韓國乙支路的慢活美食之旅！一次介紹給你從早吃到晚精緻早午餐和小酒館

每到韓國心中總會有一信念，那就是每餐都是韓式，一定要將所有在台灣吃不到的全部吃一遍！但這種迷思現在要破除啦～其實韓國有許多清新、簡約又有情調的餐廳，與其匆忙地趕行程，不如花一天漫遊在這個城市，享受最真實的首爾吧～接下來就告訴你位於「乙支路」上氛圍極美的店家們！ ＃을지로미팅룸 首先第一家要告訴大家的是這間meeting room，整家店在溫暖黃燈的照耀下，運用吊燈和畫作帶出復古氛圍，再配上木製的客桌椅及老舊傳承的小東西，滿滿的懷舊感在這家店完全呈現出來，而西式的餐點像是開胃菜Tapas、奶油義大利麵是店內的代表物，幾乎每一桌都會點一份，很適合悠悠的早晨來份Brunch! Info. 地址：서울특별시 중구 을지로12길 19 交通：綠線乙支路3街11號出口，走路五分鐘 ＃분카샤Bunkasha 這家咖啡店超級可愛的，翻成中文叫做「文化社」，白色為主調，並運用一些層架、書籍及綠色植物做點綴，簡簡單單的設計，給人一種舒適、清爽的感覺，最為代表的就是「水果三明治」了！水果搭配甜而不膩的生奶油，絕配，這真的沒辦法讓人拒絕呀～而且水果系列的ADE也看起來太療癒了吧！ Info. 地址：서울 중구 을지로14길 20 交通：綠線乙支路3街10號出口，走路五分鐘 ＃호텔수선화 晚餐過後可以選一間富有情調的小酒館來坐坐談心，不管是朋友或是情人們想要內心小對話，這家真的很適合喔！店內不僅提供紅白酒、生啤，還有特調雞尾酒等應有盡有，並配上一盤cracker餅、起司盤，十分享受，採用水泥牆及彩虹琉璃的吊燈，給人一種懶洋洋的感覺，在黃燈的照耀下，復古、微醺整體感覺真的很棒、很chill，就連FTISLAND都曾經到這裡來進行拍攝喔～ Info. 地址：서울 중구 충무로7길 17 交通：綠線乙支路3街10號出口，走路兩分鐘 ＃십분의일 非常有個性的「十分之一」小酒館登場！入口非常的不起眼，會以為是非常傳統的店面，但一進到裡頭氛圍整個大改變，紅白酒當然也是必備，並提供了多樣化的火腿起司盤及Nacho，還有超特別的哈密瓜Prosciutto，這是一道切片的哈密瓜並在上頭放了火腿的一道餐點，甜鹹的搭配十分奇特！而店內還會放映黑白電影，在這裡坐著聊天、放鬆真的很不錯～下次來韓國千萬別錯過！ Info. 地址：서울 중구 수표로 42-9 交通：綠線乙支路3街11號出口，走路四分鐘 「韓式料理」當然在旅程中是不可或缺的，但也別忘了放慢步調，好好享受首爾其他美好角落，除了觀光行程之外，試試不同路線，悠閒的吃著Brunch、餐後小酌一番，一趟旅程最美好的其實在於與內心的自己相處，更增進與朋友、伴侶的感情，就這樣放慢步調遊首爾吧！ #brunch #Bunkasha #乙支路 #小酒館 #泡菜旅遊 #泡菜美食 #韓國泡菜 #韓國美食 #십분의일 #을지로미팅룸 #호텔수선화 

妳有多久活得不像自己？做自己從調整心態開始

- 妳什麼時候想結婚？ 不知道的話想好我再娶妳。 上次我們談到， #羨慕 與 #嫉妒 之間的差別。 事實上不論是誰， 每個人都會產生這兩種狀態情緒。 情緒就如同一把劍有正反雙面， 使用得當便能保護自己不受傷害， 但若誤用的話卻會適得其反而受傷。 因此當我們面對情緒時， 應該思考如何處理、調適並接受它。 針對羨慕與嫉妒情緒， 我們應該如何進行調適呢？ 很多人會將羨慕與嫉妒， 歸咎於「不滿足」這件事上。 但從另一個角度來看， 不滿足現況應該是一件好事， 它能促使人們為了追求更好的生活， 透過某些心理作用來逼迫自己成長。 因此原因不會是出自於「不滿足」， 而應該是人們「思考心態」的問題。 我們重新思考一下， 有關嫉妒情緒的幾個迷思。 1. 對方是屬於自己的 當伴侶和其他人熱烈交流時， 自己會感受到吃醋、內心悶悶的， 而這都歸咎於「佔有慾」的心態。 2. 別人的東西比較好 你花了父母賺的錢買了一個名牌包， 卻發現朋友有一個更好、更貴的包包時， 基於比較心態你可能會想要超越對方， 而這都歸咎於「比較」的心態。 #學會調整比較心態和比較對象 擁有比較心態是一件好事， 但前提是你要比對人、比對事。 人們很常只看到別人有的， 卻遺漏了其實自己已經有的， 即便這些已足夠令人稱羨。 比較心態之所以變調， 其實也可以從社會現象發現。 我們從小就被迫， 以名為「教育」的價值綁架， 總是不斷地追求所謂的分數。 今天考了一百分就證明比別人聰明？ 今天拿了資優生證明就代表成功？ 今天當了全校第一名就一定比較厲害？ 出了社會之後， 我們開始被名為「工作能力」的價值綁架， 總是不斷地追求業績、高效率、賺錢。 的確，上述這些情況顯現出某種比較結果。 但這不應該被當作全部。 很多時候，人們的比較心態已經成了病態。 當比較條件被社會價值觀限縮， 導致我們只能自認自己某方面不足， 進一步認為自己的人生是注定失敗的。 但其實你不曾想過， 你是個獨特的個體， 你擁有的能力、特質， 很有可能是別人夢寐以求的。 我們不該以某個角度侷限了自己。 最後請你閉上眼問自己， 你有多久活得不像自己了？ 看完貼文後請拿出一張紙， 在上方寫下「自己的三個優點」， 然後把自己的優點分享給編編ㄅ。 - 如果喜歡這個話題請按💕 你的追蹤按讚分享是編編的動力 IG:https://www.instagram.com/kobepsychology #幹話 #語錄 #情侶 #戀愛 #撩妹 #情緒 #文字 #幹話語錄 #心情語錄 #心情 #負能量 #愛情心理學 #經典語錄 #土味情話 #撩妹語錄 #心理學 #愛情 #幹話心理學 #心理學語錄 #psychology #quotes #love #emotion #envy #jealous #couple #friends

