合做為秋冬保養使用，又或者是剛好現在天氣變來變去的換季保養。 - - 以往我自己對於護髮類產品或不透明的產品都有種迷思，總會覺得裡面的添加物很複雜，但之前就有跟大家說明過，FARZO花柔自然萃全系列的產品都是MIT台灣製造，而且完全「無添加矽靈」、「不採基因改良作物」、「無雌激素礦物油」，當然也「不做動物實驗」！是純素者也能安心使用的髮品唷～ - 先給大家仔細瞧瞧最近被我忽略的頭髮，真的是一不好好照顧，它就變得狠毛煩！不管是分岔、毛躁或乾枯都很明顯，尤其是我兩三個月前才又染了髮，平常洗頭也不認真護髮，導致髮色黃得很快，髮況差，從背影看也會微微小扣分(說好的背影殺手呢！) - 這次之所以那麼推薦使用FARZO花柔自然萃的這瓶玫瑰修補菁華，是因為它可以在我晚上洗完頭的時候就做好保養，直接洗頭後將頭髮擦半乾，均勻塗抹在髮絲中後段，最後再把頭髮整個吹乾即可，不費什麼力氣就能輕鬆在夜間完成頭髮的修護。 - 而身為玫瑰控，我真的很愛FARZO花柔自然萃這瓶玫瑰修補菁華的淡淡玫瑰花香，裡面添加的玫瑰萃取液不是只是為了療癒好聞，更重要的是可以深入滋養我乾枯的髮尾，讓髮絲柔順；而且還有酪梨油萃取液跟水解小麥蛋白，不得不說這幾天保養頭髮下來，莫名有種像是前陣子我在拯救即將枯死盆栽的心情，沒幾天的時間，頭髮跟盆栽一樣瞬間找回該有的生命力，捲髮或直髮都可以感受到髮尾ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ的韌度～ - 而髮色的部分，雖然說沒有辦法讓顏色回歸到當初染的偏深，但護色的效果還是值得認可，畢竟，我終於找到原本頭頂驕傲的秀髮光圈，現在髮絲的光澤度很美捏！ - 前面就有提到，大忙人的日子裡我真心無法再額外幫頭髮做保養，對FARZO評價之所以這麼好，我這麼推薦FARZO花柔自然萃這瓶玫瑰修補菁華的原因便是，隔天起床頭髮依舊ㄉㄨㄞ～有懂我的明白嗎？大概就像是洗髮精廣告那個的柔軟好摸，只要梳一梳就能輕鬆出門，也比較少有打結梳不開的煩惱了！重點是，隔天的髮香雖然比較淡了，但迷人香氣依舊在！出門還是會不小心被搭訕拉哈哈哈哈哈哈哈，話說我發現到10/30(日)前官網剛好週年慶，任選五件8折，每件再折$150，各位想當背殺的請手刀衝衝呀！ - 【購買資訊】 FB： FARZO 花柔自然萃 IG： @farzohair 官網： https://www.farzohair.com/ 購物商城: www.eshop.farzohair.com/ *官網新註冊會員可現領＄100優惠券 *結帳輸入折扣碼【Blog100】現折$100 - 【FARZO專櫃】新光三越 南西店一館6F新光三越 桃園站前店9F新光三越 信義新天地A8 6F遠東SOGO 高雄店1F淡水美麗新廣場 淡海館A棟1F - #花心思愛漂亮 #beprettywithamyom #FARZO #花柔自然萃 #連俞涵 #天然植萃髮品 #新品上市 #玫瑰修補菁華 #護髮 #hair #女生日常 #好物推薦 #girl #share #MIT

