你真的餓了嗎？有了簡單易懂的瘦身小字卡，讓你快轉2倍速瘦下來

減肥是女性永遠的課題，夏天已經過了一半，妳們的Beach Body 是不是還沒準備好呢？千萬不要氣餒，今天要跟你們分享一個關於營養知識的Instagram：Count Food/計算卡路里，用更酷的方式認識食物，學會聰明的減脂，從生活中的小地方控制熱量，讓瘦身不再那麼困難，當然配合運動的話可以讓效果更明顯喔！ 延伸閱讀：減肥大幫手，簡單好用又爆炸有質感的卡路里計算app『CALORIFIC』 第一步：確認是真的餓，或只是嘴饞？ 瘦身時最難熬的就是嘴饞了，第一步要先確認自己是真的需要補充食物與熱量，或是只想滿足口腹之慾。在感覺到餓的時候可以先喝水，測試一下自己的身體反應，只要身體攝取足夠的水就不容易感到飢餓。 第二步：分辨食物的熱量 由於生活忙碌，多數人三餐幾乎都是外食族，接下來教大家分辨各種食物的熱量，享受美食的同時也可以為身體做點紀錄。 延伸閱讀：體重上升看起來卻更瘦了？韓國辣媽Apple Kim教妳正確的減重觀念 ＃早餐 讓我們從早餐開始吧～沒有想到雜糧吐司的卡路里會比白吐司高吧？很多人忽略了雜糧麵包含有穀類，雖然比較健康，但還是能從一天的開始每天留意一點小細節，慢慢控制熱量的攝取，就可以離自己的目標不遠摟！ ＃飲料 夏天很難不來點冰飲料，尤其是在快被天氣逼瘋的時候來杯星冰樂，真是人間一大享受呀！這裡也幫你計算出星巴克咖啡的熱量，小秘訣是在運動前喝一杯黑咖啡可以幫你燃燒更多熱量，但除了飲品外也別忘了補充水分是最重要的喔！ ＃多補充水分 ＃宵夜 台灣美食小吃這麼多，有時候真的很難控制不吃宵夜～大多數的人有一個迷思，晚上應該要吃得最少，但這不全然正確，應該是要算一天總攝取的熱量，如果因為飢餓想吃但卻又怕吃過量而去吃零食，反而會造成反效果呢！ 延伸閱讀：只要10天就瘦5KG？韓妞SNS瘋傳的「燕麥牛奶瘦身法」，手把手教你喝出好身材！ 第三步：睡眠品質 在飲食與運動間取得平衡固然重要，心態和睡眠也是影響體重及肌肉的因素之一，生長激素及賀爾蒙都會在睡覺時作調節，研究顯示缺少足夠的睡眠會降低減脂的效果，反而會消耗掉身體的肌肉量，從現在開始養成規律作息的好習慣，讓減脂效果事半功倍。 延伸閱讀：「睡前性愛」＝睡眠品質up?！失眠的、淺民的伴侶們，晚上只好來個撲倒計畫囉 第四步：減肥誤區 最後歸納出幾個減脂容易犯的錯誤，每個人都想要有苗條的身材，但要記得身體也有自己的代謝頻率，太急著在短時間內牆破自己的身體瘦下來反而會造成更多的負擔喔！ 延伸閱讀：胖就是因為姿勢不對！學這個日本姐姐矯正體態，瘦身＆美體一起Get！ 看完這麼多減脂小秘訣，只要認真設定瘦身目標，相信大家一定都可以擁有屬於自己最美的身材啦～ #健康飲食 #怎麼吃會瘦 #減肥 #漂亮 #瘦身 #瘦身飲食 #食物卡路里 #食物熱量 #食物熱量怎麼算 #飲食 #飲食習慣 

