想要瘦又不想餓得有一頓沒一頓，就靠這些小Tips打造成「易瘦體質」，輕鬆解決宿便、高體脂！

「我不是胖，只是水腫」，相信很多女孩們跟小編一樣，是超級易水腫體質，有時候一早起床照鏡子都會被自己嚇到，想說「這不是真正的我啊！！」而且有時候減肥吃得少，腸胃就不動了！但是只要一天沒有上廁所真的就會很影響心情啊～只能說減肥這條路好艱辛！不過別擔心，小編蒐集了很多減肥的資料，發現成功瘦下來的女孩們小秘訣，原來就是要從平常的生活習慣中，把自己打造成「易瘦體質」，我們就來看看這些tips吧～ 1. 倒三角式飲食法 其實只要稍微研究過減肥的人都會發現，成功瘦下來的人們都是這樣做的～就是要執行「倒三角式飲食法」！什麼是倒三角式飲食法呢？就是早餐吃得最豐盛、午餐正常吃、晚餐就少吃一點，因為晚上吃完晚餐吃後幾乎身體就不會有什麼動了，所以不會再消耗熱量，有些比較激進的人會直接不吃晚餐，但是小編建議晚餐還是可以吃一些蔬菜水果喔～ 2. 睡覺前不要再喝水、進食 女生很麻煩的就是會水腫的毛病，有時候晚上不小心喝了一杯水，可能早上起床眼睛就腫到不行、連戒指都有點戴不進去，所以女孩們建議睡覺前就盡量不要再喝水了～不要再進食的道理跟上點一樣，因為睡覺前很多女孩都是只會躺在床上看影集或電視！吃的喝的都容易堆積在腹部～ 但你如果真的很愛喝水忍不住、或看影集嘴饞很想吃東西，就可以靠一些小東西來偷吃步！這個Choyer的仙女食代S膠囊因為有添加玉米鬚，可以利水去濕，對消水腫超級有效！除此之外也添加了仙人掌成分，可以包覆油膩、抑制食慾，就不會睡前還嘴饞了～ 3. 戒含糖飲料、酒類 4. 攝取充分的膳食纖維 有時候因為減肥所以吃的東西就已經很少了，然後腸胃就不怎麼動了，接著就開始便秘心情不好，所以其實可以吃一些東西幫助腸胃蠕動，Choyer的仙女食代S因為含有80種蔬菜水果酵素和6種益生菌，可以幫助腸胃自然蠕動，不用再便秘啦！ 5. 促進新陳代謝 隨著年紀增長新陳代謝真的會越來越慢，以前不太會發胖的現在都變易胖體質，而且減肥其實對身體也會有些傷害，而Choyer魔鬼羨窕S因為含有瑪黛茶萃取物等保健成分，會幫你調節生理機能、促進新陳代謝，同時也降低也減肥對身體的傷害～ 6. 養成運動習慣 控制飲食 如果你天生就比較愛吃、沒辦法純粹用飲食控制來減肥，就一定要動得比別人多！養成運動習慣之後，就算稍微吃的比較多，也會因為運動熱量消耗來抵掉了，但如果你真的很懶得運動的話，就乖乖老實地少吃一點吧～ 7. 減少澱粉攝取 要減肥的話真的要控制澱粉的攝取，因為台灣的主食是米飯，有時早餐也會吃個麵包、甜食這種精緻澱粉更是恐怖，有時候不知不覺就吸收了好多，但是像小編這種愛吃澱粉類食物的人真的好難抗拒啊～這時可以配合使用Choyer魔鬼羨窕S，它除了可以幫忙降低體內油脂外，還可以減少澱粉囤積與吸收喔～這樣就可以放心地大吃澱粉了（蛤） 如果減肥真的毅力不如人，就可以靠一些小東西來偷吃步，就不用每天餓肚了～ 想要了解更多減肥的小撇步的話可以點這裡，或是可以點這裡看更多choyer的活動！ 資料來源： popdaily撰文報導

宋智雅「10個變美法則」公開！輕鬆養成S型魔鬼身材，零死角無暇水煮蛋肌！

參加Netflix韓國戀愛實境節目《單身即地獄》因亮麗的外表加上魔鬼身材而爆紅的宋智雅，不僅迷倒男嘉賓，魅力連女生都難以抵擋！在經歷假貨的低潮風波後，還是可以看見宋智雅維持著好身材與膚質，今天編輯就來整理十個「宋智雅的變美法則」！一起來看看宋智雅的保養瘦身秘訣！ 宋智雅變美法則一、一日只吃一餐 宋智雅表示自己食量偏小，通常只會一日只吃一餐，且吃的時間是在下午4點左右，吃的東西、種類不會侷限，想吃什麼就吃什麼～對於不愛忌口的人來說是非常好的方法！若這期間餓了也可以多吃低糖的水果只餓！ 宋智雅變美法則二、早上一杯綠茶 綠茶中的茶多酚有抗氧化的效果，兒茶素促進新陳代謝，有助於燃脂減肥減少脂肪形成，既健康又能抗老減肥！ 宋智雅變美法則三、玉米鬚茶代替白開水 減肥時間除了多喝水之外，宋智雅平常也會喝玉米鬚茶，不僅能夠消炎、抗氧化，還能排除體內多餘的水分幫助消水腫！不喜歡喝白開水的人可以嘗試玉米鬚茶代替白開水喔！ 宋智雅變美法則四、隨時腹部用力 相信不少人明明很瘦、四肢纖細卻免不了還是有小腹吧！宋智雅不管是在什麼時候都會把肚子縮進去，腹部用力可以用到腹部肌肉讓肌肉變得結實！ 宋智雅變美法則五、保持運動好習慣 瘦身免不了除了飲食控制，更重要的就是要保持運動的好習慣維持身材！宋智雅平常會透過走路跑步、練皮拉提斯、跳舞等，如果只運動一段時間很難維持體態，所以更要保持運動～ 宋智雅變美法則六、不穿寬鬆衣服 若平時常穿寬鬆衣服就很容易因為修飾效果而忽略自己的身材～宋智雅平常都會穿合身的衣服，只要一長肉變胖就可以馬上發現，能夠更加維持完美的體態。 宋智雅變美法則七、初步化妝水保濕 很多人洗完臉之後就會直接塗抹精華液，宋智雅會先使用化妝水進行初步的保濕，能夠增加角質層含水量，穩定膚況，以利後續保養品吸收！ 宋智雅變美法則八、面霜集中護膚 除了使用化妝水保濕後，宋智雅還會使用面霜集中護膚，幫助維持肌膚的油水平衡，並且進行鎖水，可以預防皮膚乾燥～ 宋智雅變美法則九、臉部刮痧按摩 宋智雅在保養的同時還會進行臉部刮痧按摩，可以一邊使用手機追劇一邊刮痧按摩，每天堅持刮痧按摩可以幫助改善臉部循環，臉部的線條會變得漂亮流暢！ 宋智雅變美法則十、腿部按摩 最後的保養宋智雅會做腿部按摩，能夠促進血液循環、排除體內毒素、加強新陳代謝等，同時也會貼上足部舒緩貼緩解一整天的疲勞～ 延伸閱讀 👉用到見底的唇膏是這支！葉舒華直播愛用同款唇膏推薦，完全是不藏私真心推薦！ 👉子瑜登上彩妝師RISABAE頻道挑戰「甜酷貓咪妝」，貓咪妝容重點完整解析！ 👉人間香奈兒Jennie的7款髮型範本，中分金髮芭比超吸睛、雙馬尾造型顯幼態！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #irene #宋智雅 #宋智雅保養 #宋智雅瘦身 #宋智雅變美 #宋智雅變美方法 #宋智雅變美法則 