三義木雕藝術節,2022起藝.啟藝-木藝慢活嘉年華,木雕大師現場創作,文創市集,親子木藝DIY

2022三義木雕節系列活動：2022起藝.啟藝-木藝慢活嘉年華，在三義木雕博物館前廣場舉辦！有文創市集、親子木藝DIY、車製文昌筆、假日藝文表演、​冰雕表演-即興創作和重點活動「限時創作木雕秀—木雕師的自由創作」，好玩又好逛，還可以順便安排個「舊山線鐵道自行車」與三義有名的木鴨彩繪DIY活動「三義ㄧㄚ箱寶」 週休二日，帶著小朋友、全家老小一起來慢城苗栗三義，慢活一下，體驗木雕藝術之美！ 到苗栗三義參加三義木雕藝術節，開車走中山高速公路，三義交流道下，約6分鐘就可以抵達，進入三義藝術村前，就可以看到免費停車場 想要節能減碳搭大眾運輸來三義玩，可以先坐火車到三義火車站，轉搭三義慢城幸福巴士-丁線，週六日 早上九點第一班，每隔兩個小時一班車，共五個班次，前四個班次有隨車導覽活動(僅限10/22、23日班次)！ 2022起藝．啟藝-木藝慢活嘉年華 悠悠閒閒、毫不費力的騎完了舊山線鐵道自行車，來到了三義藝術村 三義木雕博物館前廣場，是 「2022三義木雕藝術節系列活動: 2022起藝.啟藝-木藝慢活嘉年華」是活動會場之一，10月15、16日、22日、23日，在三義木雕博物館前廣場及水美商圈盛大舉行。 今年三義木雕藝術節，以「起藝．啟藝」為主題，呼應台灣木雕起源地就在苗栗三義。 木雕博物館廣場進行活動主軸，是邀請了10位木雕大師，以動物為主題進行現場創作，並特別設置三個獎項讓民眾參與及互動，分別是臉書粉絲專頁發文按讚的「最佳人氣獎」、現場投票的「最佳工藝獎」與「最佳創意獎」 另有還有文創市集、親子木藝DIY、車製文昌筆等活動；在水美藝術街，則有探索職人走廊、木工學堂、竹籐編織、微創輕市集等相關藝文活動 活動期間，都有假日藝文表演，適合全家一起出遊，來看看表演、玩玩木雕DIY 木藝體驗-親子DIY活動 活動日期 | 10/15(六)、10/16(日)、10/22(六)、10/23(日) 活動時間 | 9:00~12:00，13:00~17:00 活動地點 | 三義木雕博物館前廣場 親子DIY體驗區 現場製作文昌筆 平常都是在廟宇，文昌星君神座前看到文昌筆，文昌筆是代表智慧的風水筆，祈求讀書考試順利，難得的機會看到現場製作，而且只要參加FB投票，就有機會抽中文昌筆！ 旁邊還有個超大彈珠台的遊戲，用網球當作彈珠，打起來挺趣味的 原木鋸木體驗 讓小朋友來玩玩看鋸一根這麼粗的木頭 手刻木質杯墊 屬於難度較高的體驗活動，現場有雕刻師指導 在四方形的木板上，刻出刀痕，挺吃手眼協調，初學者要雕的漂亮不容易 木藝文創市集 活動日期｜10/15(六)、10/16(日)、10/22(六) 、10/23(日) 活動時間｜10:00至17:00 活動地點｜三義木雕博物館前廣場 有多個文創、手作創意商品的攤位，路過同學，也可以來逛逛 限時創作木雕秀—木雕師的自由創作 活動日期 | 10/15(六)、10/16(日)、10/22(六)、10/23(日) ；共8場 活動時間 | 上午場10:00~12:00、下午場13:00~17:00 活動地點 | 三義木雕博物館前廣場 設置工房區 活動主題 | 動物自由創作 參加FB投票「最佳人氣獎」請前往三義木雕博物館FB粉絲專頁相簿 活動的重頭戲就是廣場後方的這個大棚子裡，邀請了十位木雕達人，以動物為主題進行現場創作 達人們熟練地使用手上的工具，在原木上發揮創意 一件木雕要做出形狀樣貌，是經年累月的經驗技術積累和花費大量時間，達人們的專注力和精神，相當帥氣迷人 冰雕表演-即興創作 活動日期 | 10/15(六)、10/16(日) 、10/22(六)、10/23(日) 活動時間 | 第一場次11:30~12:00，第二場次13:30~14:00。 活動地點 | 三義木雕博物館前廣場 冰雕和木雕是很相似的藝術表現方式，但冰雕不能慢慢來，特別是在炎熱的台灣，就算是大冰塊，也會很快融化，所以特別考驗創作者的手速，每場活動只有30分鐘 冰雕大師拿著手中的電鋸，不一會兒一大塊的冰塊，就開始出現了形狀 冰雕創作和限時創作木雕秀一樣，也是以動物為主題，這位大師做出了一隻海馬 另一位大師則雕出了獅子王，不但速度快，而且線條和形狀都栩栩如生，超強的 假日藝文表演 表演日期｜10/15(六)、10/16(日)、10/22(六) 、10/23(日) 活動地點｜三義木雕博物館前廣場舞台 活動時間｜15:00~17:00(10月15日藝文表演時間為12：50~17：00 四天的活動，都有專業團隊現場表演，我們來的這天10/15較特別，除了有，奇幻饗宴 迷思魔幻劇團和 苗式搖滾 舊匠樂團表演，還有小提琴演奏，以及社區才藝競賽 國樂團表演 客家戲劇演出，還有社區婆婆媽媽們表演才藝，雖然下午下起了大雨，可是澆不熄大夥熱情，台上盡心演出，台下賣力鼓掌 三義藝術村逛街 欣賞了2022三義木雕藝術節|2022起藝.啟藝-木藝慢活嘉年華的精彩活動，還可以到三義藝術村的街道上走走逛逛，採買一些木製小物，也許走一走還會偶遇木雕大師！ 像這樣的販售伴手禮、木製小物，也有幾間，可以買到檜木精油、木頭鑰匙圈、木碗、木湯匙、刮痧棒、不求人等商品價格親民，很適合當伴手禮 2022三義木雕藝術節 苗栗三義舊山線鐵道自行車 苗栗三義美食|十六份人文茶館

