連假暴食搶救身材大作戰！一起吃起來，腸道刮油好簡單！

撰文編輯/Karen W. 中秋連假後緊接在後又是一次國慶連假的到來！ 每次連假除了玩好、玩滿，還要吃好、吃滿才算是一個完整的假期XD 結果收假後總是褲子緊繃繃、衣服更貼身嗎？ 趕快跟著Karen實施腸道清理工作吧！ #起床一杯水 起床時空腹喝一杯溫水能幫助腸胃甦醒，幫助乾燥一晚的腸道起潤滑作用，使排便更順暢 #早餐 #增加代謝 以好的油脂搭配優質蛋白質及全穀根莖類 📍酪梨切片+水煮蛋+燕麥碗 酪梨富含對人體有益的單元不飽和脂肪酸及必需脂肪酸。更有豐富的抗氧化劑，可降膽固醇、預防心血管疾病。 雞蛋是天然健康的蛋白質，可以幫助卡路里燃燒，早餐補充豐富的蛋白質，可以增加飽足感，還可以提升代謝率！ 燕麥則含有纖維、維生素、碳水化合物等營養物質，而且熱量低，有助於提飽足感、減少吃下其他食物的機率。 #中餐 #延長飽腹感 #提供勞動消耗 中餐構成以「蔬菜：蛋白質：澱粉3:1.5:1」 📍自助餐為好選擇 蔬菜-十字花科蔬菜(高麗菜、花椰菜⋯)、海藻類蔬菜(海帶、海珊瑚、海龍⋯) 蛋白質-魚、雞、豆類 澱粉-地瓜、馬鈴薯、南瓜、五穀飯 十字花科蔬菜含有豐富的葉酸、纖維、Omega-3脂肪酸、鎂和維生素C、K、B6和B12，可加速細胞內脂肪的分解，還有助於燃燒脂肪而且不會攝取過多熱量。 海藻類中含有一種叫硫酸多醣的物質，可以清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。 減重優質蛋白質選擇口訣-“魚雞鴨鵝豬牛羊”排名先後由左至右！ #晚餐 #以好消化為優先 由於晚餐距離睡覺時間較短，相對於食物也沒有太多時間好好消化，所以晚餐建議以好消化的食物選擇為首選，才能降低腸道負擔！ 📍杏仁一小把(約30顆)+地瓜+蔬菜纖維+優質蛋白質 杏仁屬於堅果中熱量較低的，富含亞麻油酸，可以降低膽固醇。而且杏仁營養豐富，只要約50克就可以提供人體一天所需要的維生素E。豐富的膳食纖維，除了飽足感之外，還能幫助促進腸道臑動。 地瓜含有特殊類型的澱粉，可以抵抗消化酶，使其更長久地停留在胃裡，進而增加飽足感。 連假結束不要怕！跟著Karen把握暴食後的黃金72小時更換飲食菜單，拯救腸道健康，也讓褲子不卡卡、衣服不緊繃！ 🧚🏻‍♀️跟著Karen體態管理好簡單🧚🏻‍♀️ 🔗延伸閱讀🔗連假暴食搶救身材大作戰！一起吃起來，腸道刮油好簡單！ 🔗延伸閱讀🔗吃起來！搶救身材好食材！月圓人不圓！ 🔗延伸閱讀🔗原來你的圓是「水腫圓」 🔗延伸閱讀🔗燃燒脂肪小撇步！距離目標進一步！ 🔗延伸閱讀🔗超重要！私人減重心法大公開-上 🔗延伸閱讀🔗超重要！私人減重心法大公開-下 🔗延伸閱讀🔗專屬外食族！「超商低卡5日菜單」 🔗延伸閱讀🔗聚餐也不怕！多國料理低卡菜單！ 🔗延伸閱讀🔗選擇食物減重才能更簡單！-上 🔗延伸閱讀🔗選擇食物減重才能更簡單-下 🔗延伸閱讀🔗減肥地雷一堆堆-上 🔗延伸閱讀🔗減肥地雷一堆堆-下 🔗延伸閱讀🔗養成這些易瘦體質好習慣 🔗延伸閱讀🔗一起破解「瘦不下來的魔王關卡」 🔗延伸閱讀🔗風象星座減肥法 🔗延伸閱讀🔗火象星座減肥法 🔗延伸閱讀🔗水象星座減肥法 🔗延伸閱讀🔗土象星座減肥法 🔗延伸閱讀🔗水果餐真的可以減肥嗎？ 🔗延伸閱讀🔗關於防彈咖啡大解析！ 🔗延伸閱讀🔗防彈咖啡優缺點一次報你知！ 🔗延伸閱讀🔗超實用的燃脂妙招！ 🔗延伸閱讀🔗搶救身材大作戰！3日番茄篇-上 🔗延伸閱讀🔗搶救身材大作戰！3日番茄篇-下 🔗延伸閱讀🔗酒鬼一起來！我們一起邊喝邊瘦！ 🔗延伸閱讀🔗減重這些飲料也可以 放 心 喝！ 🔗延伸閱讀🔗用小技巧突破減重停滯期😉 🔗延伸閱讀🔗夏天就是要努力瘦 🧚🏻‍♀️跟著Karen調養生息🧚🏻‍♀️ 🔗延伸閱讀🔗Hey！想保持年輕？請跟它們保持距離！ 🔗延伸閱讀🔗快跟著一起吃起來！一起越吃越年輕、一起越吃越有活力！ 🔗延伸閱讀🔗下肢水腫好惱人！到底為什麼？ 🔗延伸閱讀🔗下肢水腫遠離我！還我一雙筷子腿！ 🔗延伸閱讀🔗水腫不要來！解決水腫小技巧！ 🔗延伸閱讀🔗關於便秘問題大解析-上 🔗延伸閱讀🔗關於便秘問題大解析-下 🔗延伸閱讀🔗宿便掰掰！輕纖5日菜單！ 🔗延伸閱讀🔗生活是該減點糖-上 🔗延伸閱讀🔗生活是該減點糖-下 🔗延伸閱讀🔗教你用吃的吃出水嫩肌 🔗延伸閱讀🔗吃吃吃！邊吃邊抗老！ 🔗延伸閱讀🔗養護頭髮也需要好營養 🔗延伸閱讀🔗頭皮是第二張臉，保養也別忘 🔗延伸閱讀🔗冰友啊！這些水果別亂吃！水果禁忌吃法 🔗延伸閱讀🔗吃這些可以告別夏日疲勞😪 🔗延伸閱讀🔗一起「吃」出好活力！ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood #減肥 #減重 #減脂 #瘦身 #燃脂 #HolaImKaren #karenw. #loseweight #buildmuscle #weighttraining #weightloss #weightlosstransformation #weightlossjourney #musclebuilding #dietfood #weighttraining #fitness #diet #dietplan #fit #fitnessjourney #다이어트 #training

AKAME 霧台秘境 南台灣最難訂的餐廳 二訪食記

很幸運的在8月時又訂到了一次！這次豪不客氣地點了上次飲恨沒吃到的黃牛，不囉唆馬上開始介紹 開胃菜 百香果 熟成起司 煙燻水鹿肉 川七花 百香果的酸甜滋味非常開胃，搭配精實有嚼勁的水鹿肉乾與起司，鹹甜鹹甜的口感相得益彰 餐前酒 威石東 BOBO 001 餐前酒這次開了來自台灣威石東的BOBO 001，有著迷人粉紅色澤的BOBO是一支氣泡酒，使用50%的巨峰葡萄與50%的蜜紅葡萄製成，手工釀造全台只有820瓶，以入口後氣泡的啵啵聲加上因為該酒莊第一支以食用葡萄去釀成的氣泡酒，因此是001。整體酒體輕盈、入口清爽鮮甜，剛好與當天的開胃菜搭配食用很適合 台灣 威石東 木杉白酒 這是一支帶有柑橘調的清爽白酒，雖然當天的食物都是口味比較重的，但我一直偏好酒體輕盈的酒款，因此在老闆娘的推薦下選了這款白酒，它非常的不可思議，入口就是白酒沒錯，融合了水果與柑橘的香氣，正當我以為它就是一支乖乖牌時，尾韻卻是鮮明卻隱約的牛奶糖香，好像有點衝突，簡單來說就是一口就能品出牛奶糖香，但卻不是張揚強烈的香氣，賦予這支酒獨特且飽滿的尾韻。 澎湖章魚 煙燻番茄醬 澎湖來的新鮮章魚搭配AKAME手工親煮的煙燻番茄醬，有別於以往海鮮清新爽口的形象，而是風格強烈迥異味道濃厚的新滋味，一旁以綿密結實的紫玉米點綴，不僅好看也增添了口感 烏殼筍 九孔鮑沙拉 這道清爽的前菜是以東北角昆布燉煮而成，搭配有機無籽檸檬醬，味道清淡卻香氣四溢，一旁用來點綴的小黃瓜花，也是小巧別緻賞心悅目 苗栗養殖 60天烏骨雞 那天喝開了，這份是最後加點時追加的，因為微醺，吃了才想起來要拍照留念，但我盡責的有把侍者的講解記錄下來，這道非常驚艷，身為肉食主義者+喝醉後都還有印象，這道深情推薦！ 烏骨雞選用放養60天的春雞，因此肉質相當的軟嫩，用筷子就可以輕鬆地將骨肉剔除開，而雞肉是以馬告味噌露下去調味，並用山當歸、五葉松用燻烤的方式製成，因此雞皮上除了有隱約地味噌香氣外，一口咬下當歸芳香席捲口舌，是讓人吮指回味的難忘佳餚 慢烤16小時 屏東黃牛牛小排 每天結束營業後，AKAME還沒休息，而是將這些需要慢烤的牛肉小心的處理後火烤，因此每天營業時我們才能享用到這麼軟嫩的牛肉。 慢烤16小時的牛肉，一入口就是滿嘴的肉香與天然牛脂交織的好味道，靠近骨頭部分的膠質也烤的融化了，輕輕一蹭就能輕鬆入口，好吃到我只差沒把骨頭也吃下去 屏東小牛菲力 菲力的肉質軟且結實，用南瓜、馬告與刺蔥去調味，整體來說就是菲力應該要有的表現，題外話是旁邊的配菜都很好吃，符合這個價位的菲力應有的水準，但不到驚豔，個人在相較之下比較喜歡牛小排 甜點 小米米布丁 芒果 紅豆 香草奶油 米布丁的口感很特別我很喜歡，搭配水梨熬煮的清爽醬汁、顆粒飽滿紮實的萬丹紅豆，與店家自製的馬茲卡碰起司與愛文芒果乾，是一道很適合拿來收胃，口感、美感、味覺都兼顧的甜點。

