【💡打破迷思❗】吃素不夠營養？ #鐵質篇

甚麼是鐵質？🤔 鐵質在人體內的主要功能是製造血紅素。血紅素是構成紅血球的重要物質，負責把氧氣和能量輸送到身體各組織 。人體新陳代謝裏的每個環節幾乎都需要鐵：從肺部攜帶氧氣，通過血液，釋放氧氣到需要的部位。因此當缺乏鐵質而造成貧血和氧供應不足時，人們會有疲倦、虛弱、暈眩、氣促、臉色蒼白等現象。 更多科研小知識：https://www.facebook.com/Greenlife.savelives/ ✦ 立即追蹤 https://www.instagram.com/greenlife.savelives/ - 缺鐵的情況普遍嗎？🧐 缺鐵是全世界貧血的最常見原因，根據世界衛生組織的數據，有3️⃣0️⃣至5️⃣0️⃣％的兒童和其他人群中的貧血是由缺乏鐵質而引起的。而當中最嚴重的族群其實是女性，懷孕、生理經大量出血和子宮肌瘤都會使女性更容易患缺鐵性貧血，相信不少女性有這樣的經驗：蹲下去再站起來時會頭暈，或是在生理期時下腹疼痛、精神很差，以及手腳冰冷等的情況。 - 素食怎麼吸收足夠的鐵質？！🥬🥒🌽🍅 上面提到鐵質如此重要，肉食者都有機會缺乏鐵，更何況素食者呢？其實鐵質有分兩種類別，血紅素鐵（Heme Fe）和非血紅素鐵（Non-Heme Fe）。血紅素鐵主要存在於肉類之中；非血紅素鐵主要存在於蔬菜、穀物、豆類等植物性食物中。肉食中集齊兩種鐵質，血紅素鐵和非血紅素的比例大概為4：6；而植物中的全部鐵質都是100％非血素鐵；而且非血紅素鐵的吸收容易受到膳食因素的影響，吸收率不如血紅素鐵，缺少血紅素鐵的素食者怎麼辦呢？ - 維他命C可以增強鐵質吸收🍊🍋 其實每一種食物都有不同程度的抑製鐵質吸收，但鐵質是可以透過攝取維生素C來增強吸收，只要盡量生食蔬果，在蔬菜中的維他命C協助下，它可以克服所有飲食抑製劑的作用，鐵質吸收率甚至可以增加到6倍！非血紅素鐵質的淨吸收率反而會比血紅素鐵質更高。另外，肉類的血紅素鐵質雖然較易被吸收，但肉食及加工製品當中的磷酸卻會阻礙鐵質吸收；所以吃肉也不一定吸收足夠鐵質，肉食者一樣也有機會患上貧血的。 - 素食可以吃甚麼？😋😋 除了生食蔬果來增強鐵質吸收，有不少食物都含有豐富的鐵量呢！海菜海藻類：紫菜、紅毛苔、裙帶菜等、深綠色蔬菜；堅果類：黑芝麻、紅土花生、南瓜子、葵瓜子等；不過，咖啡和茶飲含有單寧酸會跟食物中的鐵結合，降低吸收率，素食者要盡量避免在餐後飲用。 - 鎖定下期《打破素食迷思!》會再講解更多關於素食的營養知識，敬請期待！ 😉【記得將 【一日一素】 專頁設定為 "搶先看/See First”】 ────────────── 支持一日一素 · 綠色生活每一天 ✦ 立即追蹤Instagram https://bit.ly/3ceHmz2 ✦ 歡迎透過Facebook inbox、或電郵到greenlife.savelives@gmail.com ────────────── #一日一素 #素食 #健康生活 #減碳 #素食青年 #心靈健康 #vegan #vegetarian #food #Greenlife #鐵質

【迷思】空腹有氧真的比較好嗎？

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喝膩連鎖店飲料?！無私分享僅此一家絕無分店的手搖杯們，真的深得我心啊