還在斷食減肥？掌握四大正確的觀念要訣，打破瘦身迷思，收穫完美體態！

（撰文/#執與 粉絲專頁/#與子成說 喜歡文章歡迎追蹤｜點讚｜分享～） 「瘦身、健身、減肥」已經成為一種全民議題與流行趨勢，然而減肥的方法千百種，許多人用斷食法減肥，卻容易失敗復胖。到底如何正確瘦身收穫完美的體態，還能夠長期維持？以下教你四種必備的正確觀念，幫助你打破瘦身迷思與瓶頸！ 把握喝水黃金時段 多喝水（❌冰水） 人體70％都是水分，當水分攝取不足，身體裡積累的廢物無法被排出，血液也會變得濃稠，體現在外就會容易造成水腫與身體發炎！千萬別再以為喝水會造成水腫了！「喝水也能瘦」這個說法是有根據的，別再用飲料取代開水了～還有人體內必須保持恆溫約35、36°C的狀態，如果你都喝冰水，身體失溫也會容易浮腫虛胖！ 關於一天要喝多少水眾說紛紜，大體來說建議人體一日攝取約1500~3000毫升的液體水（此處也包含食品中的水分），如果當天有劇烈運動勞動流汗的話，建議攝取更多為好。 正確喝水的黃金時段： 🔺總結來說，喝水最好是在每日17點前，17點過後就不宜再攝取過多水分，否則就容易造成隔天水腫的問題。而幫助瘦身最好的喝水方式，除了早晨醒來用溫水幫腸胃排毒以外，早上一直到下午15點期間，搭配運動飲用大量的水就能夠加倍效率！ . 養成運動好習慣 「少吃多動」絕對是瘦身不二法門，要維持長久的良好體態，兩項條件缺一不可！千萬別再用斷食或一昧節食的方式瘦身了，那樣不僅容易導致營養不足身體受損，還會復胖！ 「邁開腿」動起來絕對有必要，建立一個良好的運動計劃，在身體能夠負荷與休息足夠的情況下，盡量保持運動的好習慣。以下也推薦小編自己非常愛用的一款超神APP，之前在別的文章小編就有推薦過了，它很熱門相信大家應該不陌生～ . 🔆「30天健身挑戰」 （圖片/小編手機app截圖） . 這款APP內的配置設計好到無可挑剔，以下歸納幾個重點： 🔹小編個人使用心得： 推「全身運動」，保持體態勻稱，對心血管及心肺功能都有幫助，能夠準確落實「燃脂」，整體運動下來效果會比較顯著！ . 少量多餐 注意飲食內容 計算卡路里和斷食都太不切實際了～小編自己不建議採用這些方式，幹嘛那麼痛苦呀～這麼痛苦很容易造成報復性飲食，壓抑過久反而容易暴飲暴食功虧一簣！ 🔹小編總結了自己長期維持並且有效瘦身的飲食習慣： 每一餐吃大約7分飽，三餐中間如果餓了，可以喝一些流質的東西或吃水果、栗子堅果類小點心止饑（切記要節制，不可影響到正餐） 吃飯順序遵循湯➡️蔬菜➡️肉類➡️飯 每日飲食攝取建議蔬果最多（果糖也很胖！要小心！不可過量）、魚肉蛋奶居二（雞胸肉、魚肉最佳，蛋一日約二顆，紅肉不可太多）、飯或澱粉少量（澱粉就不必說了，虛胖的元首就是它～飯建議可吃五穀飯） . 作息正常 早睡早起 簡單易懂的就是，早睡才能避免吃萬惡的夜宵！早起才能吃營養的早餐，打開一整天身體排毒與消化的開關～ . 如果能夠完美做到上面這四大項要點，正常情況下很難不擁有相對良好的體態！看完這篇文章大家應該不難發現，「瘦身」跟「養生」其實是息息相關的，要有美好身材通常都得先擁有健康的生活習慣喔！ (文章內照片及封面/Usplash) 或許你還想看...生活分享/建議類： 常常「真心換絕情」？當心有詐！這五種類型的朋友可能不是真心的！ 【討論】惹人討厭的特質，你中了哪些？教你如何成為萬人迷的基本攻略～必看！ 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 【分享】當情緒的主人✊🏻掌握快樂的秘訣！❌玻璃心⭕️鑽石心 【分享｜經驗】求放過！初出茅廬的職場菜鳥求生記🐣教你如何快速融入群體 【書籍推薦】離開時，以我喜歡的方式｜生活怎麼樣 端看你怎麼看待 兩性情感/戀愛類： 男女之間可能有純友誼嗎？ 戀愛後發現不合怎麼辦？磨合還是放棄？ 覺得倒追告白勝算很低？教你五大必勝秘訣！讓你一舉成功收穫所愛！ 確認一段關係很難嗎？戀愛成為一種負擔？分析為何「只要曖昧不要承諾」的心理因素 文學/斑斕心事系列： 為❤️加油🌈致同性戀者與玫瑰鬥士們的一封信💌｜以❤️為名 你們值得 成熟是能加冠冕為王，亦能赤足嬉戲如孩童 🔺關於我： 喜歡執與的文章嗎？歡迎熱情追蹤我！😘 💚勤快更新 各種風格💜 粉絲團：與子成說 IG🔍cooldogyang IG🔍snake_yang_826 #瘦身 #瘦身祕技 #減肥 #減肥方法 #運動 #健身 #減肥迷思 #正確觀念 #斷食減肥 #斷食 #節食 #30天健身挑戰 #sport #fit #workout #popdaily #poper #popdaily波波黛莉的異想世界 #cooldogyang 

