台灣超過25%人口有失眠問題！營養師激推7種「助眠食物」！

失眠真的是現代人最痛苦的煩惱之一，一個晚上很難入睡、睡眠品質差，每天越睡越累身心都快爆炸！專業營養師特別推薦7種可有效幫助睡眠的天然食物，除了配合睡前伸展運動，多攝取這些食物或許能為你帶來一夜好眠喔！ 助眠食物1. 酸櫻桃 酸櫻桃是目前少數天然含有褪黑激素的水果，這種激素能幫助人體建立睡眠節律、縮短入睡時間。有研究發現。除了褪黑激素，酸櫻桃還富含花青素，能降低體內發炎反應與肌肉緊繃感，適合晚餐後1小時飲用。 助眠食物2.杏仁 杏仁富含鎂與維生素E，能穩定神經系統、放鬆肌肉，是幫助入睡的「鎂之王」。鎂的缺乏常與焦慮、肌肉痙攣、睡眠不穩定有關。杏仁同時也含少量褪黑激素與健康脂肪，有助於維持整夜血糖穩定。 助眠食物3.鮭魚 這類魚富含Omega-3脂肪酸以及維生素D，兩者共同能促進大腦中血清素生成。血清素是褪黑激素的前驅物，能讓身心逐漸平靜。 研究指出，長期攝取油性魚類的人群在睡眠時長與深度上都比缺乏者更佳。 助眠食物4.奇異果 奇異果是「助眠水果」代表之一，富含血清素、葉酸、維生素C與抗氧化物。研究顯示，每晚睡前吃兩顆奇異果連續4週後。血清素有助放鬆神經，維生素C則減少壓力荷爾蒙分泌，是失眠與焦慮型體質的好選擇。 助眠食物5.香蕉 香蕉是含有鉀與鎂的天然肌肉放鬆劑，也提供色氨酸，能轉化為血清素與褪黑激素。它還含有少量天然糖分與膳食纖維，可讓血糖平穩上升，有「穩定心情、鎮靜身體」的效果。建議睡前1小時吃半根～1根。 助眠食物6.燕麥 燕麥是複雜碳水化合物來源，能促使胰島素釋放，幫助色氨酸進入大腦轉化為血清素。此外燕麥還含維生素B群與鎂，有助於穩定神經與減壓，是晚間當宵夜的理想主食。建議睡前1.5小時小碗溫燕麥粥或燕麥奶。 助眠食物7.熱牛奶 「睡前一杯溫牛奶」不是迷思。牛奶富含色氨酸、鈣與蛋白質，能幫助大腦合成血清素，鈣則輔助褪黑激素釋放。溫熱液體也會帶來心理上的安定感，有助身體進入睡眠節奏。 延伸閱讀 👉🏻這些食物可幫助睡眠💤 提升睡眠品質 減少淺眠 飲食真的很重要💯 👉🏻你也為失眠所苦嗎？編輯推薦10個助眠App＋歌單，踹開那些不眠的夜晚吧～ 👉🏻長期失眠看這篇！網路超紅助眠神器盤點：無印良品睡眠噴霧、這款竟是香氛「褪黑激素」？ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Joanna #2025波波異想假期 #助眠 #助眠神器 #助眠食物 #哭哭轉運站 

［機智韓文］看夫婦的世界學韓文(下)｜關於間接用法的小迷思

#夫妻的世界 #夫婦的世界 #看韓劇學韓文 #實用韓文 #自學韓文 #한국어공부 #부부의세계 雖然夫婦的世界很精彩 但不要忘記跟媽媽說母親節快樂噢～ ----- Instagram: https://www.instagram.com/lulu____21/ BGM: https://www.youtube.com/watch?v=TSLRI5hpZso

