【彼蛋白】補充蛋白質首選｜植物性高蛋白｜素食可食💚｜健身運動、平時營養補給💪

#文末有好康優惠 Liz帶大家一起打破對於攝取“蛋白質”的錯誤迷思💭💥🔨 大多數的人對於攝取蛋白質的定義如下： 像是Liz最近就發現了一款不需要仰賴肉類或牛奶，同時也能攝取得到營養價值的植物蛋白，也就是《 彼蛋白》，與乳清蛋白相當。 ⚠️結帳通關密語：輸入Liz的優惠代碼：「liz888」，直接優惠九折💰 而且植物性蛋白質的優勢在於環保永續♻️，能減少碳足跡；同時更健康💪，富含膳食纖維等多種營養，對於✅️素食者、✅️乳糖不耐族群以及✅️各類飲食需求者，都非常適合喔💯 🔅SimpleB 植白系列🔅 該系列植物蛋白是由大豆蛋白、豌豆蛋白、米蛋白、葵花蛋白組成；🈚️香料、🈚️色素、🈚️添加。 純素💚彼蛋白-純粹可可 (35g/包) 🔻喝起來沒有豆腥味以及沙沙口感，可可風味來呈現苦甜交織的馥郁香氣~取代手搖飲料根本沒問題👌 純素💚彼蛋白-日式抹茶 (35g/包) 🔻喝起來有種濃郁的茶香氣~帶點微苦的抹茶口感！喜歡抹茶風味的可以喝看看這款的味道👏 純素💚彼蛋白-莊園瑪黛 (35g/包) 🔻喝起來有豆子的清甜香氣~又帶點微微的草本口感！南非地帶盛行的喜愛口感，可以來嚐鮮看看👀 🔅AmazingB 植琢系列🔅 該系列植物蛋白是由大豆蛋白、豌豆蛋白、杏仁蛋白組成，🈶️添加礦物質、維生素與乳酸菌。 純素💚彼蛋白-榛實核桃 (35g/包) 🔻個人最愛的口味之一😘，喝得到幸福的核桃香氣感~也同時攝取得到蛋白質與核桃的營養補充，很適合健身以及養生者來飲用哦！ 純素💚彼蛋白-醇厚米漿 (35g/包) 🔻這款我個人也超愛喝😍，它內含膳食纖維，有助於日常營養補充，非常適合當早餐的米漿風味植物蛋白飲，就連乳糖不耐者也可以喝👌 奶素🧡彼蛋白-金沙芝麻 (35g/包) 🔻喝起來整體口感還滿滑順的，以焙炒芝麻為基底，搭配近似鹹蛋黃的醇厚香氣，鹹香口感意外的好喝🤤，營養價值很給力💪 質選隨行杯 500ml 喝蛋白飲也可以很有儀式感😉，這款隨身杯簡約又質感💕，使用耐用tritan材質，無毒又環保，相當友善地球🌏🤲，它的配件可拆洗，在清洗時也不會容易留下異味或殘渣，冷熱皆可沖泡，很適合喜歡運動健身，或者注重飲食的朋友來做搭配飲用，隨身攜帶相當方便👌 🔅輕零食系列🔅 純素💚麥脆朵朵 - 黑糖肉桂(40g/包) 奶素🧡麥脆朵朵 - 濃布朗尼(40g/包) 🔻這兩款款選用無糖豆漿、嚴選大燕麥片...等，添加高纖配方、異麥芽寡糖，一包才不到200大卡💥，吃起來真的是嘎嘎香~~隨身當零食也很方便！不管是追劇時吃，還是運動後補充，都很可以喲😋👍 🎉好康報報🎉 即日起～2025/06/30止！結帳購買時，記得輸入Liz的粉絲優惠代碼：「liz888」，直接享九折粉絲優惠價✨️ 👉點我進入彼蛋白官網 ※官方資訊欄※ 官方LINE 🆔️：@plantsb 官方IG🔎 @plantsb.tw 官方粉專🔎 PlantsB 彼蛋白 #彼蛋白 #plantsb #植物蛋白 #高蛋白 #素食可食 #豌豆蛋白 #大豆蛋白 #蛋白質補充 #營養補充 #健身補給 #純素 #奶素 #全素 #蛋白飲 #養生飲

遮瑕水光一次搞定！PONY EFFECT新品水透膚妝前乳～搭配極水透光氣墊粉餅小紫盒水光針氣墊！輕鬆搞定韓系奶油水光底妝

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X @ponyeffecttaiwan @beautystagetw #阿極變漂亮 PONY EFFECT超有名的水透光妝前乳 出膚色款了！！ 兩款都有最高防曬係數SPF50+PA++++ 質地一樣非常清爽 水感乳液質地 好推開完全不悶黏 打破高防曬係數就會悶黏的迷思！ 不油不黏不悶厚 一整天用下來肌膚都超舒適！ 老款🏷️水透光妝前防護乳（小金管） 已經是各大彩妝師、網友、新手初學化妝者 都超愛用的口碑No.1、榮獲@coseme美妝綜合賞第一名的保濕妝前乳 一條抵四瓶 上妝兼保養 精華x乳液x妝前x防曬 四種功能一應俱全✨後續上妝超級貼妝完全不卡粉 底妝服貼持久一整天！ 而這次新款🏷️水透光妝前防護乳（膚色） 和小金管不同的地方是這條有自然的潤色效果！ 淡淡的奶茶膚色 塗上跟肌膚融合得很好 平時喜歡在妝前就能夠做到修飾肌膚暗沉、瑕疵和柔焦毛孔效果的 這條你們一定會愛‼️上出來的妝感很漂亮～ 一抹就有奶油肌般的提亮潤色效果 暗沉瑕疵膚色不均 都先解決了6-7成！！！而且非常自然！ 基本上這條單擦如果不是太大的瑕疵 或是喜歡偽素顏裸妝感的 這一條擦完就可以直接出門～ 但是如果喜歡更遮瑕更水光的妝感 那就再搭配超強水光妝容神器！ 🏷️極水透光氣墊粉餅（小紫盒） 秋冬必收底妝！尤其乾肌、混合肌 滿滿的植萃精華油注入 只要輕拍上臉馬上就能感受到超級水光又服貼的妝效！ 不像以往的光澤型底妝 遮瑕度都會很低 這款遮瑕度很好是可堆疊的 而且不會越疊越厚重 越拍妝效越水光感 但又完全不悶黏很清爽！！！！ 外出就算要補妝也不會結塊或斑駁卡紋 防曬係數有SPF50+PA+++ 真的有夠讚！😻💖💖 🛍️新光三越信義A11 B1、南西三館1F、桃園站前店1F、台中中港店B1F的beauty STAGE美麗台 都有實體櫃位可以試用體驗！ 超推薦你們去專櫃體驗看看～完美底妝輕鬆拿捏！ #PONYEFFECTTW #韓系NO1專業彩妝 #水透光妝前防護乳膚色版 #水透光妝前防護乳 #極水透光氣墊粉餅 #水透膚 #水透光 #小金管 #小紫盒 #妝前乳 #氣墊粉餅

