☁️被雲霧繚繞露營區☁️ 手工DIY、高山青菜火鍋吃到飽

- 這是我住過最舒適的帳篷 帳棚大到可以在裡面跑步吧 雙人床加大 有彈性不塌陷 那天晚上冷 貼心的已經鋪好電熱毯了 空間:4.8 環境:4.8 整體舒適度: 4.9 設備:兩張雙人床 沙發 全身鏡 椅子 電熱毯 延長線 最棒的是廁所超近!晚上酒可以多喝一點了(? 飲水機 泡麵零食區在旁邊(採自助投幣) _ 晚餐:昆布自煮火鍋 新鮮高山蔬菜 湯頭是特別鮮甜 想吃甚麼夾甚麼 也不會浪費食材 還有披薩 甜點 和飲品 真的飽到天靈蓋 晚上還有營火烤棉花糖的活動! 來這完全不怕無聊 _ 房型:山峰小徑(帳篷) 撥雲小屋(小木屋) 入住16:00/退房11:00 記得要帶防水拖鞋盥洗喔! _ 活動懶人包整理給尼們👇 2-3月櫻花季 4-5月螢火蟲 6-7月繡球花 可以用我的專屬折扣碼【 wy2578】 一泊二食（晚餐、早餐） 另贈迎賓小點、在地手作體驗 訂房連結：https://chanshuo.life/FdFoV

童顏女神林心如3招緊實法自豪拍戲360度零死角

我們心中永遠不會變老的女神林心如，不只是素顏美更是童顏的她，以「年輕代言人」的身分代言雅詩蘭黛，個性爽朗的她表示自己拍照時雖然有最愛的「左45度」的最完美角度！但畢竟，拍戲可是360度逃不掉，她笑說：「但我確實是360度都可以拍！」 林心如坦言過了30後最重要就是追求臉的緊緻度，最重視臉的下巴V線條，要向上拉提，無論是擦還是喝，也跟我們透露了私下保養法，愛度假曬太陽的她還跟我們分享如曬出健康小麥肌.. 全靠隱形膠帶和拉提按摩棒 心如特別推薦這支有隱形膠帶之稱的雅詩蘭黛超未來立體緊緻微注精萃，在上妝前擦，妝容會特別服貼緊緻！平常洗完臉保養完會用導入儀加強，或是敷完面膜還有殘留精華液在臉上，也會用導入儀幫助吸收。另外市面上很紅的2支按摩棒，24K黃金T字離子美容棒和Refa滾輪棒，林心如也常搭配著用，她表示：「比較小的黃金美容棒好攜帶，拍戲時在車上沒事就開始嚕，來幫助臉部線條更明顯。」 自己煲湯認真喝 在此林心如跟我們大方公開她的煲湯食材：「花膠、雞腳、響螺、黨蔘、陳皮、黑棗」「我平時有空大概八點開始燉湯，11點湯好，就會CALL我的同學鄰居一起來喝湯！其實我不太控制飲食，因為工作完太辛苦就要犒賞自己吃，但大部分偏清淡，多吃青菜這樣，但真的不會特別控制食量。」 運動是緊實肌膚的好方法 在家就會做跑步、核心和瑜珈的林心如，最近開始練TRX，「我現在盡量把運動排在早上，調整作息之外，早上運動完洗個澡，肌膚自然紅潤緊緻！」平時拍戲就會選在房間裡做30分鐘的有氧運動。 曬要曬得漂亮！ 每到夏天就一定要曬太陽的林心如：「平時拍戲會很注意防曬，但只要去度假就會狂曬！我曬的話都會把臉蓋住，因為臉部能曬黑，但身體的話就會擦助曬！我超愛曬！曬後馬上要擦大量的蘆薈鎮靜保濕，勤擦乳液，曬之前要去角質，才會曬得均勻漂亮！」 拍戲前肌膚出狀況會？ 無論是私下還是自拍美照時幾乎是素顏的林心如透露：「我急救的方法就是什麼都不擦！只擦當時肌膚發生的狀況，對症下藥的保養品！就像是如果突然膚質很乾燥，就擦偏滋潤的乳霜、若是肌膚過敏，就敷雅詩蘭黛原生露！因為我覺得當皮膚出狀況時，就讓它越少負擔越好。」 心態年輕！比什麼都年輕！ 在記者會上像個小女孩般跟我們興奮分享偶像木村拓哉來台灣的追星心情，林心如開心表示：「我是年輕追星族！」即將面對40歲的她，外貌雖絲毫看不出任何歲月痕跡，林心如認為：「心態比容貌更重要，人本來就會自然地老去，但我覺得要優雅的老去！心態年輕！比什麼都年輕！ 雅詩蘭黛超未來立體緊緻精華&超未來立體緊緻微注精萃 超未來立體緊緻精華30mlNT$3,700 超未來立體緊緻微注精萃15ml NT$2,700 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 看不出40歲的素顏美肌！賈靜雯6招養生抗老秘訣 永遠緊實苗條！港星私藏的飲食運動瘦身法 虎背熊腰掰掰！消除背部肉肉緊實的運動 是時候擺脫粗手臂了！消除手臂掰掰肉3運動 夏天穿短褲必練！緊實【大腿內側】的3運動 資料來源： ELLE