【迷思】空腹有氧真的比較好嗎？

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|打工仔的甘苦談|不為人知的IKEA打工秘辛⁉💥

暑假假期與畢業潮將至,是不是越來越多人開始找起打工或是工作啦?而一個工作不能盲從找，當然還是需要事先調查一些資料,所以今天就是要來跟大家分享我在IKEA的短暫打工仔生活 希望提供給想找工作的你們一點幫助 #在IKEA上班是我理想中的工作 在去IKEA打工之前，IKEA真的是我心目中的理想打工之一，而且還不只我一個人而已，連我周遭的好友們也是這麼認為，甚至也有成群結伴一起去IKEA打工的。在我們眼裡會認為在大公司福利好或是有保障，另外有些部門可能還工作輕鬆，爽領薪水的迷思，所以當初看到有職缺的時候，就很努力地投遞履歷，希望自己的履歷被看見，多一點得到工作的機會。 但是同樣在找工作的時候，爬了各種網站找尋大家的文章參考，但都並不多，所以也希望藉由這篇文章，來給大家更多的資訊。 當初在爬文的時候，蠻多都是蠻負面的，例如錢少工作多或是被壓榨的便宜勞工，害當時準備入職的我心慌慌，簡直害怕得不得。但我實際做了這份工作之後，是覺得還可以啦!但是假日的時候，真的是會結帳結到瘋掉，因為排隊的隊伍從來沒有斷過。即便是疫情期間一樣滿滿的人。 #如何找到IKEA工作職缺 我自己在找工作基本上都是用數字人力銀行，而IKEA的職缺主要也是發佈在某1*4人力銀行或是IKEA公司官網(最終還是會導入人力銀行網頁)，所以想找IKEA的職缺資訊，基本上鎖定某1*4人力銀行就可以囉!我認為基本上IKEA的職缺蠻常有的，但是真的不一定啦!所以還是要看看自己的運氣囉 #IKEA面試內容 IKEA果然是大公司，因為大公司就是不一樣，面試分成兩個關卡。 第一關:筆試 筆試非常簡單，這一關其實不用太擔心，基本上算是智力測驗，也有簡單的國英數問題。 另外也有很多是開放性答案(像是IKEA的競爭對手之類的)，其實大多只是希望了解你對於這一個行業是否基礎的認識，以及是否具備一般的知識。 第二關:與主管面談 這一關就緊張啦!!畢竟這絕對是一個沒有標準的關卡，而且要與主管對談，可能也沒多少思考的時間，所以緊張程度⬆，而下方我就整理了我當時大概被問的題目，不過因為也有一段時間了，所以有些忘記或是不確定，還請見諒呀。另外有了事前的心理準備，相信應該會降低緊張，在面試的時候，表現更好的狀態給主管與人資。當然主管會依每個人的履歷或是經歷，以及當時的情況問不同的問題喔。像我當時是即將畢業(距離畢業3個月)的大四生，同時也是研究所錄取生，除此之外也是北漂學生。 #報到/教育訓練 讓我印象最深的是IKEA巡禮，在IKEA賣場內進行類似闖關的的活動，體現團隊合作以及認識賣場的動線，特別是銷售部門未來都需要在賣場內走動，就特別需要知道商品的位置，但是除了銷售人員以外，其他部門人員也一樣需要牢記，因為客人不管你是甚麼部門，只要你穿著IKEA制服，他們鳩會把他們的所有問題拋給你。 #工作內容 我是收銀人員，基本上就是站在收銀櫃臺處理結帳，當然也會遇到客人來詢問商品或是其他問題，因此基本還是要具備能夠回答客人的資訊，特別是千萬別給客人錯誤的資訊。另外也要培養高EQ去面對各種奇怪或難搞的客人，我認為那些客人絕對是這份工作的大BOSS 尤其是有很多很盧或是根本沒在聽你講話的客人，結完帳才來責怪你的，一天只遇到一位這種的真的要燒香拜拜，而好客人真的更是可遇不可求。 只要你能夠完美的解決那些壞客人，我想這份工作應該沒甚麼難的倒你。而我也有在其他分享文章看到甚麼上班氣氛很不好或是IKEA的黑暗面，我是沒有遇過啦!所以我也沒辦法給予任何的說法。 另外在此希望大家都多體諒各位服務業的人員，不要以為付了錢就是大爺，麻煩可以換位思考一下。 #員工福利 員工福利是許多人選擇IKEA很大的原因，因為真的與其他公司相比，薪資與福利真的不少，尤其是PT也能享有跟正職一樣的福利。另外我有朋友說通過試用期，福利比較好，不然很虧喔! #推薦工作嗎⁇ 沒有推薦不推薦，也不存在絕對地適不適合，只有你喜不喜歡這裡或是想不想去勝任這份工作，因為沒有任何一份工作是錢多事少離家近，就算有這種工作，也不一定是我們的，所以我們還是別做白日夢啦!不過如果真的要說，我會很推薦學生族群或是想找兼職的人，因為IKEA真的很少正職人員，基本上全都是PT，因此可能不太適合想找正職工作的人。不過也要注意一下，IKEA是一間大公司，所以在制度規範與排班比較繁瑣與不彈性，所以大家要好好衡量一下自己的時間配置以及是否能配合其相關規定。除此之外，我能告訴大家來IKEA可以認識到更多更不一樣或是各個年齡層的人，至少我在IKEA桃園店有著一群超棒的同事與主管，整體上上班是非常愉快的。當然其他分店或是部門的情況不同，不能給你絕對的保證。 希望以上內容有幫助你喔~ 

