不只是住飯店附瑜珈課的旅程！「丘丘‧森旅 CHU Resort」今年10月花蓮慢城療癒登場

丘丘‧森旅CHU Resort為Home Hotel團隊籌備位於花蓮鳳林的全新旅宿品牌，如同強調並落實MIT精神的Home Hotel，飯店的角色從來就不只是提供住宿的空間，而是成為推廣理念的平台。在疫情近三年的影響之下，旅遊型態已不同於過往快速的觀光踩點，取而代之是相對更深度的在地體驗，共度更有品質的時光；追求自身與職場、與家庭孩子或是伴侶好友間的平衡流動，甚至在曠野星河下探索身心的成長。丘丘‧森旅 CHU Resort 以「身心平衡Balance your flow」理念為主軸，從旅遊住宿出發，透過與身心產業跨界合作，發揮平台的功能與影響力，邀請旅人深度了解「靜心旅程(Retreat)」的旅遊方式，更加認識多元面向的「療癒產業」：如瑜珈、靜心冥想、藥草農學、頌缽、藝術療癒等，進而引發興趣探索最適合自己的平衡方式。 丘丘‧森旅 CHU Resort與Home Hotel執行長王念秋表示，在2020年疫情最劇烈衝擊飯店營運、承受巨大壓力與焦慮的時刻，因緣際會嘗試各種不同的舒壓方式，首次參與三天兩夜的排毒靜心旅程(Detox Retreat)，旅程結束後獲得疫情以來難得的平靜，並深刻理解身心療癒產業的多元與重要。同時後疫情時代旅遊市場的趨勢也已轉變為「戶外體驗」、「健康養生」、「在地文化」等主題關鍵字，而兼具上列條件的丘丘‧森旅 CHU Resort，將秉持如同Home Hotel歡迎家人回家的溫暖，邀請旅人置身曠野之間，在大自然的擁抱下重新達到身心健康的平衡狀態。丘丘‧森旅 CHU Resort預計於9月1日起，開放電話預約試營運住宿方案，於10月8日起接待入住旅客，試營運方案：雙人入住含早餐，一泊一食房價為每晚NT$5,990；另推出一泊二食房價每晚則為 NT$7,990。 台灣首家結合「渡假與靜心​」(Resort and Retreat Destination)的旅宿品牌 丘丘‧森旅 CHU Resort位於「國際慢城」花蓮縣鳳林鎮，緊鄰台九線與2018年全新開通的「林榮新光」火車站，由台北車站出發搭乘自強號(EMU3000)僅需2小時45分即可抵達。而旅宿品牌名稱「丘丘」，源自於地理位置位於中央山脈與海岸山脈之間的一片寧靜草原，放眼望去彷彿在「兩座小山丘」之間，並同時以「丘」的親切感邀請旅人「近山」並「敬山」。丘丘‧森旅 CHU Resort具備先天的環境優勢：山谷、草原、步道、溫泉，結合「渡假」與「靜心」，帶來更符合疫後的現代旅遊方式，在放鬆度假的同時透過參加散步冥想、晨間瑜珈、體驗工作坊等靜心旅程，達到身心平衡的狀態；不只是自身內在與外在的平衡，更可以是與工作、與親友、與環境之間的永續平衡。 「心流‧靜旅 FLOW Rereat」專注於當下的喜悅與自在，調節現代人的焦慮與失衡 「心流」意為「以自然為本完全專注於當下而感到喜悅自在的狀態，透過順流的態度體驗人生、進而達到平衡與和諧的哲學」，以此取名作為靜心旅程的核心理念。邀請Origin Yoga & Wellness 起源瑜珈創辦人Lydia擔任「心流‧靜旅FLOW Rereat」營運總監​。來自瑜珈家庭的Lydia，10歲開始與父親學習正念冥想，並在2014 年遠赴印度喜馬拉雅山腳下，完成哈達瑜珈和阿育吠陀的師資培訓後回台創辦起源瑜珈，協助現代人在生活壓力與焦慮中找回內心平靜。「心流‧靜旅 FLOW Rereat」將提供旅人兩天一夜或三天兩夜的全包式旅程，涵蓋冥想、瑜珈、自然療癒與正念覺察的完整體驗，提供在地小農蔬食美饌，並可自由使用心流空間，包含瑜珈教室、加價體驗「阿育吠陀」(Ayureveda) 為主的SPA，以及佇立在湖水漣漪間的戶外瑜珈平台，與設有雙人湯屋、家庭湯屋、男女裸湯的天然碳酸氫鈉泉，以各種不同角度調節現代人的焦慮與失衡。 「小島Wildland」挑高房型、獨立草原，野外森林的放電之旅 丘丘‧森旅 CHU Resort全區共有128間客房，10月8日起將以80間開放試營運住宿，區域分為「小島 Wildland」與「心流 Flow」兩區。「小島 Wildland」是住著充滿探險與好奇的大孩小孩的野外森林，帶著孩子們來到小島，爬著樹嬉鬧著，身旁的大人也嶄露了最單純的赤子之心。「小島 Wildland」擁有專屬獨立的戶外遊戲區「小島草原 Wild Grassland」，全區共52間客房、五種不同的房型：包含雙人入住的「待霧 Mist」挑高浴缸房型、「靜谷 Vally」閣樓浴缸房型；適合家庭旅遊的「忘山 Mountain」挑高四人房型、「賴水 River」閣樓四人房型；以及四人入住的「空旭Sunrise」VIP房型，多元房型滿足不同旅人的需求。 聯手KKDAY推出「1元集氣」解鎖靜心旅程夢想體驗包 「心流 Flow」則以28間靜心客房於9月15日至10月15日與亞洲最大旅遊體驗平台KKDAY獨家合作，推出限量「1元集氣」方案，邀集200人一起解鎖「三天兩夜靜心旅程體驗夢想包」專屬折扣碼，解鎖成功後將適用預定11月1日至2023年1月18日的靜心旅程，更於11月4日至11月15日邀請「非洲鼓音樂療癒」專業講師客座旅程工作坊，在心流‧靜旅FLOW Rereat度過此生難忘的三天兩夜。 距離花蓮市區最近的「二子‧泉旅」，族人的霧來淨身之地 丘丘‧森旅 CHU Resort內更擁有距離花蓮市區最近的溫泉「二子‧泉旅 Onsen Futagoyama」，預計於今年11月1日起開放旅客使用與外客預約，源泉自原住民太魯閣族人稱為「霧來」(意為溫泉冒出之地)的二子山溫泉，溫泉為有助於滋潤皮膚與平衡身體狀態的碳酸氫納泉，二子‧泉旅設有雙人湯屋、家庭湯屋與男女裸湯，空間以花蓮在地蛇紋石與質樸的洗石子點綴設計，如同置身在大檜山與南二子山沐浴享受，來場滋潤身心的湯泉之旅。 #CHU Resort #丘丘森旅 