台灣 - 台北。🍴能讓健身人照樣大快朵頤的餐廳

這家餐廳不是素食或蔬食，但我依然覺得可以吃的健康 吃完一餐完全不會有爆卡的感覺，輕鬆無負擔，選擇也很多種 以上都是我跟我的健身教練約這家聚餐的原因 ▼這次難得很認真拍照！ - 👉#菠菜鷹嘴豆餅元氣蛋白餐 - $380 我點的是健人早午餐系列，意思就是有在健身的人吃的餐點 貝果是他們自家烘焙的，烤過後超香！單吃也可以 這還是我第一次嘗試鷹嘴豆，不難吃也不會奇怪也吃不到菠菜味 建議沾一旁的醬搭配一起吃 他的醬也不是那種很重鹹的醬，用優格下去調還算清淡不覺得有負擔 主廚沙拉可能是因為洋蔥的關係，我覺得不需要沾醬就已經蠻有味道了 - 👉#燻鮭魚酪梨歐姆蛋早午餐 - $380 教練點了這道，我有吃了一口歐姆蛋，很喜歡！ 但對於平時吃比較重口味的人來說可能會太淡了一些 菠菜雖然跟歐姆蛋放一起，但我覺得吃不太出他的味道 - ▼附餐紅茶也不會很甜呦！而且很特別，還放了一些水果 蛋糕是店家招待，托了喜婷(我的健身教練)的福 巧克力蛋糕超鬆軟，據店家說也是適合健身的人食用 它吃起來偏比較扎實的口感，不會太甜 我覺得2個人吃一個是剛好 在吃之前灑一些鹽會更好吃、更多層次 - ▼餅乾也是店家招待的，有起司口味跟原口味(圖中是原味) 起司口味的讓我一吃就停不下來 很適合當嘴饞時的小點心 - 大概是因為我吃的東西都是健康的，所以吃很飽卻也餓蠻快的 如果大家怕會餓，可以點有肉類或是像酪梨這類的餐點 這家有機會的話我一定會二訪試試其他的餐點 ▼另外推薦大家可以坐在靠窗的位置，採光很好也不會太刺眼 - ▼餐廳有一小角是販售麵包，大家若是喜歡他們家的麵包可以現場購買 - #女孩chichi吃咖啡廳 #女孩chichi吃捷運國父紀念館 #女孩chichi吃大安 #貪吃鬼女孩chichi #咖啡廳 #食記 #toastchat #omasdelidelIi食記 #食 如果想看更多關於我的食物介紹 / 旅遊 /日常生活，可以到我的個人Instagram

🚩淡水 《#山波simple》 位在真理大學後方斜坡的住宅區

🚩淡水 《#山波simple》 位在真理大學後方斜坡的住宅區內 已經在淡水風格咖啡廳中紅了好久 白色簡約恬靜的風格裝潢 終於有機會來這品嚐 店內的座位不多 我們是第一批開門時間就進來的客人 室內的採光不錯 簡實樸質的擺設店內氛圍也很寧靜 讓人覺得很像在家的舒適 每天的甜點都是不定期更換及隱藏菜單 所以更讓人期待 巴斯克真心大推 😋 表面的脆糖顆糖配著濃濃的起司 滑順又豐富的口感 真的超級好吃 烏龍生乳酪也是有淡淡的茶香 🍰 生乳酪吃在嘴裡都是一口幸福 加上新鮮的無花果 茶香水果香在口中打轉著 伯爵戚風質地清爽 🍇 中間夾層著葡萄及奶cream 伯爵蛋糕本體的茶香四溢 一下子就整個吃完了 飲料也是沒在開玩笑 咖啡冰滴 很順口 奶霜也很相輔相成的帶出奶香氣 密瓜氣泡飲 🍈 是自制的密瓜醬配上整瓶的AQ氣泡水 還有一塊新鮮哈密瓜 有吃又有得喝的一杯 最特別的黑鹽烏龍奶茶一圈的黑鹽 慢慢輕啜飲 帶出茶奶香味 _ _ ☘脆糖巴斯克黑燒起司 (必點) ☘烏龍茶生乳酪佐無花果 ☘伯爵茶葡萄戚風蛋糕 ☘哈密瓜氣泡飲 ☘鮮奶霜冰滴 ☘黑鹽奶霜烏龍奶茶(只有熱飲) 🏠新北市淡水區新民街180巷7弄43號 ☎️02-2625-3118 ⏰店休日請看山波FB、IG官網公告 _ _ #山波 #山波simple #淡水美食 #淡水咖啡廳 #淡水咖啡 #新北咖啡 #淡水甜點 #新北甜點 #新北咖啡廳 #cafe #dessert #chiffon #taipeicafe #yummyday ##yummyfood #foodphotograph ##instafood #ร้านกาแฟ #コーヒー #カフェ #グルメ #カフェヤ 