明明沒有糖尿病，產檢卻高血糖？遵從4個小妙招，妊娠糖尿病就沒那麼可怕！

孕前明明沒有糖尿病，產檢卻高血糖了? 妊娠糖尿病對嬤媽跟寶寶有甚麼影響，產後能恢復正常嗎? 其實只要配合治療、控制飲食，大部分妊娠糖尿病的孕媽媽，都能夠安全健康地生下寶寶，產後得糖尿病的機率也會大幅下降。 （圖片來源：Pinmed） 妊娠糖尿病是什麼 妊娠糖尿病(Gestational Diabetes) 指的是懷孕之前沒有糖尿病，但懷孕之後血糖高起出現糖尿病的情形。主要是由於懷孕時盤胎會分泌許多荷爾蒙，這些荷爾蒙會造成胰島素降血糖的作用變差(胰島素抵抗)，如果加上孕媽媽胰島素分泌不足、懷孕時體重的增加，就可能讓身體血糖沒辦法自然控制好，進而產生妊娠糖尿病。 臺北市立聯合醫院資料提到，在台灣大約每8位孕媽媽就有1位會有高血糖問題，妊娠糖尿病也是最具代表性的妊娠疾病之一，若不治療，對媽媽和寶寶的健康都會造成影響。診斷妊娠糖尿病，最好是在懷孕24到28週時受試，糖尿病學會建議，所有孕媽媽最好都要接受妊娠糖尿病篩檢。國民健康署也從110年7月1日起，新增補助妊娠糖尿病篩檢項目，也就是大家常聽到的「喝糖水」產檢。 有4大症狀的危險族群 需盡速找婦產科醫生篩檢 妊娠糖尿病症狀通常不太明顯，但如果有疑似症狀或是高風險族群，孕媽媽可以透過PinMed線上預約婦產科醫師。 妊娠糖尿病的症狀 高風險族群 （圖片來源：Pinmed） 妊娠糖尿病有哪些風險 該怎麼治療 雖然輕微的妊娠糖尿病可能不會有什麼症狀，但若不留意控制與治療，讓血糖持續升高，中國醫藥大學就列出了對媽媽及寶寶可能造成的影響。 若真的診斷為妊娠糖尿病，只要配合婦產科醫師、新陳代謝科醫師、營養師、糖尿病衛教師的協助，大部分輕微高血糖的孕媽媽，都可以藉由飲食控制與運動改善。少部分的狀況，可能需要搭配胰島素或口服降血糖藥。 生產後6個星期，婦產科醫師也會再請媽媽回診，進行糖尿病篩檢，絕大部分的妊娠糖尿病會在生產完後恢復正常，血糖也可以回到正常值。 控制血糖小妙招 戰勝妊娠糖尿病 不管是備孕中的準媽媽、被診斷出有妊娠糖尿病的孕媽媽，或是原來就有糖尿病的孕媽媽，除了配合醫師治療，都可以透過改善飲食習慣跟保持健康生活型態，來降低風險或控制病情。奇美醫院建議有妊娠糖尿病的孕媽媽可以做完整的飲食評估來控制血糖，衛福部也提供了4招日常控制妊娠血糖小撇步： 最重要的是，不要忘記定期產檢、定時測量血糖，照顧自己也照顧寶寶的健康! （圖片來源：Pinmed） 妊娠糖尿病也是最具代表性的妊娠疾病之一，盡早篩檢最安心。如果真的確診了也不要太擔心，遵守婦產科醫師指示，搭配飲食跟運動，就能平安健康生下寶寶！ 【本文由 授權，未經同意請勿轉載、改寫】 【延伸閱讀】 破解孕期牙科迷思！懷孕蛀牙機率大增? 看牙會影響寶寶嗎? 親餵母乳容易蛀牙？為什麼寶寶要戒夜奶？蛀牙元兇其實是它！ 專欄／推薦孕婦吃燕窩嗎？營養師授4大原則 懷孕哺乳這樣吃助寶寶發展 #PinMed #PinMed品醫社 #妊娠糖尿病 #孕婦 