台灣應該是全世界手搖飲料最多的國家吧，除了大家再熟悉不過的那幾家連鎖飲料店之外，還有超多不常見到卻超級好喝的手搖飲料，如果沒有品牌迷思，相信你也會願意嘗試這幾家的，而且編輯我有親自為大家試喝過，這幾家pass！通過考核！（當然是我內心標準的考核啦） 泳富家 高雄市新興區六合一路55-1號 基本上這家光茶的選擇就超多種，而且非常厲害，好比碧螺春、初冬茶、山頂紅，不過小編我還是最愛他們歐蕾系列，再說他們各個都是看起來美美，拍起來也美美的漸層飲料啊，抹茶控必須喝的抹茶歐蕾，聽說甜度無法調整，但還是很多人心中的第一名！畢竟這甜度剛剛好，白色偏透明的珍珠也不會太甜，真的很強欸！當然喜歡芝麻的朋友們有福了，連鎖飲料店好像很少看到芝麻系列產品，而且配料還可以選擇加菜燕，只能說這家口味很特別，實在不是連鎖飲料店能比的啦！ Baroness小黑糖 台北市松山區南京東路三段335巷5號 名字都直接叫小黑糖了，可想而知他們就是黑糖很厲害囉！？聽網友說黑糖味很香很濃，這家應該算是口味偏甜的飲料店，每次都愛喝微糖的朋友們可能會不太習慣，不過小編上一次點了宇治抹茶拿鐵，覺得它會是下次經過還願意再買的抹茶飲料，看杯子就知道這家飲料店走得是小時尚路線，店裏也不是雜亂的廣告文宣，是簡約設計的大理石＆純黑桌椅呢！反正也喝膩那幾家連鎖飲料店了，各位可以試試！ 御典茶 高雄市鼓山區鼓元街40號 加珍珠不加錢就是爽！ 這家真是佛心，每次都考慮好久到底要不要加珍珠的，五塊十塊聽起來沒什麼，但小錢還是要省，才能存大錢！（當然減少脂肪的小動作也不可忽略）但實在不想放過這家手作珍珠，傳說中的西子灣必喝珍奶，我來了～ #手搖杯 #抹茶 #泳富家 #珍珠奶茶 #連鎖店 

溫和≠溫柔！別讓正向教養成為壓力！遵守3原則學會好好生氣～

「溫和教養」、「正向教養」是現在育兒界非常推崇的名詞，逐漸也變成一種風氣，這樣的風氣讓打罵教育變成一種禁忌，打罵孩子成為罪惡的代表，其實不是這樣的！當然「體罰」絕對不正確！但適度的糾正孩子是沒有問題的，很多時候溫柔地跟孩子溝通行不通，那就嚴厲的對孩子生氣吧！ （圖片來源：pexels） 對孩子「好好生氣」 相信大家管教孩子的出發點都是因為愛，在管教孩子的過程中「好好發脾氣」是重點！絕對不能過於粗暴，不恐嚇、不威脅是有效管教第一步！在生氣的同時要記得你現在所表現出的所有行為、表情、用詞，都可能原封不動地被孩子複製過去，如果你不想要孩子以後也口飆髒話、大翻白眼，那請一定要克制自己在孩子面前所呈現出來的樣子呀！ 身教太重要了，即使很難我們作為父母也一定要謹記自己是孩子的榜樣，同樣的也是孩子學壞的第一線壞榜樣！ 「溫和」不等於「溫柔」 臉書粉專「蕃茄家的媽媽是爸爸」曾分享過，在正向教養的過程中很難同時兼顧「溫和」和「堅定」，並指出應該把「溫和」的定義調整成「不口出惡言，但是可以忠實反映當下的情緒」，坦率表達自己的憤怒，不要有怒不發、處處隱忍，事後更能和孩子好好和好。 表達生氣的方法有很多種，除了語氣、肢體、語速外還有很重要的「表情」，從表情態度上讓孩子感受到你的嚴肅與生氣，比起潑婦罵街大聲吼叫還有效多了！不過要記得嚴肅生氣的前提是「不口出惡言」！ 所以，媽媽也別對自己太嚴苛，畢竟在生氣還要溫柔地跟孩子說話不太合理。我們可以做的是，做孩子榜樣的同時也在溫和中表達嚴厲。 生氣時的三原則 原則一、不傷害人 即使生氣也絕不能傷害自己與孩子的身體！很多家暴社會案件中的父母親，就是在生氣時情緒無法控制，開始發洩在傷害自己與孩子的身體上，這是絕對不可取的！ 原則二、不傷害孩子的自尊心 世界上最了解你的就是最親近的人，正因為了解才知道對方最柔軟、最脆弱的自尊心是什麼，相信你也不想身邊最愛的人拿著你的弱點反過來刺傷你吧！ 原則三、不亂砸東西 有人一生氣、情緒一來就開始砸東西，請記得你現在是孩子的母親，孩子的人生及人身安全是最重要的事！所以當情緒來時，請一定要用別的事情來緩解！要避免避免破壞物品，別讓自己事後才後悔。 （圖片來源：pexels） 各位媽媽都有自己的脾氣與情緒，包含媽咪編也是，在教養的過程中難免想要發怒發火，那沒有關係，請記得生氣時的三原則！做到這三原則就可以發火囉（威～） 【延伸閱讀】 正向教養卻愈養心愈累？爸媽請先擺正2心態，育兒之路才好走！ 正向教養≠不能生氣！一解三大正向教養迷思，這點沒做到就會變成溺愛！ 4心法讓正向教養不再止於一句口號！每個媽媽都該學會「裝傻的勇氣」 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #家長 #打罵 #教養 #生氣 #發怒 #管教 #罵人 