女生英文名字這樣取！240個「12星座女寶寶」適合的英文名

現在幫孩子取英文名字已經是趨勢，但英文名字真的要取得好不容易呀！想要為孩子取一個好名字又不知如何著手嗎？一起來看這篇吧！推薦給大家適合12星座女寶寶的女生英文名字！保證各個都是超有氣質、有質感！媽媽也能為寶寶取上符合她個性的名字呦！一起來看看吧！ 12星座女寶寶中文名也推薦給你！ （圖片來源：Pexels） 取女生英文名字注意事項 1. 不要用水果、食物當名字 在台灣很常見的像是Apple、Candy，雖然很可愛也好記，但並不能算是正式的英文名字。雖然有些藝人、網紅也會使用這些名字作為藝名，但爸媽也要考慮到以後孩子若真的和外國人接觸，自我介紹時說「Hello, my name is Apple.（哈囉，我的名字是蘋果。）」時會不會使外國人發笑。 2. 不要將單字作為名字 常見的像是King、Barbie、Sky、Happy，雖然國外也有人這樣取名，但其實並不多，如果你真的很喜歡這個字的意思，可以挑選有類似意義的其他英文名字，對小孩來說會更適合。 3. 注意名字的寓意 現在很多人取名都會看名字的涵義，如果是特別挑過的那當然不用擔心，較需要注意的是有些名字很常見，卻可能帶有你不希望的含意。例如前面提及的Candy，在英語系國家有性暗示或是女性性工作者的意味；Cherry有處女膜的意思；Dick不用多說，就是男性生殖器的意思。 （圖片來源：Pexels） 水象星座女生英文名字推薦 Pisces 雙魚座女寶寶英文名字 1. Annabel：美麗、快樂與優雅的。 2. Chesna：寧靜的、安靜的存在 3. Coral：來自海洋 4. Dauphina：如海豚般活潑自在 5. Fay：奇妙的、美妙的 6. Freda：和平；精靈的力量 7. Julia：青春活力的 8. Mercy：熱情的、憐憫的 9. Orella：樂於傾聽 10. Winifred：聖潔、喜樂與和平 11. Grace：優雅的 12. Hermosa：美麗 13. Jane：慈悲的、少女 14. Mandy：值得被愛的 15. Mildred：溫柔的，和善的 16. Joanna：上帝仁慈的贈禮 17. Julie：柔和平靜的 18. Meroy：仁慈的、富有同情心 19. Nancy：溫文儒雅的 20. Olivia：愛好和平的、橄欖樹 Cancer 巨蟹座女寶寶英文名字 1. Amaris： 月光下的女孩 2. Cordelia：海中的寶藏 3. Cynthia：月球之神 4. Dara：純淨與智慧的代表 5. Elvira：公平公正之意 6. Juno：羅馬婚姻和生育女神；六月 7. Leyla：夜晚、晚上 8. Luna：月亮、月亮女神 9. Morgan：清澈的大海 10. Whitney：來自潔淨之地 11. Karin：善良的 12. Olena：大方的 13. Phila：愛 14. Sibyl：直覺、女預言家 15. Diana：月亮女神 16. Brigit：家庭的守護者 17. Elena：散發光輝的 18. Norma：可做典範的人 19. Estelle：星星 20. Maggie：珍珠 Scorpio 天蠍座女寶寶英文名字 1. Anastasia：再次崛起的 2. Andrea：堅強的生命力 3. Berenice：光輝的勝利者 4. Breenda：烏黑秀髮；劍 5. Doris：來自大海的人 6. Erica：有權有勢的人 7. Leila：夜晚 8. Laura：勝利者 9. Sera：寧靜的午後 10. Valora：勇敢的人 11. Sandy：能克服難關的、保衛者 12. Nicole：勝利者 13. Sandra：保衛者 14. Ursula：無畏之人 15. Victoria：勝利 16. Bertha：聰明、美麗、燦爛 17. Chaya：有活力的 18. Constance：堅定忠實的人 19. Eunice：快樂的勝利 20. Geraldine：強而有力的長矛 火象星座女生英文名字推薦 Aries 牡羊座女寶寶英文名字 1. Aurora： 黎明女神 2. Briana：無所畏懼 3. Clara：乾淨、明亮的 4. Elaine：閃耀的、耀眼的 5. Ember：火花 6. Griselda：喜好挑戰、具挑戰心 7. Hilda：好勝的、具競爭力的人 8. Roxanne：光明、陽光 9. Scarlett：紅色、具有勇氣、快樂、熱情 10. Valeria：堅強、勇敢的 11. Kiara：光明、明亮 12. Leah：忠誠 13. Nelly：光明、耀眼 14. Zoe：生命、活力 15. Kelly：女戰士 16. Delia：牧羊女、月亮女神出生地 17. Dolly：天賜的禮物 18. Zoya：生命、光 19. Lyuba：愛 20. Dora：神的贈禮 Leo 獅子座女寶寶英文名字 1. Almira： 公主 2. Apollonia：來自太陽之神 3. Daphne：被太陽之神眷戀的人 4. Eileen：陽光、活力、明亮 5. Gilda：覆蓋著黃金的 6. Ruby：寶石般的女孩 7. Shirley：明亮、清澈 8. Una：第一名、幸運之星 9. Zara：閃樣輝煌 10. Zaria：特別的人 11. Helen：火把、光亮的 12. Roberta：輝煌的名聲 13. Stephanie：王冠、花環、榮譽的標誌 14. Sebastiane：備受尊崇的 15. Wendy：富有冒險精神的 16. Audrey：高貴顯赫的 17. Yolanda：強壯的 18. Carlin：冠軍 19. Zelda：戰士 20. Megan：強壯能幹的人 Sagittarius 射手座女寶寶英文名字 1. Ardelle：熱情且溫暖的人 2. Benedicta：被開心祝福、歡喜的人 3. Clare：光明磊落的人 4. Felicity：幸運的人 5. Helga：開心、治癒人心的 6. Hope：正向激勵人心 7. Milena：受寵的人 8. Wendelin：願望成真 9. Wenna：愉悅的人 10. Yvonne：面對人生目標快狠準的人 11. Zenobia：父親的光榮、狩獵女神 12. Fanny：自由之人 13. Frances：無拘無束的 14. Edwina：有價值的朋友 15. Erin：翡翠、和平、安寧 16. Yvette：弓箭手 17. Wilma：意志堅強、保護者 18. Donna：高貴優雅的女性 19. Ulla：志願者、意志堅定 20. Hannah：優雅的 土象星座女生英文名字推薦 Taurus 金牛座女寶寶英文名字 1. Alda： 富有且智慧之人 2. Anthea：花的主人 3. Danika：晨星 4. Glendora：禮物、讓人欣喜的存在 5. Henrietta：注重家庭的人 6. Miriam：堅強的、不被打倒的 7. Serena：冷靜、沉著的人 8. Shirley：心胸寬廣的人 9. Terra：地球、大地之母 10. Zohra：百花盛開 11. Evelyn：生命、易相處的人、令人愉快的人 12. Hedy：令人欣賞的 13. Winnie：溫和、友善 14. Irene：和平女神 15. Ruth：好朋友 16. Naomi：甜美的愛 17. Goldie：金色的、散發光芒的 18. Joy：快樂 19. Karol：自由 20. Lara：令人愉快的 Virgo 處女座女寶寶英文名字 1. Agnes：純潔的 2. Benedicta：被祝福的人 3. Hazel：保護和權威 4. Ina：純淨乾淨的女生 5. Leala：忠誠的人 6. Linda：整齊漂亮的女孩 7. Melina：有禮貌有教養人 8. Rhea：有包容力 9. Samantha：善於聆聽的人 10. Virginia：純淨的代表 11. Marian：優雅的 12. Jade：玉石 13. Janet：少女、上帝的恩賜 14. Jenny：少女 15. Kama：愛之神 16. Nina：美麗之瞳 17. Sophia：有智慧的 18. Sarah：公主、貴族 19. Mignon：細緻而優雅 20. Maxine：女王 Capricorn 摩羯座女寶寶英文名字 1. Antonia：認真負責 2. Amelia：勤奮的人 3. Clarinita：美麗、潔淨的人 4. Cybele：大地之母 5. Isra：夜晚的旅程 6. Judith：備受祈福的 7. Montana：來自山上的女孩 8. Nova：初生嬰兒 9. Tasha：聖誕節出生的孩子 10. Valerie：強壯的人 11. Jodie：文靜的 12. Salome：和平的、寧靜的 13. Sylvia：森林少女 14. Sophie：智慧 15. Trista：堅強勇敢的人 16. Riley：勇敢 17. Orly：光明 18. Winni：白色的波浪、和善的朋友 19. Zona：黎明 20. Ida：快樂的、勤奮的、富有的 風象星座女生英文名字推薦 Aquarius 水瓶座女寶寶英文名字推薦 1. Alison： 明智的女性、有智慧的人 2. Aura：溫柔的微風、給人舒服感受的人 3. Caroline：自由自在地個體 4. Celeste：閃爍的星空、精緻且不猖狂的閃亮 5. Davina：被愛的人、受到大家的愛 6. Kelda：春意盎然、華麗的噴泉 7. Ophelia：樂於助人的人 8. Sema：心胸如天空般寬廣 9. Simone：善於聆聽的人 10. Wahida：特別、與眾不同 11. Monica：善解人意、細心 12. Crystal：晶瑩的冰，透明的靈魂 13. Lilith：屬於黑夜的 14. Clementine：溫柔且仁慈的人 15. Elma：親切且富有愛心的 16. Eudora：可愛的贈禮，美好的、愉快的 17. Hulda：優雅、受歡迎的 18. Alma：真情的、和善的、靈魂 19. Bonnie：甜美的人、漂亮善良的人 20. Gemma：寶石 Gemini 雙子座女寶寶英文名字 1. Amora： 善於說話的人 2. Aniela：天使 3. Dallas：有趣又有能力的人 4. Evangeline：帶來好消息的人 5. Irena：和平的訊息 6. Iris：由上天賦予的 7. Lili：百合，象徵有純潔、純真 8. Juventia：青春活力的 9. Sonia：智慧 10. Vivienne：充滿生氣的 11. Mona：孤獨、高貴、唯一的 12. Gail：快樂的、活潑的 13. Zoey：生命、活力 14. Xara：公主、明亮的陽光 15. Viola：紫羅蘭，象徵有魅力之人 16. Truda：受喜愛的女孩 17. Belle：聰明的、美麗的、高貴的 18. Claire：燦爛的、明亮的、聰明的 19. Dana：純潔且聰明的人 20. Letitia：快樂的、欣喜的 Libra 天秤座女寶寶英文名字 1. Aine：明亮、輝煌的 2. Brie：有力量或崇高的人 3. Charmaine：耀眼的人 4. Inanna：蘇美神話裡的「聖女」，是愛、戰爭和正義的女神，同時也是金星的代表神。 5. Mabel：心中有滿滿的愛 6. Milda：愛神 7. Serena：個性冷靜沈著的 8. Vanessa：蝴蝶 9. Violet：紫羅蘭，花語是永久的愛和美麗，也代表維納斯的眼淚。 10. Zuri：起源於斯瓦希里語，意思是「善良、美麗」。 11. Darlene：溫柔可愛、體貼 12. Candice：熱情、坦率的 13. Janice：仁慈的少女 14. Ann：優雅的、仁慈的上帝 15. Ellen：閃耀的光芒 16. Miranda：令人欽佩或敬重的人 17. Olive：愛好和平的人、橄欖 18. Rena：和平 19. Venus：愛與美的女神 20. Ada：快樂的、美麗的 （圖片來源：Pexels） 以上240個女寶寶的英文名字有挑到喜歡的了嗎？這些名字都是媽咪編為大家精心挑選的！希望大家的女兒都能擁有最適合自己的英文名字唷！ 延伸閱讀：更多「寶寶取名」相關文章 👉🏻2025蛇寶寶取名指南！蛇年取名建議與禁忌，用這些字讓孩子一生貴人相隨！ 👉🏻女生英文名字這樣取！240個「12星座女寶寶」適合的英文名 👉🏻排行榜出爐！當代年輕爸媽取名愛用字TOP20，「晞」榮登美感代名詞！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #Lexie #取名 #女寶寶 #女生名字 #女生英文名字 #星座 #英文名字 