這幾盤妳搶到了沒？ 實用又美麗的限量眼影盤，歐美日韓聯手逼大家吃土啊！

女孩們的化妝品永遠不嫌多，雖然臉只有一張但化妝品可不能只有一個！每年春天就是各大彩妝品推出限量包裝的黃金時期，這次就要來介紹今年美到不行的眼彩盤們，人生只有一次，限量也只有一回，準備好你們的錢包吧！ #PAUL&JOE-15周年限量貓咪眼影盤 貓奴們看到這款眼影一定會尖叫! PAUL&JOE 慶祝15周年推出的限量貓咪彩妝，一隻隻貓咪變成精緻的眼影們，總共有六款顏色的小貓咪，這麼可愛怎麼捨得用啦～ 這組15周年限量彩妝除了貓咪眼影外，還有會令人尖叫的貓咪唇彩，整組還包含化妝盒以及化妝包，整個精緻到不行呀！ #Hera – Hugo & Victor 聯名限量馬卡龍8色眼影盤 Hera今年春天與法國知名甜點店Hugo & Victor聯名推出的限量Like it系列，其中這盤8色眼彩盤，包裝設計不僅精緻又華麗，搭配各種粉嫩的顏色，就像各種口味的馬卡龍一般，讓妳的雙眼展現甜死人的魅力啦！ #M.A.C- FRUITY JUICY 系列六色眼影盤 M.A.C FRUITY JUICY系列是以熱帶色調為設計主題，包裝設計充滿了夏天的元素: 繽紛鮮明的色彩及熱帶花卉&水果，完全適合買來迎接夏天的到來，這款眼影盤共推出了3種不同的色系，不論是大膽的亮麗色系或是保守的大地色系都有，任何女孩都能輕鬆駕馭！ #innisfree- My Palette客製化眼影盤 這盒一推出就造成轟動的My Palette眼彩盤，總共有140種色選，100%客製化，除了眼影外也可以自行搭配喜歡的腮紅及修容，再也不用一盒一盒分開帶，一盤就能擁有全世界啦！ 患有嚴重彩妝控的女孩，絕對要記得入手一款啊！尤其是限量的孩子們真的是錯過就沒了，吃土也要收下它們啊！ 資料來源： 整理報導 #HERA #INNISFREE #M.A.C #PAUL&JOE #彩妝 #漂亮 #眼彩盤 #眼影 #眼影盤 #限量 #韓國 

認真吃認真做運動、現在全身像被毆打過的痠軟，可是！感覺很多深層的緊繃都被放鬆到了！Selina任家萱公開一個半月降體脂變

在經歷過傷痛之後，Selina任家萱以開朗積極正面的堅毅形象讓人既心疼又感動，而她從S.H.E時期那個可愛有氣質的招牌圓圓臉更是讓人覺得無比親切，儘管身型不胖，為了要讓自己更健康，Selina最近一個半月開始跟隨著營養師邁向降體脂之路。 因為營養師說即使一個人是瘦的，體重是輕的，也不代表體脂肪就一定是低的，所以最重要還是要想辦法讓體脂肪下降啊！所以，Selina首先就公開了自己的減脂肪菜單： 「認真吃了自己煮的蔬菜湯、認真吃了好幾桶的無糖優格、認真吞了好多自己不常吃酸蝕牙齒的水果。」基本上就是多吃容易消化的東西，不讓自己餓肚子，但也不要吃脂肪含量高的食物。 第2點當然就是運動囉！ Selina在自己的臉書上分享著： 「今日嘗試瑜珈，身體卡住的地方好多好多呀！！！！明明沒流什麼汗，也不覺得激烈，但是現在全身像被毆打過的痠軟…可是！感覺很多深層的緊繃，都被放鬆到了！好舒爽哦！！！多嘗試不一樣的運動，讓身體有不同的刺激，是今日最大收穫！」不過，编要提醒大家，運動絕對是幫助身體更健康的關健，但是也不可以過量，除了一開始每週的運動量從少慢慢遞增之外，還有就是在運動前一定要做熱身和拉筋動作，這樣才能確保肌肉沒有變得更緊實，不然雙腿有能愈練粗呀。 最後當然就是要為自己訂一個Happy Day！ 因為減脂之路漫長，所以總要犒賞一下自己！那營養師就教平日都吃這些之外，也可以一星期製造一個Happy Day，在那天基本上就是什麼都可以吃，Selina更表示Happy Day之前的一天，就一整天在想應該吃些什麼好呢？最後她的選擇是「我最愛的滷肉飯和氣泡發酵葡萄汁兒！」 Text/ Marie Claire美麗佳人 Photo/ 任家萱Selina’s facebook Source/任家萱Selina’s facebook、www.marieclaire.com.hk 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀第一次見健身房，沒有教練，女生該怎麼開始運動健身？！ 運動前、後到底可不可以吃？這樣吃才瘦得更快，不浪費！ 健身前後的飲食搭配很重要！４大運動項目的健康飲食菜單公開 「運動是和自己的挑戰，贏了自己很有成就感」許瑋甯的健身訓練菜單大公開！ 運動聰明吃 愈吃愈瘦 資料來源： Marie Claire美麗佳人