「要完成心中理想的自己。」三鐵凍齡女神賈永婕的8句人生哲學，謝謝你的善良與正能量～

完全看不出已經46歲的凍齡辣媽賈永婕，不僅在事業上闖出名堂、時常分享幸福的家庭生活，在台灣三鐵項目上更是赫赫有名！就是貨真價實的「人生勝利組」，讓粉絲們稱羨不已～大家也想成為「人生勝利組」嗎？那絕對不能錯過賈永婕的這8句人生哲學！快拿出你的筆記本記下來吧！ 謝謝永婕的善良，台灣加油！ 賈永婕過去曾為主持人，步入婚姻生活後鮮少在螢光幕前出現，卻未因此阻擋她「善良的心」。近日疫情延燒，賈永婕募資購買醫療設備，並親送民生物資給各大醫院。這個善行讓小英總統也深受感動，特別致電感謝賈永婕。 （圖片來源：＠janet_chia_） 賈永婕人生金句一｜人生是一場冒險，就讓一切迎面而來！美麗與困難都要勇敢！無所畏懼Flighting 這是賈永婕在IG上一再提到的：「勇敢」！無所畏懼的面對人生，每一段旅程都有它的意義。越勇敢才會活得越美麗，沒有什麼事情難不倒你的！ （圖片來源：＠janet_chia_） https://www.popdaily.com.tw/life/1003864 賈永婕人生金句二｜要完成心中理想的自己，而不是別人理想的你 現代人總在意別人是怎麼看待你的，總活在別人的眼界下。所以人到了一個年紀，一定要懂得放下別人對你的眼光。別人為你打幾分不重要，而是你自己做得自由、舒服！ （圖片來源：＠janet_chia_） 賈永婕人生金句三｜先想到自己，忠於自己，聽一下自己覺得重要的是什麼？重要的做好，不重要的70分就好了 既然要放下別人對你的眼光，那你對自己的標準呢？賈永婕坦言：「把你每一件事最重要的點抓出來。」 每個人都身兼多職的社會，有些時候要學會平衡、從中取捨，不可能每件事都做到完美，有時候做到70分剛剛好；就像她的婚紗事業得分工合作一樣，家中小孩也得學會為自己的課業負責，媽媽則負責孩子的飲食及生活習慣。 （圖片來源：＠janet_chia_） 賈永婕人生金句四｜名次什麼的都不重要，我追求的是「不要放棄」這四個字 「永婕加油，永不放棄！」三鐵女神賈永婕在長跑時，也曾想過要放棄。而讓她堅持下去的，是在終點等著她的孩子們，這是她教他們的「永不放棄」！放棄一件事，就可能會再放棄另一件事。這樣遇到再多困難，都會因為「放棄」而失去學習的機會。 （圖片來源：＠janet_chia_） https://www.popdaily.com.tw/life/992964 賈永婕人生金句五｜運動是一個很好轉換心情的方式！ 人不可能無時無刻都很開心，有時候也會被情緒干擾。既然如此，遇到挫折時，就去運動吧！在運動的過程中，慢慢跟自己對話，慢慢地…壞心情就會被帶走～ （圖片來源：＠janet_chia_） 賈永婕人生金句六｜跟老公之間要有共同的興趣與挑戰，用不一樣的事情，讓生活更豐富 與另一半找到共同的興趣或挑戰是維繫感情的不二法門。兩個人有共同目標，過程中互相扶持，所有好的、不好的都一起走過，感情自然就不斷升溫！快與另一半訂定每年的目標吧！打造屬於你們更美好的未來～ （圖片來源：＠janet_chia_） https://www.popdaily.com.tw/life/1003629 賈永婕人生金句七｜他們皮，比他們更皮就對了！ 被旁人揶揄時，感受好差，該怎麼辦？高EQ處理方式，自己做得好，就是好！由於賈永婕時常誇獎自己好棒棒，導致丈夫跟小孩總揶揄她，每次都不等她誇講完自己，就先說她「好棒棒！」雖然被揶揄了，但她認為這樣自我調侃的方式更好，我就是「好棒棒！」正好也鼓勵自己～ （圖片來源：＠janet_chia_） 賈永婕人生金句八｜每天都很忙碌，我沒有時間化妝，那我至少要花很多時間能夠做好基礎的保養 美麗的根本，就是保養！既然沒時間化妝讓自己看起來更加閃閃動人，那最基礎的保養就必須做好。內在調理也相當重要，透過運動、健康飲食達到全身保養的效果！賈永婕真的完全看不出來已經46歲啦～ （圖片來源：＠janet_chia_） 看完以上金句是不是收獲良多呀～真的是「人生勝利組」的人生哲學！句句都可以套用在個人、事業、家庭、感情上，也帶給粉絲們許多的想法跟啟發。剛剛準備的筆記本派上用場了嗎？那就加緊腳步，準備一起成為「人生勝利組」囉！ 撰文報導 ©️ PopDaily波波黛莉 撰文編輯 #肥肉娜Florona #人生哲學 #人生道理 #名人語錄 #名人金句 #愛情語錄 #波波名人 #生活哲學 #生活精選 #賈永婕 #賈永婕名言 #賈永婕語錄 #賈永婕金句 