文末抽獎活動>6/6抽獎！何家甜品鋪-剉冰雪花冰 永和店

何家甜品鋪-剉冰雪花冰，這已經是食光旅人第三度來訪~ 口味依舊美味、環境依然舒適，最大的不同，是現在不單是在板橋，在永和也可以吃得到囉！！ 我們常聽說，最遠的距離就是0到1，打造一間店，當然也是如此， 從地點選擇、空間租借、內部規劃、工程施作、 到店家有了外觀後，開始準備內部的設備、桌椅、餐具等~一切都需要相當用心、仔細。 當然，也不忘從原本空蕩蕩的外觀，放上代表何家三兄弟的製作設計~ 能經歷一間店的打造，更開心的是位於永和中正路，智光商職斜對面的何家甜品鋪-剉冰雪花冰，食光旅人從家裡走路即可抵達~ 很興奮可以和許多有氧老師們，一起參與何家甜品鋪-剉冰雪花冰開幕的這一天~ 接著，就讓我們把時間交給各位會動又吃得健康、愉快的老師們！！ 在板橋吃得到的明星商品們，在何家甜品鋪-剉冰雪花冰肯定不會少，來讓我們再review一下有哪些吧~ 首先是西瓜牛奶雪花冰NT120， 炎炎夏日，最消暑的水果，配上濃郁香醇的牛奶雪花冰，沁涼好滋味，就從每一口開始！ 再來是大家肯定不陌生的珍想芋見泥雪花冰NT160， 有著香芋四重奏的大甲蜜芋頭、芋泥汁、芋泥球和芋圓組成不同層次的濃郁香氣，配上助攻的秘糖粉圓、自製的紐西蘭牛奶雪花冰，肯定戰勝每一位芋頭控的味蕾~ 夏季聖品，不讓西瓜專美於前的芒果，自然也是大家的首選之一，芒果牛奶雪花冰NT140， 一樣有著店家自製的紐西蘭牛奶雪花冰，配上當季精挑細選的愛文芒果，酸酸甜甜的口感，每一口都超~幸~福~ 接下來這一盤，食光旅人一口都沒有吃到就把大家掃光的蛋捲牛奶冰炫風NT130，有著由嘉義福義軒蛋捲壓成蛋捲酥的蛋捲牛奶冰炫風看起來超好吃！ 海賊王裡有惡魔果實，而何家甜品鋪-剉冰雪花冰有著獨家特製的惡魔果汁雪花冰NT150， 愛吃酸的朋友們千萬不能錯過的一盤，除了其中有著三種水果，還可選三樣配料喔！ 誰說咖啡只能用喝的才對味~在何家甜品鋪-剉冰雪花冰，特選古坑鄉華山村咖啡進行調配，各位愛咖啡的朋友們，一定要來嘗嘗的古坑重拿鐵雪花冰NT160， 除了咖啡的濃醇香，可選兩樣配料一起吃，一旁搭配的鬆餅亦是不馬虎，是人氣鮮奶油鬆餅來著，午後來一碗最時尚的午茶選擇！！ 最後一盤壓軸雪花冰，當然就是自2019年起，網路聲浪不斷，許多網紅網美、媒體朋友們相繼前來採訪的豬血糕雪花冰NT160， 由巧克力蛋糕披上芝麻外衣所偽裝的豬血糕，總是可以騙到第一次嘗鮮的好朋友們，別急著不開心，輕咬一口立即感受獨特香氣，配上絕配的花生雪花冰及花生粉、再來一口香菜（可選擇不加），保證當下沒認出它的真面目也不再介意~ 若您不愛吃冰，但又想吃到最讚的秘糖所調配的飲品，以下這三款一定不能錯過~ 秘糖鮮奶珍珠NT60，由秘糖粉圓 + 光泉鮮奶 + 招牌秘糖攜手演出，濃得化不開的甜蜜口感卻又能甜而不膩的恰到好處，堪稱為來何家甜品鋪-剉冰雪花冰必點的招牌飲品。 接著是由阿里山愛玉籽、檸檬汁、招牌秘糖共同打造出左手邊的手洗檸檬愛玉NT60，是一款難得可以正常甜度不死甜又超好喝的飲品~ 至於右手拿的秘糖芋泥鮮奶NT90，喜歡芋頭香又害怕喝到充滿化學味的香芋飲品嗎？何家甜品鋪-剉冰雪花冰為各位製出由大甲芋頭+秘糖所自製無香料的芋泥汁，保證可以喝到最天然健康的好風味，愛香芋飲品的各位歡迎前來品嘗！ 【看影片認識何家甜品鋪-剉冰雪花冰】 【文末好康活動】 新開幕的何家甜品鋪-剉冰雪花冰，送出人氣商品和大家的共享！！ 。活動時間：自即日期至6/5 23:59前。 。獎品內容： 芒果牛奶雪花冰*3份，價值NT140/份。 珍想芋見泥雪花冰*3份，價值NT160/份。 。參加辦法： 1、前往何家甜品鋪-剉冰雪花冰粉專及食光旅人粉專點讚。 https://www.facebook.com/ShaNice食光旅人筆記-358337081463235/ https://www.facebook.com/search/top/?q=何家甜品鋪-剉冰雪花冰&epa=SEARCH_BOX 2、將食光旅人粉專置頂貼文（介紹何家甜品鋪-剉冰雪花冰的那一篇），公開分享至個人FB頁面，並在粉專貼文下方留言您想吃何家甜品鋪-剉冰雪花冰菜單上的任一口味。 3、可於ShaNice食光旅人筆記Ig 留言、追蹤，多添加一次抽獎機會！ https://www.instagram.com/shanice_yuan/ 。抽獎時間： 2020/6/6 20:00公開於食光旅人粉專直播抽獎。 【何家甜品鋪-永和店】 店家地址：新北市永和區中正路31號 店家電話：0973-656-156 營業時間：11:30-23:30 轉乘資訊：頂溪站二號出口轉公車 214 262 304 624 智光商職下，景安捷運站出口步行約8分鐘或Ubike 【何家甜品鋪-板橋店】 店家地址：新北市板橋區三民路二段203之3號 店家電話：0960-956-263 營業時間：11:30-23:30 轉乘資訊：江子翠捷運站三號出口 雙十路上轉公車793 藍31 長壽里下車的對面或Ubike 