🦵 腿腫 OL 實測 21 天心得分享｜樂木集 法式奶油足浴袋 ✕ 漢方湯浴包開箱｜足浴袋推薦、泡腳真的有差嗎？、三款

久站＋久坐，下班回家腿腫到脫鞋有點困難那種，你懂嗎 被同事一直說「你要試試看泡腳」，心裡想說有這麼神嗎，直到試了 LOMOJI 樂木集 這組足浴養生 SPA 禮盒，才知道原來泡腳可以是一件很認真的事 (ᐡ•̥ ·̫ •̥`) 開箱｜包裝就先讓人心動了 外箱是牛皮紙底色搭配白色植物壓印圖案，側邊有日文標語，整個就是可以直接送人的程度，完全不需要額外包裝 牛皮紙系的，印有 足底排毒地圖 、腿部黃金穴位圖解、連續 30 天泡腳計畫，整個感覺非常正式，讓我對這組東西多了幾分信任感 主角登場｜法式奶油色 SPA 溫感足浴袋 這就是我用過最有質感的泡腳容器，沒有之一 以前用過的泡腳桶，不是太工業風就是太廉價感，這款的 法式奶油色 放在臥室、浴室旁都很耐看，拍起來也很上鏡，這點真的很重要哈哈 ▎ 用起來讓我驚喜的設計細節 九層環形加厚＋石墨烯遠紅外線 ，這不是在唬爛的，實際使用就是比一般泡腳桶保溫很多，同樣一桶水可以撐更久不用一直加熱水 TempReactive 感溫技術讓袋子顏色會隨水溫變化，直覺好懂，水涼了一看就知道 旁邊可以直接打開，水就流出來了～ 💡 第一次使用建議水溫設在 38–42°C 之間，泡 20–30 分鐘效果最好，千萬不要圖快加太燙的水 重頭戲｜漢方循環湯浴包三款體驗 禮盒裡附了 21 包湯浴包，分三種主題，不同狀態選不同款 氣味這點我要特別說，原本最擔心中藥味太重，結果三款都是偏溫潤草本調，不是嗆鼻那種，在房間泡也不會讓整個空間充滿藥味，這點非常加分 ( ᴖ⩊ᴖ ) 穴道知識｜為什麼要泡到小腿 以前泡腳就是圖個暖，完全不知道水位這麼重要，看了說明書才知道 腿部有幾個非常關鍵的穴道，泡到小腿才能真正刺激到 豐隆穴 · 消除水腫三陰交 · 疏通肝脾腎湧泉穴 · 消除疲勞承山穴 · 舒緩小腿 有了穴道圖加上袋身的水位刻度，泡腳這件事變得比以前有意識多了， 像是在認真做一件對身體有益的事 ，而不只是「熱一熱」而已 真實體驗｜連續泡了 21 天之後 剛好把這 21 包在一個月內用完，說說比較主觀的感受 前一週最明顯的是 睡前腿部沉重感減少很多 ，以前躺下來小腿還是痠的，泡完之後比較容易放鬆進入睡眠，這個改變我覺得最有感 第二週開始身體比較不怕冷了，雖然天氣也在回暖，但體感確實不一樣，辦公室吹冷氣的時候腳趾不再是冰的 最喜歡的部分其實是整個儀式感⸺ 倒熱水、丟湯浴包、看著水慢慢變色、對著穴道刻度確認水位⋯⋯ 這 30 分鐘反而是我每天最捨得給自己的時間 ＞ ̫＜.ᐟ.ᐟ 誰適合入手？ 每天久站久坐、下班腿又酸又腫的 OL 上班族最需要；生理期不舒服的女生；送禮的話包裝質感直接可以上桌；家裡長輩想泡腳也很適合，邏輯很直覺好入門 這組禮盒是把 足浴袋＋21 入湯浴包 綁在一起的組合，一次把工具跟耗材都備齊，比自己分開買省事很多，送禮自用都很划算 🔗 整理連結 LOMOJI 足浴養生 SPA 禮盒（法式奶油色）｜SPA 溫感足浴袋 ＋ 21 入漢方循環湯浴包 https://www.lomoji.com.tw/products/giftbox-footspa #LOMOJI#樂木集#足浴袋推薦#泡腳好物#漢方足浴#居家SPA#OL生活#上班族紓壓#法式奶油色#足浴養生#漢方湯浴包#消水腫方法#穴道泡腳#台灣製造#養生送禮推薦#日常儀式感#下班放鬆#居家好物開箱#足浴SPA體驗

【12星座本週運勢】04/19～04/25 天蠍迎來感情「期末考」，牡羊理財建議走保守路線

本週（4/19～4/25）最重要的星象，就是 4 月 20 日太陽正式移位進入金牛座，開啟了紮實、感官且豐盛的「金牛月」。如果說牡羊月是火熱的衝刺，那金牛月就是「播種後的灌溉」。這週大家的步調會明顯慢下來，我們不再追求快，而是追求「質感」與「穩定」。金牛月的能量要求我們追求高品質的生活、實質的收入與身體的舒適。快來看看 12 星座在本週如何穩定發揮，吸納這波最紮實的財氣與好運！ 本週運勢前三名︰ TOP3：獅子座 整體運勢： 焦點在於「家庭與事業的終極平衡」。天蠍滿月點亮了你的第四宮，這週可能會面臨家庭內部積壓已久的問題（或是房屋相關的事宜）突然爆發，這會強烈牽動職場上的專注力。這是一個「修復根基」的週，當家裡的問題解決了，社會光芒才會更亮。 工作運勢： 工作表現雖然強勢，但心底卻渴望休息。這週適合處理那些「內部整頓」的庶務，或是重新調整辦公室的人員編制。你會發現原本競爭激烈的案子，因為你展現出的同理心與耐性，反而出現了戲劇性的和解可能。 感情運勢： 單身者容易對帶有溫暖特質、甚至有點居家感的對象動心；有對象者，這週適合邀請伴侶回老家或處理家務，透過共同承擔生活的重量，雙方的連結會變得非常務實且深刻。 財富運勢： 財運來源於「守護」。這週理財重心在於房地產、家具或是對家人的投資。可能會有一筆較大的支出用於改善生活品質。這是一份「增加幸福感」的投資，能幫你穩定能量場，吸納更多未來的事業財。 TOP2：天蠍座 整體運勢： 你是本週的靈魂主角！4/23 的滿月就發生在妳的命宮。這是一次「情感大爆發」與「身分轉化」的機會。妳會感覺到情緒來到頂點，過去半年累積的委屈或壓抑會一舉釋放。這週不需要再壓抑，順著情緒去清理，妳會發現一個全新的、更有力量的自己正在誕生。 工作運勢： 職場表現充滿了「震撼力」。你可能會決定離職、換單位或是推翻原本的執行方向。這不是衝動，而是看透了某些結構性的弊端。你的決絕會讓同僚感到敬畏，但也因此能推動那些原本停滯不前的大型改革。 感情運勢： 迎來感情的「期末考」。單身者容易遇到讓妳魂牽夢縈但充滿挑戰的對象；有對象者，滿月會把兩人的矛盾推到檯面上。這是一個適合「深層療癒」的週期，唯有最真實的擁抱（或最徹底的放手）能讓你找回內心的平靜。 財富運勢： 財運呈現「大進大出」的狀態，這週對金錢有一種直覺式的冒險慾望。適合處理大宗的借貸或結算案。注意不要因為一時的情緒激動而進行報復性消費，你的財富能量本週與妳的心情緊密相連，保持清醒才是上策。 TOP1：金牛座 整體運勢： 這是你的「覺醒週」。雖然太陽進入命宮，但對宮的天蠍滿月卻直衝著妳而來。會感受到一種強烈的「自我 vs. 他人」的拉扯。這週你不再選擇忍讓，而是會清楚劃出底線。當敢於拒絕不合理的請求時，你的好運勢才會真正開啟。 工作運勢： 職場涉及嚴肅的利益分配或合夥關係的變動。會看清某個長期合作對象的真面目。這週適合處理那些「卡很久」的法律或資源問題，雖然需要進行強硬的談判，但結果能為未來一整年的穩定打下基礎。 