不要再說長大你就會懂！逃避教育5大壞處，壞人永遠不會嫌你的孩子太小！

學齡前的幼兒就像一塊海綿，對任何事物充滿好奇心，資訊吸收也非常快速。孩子大約在3歲左右會開始變得非常愛問「為什麼」？詢問的範圍相當廣泛，當然也難以避免一些令爸媽感到尷尬的問題，可能包括性、暴力、血腥等。這些「禁忌話題」其中又以與性相關的問題最常被詢問。因為難以啟齒，又或者觀念太過複雜，我們往往用「你長大就會懂」來搪塞，不過，我們不去談論相關話題，這件事仍然有可能以讓人不安的方式入侵到孩子的生活中。 （圖片來源：Pexels） 這些NG回應別再對孩子說！ 為了避免正面回應孩子對這些「禁忌話題」的旺盛好奇心，爸爸媽媽總是會想方設法地打馬虎眼，不過一味地逃避回應，可能也會產生不良的影響，我們先來看看最常出現的五種回應吧！ NG回應一、「你長大就會知道了！」 孩子之所以會問，就是因為他現在就想立刻知道，家長這次不回答，以後一定也還是會遇到第二次、第三次的詢問，終究還是逃不了的！就用健康、解惑的心態去回答孩子正確的資訊，解決他的好奇心吧！ NG回應二、「小孩子不用知道這麼多。」 這句話對孩子來說，其實根本無法成功抑制他們的好奇心，反而會助長呢！小孩可能會認為：到底是什麼天大的秘密，身為小朋友的我不能知道？如果是已經學會自己使用網路搜尋的小朋友，可能會為了找出答案而自己去搜尋相關資訊，而孩子尚未擁有過濾資訊的能力，不管是正確或是錯誤的資訊都會一併吸收。 （圖片來源：Pexels） NG回應三、「聽爸爸／媽媽的就對了。」 雖然這個年紀的孩子連珠炮般的「為什麼」常常令大人回答到心好累，不過若是經常對孩子這麼說，可能會讓孩子未來缺乏獨立思考的能力，或是養成不求甚解的學習態度。 NG回應四、「你跟誰亂學的？」 當我們聽見小小孩問出與腥羶色相關的問題時，常常會反射性質問這句話，但孩子只是因為好奇而發問，他們並不理解這些話題是比較私密性質的，這樣的質疑態度可能會影響孩子往後的提問意願，扼殺了孩子的好奇心。 NG回應五、「你再講，警察叔叔要來抓你囉！」 媽咪編認為這句話是最～～不能說出口的！很多家長或長輩在孩子表現不符合預期時都會拿「警察叔叔」來恫嚇，試圖讓孩子聽話，但是為了方便管教孩子而讓孩子對警察感到害怕，這真的一點都不值得！ （圖片來源：Pexels） 逃避教育孩子的五大壞處 壞處一、孩子自行接收不正確知識 不要小看孩子的好奇心，當他們一直得不到解答時，他們會嘗試自己去找解答的！與其讓孩子自行搜尋網路、詢問同學或不可靠的大人，最後吸收到的資訊錯誤百出，還不如最一開始就由我們替他解答，這不是更安心嗎？ 壞處二、孩子無意間做出冒犯他人的舉動 所謂的性教育並不是只有告訴孩子什麼是性行為才叫做性教育，性教育涵蓋的面向非常廣，其中，可以先讓孩子了解的就是「身體私密部位」和「身體界線」、「身體自主權」。如果完全避談性教育，孩子可能會在無意間觸摸他人私密部位，而渾然不知自己的行為可能冒犯他人、令他人不適。 （圖片來源：Pexels） 壞處三、孩子遇到壞人不懂得反抗 同上所述，如果孩子對於身體界線和身體自主權的概念趨近於零，不僅可能會冒犯他人，還可能在他人觸摸自己私密部位時完全不覺得奇怪、不懂得做出反抗，若對方別有居心，孩子可能就難以全身而退了。 壞處四、孩子遇到事情不會求助 這句話主要對應NG回應五，常以「警察叔叔」來嚇唬孩子的話，當孩子真的發生意外需要警察協助時，他們可能會因為害怕而拒絕尋求人民保母的協助，建議各位爸媽應該在孩子心裡建立對警察的良好印象，而不是把警察塑造成一個會抓調皮孩子的魔鬼形象。 壞處五、降低求知慾 當孩子提出的疑問一再被駁回，一次又一次的失望下，可能會讓孩子越來越不想指望爸媽的回應，進而降低求知慾、親子關係亦隨之疏遠。 （圖片來源：Pexels） 回應孩子敏感問題要懂得去蕪存菁，將比較複雜難懂的資訊去除，留下孩子現階段能夠理解的部分（例如：身體自主權、寶寶怎麼出生的概略描述），若實在覺得難以啟齒，也能夠購買坊間的性教育童書／繪本和孩子一起討論，或許會更為輕鬆喔！ 【延伸閱讀】 電影《自由之聲》揭露兒童性剝削殘酷面貌！爸媽謹記3要點，讓孩子遠離兒童性犯罪 性蕾期是什麼？孩子的第一堂性別教育課，父母的觀念及反應態度很重要！ 日本頂大男分享「辣媽の教養」獲萬人大讚！7點解析「紳士養成法」，家有兒子必看！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #NG教養 #幼兒安全 #幼兒教育 #性教育 

