搞怪超模Cara Delevingne：「無論有多少人喜歡你，重要的是你有沒有喜歡自己。」

說到卡拉迪樂芬妮Cara Delevingne，現在可是位事業愛情頭燒的炙熱超模，不僅從伸展台進軍電影圈，又和女友美國女歌手St. Vincent愛得甜蜜，看似順遂，其實她這一路遇上的許多困難和錯誤，很多人都不知道，最近她就在《TIME》發表了一篇文章，揭露她是如何克服在模特兒行業生存的掙扎。 16歲就開啟Model生涯，僅有身高173的Cara確實偏矮，雖然她並沒有因此放棄這條路，不過卻發現自己似乎迷失在被所有人認同的這件事情上，她覺得為了要滿足每個人的喜歡，自己卻忘了什麼是真正的開心，以及什麼才叫真正的成功。尤其當盡了所有的努力之後，發現還是有人不喜歡、不滿意時，除了失望之外，便會開始去想：「我到底做這些是為了什麼、為了誰？」 「在工作上要得到所有人的贊同並不是最重要的事。」Cara表示後來她漸漸開始了解到這一點，因為儘管事業再成功，她內心底卻沒有真正的開心，所以她開始重新評估自己的人生，認為「工作不是唯一，成功有很多種形式」，並且讓自己保持open mind，對任何事都懷有好奇心，做一些自己真正喜歡做的事情，也因為如此，她感受到自己在工作上的表現更好了。 當然心態是最重要的，才23歲的Cara表示自己還有很多要學，但是「自責、內疚和對過去的錯誤感到後悔，只會讓自己躊躇不前」，她也提醒所有人，「有多少人喜歡你和你的工作都不重要，重要的是你有沒有喜歡自己。」 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 上空被拍！逃到墨西哥約會也甩不掉狗仔！超模Cara Delevingne抓狂大爆走 Cara超進度！出櫃後打算直接閃電結婚？？還有她的瘋狂婚禮idea…… 才女拼副業！ 超模卡拉迪樂芬妮Cara Delevingne一展好歌喉 新生代超模Karlie Kloss的關鍵字─科技宅？烘焙王？小天后閨蜜？ 10位超模告訴你，「完美」只是迷思 資料來源： Marie Claire美麗佳人

喝膩連鎖店飲料?！無私分享僅此一家絕無分店的手搖杯們，真的深得我心啊

台灣應該是全世界手搖飲料最多的國家吧，除了大家再熟悉不過的那幾家連鎖飲料店之外，還有超多不常見到卻超級好喝的手搖飲料，如果沒有品牌迷思，相信你也會願意嘗試這幾家的，而且編輯我有親自為大家試喝過，這幾家pass！通過考核！（當然是我內心標準的考核啦） 泳富家 高雄市新興區六合一路55-1號 基本上這家光茶的選擇就超多種，而且非常厲害，好比碧螺春、初冬茶、山頂紅，不過小編我還是最愛他們歐蕾系列，再說他們各個都是看起來美美，拍起來也美美的漸層飲料啊，抹茶控必須喝的抹茶歐蕾，聽說甜度無法調整，但還是很多人心中的第一名！畢竟這甜度剛剛好，白色偏透明的珍珠也不會太甜，真的很強欸！當然喜歡芝麻的朋友們有福了，連鎖飲料店好像很少看到芝麻系列產品，而且配料還可以選擇加菜燕，只能說這家口味很特別，實在不是連鎖飲料店能比的啦！ Baroness小黑糖 台北市松山區南京東路三段335巷5號 名字都直接叫小黑糖了，可想而知他們就是黑糖很厲害囉！？聽網友說黑糖味很香很濃，這家應該算是口味偏甜的飲料店，每次都愛喝微糖的朋友們可能會不太習慣，不過小編上一次點了宇治抹茶拿鐵，覺得它會是下次經過還願意再買的抹茶飲料，看杯子就知道這家飲料店走得是小時尚路線，店裏也不是雜亂的廣告文宣，是簡約設計的大理石＆純黑桌椅呢！反正也喝膩那幾家連鎖飲料店了，各位可以試試！ 御典茶 高雄市鼓山區鼓元街40號 加珍珠不加錢就是爽！ 這家真是佛心，每次都考慮好久到底要不要加珍珠的，五塊十塊聽起來沒什麼，但小錢還是要省，才能存大錢！（當然減少脂肪的小動作也不可忽略）但實在不想放過這家手作珍珠，傳說中的西子灣必喝珍奶，我來了～ #手搖杯 #抹茶 #泳富家 #珍珠奶茶 #連鎖店 