來去【中央大學】追櫻花，櫻花樹數量不多，但是非常集中且茂密，非常適合假日追花散步

過年期間原本很苦惱不知道要帶娘家爸媽去哪裡走走，偶然看到網友在中央大學拍攝櫻花的照片，非常茂密又美麗 拉了一下谷哥地圖，可以摘採番茄的玄盛發農場就在附近，直接安排玄盛發+中央大學半日遊 汽車可以直接開進中央大學裡面，但是千千萬萬不要在校門口就停車了，繼續勇敢地開下去吧！ 進校門後往右邊一路開下去，幾乎沿途的路邊都有停車格，看到最多車子停靠的那區塊就是櫻花區了！ 樹木的數量雖然不多，但是每一棵的花朵都非常集中且茂密 拍完照之後也可以在中央大學裡面走走散步，是個愜意又舒服的行程唷！ 到訪日：2024/02/11(日) 中央大學 車子剛開進校門口的坡度有點斜，我自己開車覺得有點可怕，幸好現在閘門都已經變成是感應式的，偵測到車牌後立刻就可以開進去 進入校門後繼續往右邊一路開下去，櫻花這區就在湖泊的附近，若是沒有辦法查詢，那就找最多人停車的那區就是了 假日早上過來這邊已經有些拍攝的人潮，但整條路兩邊都是停車格，完全不需要擔心停車問題 收費的部分假日是半個小時$20，我覺得蠻合理的 這區的櫻花品種是河津櫻，是13年前由日本的中央大學致贈 大大的石頭上寫著『友好的櫻』也正是這段友誼的象徵 這幾棵櫻花樹真的都開得好茂密，而且樹枝的高度非常低，站在旁邊就可以合照了 兜兜想睡覺在鬧脾氣，由外公外婆來代表拍攝 粉粉的櫻花在陽光的照射下拍起來非常地美 特別喜歡先生幫我拍的這張照片，身上的衣服正好也是繽紛的顏色呢！ 櫻花的範圍蠻小的，賞完花之後推薦大家在中央大學裡面走走散步 假日車子不多，就算有車子過來車速也都十分緩慢，在裡面散步非常安全 第一次在校園裡面看到電動平衡車，原本以為是校內人士才可以使用，先生查詢了一下發現這就跟U-bike有異曲同工之妙，只是計價方式不同 電動車的速度沒有很快，而且挺好玩的 輪到外婆騎電動平衡車，兜兜居然在旁邊跟著跑步說要跟外婆比賽 至於為什麼照片都是背面照呢?因為用跑的根本追不上阿~~~ 兜兜發現自己用跑的追不上也很累之後，跑回來說要騎他的滑步車 無論是跑步或是騎車對兜兜來說都是很讚的運動，而且也超級放電！ 推薦大家來到中央大學也租個短短的時間玩玩看這電動平衡車，老少咸宜呢！ 小結論 中央大學的櫻花雖然不是一大片的櫻花林，但是花朵綻放的程度十分密集，無論是肉眼看起來或是拍照都非常漂亮 校園內除了有櫻花林之外，在園內走走散步也是個非常愜意的行程 尤其電動平衡車真的非常好玩， 原本我爸一直不願意嘗試，後來也騎上癮了呢！ 我們大概在中央大學待了一個小時，校園內樹蔭蠻多的，走起路來十分舒服，是個適合全家大小一起出遊的好地點喔！

噓，安靜的陪伴

*寫於二零二四，四月十三。 從小到大，都是個很愛逃避現實的人。雖然知道逃避沒用，但逃避很舒服，至少可以讓自己的心靈得以舒緩一下，與世隔絕，就我一個人與安靜相處，誰也不能打擾。 記得，每次壓力大到哭，都躲在房間一整天，把門鎖起來。在書桌前畫畫、聽音樂、閱讀、追劇，還有躺在床上看著窗外的藍天白雲，聽到鳥兒在唱歌，沒有人可以打擾，連螞蟻也不行的空間，我很愛。 要是躲房間還是不能緩解我內心的痛苦，我會爬上頂樓，看那壯麗的大武山在藍天下的英姿。有一陣子，我常常在頂樓看夕陽看到太陽下山，甚至把每天的夕陽照拍下來，傳給那時候我暗戀的男孩，因為我想告訴他，就算相隔兩地，我們仍舊看得是同一片天空、同一片彩霞、同一顆太陽。後來，他沒有GET到我的細膩心思，離開我了，我的暗戀就這樣無疾而終。 還有一陣子，喜歡在夜晚爬上頂樓，凝視著某顆星星、凝視著黑暗的深處，在那邊想著：要是，這世界上真的有一個所謂的造物者，他此刻是不是也正在盯著我看呢？有時候，會看到美麗的北斗七星正和北極星互相輝映著；冬天時，還可以看到三顆星星腰帶的獵戶座，還有一陣子半夜兩三點爬起來，看到天蠍座中間那顆火紅的星星，在寂靜的深夜裡發著美麗的紅光，就覺得宇宙好神聖，彷彿我好像有某種能力可以飛上天空去探求真理。 流星雨的季節時，我常常在頂樓等很久，但連一顆流星都沒有在我眼中劃過；常常等到得是——夜晚的飛機燈在那邊閃著閃著，小時候，還以為那是飛碟在那邊閃著閃著，長大才知道，那是在夜晚飛機的燈。 除了我的房間和頂樓是我常獨處深思的地方，再來就是鄉間小路。我常常一個人騎著腳踏車，往人煙稀少的鄉間小路探險，看著那些野生的花花草草，就有種莫名的親切和療癒感。每次蹲下來低頭看著那些植物時，我可以感覺到，我好像也是他們的一份子，在草叢和花叢間，飛舞穿梭，就像童話故事中那些森林精靈一樣，在森林中到處飛舞著。 有時候會停下來，拍幾張照，把此刻的美景抓下來；有時候，我會在鐵路單車道下散步，看著那些少數在跑步的人，正在賣力地為自己的健康努力。 這些時刻，我喜歡安靜地與自己獨處，思考一些有趣的事情，有時候騎著腳踏車看到荒廢的農田裡，長出不知名的美麗野花，就覺得自己好像挖掘到寶藏；有時候，在房間畫著禪繞畫時，腦袋卻幻想一些很魔幻的事情，例如：時空穿越、輪迴、精靈、太空、蒸氣龐克那些…… 不管怎樣，寫文章也是我逃避現實壓力的心靈花園，如果可以的話，我可以在裡面當神，創作美麗的文章，賜予這些文字生命力，哪一天，也許可以讓文字底下幻想的小說情節變成美麗真實的故事在我眼前活生生血淋淋地展開時，我想我一定是在作夢，趕緊叫旁人把我打醒，到時候，希望到時候那世界是美好的，也謝謝安靜時陪伴著我的自己，一直都很努力地活著。