享受客家美食 體驗在地文化 品嚐美濃白玉蘿蔔辦桌宴 快來高雄美濃一日遊

俗話說:冬吃蘿蔔夏吃薑！ 每到寒冷的冬天大家就開始燉補，有時反倒過於燥熱， 這個時候吃點性寒的蘿蔔，有助清熱、平衡體內陽氣！ 每年11-12月是高雄美濃白玉蘿蔔的盛產期，外型修長的白玉蘿蔔皮薄鮮嫩， 甘甜多汁，料理方式很多化，可煮湯、清蒸、醃製或曬乾...都非常好吃哦~ 為了一嚐當季新鮮的白玉蘿蔔，立即與馬哥安排美濃一日遊， 兩夫妻要盡情的享受客家美食、體驗在地文化,跟著辣媽一同前往吧！ 辣媽是第一次到美濃，印象中就是客家油紙傘，上網一查， 我真的是孤陋寡聞，美濃的特產、美食、文化都相當豐富， 一日遊根本不夠，沒關係，來日方長嘛~ 今年還很特別，為推廣美濃區的特色作物 #白玉蘿蔔，以及在地美食與文化， 美濃區公所舉辦首屆 #美濃白玉蘿蔔辦桌宴 活動當天還有市集攤位以及精彩的舞台表演哦，大家一起來遊美濃吧！ 活動連結️：2025美濃白玉蘿蔔辦桌宴 活動日期：114年12月14日 中午12:00準時開席 詳情請洽FB：高雄市美濃區公所 辣媽已將12/14這美好的日子定下來了，等著您一起來共襄盛舉️！ 因為是第一次來美濃，辣媽將中心點定在區公所， 找尋網路推薦的美食與景點，而我的這個決定真的是對的， 這裡的客家美食及參觀景點真多啊！ *美濃廟口粄條* 一進門就看到客家花布，而且在我們來的路上， 也常見到這大紅色的花布，非常鮮豔~ 來美濃一定要嚐一下傳統客家菜餚-客家豬腳，滷製的很Q彈。很入味， 而且也是這次的辦桌宴上的主角哦！ *炒水蓮* 熱炒店中常見的水蓮，原來大部分都是產自美濃區， 而且有乾淨的水源才能生出清脆的野蓮，可見美濃真的是好山好水啊！ 在這次的蘿蔔宴中，還有總舖師的酥炸野蓮天婦羅，真是令人期待😊 看到這清澈廣闊的美濃湖，了解到野蓮原本即是生長在這湖中的野菜哦~ *美濃區農會未來超市/未來廚房* 這是美濃區農會第一間附設生鮮超市，位於農會信用部附近， 設有停車場相當方便，採買購物都好便利， 而且還可以在未來廚房裡享用美味料理！ 在這裡可以買到很多的農特產品，有新鮮的白玉蘿蔔也有醃製的白玉老蘿蔔， 以及曬乾的白玉蘿蔔絲，物盡其用哦！ *啖糕堂* 位於永安老街上的日式建築極具特色，致力於推廣在地食材！ 水蓮脆餅非常好吃，脆硬的口感越吃越香！ 野蓮起士吐司也是必買，濕潤鬆軟，意猶未盡~ 也有與美濃區農會合作的白玉蘿蔔菜脯脆餅。涮嘴的零食，追劇的好夥伴！ 啖糕堂*有提供内用服務，時間足夠的話， 坐下來休息一下，喝個飲料吃個麵包~ 老街上的美濃文創中心，也很適合走一走哦！ *Melon Pan 美濃麵包-菠蘿麵包專賣店* 在地麵包店，沒有很醒目的招牌，差點就錯過了， 當日新鮮現做的各式菠蘿麵包，外層酥脆，裡頭鬆軟可口，超香的！ 在美濃隨處可以看到很多白玉蘿蔔的種植區及小蕃茄田， ✨土中生白玉，地内生黃金✨✨ 據說是白玉蘿蔔的命名由來，待醃製成陳年老蘿蔔後， 就是農民的另一種“黑金” 更象徵美濃客家勤儉樸實以及對農地的珍惜️~ 路旁更有店家自產自銷，物美價廉，而且美濃人都好客氣哦。 回到家才後悔自己買太少了，沒關係，12/14就可以多買一些囉！ 小蕃茄品質也非常好，皮薄多汁，尤其這黃橙橙的橙蜜香番茄， 香甜中帶點微酸，好吃~ 有些蕃茄園在假日時也有開放體驗採蕃茄哦，可以帶小朋友來同樂， 原本還想到美濃客家文物館深入了解客家文化，很可惜目前在進行修繕工程， 等開放後辣媽再安排一趟美濃之旅！ 美濃真的是很棒的地方，好逛好玩好吃又好買，分享給大家， 趕快先將12/14空下來，一起來美濃吃好料逛市集， 體驗客家文化，支持在地特產👍 ✨美濃區公所✨ 地址：高雄市美濃區合和里美中路260號 電話：07-6814311 FB：高雄市美濃區公所 ✨美濃廟口粄條✨ 地址：高雄市美濃區中興路一段793號 電話：07-682 1788 FB：美濃廟口粄條 ✨啖糕堂✨ 地址：高雄市美濃區永安路197號(美濃國小大門正對面) 電話：07-6819764 FB：美濃啖糕堂 ✨美濃麵包✨ 地址：高雄市美濃區永安路209之一號 電話：07-681 1336 FB：Melon Pan 美濃麵包-菠蘿麵包專賣店 ✨美濃文創中心✨ 地址：高雄市美濃區永安路212號 FB：美濃文創中心 ✨美濃湖✨ 地址：高雄市美濃區民權路與泰安路交叉口 ✨美濃區農會未來超市✨ 電話：07-6815001 FB：美濃區農會未來超市

有小三的情人節怎麼過？獻上情人節的特別攻略，肯定有一款合你心意

懷上小寶寶後的第一個情人節，孕媽咪打算怎麼度過呢？雖然暫時不能大吃大喝也不能到處遊玩，但是！有小三的情人節一樣可以很豐富精彩！享受這一家三口在一起的時刻，也是另一種幸福感。為孕媽咪獻上情人節的特別攻略，肯定有一款是合你心意的！ https://popselect.popdaily.com.tw/products/legateau015 孕媽咪的情人節攻略一：「甜甜的儀式感」 📍地點：不方便出門也沒關係，買個甜點在家好好享用，享受與另一半相處的時光 👗裝扮：畫點淡妝，居家舒服的服裝 🎁禮物：可以準備彼此喜歡口味的甜點，配上一點小酒；情人節不會出錯的口味絕對是巧克力和草莓啦～ https://popselect.popdaily.com.tw/products/8ottle006 https://popselect.popdaily.com.tw/products/legateau008 https://popselect.popdaily.com.tw/products/nksd048 孕媽咪的情人節攻略二：「輕鬆休閒之旅」 📍地點：預訂一間環境優質的酒店，來個兩天一夜的小旅行，短暫逃離現實的煩惱。餓了就吃，累了就睡，把自己寵成幸福的小公主～ 👗裝扮：以輕鬆休閒且舒適的服裝為主。 🎁禮物：新手爸爸可以為老婆準備一些意想不到的小浪漫。例如，一起泡個澡說不定能讓彼此的感情升溫呢～ 孕媽咪的情人節攻略三：「浪漫氛圍之地」 📍地點：挑選一間儀式感滿滿的高級餐廳，與另一半好好地來一場久違的三人約會。 👗裝扮：氣質優雅的長裙搭配上時尚舒適的平底鞋。 🎁禮物：氣氛的襯托者「小花花」是必備的，就用花語來表達你的心聲吧！ 孕媽咪的情人節攻略四：「無敵美景之行」 📍地點：媽咪在懷孕期間不太喜歡去人擠人的地方，那就搭上老公的順風車，將絕美的夕陽及夜景盡收眼底。治癒心靈的美景能讓孕婦心情愉悅～ 👗裝扮：潮酷的穿搭風格，成為最潮的辣媽～ 🎁禮物：大膽表達出對於老婆或老公的愛意，為彼此準備秘密小驚喜。 孕媽咪的情人節攻略五：「家庭燭光之夜」 📍地點：如果準備媽咪覺得出門很麻煩的話也可以選擇在家裡與爸比共度三人的燭光晚餐～鮮花、蠟燭、音樂全部搞起來氣氛肯定跟外面的餐廳不相伯仲。 👗裝扮：怎麼舒服怎麼穿～ 🍽️餐點：想吃什麼煮什麼，主要以媽咪的胃口為主，不想煮的話也可以叫外賣。 🎁禮物：晚餐後可以來一場免費的電影，方便又浪漫～ https://www.instagram.com/p/CX9WBH_vu1C/ https://popselect.popdaily.com.tw/products/legateau014,https://popselect.popdaily.com.tw/products/tartine015,https://popselect.popdaily.com.tw/products/chizup011 孕媽咪的情人節攻略六：「孕婦寫真之美」 📍地點：戶外的大自然美景或室內的棚拍，記得要提前預約攝影師喔～ 👗裝扮：穿上唯美的孕婦裝～ 🎁禮物：懷孕的女人最漂亮！怎麼可以不記錄下這人生值得紀念的重要時刻。大肚照出爐後，將一家三口的第一張全家福送給孕媽咪，肯定無敵感動～ 即使有了小寶寶儀式感也不能少！從兩個人的浪漫到三個人的溫馨，每個階段都是充滿意義的。只要心愛的人在身邊每天都可以是甜甜的情人節。孕期的媽咪這將會是你最有女人味的情人節～盡情享受今年的情人節吧！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1225043 https://www.popdaily.com.tw/mama/1118561 https://www.popdaily.com.tw/mama/1198785 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #xinnix #媽媽情人節 #孕媽咪 #情人節 #情人節攻略 #浪漫 #準媽咪 