2022年最新6款顯白美甲選色推薦，避開NG色百搭不踩雷

無論是一般指甲油或光療選色上總讓人苦惱，本篇推薦6款膚色顯白的美甲選色，讓你避開NG色，記得先收藏本篇接著看下去！ 顯白美甲色推薦1-淡紫色系 淡紫色的美甲不會太強烈，平時走低調路線或喜歡可愛、簡約風格可以選擇淡紫色系的美甲色，不挑季節，四季擦都很適合呢！ 顯白美甲色推薦2-紅色系 很多人可能對紅色美甲抱有迷思，覺得紅色會顯黑，但其實紅色美甲上手後再顯白不過了，正紅色、酒紅色又有不同氛圍感，建議沒嘗試過紅色美甲的你一定要試一次！尤其在夏季可以挑戰正紅色，繽紛一夏！ 顯白美甲色推薦3-乾燥玫瑰色系 覺得紅色系還是太具挑戰性嗎？那不妨嘗試乾燥玫瑰色系美甲，上手粉粉嫩嫩，不僅提升溫柔感，也十分顯白呢！搭配一點珍珠飾品，手模就是你啦！ 顯白美甲色推薦4-藍色系 藍色系美甲也是顯色代表之一，可以依照季節調整選色，夏季選擇淡藍色或藍色系漸層選色，秋冬可以選擇深藍色、靛色，是優雅又有質感，不NG色的美甲選色唷～ 顯白美甲色推薦5-橘色系 亞洲膚色可能相對偏黃皮，橘色系美甲正是顯白的好選擇，橘色系相對貼近膚色，更能襯托出我們膚色的美。 顯白美甲色推薦6-裸色系 裸色系美甲也是顯白色系的安全牌，顏色上可以選擇奶茶色或米白色系，因為更接近於我們的膚色，顯白效果很好呢！ 以上為大家統整6款2022年最新顯白美甲色推薦，喜歡這篇文章別忘了按讚、收藏＋追蹤我的PopDaily，更多美妝、穿搭分享可至我的 Instagram 觀看，那我們下篇文章見💖 ＃顯白美甲 ＃美甲顏色推薦 ＃美甲推薦 ＃指甲油顏色推薦 ＃韓式美甲 ＃美甲選色 ＃光療選色推薦 ＃指甲油選色推薦 ＃Poper耍漂亮 

[開箱真實測評] TKLAB 雙嬌寶貝超彈嫩®膠原蛋白飲｜有感複合配方｜0腥味 0脂肪｜超好喝！價格也超親民!