感情運勢： 單身者可能會遇到一個非常有張力、甚至有點宿命感的對象；有對象者，滿月會揭露一段關係中的隱患。這是一個適合「深度清創」的時刻，誠實地面對內心渴望，關係才能真正昇華或各奔前程。 財富運勢： 財運波動極大。這週適合處理那些「不能說的錢」，如債務清理、保險理賠或是與他人共有的資產結算。滿月會讓你看清財務真相，雖然可能會有短期的大額進出，但長期來看是為了止損與重整。 牡羊座 整體運勢： 本週重點是「斷開依附」。你會發現某些依賴他人的習慣正在削弱你，本週是一個學會獨立獲取資源的關鍵期！ 工作運勢： 適合處理複雜的紅利、稅務或預算審查。你會抓出原本隱藏的權力角力。不要怕衝突，這週的實話雖然刺耳，但能幫你避開坑洞。 感情運勢： 激情與危機並存。單身者容易捲入危險的吸引力；有對象者，這週適合討論親密關係中的權力分配，放下控制慾能讓愛更純粹。 財富運勢： 偏財運有轉折，可能會有一筆預料外的支出或收入結案。理財宜採取「防守型」策略，看好口袋，不要被他人的高投報誘惑。 雙子座 整體運勢： 天蠍滿月點亮了你的健康與工作宮。本週要注意「身心過勞」。你可能會感覺到某個工作目標已經到了極限，需要停下來重整旗鼓。 工作運勢： 瑣碎事務處理能力大爆發，但也容易出錯。這週適合進行「流程斷捨離」，把那些沒效率的環節砍掉。找工作的雙子，本週會有老東家回頭聯絡。 感情運勢： 在日常瑣事中體現愛。單身者容易在醫院、健身房或常去的店家遇見頻率相通的人；有對象者，這週一起打掃家裡或做身體檢查能增進感情。 財富運勢： 財運來源於「效率」。提升工作速度能幫你賺到更多時薪。開銷多集中在健康、運動或提升生活機能的家電上，這是一份健康型投資。 巨蟹座 整體運勢： 滿月發生在你的創意與戀愛宮。這是一個「成果發表週」。之前偷偷練習的才華或默默經營的曖昧，本週會迎來一個「答案」。 工作運勢： 創意表現驚人！適合進行結案或向外展示作品。若有創業計畫，本週會遇到重要的核心夥伴。注意不要過於感性而影響決策。 感情運勢： 戀愛能量來到最高點。單身者極大機率脫單告白；有對象者，這週可能會迎來懷孕、訂婚或是關係的大升級，驚喜與感動並存。 財富運勢： 偏財運是驚喜點。小額中獎或副業紅利可能入帳。這週適合在「展現自我」上花點錢，漂亮的穿搭能幫你吸納更多貴人氣場。 處女座 整體運勢： 滿月點亮了你的通訊宮。這是一個「講開真相」的週，之前與兄弟姊妹、鄰居或舊友的誤會，這週會透過一次深刻的對談而冰釋前嫌。 工作運勢： 靠訊息優勢取勝。這週適合處理合約簽署或企劃的最後拍板。你的文字具備強大的煽動力，適合進行對外宣傳或公關工作。 感情運勢： 單身者桃花在短程旅行或交通工具上；有對象者，這週多寫卡片或進行心靈對話，那種「我能聽懂你沒說出的話」會讓愛更牢。 財富運勢： 財運來自於訊息的整合。可能會有來自遠方的獲利消息。開銷多花在交通、電子配備或通訊費，這是一份訊息型的必要投資。 天秤座 整體運勢： 焦點在於「價值觀的碰撞」。天蠍滿月發生在你的金錢宮，你會重新審視「我值多少錢」這件事。這是一個適合談加薪或重新評估資源的週。 工作運勢： 適合處理大額款項、發票或預算表。你會展現出不容置疑的商業手腕。若有他人欠款，這週是催債的最好時機，氣場強大。 感情運勢： 感情傾向於實質的占有與安全。單身者容易對大方且有實力的對象動心；有對象者適合討論共同理財，物質保障會讓你更安心～ 財富運勢： 正財運旺盛，但也面臨開銷的決策點。這週適合進行「理財斷捨離」，清理不必要的消費習慣，讓財富流動更健康、更有目標。 射手座 整體運勢： 能量趨於「內在覺醒」。滿月在你的十二宮，這是一個強烈的「靈魂排毒週」。這週你會想通一些困擾已久的哲學問題，心靈獲得自由。 工作運勢： 職場表現相對低調，適合處理幕後、研究或保密型業務。你的直覺會幫妳看穿同事間的微小耳語。保持安靜能讓你避開辦公室政治。 感情運勢： 容易有神祕的情感連結或靈魂共振。單身者可能在冥想、宗教或療癒場所遇到心靈伴侶；有對象者適合深度對談，分享彼此的夢境。 財富運勢： 財運來源於「暗財」。可能會有來自家族、長輩或過去投資的遺留收益。不宜大張旗鼓投資，守住現有的祕密積蓄是本週重點。 摩羯座 整體運勢： 社交圈迎來「去蕪存菁」。滿月發生在你的交友宮，會看清誰是真朋友、誰是點頭之交。這是一個適合退出無意義社團、深耕菁英圈的週。 工作運勢： 職場涉及大規模的團隊合作。這週你會展現領袖魅力，重新定義團隊目標。某些不再合適的合作關係會在本週畫下句點，開啟新局。 感情運勢： 桃花藏在老朋友圈或社群活動中。單身者可能與舊友擦出火花；有對象者，這週帶另一半融入你的核心圈子，這會增加情感的社會穩定性。 財富運勢： 財運來自於「群眾」。如果經營社群或平台，本週獲利會翻倍。但也要小心因為社交應酬或朋友借貸而產生的開銷，這週「誠信」最貴。 水瓶座 整體運勢： 事業成就感來到年度峰值。滿月點亮了你的官祿宮，這是一個「結案」或「榮譽加身」的時刻。努力會被全世界看見。 工作運勢： 職場表現極具權威感。這週適合主動展示績效，或是針對晉升進行談判。某些重要的職業合約會在滿月能量下拍板定案，身價看漲。 感情運勢： 感情傾向於「門當戶對」的理性。單身者容易遇到條件優渥、能給予你事業幫助的人；有對象者適合一起出席正式場合，增加彼此的榮譽感。 財富運勢： 正財運極佳，名利雙收。這週的開銷多半跟提升社會形象有關（如高級行頭）。這是一份「地位型投資」，能幫你吸納更多高端財源。 雙魚座 整體運勢： 視野被徹底拉高。滿月發生在你的遷移宮，這代表你的某個遠大目標、法律案件或進修計畫會在本週迎來「成果」。 工作運勢： 職場涉及跨國、貿易或傳播的事務會有重大突破。你提出的觀點具備高度的人文精神，能成功說服大客戶。這是一個確定位階的好時機。 感情運勢： 喜歡「靈魂高度契合」的愛。單身者容易在旅行或異國文化交流中遇到真愛；有對象者適合與伴侶討論未來的人生理想，感情格局大開。 財富運勢： 財運來源於「遠方」。適合研究海外資產、外幣或是教育投資。理財直覺敏銳，能看穿長線趨勢。這週也適合清理與法律、授權相關的帳目。 延伸閱讀： 👉【2026水逆時間表】三大波亂流來襲！受災星座生存守則全攻略 👉戀愛的季節來臨～春天「最容易舊情復燃」星座TOP5，第一名竟然是因為懶！ 👉2026日本「生日運勢」排行榜！366天排名登場，看看你今年在第幾名！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #poplove #星座 #星座運勢 #每週運勢 #波波邱比特 #美好生活 #運勢 