餓其體膚迎向更好的工作

今天上減重班前發生讓我生氣的事，就是朋友傳了工作機會給我們，但是時薪只有一百五十元(目前法定時薪158元），而且那個櫃我之前面試過，那時給的時薪是160元，朋友之前和我們吃飯時，還講到櫃上的問題，很明顯的有問題的工作還要介紹給我們，我就想到之前和其他同事討論過：再需要工作也不要降低格調，破壞市場，去接低薪的工作。 不過生氣的事在我站上體重機後就消失了，因為我瘦了，之前遇到停滯期有點氣餒。 算是反向思考，就算我沒錢我也不會出賣自己的靈魂去接低薪的工作，寧願餓肚子還可以變瘦，或許還有更好的工作機會。 今天上課的主講人是：孫兆良營養師，提到：增加蛋白質有助於停滯期，感覺自己最近剛好買了茶葉蛋， 好像買對了，最近因為吃了止癢的藥，變得很貪睡，有助於睡眠，我們這個年齡層應該要睡足七到九小時。 生酮飲食也是今天的重點：主要是降低或是減少碳水化合物的攝取，為拒絕麩質飲食法的一種 ，一個月可以瘦六到八公斤，但是會造成某些健康問題，我個人不推薦。其次還有推薦飲料的選擇，例如：檸檬紅茶、紅茶拿鐵、多多綠，哪個熱量高？答案是：檸檬紅茶，因為水果糖分高。 最後解迷思： 一、餐餐水果效果好：其實這樣容易飢餓， 糖分太高，還是當小點心就好； 二、晚餐不吃沒煩惱：間歇式飲食不錯，但要用在剛開始，晚餐或早餐斷食，不過講師覺得拿掉中餐，生理時鐘才不會被打亂。 我覺得最好的瘦身就是失業，沒有了精緻飲食和額外的零食，只吃基本的三餐，甚至更少餐，不瘦很難。

