這美腿不科學！43歲韓國辣媽睡前10分鐘「2招」練出逆天長腿

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 43歲的韓國辣媽Belle育有一子，常在IG分享瑜珈伸展的動作，纖細的身材與超長的美腿讓人完全看不出來真實年齡，她在睡前都會進行腿部伸展，舒緩腿部一整天承受的壓力。 Step 1：伸直抬腿 洗完澡之後肌肉是最放鬆的時刻，睡前躺在床上將雙腿抬高至45度，並用枕頭墊高上半身，接著伸直腳尖，再將腳尖往下，各維持幾秒鐘，重複動作10次，會明顯感到小腿肌放鬆許多。 Step 2：促進循環 維持剛剛的姿勢，雙腿微張與肩同寬，扭動腳踝伸展筋骨，接著雙腿晃動持續約20秒，重複動作5次，做完之後會感到肌肉舒展，對消水腫與促進血液循環有很大的功效。最後睡意若尚未襲來，就稍微按摩腿部，隔天雙腿會輕盈許多！ 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 謝金燕高難度動作展現渾圓美臀與纖腰，姐姐不藏私四個瘦身密技妳知道了嗎？ 不科學！李聖經、李敏鎬「媽媽」金成鈴50歲還能曬大長腿的凍齡美計 跑出妳的第一步！陳意涵女神級美腿秘訣：跑步後一定要做這3件事！ #睡前運動 #美腿 #長腿 #體型 