新莊美食│港點控必收【上手食客】挑戰最強CP值，現點現蒸的庶民港味，不用上餐廳也能享受平價港式點心！

新莊美食推薦│來探新店囉！身為一個在地新莊人，看到新莊自立街開了間【上手食客】庶民港點，怎麼能錯過呢？每次想吃港式點心，腦中浮現的總是那些動輒上千元的大餐廳，光想到要訂位、還要付茶資服務費，心就累了一半。 最近路過自立街，發現這間新開的「上手食客－新莊店」，主打「庶民港味」，裝潢乾淨俐落，不像傳統茶樓那樣有距離感，反而有一種像是走進連鎖速食店般的輕鬆自在~ 新莊探店前鋒，發現價格真的超級親民，完全顛覆對「吃港點=傷荷包」的印象。這裡沒有花俏的擺盤噱頭，現點現蒸，每一籠端上來都是熱氣騰騰、誠意十足。對於想隨時解饞、又不想要大費周章，尤其特愛吃港點的人來說，新莊終於有一家可以穿著拖鞋輕鬆吃、平日假日、午餐、晚餐或是宵夜，都能犒賞自己的港點好去處了。 【日常享受：打破港點高價迷思】 「上手食客」的定位非常精準，就是要讓港式點心回歸到「日常飲食」的範疇。這品牌最大的魅力在於「高貴不貴」，透過將營運模式調整為接近連鎖餐飲的型態，省去了傳統餐廳繁複的服務流程與高昂成本，直接將價格回饋給消費者。這意味著消費者不需要等到特殊節日或發薪日，隨時想吃就能吃，讓港點成為像便當、麵食一樣好入手的日常選擇。 【堅持品質：現點現蒸的美味關鍵】 雖然走的是平價與快速路線，但對口味堅持上並沒有妥協。店內堅持「現點現蒸」，這一點在平價餐飲中相當難得。雖然需要稍微等待剛出爐的那幾分鐘，但換來的是麵皮的彈性與內餡的鮮甜多汁，完全保留了港點該有的靈魂。這份對「熱騰騰」的堅持，是很多預製保溫的店家無法比擬的。 【上手食客-新莊店】門上寫的營業時間是12:00~01:00，但網路商家顯示是11:30~01:00，這開店的時間可以掌握一下，很可能11:30店家還在準備唷，但差一些時間店開了就在裏頭，也挺舒適愜意的。最討喜的營業時間開到凌晨一點，這宵夜時間真的很可以。 店內裝潢採木質、黃調輕鬆舒適的簡約風格~距離感沒有太重， 還有一排很像吧台的位置，就算自己來吃港點也可以，完全不尷尬，而且價格實惠，自己來碗粥或港點都很可以 目前有開幕慶活動，除了滿額折現金，還加碼送招待券唷！會持續到何時不確定，但大家可別忘了自己的折抵優惠！！！店內有免費的開水可自由引用 【上手食客】全新港式點心餐廳，平價餐廳吃出新高度，店內的裝潢還真有點香港那種霓虹燈直白的感覺。 【上手食客－新莊店】菜單MENU，價格標示清楚，從$68-$138，這比港式飲茶的價位還親民的多，重點真心覺得，餐點內容是很真材實料的。 點完餐到處看看，前台就有個超大的蒸台，現點現蒸，熱煙裊裊的感到很暖喔！ 櫃台有很大的電子看板，想外帶點餐，也一目了然 飲料除了港式甜點，還有鴛鴦奶茶、港式凍檸茶～這沒事想喝點港式的特色飲料，都可以隨時來外帶一瓶，超方便～ 醬料區，很乾淨，店員都隨時再補再擦 小籠包不能少的薑絲也沒有少～ 特別推薦這主廚辣椒醬，真的有夠威，搭港點很夠味 滿桌的港點陸續上桌囉！因為是現點現蒸，等待時間稍久一些，但自覺不會很久(當天大約八到十分鐘吧)，而且看到這滿滿的港點熱呼呼的，等待是值得的。 哇！好豐盛啊！除了點了基本的港點，粥品、湯品、港式飯，都想品嘗看看 基本的港點燒賣、蝦皇、粉蒸排骨、小籠湯包，這些基本的品項可說是奠定一間港點美味的關鍵。 說實話，港點好不好吃，通常點一籠燒賣來試水溫就知道了。這籠魚子鮮蝦燒賣一上桌，賣相挺不錯，外皮黃澄澄的，看起來沒有被蒸到軟爛破皮，這點先過關。 夾起來沉甸甸的，咬下去第一口的感覺是很「紮實」。我不喜歡那種全是肥肉泥、粉粉糊糊的口感，但這顆很有誠意，你可以感覺到豬肉餡是有彈性的（就是那種剛好的 Q 度）。 最加分的是咬開後的驚喜，吃在嘴裡有蝦子的脆甜，配上肉餡的鮮味，不用沾醬就很有味道。上面點綴的魚子雖然是配角，但在咀嚼時多了一點啵啵啵的口感，讓層次豐富了一點。簡單說，就是一顆這才叫燒賣的感覺，沒什麼花俏噱頭，就是真材實料的好吃。 除了燒賣，還有這絕對不能漏掉的－晶透鮮蝦餃，也就是大家常說的「蝦皇餃」。如果在港式飲茶界，燒賣是基本功，那這籠晶瑩剔透的蝦餃，通常就是考驗餐廳在港點味道的堅持及道地度了。 透亮到可以直接看到裡面粉嫩的蝦肉色澤，皮是有延展性的，軟糯但帶點嚼勁，不會黏牙。 咬下去的口感跟燒賣不太一樣。燒賣吃的是肉的紮實，這顆蝦餃吃的是皮的「Q黏感」和蝦仁的「脆度」。這餡料果真扎實，咬下去會有那種蝦仁特有的「啵」一聲的脆感，鮮甜味直接鎖在裡面。像我這樣的「蝦控」，這籠絕對比燒賣更過癮。 驚呼聲～～～天啊！這港式蘿蔔糕也未免太厚太大塊了吧！超級高的性價比，這道港式蘿蔔糕，雖然是最普通的菜色，但越簡單的東西，越能吃出一間店的功力。 一上桌光看那個厚度跟表面煎到「恰恰」的金黃色澤，就覺得很有誠意。我不喜歡那種白白軟軟、看起來沒煎透的蘿蔔糕，這種邊邊帶點微焦酥脆感的，才是我的愛。 夾起來的時候要小心，因為它裡面真的很軟嫩，還看的到蘿蔔絲感，咬下去的第一個感覺「外酥內綿」真的好酥脆啊！那最讓人驚豔的是，它不是那種全粉漿的口感，舌頭是真的能頂到一絲一絲的蘿蔔絲，水分很足，吃得到蘿蔔本身的清甜。 最後一定要沾那個醬，鹹甜的蒜蓉油膏或是再加上主廚辣椒醬的點辣，掛在那層酥脆的外皮上，一口咬下，熱呼呼的香氣在嘴裡化開，這才叫滿足。 店家特別介紹的特色品項－腐皮鮮蝦卷，說真的通常這種炸物最怕很油膩，但這盤一上桌，光看那個金黃乾爽的色澤，就知道這炸功有到位。光看就感覺這腐皮有種「薄脆感」。 它跟一般的春捲皮不一樣，腐皮炸過之後會有一種很迷人的焦香味，而且表皮會有很多細微的皺褶，這就是酥脆的來源。 咬下去的第一口，請務必小心燙。「卡滋」一聲的酥脆度非常俐落，超酥超好吃，完全不會在那邊拖泥帶水或是覺得油膩。