黑松沙士PlusX臺虎精釀，靈魂互換新滋味！7-ELEVEN獨家上市

「黑松哥放風尋虎，臺虎相揪來尬舞！當飲料界扛壩子對上啤酒界話題焦點，會是什麼驚奇新滋味？！」 小時候我們夏天喝沙士，長大後我們夏天喝沙士啤酒！國民飲料「黑松沙士」與啤酒界話題焦點「臺虎精釀」合作，靈魂互換再玩一波，攜手打造非酒精飲料「黑松沙士Plus啤酒花風味」、含酒精飲料「黑松沙士風味啤酒」！7月3日起，於全台7-ELEVEN盛大上市，到底是沙士還是啤酒？快手刀衝刺，一起喝看看就知道！ 不甘平凡「玩」起來！ 兩大品牌瘋玩靈魂交換梗 黑松沙士是許多台灣人青春歲月重要回憶之一，而臺虎在近幾年來是年輕族群討論的話題焦點，此次雙方盛大宣布共同合作，除了是激賞彼此充滿創意、個性的品牌魅力，更重要的是雙方都有顆不甘平凡的心！從黑松沙士打造文青感的黑松沙士清爽der選物店、推出黑松沙士Plus爆米花沙士；臺虎的愛無標籤、金香茶啤酒、招桃花水果酒，不斷創新並延續品牌價值，顯示兩大品牌有許多共通點，一拍即合，促成這次有趣的作品。 沙士味啤酒、啤酒味沙士？ 不是在玩繞口令， 客倌今天想喝哪一種？ 以眾多特色酒款聞名的臺虎，擅於將各種不同食材結合啤酒，創造令人驚艷的作品！含酒精飲料「黑松沙士風味啤酒」選用皮爾森麥芽發酵出清爽酒體，加入黑松沙士獨家秘密配方，一開罐就能聞到熟悉濃郁的沙士香氣，剛入口你會以為是沙士，緊接著第二口、第三口，啤酒的尾韻慢慢湧出，讓人捨不得放下酒杯！ 而有飲料界扛霸子之稱的黑松也不遑多讓，研發推出非酒精飲料「黑松沙士Plus啤酒花風味」，以經典黑松沙士為基底，結合臺虎核心商品「臺虎IPA」的特色，開罐就能聞到啤酒花香氣，充滿層次的獨特香氣在口腔蔓延，豐富的精釀啤酒滋味，搭配沙士的碳酸刺激感及綿密氣泡，讓人陶醉的非酒精飲料，是夏季消暑又不臉紅的夢幻逸品。 擅長說故事的臺虎，此次罐身設計也埋了小彩蛋，靈感來自「武松打虎」的民間故事，以水滸英雄「武松」形象，設計膚色黝黑的主角「黑松哥」，將打虎故事轉化為逗大貓趣味場景，代表「臺虎」的老虎以蓄勢待發的姿勢與黑松哥互動，增添畫面生動與趣味性。更繪入巧思，置入雙方品牌元素。黑松哥身上配戴裝酒的葫蘆、手拿逗貓棒上的啤酒花，都是臺虎LOGO元素的一部分。背景的松樹圖案，也是黑松品牌的靈魂之一。還有更多小彩蛋，就讓客倌們親自挖掘囉！ （左）黑松沙士風味啤酒-$89/罐 選用皮爾森麥芽發酵出清爽酒體，加入黑松沙士獨家秘密配方，一開罐就能聞到熟悉濃郁的沙士香氣，剛入口你會以為是沙士，緊接著第二口、第三口，啤酒的尾韻慢慢湧出，讓人捨不得放下酒杯！ （右）黑松沙士Plus啤酒花風味-$35/罐 以經典黑松沙士為基底，結合臺虎核心商品「臺虎IPA」的特色，開罐就能聞到啤酒花香氣，充滿層次的獨特香氣在口腔蔓延，豐富的精釀啤酒滋味，搭配沙士的碳酸刺激感及綿密氣泡，讓人陶醉的非酒精飲料，是夏季消暑又不臉紅的夢幻逸品。 詳盡商品及活動內容請上臺虎粉絲專頁：臺虎精釀Taihu Brewing #711 #發胖美食 #臺虎精釀 #黑松沙士Plus 

年末最強跨界合作就是這杯！軒尼詩V.S.O.P與7-Eleven CITY PRIMA驚喜聯名！打造酒香與拿鐵醇香交疊的

波編就問各位，想來點咖啡、酒或……我 >///< ？身為早已不是做選擇的小孩的你，當然是酒＋咖啡全部都要啊（握拳！這時候就必須來到遍佈全台，一條街上能開7間的小七，品嚐全新上市的超強跨界聯名～「Hennessy軒尼詩」享譽百年的軒尼詩V.S.O.P干邑，與 7-Eleven 的高端咖啡支線CITY PRIMA合作的「精品微醺酒香拿鐵組合」！內含「CITY PRIMA熱精品拿鐵 + 軒尼詩V.S.O.P 迷你酒（50 ml）」，每一口都能讓女孩品嚐到～經歷百年淬鍊的深厚醇香軒尼詩干邑滑順口感＋精品特選精研咖啡豆的多層次風味，暖熱得恰到好處的烈酒＋熱拿鐵，在冷冷的冬天更是療癒到不行的存在，每一口都讓味蕾、心靈通通都被徹底滿足了一番吶！而組合中的「軒尼詩V.S.O.P 迷你酒（50 ml）」更可以讓女孩依個人喜好，自行調配拿鐵與烈酒的比例，讓每一口都是客製化的尊爵享受啊！這波聯名真的是誠意滿滿，必喝必收！不管你是想來點咖啡、來點酒，或是來點波編本人……寫的更多精品微醺拿鐵介紹的話，就趕快往下繼續看唄～ 英國國王都愛的～百年歷史軒尼詩干邑 x 精品嚴選高端拿鐵，醇厚多層次的口感讓人每天都想喝！ 無時無刻都能在巷口小七，買到隨心客製比例的英國皇室等級享受！小酌微醺控、咖啡族女孩們絕對要抓緊這次的精品級聯名！身為有幾分證據說幾分話的波編，在得知這個7-Eleven CITY PRIMA精品咖啡x軒尼詩推出的「精品微醺酒香拿鐵組合」後，12/14號特地起了個大早，化了最精緻的妝容，穿上最貴氣的穿搭，準備以最隆重的態度，為各位搶先試喝啊！ 波編剛剛已經從小七買到這次的組合，一拿到手，只能說質感爆棚呀！先不說CITY PRIMA本身用的杯子就透出高級感，組合內以原酒瓶等比例呈現的～軒尼詩V.S.O.P迷你酒瓶，根本是集可愛Ｑ萌、雍容華貴、精緻高級於一身的收藏級逸品啊！ 拍完了打卡炫耀照上傳IG後，現在終於要來開瓶喝酒啦！懷著雀躍的心情，興奮極了的波編，直接彷彿化身專業咖啡師＋典雅品酒師，輕輕扭開可愛的迷你軒尼詩V.S.O.P的蓋子後，以倒烈酒的優雅姿勢，將百年歷史的干邑白蘭地，以唯美的琥珀色曲線倒入CITY PRIMA精品拿鐵中，光是倒酒的過程就好滿足啊～ 準備享受之前，可以先將杯身靠近鼻頭，嗅聞那風味多變的衣索比亞咖啡豆，在加入軒尼詩V.S.O.P時撲鼻而來的新鮮香草與肉桂風味，在氤氳蒸騰的烈酒與咖啡產生的誘人豐富氣息與暖熱感中，輕輕啜入咖啡～波編頓時一驚，只覺得在綿密細緻的奶泡的引領下，濃純芳郁、帶有果香與辛香料風味的干邑白蘭地韻味，與精品拿鐵那濃郁醇厚的堅果香氣層層交織，在味蕾上疊融出咖啡與酒相互舞動和鳴的多重風味層次，就算是咖啡小白、平常一滴就倒的酒精木頭舌，也能被這精品x經典所帶來的極致情韻給徹底迷惑啊！尤其在冷得吱吱叫的冬季時節，只要啜飲一口就能讓全身整個暖起來，味覺與心靈都被滿滿的烈酒x咖啡香所療癒得暖暖的～ 這次的聯名拿鐵，官方主打能夠自己選擇倒入軒尼詩V.S.O.P的量，但波編喝來喝去，覺得加入1/4的容量搭配精品拿鐵，呈現出的風味與香氣是最讚的！不僅能完美平衡兩者之間在口感上的地位，芳醇的微醺之中瀰漫著咖啡苦香，讓女孩每一口都是極致豐富、迭起不斷的味蕾享受～話可以亂講，飯可以亂吃，但這次的聯名絕對不可以錯過、不能不喝啊！ 美到捨不得喝！口感、香氣俱臻上乘的軒尼詩V.S.O.P典藏級精美小酒！ 雖然軒尼詩一向強調：「酒是拿來喝的！」，但女孩們請舉起自己的右手，緊貼在自己的胸脯，捫心自問～在親手拿到這麼可愛精緻，還原度100%的等比例軒尼詩V.S.O.P迷你酒瓶後，你真的捨得開瓶喝嗎！根本是精美到讓人想掃一整排回家放進乾燥箱、收藏櫃的袖珍逸品啊～ 但相信還是有許多嗜酒如命的微醺系女孩們，是肯定會毫不考慮就拔蓋，將那色澤美得像日落夕陽般的瓊漿玉液倒入杯中，輕搖後以嗅覺享受那柔軟溫潤、挑起飲酒慾望卻不刺鼻的辛香料氣息＋糖漬水果的誘人蜜香啊！輕啜入口之後，更能被滑順芳醇的精緻橡木桶烘香氣給徹底征服，那深邃而醇厚的的尾韻更讓人回味無窮，精品級的高檔味蕾體驗～根本只有軒尼詩V.S.O.P才能完整呈現啊！ 2022年末，就用頂級的品酒+咖啡體驗來結束這回合吧～！女孩們真的不要再滑手機看這篇文章，現在立刻馬上right now手刀奔赴離你最近，且有CITY PRIMA 的7-Eleven門市，進店立馬拍桌疾呼～給我來一組「精品微醺酒香拿鐵組合」！ 【「CITY PRIMA X 軒尼詩 精品微醺酒香拿鐵組合」上市資訊】 – 販售時間：2022年12月14日至2023年1月22日（期間限量販售，售完為止） – 販售地點：全台精選600家7-ELEVEN CITY PRIMA（限量3萬組） – 販售組合：CITY PRIMA熱精品拿鐵乙杯及軒尼詩V.S.O.P 迷你酒（50 ml）乙瓶，微醺組合價NT$199元 #hennessy #軒尼詩 #7eleven #cityprima #精品拿鐵