只要是女生，真的都會希望自己可以保持年輕美麗，當然我也不例外，而我近期一直被臉書推播TAKLAB雙嬌寶貝超彈嫩®膠原蛋白飲，天啊！看得我心癢癢，但以前有被膠原蛋白的腥味荼毒過，還真的遲遲不敢輕易下手，直到近期收到廠商的試喝邀約，再加上剛做好霧唇，就鼓起勇氣來嘗試看看，也可以看看效果，沒想到一喝整個愛上，價位也很平價，小資族天天保養也沒有負擔，如果你跟我一樣害怕味道，可以先參考我的介紹文在下單喔＾＾ TKLAB雙嬌寶貝超彈嫩®膠原蛋白飲（水蜜桃）成分表（葷食） TAKLAB雙嬌寶貝超彈嫩®膠原蛋白飲讓我想入手嘗試的原因，就是他的複方成分，足量添加，已達到有感體驗 每條的糖只有0.9Ｇ，每天保養喝起來無負擔 TKLAB雙嬌寶貝超彈嫩®膠原蛋白飲（金黃蘋果）成分表（葷食） 這一款同樣低熱量無負擔 TKLAB雙嬌寶貝超彈嫩®膠原蛋白飲 開箱 這次收到的兩種口味的膠原蛋白飲，金黃蘋果、水蜜桃風味，不得不說，盒子包裝真的很好看 每一盒裡面有10條，每一條都有20毫升的膠原蛋白飲，隨身攜帶超方便 撕口的部分很好撕開，目前喝到剩下一盒，都還沒遇到快卡住的撕口 一撕開還沒喝就可以聞到很香的水蜜桃、蘋果的香氣，兩種口味倒出來，其實顏色都差不多（哈！） 而讓我最最在意的口感，也幫我解決了，我之前吃過有腥味的膠原蛋白，所以我對腥味很感冒，沒想到TAKLAB雙嬌寶貝超彈嫩®膠原蛋白飲『完全沒有腥味』，喝起來就是飲料、果汁的口感，甜度、香氣、調味也都很剛好，沒有那種化學香料味，就很像你在喝飲料一樣，hen可以！點我進TKLAB官網逛逛吧～ 萍姐有感體驗分享 這次收到TAKLAB雙嬌寶貝超彈嫩®膠原蛋白飲時，很剛好我剛做完霧唇，再加上最近化妝容易卡粉（慘不忍睹），可以來測試一下每天喝完的效果，不然以我平常，可能不太會注意效果（哈！） 我自己的喝法： TAKLAB雙嬌寶貝超彈嫩®膠原蛋白飲放在冰箱冷藏（冰涼喝很好喝），每天刷完牙洗完臉，空腹直接一包，在吃早餐，你知道嗎？！早上可以正大光明喝飲料的感覺真好（誤！） 大約喝10包後，再加上我保養順序有調整，平時除了膠原蛋白飲外，再額外補充維生素Ｃ1000mg，我發現很有感，狀態也變好了！今天在跟同事慶生拍照，也被稱讚變美了，感覺真讚！ 價位也是很平價，如果你對TAKLAB雙嬌寶貝超彈嫩®膠原蛋白飲有興趣，蠻可以衝一波的喔！點我進TKLAB官網逛逛吧～（此照片沒有擦口紅，只有上無色唇膏） 萍姐保養提醒 其實人體本身也可以生成膠原蛋白，只要補充好『蛋白質』、『維生素Ｃ』、『鐵質』，效果也是不錯，但也因為現代人忙碌，要均衡真的有點難，所以便會選擇方便的膠原蛋白飲，千萬不要有喝了膠原蛋白飲就會馬上變美麗的迷思 在使用膠原蛋白飲保養的同時，也要注意『防曬』、『飲食』、『喝水』...等，才能看到效果喔！點我進TKLAB官網逛逛吧～ 一起看看影片吧！ 這邊要來工商一下啦！今年萍姐正式跟Line 官方簽約，成為Line貼文串的圖文創作客，會勤奮更新食記，如果可以的話，在幫我加入賴好友追蹤 ，謝謝大家🍎萍姐官方賴👉萍姐愛分享 如果您喜歡我的開箱、文章、食譜，想要鼓勵我、支持我，歡迎透過文章內的開團連結下單支持！ 也可以到我的珍奶舖贊助、抖內支持我⇒ 點我請我喝珍奶！ 您的繼續支持我分享與撰文的動力來源，也謝謝您看到最後！ #TKLAB #TAKLAB雙嬌寶貝超彈嫩®膠原蛋白飲 #膠原蛋白飲 #零腥味 #水蜜桃風味 #金黃蘋果風味 #小Ｓ推薦 #雙嬌寶貝超彈嫩®膠原蛋白飲 #膠原蛋白飲推薦 #德國養顏美容專利VERISOL®膠原蛋白 #0脂肪 #平價膠原蛋白飲推薦 #維生素Ｃ添加 #低熱量 #高成本濃縮果汁調味 #好喝有感又不貴 #小S唯一信賴 #TK膠原蛋白飲 #萍姐愛分享 #開箱