認真吃認真做運動、現在全身像被毆打過的痠軟，可是！感覺很多深層的緊繃都被放鬆到了！Selina任家萱公開一個半月降體脂變V臉的秘訣

香氛  ░   北歐風格的設計，質感品味的居家生活herbally 草本真情【花容】精油原木擴香儀

文章詳細整篇內容請至部落格 https://cookiethestyle.blogspot.com/2020/10/herbally.html 整組包裝和設計都非常的細致，餅乾本身很喜歡擴香類和芳香及香水類的產品， 所以在質感上更會追求有質感的擴香儀， 在挑選經由時候也是非常重要，如果你是長時間喜歡使用精油， 就一定要挑選品質好一點的精油，因為需要長時間聞精油， 如果是用到不好的精油就不太好了! 這是一款部用花大錢，但又有質感的實實在在的擴香儀， 擴香儀款式多，精油的香氣味道豐富多種選擇，讓我看的眼花撩亂， 挑了好久才選擇到自己想要的擴香儀， 精油香味也是太多樣化，其實每個都好想要聞聞看 ! 很值得你去herbally 草本真情的官網逛逛看~ 就明白我在說什麼， 如果你平時有使用擴香儀的習慣，有機會更要看看herbally 草本真情的擴香儀和精油! herbally 草本真情 花容精油擴香儀(原木) 顏色 : 酒紅色, 原木, 紅色, 白色, 黑色 5種顏色可以選擇 我選選擇比較好做家庭擺設的原木 個人偏愛原木的色調和香氣，所以大多會挑選原木的家具， 顏色色調也會感覺比較溫暖讓人覺得可以放輕鬆~ 拿到時是一大盒包裝，因為裡面有玻璃有很多海綿墊會比較大盒! 一組約NT$2,880，是真真實實原木的材質做的，拿出來還有木的淡淡香氣， 重量拿起來有份量感覺很實在的材質! 形狀我也是特別挑選過，比較適合我的風格的花容精油擴香儀(原木)， 其實herbally 草本真情的網站上有很多種擴香儀可以選， 他有分大坪數與小坪數用的擴香儀， 種類樣式繁多，可以自己好好仔細的挑選在購買也不遲! 因為樣式真的太多了，我花了好長一段時間才挑選到我喜歡的擴香儀， 有原木的和可愛版的及聖誕版或是現代感十足的擴香儀， 男女都可以擺放的中性外型擴香儀及科技感的也有! 可在herbally 草本真情慢慢逛，挑選到自己真正喜歡的擴香儀~ 花容精油擴香儀(原木) 我挑的這個擴香儀屬於大坪數的擴香儀， 和保證卡 當然也有小坪數的擴香儀可以做選擇， 此款花容精油擴香儀(原木)不須加熱、不加水、不稀釋、不變質 適用25坪以下空間使用，我也不太會用，是看了這說明書我才會用的 XD 階段式調整擴香強度，乾燥擴香濕度不增加， 外觀設計時尚可愛、操作簡便、隨身輕巧，香氛不限 獨家降噪技術：不影響睡眠，創造高品質香氛體驗 適用空間廣泛：居家、辦公、旅行、健身、瑜伽、閱讀 內建時控功能：擴香2分鐘休眠1分鐘，循環2小時自動關閉 LED燈觸控式獨立開關(可做小夜燈或觀賞燈) 臺灣純手工精製造：嚴選高質感材質 唯一提供精油擴香儀10天試用期， 簡潔的線條，北歐風格的設計，讓居家生活又增添一抹輕鬆自在。 他有觸碰式LED燈開關設計，隨時可調整擴香強度，更內建貼心智慧時控功能，避免精油浪費，小資女的首選！ 注意事項 ◆請勿將擴香儀放置潮溼的空間或陽光直射的環境，避免擴香儀零件因潮濕生鏽損壞或導致精油變質。 ◆本商品僅適用原本提供之變壓器，使用其他變壓器可能導致機體損壞。 ◆建議精油每次用量為20滴，約可使用2小時，請依使用頻率添加適當用量的精油，因為精油與空氣長期接觸會導致精油氧化或濃稠度變高導致噴頭阻塞。 ◆請勿使用或添加含有按摩油成分精油，黏稠液體會造成擴香不良、阻塞。 ◆若每日使用二小時，建議每周一次一般清潔，依使用次數頻率增加清潔次數。若長期不使用時，請進行深度清潔並待乾燥後妥善保管。 精油擴香儀的優缺點 使用精油擴香儀滴入精油是不須加熱、不須加水、不須稀釋、不變質。唯一缺點就是精油擴香儀需要清潔，依照個人使用頻率做『一般清潔』或是『深層清潔』。 (以上較為專業的內容轉貼自herbally 草本真情官網) 花容精油擴香儀(原木)的底部也有防滑設計，還蠻精緻的，木頭是完完整整的實木， 木頭材質也很紮實，可以聞到淡淡的木頭原味香氣， 就是喜歡這種天然的木頭味道，讓人覺得有家的感覺! 花容精油擴香儀(原木)是木頭和玻璃材質，這質感真的不錯， 不是那種便宜的木頭和玻璃， 感覺是用心製作出來的擴香儀， 我比較想分享的是它們家的精油，精油實在是香味齊全， 最想分享是複合式精油，此種複合式的精油比較少見也比較珍貴一點， 香氣也比較有層次感，很特別，所以覺得一定要跟我的讀者分享! 複合式的花香有水果配上花香或者是本草香配水果， 各種你沒想過的香味都還蠻齊全的! 讓我看的眼花撩亂~ 心頭不知要選哪個，每罐都看起來想讓我聞 XD 光香調精油我挑了好久，想嘗試一些自己比較少在使用的精油! 我還蠻喜歡我這次挑的單一精油香味，雖然香味比較單調， 但聞久了也不會很膩的香調，我還蠻愛這次我挑的精油! 精油罐是玻璃的，包裝上面寫很清楚他的香味有， 說明都很清楚，前中後味都有，很仔細，不需要擔心自己不知道是什麼香味， 不過精油實在是太多選擇，害我每個都好想嘗試一次! 我對精油和香氛類的產品都有種迷戀! 超級喜歡! 先用玻璃試管套住精油開口，按一下擠壓的黑色壓頭處， 把精油吸上來，滴往花容精油擴香儀(原木)裡面，不需要滴太多，擠一次就夠了! 擠一滴就可使用擴香儀好一陣子，香味也可以持久一陣子，算是很持久的擴香儀，質感也很好! 開關開大開小的差別排氣量感覺蠻大的， 有開燈時如下圖 依蘭 Ylang Ylang 10ml 因為不是太差的精油，所以精油價錢大約都落在這個價錢上下NT$480， 純天然單方精油 東分神秘香調、香甜花香味 他的味道有點濃，有點像是夜來香的味道，偏濃一點是和晚上的香味， 有種披著黑紗的美女淡淡的清香，卻帶著純潔的臉孔的香氛味道， 如果這樣形容能理解的話， 有點優雅又有點純潔和成熟撫媚的香味， 非常適合睡前使用的香氛，比較適合一個人房間的女性， 香味比較濃一點，適合大坪數的香味， 非常女性的香味，也適合成熟的女性的香氛! 單方精油 單方精油是一種植物的特定部位萃取出來的精華成分，不做任何加工也未與其他精油混和，可搭配擴香儀使用或是與其他精油調配使用，因純度高須適當稀釋後才能用在皮膚上。 萃取部位花，採用蒸餾法蒸餾技術提取精油，無色或黃色，濃烈醉人的甜美花香，帶著異國風情的厚重感。 依蘭 ◆拉丁學名－Cananga odorata ◆植物產地－馬達加斯加 ◆萃取部位－花 ◆萃取方式－採用蒸餾法蒸餾技術提取精油 ◆精油顏色－淡黃色 ◆味道描述－東方神秘香調、香甜具花的氣息，甜甜的花香，帶著異國風情的厚重感。 ◆香味調性－中調/後調 經由可以當擴香使用、嗅聞、拿來按摩、沐浴、清潔、DIY製作等等。 