「不要邊喝水邊吃飯！」超模健身教練超實在的減重建議

沒錯，紐約時裝周又快到了這表示什麼？就是模特兒得開始做準備啦！包含試鏡、試衣以及做盡一切來保持最完美的體態。為此，有許多頂尖名模包含Karlie Kloss、Martha Hunt、Irina Shayk以及米蘭達可兒Miranda Kerr等人都仰賴去年由開幕的紐約健身房 modelFIT達到瘦身效果。 當然，除了運動以外，飲食才是減肥的關鍵，那麼最關鍵也是我們最關心的問題就是那些模特兒究竟吃什麼呢？model FIT的創辦人之一Vanessa Packer要來幫我們解密囉！像她這樣的內行人究竟怎麼幫助那些超高標準的模特兒保持身材和體力？一起看下去！ 重點不是你吃多少卡路里，而是你怎麼吃！ 「我從不計算熱量。我把我的飲食計畫、飲食結構建立在季節、酸鹼度以及攝取不同食物的基礎上。後者應算最重要的，因為它能確保適當消化：攝取不同食物時要注意不要將蛋白質混合醣類在同一餐吃，因為這樣會妨礙正常消化，導致腹脹、便祕。」 一天當中，你的飲食應該從清淡開始再慢慢加重。 「一早應先喝溫檸檬水，之後才喝果汁和奶昔(smoothie)，利用維生素和礦物質提供活力並幫你補水讓你提前為一整天做準備。中餐的部分我喜歡吃生菜沙拉保持清淡—如果你想補充蛋白質，你可以再加一點烤鮭魚或水煮蛋。晚餐是我口味最重的一餐，我在正餐之前都先吃一些綠色蔬菜。通常我會選擇要一份豐盛的穀物配大量蔬菜，不然就是吃魚或羊肉搭配烤蔬菜。我的點心會吃有機黑巧克力。」 多喝水—但不要邊喝邊吃飯 「一整天都要補充水分這點非常重要，但在吃飯時例外，這樣你才不會沖掉口腔和食道裡重要的酵素。」 如果一定要吃零食就吃，但要吃的有價值 「我不是那種習慣吃零食的人，一來是因為我覺得坐下來慢慢享用一餐很重要，二來是因為你的身體對於這麼做的反應較好。但如果你事非常忙碌的女生，可以嘗試裝一些蔬菜沙拉配老鷹嘴豆泥或酪梨，甚至越南春捲也是很好的選擇。 請注意！這個零食不要碰！ 「不要拿堅果當零食！我一直試著讓大家遠離堅果，而他們都很驚訝。的確，堅果不僅有健康脂肪而且還有豐富的蛋白質，但是它們對消化系統非常負擔，而且會讓身體缺水。而且如果你沒有選擇生的，選擇烘烤的又更容易胖，因為堅果裡的油份在加熱時會受到損害。如果你一定要吃堅果，只能吃一把並確定它們是生的、有機的。記得吃完後要補充水分。」 小心那些會讓你腹脹的飲料 「我建議避免喝碳酸飲料。它們除了會讓你肚子脹以外，有些還會導致橘皮產生。我也會告訴我的客戶遠離牛奶，因為它很會產生黏液，而且對某些不能適當消化它的人還會脹氣和便秘。最後，油炸的食物一定是NO！不管什麼時候都不行！」 維持高度活力其實比你所想的還簡單 「補充水分、一整天都吃得清淡、選擇可承受的咖啡因飲品如綠茶。還有，睡得飽、睡得好。」 【現在】就是你培養健康習慣的時候 不要再想說我要等考完試、過完年、下禮拜．．．之後再開始，現在就開始培養好習慣就算中間有破戒的時候，你也知道至少你之前有好好努力。 到了大吃大喝的年節時，記得讓這個超級食物提升你的代謝 「我最近很愛抹茶，我覺得它提升了我的新陳代謝及活力。」 請將你的運動混和搭配 「我喜歡瑜珈、皮拉提茲和跑步。混合搭配運動很重要，這樣才能訓練到不同的身體部位和肌肉，產生更好的效果。」 最後，保持心情愉快 「冥想是很驚人的治療劑，而且會讓心情變好。我覺得熱水澡會讓人放鬆，而且是個很簡單寵愛自己的方式，也能藉此獲得一些自己的時間。」 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀： 要減脂肪不是減肌肉！健身教練10個衷心建議 碧昂絲專屬健身教練 教你4招「翹臀美腿」運動 絕對激勵人心的10個必追Instagram健身達人 自豪脖子零紋路！孫芸芸透漏私下健身保養心得 一天一小時！照著名模健身菜單練好身材曲線 資料來源： ELLE