年末最強跨界合作就是這杯！軒尼詩V.S.O.P與7-Eleven CITY PRIMA驚喜聯名！打造酒香與拿鐵醇香交疊的～高檔唇舌饗宴！

氣泡飲料夏季前哨戰  繽紛水果風味、季節限定產品搶先布局  雙風味無糖氣泡飲品牌「OOHA」　全新檸檬蜂蜜口味酸甜上市 

天氣漸暖，各飲料大廠陸續推出新品搶市， 可口可樂公司則以繽紛多變的水果風味和季節限定口味攻佔消費者的味蕾。「OOHA」氣泡飲以獨創1+1驚喜雙風味的獨特飲用體驗，深獲年輕消費族群喜愛，今年「OOHA」氣泡飲再添生力軍，推出全新「檸檬蜂蜜」口味，清爽雙風味酸甜上市。而往年推出皆大獲好評的「可口可樂」季節限定「香草口味」及「櫻桃口味」，今年期間限定回歸，分別於7-ELEVEn和全家便利商店指定通路獨家上市，氣泡飲料前哨戰開打，就要讓消費者有驚喜又暢快的味蕾享受。 「OOHA」氣泡飲今年再推全新風味「檸檬蜂蜜」 清爽雙風味、驚喜喝得到！ 「OOHA」氣泡飲去年甫上市即引爆無糖氣泡飲新潮流，其意想不到的雙風味組合、與0糖0卡0脂的產品特色，不僅帶給消費者獨特的飲用體驗，更強勢搶攻台灣無糖氣泡飲市場。今年夏天為帶給消費者更多驚喜，推出全新「檸檬蜂蜜」口味加入「OOHA」氣泡飲家族，目前「OOHA」氣泡飲共有四款產品包括「柚子海鹽」、「荔枝乳酸」、「水蜜桃烏龍茶」及全新「檸檬蜂蜜」口味。「檸檬蜂蜜」口味透過檸檬的酸澀與果香以及蜂蜜的甘甜與蜜香，交織成酸中帶甜的口感，0卡清涼氣泡感，搭配0糖酸甜好滋味，低負擔的暢快口感將帶給消費者全新驚喜氣泡體驗，新品上市期間更享有嚐鮮價優惠，優惠訊息以通路資訊為主。 此外，品牌今年更邀請到金曲創作才子韋禮安擔任品牌大使，邀請消費者與韋禮安一起感受「OOHA」氣泡飲所帶來的驚喜時刻！品牌也在台北三創生活園區設置為期一個月的「OOHA」氣泡飲派樣裝置，完成指定任務即可獲得新品「檸檬蜂蜜」隨型罐乙罐，數量有限送完為止，歡迎消費者親身體驗「OOHA」氣泡飲帶來的清爽氣泡驚喜！ 「可口可樂」限定季節口味同步登台、限量登場 獨家通路上市 「可口可樂」經典口味「香草口味」及「櫻桃口味」，每年限定推出皆深獲消費者喜愛，今年不僅好評回歸，更推出全新長標包裝，包裝設計質感再升級，預計將再次引爆消費者討論。全球熱銷的「可口可樂」香草口味以其獨特的香草香氣，搭配經典的「可口可樂」風味，受到廣大消費者青睞，今年全新包裝更以長標設計亮相，香草色融合漸層的「可口可樂」紅，在產品架上相當吸睛，「可口可樂」香草口味即日起在7-ELEVEn獨家上市。而「可口可樂」櫻桃口味也夢幻登場，酸甜中帶有櫻桃風味，暢快迷人的清爽口感非常適合春夏，沁涼的氣泡口感亦將驚艷消費者味蕾，搭配搶眼的櫻桃色包裝，即日起在全家便利商店限定開賣。「可口可樂」香草口味及櫻桃口味即日起於指定通路上市，並限時推出嚐鮮價優惠（優惠訊息以通路資訊為主），邀請消費者一同嚐鮮！ 【「OOHA」氣泡飲派樣活動相關資訊】 時間：4/15（六）、4/16（日）、4/22（六），派樣時間為13:30 – 19:30 地點：三創生活-八德中心廣場（台北市中正區市民大道三段二號） 活動辦法：與「OOHA」氣泡飲戶外裝置合影，上傳至個人社群，即可獲得「OOHA」氣泡飲新品（檸檬蜂蜜口味）隨型罐乙罐。 備註：13歲以下的小朋友，建議由家長陪同。 「OOHA」氣泡飲 (檸檬蜂蜜/荔枝乳酸/水蜜桃烏龍茶/柚子海鹽口味) 500毫升 參考售價：NT$ 35 「OOHA」氣泡飲 (檸檬蜂蜜/荔枝乳酸/水蜜桃烏龍茶/柚子海鹽口味) 330毫升 參考售價：NT$ 25 【可口可樂公司新品產品資訊】 「可口可樂」香草口味 600毫升 參考售價：NT$ 35 7-ELEVEn通路獨家上市 「可口可樂」櫻桃口味 600毫升 參考售價：NT$ 35 全家通路獨家上市

氣泡飲料夏季前哨戰  繽紛水果風味、季節限定產品搶先布局  雙風味無糖氣泡飲品牌「OOHA」　全新檸檬蜂蜜口味酸甜上市 「可口可樂」季節限定香草口味與櫻桃口味　指定通路獨家開賣