精油質地屬於透明無色的，他屬於油狀的，可以塗抹在肌膚上按摩， 肌膚吸收算不差，然後還有淡淡的花清香， 基本上純精油是植物濃縮萃取，所以是相當純的植物精油，皮膚比較容易有感覺的人，直接塗抹在皮膚上會感覺有點不大好，所以都建議混和基底油或是乳液等等，不直接純精油碰觸皮膚，須加一點基底油等等之類去稀釋精油，會比較好一點， 保存方式: 請務必使用深色玻璃瓶裝，並將瓶口鎖緊放置於25℃常溫下環境，避免將精油存放於潮濕環境或直接曝曬陽光下，以避免精油變質(精油無須存放置冰箱)。 開關開大一點時透明的管子上會有水氣和霧氣，屬於正常現象， 香氣從上方的小孔飄出來， 而且香味可以持續很久大約一兩個小時都沒問題， 複合精油比較像是熱帶水果，很有巴西的味道， 非常熱情的那種香味，而且香味比較多層次，會有前中後味， 而且每個人聞的香味對香味的感覺會不同，這也是比較特別有趣的地方! 另外我挑了兩罐複合香味的，一樣是10ML的， 給你參考看看精油的香味，在精油香味選擇上可以有參考~ 微光森林 Forest 10ml 複方精油 輕快香甜的氣息 檸檬、葡萄柚、茶樹、尤加利、大西洋雪松精油調和而成，芳香略辛的氣味，融合檸檬及葡萄柚新鮮、 輕快的清爽氣息。 這個味道沒有剛剛的依蘭香味來的重，味道比較輕快活潑，帶點柚子味道，輕快的香甜味 香香甜甜的，還有薄荷的香氣，本草味道，香氣稍微清淡一點， 喜歡柑橘柚子香味的人，這款比較合適，屬於比較年輕香味， 小坪數的也適合使用，因為香味比較淡一點， 也算比較中性的精油味道， 有草本香味在裡面，所以我覺得男性也很適合， 有點像是帶點陽光氣質的愛笑大男孩的感覺! 這罐精油的味道，非常適合假日的早上使用，來開啟明朗的一天生活~ 複方精油 每種單方精油皆有其功效，為了達到特定目的而將單方精油依比例組合起來，因此由兩種以上單方純精油，依比例調配混合而成的即為複方精油。 微光森林◆英文名稱－Forest◆複方成分－檸檬、葡萄柚、茶樹、尤加利、大西洋雪松◆味道描述－芳香略辛的氣味，融合檸檬及葡萄柚新鮮、 輕快的清爽氣息◆芳香調理、適合各式調理課程◆芳香調理方式建議由專業芳療師指導使用 貼心提醒 檸檬、葡萄柚、尤加利精油具有感光性，不建議於白天使用 運用方式◆芳香調理 ◆泡澡放鬆 ◆搭配按摩基底油 ◆冷／熱敷使用 ◆製作手工皂 保存方式請務必使用深色玻璃瓶裝，並將瓶口鎖緊放置於25℃常溫下環境，避免將精油存放於潮濕環境或直接曝曬陽光下，以避免精油變質(精油無須存放置冰箱)。 幸福天堂 Heaven 10ml 我選擇是幸福天堂，是因為我小時候有很愛一款絕版的香水叫做霓采天堂! 所以靠著童年的回憶想找會幸福天堂的味道，所以才特別挑選這一罐精油， 想聞聞看幸福天堂是什麼樣的香味! 抱持著非常好奇的心態想聞聞看~ 木質調帶點甘甜的橙香味，10ML左右的一罐約是480元， 也有其他容量的大容量一些的，我今天使用是最小容量的， 有興趣可以到官網上逛逛~ 幸福天堂的味道反而是很重的橘子味道，剛剛是柚子味道，這罐精油是橘子味到， 而且顏色屬於透明的黃色，前兩罐精油的顏色比較淡一點， 這罐是水果味道的精油，有點像是亞熱帶的水果味道， 應該像是在度假天堂吃橘子水果類的感覺，碰到精油的手上殘留著柑橘味， 此外帶點本草香氣，可是本草香氣卻沒剛剛的微光森林重， 這罐精油是比較屬於水果香氣，聞起來有種清爽的感覺! 最適合夏天來使用，夏日的午後聞著這香氣吃著一根冰棒， 感受夏季帶給你的快樂! 應該是這樣形容， 我也很愛這罐精油的香氣，聞起來比較沒剛剛那兩罐來的濃， 屬於三罐精油中，香氣最清淡且最具有水果風格的精油， 很適合小孩或是各種年齡層，男女皆適宜的香氛! 而且還有聞起來有涼涼的薄荷感~味道也比較香甜一點，但不是花的那種甜，是水果的甜! 聞都聞不膩的水果香味，是這三罐精油中我覺得最多人會喜歡的香氛~ 他是複方精油 每種單方精油皆有其功效，為了達到特定目的而將單方精油依比例組合起來， 因此由兩種以上單方純精油，依比例調配混合而成的即為複方精油。 幸福天堂 ◆英文名稱－Heaven ◆複方成分－快樂鼠尾草、甜橙、花梨木 ◆味道描述－木質調帶點甘甜的橙香味 ◆芳香調理、各式調理課程 ◆室內擴香、居家環境使用 ◆芳香調理方式建議由專業芳療師指導使用 快樂鼠尾草、甜橙、花梨木純精油調和而成，木質調帶點甘甜的橙香味。 ◆甜橙精油有感光性，不建議於白天使用。 ◆快樂鼠尾草精油，建議不要在駕駛車輛前後使用。 運用方式◆芳香調理 ◆泡澡放鬆 ◆搭配按摩基底油 ◆冷／熱敷使用 ◆製作手工皂 保存方式請務必使用深色玻璃瓶裝，並將瓶口鎖緊放置於25℃常溫下環境，避免將精油存放於潮濕環境或直接曝曬陽光下，以避免精油變質(精油無須存放置冰箱)。 另外花容精油擴香儀(原木)可以當作晚上的小燈睡眠燈， 觸碰式的按鈕，碰一下就可以開燈， 關上燈後非常的美麗，有如水晶燈一般，非常適合冬天或者是聖誕節使用， 我還蠻喜歡這個當作睡眠燈，非常的漂亮，白色的光，帶點夢幻感， 又同時可以當擴香儀使用，一台兩種用法，整個非常的實用! 非常實用，一整組下來我覺得讓我很喜歡，很適合當作聖誕節的交換禮物耶~~ 當你考慮是不是想購買一款擴香儀，herbally 草本真情的花容精油擴香儀(原木)和精油快列入購買名單裡面， 花錢買個真的質感好的擴香儀和精油，才不會覺得錢花錯了! 個人覺得精油的好壞真的差蠻多的，如果你需要精油觸碰到肌膚或是長時間聞經油的香氣， 請記得一定要挑選好一點的精油喔! 原來光精油就有這麼多學問在裡面，不同精油是給人完全不同的感覺， 就好像每個人都有不同個性，不同精油也給人不同的樣貌感，真有趣! herbally 草本真情花容精油擴香儀(原木)我覺得質感真的很好，不管是使用的材質， 還是使用方便度，和外型的時尚感都很不錯! 下次我也決定在購買他家的其他款精油，herbally 草本真情也不錯，感覺沒有太多雜質之類的，都很單純之感， 今天寫到這邊，希望你會喜歡這篇文章開箱花容精油擴香儀(原木)， 以上簡單的文章讓你了解一下herbally 草本真情這個品牌， 希望我的文章是對你有用的，謝謝你的閱讀! 祝你有美好的一天，下次再見 🧡 ✨Facebook粉絲專頁： herbally 草本真情✨官網： herbally 草本真情 快追蹤 📲 IG: Instagram📲 YT: YouTube □以上分享，因每個人膚質不相同，最後狀況和結果也會有所不相同。 □以上內容僅提供大家作參考使用，產品介紹的內容也不具有聲稱之療效， 任何產品需配合長時間使用或因個人不同體質呈現不同狀態，以上純屬於主觀性感受非其他人的情形。 □以上較專業詳細的產品內容和此文章內刊入的全數影片皆轉貼自herbally 草本真情官網資訊，非本人直接口述而成。 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。 ⟁此篇為與herbally 草本真情合作之文章 