心動的信號！5個讓男生一眼淪陷的秋冬穿搭公式，連女孩都擋不住！

雖然說男生和女生有時候對於『眼光』這件事會稍稍有點不一樣、意見會有點不相同，但是能讓男生一眼看了就心動，同時也讓女孩有好感的穿搭那一定是要學起來的啊！可以讓你在與初次見面的對象（不管是男生、女生）都能輕鬆拿捏穿搭，絕對不出錯還能留下好印象，趕快把這篇學起來吧！ 5個讓男生一眼淪陷的秋冬穿搭 – 牛仔褲+內搭+外套 牛仔褲的親和力就跟它給人百搭、隨便穿隨便好看的一樣厲害，所以從其他人眼中你穿著一件牛仔褲搭上素色內搭或是上衣，就能讓人想要親近你，天氣涼涼的搭配上有點造型的外套，像是小香風的短版外套、皮革外套或是西裝外套讓整體更有造型，也非常具有親和力好感！ https://www.instagram.com/p/CzXfOUnRvSD/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cw2PbSMS6vs/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cz_QXeYvp8W/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 5個讓男生一眼淪陷的秋冬穿搭 – 風衣+內搭+單寧褲 長長的風衣也是一個讓人很有好感的秋冬單品之一，因為版型已經是有長長的厚重感，所以在選擇顏色上可以找淺色系的或是低飽和色系的風衣來做搭配，避免看起來更加沈重，淺色系也較能給人好親近的感覺，這時再搭配上單寧褲，不管是小喇叭褲款式、寬褲款式或是直筒款式都可以！ https://www.instagram.com/p/C0oM77TvG73/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CzqPjh_vzxe/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CowZxElvOdr/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Coqp4mWvxgN/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 5個讓男生一眼淪陷的秋冬穿搭 – 針織上衣+裙子/褲子+長襪+皮鞋 針織上衣除了是這兩年非常流行的秋冬穿搭單品之外，也因為柔軟的針織材質可以編織出各式各樣的花紋，帶給穿搭不同的造型，也讓人看起來更加溫柔、有好感，這時再搭配小皮鞋就更加有高級感，搭配寬褲、褲襪或是百褶裙都能給人留下好印象！ https://www.instagram.com/p/Cx4snTHuat_/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cy2CH_-PhJP/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/C0qQ5QiPqVk/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 5個讓男生一眼淪陷的秋冬穿搭 – 開襟衫+寬褲 開襟外罩衫的款式有非常多種，有長版可以包臀的版型搭配長裙又或者今年天氣沒有這麼寒冷這時選擇薄款的開襟衫搭配高腰寬褲，讓秋冬穿搭不會太過厚重而且還能展現出身材線條，裡面搭配針織背心、短袖上衣都能給人俐落、整潔的形象！ https://www.instagram.com/p/Ci7n_xbPJDp/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/ChmnmaUvBvF/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CzOToesLHjC/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 5個讓男生一眼淪陷的秋冬穿搭 – 毛衣+裙子/褲子 秋冬的毛衣真的是太好看了，長一點的版型搭配裙子又或是可以選擇薄款一點的毛衣可以塞到高腰褲裡，再搭配一條皮帶，衣著雖然比較簡單，但是可以從配件開始下手，搭配毛帽、小背包增加造型，就能讓人感受到你活潑、開朗的感覺！ https://www.instagram.com/p/C0HERwpJyue/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Cpy1LcPvusA/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/ClGGgg1vFwW/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 秋冬的服裝材質、版型非常能給人溫暖、溫柔的感覺，這大概就是很多人都喜歡冬天的原因吧！為了迎接新的一年大家年末都會與朋友、親人聚餐，趕快把這幾招學起來，一天穿一種就能解決聚餐時的穿搭問題啦！ 延伸閱讀 👉🏻 免動腦跟著買也不NG！韓國女生秋冬必備的7個時髦單品，複製貼上就對了！ 👉🏻 讓人一眼看到你！4招擺脫路人感穿搭技巧，別再只會怪衣服啦！ 👉🏻 秋冬不是只有美拉德！國外瘋傳「秋冬多巴胺」穿搭，時髦女孩必須跟上！ 👉🏻 誤會大了，這些年的穿搭知識白學一場？破解8個穿搭迷思，拒絕NG穿搭！ 👉🏻 為了保暖放棄漂亮？秋冬穿搭常見誤區，告別臃腫的4個減法穿搭公式！ 撰文編輯 #cora #女生穿搭 #好感穿搭 #秋冬穿搭 #穿搭分享 #穿搭技巧 #穿搭推薦 #約會穿搭 