懷孕日記│運動・孕動 ，孕期運動維持好體態

懷孕對很多人來說最害怕的應該就是身材走樣吧！ 除了孕期中的水腫真的很讓人痛苦之外， 產後的修復也很令人頭痛。 飛兒和大家一樣也都超級害怕的， 很害怕因此變臃腫再也回去去了， 再加上我本身就很貪吃是個吃貨， 即使懷孕有時候胃口不好，但還是要對自己好的吃美食， 所以懷孕期間的飛兒一直很努力維持體態。 過去有孕婦不能運動的迷思， 最好是躺好躺滿少動才是上策， 但這都是過去的觀念了， 現在其實講求的是適度適量， 而懷孕期間我也問過醫生是不是可以運動， 『滿三個月了，我可以開始運動嗎？ 「可以啊！不要過量都是好的。」 『我可以繼續上重訓嗎？』 「只要沒有不舒服，不會讓自己受傷都是可以的。」 詢問過醫生之後，我就開始繼續平日的訓練， 喔椰～要我十個月孕期都不能運動真的會全身發癢， 在懷孕過程中，我做了重訓以及孕婦瑜伽， 如果不是因為疫情的關係，我還會加上游泳， 盡力維持和懷孕前一樣的運動量， 而每個運動都有孕期該注意的重點， 接下來就看看飛兒的孕期運動紀錄吧！ 關於重訓 其實飛兒在五年前還沒懷孕就開始有重訓的習慣， 當初也是因為擔心懷孕的時候沒有肌肉支撐會讓腰受傷， 沒想到卻也成為懷孕時維持體態的運動之一， 也因為有重訓的習慣，所以產後恢復也蠻迅速的， 迅速到好多人都覺得太厲害了。 其實如果一直維持重訓的習慣，即使懷孕還是可以一直進行， 當然，所有的訓練強度都必須降低， 除了不能拿重量之外，也不能使用核心的力量， 飛兒的教練有去受過孕婦重訓的課程， 所以對於每個孕期該注意的事情更加的把關， 而產後也著重在先啟動核心讓久沒訓練的肌肉群可以慢慢的恢復。 除了剛懷孕的前三個月較不穩定暫停訓練之外， 飛兒懷孕期間完全沒出席過一直訓練到生產，而且兩胎都是一樣唷～ 所以只要注重運動強度以及安全是不用擔心的。 瑜伽老師問過我為什麼依舊進行重訓這項運動， 愛美的我跟她說： 『我會擔心原來的線條不見，即使不訓練核心還是可以訓練手臂、背等其他部位』。 從我生產的時間以及產後恢復的速度更加證明， 有堅持運動是正確的選擇。 關於瑜伽 如同重訓，瑜伽一直也是飛兒的運動項目之一， 一個訓練肌肉，另一個則是鍛鍊柔軟度以及伸展的有氧運動， 在懷孕期間的孕婦瑜伽還加入了對孕婦很重要的呼吸練習， 尤其是到了後期肚子變大之後，每次呼吸會變得好喘， 以及宮縮和產檯那一刻都很需要好好的調節好呼吸， 所以孕婦瑜伽對比普通瑜珈還是不太一樣的。 另外很重要的就是透過呼吸調節同時鍛鍊骨盆底肌， 透過這樣的鍛鍊可以強化支撐骨盆、穩定核心， 讓懷孕後期的大肚子不至於下墜太多而造成恥骨痛 除此還可以預防很多孕婦都會有的漏尿痛點。 飛兒覺得真的差很多， 第一胎沒有特別訓練骨盆底肌， 結果七個多月開始走路和上下床恥骨都無敵痛， 第二胎肚子大好多，一直到一直到要生完全沒有恥骨問題， 我想應該是有認真練習骨盆底肌的關係。 就這樣～飛兒孕期始終保持著運動習慣到生產那一天， 現在的醫學觀念已經更新了， 孕婦依舊可以透過運動保持好體態， 而不是躺好躺慢在不斷進步的同時讓身材走樣， 透過這樣的好習慣讓產後修復速度也能更快唷。 ----------------------------------------------- ❤️Blog❤️ https://flairinlife.wordpress.com/ ❤️FB❤️ https://www.facebook.com/FlairInLife ❤️IG❤️ https://www.instagram.com/flair_in_life