《玩命關頭：特別行動》

堅持自我則獨善其身，攜手合作則兼善天下 #玩命關頭特別行動 #HobbsAndShaw ⠀ ⠀ 【別陷入普世價值的枷鎖】 不管觀眾對於戴克蕭的洗白領不領情 端看劇本給予戴克蕭的人生經歷與行為準則 先是前一集供述不願跟反派賽芙合作的立場 再來是這集因反對加入恐怖組織而被列為叛國的真相 皆已實在地表現出其獨善其身、不同流合污的操守 反觀這集的反派布列斯頓，為了讓身體機能趨於完美 接受恐怖組織的改造，即便需承受痛苦仍在所不惜 追求著普世價值所認定的強；摒棄所歸類的弱 變得無異於機器人，失去了人心的想法和信任 同時更失去了原本人該有的自主和模樣 鄧紫棋的新歌《差不多姑娘》正好貼切地合乎此現象 也諷刺了現代男女容易掉入主流審美觀的迷思 「差不多姑娘，都土生土長在有毒的土壤」 「差不多都曾對鏡子裡的自己失望」 「差不多都遺忘，沒有武裝的模樣」 每個人都是獨一無二，有著獨特的美、獨特的強 不應被不知由誰定義的標準給綁架或同化 而成了沒有靈魂只剩虛榮的軀殼 在紛擾世界的雜音之中，更要像戴克蕭一樣 善待自己，認得清自己是誰，保有自己的品格 ⠀ 【永不輕言放棄的蕭氏家族風格】 電影中出現不少句值得抄寫下來的台詞 包括哈柏引用李小龍的勵志名言： 「The key to immortality is first living a life worth remembering」 以及戴克蕭口中的「沒有結束就不會結束」 和妹妹哈蒂蕭的「我說結束才會結束」 雖然這些於電影裡不過是在說明生命的重要性 卻可由此看出兩位主角面對任務鍥而不捨的態度 回想戴克蕭作為反派的第七集 那時窮追不捨地對唐老大一群人進行索命追殺 或許真如戴克蕭在這集所強調的蕭家作風一樣 「Never, never, never give up」 姑且不論他過去的所作所為是否皆合乎情理法 只要還有時間便不輕言放棄的努力精神 加上堅持自律、明辨是非的清楚頭腦 在我看來戴克蕭的人設可說是理想但又極難做到 ⠀ 【親人擁有朋友所沒有的】 玩命關頭系列裡，「家人」是最不可或缺的元素 然而其代表的並不是真正的親人 而是濃於腹胎之水的誓約之血，也就是朋友 回顧過去每一集，幾乎是朋友有難，拔刀相助的情節 確實展現了朋友有情有義的面貌 但相比於這部外傳呈現的兩個主角所屬家族 說穿了真正的親人也能有情義相挺的表現 反倒是面對背叛或逃離，似乎親人比朋友還更有包容 就算曾經做了對不起家人的事，帶著愧疚遠離家鄉 手足無措之時，家總是會敞開大門歡迎求助 就算曾經對家人有所誤解，因此結怨 深陷危難之時，受委屈的家人依然會不顧一切地搭救 ⠀ https://instagram.com/p/B0rJ7zsBF-0/