水晶能量大揭秘！3方法測試水晶有無能量，這個迷思需破除，出現3徵兆代表水晶不適合你

很多人認為水晶漂亮、好看，是生活中亮眼的點綴，但水晶的功能遠不止於此，作為大自然的神聖產物， 每塊水晶都天生自帶強大能量，如今大家認為的「水晶功效」，也都是源自它的獨特磁場，那有什麼方法能測試你的水晶有沒有能量？又該如何知道水晶能量適不適合你？穿搭編為大家整理了一些小方法，身為水晶迷的你一定要快快收藏！ 圖片來源：Adobe Stock 「高頻水晶比低頻水晶好」是迷思，能量適合最重要 圖片來源：Adobe Stock 很多人說「低頻水晶不要買」，他們認為這些水晶的能量不強，其實高頻、低頻只是相對的概念，水晶的振動頻率並不是越高越好，當你的磁場與水晶不契合，那麼水晶的能量越高，你能感受到的負面影響也越大，所以並沒有「高頻水晶比低頻水晶好」的說法，只要能量相匹配，你的水晶就是最好、最適合你的。 水晶配戴要遵循「左進右出」原則，但左撇子要記得換邊 圖片來源：Adobe Stock 水晶被分成兩大類，一類是放射性水晶，一類是吸納性水晶，放射性水晶大多屬於高頻水晶，它能吸收外界的正面磁場來改善你的運勢，而吸納性水晶則能幫助你釋放、排解負面能量，從而變得平靜，在配戴水晶時，大家也要遵循「左進右出」的原則，將放射性水晶戴在右手、吸納性水晶戴在左手，若你是左撇子，則要記得調返過來喔！ 常見放射性&吸納性水晶盤點 圖片來源：Adobe Stock 常見放射性水晶：白水晶、石榴石、黑曜石、黑瑪瑙、碧璽、綠幽靈 常見吸納性水晶：粉水晶、紫水晶、月光石、海藍寶、孔雀石、青金石 水晶能量測試方法｜1、用水晶吊飾作為靈擺測試其他水晶的能量 圖片來源：Adobe Stock 如果你有常常佩戴的水晶吊墜，可以將其作為靈擺，來測試其他水晶的能量是否適合你，大家需要先將被測試的水晶放在手心上，接著用另一隻手舉起水晶吊墜，令其懸空在被測試水晶的上方，然後在心中默念「這個水晶的能量適合我嗎」，若水晶吊墜開始順時針旋轉，就說明被測試的水晶能量很強大，也非常適合你，若水晶吊墜沒有反應，或是以其他方式旋轉，則表示被測試的水晶沒有能量或不適合你。 水晶能量測試方法｜2、將水晶握在左手感受熱量變化 圖片來源：Adobe Stock 如果你跟穿搭編一樣沒有水晶吊墜，就可以把被測試的水晶放在左手手心上，接著將左手握拳感受水晶的變化，若水晶在30秒內開始發熱，就說明該水晶的能量非常強大，如果水晶在1分鐘內才慢慢發熱，就需要注意它急需淨化，要是你緊握水晶2分鐘，它依然冰冰涼涼，則表示該水晶已經不具備任何能量。 水晶能量測試方法｜3、將水晶放在對應脈輪感受能量連結 圖片來源：Adobe Stock 每種水晶都會對應不同的脈輪，大家也可以將被測試的水晶放在相應的脈輪上，用身體感受是否和它有能量連結，若你在這個過程中感受到身體的微妙反應，就說明水晶的能量非常強大，如果你覺得這個方法太過困難，也可以和穿搭編一樣選擇最簡單的第二種方法。 水晶能量不適合你的徵兆｜1、沒有功效或能量連結 圖片來源：Adobe Stock 每一塊水晶都有自己的能量，但它並不一定會表現出來，若水晶認為自己並不應該屬於現在的主人，則會收起幫助主人的能量，變得毫無功效，所以你如果在入手某塊水晶後，覺得沒有任何能量連結，不妨將其淨化再讓更有緣份的人帶走。 水晶能量不適合你的徵兆｜2、水晶無故丟失 圖片來源：Adobe Stock 明明平時不是丟三落四的人，但新買的水晶卻總是不見？這並不一定是因為你粗心，而是水晶不喜歡你，若遇到這種狀況，不要強行將該水晶留在身邊，有時丟失的水晶還會自己尋找新主人，不過不要太傷心，你一定也會遇到更適合的水晶，為你提供更好的能量場～！ 水晶能量不適合你的徵兆｜3、水晶突然破損 圖片來源：Adobe Stock 如果你的水晶手鍊突然斷掉，就不要再繼續配戴，因為它的能量場可能出現改變，很大機率已經不適合你，另外若水晶不喜歡你，或是你做了令它不滿的事，它一樣也會突然破損，只為了不再幫助你。 延伸閱讀 👉水晶不戴要放哪？可以二手出售嗎？這禁忌千萬要記好，7收納法提升能量 👉水晶不能亂消磁！7個「水晶消磁、淨化方法」幫助穩定能量，去這兩地一定要消磁 👉黃水晶能招財？它的功效遠超你想像！這些禁忌請記好，3類人最適合戴 👉粉水晶真的招桃花？別只當它愛情石！功效、禁忌一次看，5類人最適合戴 撰文編輯 #LeahHan #低頻水晶 #水晶 #水晶功效 #水晶手鍊 #水晶破損 #水晶能量 #流行時尚 #流行速報 #能量連結 #高頻水晶 