近距18禁現場直播也無動於衷：24 件只有城市女孩才懂的心裡話

1. 再奇怪的事情發生在身邊都不會有感覺。在公車或捷運上，無奇不有，舉凡眼淚、夫妻打架、情緒失控、宿醉嘔吐、排泄物，甚至現在 15cm 近距離 18 禁現場直播我也無感了。總之是無論你說什麼，全都看過了。 2. 在任何地方都可以睡著，就算是四次元空間也沒問題。 畢竟這個世界上還是有很多人的（廢話），示威遊行、馬拉松、演唱會、好朋友在身邊發酒瘋這些通通都不是問題，給我一張椅子就可以睡覺。好吧就算是站著也行，這就是睡覺的藝術啊！ 3. 人生道路上，沒有所謂的「障礙」。 其實是有點誇大其詞了，但意思也還差不多。踩在人行道上，無論地板上有什麼都可以不慌不忙、從容優雅的越過，看是香蕉皮、嘔吐物、蛋捲冰淇淋，還是鴿子？這些都不是問題。 4. 永遠也沒有辦法好好地丟垃圾。 優雅的走路是OK，但是要倒垃圾的時候就頭痛了…除非先踢一下垃圾桶，因為裡面有滿滿的蒼蠅螞蟻蟑螂老鼠，光想到就頭皮發麻了！ 5. 對於大道直行的高速公路有些害怕。 畢竟人生花了一半的時間在大眾交通上…就算沒坐車也在走路，在城市開車也是慢的可以，一下子上高速公路體驗什麼叫做真正的「開車」就不自覺恐懼起來了… 6. 對於那些走路緩慢的傢伙？零耐心。 每次遇到走路很慢，或是走到一半突然停下來逛街自拍的，都會用力嘖一聲再毫無內疚的情況下快步走過。 7. 沒有空間概念真的不是我的錯啊！ 對於可以擁有三房兩廳一廚房的獨立家庭空間其實很陌生。在這個地價昂貴房間狹小的城市，我們把床當作餐桌，甚至可以在電梯大小的空間內做出三餐。衣櫥對大部人來說是奢侈品，不是權利啊～ 8. 計程車就好比人生希望一般偉大。 這對我們來說是動詞、名詞，也是形容詞。是一種手段，一種生活方式，又可以說是天賜良機般的奇蹟，至上美麗的驚喜，是我們在寒冷的冬夜中的一盞明燈！打完我都想哭了… 9. 早午餐就是我們的最愛。 就算有人對早午餐有偏見我們也不在乎，我們就是無條件的愛它啊！ 10. 在外表上投注超乎常人的心力。 一天的行程中同時要上班、跑步、參加派對都沒有問題。我們有一個專門的小袋子準備舒適輕便的衣服（或是一套晚宴服）還有球鞋和高跟鞋，不過還差一點，要是我們會飛就好了！ 11. 在人多嘈雜的城市中，其實感到特別的寂寞。 能找到一個永遠在背後支持、鼓勵你的人，並不簡單。 12. 廣告、到處都是廣告。 13. 對於夏日中清晰美好的天際線非常憧憬。 14. 能不能走路都要看斑馬線上號誌。 15. 一年真的有四季？我只知道夏天跟冬天啊… 16. 醒著的時間大部分都坐在電腦前面。 這聽起來好像很幸福，其實不是，這根本是一種折磨…屁股真的超級無敵痛的！ 17. 「外送」並不是一個晚餐選擇。 這是活下去的辦法…. 18. 完全不用擔心走路走不夠。 通勤隨隨便便都可以超過一萬步，完全不需要安裝手機上的健身app提醒自己要常走路。 19. 每天都在勞動讓我們不想運動。 去健身房真的很好啊！我真心這麼覺得！不過每天搭捷運上下班，爬樓梯就已經累斃了，到了假日完全沒有力氣起床健身… 20. 菜市場真的是一個好地方，尤其是那些讓人感動到落淚的的價目表。 21. 其實我們沒那麼愛慕虛榮。 為什麼現在每個人都要把女生和現實、愛錢擺在一起？同樣的我們也喜歡喝便宜的啤酒，或去公園裡遊蕩、坐在草地上享受陽光啊！ 22. 在城市買菜並不是悠閒的事情。 你必須列一個清單，然後上戰場，接著拖著疲累的身軀回家，耗費精力的程度不輸給上班，同樣是生存的艱苦道路啊… 23. 無懼於大眾交通工具。 有些人一開始可能會很不習慣，因為上面很多人，多到很擠、很不舒服。不過這只是一項挑戰，我們會越過的挑戰。 24. 沉默有時候比大聲還可怕。 很懂得愛因斯坦說過的這句話：「這世界不會被那些作惡多端的人毀滅，而是冷眼旁觀、選擇保持緘默的人。」 其實不管住在哪裡、身為什麼人都有自己的苦衷，更重要的事我們雖然每天抱怨，卻可以一邊尋找自己的價值淡然度過！希望之後我們都快樂一些囉～ 資料來源： thoughtcatalog.com