寶寶貝貝的朋友 看我從辣妹🔜肥婆🔜辣媽 而且是健康活力的狀態

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西野七瀬不是第一名？日網票選歷代「乃木坂46」人氣成員，團員＆作品通通介紹給你！

坡道粉注意啦！今天編輯統整了日本網友票選的「歷代乃木坂46人氣成員」，當年出道時定位為AKB48的「官方對手」，團體風格有著「私立女校」的典雅氣質路線！還不是粉絲的也沒關係，這次連乃木坂46的音樂作品和綜藝節目也會和團員一同介紹給大家，你最愛的「乃木坂46」成員是哪位呢？ https://www.popdaily.com.tw/japan/1005217 一、乃木坂46基本介紹 由秋元康擔任製作，乃木坂46成立於2011年8月21日，並在2012年2月22日發行單曲《窗簾圍繞》《ぐるぐるカーテン》出道，口號為「努力、感謝、笑顔、うちらは乃木坂上り坂46！」。團名源自於東京赤坂的街道「乃木坂」附近的「SME乃木坂大樓」，而「坂」是日文中坡道的意思，因此官方標誌的三角形就是上坡道的涵義。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/738660 二、乃木坂46歷代人氣成員介紹 第10名｜與田祐希（与田祐希） 出生於2000年5月5日，小動物感的特質讓許多粉絲喜愛，偶爾冒出的可愛福岡腔更是一大加分！ 第9名｜生駒里奈 生駒里奈曾一度兼任「AKB48 Team B」成員，生日為1995年12月29日，有不少日本網友認為她是乃木坂46的C位代表，開朗的個性也吸引了許多粉絲！ 第8名｜秋元真夏 出生於1993年8月20日，曾一度因為學業而停止活動，現在擔任第二任隊長的秋元真夏，聰明、溫柔的特質圈了不少粉！ 第7名｜松村沙友理 松村沙友理目前是時尚雜誌《CanCam》專屬模特兒，生日為1992年8月27日，不少人是因為看了《狂賭之淵》而認識她呢！ 第6名｜星野南（星野みなみ） 1998年2月6日出生，星野南擁有不分男女都會認為可愛的臉龐，永遠的年下感更是許多人愛她的原因之一！ 第5名｜橋本奈奈未（橋本奈々未） 橋本奈奈未出生於1993年2月20日，雖然已經在2017年2月20日畢業並退出演藝圈，曾是「乃木坂御三家」之一的她，至今仍是眾多粉絲心中的重要存在！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 第4名｜齋藤飛鳥 1998年8月10日出生，是日本和緬甸混血的齋藤飛鳥，她的深邃五官和超小臉實在讓人太羨慕啦！ 第3名｜西野七瀬 終於進入第3名！第3名由西野七瀬拿下，出生於1994年5月25日，已在2018年畢業。不論是氣質還是笑容都非常吸引人，演出過《輪到你了》、《默默奉獻的灰姑娘藥師》、《辣媽正傳Hot Mama》、《秘密內幕～戰鬥吧！派出所女子～》等都讓人印象深刻！ 第2名｜生田繪梨花（生田絵梨花） 接下來是生田繪梨花榮獲人氣票選第2名啦！生日為1997年1月22日，許多粉絲認為她能歌能舞又會彈鋼琴，是超級完美的偶像呢！ 第1名｜白石麻衣 最後榮獲冠軍的是白石麻衣！出生於1992年8月20日，被視為「乃木坂46王牌」，雖然已經在2020年畢業，但她白皙的皮膚、成熟的大人氣質等，依舊是粉絲心中的理想！ https://www.popdaily.com.tw/japan/1078839 三、乃木坂46音樂作品 1.《再見的意義》（サヨナラの意味） 橋本奈奈未首次擔任CENTER！歌詞寫道不論任何事情都有結束，而結束也正式開始，如此激勵人心的歌詞，帶給悲傷中的我們勇往直前的力量！ https://www.popdaily.com.tw/japan/1055525 2.《制服模特兒》（制服のマネキン） 復古動感節奏又帶有拉丁風格的《制服模特兒》，其實台灣民眾應該對這首不陌生，當年可是HTC的手機廣告歌呢！ https://www.popdaily.com.tw/japan/1035347 3.《同步巧合》（シンクロニシティ） 《同步巧合》是第20張單曲，同時還是1期生人氣成員生駒里奈的畢業作！整首歌的舞蹈特別有氣質，特別是最後以 「花朵綻放」為靈感的動作，更是讓人感動！ https://www.popdaily.com.tw/japan/1053554 4.《大影響家》（インフルエンサー） 充滿拉丁風情的《大影響家》，這首更是白石麻衣＆西野七瀨以雙CENTER演出的作品，此外，乃木坂46還因為《大影響家》首度獲得日本唱片大賞呢！ https://www.popdaily.com.tw/japan/1069420 四、乃木坂46綜藝節目＆戲劇 1.《乃木坂工事中》 從2015年開始播出的深夜節目《乃木坂工事中》，由搞笑團體「香蕉人」擔任主持，而近期的集數還會上傳到Youtube頻道《乃木坂配信中》，其他成員的幕後花絮或是獨家影片也通通會在這個頻道公開唷！ （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/1046366 2.《殘美》（ザンビ） 《殘美》是有乃木坂46、櫻坂46（原櫸坂46）、日向坂46等團體參與的大型企劃，分為舞台劇、電視劇、手遊等部分，並由團員分別輪流參與，喜歡他們的粉絲絕對不能錯過！ （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/1068476 乃木坂46儼然已經成為日本的代表偶像女團之一！大家有發現其實不少當紅女演員、模特兒也都是乃木坂46出身，完全就是實力派偶像呢！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #Kokoro #乃木坂46 #乃木坂46基本介紹 #乃木坂46成員 #乃木坂46成員介紹 #乃木坂46窗簾圍繞 #乃木坂46綜藝節目 #乃木坂46音樂作品 #乃木坂工事中 #乃木坂配信中 #堀未央奈 #女團 #女子團體 #山下美月 #日本偶像女團 #日本大型女子偶像團體 #日本女團 #日本女子偶像團體 #日本女子團體 #日本歌手 #星野南 #松村沙友理 #橋本奈奈未 #櫸坂46 #櫻坂46 #歌手 #生田繪梨花 #生駒里奈 #白石麻衣 #秋元康 #秋元真夏 #窗簾圍繞 #與田祐希 #西野七瀬 #齋藤飛鳥 