喜歡DHC深層卸粧油的另一個選擇《深層柔氛卸粧油》

疫情有口罩掩護較少化粧需要卸妝的機會減少了，就一直很延後跟大家介紹我的新歡。 直到上月去攝影棚為線上課錄影片，化了比較濃的妝（棚燈下去顏色都不見了，下手重是基本要的） 💦回家認真的用DHC level up的❤️卸粧油卸妝，覺得真是不一樣的感受呀！所以認真的把她畫在我的心頭好手帳上面！ 因為我一直習慣用卸妝油，油會爆痘真的是一種迷思，他就像按摩油壓需要媒介油一樣的，會帶走你的髒汙和老廢角質，但又會keep住油脂，很多老師都大推，新的深層柔氛卸粧油，一定要試一試 平常上課有口罩😷完全可以不用化妝出門⋯⋯ 但化了妝ㄧ定要好好卸妝 《深層柔氛卸粧油》 告別舊款的清新香氣，讓妳忘了她是卸粧油 🔥最強療癒系卸粧新人 深層柔氛卸粧油 一步驟輕鬆卸淨 🚫頑垢🚫殘粧🚫角質🚫暗沉 洗後清爽不油膩💦肌膚變得淨嫩亮白✨ 卸粧還能同時享受香氛SPA般的療癒放鬆感🎶🎵 🥊讓暗沉蠟黃一掃而空，還你白淨透亮素顏🤩 ❤️畫在手帳上超美超聊癒❤️ 🦊看更多我的畫畫生活IG @zoesforest #美妝 #劃妝 #文具店 #文具 #手帳 #手帳生活 #手帳#手帳分享 #鋼筆 #travelersnotebook #watercolor #水彩 #水彩画 #色鉛筆 #色鉛筆画 #文具房 #紙膠帶 #鋼筆字 #illustration #illustrator #卸妝 #卸妝油 #dhcvitamin