[ 安心旅遊好簡單 | 台東三天兩夜輕旅行]

寫這篇文章的原因很簡單，身邊有太多朋友詢問我關於安心旅遊補助如何訂房、如何申請等問題。雖然網路上資源很多，但還是要造福一下我的觀眾，畢竟我的宗旨就是『帶大家用最懶的方式遊台灣』！除了教學外，最後還會附上我的補助是怎麼使用，也推薦大家台東的景點。那就讓我們繼續看下去嘍！ ｜安心旅遊訂房｜ 很多人在訂房時往往會選擇Booking或是Agoda兩大訂房網站，但從這兩個網站中訂的房間是無法申請補助的。除了挨家挨戶詢問各家飯店、旅行社有無配合補助外，我更推薦使用AsiaYo這個平台！AsiaYo裡有一個專屬旅遊補助專區，只要選擇要前往旅遊的地點及時間，就可以找到相對應的房型。 搜尋房間時最下方都有紅色的「安心旅遊補助」字樣。訂房前要再三確認是否有補助呦！ 訂房快速傳送門：https://asiayo.com/event/tw-thousand.html ｜安心旅遊申請｜ 只要在訂房後上網填寫基本資訊、上傳證件，系統就會寄信通知是否申請成功！我們是訂房入住後民宿店家退還現金給我們。大家趕緊把握機會，補助只到2020/10/31。每人可使用兩次，本島補助$1000，離島則是$2000。 補助申請快速傳送門：https://funtour.tbroc.gov.tw/customer_apply_page ｜台東景點推薦｜ 由於疫情的關係大家都會選擇在台灣旅遊，而花東地區則是暑期熱門的景點之一。 在閱讀以下文章前必須先打個預防針，這次旅遊沒有滿滿的行程，但是我會盡可能把我所有推薦的景點、美食分享給你們，想來台東玩的朋友們可以參考呦！ 這裏有不同種岩石地形可以參觀也有一望無際的美麗海景。但各位網美們要特別注意記得穿好走的鞋子，拍出一張唯美的照片可是要付出不少代價！ 除了著名的八拱橋外，翻過橋後則是別有洞天。除了東海岸第一座燈塔，也有豐富的生態景觀，真的可以多排一到兩個小時一窺究竟。 雖然金剛大道離台東市區景點有些距離，但最後我們還是放棄伯朗大道來到金剛大道。金剛大道除了擁有長得像金剛的大山外，另一頭則是一望無際的海平面！建議可以把此景點當做第一個據點，一路玩下來會比較順呦！ 在這裡要拍出如仙境般的倒影真的挺容易，所以男友們好好把握這個機會幫女朋友們拍出滿意的神仙照吧！另外也要注意來的時間，這裡沒有任何遮蔽物，所以盡量午後再過來即可！ 容我把它介紹為小型的勤美，這裡除了有可愛的熱氣球燈飾，也有不少文創店家及駐唱歌手演唱。 除了百萬夜景及滿天星斗外，還有一些小動物相伴。坐在大草坪上吹著涼風聊著天，所有的煩惱一下就消失殆盡。 首先要跟讀者說聲抱歉，這次沒有拍攝許多食物的照片，但以下我推薦的都是覺得不錯的美食： 南王蔥油餅、波哥茶飲（水果系列）、阿鋐炸雞、台東很熱冰店、佳濱漁港美食、成功豆花、戚家煙燻滷味。 其實一開始沒有要介紹住的地方，台東實在有太多優質的民宿值得大家去發掘。但這家真的是我們住過最舒適、最像家的一個民宿。除此之外，只要加購 $80 就能吃到老闆精心製作的健康早餐！ 優質民宿快速傳送門：https://asiayo.com/zh-tw/view/tw/taitung-county/20631/ 台東三天兩夜真的不夠玩啦，還有好多地方沒有足夠的時間深入探索。另外最近要來台東的朋友，也可以安排去鹿野高台看熱氣球嘉年華！因為不愛人擠人，我們選擇在熱氣球開始前一天就離開台東。 最後，可能會詢問我們這次旅遊的交通工具。我們這次選擇的是『聯邦租車』，整體上價格便宜、車況也沒有什麼問題！最近租車公司都有推出夏日的優惠活動：像是和運、格上、聯邦都有打折，建議事前可以致電詢問，不然可能會錯過優惠！ #安心旅遊補助#台東三天兩夜#小野柳#三仙台#金剛大道#天空之鏡#鐵花村#台東藍洋洋#聯邦租車