迪士尼終於肯聽話了?!《辣媽辣妹 2》來啦！👩‍👧✨

迪士尼最近幾年老是拍不出觀眾想看的內容，不論是《復仇者聯盟》系列、《星際大戰》系列、真人版經典動畫翻拍系列... 總是收獲不少負評。 但迪士尼這次似乎終於願意聽粉絲們的話，《辣媽辣妹 2》即將到來!!! 準備好再次體驗身分大交換的瘋狂旅程了嗎？迪士尼終於確認，《辣媽辣妹》（Freaky Friday）的續集正在拍攝中，預計 2025 年上映！這次琳賽·蘿涵（Lindsay Lohan）和潔美·李·寇蒂斯（Jamie Lee Curtis）都將回歸，繼續演繹這對意外互換靈魂的母女檔​~ 這次的劇情會怎麼玩？ 根據迪士尼的描述，《辣媽辣妹 2》的故事將帶來「多世代」的轉折。 這回安娜（林賽·蘿涵 飾）已經長大成人，還有了自己的家庭，當兩個家庭開始磨合，驚喜又出現了——沒錯，靈魂可能會再交換一次！😆 這代表什麼呢？也許不只母女，還會有更多角色加入這場身分大亂鬥！ 誰會回來？誰是新角色？ 除了蘿涵和寇蒂斯，還有不少熟悉的老面孔將回歸： 查德·麥可·莫瑞（Chad Michael Murray） —— 你沒看錯！安娜當年的心動對象「傑克」也會登場！ 馬克·哈蒙（Mark Harmon） —— 泰絲的丈夫，也就是上集婚禮的那位。 克莉絲汀娜·維達爾（Christina Vidal Mitchell） & 海莉·哈德森（Haley Hudson） —— 安娜的樂團夥伴「Maddie」和「Peg」！ 史蒂芬·托布羅斯基（Stephen Tobolowsky） —— 那位討厭的英文老師「貝茲先生」也回來了！ 華裔演員趙家玲（Rosalind Chao）& 宋如華（Lucille Soong） —— 上一集讓母女交換靈魂的神秘中國餐館老闆和她的媽媽！ 此外，新加入的卡司有：《絕命律師》的曼尼·賈辛托（Manny Jacinto）、《性愛自修室》的麥特蕾伊·拉瑪克里斯南（Maitreyi Ramakrishnan）等，還有年輕女演員朱莉亞·巴特斯（Julia Butters）與蘇菲亞·哈蒙斯（Sophia Hammons），可能會飾演安娜的女兒​。 什麼時候上映？ 目前電影還在拍攝中，但迪士尼已經宣布，《辣媽辣妹 2》將於 2025 年上映！這部 20 年前的青春喜劇將以全新篇章回歸，勢必再掀起一波懷舊熱潮～ 你期待嗎？如果再次換身，這次會發生什麼樣的荒唐事件呢？😂