中秋首選！Top8宜蘭烤肉民宿＆輕奢烤肉露營推薦，免裝備野炊BBQ代訂，設備多超享受

宜蘭有著台北後花園之稱，往返台北交通便利，卻依然擁有好山好水好空氣的自然環境，且宜蘭住宿種類多元，民宿、露營、飯店都各有各色，最適合台北的朋友周休二日來個遠離塵囂的輕旅行，今年中秋還沒有計畫嗎？不妨約親朋好友來宜蘭玩，放鬆身心、辦個烤肉趴，過個有別以往的中秋假期吧！ 宜蘭烤肉民宿：Re:MUZIJIA木子家 Re:MUZIJIA木子家位於宜蘭三星的田野間，僅提供包棟服務，最多可入住14人，是近年才開幕的民宿，純白色的建築外觀，裝潢運用微水泥搭配奶油白色系打造時下流行的侘寂風，戶外則以白沙、棕梠樹、圓形座位營造chill度假風。每間客房設計略有不同，小閣樓房型的吊椅適合慵懶放鬆，也有適合小家庭的架高木地板房型。 https://www.instagram.com/p/CunyzhVPeuB/ 民宿一樓公共空間提供Switch、手足球台、電動麻將桌、桌遊、Netflix、卡拉OK等娛樂設備，民宿主人更貼心供應迎賓點心水果、香檳，零食櫃、冰箱也備有滿滿食物，廚房IH爐、烤箱、微波爐等基本廚房家電一樣都沒少，同時設有戲水池與烤肉區，完全待在民宿也用不怕無聊或餓肚子！而如果是一群毛爸媽們想帶著貓貓狗狗出遊，則可以選擇到木子家的二館LI HOUSE，可最多16人包棟，是運用清水模打造的寵物友善民宿，輕工業風格也頗具特色。 https://www.instagram.com/p/CorHFiAPi6t/ https://www.instagram.com/p/Ct22nbmPgiR/ Info. 地址：宜蘭縣三星鄉日興二路8號 宜蘭烤肉民宿：天使星夢渡假村 天使星夢度假村位於宜蘭冬山鄉，是間結合農場的渡假型民宿，在佔地3000坪的園內可以近距離餵食水豚君、草泥馬和梅花鹿！草原上也設置了多個超好拍的網美系的打卡場景，像是仿帳篷造型的木造玻璃屋、天鵝湖戲水池，還有能讓小孩放電的親子遊戲區，可以暢玩迷你高爾夫球、鞦韆、溜滑梯、彈跳床、手搖船等設施，大小朋友全都照顧到；天使星夢度假村有提供住宿包棟，餐飲除了園區內有餐廳及烤肉區，園方有提供烤爐可以租借，旅客可以選擇自備食材，也可以請特約廠商代烤。 https://www.instagram.com/p/Cs5SMXvp_HZ/ https://www.instagram.com/p/ChsGBcWP7YW/ https://www.instagram.com/p/CieUxzfLxJ4/ 而天使星夢度假村不只戶外好拍，客房內的裝潢也超殺底片！渡假村的客房最具特色的就是波希米雅、峇里島、地中海三個房型，將異國元素帶進裝潢中，讓客人有置身國外的感覺，其他房型也都使用柔和的米黃、白色調打造，加上房內都有大面落地窗、採光極佳，讓旅客更能擁有舒適放鬆的渡假心情。 https://www.instagram.com/p/Ci68BgarXMq/ https://www.instagram.com/p/Chkj2-YPciI/ Info. 地址：宜蘭縣冬山鄉境安二路323號 宜蘭烤肉民宿：和煦人野 8間純白色小屋錯落在綠油油的稻田間，和煦人野是去年2022年才開幕的新宜蘭民宿，每間房都使用天然溫潤的原木板材所打造，並附獨立衛浴空間，出入口是大面的玻璃落地門，在房內就能看見遼闊的稻田與蔥田，每年採收期會變成一片療癒的金黃色稻田，四季都能看見不同景致，而園區內白色碎石子地上則擺放了多棵熱帶耐旱植栽，營造與周遭鄉村不同的風格。民宿鄰近落羽松秘境、張美阿嬤農場等宜蘭知名景點，很適合做為輕旅行的住宿選擇。 https://www.instagram.com/p/CfBndA9vUfL/ https://www.instagram.com/p/Crd6il-vzYi/ 和煦人野有提供散客及包棟住宿服務，KTV及戶外烤肉區只限於包場旅客體驗，此外還有專門規畫寵物房住宿，且寵物房全天候冷氣放送，讓毛爸媽們可以放心帶毛小孩或是跟親朋好友相約一起出遊、親近鄉村生活！ https://www.instagram.com/p/ChPGa48hFa1/ Info. 地址：宜蘭縣三星鄉富貴三路233巷12號 宜蘭烤肉民宿：工匠家閣樓小木屋 你是還沒露營過的露營新手嗎？想體驗露營的感覺又怕麻煩的朋友，初次露營選露營車就對啦~不但不用搭帳篷，工匠家閣樓小木屋的露營車每台都很吸睛！超大台的雙層露營車、外觀白綠相間的小型露營車，甚至還有一台芭比粉的小餐車停在園區供大家拍照，而露營不能少的烤肉，老闆都會幫你準備好所有食材與設備；如果想睡得比較舒服，除了露營車也可以選擇住小木屋。 https://www.instagram.com/p/CwPHiHrBY5a/ https://www.instagram.com/p/ClL-q1UBwoU/ 眼尖的朋友還會發現，這裡其實是台灣偶像劇《1989一念間》的取景地哦。 https://www.instagram.com/p/CWA4rtpBg-t/ Info. 地址：宜蘭縣頭城鎮青雲路一段310巷222號 宜蘭烤肉民宿：喃喃自嶼。Flaner 唱歌、烤肉、游泳通通都OK！別看喃喃自嶼外觀樸實簡單，它可是間五臟俱全又具顏質的民宿！提供電動麻將、唱歌設備、大台烤肉爐、夏季限定的戶外游泳池等娛樂設備，室內裝潢則使用大量木質、藤編元素打造簡約的日系北歐風，營造像回家一樣的溫馨氛圍；同時喃喃自嶼還是間寵物友善住宿，僅提供12~16人的包棟住宿服務。 https://www.instagram.com/p/CfJTkE_rujM/ https://www.instagram.com/p/CahGOuLv-EH/ https://www.instagram.com/p/CSUHObVBTmD/ Info. 地址：宜蘭縣員山鄉深洲一路136之2號 宜蘭烤肉民宿：東風綠活 東風綠活位於宜蘭冬山河上游，是時下流行的免裝備懶人露營，營地四周群山環繞、占地寬闊，有片大草地可以活動；東風綠活的露營分成雪花村、精靈帳、森與夢三種方案，精靈帳、森與夢的營帳內都有冷暖空調，價格包含早餐，晚餐部分需烤肉架或卡式爐二選一，烤肉食材可以自備或請園方代買準備。而除了體驗露營、大啖烤肉，東風綠活還規劃了手作環保筷的DIY體驗，也可以報名參加園區導覽，適合喜歡親近大自然或家長帶小朋友一起深入認識園內大自然環境、有機栽種的植物。 https://www.instagram.com/p/CZZCDCgv7on/ https://www.instagram.com/p/CYqISq8Bbb9/ Info. 地址：宜蘭縣冬山鄉中山路769號 宜蘭烤肉民宿：田野森農場 民宿可以包棟，露營當然可以也包區！田野森農場環境清幽，主打免搭帳篷的豪華懶人露營，且不僅附冷氣暖氣，還有獨立衛浴、廚房空間，最少只要6個人就能包區，但人少可不代表營地就比較小哦！最小的迷你群可容納6~8人，仍可以坐擁80~100平的獨立大空間！圍裙可容納9~10人、營地空間90~100坪，澎澎裙則可容納12~16人、營地空間150坪，絕對能享有一定的隱私，且田野森農場是寵物友善露營，空間充足很適合帶狗狗來滾草奔跑～ https://www.instagram.com/p/CbVFDlup6Ij/ https://www.instagram.com/p/Cf0rizRJ9o4/ 餐飲方面，田野森農場是提供一泊二食露營方案，供應早餐以及超豐盛豪華烤肉晚餐，海陸食材、甜的鹹通通有，一定能滿足大家的胃。 https://www.instagram.com/p/CbZoWWjrV9X/ Info. 地址：宜蘭縣冬山鄉大進二路246號 宜蘭烤肉民宿：自然捲北歐風格旅店 自然捲北歐風格旅店鄰近羅東市區，園區內如其名是走歐洲+森林系風格，住宿提供：民宿、湖畔露營車、雙人露營車三種方式，其中一棟民宿是可包棟的親子館，公共空間特地規劃了兒童遊戲區，親子房也以小孩角度出發設計，都有座室內溜滑梯且用色較繽紛鮮豔，很適合家中有小小孩的親子客。湖畔露營車則可以坐擁湖景第一排的美景，數量僅2台，美台露營車都有獨立衛浴、冷暖空調，營地佔地約100坪，有開放烤肉自炊，適合4~8人入住包區。 https://www.instagram.com/p/CCGS34rJBjB/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/CwCyZOTvwiC/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/CoydywbSaI5/?img_index=1 自然捲北歐風格旅店最特別的，莫過於園區中心的人工湖畔，湖畔旁有排五顏六色的民宿小屋，倒映在水面上的景致，加上四周種植多棵落羽松，風景整個超像真的置身歐洲！推薦大家來這一定要在湖畔旁拍照留念！ https://www.instagram.com/p/ChxDCSeBIEC/ https://www.instagram.com/p/Cm_ogKeP2ve/ Info. 地址：宜蘭縣冬山鄉水井一路250巷12號 延伸閱讀 👉【宜蘭】3天2夜郊區行程推薦Top15！人氣玩樂景點、夜景咖啡廳、質感住宿大集合 👉【台南包棟民宿推薦TOP9】獨棟泳池別墅、BBQ到麻將桌都包辦！超高CP值讓你捨不得回家 👉最新10家「北部包棟烤肉民宿」推薦！宜蘭、雙北到基隆都有，中秋賞月游泳一次滿足 撰文編輯 #Munna #Re:MUZIJIA木子家 #和煦人野 #喃喃自嶼。Flaner #天使星夢渡假村 #宜蘭 #宜蘭住宿 #宜蘭民宿 #宜蘭烤肉民宿 #宜蘭露營 #工匠家閣樓小木屋 #東部住宿 #東部打卡 #東部景點 #東風綠活 #波波打卡 #烤肉民宿 #田野森農場 #自然捲北歐風格旅店 