(食記）Salad Den I 輕食、健康餐飲

Salad Den 位於松山區， 是一間主打輕食、健康餐飲為主的餐廳， 如同網美咖啡廳般的現代森林風格， 且全天候提供美味的早午餐、生菜沙拉、溫沙拉， 以及經典的帕里尼、歐姆蛋、鑄鐵鍋料理等料理， 排餐、Pizza、炸物、甜點、水果氣泡飲、現打果汁、咖啡、茶類飲品應有盡有 🌟L&R&N 痞客邦連結🌟 http://super0263.pixnet.net/blog #能量花椰湯 將花椰菜燉煮到軟嫩，店家有放入些許香料調味，帶點鹹味的湯品，十分開胃 DEN ENERGY SALADS #四種沙拉$298 店家推薦的沙拉組合， 包含了沙拉類別(雙纖超人、印尼天貝、高蛋白鷹嘴豆豆、藜麥時蔬、羽衣甘藍燕麥、卜派最愛、香蘋甜菜根、青醬義大利麵、高能量酪梨四季豆、DEN能量沙拉) 以及溫沙拉(烤季節時蔬、焗烤雙色櫛瓜、薑黃飯) 每一種都色彩鮮艷，看了都想吃^^ 我們選擇的是薑黃飯，搭配烤時蔬、DEN能量沙拉、雙纖超人(南瓜+地瓜)， 分量超級飽足，且色澤漂亮，忍不住拿起來拍照啦^^ #松露薯條$168 有別於不少店家只是淋上一點松露油，Salad Den直接提供了松露來搭配，酥脆的薯條沾點松露，很特別的味道。 當然不避免地提供了經典的番茄醬，小朋友的最愛。 DEN PANINI #三種起司帕里尼$340 大份量的生菜搭配水果優格醬，清爽沒有負擔。 熱壓吐司夾上了切達起司及Mozzarella起司，層層相疊的方式，每咬一口都是濃郁的起司香味，喜好起司的朋友們千萬不要錯過。 優格奶酪帶點酸酸甜甜的味道，吃完濃厚的起司色壓吐司後，再來品嘗優格，可以瞬間中和口中的味道。 軟嫩的炒蛋，實在是小朋友的心頭好，Lin只品嘗了幾口，就瞬間被小朋友消滅了 DEN OMELET #總匯季節時蔬歐姆蛋$280 滑嫩的日式歐姆蛋，包裹著滿滿的季節時蔬，裏頭有花椰菜、雙色櫛瓜、番茄、玉米筍等食材，非常的豐盛，側面看整個就是爆出來的感覺。 DEN PIZZA #綠野金沙$350 以青醬為底，薄脆的餅皮上鋪滿了雙色櫛瓜，上面黃色的食材就是鹹蛋黃，一口咬下，吃的到櫛瓜的清脆及鹹蛋黃的鹹香，最後嘴中會冒出些許青醬的淡淡清香，非常特別的一個PIZZA口味，雖然口味偏重，但卻不會讓人感到罪惡....哈哈哈 搭配的吐司為單純的熱壓，可以搭配店家自製的藍莓果醬，呈現不同的口味。 #加購套餐$158 可以擁有一道甜點(輕乳酪蛋糕、波士頓派、楚佛巧克力蛋糕)及一杯飲品(美式咖啡、精選紅茶、香橙柚子茶、蜂蜜蘆薈) 換購其他飲品的話，可以折抵$80 每份甜點，店家還會精心的寫上Salad Den的字樣，很細心!! ------------------------------------------------------- L&R&N不負責任之評價 餐點美味 🌟🌟🌟🌟 用餐環境 ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​🌟🌟🌟🌟 服務態度 ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​🌟🌟🌟🌟🌟 ------------------------------------------------------- 餐廳資訊：Salad Den 地址：台北市松山區南京東路四段168號1樓 電話：02-2577-8268 營業時間：週一~週日：上午11:30~晚間21:00 店家粉絲專頁：https://www.facebook.com/SaladDenEnergySalad/ #台北市 #松山區 #SaladDen #健康 #高能量餐 #沙拉 #帕里尼 #溫沙拉 #鑄鐵鍋料理 #歐姆蛋 #PIZZA #排餐 #早午餐 #台北美食 #松山推薦 #Lin玩旅遊 #Ruru享美食 #Nanami成長記 #LRN #Traveling #Life