➖愛漂亮➖ NAF 3D根根分明睫毛膏 (輕羽飛翹型) 全新升級版：閃亮亮大眼法寶！刷出完美睫毛的祕密武器！

📍 NAF 3D根根分明睫毛膏 (輕羽飛翹型) 全新升級版 化妝的時侯，有一些部位就是藏著許多小細節😎 「睫毛」就是我覺得最神奇的部位之一啦！！！ 刷出根根分明的睫毛眼妝，對每一位女孩來說，絕對是重要的課題！！😊 但工欲善其事，必先利其器！這就來分享我的不專業刷睫毛😆 要刷到根根分明最重要的就是要有一隻好刷的睫毛膏啦！ NAF 3D根根分明睫毛膏 (輕羽飛翹型) 全新升級版，保證睫毛根根分明捲翹一整天！😎 ▪️ NAF 3D根根分明睫毛膏 (輕羽飛翹型) 全新升級版 對我來說選擇睫毛膏最最最最最重要的關鍵一定就是「刷頭的設計」、「膏體的成分」! ✅ 3D立體刷頭設計 這隻睫毛膏以獨特研發的3D螺旋型刷頭， 並採用獨特的交織工法的睫毛刷！ 不管是上睫毛或是下睫毛，都可以輕鬆網羅！幫每一根睫毛均勻上色、刷出捲翹的根根分明😍 ✅ 獨特輕羽捲翹霜體 具備防水防暈染也是挑選睫毛膏時一定要加以確認的， 總不能化完妝出門，整雙眼睛都暈開髒掉😆這 款睫毛膏實際使用在上妝時完全沒有結塊， 也因為膏體非常滑順，搭配3D刷頭，輕鬆可以刷出根根分明！ 雖然膏體防水，但在卸除時除了使用眼唇卸妝品，溫水即可輕鬆卸除～ 很多人都有一些刷睫毛的迷思， 覺得常常上睫毛膏會傷害睫毛，或是覺得刷出好看的睫毛是一件困難的事～ 但是實際上，會有這些困擾的重大原因絕對是因為妳沒有遇到好用的睫毛膏呀！！！ 那妳真的要好好入手一下這款NAF 3D根根分明睫毛膏 ！ 刷睫毛的同時也保護睫毛～成份中有添加蘆薈和維他命B5、維他命E等修護美容液的保溼成份， 可以幫助我們的睫毛強韌有彈性，刷上去的感覺也不會整球結團，讓睫毛可以散發延伸又健康的光澤感✨ ➡️ 使用方式 使用上非常簡單！有好的睫毛膏，即便妳是手殘人士都不必煩惱😂 使用這款NAF 3D根根分明睫毛膏 (輕羽飛翹型) 全新升級版，輕鬆刷出根根分明閃亮的大眼睛❤️ 看看我刷睫毛前與後，眼睛變大啦～NAF 3D根根分明睫毛膏顏色飽和度也很足夠~非常顯色！ 手邊有睫毛夾，就先使用睫毛夾幫睫毛打底，上刷出來的效果更好、更持久！ 開啟睫毛膏、關閉睫毛膏的方式，都建議養成習慣，都用旋轉的方式把刷頭放入與取出，這樣才可以杜絕空氣擠壓跑進去，破壞膏體，讓睫毛膏可以保存得比較好👌 開始刷上睫毛從根部開始，眼睛朝下看，由根部往末端刷， 也可以以Z字型左右移動，依照自己想要的濃度重覆刷拭～ 下睫毛的部分我習慣把刷頭以直立的方式做擦拭， 這樣也容易可以刷出根根分明的下睫毛！而且這款刷頭太好用，刷睫毛變成一件簡單的事情啦🥰 刷起睫毛來也讓整個氣色變得夠好、眼睛放大啦🥰 推薦這款好上手的NAF 3D根根分明睫毛膏 (輕羽飛翹型) 全新升級版給大家！ 刷出閃亮大眼超簡單👍👍👍 🔗NAF官方網站: https://reurl.cc/leDAx6 🔗NAF粉絲團: https://www.facebook.com/NAF36H 🔸 實體通路: 全省寶雅 --------------------------------------------------------------------- 🔎 IG: samni.991222 Sam & Enid ｜旅行|美食|生活|情侶|抽獎 🔎 FB: samni.991222 🔎 Pixnet: Samni's Blog --------------------------------------------------------------------- ​

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