《秘密內幕～女警的反擊》運動白痴刑警！西野七瀨必看戲劇代表作，前人氣偶像演技大突破！

前偶像團體「乃木坂46」成員西野七瀨，因甜美笑容、文靜氣質早就圈粉無數，再加上演出日劇《‌輪到你了》而廣為人知，人氣節節升高！在春季日劇《辣媽正傳Hot Mom》飾演未婚媽媽，充分演活職場女性在生活中的取捨掙扎！這次要來跟大家介紹這位人氣正妹「西野七瀨」演過哪些作品和小祕密啦！ 👉‌不斷更新【2021春季日劇】25部新劇介紹、開播日期《深深地戀愛、短劇開始了》豪華卡司你要追哪部？ （圖片來源：non-no） （圖片來源：yahoo.co.jp） 一、西野七瀨基本介紹 1994年5月25日出生，日本大阪府人。七瀨在2012年正式以「乃木坂46」成員身分出道，擔任過團體Center，並在2018年從乃木坂46畢業；也是女性時尚雜誌《non-no》的專屬模特兒。 👉‌迷妹們的朝聖之路！哈日追星族必訪偶像商店，應援扇＆限量周邊通通有！ （圖片來源：non-no） 二、西野七瀨小秘密 1.可愛暱稱 喜歡七瀨的粉絲一定都有聽過「娜醬（なぁちゃん）」、「七瀨丸（ななせまる／娜娜賽馬路）」這幾個可愛暱稱！下次參加活動時也可以這樣叫她唷！ 👉‌廣告戲劇邀約不斷！日本當紅新生代女星廣瀨鈴日劇電影作品介紹，年輕影后吸粉無數！ 2.興趣喜好：喜歡鴿子、擅長潛水 七瀨非常喜歡鴿子，甚至還有粉絲直接以「鴿子」稱呼她！此外，七瀨還非常擅長潛水，有「潛水的娜娜」的稱號。 👉‌廣告女王換誰當？2021日本廣告愛用女星排行TOP10，新垣結衣、綾瀬遙都不在榜內？ 3.最重要的結婚對象條件 七瀨曾在活動上被問到結婚對象的條件，她當時表示「分擔家事」是必備條件，因此想找一位能夠一起分擔家務的人，各位粉絲記起來了嗎？ 👉‌超意外交友圈！盤點10組日本演藝圈明星好友組合，想不到他們私下交情這麼好！ 4.原來也是動漫宅宅 七瀨很喜歡漫畫、繪畫、遊戲等，特別喜歡《JoJo的奇妙冒險》與《銀牙 -流れ星 銀-》系列，也喜歡玩牧場物語、星之卡比、動物森友會、瑪利歐等遊戲！ 👉‌原來男神女神也是宅宅一族！盤點10位動漫迷藝人，瘋狂程度不輸粉絲！ 三、西野七瀨戲劇電影作品 西野七瀨電視劇1.《初森BEMARS》‌ ‌初森ベマーズ 坐落於下町的初森公園，即將面臨拆除的命運。對於高中生七丸（西野七瀨 飾演）來說，這是一個留下了無數童年珍貴回憶的重要所在，她決不允許黑心的開發商將她以及下町居民們的最愛奪走！而建商的女兒美麗（白石麻衣飾演）向七丸等人發出挑戰，如果能在接下來的女子壘球比賽中贏過美麗所屬的聖田園調布北極星學院的話，就能將土地再開發計劃廢除！ 👉‌排球是永遠向上看的運動！《排球少年》熱血名場景&名言，人生必看的運動番！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 西野七瀨電視劇2.《毛骨悚然撞鬼經驗-夏之特別篇2016》（ほんとにあった怖い話） 每年夏天都會推出的《毛骨悚然撞鬼經驗》，在2016年推出的短篇故事《多了一個人的電梯》，當年由七瀨和其他乃木坂46成員演出，真沒想到搭個電梯也能遇到如此靈異的事件！ 👉‌除了富江伊藤潤二系列！2021必看15本「日本恐怖漫畫」經典推薦，超毛骨悚然半夜別一個人看！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 西野七瀨電視劇3.《電影少女》‌ 2018年推出的深夜劇，並在2019年推出特別篇，男女主角分別由野村周平與乃木坂46成員西野七瀨。日劇版的設定在漫畫結束後的25年，男主角弄內翔是漫畫男主角弄內洋太的姪子，因搬進了弄內洋太過去住的房子，並在屋內發現過去叔叔所使用過的錄影帶播放器，並播放出了電影少女「天野愛」的錄影帶，接著跟漫畫劇情一樣，天野愛從電視裡爬出來跟弄內翔開始同居生活。 👉‌這也能真人化？10部超狂日本漫改電影＆連續劇，特效恥度真的有夠高阿！ （圖片來源：電影少女公式） 西野七瀨電視劇4.《銀行佳人》（よつば銀行 原島浩美がモノ申す！～この女に賭けろ～） 原島浩美（真木陽子飾演）進入四葉銀行以來一直在本部工作，熟悉銀行法規，不會顧慮對方身份，只會說出真相，是個以客戶為先的銀行員。原本因某個事件而被調到子公司的她，最近因為公司推行「光輝女性計劃」提升形象，原島被提拔為台東分行營業課長，然而該行本身面臨業績不濟的問題。