繪圖篇｜如何有效的訓練線條穩定度？

大家好，我是Kaya！今天要針對手繪做一些線條部分的簡單說明，這是取自於自身的練習成果與經驗，每個人都有適合自己的訓練方式，這邊只是提供參考喔！（笑 【個人管道】不定期更新 臉書搜尋🔍 Streamer Fairy Art ／ IG 🔍 @streamer_fairy 官方Line 🔍@218latje ※加入後輸入喜歡的美少女戰士角色，可得手機桌布一枚，一帳號限領取一次 ⭐ 如何有效的訓練線條的穩定度 手繪若剛起步，最大的問題可能在於線條無法一筆成形，需要分成很多段接在一起，也有線陡的問題。我的方法是，先經常使用「原子筆」多塗鴉，並且切記不可塗改。 畫圖一定會使用鉛筆，但是我們會有依賴橡皮擦的習慣性，這很容易讓線條無法一筆成形，因為你會覺得畫錯可以重來，如此在線條的練習上就會降低進步的速度。 一開始也可以從簡單的一筆一畫開始練習，例如「一」或「｜」這種直線型線條，進階一些也可以用原子筆練習畫素描，都是很有幫助的方法。 ⭐ 線條的立體感與精緻度 這部分比較進階一點，如果線條穩定度練得足夠了，就可以開始這個部分囉！ 線條講究「均勻」與「立體」，線條粗細相同會顯得死板，但是粗細也不能差太多，這個部分必須自行拿捏，當然也有很個人風格的線條，但是這不在討論範圍內。 以此圖為例，我通常會在線與線的交界處，也就是容易形成陰影的地方，再加粗一點線條，如此，線條就會顯得較為立體，當然不只紅圈處，還有其他地方也是這樣做的。你也可以不必侷限在交界處加粗線條，外框也可以，端看自身的美感去畫出流利、柔順又有立體感的線條，畢竟每個人的美感不同呀。說到粗細，上線可不能只使用同一種粗細的筆喔！ 若要使用同一種粗細，建議偏細，方便再次於線上做疊加，做到變粗的效果。不然至少要準備兩種含以上粗細的筆，出來的線條才會比較豐富！我通常使用0.3和0.03的尺寸，0.3是主線條，0.03可以畫較細緻的髮絲、眼睛睫毛和首飾等等。 ⭐ 描線工具的選擇 最後要來介紹我常使用的描線工具了！ 比較常被使用的代針筆有「Uni」和「Copic」兩個牌子。 我個人是使用Copic，因為比較習慣（非品牌迷思），Uni也有他自己的好用之處，大家都可以試試看比較一下。 不過Copic的顏色比較多，Uni目前只有黑、灰、棕而已！ Copic價位較高，一支大約台幣70~80不等，可視自己能力去選擇要使用何種品牌。 但一分錢一分貨，品質絕對不會讓你失望（不是業配XD） 而Uni的價位較平價，一支大約台幣40~50而已，學生時期比較常使用。 但代針筆都很怕摔以及不蓋蓋子，使用的時候請務必好好呵護它們，對畫畫人來說最心痛的莫過於工具摔壞了或是墨水乾了…XD 感謝大家閱讀到這邊，下次應該會做一些練習骨架的經驗分享，雖然自己火侯也還不到位，希望能和大家一起努力喔！ 有任何建議也歡迎留言告訴我！ ※本篇除了筆的圖之外都是自己繪製的，若要轉載請標記出處。

拒當月光族與落魄貴族 ，7個小訣竅讓你不再被生活債務追著跑 !