足好命•蒸足•療癒•SPA•洗髮｜板橋私藏療癒聖地！逃離現實的90分鐘，從腳底暖到頭頂的頂級蒸足SPA，原來壓力全消是這

最近真的忙到快要靈魂出竅，每天被KPI追著跑，回到家只想癱在沙發上，連手指頭都不想動一下。😩 你們是不是也跟我一樣，覺得身體越來越沉重，肩頸硬得跟石頭一樣，就算睡飽了還是覺得好累？這就是身體在抗議啦！ 與其一直靠咖啡因續命，不如找個地方好好「維修」一下自己。 前陣子滑手機，無意間發現了這家藏在板橋江子翠巷弄裡的寶藏小店—足好命蒸足SPA，光聽名字就覺得，「對！我就是需要好命一下！」😂 看著網路上的照片，那種溫馨又寧靜的氛圍，完全正中我的心，二話不說，立刻預約了一個屬於我自己的Me Time！ 踏入溫暖秘境，煩惱先放門外 「足好命」離江子翠捷運站真的超近，走路大概三分鐘就到了，對於我們這種下班就想秒衝去放鬆的女子來說，交通方便真的太加分！👍 一推開門，迎面而來的是一股淡淡的木質調香氣和闆娘親切的微笑，店裡的空間雖然不大，但佈置得非常溫馨，暖黃色的燈光、柔軟的沙發，讓人一走進來，心情就瞬間平靜下來。 完全沒有那種大型連鎖店的壓迫感，反而像是來到一位懂生活的朋友家作客。 入座後，闆娘會先送上一杯暖暖的養生茶，並細心地介紹今天的體驗流程。 我選的是「足好命靜嵐舒足套餐」，從腳到頭的全方位護理，聽起來就超吸引人！ 而且，在開始之前，還可以先選一杯想喝的飲品，我這個奶昔控毫不猶豫選了巧餅口味，期待著待會的享受時光。🍪 雙腳的暖心桑拿，原來我的汗會說話！ 重頭戲「草本蒸足」要開始啦！ 坐上那個看起來就超舒服的椅子，雙腳放進陶瓷的蒸足甕裡，光是這個動作就已經充滿了儀式感。 闆娘看我一臉疲憊，還推薦我可以加購一個「排毒去濕的中藥包」，聽說可以加強代謝，對於我這種整天待在冷氣房、下半身拋拋的人來說，根本就是救星！當然要加！💪 隨著蒸氣的開關啟動，一股溫潤的草本香氣緩緩竄出，溫熱的蒸氣開始包覆我的雙腳，那種溫暖不是燙，而是一種很舒服、由下往上蔓延的暖意。大概過了十分鐘，我就感覺到全身的毛細孔都打開了，汗珠開始一顆顆冒出來，超級暢快！ 蒸足結束後，神奇的事情發生了！闆娘讓我看了看桶底，發現蒸出來的水，顏色竟然偏黃，還帶有一點點黑色雜質！😱 我還在驚訝的時候，闆娘溫柔地說：「妳最近腸胃是不是不太好呀？有時候會拉肚子齁？」 我當場嚇到嘴巴合不攏！直接被說中了！前陣子因為壓力大，飲食不正常，腸胃真的鬧了好一陣子脾氣。 原來身體的狀況，真的可以從排出的汗水看出來，牆上的那張「排汗顏色」對照圖，瞬間讓我對中醫的智慧佩服得五體投地。 這次的黃色跟黑色，對應到的就是脾胃跟累積的毒素問題，完全就是我身體的真實寫照啊！這次的體驗不只是放鬆，更像是一次與身體的深度對話。 頭皮的奢華SPA，O'right讓髮絲輕盈起舞 結束了暖呼呼的蒸足，接下來要進行我最期待的頭皮SPA啦！ 我本身是個很注重頭皮保養的人，畢竟頭皮健康，頭髮才會漂亮嘛！ 「足好命」用的是鼎鼎大名的O'right歐萊德院線產品，看到那幾瓶專業的瓶瓶罐罐，就讓人覺得很安心。 療程從頭皮去角質開始，使用的是Hinoki檜木和Bamboo竹萃系列的凝膠，質地很清爽，聞起來是那種很高雅的植物香氣。 設計師溫柔地將凝膠均勻塗抹在我的頭皮上，接著用指腹以Z字形的方式輕輕按摩，那個觸感真的太舒服了，感覺頭皮上堆積已久的油垢和壓力，都被一點一點地帶走。🌬️ 在頭皮去角質的同時，闆娘也沒閒著，開始幫我進行肩頸精油按摩。 天啊！闆娘的手法真的不是蓋的，她一按下去，就精準地找到我那幾個最「堵」的點，力道恰到-好處，搭配上療癒的精油香氛，我那硬得跟鋼鐵一樣的肩膀，彷彿瞬間融化成棉花糖，緊繃的腦袋也跟著放空了。😌 接下來的洗髮過程，更是享受的最高境界！ 躺在洗頭椅上，脖子下還墊著溫熱的毛巾，水溫也調整得剛剛好。 設計師的洗頭按摩手法，簡直可以媲美專業的按摩師，從太陽穴、頭頂到後腦勺的每一個穴位都沒有放過，舒服到我差點直接睡著。😴 整個洗護流程結束後，感覺整個頭都變輕了，髮根超級蓬鬆，好像每個毛囊都在大口呼吸！ 由內而外的新生，找回輕盈的自己 整個套餐體驗下來，大概是兩個小時左右，但感覺像是充飽了電、重新開機一樣。 吹乾頭髮後，坐在休息區，慢慢喝著我的巧餅奶昔，真的好好喝！ 看著鏡子裡，氣色紅潤、眼神都變得清澈的自己，心裡滿滿的都是幸福感。💖 這次在「足好命蒸足SPA」的體驗，真的遠遠超出我的期待。 它不只是一個讓你按摩放鬆的地方，更是一個能讓你靜下心來，好好傾聽身體聲音的療癒空間。 闆娘的專業和親切，搭配上頂級的產品和舒適的環境，每一個細節都讓人感到無比的貼心。 如果你也跟我一樣，每天在工作與生活之間奔波，被壓得喘不過氣，身體累積了滿滿的疲憊和濕氣，真的，別再猶豫了！ 給自己一個下午的時間，來「足好 new命」好好犒賞自己一下吧！這絕對會是你近期最棒的一項投資！✨ 店家資訊 【足好命蒸足SPA】 地址｜新北市板橋區松柏街36巷19號1樓 (江子翠捷運站步行3分鐘) 只要加入 LINE 官方帳號，回覆「足好命部落客」，就享有課堂儲值優惠半價唷

【新莊按摩推薦】媄麗有約精油按摩＋岩盤浴體驗💆‍♀️｜讓身心靈好好喘口氣的療癒行程 ✨｜雙下巴女孩Claire

你有多久，沒有為自己放一個假了？ 身為社畜兼內容創作者的雙下巴女孩Claire，每天不是趕稿就是被會議淹沒，加上日夜顛倒、久坐剪片，肩頸早就緊到像石頭🪨。最近真的累到極限，決定安排一場「只屬於自己」的療癒小旅程，來去位在【新莊】的 媄麗有約，好好體驗一趟精油按摩＋岩盤浴的雙重放鬆。 💫精油占卜儀式感開場｜讓身心進入療癒模式 一走進媄麗有約，乾淨柔和的空間感馬上就讓人安心下來。療程開始前，美容師會請你從多款精油中直覺抽出三瓶，進行一場簡單又有趣的「精油占卜」🔮，對應你最近的身體狀態、情緒壓力和生活建議。 美容師邊說邊分析：「妳最近是不是壓力比較大、也容易煩躁？」OMG～完全被說中😳這個儀式感真的有種「身心打開」的感覺，也讓我更期待接下來的按摩體驗。 抽完精油後可以稍微沖個澡放鬆~~ 沖完澡出來要按摩前，美容師還會很貼心的泡茶給你喝（太貼心了 💆‍♀️深層經絡按摩｜讓筋骨重新呼吸的感覺 簡單沖個澡後就準備上床放鬆啦～這邊的精油按摩不只是抹抹而已，美容師的手法超級專業！會針對你比較有問題的地方加強，例如我這次特別請美容師加強肩頸，平時每天用電腦讓肩頸放鬆很重要，整個過程搭配柔和音樂和舒服的燈光，真的差點睡著～ 精油香氣也超好聞，不刺鼻卻很療癒。按完後我真的明顯感覺全身輕盈了不少，原本卡住的肩膀整個放鬆下來，那種鬆一口氣的感覺，超級值得。 🔥岩盤浴爆汗排毒｜從體內釋放壓力 以為按摩完就結束了？錯！媄麗有約還有我私心最愛的岩盤浴體驗～這個環節真的超級爆汗又療癒✨ 躺在溫熱的岩盤上，汗慢慢流出來的同時，身體也像被重新開機一樣，一點一點把煩惱、壓力都「流」掉。溫度很剛好，不會悶、也不會燙，完全不會不舒服。當下的我只想放空、不講話、好好享受。 🍵甜點熱茶收尾｜超貼心結尾讓人感動 療程結束後，美容師端上熱茶與小甜點～真的超級放鬆，就像做完一場完整的身心SPA行程。這一點小貼心，真的太加分💯 💡為什麼推薦媄麗有約？ 我真的很推薦來這裡放鬆，是因為它不只是「按摩」而已，而是讓你的身體被傾聽、情緒被理解、整個人重新被溫柔對待的地方。 這次的體驗，我從頭到尾都覺得被照顧得很好，從環境氣氛、技術專業、細節安排，到每一段過程的節奏都拿捏得剛剛好。無論你是下班累到不行的上班族，或是想安排給自己的月月保養儀式，這裡真的很值得收藏起來🥰 還有很多變美的體驗的以去預約看看喔～ 📍店家資訊｜媄麗有約 SPA館 🌿Claire的總結｜給自己一場身體與情緒的療癒旅程 這次在媄麗有約的按摩＋岩盤浴體驗，對我來說不只是放鬆肌肉，更像是給自己的一份儀式感禮物。如果你最近也是一個人扛很多、總覺得壓力很重、甚至有點快喘不過氣，那就來試試看吧～ 別忘了，我們不是機器，不是只要「撐著」就能一直前進，有時候，把自己交給一雙溫柔的手，也是一種更有力量的前進方式🌸 #媄麗有約 #新莊按摩推薦 #岩盤浴體驗 #精油按摩推薦 #新莊岩盤浴 #新北按摩推薦 #新莊精油按摩 #新莊 SPA 館 #精油按摩放鬆 #放鬆按摩行程 #岩盤浴排毒 #岩盤浴新莊 #經絡按摩體驗 #精油按摩舒壓 #紓壓按摩推薦