為什麼不再堅持一下? 我就會答應你了。【日編聊心｜直男不戀愛了? 】: 愛情不是用測試，而是兩人奔赴


-文；編／羽昊 Pic ／Pinterest N男是我從當兵到現在都一直很要好的朋友，還有一個很相愛的女友，退伍後我們還是會相約跑步，聊聊生活日常，今天他又約我去跑步，因為相隔一段時間沒有跑步，我示意N男停下來，改成健走，我停下的腳步。就這在我們健走途中，他突然拍拍我的肩膀說「最近不想交女朋友了」，我很好奇反問「為什麼? 你可以屏東吉他王子。」一半是調侃，一半是事實，因為他的工作穩定，薪水不錯，又會彈吉他和唱歌。 N男 : 「我不要再為自我感動式的愛情付出。」 他說經歷了太多為了另一半或是想追的對象付出，自己付出了很多很多和很多金錢，最後他們都一一離我而去，而只感動自己，不想再浪費時間而已。 為什麼直男不談戀愛了 男生們經歷太多次的愛情的失敗，努力付出卻換來一面之緣或一句「你很好，但我不喜歡你」，如果是一般人都會對於愛情感到失望，不再相信愛情。儘管我們也渴望著追求和談戀愛，但在一次次的挫折中，對愛情的渴望漸漸淡化。 你問我「為什麼不再堅持一下? 你就會答應了」 時常有女生朋友問我「為什麼他喜歡的男生就是不能再堅持一下。」，其實我們也想堅持，而是在愛情中反反覆覆一直被拒絕或是總是被人當成工具人，你再多喜歡他，多想測試他多愛你，最終，他也會離去，不是我們直男不堅持，不喜歡你，是我們比較理性，在一段戀愛中花的沉默的成本太高，不如狠心放棄。因為我們還有生活要過，還要付房租水電，更要養活自己。所以沒辦法無止盡參與你遊戲的測試，我們會先主動自動退出。 愛情不應該是一場測試 愛情不在於測試，而是在兩顆心相擁的時刻。過多的測試與拒絕可能讓直男望而卻步，但真正的愛情是互相理解、包容，共同成長的旅程。給予彼此信任和機會，可能會換來更美好的愛情。如果你真的愛那位直男，請給他一次機會。 如果不喜歡他，就直接告訴他，瀟灑地轉身離開，不用感到虧欠，或是心裡過意不去，因為他會懂得，你值得更好的他，他會自動從你的生命中消失。

女生們快來筆記！9個科學證實喜金A減肥小撇步，體重計上的數字其實沒有那麼難對抗

減肥之路總是會遇到瓶頸，明明已經非常克制在吃節制吃美食了可是體重完全超冷靜的停在那邊，讓人有點挫敗。今天小編所介紹的這9個方法都是有科學證明過後真的是有效能加速減肥的方法，一定要把這篇筆記起來，在減肥路上就可以更容易跟體重數字對抗拉～ 胖於無形，液態卡路里盡量不要喝 和固體食物不一樣，液體的熱量像是搖飲、汽水或是有糖飲料都擁有非常高的熱量，除了飽足感不夠之外，身體反而更容易吸收該熱量，讓我們在無形之中胖了很多…。一杯的熱可可飲料就有足足360卡路里，所以盡量不要喝有高卡路里的飲料。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/keyyyui/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/hanihan.zz/） 喝綠茶 因為綠茶裡含有的兒茶素成份能活躍我們的新陳代謝幫助脂肪氧化代謝、抑制消化酵素作用，如此一來除了可以使脂肪不易堆積，還可以降低膽固醇囤積、降低血糖血脂、其實喝茶的好處多多呢！單單只喝綠茶的話，據調查一天下來都會消失掉60卡路里。這邊指的是無糖、天然的綠茶飲料哦。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/noses3665/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/junhyi5800/） 減少鹽分 長期愛吃重鹹的人的大量鹽分累積在身體裡面而造成水腫體質絕對也是體重降不下來的元凶。記得適時的戒鹽或鹽減量，身體會為了維持滲透壓而排出水分，自然而然體重也會跟著降下。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/dolce_teria/） 三餐照時間吃 一定要照時間吃三餐，因為我們的身體其實有作息時間，一旦過了該吃飯的時間卻空服，長期在這種情況之下身體的機能會變得緩慢下來，導致代謝不足當然會肥胖囉～所以盡量跟著時間吃飯是最好的拉！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/kimihenahquk/） 多喝水 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/02.61.97/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/0913_moe/） 睡個夠 如果睡不夠的話，我們身體裡面的瘦素（和能感覺到飽足感的荷爾蒙）會降低，然後就是飢餓素（感覺肚子餓餓荷爾蒙）會上升；所以睡眠不充足是非常嚴重的事啊，減肥不要只顧著餓肚子，趕快把作息也給調整到最佳狀態吧。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/_sseung_y/） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/cutyangel_hyuk_i/） 除了原訂運動計畫，再多加20分鐘的扣打給自己 如果有在減肥計畫的人，在一天裡做了原定的運動之外，在日常生活中再多20分鐘的簡單運動更能得到減肥效果。像是原本坐電梯上班改成走樓梯，搭大眾交通工具提早下車多步行20分鐘之類的，總之每天多20分鐘運動就行了！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/su729/） 傍晚時間步行 最好的步行時間是在吃完晚餐過後，讓肚子休息一下，外出步行約30-40分鐘，除了能增進消化速度之外，也能在你睡前之前消耗飽脹感，更能得到燃燒脂肪的效果。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com/wooju0183/） 沒有別的，奮力運動吧！ 最後一個不用多說，肯定就是運動啦。如果想要消耗卡路里請做有氧運動（跑步、快走、跳繩等等有氧運動），想要雕塑身材請坐無氧運動（健身房器材都有針對各部位雕塑）或是結合兩者的間歇運動都可以上網參考看看其他成功減肥下來的人是怎麼做的，不管是哪一種，坐在桌子電腦前看著這篇文章又吃著零食的你，趕快放下手上的零食去運動吧～想成為理想中的那種身材是需要付出代價的！GOGO ​（圖片來源: https://www.instagram.com/cobalt__bloom/） 總之小編要跟女生們說的是，減肥不可怕，只要用正確的方法並融入日常生活中，不要走捷徑，對自己絕對的負責，體重計上的數字絕對會乖乖聽你的話，健健康康瘦下來喔。 資料來源： 整理報道 #散步減肥 #減少鹽分攝取 #減肥 #瘦身 #綠茶減肥 