【新竹市│東門市場人氣美食】享初食堂反差萌「刺青大哥」上菜！一碗入魂大腸麵線居酒屋 超邪惡「大」蚵仔麵線、鹹酥雞麵線、牛

新竹東門市場人氣名店「享初食堂」2020夏日新菜單上市！超洗腦！超邪惡人氣麵線四大天王：「大」蚵仔麵線、鹹酥雞麵線、雞排麵線、牛五花燒肉麵線之外，酥脆油條、大腸、魷魚米花、炸雞皮、日式炸豬排、豬肋排、日式叉燒、鮮蝦、蝦味鮮蚵等多達13種口味，你吃了幾種？ 「享初食堂」打響了「大腸麵線居酒屋」名號，讓台灣小吃經過創意搭配，深深烙印人心～「一碗入魂，享初嗎？我們賣麵線的，給你一個吃麵線的理由！」從城隍廟，開到東門市場，更推出多種口味，去年更有美食網推出網友評鑑《新竹2019最新排行榜TOP 10》，盛讚「享初食堂的鹹酥雞麵線好吃到沒在跟你開玩笑！」 吃過酷酷「刺青大哥」親手為你端上的銷魂麵線嗎？哈哈～反差萌的「享初食堂」年輕老闆夫婦石緯宸和誾誾（ㄧㄣˊ）這對絕妙組合實在太可愛！這對超有愛心超愛貓狗的夫妻養了8隻喵喵！最小的2隻竟是有人用紅白條塑膠袋打包拋棄在市場剛出生的小奶貓。 TEXT＋PHOTO＝吃貨旅遊作家水靜葳Jing（曾瀞葳） 環遊世界366天YouTube 最新影片出爐！！！歡迎訂閱唷！^^ 這次 #跟著吃貨旅遊作家水靜葳 前進新竹東門市場 #大腸麵線居酒屋～享初食堂來場食尚走秀吧！ 刺青大哥＋美少女上菜……來唷～人客！走過路過～不要錯過！https://youtu.be/1MUUI15u6Nc 享初食堂老闆夫妻很有反差萌！老闆石緯宸手臂上有好大一片刺青！哇～感覺不是好惹的！定睛一看，哈哈，原來是他家養的6隻寶貝喵喵！ 「刺青大哥」？老闆石緯宸手臂上有好大一片刺青！哇～感覺不是好惹的！定睛一看，哈哈，原來是他家養的6隻寶貝喵喵！也太反差萌了吧！老闆石緯宸和老闆娘誾誾一裡一外，笑起來超甜美宛若美少女的誾誾正在廚房研發新菜色。《文選·司馬相如·長門賦》：「桂樹交而相紛兮，芳酷烈之誾誾。」「誾誾」形容香氣盛發。而且～她長得和我一位國中死黨好像，笑起來超可愛，超單純善良的可愛女生。 「刺青大哥」？「美少女」？這個組合再度反差萌！超會搞笑的老闆可是人氣超旺的超級公關，只要他所在之處，總是笑聲不斷。 享初食堂感覺就像在日本，常常在電視劇或電影可以看到日本上班族下班後都會在路邊喝一杯，吃點東西才回家，特別有親切感。 「兩位衣著西裝筆挺的日本人來到食堂，研究著菜單，點了兩杯生啤酒，送完餐點之後兩人在開動前舉杯，說聲かんぱい 乾杯，當下真的感覺，彷彿到了日本……和他們聊天之後得知，在我們店的感覺就像在日本，常常在電視劇或電影可以看到日本上班族下班後都會在路邊喝一杯，吃點東西才回家，特別有親切感。」這裡不是東京、大阪或福岡，而是新竹東門市場的「享初食堂」，年輕的老闆在當天迎來店裡的第一位日本朋友。 新竹市東門市場人氣美食享初食堂有傳統日本「屋台」FU，加上台式創意料理。 傳統日本「屋台」FU，加上台式創意料理，正是位於這兩年新崛起的創意美食殿堂―新竹東門市場內的人氣名店「享初食堂」。很多人跟我一樣，在IG、FB看到朋友瘋傳超邪惡「大」蚵仔麵線，台灣國民美食蚵仔麵線，是一種文化符號，更是一種台灣人的生活日常，時不時稀哩呼嚕嗑他一碗，那才叫人生！CP值最高的身心靈療癒法啊～ 阿嬤級ㄟ「東門市場」這兩年華麗轉身，從落寞的傳統老市場，搖身一變充滿活力創意的異國美食競技場！ 阿嬤級ㄟ「東門市場」這兩年華麗轉身，從落寞的傳統老市場，搖身一變充滿活力創意的異國美食競技場！日式、泰式、美式、歐式……統統融合咱台式，糅合新舊，上演魅力四射的美食饗宴。很多人初次前往，都被那種融合世界風情的氛圍驚豔：「很像九州福岡的屋台（攤販）」、「很像曼谷傳統市場和河濱美食市集」、「很像香港大排檔」、「很像上海老倉庫變身創意集市」……，嗯哼～新竹東門市場，新鮮，有趣，有創意，讓人一走進去，就忍不住好奇新一再探索，然後，一去再去！ 新竹東門市場吸引一群年輕老闆的進駐，和吃貨旅遊作家水靜葳我的人生哲學一拍即合：「不好玩，不有趣，毋寧死！」 「享初食堂」逐步推廣品牌連鎖店的版圖，台灣國民美食大腸蚵仔麵線，雞排、鹹酥雞、炸雞皮、油條……未來都有機會插旗全世界！ 「享初食堂」那「一碗入魂」的初衷，來自台東池上媽媽傳承的好味道，第一代經營26年的傳統好滋味，2017年交棒給第二代，結合不同的食材及研發創新的職人精神，在新竹發光發熱。從城隍廟口，開到東門市場，2019開設竹北店，更逐步推廣品牌連鎖店的版圖，說不定很快，繼珍珠奶茶和刈包後，台灣國民美食大腸蚵仔麵線，就將插旗全世界！天啊！除了大腸和蚵仔，雞排、鹹酥雞、炸雞皮、油條……都是hen可以的「台灣之光」啊！ 「歡迎大家前來 聽歌 吃麵線」 「歡迎大家來ＯＯ百貨的快閃店」 「享初食堂」去年聖誕夜請來了老友助陣大玩Live演唱會，那畫面太美～人客大口嗑雞排、咬雞屁股、嚼雞皮、吃麵線，倒清酒、追啤酒，聽現場演唱，在古董級的傳統市場裡～這座成立於1900年，昔日曾是全台最大的傳統市場，位於新竹火車站周邊商圈，烙印著引領台灣異國舶來品風潮的鎏金歲月與繁華，而今，注入創意活水，一個華麗轉身，再度粉墨登場。 鹹酥雞麵線、日式叉燒麵線、牛五花燒肉麵，「享初食堂」的百貨公司快閃店引來了排隊人潮。「一碗入魂」的初衷，提供了食客「一碗銷魂」的滿足。 「享初食堂」與臺虎啤酒聯名推出交朋友精釀系列之「享喝嗎朋友」 今夏新推出的氣泡果醋，梅子、桑葚、蘋果口味都好好喝！ 歡迎來到東門市場超有FU大腸麵線居酒屋！紅燈籠、深藍色橫幅布簾、長型板凳、舊市場的小吃攤販……天氣漸漸熱了起來，當然必須來一杯冰冰的啤酒～啊嘶！「享初食堂」與臺虎啤酒聯名推出交朋友精釀系列之「享喝嗎朋友」，這也太酷了吧！像我一樣喜歡小酌的人，還可以點今夏新推出的氣泡果醋，梅子、桑葚、蘋果口味都好好喝！搭配各式小菜、炸物和麵線，爽口！ 東門市場「享初食堂」開業至今兩年多，老闆說他們最常被問到「怎麼沒有綜合麵線？」他們認為，每種口味都有自己與麵線各自獨特味道，如果把所有料都放入麵線中，混雜了海鮮湯汁、大腸滷汁、鹹酥雞味道，五味雜陳，不知道是在吃料還是吃麵線了。因此，「享初食堂」推出雙拼及三拼組合，把其他口味分開放讓大家自行搭配。 大腸麵線居酒屋「享初食堂」2020新菜單提供13種口味的麵線、6款海鮮、10樣小菜、12種特色炸物、11款台式炸物以及優惠套餐，並提供無酒精飲料、水果酒、啤酒和清酒。 大腸麵線居酒屋「享初食堂」提供13種口味的麵線、6款海鮮、10樣小菜、12種特色炸物、11款台式炸物以及優惠套餐，並提供無酒精飲料、水果酒、啤酒和清酒。 招牌麵線都有加香菜、蒜泥、烏醋、香油，從基本款的清麵線到大腸、酥脆油條、鹹酥雞、魷魚米花、炸雞皮、日式炸豬排、雞排、牛五花燒肉、豬肋排、日式叉燒、鮮蚵（季節限定）、鮮蝦、蝦味鮮蚵等多達13種口味，最有人氣的麵線四大天王是：鹹酥雞、雞排、牛五花燒肉、鮮蚵。 另外，享初食堂自製祖傳辣椒醬香辣夠勁，愛吃辣的朋友不妨試試！ 通常我吃大腸蚵仔麵線除了店家已經放好的香菜、蒜泥、烏醋，我都還會多加很多蒜泥、烏醋和辣椒醬，BUT享初食堂的各式風味麵線我完全沒再多加調味料，因為各種口味各具風味，無需另外多加，方能品味各種口味的特色。另外，享初食堂自製祖傳辣椒醬香辣夠勁，愛吃辣的朋友不妨試試！ 鮮蚵麵線嚴選季節限定來自東石又大又肥的鮮蚵，一碗端上，讓人驚呼的華麗盛大啊！ 鮮蚵麵線嚴選季節限定來自東石又大又肥的鮮蚵，一碗端上，讓人驚呼的華麗盛大啊！顆顆肥碩飽滿的東石大鮮蚵，一口咬下，在嘴裡迸裂出鮮甜香Ｑ好滋味！這一味真的和麵線太太太絕搭了！拿出10元銅板當比例尺對照一下，這XL超大尺寸，對視覺的衝擊太強大！難怪凡點過都忍不住拍照打卡上傳！這一碗銷魂＋療癒指數破表！ 享初食堂牛五花燒肉麵線也太好吃了吧！這是我第一次吃到牛五花燒肉口味的麵線，醃漬入味 牛五花燒肉麵線也太好吃了吧！這是我第一次吃到牛五花燒肉口味的麵線，醃漬入味，經過燒烤逼出牛五花香甜多汁的油脂，細看，還可以看到牛五花湯汁在麵線裡流動的畫面，香氣逼人啊～一口咬下，好柔嫩，吃得到肉汁香甜和醃漬後燒烤的香氣，搭配麵線，佐上蒜香、烏醋、香油和香菜，這創新台式燒肉麵線真的hen邪惡啊！忍不住對它致敬，根本不用花大錢吃和牛，這一碗牛五花燒肉麵線，好吃到你有花小錢享用到豪華和牛等級的過癮！ 「享初食堂」鹹酥雞麵線貝美食網站評鑑為2019新竹TOP10大美食~雞排、炸雞皮麵線也好好味! 鹹酥雞、雞排、炸雞皮麵線肯定好吃啊！咱台灣人就是難以抗拒鹹酥雞啊～～～雖說馬麻老是嘮叨我們少吃油炸物，BUT每週來點鹹酥雞，搭配香甜爽口的冰啤酒……這才是人生啊！鹹酥雞口味真的超有人氣，不但有美食網站評鑑為2019新竹TOP10大美食，也不少人就算很忙，也會跑來外帶一碗回去吃，可見它有多逼人！多虐人啊！ 「享初食堂」鹹酥雞麵線貝美食網站評鑑為2019新竹TOP10大美食~雞排、炸雞皮麵線也好好味! 炸雞排尺寸比成人手掌大，炸得外酥內嫩，juicy啊～香氣四溢，愈嚼愈香，一口香酥炸雞排，一口麵線，滿嘴的幸福好滋味啊！ 「享初食堂」鹹酥雞麵線貝美食網站評鑑為2019新竹TOP10大美食~雞排、炸雞皮麵線也好好味! 而我超愛的炸雞皮和炸雞屁股，保證和麵線超級搭！充滿膠原蛋白的雞皮和雞屁股向來是我的心頭好，炸至香酥的雞皮和雞屁股，那個香酥啊～我以前就會自己買來搭配著吃，真的有夠對味！酥香的雞皮和雞屁股和麵線，口感豐富迷人！ 6款海鮮有：酒蒸蛤蠣、絲瓜蛤蠣、胡椒蛤蠣、燙鮮蚵（季節限定）、沖繩Orion啤酒蝦以及夏日新推出的燙小卷，食材新鮮，鮮Ｑ美味，充滿幸福感的下酒菜。 黑白腸有黑輪＋蘿蔔＋滷大腸，滷得入味，帶有香辣更下酒！ 黑白腸有黑輪＋蘿蔔＋滷大腸，滷得入味，帶有香辣更下酒！ 10種小菜，除了經典的高雄黑輪、白蘿蔔、溏心蛋、娃娃菜，還有人氣黑白腸、腸豆腐、玉米。黑白腸有黑輪＋蘿蔔＋滷大腸，滷得入味，帶有香辣更下酒！ 新推出的腸豆腐有油豆腐＋滷大腸，之後會使用凍豆腐，同樣帶有辣感，滷得入味又不失Ｑ度口感的滷大腸搭配吸飽滷汁的豆腐 新推出的腸豆腐有油豆腐＋滷大腸，之後會使用凍豆腐，同樣帶有辣感，滷得入味又不失Ｑ度口感的滷大腸搭配吸飽滷汁的豆腐，大腸的油脂早已融入滷汁裡，增加香氣和濃醇香，光是這一碟小菜，我就可以配上一碗白飯或蔥油拌麵！2020夏季菜單新推出毛豆莢吃不停和三杯杏鮑菇。 12款特色炸物有人氣推薦高雄黑輪片、炸雞皮、蜂蜜芥末雞，以及台南小肉豆、雞米花、日式炸豬排、香酥魷魚米花、甜樂燒味噌豆腐、日本廣島牡蠣、豬肋排，新推出甜心山藥捲和隱藏炸甜點（猜得到嗎？是一種夜市排隊小吃）。 11款台式炸物有人氣推薦煉乳銀絲卷、甜不辣、酥炸肥腸、炸杏鮑菇、雞排，其他經典炸地瓜薯條、米血糕、雞屁股、四季豆、馬鈴薯條、無骨鹹酥雞和綜合一百（無骨鹹酥雞＋米血糕＋甜不辣），果然都是我們平日的最愛啊！ 11款台式炸物有人氣推薦煉乳銀絲卷、甜不辣、酥炸肥腸、炸杏鮑菇、雞排，其他經典炸地瓜薯條、米血糕、雞屁股、四季豆、馬鈴薯條、無骨鹹酥雞和綜合一百（無骨鹹酥雞＋米血糕＋甜不辣），果然都是我們平日的最愛啊！若說人氣韓劇打響了吃炸雞配啤酒的知名度，是否哪齣台劇來炒熱咱台灣人吃鹹酥雞配啤酒的經典酷組合！包外國人讚到一個不要不要der！ 享初食堂隱藏版小菜新登場～酸甜百香南瓜，好吃可以買整罐回去吃!淨重400克，目前推出試賣價110元 享初食堂隱藏版小菜新登場～酸甜百香南瓜，好吃可以買整罐回去吃!淨重400克，目前推出試賣價110元 享初食堂隱藏版小菜新登場～這是啥呢？有我超愛的百香果去醃漬，吃起來有芒果香啊，蝦米？不是芒果啊！老闆娘誾誾新創作私房小菜用的可是真材實料，沒任何人工濃縮汁，全是新鮮水果榨出來的！好啦～不賣關子，原來這個冰冰涼涼，爽脆香酸甜的新菜色是～酸甜百香南瓜，太好吃啦！還可以整罐買回家吃～淨重400克，目前推出試賣價110元，你一定要試試！明明吃超飽，飽到天靈蓋的我，這一盤酸香甜好開胃，我一下子把它掃光光！ 開車不喝酒 喝酒不開車！ 【新竹市東門市場人氣美食│享初食堂】DATA 地址：新竹市中正路67巷20號（東門市場1060號） 營業時間： 星期一17:00～23:00或賣完為止 星期二～星期五11:00～14:00、16:00～23:00或賣完為止 星期六、星期日11:00～14:30、16:00～23:00或賣完為止 電話：享初食堂東門店0925505193 FB粉絲團：https://www.facebook.com/享初食堂-東門店-150062658862207/ 活動：即日起至2020/5/15止 《外帶》消費滿150享有9折優惠 《外送》市區滿300、園區滿1000享有9折優惠 《醫師、護理師、醫檢師及醫院員工》出示相關證明 不論外帶及外送都享有85折優惠 