迷思｜好好做月子 身體沒煩惱？

以醫學角度看做月子 先說 做月子這件事 就跟信仰一樣 每個人有各自的觀點跟想法 今天 是想以科學的角度 綜合自身經驗分享 不喜勿戰 歡迎討論呦 因為自己在月子中心當衛教師 接觸過各種不同媽媽 加上自己也才生完小滷 發現 關於做月子 大家都是迷迷糊糊 聽說這個不行 那個不行 怕以後怎麼了 就這個不敢 那個不敢 所以才想以所學背景綜合整理一下 給各位媽咪們一點參考 1.能躺就躺 不要亂動 這跟懷孕的時候 很多人會叫你好好躺著 一樣的概念 為什麼要好好躺著不要動呢？ 因為身體虛弱 所以需要休息 生產 是真的會耗盡體力 畢竟從待產到生產 都是一段過程 但是 以修復的角度來說 其實更鼓勵媽媽能活動就多活動 針對傷口 好的循環 可以更快癒合 針對水腫 沒有循環 沒有代謝 針對整體 身體 只會越躺越虛弱 你很虛弱 那寶寶該由誰照顧呢 2.不要喝水 會有小腹 水沒有錯 水沒有錯 水沒有錯 不要再錯怪水了 如果精簡的說 生產其實是大量的水分喪失 加上以現在的觀念 媽媽們都會希望哺餵母乳 又是一個水分流失 人 三天不吃東西不會死 但是 三天沒喝水 會很慘 因為身體70%是水分組成 所以 能不喝水嗎？ 再者 你的小腹 跟水無關 而是跟腹直肌分離有關 不要再錯怪它了 3.不能洗頭洗澡 外出要包緊緊不能吹到風 這一點 我個人鼓勵媽媽 生完應該好好洗澡洗頭放鬆 試想你剛參加完一場激烈的運動會 叫你不要洗澡就睡覺 你舒服嗎？ 至於吹到風 恩⋯我必須說 月中24小時空調 夏天可能都比戶外冷了 那你出門還包緊緊 能不感冒都難 4.月子沒做好 腰酸不得了 這點 我其實更想釐清 怎麼樣算有做好月子 那那些「有做好月子的人」 就真的沒有腰酸嗎？ 其實 腰酸跟懷孕時重心改變以及骨盆前傾相關 跟無痛無關 跟你有沒有做好月子無關 更跟你有沒有好好喝腰子湯無關 只要骨盆沒回來 腰酸就不會好 5.束腹帶綁緊緊 身材沒煩惱 基本上 束腹帶 我只建議剖腹產的媽媽 為了傷口穩定用 意思就是傷口好了 也不需要綁的意思 自然產的媽媽 用束腹帶反而會影響器官的復位 肚皮 如果能用束腹帶 塑身衣就壓回去 那 就不會有那麼多媽媽為了肚皮煩惱了 你說是嗎？ 而且 過度使用束腹帶 摩擦加上悶熱 常常造成媽媽們皮膚上的不適 以上 是我的過往經歷 常常困擾媽媽們 到底該怎麼做的幾點 媽媽們 還有遇到什麼讓你們不解的問題呢？ 或是 也聽說過什麼讓人充滿疑惑的習俗呢？ 歡迎一起來蓋樓討論呦♥️

