媽媽育兒神隊友！除了認份的好老公外，你還需要一件厲害的拉拉褲

今天要跟大家分享好用的幫寶適褲型尿布，每位媽媽育兒路上一定要知道的好物！原本覺得自己對於換尿布這件事已經駕輕就熟，但隨著寶寶長大開始會翻滾跑跳，有段時間換尿布都要上演你追我跑的戲碼，感到相當無力，後來經過朋友推薦才知道，居然有拉拉褲這種神奇存在！當時真有相見恨晚的感覺啊～ 由於自己是新手媽媽，一開始完全不知道尿布種類這麼多，以我們慣用的幫寶適來說，除了黏貼型還有一級幫拉拉褲、清新幫拉拉褲、巧虎安睡褲等不同系列，尺寸也很多元。同樣都是褲型尿布到底差在哪裡？這篇整理我們的使用心得，教大家如何幫寶寶挑選最適合的尿布 我們家寶貝一直是幫寶適的愛用者！從出月中後幾乎都用一級幫黏貼型尿布，慢慢長大開始會翻爬後，寶寶變得越來越好動，當你覺得黏貼型尿布快Hold不住時，請不要猶豫，立刻換穿拉拉褲吧！幫寶適拉拉褲一拉即穿、一撕即脫，不管躺著站著都能輕鬆換穿 日本製超透氣 一級幫拉拉褲 寶貝八、九個月開始換尿布不太受控後，我們就改穿日本製一級幫拉拉褲到現在，真心覺得是大寶寶必備，如果你家也有好動小朋友一定要試試，一撕一拉換穿超迅速！ 拉拉褲就像寶寶的小內褲一樣，除了360度彈力腰圍，還有側邊S曲線讓寶寶大動作也服貼，還可以讓他提早習慣穿內褲的感覺 穿起來是不是好可愛！新升級的一級幫拉拉褲，選用頂級嚴選的日本專業材質，內表層更添加乳木果油乳液，材質絲綢般柔軟親膚，給寶寶高品質的舒適守護 每次幫寶寶換尿布得要配合他的各種姿勢，或坐或站甚至趴著都能換，訣竅只要將兩隻小腳丫穿過去，就能輕鬆穿上了 60度彈力腰圍很貼合包覆，像我家寶貝體型瘦小但肚子很圓，穿起來也超服貼、不勒肚 拉拉褲最方便的地方就是可以直接從側邊撕開！先前有朋友覺得拉拉褲不好用，深聊之後才發現，他根本不知道一撕即脫的設計，告訴他這個小訣竅之後，才又重新發現拉拉褲的好～ 尿布後面也有黏貼膠條，撕開後把它捲成一包黏好，不僅減少垃圾體積，即便出門在外臨時找不到垃圾桶丟棄，也不會覺得很噁心 而且每次換完我兒子還會搶著丟尿布，媽媽看到心都融化了～ 超薄超防漏超大尺寸 清新幫拉拉褲 同樣是拉拉褲，如果你沒有日本製迷思，喜歡輕薄透氣、價格相對便宜的，就推薦清新幫。清新幫拉拉褲也是唯一有做到XXXL大尺寸，超過17公斤的大寶寶也能穿 一級幫拉拉褲跟別家比起來已經算比較薄了，而清新幫又比一級幫更加輕薄，很適合外出攜帶使用，還有黏貼型款式可以選擇喔！ 輕薄透氣的清新幫拉拉褲，表層6000+可見透氣孔，幫助空氣自由流通，讓寶寶又跑又跳，屁屁也能舒適不悶熱 雲柔泡泡腰圍穿起來柔軟服貼，大動作扭動也舒服不外漏 夜用必備超強吸收力 一級幫巧虎安睡褲 以我兒子的睡眠習慣來說，通常早上會起來討奶喝，這時候我讓他邊喝奶邊換尿布，喝完奶再一起睡到快中午！但媽媽偶爾太累也會忘記換尿布，整整會包超過10小時，就很推薦晚上睡覺時改穿吸收力超強的一級幫巧虎安睡褲 一級幫巧虎安睡褲是高品質的日本製尿布，特別針對寶寶晚上睡覺設計的，畢竟晚上睡覺時間很長，也不會特別去換尿布，所以尿布的吸收力特別重要！巧虎安睡褲可以吸收寶寶6次尿量（以2歲寶寶平均尿量約60ml計算，約可吸收6次尿量），整晚都舒適好 而且安睡褲直接把虎神穿在身上，有種被加持的感覺ＸＤＤ 明明我們已經是加大床型了，兒子還是經常翻到床邊邊！還好巧虎安睡褲的包覆力也很好，腰部到腿圍都防漏，不管怎麼翻滾都不漏尿 一覺醒來，看見尿布這麼大包也不擔心 挑選拉拉褲總結 幫寶適有不同系列的褲型尿布，針對不同階段、不同體型、不同需求的寶寶，都能挑到最適合的尿布，幫大家簡單整理在下方： 給寶寶日本製最高品質、超柔軟呵護嬌嫩小屁屁，就選「一級幫拉拉褲」CP值高、超薄超吸收不起坨、尺寸最齊全，就選「清新幫拉拉褲」夜用超強6倍吸收力、超防漏、可愛虎神呵護整晚，就選「一級幫巧虎安睡褲」 你也會喜歡的文章 孕婦交通三寶，孕婦停車證、好孕貼紙、LED好孕吊飾領取方式 孕婦待產包清單，待產包要準備什麼？ 整理10間媽媽教室，報名連結與媽媽禮開箱