七瀨飾演的「松田葉子」就是在台東分行的窗口銀行員。 👉‌4點認識《青之SP》真木陽子！日本影后經典日劇、電影代表作介紹，誘惑女神魅力圈粉！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 西野七瀨電視劇5.《‌輪到你了》‌（ あなたの番です） 由知名製作人「秋元康」企劃的懸疑電視劇，由竹中直人、原田知世、田中圭、西野七瀨等演員參與，故事在講述發生在公寓裡詭異的連續殺人事件，以「毎週、死にます。」（每週死一個），為主題，後來還延伸出第二季《輪到你了 反擊篇》，其中公寓202室的住戶黑島沙和（西野七瀨 飾演）與後來新搬進來304室的二階堂忍（橫濱流星 飾演）這對俊男美女CP，甜蜜約會和主動出擊的一吻，真的是閃瞎了許多觀眾！ 👉‌尷尬癌發作！盤點10組毫無CP感的日劇組合，這幾對實在太不搭！ （圖片來源：あなたの番です公式） 西野七瀨電視劇6.《默默奉獻的灰姑娘》（‌アンサングシンデレラ 病院薬剤師 葵みどり） 從荒井ママレ原著漫畫《默默奉獻的灰姑娘 醫院藥師的處方箋》改編，由石原聰美飾演在醫院值勤的藥劑師葵みどり，七瀨則是飾演同為藥劑師的「相原胡桃」，雖然藥劑師不像醫生護士如此被受人矚目，但認真製藥、默默奉獻的努力也是非常值得人關注呀！ 👉‌劇情和期待值成反比？盤點6部觀眾反應「不如預期的話題日劇」，全靠演員顏值撐場面？ （圖片來源：アンサングシンデレラ公式） 西野七瀨電視劇7.《辣媽正傳Hot Mom》（ホットママ） 改編自中國熱門同名作品，由西野七瀨主演。某天，女主角終於如願到心目中的時尚產業工作，還和千葉雄大飾演的同學男主角再度相遇，兩人共度一夜後，卻發現自己竟然未婚懷孕！工作、戀愛、育兒、夢想，難道只能選擇一方嗎？ 👉‌【日本職場小知識】前輩就是天？加班加到死！日劇OL的心酸都在這！ （圖片來源：twitter） 西野七瀨電視劇8.《秘密內幕～女警的反擊～》（ハコヅメ〜交番女子の逆襲〜） 由戶田惠梨香與永野芽郁雙主演的搞笑警察喜劇，七瀨飾演刑事部的一點紅女刑警，她非常喜歡新撰組，認為警察的工作和新撰組很相像因此入行。雖然腦袋很聰明擅長文書處理，但她卻有毀滅性的運動神經，是團隊內數一數二的運動白痴。 👉警視廳v.s警察廳有何差別？窺探日本警察文化，階級制度超複雜？ （圖片來源：twitter） 西野七瀨電影1.《 ‌薙刀社青春日記》（‌あさひなぐ） 故事在講二坂高校新生東島旭（西野七瀨飾演），以前是美術社社員的她，進入高中後，因為學姊一句：「薙刀是高中社團的美國夢！即使不擅長運動的人也能因此轟動全國！」的一句話，讓她隨即決定加入日本傳統武道女子薙刀的「薙刀社」！雖然嚴密的訓練讓她叫苦連天，但靠著堅毅精神慢慢成長茁壯，與社員們一起朝著全國大賽拚命努力練習！ 👉‌沒有什麼是一部電影解決不了！10部日本勵志電影，帶你面對人生困境！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 隨著西野七瀨演出作品越來越多，也讓人逐漸發現七瀨除了甜美可愛以外，更有堅忍不拔的認真態度，實在太喜歡這位新生代人氣女星啦！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #Kokoro #NishinoNanase #あさひなぐ #あなたの番です #アンサングシンデレラ病院薬剤師葵みどり #ホットママ #ほんとにあった怖い話 #よつば銀行原島浩美がモノ申す！～この女に賭けろ～ #乃木坂46 #乃木坂46西野七瀨 #初森BEMARS #初森ベマーズ #前乃木坂46 #前乃木坂46西野七瀨 #日本女星 #日本女演員 #日本娛樂 #毛骨悚然撞鬼經驗 #秘密內幕～女警的反擊～ #薙刀社青春日記 #西野七瀨 #西野七瀨基本介紹 #西野七瀨小秘密 #西野七瀨戲劇電影作品 #西野七瀨暱稱 #西野七瀨結婚對象 #西野七瀨興趣喜好 #西野七瀨電影作品 #西野七瀨電影薙刀社青春日記 #西野七瀨電視劇 #西野七瀨電視劇初森BEMARS #西野七瀨電視劇毛骨悚然撞鬼經驗 #西野七瀨電視劇輪到你了 #‌西野七瀨電視劇辣媽正傳HotMom #西野七瀨電視劇銀行佳人 #西野七瀨電視劇電影少女 #‌西野七瀨電視劇默默奉獻的灰姑娘 #輪到你了 #辣媽正傳HotMom #銀行佳人 #電影少女 #默默奉獻的灰姑娘 