【有感而發】想過精緻的生活，不代表要為「精緻」買單。

近幾年「精緻」已經成為消費主義的最強口號，但事實是，我們不會因為買了一堆「精緻商品」就活出精緻的人生。 前陣子我買了阿拉伯的精油香氛跟薰香燈，那時我覺得精緻的女孩，就是房間內要香香的，每一天只要有一個時間留給點燈這個過程，彷彿就可以象徵我是一個有儀式感的人，可事實是，撇除前幾天用心點燈，最後我睡前都累到沒心情去管那盞燈。 而且精緻的定義如果沒有釐清的話，最後只會變成無限的物質慾望。 曾經我可以只買幾百塊的衣服，但後來我開始有了品牌迷思，開始對精品有所渴求。我加入了很多代購平台粉專、社團，追蹤很多精品帳號，內心總暗想著未來我要擁有那些「美好的事物」。 但後來我發現比較貴的東西並不代表好用，我之前去日本買了一個MK的包（我知道不算特別貴重），重到我根本不想背它出門，我現在最常用的是淘寶三百多塊的包包。 我並不是要表達精品不好，而是為什麼要擁有那些？不知道你們有沒有遇過一些女孩總是背著很小很小的精品包，買不起大的，因此說小的可愛、好看，但又抱怨包包太小放不下長夾跟手機。 的確擁有了價值比較高的事物，會讓人覺得自己的價值有所提升，但這個價值的提升是建立在虛榮心上，是建立在「希望有人可以稱讚我（的包包）」之上。若是抱持著虛榮心而追求精緻，那其實很累，何況或許你是為寶貝的東西，別人根本看不上眼。 沒有含著金湯匙出生也無所謂，過自己的小日子並沒有想像中那麼的不好，它所帶來的快樂更加雋永且深刻。而如果想要打造精緻生活，應該提升自己的智力與能力，不是一味地買買買啦～ 【圖片】攝影師：Valeria Boltneva，連結：Pexels