【愛情QA】你的靈魂伴侶/雙生火焰跟別人結婚了怎麼辦？注定成為第三者嗎？｜第3集

大家好，我是賀密思珍在這裡我會和大家分享我在靈性上的體會以及讀者來信希望為大家帶來愛與光，讓每個人能夠發現自己本身的美好 影音版 Twin Flame(雙生火焰)結婚了怎麼辦？ 今天這一集呢又來到我們的愛情QA系列！ 今天這個題目其實有很多人問過我，就是她們的Twin Flame(雙生火焰)結婚了怎麼辦？ 她們很愛她們的Twin Flame，但Twin Flame結婚了或是跟別人在一起了或是可能在另外一段關係當中 Anyway，那她們就會覺得很痛苦不知道怎麼辦 基本上它可以套用在任何一段關係當中 沒有必要一定要就是一定要結婚或是沒結婚 反正死會還可以活標嘛或者是反正沒結婚男未嫁女未娶 我現在要講的就是說不管這個人結婚了沒有 沒有一個人的命運是當小三OK? 不要因為好像因為他是我的Twin Flame，所以我願意為他當小三 我們命中注定就是要在一起，我才是那個正統的 我才是他的Twin Flame啊、他應該要跟我在一起 好，大家有非常非常多這樣的迷思還有盲點 所以我今天就要來搖醒你們，OK? 今天妳的Twin Flame已經結婚了 在你們相遇之前，他就已經跟別人在一起了 也就是說他跟他法律的另外一半之間是有功課要一起做的 是有業力的關係的 不是說：因為我們是雙生，所以你就必須離開你的那個業力來跟我在一起 所謂的業力，他必須要把那個業力去平衡掉 他們才會斷了他們之間的關係，他才會去離開 可是當他們現在還在一起的狀態，就代表說他們之間的業力還沒有解決 他們的業力他們的功課還要繼續的走下去或是還沒走完這個過程，所以他們還在一起 我遇到有些人跟我說：「可是他的婚姻關係中，他不愛他的老婆！他們之間已經 無愛無性了，只是室友的關係而已！他在婚姻關係很痛苦，只是因為家裡有小孩，對這個家庭有責任或是他對法律上的另外一半有法律責任，甚至是贍養費的問題所以不能離婚」 總之很多很多的藉口、很多很多的理由 因為這個原因妳就覺得他好可憐喔！我要拯救我的Twin Flame，所以你就自願甘願的當小三 但不管他的理由再怎麼多好，不管妳覺得妳是不是命中注定就是要跟妳的Twin Flame在一起 只要他還跟別人在一起，他還沒有自動的選擇離開對方的時候，妳就是小三 無條件的愛？還是業力？ 還有很多人誤會了unconditional love(無條件的愛)的意思 所謂的無條件的愛不是因為對方在一段關係裡面日子過得很苦、婚姻不幸福，礙於種種的原因還有藉口，所以他不能離開那段關係，妳就覺得妳應該救妳的雙生 所以妳要給他一個所謂的「無條件的愛」，屈就當小三沒關係，只因為這個東西叫做無條件的愛 No！這不是無條件的愛！這是「業力」 妳以為妳在給一個無條件的愛，但事實上妳其實是在破壞人家家庭 妳跟妳的Twin Flame的對象、他的小孩、他的親戚、家屬關係 Whatever，妳跟他們之間產生了業力 不論妳覺得可是我是Twin Flame啊！我也有合法的正當性 Oh! Come on就是不用去講那個東西，只要他跟別人還在一起，妳就是第三者 只要他跟別人還在一起，妳不要有這麼多的理由告訴自己我要拯救他 把妳的大愛收起來吧！妳不要覺得自己是有能力拯救他的 因為每一個人的功課都要自己去做 如果他真的不開心，他可以離開啊 他既然不開心了，為什麼他不選擇離婚？ 既然他不開心了，為什麼他不選擇放手？ 那個東西都叫理由、都是藉口 可是真正讓他不能放手不能離開的理由究竟是什麼？ 常常是他沒有勇氣離婚、他害怕家庭的壓力 他可能長輩那邊的壓力或者是社會輿論的壓力，他對自己的未來沒有自信 但是 至少我還可以維持有一個婚姻，我也可以去找一個人愛 就是他想兩邊都抓住 可是這種人是自私的、這種人他不在乎妳是不是為了他必須屈就當小三 因為他只在乎自己的安全感 他不敢離婚、他不敢離開一段關係，他明明就在這段關係並不開心，但他沒有那個勇氣去離開她 還有他也不過只是想要兩邊都擁有，他也不是真的這麼愛妳 如果他真的很愛妳，他不會想要讓妳屈就於當小三 如果他真的愛妳，他會放手 真正的愛是放手 如果你真的愛某一個人，你不會讓他做對他自己不好的事情，你會放手 就像有人可能必須離開這個國家，才能有一個比較好的工作，因為你很愛他所以你會選擇放手讓他去追尋他的夢想，而不是把他綁在身邊 綁在身邊的，那東西不叫愛 小三的概念也一樣，如果他今天真的愛妳的話，他不會屈就於讓妳當小三 要嘛他就會去離婚，然後跟妳在一起，給妳一個合法的正當性 要嘛就是他會放手，讓妳去找尋下一個，那才叫真正的愛 宇宙不會虧待任何人 今天不管妳的Twin Flame 他今天是不敢離婚、不願意離婚，甚至於說謊 其實他都有自己的業力要處理還有他那個在潛意識中很深很深的害怕 不論是害怕社會的壓力、輿論的壓力、家庭的壓力、長輩的壓力、經濟的壓力、安全感的壓力、安全感的害怕 這些東西他都是被小我所控制的 當一個還被小我這麼控制的人，還有一段很長的路要走，因為他還有很多的害怕的根源 他根本沒有能力去處理，他還是緊緊的抓住那些害怕的根源 那妳覺得宇宙會怎麼安排？他不會讓你們這一輩子要在一起啊 因為妳的Twin Flame在這一世他還有一條很長的路要走 所以這一世，他還沒有準備好要跟妳重聚、並且做一些地球的任務 既然如此，宇宙也不會虧待妳好嗎！ 宇宙會找到一個適合你、可以輔助你 可以輔助你在這條道路上面成長 可以輔助你在這條道路上面發光發熱的人 宇宙不會虧待妳 他不會說因為妳的Twin Flame跟別人在一起了，那妳就沒有了 他已經安排了一個更適合的人給妳了 只是因為妳一直糾結在這個已經結婚的Twin Flame，所以導致妳一直沒辦法遇到他 如果今天妳的Twin Flame 他自動的離開 那段婚姻關係他自動的結束，他自己主動的去結束那段關係 並且來跟你在一起 OK我祝福妳 Because you are meant to be 可是如果說今天那個人就是怎麼樣都不願意離開那段婚姻關係 那代表宇宙已經幫妳安排了另外一個更棒更適合的人 在這一輩子即便他不是妳的Twin Flame 他都比妳的Twin Flame更適合這輩子的妳 與其跟一個還被業力糾結很多的一個雙生火焰在一起 跟一個宇宙已經為妳安排準備好、能夠輔益你需求，而且你值得的一個soul mate在一起 你覺得哪一個比較好？ 所以很多事情真的沒有必要就是一定要怎樣 讓「因為他是你的Twin Flame」而去合理化或者是讓自己故步自封的去做了一些你本來可以不用做的事情(例如:當小三) Twin Flame之間的結合不僅僅只是單單的來談戀愛 要談戀愛跟很多人都可以談 希望今天這一集能夠搖醒一些女孩們 尤其是女生！真的好多女生會糾結在這些點上面 如果今天對方還在一段婚姻關係，代表他和法律上的伴侶之間是有功課要做的 以及他跟他自己還有功課要做，他還沒做完 所以妳不要讓自己因為是對方的Twin Flame而合法化很多東西 不需要去屈就當一個小三，沒有人注定是要來當小三的 只有你自己的觀念還有思想會讓妳侷限在自己只能當小三的這個想法裡面 如果你覺得你的朋友也很需要被打醒，請幫我分享出去 真的沒有人天生注定就是要來當小三的 所以不要把當小三這件事情，給自己一大堆理由去合理化自己當小三這件事情 因為這件事情是不需要合理化的 而且你值得更好的！宇宙絕對會安排一個你值得的對象 除非你覺得你不值得 除非你覺得你只能屈就在一個已婚的男人或已婚的女人身邊 那是因為你覺得你不值得擁有更好的對象 今天的分享就到這邊囉！喜歡我頻道的朋友歡迎你們按讚訂閱分享 我們下次見！ ◆*．◆*．◆*．◆*．◆*．◆*．◆*．◆*．◆* 合作邀約：healmaint@gmail.com 療癒諮詢：粉絲頁私訊 ➤YouTube：https://reurl.cc/kEQE9L ➤FB粉絲團：https://reurl.cc/eOZOAL ➤Podcast連結：https://player.soundon.fm/p/984c6740-4946-4e6d-b190-bfa5fc401df1 ❤️如果喜歡我的內容，歡迎贊助～讓我能創造更多優質內容 謝謝❤️ paypal付款(支援美金、或其他外幣）: https://www.paypal.com/paypalme/hermesj717?locale.x=zh_TW 台幣信用卡（支援applypay、googlepay): https://pay.soundon.fm/podcasts/984c6740-4946-4e6d-b190-bfa5fc401df1 街口轉帳：900337106