緊接著是裡面的內餡，不是那種空空的空氣卷，而是填得滿滿的鮮蝦漿。外皮酥鬆、內餡軟嫩帶汁，這種「外酥內嫩」的反差口感做得很好。腐皮的豆香氣跟海鮮的鮮甜味結合在一起，熱熱吃真的會讓人忍不住一口接一口。不會感到油膩感是很大的賣點。 絲瓜湯包，很少能吃到絲瓜湯包，之前看-你懂吃嗎?那部影集就超想吃吃看~ 趁熱吃，當下夾起來很怕破，不知道裏頭湯汁有沒有想像中那樣爆炸~難目測看是還好 安全的放在湯匙上，外皮帶透隱約看到裏頭的內餡。放上沾上醬油的薑絲 咬開一個小口來個斷面秀，流出來的湯汁不是那種油膩的肉油，而且直接就看到絲瓜本人，雖然用眼睛看沒有誇張的湯汁，但其實，入口後，那絲瓜的水分才真正爆在口中，而且好清爽鮮甜。好吃~它沒有一般小籠湯包的油膩負擔，反而是滿滿的水嫩感，喝下去的湯是很甘甜的。 這道「炸兩腸粉」絕對是我今天的內心第一名~太令人驚訝了！基本上一開始根本就不知道這是什麼東東，只覺得蝦料理好像有點重複，那來個不同口味的腸粉（畢竟腸粉也是港點的必點） 老實說，剛上桌看它白白嫩嫩的樣子，我還以為就是一般的素腸粉， 結果一咬下去... 哇！裡面竟然包著炸油條？這個驚喜感太強！就像本人最愛那種麻辣鍋一定要配老油條那樣，能感受油條吸了湯汁但還保有酥脆感有多迷人嗎？這道簡直就是那種口感的神級變化版。 外面的腸粉皮滑溜溜的，但裡面的油條卻超級酥脆，是酥的、是脆的、是脆的。那種「外軟內酥」的衝擊感真的很絕，完全不像一般的腸粉吃起來只有軟糯的感覺，而且還多了一股油炸的香氣跟卡滋卡滋的咬勁。非常推薦～ 港式點心先吃過一輪，來點凍檸茶，緩衝緩衝～不會太酸，帶點甜，如果帶回家可以加點檸檬片，會更有『港覺』 香港人真的很愛煲湯，這碗－胡椒豬肚雞煲湯 料真的很誇張，剛上來看不出來對吧！（其實他蠻大一碗的） 這絕對不是那種只有湯水、料少得可憐的煲湯，光是用湯匙隨便一撈，竟然撈出整隻大雞翅！店家用料真的沒在手軟，完全是大菜等級的規格。 再來要大推這個「超給力」的豬肚。 本人很怕吃到那種像橡皮筋一樣咬不斷、或者有腥味的豬肚。但這碗的豬肚處理得非常乾淨，切得大塊又厚實~ 咬下去是那種Q彈帶脆的口感，越嚼越香，完全沒有奇怪的雜味，只有滿滿的肉香。湯色熬到呈現濃郁的奶白色，喝下去第一口，胡椒的香氣直接衝上來，帶著微微的辛辣感，順著喉嚨暖進胃裡，整個身體瞬間都熱了起來。 還有完整的雞腿肉，那個雞肉燉得剛剛好，輕輕一咬就骨肉分離，肉質還是嫩的，吸飽了湯汁的精華。這碗湯真的很有水準，濃郁順口又不油膩，配上那些豪邁的雞肉跟豬肚，喝完這碗，這頓飯才算真的圓滿。 今天也對這碗-鱸魚鮮味粥-有很大的記憶點，一端上來，那個份量感真的沒在開玩笑~ 這個粥底，對我來說熬得「剛剛好」！ 不是那種飯水分離的湯泡飯，也不是煮到糊爛沒口感的米漿，而是米粒吸飽了海鮮高湯精華，入口滑順但還吃得到米香的那種完美狀態。 重點是這個鱸魚肉給得太誇張了！ 隨便撈一匙都是超大塊、厚實的魚肉，完全不是那種碎碎的魚渣。大家都知道鱸魚對身體修復很好，富含高蛋白又好吸收，不管是想要補一下體力，還是想養顏美容，喝這碗熱粥既暖胃又營養，真的有一種被「好好照顧」的療癒感。 吃這鱸魚真的很有吃魚感，咬下去肉質超細嫩，而且非常新鮮，完全沒有土味或腥味，只有滿滿的魚鮮甜。 這道「北菇滑雞飯」，如果你是習慣吃台灣軟Q米飯的人，第一口可能會覺得：「咦？這飯怎麼有點硬？」但跟大家說，這就是正宗港式煲仔飯的靈魂所在！他們很常用那種細長的「絲苗米」（或泰國香米），這種米的特色就是粒粒分明、口感偏硬，完全不會黏糊在一起。為什麼要選這種米？因為它超會「吸醬汁」！ 上面的料也是很有誠意。 雖然叫滑雞飯，但這雞肉處理得很夠味（有點像燒雞那樣香），咬下去是滑嫩多汁的，不會乾柴。 一碗煲飯，料還真不少~還有那個北菇，吸飽了湯汁，咬下去超厚實多汁。 裏頭還有臘腸這個神隊友！臘腸蒸過之後流出來的油脂，跟雞汁混合在一起滲透到底下的飯裡，讓整碗飯吃起來鹹香鹹香的。 這道「豉汁蒸排骨」也是每次去飲茶絕對會出現在桌上的「老班底」。光看外表肉色呈現那種粉白粉白的狀態，表面還泛著一層亮亮的油光，看起來就很「滑」。還有紅辣椒點綴，視覺上就很開胃。 夾起來的時候你會發現，肉完全不會乾柴死硬。咬下去的第一口，口感是非常「滑嫩」！ 這就是港式排骨最厲害的地方，師傅通常會把筋膜處理斷，讓肉質保有彈性但又好咬，骨肉很容易分離，甚至連軟骨都蒸到脆脆的可以直接咬碎吃掉。味道上鹹香帶甜。肉汁混合了蒜香跟豆豉特有的甘味，非常濃郁，底下的湯汁通常是精華，拿來淋在剛剛那碗煲仔飯上簡直絕配。 慢慢吃~整個也是完食，吃得好痛快~ 店家還有附上免費的珍珠甜湯無限飲用唷！ 很多有顏色的ＱＱ粉圓，熱熱的甜湯、Ｑ彈的珍珠粉圓，為今天的庶民港點畫下完美句點。 說真的，原本以為【上手食客】可能就是間走平價的港點小店，沒想到吃完這頓，心裡的滿足感完全不輸給那些大飯店的港式飲茶。這裡沒有華麗的裝潢，但每一籠點心端上來都是「真材實料」的直球對決。從那道讓我驚豔的炸兩腸粉（今天的MVP！），到每一口都咬得到整隻蝦的燒賣蝦餃，甚至是那碗暖進心裡的胡椒豬肚雞湯，都能感受到店家對食材的堅持，重點是，這裡的價格親民，想吃好吃的港點不用等到大節日，隨時下班想慰勞自己一下，這裡絕對是個沒有負擔的好選擇。 📍 店家資訊📍 店名：上手食客 新莊店 線上菜單 電話：02 2277 0030地址：新北市新莊區自立街231號1樓 ＦＢ：https://www.facebook.com/profile.php?id=61586032372532 特色：#新莊美食 #平價港點 #現點現蒸 #高CP值 【喜歡美食、旅遊或是欣賞靜的分享 ◎ 歡迎追蹤 靜的 臉書 oCEAn J 賴小靜】