25歲才開始抗老就來不及啦！20+女孩們的六個必知抗老習慣＋初抗老產品！

大家通常開始幾歲重視抗老的問題？很多人會以為等到30+才需要開始真正使用抗老產品，其實不然，雖然20+的時候身體衰老的體徵還沒有很明顯，但卻對於抗老是非常重要的時期，如果在這個時候有打好皮膚的基底，建立起肌膚的健康屏障，到時候妳會發現肌膚老化的速度比同齡人來得更慢！ https://www.instagram.com/p/C29b1XLLAdk/ 25+抗衰老習慣1. 日常保濕 保持皮膚的水分是延緩衰老過程中最基礎也是最重要的一步。乾燥的肌膚會加速皺紋的生成，並且喪失彈性。使用保濕產品能讓皮膚長時間保持水潤，避免出現乾燥、細紋等問題。建議每天早晚都使用含有玻尿酸、甘油等成分的保濕產品，這些成分能幫助皮膚吸水並保持滋潤，長時間鎖住水分。 https://www.instagram.com/p/DASLVnHT1Wz/?img_index=1 25+抗衰老習慣2. 注意防曬 紫外線是皮膚衰老的最大元兇之一。過度暴露在陽光下會加速膠原蛋白的流失，導致細紋和色斑的形成。因此，防曬應該成為每天必做的步驟。無論天氣如何，出門前都應塗抹防曬霜，並選擇SPF 30以上的防曬產品。記得每2-3小時重新塗抹，特別是在戶外活動的時候。 https://www.instagram.com/p/CulDQ2oPCiE/?img_index=1 25+抗衰老習慣3. 保持良好的作息 足夠的睡眠是肌膚修復與更新的重要時間。如果經常熬夜，肌膚會出現暗沉、乾燥等問題，且加速衰老的過程。成年人每天應該保持7-9小時的高質量睡眠，這樣有助於肌膚的自我修復和新陳代謝。保持固定的作息時間，避免睡前過度使用電子產品，減少藍光對睡眠質量的影響。 25+抗衰老習慣4. 均衡飲食 均衡的飲食不僅能夠維持整體健康，還能為肌膚提供所需的營養，特別是抗氧化劑。抗氧化劑能有效對抗自由基，減緩衰老過程，保護肌膚免受環境污染的傷害。可以多攝取富含抗氧化劑的食物，如莓果、堅果、綠茶、橄欖油等，這些食物能幫助肌膚抵抗外界的衝擊，減少衰老的速度。 （圖片來源/ Adobe Stock） 25+抗衰老習慣5. 運動習慣 規律運動對皮膚有著極大的好處，因為運動能促進血液循環，提高肌膚的光澤和彈性。運動還能幫助體內排毒，讓肌膚看起來更加健康。建議可以每週進行150分鐘的中等強度運動，如慢跑、游泳或瑜伽，能有效提升新陳代謝，改善肌膚質感。 （圖片來源/ Adobe Stock） 25+抗衰老習慣6. 使用抗初老產品 抗初老產品的使用能幫助我們從25歲開始積極對抗衰老過程。選擇含有抗老化成分（如維生素C、肽類、透明質酸等）的產品，可以促進膠原蛋白合成，減少細紋，讓肌膚保持年輕狀態。可以早晚使用具有抗老化效果的精華液、乳霜等，幫助肌膚保持緊緻與彈性，有效防止衰老過程的加劇。 抗初老精華推薦1. ASDceuticals 富勒烯高效賦活緊緻精華 富勒烯高效賦活緊緻精華 — 萃取諾貝爾獎成分「富勒烯」，能夠有效有助於提升肌膚彈性，改善膚質暗沉，讓肌膚更顯細緻與柔滑，打造澎潤緊緻的年輕肌齡，熟齡肌絕對需要入手的優先款式！ 抗初老精華推薦2. 理膚寶水 MELA B3淡斑淨亮精華 理膚寶水「MELA B3淡斑淨亮精華」採用理膚寶水獨家麥拉色鏈MELASYLTM專利，搭配10%高濃度菸鹼醯胺、LHA辛醯水楊酸及A酯&肌肽，有效攔截黑色素前驅物，促進角質代謝並加速膠原新生，實現均勻膚色、改善暗沉與細緻肌膚。 抗初老精華推薦3. 蘭芝 粉澎潤膠原水光精華 「粉澎潤膠原水光精華」不僅能深層補水，還能促進肌膚健康與自然美麗，具有三大獨家科技：牡丹膠原蛋白複合物™改善肌膚彈性、超級胜肽水注入緊緻鬆弛肌膚、以及24,000顆水光科技微囊提升肌膚水潤與光澤，幫助延緩細紋生成，讓肌膚看起來澎潤、緊緻、光滑。 https://www.instagram.com/p/DHQf5GNBlk5/?img_index=1 抗初老精華推薦4. 朵法 金緻再生奢光精華水 DARPHIN朵法獨創的「金緻再生奢光精華水」以完美比例的水與精油（9:1）設計，靈感來自肌膚水油平衡的機能作用。此精華水不僅注重保濕，還能維持肌膚與屏障的健康，強化肌底，鎖水並促進年輕新生，為肌膚補水補油，焕活透亮。 抗初老精華推薦5. Odile 激光瞬效緊緻精華 Odile歐蒂蔻推出全素、近零化學添加的天然抗老精華「激光瞬效緊緻精華」，結合科技與植物能量，幫助肌膚修復新生。核心成分「NEUROPHROLINE™」來自藍合歡，強化肌膚修護，並搭配多種活性成分，如菸鹼醯胺、紅海藻、菊苣根複合物等，提升膚色、預防細紋，並滋養肌膚，打造緊緻、光滑、彈性的肌膚。 抗初老乳霜推薦1. Caudalie 白藜蘆醇立體緊緻絲漾面霜 法國藥妝品牌Caudalie 「白藜蘆醇提昇緊緻絲漾面霜」含98%天然成分，蘊含500ppm白藜蘆醇專利成分，其中葡萄藤白藜蘆醇、純素膠原蛋白萃取及玻尿酸產生會協同作用，有效撫紋緊緻，更可使肌膚快速產生修復狀態，防止肌膚水分及滋養成分流失，預防肌膚老化，由內到外提升肌膚彈潤飽滿。 抗初老乳霜推薦2. 提提研 希俄斯乳香柔衡煥膚乳霜 提提研「希俄斯乳香柔衡煥膚乳霜」使用來自瑞士的得獎成分希俄斯乳香萃取，能有效改善肌膚老化，調理毛孔與皮脂分泌，並減少肌膚細紋，類A醇功效卻無其刺激性；協同積雪草苷、紅藻萃取，強效修護、舒緩肌膚不適；添加雙重玻尿酸、乳木果油，達到立即與長效保濕效果，封存鎖水，柔嫩肌膚，回復健康澎潤狀態。 抗初老乳霜推薦3. 雅詩蘭黛 年輕無敵膠原霜 雅詩蘭黛鼎鼎大名「年輕無敵膠原霜」長年穩居膠原霜排行榜榜首，承襲「膠原協同激活科技」與經典成分，提升10倍「第1型膠原蛋白」作用力，並加強「第3型、第5型膠原蛋白」效果，針對微笑紋、下巴輪廓、蘋果肌三區拉提緊緻，12週可見明顯效果。搭配「極效仙人掌精萃」，保濕持續72小時，深層滋潤並鎖水，創造澎彈水光奇蹟。 https://www.instagram.com/p/Cy_F5uoP21b/ 抗初老乳霜推薦4. 雅詩蘭黛 年輕無敵一夜修護膠原霜 雅詩蘭黛「年輕無敵一夜修護膠原霜」採用獨家「CollaNight-8™ 夜間膠原力雙修護8科技」，精準激升第1、3、5型膠原蛋白，4小時內恢復肌膚彈性與緊緻，並在一夜之間淡化15%細紋皺紋。第1型膠原蛋白強化肌膚支撐結構，提升緊緻彈性；第3型膠原蛋白維持肌膚彈性；第5型膠原蛋白則讓肌膚更加柔嫩細緻，達到深層修護，重返細緻彈嫩肌。 https://www.instagram.com/p/C7ES_N7huaH/?img_index=1 抗初老乳霜推薦5. ELEMIS 海洋膠原超時空逆時賦活霜 ELEMIS3月全新推出「海洋膠原超時空逆時賦活霜」，結合海洋膠原生物科技與再生醫學外泌體能量，全面對抗自由基老化。搭配升級的粉紅團扇藻PRO、薑黃外泌體、微藻複合物及益生菌脂質微酵液，有效減少肌膚發炎與老化損傷，並結合撫紋電波千日菊萃取，提升緊緻與彈性，守護肌膚健康屏障，讓肌膚重回青春巔峰。 抗初老乳霜推薦6. 蕾莉歐 白金膠原逆時日霜/晚霜 蕾莉歐全新「白金膠原逆時系列」導入創新發酵成分SH-膠原多胜肽-121，有效撫紋抗老，一個月內重現肌膚緊緻飽滿。日霜結合透明質酸、維生素C與千日菊萃取，28天提升緊緻度+72%、豐潤度+73%、平滑度+84%；晚霜搭配沒藥與維他命C，夜間強化彈力修護，醒來肌膚更緊實細緻。 延伸閱讀 👉🏻清新鄰家大男孩！解暑系「海洋調香水推薦」男女都可以噴～ 👉🏻適合春夏季節的「治癒系仙女香水」推薦！出門秒被路人誇：「你好香啊～」 👉🏻外網超紅妝容趨勢「男友腮紅」是什麼？畫法、如何挑選產品一次公開！ 👉🏻七夕必勝約會妝容看這篇！打造溫柔婉約「淡顏系千金大小姐」形象，秒攻略曖昧對象！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #抗老產品 #抗老產品推薦 #抗老習慣 