琳賽蘿涵要結婚啦！回顧6部電影代表作，還記得她在《天生一對》的超萌演出嗎？

恭喜美國女星琳賽蘿涵（Lindsay Lohan）訂婚啦！她在11月28日發文曬出和圈外男友的甜蜜合照與「鴿子蛋鑽戒」，並寫下「My love. My life. My family. My future.（我的愛、我的人生、我的家人、我的未來）」，滿滿的幸福感讓人隔著螢幕都能感受得到！過去大家可說是從小看著琳賽蘿涵長大，現在就讓我們回顧過去她的經典作品，一起來回味一下吧～ 1、《天生一對》The Parent Trap （圖片來源：IMDb） 琳賽蘿涵在11歲時就獨挑大梁當上電影女主角，小小年紀一人分飾兩角，成熟演技著實令人讚嘆！她飾演電影裡「荷莉」和「安妮」這對天真可愛又機伶的雙胞胎，從原本的互看不順眼、惡整對方，到最後一起同心協力促成一家人的團聚，不管看幾次都讓粉絲們備感溫馨！ 演出《天生一對》也讓這位討喜的紅髮雀斑的小女孩更廣為人知，開拓了她的戲路，在之後更是接演了許多佳作。 （圖片來源：IMDb） https://www.popdaily.com.tw/life/1147823 2、《辣媽辣妹》Freaky Friday 由琳賽蘿涵飾演的安娜因為一次神秘意外而與自己的媽媽泰絲（潔美寇蒂斯飾）互換身分，從原本彼此中青兩代的價值觀衝突，不論做什麼事對方都不滿意，到後來能理解對方，領悟到了「愛的真諦」，從而解除這場身分危機。 琳賽蘿涵在片中轉變角色的性格，不管是演出正值青春期的叛逆青少年，或是個性古板、常替女兒操心的母親，都被她拿捏得恰到好處，其中與潔美·李·寇蒂斯的對手戲更是讓人拍案叫絕，超級精彩！ （圖片來源：IMDb） 3、《辣妹過招》Mean Girls （圖片來源：IMDb） 這部經典到不行的校園片講的是一個從非洲轉學來的學生凱蒂（琳賽蘿涵 飾）原本單純的她是如何在這個勾心鬥角、肉若強食的高中校園生活中生存的故事。此片的成功更奠定了她青少年偶像的地位。 電影裡也有許多橋段後來都變成經典場景以及迷因，連流行天后亞莉安娜都曾在她的MV〈thank u,next〉中重現電影片段來致敬。身為主演的琳賽蘿涵也說過，她非常想和原班人馬在一起拍攝《辣妹過招2》，也會努力推動這項計畫。不知道如果續集真的拍出來，劇情會是怎樣發展呢？波編也實在好期待呀～ （圖片來源：IMDb） https://www.popdaily.com.tw/life/1123206 4、《金龜車賀比》Herbie: Fully Loaded （圖片來源：IMDb） 這次琳賽蘿涵飾演的是一名街頭賽車手梅琪！她與一台破舊但會思考，有自己個性的金龜車賀比相遇，人車淘氣的互動和一路的支持相伴讓他們實現了各自的理想。 但其實原本連手排車都不會開的琳賽蘿涵，在這部電影中要飾演充滿天份，車技高強的賽車手，真的超不容易。連導演羅賓森也大讚琳賽蘿涵：「她很勇敢，因為駕駛賽車很危險又可怕，她不僅要表現出賽車手的風範，還要用63年的甲殼蟲車完成各種特技動作。」 真沒想到琳賽蘿涵竟然是賽車新手，因為她在片中開著金龜車自信奔馳的模樣真的是太帥氣啦～ （圖片來源：IMDb） 5、《幸運之吻》Just My Luck （圖片來源：IMDb） 琳賽蘿涵這次的電影她脫離校園，進入職場，飾演一位生活極度順遂的幸運星愛許莉，但卻在一次化裝舞會中，與運氣背到不行的倒霉鬼傑克（克里斯潘恩飾）相遇，兩人接吻後，他們的生活產生了天翻地覆的改變。變成掃把星的愛許莉為了找回自己的好運，四處尋找傑克。而愛許莉在這段處處不順，充滿挫折的旅程中也成長了許多，更擁有了一段難能可貴的感情。 這部電影或許也是想告訴我們，人生不總是一帆風順，你可以選擇如何看待事情，轉換一下思考方式，事情或許會有意想不到的結果～推薦給生活或許正處在不如意的你，不妨看看這部輕鬆的浪漫喜劇，讓心情放鬆一下！ （圖片來源：IMDb） 6、《Christmas in Wonderland》 講了這麼多琳賽蘿涵以前演過的電影，是不是讓人很懷念她的演出呢？而她也終於回到她所熱愛的舞台，即將有新作品問世啦！那就是Netflix的聖誕浪漫喜劇<Christmas in Wonderland>！這部電影已經在今年11月開拍，預計在2022上映！故事講述的是一位剛訂婚但被寵壞的酒店女繼承人，在一次滑雪事故失憶後，發現自己由一位英俊的旅館老闆和他早熟的女兒照顧，並在這過程中學會了善良和愛的價值。讓我們一起期待她的新作品吧！ 事實上，琳賽蘿涵在演藝圈一度消失匿跡，或許是因為太早成名，讓琳賽蘿涵在前幾年一度迷失自我，種種酗酒、吸毒、酒駕、偷竊等醜聞，讓她頻繁鬧上警局與媒體版面，成為大家眼中長歪、崩壞的童星代表。不過這些年她積極復出，除了改變原本的生活方式，更找到了值得託付一生的伴侶，粉絲們通通替她感到開心。 https://www.popdaily.com.tw/life/1164748 雖然琳賽蘿涵有著不堪的過往，但誰沒有過去，誰不會成長呢？希望在未來能看到她更多的作品，也希望她的婚姻生活能幸福美滿～ 撰文報導©PopDaily波波黛莉 撰文編輯 #June #NetFlix #亞莉安娜 #天生一對 #好萊塢 #幸運之吻 #影劇音樂 #復出 #波波名人 #琳賽蘿涵 #童星 #訂婚 #賽車手 #辣妹過招 #辣媽辣妹 #金龜車賀比 #電影 