【💡打破迷思❗】吃素不夠營養？ #鐵質篇

甚麼是鐵質？🤔 鐵質在人體內的主要功能是製造血紅素。血紅素是構成紅血球的重要物質，負責把氧氣和能量輸送到身體各組織 。人體新陳代謝裏的每個環節幾乎都需要鐵：從肺部攜帶氧氣，通過血液，釋放氧氣到需要的部位。因此當缺乏鐵質而造成貧血和氧供應不足時，人們會有疲倦、虛弱、暈眩、氣促、臉色蒼白等現象。 更多科研小知識：https://www.facebook.com/Greenlife.savelives/ ✦ 立即追蹤 https://www.instagram.com/greenlife.savelives/ - 缺鐵的情況普遍嗎？🧐 缺鐵是全世界貧血的最常見原因，根據世界衛生組織的數據，有3️⃣0️⃣至5️⃣0️⃣％的兒童和其他人群中的貧血是由缺乏鐵質而引起的。而當中最嚴重的族群其實是女性，懷孕、生理經大量出血和子宮肌瘤都會使女性更容易患缺鐵性貧血，相信不少女性有這樣的經驗：蹲下去再站起來時會頭暈，或是在生理期時下腹疼痛、精神很差，以及手腳冰冷等的情況。 - 素食怎麼吸收足夠的鐵質？！🥬🥒🌽🍅 上面提到鐵質如此重要，肉食者都有機會缺乏鐵，更何況素食者呢？其實鐵質有分兩種類別，血紅素鐵（Heme Fe）和非血紅素鐵（Non-Heme Fe）。血紅素鐵主要存在於肉類之中；非血紅素鐵主要存在於蔬菜、穀物、豆類等植物性食物中。肉食中集齊兩種鐵質，血紅素鐵和非血紅素的比例大概為4：6；而植物中的全部鐵質都是100％非血素鐵；而且非血紅素鐵的吸收容易受到膳食因素的影響，吸收率不如血紅素鐵，缺少血紅素鐵的素食者怎麼辦呢？ - 維他命C可以增強鐵質吸收🍊🍋 其實每一種食物都有不同程度的抑製鐵質吸收，但鐵質是可以透過攝取維生素C來增強吸收，只要盡量生食蔬果，在蔬菜中的維他命C協助下，它可以克服所有飲食抑製劑的作用，鐵質吸收率甚至可以增加到6倍！非血紅素鐵質的淨吸收率反而會比血紅素鐵質更高。另外，肉類的血紅素鐵質雖然較易被吸收，但肉食及加工製品當中的磷酸卻會阻礙鐵質吸收；所以吃肉也不一定吸收足夠鐵質，肉食者一樣也有機會患上貧血的。 - 素食可以吃甚麼？😋😋 除了生食蔬果來增強鐵質吸收，有不少食物都含有豐富的鐵量呢！海菜海藻類：紫菜、紅毛苔、裙帶菜等、深綠色蔬菜；堅果類：黑芝麻、紅土花生、南瓜子、葵瓜子等；不過，咖啡和茶飲含有單寧酸會跟食物中的鐵結合，降低吸收率，素食者要盡量避免在餐後飲用。 - 鎖定下期《打破素食迷思!》會再講解更多關於素食的營養知識，敬請期待！ 😉【記得將 【一日一素】 專頁設定為 "搶先看/See First”】 ────────────── 支持一日一素 · 綠色生活每一天 ✦ 立即追蹤Instagram https://bit.ly/3ceHmz2 ✦ 歡迎透過Facebook inbox、或電郵到greenlife.savelives@gmail.com ────────────── #一日一素 #素食 #健康生活 #減碳 #素食青年 #心靈健康 #vegan #vegetarian #food #Greenlife #鐵質