【新竹市│東門市場人氣美食】享初食堂反差萌「刺青大哥」上菜！一碗入魂大腸麵線居酒屋 超邪惡「大」蚵仔麵線、鹹酥雞麵線、牛五花燒肉麵線13種麵線口味

【倪減脂】把握生理週期 快速瘦身術

🌸跟倪減脂：https://reurl.cc/8lYXkj 🌸倪IG：https://reurl.cc/b6Wgpo 🌸倪FB：https://reurl.cc/drQgE6 ✨分享倪14天不小心降體脂2%的秘密㊙️ 掌握減重黃金期，才是最厲害👍🏻 🐷來按照「月經週期」安排減肥唄！ 絕對事半功倍✨ ✍🏻以生理期第1天為基準， 生理週期28天，共分四期 1️⃣減重停滯期（月經1-7天） 此時身體不舒服，新陳代謝變差， 瘦身開始停滯。體內雌激素和黃體素分泌量 較低，容易水腫💦 這時體重、體脂上升⬆️很正常～ ⚠️但千萬別刻意節食，記得多補充營養、 和充足休息！🙅別熬夜，數據會飆高！ ==================== 2️⃣減重黃金期（生理期結束第8-14天） 體內雌激素大量分泌，消化佳、代謝快， 吸收好！✨最佳黃金時期狀態✨ 適合開始身體保養、美白、營養排毒餐💕 🔥加強飲食控制、運動強度，補充大量水分，增加代謝！三管齊下，事半功倍😁 ==================== 3️⃣減重平穩期（排卵後期第15-21天） 開始進入減重撞牆期🤦🏻‍♀️代謝變慢，食慾卻變好，導致體重難降。 此時，特別注意飲食控制，攝取低GI食物， 減少胰島素分泌，才不會有飢餓感！ 🙆🏻‍♀️可以多補充水果或蛋白質點心， 保持規律運動，並加強運動量。 ==================== 4️⃣減重緩慢期（第22-28天） 經前一週，因賀爾蒙影響，身體情緒不穩定， 造成食慾增加，易水腫、便秘等... 保持持續做對的事情👸🏻 輕鬆面對體重體脂💕 ==================== 👙我知道月經很煩、很討厭， 但卻是我們的減重好朋友唷🌈 掌握生理週期，安排減重，更有效率😍 ✅標註好朋友，一起瘦身不孤單🧡 ✅文章有幫助，請收藏😍 一起瘦成仙女吧💕 #仙女計畫

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