2026 精華液推薦：5 款開架式精華液，保濕、美白、抗老全攻略

#您知道精華液的重要性嗎？ 大多數人的基礎保養可能就是化妝水+乳液/乳霜，甚至連這2款都沒有， 只用清水洗臉擦乾就完事，但長久下來，肌膚缺乏養分，肌膚問題就一一浮現~ 辣媽除了在化妝水、乳液/乳霜之外，還會在其中加一個保養步驟，就是精華液！ 精華液可說是保養過程中的重要關鍵，因為精華液具備高濃度、小分子， 以及高滲透力的特性，可深入肌膚底層，帶來深層滋養， 並且解決特定肌膚問題，所以，精華液這個步驟不能省略， 它不僅能為肌膚補水與補充營養，更能促進後續保養品的吸收效果哦！ 辣媽最近愛用的極致保養品是✨KC SKIN 多泌精華✨它的配方含有2種多泌體， 並且有著黃金油水比例，質地清爽不黏膩，輕輕一推就勻，延展性很好， 滋潤度也很好，觸感涼爽細膩，吸收力非常棒，這品牌的精華液我相當推薦！ 市面上有不少相似的保養品，也有大家耳熟能詳的品牌精華液， 辣媽特別選了5款開架式精華液進行實測，不得不說，每款都有其特點， 但辣媽還是依照個人的感受來排名~ #5 款精華液排行 TOP 1. KC SKIN 多泌精華 (30ml) 日本保養品牌Kristen Claire推出的＊KC SKIN多泌精華＊ 有3款不同特點的精華液， 採用獨創 ExoBella × ExoProbio 多泌體配方， 每瓶含 180 億顆天然來源多泌體，修護、穩定肌膚更有感！ (圖片源自：Kristen Claire) ＊KC SKIN 多泌精華＊粉紅色這瓶的是主打緊緻， 除了2種多泌體配方，再加上緊緻彈潤保養複方成分， 為肌膚打造澎潤彈力及緊緻！ (圖片源自：Kristen Claire) 綠色瓶則是多泌體配方加上修護保養複方成分的＊KC SKIN 多泌精華-修護＊ 主打穩膚修護及保濕舒緩，並增強肌膚保護力，再多變的氣候也能從容面對！ 三款中這款有點特別，像水一樣的輕盈質地，一抹化水，瞬間吸收😊 (圖片源自：Kristen Claire) 黃色這瓶則是添加亮白保養複方成分的＊KC SKIN 多泌精華-亮白＊ 是辣媽最常用的一款，因為辣媽先前的肌膚略顯暗沉，我想要除了保濕之外， 也能幫助肌膚由內而外自然透亮，這瓶有著日本科研亮白成分， 帶給我想要的亮白水嫩！ ＊KC SKIN多泌精華＊辣媽覺得用起來真舒服，吸收力及滲透力都很強， 隔天早上起來，臉還是QQ的哦！ ＊KC SKIN多泌精華＊定價：NT$1980 TOP 2. DR.WU 超A醇煥顏緊緻精華1.5% (30ml) ((圖片源自：DR.WU)) 常逛藥妝店的朋友一定很熟悉「DR.WU」這個品牌，是知名的開架式美妝產品， 價格也算蠻親民的，辣媽覺得跟＊KC SKIN多泌精華＊一樣， 小資女也能輕鬆負擔！ 而這瓶採用醫美級最溫和A醇，低敏特性，適用所有膚質~ 產品首創3A2B配方：A醇、A醛、A酯、B3、B5 以精準的3A緩釋系統持續作用不間斷，並搭配2B舒緩修護同時強化肌膚屏障， 高滲透性深入肌膚，由根源解決肌膚老化問題~ 超A精華1.5%這款相當適合像辣媽一樣已用過A醇，想要抗老的熟齡女哦！ DR.WU 超A醇煥顏緊緻精華1.5% (30ml) 定價：NT$2000 TOP 3. 理膚寶水 MELA B3 淡斑精華(30ml) ((圖片源自：理膚寶水)) 這瓶淡斑精華算是中低價位的淡斑保養品，大約2千出頭， 採用專利美白抗老配方，非常適合最易長斑的亞洲肌膚~ 斑點生成的原因很多，紫外線、肌膚老化、熬夜、不良飲食習慣... 很多因素容易使班點生成，除了調整正常飲食及作息之外， 選對保養品也非常重要！ 這瓶除了有醫研級美白成分之外，還搭配了抗老及修復配方， 特別含有經世界皮膚科醫學會發表美白淡斑專利-麥拉色鏈MELASYL， 有著卓越的表現，所以這瓶淡斑精華真的蠻不錯的~ 早晚持續使用，有助肌膚進行深層淨膚透亮並抑制黑源生成， 但記得，白天的防曬工作一定要做好哦！ 理膚寶水 MELA B3 淡斑精華 定價：$2080 TOP4. 契爾氏 激光極淨白淡斑精華 (30ml) ((圖片源自：契爾氏)) 這瓶相當受到歡迎，其價格比第三名高，但仍處於能負擔的範圍~ 主打7天淡斑美白、偕同膠原蛋白作用， 含有美國FDA認證美白成份-獨家「不怕氧化的維他命C」， 並加入普拉斯鏈、溫和水楊酸等配方，持續使用，亮出水嫩肌膚~ 這款淡斑精華質地輕盈好吸收，早晚都可安心使用， 適用所有膚質， 連敏感性肌膚也適用哦！ 契爾氏 激光極淨白淡斑精華 官網：$2,800 TOP 5. ELIXIR 怡麗絲爾 膠原新肌光速精華 (50ml) ((圖片源自：ELIXIR 怡麗絲爾)) 這款與第四名的價位差不多，辣媽介紹的這幾款都是大家可負擔的實用保養品！ 具有2大特色： ✅資生堂集團獨家抗老專利-新肌酮 榮獲全球13項抗老專利認證，以科學實證打造年輕肌膚！ ✅世界首創滲透科技-超導年輕光速科技 成分吸收速度大大提升，深層滲透直達肌底！ 擦拭於臉部肌膚可感受到水嫩，持續使用很有感， 所以辣媽也非常喜歡這瓶精華，非常適用熟齡的我， 也適合30歲以上的女性朋友，及早做好抗老攻略，就不怕老化找上門啦！ ELIXIR THE SERUM aa 定價：$2,800 #精華液怎麼擦最有效？ 對於保養的新手小白來說，有時很容易搞混保養步驟， 一旦順序錯了就事倍功半，到底要如何使用呢， 記住一個原則-保養疊擦原則： ✅質地從水到油、先美白後保濕：化妝水➡️精華液➡️乳液/乳霜➡️精華油 ✅搭配按摩手法提升吸收力，以畫圓的方式，由內而外，從下往上 白天要做好防曬工作，晚上記得卸妝清潔肌膚，一步一步慢慢做， 相信一定可以做有健康且散發自然透亮的好膚質~ #2026精華液推薦 以上5款開放式精華液，具有保濕、美白、抗老全攻略，辣媽不藏私分享給大家！ 本文為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。 產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載， 不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同， 實際效果依每人體驗為主。