如何在生活中平衡工作與休息？爸媽擺脫「連假症候群」其實很簡單！

你也放假後更累嗎？連假結束時，不是感覺異常疲累、就是覺得無所事事浪費了時間，甚至「牽拖」是因為帶小孩太辛苦？研究發現，不是休息愈久就愈開心，也不是休假就有幸福感，每個人都有合適的聰明休假法！ 連假前，總迫不及待地想著要帶小孩去哪裡玩、吃什麼、好好耍廢，還是趁機讀什麼書，整理家務。收假前卻覺得，怎麼時間就這麼過去了，除了要回歸早起上班、上學的作息覺得好煩，還感覺好累，只好期待下一次假期……。 BBC 的報導指出，如果你也有這種感受，並不奇怪。不但有很多人的想法相同，這還是很多學者在意、研究的議題。他們發現，休息也是有訣竅的！ 首先，不是愈休息就愈不累、愈快樂！ 賓州大學華頓商學院的助理教授薛麗芙（Marissa Sharif）跟團隊統合過去的研究，加上新的調查，從數萬人的經驗發現，休息、可以自己運用的時間，並不是愈多就感覺愈幸福。最合適、覺得感受最好的空閒時間，是一天2小時到5小時左右。超過5小時以後，幸福感就不會再提升，在有些研究中，甚至出現幸福感下滑的現象。而且人們還會覺得時間太多、又沒有做什麼「正事」時，反而覺得不開心。 另一個放假卻更疲累的陷阱，是對「休息」這件事的看法。 休息也要講究生產力？ 表面上，似乎是我們辛苦得工作，跟家人相處的時間有限，所以期待休假，想要好好玩、陪伴家人，相信有愈多休閒時間，我們的生活就會過得更好。但事實上，很多人並不知道，自己打從心底就跟「休息」這件事過不去。了解自己對休假這件事的態度，就有機會好好享受休假。 很多人覺得「很忙」代表一種事業順利與權力地位的象徵。波士頓大學行銷副教授凱南（Anat Keinan）的研究舉例，在社群媒體上，就有很多人不斷抱怨、但其實是炫耀自己有多忙，生活有多不正常、多麼需要休息，甚至覺得長時間的工作、加班、需要假期，代表一種認真工作與生活的榮譽象徵。這種迷思讓人們一空下來沒有上班，就好像那一段時間弱了、空了，不被需要，感覺空虛。甚至，有人擔心一分享去休息玩樂的照片，就會被主管認為沒有全心投入工作。 另外，也有人連休息都講究生產力。這樣的人，常常想著「放假時要做什麼事」，希望休假的時間能夠被最有效得利用，把時間填滿；結果，大把時間就這樣被用在計算放假的效率與成就感，無法完全享受休息。假期結束後，反而感覺浪費了時間，懊悔不已。 加拿大魁北克大學管理科學的助理教授艾昂（Brad Aeon）舉例，如果你跑步時一定要邊聽播客節目，不是為了無聊，而是為了吸收知識以免覺得浪費時間；或是在 Netflix 看影片時要用2倍的速度播放，都是要用生產力技巧駭走休閒生活的徵兆。 在父母身上看到的現象，可能是覺得應該帶孩子去做什麼事，如果沒有做就有罪惡感或空虛，覺得虛度假期。但實際上，如果計算分分秒秒用力得玩，回來又會很累。所以這樣的爸媽可能一邊期待放假，但在假期裡又會很矛盾，尤其是收假時刻。 還有一些人，對於休假抱著很大的、甚至刺激的期待，認為應該玩很大、玩很瘋。他們可能會列出一些不常見的清單，在假期裡要累積新奇，甚至極端、特別的經驗。但如果沒有如願，就會覺得沒有好好放假。 長假中間和尾端安排瘋狂活動，延伸幸福感 針對這些休息的迷思，BBC 也綜合一些研究，給讀者一些時間安排與規劃，甚至是轉念的建議，提升休息的幸福感。 對於追求極端體驗感的人，可以在假期或活動的中間和尾端，各安排一件會讓自己的記憶比較深刻，甚至瘋狂、不常做的休閒活動，這樣才會有休假的真實感，並且可以延伸幸福感與回憶。如果爸媽覺得假日帶孩子去玩很累，這種安排也能減少一直帶孩子的疲累感和窩在家裡的罪惡感，而且不會覺得長假就這樣悄悄過去了。 另外，也可以把很難規劃的長假想像、分割成幾個小休假，例如三天旅程變成二、三個各一天的旅程，會主觀得感覺更豐富，也一樣會讓記憶更深刻。 對於很在意假期的生產力與收穫的人，如果沒法找到讓自己滿意、填滿假期的活動，凱南建議，可以把休閒活動跟它的好處連結，或為它創造目的，丟掉無謂的空虛感。例如，去迪士尼或遊樂園玩好像對自己沒有什麼用處，但是對於全家共處和孩子卻意義非凡，或是休閒其實有益健康和回去上班的生產力等。 人們也可以改變想法，將休假時放鬆視為理所當然該做的事，或給自己找理由可以放鬆，學習在連假時轉換成休息模式，不一定要填滿，接受耍廢，不要有無所事事、又跟孩子白混了一天的罪惡感。 其實，每個人最喜歡的休假方式不同。重點在找出適合自己休息、讓自己覺得有放鬆、充電的模式。有的人希望時時刻刻都有完美的安排；有的人討厭休長假，可以把假期分散、或是在長假輪班、甚至抽一天加班，反而覺得比較沒有壓力；有的人只要帶著孩子住一晚飯店，就覺得夠了。 （資料來源： BBC Worklife、American Psychological Association） https://www.popdaily.com.tw/mama/1039274 https://www.popdaily.com.tw/mama/802940 https://www.popdaily.com.tw/mama/834035 👉🏻 暫時忘掉教養原則，訂下「家庭耍廢日」有助增進親子關係 ＊本篇文章由【親子天下】授權刊登，未經同意禁止轉載。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #休息 #假期 #家庭關係 #幸福感 #放假 #放鬆 #親子關係 

【迷思】空腹有氧真的比較好嗎？

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［機智韓文］看夫婦的世界學韓文(下)｜關於間接用法的小迷思

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【開箱】預算2萬元以內的超值新機，推薦  AVITA PURA ！