「唉唷？妳是不是變漂亮啦？」妳也想被這麼問嗎？只要一個月就讓妳變身成為完美女孩的小撇步！

四月正是日本的新學期開始，也是許多社會新鮮人踏入職場的新開始。經過了春假，妳是否有好好照顧自己的外貌？想讓連假或假期後讓短暫沒見面的同學或是同事覺得妳變漂亮了，有什麼祕訣嗎？當然是有的，利用假期不只要讓身心靈放鬆，變美可是一生的志業，這可不能有假期的！就讓小編教妳在一個月內變漂亮的祕招吧！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） １。養成喝水的好習慣 妳一天喝進大約多少的水呢？咖啡啦果汁或是湯品也都有攝取到水分沒錯，但是喝水才是變美的關鍵！喝水這件事關係到了身體的排毒、代謝率的上升與否、水腫的可能性以及是否能變成容易瘦的體質。適當地喝水是會變美麗的！早上起來馬上喝一杯水，到了晚上睡前也喝一杯水，只要一杯水就能改變妳。建議可以帶著寶特瓶裝著開水到處走跳，從普通生活開始增加水分攝取，千萬不要一次喝下大量水分喔！這樣很危險的。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ２。按摩脖子旁邊的淋巴 應該很多人知道刺激淋巴有各種好處吧？但是妳知道怎樣正確按摩淋巴位置嗎？請試著按麼耳朵後面的淋巴，可以改善循環問題哦。使用大拇指以外的四根指頭，像畫圓一般，請從從耳朵後面慢慢按摩到鎖骨。來回的刺激淋巴，可以讓妳的肌膚更加彈潤，也能改善臉部的水腫，說不定除了漂亮還可以讓妳變小臉哦！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ​（圖片來源: http://www.wellba.com/） ３。在浴室擦上化妝水 每天的保養妳是否都有確實進行呢？現在是春天即將要入夏天的季節轉換時期，換季更容易乾燥更加需要注意保養細節。妳想要擁有比現在更好的肌膚狀態嗎？記得洗完澡還沒有離開浴室就擦上化妝水！充分吸收水氣的皮膚，等到妳洗完澡回到房間，再開始進行保養步驟，就已經太遲啦～不是只有化妝水，其他像身體乳之類的保養品，也建議再離開浴室前進行保養哦。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ４。將髮色染得更加明亮 最後的撇步，具有春天風味地，將髮色變得更加明亮統一吧！透過外國人感的明亮色調髮色，輕柔且豐盈，徹底改變整個人的氣氛！與設計師討論後再決定染的顏色，有時候看到名人貨是模特兒的頭髮很好看，但不是每個人都適合同樣的髮色～ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） 用一個月的時間，改變妳的生活習慣與給人的感覺，如何？感覺是很不錯的計劃對吧～不要看完了文章都沒有實際試試看，這樣妳才會離變漂亮更接近啊！ 資料來源： http://mery.jp/81912