【美妝編輯不藏私】最值得投資的醫美項目：關於肉毒的各種 Q&A， 就讓專業醫生來解答吧！醫美小白也能輕鬆入手的保養神隊友

說到美妝編輯圈長期熱議，最值得投資的醫美項目， 絕對少不了肉毒！不管是第一次嘗試醫美的新手，還是固定有在保養的女孩們，其實只要在每年的保養項目，加入肉毒的項目，小小的改變也能輕鬆讓顏值再升級！這次編輯特別訪問到安澐診所的高珮菡醫師，來協助各位破解大眾對於肉毒的迷思，今年想要為自己美麗升級的大家們，趕快看下去吧！ Q1.想問高醫師，請問肉毒可以使用在哪裡呢？ 不確定自己在意的地方，能否透過肉毒來改善？ 第一題主要針對讀者們最常見的疑問，不知道肉毒可以用在哪裡？自己在意的地方，是否能透過肉毒被改善呢？高醫師提到：「其實，肉毒在醫美用途極廣泛，從頭到腳只要跟肌肉有關的都能夠透過肉毒改善，不過最常見的就是使用在臉部的動態紋，像是抬頭紋、魚尾紋跟皺眉紋，還有施打在咀嚼肌瘦小臉，或是另外打在下巴優化線條，頸闊肌對抗地心引力，能拉提緊緻下半臉。」甚至近年來 夏天吹起一股瘦肩瘦腿的肉毒旋風，肉毒可以放鬆斜方肌和腓腸肌，讓你擺脫 虎背熊腰和蘿蔔腿，永塑造完美直角肩！腋下止汗也是夏季很熱門的選項，如果安排在 3-4 月施打，效果可以維持 6-8個月，讓炎熱的天氣，也可以避免多汗和異味呢～ Q2.請問高醫師，肉毒一次的療效會持續多久？術後會有恢復期嗎？ 除了可以用在哪裡外，大家關心的恢復即以及維持度，也是很多讀者想知道的！高醫師提到：「 維持的時間因為施打的劑量位置，甚至選擇的品牌也會有所不同。像是以皺眉紋為例，皇家肉毒可以說是目前市面上含有最多活性肉毒桿菌素的品牌，其他品牌大約維持 3-4 個月， 而皇家肉毒可以維持 5-6 個月！半年施打一次滿意度可以高達 9 成。」另外，如果是施打在大肌肉例如小腿等地方，因為劑量較高，皇家肉毒的效果一般可以持續更久，長達 6-8 個月 不等。偶爾有不慎有瘀青的問題，但其實相對好照顧，一般來說肉毒術後幾乎無恢復期，很適合第一次嘗試醫美的大家！ Q3.一般施作肉毒療程前，會有什麼注意事項嗎？打完臉真的會僵硬不自然嗎？ 關於許多讀者關心的這題，高醫師提到：「通常會產生僵硬不自然，和醫生的技術有滿大的關係。建議除了要慎選品牌外，也需要找到皮膚科專科的醫生，較為安全喔！」雖然肉毒桿菌素的門檻極低，但是畢竟是施打在臉上，建議還是要找尋合法的 診所及經驗豐富的醫師，並且建議要使用國際大廠且上市較久的品牌，像是皇家肉毒為歐洲製造，在全球上市超過 30 年及 70 個國家，有許多大型臨時試驗 及長期臨床案例可以確定效果與安全性，使用上更加讓人安心。 肉毒桿菌素算 是國民療程，除非對成分過敏或是懷孕哺乳者，基本上經專業醫師評估都是可 以施打的，只要術前詳盡溝同、尋找經驗豐富且具有美感的醫師、選擇對的品 牌及施打適合的劑量，肉毒桿菌素可以讓你輕鬆變美，且美的很自然! Q4.剛剛醫生有提到品牌很重要，為什麼要選擇皇家肉毒？請問它本身的優勢在哪裡呢？ 關於肉毒品牌到底要怎麼挑？高醫生提到安全性與品牌名聲非常重要，選擇皇家肉毒是因為它是歐洲和澳洲領導品牌，在全球上市超過 30 年及 70 個國家，有許多 大型臨時試驗及長期臨床案例，品質穩定、安全性也可信，且皇家肉毒是目前 市面上標準劑量含有最多活性肉毒桿菌素的品牌，針對想嘗試肉毒的大家，是可以放心的選擇！而且最快 24 小時有感，持久度也較其他品牌更好，以皺眉紋為例，目前文獻指出，一年兩次的治療 效果自然、患者滿意高達 95%。我們選擇皇家肉毒就是因為不管效果或安全性都非常明確，對我們的消費者也是一種保障。 最後高醫生提到，除了好的品牌也需要選擇皮膚科專科的醫生，才能事半功倍！經過這次與高醫師的訪談後，才發現原來這麼多關於美麗的小困擾，都有機會透過肉毒桿菌簡單解決！小資的價位也讓初次嘗試醫美的大家可以輕鬆嘗試，不僅CP值超高，還不用擔心恢復期，根本是忙碌的現代人最需要的心機變美法寶啊！趕快認明「皇家肉毒」，趕緊預約一波療程吧～ 【安澐診所 高珮菡醫師】 台大醫學系畢業 安澐診所總監 長庚醫院皮膚部兼任主治醫師 台灣皮膚科醫學會會員 美國皮膚科醫學會會員 台灣醫用雷射光電學會會員 台灣皮膚暨美容外科醫學會

【美妝編輯不藏私】最值得投資的醫美項目：關於肉毒的各種 Q&A， 就讓專業醫生來解答吧！醫美小白也能輕鬆入手的保養神隊友非它莫屬！

寶寶便秘怎麼辦？NEW原則改善寶寶的乾硬便便～有這幾種症狀務必就醫！

身體免疫細胞，7成住在腸道內，便秘可不只是排便危機，更可能影響身體免疫系統發展，不只寶寶便秘要注意，家裡若有人長期便秘也要特別當心！寶寶從呱呱墜地開始，喝奶、副食品、米餅到正常三餐，每個階段都有家長要操心的事，要破的關卡比職場上會遇到的鳥事還更令人心煩，今天就來聊聊寶寶的便秘問題！ （圖片來源：Pexels） 0-3歲寶寶便秘觀察指標 隨著餵哺方式不同，也會影響寶寶排便情況，以下是各階段寶寶排便的基本次數，多或少於其次數也不要太緊張，只要寶寶沒有出現不舒服反應、便便的質地不是乾硬的，爸媽們就可以放心！ （圖片來源：Pexels） 寶寶便秘原因不只少喝水！喝的奶更關鍵！ 除了透過平均值來觀察寶寶是否便秘之外，每天都有排便的寶寶也有可能有便秘問題。當寶寶排便時臉漲紅、很用力，甚至是哭鬧時，可能就是大便太乾導致排便困難，嚴重的還會導致肛裂、流血，與疼痛連結的排便可能導致寶寶便秘更加嚴重！ 導致便秘的原因，在寶寶身上可不只是水分問題，可能由以下因素引起： 一、哺餵配方奶 嬰兒時期較常出現便秘的多為餵哺配方奶的寶寶，除了泡奶方式可能要調整外，配方奶中的蛋白質若高於碳水化合物，就容易使寶寶的腸道不容易消化。 二、飲食的轉變 開始餵食副食品後，寶寶的飲食改變，若水分或纖維素的攝取不足也會導致便秘。此因素以及哺餵配方奶是寶寶便秘最常見的原因。 （圖片來源：Pexels） 三、病理性因素 先天性腸胃道構造或功能異常、甲狀腺低下等與腸胃、內分泌相關的疾病也有可能導致便秘。若為先天性病理性因素影響所致的便秘，寶寶可能在剛出生24小時後才會解便，肚子相較於一般寶寶也更膨脹緊繃，體重成長也會明顯落後其他寶寶。若有出現上述症狀，務必及早至醫院進行檢查喔！ 四、心理因素 若寶寶過去就有便秘經驗，在排便時曾感到疼痛或不適，可能會將排便與疼痛感做連結，導致習慣性「憋便」，又再次造成便秘。 （圖片來源：Pexels） 寶寶便秘如何改善？ 根據台灣新生兒科醫學會所提供的衛教資訊，若不是病理性因素造成的便秘，大多可藉由掌握NEW原則來解決。NEW原則，即是掌握營養（N）、運動（E）及水分（W）攝取來幫助改善寶寶排便問題。 一、營養（N） （圖片來源：Pexels） 二、運動（E） 爸媽可以將手掌熱敷後，適度幫寶寶進行順時針腹部按摩，或是做簡單的運動（例如：空中腳踏車），幫助新生兒腸胃道蠕動，有助改善便秘，須注意運動要避開進食前後一個小時唷！ 三、水分（W） 未滿6個月大的寶寶，不需要額外補水，但配方奶寶寶的爸媽應注意奶粉罐上標示的沖泡濃度，若沖泡濃度不對也容易造成寶寶便秘；6個月以上的寶寶，則可以適量補充水分來改善便秘情況。 （圖片來源：Pexels） 寶寶便秘是很常見的問題，且病理性因素造成的便秘是少數，爸媽不用過度擔心！但若便便乾硬狀況持續，或是有觀察到病理性便秘的症狀，則務必尋求醫師專業診斷，來幫助寶寶處理便秘問題，以免影響健康喔～ 【延伸閱讀】 如何挑選米精？最新10款米精+麥精推薦，附上寶寶正確吃法和沖泡方法！ 水解奶粉營養不足？帶你破解配方奶的三大迷思+4大水解奶粉推薦 寶寶拉肚子可以吃什麼、該餵副食品嗎？出現3警訊症狀建議就醫 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #我有一個七兒 #Lexie #便秘觀察指標 #寶寶便秘 #新手爸媽 #母乳 #配方奶 