［機智韓文］看夫婦的世界學韓文(下)｜關於間接用法的小迷思

#夫妻的世界 #夫婦的世界 #看韓劇學韓文 #實用韓文 #自學韓文 #한국어공부 #부부의세계 雖然夫婦的世界很精彩 但不要忘記跟媽媽說母親節快樂噢～ ----- Instagram: https://www.instagram.com/lulu____21/ BGM: https://www.youtube.com/watch?v=TSLRI5hpZso

餓其體膚迎向更好的工作

今天上減重班前發生讓我生氣的事，就是朋友傳了工作機會給我們，但是時薪只有一百五十元(目前法定時薪158元），而且那個櫃我之前面試過，那時給的時薪是160元，朋友之前和我們吃飯時，還講到櫃上的問題，很明顯的有問題的工作還要介紹給我們，我就想到之前和其他同事討論過：再需要工作也不要降低格調，破壞市場，去接低薪的工作。 不過生氣的事在我站上體重機後就消失了，因為我瘦了，之前遇到停滯期有點氣餒。 算是反向思考，就算我沒錢我也不會出賣自己的靈魂去接低薪的工作，寧願餓肚子還可以變瘦，或許還有更好的工作機會。 今天上課的主講人是：孫兆良營養師，提到：增加蛋白質有助於停滯期，感覺自己最近剛好買了茶葉蛋， 好像買對了，最近因為吃了止癢的藥，變得很貪睡，有助於睡眠，我們這個年齡層應該要睡足七到九小時。 生酮飲食也是今天的重點：主要是降低或是減少碳水化合物的攝取，為拒絕麩質飲食法的一種 ，一個月可以瘦六到八公斤，但是會造成某些健康問題，我個人不推薦。其次還有推薦飲料的選擇，例如：檸檬紅茶、紅茶拿鐵、多多綠，哪個熱量高？答案是：檸檬紅茶，因為水果糖分高。 最後解迷思： 一、餐餐水果效果好：其實這樣容易飢餓， 糖分太高，還是當小點心就好； 二、晚餐不吃沒煩惱：間歇式飲食不錯，但要用在剛開始，晚餐或早餐斷食，不過講師覺得拿掉中餐，生理時鐘才不會被打亂。 我覺得最好的瘦身就是失業，沒有了精緻飲食和額外的零食，只吃基本的三餐，甚至更少餐，不瘦很難。