無咖啡因茶推薦【Ｔ世家漫野時光】無咖啡因花草茶系列 好美茶 靜憩茶 舒心茶 冷熱飲都適合

辣媽喜歡在下午泡一杯怡人的花草茶，配一點小點心，享受悠閒的午後時光， 有些好友們說他們也想如法炮製，可是不能碰到咖啡因只能作罷~ 辣媽推薦一組無咖啡因花草茶系列，不僅無咖啡因，而且用料實在， 喝得到花草純淨的風味，聞得到怡人的香氣，各個年齡層與族群都適合哦~ ✨【Ｔ世家漫野時光】無咖啡因花草茶系列 好美茶 靜憩茶 舒心茶✨ 【Ｔ世家漫野時光】無咖啡因花草茶系列這三款好茶設計的很貼心， 讓我們在不同時段，都能喝著適合的茶飲，包裝袋圖案及顏色的搭配， 與茶飲中的成份相符合，可以感受得到品牌是非常用心的~ 採用夾鍊鋁箔包裝設計，可以完好的封存茶包，保持新鮮~ 包裝袋背面則有著清楚的產品介紹，包含成分介紹、飲用方式... 【Ｔ世家漫野時光】無咖啡因花草茶系列，所有產品都有經第三方檢驗， 確認不含任何咖啡因，喝得安全又安心~ ✨【Ｔ世家漫野時光】好美茶✨ 成份：如意波斯、蘋果、玫瑰果、洛神葵、天然香料、檸檬酸、甜菊葉、 橘皮、玫瑰花瓣、水蜜桃 顧名思義，越喝越美麗❤️非常適合女性朋友的一款花草茶！ 【Ｔ世家漫野時光】茶包的材質是選用日本進口不織布，安全耐泡過濾性佳~ 可以發現它比一般的茶包還大一點，特別使用加大容量三角茶包， 讓食材有空間可以盡情飛舞，也讓滋味能夠完全釋放出來~ ✨【Ｔ世家漫野時光】靜憩茶✨ 成分：大麥、洋甘菊、油菊、甜菊葉、橘皮、薰衣草 這款就是辣媽特別愛在午後飲用的茶款，在忙碌了一上午之後，身心有些疲累， 午餐後喝一杯靜憩茶，安靜的小憩一下，喝完再繼續努力！ 日本不織布的加大三角茶包，在沖泡時可以清楚的看到裡頭的食材~ ✨【Ｔ世家漫野時光】舒心茶✨ 成分：薄荷、薰衣草、洋甘菊、甜菊 忙碌了一整天之後，回到家洗好澡，喝一杯熱呼呼的舒心茶， 舒緩緊張的情緒與壓力，幫助好入眠~ 【Ｔ世家漫野時光】這三款無咖啡因的花草茶，每袋都有12小包， 而且冷熱飲都適合，能呈現出不同的風味哦~ 辣媽喜歡白天喝冰的好美茶，所以我會在前一晚將茶包放入裝冷水的水杯中， 稍微搖晃一下就放入冰箱冷藏，隔日出門就隨身帶著，酸甜的滋味， 冰涼的口感，炎熱夏天最需要了，無咖啡因無負擔，消暑又解渴！ 充滿了花草的清新與水果的香氣，酸酸甜甜可去油解膩， 搭配餐點共飲也很適合~ 靜憩茶則用熱水沖泡，晶瑩剔透的茶湯，濃郁的菊花香氣，聞著非常舒服， 帶來舒緩與平靜的感覺，細細品嚐還嚐得到柑橘與大麥的香氣， 潤順的口感喝著好溫暖，如同菊花與大麥一樣，給人充滿陽光的感覺！ 在忙碌之餘，適當的休憩一下，才有精力與體力面對接下來的工作與挑戰~ 【Ｔ世家漫野時光】無咖啡因花草茶系列冷熱飲都適合， 但用熱水沖泡更能釋放香氣，就像舒心茶用熱水一沖， 室内立即瀰漫著怡人的薰衣草香，頓時感到舒緩與輕鬆~ 入口時，那清新的薄荷香氣加上沉靜的薰衣草香，以及舒適的熱飲溫度， 讓人感到非常溫暖，整個人很放鬆，真的就像它的品名一樣，舒心~ 實在的用料，嚴格的把關，【Ｔ世家漫野時光】無咖啡因花草茶系列， 讓我們可以在任何時段，飲用著不同的純淨滋味， 感受著來自然花草的療癒時光~ 【Ｔ世家漫野時光】三款無咖啡因花草茶，冷泡茶、熱泡茶都可以， 經SGS檢驗無咖啡因，全家人都適合飲用，孕媽咪與兒童也都能安心喝哦~ 無咖啡因茶哪裡買🛒 ➡️Ｔ世家漫野時光 ➡️Ｔ世家好茶館粉絲團