嬰兒奶瓶怎麼挑？2024嬰兒奶瓶推薦懶人包！精選12款一次推薦給你～

奶瓶是每個新手爸媽都需要考慮且比較的項目之一，除了品牌、外觀，更重要的是容量大小、材質、是否容易清潔等，更需要注意的是，寶寶其實也會挑「奶嘴頭」喔！奶嘴頭平均三個月需要汰換一次，這時候就要考量：我家寶寶很喜歡A牌奶嘴頭，但是與B牌奶瓶好像裝不起來？抑或是C牌奶瓶一定要搭配C牌奶嘴頭，這些也要事先想清楚呢！ 👉🏻寶寶學習水杯如何挑選？媽咪們推薦五款超熱門學習水杯，還能變身萬用儲存罐！ 嬰兒奶瓶推薦一：小獅王 嚴選歐美大廠頂級PPSU原料，符合美國FDA食品級檢驗標準。瓶身耐熱度高達197℃，不含雙酚A，可耐高壓蒸氣消毒達1000次以上。高硬度堅韌輕盈，重複清洗超耐磨，不易劣化耐久性強。瓶蓋防漏設計、易握瓶身。 嬰兒奶瓶推薦二：NUK 德製PPSU耐高溫180度， 經SGS抗摔測試達2000次以上，適合有媽媽手容易摔東西的新手媽咪。刻度清晰易見，印花安全無毒，不易脫落。Anti-Colic Air System自動進氣系統，有效調節空氣，避免寶寶脹氣不適。仿母乳拇指形奶嘴緊貼寶寶口腔，幫助上下顎發育，牙齒不長歪更柔軟靈活。 嬰兒奶瓶推薦三：HEGEN 超柔軟真實擬乳奶嘴，斜側設計智慧奶嘴，獨特的防脹氣排氣閥。首創秒開秒關專利設，超大寬口徑清洗更簡單，卡扣式互連儲存蓋超整齊，一瓶到底隨心換蓋更方便！ 嬰兒奶瓶推薦四：Dr.betta 通過日本專業匠人高超的技藝手工製作，難度極高的 Dr. Betta 專利的曲線瓶身，目的是為了實現理想的哺乳姿勢，讓寶寶斜躺或坐著就可以喝奶！ 嬰兒奶瓶推薦五：貝親 耐熱溫度：瓶身：180℃、其他零件：120℃，產品的淡茶色是素材原本的顏色，非添加色素。奶嘴的進階排氣系統，是幫助吸進最少空氣的形狀設計，可預防脹氣。母乳實感奶瓶奶嘴，可完全對應寶寶吸吮母乳的3大原則：吸附、吸吮、吞嚥，讓寶寶吸乳更輕鬆、順暢。 （圖片來源：貝親官網） 嬰兒奶瓶推薦六：Chicco Perfect 5完美防脹奶瓶號稱「會呼吸的奶瓶」！瓶身耐高溫140度，創新防脹氣智慧調節設計，寶寶喝奶的同時，奶瓶內的導流系統就會把空氣擠出，讓寶寶順順的一喝到底！遵循寶寶吸吮節奏，經測試證實可降低脹氣、逆流和絞痛發生。底部的旋蓋設計方便清洗，放著也不擔心有奶垢臭味。 👉🏻嬰兒尿布怎麼挑？2021推薦12款嬰兒尿布懶人包，睡過夜尿布廣受媽咪們好評！ 嬰兒奶瓶推薦七：Mother K 雙排氣孔奶嘴，有效防脹氣，奶瓶＋握把＋吸管可變身為學習水杯。PPSU生醫療級安全原料，適用多種消毒方式，不含有害物質BPA。 嬰兒奶瓶推薦八：Mammyshop 耐高溫達180℃，為耐熱性極佳之材質，可反覆高溫煮沸、蒸氣消毒。母感體驗防脹氣奶嘴，為最接近媽媽乳房觸感設計的好奶嘴。奶嘴材質為日本食品級矽膠，防止寶寶吸入空氣，減少脹氣的發生；耐水溫120℃±10℃，可安心進行消毒。 嬰兒奶瓶推薦九：Richell 輕量、耐衝擊的PPSU哺乳瓶。不含環境荷爾蒙(雙酚A)。即使經反覆煮沸消毒和藥液消毒也不易劣化，耐久性強。與配件組合後，可在嬰兒不同的成長階段使用。 嬰兒奶瓶推薦十：FARLIN 台灣好感品牌，在地深耕50年！5公分超寬口徑，方便沖泡奶瓶，好清洗。流線上蓋設計，螺牙特殊扭轉設計，1秒360°輕鬆開關 ，業界首創橢圓瓶身專利，防滾動安全設計。雙曲線瓶身，人體工學好握拿。 嬰兒奶瓶推薦十一：Combi 以「支援母乳哺育」為概念，重現吸母乳時舌頭的律動與吸吮力道，由寶寶口腔開始，引導未來成長的動力。針對亞洲寶寶口腔發育設計，供給如媽媽乳房般，健康安心的成長力量，在3歲前打好健康基礎，寶寶當然頭好壯壯，健康有活力。 https://www.instagram.com/p/Ccmb-K0DIxi/ https://www.instagram.com/p/B9oo_hvJxY-/ 嬰兒奶瓶推薦十二：TWIST SHAKE 瑞典時尚彩虹奶瓶！設計天然製成防脹氣矽膠奶嘴頭，奶嘴與瓶身之間放入蜂巢式防脹氣網架，可有效降低脹氣情形，讓寶寶喝奶更為順暢哦～ 👉🏻如何挑選奶瓶消毒鍋？精選10款奶瓶消毒鍋，方便操作又省時省力！ 不同的奶瓶材質，所需要汰換的時間也不同，不過目前有許多品牌都推出了「環保再利用」的理念，將奶瓶變身成裝寶寶米餅的儲存罐、水杯、甚至當成大人的水果罐帶去公司也超適合！不但顧到寶寶的健康，媽咪們也多了許多儲存罐可以使用哦！ 【延伸閱讀】 寶寶「冠軍奶瓶」推薦Top5！選對奶瓶很重要，新手爸媽別再花冤枉錢！ 嬰兒奶粉應該怎麼選？推薦12大配方奶粉品牌～寶寶喝得順最重要！ 嬰兒安撫奶嘴怎麼挑？奶嘴熱門品牌懶人包Top12，跟著買準沒錯！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Claudia #奶瓶推薦 #嬰兒奶瓶 #寶寶奶瓶 

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