台北泰式按摩推薦【花廂鳥語】泰式按摩、精油按摩的秘密基地│20年手法俐落到位，台北按摩推薦（預約制）

台北泰式按摩秘密基地【花廂鳥語】隱藏版小店卻吸引這麼多人預約，實際走訪連自己都迷戀了~台北精油按摩、泰式按摩，タイ式マッサージ、オイルマッサージ、Thai massage、Oil massage 該怎麼選，選知名店~還真不如選到一位厲害的按摩師，這次來到台北信義區隱藏在大樓間的【花廂鳥語】才驚覺竟然有這樣一個低調的泰式按摩店（純的）看起來年輕的按摩師傅，卻是已有二十多年的老手，各地方到位不說，還真把我搞到要起飛～ 其實泰式按摩本身就是件「不太舒服」的按摩，泰式按摩本意是以徒手為主，透過拉伸、按壓、扭轉、伸展，把全身的筋骨與關節打開。常會有像做瑜伽一樣被動伸展的動作（像圖片那樣）。不像精油按摩是用滑順的推壓與輕揉為主，讓人舒服到想睡覺。 既然是要打通任督二脈，就別想會有多溫柔，尤其是像我們這種就坐辦公室、不運動，筋骨穴位緊的跟拉緊的橡皮筋一樣，可真是苦了我這把老骨頭，但很驚訝的是，第二天痠痛後，真的是通體舒暢，感覺身體軟了很多～那一晚更是一夜好眠～也更確信，偶爾不時要來放鬆筋骨，做做按摩，犒賞一下自己 【花廂鳥語】的地點就在台北市信義區松隆路上，樓下是間很熱鬧的熱炒店，【花廂鳥語】雖隱藏在大樓內，一律採預約制，時常預約滿滿，因為師傅功力真的厲害，跟很多做過的泰式按摩很不一樣，比較像正宗的Thai massage，把把到位，不會有那種亂按或是敷衍的滑來滑去捏來捏去的感覺。 【花廂鳥語】就像是"在喧鬧裡，悄悄盛開的一朵花。沒有大招牌、看似不太起眼的按摩店。它藏身在熱鬧街區的二樓，樓下是車水馬龍，樓上卻靜得像一朵溫室的花。沒有華麗裝潢，卻有乾淨溫馨的室內空間、自然光與木頭香，還有一雙雙用心的手，和一顆顆願意傾聽的心。是一個相當紓壓的地方。 【花廂鳥語】泰式按摩、精油按摩的價位在台北市算中等價位，但能遇到一個厲害的按摩師傅才是按摩最重要的環節，不然花多少錢都沒搭。另外，【花廂鳥語】不僅針對當天壽星有不限次數的優惠，連同行友人都能有折扣；還有針對上班族的短時間按摩；對待小孩及毛孩的客人來說也很友善，連寵物都有精油按摩！ 距離市政府捷運站1號出口步行約十分鐘，深藏在信義區大樓裡【花廂鳥語】打造宛如回家的舒適感環境，擁有多年SPA經驗的老師搭配澳洲專業純天然精油，澳洲天然精油中所含有的成分高達200~1000多種是人工無法複製，這就是純天然有機精油無可取代的地方，毛小孩聞到也沒關係。 台北泰式按摩【花廂鳥語】特別服務● 生日：生日當月不限次數，結帳金額85折，同行友人9折（最多三人）● 親子：可攜帶孩子，現場有電視跟漫畫● 寵物：可攜帶寵物、可落地● 產品：澳洲天然精油，毛小孩也可以● 課程：課程時間不包含淋浴耶，淋浴另外提供時間● 上班族：利用中午時間打造好氣色（40分鐘） 小小的按摩天地，溫馨又舒適，不像連鎖品牌的排場【花廂鳥語】走的是專業技術服務，且特別研究過五行精油搭配泰式按摩，帶給想真正達到身心靈舒暢的消費者，真正的按摩目的。 空間不大，卻隔出非常專業的空間，泡腳按摩區就有三大處 寬敞的開放式按摩區～很溫馨～也很正派 精油按摩區，可以情侶、夫妻、姊妹一同相約按摩 泰式按摩區，也是獨立一間～整理的很乾淨，整體空間也散發舒服的精油味道，泰式按摩的床墊必須在地上，畢竟等等的推、拉、壓、擠、推的力道不是開玩笑的，在床上搞這招，肯定會摔下來～哈哈 所以看泰式按摩床都是在地上也是有原因的～ 舉凡精油的種類非常多，但【花廂鳥語】嚴選了共11罐五行精油，有全方位平衡、呼吸系統、消化系統、婦科系統等，針對忙碌的現代人，最有幫助的輔助，當然每一瓶也有附上相對應的精油內容物介紹 很喜歡這樣大沙發的泡腳區空間，還有抱枕可以抱~多了點安全感 很貼心的送上白木耳茶飲跟熱毛巾，喝下去整個人放鬆了起來~開始展開今天的「按摩」 從泡腳開始~溫熱水泡~很sop的問水溫，本以為是洗洗腳放鬆~結果~不是唷！是從腳去角質＋按摩開始 還使用了非常特別的咖啡渣來去角質，很多按摩店其實會有海鹽，但【花廂鳥語】嘗試了很多去角質的物質，最後決定用最環保也相對能舒緩按摩、去角質較佳的咖啡渣來做為店內的招牌，說實在，用咖啡渣去角質，還真舒服，不會有那種很粗的刮腳感，畢竟咖啡渣本身的細小顆粒，能輕柔地帶走老廢角質，淡淡的咖啡香味本身就有提神、舒壓的感覺，邊去角質邊聞到淡淡的咖啡香，很療癒。 用咖啡渣去完角質～小腿確實有滑順的感覺，且很舒服～ 接著就是按摩～也是用跟咖啡有相關的可可脂肪，不僅好吸收，推起來也好推，不會感到很油膩唷！ 師傅的手法捏小腿真的很到位，很舒服，本來有點水腫的小腿，瞬間輕盈很多～沒那麼腫脹， 說實在，手的觸感也很好～很細緻溫柔～邊按壓穴道，卻不感到疼痛 腳的按摩除了去角質，也有按壓穴道～ 在按摩腳的同時，也開始選自己想要的精油～此時，師傅也提醒了一點，若是你愈不喜歡的味道，就是你現在身體狀況愈需要的（呼喊）這點還真讓人感到訝異，想通後～對耶！我想這是一種自然的法則，所以為什麼會有五行精油，也是有它的原因所在 每一款精油都有其針對的問題及所含成分～我怎麼會覺得我都很需要～～ ＠＠ 排毒專家～海闊天空～這瓶味道其實我真的不愛～但是～內心卻是被吸引著，或許看著－排毒－及－海闊天空 的字樣令人著迷，這就是最適合現在的狀態，即便這味道並非自己最愛的精油味道，但我聽老師的，不喜歡的味道就是當下最缺乏及需要的內心呼喊～ 我相信人類的嗅覺與身心靈絕對有影響，也拿起介紹更深入的了解「海闊天空」的成分內容解說 成分天然的精油其實對人的身心靈能達到一種舒緩及放鬆不是沒有道理，在心理學面：精油透過嗅覺影響大腦與情緒，幫助自我調整；在五行面：精油能對應五行能量，平衡不同層面的情緒與身心狀態。這些也是許多學者不停在探討的天然物質。換好裝~準備上戰場（不對～按摩場） 像來對泰式按摩躍躍欲試卻又膽怯的小心靈，這次還是拋開了舒適的精油按摩，來好好鬆一下的硬邦邦的筋骨，畢竟身體每個老師按都說好硬，自己也感受到身體的緊繃及僵硬，有時候打個噴嚏都會拉傷那種的硬邦邦～一開始就要這樣刺激～大腿～～我Ｄ媽啊！這真的是Ｓ穴也～～～又癢又痠的 拉筋時刻，大腿能拉這樣開～我也是很意外～但已經無法做表情控管了～ 泰式按摩從腳開始，由外到深～由裡到外～漸進式的壓法～這樣的痠痛～還能忍～ 整個過程感受得出這位師傅資歷真的很高，看我的反射就能拿捏及掌握力度 開始往中段前進，按壓到屁股的穴道真的要哭出來～怎麼可以這麼痛~我是全身都有毛病了嗎? 腰部拉到緊繃~~就像在做瑜珈一樣~很舒展~自己在家也常左右轉腰的動作~ 但這~~~~~~~不行啊!!!!!!!! 這穴位真的不行~~痛到臉部掙扎的表情以無以面對蒼天~ 腰部彎阿~凹阿~折阿~~吸氣~~呼氣~~喘氣~~ 一切都還在掌握中~~這應該是難得躺著膝蓋可以頂到天靈蓋的時刻了~ 換手了~慢慢的循序漸進的感覺很好~但就是某些穴道真的會飆淚~師傅也有說到幾個穴道學理的痠痛，氣堵住的原因~能避免就避免~不然平時就要自己多伸展，按壓，疏通氣血，才不會感到疲勞痠痛 手某些穴位~~~~按到真的放棄人生~不想抵抗也無力抵抗了~鍵盤手的無奈~真的沒辦法~但按摩師說~這跟躺在床上打手機有很大的關係，所以能避免長時間躺著打電動會比較好唷~ 髖骨拉位中~其實這姿勢拉完挺舒服的~筋有感覺都被拉開了 接著~按摩師父選了剛剛自己選的精油，開始進行接下來的精油式泰式按摩，本來以為可以舒服的睡一下了~但.....別想了~ OH my god~~~這脊椎穴道~又是一個要又痠痛又爽快的地方~ 真的會痛到不自覺這不安分的腳都要踢人了~' 就這樣一下痛~一下舒服~一下痠~一下爽的連環步驟下~即將進入尾聲，整個人會發熱~腳底都好像排了一堆氣體似的 按頭真的很舒服~還有眼周穴道，這時候真的有快睡著的感覺，剛剛覺得不挺對味的精油，其實聞起來也很舒服，整個人真的挺放鬆的 進入最後階段了~踩著按腳底~好舒服~而且踩的好準~施力的重量也很洽當 結果~又開始了~直接踩腳~我的大腿內側~~~不癢了，很舒服耶!! 坐著壓肩頸~也很到位~好舒服~點點都在穴位上~還說我肩膀真的太緊太硬了~ 來~~幫妳開背~~~喔喔喔喔~~~夭壽~我都要沒力抓住老師的手了~~ 這~~~~只有一句話：媽~我要起飛了~~~~~~整個筋骨大開~~~~~~ 最後~~終於結束了～~我也沒力了~~~此時~可以就這樣呼呼大睡嗎? 身體整個軟趴趴~一點也硬不起來了~ 最後如果想要沐浴也可以跟老師先說一聲唷！說真的【花廂鳥語】泰式按摩真的手法很俐落，跟很多外頭的泰式按摩或穴道按壓、按摩店不太一樣，畢竟泰式按摩本來就是比較－痛－的按摩。但是真正按得好的泰式按摩，不是單純「用力壓」而已，而是師傅的手、肘、膝、腳步搭配得恰到好處，力道穩而不生硬，每一下伸展都像是幫你把身體的關節重新打開。很喜歡這位老師按摩的節奏，雖然自己的身體真的太僵硬會不自覺的反抗（又有點怕癢），但老師的力道有起伏，並不是一味的死壓，而是循序漸進的推送，讓肌肉漸漸放下防備。尤其穴位被精準的按中，在推進及施壓下，好像推出氣結，將卡住的地方鬆開。 【花廂鳥語】雖不是什麼大型連鎖又走平價的泰式按摩店，但真的讓我找到會按的老師，二十多年的手法真的按到心坎裡（身體裡）也難怪小小的一間隱藏泰式按摩店、精油按摩店，會有這樣多人預約。切記！想要在台北找不錯的泰式按摩，可要先預約才行唷！ 【花廂鳥語】（預約制）台北泰式按摩、精油按摩，五行精油預約：https://line.me/R/ti/p/@521ihjcn地址：臺北市台北市信義區松隆路3號2樓交通：捷運板南線「市政府」1號出口，步行約10分鐘時間：週二～日 11:30~22:00（週一公休）消費：現金ＦＢ：https://www.facebook.com/profile.php?id=100087213355661ＩＧ：https://www.instagram.com/bridsong_thaimassage/ 可攜帶寵物，提前告知。如需淋浴，提早通知 【喜歡美食、旅遊或是欣賞靜的分享，歡迎追蹤 靜的 臉書 oCEAn J 賴小靜】