如何在生活中平衡工作與休息？爸媽擺脫「連假症候群」其實很簡單！

你也放假後更累嗎？連假結束時，不是感覺異常疲累、就是覺得無所事事浪費了時間，甚至「牽拖」是因為帶小孩太辛苦？研究發現，不是休息愈久就愈開心，也不是休假就有幸福感，每個人都有合適的聰明休假法！ 連假前，總迫不及待地想著要帶小孩去哪裡玩、吃什麼、好好耍廢，還是趁機讀什麼書，整理家務。收假前卻覺得，怎麼時間就這麼過去了，除了要回歸早起上班、上學的作息覺得好煩，還感覺好累，只好期待下一次假期……。 BBC 的報導指出，如果你也有這種感受，並不奇怪。不但有很多人的想法相同，這還是很多學者在意、研究的議題。他們發現，休息也是有訣竅的！ 首先，不是愈休息就愈不累、愈快樂！ 賓州大學華頓商學院的助理教授薛麗芙（Marissa Sharif）跟團隊統合過去的研究，加上新的調查，從數萬人的經驗發現，休息、可以自己運用的時間，並不是愈多就感覺愈幸福。最合適、覺得感受最好的空閒時間，是一天2小時到5小時左右。超過5小時以後，幸福感就不會再提升，在有些研究中，甚至出現幸福感下滑的現象。而且人們還會覺得時間太多、又沒有做什麼「正事」時，反而覺得不開心。 另一個放假卻更疲累的陷阱，是對「休息」這件事的看法。 休息也要講究生產力？ 表面上，似乎是我們辛苦得工作，跟家人相處的時間有限，所以期待休假，想要好好玩、陪伴家人，相信有愈多休閒時間，我們的生活就會過得更好。但事實上，很多人並不知道，自己打從心底就跟「休息」這件事過不去。了解自己對休假這件事的態度，就有機會好好享受休假。 很多人覺得「很忙」代表一種事業順利與權力地位的象徵。波士頓大學行銷副教授凱南（Anat Keinan）的研究舉例，在社群媒體上，就有很多人不斷抱怨、但其實是炫耀自己有多忙，生活有多不正常、多麼需要休息，甚至覺得長時間的工作、加班、需要假期，代表一種認真工作與生活的榮譽象徵。這種迷思讓人們一空下來沒有上班，就好像那一段時間弱了、空了，不被需要，感覺空虛。甚至，有人擔心一分享去休息玩樂的照片，就會被主管認為沒有全心投入工作。 另外，也有人連休息都講究生產力。這樣的人，常常想著「放假時要做什麼事」，希望休假的時間能夠被最有效得利用，把時間填滿；結果，大把時間就這樣被用在計算放假的效率與成就感，無法完全享受休息。假期結束後，反而感覺浪費了時間，懊悔不已。 加拿大魁北克大學管理科學的助理教授艾昂（Brad Aeon）舉例，如果你跑步時一定要邊聽播客節目，不是為了無聊，而是為了吸收知識以免覺得浪費時間；或是在 Netflix 看影片時要用2倍的速度播放，都是要用生產力技巧駭走休閒生活的徵兆。 在父母身上看到的現象，可能是覺得應該帶孩子去做什麼事，如果沒有做就有罪惡感或空虛，覺得虛度假期。但實際上，如果計算分分秒秒用力得玩，回來又會很累。所以這樣的爸媽可能一邊期待放假，但在假期裡又會很矛盾，尤其是收假時刻。 還有一些人，對於休假抱著很大的、甚至刺激的期待，認為應該玩很大、玩很瘋。他們可能會列出一些不常見的清單，在假期裡要累積新奇，甚至極端、特別的經驗。但如果沒有如願，就會覺得沒有好好放假。 長假中間和尾端安排瘋狂活動，延伸幸福感 針對這些休息的迷思，BBC 也綜合一些研究，給讀者一些時間安排與規劃，甚至是轉念的建議，提升休息的幸福感。 對於追求極端體驗感的人，可以在假期或活動的中間和尾端，各安排一件會讓自己的記憶比較深刻，甚至瘋狂、不常做的休閒活動，這樣才會有休假的真實感，並且可以延伸幸福感與回憶。如果爸媽覺得假日帶孩子去玩很累，這種安排也能減少一直帶孩子的疲累感和窩在家裡的罪惡感，而且不會覺得長假就這樣悄悄過去了。 另外，也可以把很難規劃的長假想像、分割成幾個小休假，例如三天旅程變成二、三個各一天的旅程，會主觀得感覺更豐富，也一樣會讓記憶更深刻。 對於很在意假期的生產力與收穫的人，如果沒法找到讓自己滿意、填滿假期的活動，凱南建議，可以把休閒活動跟它的好處連結，或為它創造目的，丟掉無謂的空虛感。例如，去迪士尼或遊樂園玩好像對自己沒有什麼用處，但是對於全家共處和孩子卻意義非凡，或是休閒其實有益健康和回去上班的生產力等。 人們也可以改變想法，將休假時放鬆視為理所當然該做的事，或給自己找理由可以放鬆，學習在連假時轉換成休息模式，不一定要填滿，接受耍廢，不要有無所事事、又跟孩子白混了一天的罪惡感。 其實，每個人最喜歡的休假方式不同。重點在找出適合自己休息、讓自己覺得有放鬆、充電的模式。有的人希望時時刻刻都有完美的安排；有的人討厭休長假，可以把假期分散、或是在長假輪班、甚至抽一天加班，反而覺得比較沒有壓力；有的人只要帶著孩子住一晚飯店，就覺得夠了。 （資料來源： BBC Worklife、American Psychological Association） https://www.popdaily.com.tw/mama/1039274 https://www.popdaily.com.tw/mama/802940 https://www.popdaily.com.tw/mama/834035 👉🏻 暫時忘掉教養原則，訂下「家庭耍廢日」有助增進親子關係 ＊本篇文章由【親子天下】授權刊登，未經同意禁止轉載。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #休息 #假期 #家庭關係 #幸福感 #放假 #放鬆 #親子關係 