每天辛苦工作 ，拿到薪水後總是忍不住一次花完 ，才月初就準備開始吃土 ? 你是不是也常常有這種煩惱呢 ? 彷彿錢包有破洞 ，錢總是不知不覺就消失不見 ，而這種事情不只發生在社會新鮮人上 ，有許多人就算出社會很久後還是會遇到這些事 ! 今天就來分享7個小訣竅 ，改善你的生活消費方式 ，脫離月光族與落魄貴族的悲慘人生 ! CKICK ME → → 近期網路最夯名詞 ? 什麼是 "落魄貴族 " ? ! ██ Tips 1｜一樣品質 ，省去品牌迷思 ! 首先第一個就是要節省不必要的支出 ! 每早來一杯咖啡提提神 ，對許多上班族來說是必要的 ，但有些人卻非常執著在品牌 ，一定要非買星巴克或高級咖啡不行 ，但你知道便利商店的咖啡所使用的咖啡都跟他們其實一樣嗎 ? 少去品牌迷思 ，每天多省50元 ，就可以跟月光族說掰掰 ! ██ Tips 2｜把交通費存進悠遊卡 ! 拒當月光族的第二個訣竅就是盡量減省開銷 ，可以從日常通勤費用開始著手 ，隨著UBER日漸發達 ，許多人都習慣快要遲到時就叫車 ，但如果固定將每個月預先設定好的交通費一次存進悠遊卡 ，就會強迫自己只能搭乘大眾運輸 ，或走路通勤 ，另一方面也可以準確紀錄自己每個月的通勤開銷不透支 ! ██ Tips 3｜養成記帳好習慣 ! 現在的手機程式都很方便 ，隨便就可以找到好幾種記帳程式 ，只要挑選一個自己操作順手的免費記帳APP ，每天晚上固定選一個時間 ，將整天花費所記錄下來 ，就可以知道自己每個月都把錢花去哪 ，並且好好思考這些東西是否必要 ，畢竟很多月光族就是東西買了以後 ，卻完全忘記自己都把錢花去哪裡了 ! ██ Tips 4｜將存款及生活費分開 ! 身為月光族最害怕的就是有一天急需用錢時 ，發現身上沒有半點存款 ! 所以平時拿到薪水後 ，可以先好好規劃使用比例 ，例如一半的錢就先存進戶頭裡不動用 ，剩下的錢再當自己的生活費 ，這樣即使把生活費都花完 ，也不會在未來急需用錢時 ，身上一點錢財都沒有 ! ██ Tips 5｜不隨身攜帶太多信用卡 ! 如果平時不能克制慾望的人 ，盡量不要辦太多信用卡 ，雖然每張信用卡回饋或適用地方都不一樣 ，但如果每次都使用不同張信用卡 ，很容易就會忘記自己到底刷了些甚麼 ，不但不好紀錄有時還會忘記繳卡費 ，所以出門時盡量只要帶一至兩張常用信用卡就好 ，尤其是可以在手機查看刷卡紀錄的卡呦 ! ██ Tips 6｜把消費慾望轉移在投資上 ! 有時拼命購物並不是因為真的喜歡某種商品 ，而是享受花錢的快感 ，這時就可以把這些錢留下來 ，拿去購買投資商品 ，畢竟同樣都可以享受到消費的成就感 ，有時還可以再幫你賺進另一筆錢財 ，但投資理財有賺有賠 ，大家還是要量力而為 ，不要一次就把所有家當都投入在裡面 ! ██ Tips 7｜物盡其用 ，不要喜新厭舊 ! 最後不再當月光族的訣竅就是要 " 物盡其用 " 啦 ! 所有的東西都盡量用到壞掉以後再換新 ，不要因為有新產品出來 ，為了跟風就立刻去購買 ，例如手機就是最好的舉例 ，有些人每年看到Iphone新出品時 ，就一定要搶在第一時間更換 ，但其實一隻手機都可以撐4-5年 ，而這種追求最好的心態可是永無止盡的 ，必盡沒有東西永遠都會是最好的啊 ! ██ 結語 以上7個小訣竅看似很普通不特別 ，但對於許多徘徊在月光族以及落魄貴族的朋友來說 ，卻是最容易忘記的根本 ，因為他們比較專注於享受當下 ，而不是為未來思考 ，當然每個人的生活方式都不同 ，所以只要選擇自己喜歡的方式去過活就好囉 ! 而想要戒掉自己消費壞習慣或擺脫月光族的朋友們 ，不妨把以上技巧記在心裡 ，並且試著去遵循吧 ! #月光族 #落魄貴族 #消費習慣 #省錢 #生活技巧 #賺錢 #投資 ✨ 生活語錄 ⒸⓁⒾⒸⓀ 各大"自媒體"優缺點以及適用對象盤點 ，快來為自己開源吧 ! ⒸⓁⒾⒸⓀ 生活小訣竅 ，提高生活品質 ，讓生活過得更好的6個小訣竅 ！ ⒸⓁⒾⒸⓀ 最注重自身形象的女生星座排行榜 ! 在異性面前放屁 、素顏絕對禁止 ！ ⒸⓁⒾⒸⓀ 10 款一定要收藏的限時動態 GIF ! 讓 IG 充滿濃濃的夏日日系感吧 ! ⒸⓁⒾⒸⓀ 30 個高質感又不易撞名的男女英文名字 ! ✨ 其他日本相關消息 ⒸⓁⒾⒸⓀ 愛貓人必去的貓咪天堂玄界島 ⒸⓁⒾⒸⓀ 森永X麥當勞聯名奶昔 ⒸⓁⒾⒸⓀ 九州必吃和牛燒肉 ⒸⓁⒾⒸⓀ 豪斯登堡必搭千陽號 ⒸⓁⒾⒸⓀ 日本網美必去打卡珍奶店 ✨其他台灣美食及資訊 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北松山隱藏美食 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北民生社區咖啡廳 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北行天宮美食 ⒸⓁⒾⒸⓀ 花蓮超美觀海景點 ⒸⓁⒾⒸⓀ 花蓮童話屋咖啡廳 想看更多關於我的日本生活，可以到下面網址: 👇🏻👇🏻👇🏻 IG : ningchiaoyang 💋💋💋 Popdaily: Konei日本生活趣 🇯🇵🇯🇵🇯🇵 PIXNET: KONEI。日本旅遊趣 🤗🤗🤗 YOUTUBE: Konei 可奈