【職場讀書人選書】關於台灣四大族群 身為台灣人所應該要知道的那些事—《臺灣族群史解謎》

臺灣社會中流傳許多關於族群的說法，然而想釐清這些說法的真相，卻不是簡單的事情。 說到台灣的四大族群，每個生長在台灣的人大概都不陌生，但在基本的架構之下，包含客家、閩南、外省與原住民等，不論族群本身或彼此之間，或許都藏著一些我們可能不曾思考過的謎題。甚至是在過去的教育過程當中，這些從未被解答的謎題，也可能無形中形成我們對於族群的迷思。 作為一個多族群的國家，理解每個族群本身的文化，建立對族群的正確認知，不論對於族群共榮或社會穩定，甚至是認識歷史本身都極為關鍵，這也是為什麼，這本《臺灣族群史解謎：揭開平埔、外省、客家、福佬的歷史謎團》值得更多台灣讀者看見。 六篇論文改寫而成 打破那些關於族群的迷思 《臺灣族群史解謎》由社會學者葉高華所著，他在這本作品當中集結了六篇自己在過去撰寫、關於台灣族群的論文，並且嘗試藉由資料分析與推論，來帶領讀者看見台灣族群的基本樣態。包含「福佬人」與「閩南人」兩種稱呼之間的差異、閩客之間的互動、日治時期的戶口調查可能的誤差，以及平埔族認同、外省族群的數量及他們的語言是否在戰後的社會具備教育優勢等，書中的內容不只橫跨了族群也貫穿了臺灣近現代歷史，並且在近幾年才解密的資料幫助之下，嘗試破除一些過去對於族群的偏差想像。 相較於總是在打架，其實閩客也有不少融合的案例；平埔族血統是不是真的普遍存在於現代社會，並且為何到現在還必須要爭取自己的原住民身份；還有在語言文化的強勢殖民下，某種程度上導致母語衰弱的「說華語」迷思，這些都是作者在書中，藉由資料搜集與數據比對嘗試回答的問題。儘管關於統計的有些數據並不是那麼好懂，但光是觀察作者如何找到能夠證明自己觀點的數據，特別是他為了從一片資料海中找到相關的佐證，就像是偵探一般的思考模式，也足以讓讀者感到驚奇。 從統計與資料推導 讓我們更認識曾活在這塊土地上的人們 儘管如此，《臺灣族群史解謎》其實是一本會讓人感覺到可惜的作品，因為各篇僅用「台灣族群」作為大框架，缺乏更強烈的連結，讓它們彼此之間的關係顯得薄弱，連帶讓整本作品顯得有點失焦。尤其是考量到書中的每一個篇章其實都很有趣且重要，更會讓人擔心可能有讀者會因為內容看起來太龐雜，而錯過裡面寶貴的知識。 書中想要呈現的那個社會，老實說距離現在也才不過一個世紀、甚至只有幾十年，但在作者的努力下，讀者也可以深刻感覺到，在當時普查並不盛行、紀錄極度稀缺的情況下，想要重建那樣的真實社會有多麽困難。儘管書中窮盡一切能夠呈現的，只是可信度很高的推測，依舊沒有辦法完全確定就是真實的社會樣態，但至少他讓我們能夠以更加開放的視角，去想像過去的台灣社會，同時也讓我們的未來有獲得更多可能性。