最近M換了工作，因為業務上的需要，常常要帶著筆電東奔西跑，原本家中使用的筆電在當年可是功能強大，端出去是驚動萬教。畢竟科技日新月異，好漢也不能再提當年勇了，而我也已年邁，無法再提得起千斤重，所以因應簡單文書需求以及輕便為主，便鎖定了 機身重量極輕、螢幕不超過14吋、續航力8小時以上而且開機不能讓我等太久的目標~ 基本的要求如下： 1. 14吋 2. 8G 3. 至少i3 4. SSD 256 在網路上尋尋覓覓後，原本鎖定了幾個大牌子，無奈符合我需求的機種幾乎都超出了我的預算，於是拋下了品牌迷思，而發現了遺珠。 沒想到讓我發現了這一台 #AVITA PURA，先自己承認我是被那鮮豔的色彩所吸引，它總共推出了9種顏色！太空灰、鋼鐵黑、柔光白、藍水晶、甜心紅、亮麗黃、粉紅鑽、光影紫以及閃亮紅，而我看上的是 藍水晶！ 實際拿到手之後， 搭載SSD在開機的時候效果真的超顯著，開機時間大概10秒鐘，臨時被追資料，隨時找個地方坐，馬上就可以完成(是有沒有這麼勞碌命….)。AVITA PURA 採用的是第八代Intel Core i5-8265U 的處理器，搭載 8 GB 的記憶體及 Intel UHD Graphics 620 的內建顯卡，雖然不是獨顯，但對我這個偶爾追追劇、不太常玩線上遊戲的人來說，已經是很足夠的了。為了它的輕薄度，搭配了1個3.5mm耳機孔、2個 USB 3.0、 1個USB 3.0 Type-C、1個MicroSD card slot (Max support 256GB)跟1個Micro HDMI，捨棄了光碟機以及沒有網路線孔(就是不能插網路孔，僅能使用wifi或是藍芽連線)，也降低了它的機身重量。另外搭配的是Micro HDMI所以要自己再另行購買轉接頭。 我想唯一的缺點應該是 前鏡頭真的不怎麼樣 XD 實測續航力可以提供間斷使用到 9小時31分鐘！再說到它的外型，真的是很迷人，可惜我真的不擅長拍照！它的材質是有點金屬髮絲紋的藍色，不易留指紋，但我還是很怕刮傷，所以我還是有自己貼膜。 從哪裡買？ 全國電子購買 保固：主機2年，電池18個月，變壓器1年 包裝附件：變壓器/充電線/內含包包/不含滑鼠