2024花蓮寵物友善飯店/民宿推薦｜Top5毛小孩友善花蓮住宿，空間寬敞漂亮、寵物可入房的超美花蓮海景房型！

每次放假都好想陪毛小孩，但又很想出去玩嗎~這次來跟大家分享5間超厲害的花蓮寵物飯店/民宿！依山傍水，又不會離市區太遠，重點是寵物寶貝們也有足夠的活動空間，還有超讚的花蓮海景飯店跟花蓮包棟民宿~一起旅行、一起渡假真的好幸福呀~go go!!🐈⛰🐕🌅 ✨瑞穗天合國際觀光酒店✨ 可攜帶小型/大型犬、寵物可入房、提供寵物碗/寵物餐/寵物零食 不說還以為走到歐洲城堡了！超級漂亮的飯店有很多大人小孩都會很愛的服務跟設施，可以游泳、健身~小朋友跟寵物也有各自的活動空間，兒童遊戲區和大草皮！全家大小與寵物一起入住一起享受假期，簡直不要太幸福了！ ✨真實旅客評價：4.8/5.0 飯店很華麗，園區內有各式各樣的設施，房間新穎，浴缸泡起來相當舒適，整體環境與價位相符 📍附近地標：瑞穗溫泉區 - 1464 公尺、瑞穗火車站 - 1930 公尺 🛎️立即預訂：👉 瑞穗天合國際觀光酒店 ✨起點民宿✨ 寵物可入房（記得提前於訂單上備註喔~） 離花蓮車站後站很近~房間內還有陽台可以吹吹風、散散心，寵物寶貝們也可以在陽台休息~更是很貼心的安裝了電梯，對於老年人、嬰兒車、行李箱等等都超級方便！ ✨真實旅客評價：4.8/5.0 房間乾淨，且是寵物友善民宿！離市區也很近，管家人也很親切，住宿前還會打電話再通知，很棒！值得再訪！ 📍附近地標：花蓮火車站 - 729 公尺、花蓮縣立體育場 - 1437 公尺 🛎️立即預訂：👉起點民宿 ✨海芸旅人窩✨ 開放寵物入房最多小型犬3隻內或中大型犬1隻、寵物可入房 旁邊就是超美的海邊！甚至房間窗簾拉開就看的到了😍早上起床能和小寶貝們看看海，吹吹風，真的好幸福啊~附近還有自行車道，可以和毛孩一起跑步！房間也是整齊乾淨，超讚的！ ✨真實旅客評價：4.7/5.0 這次住的是二樓的房間，從房間和陽台還能看到部份的海景，距離東大門夜市也很近，整體環境都不錯，而且早上還附早餐，會是下次入住的優先選擇 📍附近地標：東大門夜市 - 371 公尺、南濱公園 - 966 公尺 🛎️立即預訂：👉 海芸旅人窩 🐕查看更多花蓮寵物可入房友善住宿🐈 ✨藍天麗池飯店✨ 可攜帶小型/大型犬、寵物可入房、寵物旅館服務！ 去哪都很方便的好飯店還可以免費停車~如果不出去的話飯店內也很夠玩！有兒童遊戲區，還提供嬰兒澡盆、消毒鍋等等用品，超貼心！甚至還有寵物旅館的服務，太厲害了吧😻 ✨真實旅客評價：4.7/5.0 飯店提供早餐蔬食自助bar，對素食者是一大福音。各種中西式食物以素食方式呈現，對於素食者的我非常滿足，早餐可以吃很飽再出門。 交誼廳還Switch可以玩，過晚上9點還有飯店準備的葷素泡麵各2種。 非常滿意 📍附近地標：東大門夜市 - 592 公尺、松園別館 - 671 公尺 🛎️立即預訂：👉 藍天麗池飯店 🐈查看更多花蓮大型犬寵物友善住宿🐕 ✨莫里茲民宿✨ 可攜帶小型/大型犬、寵物可入房（記得提前於訂單上備註喔~） 愛拍照的一看到這間真的會很想尖叫！超漂亮的歐式風情建築~裡面還超貼心的裝有電梯，不只是寵物友善、親子友善，還可以包棟打麻將、打電動！ ✨真實旅客評價：舒適的民宿 還有電動車充 📍附近地標：知卡宣森林公園 - 1469 公尺、洄瀾灣 - 1526 公尺 🛎️立即預訂：👉 莫里茲民宿 🐕查看更多花蓮寵物友善包棟🐩 你是不是也很想帶上加裡的毛孩寶貝來一場難忘的旅遊呢~台灣超多寵物友善住宿等你來解鎖✨花蓮寵物飯店的好山好水、台東寵物民宿的山景海景，都超值得衝的！別猶豫了，讓AsiaYo帶你和寵物們一起到花蓮包棟住宿享受假期吧🐾！ 😽查看更多花蓮住宿推薦😻 延伸閱讀 👉【2024花蓮寵物友善住宿推薦】精選13間可攜帶寵物的花蓮飯店/民宿，近市區也有山景海景房，與毛小孩輕鬆享受花蓮旅行！ 👉 2024最新必看 台灣寵物友善飯店推薦！帶毛孩一起旅行趣吧🐕✨🐈🌟！ 👉【2024花蓮親子住宿推薦】Top23熱門親子飯店、品質親子民宿、家庭團體包棟清單|兒童遊戲區、溜滑梯 👉【2024花蓮包棟民宿推薦】6-8人/10人以上獨棟別墅 | 山景.海景.烤肉.麻將.KTV 👉【2024花蓮海景住宿推薦】精選12間花蓮海景飯店、特色海景民宿，看日出必住！近東大門夜市 👉【全台寵物友善住宿推薦】精選18間台灣寵物飯店，宜蘭/花蓮/台東寵物民宿大草原，帶著毛孩出發旅行去！