「外遇不是終點，而是重生的契機！女人的神秘感，才是最強的魅力」外遇後如何走出來?外遇後的療傷與成長

外遇後的重生之道：擁有神秘感，學會保留自己的私密空間 當婚姻遭遇外遇，最直接的傷害無疑是落在被背叛的那一方。無論外遇的原因是彼此關係出了問題，還是對方的價值觀與品德修養出了狀況，最終，被外遇的人都需要獨自面對傷痛、學習成長、重新出發。這個過程，也許會讓人感到孤單，但真正的重生並不來自另一半的補償或救贖，而是來自自己內心的強大與蛻變。 1. 療傷是自己的課題，別指望另一半來救贖你 發生外遇的那一刻，婚姻的樣貌已經改變，你所習慣的安全感與信任感可能瞬間崩毀。此時，很多人會期待對方道歉、補償、用行動來彌補自己的傷痛。然而，真正的療癒，不來自外界的補償，而是來自內在的轉變。 如果你選擇繼續這段婚姻，那麼獨自療傷這件事，不該被看作是一種悲哀或孤單，而是一種自我成長的契機。這是一個重新認識自己、重塑自我價值的機會。當你把焦點從「他怎麼做」轉移到「我怎麼變好」，你會發現，你比自己想像中更強大。 2. 讓自己擁有神秘感，而不是把全部精力放在另一半身上 許多人在婚姻中，習慣把自己的情緒、期待、快樂，甚至未來，全都寄託在另一半身上。但當婚姻出現裂痕，你才會發現，把所有重心放在一個人身上，是多麼脆弱的一件事。 相反的，你應該學會把一部分的自己收回來，讓自己擁有神秘感。這不是讓你變得冷漠，而是讓自己有更多獨立的價值與生活重心。當你不再把注意力全放在對方身上，而是開始探索自己的人生，你會變得更有魅力，也更有選擇權。 3. 擁有秘密空間，不是男人的特權，而是每個人的自由 很多人認為，婚姻就是「無話不談」「完全透明」，彷彿夫妻之間不該有任何隱私。但事實上，每個人都應該擁有自己的私人領域，這不是欺騙，而是尊重。 夫妻間即使再親密，也不代表你要把每一個念頭、每一個感受、每一個心情，都毫無保留地告訴對方。舉個例子，如果你走在路上，突然看到一個帥哥（或美女），你心裡閃過一絲欣賞，甚至腦補了一些畫面，這是人之常情，但你不會真的一五一十地告訴另一半。因為這些「內心的小劇場」，是個人獨立意識的一部分，也是讓人保持吸引力的一種方式。 別再被世俗的迷思束縛了！擁有秘密空間，並不代表不忠誠，而是維持自我價值的關鍵。 4. 這是你重生的機會，開始找回自己！ 外遇帶來的傷害，無可否認，但它同時也是一次機會——讓你重新審視人生、找回自己。與其把時間花在猜測對方的行為、陷入無止境的自我懷疑，不如問問自己： ✔️ 我擅長做什麼？ ✔️ 我真正熱愛、願意長久投入的事物是什麼？ ✔️ 除了婚姻，我的人生還有哪些可能性？ 當你開始把時間與精力放在自己身上，去學習、去探索、去成長，你會發現，你的價值從來不該被婚姻或另一半定義。 結論：不再迷失，把自己活回來！ 外遇不該成為你人生的終點，而是一個轉折點——讓你學會不再依賴別人來填補內心的空缺，而是自己成為完整的存在。擁有神秘感，學會享受獨立的快樂，並開始尋找自己的熱情與價值，這才是「重新活過」的真正關鍵。當你不再把所有的關注放在另一半身上，而是讓自己變得更好、更有魅力，你才真正擁有了選擇的自由！ #外遇後的成長 #療癒自己 #女人的神秘感 #婚姻經營 #重拾自信 #女人要愛自己 #自我提升 #感情心理學 #婚姻修復 #外遇後如何走出來 #關係心理學 #女性力量

給愛喝的姊妹們，2016開喝前不要再被關於宿醉的五大迷思給誘騙啦！

愉悅的場合，總是跟酒精脫離不了關係。幫人家慶生我們也需要喝一下、夜店玩樂也需要喝一下、姊妹聚會更需要來一杯，就這樣我們的生活漸漸跟酒精脫離不了深度連結（跪～）沒差，但是有五大迷思，跟小編一樣愛喝的你絕對不能不知道，正所謂＂知己知彼，百戰百勝＂～ 迷思１．喝甚麼都一樣，會醉就是會醉 雖然酒精這種東西，本來喝多了就次會醉，但是如何聰明的選擇來避免宿醉，就是我們重要的課題囉！選擇酒精濃度低的、避免喝混酒、加入冰塊一起飲用等方法，都可以降低你發生宿醉的可能 迷思２．避免宿醉，最好的方法就是醒來喝杯蜂蜜水 這方法或獲得短暫的舒服，但它只是治標不治本。最根本的方法還是要多休息，多喝水或是電解質水，都可以有效幫你解宿醉 迷思３．喝完要睡前，吃一顆止痛劑可以解宿醉 這方法真的不要嘗試喔！喝酒後就不要搭配藥物，這會造成加重肝臟代謝的負擔 迷思４．喝完要睡前吃對的東西，可以幫助酒精的代謝和減少宿醉後的不舒服 抱歉，這可能沒用喔！是要在喝酒前吃一點蛋白質食物，這樣才可以降低我們胃對酒精的吸收力。 迷思５．體重越重，酒量越好，可以喝更多都不會醉 基本上沒錯，但是要包含很多因素，其中就是每個人體內含水量不一樣，含水量低的人容易醉，因為體內解酒酵素比較少的原因。 了解了以上五點迷思，愛喝的小妞們要聰明學會愛護自己喔！ 資料來源： http://elitedaily.com/