奶粉應該怎麼選？推薦12大「嬰兒奶粉品牌」，寶寶喝得順最重要！

除了母奶，嬰兒奶粉現在也是必備的存在。當媽咪後沒辦法餵母乳、母乳量不夠時，配方奶就是很好的寶寶營養補充品。坊間配方奶的廠牌各家爭鳴，都推出了育嬰專用奶粉，成分和主打訴求都不一樣，該如何選擇適合自己家寶寶的呢？小編就整理了12家的配方奶，提供給爸比媽咪們幫自家寶貝挑選合適的配方奶！ （圖片來源：unsplash） 嬰兒奶粉與一般奶粉有什麼差異？ 新生兒奶粉與一般成人喝的奶粉或牛奶中的成分含量都不相同，成人奶粉相較嬰兒奶粉中的蛋白質含量較多，爸媽要注意別錯給孩子喝到成人奶粉而早成孩子腎臟的負擔！另外，國際衛生組織有規定，不可任意添加營養素在新生兒奶粉中！寶寶的身體還沒發育完全，各器官功能也都還沒成熟，營養素對寶寶來說也是腎臟的負擔，因此對於新生兒奶粉的成分、添加物等等國際衛生組織都有嚴格規定，所以各廠牌在主打的配方特色得同時也一定要符合規定、不可任意添加營養素。爸媽在挑選購買前一定要注意是否通過食藥署認可上架！ 嬰兒奶粉泡奶步驟 步驟一、清潔桌面及雙手，並用乾淨的毛巾或紙巾擦乾，將奶瓶消毒乾淨。 步驟二、將水煮沸（煮開後不能放置超過30分鐘），水溫約70°C，接著將倒入消毒後的乾淨奶瓶中。 步驟三、將奶粉倒入瓶中，輕輕晃動（轉動）讓奶粉完整泡開。 步驟四、奶粉泡開後，格水冷卻或直接沖水冷卻，待溫度降至38°C左右滴在手腕內側試溫。 注意事項：2小時內沒有喝完就要倒掉，不然會孳生細菌！ 嬰兒奶粉推薦-平價奶粉好好長大不會錯 奶粉品牌推薦一：SNOW雪印-金T3成長奶粉 1925年誕生於北海道的雪印，於1953年開始在日本針對亞洲媽媽的母乳做研究，1960年開始在日本展開全國性的母乳實施訪問，更在1995年來到台灣作相關調查，逾半個世紀的研究和改良，將成果運用至商品中，才有了這罐金T-3成長奶粉。奶粉中的6AGOS配方可幫助調整體質、改變菌叢生態，來維持寶寶腸道消化系統的健康。 價位：🌟🌟 推薦指數：🌟🌟🌟 （圖片來源：SNOW雪印 官網） 奶粉推薦二：亞培-心美力親護成長水解蛋白奶粉 寶寶半夜不明的哭鬧、排便不順暢等問題，都可能是跟奶粉喝不合所造成的消化問題有關，亞培心美力親護3將本身容易消化吸收的乳清蛋白進行水解，讓蛋白的分子變得更小有助於吸收，藉此來改善寶寶的體質，配方中的大豆油、椰子油、高油酸葵花籽油所組成的獨特油脂，含有豐富的營養，可讓寶寶排便更順暢。 價位：🌟🌟 推薦指數：🌟🌟🌟🌟 （圖片來源：亞培 心美力親護 官網） 奶粉推薦三：桂格-愛力心成長奶粉 添加DHA配方的奶粉能夠讓寶寶們的智能有更好的發展，這款桂格愛力心成長奶粉是目前市售成長奶分中DHA含量最高的配方奶，而桂格世界級的ABC健康三益菌和益生菌FOS果寡糖，益菌助菌二合一，藉由改變細菌叢的生態，維持消化道機能，讓寶寶們的腸胃吸收更好更健康。 價位：🌟🌟 推薦指數：🌟🌟🌟🌟 （圖片來源：桂格成長奶粉台灣剖腹產率創20年新高，四寶媽新生兒科醫師王杏安說，剖腹寶寶腸道菌比較弱，特別需要好菌保護！她推薦業界唯一添加專利羅伊氏菌LRIII＋高含量母乳寡糖的雀巢能恩全護3，7天補充破億好菌，幫寶寶打造強大防護力，媽媽更放心，育兒更輕鬆！官網） 奶粉推薦四：meiji明治 成長配方食品premium line 想讓寶寶營養爆表，明治奶粉絕對是媽咪們的超級愛！從1923年一路陪伴寶寶長大，明治一直努力把配方做到最好。這次全新「明治成長配方Premium」厲害啦，結合超多媽媽的母乳成分和寶寶成長數據，打造黃金比例HMO幫助調整體質，加強版DHA＋神經鞘磷脂讓寶寶頭腦更靈光，再加上好吸收蛋白質，讓寶寶吃得健康又快樂！ 價位：🌟🌟 推薦指數：🌟🌟🌟🌟 （圖片來源：meiji明治官網） 嬰兒奶粉推薦-中價位奶粉喝完頭好壯壯 奶粉推薦一：Wyeth惠氏 S-26金幼兒樂 如果你正在找尋一款對寶寶的腦部發展有益的配方奶，推薦你這一款「S-26金幼兒樂」。惠氏的S-26金幼兒樂，特別添加了神經鞘磷脂，能夠促進幼兒的大腦發展，在母乳當中也含有此種營養素。 