【開箱】預算2萬元以內的超值新機，推薦  AVITA PURA ！

最近M換了工作，因為業務上的需要，常常要帶著筆電東奔西跑，原本家中使用的筆電在當年可是功能強大，端出去是驚動萬教。畢竟科技日新月異，好漢也不能再提當年勇了，而我也已年邁，無法再提得起千斤重，所以因應簡單文書需求以及輕便為主，便鎖定了 機身重量極輕、螢幕不超過14吋、續航力8小時以上而且開機不能讓我等太久的目標~ 基本的要求如下： 1. 14吋 2. 8G 3. 至少i3 4. SSD 256 在網路上尋尋覓覓後，原本鎖定了幾個大牌子，無奈符合我需求的機種幾乎都超出了我的預算，於是拋下了品牌迷思，而發現了遺珠。 沒想到讓我發現了這一台 #AVITA PURA，先自己承認我是被那鮮豔的色彩所吸引，它總共推出了9種顏色！太空灰、鋼鐵黑、柔光白、藍水晶、甜心紅、亮麗黃、粉紅鑽、光影紫以及閃亮紅，而我看上的是 藍水晶！ 實際拿到手之後， 搭載SSD在開機的時候效果真的超顯著，開機時間大概10秒鐘，臨時被追資料，隨時找個地方坐，馬上就可以完成(是有沒有這麼勞碌命….)。AVITA PURA 採用的是第八代Intel Core i5-8265U 的處理器，搭載 8 GB 的記憶體及 Intel UHD Graphics 620 的內建顯卡，雖然不是獨顯，但對我這個偶爾追追劇、不太常玩線上遊戲的人來說，已經是很足夠的了。為了它的輕薄度，搭配了1個3.5mm耳機孔、2個 USB 3.0、 1個USB 3.0 Type-C、1個MicroSD card slot (Max support 256GB)跟1個Micro HDMI，捨棄了光碟機以及沒有網路線孔(就是不能插網路孔，僅能使用wifi或是藍芽連線)，也降低了它的機身重量。另外搭配的是Micro HDMI所以要自己再另行購買轉接頭。 我想唯一的缺點應該是 前鏡頭真的不怎麼樣 XD 實測續航力可以提供間斷使用到 9小時31分鐘！再說到它的外型，真的是很迷人，可惜我真的不擅長拍照！它的材質是有點金屬髮絲紋的藍色，不易留指紋，但我還是很怕刮傷，所以我還是有自己貼膜。 從哪裡買？ 全國電子購買 保固：主機2年，電池18個月，變壓器1年 包裝附件：變壓器/充電線/內含包包/不含滑鼠