《懼裂》：我們方方面面都在鞏固女性刻板印象 👠 外貌漂亮、能力有限、個性柔軟 🪂

2024 年底由科拉莉·法爾吉亞（Coralie Fargeat）編劇和執導的美國電影《The Substance》上映後，取得約 7680 萬美元的全球票房，也一舉獲得許多獎項，包括第 97 屆奧斯卡金像獎和第 82 屆金球獎各五項提名。 電影講述一位過氣明星伊麗莎白·斯帕克 (Demi Moore 飾) 的故事。她因年齡原因被製片人（Dennis Quaid 飾）解僱，之後她服用一種黑市藥物，讓自己變成了一個比實際年齡年輕很多的自己（Margaret Qualley 飾），但這種藥物卻帶來了意想不到的副作用。 對女性美的荒謬標準 🐍 《The Substance》對女性身體與衰老的獨特視角而獲得好評。許多影評人評論，這部電影以諷刺的方式探討了女性美的荒謬標準與名望的破壞力。 電影中的女性角色設定，甚至我們日常生活中的對話，都透露出一個現實——女性長期被放在特定的框架中，被社會期待成某種類型的人。這些刻板印象無形中影響了女性的發展空間，也影響了他人對女性的認知。 圖/ 《The Substance》電影海報 女性價值只能停留在外貌嗎？💄 「女性的價值到底是什麼？」 許多行業，女性的外貌往往比能力更容易受到關注，甚至影響她們的機會。女明星的例子只是冰山一角。現實生活中，許多女性也因為年齡、體態、妝容等外在標準而受到不公平對待。 難道美麗與才華不能並存？ 難道女性的價值只能被外貌決定？ 這樣的觀念，不只對女性不公平，對整個社會來說也是一種損失。 圖/ 《The Substance》電影海報 延伸閱讀 📖 這篇文章詳細說明了我對身邊女性刻板印象的觀察，從趙露思解離症再到《The Substance》電影，一步步解析生活中對女性的迷思。 延伸閱讀 👉 完整文章 /👸 你也在鞏固女性刻板印象嗎？別擔心，我也是 👯‍♀️

冥想真的這麼好嗎？剖析5大益處

冥想真的这么好吗？剖析5大好处

 冥想（Meditation），是一种心性锻炼的方法，瑜伽常見於修行，在佛教、道教中則称為打坐、坐禅。不僅是静坐閉目，更是深入與自己内心對話和相處。今天來跟大家分享關於冥想的話題，這也是我這4年里總結下来對冥想的感受✨ 1. 静心集中 在无其他外在事物的干擾，處在只剩下自己的空間，沒有他人聲音和電子設備打扰，全程沉浸“自己”的状态，集中心力，專注呼吸，和自己的呼吸相處。这是随心逐流，放鬆自己是最佳的時刻。 生活中沒有比這事更好的專注于自身，全然接纳自己，感受当下的自己。 2.理清思绪 目標清晰 在冥想過程，或許我們在越“想”集中，越難以放鬆，反而思绪飄蕩，生活的大小煩惱，不斷地冒出来，這也借此提醒我們，反映自己平时的生活节奏太快，每天忙於工作或其他事，久而遠之忘了照顾自己。 冥想讓我們可以察覺情绪起伏，清晰思路看見自己，越是理解自己，越能看清目標和明确方向。 3.内心對話 豐盛内在力量 每天花一點時間冥想，安靜的與自己相處。察覺自己的心情，「今天是否过得好？」「今天的心情是開心還是壓抑？」發現自己情绪出處，管理自己身心狀態，不作批判，只為了理解。 當我們學會與自己内心對話，就能慢慢建立内在的力量，不再被生活的情绪左右，或受外界的影响，這比作任何的事情来的實在，踏實和長久。 4.紓解壓力 冥想是给自己一种彻底的“放下”。 暫時远离電腦，手機，電視劇等的干扰，給自己什么都不做的權利，只給自己放松身体。从紧绷，疲惫的身體，到身體彻底放鬆，讓自己的軀體好好休息的機會。 5. 净化内心 找回内在的靜音键 我們每天都生活在各种聲音之中，各种杂音，资讯爆表的时代，冥想讓我們有機會暫時按下「静音键」，在嘈杂的生活里，找回一份宁静和平静，给自己沉淀的moment，學習”放下“这些声音，好好”享受“與自己的相處的時光。 接下來，大家也可以閱讀以下這些書，更加了解冥想是什麼和怎麼冥想。 相關書籍： 《冥想5分钟，等于熟睡一小时》 #閱讀 #書籍 #好書推薦 延伸閱讀： 【閱書】假如生命剩下24小時 你第一件事最想做什麼？ 【閱書】💗愛情不是「雪中送炭」而是「錦上添花」🌷盤點女孩們在「感情世界」常犯的5大錯誤！ 【閱書】做事情經常3分鐘熱度❓❗️石田淳教你「堅持習慣，擺脫拖延症不難」 【閱書】外向比內向的人更受歡迎？！NO 🙅‍♂️🙅揭開對內向型人格5大迷思

City Couple詐騙宣導！揭示高風險族群防詐攻略

封閉的心靈大門——孤獨讓詐騙者更容易靠近 根據City Couple的調查顯示，長期與外界隔絕的人往往成為感情詐騙的主要目標。他們的內心孤單，容易被那些願意傾聽和關心的人吸引。然而，這種感情連結可能只是詐騙者的偽裝。City Couple提醒，與其將信任輕易交給陌生人，不如多與親友交流，尋求真實的情感支持。 人生低谷時的「救世主」可能是危機的開端 在人生重大變故後，我們常渴望有人能理解和安慰自己。City Couple詐騙宣導指出，詐騙者正是利用這種需求，偽裝成理解你的人，迅速拉近關係。他們的目的是套取你的信任，並一步步侵占你的資源。保持理智，警惕任何來得太快的情感連結，才能避免落入陷阱。 傳統價值觀的迷思——愛情中的角色分工被如何操縱 City Couple揭露，詐騙者常利用受害者對傳統角色的認知來設計圈套。例如，男性被要求承擔金錢責任，女性則被期待無條件支持另一半的夢想。這些「理所當然」的付出，往往為詐騙者提供了最佳操作空間。愛情不該是一方的負擔，而應該是共同努力的結果。 龍捲風式的「愛情」：來得太快，走得更傷 City Couple警告，感情詐騙者經常利用「速食愛情」手法，讓一段感情快速升溫。他們往往表現出完美無缺的樣貌，用細膩的話語和甜蜜的承諾攻陷你的心。這些感情看似甜蜜，但一旦涉及金錢或重大承諾時，問題就浮現了。這種關係不僅讓人心碎，更可能徹底摧毀受害者的財務狀況。City Couple教你防詐騙，建議凡事慢下腳步，切勿被過度理想化的感情沖昏頭腦。 讓愛真實發生——City Couple活動幫你避開騙局 為了讓大家在安全環境中建立感情，City Couple舉辦實體交友活動，提供參與者更多互動的機會。這些活動不僅讓你避開網路交友的風險，也能幫助你找到真正適合的人。City Couple教你防詐騙：感情需要時間與真心，別讓虛假的熱情蒙蔽你的雙眼。