居家美學【美國Pavaruni香氛】全系列室內香氛 增活質感生活  送禮推薦

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高雄 美食👔近期深受女孩們喜歡的厚片專賣店 有著可口的山形吐司及美味的果醬

辣媽朋友說看了山山一陣子 好像很欠吃跟拍照 剛好早上開完會有空 還沒吃早餐說要來約 於是我們就跑來這裡吃早餐了 👔 來這吃早餐看著網美們拍照 他們家的厚片我自己是覺得不錯 點厚片也可以升級成厚片套餐 有附水煮蛋及優格還有小冰紅 對於早餐而言我覺得這樣就很可以 如果還沒去吃過的朋友 剛好有路過那附近可以去試試喔 順便拍美美的照片 . . 💰很美啾厚奶酥 70元 💰很美果醬 55元 💰拿鐵 80元 💰升級厚片套餐 50元 ｛很美優格+水煮蛋+小冰紅（可以換飲料折10元）｝ ⏰09:00～16:30 🈲禮拜日店休 ☎️07-3301045 💻粉絲專頁：Sun Sun 山山 🅿️路邊停車 🏠高雄市苓雅區苓雅二路241號 . . #Taiwan #Kaohsiung #苓雅區 #苓雅二路 #delicious #breakfast #igfood #igdaily #vscofood #instafood #vscotaiwan #igerstaiwan #kaohsiungfood #高雄美食 #高雄早午餐 #穿著西裝高雄吃美食 #早餐 #早午餐 #下午茶 #奶酥厚片 #很美厚片 #SunSun山山

白T的搭配💭

一些小動作讓普通的白T穿搭更亮眼！ 🌷．🌷．🌷．🌷．🌷．🌷．🌷．🌷．🌷．🌷 今天想跟大家分享一些個人的穿搭，我不是多厲害的時尚博主，只是想藉由插畫來跟大家分享我的穿搭日誌，也希望大家能夠喜歡甚至學到一些技巧；這些穿搭其實不限於純白的T恤，其他顏色，甚至是有圖案、花紋的都可以ㄛ！ 那就廢話不多說開始囉！ 我個人認為這樣的搭配簡單有型，一般的T恤加上牛仔褲（紮進去讓腿顯腿長）更能夠襯托出飾品的美感，而飾品也會提升穿搭的質感，讓別人覺得你除了普通的搭配外還能善用配件為自己加分，就算飾品再怎麼浮誇，因為本身上衣加褲子很樸素，所以整體下來不會太過搶眼讓人覺得太超過了，很適合日常生活。 這套搭配則十分適合出遊，能遮陽防曬卻又舒適涼快，寬鬆的褲型能夠修飾自己的缺點，而我是用米色、咖啡、黑色來做色系的搭配示範，你可以由自己喜歡的顏色來隨意搭配，甚至是用不同質料的單品做出不同的花樣。 我們甚至可以在白T上動手腳，例如下擺綁起來，或者利用白T易透的性質做出不同的搭配！ 而接下來是我追蹤的一位外國博主所示範的白T改造👇🏼👇🏼👇🏼 她用很多彩度很高的單品來做搭配，色彩繽紛的搭配也讓整體穿搭亮眼不少，更營造出夏天的青春活力，而她也在細節的地方下了功夫，例如在編髮中加入領巾，還有飾品的搭配，都讓穿搭時尚度up up！ （偷偷跟你們說，她已經是三個孩子的辣媽囉！超級厲害的！） 🌷．🌷．🌷．🌷．🌷．🌷．🌷．🌷．🌷．🌷 今天的分享就到這邊結束了，希望你們能夠喜歡～🥳 這篇只是我的一些想法跟喜好，重點是自己要穿的開心對吧！沒有絕對正確ㄛ 喜歡的話不要忘記按個愛心💗追蹤我☺️分享給你的朋友們ㄛ 下台一鞠躬🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️ 🌷 𝙼𝚢 𝚒𝚗𝚜𝚝𝚊𝚐𝚛𝚊𝚖 : 𝚐𝚒𝚐𝚕𝚖_𝟻𝟸𝟼 🌷 #穿搭#白T#女孩#日常穿搭#分享