【時事探討：為什麼汪小菲不爽付大S贍養費？男人，不要把女人當作是你媽】

大S（徐熙媛）近日指控前夫汪小菲拖欠500萬生活費，汪小菲的資產遭到強制執行查封，導致雙方再度開戰，徹底撕破臉。其中汪小菲和其母張蘭主張當初是大S保證不再婚，汪小菲的律師才會刪去原有的再婚贍養費限制條件。 你說汪小菲都已經離婚了，為什麼還這麽憤怒，氣到拒絕支付談好的贍養費，甚至連床墊也要計較？追根究底，是汪小菲在婚姻中先背叛大S，外遇偷吃，所以自己心虛願意支付贍養費作為「補償」，但當他聽到「大S再婚，而且很幸福」就忍不住火冒三丈，這是為什麼呢？ 原因很簡單，因為即使離婚了，汪小菲心底仍認為：大S是我的女人，她一定不會再嫁（他內心的用詞應該是：附屬）於其他男人，所以才把「再婚贍養費」的限制條件拉掉，這背後有一種濃厚的父權思想：「你曾經是我的老婆，就一輩子是我的女人，你怎麼可以再嫁給別人！」，在他的認知裡，大S的再婚無疑是「背叛」他的信念，因此他感到憤怒，心理層面上依舊沒有接受和S已經分開的事實。 有趣的是，明明對婚姻的人不誠實的人是他，最生氣的也是他。汪小菲不成熟的地方在於，每個人都是不同個體，有差異很正常，但在關係中你沒有去面對、去了解、去協商，反而去選擇逃避去外遇，以及在微博上多次的情緒化發言，造成大S一家獨自面對媒體報導的尷尬立場。 不管不顧另一半的想法和感受，這些行為背後都只有「他自己」，也就是「自我中心」，在心理學上的解釋是，這個人在認知上是封閉的，當訊息不足時就會腦補，用腦裡既存的內容去完整那件事、賦予意義，而無法看清楚事實的原貌。 回歸到汪小菲，為什麼會造就他這樣「自我中心」且「無法認知客觀事實」的個性？客觀來說，汪小菲是年過四十的成年人，但他與張蘭的互動缺乏對成人該有的份際和界線，常在媒體上發言失控、擅自幫S夫妻發言，可推斷出張蘭從未把汪小菲當作是一個可以自己獨立做主、需要被尊重的成年個體，仍視他為孩子般對待，認為他需要被保護、會聽從自己的話，並且需要被母親保護。 當一個人沒有認到「自己已經長大了，需要有自己承擔代價的能力」就會養成他做事情不管不顧，即使傷害到他人也會自圓其說，要別人包容他，因為在他心裡認定了「會有人幫我擦屁股，我不需要承擔後果」，這個承擔由母親轉移到妻子身上，相信這十年大S的包容也仁至義盡了。 而汪在關係中不去傾聽理解、選擇對婚姻不忠、在微博上大放厥詞，這些不成熟的行為，都非常耗損、傷害感情，再多的愛，都沒辦法忍受對方一再踩底線、不尊重自己。 為什麼說大S是個很棒的典範？身為一個獨立自主的人，在一段關係中盡力去愛了，無法繼續維持，即使結婚生子，也不委屈自己，認賠出清，選擇離開不快樂的牢籠，讓自己跳脫原本痛苦的關係中，這是非常有勇氣的，也因為這份勇氣，她能夠得到自己想要的、不需要將就的愛情，最終她嫁給了愛情，一個懂得尊重、珍惜自己的伴侶。 至於男性為什麼常在感情裡受挫，很大的原因是：你的解讀錯誤了。 我想分享一段令人印象深刻且深具啟發的對話，是拳王泰森和饒舌歌手小布希的對談，小布希因為失戀崩潰，決定再也不要愛女人了，泰森在感情世界閱人無數，不僅追求女性崇拜和性成癮，也曾因為性醜聞入獄，在獄中他省思自己在關係上的錯誤，出來之後重新做人分享自己的生命經驗。 當小布希難過地說：「我再也不要愛女人了，我不要再對女人付出，她搞砸了。」 泰森告訴他：「任何我們會喜歡上的女人，是因為她讓我們想起了母親，也就是我們被她身上有自己母親的特質吸引。但我們的愛人將永遠無法成為我們的母親，她沒有辦法像我們的母親一樣愛我們，如果你對待她像狗一樣，她會轉身離去。」 「因為她努力工作、她為你所做的一切，都是為了她自己活下去，而你母親所做的一切都是為了讓你活下去！」 意思是：母親努力是為了讓兒女活下去，女人努力是為了讓自己活下去。世界上沒有任何女人會像你媽一樣包容你的錯誤，因爲你是你媽的孩子，其他女性是和你平起平坐的人，她們根本沒必要接受你的缺點，所以當你對她不好、不尊重她時，她就是會離你而去。她選擇愛你，不代表要無條件的包容你，因為她不是你媽！ / 從大S和汪小菲的案例來看，長久以來男性用「女性與生俱來的母性」來框架對方：「期待妳要像母親一樣包容我、愛我」，並且拿來變成佔便宜女性的巨嬰思想，最終造成感情破裂，回不到過去，自己還覺得很委屈受傷，但是你憑什麽要求對方像你媽一樣愛你？你有這樣愛對方嗎？ 最後，給我親愛的讀者們（男女都適用）：如果你想得到愛，你要去理解爲什麽過往的感情會離你遠去，會傷害到你的結果，就是你自己的行為造成的。 不要期待對方會像你的爸媽一樣愛你，他就是一個獨立的個體，需要被尊重、被疼愛、被理解、被好好對待，才會繼續待在你身邊。 如果你只想著自己該怎麽不受到傷害，不願意去看看自己在感情中那些糟糕的、傷人的慣性，不願意真誠以待和理性溝通，那你也永遠不會得到你想要的愛。 #時事評論 #大S #汪小菲 #巨嬰 #贍養費 #女性主義 #父權思想 #愛的本質 #母性迷思