為什麼越親近的人越容易傷人？心理學深度解析

前言：被最親的人傷到，是一種「沉默的痛」 我們都經歷過這樣的時刻： 一句不經意的話、一個冷淡的反應、一個被忽略的需求……如果今天傷你的人是陌生人， 你可能皺皺眉就算了；但如果傷你的人是你在乎的人，那感覺會像是心被劃出一道 很深、很深的裂縫。 你可能會問：「為什麼明明彼此相愛，卻最容易互相傷害？」你之所以痛，是因為你在乎 、你投入親密關係是最容易觸發我們內在傷口的地方。 這篇文章將從依附理論、自我價值感、關係動力、情緒機制等面向，深入解析這個現象， 並教你如何修復、如何改變。 一、為什麼越親近的人，越容易傷人？核心原因解析 心理學家 Casandra Brené Brown布芮尼·布朗說過：「脆弱是連結的入口。」 但同時也意味著：你越愛的人，就越有能力傷到你。 在親密關係中，我們會： 這種「敞開」本身就是一種風險。陌生人無法觸及我們真正的需求，但親密的人可以。 他們的一句話、一個動作，就可能碰觸到你心底深層的敏感點。 防備越低，感受越直接。因此，親密的人更容易碰觸到你的敏感點。 2. 依附理論：親密觸動了更深層的原始情緒 依附理論的創始人約翰·鮑比 (John Bowlby) 明確指出，依附行為的最終目的，是為了 調節恐懼、焦慮、孤獨等強烈情緒。親密關係就像一個開關，會啟動我們從嬰幼兒 時期就形成的、攸關生存的依附系統，喚起最基本的情感需求和反應模式也就是說 《你帶著你的童年傷口，我帶著我的成長模式，我們互相碰撞。》 因此彼此越靠近⋯⋯越容易複製最深的創傷。 例如： 親密的人最容易踩到這些「隱形地雷」，因為他們最靠近你。 和外人相處，我們會： 但對親密的人，我們會： 這是一種心理上的「安全彈性」—你只會對安全的人發脾氣，而不是對陌生人。 所以你以為對方「才不在乎」但事實是： 正因為他把你視為安全的人，才敢在你面前卸下控制。 期望越大，失望越大。這句話不是負能量，而是心理機制。 你並不會期待陌生人理解你、支持你、包容你。但你會期待伴侶、 家人、親密朋友做到。這種期待本身沒有錯， 但如果： 你就會感到被忽視、誤解、甚至背叛。 關係越深，期待越深；期待越深，感受也越強烈 投射是心理學最常見的也最難以察覺的無意識的心理防衛機制 （Psychological Defense Mechanism） 心理學如何定義「投射」？ 投射作用指的是個體將自己內心無法接受、不希望承認的想法、感受、特質或衝動， 不自覺地歸咎或轉移到另一個人或外部世界上。 簡單來說，就是「以小人之心度君子之腹」。人們看不到自己內在的問題， 反而認為這些問題存在於他人身上。 為什麼會發生投射？ 投射的主要目的是保護「自我」（ego）免受焦慮、罪惡感或自尊心受損的威脅。 當一個人面對自己負面的特質時，承認這些特質會帶來心理上的痛苦，而投射可以 幫助他們迴避這種痛苦，維護一個相對良好的自我形象。 例子： 所以事實上： 你以為你在對他反應，但其實你是在對你的過去反應。 而親密的人，是最容易讓這些創傷被喚醒的催化劑。 表面上看起來是：「他傷害了我。」 但更深一層心理學揭示你願意給他傷你的權利。 因為： 你沒有讓外人靠這麼近，自然不會給外人同樣的傷害力。 二、心理學深度解析：親密關係中的六種傷害模式 約翰·高特曼博士的研究發現了四種預測離婚率極高的溝通模式， 可以合併為兩種主要傷害模式： 批評針對伴侶的人格而非具體行為（例如：「你總是這麼自私」而不是「你這次 沒幫忙讓我很受傷」）。 蔑視是這之中最具殺傷力的，包括嘲笑、翻白眼、羞辱、挖苦，傳達了「我比 你優越」的訊息。蔑視會徹底毒害關係，是預測關係失敗最強的指標。 防衛與冷戰 (Defensiveness & Stonewalling)： 防衛是對批評的回應，表現為為自己辯護、扮演受害者、反擊或拒絕承擔責任。 這會阻礙有效溝通。 冷戰是指一方在衝突中完全退出溝通，拒絕眼神交流、保持沉默或離開現場， 讓另一方感覺被遺棄或被懲罰。 這是一種常見的循環，通常與焦慮型和逃避型依附風格有關： 查勤或緊迫盯人來緩解焦慮。 或關閉情感來應對。 追逐者就追得越緊。 這是一種隱蔽但極具破壞性的情感虐待形式： 從而造成嚴重的心理傷害和自我懷疑。 這不是明顯的爭吵，而是關係中的長期「缺乏」： 降低和怨恨累積。 這種模式源於「童年傷口」和「投射」： 修復過去的創傷，但結果往往是將傷害複製到現在的關係中。 界線模糊或缺乏尊重是許多傷害的根源： 未經同意查看手機或經濟控制。 三、從心理學角度：如何修復親密關係中的傷害？ 下面是能真正做到「療癒」的方式，而不是表面化的技巧。 你不是脆弱，不是玻璃心，更不是「太在乎」。這是每一段真實關係都會經歷的階段。 承認這點 → 才能開始修復。 且合理的，可以避免「二次傷害」（即對自己受傷感到羞恥或自責）。 「健康的關係不會有傷害」的迷思，是療癒的起點。這讓你從受害者的心態轉變為 能夠採取行動的個體。 傷害發生後，常見的防衛機制是「否認」嚴重性，或為伴侶的行為找藉口 （「他壓力太大才會這樣」、「他不是故意的」）。這會阻礙修復。 心理解析： 導致傷害持續在潛意識中發酵。 而不是被壓抑。 了解伴侶的行為（影響）對你造成了什麼傷害，這比他們的「意圖」更重要。 你可以這麼說：「也許你的意圖不是要傷害我，但你的行為讓我感到很受傷。」 心理解析： 維護自我價值和安全的關鍵。