王陽明、鄭人碩父親節尬帥，王識賢偷襲台灣第一帥：全腿黑青

文／克拉大 IP億萬票房電影《角頭》系列推出全新電影《角頭－大橋頭》，由曼尼娛樂投資股份有限公司、影一製作所股份有限公司共同出品，巧克麗娛樂股份有限公司製作。《角頭》IP成立10週年，宇宙版圖不斷擴大，推出今年暑假最強檔電影《角頭－大橋頭》集結《角頭》系列最大的卡司陣容，刻畫更為多元的幫派角力，昨（7日）在父親節前夕別開生面舉行時尚教父活動，出品人張芷瑄及雙監製張威縯、張文旗領軍，率領一票演技實力派明星陣容龍天翔、高捷、王識賢、王陽明、張懷秋、鄭人碩、陳萬號、大愷合體登場，眾人特別穿上時尚品牌的風格西裝登台走秀，展現片中鐵漢形象之外不同的紳士一面，帥度爆表，龍天翔坦言，第一次很緊張，前幾天去操場跑步還特地試走一下，「今天走還是覺得很怪，試過了覺得蠻好玩的！」王識賢走笑完心情非常開心，坦言：「我也去跑了操場五千，盡量讓心情down下來，不要緊張！」王陽明走到一半脫下西裝秀出結實手臂及包手刺青驚艷全場，訪問時再被拱秀手臂，笑說：「走秀好玩，你們要我秀（手臂）就秀一下！」直播時網友狂讚「黑幫老大帥出新高度」、「帥到我決定找這種男友」，電影將在8月16日全台盛大上映。 王陽明秀出結實手臂及包手刺青驚艷全場。（圖／曼尼娛樂提供） 《角頭－大橋頭》在林森北路、頂樓停車場設計兩場超大型的打鬥場面，集結《角頭》系列最多幫派的百人大亂鬥，再創經典畫面。王識賢在《角頭－大橋頭》再度回歸飾演北館老大仁哥，片中與王陽明飾演的Michael有多場打鬥戲，聽到王陽明當場爆料被偷襲「從後面來」，王識賢酷酷地打趣回應：「我本來想說我也惡狠狠地瞪他，結果他比我還狠，我想說山水有相逢，那時候第一次碰到他，他跟懷秋還不示弱！」王陽明忍不住繼續打趣抱屈：「我有被識賢哥打，打到我的腿隔天全部是瘀青，那時候（導演）姚哥説不能借位，我想說算了直接來，他就狠狠地揍來一拳，好痛！」王識賢笑回：「有時我們拍戲就是這樣，長痛不如短痛！老闆有交代不要再重來，不要浪費錢，所以我們當演員也要學會要賣肉，這要有認知，大家都咬著牙，不要再耽誤大家太多時間。」 王識賢跟王陽明在戲中來真的，被打到全腿黑青。（圖／曼尼娛樂提供） 除了精彩的打鬥場面以外，《角頭－大橋頭》也有好笑的橋段，陳萬號飾演的北城第二代憨春，與飾演小弟的大愷在片中是搞笑擔當，連王識賢也直呼好笑，堪稱片場開心果。陳萬號至今難忘跟王陽明的追逐打鬥戲，苦喊：「跟王陽明是拳拳到肉，他真的像要殺了我，我是真的在逃命，逃得慢就要被揍啊！」大愷也記憶猶新，「Sunny哥真的跑得太快了，我們已經很認真跑了，轉頭看他怎麼就在旁邊！」王陽明笑回：「我記得好幾顆導演喊卡，因為我真的追上了！」當時陳萬號衣服撩起來，手臂到處都是瘀青，王陽明有些愧疚，再次道歉：「有時出拳真的打到他，不好意思！」陳萬號笑回：「這是榮譽的傷口！」雖然是片場的開心果，但有一場在賭場跟王識賢飾演的仁哥賭博的戲因為搞笑過度當場被罵了一頓，監製張威縯笑說：「他們很敬業，很容易入戲，但又很難收回來，我覺得差不多就可以了，現實生活中他們再揶揄下去就會被打了！」 《角頭－大橋頭》不只有打鬥場面，更有好笑橋段。（圖／曼尼娛樂提供） 雖然打鬥戲很辛苦，王識賢再度回歸《角頭》系列很開心，「所有幕前幕後的工作人員都很幸福，大家都很期待上班。」鄭人碩聽到忍不住打趣吐槽：「我們三個（與施名帥、張再興）不期待，那時我們還沒進北館，我們最慘，每次都在想『蛤，明天又是這種班喔？』」