私密清潔品分享 嫩足霜實測【Herbalself 草本肌曜】Naturero植淨林鼠尾草舒緩清爽私密潔膚露&Nature

辣媽今天要分享2款女性必備的日常保養好物，來自【Herbalself 草本肌曜 ✨Naturero植淨林鼠尾草舒緩清爽私密潔膚露✨ ✨Naturero植淨林密集修護嫩足霜✨ 辣媽用著非常喜歡，感覺相當舒服，不論哪一個季節， 都帶給肌膚無比的舒適與呵護~ 女性朋友真的相當辛苦，尤其是媽媽以及身兼多職的職業婦女， 白天上班，回到家還得做家務，所以我們要對自己好一點， 要選用溫和無添加的保養品來善待自己！ 【Herbalself 草本肌曜】的產品為波蘭原裝進口，是全素產品無動物測試， 只為給予我們植萃呵護，純淨林負擔❤ ✨Naturero植淨林鼠尾草舒緩清爽私密潔膚露✨ 這款是專屬於女性朋友的私密呵護，但男性也能一起使用哦！ 我們的私密肌膚是最脆弱的地方，如果使用一般清潔沐浴用品會過於強烈， 最好是選用專門的清膚用品~ 像這款辣媽就相當推薦，它是以鼠尾草萃取結合乳酸及橡樹， 溫和成分，溫柔潔淨並呵護脆弱的私密肌膚，更能幫助舒適不適，安撫乾敏， 同時添加甘油及維生素原B5加強保濕工作，增加水潤感~ ✨Naturero植淨林鼠尾草舒緩清爽私密潔膚露✨ 雖為波蘭原裝進口，但外盒包裝及內瓶瓶身上皆有著清楚的中文標示， 上頭明示著無皂鹼、Paraben防腐劑、人工色素、致敏性香精、 SLS及SLES介面活性劑，產品的pH值約5.2，與我們的私密肌相近， 帶來溫和的清潔力~！ 按壓式瓶口，使用非常方便~ 瓶蓋還有open及stop的設計，用完即鎖上，避免浪費~ ✨Naturero植淨林鼠尾草舒緩清爽私密潔膚露✨呈見透明質地帶點淡淡金色， 味道非常怡人，清新中帶點甜味的草本香，聞著好舒服啊~ 泡泡好細緻，在清洗的時候感覺到好清爽，大家要記得，清洗外部肌膚就好， 不要刻意用心抓洗不要過度清潔或深入裡頭，反而會不舒服哦~ 辣媽平常都久坐工作，而且都習慣穿牛仔褲，基本上私密都是悶住的情形， 一旦遇到特殊時期或者氣候炎熱、潮濕，就特別容易有異味及不適感~ 這時候就坐立難安，且擔心異味飄散造成尷尬， 因此我每天都會用這專門的私密潔膚露~ 用清水沖淨後，清爽無負擔的感覺真好，私密舒適了，人感到超輕鬆~ ✨Naturero植淨林鼠尾草舒緩清爽私密潔膚露✨不只能清潔私密肌， 也可以洗澡用，讓人感到非常清新舒爽的好用潔膚露， 除了鼠尾草香氣，還有蔓越莓、洋甘菊、茶樹、白玉蘭、 白玫瑰等多款味道可選擇哦~ 冬天一到，最擔心足部龜裂乾燥✨aturero植淨林 密集修護嫩足霜✨很實用， 滋養足部，也滋潤每一吋肌膚~ 為了生活，每天忙碌的奔波著，雙足承受到非常大的重量與壓力， 回到家就想躺著翹高雙腿不動，除此之外，辣媽會泡腳並使用嫩足霜~ 以前我會用一般的乳液，但滋潤度明顯不夠，的確是要用足部專屬的產品， ✨Naturero植淨林 密集修護嫩足霜✨營養相當豐富： ✅高濃度5 %尿素，深度柔嫩，調理角質，特別適合乾燥肌✅獨特Amisol Trio™鎖水因子和玻尿酸鈉，滲透到肌底，濕潤肌膚✅澳洲堅果籽油和乳油木果油，滋養乾燥，提供豐富營養✅尿囊素的修護效果結合維他命E，有助舒緩疲憊的足部肌膚，維持健康狀態，也可塗抹於手肘、膝蓋、腳踝等乾燥部位~ 嫩足霜採用的是軟管式瓶身，取用上蠻方便的~ 嫩足霜質地柔嫩雪白，富含高度營養成分，提供足部肌膚深度的滋養感~ 之前常聽朋友開玩笑說，從未做足部的保養，那乾粗的腳皮， 睡覺時還把自己刮醒，其實以前的我也曾有過，而且我還手欠會去摳， 結果慘不忍賭，超痛的~ 它雖然很乾很粗糙，但也很脆弱，一撕就往其它薄的地方，反而造成肌膚傷害， 因此我就開始注重足部肌膚的保養，經常會泡泡腳，泡完就擦拭嫩足霜~ ✨Naturero植淨林 密集修護嫩足霜✨相 當滋潤，但延展性很好，吸收力也不錯， 均勻的擦拭並按摩之後，肌膚很快就吸收，光腳踩地板也沒問題， 但辣媽會習慣再穿上襪子，多一分保暖，多一點保護~ 每天使用嫩足霜，肌膚獲得足夠的滋潤，摸起來很滑嫩，不擔心再刮到自己了， 除了足部適用，一般較易粗糙的部位也很適合哦~ 波蘭原裝進口，來自【Herbalself 草本肌曜】 的這2款保養品， Naturero植淨林鼠尾草舒緩清爽私密潔膚露及Naturero植淨林密集修護嫩足霜， 相當有質感，味道清新舒適，辣媽用著感到非常的輕鬆舒服~ 愛惜自己，呵護家人，這專屬女性的植萃純淨林負擔保養品， 男性一樣可使用，推薦大家試試看~ 官方網站：Herbalself 草本肌曜Facebook粉絲專頁：Herbalself 草本肌曜Facebook粉絲專頁：Naturero 植淨林✨Naturero植淨林舒緩清爽私密潔膚露✨✨Naturero植淨林 密集修護嫩足霜✨ 本文為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。 產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載， 不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同， 實際效果依每人體驗為主。

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