心動的信號！5個讓男生一眼淪陷的秋冬穿搭公式，連女孩都擋不住！

雖然說男生和女生有時候對於『眼光』這件事會稍稍有點不一樣、意見會有點不相同，但是能讓男生一眼看了就心動，同時也讓女孩有好感的穿搭那一定是要學起來的啊！可以讓你在與初次見面的對象（不管是男生、女生）都能輕鬆拿捏穿搭，絕對不出錯還能留下好印象，趕快把這篇學起來吧！ 5個讓男生一眼淪陷的秋冬穿搭 – 牛仔褲+內搭+外套 牛仔褲的親和力就跟它給人百搭、隨便穿隨便好看的一樣厲害，所以從其他人眼中你穿著一件牛仔褲搭上素色內搭或是上衣，就能讓人想要親近你，天氣涼涼的搭配上有點造型的外套，像是小香風的短版外套、皮革外套或是西裝外套讓整體更有造型，也非常具有親和力好感！ https://www.instagram.com/p/CzXfOUnRvSD/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cw2PbSMS6vs/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cz_QXeYvp8W/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 5個讓男生一眼淪陷的秋冬穿搭 – 風衣+內搭+單寧褲 長長的風衣也是一個讓人很有好感的秋冬單品之一，因為版型已經是有長長的厚重感，所以在選擇顏色上可以找淺色系的或是低飽和色系的風衣來做搭配，避免看起來更加沈重，淺色系也較能給人好親近的感覺，這時再搭配上單寧褲，不管是小喇叭褲款式、寬褲款式或是直筒款式都可以！ https://www.instagram.com/p/C0oM77TvG73/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CzqPjh_vzxe/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CowZxElvOdr/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Coqp4mWvxgN/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 5個讓男生一眼淪陷的秋冬穿搭 – 針織上衣+裙子/褲子+長襪+皮鞋 針織上衣除了是這兩年非常流行的秋冬穿搭單品之外，也因為柔軟的針織材質可以編織出各式各樣的花紋，帶給穿搭不同的造型，也讓人看起來更加溫柔、有好感，這時再搭配小皮鞋就更加有高級感，搭配寬褲、褲襪或是百褶裙都能給人留下好印象！ https://www.instagram.com/p/Cx4snTHuat_/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cy2CH_-PhJP/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/C0qQ5QiPqVk/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 5個讓男生一眼淪陷的秋冬穿搭 – 開襟衫+寬褲 開襟外罩衫的款式有非常多種，有長版可以包臀的版型搭配長裙又或者今年天氣沒有這麼寒冷這時選擇薄款的開襟衫搭配高腰寬褲，讓秋冬穿搭不會太過厚重而且還能展現出身材線條，裡面搭配針織背心、短袖上衣都能給人俐落、整潔的形象！ https://www.instagram.com/p/Ci7n_xbPJDp/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/ChmnmaUvBvF/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CzOToesLHjC/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 5個讓男生一眼淪陷的秋冬穿搭 – 毛衣+裙子/褲子 秋冬的毛衣真的是太好看了，長一點的版型搭配裙子又或是可以選擇薄款一點的毛衣可以塞到高腰褲裡，再搭配一條皮帶，衣著雖然比較簡單，但是可以從配件開始下手，搭配毛帽、小背包增加造型，就能讓人感受到你活潑、開朗的感覺！ https://www.instagram.com/p/C0HERwpJyue/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cpy1LcPvusA/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/ClGGgg1vFwW/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 秋冬的服裝材質、版型非常能給人溫暖、溫柔的感覺，這大概就是很多人都喜歡冬天的原因吧！為了迎接新的一年大家年末都會與朋友、親人聚餐，趕快把這幾招學起來，一天穿一種就能解決聚餐時的穿搭問題啦！ 延伸閱讀 👉🏻 免動腦跟著買也不NG！韓國女生秋冬必備的7個時髦單品，複製貼上就對了！ 👉🏻 讓人一眼看到你！4招擺脫路人感穿搭技巧，別再只會怪衣服啦！ 👉🏻 秋冬不是只有美拉德！國外瘋傳「秋冬多巴胺」穿搭，時髦女孩必須跟上！ 👉🏻 誤會大了，這些年的穿搭知識白學一場？破解8個穿搭迷思，拒絕NG穿搭！ 👉🏻 為了保暖放棄漂亮？秋冬穿搭常見誤區，告別臃腫的4個減法穿搭公式！ 撰文編輯 #cora #女生穿搭 #好感穿搭 #秋冬穿搭 #穿搭分享 #穿搭技巧 #穿搭推薦 #約會穿搭 