交友如何看出槍手？台北單身聯誼平台 DateMeNow 揭判別方法

左等右等好姻緣遲遲不來？想要參加聯誼活動，卻時常看到 ptt、Dcard 論壇網友評價討論內有暗樁，漂亮又健談的都是槍手？且慢！讓台北交友聯誼平台 「DateMeNow跟我約會吧」為你點破迷思！ 找槍手損人不利己，正派聯誼平台避之唯恐不及！ 現在媒體資訊發達，對於正派經營的交友、聯誼平台來說，找槍手容易被爆料、遺臭論壇，商譽名聲全毀。 學會挑選穩健經營的交友平台是避開槍手地雷的關鍵。「DateMeNow跟我約會吧」表示，評估方式除了成立年限、會員人數、實績案例等硬實力，更要關注各交友平台主打的特色，是否符合自身的需求。 舉例來說，「DateMeNow跟我約會吧」主打精緻約會聯誼體驗，曾與多間百大企業合作舉辦多場專場聯誼，別出心裁的企劃與活動安排，深獲企業好評。 此外，無論男女想加入 「DateMeNow跟我約會吧」都必須通過身份驗證，確認為單身與正當職業後才能繳款入會，後續才安排約會。從第一關就設下門檻杜絕槍手，專注服務真心追愛的質感男女！ 「DateMeNow跟我約會吧」經常與各大知名企業合作舉辦常態聯誼活動。（圖片來源：DateMeNow官網） 「這麼漂亮又會聊，一定是槍手！」外向人有口難言的刻板印象 論壇常見有人發問「用交友平台遇到漂亮又超會聊天的，感覺是遇到槍手？」但判斷標準真是如此嗎？「DateMeNow跟我約會吧」剖析，「好聊」不是重點，關鍵是「對方聊什麼」！ 通常槍手只會針對你開的話題去「應付聊」，但真正想戀愛的人，則會對你有興趣、願意花時間認真聊有關你本身的話題，了解兩人是否合得來。 因此，別遇到健談對象就疑神疑鬼是槍手，先觀察他的聊天方向再做判斷也不遲！ 不過，這也反映出某些刻板印象，健談的優質男女也可能受環境限制而單身，「DateMeNow跟我約會吧」就有許多外型亮眼、健談好聊的會員，只因工作太過忙碌而需要交友平台協助認識新朋友。 透過專家協助並參加聚會，與異性交流互動的過程，讓害羞內向的人也能與異性暢聊無阻。（示意圖，圖片來源：xframe） 「備感禮遇」的尊榮交友體驗 感情自然升溫 「DateMeNow跟我約會吧」發現，單身男女聯誼約會過程，「氣氛」扮演關鍵角色。因此「DateMeNow跟我約會吧」刻意打造低調奢華的婚戀會館，訪客採預約制確保個人隱私，也能在專人引導下深入了解。 不僅約會空間經過設計，更貼心設置「專屬造型室」，供會員做好形象管理，以最好的狀態認識新朋友，在放鬆又備感禮遇的氣氛下升溫感情。 交友平台的用心程度，往往反映出會員的素質。建議單身男女擺脫刻板印象，才能找到合適平台，邂逅理想對象：​​https://www.datemenow.com.tw/ （主圖圖片來源：Xframe）