臉書跟IG都被親友追蹤 沒辦法好好的抒發心情 終於發現新天地

臉書跟IG都被親友追蹤 沒辦法好好的抒發心情 終於發現新天地讓我吶喊 婚後總是要看人臉色 拿人手短吃人嘴軟 等孩子大了我一定要自立自強 不用再委屈不用再顧慮 就算當媽我也要做個辣媽！ 加油加油！

漫威「驚奇隊長」超強現身！布麗拉森用9個月練出性感與健美兼具的身材

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 去年神力女超人的成功，也讓漫威積極推出驚奇隊長的單獨電影，過去蓋兒加朵為了詮釋好角色，做了不少健身的訓練，但是這次布麗拉森Brie Larson可一點也沒有輸，畢竟要成為漫威最強的英雄，在訓練上絕對不能一般，雖然電影還沒上映，但是從《復仇者聯盟3：無限之戰》的中就讓我們更加期待驚奇隊長獨立電影的出現。 九個月訓練，兼具性感與健壯的身材 今年三月Brie Larson開始在IG上分享她的健身影片，從影片中可以感覺到她體的變化，從過去《不存在的房間》到《金剛：骷髏島》時就能看到結實又性感的身材，這次的改變又讓身體變得更健壯，肌肉線條更加明顯。 高難度動作也難不倒 在她分享的動作中，許多高難度的動作也少不了，除了攀岩之外，在做槓鈴臀推時四百磅重量好像也是輕而易舉，或是做負重的伏地挺身不僅姿勢正確，看起來一點也不吃力。 飲食控制，增加訓練效果 為了準備這部電影，除了鍛鍊之外，飲食也是很重要，她飲食的訣竅包括補充高營養的堅果類、選擇脂肪較少的海鮮與雞肉，也會不吃精緻澱粉，少吃水果，避免吸收太多果糖。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 如何才能打造螞蟻腰？看看韓國女星的獨家瘦身法 北川景子好身材這樣來！瘦身3招「月減5公斤」 體重上升看起來卻更瘦了？韓國辣媽Apple Kim教妳正確的減重觀念 #健身 

已經當了兩個孩子的媽身材卻辣到少女們要躲牆角，女孩們不要偷懶了！快跟這位辣媽拜師學藝吧！

大部分女孩這輩子總是在為自己的美貌、身材而奮鬥，只能說真的沒有減的完的肥，也不會有停止追求好身材的一天。不過現在身材好的少女已經不稀奇，今天小編要和大家介紹的是一位身材超棒的辣媽。 南韓的김사과不只長的美美的，看到她的身材更是讓人羨慕到不行！勻稱的腿部曲線、漂亮的蜜桃臀，還有纖細卻有線條的腰部，這樣的好身材想必要非常勤勞的鍛鍊吧！ 不過，最讓小編震驚的是，김사과已經擁有了兩個可愛的女兒，身為媽媽的她竟然有著比少女還要火辣的身材！小編實在覺得太羞愧了！所以現在開始要好好來運動！ 從82公斤瘦到52公斤的김사과更是不吝嗇的將自己的瘦身秘訣傳授給大家，大家可以找找她的運動影片和她一起鍛鍊好身材，小編現在就馬上給大家一段健身影片，讓我們一起來好好學習김사과的秘訣吧！ 另外，想要追蹤這位辣媽IG的小編也把IG給大家喔！希望大家都能夠和김사과一樣瘦身有成啦！IG: applekim2 （以上圖片來源: https://www.instagram.com） 資料來源： https://www.instagram.com

辣媽搜尋結果

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