【經濟風向球】賤民投資日記01052020錨點的迷思

投資項目： 股票漲源自於買的人多，賣的人少，股票跌源自於賣的人多，買的人少。 先講講股市投資的一些心法。 股市行為學基本上是不建議短時間反覆查看投資水位及損益的，因為此項行為會加強投資人對於特定股票的錨點印象，進而錯失買進的最佳時間點與賣出的最佳時間點。 那什麼叫做錨點呢?如果我以去年的鴻海來舉例的話，它在75~80塊間都是甜蜜價位的買點，如果超過90塊，建議賣出，而那些價外是如何判斷出來的呢?是經由反覆查看股票價位的一個區塊印象。我在75~80塊間定錨，認定在此區塊間的鴻海是便宜的股票，另外也在90塊價位定一個錨，認定超過此價格屬溢價，若不盡早賣出，則會有套牢的風險發生。 但為什麼定錨效應會錯失買進的最佳時間點與賣出的最佳時間點呢?假如大眾都認定這張股票將來有可能上漲，你若死守某一定價位才要買進，很有可能發生的狀況是，你永遠在等待買進的機會，但實際上卻錯失賺股票差價的機會，又倘若你認定某張股票超過一定價位過高即要賣出，則很有可能的狀況是，你賣了那張股票，但那張股票的價格仍持續飆漲，讓你扼腕不已。 因此，想要從股市中賺錢，首要條件是拋棄錨點，只要你認定那張股票將來很有可能上漲，不管價格多少都給它買！下！去！ 好囉！心法講完，再回來檢討目前的投資損益吧！ 今日鴻海上漲的主要原因，是基於昨日近乎漲停板的追漲現象(當一張股票收了一根漲停板後，會吸引其他投資人的注意而做出隔天買進的動作，因此，當一支股票出現漲停現象後，明天股價很有可能繼續上漲)而來到了104的價位。 我想，縱使楊應超說鴻海的合理價值70到90間，但股價推升至此，以後鴻海要再回到70到80間的價格應該很難了，因為除了電動車的利多，鴻海上有 iphone 12 第一季的財報尚未發出，另外也傳出富士康在測試 iphone 的折疊款手機，此外，尚有青島半導體預計今年投產。此類的利多消息還會不斷的釋放出來，繼續刺激投資人買進以維持鴻海的百元價位。 但不知怎麼的，鴻海的利多就會讓股價爬上去，但瑞昱仍是在383到405間遊走，怎麼都不會向上在突破，好像缺料需求只會反應在特定股票的價格，比如說南電，而瑞昱就完全聞風不動。我現在開始有點擔心，是不是到權證到期前，瑞昱的股價都破不了412.5? 說到缺料，全球缺鋼的情形很嚴重，所以中鋼的股價縱使去年第四季漲一波，今年仍持續看好中，所以我決定開中鋼的定期定額了，給它每月5000塊投入，半年換一個中鋼價差。 但買中鋼的錢哪裡來呢?從兆豐金的股票那裡。 相信去年的投資人有跟我一樣持續在買進金融股的，除了元大以外，應該都還呈現未填息的虧損狀態吧！像我死守兆豐金一年，還配了息，但每個月3000丟，也不知道要等到何年何月何時才會回本，乾脆直接賣出兆豐金換一個中鋼比較實在。 但原物料這種投資也是有風險，一但趨勢沒站對，就算定期定額，一套也是會套十年喔(想想我以前買的貝萊德拉丁美洲基金，是多麼慘痛的血淚呀！)！ 正所謂「富貴險中求」，就是這麼一回事吧！ 

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