溝通總是出問題？生氣還要溝通嗎？破解婆媳、親子溝通五大迷思

說到企業講師，你心中會浮現怎樣的畫面？對我而言，就是話一出口就金句滿滿、充滿睿智魅力、自帶舞台光彩的人設；白話來說，就是被擺在神壇供奉，信眾有問題會去拜拜求解，但平常不會去找他喝茶聊天的人。 但是表達溝通培訓師張忘形，完全不是這樣的人。 認識忘形老師，是發現許多共學好友的臉書塗鴉牆，都分享上他的課多有趣、多精采，過程笑聲滿滿、幹話連篇、師生會互虧…我納悶「這樣也可以當老師？」「原來企業講師可以那麼有親和力！」 我報名上了他的忘形流簡報課後，對他的好感度更是急速增加。他熟捻人性心理，就算遇到了學生直率的提問，也總能巧妙地接住對方的情緒，讓對方在被尊重和理解下，一步步往理想境界邁進。 到底怎麼做到的？一樣的場景，為什麼別人刀光劍影，他卻能從爛泥巴裡開出芬芳花朵？ 原來，忘形老師也曾是容易暴怒、情緒控管失衡、不會溝通的失敗者。因為自己就是典型失敗案例，讓他後來總能設身處地，給出最佳溝通心法。 表達溝通培訓師張忘形(左)，分享情緒不佳時如何溝通。 我邀請他上Podcast節目「失敗學。學失敗」，分享「超不爽怎麼溝通？」，本來是想故意考他「就很不爽了，我就不相信你有辦法溝通」 結果，忘形老師根本神解答，整場笑聲不斷，絕對是乾貨滿滿，不能錯過的一集。 這一集，根據「超不爽怎麼溝通」這個主題，我們分享了婆媳、夫妻、職場、親子等幾個場景，我摘錄了其中五個迷思，給大家參考： 迷思一：婆媳問題好難解？ 忘形：自己家的事自己處理！婆媳問題根本就是老公的問題，因為他本來就跟你不是一家人，最簡單的方法，就是叫妳老公去跟你婆婆吵架阿！妳老公不願意吵，你就跟妳老公吵；夫妻是一個家，但我們背後都各自有一個家，後面的家我們各自處理。 迷思二：不吵架比較好嗎？ 忘形：忍一時不會風平浪靜，只會越想越氣。心情被接住了，問題就可以解決了。溝通不是要你去忍耐，而是要你去交換。 不是每一個人都可以溝通的，關係會覺得委屈，通常是因為你是提要求的人，對方都是負責審核「你可不可以這樣做」的角色。所以，應該換過來，換你審核他，才是真正的交換。如果你不做，我也不做，這時候才有抗衡的能力。 迷思三：職場溝通都是耍心機嗎？ 忘形：對阿，要不然勒？職場的「耍心機」指的是不需要永遠都在第一時間提供解決辦法和真話。職場溝通好不好，有三個判斷標準，第一關鍵是好感、第二是信任感，第三才談專業，例如你做銷售，要先讓客人喜歡你才能談下去。 職場溝通要的不是效率，不強調「第一時間」而是「一段時間」，當老闆對你已經有信任，後面的溝通才有可能發生。 迷思四：生氣的時可以不要溝通？ 忘形：當然可以啊。就像你去搖一瓶可樂，你會馬上去開它嗎？搖過的可樂需要放一下，生氣的時候也是。 但要怎麼跟生氣的人對話呢？「不確定」是好用的三個字。例如，我剛剛感覺你講話比較大聲一點，我想確認是不是我哪裡讓你生氣？ 第一，先說一件事情，我聽到你剛剛講話比較大聲；第二，不確定，「我想確認一下」。第三，是不是我剛剛講了什麼話，讓你不太開心或生氣？透過「確認」而不是「質疑」，可以接住對方的心情，幫助對方穩定下來。 迷思五：為什麼我都遇到難溝通的人？ 忘形：我們會覺得人生不美好，就是因為我們相信人生應該是美好的，所以遇到挫折時會很痛苦。我都會想「人生超爛的」，我一定會遇到很難溝通的人、很難溝通的事，結果當我們發現竟然可以遇到、好事，就會覺得沒有那麼糟。彈性的增加，可以幫助你在面對事情的時候，可以更快去調整。 是不是覺得意猶未竟？更多訪談內容，絕對要點開這集訪問繼續收聽啊！也歡迎你訂閱「失敗要趁早」YT頻道觀看影音內容，接下來我都會每週固定更新一集訪談影片，希望幫助我們一起「失敗要趁早，人生會更好！」 ----- 更多第一手訊息不漏接，請按讚追蹤 🎯個人網站：小記者所見所聞 🎯粉絲專頁：失敗要趁早-張念慈 🎯IG追蹤：fail.early 🎯Youtube頻道：失敗要趁早-張念慈 🎯Podcast：失敗學。學失敗

⚠️分享最完整的淡『痘疤』方式！不藏私絕對有效告別月球表面吧！

Hi~我們是『到底怎麼挑』 這篇和大家分享『淡斑（疤）商品』怎麼挑 https://www.instagram.com/p/Ci6WFy2JNRJ/?igshid=NzNkNDdiOGI= 一定要看到最後！ 🧪這次會分享怎麼對症下藥！ ⚠️先認識痘疤 了解痘疤原因再對症下藥 痘疤產生原因是因為肌膚因痘痘而受傷留下痕跡 可分為：凹疤、凸疤、假性痘疤 ⚠️分辨自己的痘疤 1️⃣凹疤👉肌膚塌陷情況形成坑巴 2️⃣凸疤👉皮膚向外突起紅腫塊 3️⃣紅痘疤👉發炎後血管留下紅印 4️⃣黑痘疤👉痘痘發炎後黑色素沈澱 先了解自己是哪種疤痕再處理 ⚠️淡疤方式 針對不同疤痕 減少紫外線刺激、使用溫和保養品 所以其實，保養品能處理的是痘斑，痘疤只能找醫生 ⚠️常見迷思 👉🏼用美白精華有用嗎？不一定！ 使用美白精華如果是挑選加速角質代謝可以提升淡疤效率，但是如果是阻斷黑色素生成效果就很有限 👉🏼怎麼做才不會留下痘疤？這樣做！ 痘疤形成是因為痘痘發炎使肌膚受傷留下這兩方式有機會減少痘疤形成 方法一👉避免痘痘長期發炎比較不容易留疤 方法二👉痘痘不要亂擠才不會使發炎更嚴重 👉🏼痘疤會自動消嗎？看情況！ 如果是假性痘疤肌膚會隨者時間而消除疤痕，但是如果是真性痘疤就不會自己消除需要由專業醫生協助 ⚠️簡單來說 假性痘疤才能用保養品消除，真性的只能找醫生幫忙 選擇溫和保養商品才不會二度傷害肌膚 ⚠️『選手比較』會放在IG有需要的朋友可以看一下 - 👉🏼另外，我們的IG有分享更多肌膚變美的資訊看一下 IG: how.to.pick https://www.instagram.com/how.to.pick