小臉操一大堆，但是這次不一樣，徹底解決臉部水腫、鬆弛問題，讓你顴骨升天！

小臉操比比皆是，但是摸著良心說，有哪一次你有真的照著做，並且持之以恆的？不管是你，或是身邊的朋友，是不是都有見過時常惋嘆自己有張大餅臉，但是吃消夜的時候卻又總是跑第一的那種人？(中槍) 想要得到苗條的身材或是小V臉，都是需要付出代價的，想要平坦的小腹，就要用揮汗運動來交換；想要一張小V臉，就要用每天持之以恆的小臉運動來交換，這應該也算依造宇宙能量守恆定律的一種。 套用一句老掉牙的諺語：「沒有醜女人，只有懶女人」，現在要告訴你獲得小V臉的不二法門，這個可是小編我剛才邊寫邊跟著做，還真的覺得有效的小臉操哩！請繼續收看以下九個分解動作： 1 基本排毒每個臉部的淋巴按摩幾乎都從這個動作開始，在臉頰兩側靠近耳朵的地方有個凹陷處，輕壓並推向鎖骨位置，重複3~5次。 這個動作可以說是淋巴按摩的基礎，如果需要更進階的瘦臉，建議可以在每個動作完畢之後，都再加上這個動作。 2 消除額頭暗沉從額頭中間往兩側推，推到太陽穴處輕輕按壓；再往下延伸到臉頰兩側(第一步驟)，並重複三遍。 ​（圖片來源: http://www.byrdie.com） 3 消除眼周水腫往上太阳穴，按壓眼下部分，從眼尾往眼頭推，到眉頭時按壓一下，再從沒頭往太陽穴方向推，最後回到臉頰兩側(第一步驟的位置)，並重複三遍。 ​（圖片來源: http://www.byrdie.com） 4 嘴唇周圍。雙手輕壓下巴，沿着唇周往上推到鼻子下方，輕壓一下，重複三次。 6 消除臉頰脂肪輕壓鼻翼兩側，用點力往兩邊延伸，再延伸到臉頰兩側(第一步驟)，並重複三遍。 7 解决下垂鬆弛問題用手掌從下巴兩側往外推，推到臉頰凹陷處按壓，再延伸到鎖骨，重複三次。 8 使雙唇更立體嘴角兩側往臉部兩側推移，延伸到鎖骨。重複三次。 9 最後，臉部整體拉提利用手指的兩側貼住臉部往外推，推到臉部邊緣，並重複第一步驟，整個動作再重複三次。 做完九個步驟的淋巴按摩療法後，另外有三個小撇步要撒咪私大贈送，快抄下來： #獅子瘦臉運動 ​（圖片來源: https://www.youtube.com） 結合瑜伽的小臉操（1）坐直，並慢慢壓低身體，像獅子一樣的坐姿（2）深吸一口氣（3）伸出舌頭，維持10秒。（4）放鬆臉部肌肉，慢慢呼吸三次。並重複5回合。 #金魚運動 請想像你是一隻小金魚（1）像金魚一樣嘟起嘴巴，保持五秒鐘（2）然後露出你最燦爛的笑容，也保持五秒鐘。重複10回合 #剪刀手瘦臉按摩 （1）雙手比出YA的手勢，按壓臉部下緣（2）配合乳液的使用，用畫圓的方式按摩臉頰 ​（圖片來源: https://www.youtube.com） 快照著以上步驟跟著做，並且維持一段時間，相信小V臉也能跟著你！ 資料來源： https://kinarino.jp

如何停止內耗？5個方法把想太多、反覆自責慢慢停下來

明明事情已經過了，腦袋卻還在重播；明明沒人怪你，你卻先把自己罵了一輪，這種感覺很多人都懂吧？說到「如何停止內耗」，其實不是把情緒硬壓下去，而是慢慢把那些反覆打轉的念頭拆開來看。 這篇就幫大家整理出最近網路上很常被討論的內耗狀態，還有真的做得到的 5 個方法，讓你把一直想太多的自己，慢慢拉回來。（圖/取自pixabay） 內耗是什麼？為什麼你明明沒做錯，還是一直怪自己 很多人以為內耗只是玻璃心，或只是心情差一下而已，但心理學裡更接近的概念，其實是「反覆負向思考」或「反芻思考」——事情已經結束了，腦袋卻還在同一個地方繞圈，越想越累、越想越否定自己。 美國心理學會曾提到，這類「忙個不停的腦袋」常出現在焦慮和憂鬱情緒裡，看起來像是在努力處理問題，其實常常只是陷進「我一定要想清楚」的假控制感。當反覆負向思考已經被視為跨多種心理困擾的重要機制，不只和憂鬱有關，也常和焦慮、壓力一起出現。 更有感的是，現在很多人的內耗不是憑空來的，而是被生活節奏和社群環境一起推高。近來社群上很常出現「數位排毒」、「零貼文」、「不想再被看見也不想一直比較」這類討論，反映出很多人其實已經被長時間的資訊刺激和比較文化弄得很疲憊。 2026 年一篇針對 1,707 名成人的研究也發現，社群使用中的社會比較與不良情緒調節，和較差的心理健康狀態有顯著關聯。看似只是滑一下手機，情緒卻可能在不知不覺間變得更亂。 停止精神內耗其實有方法，從今天開始慢慢練習 1. 先停下來，不要急著處理所有情緒 內耗最常見的卡點，就是事情一發生，腦袋立刻想把原因、責任、未來後果一次想完。但情緒很滿的時候，越急著想清楚，通常只會越混亂。 世界衛生組織把壓力管理、睡眠、與人連結、接觸自然都列進自我照護的重要做法，因為人在被壓力淹過去時，第一步不是分析，而是先讓身體回到比較穩的狀態。 所以當你又開始內耗時，會更推薦你先做這幾件小事： 這一步聽起來很小，但真的差很多。因為有些情緒不是靠想通，而是靠先穩下來。 2. 把腦內小劇場寫下來，別讓它一直轉 很多人內耗，是因為所有念頭都擠在腦袋裡，於是每個聲音都像真的。英國 NHS 提供的 CBT 自助技巧就很實用，它建議把事件、感受、腦中跑出的負面想法、支持它的證據、反駁它的證據，分開寫下來。 當你把「我是不是很糟」這種模糊感攤開，才會發現它常常只是情緒，不一定是事實。 內耗筆記可以怎麼寫？ 你會發現，很多內耗不是因為事情真的那麼可怕，而是因為那句最狠的自我評語，一直沒被攤開來看。 3. 少一點比較，社群真的會讓情緒更亂 最近網路上對「少發文、少曝光、少比較」的討論越來越多，不是大家突然變冷淡，而是真的累了。每天滑到別人的工作成果、感情進度、身材管理、旅行日常，明明只是看一下，心裡卻會默默冒出一句：「是不是只有我過得這麼亂？」這種消耗，很多人都有感吧？ 2025 年一項實驗研究發現，負面的社群留言會影響使用者的焦慮與情緒；而社會比較與不良情緒調節和較差心理健康有關。 也就是說，社群不是不能看，而是你怎麼看、看完怎麼消化，真的很重要。 這裡推薦你做一個防止內耗的生活小調整： 有時候停止內耗，不是你不夠堅強，而是你該少接觸一點會讓你一直懷疑自己的東西。 4. 把「我要完美」改成「我先完成」 很多內耗的人，其實都很認真，也很想把事情做好。只是那個標準太高，高到連喘口氣都像偷懶。心理治療領域近年的做法，很重視把注意力從「一定不能出錯」轉回「我現在能做什麼」。 像 WHO 在推廣可近用的心理介入時，就把行為活化、問題解決、壓力管理等方法列為有效工具，因為人一旦重新開始行動，常常就沒那麼容易被思緒困住。 所以與其一直想「我要一次做好」，不如改成這種片語式做法： 這種句子看起來很簡單，卻很適合在內耗時救自己。因為內耗最怕的，就是把今天的小事，想成整個人生的失敗。 5. 練習對自己說話溫柔一點 很多人的內耗，最傷的其實不是外界，而是自己心裡那個很兇的聲音。事情才剛出一點差錯，它就立刻跳出來說：「你怎麼又這樣？」「你真的很沒用。」久了之後，你會開始相信，苛刻才會進步，對自己溫柔反而會變鬆散。 説到反覆負向思考，這種不停責備自己的模式，常常只會讓人更難脫離困住的情緒，需要將念頭拉回更現實、更中性的版本，而不是放任最狠的那句話一直佔滿腦袋。 你可以試試看，把原本會對自己說的話換一下： 不用過於自我安慰，但也不要太過責備自己，把刀口收一點，你已經夠累了，真的不用再被自己的語氣追著打。 什麼情況不只是內耗，而是該求助了？ 雖然內耗很常見，但如果你發現自己已經連續好幾週都睡不好、情緒很低、做什麼都提不起勁，或反覆負向想法已經明顯影響工作、人際、吃飯和生活節奏，那就不只是「最近比較想太多」而已。 WHO 指出全球每 8 個人就有 1 人正經歷心理健康問題，而有效的心理介入對焦慮、憂鬱等困擾有重要幫助，這時候找心理師、身心科醫師，或可信任的支持系統聊一聊，真的不是小題大作。 還有一個提醒也很重要：如果你出現傷害自己的念頭，或已經覺得撐不住，請立刻尋求當地緊急資源或專業協助，不要自己扛。 說到底，停止內耗不是一夜之間變得很強，而是你開始願意把自己接住一點。少一點反覆拉扯、少一點無限重播、少一點對自己的苛責，日子就真的會鬆開一點點。 你最近最常卡住的是哪一種內耗呢？是一直自責、一直比較，還是明明很累卻不敢停下來？把這篇存起來，等你又開始腦內打轉的時候，回來看一眼也很有用喔！ #如何停止內耗 #內耗 #精神內耗 #想太多 #自我懷疑 #情緒管理 #社群焦慮 #心理健康 #生活成長 

身體排毒搜尋結果

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