大家好，我是小護士～ 由於最近幾年因為環境的變化， 異常落髮

大家好，我是小護士～ 由於最近幾年因為環境的變化， 異常落髮的平均年齡也開始逐年降低之外， 也開始有越來越多關於「治療異常落髮」的流言出現， 那，到底要怎麼判斷是真是假呢？ 小護士就來帶大家認識一下所謂的「異常落髮」囉～ ［圖二］ 首先呢，異常落髮在定義上是指「不正常的落髮問題」，而在醫學方面並不會以「禿頭」一詞來稱呼。 而異常落髮類型包含了下列幾種類型： ．雄性禿 ．休止期落髮 ．全禿 ．圓禿 ．產後落髮 ．藥物性落髮 ．過度頻繁染燙等等 ［圖三］ 會發生異常落髮的原因有很多， 例如：遺傳、老化、氧化、紫外線等等， 並不是因為「單一原因」或「單一行為」而發生的。 而大眾常見的迷思有下列這些： ．常喝咖啡 ．抽菸 ．頻繁性行為等 這些都是指「個人行為」，而不是造成異常落髮的主因唷！ 看完以上介紹，有沒有對我們的頭髮又多認識了一點呢？ 若還想繼續學習相關知識，歡迎繼續Follow我們唷！ 

【愛情雜記】唉唷～吃飯應該要AA制嗎？

「AA制」是指平均分攤，但現在普遍也會指各付各的。 . 不管是經由朋友介紹、交友軟體甚至是第一次私下兩人吃飯，最後結帳時，是否會ＡＡ制呢？ . 唉唷阿姨經歷過AA制、男生付錢及女生付錢，沒錯，就是我掏錢付錢。多年前，第一次見面，美食街某間店，花了一點時間決定餐點。 等到老闆叫了我們號碼時，中間隔了1-2秒，無人動作，於是我上前結帳 並且也把餐點拿著，並帶著對方找了位置坐。 後來也是有交往，但我必須說，是年少輕狂的戀情。 很快速的時間就分手了。 .唉唷阿姨會請客的人通常都是家人、好友或是比自己年紀小的。 第一次見面，被我請客，自始自終只有一個出現，也算是奇耙，很值得拿出來提。 . 在這裡唉唷阿姨認為ＡＡ制的背後的是金錢觀 「金錢觀」 以阿姨我自己的例子，在交往過程， 金錢，上面有許多不和。 年輕時談戀愛不會考慮到未來，但往往都是阿姨主動付款（但我們賺的都差不多） 會造就這樣的他，是因為原生家庭，因為原生家庭的教育，讓他不主動甚至是省下自己的錢。 如果你也遇到這樣的男生，而每當付完錢，回到家躺在床上時，你會去思考今天付錢的畫面時 唉唷阿姨會勸你分手，因為你不能接受這樣的金錢觀。 你沒辦法為他赴湯蹈火的付錢！ . . 回到ＡＡ制 很常會有一個迷思 如果連一餐的錢都不付，那更別說未來，他一定不會花錢在我身上的。 唉唷！是誰這樣跟你說的！ 如果你還年輕，你可以抱持著這個想法 如果你想要穩定下來，拜託你放棄這個想法 因為在你觀察男生的同時，男生也在觀察妳 這我們高喊女權或是兩性平等的年代，這點小錢都要你付我付的計較 那未來的你們一定會計較更多 . 女孩們，以見面第一次來說，就只是普通朋友 唉唷阿姨建議，請抱持著ＡＡ制吃飯 但如果結帳時，男生堅持不收錢，那也不必要硬要把錢給對方 可以換成你請他喝咖啡，繼續製造相處時間吧：） . 而如果第一次就要你請客的話，請三思。 . 如果你有什麼荒謬ＡＡ制故事，歡迎跟我說 . 「婚姻沒有AA制，因為所有的錢都是這個家啊！享受還有AA制的時候吧！」唉唷阿姨

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