⚠️2022最完整的市售果汁大整理『果汁』竟然比可樂還要肥！

Hi~我們是『到底怎麼挑』 這篇和大家分享『果汁商品🍹』 這篇整理了市售果汁資訊一定要看到最後❗️ https://www.instagram.com/p/CjDX6zQJlWl/?igshid=NzNkNDdiOGI= ⚠️果汁分類 一張圖搞懂市售果汁分類 ⚠️注意糖份 ✔️挑選糖含量低的且避免額外加糖 （每日糖總攝取量不宜超過低於50公克) 建議每日攝取不多於240ml ⚠️注意果汁含量 ✔️挑選%數越高的成分單純的（有的會有添加物） ⚠️市售含糖量大整理 ⚠️常見迷思 👉🏼可以代替吃水果？不能！ 如果是不濾渣和不加糖的現榨果汁，偶爾代替是可以接受，但要注意份量不能超過每日水果攝取份量 👉🏼果汁比較健康？不一定！ 果汁不一定比較健康，市面果汁大多會濾掉天然纖維素殘渣且果糖高長期飲用可能有恐致肥胖風險 👉🏼100%等於無添加？不一定！ 100%濃縮果汁還原後也可以標示為100%，但可能會天加添加物等，所以不一定是無添加 ⚠️簡單來說 ❌攝取過多會導致肥胖，建議每天不超過240ml ⭕️水果優先，如果要喝果汁🧃 要注意糖份 ⚠️『選手比較』會放在IG有需要的朋友可以看一下 - 👉🏼另外，我們的IG有分享更多美食的資訊看一下 IG: how.to.pick https://www.instagram.com/how.to.pick

史上最完整！3分鐘學會有效的『抗痘』成分～原來這樣挑才有效！

Hi~我們是『到底怎麼挑』 這篇和大家快速分享『抗痘成分』❗️ 有在IG有分享幾個厲害抗痘選手🙇 搜尋🔍：https://www.instagram.com/how.to.pick ⚠️常見痘痘成因 痤瘡(Acne)就是常聽到的青春痘，因為毛囊皮脂堵塞產生發炎紅腫的皮膚病之一而產生痘痘原因有很多 ✅快速用30秒先了解自己痘痘產生的可能原因 ⚠️認識痘痘 先了解自己是哪種痘痘再處理 1️⃣白頭粉刺(comedo)👉皮脂角質組成還沒有發炎 2️⃣黑頭粉刺(comedo)👉角質氧化後變成黑色沒發炎 3️⃣丘疹(papule)👉毛孔堵塞開始發炎有點疼痛 4️⃣膿皰(pustule)👉毛孔堵塞發炎程度到真皮層 5️⃣結節(nodule)👉在皮下會疼痛的痤瘡留下深色痘疤 6️⃣囊腫(cystic)👉在皮膚深處疼痛，留下深色痘疤 如果自己是4、5、6 三種痘痘會建議看醫生🩺 不要自己來，因為容易有痘疤❌ ⚠️市面抗痘商品的主要策略 加速代謝角質、減少痤瘡桿菌 ⚠️認識成分 🤜🏻這邊幫大家整理常見，抗痘的成分 痘痘形成的原因有很多，目前化妝品法規有講 水楊酸、硫磺、認可的抗菌成分這三個才能表示『抗痘』字樣！ ✅不少廠商會改標『淨痘』 ⚠️常見迷思 👉🏼牙膏能抗痘嗎？不是！ 普遍牙膏是偏鹼性雖然含有殺菌與薄荷成分，但是容易刺激肌膚長時間會使肌膚更容易敏感致痘 👉🏼痘痘能不能擠？看情況！ 白色膿頭的才可以擠，如果是大悶痘(閉鎖型)就千萬不能擠才不會發炎更嚴重，整體來說不建議自己擠 👉🏼使用小護士不留疤？不是！ 痘疤產生與毛囊發炎和真皮組織受傷程度有關。小護士能急救稍微消腫發炎，但不留痘疤的效果有限 👉🏼避孕藥很有效？看情況！ 網路流傳口服避孕藥有黃體素、雌激素等成分能夠抗痘，要先評估痘痘生成原因，絕對不要自己擅自服用 ⚠️簡單來說 先知道自己可能冒痘痘原因與痘痘種類❌ 預防勝於治療，但嚴重還是要看醫生🩺 👉🏼水楊酸、硫磺、認可抗菌成分才能表示『抗痘』 - 👉🏼另外，我們的IG有分享更多美妝資訊，可以看一下 IG: how.to.pick https://www.instagram.com/how.to.pick