受傷後，需要重新評估並設定更堅固的界線， 保護自己不再受到同樣方式的傷害。 也停止為對方的行為找理由。 利用這個受傷的機會，向內看：這個傷害觸動了你童年的哪個傷口？你是觸發了 焦慮型依附的恐懼？還是逃避型依附的防衛？你是否將自己的不安全感投射到 伴侶身上？ 心理解析： 它精準地指出你內在最脆弱、需要被療癒的部分。 意識到模式是改變的開始。 當情緒穩定後，進行真誠、脆弱的溝通。使用「我」開頭的句子（例如： 「當你 [行為] 時，我感到 [感受]，因為 [我的需求] 很重要」）來表達你的經歷。 心理解析： 邀請伴侶進入你的內心世界，促進更深層次的同理心和理解。 修復是雙向的努力。 有時候，關係中的傷害太深，已經超出了兩個人能獨立解決的範疇。 心理解析： 的空間，引導雙方識別破壞性模式，學習健康的溝通技巧。在專業人士的幫助下， 修復過程會更有效、更安全。真正的修復不是回到過去，而是學會帶著這些經歷， 以更有意識、更健康的方式走向未來，建立更堅韌的親密連結。 五、如何重新建立一段更成熟、更安全的親密關係？ 以下是能讓關係更穩固的 7 個核心步驟： 成熟關係的起點是對自己有清晰的認識。這意味著了解你的依附風格、童年創傷如何 影響你、以及你在壓力下會出現哪些「傷情緒機制」（如投射、防衛）。 是因為伴侶的行為，還是因為我內心的舊傷口被觸動了？」 在不成熟的關係中，人們期望伴侶來「填補」自己的空虛或「修復」童年創傷。 在成熟關係中，雙方都承認自己的情緒是自己的責任。 但不能承擔對方的療癒工作。 安全的關係不是沒有界線，而是有清晰且相互尊重的界線。這包括身體、情感、 時間和財務的界線。 或「我不接受被吼叫」）。學習說「不」，同時尊重伴侶的界線。 健康的關係並非沒有衝突，而是懂得如何有效修復衝突。這需要從「指責」轉向 「好奇」，以了解替代的方式表達感受。 而非準備反駁）。專注於解決問題，而不是證明誰對誰錯。 安全感的核心在於，你可以展現真實的自我，包括不完美和脆弱的一面， 而不必害怕被羞辱、拒絕或懲罰。 展現脆弱時，給予同理心和支持。 健康的關係是「相互依賴」（Interdependence），意味著你們是兩個完整 的個體，選擇在一起互相扶持。而不是「共依賴」（Codependence）， 其中一方的幸福感完全依賴另一方。 信任是安全關係的基石，而信任來自於一致性-言行一致，並且信守承諾。 透過持續、可靠的行為來證明你可以被依賴。 透過這七個步驟，您可以將關係從無意識的「碰撞」轉變為有意識的「共舞」 ，建立一個真正成熟、安全且療癒的親密連結。 六、你以為傷害是關係的終點，其實它是轉折點 每一次傷害都是“你們的關係正在往更深的層次移動”的訊號。 因為： 都是在受傷後才會真正發生。 如果沒有這些痛苦的時刻，這些隱藏的需求可能永遠不會浮出水面。當傷害發生時 ，它提供了一個強制性的機會，讓雙方不得不面對平時被忽略或壓抑的核心議題。 表面化的關係可以避免困難的對話。但嚴重的傷害往往會打破這種平衡，迫使雙方 進行更深入、更誠實的「修復性溝通」。 這種溝通需要展現脆弱性。雙方被迫放下防衛機制（如投射、冷戰），誠實地表達 「我」的感受，並傾聽對方的痛苦。這種深層次的脆弱交流，正是建立真正親密感 的關鍵。 經歷傷害後，如果雙方選擇修復，必須重新評估並設定更健康的界線。 這不是回到過去的「無意識」狀態，而是有意識地建立一個更穩固、更明確的 關係結構。每一次成功的修復都像是在關係的地基上增加了一塊磚頭，使得未來 的關係更有韌性。 衝突逼迫我們檢視自己在問題中的角色，例如我們的依附模式和防衛機制 如果雙方都能利用傷害作為自我成長的催化劑，各自為自己的情緒負責， 那麼關係自然會因為兩個更成熟的個體而變得更深層。 七、結語：親密關係是一段需要「用心經營」的旅程 一段健康、穩固、並且能帶來療癒的親密關係，從來不是依靠感覺或運氣 自然維持的結果。它需要雙方投入有意識的努力、持續的學習，以及彼此願意 共同承擔的承諾。 愛，是一種動態的過程，而不是固定不變的狀態 愛並不只存在於激情或濃烈的情感裡；真正能讓關係走得長遠的，是每天做出的 那些微小但持續的選擇 兩個人一起生活，會面臨成長、壓力、環境與內心變化帶來的各種挑戰。因此，一段 成熟的關係需要彈性，能隨著時間調整互動模式，以回應彼此不同階段的需求。 經營關係，是一種需要刻意練習的能力 它包含： 這些技巧都不是天生的，是透過不斷練習而逐漸內化。安全感，是親密關係的核心土壤 安全感不是一次建立、永遠穩固的狀態；它需要透過日常生活中的一致性、可靠性 與情緒回應被持續滋養。每一次真誠的對話、每一次修復式的溝通，都在強化 「我們是可以依靠彼此的」。這些細微的日常，會累積成關係裡最堅固的基礎。 親密關係就像一座需要持續照顧的花園 它需要： 當你願意了解伴侶，也願意了解自己，並在日常中有意識地選擇更健康的方式相處， 這段關係就會像一座被細心照料的花園能經得起時間的風吹雨打，也能不斷綻放 新的可能。 如果這篇說中了你心裡的某個角落，留言一個「」讓我知道你在這裡。 想持續成長的人，請把這篇收藏起來，每次回來看，你都會有新的感受。 分享給你正在珍惜的那個人，也許你們會一起看見更好的未來。

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