【減肥】水腫迷思✘怕水腫不喝水✘ 小心體重反而更上增？來！教你算喝水量消水腫

 ➰喝水不但不會水腫，反而會消腫➰ 其實以前我也是一個不太喜歡喝水的人 （一天不到1000cc…大學時期… 也跟大家一樣覺得晚上少喝水才不會水腫的迷思 我知道喝水很好 （藝人明星都這麼說～喝水很好！喝水皮膚會變好？！ 但是卻不知道到底要喝多少！！🚫🚫 今天就讓我來跟大家分享喝水的秘密 簡單來說💦多喝水是以水瀉水的概念💦 雖然是個很簡單的動作，不過我相信還是有少數人不知道喝水的用處！ 很多人不想看起來水腫，所以幾乎大部分都不太喜歡喝水（尤其是女生！！ 不過你可能不知道 喝水不但不會水腫，反而會消腫！！🔥🔥🔥 就像哪裡失火，哪裡灑水的道理是一樣的！！！ 透過尿液顏色，可以知道自己今天喝水量是否足夠 👉🏻淺黃色=身體缺水 👉🏻橘色=嚴重缺水 👉🏻透明無色=恭喜你❤️ 健康基本功做不好 想要追求其他身材高目標都是多餘的呀！ 身體約70%是水跟地球的比例是一樣的 喝足夠的水才能維持身體的液態平衡，加速代謝率 你可以不吃東西但不能不喝水 因為所有的生理作用都需要藉由水分來幫助 💦💦如果減少水分的攝取 『脂肪就會加速堆積』 『脂肪就會加速堆積』 『脂肪就會加速堆積』 肝臟就會首當其衡，因為肝臟其中一個就是將儲存的脂肪轉換能量 人體腎臟在沒有足夠水分的情況下 將無法正常發揮功能 這時肝臟就會代替分擔腎臟的責任！！ 如此一來，腎臟將無法有效快速代謝脂肪 脂肪就會加速堆積！！ 所以呢！！！水分對脂肪新陳代謝真的很重要！ 體重越重的人，所需的水分越要多！ ✔️體重*50=一天基本水量 ✔️減重：+1000cc 👉🏻很多人問🚫🚫 到底睡前該不該喝水呢？ 其實睡前喝水並沒有不好 至於會水腫那是個人體質，因人而異真的不要太在意 晚上喝水會水腫 睡前喝水並不會造成身體太大負擔 水是身體最重要的來源，拒絕都來不及了還排擠它咧 睡前喝水也可讓身體比較不會乾燥，因為就算睡覺人體還是一直在排汗！ 所以睡前要補充點水分一小杯，隔天嘴巴喉嚨也比較不會乾乾的！ 喝水不僅能促進新陳代謝，並且體內有足夠的水份才能排泄藥物及進行解毒❤️❤️ 🗣🗣下回 ✔️零卡飲食的陷阱 ✔️零卡飲料真面目 #健康瘦身 #喝水減肥 #改善水腫 #水腫 #水腫急救 #消水腫 #減肥 #減肥方式 #瘦身 