價位：🌟🌟🌟 推薦指數：🌟🌟🌟🌟 （圖片來源：Wyeth惠氏官網） 奶粉推薦二：Nestle雀巢-能恩水解3 如果是對牛奶過敏的寶寶，建議可以從水解奶粉下手，由於水解蛋白經過水解處理，讓大分子蛋白質變成小分子蛋白質，藉此減少誘發寶寶對大分子蛋白質所引起的過敏現象，小分子蛋白質也使得寶寶較容易吸收，即使是對牛奶過敏的寶寶，也能確實獲得營養。 價位：🌟🌟🌟 推薦指數：🌟🌟🌟 （圖片來源：Nestle雀巢官網） 奶粉推薦三：Nutrilon諾優能 幼兒成長配方3 雖然在台灣你可能不常聽到Nutrilon諾優能，不過在歐洲等地它也是相當知名的奶粉品牌。此款配方奶選用來自愛爾蘭的優質乳源，且不額外添加蔗糖、果糖，或是香草香精等調味料，而是保留牛奶原料本身所含有的天然乳糖，口味清淡不甜膩。 價位：🌟🌟🌟 推薦指數：🌟🌟🌟 （圖片來源：Nutrilon諾優能官網） 奶粉推薦四：美強生-優兒A+幼兒成長奶粉 美強生也是市場上相當知名的大廠牌，優兒A+幼兒成長奶粉當中除了有高含量的DHA、鈣質等營養素之外，還添加了β-葡聚糖與半乳寡糖。β-葡聚糖是一種膳食纖維，能促進新陳代謝，再加上半乳寡糖能夠幫助消化、促進排便，讓寶寶維持腸道機能，吸收營養好順暢。 價位：🌟🌟🌟 推薦指數：🌟🌟🌟🌟 （圖片來源：美強生官網） 奶粉推薦五：新安琪兒-Super Care3 添加部分水解蛋白與α-乳白蛋白，小分子蛋白質讓寶寶更方便吸收；膳食纖維、益生菌與神經節苷脂可以維持寶寶的保護力；再加上促進成長的葉黃素，全方面支持寶寶的發育。包裝採用特殊設計，好開好用且不易受潮，寶寶吃得開心，媽媽也能用得安心。 價位：🌟🌟🌟 推薦指數：🌟🌟🌟 （圖片來源：新安琪兒 官網） 嬰兒奶粉推薦-高級奶粉保好寶寶健康長大 奶粉推薦一：Nestle雀巢-能恩全護3 台灣剖腹產率創20年新高，四寶媽新生兒科醫師王杏安說，剖腹寶寶腸道菌比較弱，特別需要好菌保護！她推薦業界唯一添加專利羅伊氏菌LRIII＋高含量母乳寡糖的雀巢能恩全護3，7天補充破億好菌，幫寶寶打造強大防護力，媽媽更放心，育兒更輕鬆！ 價位：🌟🌟🌟🌟 推薦指數：🌟🌟🌟🌟 （圖片來源：雀巢） 奶粉推薦二：豐力富-Nature全護幼兒成長奶粉 源自母乳的兩大保護力成分，乳鐵蛋白與免疫球蛋白可以提升保護力，促進鐵質的吸收與運送，再加上獨家Bbi得益氏菌，有助於維持菌叢健康，增加好菌、打擊壞菌，3重保護力配方讓寶寶喝了自然更健康！搭配海藻萃取植物性DHA、鐵質、乳鈣質、β-胡蘿蔔素以及多種維生素與礦物質，替寶寶打造更健康的體質。 價位：🌟🌟🌟🌟 推薦指數：🌟🌟🌟🌟🌟 （圖片來源：豐力富 官網） 奶粉推薦三：Wyeth惠氏-啟賦illuma 惠氏啟賦榮獲愛爾蘭國家級品質肯定！母乳中含有許多珍貴的活性因子，能夠帶給寶寶更多營養，惠氏因此開始投入母乳活性研究，模擬比例、營養、口感，讓其更接近母乳，為的就是讓寶寶們能夠喝得更好更健康。 價位：🌟🌟🌟🌟🌟 推薦指數：🌟🌟🌟 （圖片來源：惠氏啟賦3 銜接母乳首選品牌 FB粉絲團） 對於新手爸比媽咪來說，哺育自己的小孩無非是一大難題。希望這篇文章能夠幫助大家對於奶粉有更進一步的認識，並且依照家中寶貝的體質與習慣，選購合適的奶粉為佳。而寶寶飲用後如有任何問題，請尋求專業醫師的協助，才是正確的育兒之道哦！ 延伸閱讀：更多「嬰兒照護」相關文章 👉嬰兒奶瓶怎麼挑？嬰兒奶瓶推薦懶人包！精選12款一次推薦給你～ 👉水解奶粉營養不足？帶你破解配方奶的三大迷思+4大水解奶粉推薦 👉八款睡過夜尿布推薦！超強吸水力+瞬吸乾爽的晚安褲，讓全家人一夜好眠！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯#LULU #吉娜娜子 #meiji明治 #S-26金幼兒樂 #亞培 #啟賦 #奶粉品牌 #奶粉推薦 #奶粉評比 #嬰兒奶粉 #嬰兒奶粉推薦 #心美力 #怎麼挑奶粉 #惠氏 #新安琪兒 #桂格 #樂樂Q貝 #美強生 #諾優能 #豐力富 #配方奶 #雀巢 #雪印 

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