身心靈狀態分享—減重後遺症

肥胖紋 減重到一定的程度之後，發現身上多出很多沒看過的紋路 對！就是肥胖紋，人家說生產時的妊娠紋是體質導致，那麼肥胖紋絕對是因為之前胖太多必備的減重印記。 之前越胖的地方紋路愈多，沒想到我連小腿後都有超級明顯的肥胖紋，雖然跟胖胖的自己比起來，還是寧願有肥胖紋啦！ 但是還是讓人不禁感嘆，到底之前是有多胖？ 就算是搭配運動，也很難把肥胖紋消除，不知道大家有什麼法寶，可以留言告訴我！ 便秘/腹瀉 使用飲食控制減重方法，因為吃的東西改變了，可能會多很多蛋白質，少了油份及澱粉，每個人腸胃對於各種物質的反應都不一樣。我在肥胖的時候，因為有油跟澱粉所以排便還算順暢，突然改變飲食，除了代謝蛋白質排的胺（屁）變多以外，是有便秘的狀況產生；有些人則是反應，會有腹瀉的狀況。 本人諮詢過腸胃科醫生，以作腸鏡的結果跟實際描述飲食狀況後，加上以神農嚐百草的狀態試過市面上多種益生菌，以及狂補充膳食纖維高的食物，仍然便秘的狀況下，醫生說我是屬於天生腸子蠕動非常慢的人，必須長期服藥調整腸道的機制。 現在也只能拿慢性處方籤，慢慢讓腸道回到正常運作狀態。 停經/亂經/經量過少 有許多人減重過後，會出現亂經、經量變少，更可怕的是停經。尤其是女性，脂肪是一層保護機制，如果減脂過於激烈，可能會造成以上的狀況。 主要原因是來自於下視丘的偵測，會發現身體已經到達一種脂肪過低的狀態，會把女性的生產機制關掉，進而產生經期混亂的狀況。 如果有以上的情況，要放寬心讓自己增加一點脂肪，才不會讓身體機能受影響。 畢竟我們減重是為了健康而不是失去了原有的目的。 每天量體重，看著數字上上下下，會影響一整天的心情，體重下降時會開心地覺得今天可以更有動力堅持飲食控管；體重上升時，會覺得天崩地裂，不斷的問自己，到底作錯了什麼？ 其實，後來我已經學會並理性的接受體重的變化不會單純只反應昨天的飲食狀況，學習去檢視生理狀態，例如增加運動、生理期前後、是否感冒以及排便狀態等等...，然後是理解心理狀態，例如太累、焦慮、壓力。最後才會是確認飲食的各項食材及調味方式，這個會跟下面所提到的「飲食焦慮」有關。 飲食焦慮 瘦下來之後，因為已經習慣有意識的去篩選吃進去的東西，由於執著於體重數字，有不少人會開始對特定食物產生焦慮。 我是不是不能吃這個？戒慎恐懼地去面對吃飯這件事。這段我也經歷過，即便內心對某類型食物有很大的渴望，卻會因為害怕而讓吃飯這件事情變得痛苦。 進食其實是來自於最原始的身體需求，吃東西應該是使人愉悅的，如果對於食物有太多的恐懼感，可能會造成厭食症，或是放棄後的暴食反應。 體態焦慮 明明瘦了，但卻還沒達到自己理想的體態。 明明運動了，卻還是沒有相對應肌肉出現。 明明已經盡力飲食控制跟運動了，體脂肪還是沒達到想要的結果，或是對身體的某個部位不滿意。 有目標是一件好事，但是要確認自己對於這個目標的理解是否存在正向的幫助。我相信大家會踏上減重這條路，不外乎為了健康跟希望達到內心理想的體態。 如果因為在路上，已經出現懷疑自我價值跟否認自己，那就會建議先停下腳步，先學會自我接納，看到鏡子上體態以外的自己，我們應該在減重過程中保有快樂及自信。 社交恐懼 除了在飲食控制時，可能會推掉很多聚會，因為深怕聚會讓計畫被破壞，人畢竟是群體動物，適度的與人接觸會讓心理感到慰藉。 建議安排減重計畫時，給自己設定一個里程碑，偶爾破破戒跟朋友家人好好大吃一頓，會讓人身心靈富足，滿血回歸。 我從國小一路胖到專科，好不容易瘦下來時，發現自己在路上整天拿路人跟自己比較，也深怕自己復胖，被家人朋友見面指指點點，心態極為不健康，所以曾經為了追求別人的認同，不斷地出現以上「數字迷思」「飲食焦慮」「體態焦慮」的重複循環，最後還出現了社交焦慮，會覺得自己現在不適合見人等等的負面心態。 很多人產後憂鬱，我則是在孩子的愛與需求中得到滿足，進而對於減重有正面的動機，現在的我願意接納不完美，再也不會拿自己跟其他人作體態上面的比較。 ———————————— 如果覺得這篇文章對你有幫助請追蹤 [魔羯媽媽XStopBy] 想看更多魔羯媽媽的血淚史，請留言+1 並歡迎加入我們的臉書社團，跟R友一起分享減重的美麗與哀愁社團名稱：摩羯媽媽XStopby 減脂討論區 #stopby減脂實驗 #產後體重管理 #產後身材恢復 #蛋白粉 #減重 #蛋白質 #健康人生 #健康體態 #健身 #素食 #4加2R #體態焦慮 #飲食焦慮 #社交焦慮 #便秘 #生理期 #肥胖紋 #身心靈 #減重 