原來故事時間回到第一戰，他在片中與施名帥、張再興沒有幫派、自組「土狗幫」相依為命，時常被欺負，在劇本被設定不少吃足苦頭的情況，像是被丟進土坑裡差點活埋，王識賢也覺得他們很慘，「那天超冷的，我是還好，他們就慘了，我挖好坑在等他們。那個時候又下雨又寒流，」監製張威縯也忍不住安慰：「他們三個是真的蠻慘的！」不過劇組真的很照顧演員，鄭人碩直言真的很幸福，「大家都很有揮灑的空間，可以讓這個作品更豐富。雖然我們每天都在等，看他們怎麼把我們更衰一點、更慘一點、更累一點。」 《角頭－大橋頭》舉辦時尚秀，鄭人碩帥氣登場。（圖／曼尼娛樂提供） 有別於在《角頭》系列硬漢的一面，演員私底下在孩子面前都是寵愛小孩的慈父，只聽小孩的話，很期待即將到來的父親節。王識賢開心表示會跟女兒在家裡聚餐，害羞笑說會跟著一起進廚房幫忙切蔥、切薑，享受全家難得相聚時光。高捷透露會跟以往一樣會跟兒子、女兒聚餐，「我今天早上故意逗我兒子，問他爸爸節會送什麼禮物，他說『送你一個吻』，聽得我很開心，至少他有點心意。」王陽明把時間空下來，還不知道老婆跟女兒會怎麼安排，但表示很期待，「這幾年我們都在家裡吃飯，去年她畫了一個小小卡片給我。」王陽明自認現在成了女兒傻瓜，「我女兒說什麼都OK，我沒辦法！」對於女兒開始把朋友的兒子稱為男友，王陽明笑說：「我們這麼多角頭這裡，他要小心一點，我女兒有很多大哥照顧，我不怕。」鄭人碩透露兒子上禮拜用色紙摺了一個信封袋寫上「爸爸」，裡面塞了餅乾、糖果，「我收到後故作堅強，還說『我又不吃這些東西』，接著到廁所馬上一陣鼻酸，他第一次送我東西。」接著又笑說，他的兒子差不多該跟王陽明女兒見面了，「我相信她看到我兒子會多一個選擇。」全場笑翻，王陽明笑回：「可以！可以！」 王陽明帥到被戲稱「黑幫老大帥出新高度」。（圖／曼尼娛樂提供） 這幾天《角頭－大橋頭》在北、中、南試映好評不斷，老、中、青三代硬漢班底整體演技表現獲得影評人高度讚賞，特別是勾勒出兄弟面對家庭及血緣羈絆，所展現出的父子情溫暖動人。王陽明片中飾演的Michael哥被眾人視為這次到處惹事、引爆各大幫派集結反抗的大壞蛋，甚至是個不折不扣的超級「爸寶」，總是要身為「大橋頭」老大的父親KO桑出來收拾殘局。他認為龍天翔在片中飾演的父親KO桑很偉大，「當KO桑扛下來之後，爸爸心裡有數了，麥可也心裡也有數了，知道他受委屈了，」他坦言，這是要有小孩才懂的感覺，「你有了小孩才知道，你會為了下一代做任何事，你會為了孩子放棄任何事，因為孩子才是未來。」 張懷秋邀請林俊傑搶先收看電影了，獲得對方好評並聲稱會包場。（圖／曼尼娛樂提供） 《角頭－大橋頭》被譽為《角頭》系列最好看的電影，重量級影評人藍祖蔚盛讚「本片是《角頭》系列拔尖之作，演員猶如群星會，四大角頭同桌打麻將，有如華山論劍比武大會」，製片人陳鴻元盛讚「台灣黑幫電影的天花板」，知名影評人鄭秉泓則是稱讚本片集結全台老中青三代硬漢演員，沒有輕忽任何一株綠葉，「選角有驚喜 ，主配角各有發揮，王陽明有場情感流露的戲表現不錯」。張懷秋最近有邀請好友林俊傑觀賞《角頭－大橋頭》，他說：「電影蠻讓他（林俊傑）驚艷的，所有細節都做得很好，沒有任何出戲的地方，片長2個小時過得很快，他覺得很好看，之後還會包場！」高捷笑說：「算他內行，他的歌也蠻好聽的！」 大愷大橋頭張再興張威縯張懷秋張文旗張芷瑄施名帥時尚林俊傑林森北路父親節王識賢王陽明角頭角頭－大橋頭鄭人碩陳萬號高捷龍天翔

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