別掉入「巴納姆效應」的心理陷阱！星座運勢準不準，原來都是自己騙自己？

許多人奉為圭臬的星座運勢，其實有可能只是你的心理作用作祟？心理學研究「巴納姆效應」正是被拿來打破星座迷思最好的證據。雖然 PopDaily 有很多關注星座的粉絲，但還是不得不說在目前仍然沒有科學證據的狀況下，星座很多時候只是話術啊！但如果你理解「巴納姆效應」如何操作，就不用擔心分不清真假，還可以運用在現實生活讓人際關係事半功倍！快來一起認識「巴納姆效應」是什麼吧！ 👉🏻每人必讀的《被討厭的勇氣》！10句「阿德勒心理學」名言語錄，讓你勇敢面對不完美！ 什麼是巴納姆效應？ 心理學家佛瑞（Bertram R. Forer）於1948年讓一群學生進行人格測驗，測驗完後每位學生都會拿到「專屬自己特質的分析結果」。佛瑞請學生為此分析結果與自己的契合度評分，滿分5分，學生平均給了4.26的高分。但事實上所有人都是拿到以下這段話： 「你祈求受到他人喜愛卻對自己吹毛求疵。雖然人格有些缺陷，大體而言你都有辦法彌補。你擁有可觀的未開發潛能，卻尚未就你的長處發揮。看似強硬、嚴格自律的外在掩蓋著不安與憂慮的內心。許多時候，你嚴重地質疑自己是否做了對的事情或正確的決定。你喜歡一定程度的變動並在受限時感到不滿。你為自己是獨立思想者自豪並且不會接受沒有充分證據的言論，但你認為對他人過度坦率是不明智的。有些時候你外向、親和、善於交際，有些時候你卻內向、謹慎而沉默。你的一些抱負是不切實際的。」 看完這段話的你，是不是也覺得在描述自己呢？這種模稜兩可、空洞籠統的文字，無論是套用在誰身上都說得通，而這樣的內容就是巴納姆效應（Barnum effect），也被稱為佛瑞效應（Forer effect）。 （圖片來源：《你的名字》劇照） 巴納姆效應為什麼有效？ 簡單來說，就是模糊的描述，是描述的「最大公約數」，用一些模稜兩可的用詞，而那些詞語是絕大多數的人都會相信的。曾經就有人實驗將同樣的一則訊息放在報章雜誌上的星座欄位，每個月都會有一個星座使用那段訊息進行描述，但最後卻沒有任何人發現每個月的運勢都一樣。而且世界上有千千萬萬的人是同個星座，難道這些人運勢都一樣嗎？ （星座已經與我們的生活密不可分了，圖片來源：unsplash） 星座運勢和巴納姆效應的關聯？ 好比「你最近的生活可能毫無起色，但下週必須把握好機會，有飛黃騰達的可能」，這種適用於所有人的描述，以前面的例子，就算沒有飛黃騰達，你也會解讀成是自己沒有把握好機會，而解讀星座的人的權威性，也會影響你對星座的可信度，包含他的學經歷、知名度等等，你越覺得他好像很厲害，就越容易相信他的解讀！（編輯OS：讓千萬光年外的星座決定你的命運實在太牽強了啦～） （圖片來源：unsplash） 那我們該相信星座嗎？ 星座是一種具古老歷史的占星技術，其實很難斷定它真的不可信，至少在沒有科學證據證明他無效的情況下不能這樣說。而且，如果你真的相信星座的話，其實你是會被星座改變的，還記得「吸引力法則」嗎？如果你聽到了正向積極的敘述，你照做了，確實可能將你的生活引領向更好的方向，就當成人生的參考也無妨。 （圖片來源：unsplash） 👉🏻感情一直被玩弄？十二星座渣女特質大解密，好好保護自己的男友別被他們盯上啊！ 巴納姆效應能提升社交手腕？ 巴納姆效應其實也是一種很好用的社交方法，就是運用模糊的描述讓對方相信你說的話，所以你只要把類似的話用在別人身上，就可以讓人覺得你很了解他。這樣講可能太抽象，但其實你可以在某個人做出一些舉動時，簡單稱讚他： 「你心思非常細膩，但是不是有些人會覺得你花太多時間在一件事情上了，可以適時地在其中取得平衡喔。」 這樣子模稜兩可的話，會讓對方產生你很了解我的錯覺，便會加深你們的關係。當然在使用前，還是需要長期的練習才行！ （圖片來源：unsplash） 巴納姆效應，也經常被稱作某一種心理陷阱，聽起來就是拿來招搖撞騙的技術，但其實大多數時間都是你自己騙自己，可不能怪到別人身上。尤其是當你處於低潮期、心情不好時，又更容易對這些話術產生信任感，所以也得小心被別人牽著走，小心反倒被推銷或是拉保險囉！ 👉🏻「平日話不多，往往是最狠的人」關於人際關係30個冷知識，教你看破人心 👉🏻「不幸的人用一生治癒童年。」阿德勒心理學告訴你：過去的經歷是可以改變的！ 👉🏻突然不愛了怎麼辦？盤點七大坦承方法和話術，好聚好散避免對方太受傷 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #grasskin #交友 #人際互動 #人際交往 #占心術 #對話技巧 #巴納姆效應 #心理學 #星座 #生活精選 

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