10款2022秋冬切爾西靴圖鑑！好看保暖又不怕弄濕襪襪～

秋冬的腳步不知不覺就來了，說到女孩們的秋冬好朋友，莫過於靴子啦！其中切爾西靴又因不同材質、顏色，甚至被做成雨鞋款，穿脫方便，而備受歡迎。今天，和女孩們分享不同品牌、顏色、設計、風格的 10 款切爾西靴～ 撰文編輯/ #Anita安 秋冬的腳步不知不覺就來了，說到女孩們的秋冬好朋友，莫過於靴子啦！其中切爾西靴又因不同材質、顏色，甚至被做成雨鞋款，穿脫方便，而備受歡迎。今天，和女孩們分享不同品牌、顏色、設計、風格的 10 款切爾西靴～ 破除迷思：切爾西靴就是雨靴？！切爾西靴的由來 切爾西靴（ Chelsea Boots ）可說是歷史悠久，最早可以追溯至英國維多利亞時代，是男女適用的騎馬鞋，而後在 60 年代，披頭四也非常喜歡穿切爾西靴，因此帶動起切爾西靴風潮！ 由於切爾西靴鞋型好看、易穿脫，所以若是不採真皮製，而是橡膠製，就能做出造型時尚好看的雨靴、雨鞋，以至於近期總是會把切爾西靴畫等號成雨鞋，其實不然。真皮的切爾西靴價格也很高，整體線條很好看，更能彰顯比例，所以也常在各大時尚雜誌露臉。切爾西靴如同牛津、樂福鞋一樣，是鞋子版型樣貌的名字。 今天，以鞋型、價格、顏色，以及最後的真皮部門，和女孩分享 10 款切爾西靴，希望女孩都能從中找到適合自己需求的百搭又心愛的切爾西靴～ ｜鞋型好看部門｜ 2022秋冬切爾西靴推薦1：studio CLIP 定番防臭側戈爾皮革短靴-三色 與 niko and...、Heather、Repipi Amario 同期下的品牌 studio CLIP 的切爾西靴，鞋型細長，尖頭設計，線條優雅有氣質，很適合腳板細的女孩，此款共有黑、咖啡、麂皮咖啡三款。 黑色款： 左圖是絨布咖啡款，右圖是咖啡款： （圖片來源：studio CLIP） 2022秋冬切爾西靴推薦2：GLOBAL WORK女減壓輕盈厚底切爾西中筒靴-一色 同樣旗下的 GLOBAL WORK 推出的切爾西靴，採中長筒設計，楦頭又圓了一些，和前一款就形成對比，更適合喜歡個性穿著、腳板較有肉的女孩，雖然楦頭比上款圓了點，但整體看來還是偏尖頭設計～ （圖片來源：GLOBAL WORK 官網，試穿店員：ごっち） 【同場加映】小ck包包推薦～ ｜高CP部門｜ 2022秋冬切爾西靴推薦3：GU縫線側拉鍊設計超彈性厚底短靴 如果花超過 1500 買鞋心會痛荷包也很痛，追求高cp的女孩，那就不能錯過平價但還是有一定品質的 GU，這款只要 990，共有黑、白、深咖，三色，心不痛不痛～ （圖片來源：GU 官網） 2022秋冬切爾西靴推薦4：Uniqlo 輕便短靴 Uniqlo秋冬款鞋子當然也沒落下切爾西靴，目前只有黑色，GU款是中長筒，而Uniqlo是走低筒路線～定價是 1290，還在安全水位 (*´▽`*) （圖片來源：Uniqlo 官網） 可以點這裡參考店員穿搭：Uniqlo StyleHint 【同場加映】透視上衣這樣選！ ｜特殊設計部門｜ 2022秋冬切爾西靴推薦5：Charles&Keith中筒切爾西厚底靴 小ck的這款切爾西靴可說是融入樂福鞋的元素，如果不想和其他女孩撞靴，又想追求百搭，那就可以試試看這款的黑、酒紅色。酒紅色其實也還是偏黑色，所以不用擔心難搭或突兀～ 黑色款： 酒紅款： （圖片來源：Charles&Keith 官網） 2022秋冬切爾西靴推薦6：Charles&Keith 厚底切爾西靴 同樣是小ck出品的切爾西靴，這款不只是少見的高筒，甚至底也超厚，柔沙色也是少見款，一直很猶豫要在這裡就出場還是放在特殊色，但因為特殊色部門還有更值得提名的選手，所以就把這款放在特殊設計部門啦！適合小隻女孩，踩上去腿瞬間拉長，但又不會高到變成恨天高，像是戴顏色自然的美瞳一樣～ （圖片來源：Charles&Keith官網） 【同場加映】法式穿搭看這邊～ ｜特殊顏色部門｜ 2022秋冬切爾西靴推薦7：Charles&Keith Elba 厚底切爾西靴 平常去bar或夜店喜歡穿全黑，但又想有亮點的女孩，這款紅色的切爾西靴絕對會是個看似隨意，其實藏有小心機的穿搭～ （圖片來源：Charles&Keith官網） 2022秋冬切爾西靴推薦8：Charles&Keith 微厚底切爾西靴 不喜歡黑、白、咖啡三色，但又覺得上面那雙紅得讓妳反而穿了成為全場焦點，又顯得不自在的女孩，可以試試看粉膚色～ （圖片來源：Charles&Keith官網） 【同場加映】質感桌布換起來～ ｜真皮部門｜ 接下來，喜歡跟著物品一起成長，希望愛用品可以和妳一起走長長久久的真皮控女孩，可以參考看看下面兩款～ 2022秋冬切爾西靴推薦9：Ann’S就是比較瘦-頂級牛皮彈力鬆緊切爾西輕量厚底短靴5cm 雖然我身高只有 160，並不算高，但平常不太愛穿跟鞋，之前去實體店試穿過Ann's家的鞋墊，走起來很舒服，所以入手了白色裸靴。這次看到它們家也有出真皮切爾西靴，就趕快收錄進來～ （圖片來源：Ann's 官網） 2022秋冬切爾西靴推薦10：ANNSTAR彭彭PON聯名-全真皮超好穿增高切爾西中筒靴5.5cm-米白 這款的米白色調得很好看，不是那種很亮的死白，所以就算是黃肌也能安心駕馭啦！穿了真的是逆天大長腿～ （圖片來源：Ann's官網） 【同場加映】冷到不想出門，來佈置房間當攝影棚吧：） 感謝妳閱讀到這裡，我知道妳的時間是很寶貴的。喜歡的話，請幫我按個讚，好嗎？ 祝福今天的妳，也能帶著充滿自信的微笑，化著喜歡的妝容，快快樂樂度過愜意的日子～ 也歡迎追蹤我的Instagram: anita.simplelife 在這裡和大家分享住在4坪、自由業斜槓口筆譯員與英語老師的生活，以及如何透過選物、簡物、惜物過得開開心心🌷大家心目中的百搭靴王是哪雙呢？ ヾ(●゜▽゜●)♡ #切爾西靴#切爾西靴推薦#切爾西靴2022#切爾西靴推薦2022#平價切爾西靴推薦2022#高cp切爾西靴推薦2022#百搭切爾西靴推薦2022#切爾西靴穿搭#版型好看切爾西靴#切爾西靴特殊色#切爾西靴造型

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